Cuscuz de sardinha para o Natal

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Olá pessoal!!

O Natal está chegando e, além da decoração, da programação de festas e da escolha dos presentes, é tempo de começar a programar um cardápio irresistível para toda a família.

É possível, sim, fugir do tradicional na hora de cozinhar. Peru, arroz, farofa e muitas sobremesas já são garantidas na ceia, mas que tal inovar?Hoje vamos apresentar uma receita diferente do cuscuz tradicional – um delicioso cuscuz de sardinha!

O prato é ideal para quem quer manter o cuscuz na mesa, mas quer investir em mais sabor. Para quem se preocupa com o sabor forte da sardinha, fique tranquilo. Apenas uma lata de sardinha é usada no modo de preparo. Vale lembrar que o cuscuz de sardinha pode ser servido morno ou frio e rende porção para até oito pessoas.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de óleo
  • 1 cebola média picada
  • 2 colheres de sopa de pimentão verde picado
  • 2 colheres de sopa de pimentão vermelho picado
  • 1/2 xícara de extrato de tomate
  • 2 xícaras de água fervente
  • 1/2 colher de chá de tempero em pasta com sabor a alho e sal
  • 1 lata de sardinha em óleo picada
  • 3 palmitos picados
  • 2 ovos cozidos picados
  • 1/2 xícara de azeitonas pretas sem caroço picadas
  • 3 colheres de sopa de cheiro-verde picado
  • 2 xícaras de farinha de milho amarela
  • 1 ovo cozido e fatiado
  • 1/2 pimentão vermelho cortado em tiras finas
  • 3 tomates cereja cortados em rodelas
  • Óleo extra para untar
  • Folhas de alface para decorar

Passo a passo:

  • Unte uma fôrma de furo central pequena (20 cm de diâmetro) e decore o fundo e a lateral com as fatias de ovo, o pimentão vermelho cortado em tiras finas e os tomates-cereja em rodelas.
  • Polvilhe 1 colher de chá de cheiro-verde e reserve.
  • Em uma panela grande aqueça o óleo e doure a cebola.
  • Junte o pimentão verde e o pimentão vermelho picados, mais o extrato de tomate. Refogue por 2 minutos.
  • Acrescente a água fervente, o tempero de alho e sal, a sardinha e o palmito.
  • Cozinhe todos os ingredientes em fogo médio, por 5 minutos, mexendo de vez em quando.
  • Coloque os ovos, as azeitonas e o restante do cheiro-verde.
  • Junte aos poucos a farinha de milho e cozinhe em fogo médio, mexendo sempre até soltar da panela.
  • Coloque na fôrma e reserve por 15 minutos para esfriar um pouco.
  • Desenforme em um prato, decore com folhas de alface e sirva morno ou frio.

Gostou dessa dica de cuscuz de sardinha para a ceia de Natal? Confira também nesse post como decorar sua árvore de Natal para deixar o clima da sua sala de jantar ainda mais bonito.

Colaboração: Recepedia Pitaquinha

 

 

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O que a boa leitura faz com o seu cérebro?

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Olá pessoal!!

Comparar o ato de ler com uma espécie de “exercício físico” para o cérebro, como ocorre na musculação sobre a massa corporal, está longe de ser adequado – e com as últimas descobertas da neurociência, essa analogia serve apenas para dar uma ideia distante do seu efeito real. O percorrer os olhos sobre palavras ordenadas com um sentido faz muito mais: ajuda o cérebro a absorver conceitos da realidade e a dominá-la. Quanto maior o vocabulário, a fluência na leitura e a sua complexidade, maior a capacidade de compreender a si mesmo, interagir socialmente e ser bem-sucedido no mercado de trabalho. Se uma pessoa não sabe ‘nominar’ algo, em geral, não a assimila com clareza.

O processo de entender o mundo começa na infância. A rede neural tem sua idade de ouro nos primeiros anos, quando é maior a neuroplasticidade (a capacidade de reter conhecimentos). Quando uma criança começa a ler, entre 5 e 8 anos, o cérebro fica mais eficiente e, para eliminar sobras e aumentar a sua agilidade, ocorre a chamada poda neuronal, a perda de bilhões de neurônios até os 10 anos, algo natural para o organismo. Esse recuo é tão grande que até a espessura do córtex cerebral diminui.

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Estudantes que liam diariamente o “Huffington Post” tiveram a menor pontuação em seus escritos do que os que liam, ainda que com menos frequência, o “The New York Times”.

O maior efeito disso incide sobre o aprendizado, principalmente em relação à linguagem escrita. Se a rede neural não é estimulada, falta essa poda ‘qualificada’ e a criança sofre os efeitos do desuso – e aqui a comparação do organismo com músculos atrofiados e excesso de massa gorda pode ajudar. “Se não ocorre essa simplificação neuronal nessa fase crítica, você não é capaz de desenvolver uma linguagem mais complexa quando adulto”, explica o neurocientista Renato Sabbatista, pós-doutor pelo Instituto Max Planck. “Pouco dessa situação pode ser sanada nos anos seguintes, mas é preciso um esforço maior, mais ou menos como quando um idoso aprende a dirigir, demora mais”.

Da infância à vida adulta, para que esse processo não regrida, é necessário colocar o cérebro em contato com conteúdos cada vez mais complexos. Se a pessoa se contenta com linguagem simples – frases curtas da televisão e das redes sociais, vocabulário pobre e sintaxe pouco elaborada –, o desenvolvimento cerebral se estabiliza e a pessoa se torna incapaz de compreender ideias com consequências significativas para si mesmo e para a sociedade. As pesquisadoras Yellolees Douglas e Samantha Miller perceberam, por exemplo, que estudantes que liam diariamente o “Huffington Post” tiveram a menor pontuação em seus escritos do que os que liam, ainda que com menos frequência, o “The New York Times”.

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O esforço para ler e entender textos mais complexos, por outro lado, aumenta a qualidade da chamada ‘fala silenciosa’, o discurso interior feito por quem é capaz de escrever frases coerentes. Ao mesmo tempo, exercita a memória, necessária para falar, escrever e entender. “O contrário se pode perceber em uma pessoa que vai morar em outro país, que começa a utilizar um português mais simples porque vai esquecendo as palavras”, exemplifica Sabbatini.

Pitaco: O cérebro é flexível e por isso é capaz de adquirir mais conhecimentos à medida que a pessoa arrisca a ler textos mais complexos. Por outro lado, ele também se acomoda à mediocridade. O fato é que ler bem faz o cérebro funcionar melhor – o que você faz com isso é outra história. Porém, existem algumas qualidades visíveis e comuns entre os leitores experientes.

Pitaquinha

 

 

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Como decorar uma árvore de Natal – Parte I

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Olá pessoal!!

Qualquer um pode enfiar um monte de luzinhas em uma árvore, mas uma árvore de Natal lindamente decorada pode acender o espírito natalino de qualquer pessoa! Garanta que sua árvore tenha um visual requintado e clássico decorando-a com elegância. Você precisará de algum tempo para planejamento e de um orçamento para os enfeites; depois, bastará colocar todas as decorações em ordem.

Concepção da estética

1 – Escolha a árvore

Algumas pessoas preferem ver e sentir o aroma de um pinheiro ou um abeto de verdade, enquanto outros gostam da segurança de uma árvore artificial. Seja lá qual for a sua escolha, aqui estão algumas coisas a se pensar:

  • Arrume uma árvore com um formato bom. Se você vai pegar uma árvore real, dê uma olhada nela fora da rede. Procure por galhos com o espaçamento igual e uma forma que se afina no topo. Se você vai montar uma árvore artificial, tente dobrar os galhos de maneira que seja possível ter alguns centímetros de espaço entre eles.
  • Monte o suporte e coloque uma saia de árvore de Natal para cobrir a base. Para árvores reais, você vai precisar de um suporte com um reservatório de água fundo, que só deve ser enchido depois que você colocar a árvore no lugar. Monte a saia da árvore no chão para que as agulhas caiam sobre ela, assim a limpeza fica mais fácil.
  • Considere comprar uma árvore que venha com as luzes. Se você já optou por uma árvore artificial, pense em comprar uma que já tem as luzinhas de Natal nos galhos. Para a maioria das pessoas, colocar as luzes é a pior parte – se puder pular este passo, você vai conseguir dedicar mais tempo e energia a outros aspectos da decoração da árvore.

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2 – Escolha uma combinação de cores

Se você decidir um esquema de cores, isso vai deixar a sua árvore com um visual coeso e completo. Lembre-se de escolher algo que não dispute com o cômodo onde está a árvore e que é possível que você tenha que abrir um espaço para enfeites especiais de família ou de infância que podem não combinar com o resto da decoração. Dito isto, aqui estão algumas combinações de cores populares que você pode tentar:

  • Cores clássicas de Natal, verde e vermelho. Destaque a árvore verde com enfeites vermelhos, guirlandas, fitas. Se você quer adicionar alguma extravagância com uma cor metálica, tente dourado ou prateado. Luzes vermelhas, verdes ou brancas frias funcionam melhor com este estilo.
  • Cores de inverno, como azul, prateado e roxo. Use a sua árvore para imitar as cores brilhantes e geladas de um Natal com neve. Se você escolher este esquema, tente evitar misturar qualquer coisa vermelha, amarela ou dourada. Escolha luzes brancas frias ou azuis. Para um visual de inverno realmente minimalista, use apenas decorações brancas e prateadas.
  • Cores metálicas, como dourado, prateado e bronze. A boa notícia é que cores metálicas são fáceis de misturar e você pode brincar com uma, duas ou três delas. Elas ficam melhor se forem acentuadas por luzes brancas frias.
  • Cores frias ou quentes. Se você quer uma árvore que é um pouco mais diversificada, tente usar cores que são frias (com nuances azuis) ou quentes (com nuances vermelhas). por exemplo, uma árvore quente pode exibir decorações vermelhas, laranjas e douradas; uma fria pode ter verde, roxo, azul e prateado.

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3 – Escolha um tema (opcional) 

Algumas pessoas selecionam um tema específico para as árvores de Natal, como anjos, quebra-nozes ou flocos de neve. Um tema pode ajudar a manter a árvore coesa e também a se destacar se comparada a outras árvores.

  • Se você normalmente tende a colecionar enfeites que têm um mesmo tema, esse pode ser um jeito divertido de decorar a sua árvore e aumentar a sua coleção.
  • Se você não é um colecionador temático, não se preocupe muito com isso – “Natal” já é um bom tema para a maioria das árvores!

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4 – Compre bolas de Natal (opcional) 

Pode ser que você já venha colecionando enfeites há anos e está planejando usar esses. Se não, agora é a hora de comprar um novo conjunto que vai fazer a sua árvore parecer elegante e clássica por muitos anos. Considere este fatores:

  • Procure pacotes com enfeites variados. A maioria das lojas vende caixas com 6 a 12 enfeites por um preço bem em conta. Você pode acrescentar mais enfeites interessantes e caros à mistura, mas esses pacotes variados de enfeites são uma ótima base para a decoração natalina da maioria das pessoas.
  • Escolha fosco ou brilhante. Se você só está usando uma cor de bolas de Natal, você pode tentar misturar enfeites que refletem muita luz com outros que têm um brilho mais fosco. Ou, outra maneira segura é escolher um ou outro: bolas brilhantes ou foscas.
  • Seja sensato na mistura dos tamanhos. Se você não quer ser ousado, mantenha todas as bolas mais ou menos do mesmo tamanho. Mas se você está confiante nas suas habilidades em decoração de árvores, você pode comprar alguns tamanhos diferentes para acrescentar interesse visual. Apenas certifique-se de misturar bem para que não fiquem uns aglomerados esquisitos de enfeites grandes ou pequenos.

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5 – Escolha luzes pequenas

Luzes cintilantes em miniatura, ao invés de grandes lâmpadas, vão ajudar a deixar a sua árvore com um visual mais extravagante e requintado. Lembre-se, as luzes estão lá para acentuar a árvore, não para roubar a cena.

  • Tente escolher luzes que não toquem música ou pisquem e escolha uma cor que funciona com a combinação de cores.
  • Se você quer fazer uma escolha segura, use luzes brancas ou claras neutras.

Pitaco: 

  • Escolha uma árvore adequada ao tamanho da sua sala. Em cômodos pequenos, não exagere! Árvores pequenas como centro da mesa de jantar são um charme. 
  • Para evitar que sua árvore antecipe o Carnaval, defina antes de começar a montagem as cores que irá usar e separe os enfeites adequados.
  • São apenas sugestões. O que vale é decorar seu cantinho com o seu gosto e a família reunida.

 

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Dicas para conseguir acordar cedo com disposição

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Olá pessoal!!

Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a segunda opção é a escolhida, mesmo quando nosso cérebro sabe que temos que acordar cedo para trabalhar ou cumprir outras atividades. E quando finalmente o despertador é escutado, muitas pessoas começam o dia sem disposição, só pegando no tranco no fim da manhã ou começo da tarde.

Na maioria das vezes, a dificuldade para acordar bem disposto tem um grande culpado: a privação de sono. “Antes, no começo do século XX, dormíamos cerca de nove horas por noite, hoje a média é menor do que sete horas”, compara o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho.

Mas é claro que outros fatores também podem influenciar nisso. “Também existem aspectos genéticos, pessoas que têm tendência a acordar e dormir muito tarde ou muito cedo. Só que essa é uma porcentagem muito pequena da população”, frisa a pneumologista Sonia Togerio, pesquisadora do Instituto do Sono.

De qualquer forma, acordar com dívidas na conta de sono pode ser prejudicial ao rendimento e à saúde. “Isso causa problemas de memória, humor, falta de atenção e, é claro, sonolência”, ensina Sônia. Por isso pedimos aos especialistas algumas dicas para tornar essa tarefa muito mais fácil. A seguir, você confere as estratégias para conseguir acordar mais cedo e com o pique em alta.

Tenha horários constantes

O corpo pode não ser exato, mas ele é regido por um ciclo chamado circadiano, expressão que significa “cerca de um dia”. Isso porque o organismo organiza suas funções para que ocorram sempre em 24 horas mais ou menos, obedecendo a duração do dia. Esse é o tal do relógio biológico. Manter uma hora certa para dormir e acordar ajuda a regular um pouco mais esse nosso cronograma interno. “Ficar mexendo no nosso ciclo circadiano o desregula. Ao dormir mais tarde, você atrasa o relógio e volta a não conseguir acordar cedo”, esclarece o médico do sono Geraldo Lorenzi. É claro que não é preciso exagerar e ser sempre pontual, mas manter uma rotina faz parte da higiene do sono e ensina o corpo a ter uma frequência.

Use e abuse da luz

Um dos reguladores do ciclo circadiano é a luz, já que o corpo tem funções diferentes à noite e durante o dia. Portanto, o sol é um excelente indicador para o corpo que está na hora de acordar. “Abrir a janela de manhã como as avós ou seus pais faziam é uma excelente maneira de dizer para o organismo que já é dia”, pontua o médico do sono Lorenzi. E em dias nublados, mesmo a luz artificial pode ter esse efeito. “Depende, é claro, de sua intensidade”, reitera a pneumologista Sônia Togerio. Em vez de dormir com cortinas ou persianas, que bloqueiam totalmente a passagem da luz matutina, experimente deixar a janela do quarto liberada para a entrada do Sol antes mesmo de ir para a cama.

Relaxe antes de dormir

As vovós também viviam dizendo aos netos para pararem um pouco de brincar na hora de dormir. E, mais uma vez, elas estavam certas! “O mais indicado é não fazer atividades estimulantes, principalmente no caso dos adultos. Trabalhar, por exemplo, excita a mente, ainda mais ficar pensando no que precisa ser feito no dia seguinte”, argumenta a pneumologista Sônia. Ver televisão, navegar na internet, jogar videogame, tudo isso entra na lista de proibições. Mas não precisa parar de cumprir tudo isso assim que o sol se por. Basta separar uma hora para relaxar e ficar longe de tudo isso quando estiver próximo de dormir. Nessas horas, um livro ou uma música relaxante são ótimas pedidas.

Não fique enrolando na cama

“Cama é um lugar para dormir e fazer sexo, mais nada!”, sublinha o médico do sono Lorenzi. No máximo, fazer uma leitura, que é algo relaxante. Portanto, ao enrolar na cama, você tira a sensação que lá é um local de sono, o que pode dificultar a chegada do sono à noite. Seu organismo deve reconhecer que a cama é um local de repouso e relaxamento, portanto praticar atividades estimulantes como assistir televisão ou jogar videogame na cama também não são recomendadas. Para quem tem insônia, por exemplo, ficar muito tempo na cama gera mais ansiedade. A melhor forma de dizer para seu corpo que está na hora de acordar, é levantar logo, sem enrolações. Existem despertadores programados inclusive para que a pessoa seja obrigada a levantar, como o que solta três peças de quebra cabeça e só para de tocar quando todas são colocadas de volta ao lugar.

Reprodução

Resista ao botão soneca

Você pode achar que está enganando o despertador, mas é o seu corpo que é feito de bobo ao apertar o botão “soneca” do relógio. “Pode fazer mal, porque se tem um sono fracionado, que é de segunda qualidade, e acaba-se dizendo ao corpo que ele pode dormir assim, o que não é certo”, ensina Lorenzi. O ideal é acordar assim que o despertador toca, e não ficar barganhando mais uns minutinhos.

Tome cuidado com a atividade física

A atividade faz muito bem à saúde, e quando feita logo cedo, colabora para a disposição. “O nosso ciclo cicardiano está muito relacionado à temperatura do corpo, quando ele está frio, temos sono. A atividade física eleva o calor corporal, ajudando a despertar melhor”, explica Lorenzi. Por outro lado, fazer exercícios muito perto da hora de dormir tem o mesmo efeito, atrapalhando o sono. “O indicado é sempre fazer exercício três horas antes de dormir”, ensina Sônia.

Mantenha o olho vivo no cardápio

Os alimentos também influenciam no sono e sábio foi quem percebeu que o café ajuda a espantar a sonolência. A bebida é rica em cafeína, substância que é estimulante. “Alguns alimentos fontes desse micronutriente devem ser evitados à noite, como café, chá preto, chá verde e chocolate, que são estimulantes”, considera Lorenzi. Mas você pode consumi-los pela manhã, a cafeína melhora a memória, por exemplo. Só que o efeito pode não ser imediato. Um estudo feito no Instituto Federal Suíço de Tecnologia, em Zurique, verificou que pessoas que consumiam bebidas com o micronutriente tinham mais atenção e eficiência logo após a ingestão, além de um aumento no metabolismo. Além disso, pesquisas indicam que proteínas pela manhã podem aumentar características como atenção e memória logo cedo.

Dê mais atenção ao seu corpo

As pessoas têm uma determinação genética também sobre seus horários de dormir e acordar, são os cronotipos, que dividem as pessoas entre matutinos e vespertinos, além dos intermediários. Os primeiros tem uma tendência maior a dormir e acordar cedo, enquanto os últimos despertam e se deitam mais tarde. “A maior parte das pessoas é flexível, pode se habituar a acordar cedo”, ensina Lorenzi. Mas saber qual é sua tendência com certeza ajuda a conhecer melhor o próprio corpo. A dica do especialista é aproveitar as férias ou qualquer período sem obrigações de horários e perceber a que horas, sem a privação de sono, o corpo sente necessidade de dormir e acordar, e assim observar como o organismo se comporta. Ou faça o teste e descubra em qual período do dia a sua disposição é maior.

Além disso, existem os curto e longo dormidores, que precisam de menos ou mais tempo para dormir respectivamente. “Isso é muito individual, e pode variar também com a idade”, salienta Sônia. Mas, muitas vezes, a dificuldade em acordar cedo está justamente no fato da pessoa precisar dormir um pouco mais que a média. Nesses casos, oito horas não são suficientes e o saldo de sono sempre fica negativo.

Consulte um especialista

Se mesmo com todas essas dicas, está difícil conseguir acordar cedo e com disposição, talvez esteja na hora de buscar ajuda profissional. “Se isso atrapalha a vida da pessoa é importante orientação, até para tomar medicação, como suplementos de melatonina, hormônio ligado ao sono”, acredita Sônia. 

Fonte: minhavidaPitaquinha

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Aliados da fluidez

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Olá pessoal!

Uma dieta rica em carboidratos simples, gorduras, sal e produtos industrializados é grande vilã nessa história de retenção hídrica. Aliado à drenagem linfática, à atividade física regular e à ingestão diária de 2 litros de água, o bom comportamento à mesa pode contribuir para o corpo recuperar o equilíbrio. “Melancia, melão, abacaxi, chuchu, pêssego e cenoura ajudam o corpo a eliminar líquidos. O mesmo benefício advém dos alimentos ricos em potássio, como banana e batata, que contribuem para a regulação de sódio no organismo”, explica a nutricionista Paula Castilho.

A especialista recomenda ainda a ingestão de sucos com propriedades diuréticas, entre eles, o de cranberry. “Ele tem alto poder diurético e pode ser consumido em forma de chá ou suchá [combinação de suco e chá]”, avisa Paula. Certas misturas trazem benefícios semelhantes.

A profissional indica a receita:

  • 300 ml de água;
  • duas rodelas de abacaxi;
  • uma xícara de brócolis;
  • cinco rodelas finas de pepino;
  • um kiwi sem casca.

Junte todos os ingredientes no liquidificador e coe. Além de desintoxicante e diurético, esse suco é um laxativo suave, excelente no combate a infecções.

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Bons hábitos

  • Diminua o sal da alimentação porque ele promove maior retenção de líquido, principalmente nas refeições do fim do dia, após as 18 horas.
  • Prefira o sal marinho (contem diversos minerais) em vez do sal refinado (puro sódio), o que ajuda a reduzir a ação do sódio. Uma boa dica é comprar o sal grosso (aquele usado nos churrascos) e moer no liquidificador junto com alguma erva desidratada, tipo salsa, alecrim, tomilho ou orégano.
  • Abuse de líquidos ao longo do dia, alternando entre água, suco de limão e melancia, água de coco e chás diversos.
  • Para reduzir o sal e conservar o sabor dos pratos, tempere com ervas frescas ou secas, tais como manjericão, orégano, alecrim, salsa, louro, alho, cebola, cebolinha, alho-poró, coentro, noz-moscada, açafrão, pimentas vermelhas e do reino, canela, gengibre, e o que mais a sua imaginação e paladar permitir.
  • Fuja dos alimentos industrializados, sempre ricos em sódio. Quanto mais natural a dieta, e quanto maior o consumo de frutas e hortaliças, melhor será a capacidade de drenagem do corpo. Além de tomar sucos e chás, procure comer sempre uma generosa porção de salada crua e legumes pouco cozidos. Sopas de legumes também são bem-vindas.

Nada deu certo, e agora?
Você faz tudo certinho e a retenção hídrica persiste, não vai embora. Você continua se sentindo inchada, gordinha e infeliz. Em alguns casos é necessária a intervenção médica, pois pode estar ocorrendo um desequilíbrio bioquímico que demanda o uso de suplementos específicos. Não hesite, procure o doutor. A medicina ortomolecular é a especialidade mais recomendada nestes casos.

Pesquisa: bonsfluidos /clubdofitnessPitaquinha

 

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Escolhendo a árvore de Natal certa para sua casa

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Olá pessoal!!

Dezembro está chegando e muita gente já está preparando a decoração natalina da casa. E você já sabe qual será a árvore deste Natal? Ponto-chave para conferir o clima lúdico da festa, ela pode variar conforme o estilo da sua festa e o tamanho da sua casa.

Primeiro, escolha se você quer uma árvore natural ou sintética. As naturais – geralmente pinheiros ou cedro – precisam de espaço (um vaso grande que acomode bem as raízes), cuidados com rega e iluminação. A beleza natural vai dar um clima especial à decoração, além do cheirinho que fica no ambiente. Importante lembrar que os galhos das árvores naturais podem pender com o peso dos enfeites.

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No caso das árvores artificiais, há diversas opções no mercado, inclusive de cores. As mais usadas são as verdes, mas também dá para investir em um pinheirinho de cor branca, que combina mais com determinados ambientes.

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O tamanho e o formato da árvore também são importantes, levando em consideração o ambiente em que ela será inserida: se é espaçoso ou pequeno, alto ou com um pé-direito mais baixo, amplo ou com muitos móveis ao redor. Para cada caso, há uma alternativa ideal, de acordo com a rede de lojas de decoração Cecilia Dale.

Para espaços amplos e com pé-direito alto, é possível investir em uma árvore de design tradicional, dessas que têm a base mais larga. O ideal é que cheguem quase no teto. Cuidado para escolher aquelas com mais galhos, para que não fiquem “buracos”.

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Ambientes com pé-direito duplo, mas sem muito espaço no chão, pedem uma árvore de Natal diferente. Neste caso, a do tipo “guarda-chuva” é ideal. Com visual invertido, ela tem a base mais estreita que o topo, o que a torna ideal para ser posicionada entre móveis, por exemplo.

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Para os espaços pequenos, além da árvore tradicional em um tamanho menor, hoje há também outras opções, como as de estilo slim, mais finas. Elas têm uma base menor, mas são repletas de galhos até a ponta.

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Pitacos: 

  • A escolha do tipo de árvore dependerá basicamente dos seus gostos, no entanto é importante ter em conta as proporções.
  • Se vai escolher uma árvore artificial, invista em uma de boa qualidade para que possa durar vários anos.
  • Se comprar uma árvore artificial guarde-a com cuidado depois de acabar o natal, em um espaço onde possa estar protegida.

Pitaquinha

 

 

 

 
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7 produtos de beleza que você não precisa ter

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Olá pessoal!!

Atualmente, existe uma quantidade enorme de produtos de beleza no mercado e muitas mulheres não dispensam o uso de muitos deles nos cuidados diários. Mas nem todos não são tão necessários assim, ou seja, podem ser facilmente substituídos por outros itens que você já usa com para outra parte do corpo. Veja alguns exemplos de produtos completamente dispensáveis e como substituí-los:

1. Loção de limpeza para o rosto

A pele do rosto é bastante delicada e por isso pede um sabonete específico. “Sabonetes comuns podem acabar agredindo demais esta região, principalmente durante os tratamentos com ácidos”, ressalta a dermatologista Tatiana Jerez.

Se você já usa um sabonete apropriado para a lavar o rosto, de acordo com seu tipo de pele, pode dispensar os adstringentes e loções de limpeza profunda. Única exceção, explica Tatiana, é para quem tem pele muito oleosa, que precisa mesmo de uma limpeza cuidadosa.

2. Creme para os pés

Muitas pessoas fazem uso desses cremes diariamente, por sentirem certo incômodo quando estão com os pés mais ressacados. A questão é que, para os pés, pode ser utilizado o mesmo produto que usa para as mãos. E vice-versa!

Tatiana explica que a espessura, a oleosidade e a resistência da pele diferem em algumas regiões do corpo e, por isso, existem cremes específicos para cada local. “No entanto, algumas regiões têm características semelhantes e podem ser tratadas, sim, com o mesmo creme. Pés e mãos, por exemplo, permitem o uso do mesmo produto para estas duas áreas”, diz.

3. Creme para os cotovelos

Idem à recomendação anterior. “Cotovelos e joelhos têm características semelhantes e uma pele mais grossa. Por isso, podem ser tratados com o mesmo produto”, ensina. Tatiana explica ainda que alguns produtos podem ser usados para cotovelos, joelhos, mãos e pés, que são consideradas as áreas de pele mais espessas.

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4. Creme para acabar com as celulites

Não é que eles não apresentem resultado nenhum. Mas a verdade é que, sozinho, esse tipo de creme tem efetividade praticamente nula.

“Nenhum creme faz milagre! Desconfie de produtos que prometem resultados milagrosos em apenas alguns dias. No tratamento da celulite, os cremes são considerados complementos, ou seja, fazem parte de um tratamento que envolve mudanças alimentares e nos hábitos de vida da pessoa, a prática de exercícios físicos e, às vezes, alguns tratamentos estéticos com aparelhos, como os de radiofrequência e laser”, explica.

5. Produtos pré e pós-depilatório

Muitas mulheres têm o costume de se depilar em casa. E na maioria das lojas de cosméticos há uma infinidade de produtos destinados exclusivamente a elas! Esfoliante para a virilha, loção pré-depilatória, loção calmante pós-depilatória e muito mais.

Segundo Tatiana, todos estes produtos podem ser facilmente substituídos por outros que você já tem em casa: antes da depilação use talco e depois, faça a remoção dos resíduos de cera com óleo de amêndoas ou até mesmo do azeite. Se a sua pele fica irritada após a retirada dos pelos, use compressas geladas com chá de camomila.

6. Creme sem enxágue

Para os cabelos existem várias opções de cremes pós-banho. Porém, se a pessoa aplica condicionador durante o banho, não há a necessidade do uso de um creme sem enxágue depois, lembra a dermatologista . “A não ser que este produto seja um protetor térmico e que deva ser usado antes do uso do secador e da chapinha”, acrescenta.

7. Reparador de pontas para os cabelos

Há vários tipos no mercado, mas será que eles são mesmo eficazes? De acordo com a dermatologista, produtos para pontas duplas apenas mascaram o problema, melhorando o aspecto dos fios. “O corte é o único meio de resolver mesmo o problema”, acrescenta. Mas, se você já testou um reparador que realmente tenha sido bom para os seus cabelos, não há porque abandoná-lo!

Fonte: Dicas de MulherPitaquinha

 

 

 

 

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Por uma vida mais simples…

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Olá pessoal!!

Não existe receita para felicidade. Felicidade, inclusive, é um conceito altamente subjetivo como amor, sucesso, sentido da vida. Cada um encontra forças para acordar de manhã num lugar diferente. O que nos move é individual e intransferível.

Portanto, dedico este artigo às pessoas que, como eu, aspiram á uma vida mais simples. Se você, caro leitor, acredita que luxo e status social são elementos indispensáveis para uma vida feliz, não se sinta ofendido. Este artigo apenas não está direcionado à você, o que não representa nenhum grande drama pois cada artigo é parcial e subjetivo.

Sim, busco por uma vida mais simples. E como simples refiro-me a uma vida menos protocolar, menos formal, com menos necessidade de enquadramento num sistema fechado e rígido, com mais dúvidas do que certezas, com mais perguntas inteligentes a fazer e a ouvir, do que respostas prontas na ponta da língua.

Por simples, entendo uma vida com menos necessidade de autoafirmação. Uma vida em que a gente não precisa ficar provando o tempo todo o nosso valor pois quem amamos e quem nos ama já sabe o valor que temos. Uma vida com menos regrinhas bobas, com mais horários flexíveis, com mais programas decididos de última hora, com mais sorrisos e risos espontâneos, com mais brilho nos olhos, com mais piadas, com mais espontaneidade, com menos ansiedade diante da rigidez da rotina, com mais conversas jogadas fora.

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É horrível quando tentamos o tempo todo convencer as pessoas sobre algo ou quando tentam nos convencer. É horrível viver numa eterna negociação, numa eterna guerra de egos, se desgastando por provocações mínimas, se estressando por pequenos imprevistos, transformando tudo em algo pesado. Por que o outro precisa sempre concordar com o nosso ponto de vista?

Obviamente, algumas questões realmente são pesadas e nos afetam. Não dá para ser light o tempo todo. Não se importar com nada pode ser sinal de letargia emocional. Por outro lado, transformar tudo em algo pesado reverte a nossa existência em uma tortura.

Sim, busco por uma vida em que estar feliz conta mais do que aparentar felicidade. Busco por uma vida em que o amor seja mais importante do que as conveniências que unem os casais. Busco por uma vida com menos amigos de mais qualidade. Busco por uma vida em que se divertir e ter conforto pesa mais do que estar moda. Busco por uma vida com mais conteúdo. Com mais sentido nela mesma. Que a felicidade não se encontre no que está por vir. Naquilo que talvez nunca aconteça. Que a felicidade seja vivida hoje e que a gente saiba reconhecer o momento atual como um momento feliz.

Pitaquinha
Por Silvia Marques

 


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Aposte no laranja: a importância da cenoura na sua vida

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Olá pessoal!!

Os dias parecem cada vez mais curtos e as atividades parecem só aumentar. Se você se identificou com isso, faz parte de uma grande parcela da população que sofre dos problemas da vida moderna: muitos afazeres e pouco tempo livre. Isso faz com que as pessoas acabem optando por alimentos práticos, deixando um pouco de lado a qualidade.

Mas será que é mesmo impossível fazer uma alimentação saudável e prática ao mesmo tempo? A resposta é não! Basta um pouco de conhecimento e alguns alimentos-chave para que você consiga conciliar sua rotina com uma alimentação saudável e que ainda traga benefícios estéticos. A cenoura é um deles, conhecida pela sua diversidade, pode ser usada em diversos pratos – tanto salgados, como doces – afinal, quem nunca provou uma deliciosa receita de bolo de cenoura?

Neste artigo iremos dar algumas dicas de como a cenoura pode ser inserida não só em sua alimentação, como também em sua rotina diária de beleza.

Versátil na cozinha

Não importa como, a diversidade da cenoura é tão grande que nos permite usá-la em qualquer situação. Crua, ralada em uma salada, cozida, em forma de sopa, picada no molho bolonhesa ou até mesmo em sucos, você consegue combiná-la facilmente com qualquer outro ingrediente! E se quer fazer um suco detox não esqueça o seu poder antioxidante. E de sobremesa, que tal apostar em uma apetitosa receita de bolo de cenoura para se jogar sem culpa?

Visão saudável

Muitos já devem ter ouvido aquela história de que cenoura faz bem para os olhos – e não é um mito. Por ser rica em betacaroteno, a cenoura age diretamente contra o envelhecimento das células e é convertida em vitamina A em nosso organismo, que contribui para a saúde ocular. Claro que por si só a cenoura não irá corrigir problemas de visão, mas ela age sim a favor de um bom funcionamento dos olhos. E apenas 100g de cenoura por dia são suficientes para um adulto suprir sua necessidade diária de vitamina A.

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Menor risco de problemas cardíacos

A cenoura ainda pode ser essencial para a saúde do coração. De acordo com alguns estudos, o consumo de frutas e vegetais de cor laranja escuro, especialmente a cenoura, pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e evitar ataques cardíacos. E para completar, a cenoura também possui valores significantes de vitamina C, K além de ser fonte de cálcio, potássio, magnésio e ferro, que auxilia no combate à anemia. Ufa!                                                                                                                                                          

Parceira das dietas

Além de fazer bem para o organismo, ela é uma ótima aliada de quem está controlando a alimentação por precisar perder uns quilinhos. A cenoura é um alimento de baixíssima caloria, cerca de 40 kcal a cada 100 gramas, e possui uma quantidade menor de carboidratos que outros vegetais. E por ter bastante fibra, ela também colabora na diminuição do colesterol.

Pele sempre jovem

Por conter uma quantidade significante de ácido lipóico, outro potente antioxidante, a cenoura tem ligação direta com a saúde da sua pele, pois essa substância ajuda a neutralizar químicos nocivos no organismo e combate os radicais livres que causam envelhecimento precoce, atuando assim no combate às rugas.

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Cor do verão

A cenoura também favorece o seu bronzeado, novamente por causa do betacaroteno, que faz parte do grupo de pigmentos chamados de carotenóide – vermelho, laranja e amarelo, cuja ingestão se reflete no tom da pele. Para algumas receitinhas de como turbinar seu bronze no verão, clique aqui.

E os benefícios da cenoura não param por aí, ela também contribui na hidratação e brilho dos cabelos e no fortalecimento das unhas, estimulando seu crescimento.

A cenoura é um alimento completo, seja batida em seu suco favorito, inteira e crua, em forma de purê ou em uma deliciosa receita de bolo de cenoura, o importante é introduzi-la em sua dieta diária. Assim vai ser mais fácil levar uma vida mais saudável e ainda cuidar da beleza de uma maneira prática e gostosa.

Parceria: Recepedia

Imagens: PixabayPitaquinha

 

 


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Confira o tipo ideal de cabide para cada roupa

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Olá pessoal!!

Eles podem ser de materiais como madeira, acrílico e metal e, dependendo do formato, são mais indicados para casacos pesados ou regatinhas.

Hoje existem vários tipos de cabide, que atendem às mais diversas necessidades: há os próprios para pendurar lenços e gravatas e já existem no mercado até cabides em formato de nuvem e plantas, por exemplo. Mas, com exceção desses mais específicos, eles basicamente variam de acordo com o material e o formato.

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Normalmente é possível encontrar cabides feitos em madeira, acrílico, plástico ou aço. Os primeiros são os mais indicados para quase todos os casos, por serem mais resistentes. Podem acomodar peças como jaquetas e casacos mais leves, camisetas e calças jeans.

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No caso de ternos, blazerstailleurs, camisas e outras peças de roupa mais pesadas e/ou com ombreiras, os mais indicados são os cabides mais encorpados nas pontas, que dão mais sustentação. Há opções de ombreiras à parte, que podem ser acopladas à estrutura do cabide. Calças sociais ou de terno podem ser colocadas nesses mesmos cabides, na haste inferior, junto à parte de cima do conjunto.

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Há no mercado versões desses cabides mais robustos feitas em plástico ou revestidas com o material, mas eles não são tão resistentes e podem não aguentar o peso de um blazer de inverno, por exemplo.

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Para pendurar calças mais esportivas, como as jeans, há cabides especiais e feitos em materiais mais baratos, como metal, acrílico e plástico. Elas podem ser guardadas em conjunto, em cabides múltiplos, ou individualmente.

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Alguns cabides próprios para calças também são capazes de armazenar bem alguns tipos de vestidos e regatas, por conta de sancas que não deixam as peças escorregarem.

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Um dos mais comuns e baratos no mercado, o cabide de plástico não é tão resistente quanto o de acrílico, por exemplo – motivo pelo qual não é indicado usá-lo para calças jeans -, mas pode ser usado para pendurar peças de roupas mais leves, como camisetas. Para evitar que elas escorreguem, dá para pingar uma gotinha de cola quente nas extremidades. Depois de seca, a cola evita que as peças caiam.

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Ideais para pendurar shorts e saias, os cabides com ganchos ajudam a organizar essas peças de roupas que, se dobradas, ficam com marcas. Esse tipo de cabide permite que elas sejam penduradas pelo cós, evitando também que escorreguem.

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Pitaco: Cabides são essenciais para evitar que alguns tipos de roupas amassem dentro do armário e facilitam bastante o dia a dia. Contudo, se não forem adequados ao tipo de tecido e modelo de roupa, os cabides podem acabar deformando a peça. Escolher o modelo certo evita que a roupa esbije, ganhe marcas de pregador, desfie ou até mesmo fique escorregando do acessório.

Atenção!
Os cabides ocupam menos espaço e são mais fáceis de manusear quando dispostos na mesma direção, com o gancho virado para dentro e do mesmo modelo.

Cabides cromados otimizam o espaço, são mais resistentes e podem ser usados sem perigo de ferrugem. Os autênticos, quando lixados, não apresentam manchas pretas.

Cabides de madeira são ideais para closet amplo e peças estruturadas. Um revestimento é indispensável para evitar o ataque de cupins.

Cabides com ganchos centrais (que permitem pendurar outros dois cabides iguais) são modelos excelentes para aproveitar pequenos espaços. Fuja dos modelos 3 em 1 para retirar uma peça – as outras serão removidas.

•Meia-capa protege as peças da incidência de luz e poeira ambiente.

E lembre-se, não é trocando os cabides que você terá o armário organizado. O acessório apenas facilita, nunca é a razão da organização.

Fontes: Haus / organizesuavidaPitaquinha

 

 
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8 virtudes das pessoas cultas

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Olá pessoal!!

Anton Tchekhov foi um dos maiores escritores da literatura russa. Seus contos, em particular, marcaram um antes e um depois em todos os países ocidentais. Sua maior virtude foi dar relevância ao comportamento dos seus personagens e à interação entre eles, no lugar do argumento da história em si.

Era, portanto, um grande observador do comportamento humano. Tinha a capacidade de capturar uma atmosfera com absoluto realismo e destacar esses detalhes que para outros autores passariam despercebidos. Sua intenção não era moralista, mas ainda assim, dentro do seu legado encontra-se uma carta que dirigiu ao seu irmão mais velho onde indicava uma série de conselhos.

A carta foi escrita durante uma de suas estadias em Moscou, e nela Tchekhov compila o que considera as características das pessoas verdadeiramente cultas. É também um texto que serve de orientação e guia sobre as virtudes mais elevadas do ser humano. Em seguida, mostraremos quais são esses conselhos e compartilharemos algumas partes do seu texto.

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1 – A bondade, umas das virtudes valorizadas por Tchekhov

Para Tchekhov, as pessoas verdadeiramente cultas: “Respeitam a personalidade humana e, por isso, são sempre amáveis, gentis, educadas e dispostas a ceder diante dos outros. […] Se vivem com alguém que não consideram favorável e o deixam, não dizem “ninguém poderia viver com você”.

Uma característica distinta da cultura elevada é a consideração no trato com as outras pessoas. Por maiores que sejam as diferenças entre as pessoas, isso não é desculpa para iniciar um conflito ou incorrer em maus-tratos. Na verdade, é prudente evitar o conflito e se afastar no caso das contradições serem irreconhecíveis.

2 – Empatia com aqueles que sofrem

Tchekhov afirmava que as pessoas cultas: “Têm simpatia não apenas pelos mendigos e pelos gatos. Os seus corações doem por aquilo que seus olhos não veem”. Isso significa que são altamente sensíveis ao sofrimento dos outros, inclusive se não o expressam.

Um alto nível de cultura quer dizer um alto nível de compreensão pelas pessoas que sofrem. Inclusive a palavra “cultura” deriva do latim “cultus” e significa “cultivo do espírito humano”. Uma pessoa cultivada não é indiferente às dores dos seus semelhantes.

3 – Capricho na economia

A respeito dos bens materiais, Tchekhov afirma que as pessoas cultas “Respeitam a propriedade dos outros e, consequentemente, pagam suas dívidas”. No começo, adquirir uma dívida presume um pacto de boa fé. Uma pessoa empresta dinheiro a outra com a expectativa de que seja devolvido nas condições e no tempo acordado.

A forma como uma pessoa manuseia suas dívidas revela muito sobre sua personalidade. Adquirem-se como uma exceção e em função de uma necessidade real e são pagas religiosamente, porque no fundo o que está em jogo é a palavra.

4 – Rejeição às mentiras e ao fingimento

Sobre a mentira e o fingimento, as pessoas verdadeiramente cultas, segundo Tchekhov, possuem as seguintes características: “São sinceras e temem a mentira como ao fogo. Não mentem inclusive nas pequenas coisas. Uma mentira significa insultar quem a escuta e colocá-lo numa posição mais baixa aos olhos de quem fala.”

Não aparentam: comportam-se na rua como em casa e não julgam os seus amigos mais humildes. Não são suscetíveis ao burburinho, nem obrigam os outros a confidências impertinentes. Por respeito aos ouvidos dos outros, calam-se mais frequentemente do que falam.

As mentiras e o fingimento são uma forma de fraude com outras pessoas. A sinceridade, por seu lado, é uma maneira de expressar respeito pelo outro. A autenticidade, por sua vez, é um sinal de valorização própria e de dignidade. Mesmo assim, os rumores e a fofoca não devem estar na agenda de alguém culto, pois essas atitudes são uma forma de diminuir os outros.

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5 – Rejeição ao vitimismo

Para Tchékhov, uma pessoa culta se afasta de comportamentos vitimistas, que também são uma face do engano. Com respeito a isso ele afirma: “Não se menosprezam por despertar compaixão. Não apertam o cordão do coração dos outros para que eles reclamem e façam algo (ou muitas coisas) por eles.”

Semear compaixão nos outros pode trazer alguns benefícios visíveis imediatamente. Mas, a longo prazo, revela-se como uma estratégia errada, que reflete apenas o pouco respeito que se tem por si mesmo e que alimenta a desconfiança nos outros.

6 – Rejeição à vaidade e a presunção

Tchekhov chama a atenção daqueles enganos que aparecem quando uma pessoa tem mais dinheiro ou poder que os outros. Sobre esse ponto, afirma: “Não têm vaidade supérflua. […] Se ganham uns centavos, não se pavoneam como se valessem centenas de rublos, e não ostentam o poder frequentar lugares onde outros não são aceitos”.

Deixar que aflore um sentimento de superioridade, por razões tão passageiras e arriscadas como o dinheiro ou os privilégios sociais, é apenas uma amostra de uma evolução pobre. Esse tipo de pessoa dá mais valor ao ter do que ao ser e depende inteiramente de fatores externos para valorizar a si mesmo.

7 – Respeito pelo talento próprio

Cada pessoa no mundo tem um talento próprio. Boa parte da tarefa na vida reside em descobri-lo e cultivá-lo. Tchekhov afirmava que quem é culto: “Se têm um talento, o respeitam. Sacrificam o descanso, as mulheres, o vinho, a vaidade […] Sentem-se orgulhosos do seu talento”.

O talento é um dos grandes tesouros do ser humano. Não é preciso ser um artista célebre, nem um negociante de sucesso para dizer que possui um talento. Às vezes esse dom está nas coisas pequenas, como saber apreciar os outros ou ter facilidade para compreender ou ajudar. Quando se descobre o talento próprio, é necessário conferir-lhe um valor máximo e lutar para desenvolvê-lo.

8 – Controle e delicadeza em ações

Tchekhov afirmava que quem é culto: “Desenvolve para si a intuição estética […] Pretendem tanto quanto for possível conter e enobrecer o instinto sexual. […] Querem, especialmente se são artistas, frescura, elegância, humanidade e capacidade de maternidade. […] Não bebem vodka a todo momento, dia e noite, não cheiram os armários porque não são porcos e sabem que não são”.

Essas declarações são um chamado ao controle e uma voz de rejeição diante dos excessos físicos e biológicos. Os seres humanos não são organismos, mas sim pessoas que podem e devem dar sentido ao que fazem, inclusive às ações mais básicas.

Por: Edith CasalPitaquinha

 

 

 

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Ideias de arranjos de flores

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Olá pessoal!!

A coleção de rolhas de vinho ou a panela velha guardada no fundo do armário podem ganhar uma nova utilidade e exibir suas plantas com muito estilo.

Sabe aqueles objetos que estão guardados há tanto tempo que você nem lembra mais? Com uma boa dose de criatividade, eles podem se transformar em vasos para as plantas e ainda deixar o décor da casa florido e bem-humorado. “A única exigência aqui é que se faça um furo na peça escolhida para que o excesso de água escoe”, explica Márcia Carazzai Sorgenfrei, membro da Academia Brasileira de Artistas Florais. Fácil, prático e – o melhor – sem gastar nada. Confira a seleção de ideias a seguir.

Aquário
Que tal preencher o aquário com suculentas? Como não é possível furar o vidro, as regras de drenagem devem ser seguidas com atenção. Coloque pouca água somente quando o substrato estiver seco.

aquario

Bule de chá
Escolha plantas pequenas para colocar no bule que você não usa mais. Lembre-se das regras de drenagem para objetos que não podem ser furados.

bule de chá

Sapatos velhos
A galocha não serve mais? Ela vai ficar linda no jardim vertical.

sapato velho

Caixote de madeira
Os caixotes de madeira tem muitas funções no decor. No jardim, eles também merecem espaço de destaque. Aposte.

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Gaiolas antigas
Elas estão enferrujadas? Nada de jogá-las no lixo. O ferrugem dá um charme a mais para a peça.

gaiolas

Garrafas vazias
Sabe aquele monte de garrafas de cerveja que sobrou daquele almoço em família? Elas acabaram de ganhar a função de florir a casa. E, quem sabe, decorar a próxima festa.

garrafas

Gaveta antiga
Chegou a hora de se desfazer de um armário antigo? Reaproveite as gavetas e transforme-as em vasos para as plantas.

gavetas

Louça e panelas
Todo mundo tem uma louça que nunca usa. Essa é a sua chance de dar uma função diferente à peça. Escolha suas flores favoritas e preencha a cozinha com esse mimo. Panelas velhas também são ótimas opções de vasos. O resultado é diferente e  bonito.

louças e panelas

Rolhas de vinho
Não é pecado algum aproveitar algumas rolhas da sua coleção para criar minivasos inusitados e muito charmosos. O importante é escavar com uma faca para fazer um receptáculo para a planta. Ou, se preferir, use uma furadeira com broca para madeira. É mais fácil e rápido.

rolhas

Pitaco: Ideias não faltam, são inúmeras!! Mãos a obra, é só soltar a criatividade!! 

Confira mais sugestões aqui!!Pitaquinha

 

 

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7 passos para aceitar a morte de uma pessoa amada

Olá pessoal!!

Muitas situações na vida nos trazem a sensação de um mal irreparável, geralmente envolvendo perdas ou grandes mudanças: doenças, morte de alguém, mudança de cidade, de emprego, condição social, separação, perda de um sonho ou ideal e outras. As situações mais dolorosas referem-se à perda de um ente querido.

Seguem-se algumas sugestões que podem ajudar nesta fase difícil.

1° passo

Pratique afastar arrependimentos. Quando um ente querido morre, de repente somos bombardeados com as coisas que deveríamos ter feito ou dito, ou que fizemos e dissemos que não deveríamos ter feito ou dito. Arrependimentos não podem se simplesmente ignorados, no entanto, martelar sobre eles só leva a mais sofrimento. Lembre-se que a pessoa que faleceu gostaria que você fosse feliz.
• Arrependimentos, muitas vezes, envolvem perdoar a si mesmo(a). Não há manual para isso, infelizmente, e a única coisa que você pode fazer é lembrar-se que você é humano. Você é um ser humano e você amou a pessoa que se foi da melhor maneira possível. Agora é hora de se concentrar no presente.

2° passo

Passe pelo processo de luto. Os cinco estágios do luto são negação, raiva, mudança, depressão e aceitação. Nessa ordem. No entanto, sabemos que não há duas pessoas que sofrem da mesma maneira. No entanto, você precisa passar por isto, seja ficar enrolado(a) nas cobertas com um ursinho de pelúcia ou correr até que as pernas comecem a doer, não importa como. Você se sentirá melhor em longo prazo.
• Qualquer predefinição que alguém tenha de o que seja luto, deve ser ignorada. A maneira como você se sente em lidar com isso é a que você deve usar. Enquanto você estiver tratando a si mesmo(a) e os outros com cuidado (leia-se: não se voltando para drogas, álcool e outros recursos similares), está tudo bem.

3° passo

Não sofra sozinho. Agora, você e os seus entes queridos ao seu redor precisam se unir. Às vezes, quando você se lamenta com os outros, o peso da dor diminui. Os esforços combinados de todos podem fazer o tempo passar muito mais rápido.
• Se você acha que é a única pessoa a passar por isso e que ninguém mais está sofrendo, ainda assim a companhia de outras pessoas pode ajudar. Ter alguém segurando sua mão pode deixá-lo(a) saber que você não está sozinho(a), que tudo ficará bem. Busque o apoio daqueles que a sua volta, sejam eles quem forem.

4° passo

Reconectar-se com si mesmo(a). Em um ponto ou outro, você existiu independentemente da relação com a pessoa que se foi, e você ainda existe. É apenas uma questão de retomar este modo de existir. Com um pouco de tempo, você verá que isso é possível.
• Reconecte-se com pessoas e coisas de seu passado. O que costumava enchê-lo(a) com entusiasmo? O que fazia você se sentir cheio de vida? O que é que você sempre desejou ter tempo e energia para realizar? E a última mais importante pergunta: qual é o melhor momento do que agora?

5° passo

Olhe para o futuro. A única razão pelo qual ele não é brilhante é porque você está por detrás de uma nuvem escura. O futuro reserva boas promessas, assim como reservou seis semanas, seis meses, ou seis anos atrás. É só uma questão de o que você faz com elas. Em vez de reviver o passado, pense no amanhã e no que ele pode lhe trazer.
• Ao se apegar ao passado, você não fica sem espaço para agarrar o futuro. Você pode estar deixando passar um mundo inteiro lá fora. Será que a pessoa que se foi iria quer isso? A fim de encontrar o amor, você tem que dar e receber amor. Você não pode fazer nada se suas mãos estão cheias segurando algo que se foi. 

6° passo

Escreva uma carta positiva de adeus. Escreva tudo o que você nunca disse nesta carta. Mantenha-se positivo, concentrando-se na vida do ente querido e nas muitas alegrias que ele trouxe para você.
• Cabe a você escolher o que fazer com ela. Você pode mantê-la em um lugar perto de seu coração, deixa-la ir na água do mar, ou queimá-la e assistir a fumaça subir aos céus.

7° passo

Saiba que “deixar ir” irá acontecer. Sem duvida alguma isto irá acontecer. O único modo-temporal que se aplica a esta situação é “irá”. Para alguns, demora mais tempo do que para outros, mas isso irá acontecer. Até lá… relaxe. Deixe o tempo correr o seu curso. Ele cura todas as feridas.
• Quando isto começar a acontecer, você pode nem notar. Você estará mudando e crescendo tanto que seus olhos não se voltarão para o que você costumava ser. Talvez este tempo seja agora. Talvez você já tenha iniciado o processo, mas está muito próximo(a) da situação para poder perceber.

Pitaco:  No início do pesar, uma das formas mais comuns de manifestar o sofrimento é resistir a crescer com ele. A vida pode ser prejudicada ou fortalecida por uma perda.  Ninguém permanece o mesmo. Cada situação é única e só a própria pessoa pode buscar e encontrar respostas relativas ao “outro eu” e à outra vida que vão emergir.

Cada pessoa decide se vai ou não crescer com essa experiência dolorosa , e quando.

Fonte: wikihow Pitaquinha

 

 

 
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Como eliminar os maus hábitos da vida

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Olá pessoal!!

Faltar constantemente na academia, dormir sempre tarde, comer doce depois do almoço, usar repetidamente a função ‘soneca’ do celular. Os hábitos – bons ou ruins – são quase inflexíveis e, uma vez cultivados, se tornam difíceis de serem quebrados. Desencadeados por algum sinal, evento ou situação, no entanto, estas práticas podem, sim, ser substituídas.

Recente pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Duke (EUA) sugere que os hábitos deixam uma marca perene em áreas específicas do cérebro. Desta forma, alimentam nossos desejos. Para o estudo, os investigadores treinaram ratos saudáveis a terem hábitos de ingestão de açúcar de rigor variado. Durante o processo, que implicava acionar uma alavanca para ganhar os doces, foi comprovado que os animais continuavam a pressionar o objeto mesmo após os doces terem sido removidos.

Osmar José de Moraes, neurologista do Hospital Santa Catarina (SP), que também trabalha com redes neurais artificiais na Universidade de São Paulo (USP), esclarece que seguir alguns conselhos pode auxiliar as pessoas a abandonarem vícios e hábitos antigos. “Embora exija persistência e muita dedicação, é possível ‘reprogramar’ o cérebro para abdicar de comportamentos que nos aborrecem”, explica o especialista.

É possível eliminar os maus hábitos da vida de maneira simples

Reprodução

Para corrigir um hábito ruim é preciso, antes de tudo, reconhecê-lo. Pesquisadores do Departamento de Ciência do Cérebro e Cognitiva do MIT afirmam que o hábito é um ciclo composto de três etapas: o surgimento dos gatilhos que acionam determinado comportamento; uma rotina que se instaura; e, por fim, a recompensa que motivou a busca.

O especialista explica que qualquer hábito pode ser substituído, por mais difícil que pareça. “Ter ciência sobre os prejuízos que aquela determinada ação está trazendo ao seu dia a dia é o primeiro passo. Ao aceitar isso a reprogramação já esta iniciada. Seja o consumo excessivo de café, álcool ou doces, a ociosidade e o tédio causado pelo trabalho, ou, então, as desculpas para realizar atividades físicas. Tudo pode ser modificado desde que a pessoa escolha o alvo certo e, o mais importante, tenha persistência para modificar o próprio ‘drive mental’”, finaliza.

Hábitos são ativados (gatilhos) em determinadas situações. Descubra que situações são essas. Tente se observar por um dia ou dois. O que causou a ativação do hábito negativo.

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Esses hábitos são geralmente atos inconscientes, que só percebemos depois de realizados. Mas apesar do banho de água fria, utilizei o termo difícil e não impossível. Portanto arregace as mangas e veja as dicas abaixo para eliminar hábitos indesejados:

Roer unha sempre quando fico indeciso sobre uma decisão que devo tomar.

  • Tenha uma bola de exercícios perto do seu computador;
  • Faça desenhos, coma uma fruta, coloque as mãos no bolso.

Me altero exageradamente quando o Fulano discute comigo na roda de amigos.

  • Faça o exercício do silêncio e voltar ao assunto posteriormente.

Fico disperso no meu trabalho sempre que recebo uma atualização de uma rede social.

  • Defina períodos para acessar suas mídias sociais, e respeite esses horários;
  • Estipule só acessar quando terminar uma atividade por completo, por exemplo.

Sempre que penso em tudo que preciso fazer, fico irritado com meus colegas.

  • Ao chegar no trabalho, antes de pensar nas atividades, faça o exercício de pensar e anotar todas as atividades do dia, depois tente priorizá-las, risque o que não irá caber nesse dia.
  • Use outras técnicas de produtividade para evitar pensar em muitas tarefas.

Em reuniões onde preciso falar ativamente, fico movimentando minhas mãos sem parar.

  • Entre com lápis e caneta em uma reunião que irá falar e desenhe;
  • Use um clipes de papel e fique girando o mesmo, durante a reunião.

As sugestões acima servem para ilustrar possíveis soluções para esses casos hipotéticos. Pense o que você poderia fazer para substituir o mau hábito?

A ideia dessa técnica é exercitar o novo hábito diversas vezes até eliminar o hábito antigo. O processo todo demora tempo e precisa ser praticado, mas como é possível identificar o comportamento causador fica fácil nos darmos conta de que o mau hábito está se aproximando e imediatamente podemos ativar o novo hábito.

Esse post apresentou uma estratégia simples mas eficiente para eliminar maus hábitos. Que tal tentar usá-la? Teste-a, adapte-a as suas necessidades.

Fontes: PsyBlog / PsychologyTodayPitaquinha

 

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Poderes ocultos e mágicos do manjericão

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Olá pessoal!!

Há séculos que o manjericão é conhecido e utilizado por diversas culturas, para diversos fins, sejam místicos, religiosos, medicinais ou culinários.

É reverenciado como uma planta imbuída de essência divina e, por este motivo, os indianos costumam jurar sobre um raminho desta planta em seus depoimentos nos tribunais de justiça.

Consta que crescia manjericão ao redor do túmulo de Jesus Cristo, após sua Ressurreição, e por isto nas Igrejas Ortodoxas Gregas benze-se a água com suas folhas e muitos vasos da planta ornamentam os altares.

1) Traz riqueza para aqueles que o carregam em seus bolsos e é utilizado em estabelecimentos comerciais (na soleira da porta ou perto do caixa) para trazer fregueses.

2) O manjericão dado como presente traz boa sorte para uma casa nova.

3) Age como pacificador e integrador na família, daí ser chamado de erva da harmonia.

4) Transmuta a energia agressiva, transformando-a em vontade e força para brigar por coisas mais importantes como metas e ideais. Ajuda a brigar pela vida e pelas coisas que nós queremos.

5) É ótimo para os desorganizados e indisciplinados. Ajuda-nos também a ver o brilho e o perfume da vida.

6) Na alimentação, atua como energizante. Por ser muito delicado, deve ser usado na cozinha delicadamente. Coloque-o sempre por último nos alimentos cozidos para que ele não perca os princípios energéticos.

7) É excelente para dar banho em crianças agressivas e que dormem mal.

8) O escalda-pés com manjericão é ótimo para quem está agressivo, com raiva e pronto para explodir. Tira a raiva na hora.

9) O chá de manjericão ajuda pessoas muito contidas a liberarem o amor.

10) Pode também ser colocado em vasos para evitar a entrada de energias negativas dentro de casa.

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11) As compressas de manjericão (uma pasta pilada com as folhas) ajuda as mães que ficam com os seios doloridas ou com rachaduras depois da amamentação.

12) Os gargarejos com manjericão são ótimos para dor de garganta, aftas ou mau hálito.

13) Excelente para casos de confusão mental. Pode ser usado ainda como tintura ou vinagre, queimado no aromatizador ou aspergido. Galhos nos vasos funcionam bem.

14) Utilize em banhos de limpeza, saúde, cura e fertilidade.

15) É muito útil para cessar violência, abençoar e acalmar.

16) Protege contra todas as formas do mal e atrai boa sorte.

17) Cultivar manjericão, em um vaso ou em uma horta, traz paz e felicidade para a casa.

18) Esmague uma folha e inale o cheiro: ajuda a clarear a mente e o caminho correto irá se revelar.

19) Para proteção, coma o manjericão nos pratos que preparar com a devida visualização.

20) Outras tradições mágicas associadas à planta são para garantir a fidelidade dos casais, evitar discussões e atrair dinheiro.

Tudo de bom, né?!

Por Nina Greguer Pitaquinha

 

 

 

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Dicas para ter um cabelo mais brilhoso, macio e saudável

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Olá pessoal!!

Todas nós sonhamos ter um cabelo saudável, macio e brilhoso, mas no nosso dia a dia fazemos coisas que maltratam e enfraquecem os fios. Algumas dessas coisas são atos simples que realizamos por costume e sem dar atenção, mas que afetam a saúde de nossas fibras capilares.

Pitacos e Achados quer que você conheça alguns hábitos simples que podem ser adquiridos para o cuidado com seu cabelo, fazendo com que ele cresça saudável e forte.

É importante que você tenha em mente que seu cabelo é uma fibra feita de células mortas, assim como suas unhas. Isto quer dizer que ele não produz vitaminas e nutrientes por conta própria, mas precisa absorvê-los a partir de substâncias externas, como óleos naturais produzidos pelo couro cabeludo ou nutrientes retirados da natureza ou de produtos de beleza. Sua estrutura é porosa, e através dela o cabelo pode se alimentar dessas substâncias, mas também receber e ’respirar’ poluição, raios UV, agentes químicos prejudiciais e sal.

1. Ao lavar seu cabelo, antes de enxaguá-lo, esfregue nele um pouco de vinagre branco. Apenas uma aplicação será o suficiente para que ele fique mais brilhoso.

2. Uma vez por mês faça uma máscara natural de abacate.

3. Não lave o cabelo com muita frequência. O processo de lavagem desgasta as fibras e impede que ele absorva óleos essenciais para sua nutrição e crescimento.

4. Use xampu sem sal. O sal é um dos agentes mais prejudiciais do xampu. Atualmente há no mercado dezenas de produtos sem sal que ajudam a cuidar e fortalecer suas fibras capilares.

5. Durma com o cabelo preso. Isso ajuda a não embaraçar e faz com que cresça mais rapidamente.

6. Escove os fios sempre que os lavar e massageie seu couro cabeludo com as cerdas da escova para ativar a circulação sanguínea desta área do corpo e favorecer o crescimento do cabelo.

7. Proteja o cabelo do sol. Você pode prendê-lo, usar protetores solares para cabelos ou cremes de pentear especiais para o verão, cloro de piscina e água do mar.

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8. Não use secador com muita frequência. Seu cabelo adora secar ao ar puro, e o secador produz ar quente e artificial que o enfraquece. Evite ao máximo.

9. Não esprema o cabelo ao sair do banho. Este gesto simples contribui enormemente para enfraquecê-lo. Evite fazer isto.

10 Não abuse da chapinha nem do babyliss. As altas temperaturas destes aparelhos enfraquecem os fios, evitando que eles cresçam fortes e sadios.

11. Feche as pontas duplas com óleo de argan, um excelente produto regenerador.

12. Não prenda o cabelo quando ele estiver úmido. Ao fazer isto você o enfraquece por não permitir que as fibras cumpram seu ciclo natural de limpeza e hidratação.

13. Não tinja. As tintas possuem componentes químicos fortes como o amoníaco, que enfraquecem e queimam seu cabelo, deixando marcas impossíveis de serem apagadas em sua estrutura e sua força.

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14. Faça tranças. Isto protege seu cabelos de agentes prejudiciais como a poluição, além de ajudar a mantê-los sem nós.

15. Corte-o com certa frequência. O cabelo é feito de células mortas alimentadas por nutrientes naturais. E chega um ponto em que ele seca e não dá vida nova. É importante que você elimine as pontas secas para dar espaço à renovação.

16. Relaxe! Nada prejudica mais seu cabelo do que o estresse. Por mais que você cuide dos fios, eles não crescerão nem serão tão sedosos se você não leva uma vida tranquila e livre de angústias.

17. Alimente-se bem. Seu cabelo é nutrido por aquilo que você come. Se você evita proteínas, gorduras naturais e vitaminas essenciais em sua dieta, suas madeixas acabarão sendo afetadas.

18. Nutra-o periodicamente com máscaras naturais ou comerciais ricas em vitaminas e óleos.

Pitaquinha

 

 


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Dicas para realizar seus sonhos

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Olá pessoal!!

Segundo o dicionário Michaelis, sonho é um “ideal ou ideia dominante que se persegue com interesse e paixão”. Almejar algo é gratuito e, acima de tudo, nos mantém vivas – então, por que não se preparar para colocar suas metas no plano da realidade? Com uma estratégia afiada, é possível, sim, chegar lá. A seguir, confira alguns passos que lhe ajudarão a realizar seus sonhos!

1. Descubra qual é seu sonho (se ainda não souber)
Parece meio óbvio, mas ter um objetivo claro é o primeiro passo da caminhada. Às vezes, você sabe que deseja voltar a estudar, mas ainda não sabe em qual curso ingressar, ou em qual instituição. Separe um tempo e coloque no papel tudo que você almeja. Permita-se pensar grande!

2. Visualize-o
Para tirar o sonho do plano das ideias, comece a imaginar cada detalhe do objetivo. É um carro? Então, pense na cor, no modelo, nos opcionais e o que mais sua criatividade permitir. Se for trocar de carreira, visualize-se exercendo a nova profissão e superando cada desafio. O importante é soltar a imaginação para deixar sua meta mais próxima e tangível.

3. Trace um plano
Se você só for deixando a vida te levar, seu objetivo jamais sairá do papel. Então, estipule para si mesma uma data realista para sua concretização. Com essa definição, analise tudo que você precisa para chegar lá.

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4. Elabore um planejamento financeiro
No geral, você precisará juntar uma quantia de dinheiro para tirar o sonho do papel. Tudo isso faz parte do planejamento financeiro, que nada mais é do que o conjunto das ações que você precisará tomar para guardar o dinheiro necessário, incluindo os cortes e investimentos. Ter outra fonte de renda também ajudará muito nessa fase.

5. Considere os riscos
Conhece a Lei de Murphy? Pois bem. Todas nós estamos expostas a intempéries financeiras – como uma despesa inesperada, desemprego, problemas de saúde ou divórcio – e ter uma reserva de emergência é fundamental para evitar que elas nos atrapalhem de conquistar nossos sonhos. Depois de mapear tudo que pode acontecer, considere possíveis saídas. Então, pense em como você poderá guardar estes recursos extras para lidar com emergências.

6. Saiba abrir mão
Ninguém deve trabalhar só para pagar as contas, afinal, a vida está aí para ser vivida. Porém, é preciso deixar de lado algumas coisas em prol do bem maior. Experimente escapar de alguns happy hours, diminuir a ida a restaurantes, trocar de plano de celular e cancelar a TV à cabo – existem muitos serviços de streaming de alta qualidade que cobram bem menos.

7. Não tome empréstimos caros
Alguns sonhos são mais caros do que os outros e pode ser que você tenha que recorrer a um empréstimo. Porém, todo cuidado é pouco ao escolher o crédito mais vantajoso. Considere aqueles com juros baixos, como o consignado, e fuja das dívidas com taxas astronômicas, como cartão de crédito. Cuidado, pois uma má escolha pode transformar o sonho em pesadelo.

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Pitaco: Foque – Na medida do possível, escreva, organize e agende as etapas até a realização dos seus objetivos – mas fique atenta às oportunidades ao longo do caminho, que podem encurtar ou dar outro rumo às suas ações. E, claro, coloque em prática os passos que vão levá-la aonde quer chegar sem deixar nada para depois. E não esqueça, a sinceridade e o respeito consigo mesma são fortes aliados para planejar e caminhar na direção dos seus sonhos.

Pitaquinha


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10 dicas para economizar tempo ao se maquiar

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Olá pessoal!!

A maquiagem é usada para destacar os pontos fortes do rosto da mulher e esconder as falhas. Mas, mesmo quem usou cosméticos durante toda a vida, provavelmente não suspeita de alguns segredos.

Pitacos e Achados compartilha com você os truques que evitarão uma série de problemas.

1. Cuide bem das escovas e dos pinceis.

2. Não refaça a maquiagem. Melhor é refrescá-la.

3. Esqueça dos esfoliantes corporais caros.

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4. Cuide de seus lábios.

5. Não precisa comprar uma base para maquiagem em tom mais escuro.

6. Evite quantidades exageradas de pó compacto.

7. Garanta seu batom.

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8. Olhos de gato perfeitos? É fácil!

9. Retire o excesso de rímel do pincel.

10. Vaselina para tirar a maquiagem.

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Rir é o melhor remédio: benefícios do riso para saúde

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Olá pessoal!!

Os Benefícios do riso para saúde são diversos, além disso o riso é muitas vezes chamados de o melhor remédio para saúde. Será que ele é realmente? Quando você lê este artigo, você vai perceber que não é uma declaração vazia. Nós não aprendemos a rir; tudo é codificado em nosso DNA. O riso pode aparecer natural, mas os seres humanos são únicos que pode expressar tal resposta complexa.

Por que nós rimos?

O riso é uma complexa resposta do organismo involuntário. Exige mesmas habilidades como necessário para resolver problemas. O riso pode ser desencadeado por estímulos físicos como cócegas ou psicológicos como o humor, alegria ou alívio e até mesmo emoções negativas como vergonha. O riso é contagioso; os risos pode inflamar o riso, o que também faz com que seja uma adaptação social humana. Estudos mostram que as pessoas estão mais propensas a rir quando estão em grupo e não quando está sozinho. O riso é um sinal social de domínio – os chefes estão mais propensos a rirem primeiro e o escritório a segui-lo.


O que acontece quando rimos?

Quando você ri, você faz seu corpo se mover. Mais de quinze músculos faciais interagem para ajudá-lo a rir. O sistema respiratório é o que faz você se movimentar e ofegar. Soluços e lágrimas podem seguir como uma resposta do corpo à falta de oxigênio. Você pode experimentar as sentir as musculares em todo o corpo, incluindo estômago, diafragma e membros.

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Os benefícios do Riso para:

Saúde: Eles incluem a redução de hormônios do estresse e pressão arterial, bem como o aumento do fluxo sanguíneo e oxigenação. Rir fornece um exercício natural para um número de grupos musculares e pode defender contra a doença. O riso também tem sido demonstrado para o aumento de memória, a inteligência e criatividade. O riso pode ajudar a pele, o cabelo, a digestão do corpo e até mesmo sexo.

Coração: O riso é considerado extremamente saudável para os vasos sanguíneos. Ela tem um efeito na dilatação do revestimento interior dos vasos sanguíneos, chamado endotélio, o que proporciona um melhor fluxo de sangue. Isto também provoca uma melhor oxidação do sangue, o que leva a mais oxigênio a atingir as células e cérebro. É também benéfico para o coração, pois traz mais oxigênio a ele.

Aliviar o estresse: Muitas vezes você se senti aliviado quando rir. Rir de si mesmo é a resposta do corpo para sair de situações embaraçosas. Você notou a diferença em seu corpo depois de assistir a um filme de comédia e depois de um filme de ação? Você sente seu corpo diferente após uma boa rodada de risada, enquanto que o estresse faz você se sentir apertado. Rir é um bom caminho para sair do stress. Algumas pesquisas têm mostrado que um dos benefícios do riso é a capacidade de reduzir a quantidade de hormônios que causam o estresse, como cortisol, no sangue.

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Ele também pode ter o efeito de reduzir o estresse psicossomática, assim, reduzindo a tensão e muitos efeitos negativos do estresse. No sentido psicológico, o riso também pode lhe distrair de pensamentos e preocupações que causam o estresse.

Sono profundo: O riso libera a endorfina no corpo, que está relacionada com o sono saudável. Engajar-se na terapia do riso ou yôga do riso tem alguns efeitos benéficos para uma boa noite de sono.

Para o sangue: Tem-se observado que o riso pode baixar o nível de açúcar no sangue. Isto está provavelmente ligado a uma melhor circulação e ativação do músculo, pois o açúcar no sangue expande-se rapidamente levando a queda nos níveis de açúcar no sangue, fazendo com que um dos benefícios do riso é ajudar no controle da diabetes.

Para a imunidade: O riso aumenta a quantidade de glóbulos brancos específicos, chamados de células T, que produzem células do sistema imunológico que batalha contra as doença. Ao fazer isso, o riso pode ajudar a manter um sistema imunológico saudável e funcional, e reduzir as chances de doenças. Os hormônios do estresse suprimem a imunidade. O riso controla o fluxo desses hormônios.

Melhorar o humor e  a disposição: O riso tem demonstrado ser uma ferramenta eficaz para melhorar o humor. Algumas pesquisas feitas sobre as pessoas que estavam se sentindo deprimido e para baixo mostra que apenas alguns minutos de riso a cada dia pode levantar o seu humor e melhorar a sua disposição e as perspectivas para o mundo. O riso também muda a perspectiva e manda os laços negativos embora. Ele também divide os atuais padrões de pensamento, o que é suficiente para levantar o ânimo.

Para a dor: Da próxima vez que você se estiver magoado ou sentir dor, encontre algo bem-humorado e ria. Você vai notar a dor reduzindo. A dor é a resposta do cérebro no sentido de desconforto no corpo. O riso estimula os vasos sanguíneos a se expandir, bem como estimular a secreção de endorfina. Isso pode contribuir para o alívio da dor, pois a endorfina é um analgésico natural, secretada por nossos corpos em momentos de tensão e dor para aliviar a dor.

Uma pesquisa mostrou que pessoas que sofrem de dor crônica notaram uma queda significativa nos níveis de dor depois de terem tido uma boa risada. O riso também distrai as pessoas da dor, facilitando assim a queda do estresse causado pela dor e o desconforto. O estresse, o medo e a depressão podem amplificar a percepção de dor. A terapia do riso ou yoga do riso pode fazer maravilhas no tratamento contra a dor. Eles levam ao relaxamento da mente e do corpo apenas com a meditação.

Para a digestão: O riso aumenta a atividade do cérebro e estimula a liberação de diversos hormônios. Esses hormônios são responsáveis por várias funções do corpo, incluindo a digestão. Ela estimula a liberação de enzimas que ajudam na digestão dos alimentos.

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O riso também pode ajudar no esforço de liberação do sistema gastrointestinal como inchaço e espasmos estomacais. O riso é como um alongamento antes do treino para os seus órgãos internos. Isso ajuda na circulação dos alimentos no trato digestivo. Estudos têm mostrado um impacto benéfico do riso sobre a secreção de bile e o funcionamento do fígado.

O riso ativa muitos músculos no corpo, entre eles os músculos faciais, o diafragma e os músculos abdominais. Os risos contraem os músculos rapidamente e também foi observado que, após o riso, os músculos tendem a relaxar mais.

Pitaco: O bom humor é contagiante. O som de gargalhadas é muito mais contagioso do que qualquer tosse, fungada ou espirro. Quando o riso é compartilhado, une as pessoas e aumenta a felicidade e a intimidade. O riso também desencadeia mudanças físicas saudáveis no organismo. O humor e o riso fortalecem seu sistema imunológico, aumentam sua energia, diminuem a dor e protegem você contra os efeitos nocivos do estresse. Melhor que tudo, esse medicamento que não tem preço é divertido, livre e fácil de usar.

Pitaquinha

 

 

 


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A arte de criar listas para gerenciar seu tempo

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Olá pessoal!!

Cuidar da casa, do trabalho e de você e ser boa nessas três coisas é perfeitamente possível se você estiver munida de uma agenda e uma lista de tarefas. Para melhorar a organização, segundo Regiane Deppe, consultora da Organare, a frequência de uso destas ferramentas e a disciplina é que fazem a diferença. “É importante contar com um sistema de organização de tarefas que possa ser confiável, acessado e atualizado constantemente. Não adianta criar uma lista, mas não revisá-la periodicamente”, explica.

Para tornar o dia mais produtivo, é preciso focar nas tarefas que precisam ser cumpridas naquele dia, evitando ao máximo interrupções. “Por exemplo: resista à tentação de ficar checando e-mails e redes sociais a todo instante – reserve momentos específicos para isso. Silencie temporariamente os grupos de WhatsApp que geralmente trocam mensagens não relacionadas à atividade que você tem que cumprir no dia”, diz Regiane.

Outra dica importante é ser objetivo quando houver interrupções que fogem do seu controle, como uma pessoa que vai até sua estação de trabalho solicitar informações – ou o filho que pede ajuda com algo. E, principalmente, não tenha medo de dizer não quando esta for sua resposta. Muitas vezes nos dispersamos ao dizer sim quando, na verdade, queremos dizer não.

A especialista também lembra que é importante respeitar o seu ritmo biológico. Se você geralmente é mais ativo à tarde, se possível, deixe para resolver tarefas mais difíceis neste período. Tentar executar tarefas complexas quando seu nível de energia é menor só vai torná-la mais difícil do que realmente é, e você tenderá a deixá-las para depois.

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A arte de criar listas

Criar listas é uma forma bastante simples de organizar tarefas. As ferramentas podem variar desde uma caderneta, passando por uma lousa na cozinha (ou estação de trabalho) e até aplicativos no celular.

A ferramenta ideal para gerenciar listas é aquela que melhor atende o nível de proficiência de cada pessoa. Quem já está bem familiarizada com o uso do celular, pode optar pelos aplicativos, tais como a Toodledo, Remember The Milk (RTM), Wunderlist, Astrid, Keep, entre outros. Para quem lida melhor com papel, o melhor é utilizar um caderno mesmo.

Para finalizar, saiba que um erro comum é fazer listas muito longas: o ideal é ter listas para cada área de responsabilidade – trabalho, carreira, filhos, casa, saúde.

E você? Como organiza o seu tempo? Escreva nos comentários abaixo como você gerencia sua vida!

Pitaquinha

 


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Etiqueta sem frescura

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Olá pessoal!!

Como tirar a espinha do peixe da boca, onde apoiar os talheres depois da refeição… Mesmo quem costuma participar de jantares e eventos formais pode ter dúvidas sobre como se comportar à mesa. Siga as dicas abaixo e aprenda como agir nessas e em outras situações para se sentir tranquilo e confiante em qualquer ocasião!

  1. Antes de começar a refeição, apoie o guardanapo de pano sobre as pernas. Já o de papel deve ficar ao lado do prato..
  2. Coloque pequenas porções de comida no garfo.
  3. Coma devagar. Dê intervalos, apoie os talheres na borda do prato, converse e, depois, volte a comer.
  4. Lembre-se: nunca fale de boca cheia!
  5. Cuidado para não fazer barulho ao tomar líquidos, como café ou sopa. É muito feio!
  6. Jamais coloque os cotovelos sobre a mesa. Apoie apenas os antebraços ou os punhos.
  7. Em festas com buffets, você pode repetir a comida sempre que quiser. Porém, em jantares formais, é preciso esperar que a anfitriã ofereça. E se ela não oferecer, não repita.
  8. Caso você não goste do prato servido, seja discreto. Coma apenas o acompanhamento e deixe o restante.
  9. Utilize o prato grande para comer o couvert ou aperitivo. O pequeno deve ser usado apenas para colocar o pão.
  10. O que fazer com uma espinha de peixe ou caroço de azeitona? Tire da boca discretamente, com a ajuda do garfo.
  11. Durante a refeição, antes de levar o copo ou a taça à boca, passe levemente o guardanapo nos lábios. Depois, tome o líquido devagar, em pequenos goles.
  12.  Nada de palitos. Se estiver muito incomodado com algum resíduo nos dentes, peça licença e vá ao banheiro para usar o fio dental.
  13.  Ao terminar, posicione os talheres com os cabos voltados para você. Imagine que o prato seja um relógio. Os talheres ficam na posição seis e meia.
  14. Não dá para segurar o espirro? Coloque a mão em concha sobre o nariz e os lábios e espirre sem fazer barulho, mantendo a boca fechada.
  15.  Caso precise ir ao banheiro durante o jantar, peça licença, discretamente, apenas à pessoa que estiver sentada ao seu lado.

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Na hora de comer

  • Espaguete: enrole a massa com o garfo e sobre uma colher. Comece pela borda do prato, para evitar uma garfada grande demais. E nunca corte o espaguete, é muito feio!
  • Alcachofra: desfolhe-a com as mãos, mergulhe a parte carnuda no molho e leve à boca.
  • Frango: Apenas o ‘frango à passarinho pode ser segurado com a mão. Quanto às demais preparações, coma sempre com garfo e faca.
  • Empadinhas e canapés: pegue-os com a mão e utilize um guardanapo ou um pratinho para aparar as migalhas que, com certeza, cairão.
  • Consomê: no início, tome com a ajuda de uma colher. Depois de esfriar, leve a xícara de consomê aos lábios para tomar o líquido.
Fonte: portalvital Pitaquinha

 

 

 

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Dicas de como eliminar a energia negativa da sua casa

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Olá pessoal!!

É normal que vez ou outra você não se sinta completamente bem em casa. Mas se esse sentimento está sendo constante, causando inclusive dores de cabeça, mal estar, insônia e sensação de cansaço, pode ser que esteja na hora de eliminar as energias negativas do ambiente. Isso pode ajudar a melhorar o seu humor, além de inspirar sentimentos positivos para todos os moradores.

1. Renove o ar

O primeiro passo para remover a energia negativa da sua casa é abrir todas as janelas e deixar o ar se renovar (mesmo que esteja frio lá fora). Enquanto isso, sacuda os travesseiros e as roupas de cama. Ar fresco é tudo!

2. Acenda um incenso

A fumaça perfumada do incenso é uma prática espiritual e de meditação – então por que não experimentar em casa? Isso pode ajudar a melhorar a energia e criar uma atmosfera calma e serena.

3. Conserte ou elimine móveis e objetos quebrados

Mesmo que esse objeto tenha um significado especial para você, talvez não valha a pena se prender a ele. Coisas quebradas podem trazer essa energia travada e negativa para a sua casa.

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4. Esborrife óleo essencial de laranja na casa

Esse aroma faz lembrar um dia de verão, com muito sol e alegria. Limpa o ambiente e eleva o seu humor. Dilua as gotas do óleo em um pouco de água e esborrife pelos cômodos.

5. Elimine a desordem o mais rápido possível

Objetos retém muita energia tanto mental, quanto psicológica e até espiritual. E eles podem atrapalhar o seu bem estar. Por isso, quando você organiza suas coisas, você se sente melhor. Ah, desordem também pode te deixar cansada e estressada.

6. Toque um sino no seu quarto

Parece simples demais, né? Basta tocar um sino em cada canto do cômodo e na porta. Defina mentalmente a intenção de que as ondas sonoras levem a energia negativa embora e tragam a energia positiva para dentro.

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7. Pinte uma parede de amarelo

A cor tem um papel fundamental na casa e pode ajudar a neutralizar a energia ruim. Em termos decorativos, ela pode ajudar o ambiente a parecer maior, mais quente e mais aconchegante. 

8. Coloque sal grosso nos cômodos

Para absorver a energia negativa de proprietários anteriores, coloque sal grosso nos quatro cantos de cada cômodo e deixe. Depois de 48 horas, aspire o sal ou varra e jogue fora no lixo.

9. Evite ângulos afiados

Uma das regras mais importantes no feng shui é remover a maior quantidade de móveis e objetos com ângulos afiados possível. Sabemos que não é fácil, mas investir em vasos, abajures, mesas e outros objetos circulares trará energia positiva para sua casa.

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10. Inclua mais espelhos

Para atrair energia positiva, espalhe vários espelhos pela casa – mas evite aqueles com bordas afiadas. Eles também ajudam a limpar a mente.

11. Proteja as entradas

Portas e janelas que dão para fora são entradas de energia. Para manter essas áreas purificadas, encha um balde de água com suco de limão, sal e vinagre branco e passe a mistura nas maçanetas e janelas. Depois disso, derrame sal grosso em todas as entradas e cubra com o capacho para evitar a entrada de energia ruim.

Fonte de pesquisa: Elle DecorPitaquinha

 

 


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Um dos segredos da vida: boca fechada

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Olá pessoal!!

Nunca, nunca, nunca fale mal dos outros; mas, principalmente, não fale mal de si mesmo, não fique contando suas misérias, problemas e tristezas para encontrar conforto na ‘pena’ alheia. Atrair os olhos da piedade é desejar e invocar sobre si condições dignas de piedade.

Indivíduos sem um ‘centro’ falam demais, estão sempre prontos a opinar, criticar, espalhar, reproduzir, acrescentar e fomentar falatórios de maneira irrefletida e desorganizada; eles não sabem, mas esta é a maneira mais rápida de se perder totalmente o Poder da Palavra.

Não manter a boca fechada é caminho certo para desperdiçar energia e vitalidade

Ao ministrar cursos de Oratória, sempre insisto que inexiste melhor mecanismo de se ampliar essa capacidade do que ‘Calar a Boca!’. E manter a boca fechada não significa apenas não proferir palavras a esmo, mas estar atento ao como nascem e se processam os pensamentos, ao como eles podem ser canalizados e dirigidos favoravelmente.

Não raras vezes, uma ‘língua solta’ vem acompanhada de uma mente tíbia, um raciocínio raso e um temperamento descontrolado.

No Plano Astral, uma pessoa que não domina o Poder da Palavra apresenta-se em uma Aura turbulenta, onde as Forma-Pensamentos giram pra todos os lados sem lei e ordem. São soldados desgovernados, frágeis e completamente desarmados, susceptíveis a qualquer influência ou ataque externo. Trata-se espiritualmente de alguém que, desguarnecido, tende a sentir-se constantemente desanimado, desmotivado, cansado, oprimido e deprimido.

Quem não controla o Falar, não controla o Pensar e portanto não domina o próprio Existir. 

Se cuidar e expandir a própria existência é o melhor Serviço que podemos prestar para a humanidade, ‘Calar’ é prática mais proveitosa que podemos aplicar em nossa própria vida.

Quem desenvolve a capacidade de Silenciar aproveita maravilhosas oportunidades de, no mínimo, não falar bobagens.

Parece algo óbvio e fácil mas não o é, a dificuldade em saber a hora de sair de cena, descer do palco e permitir que o Universo termine o espetáculo, é uma das razões para tanto stress e desajustes.

Quando se permite dominar pela ânsia de ‘responder a altura’, dar o troco, fazer-se ouvir, impor-se, gritar mais alto, se fazer presente a todo e qualquer custo vai se criando ‘ralos’ que sugam a Energia Pessoal

Desinstale do coração o hábito de reproduzir acontecimentos desagradáveis, tragédias, desastres e catástrofes; evite mergulhar nas ondas de raiva coletiva, de fofoca comunitária, de falatórios generalizados.

Aprenda a Silenciar.

Silenciar é manter a mente concentrada sobre o que é verdadeiramente importante para si, é abster-se de colocações desnecessárias e dizer apenas aquilo que condiz com o que se deseja ver manifesto no próprio Universo.

Silenciar é ser Grato.

Silenciar é colocar em palavras a Força, a Abundância, o Equilíbrio, a Saúde, a Iluminação, a Felicidade e o Bem.

Silenciar é também brigar pelos direitos, é ir pras ruas e entrar no campo de batalha se necessário for; mas é igualmente saber voltar ao estado de Paz e Centralidade. Silenciar é a única maneira de adquirir o Poder da Palavra.

Texto de Caciano Camilo Compostela, Monge Rosacruz – In Lumen Lumine – Extraído do site Verdade Mundial. Pitaquinha

 

 


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Primavera: É preciso ficar atento à saúde

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Olá pessoal!!

Começou a primavera!! Nessa estação o clima fica bastante agradável, propício para passeios ao ar livre e, como é a estação das flores, os parques e as ruas arborizadas ficam bem interessantes para quem gosta de paisagens bonitas, mas é preciso ficar atento à saúde, principalmente pessoas que já apresentam problemas respiratórios.

Na primavera acontece o reflorestamento, por isso a polinização é intensa e esse pólen que fica solto no ar acaba desencadeando ou piorando o quadro de vários tipos de alergia, que apresentam sinais como:

  • Coriza;
  • Rinite alérgica;
  • Coceira no nariz;
  • Sintomas de resfriado que, em muitos casos, são sinais de algum tipo de alergia.

Nessa época do ano é preciso ficar alerta também à conjuntivite, que é muito comum ocorrer vários casos.

Outros fatores, como a poluição, podem piorar a qualidade do ar, aumentando as chances de desenvolver quadros de alergias, além disso, o clima da primavera tem o aumento da temperatura e da umidade do ar, então por causa desses fatores a proliferação de fungos, ácaros e bactérias também aumenta.

A pele também precisa de cuidados na primavera, pois durante o inverno é comum que ela sofra um ressecamento, por isso hidratação é fundamental para se preparar para o verão, e chegar à estação mais quente com a pele bem cuidada.

Para ter cuidados com a pele na primavera, limpe, tonifique e hidrate pelo menos duas vezes o rosto durante o dia. Não se esqueça que os produtos usados devem ser condizentes com o tipo de pele. Para evitar a oleosidade, prefira sempre protetores solares e hidratantes em gel ou sem óleo e evite a aplicação em pontos nos quais a formação do óleo natural da pele é mais intensa.

Para as mulheres, em particular, além das dicas acima, acrescenta-se o utilizar maquiagem de boa procedência, tomando cuidado de manter sempre limpos os pincéis e escovas que entram em contato com os olhos, cílios e sobrancelhas e remover a maquiagem, lavar bem o rosto com sabonete e hidratar a região ao redor dos olhos antes de dormir.

Além das doenças respiratórias, pálpebras e cílios podem coçar a ponto de ferir a pele ao redor dos olhos e até mesmo desencadear uma infecção ocular. 

Pitaco: Por isso, aos primeiros sinais de irritação em torno dos olhos, é importante tomar medidas que contenham o avanço do problema e procurar um oftalmologista, caso a coceira persista

Veja quais são esses cuidados:

  • Procure lavar as roupas com sabão neutro;
  • Mantenha os ambientes arejados e limpos;
  • Tente manter os bichos de pelúcia guardados;
  • Tire os carpetes e tapetes dos ambientes;
  • Mantenha as mãos limpas evitando os contatos com os olhos.
  • Limpe a casa com pano úmido;
  • Deixe o sol entrar em casa para eliminar os ácaros.

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Cuidado com o sol!

Dica para o ano todo. Esteja o céu aberto ou nublado o uso de protetor solar, aplicado cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol, é recomendado para evitar queimaduras e o envelhecimento precoce da pele. Óculos escuros com proteção UVA e UVB também são muito importantes se recomendados pelo seu médico.

Pitaco: Parece clichê, mas não é: água, beba bastante! Esse recurso natural é maravilhoso para a pele e ajuda muito em sua hidratação, assim como a ingestão de frutas, verduras e vitaminas.

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Dia do Cachorro com a BitCão

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Olá pessoal!!

Hoje, 4 de outubro, comemora-se o Dia Mundial dos Animais, o Dia do cachorro e o Dia de São Francisco de Assis, considerado o protetor dos animais pelos católicos.  Uma data tão importante não poderia passar em branco, né? A convite da BitCão vim apresentar para vocês alguém muito especial para mim: a Jully. 

Eu sempre quis uma cachorra bem pequenina para ficar com ela o tempo todo no colo e poder levar aonde fosse, pois os cães que sempre tivemos em casa eram de porte médio. Foi quando decidi procurar uma cachorrinha pequena e branquinha. Em contato com um pet shop do bairro, a veterinária e também criadora ficou com o meu contato caso aparecesse uma poodle micro toy branquinha como neve. O tempo passou, esqueci, e quase dois anos depois ela me ligou dizendo que tinha uma do jeitinho que eu queria, com pedigree e vacinação em dia. Alegria geral! Nesse mesmo dia ela nos trouxe a Jully.

Amo, adoro, idolatro a minha cachorra. Assim como eu, meu marido e minha mãe somos responsáveis por ela, damos comida, remédio, banho, ficamos atentas à saúde, queremos que seja feliz. E não temos dúvida que ela é. Sinto-me invadida por orgulho quando dizem que sou mãe desta princesinha de quatro patas, aqui ao meu lado, há 12 anos.

Está mais do que provado que ter um bichinho em casa faz bem ao coração do dono, seja ele adulto ou criança. Os animais são uma ótima companhia para combater a tristeza e a depressão. Para as mulheres, então, ter um pet de estimação faz com que possamos exercer o lado maternal, ao ter que se responsabilizar pelo bem-estar de um novo ser e abrir mão de algumas coisas para cuidar do seu bichinho.

Queremos mais bichinhos peludos, só que desta vez vamos adotar. A Jully passa de segunda-feira a sexta-feira na casa da minha mãe, e nos fins de semana com a gente, pois não temos coragem de deixá-la sozinha, trancada no apartamento.

Um cachorro não é um brinquedo de pelúcia. Se você adota um animal, precisa estar ciente da responsabilidade. Muitas pessoas adotam por impulso, porque é de graça ou para satisfazer as crianças, por exemplo. A adoção é um ato de amor e também de dedicação.

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Como não amá-la?!

Não esqueçam de visitar o site da BitCão, seu pet vai adorar as novidades!

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Pitaquinha

 

 

 

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Esgotamento mental não é frescura

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Olá pessoal!!

Depois de andar para lá e para cá o dia inteiro, trabalhar, ir à academia, fazer compras no mercado, seu corpo está esgotado e precisa de um descanso. Seu cérebro também. Muitas vezes não nos damos conta que, após um intenso trabalho intelectual, o cérebro também fica “cansado”, e também precisa de um tempo para relaxar. Ignorar essa necessidade pode causar uma série de problemas. No mundo moderno, em que uma grande parcela da população trabalha em frente a um computador, e em que cada vez mais se exige pensamento rápido, criatividade e empreendedorismo, é muito fácil deixar o cérebro “cansado”. Além disso, muitas vezes exige-se que ele trabalhe com energia total por períodos muito longos.

“Podemos dizer que o excesso de demanda da química necessária para manter o corpo e a mente ativados se ‘esgotam’ em algum momento”, alerta Sergio Klepacz, psiquiatra do Hospital Samaritano de São Paulo. Ele explica que essa química é composta por hormônios e neurotransmissores como cortisol (um dos grandes responsáveis pela preparação do organismo para os enfrentamentos dos desafios do dia a dia e das situações de perigo) e noradrenalina (neurotransmissor responsável pela sensação de motivação e também da atenção). “Vários estudos mostram queda nessas substâncias durante esses períodos de estafa”, diz. Por isso, as consequências mais imediatas são falta de atenção, dificuldade de memória, perda de concentração, pensamento mais lento, desânimo, alterações no sono e, é claro, cansaço – excessivo e crônico.

Às vezes o cansaço é tanto que é sentido fisicamente, com dores no corpo, dores de cabeça e até problemas gastrointestinais, como gastrites e úlceras. Por isso muitos pesquisadores afirmam que o esgotamento mental pode ser até mesmo mais grave do que o físico, pois pode causar danos tanto corporais como emocionais. Outro perigo é que muitas vezes ele é ignorado; então o cansaço se acumula e as consequências se agravam. Quando os primeiros sinais de alerta são ignorados, o problema vira uma bola de neve e pode desencadear uma série de complicações. Os problemas que mais surgem são o desenvolvimento de gastrites e úlceras, baixa da imunidade, com resfriados e gripes constantes, alergias, queda de cabelo, hipertensão, bronquite e alterações menstruais, entre outros.

Como essa química está atrelada ao sistema imunológico, as consequências podem ser fisicamente relevantes, com o aparecimento de quadros infecciosos que podem se agravar. “O esgotamento pode levar ao aumento da suscetibilidade para doenças, como, por exemplo, as cardiovasculares (hipertensão) e as autoimunes, tensão muscular, dor lombar ou cervical e distúrbios do sono”, aponta a psiquiatra Telma Ramos Trigo, da Associação Brasileira de Psiquiatria. Além dos estragos físicos, há também os emocionais. A relação com o próprio trabalho pode ser prejudicada, pois a baixa sensação de energia e a desatenção levam também à baixa produtividade e a erros.

A relação com as pessoas também pode ser prejudicada diante da falta de ânimo em interagir, da irritabilidade, da impaciência e das mudanças bruscas de humor. O que pode fazer com que a pessoa sinta-se sozinha, agoniada, ou até mesmo se isole. “Mentalmente, se não houver intervenção, o quadro pode ter consequências no sistema emocional, com o aparecimento de alterações de humor, tipo depressão, além de consequências em longo prazo para o cérebro”, destaca Klepacz. Um dos problemas que podem decorrer desse esgotamento mental é a síndrome deburnout, ou síndrome do esgotamento profissional, que acontece quando o cérebro entra em processo de falência e não consegue mais trabalhar direito.

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Em inglês, o termo burnout é definido como aquilo que deixou de funcionar por absoluta falta de energia. Metaforicamente, é algo (ou alguém) que chegou ao seu limite, com grande prejuízo em seu desempenho físico ou mental. Ela foi assim denominada por psicanalista nova-iorquino, após constatá-la em si mesmo, no início dos anos 1970. A síndrome de burnout é um processo iniciado com excessivos e prolongados níveis de estresse no trabalho – ou seja, é uma consequência de um processo crônico. “A estafa ou esgotamento é o resultado de um estresse repetitivo e prolongado. A partir de certo ponto, isso passa a diminuir a produtividade e esgota nossa energia”, explica Trigo.

Um estudo da OMS (Organização Mundial de Saúde) colocou o burnout como uma das principais doenças dos europeus e norte-americanos, ao lado do diabetes e das doenças cardiovasculares. Apesar de estar intimamente ligada à vida profissional, não são só os trabalhadores que sofrem deste mal: estudantes e até desempregados também podem ser acometidos pela síndrome devido a preocupações e nervosismo, por exemplo. Para se tratar o esgotamento mental, recomenda-se o acompanhamento de um especialista e, às vezes, medicação. “Em se tratando de esgotamento puramente cerebral, parte-se para orientações sobre o manejo das situações estressantes, avaliação da necessidade de medicamentos, orientações para aumentar a resistência física do indivíduo e avaliação da necessidade de psicoterapia”, aponta Trigo.

A psiquiatra enfatiza a necessidade de buscar ajuda nesses casos. Segundo ela, muitas vezes a pessoa com estafa mental ou síndrome de burnout tende a se isolar ao invés de pedir ajuda, mas isso é fundamental para se resolver o problema. “Nosso cérebro é um órgão como qualquer outro. Na verdade, talvez um pouco mais complexo devido a trilhões de conexões. 

Pitaco: Na hora de se tratar – e também de se evitar – o esgotamento mental, dormir bem e se alimentar adequadamente é essencial. Mas ter horas de relaxamento e diversão também. Muitas vezes as pessoas que sofrem com esses males investem muita energia no trabalho em detrimento de outros aspectos da vida, como família, amigos e lazer. Isso acaba causando um desequilíbrio que prejudica a qualidade de vida e o bem-estar. Os especialistas afirmam que o lazer também é parte importante do dia a dia e deve ser valorizado. O segredo é poder compensar os momentos de estresse com momentos de prazer e diversão.

Fonte: revistapazesPitaquinha

 


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6 dicas de beleza vindas direto da cozinha

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Olá pessoal!!

Muita gente associa beleza a produtos caros e renomados, mas segundo a dermatologista especializada em medicina estética, Daniela Ribeiro, você pode ficar linda como uma estrela de TV usando apenas ingredientes simples que, acredite, estão na sua cozinha. São produtos que além de acessíveis, são mais naturais e baratos. A seguir, Daniela lista seis dicas de beleza vindas diretamente da cozinha. Anote:

1. Óleo de coco – Funciona como um hidratante para pele e também para o cabelo, além de retirar toda a sua maquiagem sem agredir a pele.

2. Açúcar mascavo – Misturado ao azeite de oliva e um pouco de mel, se torna um esfoliante poderoso para o corpo e os lábios.

3. Iogurte – Você pode fazer uma máscara para o rosto misturando iogurte, aveia e um pouco de mel. Ele irá hidratar a pele. Mas você tem que escolher o iogurte integral que contenha gordura.

4. Abacate – O abacate tem óleos muito eficientes que são perfeitos para o seu cabelo. Use como uma máscara.

5. Leite de coco – O leite de coco é outro excelente hidratante para a pele. Pode ser aplicado diariamente.

6. Pepino gelado – É perfeito para colocar nos olhos, pois ajuda a diminuir as bolsas que costumam aparecer abaixo dos olhos ao acordar.

Pitacos: Chega de complicar! É possível ficar linda com apenas alguns ingredientes da sua própria cozinha.

Fonte: Bonde

 Pitaquinha

 

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Utilidades da água oxigenada

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Olá pessoal!!

No passado ela fazia parte do kit de primeiros socorros da maioria das mães ou avós. A criança sofria um corte ou arranhão e a primeira atitude delas era limpar cuidadosamente o machucado com água oxigenada. Só depois disso era possível fazer o curativo.

O que todos conhecemos como água oxigenada, é na verdade o peróxido de hidrogênio, o único agente antisséptico composto somente por água e oxigênio. Considerada uma substância segura, elimina micro-organismos prejudiciais por meio de oxidação.

Mas, além de ser eficiente na higienização de ferimentos e ter baixo custo, a água oxigenada é atóxica e pode ser usada com diferentes propósitos.

Em casa o uso de água oxigenada pode ser muito útil e variado, este tipo de produto também é utilizado industrialmente e para produtos de beleza relacionados com o cabelo.

Confira a seguir uma lista  para você ter essa substância sempre à mão:

Higienizar tábuas de madeira

A tábua de madeira usada para cortar os alimentos é o lugar perfeito para a proliferação de bactérias. Ao invés de usar substâncias químicas que possam prejudicar a saúde e os alimentos, você pode limpá-la com uma mistura de água oxigenada e vinagre branco.

Lavar frutas e vegetais

Como é um produto atóxico, o peróxido de hidrogênio pode ser usado para desinfetar frutas e vegetais, eliminando eventuais bactérias. Para higienizar alimentos de forma fácil e segura, prepare uma solução de água com 3% de água oxigenada, ou seja, a cada 1 litro (1000 ml) de água usada deve ser adicionado 30 ml de água oxigenada.

Higienizar esponjas

As esponjas são o local ideal para o acúmulo de bactérias, por isso é importante higienizá-las usando uma mistura que combine partes iguais de água oxigenada e água morna. Mergulhe a esponja na solução por 15 minutos, e depois enxágue abundantemente com água.

 Tirar manchas de roupas

O peróxido de hidrogênio funciona como um tira-manchas extremamente eficaz. Para tirar manchas de vinho, combine partes iguais de água oxigenada e detergente líquido e aplique diretamente sobre a mancha. Seque com uma toalha, lave com água quente e deixe secar.

Outra dica é usá-lo para tirar manchas amarelas que aparecem na parte da axila, principalmente nas camisas brancas. Prepare uma solução com 1 parte de detergente líquido e duas de água oxigenada e aplique na área desejada. Deixe agir por uma hora e enxágue com água fria.

Higienizar a escova de dentes

A escova de dente é outro lugar onde podem se acumular germes e bactérias que vivem em nos banheiros. Mergulhe-a em água oxigenada para higienizá-la e eliminar estes micro-organismos.

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Tratar fungos nos pés

Use partes iguais de peróxido de hidrogênio e água para obter um remédio caseiro contra os fungos presentes nos pés. Borrife a solução na área desejada à noite, especialmente entre os dedos, e deixe secar. Esta mistura é capaz de impedir o desenvolvimento dos fungos.

Clarear os dentes

Misture água oxigenada e bicarbonato de sódio para obter uma pasta caseira capaz de clarear gradativamente os dentes. Essa mistura também atenua manchas se usada diariamente. Aplique nos dentes, deixe agir por alguns minutos e enxágue com água.

Limpar a geladeira e a lava-louças

Use um pano macio para aplicar água oxigenada na limpeza da geladeira e da lava-louças. Deixe secar e passe um pano bem limpo e úmido para retirar.

Remover a sujeira de panelas

Às vezes, retirar a sujeira de panelas e assadeiras é uma tarefa extremamente difícil. Para facilitar o trabalho, combine água oxigenada com bicarbonato de sódio até formar uma pasta. Aplique na panela e deixe agir por um tempo. Depois retire usando uma esponja com água morna, e verá que a sujeira sairá mais facilmente.

Manter os fungos longe das plantas

Da próxima vez que for borrifar água nas plantas da casa, adicione um pouco de água oxigenada ao spray para eliminar os fungos das folhas. A medida é meio copo de peróxido de hidrogênio para 3,8 litros de água.

Limpar as axilas com água oxigenada

O H2O2 é ideal para limpar as axilas e branqueá-las das manchas que vão provocando os desodorantes, além disso, também ajuda a combater o mau cheiro.

Clarear as unhas amareladas

O uso frequente de esmaltes, principalmente os escuros, pode acabar deixando as unhas com um aspecto amarelado. Para acabar com o problema, molhe um pedaço de algodão na água oxigenada e esfregue-o sobre as unhas manchadas. Com algumas aplicações o amarelado vai desaparecendo.

Descolorir pelos

Assim como clareia as unhas, a água oxigenada também pode ajudar a clarear os pelos do corpo. Para tanto, você vai precisar de óleo de amêndoas – para hidratar -, água oxigenada e pó descolorante – pode ser encontrado em farmácias e lojas de cosméticos. Prepare a pele com o óleo e, em seguida, misture 100 gramas de pó descolorante a 90ml de água oxigenada, besuntando a área desejada com a mistura. Aguarde dez minutos e retire com um esfoliante, lavando normalmente em seguida.

Pitaco: Certifique-se de utilizar a solução em 3% (10 volumes) para a maioria dos itens e não a use para nada interno. Não a beba. Soluções mais fortes, como as de 30% podem causar danos se ingeridas.

Conhece mais alguma utilidade para a água oxigenada? Sabia de todas estas utilizações?

Pitaquinha

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9 hábitos para alcançar uma vida de sucesso

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Olá pessoal!!

A busca pelo sucesso é algo constante em nossa vida. Todas as pessoas em algum momento já se imaginaram bem sucedidas e com uma trajetória de conquistas. Entretanto, engana-se quem pensa que o há uma fórmula que pode ser aplicada a qualquer momento e que sempre vai trazer os resultados imaginados. O empresário Marcelo Ostia, proprietário de uma rede de franquias online Camisetas da Hora, ensina alguns passos para ajudar as pessoas a alcançar a realização. “Não é nenhuma garantia, mas é muito provável que, adquirindo esses hábitos, os resultados comecem a aparecer”, explica o empresário.

1. Aprenda com as falhas

Não desistir. É importante sempre ter em mente que só tem fracasso quem desiste. Cada falha é uma oportunidade de corrigir os erros e aprender uma lição para poder fazer melhor na próxima tentativa. “A falha é o resultado de algo que você não fez bem feito. E ao mesmo tempo, é a chance de provar que você é capaz”, explica o empresário.

2. Corra riscos calculados

Não invista tudo o que você tem em uma ideia, sem saber se ela vai dar resultado. Correr riscos faz parte do trajeto, mas calcular esses riscos, evitando ser surpreendido é ainda mais importante antes de tomar decisões.

3. Mantenha-se informado

Você precisa saber o que está acontecendo dentro da sua área de atuação. Conhecer o seu mercado e o que se passa com os seus clientes mostra-se como algo fundamental para o empreendedor que busca pelo sucesso. “Quem quer prosperar tem que estar sempre atualizado”, completa.

4. Associe-se com aqueles que lhe querem bem

Observar se as pessoas com quem você compartilha suas ideias são parteiras de sonho ou coveiras. As parteiras, as quais você deve se aproximar, são aquelas que vão te impulsionar e mostrar que você tem que ir atrás do seu sonho. Elas também podem te mostrar que o seu caminho pode dar errado, porém em momento algum elas te pedem para abortar a ideia, sem tentar trabalhar nela. E isso é o que as diferencia das coveiras. “Mantenha-se distante das coveiras dos sonhos. Energias negativas não devem ser bem vindas no seu ambiente”.

5. Construa relações profissionais significativas

Sempre tenha pessoas ao seu redor que você possa ajudar. E que essas pessoas também possam te estender a mão nos momentos que você precisar. Conhecer dentro da sua relação profissional quem são as pessoas em quem você pode confiar. “Também é fundamental que você também consiga retribuir essa ajuda quando necessário”, pontua.

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6. Guarde e invista para o futuro

Pensar sempre a médio e a longo prazo. A maioria dos nossos investimentos não devem ser para retorno imediato. Sempre deve-se pensar alguns passos à frente, pois tudo o que investimos hoje deve levar um tempo para dar frutos. É a velha, mas excelente ideia de plantar algo. Os frutos nunca são imediatos, mas sempre que bem feitos, eles vêm. Ter paciência é a palavra-chave.

7. Cuide da saúde

Cuidar do corpo e da mente também são ações muito importantes. Manter-se sempre ativo, escolher um hobby e praticá-lo com certa frequência. Jamais abrir mão do seu bem-estar para focar no trabalho. “É muito interessante se você conseguir definir um horário em que você irá focar no trabalho e outro em que você vai se dedicar a você”.

8. Ame o que faz

É recomendado que você trabalhe ou empreenda em algo que você realmente ame e que realmente tenha prazer de estar trabalhando com isso. “Não seja movido simplesmente pelo fator financeiro, pois o resultado de quando você faz algo que você não ama, pode não ser satisfatório”,

9. Jamais abra mão da vida pessoal

Assim como explicado no item 7, a vida pessoal também nunca deve ser deixada de lado. Arrume um tempo para estar com a família, para estar com os amigos. “Não há nada mais prazeroso do que ter um equilíbrio entre todas essas frentes. Nenhuma é menos importante para quem busca pelo sucesso”, finaliza Marcelo Ostia.

Pitaco: Quando você olha para um grande objetivo, é comum ficar frustrado com a enormidade do que está tentando realizar. Portanto, use estes hábitos como ponto de partida para construir o que quer que uma vida bem sucedida significa para você.

A vida é curta, e não há nenhuma garantia a respeito de quando isso vai acabar. As pessoas de sucesso vivem cada dia como se fosse o seu último e tira o máximo proveito de cada momento, e você?

 Pitaquinha

 

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Proteção à flor da pele com Farma 22: não fique sem seu protetor solar

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Olá pessoal!!

A primavera começa oficialmente hoje mas, em muitas cidades brasileiras, a temperatura já começou a subir. De agora até março do ano que vem, a expectativa é de dias cada vez mais quentes. Para aproveitar o melhor que essa época tem a oferecer sem preocupações, é preciso investir em apenas um item: o protetor solar!

Além de preservar a beleza da pele, prevenindo queimaduras e envelhecimento precoce, o filtro solar é um importante aliado para a saúde. Muito já se falou sobre a necessidade do uso diário desse produto – e não apenas na praia. Mas, de acordo com uma pesquisa do Instituto de Ciências Tecnológicas e Qualidade Industrial (ICTQ), 48% dos brasileiros ainda não têm o hábito de aplicar o protetor solar.

Protetor solar é aliado na prevenção do câncer de pele

A pele é o órgão mais atingido pelo câncer no Brasil, correspondendo a 30% dos tumores malignos.  A variação não-melanoma da doença é a que mais acomete pessoas, e também é a que apresenta menor risco de mortalidade.

O Instituto Nacional de Câncer (INCA), estima que só em 2016 surjam 175.760 de novos casos de câncer de pele no Brasil: 80.850 em homens e 94.910 em mulheres.

O grupo de risco é composto por pessoas com mais de 40 anos, pele clara e com histórico de outras doenças de pele. O câncer de pele é considerado raro em crianças e negros, mas é bom não descuidar.

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Tipos de protetor solar

Ainda de acordo com a pesquisa do ICTQ, o principal motivo pelo qual as pessoas não usam o protetor solar é a sensação oleosa que fica na pele após a aplicação do produto. Atualmente, isso não é mais um problema: há diversas opções de protetor solar, para todos os tipos de pele.

  • Protetor solar para pele normal/seca: Escolha produtos cremosos e fuja dos géis, que ressecam ainda mais a pele.
  • Protetor solar para pele oleosa: Evite fórmulas oleosas e prefira texturas em gel ou loção.

Protetor Solar na Farma 22: Proteção à flor da pele

A Farma 22 é uma farmácia e drogaria online que, mais do que vender produtos, cuida da saúde de seus clientes. Para incentivar cada vez mais o uso do protetor solar e, assim, contribuir com a prevenção de doenças e com o cuidado da nossa pele, a Farma 22 em parceria com o blog Pitacos e Achados está dando condições especiais para a compra de protetores solares.

As leitoras do Pitacos e Achados vão ganhar 10% de desconto para os produtos da linha solar e dermocosméticos de proteção solar. Basta colar o código protecaoaflordapele4  no seu carrinho de compras para aproveitar os descontos!

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