Dicas para ter seu próprio estilo

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Olá pessoal!!

Muitas pessoas não conhecem o seu próprio estilo, e por consequência saem comprando tudo o que veem pelos shoppings só porque “tá na moda”, gastando mais com coisas que às vezes nem usa.

Para a consultora de estilo Juliana Skliutas, antes de radicalizar no visual, é fundamental “conhecer nosso estilo e saber qual imagem queremos transmitir. E não se prenda a um padrão, pois cada um de nós tem um estilo predominante e outros estilos complementares”, explica a consultora.

Responda rapidamente

Suas roupas são confortáveis e soltinhas ou super agarradas? Usa sapatos de salto alto até dentro de casa ou rasteirinhas? Prefere estampas de flores ou étnicas? Suas blusas têm babados ou canutilhos? Seus acessórios são discretos ou é tudo gigante? A maquiagem logo cedo é carregada ou usa só um brilho labial? Com essas e outras respostas, a consultora afirma que é possível saber se será necessário realmente mudar de estilo ou se apenas falta um toque final.

Todos nós temos razões para mudar. Por exemplo, porque emagreceu ou engordou demais, ou porque vai fazer aniversário, ou vai mudar de país.

A vontade de mudar sempre tem um significado importante e particular, e não porque alguém lhe disse que se não usar vestido de veludo no próximo inverno está por fora.

Confira:

Emagreceu ou engordou: o corpo muda e obrigatoriamente o guarda-roupas também. Excelente desculpa para olharmos a imagem da pessoa que queremos transmitir e nos vestir de acordo.

Fez 20, 40 ou 60 anos: a insegurança em alcançarmos aquele número mágico às vezes põe medo. Nada mais justo do que repensarmos se estes algarismos nos representam e se estamos confortáveis com eles.

Separou: “Valeu, foi bom, adeus!”, como diz a música do Chiclete com Banana. E bola para frente! Tá na hora se de amar, se arrumar, ser feliz, ser quem quiser ser.

Mudou de emprego ou está à procura de novas oportunidades: a imagem corporativa é extremamente importante, ainda mais agora em dias de crise econômica mundial. Não é porque o estilo será reajustado que se irá gastar milhões. Muitos dos itens-chave para um look profissional nós já temos. Só precisamos saber combiná-los de acordo com o cargo que iremos ocupar ou pretendemos.

Apaixonou-se: que bom! Isso significa que você já se ama o suficiente, só está de olho em alguém para curtir essa paixão. Sinceridade é tudo! Portanto, não tente mudar de estilo e ser quem você não é. Seja você mesma, na sua melhor versão.

dicas para ter seu próprio estilo7

Mudar de estilo sai caro?

Mudar de estilo não é caro, caro é viver infeliz ou ser mal interpretado pelos outros simplesmente porque a sua imagem está sendo transmitida de maneira errada. Quando você souber qual é o seu estilo, e mesmo assim quiser mudá-lo, existem algumas opções de compras acessíveis em lojas de departamento, por exemplo, que hoje em dia não deixam nada a desejar às marcas de grife. Altere ou acrescente peças somente a cada seis meses (primavera/ verão e outono/ inverno). Brechós às vezes podem surpreender ou senão sites de troca, vale dar uma conferida.

Dicas especiais para começar a mudança

Avalie seu guarda-roupas. Comece conferindo se você tem alguns itens coringa, como um sapato nude, uma calça flare, um blazer preto ou uma blusa com detalhes.

Roupas muito apertadas, muito largas ou muito surradas são as primeiras que devem sair. Depois, avalie as cores, estampas e padronagens das peças. Itens que não são utilizados há mais de um ano devem ficar de quarentena e, se mesmo assim, não conseguir usá-los, desapegue.

Das peças que ficaram, tente montar algumas combinações para ver se você se sente melhor. Senão, seu estilo já mudou faz tempo e só está faltando descobrir qual é.

Pitacos: Se você está vivendo uma fase de insatisfações, de insegurança e tem medo do novo, não se preocupe! A tendência é que aconteçam coisas boas, acredite. Pois a mudança ocorre de dentro para fora, e é exatamente o seu incômodo que representa meio caminho andado.

Nunca use qualquer peça de roupa que não exalta o seu tipo de corpo, não importa o quão elegante essa peça pode ser. Ao invés disso, tente outro estilo, e aceite que nem todo estilo foi feito para todas as pessoas.

“Na moda” na verdade significa que algo que é muito popular por um tempo e, depois, rapidamente sai de moda. Evite as tendências, a não ser que você realmente goste delas.

Use as cores que fazem você se sentir feliz e bonita. Ao se sentir bem em sua roupa, você vai transparecer isso em cada look.

 Pitaquinha

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Flores para colorir sua casa no inverno

flores-roxas

Olá pessoal!!

Em tempos de paisagem cinza, as flores são ótimas opções para colocar vida  na decoração durante o inverno.

Na hora de escolher a espécie, no entanto, dê atenção àquelas que gostam mais da estação para cultivar dentro de casa. O inverno no Brasil não chega a incomodar as flores, mas vale ter alguns cuidados. Entre eles, não molhar a flor, diretamente, mas sim o talo e a folhagem, e trocar a água, diariamente.Entre as flores da época, você pode escolher:

1. Azaleias: As azaleias são muito resistentes à estação. A espécie representa a alegria de amar e a perseverança. Ela se adapta a vários tipos de solo e pode ser cultivada tanto com exposição solar direta quanto à meia sombra. As azaleias podem ser encontradas naturalmente nas cores roxa, branca e rosa, mas determinadas técnicas de cultivo têm criado diferentes matizes dessas três cores, aumentando o número de opções disponíveis na floricultura. Suas pétalas podem ser simples, com dobras ou listradas, mesclando as cores mais comuns para essa planta.

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2. Camélia: As camélias cor de rosa significam grandeza de alma. A camélia aprecia solos férteis, ácidos e com alta umidade. Em termos de luminosidade, ela pode estar localizada à meia-sombra ou sob sol pleno. A camélia não se adapta a temperaturas muito altas, mas pode aguentar geadas e climas com neve.

camélias

3. Cymbidium: Espécie de orquídea, possui flores duráveis e que se apresentam em forma de cachos, o que as tornam muito apropriadas para arranjos florais. O que torna a Cymbidium popular nesta época é que ela sobrevive e floresce bem em temperaturas baixas, como poucas orquídeas.

Cymbidium
4. Amor-perfeito: É uma das plantas mais populares na constituição de um espaço exterior. As suas flores são pequenas e delicadas e apresentam uma enorme variedade de cores, como o amarelo, azul, roxo, branco, rosa e o castanho. É de realçar que esta planta tem uma ramagem verde escura, é muito frágil e delicada. Para cultivar  é necessário plantá-los num local que apresente uma grande exposição solar. 

AMORPERFEITO

5. Essa é a pêonia. Em um jarro com água, as flores duram até uma semana na sua decoração. As peônias são grandes, levemente perfumadas, femininas e românticas. São flores típicas de baixas temperaturas e é muito mais fácil encontrá-las durante o inverno por aqui. Para garantir a durabilidade da peônia, remova a maior parte das folhas, corte cerca de 1cm da haste na diagonal e coloque em um vaso ou jarra de água limpa. E capriche na quantidade de água, pois são flores sedentas.

pêonia

6. Tulipas são um charme a parte. O segredo para manter suas tulipas lindas por mais tempo é escolher botões frescos. Se tiverem folhas que fiquem submersas na água do vaso, tire-as. Elas podem começar a apodrecer e fazer com que as tulipas murchem antes da hora.

tulipa

Pitaquinha

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5 curiosidades sobre perfumes

perfume

Olá pessoal!!

O perfume é um acessório indispensável para qualquer pessoa e ocasião. Cada pessoa prefere uma família olfativa, cada pele combina com uma fragrância, além dos períodos do dia, que determinam algumas característica dessa importante poção.

Aplicar perfume nos pulsos é quase um ato instintivo. Mas há uma explicação: a circulação sanguínea da região ajuda a exalar o aroma. A forma como o produto é aplicado determina o tempo de duração da fragrância e pode influenciar, inclusive, a saúde da pele. A seguir, Cesar Antonio Veiga, especialista em avaliação de fragrâncias da Eudora, esclarece cinco dúvidas sobre uso líquido tão marcante.

1. Perfumes podem manchar a pele?

Algumas pessoas podem ter reação de fotossensibilidade ao se exporem ao sol. Por esse motivo, não é recomendável o uso de  perfume para ir à praia, piscina ou tomar sol. Na hora de escolher, dê preferência aos produtos testados dermatologicamente.

2. Existe uma maneira ou local corretos para aplicação de perfumes?

Perfumes podem e devem ser usados no corpo todo, porém há uma dica geral que funciona bem: use-o em partes do corpo pouco expostas ao sol, como punhos, atrás da orelha, entre os seios e na nuca. São regiões de grande circulação sanguínea cuja temperatura elevada ajuda a exalar o perfume.

3. É comum esfregar os pulsos para “transferir” o perfume de um para o outro. Essa prática é correta?

Quando esfregamos os pulsos, provocamos um aumento da temperatura no local. Dessa forma, as moléculas mais voláteis do perfume se desprendem rapidamente e a fragrância permanece menos tempo na sua pele. O ato de fricção também pode deixar sua pele mais sensível e sujeita a irritações.

4. Qual a distância ideal para aplicar o perfume na pele?

Para que o jato se pulverize na sua pele de forma mais adequada, o ideal é manter de 15 a 20 centímetros de distância. Aplicar muito próximo à pele pode fazer o produto escorrer.

5. Por que não é recomendando usar perfume diretamente na roupa?

Perfume é para ser utilizado no corpo. Aplicar perfume diretamente na roupa pode causar manchas devido às diferentes composições dos tecidos. Vale lembrar que o perfume é um óleo diluído em álcool.

Pitaco: Cada pessoa tem a sua própria química baseada nos genes, tipo de pele, cor de cabelo e até mesmo no estilo de vida que leva e no ambiente em que vive. Experimente o perfume em sua própria pele para ver como ele reage com a química do seu corpo.

Pitaquinha

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6 hábitos estressantes que você tem e talvez não saiba

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Olá pessoal!!

O estresse é tratado, hoje, como um aspecto quase natural da vida, um efeito colateral esperado nos ambientes das grandes cidades. Mas será que a culpa por todo esse estresse é realmente da sociedade ou será que ele está, antes, dentro de nós mesmos? Será que para combater o estresse é preciso se aposentar e mudar para o campo ou será possível reduzi-lo simplesmente alterando um pouco nosso cotidiano e nossos hábitos? Quer saber como mudar esse panorama? Então conheça seis hábitos estressantes que você tenha e talvez ainda nem saiba:

1. Comparar-se com os outros

É da própria natureza humana fazer comparações com as pessoas mais próximas. É por isso que muita gente rica e bem-sucedida é infeliz: por viver em um mundo de pessoas ainda mais ricas e bem-sucedidas do que elas. Para não cair nesse ciclo vicioso, experimente comparar-se a si mesmo: como você está em relação ao ano passado, por exemplo? Você está estudando mais, malhando mais, viajando mais, alimentando-se melhor? Lembre-se que seu próprio progresso é o melhor motivador que você pode ter!

2. Ter um estilo de vida ruim

Se você está sempre esperando o início do ano para começar a adotar hábitos saudáveis, acredite, só vai ficar pior. Sedentarismo, fumo, dieta desequilibrada, má postura, poucas horas de sono: tudo isso só contribui para um dia seguinte mais estressante, depois uma semana também estressante e assim por diante. Coloque imediatamente em prática o ‘projeto de vida’ que você sempre sonhou e perceba como um novo horizonte se apresentará à sua frente, junto com uma mudança de hábitos.

3. Pensar nos bons tempos do passado

Você já parou para pensar que não pode mudar e nem voltar para o passado, mas tem pleno poder sobre seu presente e futuro? Pois, então, amargar-se sobre escolhas ruins e cultivar arrependimentos só o deixa mais pessimista. Aquilo sobre o que não se tem controle é assustador, também podendo ser simplesmente inútil. Em vez de olhar para trás, experimente pensar no que você pode fazer hoje e que fará seu dia valer a pena. E não fique só no pensamento, pratique e comece pelas coisas mais simples, como por exemplo, diminuir de cinco para dois cafés por dia e assim por diante.

Reprodução

4. Tolerar pessoas que não seus amigos

Amigos de verdade são amigos para o que der e vier. Mas a realidade é que todos cultivamos algum relacionamento que só nos desgasta e nunca resulta em nada de bom. Evite esse desgaste desnecessário, concentrando-se em passar mais tempo com as pessoas que fazem de você uma pessoa melhor. Selecione seus amigos e pessoas ao seu redor, pois são eles que contagiam o seu humor e comportamentos.

5. Não combater a desonestidade

É horrível testemunhar algum ato de desonestidade e simplesmente deixar passar, não é mesmo? E cultivar a desonestidade também é ruim, especialmente por dois motivos: primeiramente, você se estressa porque tem que lembrar da mentira para manter a versão ou tomar cuidados para não ser pego; e em segundo lugar, porque você perde a confiança nos outros. E pode acreditar: as pessoas mais desconfiadas normalmente são as mais desonestas e, também, bem estressadas. Comunique sempre a verdade, pois ela sempre exige muito menos esforço e conflitos internos.

6. Abraçar a negatividade

Se existe uma coisa que estressa bastante são as companhias negativas, não é mesmo? E o pior é que o que mais existe por aí é exatamente gente que reclama do trabalho, do salário, do chefe, da esposa, dos amigos, do trânsito, dos vizinhos, da cidade e da vida em geral, e não toma nenhuma atitude para mudar. Mas não basta se livrar desse tipo de gente, porque quem mais se estressa com essa negatividade são elas mesmas. E isso também vale para você.

Experimente se concentrar no que você efetivamente pode fazer para mudar o que o deixa insatisfeito, abrindo menos a boca para reclamar do que simplesmente não tem remédio, e sentindo muita gratidão por tantas coisas maravilhosas existem na sua vida. Um exemplo? Em vez de reclamar do trânsito, tente sair mais cedo — ou mais tarde —, usar um outro meio de transporte ou testar novos caminhos. E agradeça por ter seu carro para te conduzir. Reclame menos, agradeça, tome novas atitudes e mude!

Pitaco: E lembre-se de que a vida é um processo de constantes mudanças, mas o crescimento é opcional. Então, escolha sabiamente. 

E então, qual (ou quais!) desses hábitos estressantes você tem? Consegue identificar por quê? O que pretende fazer para mudar? Comente aqui e compartilhe suas experiências e opiniões conosco!

Fonte: (SBie) Pitaquinha

 

 

 

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Aromas que trazem bem-estar para a casa

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Olá pessoal!!

Não tem nada mais confortante do que chegar em casa e sentir um aroma agradável, que nos deixa relaxados e de bem com a vida. É cada vez mais comum aromatizar os ambientes, principalmente hoje, quando o mercado oferece vários produtos além do popular incenso: difusores a vela ou elétricos, velas, varetas, pout-pourri, esferas ou anéis de cerâmica, bolas de madeira, sachês e águas perfumadas.

Descubra como deixar o quarto, o banheiro, a sala e a cozinha cheirosinhos.

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⇒ Serenidade no quarto – A lavanda é o aroma mais indicado para esse espaço da casa, já que traz tranquilidade. Antes de dormir, vale aromatizar a roupa de cama com a água perfumada da planta, borrifando um pouco sobre lençóis e travesseiros. Outra alternativa é pingar cinco gotas de essência de lavanda no difusor, ligando-o cerca de duas horas antes de ir deitar e desligando-o quando for para o quarto. “Para uma noite romântica, sugiro uma mistura do afrodisíaco patchuli, com gerânio e limão-taiti”, diz Sâmia Maluf. A aromaterapeuta explica que a água perfumada e as esferas de madeira ou cerâmica com essência podem ser usadas no armário de roupas.

Outras essências recomendadas para o quarto:

  • Lavanda: analgésico, relaxante, antidepressivo e sedativo
  • Patchuli: afrodisíaco
  • Gerânio: calmante, sedativo e antidepressivo
  • Sândalo: afrodisíaco
  • Cedro: relaxante e sedativo
  • Ilangue-ilangue: afrodisíaco e antidepressivo

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⇒ Banheiro refrescante – Para evocar uma atmosfera de limpeza nesse ambiente, vale usar aromas cítricos e de ervas, como tangerina e alecrim. Quando há muitos convidados na casa, deixe um difusor ou uma vela aromatizados no lavabo. Há outras alternativas, como o pot-pourri de flores. Cem gotas de essência garantem perfume por cerca de 15 dias.

Outras essências recomendadas para o banheiro:

  • Hortelã: estimulante e revigorante
  • Eucalipto: estimulante e refrescante
  • Pinho: estimulante
  • Pitanga: calmante infantil
  • Maracujá: calmante

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⇒ Muitas opções para a sala – Se a intenção é manter a sala sempre com o mesmo perfume, as varetas são uma boa alternativa, pois espalham o aroma enquanto houver líquido no vidro. Os incensos, por sua vez, aromatizam apenas enquanto estão acesos. Também existem incensos sem varetas, em forma de palito, cone ou tablete. Os difusores (por velas ou elétricos) espalham perfume em uma área média de 30 m². Se a sala for maior, serão necessários dois aparelhos, um em cada extremidade.

Outras essências recomendadas para a sala: 

  • Tangerina: relaxante
  • Gerânio: calmante, sedativo e antidepressivo
  • Lemongrass: calmante
  • Lima: energizante e revitalizante
  • Grapefruit: restaurador

Aromas que trazem bem-estar para a casa7

⇒ Cozinha dos cítricos  – Para tirar na hora o cheiro de gordura e alimentos, abuse das águas perfumadas. Velas perfumadas são uma boa escolha, mas evite aromas muito fortes ou adocicados, pois elas intensificam o perfume. A aromaterapeuta Sâmia Maluf se vale dos óleos essenciais (pode-se usar também essências) para preparar uma mistura de limpeza de piso para cozinha e outros ambientes da casa. “A cozinha pede cheiros cítricos”, diz ela.

Outras essências recomendadas para a cozinha:

  • Alecrim: energizante
  • Manjericão: sedativo
  • Lemongrass: calmante e sedativo
  • Laranja: calmante
  • Hortelã: estimulante e revigorante

PitacoNa Aromaterapia, os óleos essenciais têm sido amplamente usados para promover a sensação de bem-estar. E quando são empregados corretamente causam um efeito psicológico que pode ajudar a equilibrar o corpo e a mente, além de favorecer a concentração, o relaxamento e até aumentar o estímulo sexual.

Fonte de pesquisa: Casa Pitaquinha

 

 

 

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Dicas de como cuidar e conservar as botas

cuidar das botas

Olá pessoal!!

Já que estamos na estação mais charmosa, o inverno, Pitacos e Achados vai dar algumas dicas preciosas para você manter sua bota novinha, mesmo dentro do armário.

Por causa do formato e material, as botas exigem alguns cuidados especiais para não estragar. Confira dicas para guardá-las de maneira correta e conservá-las por mais tempo.

⇒ Como conservar botas

  • Guarde-as sempre secas, qualquer resto de umidade pode causar manchas e deformações. É importante também que o cano não seja dobrado no armazenamento.
  • Utilize sempre meias limpas e, se necessitar, talcos para os pés. O indicado é não utilizar a mesma bota por dias seguidos. Deixá-las “respirar” faz bem para todos os materiais.
  • Na limpeza, nunca molhe com grande quantidade de água, e nada de deixar atrás de geladeira ou usar secador de cabelos. Deixe de lado também qualquer produto químico ou abrasivo, ou os que não sejam apropriados para calçados.
  • Se não conseguir resolver o problema da sujeira em casa, procure um sapateiro ou até algumas lojas de calçados que realizem esse procedimento. Não insista em retirar alguma mancha de qualquer jeito.

cuidar e conservar botas

⇒ Para limpar e conservar as botas de acordo com o material

Couro ou courino – limpe com uma flanela umedecida toda a superfície. Para mantê-la bonita vale utilizar um impermeabilizante. Sprays, graxas e pomadas evitam o ressecamento e dão brilho. Uma boa dica caseira é passar um pouco de creme hidratante comum ou óleo de amêndoas, retirando o excesso com uma flanela.

Camurça ou nobuck – primeiramente vale lembrar que a camurça é um dos materiais que mancham com mais facilidade através da umidade, portanto cuidado com a água nesse material. Passar um impermeabilizante específico para calçado desde o primeiro uso e reaplicá-lo com frequência pode preservar o material. Uma escova de cerdas bem macias é ideal para a limpeza e remoção de sujeiras.

Couro tipo croco e cobra – utilize apenas flanela ou pano macio seco para retirar a sujeira que se acumula nas texturas.

Couro envernizado – panos bem macios pouco umedecidos. Jamais utilize escova, pois elas podem riscar o verniz.

cuidar e conservar as botas - dicas

⇒ Dicas para guardar as botas

A melhor maneira para conservar qualquer material e manter a forma da bota é guardá-la com o cano sempre esticado, de preferência na vertical.

Os enchimentos para manter os canos das botas em pé podem ser encontrados em algumas lojas de calçados ou home centers, porém ele pode ser improvisado com material reciclável que você encontra em casa mesmo, como garrafa pet vazia com um pouco de areia para dar peso dentro, papel cartão enrolado ou ainda saco plástico com jornal dentro, mas, evite deixar o jornal em contato direto com a bota, pois ele pode causar manchas. O menos indicado são as revistas, pois podem atrair traças.

Se por conta de espaço não for possível manter as botas em pé, elas podem sim ficar deitadas dentro do armário ou até embaixo da cama, mas é importante que elas sejam guardadas em locais com respiro, como os sacos de TNT ou até a própria caixa de comprar, desde que sejam feitos furinhos na caixa.

Pitaco: Não armazene sua bota em caixas feitas de plástico, pois elas não permitem a passagem de ar, causando mofo ou ressecamento. Outros materiais como papelão e cartolina também devem ser evitados, já que seguram a umidade, podendo mofar seu belo calçado.

Então, já sabe, quando os dias mais quentes começarem a pintar e você tirar a rasteirinha do armário, é hora de seguir essas dicas e manter sua bota linda e nova até o ano que vem!

Pitaquinha

 

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Confira três formas poderosas para neutralizar a ansiedade

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Olá pessoal!!

Todos os dias somos bombardeados por pressões que surgem no trabalho, na família, pelos amigos, pela sociedade… Quando permitimos que ansiedade tome conta de nós, paramos de nos dedicar ao momento presente que é a coisa que temos, para nos preocuparmos com o futuro. Esta ocupação antecipada com algo que ainda não aconteceu e que pode nunca vir a ocorrer se chama ansiedade. Segundo pesquisa de uma associação internacional voltada ao estudo do estresse, oito em cada 10 trabalhadores apresentam algum sintoma de ansiedade ao longo da carreira.

O significado mais aceito para ansiedade vem do psiquiatra australiano Aubrey Lewis que, em 1967, a descreveu como “um estado emocional com a qualidade do medo, desagradável, dirigido para o futuro, desproporcional e com desconforto subjetivo”.

Gaya Machado, Coach e palestrante especialista em psicologia positiva e desenvolvimento do potencial humano sugere três formas poderosas para neutralizar a ansiedade e a preocupação com o futuro:

1. Construa seu futuro hoje: tudo o que temos é o dia de hoje, o amanhã, quando chegar, será hoje novamente. Portanto uma forma poderosa de combater a ansiedade e agir hoje para construir o futuro que você deseja. Se você quer mudar de emprego, comece a se capacitar e a fazer contatos. Se quer melhorar seus relacionamentos, faça um gesto de carinho hoje mesmo! O seu futuro vai acontecer, em grande medida, de acordo com os passos que você der hoje. Lembre-se qualquer pequeno passo que você der já te tira do lugar que você estava.

2. Aposte nas emoções positivas: quando você constrói o seu futuro hoje, está certo de que fez a parte que lhe cabe, desta forma, a psicologia positiva orienta que alimentemos emoções positivas com relação ao nosso futuro, tais como otimismo, coragem, fé e confiança.

3. Não se deixe abater pelas circunstâncias: Pesquisas dão conta de que o nosso estado geral de felicidade é impactado em apenas 10% pelas coisas que nos acontecem, as circunstâncias, 50% deste total é guiado por nossa genética e 40% é escolha individual de cada um. Isso significa que você, através de seus pensamentos e atitudes, tem o poder de decidir se será ou não feliz. Portanto, aja hoje para construir o seu futuro, alimente emoções positivas em relação a ele e fique tranquilo de que, as coisas que te acontecem, ainda que não saiam como você gostaria, impactam em apenas 10% no seu índice de felicidade.

Pitaco: É você quem escolhe ser feliz! Pitaquinha

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Alimentos para um inverno sem culpa

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Olá pessoal!!

Poucas pessoas sentem prazer em atacar um prato de salada no inverno, nós sabemos. Mas é possível, sim, fazer o ponteiro da balança baixar durante a estação mais fria do ano.

Pitacos e Achados lista algumas substituições possíveis que não comprometem o sabor dos pratos e ajudam na briga contra as medidas.

  • Fondue: pode ser feito com queijos mais magros e substituindo pães por legumes.
  • Queijos: prefira as versões brancas, com menos gordura. Existem boas versões light disponíveis no mercado, mas é importante ficar de olho nas informações nutricionais da embalagem. Quanto menos gordura e sódio, melhor.
  • Massas: substitua as massas de farinha branca pelas versões de farinha integral, que são mais nutritivas. Os molhos também devem ser caseiros, feitos com tomates frescos e pouco sal.
  • Chocolate: no preparo de bebidas e sobremesas quentes, prefira usar o cacau em pó. Os achocolatados em pó contêm muito açúcar na composição. Se for consumir o chocolate, troque os tabletes de chocolate branco ou ao leite pelas versões com maior concentração de cacau.
  • Vinhos e outras bebidas alcoólicas: aprecie-os com moderação. Uma taça de vinho branco doce, por exemplo, tem 173 calorias. O branco seco e o tinto têm 107 calorias: vale a pena trocar.

FotorCreated

Alimentos que promovem a queima de calorias

Frutas oleaginosas: contêm ômega-3, ajudam a queima de calorias, controlam as taxas de colesterol no sangue, beneficiam a memória e a concentração. Ideais para aquelas horinhas do petisco.

Canela: aumenta a temperatura do corpo, ajuda na digestão e fortalece o sistema imunológico. Experimente uma maçã ou uma pera assada salpicada com canela.

Gengibre: queima a gordura do organismo, ajuda na circulação do sangue e dá aquela sensação de conforto térmico. Um bom chá de gengibre com cravo e canela esquenta rapidinho. Uma boa ideia é usar gengibre em conserva para temperar saladas.

Pimenta: além do efeito termogênico, controla o apetite e dá um sabor especial à comida. Atenção apenas aos que tem alergia ou problemas de gastrite.


Viu só?! Boas dicas e aproveite seu inverno sem culpa!http---signatures.mylivesignature.com-54493-325-F86BF4BE0CF45C99F8764AEFD31C8F8A

  

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Dicas para ter um cabelo bonito e saudável no inverno

Dicas para ter um cabelo bonito e saudável no inverno4

Olá pessoal!!

O frio chegou e embora seja muito gostoso, exige tratamento diferenciado para os cabelos. Com o outono e o inverno, se torna hábito aumentar a temperatura do chuveiro, o uso mais frequente dos secadores, a diminuição das lavagens dos fios, o uso de boinas, chapéus e, como consequência, a caspa, fios opacos e sem brilho, ressecamento e queda.

O tricologista e terapeuta capilar Arillson Christino, explica que o inverno é época propícia para o aparecimento de doenças do couro cabeludo, como caspa, coceira, eczema, seborreia e até queda dos fios. “No frio, o couro cabeludo fica menos hidratado por falta de suor e com isso surgem todas essas doenças relacionadas ao ressecamento da região”, afirma.

O especialista cita outros fatores que também podem influenciar, entre eles a temperatura quente da água que resseca e retira o óleo natural do couro cabeludo, além de proteger e lubrificar os fios. “Por isso a água deve estar sempre de morna para fria”, alerta. O profissional recomenda que os cabelos devem ser lavados pelo menos três vezes por semana, para eles ficarem mais fortes e mais protegidos até das quedas, comuns nessa época do ano.

Arillson ainda indica que o uso de chapéus, boinas, toucas, lenços e gorros também deve ser moderado, pois acabam aumentando a oleosidade do cabelo e facilitam o surgimento de fungos e bactérias no couro cabeludo.

Usar secador também merece atenção especial. Ele recomenda que para proteger os cabelos das ações provocadas pelo ar quente e dar mais brilho aos fios, seja utilizado algum protetor térmico antes de usar o aparelho.

Mas como nem sempre as mulheres conseguem tomar todas essas precauções e os danos já foram causados, a solução é buscar ajuda de cuidados de um especialista. Um tratamento eficiente é a argiloterapia para o couro cabeludo. Uma terapia capilar que primeiro utiliza óleo essencial apropriado ao fio do cabelo, para depois receber os benefícios da argila, que proporciona um peeling mecânico que fortalece o bulbo capilar. “Esse tratamento é bastante indicado para o inverno, pois regula a oleosidade, além de não ter contraindicação, afinal é fitoterápico”, conta.

Outra dica que deve ser seguida, independente do clima, é a hidratação semanal. Elas são essenciais para manter os cabelos macios e com brilho. Seguindo esses cuidados o resultado será garantido e os cabelos estarão saudáveis e prontos para as próximas estações.

Fonte de pesquisa: Bonde Pitaquinha

 

 

 

 

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7 hábitos que semeiam pobreza em nossa mente

7 hábitos que semeiam probreza em nossa mente

Olá pessoal!!

Nossos costumes influenciam nosso estado físico e emocional, além de que programam a forma como o nosso comportamento irá definir quem somos. Sendo assim, é muito importante parar com alguns hábitos, entre eles:

1. O costume da autocompaixão
As raízes da pobreza começam a crescer quando a autocompaixão faz brotar queixas sobre como a nossa vida é miserável. Você começa a pensar que não tem o salário que queria, a educação que você recebeu não é aquela de que precisava, sua casa não é igual à da revista, o clima de hoje não é bom, o vendedor não te escutou como deveria, e tudo, absolutamente tudo ao seu lado, pode ser um motivo para sentir pena de você mesmo e reclamar do azar.
Não obstante, as pessoas que têm o costume da autocompaixão perdem o respeito daqueles que as cercam. É claro que ninguém aguenta uma pessoa assim por muito tempo, sempre com más notícias. Por exemplo, ninguém espera nada de um hipocondríaco crônico e é muito pouco comum que ele seja convidado ou considerado para algum evento. Para alguém assim, é muito difícil manter relações pessoais, estas que são muito importantes para a carreira profissional (o networking) e para conseguir um novo e interessante trabalho. A autocompaixão é a melhor forma de conseguir um salário medíocre e ter uma vida sem graça.

2. Costume de economizar em tudo
Se você sempre vai na seção de ofertas, se pensa que o salário dos seus colegas é sempre maior do que o seu, ainda que eles trabalhem menos. Se você nunca empresta nada a ninguém, ou se não deixa nada de gorjeta aos garçons, isso significa que o costume da pobreza já fez um ninho ao redor de você.
Os especialistas dizem que economizar em tudo, compulsivamente, está longe de ser um sinal de precaução. Muito pelo contrário, é um sintoma que reflete uma incapacidade de compensar ganhos e perdas.

3. Costume de medir tudo em dinheiro
Pensar que a única forma de ser feliz é ter um salário cheio de zeros é um sinal de pobreza de espírito. Você está errado se acha que a alegria está numa roupa cara, numa casa própria ou num carro novo. Sociólogos afirmam que, se a resposta para a pergunta ’do que você precisa para ser feliz?’ começa com uma lista de bens materiais, trata-se de pobreza de espírito. As pessoas com um ponto de vista mais equilibrado mencionam sempre o amor e a amizade em primeiro lugar. O interessante é que este último tipo de pessoa quase nunca fala em conta bancária porque pensa que a riqueza se mede na capacidade de gerar valor e ter visão. Uma pessoa realmente de sucesso não depende do tamanho do seu saco de moedas.

4. Costume de entrar em pânico quando o dinheiro acaba
Se você fica ansioso quando pensa que pode ser o próximo na lista de demitidos da empresa, isso pode ser um sintoma de uma mente programada para a pobreza. A verdade é que o dinheiro é um recurso que vai e volta.

5. Costume de gastar mais do que ganha
Se você trabalha em dois lugares e ainda assim não consegue pagar as contas, talvez tenha chegado a hora de mudar alguma coisa na vida. Se uma pessoa não consegue entender a sua situação financeira talvez nunca possa conhecer o que é a estabilidade econômica.

6. Costume de fazer coisas que você não gosta
Se eu não fizer, quem vai fazer? Os psicólogos afirmam que as pessoas cujos empregos não as satisfazem estão potencialmente programadas para a pobreza e para o que se pode chamar de ’azar’. A razão está nos sentimentos que são despertados na pessoa ao ter que tratar de temas dos quais ela não gosta. Para sair desse ciclo, o necessário é fazer não o que alguém mais precisa, mas o que gere em nós mesmos mais satisfação. Apenas assim é possível ver resultados ’milagrosos’. Dizem por aí que, se você for ao sapateiro, ele deve ser o melhor. E com razão: de repente você pode acabar abrindo uma sapataria.

7. Costume de não ter uma boa relação com as pessoas da família
Ainda que possa parecer não tão grave, ter uma má relação com a sua família pode gerar uma espécie de ’tabu’ mental e um mal-estar que pode se transformar em ódio. O ódio se transforma em amargura e a amargura em pobreza mental. Esta última não permite mudança nem perdão.

Texto: ocheninteresno

Pitaquinha

 

 

 

 

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DIY – Abajur com taças de vinho

abajur - pitacos

Olá pessoal!!

No post de hoje eu trago sugestões para vocês decorarem um ambiente com algo simples e prático de fazer. 

O projeto é lindo e fácil. Eu já fiz em casa e em todas as vezes usei papel de scrapbook, comprado em lojas de artesanato. Esse papel tem várias padronagens e texturas diferentes e fica muito bacana misturar abajures de vários estilos.

Sim, as bases são taças de vinho! A cúpula é de papel encorpado e a luz fica por conta de velas  instaladas dentro do copo. Eu já estou utilizando as velas LED.

VELAS LED - pitacos e achados

A dica é escolher taças com boca mais fina. As taças com gargalo bem largo não comportam a cúpula de papel. O arremate do papel para fechar a cúpula pode ser com cola em bastão ou pode ser com cola quente. Mas o acabamento mais bacana é com fita dupla face. Fica impecável!

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Outra dica boa: velas achatadas, aquelas bem baixinhas, que a gente compra em lotes de seis no supermercado. Sabe aquela tal de velinha flutuante? Ela mesma! Ficam “sentadinhas” no fundo da taça, sem o perigo de mexer de um lado para outro. E a chama também não é muito alta, livrando de qualquer risco de pegar no papel.

Como fazer:  Quando quero montar as taças, recorto o papel de scrapbook  com o molde, uno as pontas com fita dupla face e tcharam! Fica muito, muito bonitinho.  

Além dos papéis scrapbooks, podem utilizar papel vegetal, que fica um charme. Além é claro de utilizarem a criatividade e o que tem em casa.

Hoje no mercado é possível comprar as cúpulas para as taças já prontas, só montá-las. Veja algumas sugestões: 

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Wine-glass1Espero que tenham gostado! Pitaquinha

Imagens: Pinterest

 

 

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Conheça os benefícios da pipoca para a saúde

Benefícios dda pipoca - pitacos e achados blog

Olá pessoal!!

Você pode não ter ouvido falar, mas a pipoca é um de grande aliado para a saúde. Não só porque é deliciosa, mas ela já foi recentemente apontada por ser realmente boa. Novos estudos sugerem que há tantos benefícios na pipoca que uma porção contém mais antioxidantes do que frutas e legumes, em geral.

Um novo estudo feito na Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, verificou que esse alimento contém vários nutrientes, tais como fibras e antioxidantes, contribuindo para a prevenção de doenças no intestino e até mesmo retardando o envelhecimento celular. Muitas pessoas pensam que a pipoca só traz malefícios para a saúde e é rica em calorias, sal e gorduras, mas se for ingerida com moderação e certos cuidados no preparo, ela pode ter efeito contrário e trazer múltiplos benefícios à saúde. Mesmo quando o grão de milho estoura no calor da panela, os seus nutrientes continuam preservados e agem no nosso organismo, no entanto vale lembrar que para a pipoca ter efeito digestivo é importante ser consumida acompanhada de algum líquido, preferindo a água e sucos, evitando refrigerantes que só fazem mal para o nosso organismo.

A pipoca, se preparada e consumida da forma correta, pode trazer vários benefícios para nossa saúde, pois possui nutrientes importantes para o organismo. O problema está nos acompanhamentos utilizados no preparo. “A margarina e a manteiga não são indicadas, pois saturam mais rápido que o óleo. E quanto mais saturada, pior para nossa saúde, pois provocam aumento do colesterol ruim, o LDL, e a redução do colesterol bom, HDL, além de aumentar a quantidade de calorias”, explica a nutricionista Paula Castilho.

O melhor modo de preparo é colocar em um recipiente o milho, um pouco de água e um pouco de sal. Leve ao fogo ou ao microondas para estoura-las de uma forma mais saudável. Se quiser, ao finalizar o preparo, coloque ervas secas ou frescas como orégano, tomilho ou alecrim, pois a utilização destes temperos diminui a quantidade de sal utilizada.

Os benefícios da pipoca para saúde são derivados principalmente de seu conteúdo impressionante de fibras, compostos polifenólicos, antioxidante, vitamina do complexo B, Manganês e teor de Magnésio. Vamos explorar como esses nutrientes importantes fazem da pipoca uma escolha saudável para os seus lanches! Então, confira os benefícios da pipoca para saúde.

beneficios da pipoca5 - pitacos e achados

» Digestão:  A pipoca é um grão inteiro natural, que contém todas as fibras do farelo, para não mencionar os minerais, vitaminas do complexo B e vitamina E que estão armazenados lá. Em termos de digestão, o alto teor de fibra mantém o seu corpo “regular”, o que significa que seus movimentos intestinais se movem suavemente e rapidamente através de seu aparelho digestivo, portanto tendo doenças como a constipação evitadas. A fibra estimula movimento peristáltico dos músculos intestinais suaves e induz a secreção dos sucos digestivos, ambos os quais ajudam a manter o seu sistema digestivo inteiro saudável.

» Redução do colesterol: As fibras são muito importantes para nosso corpo. E os cereais integrais contêm o tipo de fibra que pode retirar o excesso de colesterol das paredes dos vasos sanguíneos e artérias, reduzindo assim os seus níveis e diminuindo as chances de doenças cardiovasculares perigosas como a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. Isso também reduz a pressão sobre o sistema cardíaco, uma vez que o coração não precisa trabalhar tão duro para mover o sangue através dos vasos e artérias obstruídas.

» Controle da Diabetes: O terceiro papel vital da fibra é o seu impacto sobre o açúcar no sangue no corpo. Quando o corpo tem uma ampla quantidade de fibras regula a liberação e gestão dos níveis de açúcar no sangue e insulina melhor do que as pessoas com baixos níveis de fibra. Reduzir estas flutuações de açúcar no sangue é um grande bônus para pacientes diabéticos, de modo a pipoca é sempre uma recomendação, se você sofre dessa doença difícil.

» Prevenção do Câncer: Estudos realizado nos últimos anos têm ficados chocados ao encontrar uma surpreendentemente quantidade de antioxidante dentro de pipoca. Ela costumava ser considerada um “comida sem qualidade”, mas agora parece que o grão da pipoca contém grandes quantidades de compostos polifenólicos, um dos mais poderosos tipos de antioxidantes que você pode colocar em seu corpo.

Na verdade, os estudos tem demonstrado que o consumo de pipoca pode fazer mais, devido ao seu potencial antioxidante em seu corpo do que uma dose diária de frutas e legumes! Os antioxidantes são os agentes poderosos da defesa que limpam e eliminar os radicais livres, estes subprodutos do metabolismo celular estão associados com uma variedade de doenças no corpo, em particular o câncer. Os radicais livres são conhecidos por mutação do ADN celular em células cancerosas saudável, que é um grande problema. 

 beneficios da pipoca - pitacos e achados

» Contra o envelhecimento Precoce: Os radicais livres fazem muito mais danos do que o câncer. Eles têm sido intimamente ligados à sintomas relacionados com a idade, como Rugas, manchas senis, degeneração e cegueira macular, fraqueza muscular, declínio cognitivo, osteoporose, doença de Alzheimer, demência, perda de cabelo e uma grande variedade de outras coisas. A pipoca pode mantê-lo sentir-se saudável e feliz na sua velhice graças aos poderosos antioxidantes que combatem esses efeitos dos radicais livres.

» Para Perda de Peso: Um copo normal de pipoca contém apenas 30 calorias, o que é cerca de 5 vezes menos do que a mesma quantidade de batatas fritas gordurosas. Além disso, o teor de fibra na pipoca faz você se sentir completo e inibe a liberação do hormônio da fome, a grelina. Isso pode evitar excessos e manter as pessoas que estão lutando contra a protuberância, sem fazê-las sentir como se não tivesse comendo o suficiente. A  pipoca também é muito baixa em gorduras saturadas e seus óleos naturais são essencialmente saudáveis e essencial no organismo.

» Para Coração: Os polifenóis presentes, principalmente na casca do Milho de pipoca, são poderosos antioxidantes naturais. Os antioxidantes são moléculas que agem no combate aos radicais livres produzidos nas reações químicas do organismo impedindo que eles danifiquem células vitais. Níveis insuficientes de antioxidantes ou a má atuação destas enzimas causa oxidação nas células, o que pode levar a deformidade ou a morte de células saudáveis de órgãos vitais do corpo humano como o coração, cérebro, pele, pulmões, etc.

» Fonte de vitaminas do complexo B: A Pipoca não vai ser suficiente para cobrir todas as suas necessidades diárias de vitaminas B, mas certamente contribui. Ela contém Vitamina B6, Niacina, Tiamina, riboflavina e Ácido fólico. Estes são os nutrientes que desempenham muitas funções em seu corpo, incluindo manter as células vermelhas do sangue saudáveis e se desenvolvendo normalmente. Vitaminas do complexo B também ajudam a converter os alimentos que você consome em energia para o seu corpo usar.

Pitaco: O consumo de pipoca não substitui a necessidade de ingestão de frutas e vegetais. Para uma dieta saudável e balanceada é necessário consumir estes alimentos, pois eles contêm vitaminas e nutrientes fundamentais para a saúde e que não são encontrados em uma porção de pipoca.

Dica: Ao comprar pipoca para micro-ondas, ou qualquer variedade que já venha embalada, leia a tabela nutricional com cuidado e escolha as marcas com menos calorias, e sal.

Pitaquinha

 

 

 

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23 formas de colocar a cabeça no lugar

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Olá pessoal!!

De vez em quando as palavras adequadas não vêm à cabeça, os pensamentos viajam na velocidade da luz, e parece que o seu pobre cérebro pode explodir a qualquer momento. Numa situação como essa, os conselhos da terapeuta Victoria Nazarevich podem ser muito úteis. A única coisa que você deve fazer é pegar uma folha de papel e um lápis e começar a desenhar. Não importa como. Pouco tempo depois você vai sentir paz e tranquilidade.

Portanto, se você estiver em uma situação estranha, comece a desenhar. É o que sempre faço!

  • Se você está cansado, desenhe flores.
  • Se está bravo, desenhe linhas.
  • Se alguma coisa está doendo, comece a esculpir.
  • Se você está entediado, comece a colorir uma folha de papel.
  • Se está triste, pinte um arco-íris.
  • Se você tem medo, aprenda a fazer o ponto macramê.
  • Se está angustiado, faça uma boneca de pano.
  • Se está indignado, rasgue uma folha de papel em pedacinhos.
  • Se está preocupado, comece a fazer origami.
  • Se está tenso, desenhe padrões diferentes.
  • Se você precisa lembrar alguma coisa, desenhe labirintos.
  • Se está decepcionado, faça uma réplica de uma pintura.
  • Se está desesperado, desenhe caminhos.
  • Se você precisa entender alguma coisa, desenhe mandalas.
  • Se você precisa renovar as energias, desenhe paisagens.
  • Se quer entender os seus sentimentos, faça um auto-retrato.
  • Se é importante reconhecer o seu estado de espírito, desenhe manchas coloridas.
  • Se você precisa organizar os seus pensamentos, desenhe células ou quadrados.
  • Se quer entender os seus desejos, faça uma colagem.
  • Se você quer se concentrar nos seus pensamentos, desenhe com pontos.
  • Para encontrar a melhor solução para uma situação, desenhe ondas e círculos.
  • Se está bloqueado e precisa seguir em frente, desenhe espirais.
  • Se você quer se concentrar em uma meta, coloque no papel.

Pitaco: Quando desenhamos ou pintamos exercitamos a mente. Em primeiro lugar, buscamos informações, internalizamos o desenho e escolhemos as cores de acordo com o nosso gosto pessoal e personalidade. As emoções são uma parte muito importante da nossa criatividade. Com a pintura podemos deixar fluir as emoções e experimentar felicidade, amor, empatia e paz. O relaxamento que obtemos através da pintura ajuda a conseguir harmonia entre o coração e a mente.  Enquanto desenhamos meditamos, organizamos as ideias e liberamos as tensões… Pode haver algo melhor? Experimente!

Fonte: Victoria Nazarevich
Tradução e Adaptação: Incrivel.clubPitaquinha

 

 

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9 dicas para cuidar das roupas novas antes de usá-las

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Olá pessoal!!

Quase todo mundo adora uma roupa nova. Mudar o look, ousar no visual ou experimentar um estilo diferente faz bem à auto-estima. A euforia de vestir uma peça nova é tanta, que geralmente, queremos usá-la no mesmo dia. Mas, mesmo que você esteja ansioso para desfilar seu novo look, o correto é se conter e lavar a peça antes do primeiro uso.

Durante o processo de fabricação e transporte, muitos resíduos podem entrar em contato com o tecido, o que pode desencadear alergias ou irritações na pele, daí a importância de higienizar as peças antes de usá-las. Mas, para não correr o risco de estragar a roupa logo na primeira lavagem, é preciso tomar certos cuidados. Senso assim, compartilho com vocês algumas dicas que vão ajudá-los nesta tarefa:

1. É fundamental fazer o teste de cor antes de lavar a roupa. Umedeça uma parte dela, coloque um pano branco por cima e passe a peça com ferro. Caso a peça solte tinta, separe-a das outras, pois elas podem ser manchadas durante a lavagem.

2. Inicie o processo de lavagem como de costume, separe as roupas por cores: as brancas de um lado e coloridas de outro.

3. Separe-as também por tipos de tecidos e, para as mais delicadas, utilize saquinhos protetores. Não se esqueça de ajustar o ciclo de lavagem pelo tipo de tecido.

4. Siga as instruções de uso e dosagem recomendadas pelo fabricante do detergente e amaciante escolhidos para obter os melhores resultados.

5. Não despeje os produtos diretamente nas roupas, coloque-os no compartimento da máquina feito para armazená-los. Caso a máquina não possua o dispenser e você optar por um detergente em pó, dissolva-o na água de lavagem antes de mergulhar nas roupas.

6. Lembre-se de usar amaciante, pois ele contém ingredientes que ajudam a perfumar e amaciar as fibras dos tecidos. O resultado da sua utilização são roupas mais cheirosas e macias, além da facilidade na hora de passá-las.

7. Seque as roupas na sombra e em local arejado, pois a exposição excessiva ao sol pode colaborar para aquele desbotamento indesejável.

8. Não se esqueça de fazer o mesmo procedimento para as novas peças de cama, mesa e banho, elas também pedem cuidados especiais.

Fonte: Portal Vital / Unilever Pitaquinha

 

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Cuidados redobrados com as mãos nos dias frios

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Olá pessoal!!

Manter as mãos bem cuidadas e unhas saudáveis faz parte da rotina semanal das pessoas. Durante as estações mais frias do ano (outono/inverno), alguns cuidados são fundamentais, já que a pele sofre bastante por conta do clima.

Para a técnica em unhas, Cris Barreto, a rotina de cuidados deve incluir esfoliação e muita hidratação. Confira as dicas essenciais, indicadas pela profissional, para manter essa parte do corpo sempre bonita e saudável:

Mãos e unhas impecáveis: não remova as cutículas e use bases com vitaminas ou fortalecedores. Esfolie e hidrate sempre as mãos e as unhas.

Nada de manchas: as manchas provenientes de esmaltações e do cigarro são facilmente eliminadas com um detox para unhas. Já as leuconiquias (manchinhas brancas), são decorrentes de algum trauma na matriz e somem no decorrer do crescimento das unhas.

Outros tipos de marcas podem indicar doenças sistêmicas, falta de vitaminas ou algum tipo de fungo. Nestes casos, o melhor é procurar a orientação de um médico dermatologista.

mãos no inverno

Cuidados: mantenha uma alimentação balanceada e use produtos específicos. Evite o uso de alicates para remover as cutículas e opte por produtos específicos, como os removedores de cutículas.

A cada 15 dias faça uma limpeza profunda das unhas e em seguida hidrate-as com uma cera nutritiva ou com hidratante fortacecedor. Quando usado com frequência, o produto auxilia no rejuvenescimento e fortalecimento das unhas.

Utilize uma base antes do esmalte e dê preferência aos itens com vitaminas e/ou fortalecedores.

Detox: Quinzenalmente, aposte no detox para as unhas. O método é simples: basta lixar as unhas e remover somente os excessos das cutículas. Com uma escova de dentes macia e úmida limpe a superfície das unhas com bicarbonato de cálcio. Faça uma esfoliação nas mãos e unhas, enxague-as e seque-as. Finalize com uma hidratação.

Pitaquinha

 

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Inverno: dicas de saúde e bem estar

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Olá pessoal!!

Com a chegada do inverno e, consequentemente, do frio, o corpo fica mais vulnerável a uma série de condições. São muito comuns casos de gripes e de resfriados no inverno, assim como de amidalites e de dores de ouvido, por exemplo. A baixa temperatura tende a nos deixar mais debilitados, por isso, é preciso atenção redobrada nesta época do ano.

Além das condições típicas do inverno, como as que citamos acima, algumas pessoas sofrem ainda com o agravamento de doenças crônicas ou não como a asma, a rinite, a pneumonia, a bronquite e a sinusite. A circulação do ar fica bastante dificultada nesta estação, o que favorece a proliferação de ácaros e de bactérias. Outro motivo do desencadear destas condições é o fato de que, no inverno, passamos a frequentar mais lugares fechados, com pouca ou nenhuma ventilação e com amontoados de pessoas, o que facilita bastante a transmissão.

Pitacos e Achados traz dicas de saúde e de bem estar para o inverno! Tudo para manter a energia em alta, vida saudável e força no sistema imunológico.

  • É essencial cuidar da roupa de cama, especialmente durante o inverno. Geralmente, os cobertores ficam guardados o ano inteiro, acumulando ácaros e outros microrganismos. Deixar a roupa de cama no sol antes de usá-la é muito importante, assim como passar sempre com um ferro depois de lavar. Troque a roupa de cama ao menos 1 vez por semana e não deixe de arrumar a cama ao levantar, de forma a dificultar a proliferação de ácaros.
  • Manter a casa arejada também é muito importante. A circulação adequada do ar dificulta a proliferação de ácaros e de bactérias. Portanto, adquira o hábito de manter as janelas abertas, mesmo que esteja frio.

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  • A hidratação do corpo humano é essencial para o bom funcionamento do mesmo. Beber bastante água, seja durante o inverno ou durante o verão é, portanto, fundamental. Durante o inverno a pele tende a ficar ressecada, nestas horas, a ingestão de água pode ajudar bastante. Além disto, a água é importante para o controle da circulação sanguínea e para a respiração, assim como para os músculos e o bom funcionamento das células.
  • O soro fisiológico pode ser utilizado mais ou menos com a mesma finalidade. Isto porque, quando aplicado nas narinas ou na região dos olhos, por exemplo, ele hidrata e umidifica, evitando irritações e facilitando a respiração. 
  • Lavar as mãos é fundamental, seja no verão ou no inverno. Como no inverno estamos mais vulneráveis a uma série de condições, este hábito adquire importância ainda maior, portanto, não deixe de lavar as mãos sempre antes de cada refeição, de forma a evitar problemas.
  • Evitar aglomerações é também muito importante durante o inverno. As aglomerações favorecem a transmissão de várias doenças, especialmente quando em locais fechados e sem ventilação. Portanto, procure não ficar em lugares com muitas pessoas, de forma a proteger a saúde dos mais variados transtornos. 

Inverno dicas de saúde e bem estar4

  • Carpetes e cortinas, assim como bichinhos de pelúcia, não devem fazer parte do cotidiano de pessoas que sofrem de rinite alérgica ou de asma. Isto porque, a presença de carpetes, por exemplo, favorece muito a proliferação dos ácaros, o que pode levar ao desenvolvimento da condição ou à piora da mesma.
  • Manter a casa limpa é também fundamental para evitar a proliferação de microrganismos. Retirar o pó de móveis e limpar o chão com um pano úmido todos os dias é essencial, assim como evitar o levantamento de poeira pela casa. 
  • O hábito de fumar só traz prejuízos à saúde, especialmente durante o inverno, quando as doenças respiratórias tendem a se intensificar. A fumaça pode piorar uma rinite, bronquite, sinusite ou asma, por isso, não se deve fumar nestas condições. Ficar longe de pessoas que fumam é também fundamental, visto que a fumaça atinge também aqueles que não fumam.
  • O zinco é um potente nutriente para o organismo. Ele auxilia o sistema imunológico, é conhecido especialmente por fazer muito bem para a pele, cabelo, unhas. Você vai encontra-lo em frutos do mar, carnes (principalmente vermelhas), grãos, nozes, produtos lácteos.
  • Dormir pouco pode afetar a imunidade do corpo e, como já é um período vulnerável para gripes, resfriados, você pode ficar doente. Vale até recorrer a qualquer dica para dormir bem, como ter horários regulares para dormir e para acordar! Qualidade de sono é saúde no inverno.

inverno e saúde

  • Por fim, é essencial tomar todas as devidas vacinas antes da chegada do inverno, principalmente idosos e pessoas com o sistema imunológico debilitado. A vacina de gripe, por exemplo, dá imunidade por volta de um ano, já a vacina contra a pneumonia pode dar proteção por até mesmo mais de 5 anos.

Pitacos: Durante o inverno, a preguiça chega com tudo para a prática de exercícios físicos! É importante não deixar de fazer exercícios. O corpo humano pede movimento. E, como tem muitas comidinhas calóricas nesse período, é bom queimar as calorias extras!  Protetor solar diariamente! Mesmo naquele dia nublado, os raios nocivos do sol incidem. Portanto, o protetor solar é importante também em dias frios, nublados e se for sair rápido de casa. Além disso, o protetor contribui para proteger um pouco dos ventos. Use protetor!

Com essas dicas você poderá aproveitar o friozinho do inverno de maneira muito mais saudável!

E você concorda com essas dicas ou tem mais alguma para sugerir? Deixe seu comentário logo abaixo. Sua opinião é muito importante!Pitaquinha

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Confira dicas para manter uma pele bonita e saudável em cada fase da vida

Olá pessoal!!

Com o passar dos anos, a pele passa por mudanças devido à diminuição de alguns dos seus componentes primordiais, como o colágeno e a elastina, falta de hormônios e desgastes físicos. Alguns fatores como radiação ultravioleta, poluição, tabagismo, alimentação, álcool, doenças dermatológicas e estilo de vida, contribuem para o envelhecimento da pele. Com isso, a pele, aos poucos, perde propriedades importantes para se manter jovem e bonita. Resultado: sinais de envelhecimento, flacidez, fadiga cutânea, rugas e perda do contorno original do rosto. Entre os principais danos causados pelo tempo, está a redução de elastina e colágeno, fibras de sustentação que previnem a flacidez e a formação de rugas.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia reforça que não existe idade ideal para começar a se tratar e que o importante é manter a pele saudável, independente da idade. Para isso, cuidados de rotina são imprescindíveis, como por exemplo: uso diário de filtro solar, manter a pele limpa, retirando sempre os resíduos, principalmente as maquiagens, e manter o rosto sempre hidratado.

Essas são medidas básicas para manter a beleza cutânea facial. “O tratamento ideal depende das necessidades especiais de cada pele e o ponto chave é sempre a prevenção. É imprescindível consultar seu dermatologista regularmente, prevenir-se do sol, alimentar-se bem e ingerir muito líquido”, explica a dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Caroline Assed Saad.

Fique de olho nas dicas de cuidados específicos com a pele por faixa etária:

A partir dos 20 anos

Antes que surjam os primeiros sinais, que conhecemos como rugas e flacidez, a pele necessita de prevenção. Por isso, os cuidados com a pele devem começar desde a juventude: limpeza com produtos adequados, hidratação, proteção solar e antioxidante.

Para tanto, escolha produtos com benefícios específicos por tipo de pele, isto deixa a rotina de cuidado mais prazerosa e eficaz. Conte com o uso do sabonete, tônico, esfoliante, hidratante e protetor solar voltado para seu tipo de pele.

A partir dos 30 anos

Os sinais começam a ficar aparentes e, por isso, nesta faixa etária deve-se tratar a pele para estimular suas funções, minimizando os efeitos que se acentuarão com o passar dos anos.

Cremes antissinais voltados para esta faixa etária irão agir nas necessidades específicas da pele. Alguns hidratantes antissinais possuem antioxidantes e fator de proteção e substituem o uso do filtro solar se usado diariamente e sem exposição intensa ao sol.

Lembre-se sempre de seguir sua rotina diária de cuidados, com limpeza, tonificação, hidratação com antissinais, proteção solar e complemente com uso de esfoliantes, produtos intensivos e específicos.

A partir dos 40 anos

A pele atinge um grau de maturidade mais alto e, além dos sinais de envelhecimento se acentuarem, surgem a flacidez e o ressecamento provocados pela alteração hormonal.

Invista em tratamentos completos com uso de produtos de cuidados específicos, cosméticos noturnos, e itens à base de vitamina C que atuam nas manchas e sinais de envelhecimento, além da ação com efeito tensor que oferece um resultado imediato.

O protetor solar deve ter alta proteção UVA e UVB e componentes antioxidantes.

A partir dos 60 anos

Nesta fase o envelhecimento da pele se torna mais acentuado e com sinais evidentes que marcam a fase de maior maturidade da pele facial. A perda da elasticidade e da firmeza é muito mais perceptível, a barreira cutânea fica fragilizada e se torna mais desidratada e desprotegida. Nesta fase é necessário fortificar a pele.

Use produtos com alta ação nutritiva, desde a limpeza e tonificação até os hidratantes antissinais voltados para esta faixa etária, eles irão melhorar a textura fina e ressecada da pele. O uso de ácidos promove a renovação das células, melhorando a aparência e estimulando a produção de colágeno.

A partir dos 60 anos, cremes noturnos com ação antissinais e filtros solares com fator de proteção se tornam grandes aliados na recuperação da pele.

A partir dos 70 anos

A desidratação, a fragilidade e a sensibilidade são características marcantes da pele a partir dos 70. Nesta faixa há a intensificação da queda na função barreira, sendo necessário recuperar o fortalecimento da resistência.

Pitaco: Com os cuidados diários adequados, o uso de bons produtos e o acompanhamento de um especialista, é possível manter uma pele bonita e saudável em todas as fases da vida, inclusive na melhor idade. O processo de envelhecimento é inevitável, mas é perfeitamente viável ter uma pele sadia, tratada, com viço, sem manchas e com rugas minimizadas por muitos e muito anos.Pitaquinha

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A alimentação influência o humor?

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Olá pessoal!!

Muitas pessoas acreditam que o nosso humor é influenciado unicamente por fatores ambientais como os locais que frequentamos, as pessoas com quem trabalhamos ou os níveis de estresse aos quais estamos expostos. No entanto, a alimentação também tem influência direta sob o nosso humor.

Será que a alimentação é capaz de afetar até mesmo o humor? Faça o teste e veja se você conhece tudo sobre os alimentos aliados do bom humor e entenda a relação entre o emocional e o seu cardápio do dia a dia. 

A alimentação influência o humor?

A alimentação influência e muito no humor! O cérebro produz neurotransmissores que irão fazer com que o órgão funcione e cumpra suas funções. Dois destes neurotransmissores são essenciais para o humor, tratam-se da serotonina e da dopamina. “Esses dois neurotransmissores irão sofrer a influência dos alimentos. Isto porque alguns podem estimular a produção de triptofano, matéria prima utilizada pelo cérebro para produção de serotonina, conhecido como o hormônio do bem-estar. Já para a produção de dopamina, o cérebro necessita de fenilalanina que também é obtida por meio da alimentação”, explica o nutrólogo e clínico geral Roberto Navarro, especialista do Minha Vida.

O trânsito intestinal lento pode afetar o bom humor?

Quando alguém está mal-humorado, é comum dizermos que a pessoa está enfezada. Mas você sabe o que está palavra realmente significa? Significa cheio de fezes! “A alimentação adequada e o bom funcionamento do intestino favorecem a produção de serotonina, reguladora do humor, que influi nos distúrbios depressivos”, explica a nutricionista Rita de Cassia Leite Novais da empresa Consultoria Alimentar. Além disso, um trânsito intestinal lento também causa a sensação de desconforto. “Se a pessoa fica muitos dias sem ir ao banheiro fica com um inchaço e desconfortável e isto pode afetar o emocional”, diz Roberto Navarro.

Ovos e carnes magras podem afetar o bom humor?

Os ovos e as carnes magras, como frango e peixes, possuem boas quantidades triptofano e fenilalanina. Ambos os aminoácidos proporcionam sensação de bem-estar ao contribuírem para a produção de serotonina e dopamina, respectivamente. “O ovo ainda conta com tiamina e niacina, substâncias que garantem o bom humor, além de fazerem bem para memória”, destaca Rita de Cassia Novais.

Os produtos lácteos são aliados do bom humor?

Leite e derivados como queijos e iogurtes são aliados do bom humor. Isto porque assim como outros alimentos ricos em proteínas de origem animal, os lácteos também são ricos em triptofano, que é capaz de relaxar, diminuir a sensação de dor, melhorar o sono, e consequentemente melhorar o humor.

Fontes de carboidratos, como pães e arroz integral, também são aliados do bom humor?

Apesar do triptofano ser essencial para o bom humor, ele só consegue agir com a ajuda dos carboidratos. “O triptofano só é capaz de entrar dentro do cérebro com a presença do carboidrato. É como se a glicose que vem do carboidrato desse uma carona para o triptofano”, explica Navarro. Por isso que a combinação frutas e iogurtes, leite e mel é tão benéfica, pois combinam triptofano e carboidratos. A banana é uma grande aliada do humor. Além de ser uma ótima fonte de carboidratos, ela também conta com triptofano.

Folhas verdes são aliadas do bom humor?

As folhas verdes são ricas em fenilalanina que é essencial para a produção de dopamina, aliada do bom humor. Boas fontes de folhas verdes são: rúcula, couve, espinafre, agrião e alface. “Além disso, as folhas verdes são ricas em ácido fólico que em baixas concentrações no organismo diminui os níveis cerebrais de serotonina”, diz Rita de Cassia Novais.

Soja é aliada do bom humor?

A soja também contribui para o bom humor por conter triptofano e fenilalanina. “Ela é rica também em fitoesteróis, acetilcolina e vitamina E, proporciona muitos benefícios ao funcionamento do sistema nervoso e do cérebro”, observa Rita de Cassia Novais.

Alimentos ricos em fibras são aliados do humor?

Alimentos ricos em fibras são aliados do bom humor porque são capazes de melhorar o trânsito intestinal. As fibras insolúveis agem aumentando o volume fecal e estimulando o movimento no cólon. Já as fibras solúveis contribuem pela captação de água e são fermentadas no trato gastrointestinal, estimulando assim o crescimento de bactérias benéficas, que melhoram o trânsito intestinal e a frequência de evacuações. Boas fontes de fibras são alimentos integrais, como pães e arroz, sementes, como chia e linhaça, frutas, preferencialmente com casca, e verduras. Para que as fibras melhorem o trânsito intestinal é importante beber boas quantidades de água. Outros alimentos que ajudam a equilibrar a flora intestinal, como iogurtes probióticos, também são aliados do humor. Afinal, eles também melhoram o trânsito intestinal.

Fonte: minhavida   Pitaquinha

 

 

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6 modos de aumentar a sua força interior exercitando a resiliência

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Olá pessoal!!

Embora muitas pessoas não saibam, resiliência é a capacidade de uma pessoa de se adaptar a mudanças, de se reerguer depois de situações adversas. Pode parecer um conceito confuso, mas é preciso assumir que esse tipo de situação acontece o tempo todo e que em muitas delas pode ser bastante difícil recobrar o ânimo. Entretanto, saber superar os imprevistos é fundamental para o desenvolvimento de uma pessoa. Algumas maneiras de exercitar sua resiliência.

1 – Desafie a si mesmo
Parte do processo de construção dessa resiliência é saber que você já passou por situações adversas antes e as enfrentou de maneira corajosa. Não desista antes mesmo de assumir um projeto só porque ele parece difícil. O sucesso alcançado de maneira desafiadora é também mais incentivador.

2 – Tenha planos reserva
As emergências são, até certo ponto, previsíveis. Procure identificar os pontos falhos do seu plano, seja ele para a vida ou um simples projeto de trabalho. Pense em como cobrir esses “buracos” no seu planejamento. É fundamental que você seja capaz de prever tudo que pode dar errado. Dessa maneira estará mais preparado para lidar com as falhas ao longo do caminho, pois não se sentirá “desavisado”.

3 – Cuide de si mesmo
Pode parecer desnecessário, mas cuidar de si mesmo é parte fundamental do plano de se tornar mais resiliente. Se você não dorme bem, se alimenta mal, se sente fraco e deixa a sua saúde de lado provavelmente terá muito mais dificuldade em seguir em frente quando algo der errado. Tudo é mais fácil de gerenciar se você está saudável.

4 –  Estabeleça ligações
Fortes laços sociais são responsáveis por impulsionar a felicidade e criar uma “conta emocional” com a qual você poderá contar em situações inesperadas. Invista nesse tipo de ligação passando um tempo com a sua família, com os seus amigos e até mesmo com os seus vizinhos. Eles estarão lá para ajudá-lo quando algo não sair conforme o esperado.

5 – Liste as coisas capazes de animá-lo
Se você conhece bem o seu humor, provavelmente sabe quais são as coisas capazes de animá-lo em um momento difícil. Tendo uma lista com todas essas coisas à mão você saberá para onde ir quando estiver se sentindo desmotivado. Pense em todas as coisas que você mais gosta, como um filme, uma comida ou mesmo uma companhia. Isso será útil caso algo saia do plano inicial.

6 – Não conte com as situações fáceis
Se você está esperando que tudo dê certo o tempo inteiro tem muito mais chances de se decepcionar. Isso não significa ser pessimista e acreditar que nada tem chance de dar certo, mas é preciso ter a consciência de que nem sempre as coisas acontecem conforme o esperado. Se você souber aceitar as adversidades e, mais que isso, prevê-las, poderá lidar melhor com elas

Fonte de pesquisa: revistapazes Pitaquinha

 

 

 

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6 dicas de decoração para passar o Dia dos Namorados em casa

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Olá pessoal!!

Quando o assunto é o Dia dos Namorados, o que não faltam são programas para celebrar a data juntinho de quem a gente ama. Mas quando a ideia é comemorar a data em casa, a palavra de ordem é planejar. Além de pensar em um jantarzinho especial, que agrade o parceiro e não comprometa a noite de amor, também é importante criar um clima romântico investindo numa boa decoração.

Aqui você encontra 6 dicas infalíveis para deixar o seu lar nos trinques para a comemoração do dia 12 de junho, sem gastar muito ou cair nas armadilhas do excesso. Além disso, no Pinterest tem um painel cheio de sugestões feito especialmente para essa ocasião. Confira! 

1 – Casa arrumada e aconchegante

Acho gostoso uma casa aconchegante, com alguns elementos que são ideais para isso, como tapete, almofadas, cortinas e mantas, já que a data é celebrada em meio ao friozinho. Portanto, antes de investir em qualquer coisa, procure deixar a casa arrumada. Nada de bagunça, com papel jogado, roupas ou coisas fora do lugar. 

2 – Iluminação baixa

Outra coisa muito importante para deixar o ambiente propício para o romance é caprichar na iluminação. A indireta, como abajures e velas é algo super legal. Flores também não podem faltar, pois dão à casa um ar de frescor.

3 – Mesa de jantar

Como não falar do jantar?! Indispensável para uma boa noite romântica, a mesa de jantar precisa tirar nota 10 no quesito decoração. Velas sempre dão um toque romântico, assim como um arranjo bonito de flores. Além disso, a arrumação dos pratos, talheres, copos, guardanapos e toalhas tem que conversar. E como, o vinho será a bebida principal da refeição, é importante usar taças bonitas.

4 – Quarto no clima

Cenário fundamental na comemoração do Dia dos Namorados, o quarto tem que contar, é claro, com uma decoração romântica. Por isso, experimente colocar na cama algumas almofadas para tornar todo o ambiente mais acolhedor e convidativo. Se quiser, você pode também espalhar algumas pétalas  sobre a cama, no formato de coração, além de fazer caminhos pela casa com elas para levar o seu namorado até o lugar que você deseja ir. <3 

5 – Perfume perfeito

Quer seja em forma de flores frescas – de preferência em tons vermelhos e rosa – ou com recurso a incenso, velas aromáticas ou óleos essenciais, o Dia dos Namorados requer um aroma sexy e inebriante, contribuindo assim para a criação de um ambiente ultrarromântico. Difusores, quando aquecidos espalham o cheiro pela casa. Há também os difusores que perfumam a residência através de palitos molhados.

6 – A música

O ambiente pode ter velas, cheiro bom mas o clima só fica completo se tiver uma música ambiente, gostosa de ouvir. Não precisa necessariamente ser um playlist apenas com canções românticas, prefira também as suaves, algo que faça vocês sentirem  vontade de dançar juntinhos e namorar.

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Pitaco: Em decoração, menos é mais. Muitas coisas juntas não valorizam a decoração. A qualidade das coisas é que conta.

O importante é que seja tudo feito com amor e carinho. Que o seu Dia dos Namorados seja compartilhado com quem você ama, o que já é perfeito! Espero que tenham gostado!

Feliz Dia dos Namorados!❤

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Alimentos afrodisíacos para um jantar romântico

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Olá pessoal!!

O dia dos namorados está chegando e a gente já começa a pensar em algo diferente para fazer com o parceiro. Sair para jantar está cada vez mais complicado, por causa dos preços, e também porque, nessa época, todos os restaurantes ficam lotados. Você já pensou em fazer um jantar para o seu namorado ou marido? Dá para fazer algo bem romântico, que desperte os sentidos e melhore o sexo. Que tal?

Veja algumas sugestões de ingredientes para incorporar nas receitas e use a criatividade para criar o cardápio ideal.

Entrada afrodisíaca

Comece o jantar servindo um pouco de amendoim e amêndoas, que dão energia e instigam o apetite sexual, porque são ricos em vitamina E.

Se quiser ousar mais, ostras são perfeitas! A forma, a maneira de comer, tudo é instigante e sensual. Além disso, ela é rica em zinco, que estimula a lubrificação feminina.

Prato principal afrodisíaco

Opte por pratos leves, como um salmão grelhado. Use alguns temperos exóticos e afrodisíacos, como o gengibre, o alho, que melhora a circulação e o alecrim, que é muito estimulante.

Para acompanhar, aspargos e folhas verdes escuras, que aumentam a libido.

Para quem gosta, a pimenta é muito poderosa. A sensação de formigamento nos lábios, além de excitante, libera endorfinas, que nos fazem sentir bem.

Para terminar em grande estilo

Nenhum jantar estaria completo sem uma boa sobremesa. Use e abuse de ingredientes como o morango, que possui vitamina C e zinco, que aumentam a libido. O chocolate aumenta a produção de serotonina, que é responsável pela sensação de prazer. O mel pode ser uma ótima opção, pois tem um aroma e um sabor estimulantes.

Uma boa ideia é deixar os morangos lavados e servi-los com diferentes opções de caldas em potinhos separados. Assim, cada um molha a fruta onde desejar e come com a mão. Quer final mais sensual do que esse para um jantar romântico?

Para dar um toque mais especial ao programa, invista na decoração, com velas, rosas e uma iluminação suave. Ponha uma roupa que a faça sentir bonita e especial e coloque uma música bem instigante de fundo.

Essa noite vai ser inesquecível para vocês.

Pitaco: Meninos, as dicas servem para vocês também!!😉

Texto: Vera Mesquita/astrocentroPitaquinha

 

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10 sugadores de energia que diminuem o nosso potencial

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Olá pessoal!!

A paz de espírito e serenidade são dois ingredientes importantes para mim. No entanto, no nosso dia a dia também enfrentamos e nos deparamos com ladrões de energia que roubam a nossa paz de espírito. A identificação desses focos é o primeiro passo para superar esses obstáculos. 

Abaixo os dez sugadores de energia vital que diminuem o nosso potencial:

1 – O pensamento negativo que se alimenta do medo é aquele que chega e que nos faz fechar as portas em busca de segurança. E conviver com o pensamento negativo e revertê-lo é o caminho que pode nos conduzir a outros horizontes. Os pensamentos negativos são peculiares a cada pessoa. Chega sem avisar, insiste em ficar, e só vai embora se o expulsarmos com firmeza. Todos temos emoções altas, sublimes e também os pensamentos rasteiros que andam de marcha ré. O que mais nos afeta são os pensamentos negativos recorrentes. Aqueles que se instalam em nossa vida a ponto de se tornar um hábito inconveniente e mau.

2 – A pressa rouba as energias do sossego e nos enfia na louca roda que gira o mundo. O preço que pagamos por este ritmo de vida alucinada é o estresse, a frustração e a impaciência com tudo e todos. Existem pessoas que vivem apressadas sem compreenderam o dito popular que ensina: “a pressa é inimiga da perfeição”. Eu já diria que: “a pressa é inimiga da felicidade”. Uma solução ao problema é planejar o que vai fazer e estabelecer um plano de ação com horário, assunto e o final do dia para relaxar. 

3 – A insegurança leva a uma dúvida quase que eterna. E nos faz pensar apenas em teses que dificilmente nos levam a um método para vencê-la. A pessoa insegura duvida da sua própria capacidade ou da capacidade do outro. Portanto, a dúvida é a mãe da insegurança.  O equilíbrio emocional é a barreira natural contra as energias sugadoras da confiança.

4 – A síndrome do sempre ocupado conduz as pessoas a que se sintam angustiados diante da falta de tempo. Então, é comum a gente ouvir: “Eu trabalho demais, não tenho tempo para mais nada”. A realidade é que perdemos muito tempo com tarefas inúteis que, somadas ao final do dia, representam um tempo perdido considerável. A maneira de evitar que a energia do tempo útil seja roubada é definir o que prioritário. A outra maneira simples é pensar antes de assumir novas tarefas. A síndrome do “estou sempre ocupado” impede de dar mais atenção a você e à sua família.   

5 – A preguiça recorrente é uma ladra de energia a provocar sofrimento por tudo aquilo que se planeja e não acontece por preguiça. Primeiro precisamos saber a causa do problema que suga essa energia da inércia. É hábito, desânimo emocional ou doença? Qualquer que seja o motivo deve se livrar dele porque a preguiça leva á preguiça sistemática. Outra forma para evitar que a preguiça tome posse é fragmentar a tarefa que temos de realizar. Faça assim: tarefa por tarefa, ponto por ponto até o fim.

6 – O perfeccionismo nos faz acreditar que nada é suficientemente bom e que o projeto nunca ficará pronto para ser apresentado porque precisa ser conferido um a um. O perfeccionista nunca erra.  E, por essa razão, a ideia de perfeição é a sua muleta.  Outra característica do perfeccionista é a falta de humildade.

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7 – A busca de aprovação é uma necessidade da própria autoafirmação pessoal. Nessa linha muitos vivem a necessidade constante de receber um elogio, uma homenagem ou uma medalha pelos seus méritos. A necessidade de reconhecimento surge quando você está inseguro.  Mas isso abre um canal por onde sai a energia da humildade. De um modo geral, todos nós dependemos um do outro. Mas muitos carecem de que alguém lhes diga que é muito bom e competente no que faz.  Viver para agradar aos outros é uma atitude que lhe tira a energia de que precisa para levar em frente a sua tarefa.

8 – A incapacidade para decidir denota insegurança que produz uma parcela de sofrimento que pode ser evitado com uma postura mais confiante. A construção do indivíduo passa pelo seu poder de escolha e ação. Muitas vezes isso ocorre de forma inconsciente. E quando acerta o alvo se deve ao fato de que o subconsciente recorreu ao saber apreendido em outras ocasiões.

A dúvida que sempre martela nossa mente na hora da decisão: “E se eu decidir errado?”. Avalie três coisas antes da decisão: a circunstância, o seu conhecimento sobre o assunto e, por último, a consequência se não decidir. Ponha tudo na balança e aí, então, decida! Mesmo quando resolver NÃO DECIDIR será motivos de segurança houve uma DECISÃO. Pois, não decidir de afogadilho também é uma decisão sábia.

9 – O tédio instiga a criatividade? Com a palavra os artistas, poetas e cientistas. David Robson, da BBC garante que “Sem a capacidade de se entediar, o homem talvez nunca tivesse feito conquistas artísticas e tecnológicas”. Contudo, quando o tédio acontece de um modo frequente em nossas vidas, nos impede de refletir a respeito das mudanças necessárias. 

10 – O Celular suga a energia devido a necessidade inventada pelas redes sociais de estar sempre conectado e disponível. E esta atitude nos absorve em boa parte do dia. O celular é o veículo da ligação indesejada. Muitas vezes recebemos a ligação de uma pessoa inconveniente com um assunto desinteressante. Há três tipos de mensagens que sugam a nossa calma até perdermos a ‘estribeira’, no dizer do modo popular.

Vamos a eles: o primeiro tipo é aquele que liga sem pensar. Liga a partir da vontade de ligar ou para vender um serviço, cobrar uma dívida ou simplesmente para falar. Em segundo lugar os que pensam para ligar. Eles pensam antes de ligar para falar dos outros. São os mais numerosos. Em terceiro lugar há os que pensaram antes de teclar os números, são os amigos.  Ligaram para conservar os laços de amizade. Estes ligaram porque pensaram. São raros.

Pitaco: A vitalidade de uma pessoa negativa é gasta ou desperdiçada com pensamentos e sentimentos destrutivos, precisando desesperadamente, mesmo que inconsciente, obter novas energias porque a natureza do corpo físico e vital trabalha pela sua defesa. E de onde você acha que ela vai tirar a energia para repor as energias que o corpo dela precisa? Ele vai tirar energia das pessoas sadias que estão a sua volta. Quem não gosta de estar ao lado de pessoas felizes, otimistas, prósperas? Mas, e quando as pessoas em volta dela são iguais ou semelhantes a ela, o que acontece? Elas se alimentam de negatividade cada vez mais, como isso, seus corpos adoecem, gera-se distúrbios psicológicos nos indivíduos e alcançam a sua morte com mais rapidez. Portanto, mantenha-se distante de pessoas negativas.

Fonte: guioteca    Pitaquinha

 

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Dicas e sugestões para Festas Juninas

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Como dizia Gonzagão” Viva São Pedro, Santo Antônio e São João. A Fogueira da saudade está queimando no meu coração”

“Pessoar, vamo aproveita o fim de semana e junta a famia e os amigos para um graaande arraiá!!!”

O mês de Junho é caracterizado por danças, comidas típicas, bandeirinhas, além das peculiaridades de cada região. É a festa junina, que se inicia no dia 12 de Junho, véspera do dia de Santo Antônio e encerra no dia 29, dia de São Pedro. O ponto mais elevado da festa ocorre nos dias 23 e 24, o dia de São João. Durante os festejos acontecem quadrilhas, forrós, leilões, bingos e casamentos caipiras.

A decoração é importante em qualquer evento, mas quando o evento é uma festa junina, a decoração é fundamental, é ela que vai trazer a fantasia e deixar aquela sensação de tipico jeito caipira.

As bandeirinhas feitas de papel coloridos são um clássico, por exemplo. Espantalhos, espigas de milho, flores e chapéus de palha também são itens que não podem faltar.

Com materiais baratos como palha, palitos de sorvete, papéis coloridos, crepom e retalhos de tecidos e criatividade é possível fazer uma decoração super interessante que vai ajudar seus convidados a entrarem no clima.

A caracterização é fundamental. Para os homens, não há muitos mistérios para escolher os trajes, basta vestir uma camisa quadriculada, com um lenço dentro do bolso ou uma gravata colorida, uma calça jeans cheia de retalhos, como se estivesse remendada, uma bota, um chapéu de palha e um bigode pintado de lápis, para quem não deixa ele crescer. Já as mulheres também não têm muito segredo para se vestir, apenas precisam de um vestido quadriculado e bem colorido, botas ou sandálias, um chapéu de palha também, mas com tranças coladas nele, ou se você preferir faça tranças com seu próprio cabelo, pintar o dente de preto como se ele estivesse podre, sei que isso é nojento, mas fica bem legal também, e colocar pintinhas nas bochechas, como se fosse sarda.

Pinterest está cheio de sugestões que foram carinhosamente separadas para vocês!! Clique aqui!

Abaixo uma pequena amostra!

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Eu já estou finalizando a preparação da minha festa, é você?!

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5 dicas fáceis para o batom durar mais

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Olá pessoal!!

Não existem dúvidas, o batom é o item de maquiagem preferido das mulheres. Afinal, quem nunca saiu de casa e, com preguiça de se arrumar, passou apenas um batonzinho? Além de deixar o visual delas bem mais bonito, ele ainda protege os lábios no inverno.

Contudo, uma situação que irrita qualquer pessoa é que os de tons mais escuros acabam desbotando rápido dos lábios. Então, separamos essas dicas incríveis para que ele dure bem mais.

1. Com o inverno, os lábios tendem a ficar rachados e, consequentemente, isso afeta a durabilidade do batom. Então, para evitar esse mal, basta esfoliar o local utilizando uma misturinha de açúcar refinado e mel. depois é só hidratar e pronto.

2. Já ouviu falar do truque da base? Ele funciona muito bem! Além de ajudar na durabilidade, ele ajuda a neutralizar o tom da sua boca.

3. Depois da base, deixe a boca sequinha com uma camada fina de pó translúcido.

4. Outra ajuda de grande valia é o contorno labial. Além de ajudar a desenhar bem os lábios, ele vai criar uma barreira para o batom não escorrer.

5. Para garantir maior durabilidade, aplique o batom com um pincel apropriado. Depois é só aplicar outra camada do pó e ser feliz!

Pitacos:

  • Evite mastigar ou lamber os lábios, pois faz a cor desaparecer muito rapidamente.
  • Use produtos de qualidade. Eles podem ser caros, mas vai durar mais tempo em seus lábios.
  • Manter a qualidade do seu batom, armazenando-o em um lugar fresco e seco. Não se deve manter em local extremamente úmido e quente para derreter. 

Pitaquinha

 

 

 

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Não peça desculpas

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Olá pessoal!!

Pedir desculpa, não é feio, pelo contrário, quando erramos, o ato de reconhecer um erro, é nobre. Porém, quantas vezes pedimos desculpas por algo que não éramos culpados ou errados?

Pedir muitas desculpas ou dizer “me desculpe” quando não é necessário reduz a autoestima ao longo do tempo. Poupe esses pedidos para quando você realmente cometer um erro.

Abaixo, listei alguns acontecimentos que não peço ou procuro não pedir desculpas.  Assim fica mais fácil  não carregar peso na consciência.

Nunca peça desculpas:

⇒ por amar alguém – São poucos capazes de amar genuinamente alguém, comemore. Não importa quem você ama, mesmo se for platônico, o fato de que você tem essa capacidade de amar, é o que importa.

⇒ por dizer não – Auto-respeito e conhecer suas limitações são muito importantes. Se você não puder dedicar-se completamente do seu tempo para algo, você não deve sentir-se culpado por dizer não. Grandes líderes tem enorme capacidade de dizer ”não”.

⇒ por seguir um sonho – Seguir nossos sonhos é o que nos torna vivo. Não existe idade para ir atrás de seus objetivos, são os sonhos que nos moldam. Se você contentar-se com o que tem e não com o que deseja, você será um eterno infeliz.

⇒ por tirar um tempo para si – Cuidar de si é muito importante para a vida, tirar um tempo e ser feliz, dedicando-se apenas a suas necessidades.

⇒ por não saber a resposta – Todos estamos em busca constante por conhecimento, é isso que mantém nosso cérebro jovem, porém, infelizmente, nunca iremos alcançar o conhecimento pleno. E nesses momentos, em que não sabemos a resposta, devemos ser capazes de admitir, pois isso é um sinal de força e humildade

⇒ por ter grandes expectativas – Ter grandes expectativas em alguém, não é motivo de culpa, apenas significa que você se importa o suficiente para empurra-los para frente.

⇒ pelo atraso em sua resposta – Nós não vivemos apenas para responder os outros, temos nossas obrigações, demora na resposta, não é sinal de não dar importância, as vezes existem outras prioridades ou emergências que devem ser cuidadas de imediato.

⇒ por dizer a verdade – Pessoas brigam pela verdade, mas vivem constantemente na mentira, e quando o que falamos não é de seu agrado, nos acham rudes. Pessoas fortes dizem a verdade, por mais dolorosa que seja.

Pitaco:  Reserve o “Sinto muito” para quando você realmente cometer um erro. Pitaquinha

 

 

 

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Shoelovers: Seleção de botas e sapatos para o inverno

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Olá pessoal!!

Cada vez mais, a moda releva um movimento de total resgate dos estilos, trazendo à tona referências de todas as décadas. Anos 70, 80, 90 e 2000 conversam em sintonia. 

Confira os modelos de sapatos que exploram as melhores tendências que tomaram conta da temporada fall/winter internacionais:

Over the knee boots: os modelos longos chegam como peça statement no visual, tornando-se os protagonistas do look de inverno com opções em couro vazado, suede ou com amarrações.

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Combat boots: após imergir como uma forte tendência das semanas de moda internacionais, os anos 90 foram com tudo para as ruas. Entre os looks de street style ao redor do mundo, os coturnos e botas com estilo militar ganham destaque nos pés. Os modelos também conquistaram o red carpet, ganhando adaptações para um visual glam como os usados por Selena Gomez e Alicia Vikander no Met Gala.

combat-boot

Hey, boy: o movimento genderless também ganhou forças neste inverno. A inspiração masculina conquista de vez o guarda-roupa das mulheres. Invista nos brogues, mocassins e oxfords.

oxford

Mules: outro resgate dos anos 90, as mules ganham adaptações modernas e cool sem salto. Em parceria com a estilista Fabia Bercsek para a Casa de Criadores, a Passarela apresenta em edição limitada um modelo com pegada western.

mule

That’s 70 show: temos nos anos 70 outra forte corrente. As referências boho ganham uma estética atual. É possível encontrar lindas plataformas, ankle boots vazadas, detalhes como prints étnicos e franjas.

anos-70

Gostaram das novidades? Hoje eu indico o site Passarela pois adoro a loja e sempre encontro o que preciso. Aproveitando também para dar uma ótima dica à vocês. Quem ama comprar na internet ama cupons de desconto, não é mesmo? Você já imaginou comprar em sites famosos com desconto? Então o Cupom Grátis é o melhor lugar para você economizar e fazer suas compras.  Ele oferece cupom de descontos para mais 700 lojas nacionais e internacionais como Marisa, Renner, Americanas, Submarino, Dafiti, Netshoes, Extra, Centauro e muitas outras.

O que é o Cupom de Desconto? O cupom é um código ou um voucher que você pega no CupomGrátis.net e aplica no carrinho da loja parceira e o desconto adicional é concedido na hora, no carrinho, antes do fechamento da compra. 

Já escolheu os seus modelos para arrasar nos dias mais frios do ano??? Não esqueça seu Cupom Grátis!!

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Pitaquinha

 

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Os quatro maiores medos da vida

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Olá pessoal!!

O medo é uma reação involuntária causada quando passamos por algum estímulo estressante. O cérebro libera substâncias químicas que causam o disparo do coração, a respiração rápida, a contração do músculo, entre outras coisas. Tudo isso também é conhecido como reação de luta ou fuga. Abaixo, os quatros maiores medos que alguém pode sentir na vida. Confira: 

medo

1 . Medo da Solidão

Existem duas opções que se pode considerar:

A primeira é o ego que trabalha a causa banal de lhe fazer crer que realmente está sozinho; mas você se encontra unido aos outros com a finalidade de ser protagonista da vida para merecer o reconhecimento em todos os níveis que imagina: na família, no casamento, no seu grupo de amizade, no trabalho e na sociedade.

A segunda opção é que o Espírito quer que você recorde que faz parte de uma totalidade. Que você sempre está ligado à energia total de Deus que se manifesta na alma interior que você possui. Uma luz que deve se expandir.

Quando tomar posse dessa luz interior, começará a olhar com os olhos de teu coração e, assim, você vai tomar consciência de que sempre terá boa companhia; com o seu interior e com o Criador Supremo. Passará a compreender que a solidão é uma maravilhosa oportunidade da vida para compartilhar consigo mesmo; e justamente neste momento começará a aparecer àquelas pessoas que vibrarão na sua mesma sintonia e na mesma intensidade que você.

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2 . Medo da Escassez

Superar o medo de carência sem dinheiro ou oportunidades para ter cada vez mais abundância requer um trabalho consigo mesmo.

Deve dar a oportunidade para que suas emoções sintam esse “desejo de merecer o melhor par a sua vida”. O sentimento de vítima é um sinal de que o fantasma do medo está lhe abafando. Fuja dele.

Existe uma palavra de oito letras que, se a repetir sempre, começará a dar claridade ao estado de abundância que você tem dentro de si. Esta palavra é: “OBRIGADO”.

Quando agradece por tudo quanto tem neste instante e pelo que chegará a você, começa a perceber todas as coisas que Deus te oferece a cada dia. Graças a Ele por abrir seus olhos no dia de hoje, por respirar um dia a mais. Obrigado. Agradeça pela cama onde dorme, pelas situações que parecem adversas, porém lhe dá Sabedoria para agir. Obrigado pelo sorriso que o presenteia, assim como ao sorriso nessa pessoa que não conheço. Obrigado pelo meu trabalho, pela comida saudável, pela xícara de café. Agradeça por todas as coisas e, em pouco tempo, todos os seus desejos começarão a se materializar.

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3. Medo da enfermidade 

A enfermidade é um desequilíbrio do seu estado de consciência. Quando começar a se sentir fraco, está claro que perdeu a sua força interior. Enfermidade é uma palavra composto do latim “in-firmus”, que significa “Sem Firmeza”.

Se começar a se livrar das autoculpas, estará saindo da prisão do bloqueio mental e se libertará das enfermidades.

O filósofo Platão disse: “Mente sã em corpo são”. Pensa positivo e respeita a si mesmo.

A enfermidade pode contagiar a todos os viventes, como também pode contagiar a sua saúde mental.

Reconcilia-se com o passado, perdoa intimamente em seu coração. Rejeita os êxitos da dor permitida por você e encha o seu coração de alegria, perdão e paz.

Permaneça em silêncio porque Deus lhe falará neste instante de meditação.

O remédio para a enfermidade é o amor. E se dará conta que, como todos os medicamentos, o amor também vicia. Converta-se em “adicto do amor”. Encha-se de amor e nada vai lhe tirar o que não tem. Dê amor e receberá em troca, o amor.

Estará cada vez com mais saúde e plena vitalidade. O mundo necessita que esteja saudável para cumprir as mudanças neste planeta que necessita de curar a sua alma.

Se existe algo de que podemos estar seguros é que, quando Deus ordenar, partiremos desta vida; não antes nem depois. Quando o médico nos dá a primeira palmada para que comecemos a respirar, inicia-se a contagem regressiva; esse tic-tac que indica que vamos viver até o dia em que devemos “parar”. É por isso que a vida é um constante “preparar”, é decidir. Um convite que não se pode recusar para transcender e se superar a cada instante vivido até que chegue o momento do “fim”.

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4. Medo da morte

Feche seus olhos um momento e imagine que uma semana atrás você morrera e que está em um cemitério visitando sua própria tumba. Olha a sua lápide e lerá o seu nome, sua data de nascimento e o dia de partida deste mundo. Continuando, pensa em qual frase que escreveria à humanidade sobre você, em seu próprio túmulo.

O que as pessoas diriam de você? Que fracassara em muitas áreas da sua vida? Que as pessoas agradecem que tenha partido da vida difícil? Que os outros sentem profundamente a sua partida e que deixou um vazio na humanidade que nada poderá preencher? No que você produziu? No que você cedeu? O que você doou? A quem você ajudou? A quem prejudicou?  De que bem material se privou para atender ao próximo?

Volta à realidade da sua vida. Reflita melhor. Escreva num papel o que deseja que seja gravado na pedra quando partir deste mundo. Trabalha, dia a dia, para merecer este enunciado que declara conscientemente. Todas as coisas ruins podem ser superadas pelo bem.

O medo da morte se supera quando a sua meta é aproveitar o transcendental da sua entrega, da sua bondade, pureza das emoções e o incondicional amor ao próximo. E com a plena capacidade de se desapossar sem impor condições, sem esperar retribuição.

Assim viverá na memória e nos corações de quem lhe faz companhia na vida e lhe faz feliz.

Pitaco: O medo é um sentimento básico que visa à nossa proteção. Mas como tudo, precisamos analisar se é pouco ou muito, se ajuda ou atrapalha, se está a fazer bem ou mal. Todas têm desafios a serem vencidos, e é vencendo os desafios que elas se tornam mais fortes.

Avaliando a descrição acima, dos 4 medos básicos da humanidade… qual é o seu maior medo? O que ele impede de fazer?

Extraído de Kapulli y Temazcal, antiga sabedoria Tolteca. (Tradução livre)Pitaquinha

 

 

 

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Tudo que você precisa saber antes de começar a pedalar

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Olá pessoal!!

Seja por motivos de saúde, economia ou por desejo de levar uma vida mais sustentável, o número de ciclistas em nosso país está crescendo a cada dia. Hoje há mais de 70 milhões de bicicletas circulando pelas ruas no Brasil.

Adotar a bike para locomoção ou nos momentos de lazer traz inúmeros benefícios. Pedalar melhora o condicionamento físico, ajuda a perder peso, equilibrar a pressão arterial e os níveis de triglicérides, além de diminuir o stress.

Se ficou animado(a) e decidiu usufruir de mais qualidade de vida levando a vida sobre duas rodas, confira algumas dicas para pedalar com conforto e segurança:

Acessórios de segurança são indispensáveis

De acordo com o Código de Trânsito Brasileiro (CTB), o uso de alguns equipamentos como espelho retrovisor, buzina e adesivo refletivo é obrigatório. Ver e ser visto por motoristas e pedestres reduz e muito as chances de acidentes.

Itens recomendados para todo ciclista

  • Farol: fica localizado na parte da frente da bicicleta. A luz branca é obrigatória.
  • Lanterna: deve ficar na parte de trás da bike. A iluminação na cor vermelha é exigida por lei.
  • Retrovisor: precisa ser colocado nos dois guidões para garantir uma boa visão do que ocorre atrás de você.
  • Pedais: para cada tipo de bicicleta há um pedal adequado. A dica é pesquisar antes de comprar a sua.
  • Campainha: outra forma eficaz de alertar sua presença no trânsito.

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Quem costuma pedalar à noite deve investir em luzes potentes. Para garantir ainda mais segurança, o ciclista pode recorrer à Ciclovia Laser, um sinalizador especial que cria um efeito traçado, marcando uma área de proteção em volta da bike. Quem só anda de bicicleta durante o dia não está dispensando de usar sinalizadores. Afinal, eles reduzem bastante as chances de ocorrer acidentes.

  • Refletores de rodas: lateral
  • Refletores de pedais: na frente ou atrás
  • Refletor traseiro: deve ser parafusado na gancheira esquerda na parte de trás do quadro da bicicleta
  • Adesivos: cole-os próximos à roda (perto do eixo). Assim servirão de sinalização lateral.

Velocímetro

Esse não é um acessório obrigatório, mas é bom para quem encara a bicicleta como uma atividade física. O velocímetro é um aparelho capaz de medir a velocidade da pedalada e também as distâncias percorridas. Dessa forma, é possível se superar a cada dia.

Como escolher a bike ideal

Andar de bike é uma atividade prazerosa e saudável. Muitas pessoas optam pela bicicleta para se locomover pela cidade visando adotar um estilo de vida ecologicamente correto (já que trata-se de veículo não poluente). Outras pessoas encontram na bike uma forma de superar desafios e até mesmo manter a forma.

O primeiro passo para acertar na compra da bicicleta é ter em mente qual o objetivo prático dela em sua vida. Após definir esse ponto de partida, é só pesquisar sobre qual o melhor modelo para sua necessidade. Boa pedalada!

Post patrocinado.

 Pitaquinha

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E o seu abraço de hoje vai para quem?

Feliz dia do Abraço!!

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Os abraços podem trazer alguns benefícios à saúde.

1. É muito bom: o abraço libera uma substância chamada oxitocina, também conhecida como o hormônio do bem-estar.

2. Faz você se sentir sexy: o benefício mais óbvio para o abraço entre um casal está no sentido físico.

3. Reduz o estresse e a pressão arterial: o contato físico com outras pessoas pode ajudar a reduzir o estresse.

4. Ligação entre mulheres com os bebês: o abraço também é saudável por conta do apego emocional.

5. Ajuda na comunicação: o abraço não causa apenas atração física. A maioria dos casais queixam-se problemas de comunicação.

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Tá esperando o quê??

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Rotinas diárias para aumentar a qualidade de vida de diabéticos

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Olá pessoal!!

De fato, caminhar é a única atividade a qual todos os especialistas médicos coincidem ser ideal para os pacientes diabéticos. O paciente diabético Tipo II em média tem acima de 50 anos, está acima do peso, e é pouco ativo. Para estes indivíduos, caminhar é uma atividade mais suave, mais moderada. No entanto, lembre que os efeitos positivos do exercício somente duram um dia ou dois, assim, sua meta deve ser fazer exercício pelo menos um dia sim um dia não.

Porém, essa é uma das muitas atitudes que um diabético pode agregar em seu dia a dia. Abaixo separamos algumas outras rotinas diárias interessantes para aumentar a qualidade de vida das pessoas que apresentam diabetes:

Vigie sua boca

Os diabéticos devem ser super cuidadosos a respeito de seus dentes. A boa higiene dental é importante para todo o mundo. Pelo fato de correrem mais riscos de infecção, os diabéticos devem ser super cautelosos para evitar as cáries e as doenças das gengivas. Mantenha uma reserva de escovas de dente novas, Assim não terá que usar escovas velhas e gastas. Escove e passe fio dental sempre depois de cada refeição e antes de deitar. Consulte seu dentista regularmente para fazer seus exames e limpezas.

Revise sua dentadura postiça

As dentaduras postiças e as pontes dentais mal ajustadas causam frustração a qualquer um que tenha que viver com elas. Para uni diabético, as consequências são muito mais que um incômodo. As dentaduras postiças que se movimentam na boca podem causar danos que não se curam. É uma pena sofrer desse problema, especialmente quando pode ser remediado tão facilmente por um dentista. Se você nota pontos sensíveis na boca ou acha que a dentadura postiça se mexe ou escorrega, consulte seu dentista para que corrija o problema.

Coloque-se no comando

Como você se anima para um jogo que não tem períodos de descanso e que nunca termina? Essa é a pergunta que os diabéticos enfrentam todos os dias. Uma maneira de lidar com isso, é aprender tudo o que puder sobre sua doença, para assim saber como controlá-la melhor.

Os diabéticos constantemente estão aprendendo e voltando a aprender mudanças no seu estilo de vida e ajustes em seu comportamento. É como estudar para um grau de mestrado em diabete e, neste caso, não há graduação nem férias.

É verdade que, mesmo para um diabético ao qual lhe parece que sua doença está totalmente sob controle, vai ter mudanças ocasionais rápidas ou mesmo violentas nos níveis de açúcar do sangue, provocadas por tensão emocional ou física, comidas, remédios, ou inclusive a hora do dia. Mas se eles esperam as mudanças com antecipação e resignação, esses episódios podem ser vistos como uma simples queda no caminho ao invés de uma mudança de rota importante.

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Faça algo de bom para você mesmo

Mesmo sendo importante aprender o mais que puder sobre sua diabete e manter seu regime de tratamento, você também precisa colocar as coisas em perspectiva. É raro o indivíduo que perde tempo para ‘deter-se e cheirar as rosas’ por assim dize. Isto é especialmente certo em relação aos diabéticos, que frequentemente se envolvem tanto com sua doença que para eles é difícil dirigir sua atenção a outros aspectos mais positivos da vida. Faça uma lista de todas as coisas que gostaria de fazer se tivesse tempo e depois arrume o tempo para fazer pelo menos algumas delas.

Obviamente, acabar com uma caixa de chocolates não deverá aparecer nesta lista. enquanto contemplar a vista pode ser o ideal para levantar o ânimo de uma pessoa, e tomar uma sesta durante toda a tarde pode produzir o mesmo para outra; arrumar o guarda-roupa, pode ser o que levanta o ânimo de uma terceira pessoa.

Faça algo de bom à outra pessoa

É difícil pensar em seus próprios problemas quanto mais se dedicar a tornar mais agradável a vida de outra pessoa. Em qualquer cidade ou país, estão aqueles que não estão tão bem como você, que tem problemas mais sérios. Você pode verificar se no hospital ou biblioteca local precisam de voluntários. Ou pode ir bater à porta de algum vizinho idoso que não pode sair de casa, que com certeza apreciará sua visita. 

Colaboração: Saúde Descomplicada

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