14 hábitos simples e viáveis que podem melhorar sua vida

Publicado em 18/09/2017 por Pitacos e Achados

Você tem muitos objetivos gigantes em sua vida e nunca consegue concluí-los? Essa lista foi feita para você – e pode mudar sua vida!

Talvez você esteja fazendo as coisas erradas. Já respondemos por que você não cumpre suas promessas de ano novo, e a ideia é basicamente a mesma: faça coisas pequenas. Não se afobe em mudar sua vida antes de mudar pequenos hábitos. Aqui vão 14 passos totalmente viáveis para mudar sua vida – para melhor. 

1. Tenha uma fruteira em sua mesa
Segundo Brian Wansink, professor de marketing da Universidade de Cornell, apenas força de vontade não fará você perder peso: é preciso mudar seu ambiente. Uma fruteira em sua cozinha já é o suficiente para melhorar seus hábitos alimentares. E convenhamos, não é tão complicado ter e abastecer uma fruteira em casa, não é?

2. Tome café da manhã
Muitos estudos já comprovaram os benefícios do café da manhã. Compre um pãozinho na padaria, coma uma fruta, tome um iogurte ou um suco e voilá, você estará pronto para enfrentar a semana! A primeira refeição do dia deve ser rica em carboidratos para te sustentar – afinal, saco vazio não para em pé.

3. Ande (não corra)
Você não é daqueles ratos de academia? Não se preocupe, vamos fazer uma continha básica: se todos os dias você der 200 passos durante um telefonema, mais 100 passos enquanto espera a comida esquentar no microondas, e mais 100 passos enquanto escova os dentes de manhã, você terá andado quase dois quilômetros extras por semana. Parece pouco, mas em um ano você terá andado 80 km a mais.

4. Faça uma lista de coisas para fazer
As manhãs são perfeitas para se planejar. Faça uma lista de coisas para fazer durante o dia, e não se esqueça de distribuir um tempo correto para cada ação. Gastar uns minutinhos fazendo isso poderá te economizar boas horas.

5. Programe o finde durante o começo da semana
Se programar com antecedência é lei se você quiser ter uma vida mais tranquila. Tome alguns minutos durante o começo da semana para pensar sobre o que você gostaria de fazer no fim de semana. Quer ver um filme? Use esse tempo para convidar seus amigos ou comprar os ingressos. Isso vai antecipar imprevistos e economizar seu tempo

6. Faça um trajeto diferente por semana
Caminhos diferentes para o trabalho ou colégio podem te fazer se sentir melhor – e menos enjoado. O segredo é simples: baixe umas boas músicas durante o fim de semana e mude seu trajeto. Um exercício simples que pode te desestressar.

7. Dê uma volta durante o dia
Está num dia difícil? Dê uma voltinha no quarteirão. Isso vai te ajudar a refrescar sua mente e te deixar mais focado. Não pense que serão minutos jogados fora, uma ideia genial pode surgir em uma dessas caminhadas.

8. Maneire seu tempo assistindo televisão
Não estamos falando para você parar de assistir, apenas para maneirar no tempo que você assiste. Leia um livro ou termine algo que você começou. Além disso, essa prática ajudará a escolher seus programas favoritos.

9. Ajuste seu despertador
Organize seu sono. Meia horinha a mais na cama faz toda diferença. Ou, se você tem um dia cheio de tarefas pela frente, tente ajustar seu despertador para mais cedo. Será como se o dia fosse mais longo.

10. Mude de lugar seu despertador
Se você faz do seu celular o seu despertador e dorme com ele do seu lado, são grandes as chances de que você aperte o botão “soneca”. Deixe o seu despertador longe o suficiente para você ter que levantar para desligar (ou invista em um destes). Esse estímulo vai te ajudar a sair da cama e acordar!

11. Crie uma senha positiva
Você usa muito o computador? Altere suas senhas! Mas não coloque coisas simples como “soufeliz”, use o teclado alfanumérico: “s0uf4l1z”. Ter que digitar palavras de positividade obrigatoriamente pode mudar seu dia. 

12. Envie um bom e-mail (ou elogie alguém)
Você conversa com várias pessoas por dia e manda milhares de e-mails. No meio desse caos, experimente enviar uma mensagem desejando coisas boas. Admirar o ambiente ao seu redor também pode mudar seu humor. 

13. Gaste melhor seu tempo ocioso
Muito tempo na fila do banco? Ainda bem que você tem seu celular! Navegue por fotos antigas, converse com seus amigos, planeje sua semana. Existem inúmeras coisas produtivas para se fazer durante o tempo ocioso.

14. Você é responsável por seus hábitos
Não adiantará nada fazer uma dessas coisas sazonalmente. Um hábito só se torna um hábito quando repetido inúmeras vezes até se tornar prática. Compartilhe com algum amigo seus feitos e conquistas: isso te ajudará a ir mais longe. E não se esqueça: coisas pequenas geram mudanças grandes.

Por Fernando Bumbeers
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Moda Fitness: versátil calça legging

Publicado em 14/09/2017 por Pitacos e Achados

Quando a gente pensa em roupa pra usar na academia o conforto sempre precisa vir em primeiro lugar. Não é mesmo?

Para treinar ainda mais confiante, com total qualidade e conforto que o seu estilo de vida merece. Aposte em roupas que trazem um destaque ainda maior a sua rotina diária e além de qualidade, o estilo é mais que garantido. 

Esta é para as mulheres: geralmente vocês gostam de se produzir em todas as situações, não é? Afinal de contas, malhar faz bem para a saúde, mas também deixa o corpo mais bonito, modelado e sequinho! Por isso, por que não usar uma roupa que valoriza o que você tem e o que você conquistou com a malhação? As roupas de academia fazem isso! Valorizam as curvas, modelam cintura, comprimem locais estratégicos e mostram o que deve ser mostrado. 

Hoje em dia a indústria de confecção de moda fitness cresceu significativamente graças à alta procura e à preocupação em trazer peças divertidas, com personalidade e que traduzem as expectativas da sociedade.

Apesar das cores neutras serem um curinga no armário, as roupas de ginásticas mais coloridas, com frases e desenhos divertidos são uma ótima opção para quebrar a rotina que, na maioria das vezes, acaba sendo “só mais um compromisso sem graça do dia a dia”.

Além de permitir a transpiração, serem leves e flexíveis, as peças podem (e devem) combinar com seu humor na hora de praticar o exercício, afinal, não é para isso que ele serve? Fazer você se sentir bem, leve, feliz e com aquela deliciosa sensação de compromisso cumprido.

Vamos dar destaque as versáteis calças fitness, que ganharam ainda mais cor, recorte e estampas diversificadas para que você treine com mais estilo e conforto. Peça indispensável que te acompanha não só na malhação mas também no dia a dia. São versáteis e combinam com seu estilo de vida. Elas deixaram de ser só um look de academia para te acompanhar nos lugares que você mais gosta de frequentar. As calças leggings, fusôs, e calças FitModa, além de qualidade e conforto,  possuem um design exclusivo, colorido e mega descontraído. A Fitmoda trabalha com os melhores tecidos do mercado, entre eles estão Santa Constância e Rosset.  Você pode optar por diferentes modelos de leggings e calças: calça legging tapa bumbum, calça legging cirrê, calça legging com tule, calça legging com cós mais alto, calça legging com tecido duplo, calça legging sem transparência, calça legging com recorte e montaria, calça legging em suplex de poliéster ou poliamida. São inúmeros modelos feitos especialmente para te agradar e que garantem sucesso na hora de revender. Vale a pena conferir.

 

 

Pitaco: As roupas e acessórios de academia são ideais para várias ocasiões além dos exercícios. Seu tecido específico, caimento e ajuste perfeito no corpo e capacidade de absorção do suor e respiração da pele as tornaram peças fundamenteis no guarda-roupas. Por isso, abuse sem medo das combinações cheias de personalidade e charme!

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10 coisas que você nunca deve tolerar da vida

Publicado em 11/09/2017 por Pitacos e Achados

Muitas pessoas permitem que sua felicidade seja prejudicada, trabalhando em um emprego que odeiam, cercando-se com pessoas negativas ou tendo muito medo de sair de sua zona de conforto. É importante lembrar que você é responsável pela sua própria felicidade.

Aqui estão 10 coisas que você nunca deve tolerar da vida:

1.Tentar agradar outras pessoas

Quando você constantemente busca a aprovação dos outros, está diminuindo o poder de sua própria opinião. É impossível fazer todos felizes, 100% do tempo. Tentar agradar os outros só o conduzirá a um caminho para a infelicidade. Em vez de se preocupar com as opiniões dos outros, concentre-se no que o faz feliz.

2.Negligenciar sua saúde

A verdadeira felicidade interior começa com a maneira como você se trata. Se você não for saudável, não será capaz de desfrutar de todas as coisas maravilhosas na vida. Tenha uma dieta equilibrada, durma o suficiente, beba muita água e permaneça ativo. Sempre trate sua mente, corpo e alma com respeito.

3.Deixar as pessoas pisarem em você

Ser bondoso é uma coisa. Mas permitir-se tornar-se um capacho dos outros mostra uma falta de respeito por si mesmo. Se alguém estiver te usando ou tirando proveito de você, fale. Se não resolver, deixe-o ir.

4.Permanecer em sua zona de conforto

É fácil ficar preso em sua zona de conforto, porque é onde você se sente seguro. Mas, a fim de aprender, crescer e experimentar coisas novas, você precisa sair da caixa. Tenha coragem suficiente para permitir-se experimentar o mundo.

5.Trabalhar em um emprego que você odeia

Todos nós temos contas a pagar, mas se contentar com um trabalho que você odeia, só porque você tem um salário estável prejudica a sua felicidade. Mesmo que você ganhe menos dinheiro seguindo suas paixões, você sempre pode ajustar seu estilo de vida para trabalhar melhor com sua renda. Um trabalho estressante que você odeia pode ter um impacto emocional, físico e espiritual.

6.Deixar o dinheiro governar sua vida 

Muitas pessoas deixam o dinheiro ditar suas vidas inteiras. Colocar o dinheiro acima de tudo pode afetar a sua qualidade de vida. Na próxima vez que você estiver estressado com o dinheiro, lembre-se que não pode levá-lo com você. Há muitas outras coisas na vida que são muito mais importantes.

7.Ter que se explicar constantemente

Independentemente de quanto você tente convencê-las, algumas pessoas nunca vão entender ou apoiar seus objetivos ou aspirações. Lembre-se de que você não precisa da validação de outra pessoa para viver sua vida ou ir atrás do que quer.

8.Comunicação interna negativa

Quando essa pequena voz dentro de sua cabeça fala, ela pode te dar confiança ou destruí-la. Seus pensamentos criam sua realidade. Seja gentil consigo mesmo. Aprenda com seus erros, mas não se culpe por eles. Pratique amor próprio e autoaceitação. Pode fazer toda a diferença em termos de sua felicidade.

9.Amigos críticos

Verdadeiros amigos irão levantar-se, apoiá-lo e estar lá para você quando mais precisar. Se você tem um círculo de amigos que critica suas ideias, zomba de seus sonhos ou ignora suas realizações, é hora de cortá-lo de sua vida. Saiba que você merece estar em torno de pessoas positivas que se preocupam com você e querem ver você ter sucesso.

10.Não estar feliz

Muitas pessoas estão infelizes dia após dia, vivendo uma vida que as coloca para baixo. Lembre-se que você sempre pode mudar suas circunstâncias. Nunca se contente com uma vida que não te faz feliz. Siga seus sonhos, trabalhe duro e viva suas paixões.

Pitaco: Reserve os próximos minutos para pensar sobre uma área em sua vida em que você não devia estar tolerando. Como essa tolerância afeta sua sensação de bem-estar e alegria? Qual atitude você pode tomar hoje para começar a eliminar essa tolerância?

Uma pequena mudança que você faz hoje pode fazer uma grande mudança para melhor em sua vida.

Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: David Wolfe

 

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Dicas de papel de parede para sala

Publicado em 07/09/2017 por Pitacos e Achados

Dicas práticas para escolher papel de parede para sala, combinando cores, estampas e estilos sem pesar o ambiente, além de orientações de aplicação e decoração.

Decorar um ambiente da casa não precisa ser sinônimo de bagunça, cheiro de tinta, poeira e barulho. Com um papel de parede para sala, por exemplo, é possível modificar os ares do ambiente de maneira prática e simples. E o resultado pode ser surpreendente.

Independente do seu estilo, o universo dos papéis de parede está repleto de padrões e estampas maravilhosas, que podem conferir classe, luxo, modernidade e uma infinidade de outras auras ao ambiente onde são aplicados.

Abaixo, selecionamos alguns modelos de papel de parede para sala, que também podem ser aplicados em outros cômodos, renovando os ambientes sem precisar apelar para a reforma.

Flores e mais flores

Cheios de frescor e encanto, os papéis de parede florais são responsáveis por despertar sensações múltiplas, sendo fortes e gentis ao mesmo tempo. Advindo da Art Nouveau, o papel de parede floral valoriza os temas ligados à natureza, misturando épocas e emoções com luxo, delicadeza e elegância.

Arabescos luxuosos

Com elementos que remetem à natureza, os arabescos são uma marca da cultura islâmica. Esta mistura de formas geométricas com flores, linhas circulares e estampas deslumbrantes, ressalta a ideia de infinito, com uma riqueza surpreendente de significados. Para não errar na decoração com o papel de parede de arabescos, procure reforçar os contrastes com elementos de decoração mais sóbrios e lisos, por exemplo.

 Neutros e aconchegantes

O grande diferencial do papel de parede neutro são as texturas. Aqui, a decoração é feita de sutilezas, são detalhes que podem passar despercebidos à primeira vista e, com um pouco mais de percepção, revelam a sofisticação e o requinte do acabamento desse tipo de papel de parede.

Tijolinhos originais

Atemporais e de beleza única, os papéis de parede que imitam tijolos podem ser usados em diferentes ambientes da casa, criando composições contemporâneas, rústicas, industriais e até românticas. Quando utilizado em contraste com uma decoração moderna, o resultado é uma composição industrial, ideal para a sala de estar e a cozinha.

Listras mágicas

Os papéis de parede listrados são um clássico da decoração! Dependendo da orientação, as listras têm o poder de aumentar ou diminuir a sensação de amplitude do ambiente, dando a sensação de movimento e dinamicidade. Se a intenção for aumentar o pé direito, por exemplo, opte por um papel de parede com listras verticais. Mas se a vontade é dar agilidade e alongar os espaços, o ideal é um papel com listras horizontais.  

Ilusões geométricas

Com início na Op-art, movimento artístico dos anos 60, o papel de parede geométrico explora as ilusões óticas e é ideal para fugir da mesmice. Aqui, o destaque é o próprio papel de parede que chama a atenção por seu belo efeito visual, onde formas se fundem, criando movimentos dinâmicos e irreverentes.

No site da DeroDecor você encontra todos esses modelos de papel de parede para sala, para decorar os ambientes da maneira que você quiser, com eficiência e praticidade.

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O animal que você vê primeiro nesta imagem revela a essência de sua alma

Publicado em 04/09/2017 por Pitacos e Achados

Vamos brincar um pouquinho hoje!

É de conhecimento de muitos que os animais têm diversas semelhanças aos seres humanos.

Essas semelhanças existem no comportamento, nos pensamentos e, muitas vezes, até mesmo na estrutura corporal.

No entanto, as similaridades entre nós não são limitadas apenas a esses fatores. Os animais com os quais nos identificamos realmente podem dizer muito sobre quem somos de uma forma mais profunda.

Dê uma olhada na imagem na imagem acima. Qual animal você enxerga primeiro?

Subconscientemente, você escolherá aquele que mais gosta, e essa escolha provém da comunicação entre a essência de sua alma e o resto de seu ser!

Provavelmente, você verá uma combinação de dois animais, ou um deles predominará sobre o resto. De qualquer maneira, o animal que você viu primeiro revela qual a essência de sua alma.

Leia abaixo para encontrar o que sua escolha tem a dizer sobre você!

Pomba

A pomba é um pássaro que transmite paz, esperança e conexão. Sua alma é pura e ilumina mesmo os lugares e situações mais difíceis que encontra. Você é uma pessoa otimista e positiva, sempre enxergando o lado positivo da vida, e esse comportamento é uma inspiração para todos aqueles ao seu redor que têm a sabedoria de escolher aprender com suas experiências e exemplos. Você inspira esperança em outras pessoas, e toda essa forma de ser voltada para o otimismo e desenvolvimento pessoal e espiritual,  faz você colocar como prioridade o crescimento e o trabalho para se tornar a melhor versão de si mesmo. Portanto, você não se importa muito com objetos materiais. Seus maiores interesses são relacionados ao que vem acima disso.

Borboleta

Borboletas encantam a todos com sua beleza e prazer de viver. O processo de transformação de lagarta em borboleta requer tempo e paciência, qualidades que você aprendeu a desenvolver em sua vida. Como resultado de suas experiências, você aprendeu que a vida é curta e que deve apreciar cada momento da forma mais positiva e enriquecedora que puder. Conversas sem propósitos e tédio definitivamente não são com você. Você sabe que o mundo é um campo coberto de flores feito sob medida para você, e que tem que explorá-lo todos os dias. Sua alma é brilhante e alegre. A energia que você transmite para aqueles ao seu redor é tão bela e inspiradora que faz todos te olharem com admiração e vontade de crescer a cada dia!

Águia

Águias são espíritos livres. Como alguém que tem uma conexão com esse animal, você ama aventuras e experimentar coisas novas sempre que possível. Você é uma pessoa que voa alto como resultado de seu esforço e dedicação, e sabe que merece receber os resultados daquilo que planta em sua vida diariamente. Você é orgulhoso e forte, e tem uma capacidade de enxergar além do superficial, o que o diferencia de muitas pessoas ao seu redor e o faz ser um amigo e profissional admirado e requisitado. Como você é uma pessoa livre, não gosta de situações que o obriguem a ser mais contido, e almeja mais que tudo a liberdade de ser quem realmente é, sem restrições impostas por seus ambientes. Sua alma é nobre e graciosa. Sua personalidade forte e independência repelem certas pessoas que podem se sentir ameaçadas, mas também atrai aquelas que querem crescer e aprender ao seu lado. Valorize essas conexões!

Cão

Os cães são exemplo de lealdade, amor e cuidado pela família. Seguindo o exemplo desses incríveis animais, você é uma pessoa fiel e altruísta quando se trata das necessidades daqueles que ama. Para você, a felicidade dos seus amados é uma prioridade, por isso você dedica muito do seu tempo e esforços para ser uma luz na vida das pessoas. Você é confiável e extrovertido. Todo esse seu lado cuidadoso e protetor inspira tranquilidade e confiança, o que o faz o refúgio perfeito para quando as pessoas precisam se sentir amadas e valorizadas. Seu espírito é repleto de amor e alegria, e o faz um ser único nesse mundo. Essa conexão com as almas ao nosso redor é cada vez mais rara. Saiba que você está fazendo um ótimo trabalho e que é importante para a construção de um mundo cada vez melhor!

Lobo

Lobos são sinônimos de privacidade. Embora esses animais estejam fortemente associados à solidão, eles, de fato, vivem em bando, as chamadas alcateias. Se o lobo foi o animal que você enxergou primeiro, isso significa que têm uma preferência por um grupo social limitado. Isso acontece porque você é exigente quando se trata de deixar alguém entrar em sua vida, porque valoriza muito a si mesmo e o seu tempo. No entanto, isso não significa que você é arrogante ou egocêntrico, apenas significa que, com o tempo, você aprendeu que qualidade é superior a quantidade, principalmente quando se trata de relacionamentos e pessoas em sua vida. E, aqueles que fazem parte de sua “alcateia”, são pessoas que você admira muito e com as quais sente que verdadeiramente pode contar, pois têm seus melhores interesses no coração. Saiba que essas pessoas também se sentem privilegiadas por sua companhia, pois sabem que sua alma está cheia de sabedoria e serenidade, e que você é uma pessoa única e importante, por isso precisa ser protegida.

Louva-a-deus

O louva-a-deus é um animal sagrado em muitas culturas. Se ele foi o primeiro animal que você enxergou, isso te diz que é uma pessoa solitária, mas que esse fato não o incomoda. Como uma pessoa mais reservada, você prefere comunicação realmente significativa e com propósito. Fofocas e conversas sem objetivo são um pesadelo para você. Sua meta é desenvolver e aprimorar habilidades em sua vida, e apenas se dedica a comunicações que reforcem o seu propósito. Sua falta de interações sociais não significa que você não seja bom em se relacionar com as pessoas ao seu redor. Na verdade, você é incrivelmente inteligente e cuidadoso, e pode também ser manipulador, se precisar. Apenas tende a ser mais focado em seus objetivos de vida do que em experiências efêmeras.

Por Luiza Fletcher, OSegredo

A minha primeira impressão foi o lobo, seguido do cão. Louva-a-deus nem de longe eu visualizei. Confesso que fiquei impressionada com as similaridades.

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