Wellness: tendência de estilo de vida

Olá pessoal!!

Você já ouviu falar sobre wellness? Esse termo em inglês, que significa bem-estar, traz consigo uma definição bem mais ampla e completa do que a tradução da palavra pode denotar.

O número de adeptos – e interessados – pelo wellness cresce a cada dia e deve se manter assim por muito tempo, já que os benefícios proporcionados por essa escolha são capazes de melhorar consideravelmente a vida de uma pessoa em praticamente todos os seus aspectos.

Entenda melhor o que está compreendido nesse mundo do bem-estar, quais são as áreas em que ele atua e como pode lhe ajudar em seu dia a dia.

O que é wellness?

É um processo ativo de tornar-se consciente e tomar decisões com o objetivo de ter uma vida saudável, completa e realizada. Muito além de estar livre de doenças e problemas, é um processo dinâmico de mudança e crescimento que pode ser seguido por todas as pessoas, independentemente de idade, condição financeira ou qualquer outro critério.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades.

Já na opinião do National Wellness Institute (Instituto Nacional do Bem-Estar, que existe há mais de 40 anos), é um processo consciente, auto-dirigido e evolutivo para que seja possível alcançar todo o potencial.

O viés da explicação pode variar um pouco, mas percebe-se que a definição de wellness é uma vida saudável em todos os aspectos, o que resulta em uma experiência diária simplesmente incomparável.

De acordo com o Global Wellness Institute, o mercado mundial de bem-estar chegou ao valor de US$ 3,7 trilhões em 2015, equivalente a mais de US$ 10 bilhões por dia, número que chama muito a atenção.

O “2018 Wellness Trends”, da mesma entidade, aponta que empresas com um alto nível de felicidade apresentam um aumento de 37% nas vendas, 31% na produtividade, 300% na inovação e 10% na satisfação dos clientes, ou seja, seus benefícios podem ser sentidos até mesmo no mundo comercial.

Wellness tendência de estilo de vida - blog pitacos e achados 2

Quais são as áreas do wellness?

Depois de perceber, através de números e estatísticas, o quão poderoso é esse conceito, é importante entender as 8 dimensões do bem-estar, que são as seguintes:

  • Bem-estar emocional: relacionado à compreensão dos sentimentos e ao ato de lidar de maneira eficiente com o stress. Deve-se prestar atenção ao cuidado próprio, relaxamento, redução do nervosismo e desenvolvimento de recursos internos para poder aprender e crescer com cada experiência.
  • Bem-estar ambiental: inspira a viver um estilo de vida que respeita o que está ao redor. Esse reino encoraja a viver em harmonia com a Terra ao desempenhar ações que possam protegê-la. Todos podem fortalecer sua consciência ambiental ao prestar mais atenção ao meio ambiente e em suas necessidades.
  • Bem-estar financeiro: envolve o processo de aprender como gerenciar com sucesso as despesas financeiras. O dinheiro possui um papel muito importante na vida, e não ter o suficiente (através de seu uso inadequado) pode impactar a saúde tanto quanto o desempenho acadêmico. O stress financeiro é comumente considerado como uma fonte de ansiedade, exaustão e medo para as pessoas.
  • Bem-estar intelectual: relacionado à presença de uma mente aberta ao encontro de novas ideias, bem como à continuidade de expansão dos conhecimentos. Tem papel fundamental em uma participação escolar, cultural e comunitária ativa.
  • Bem-estar ocupacional: diz respeito a aproveitar seus esforços ocupacionais e apreciar suas contribuições. Essa dimensão do bem-estar convida as pessoas a terem mais satisfação pessoal e enriquecimento na vida através do trabalho.
  • Bem-estar físico: relacionado à manutenção de um corpo saudável e que procura por cuidados quando necessário. Está estritamente relacionado à prática de exercícios, boa alimentação e sono equilibrado, além de se manter sempre atento aos sinais de doenças e procurar por profissionais da área da saúde sempre que preciso.
  • Bem-estar social: ajuda a desempenhar papéis sociais de maneira eficiente e confortável, o que cria uma poderosa rede de suporte. Essa dimensão permite não apenas se relacionar melhor com os outros, mas também ajuda nos relacionamentos amorosos.
  • Bem-estar espiritual: permite desenvolver um conjunto de valores que ajuda a procurar por um significado e um propósito na vida. A espiritualidade pode ser representada de muitas maneiras, como relaxamento ou religião. Estar bem espiritualmente é sinônimo de conhecer os recursos que podem ser usados para lidar com o que acontecer na vida cotidiana.

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Como melhorar o bem estar nas mais variadas áreas?

A palavra-chave quando se fala sobre isso é persistência. Afinal de contas, são 8 áreas da vida, diferentes, embora correlatas, ou seja, o que acontece em uma pode influenciar diretamente na outra.

Cada dimensão do wellness precisa ser exercitada diariamente para que se encontre o equilíbrio necessário para levar uma vida saudável. Certas pessoas têm mais facilidade com determinadas áreas do que outras, mas isso faz parte do processo.

Também é interessante observar que algumas dimensões, como físico, emocional, espiritual, financeiro e intelectual, podem ser consideradas como mais introspectivas, ao passo que social, ocupacional e ambiental demandam a interação com outras pessoas, atividades, comportamentos e situações.

É preciso ter paciência e perseverança, já que o processo é contínuo e progressivo, mas é certo que vale muito a pena investir no desenvolvimento das áreas do bem-estar, o que é capaz de tornar sua vida ainda melhor.

Busque crescer em cada dimensão do wellness!

Manter um alto nível de bem-estar é crucial para viver uma vida melhor, já que tudo o que fazemos e as emoções que sentimos se relacionam com o conceito de wellness, e a recíproca também é verdadeira, o que forma um círculo vicioso.

Quem adota ações, atitudes e comportamentos em prol do bem-estar pode ter menores níveis de stress, diminuir as chances da ocorrência de doenças e assegurar interações mais positivas com os acontecimentos da vida, ou seja, o processo é totalmente vantajoso.

Busque atividades que possam desenvolver suas dimensões do bem-estar, como meditação para o espiritual, estudo para o intelectual, academia terceira idade ou de outras faixas etárias para o físico e tudo o que tenha potencial de lhe fazer bem. Assim, você poderá se tornar o mais novo adepto do wellness e comprovar todos os seus benefícios!

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5 atividades físicas para começar nesse verão

Olá pessoal!!

Todo mundo sabe que para ter uma melhor qualidade de vida é preciso investir em uma alimentação balanceada e praticar exercícios regularmente. A atividade física regular pode prevenir uma série de doenças, além de ajudar a manter o corpo em forma, melhorar o humor e ser o remédio ideal para uma mente saudável.

Você quer se sentir melhor, ter mais energia e até mesmo acrescentar alguns anos à sua vida? Incluir a prática de atividades físicas na rotina é a resposta mais simples. O importante é escolher uma atividade física que você tenha prazer de praticar, assim fica mais fácil começar e tornar um hábito.  

Aproveitando que o verão está chegando, confira algumas ideias de atividades físicas para fugir do sedentarismo e ter uma vida mais ativa. Está pronta?

  • Circo

Você deve estar pensando qual a relação entre o circo e atividade física, não é mesmo? Pois se a sua ideia é ter uma vida mais ativa, certamente as aulas de circo são o lugar perfeito para você. As escolas abriram suas portas para pessoas em busca de uma nova alternativa para entrar em forma. Seguindo os movimentos dos artistas de circo, as aulas misturam o uso de aparelhos, como a corda ou o trapézio, além de trabalhar principalmente com o peso do próprio corpo. De uma maneira descontraída, você vai exercitar todas as partes do corpo, além de desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio.

  • Artes marciais

Outra opção de atividade física são as artes marciais, como jiu jitsu, karatê ou judô. Você pode estar se perguntando se esse esporte não é apenas para crianças, mas na verdade, pode ser praticado em qualquer momento da vida. Importante tanto para o corpo como para a mente, esse esporte certamente é uma excelente forma de manter-se ativa, além de ser ótimo para socializar.

E assim como ir à academia, praticar artes marciais requer uma vestimenta adequada, que é o famoso kimono branco. Por ser uma atividade física de muito contato, a roupa pode sujar mais facilmente, por isso é importante saber como lavar kimono de maneira prática e rápida. Para não passar vergonha nos treinos e manter seu uniforme sempre em dia, confira aqui dicas de como lavar kimono!

  • Pilates

O Pilates é uma excelente atividade física para manter-se ativa e entrar em forma. Os exercícios em série de movimentos têm como objetivo desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio corporal e melhorar a postura. Se você quer ter aquela barriga de revista, o Pilates é uma excelente alternativa para deixar o abdômen sarado! Algumas aulas utilizam equipamentos especiais, mas outros estúdios desenvolvem sequências de exercícios nos quais você usa apenas o peso do corpo.

Aliás, muitos dos exercícios também podem ser feitos em casa ou até no parque e você ainda consegue atingir os mesmos benefícios.

  • Bicicleta

Para estar sempre em forma e saudável, é muito importante que você seja uma pessoa ativa. Andar de bicicleta regularmente é uma das melhores maneiras de reduzir o risco de problemas de saúde associados a um estilo de vida sedentário.

Por ser um exercício de baixo impacto, o ciclismo não tem limite de idade. Além disso, é um ótimo exercício para aumentar a resistência, flexibilidade, força e a capacidade aeróbica. E claro, é uma maneira divertida de entrar em forma e reduzir a ansiedade!  Ir ao trabalho de bicicleta, por exemplo, é uma das maneiras mais eficientes de combinar exercícios regulares com a rotina diária.

  • Caminhada

Caminhar é certamente um dos exercícios físicos mais simples que você pode adotar na sua rotina diária. Pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora, a caminhada é uma das maneiras mais fáceis de se tornar mais ativo e ter uma vida mais saudável. Benefícios para o corpo e para a mente também.

Ao caminhar rapidamente você pode melhorar a sua resistência física e capacidade cardiovascular, e ainda queimar o excesso de calorias, ajudando na perda de peso. E sabe o que é melhor? Segundo o Sistema Nacional de Saúde Britânico, uma rápida caminhada diária de 10 minutos trará muitos benefícios para a saúde. Caso você não seja muito ativo, comece devagar e aumente sua distância gradualmente. Mas certamente a maneira mais fácil de começar essa atividade física é torná-la um hábito. Leia sobre os 3 motivos para você usar a caminhada para cuidar da mente.

Você gostou das nossas sugestões? Então agora é hora de deixar a preguiça de lado, aproveitar que o verão está aí e se exercitar!

Por Gabriela Westphalen

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Multitarefa: não é um bom hábito para o nosso cérebro

Olá pessoal!!

A multitarefa (ato de fazer várias coisas ao mesmo tempo) não é um bom hábito para o nosso cérebro. Não é bom assistir TV e falar no celular enquanto conversamos com o nosso parceiro. Isto impede a concentração e se reflete em uma perda de eficiência cognitiva e relacional (na medida em que as redes sociais tornaram-se redes antissociais).

Se olharmos para grande parte da literatura publicada nos últimos anos, perceberemos que existe uma corrente que tenta mostrar o tempo presente como um lugar esquecido pela nossa consciência.

Estas frases, páginas e teorias são apenas ecos do presente dizendo: “Ei, eu estou aqui”! Nós podemos escutá-los ou não. Incentivamos a distração e acostumamos nosso cérebro a mudar constantemente de tarefa, afetando também a expressão e o controle das nossas emoções.

Independentemente do grau de preocupação pela perda de informações que nos chegam através dos sentidos, a verdade é que, muitas vezes, existem mensagens que não podemos ignorar.

Imagine um bom homem passeando e parando no meio da rua para pensar sobre a conversa que terá com os futuros sogros durante o jantar. Estamos de acordo que não é exatamente um bom lugar para relaxar.

Você pode achar o exemplo exagerado, mas imagine uma pessoa apaixonada pela música ou por um programa de rádio que tem o hábito de caminhar pelas ruas com um fone de ouvido em uma área muito movimentada. Não corre o mesmo perigo do exemplo anterior, mas não é aconselhável.

A multitarefa e o presente

O nosso amante da música pode estar no presente porque está ouvindo uma música reproduzida neste momento. No entanto, se pensarmos bem, é um pseudopresente porque não é natural no momento em que ele se encontra.

Neste sentido, toda a tecnologia que criamos é uma das principais responsáveis pelo aumento do tempo que passamos nesta nova dimensão: a multitarefa.

Temos dispositivos que nos permitem levar os filmes ou as músicas para qualquer lugar. Nos transformamos em otimizadores do tempo, tentando por todos os meios preencher todos os momentos da nossa vida com atividades das quais gostamos.

Não é que vivamos fora do presente pelas preocupações sobre o futuro ou melancolia pelo passado, mas estamos sobrecarregados de atividades diferentes entre si.

Parece que não conseguimos mais prestar atenção somente no tempo presente; naquilo que está acontecendo no momento. Temos a impressão de que estamos perdendo tempo, que temos canais desocupados que poderiam perfeitamente receber informações mais úteis ou agradáveis.

Podemos estar passeando com o nosso companheiro e ter a sensação de que não estamos fazendo nada. Não pensamos sobre isso, é algo automático: sem perceber, pegamos o celular para verificar as últimas atualizações na nossa rede social ou responder mensagens pendentes.

Nós fazemos tudo isso sem perceber que paramos de ouvir, porque simplesmente ocupamos o sentido que estava disponível. O problema é que nós só temos um cérebroque não tem condições de gerenciar ao mesmo tempo duas tarefas que não são rotineiras, dar atenção a dois assuntos diferentes que exigem compreensão.

Assim, sem perceber, não estamos fazendo duas tarefas por vez, mas pulamos rapidamente de uma para outra como se estivéssemos indo para a cozinha de vez em quando para ver o peru no forno.

Perdemos a paciência pelo caminho

Por que fugimos automaticamente da realidade? Por que não somos capazes de dar espaço para que algo interessante aconteça? Por que achamos que estamos perdendo tempo se não estamos no “modo multitarefa”?

  • Porque perdemos a paciência: a paciência para esperar, sem fazer outras coisas enquanto esperamos.
  • Perdemos a paciência para ouvir: porque o que nosso amigo está contando parece tão chato que buscamos algo mais divertido no nosso bolso.
  • Porque esta alternativa parece mais fácil do que participar da conversa e torná-la mais interessante.
  • Porque o que ouvimos no momento parece muito monótono e já incorporamos comportamentos tecnológicos, sem esforço e sem sair do lugar.

Pitaco: Talvez, daqui para a frente, a vida seja cada vez mais agitada e nos tornemos cada vez mais impacientes para tolerar um momento de pausa. Temos a impressão de que os estímulos que não são naturalmente estressantes foram contaminados por aqueles que são, como se descansar em uma cama por um momento ou ouvir um bom amigo nos deixasse muito nervosos. Pense um pouco, é isto realmente o que você quer?

amenteemaravilhosa

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Descubra quais são os melhores ácidos para clarear a pele

Olá pessoal!!

A quantidade de substâncias capazes de tratar da pele é muito grande. É possível encontrá-las para diversas finalidades, como hidratação, elasticidade, firmeza e também clareamento, de modo a manter um tom mais uniforme da pele.

Quando se fala sobre o clareamento da pele, que também pode ser chamado de branqueamento ou despigmentação, o objetivo não é exatamente deixar o tom mais claro, mas sim ajudar no equilíbrio da cor na tez, principalmente onde existem marcas de nascença, lentigo ou hiperpigmentação.

É muito importante saber quais são os ácidos indicados para o clareamento da pele, de modo que você os procure em cosméticos ou até mesmo em procedimentos estéticos. Assim, será possível ter uma pele ainda mais bela e uniforme!

Ácidos mais eficazes para o clareamento da pele

Cada um dos ácidos tem características únicas, que os tornam adequados para casos específicos. Veja qual melhor se adequa à sua pele, de preferência com o acompanhamento de um dermatologista, e consiga ter a pele dos seus sonhos!

Ácido glicólico

O ácido glicólico é um alfa-hidroxi-ácido derivado da cana-de-açúcar (Saccharum) e pode ter dois efeitos diferentes para o clareamento da pele.

Quando administrado em baixas concentrações, o ácido resulta na descamação mais rápida de queratinócitos pigmentados. Assim como acontece com os retinóides, o ácido glicólico encurta o ciclo celular, de modo que o desaparecimento do pigmento seja agilizado.

Vários estudos mostraram que a remoção de camadas superficiais da epiderme com peelings de ácido glicólico, em concentrações entre 30% e 70%, podem ajudar na penetração de outros clareadores tópicos, como a hidroquinona.

Se o ácido glicólico for utilizado no tratamento de hiperpigmentação pós-inflamatória, a recomendação é que se inicie com pequenas concentrações, de modo a evitar irritações e até mesmo outras hiperpigmentações, o que pode ser evitado com o uso da hidroquinona antes e depois do peeling.

Outro efeito do ácido glicólico é que ele pode aumentar a eficiência de fórmulas que contêm hidroquinona.

Ácido kójico

O ácido kójico é uma substância de origem natural, obtida a partir de algumas espécies de fungos, como Aspergillus, Penicillium e Acetobacter. Ele é quimicamente relacionado à hidroquinona e age como um inibidor de tirosinase, enzima que age na sintetização da melanina.

Considerado como uma micotoxina, o ácido kójico é capaz de proporcionar um clareamento eficaz da pele. A substância é aplicada em concentrações de 1% a 4%, em conjunto com outros agentes que podem potencializar e melhorar os resultados obtidos.

Uma das grandes vantagens do ácido kójico é o fato de não ser alérgico, diferente do que ocorre com a hidroquinona, o que permite seu uso por quem apresenta reações a essa substância. Além disso, ele não é fotossensível, o que proporciona mais tranquilidade e segurança às pessoas submetidas à sua aplicação.

Ácido gentísico

O ácido gentísico, encontrado em raízes gencianas, é usado para o tratamento de problemas de pigmentação na pele por influenciar a síntese da melanina através da inibição da atividade da tirosinase.

Seus ésteres alquílicos foram investigados como inibidores da tirosinase in vitro e em culturas celulares. O éster metílico presente no ácido gentísico inibe a síntese da melanina em melanócitos com concentrações insuficientes para a ocorrência de citotoxicidade, o que resulta em uma interação saudável.

Testes clínicos já comprovaram a eficiência desse ácido, que pode auxiliar no clareamento da pele através de sua atuação direta na inibição do processo responsável por sintetizar a melanina.

Ácido linoléico

Substância capaz de suprimir a melanogênese (processo bioquímico responsável pela formação de melanina dentro dos melanócitos) e a atividade da tirosinase, mesmo sem alterar o processo de expressão gênica.

Outra influência do ácido linoléico na pigmentação da pele se dá pela estimulação da rotatividade da epiderme e da descamação acentuada do pigmento de melanina presente na camada mais superficial da pele.

Estudos avaliaram a capacidade de clareamento da pele proporcionada pelo ácido linoléico e os resultados foram bastante positivos, o que demonstra que a substância é uma das mais eficientes para tal finalidade.

Ácido salicílico

Esse é um dos mais conhecidos quando se trata dos ácidos para clareamento da pele. A substância pode ser encontrada no extrato de casca de salgueiro e também na bétula doce.

O ácido salicílico é um tipo de ácido fenólico e também um fitohormônio, substância extraída das plantas com ação similar à dos hormônios, capaz de regular a diferenciação e o crescimento das células.

O funcionamento do ácido salicílico para o clareamento da cútis se dá através de sua ação descamativa, já que ele pode penetrar e dissolver a matriz intracelular do estrato córneo.

Esse ácido costuma ser utilizado em tratamentos contra a acne, psoríase, queratose pilar e verrugas.

Consiga ter uma pele mais uniforme e com hiperpigmentações suavizadas!

Os ácidos citados podem ajudar no clareamento da pele de variadas formas, de acordo com as suas necessidades e preferências, de modo a proporcionar resultados bastante satisfatórios.

Porém, antes de fazer sua decisão, mostre todas as opções para o seu dermatologista e analisem, juntos, qual é a melhor opção. Depois do consentimento do profissional de pele, você poderá procurar por cremes ou procedimentos que contenham os ácidos escolhidos.

Também deve-se ressaltar a importância de sempre optar por produtos de qualidade comprovada e cirurgiões, dermatologistas ou esteticistas devidamente capacitados para o tratamento.

Ao aliar os melhores ácidos para clareamento cutâneo com um bom creme antissinais, você conseguirá ter uma pele incrivelmente bela, macia, hidratada e rejuvenescida, o que é tão benéfico para sua estética quanto para a autoestima!

Por Mayara Oliveira

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Conheça 6 sinais de que você é uma pessoa autodestrutiva

Conheça os 6 sinais de que você é uma pessoa autodestrutiva - pitacos e achados

Olá  pessoal!!

O fato de que alguém possa machucar a si mesmo parece um comportamento sem lógica, típico da loucura. No entanto, é um impulso negativo que todos nós temos em maior ou menor grau, e que vem à tona nas características das pessoas autodestrutivas.

Tornar-se-á muito óbvio quando alguém estiver sendo autodestrutivo. Essa pessoa ficará inteiramente diferente do que era antes. Você pode estar confuso, magoado, inseguro, ou uma variedade de outras emoções que são completamente normais. No entanto, se você conhece alguém que se tornou extremamente autodestrutivo, pode querer abordá-la da maneira certa para que possa obter a ajuda de que necessita.

Aqui estão alguns dos sintomas/sinais de uma pessoa autodestrutiva:

1. Sem Motivação / Desiste

As pessoas autodestrutivas começam a desenvolver pouca ou nenhuma motivação para fazer qualquer coisa. Elas vão encontrar maneiras de contornar as coisas que deveriam fazer ou vão simplesmente desistir de tudo de uma só vez, sem razão. Em sua cabeça, sacrificar toda a sua felicidade é apenas uma maneira de ajudar. É importante que você tente mantê-la ativa!

Conheça os 6 sinais de que você é uma pessoa autodestrutiva @pitacoseachados

2. Nunca aceita ajuda

As pessoas autodestrutivas nunca permitirão que ninguém as ajude com nada. Mesmo que seja uma correção simples, elas não aceitarão a ajuda oferecida. Elas muitas vezes ignoram as pessoas, como se não tivessem dito nada, e continuam a fazer o que estão fazendo, na esperança de que você as deixe sozinhas. É importante lembrá-las de que você está apenas tentando ajudá-las, porque se importa e as ama.

3. Ignora as emoções dos outros

As pessoas autodestrutivas são extremamente ignorantes em relação às emoções dos outros. Mais uma vez, elas se certificam de não ver e nem ouvir o que não querem. A triste verdade da questão é, elas estão ignorando suas próprias emoções, e também as dos outros. Elas preferem engarrafar tudo e têm dificuldade em lidar com o estresse. É importante lembrá-las de que não tem problema em se estressar, e que você estará lá para ajudá-las, se precisarem.

4. Abusa de Drogas / Álcool

Pessoas autodestrutivas muitas vezes assumem novos vícios, ou amplificam seus antigos para níveis extremos, às vezes sem moderação. Abuso de drogas e álcool são definitivamente alguns dos principais sinais de alerta / sintomas que não devem ser ignorados, quando se trata do bem-estar de uma pessoa. Se você conhece alguém que começou a abusar de drogas ou álcool, por favor, ajude-o a encontrar a ajuda necessária.

5. Destrói relacionamentos deliberadamente

As pessoas autodestrutivas começarão a queimar pontes com os membros próximos da família, amigos e até mesmo com seus entes queridos, tudo ao mesmo tempo. As emoções negativas as consomem e as fazem acreditar que ninguém reconhece seu valor. Isso não é verdade, obviamente, mas não faria mal lembrá-las de que todos os seus entes queridos as amam e se importam com elas.

Veja também: 11 Sintomas físicos de depressão ansiosa

6. Machucam-se fisicamente

As pessoas autodestrutivas às vezes sentem que são indignas, então se voltam para a violência física para conseguirem a liberação que desejam. É uma maneira muito horrível de expressar todo o seu stress, desgraças e medos. No entanto, elas agem desta forma porque não sabem agir de outra forma. Lembre-as de que elas não têm de se expressar de forma tão esporádica, que podem falar sobre as coisas que as estão incomodando profundamente.

O Segredo – Fonte: Higher Perspectives

Pitaco: Na verdade, as características das pessoas autodestrutivas indicam dificuldades com a sua autoestima. Mas além disso, há uma dificuldade na autopercepção: se ver de uma maneira mais construtiva envolve desafiar uma figura de autoridade ou um mandato determinado. Por exemplo, por trás dessa posição está o medo inconsciente de ser mais feliz do que o pai ou a mãe; ou de provar que uma “verdade” religiosa não é tão verdadeira. Seja qual for o caso, exige tratamento profissional.

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Drinks fáceis de fazer: 4 ideias & modo de preparo

Drinks fáceis de fazer 4 ideias & modo de preparo @pitacoseachados

Olá pessoal!!

Nada melhor do que aproveitar o final de semana para receber as amigas em casa, relaxar e colocar o papo em dia, não é mesmo? A boa notícia é que o seu evento não precisa de grandes investimentos para ficar bacana: basta deixar o ambiente aconchegante, colocar uma boa playlist e preparar alguns petiscos deliciosos!

E, se você também quer preparar alguns drinks para a ocasião, confira a seguir algumas ideias – desde a clássica caipirinha de limão até mesmo coquetéis mais elaborados – para deixar esse encontro ainda mais divertido!

  • Receita de caipirinha de limão

drinks - Receita de caipirinha de limão - pitacos e achados

Com a caipirinha de limão não tem erro! Todo mundo adora a clássica receita que, além de deliciosos, é prática de preparar. Para fazer a receita a seguir, que rende até uma caipirinha de limão com teor alcoólico aproximado de 12%, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 40 ml de cachaça
  • 1 unidade de limão
  • 2 colheres de açúcar
  • Gelo a gosto

Para preparar o drink, comece cortando o limão em quatro pedaços. Coloque o limão em um copo baixo, adicione o açúcar e esprema com ajuda de um socador. Acrescente a cachaça, o gelo e misture bem.

Dica de ouro: para deixar a sua caipirinha de limão docinha, evite amassar demais o limão – caso contrário, pode soltar o amargor da casca!

  • Gin Tônica

dinks - Gin Tônica - pitacos e achados

Outro drink rápido, prático e muito saboroso. Em poucos minutos e com poucos ingredientes você consegue preparar esse coquetel perfeito para descontrair as amigas.

Você vai precisar de:

  • 30 ml de Gin
  • Água tônica
  • Gelo a gosto
  • Limão taiti

Em um copo longo ou taça grande de vinho, coloque a medida de gin, adicione um gomo de limão e complete com gelo. Adicione a água tônica com cuidado e devagar, para não perder o gás. Mexa com auxílio de uma colher e finalize com uma fatia de limão por cima da taça. Essa receita tem teor alcoólico aproximado de 11,2% e rende até uma taça.

  • Sangria de hibisco

Se você está procurando por um soft drink (sem álcool), a sangria de hibisco é refrescante e deliciosa. Apesar de levar sangria como nome, essa receita não é preparada com vinho como em sua versão tradicional – é apenas a cor que lembra o vinho tinto. Veja só:

  • 2 laranjas cortadas em rodelas
  • 2 maçãs
  • 10 uvas
  • 10 morangos
  • 1 litro de chá de hibisco

Assim como a sua versão original, o modo de preparo é o mesmo. Você deve misturar todas as frutas cortadas em uma jarra grande e adicionar o chá de hibisco gelado. Depois deixe a mistura descansar por, pelo menos, uma hora para apurar os sabores. Acrescente alguns raminhos de hortelã e sirva o drink ainda gelado.

  • Água saborizada

Água saborizada - pitacos e achados

Além das bebidas, pode ser uma boa ideia deixar à disposição águas e sucos. A sugestão é aproveitar diferentes frutas e ervas para o preparo – aproveite o limão que sobrou da caipirinha de limão para complementar a sua água com sabor. Outros sabores como abacaxi, canela, pepino e erva-doce são algumas ideias deliciosas!

Gostou das receitas? Agora é só convidar as amigas e preparar um encontro para lá de animado!

Por Gabriela Westphalen
Imagens: Unsplash

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Suplementos alimentares – Desodalina e Monaliz

Olá pessoal!!

Em parceria com Bom Suplemento, recebi duas caixas de suplementos naturais para testá-los. A Desodalina e Monaliz.

Desodalina é um suplemento termogênico queimador de gorduras e inibidor de apetite, usado para favorecer a redução de gordura e perda de peso. Ele cria um gel no estômago que impede a absorção de gordura e também acelera a queima de calorias.

Sendo um suplemento natural da Sanibras Medicamentos e Nutrição com graduação farmacêutica registrada no Brasil, não precisa de receita médica. Tem Registro no Ministério da Saúde sob número: 6.2575.0111.001-0.

Desodalina contém cafeína, que acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura e reduz a fome. Ela também age usando a gordura existente no corpo como energia. Fora a ação de todos os outros componentes. 

Saiba todas as informações do produto aqui.

Monaliz Meu Controle é o redutor de apetite da mulher moderna, lançado pela Sanibras Medicamentos e Nutrição.  Suplemento mineral à base de cromo, com ativos concentrados para uso de somente 1 comprimido de 1g por dia.

Monaliz é ideal para controlar a compulsão alimentar, buscando comer menos para manter o ritmo da dieta sem maiores sacrifícios ou dificuldades. Ele atua controlando a ansiedade e regula o nível de glicose no sangue, afastando a vontade de ingerir alimentos doces e facilitando o programa de redução de peso proposto pelo médico ou nutricionista.

Produto dispensado de Registro junto ao Ministério da Saúde de acordo com a Resolução n° 27 de 2010 (ANVISA).

Saiba todas as informações do produto aqui.

monaliz - Recebidos Bom Suplementos - Desodalina e Monaliz - Blog Pitacos e Achados

Meus resultados com a Desodalina e Monaliz Meu Controle

Na caixa indica de 2 a 4 comprimidos da Desodalina antes da principal refeição. Usei apenas uma cápsula antes das refeições da Desodalina e um comprimido de Monaliz antes do almoço, durante 30 dias, juntamente com  dois copos de água meia hora antes de cada refeição.

Os dois suplementos me ajudaram no emagrecimento, mas, não faz milagres, tem que estar fazendo dieta e exercícios. Cada organismo é de um jeito e vai ter um resultado diferente. No meu caso, tirou a minha fome (ansiedade) e acelerou o metabolismo. Me ajudou muito a seguir na dieta. Fora que me senti super bem, ativa e com muita energia.

Antes de começar a tomar os suplementos, conversei com a minha médica e busquei todas as informações necessárias no site Bom Suplemento, que tem uma equipe especializada na comercialização de Suplementos Alimentares do mercado nacional.

Para quem não tem problemas de saúde, e se seu médico liberar, eu super indico. Realmente ajuda na dieta e na queima de gordura. Não tive nenhum efeito colateral, me senti bem enquanto estava tomando o medicamento.

Pitacos:

  • Antes de tomar qualquer medicamento fale com seu médico, só ele pode liberar o uso. 
  • Esse medicamento não pode ser ingerido por: grávidas, crianças, quem tem problemas com cafeína, problemas de coração, pressão alta não controlada, idosos ou se têm algum problema de saúde.
  • Estes produtos não substituem uma alimentação equilibrada.    
  • Mesmo sendo natural, todo cuidado é pouco, pois tudo que acelera o metabolismo tem que ter atenção.

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20 Ideias criativas para decorar suas paredes

20 Ideias criativas para decorar suas paredes - blog pitacos e achados

Olá pessoal!!

Para transformar um cômodo da sua casa no seu lugar favorito, você não tem de gastar uma fortuna. Olhe para estas ideias engenhosas para decorar as paredes e dê um toque individual e novo à sua casa. A melhor parte disso é que tudo o que você precisa é ter vontade de fazer algo por você mesmo.

Veja alguns truques e técnicas que os profissionais de pintura usam para obter uma sala perfeitamente decorada.

Neste vídeo você terá ideias sobre como pintar rapidamente, obter ótimos resultados e facilitar a limpeza. A pintura é uma das maneiras menos caras de transformar o ambiente. Então pegue o rolo e mãos à obra!

 

Vídeo: 5-Minute Crafts

Ideias geniais não é mesmo!?

Aqui você encontra outras ideias de como decorar uma parede.

Pitacos e Achados espera que você tenha encontrado algumas ideias úteis para renovar a decoração do seu lar.

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9 grandes dicas para transformar a sua vida

9 grandes dicas para transformar a sua vida - blog pitacos e achados

Olá pessoal!!

O Russo Mikhail Litvak é um famoso psicoterapeuta, membro da European Psychaetry Organization. Ele possui mais de 40 livros publicados sobre psicologia, traduzidos para várias línguas diferentes como português, inglês, alemão, chinês, francês, búlgaro e etc. 

Depois de muita pesquisa, Mikhail adquiriu conhecimento suficiente para escrever um livro sobre as barreiras psicológicas mais comuns que não nos permitem viver vidas felizes e saudáveis. Espia os melhores conselhos do psicoterapeuta para você mudar sua vida:

1Quando um homem não pode dizer nada de bom sobre si mesmo, e quer dizer alguma coisa, ele vai começar a falar mal dos outros.

É normal se sentir magoado quando um conhecido ou valentão diz algo ofensivo. No entanto, é importante não deixar que isso te machuque porque as agressões gratuitas dirigidas a você não são culpa sua.

2. Eu não conheço o caminho para o sucesso. Mas conheço o caminho para o fracasso – é o desejo de ser querido por todos.

Se você constantemente vive sua vida tentando ser querido e reconhecido pelas outras pessoas, então você acabará se tornando um servo dos outros.

No entanto, se você apenas se conscientizar que cada dia pode ser vivido do jeito que você quer, sem se preocupar como as outras pessoas vão julga-ló, então você vai atrair admiração.

3. Quando você fala com uma pessoa, lembre-se de que ela também tem uma alta opinião sobre si mesma. Assim como você.

Você nunca deve esquecer que alguém com quem você está falando também é uma pessoa. Eles também têm suas próprias opiniões e suas próprias razões para ter tais pontos de vista.

Cada pessoa que você conhece está lutando uma batalha da qual você não sabe nada. Você deve sempre respeitar as outras pessoas.

4. Para receber ajuda você precisa fazer as coisas sozinho

Palavras são impalpáveis, uma pessoa é sempre definida por suas ações. Veja um exemplo: Ninguém poderia te ajudar a escrever e publicar um livro se você só contasse as pessoas seus planos mas não escrevesse nada. Como alguém pode ajudar se você nem começou o processo?

No entanto, quando você finalmente decide escrever um livro e leva uma cópia para um editor, sempre pode encontrar pessoas que estejam dispostas a ajudar e apoiar. Seu trabalho será algo real, então haverá uma chance de apoio (e não apenas palavras).

5. Uma pessoa imatura geralmente sabe o que deve ser feito, mas não consegue fazer. Uma pessoa madura não apenas sabe, mas faz. Portanto, uma pessoa imatura critica e uma madura apenas faz.

Faça, ao invés de desperdiçar energia tentando convencer alguém sobre o seu ponto de vista, modo de agir ou tentar provar o seu valor.

6.Procure o caminho certo em vez do caminho imediatista. O caminho certo nem sempre é imediato.

Vamos imaginar que você está no 30º andar e precisa descer. O caminho mais imediatista seria se atirar pela janela. No entanto, esta decisão estaria longe de ser a melhor escolha. O mais sábio seria procurar um elevador, ou pelo menos, as escadas mesmo que o prédio seja escuro e seja difícil encontrar alguma coisa lá dentro.

Além disso, você pode imaginar que uma pessoa que escolhe o caminho imediatista em vez do caminho certo se parece muito com uma mosca que está tentando atravessar a janela, embora seja muito mais rápido passar pela porta aberta nas proximidades.

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7. Quando uma pessoa não tem um objetivo, ela não vê nada. Um objetivo aguça a visão

Você já notou que quando você precisava comprar algo, por exemplo, um item de confeitaria, você começa a perceber isso absolutamente em todo lugar? E mesmo quando você não precisa mais da coisa, percebe que ainda está procurando por ela.

O mesmo vale para seus objetivos. Sua atenção é limitada e você só pode perceber as coisas de que precisa. Uma meta é semelhante a definir o foco em uma câmera: se você definir errado, não verá o que realmente precisa.

8. Se você quer provar algo para alguém, significa que você vive para essa pessoa.

Se você quer ser feliz, pare de tentar provar que está certo. Pense na essência de qualquer prova: é uma tentativa de tentar mudar a opinião de alguém sobre algo. Mas por que você precisa disso? Se você vive a sua vida para si mesmo, não faz sentido tentar provar alguma coisa para alguém.

9A capacidade de amar e aceitar a solidão é um sinal de uma pessoa emocionalmente madura. Nós fazemos as melhores coisas quando estamos sozinhos.

Uma pessoa que é mentalmente madura se sente bem na própria companhia, não fica desesperada com a solidão. Conseguimos realizar coisas incríveis quando reservamos um momento para nós mesmos. Mikhail Litvak pergunta a todos que gostam de seus livros: “Quantas pessoas estavam comigo enquanto eu os escrevia?”

Pitacos:  Se as suas ações forem bem planejadas, a felicidade acontecerá naturalmente. Quando não nos responsabilizamos pela nossa situação renunciamos a todo e qualquer poder de transformá-la. Pense nisso e viva melhor!

O que você achou das dicas de Mikhail Litvak? Comente suas opiniões abaixo!

Fonte: provocacoesfilosoficas

 

 

 

 

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Problemas para dormir: descubra os tipos de insônia e como tratá-los

Olá pessoal!!

Você sabia que existem vários tipos de insônia? Imagine a seguinte situação: Você vira para um lado, para o outro e nada de dormir. As horas vão passando, chega a madrugada e você não consegue relaxar nem pegar no sono. Soa familiar?

A dificuldade em dormir pode ser dividida em diferentes categorias, que você vai entender melhor no post de hoje. Leia o texto e aprenda a lidar com o problema!

Quais são os tipos de insônia?

De maneira geral, a insônia pode ser classificada em três categorias diferentes. Saiba quais são elas:

1. Insônia transitória

Também chamada de insônia inicial, esse tipo de insônia é caracterizada pela dificuldade de dormir provocada normalmente por eventos isolados causadores de stress ou ansiedade, como provas, reuniões de trabalho ou viagens..

Em geral, a insônia transitória tem duração total menor do que um mês e faz com que a pessoa passe horas pensando no evento ou situação estressora até que consiga finalmente pegar no sono.

2. Insônia aguda

Assim como a transitória, é provocada por questões emocionais. No entanto, sua duração é mais prolongada, por períodos que vão de quatro a seis semanas.

Em geral, pessoas com quadros de insônia aguda apresentam uma série de outros efeitos colaterais associados, como:

  • Baixa energia;
  • Dificuldade de concentração;
  • Desmotivação;
  • Dores de cabeça.

3. Insônia crônica

Ainda mais delicada que os casos anteriores, esse tipo de insônia é também chamada de insônia terminal e costuma prejudicar o descanso por mais de seis semanas.

Além da dificuldade para dormir e dos efeitos colaterais associados, o portador de insônia crônica também tem sono agitado e costuma despertar mais cedo do que o planejado sem conseguir voltar a dormir.

Veja também: 12 opções de alimentos que ajudam você a dormir melhor

O que é possível fazer para tratar o problema?

Agora que você já sabe um pouco mais sobre os tipos de insônia, entenda o que você pode fazer para combater o problema e garantir noites de sono mais tranquilas!

  • Promova uma mudança de hábitos

Muitas vezes, uma simples mudança de hábitos pode ajudar a resolver o problema nos casos mais brandos.

Faça sua última refeição importante do dia no mínimo duas horas antes de dormir, se sentir fome nesse período, limite-se a comer alimentos leves e que favorecem o sono, como leite com canela, por exemplo.

Também é importante diminuir ou mesmo evitar o consumo de bebidas alcoólicas que prejudicam a qualidade do sono, manter-se o mais longe possível do stress e praticar atividades físicas entre três a cinco vezes por semana.

Embora exercícios físicos sejam essenciais para quem busca qualidade de vida, procure realizar a prática no máximo até duas horas antes de ir para a cama, para evitar interferências no seu período de descanso.

Veja também: Dicas para conseguir acordar cedo com disposição

  • Busque ajuda na psicoterapia

Se a insônia está sendo provocada por crises de ansiedade e preocupações excessivas, buscar ajuda na psicoterapia é uma das soluções mais adequadas para resolver o problema.

A terapia cognitivo-comportamental, que busca trabalhar os comportamentos do paciente, oferece excelentes resultados para pessoas com dificuldades em formar e manter hábitos, e pode ajudar você a reencontrar a tranquilidade — e o sono — perdidos.

  • Use a técnica do recondicionamento

A técnica, que costuma ser feita com a ajuda de um psicólogo, é bastante simples e tem como objetivo principal a associação da cama com o sono e o horário de dormir, o que diminuiria a insônia.

Para que isso aconteça, a proposta é utilizar a cama apenas para dormir e para relações sexuais. Ou seja: ler, assistir televisão ou mesmo usar o celular passam a ser “atividades proibidas”.

Caso o paciente não consiga dormir ao se deitar, deve levantar-se e dedicar-se a atividades relaxantes fora da cama, como ler no sofá, por exemplo. Quando o sono chegar, é hora de deitar-se novamente. Especialistas garantem que, com o tempo, o corpo passa a fazer a associação inconscientemente e dormir torna-se cada vez mais fácil. Não custa tentar!

Veja também: Aprenda a fazer suco que combate a insônia

  • Invista em tratamentos naturais

Quando o sono não vem, uma boa ideia é pedir uma ajuda extra para ervas medicinais com propriedades sedativas, que podem ser ingerida em chás ou cápsulas. Conheça alguma das mais comuns:

  • Camomila,
  • Maracujá,
  • Lavanda,
  • Valeriana,
  • Kawa-kawa.

Embora esse tipo de produto não exija receita médica, é sempre importante conversar com um especialista antes de comprar. Ele vai certificar-se de que o uso é indicado para seu caso e que não provocará nenhum efeito colateral ou interação indesejada com algum outro medicamento que você utilize.

Pitaco: Também é essencial lembrar que insônias persistentes sem qualquer motivo aparente podem prejudicar a sua saúde gravemente e necessitam de acompanhamento médico adequado.

Gostou de saber mais sobre os tipos de insônia? E você, o que costuma fazer para combater esse mal e conseguir descansar quando o sono não vem? Deixe sua dica no comentários!

Fonte: maxflex

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9 coisas para serem eliminadas da sua casa conforme o Feng Shui

Olá pessoal!!

Esta é uma das lições do Feng Shui, uma ciência milenar chinesa que ajuda os seres humanos a estarem harmonizados com o universo ao ensiná-los a se posicionarem e manipularem corretamente o próprio ambiente.

Com um ambiente equilibrado pelas recomendações dessa ciência, benefícios relacionados à saúde espiritual, física e emocional podem ser conquistados, além de efeitos como a prosperidade e a melhora dos relacionamentos interpessoais.

Mas, antes de começar a aplicar em sua casa, é bom saber que você terá que começar a praticar o desapego.

Leia com muita atenção a lista de objetos que você deve eliminar.

1 – Papéis, pacotes, e-mails

Crie uma pasta separada para recibos e contas importantes. Mas, quando o assunto são materiais publicitários, jornais, envelopes, pacotes de papelão etc., isso deve ir para o lixo reciclável. Acredite, eles não serão úteis para você. Procure não comprar a versão impressa dos jornais, leia-os na versão online. Os papéis acumulados estagnam as energias da sua casa.

2 – Frascos vazios

Mesmo que você tenha ficado com um vidro bonito de perfume ou um pote de creme enfeitado, não vale a pena guardá-los. Jogue fora sem se lamentar. Com o tempo você irá comprar novos cosméticos, e esses antigos não serão mais interessantes.

3 -Flores murchas

Veja também: Dicas para uma casa mais feliz

É bom manter flores no quarto e em outras dimensões da casa, no entanto, uma vez que estejam murchas, você deve jogá-las fora. E você deve fazer isso por dois simples motivos: Primeiro, tal buquê não terá mais uma boa aparência e, em segundo lugar, flores murchas não carregam boas energias. 

4 – Roupas velhas

Faça uma revisão semanal no seu guarda-roupas e armários e jogue fora tudo aquilo que você não usa mais: meias furadas ou sem par, roupa de cama, toalhas e camisas, principalmente as rasgadas e aquelas com manchas que você nunca conseguiu eliminar. Tudo o que não pode ser consertado ou lavado deve ser jogado fora. Essas coisas só ocupam espaço. Não use suas roupas como pano de chão. Compre panos especiais para limpeza.

5 – Cosméticos e joias quebradas

Veja também: Dicas de como eliminar a energia negativa da sua casa

Verifique regularmente o seu kit de maquiagem e identifique nele a presença de alguma coisa estragada. Pó ressecado e soltando, lápis sem tampa etc. Para isso tudo você pode dizer um simples adeus. O mesmo se aplica às joias. Um brinco de ouro não irá com você para o caixão, então tente derretê-lo e faça outra peça com ele. Se o brinco não for feito de metal precioso, descarte-o. Relógios quebrados não devem ser armazenados. Caso um especialista diga que eles não podem ser reparados, a ideia é descartar.

6 – Quadros com mensagens negativas

Quadros com gravuras e mensagens diversas são utilizados há séculos para a decoração de ambientes, mas muitas pessoas não analisam o impacto que a mensagem destas obras terão para a sua vida.

Segundo Feng Shui, as pessoas devem evitar gravuras e frases que passam emoções negativas, adotando, ao invés disso, mensagens que estejam de acordo com o que a pessoa deseja de positivo para si.

Ou seja: a menos que você deseje interiorizar a sensação de agitação ou de destruição, por exemplo, é bom deixar de lado aquele quadro com a imagem de um céu tempestuoso.

7 – Objetos duplicados

Muitos de nós provavelmente temos dois pares de tesouras, três fones de ouvido e vários cabos que se acumulam em diferentes partes da casa. Tente identificar as coisas que você tem duplicadas e se livre delas.

8 – Entulhos

Veja também: 5 maneiras de criar um aromatizador natural para deixar sua casa cheirosa

O depósito deve ser tão bem organizado como o resto da tua casa. Então evite entulhos. Evite lixo jogado no quintal ou na frente da casa. Sua casa deve passar a impressão de estar completa, próspera, não faltando nada, com nada estagnado, sujo ou destruído.

9 – Mensagens nas redes sociais

Faça semanalmente uma limpeza no seu e-mail e nas redes sociais. Apague todos os spans e mensagens inúteis. Desenvolva esse hábito. Tire o lixo do seu computador e apague aquelas fotos de que você não gosta. Procure salvar os arquivos na nuvem para não acumular muita coisa na sua máquina.

Pitaco: Seguindo essas regras eu tenho certeza que você já consegue trazer um efeito positivo para a sua casa. E se você não sabia que esses itens podem trazer um aspecto negativo, se lembre agora de evitá los dentro da sua casa. Você está pronta para começar?

Pesquisa: almanaquesos / gutenberg

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DIY – Dicas de como fazer um organizador de gavetas e manter o armário organizado

Olá pessoal!!

Manter o guarda-roupa organizado é essencial não só para deixar o ambiente mais agradável, mas também ajuda a economizar tempo. Afinal, quando tudo está uma bagunça, você perde minutos preciosos procurando uma determinada peça de roupa, podendo até se atrasar!

Um armário bem organizado é fonte de inspiração e otimização. Com todas as peças no seu devido lugar, você visualiza tudo o que tem e evita gastos desnecessários na hora das compras. Para deixar a sua rotina mais prática, a seguir confira dicas de como organizar o guarda-roupa e aprenda a fazer um organizador de gavetas!

Como manter um armário organizado

Quem nunca passou pela situação de organizar todo o guarda-roupa para, depois de alguns dias, se deparar com a bagunça novamente? A situação é muito comum e, aqui vão algumas sugestões para evitar isso:

  • A primeira dica é a mais básica, mas que a gente vive esquecendo: sempre que tirar algo, coloque de volta no local onde estava. Isso evita o trabalho dobrado no futuro!
  • Utilize o máximo de organizadores que conseguir dentro de seu guarda-roupa: caixas, cestos, prateleiras, sapateiras, gavetas, organizadores verticais de pendurar, sacolas, caixinhas, etc. Além de ajudar a separar os tipos de roupas, é uma ótima forma de preservar as peças, sendo que elas ficam mais protegidas.
  • A cada mudança de estação, procure guardar as peças que não serão mais usadas, como as jaquetas mais pesadas, lãs e edredons. Da mesma forma,lembre-se de guardar as roupas de praia, cangas e toalhas grandes em sacos à vácuo – eles são ótimos para economizar espaço.
  • Mantenha as coisas separadas por tipo e frequência de uso: roupas de cama e toalhas podem ser armazenadas no alto, pois são trocadas semanalmente, certo? Os vestidos de festa também podem ser mantidos no fundo ou em uma caixa separada, já que são restritos a ocasiões especiais. Por consequência, procure manter as peças do dia a dia mais acessíveis e de fácil alcance.
  • Se você quer ir um pouquinho mais além na arte da organização, experimente separar as roupas por paleta de cores. Além de ajudar na hora de escolher o look do dia, o esquema das cores também ajuda você a lembrar mais facilmente das peças que tem em casa.
  • Defina um tempo de uso para as roupas que estão guardadas há muito tempo. Por mais que você goste de uma peça, se ela caiu em desuso, talvez esteja na hora de doá-la, abrindo espaço no seu guarda-roupa!

Photo by Dan Gold on Unsplash

Como manter a gaveta em ordem

Assim como o guarda-roupas, é importante manter as gavetas sempre limpas e arrumadas, especialmente as roupas íntimas. Se armazenadas em um ambiente úmido que favorece o desenvolvimento de fungos, por exemplo, elas podem apresentar um risco para a sua saúde. Se este for o caso, é preciso tomar atitudes como esterilizar roupas íntimas e depois higienizar a gaveta com algum produto específico ou usando vinagre, deixando secar completamente antes de guardar as peças limpas de volta. Veja algumas orientações de como esterilizar roupas íntimas para fazer isso de forma correta.

Uma dica é forrar as gavetas com um plástico, para que elas não entrem em contato direto com o móvel. Sachês ou sabonetes perfumados ajudam a eliminar os maus odores, enquanto os produtos anti mofo mantém o bolor longe. Outra dica é colocar as roupas íntimas em saquinhos ou montar um organizador, como o que vamos mostrar a seguir!

Pexels

DIY – Fazendo um organizador de gavetas

Materiais que irá precisar:

  • Papelão ou Papel Roller 3mm ou 6mm (ambos são rígidos, especialmente se forrados)
  • Tesoura e/ou estilete
  • Régua
  • Cola branca (que não dilua em água – para não estragar o papelão nem o forro)
  • Tecido de algodão para forrar
  • Pincel
  • Lápis
  • Verniz spray fosco se quiser impermeabilizar depois

Como montar:

  1. Primeiramente meça todas as dimensões da gaveta e passe-as para o papel, marcando com lápis e utilizando uma régua para ficar bem preciso. A quantidade de tiras deve variar de acordo com a de divisões que desejar, mas o formato mais básico inclui 3 do tamanho do comprimento e 2 do da largura, além das laterais e fundo da gaveta.
  2. Recorte o papelão com estilete preferencialmente, para não deixar rebarbas, peça por peça.
  3. Encape as peças cortadas com o tecido – corte ele no tamanho necessário, passe cola com um pincel no papelão e vá embrulhando o pano com cuidado. Se quiser utilize um rolo de espuma e/ou espátula de silicone para deixar a superfície lisinha, sem rugas e bolhas. Recorte o excesso de tecido com a tesoura.
  4. Monte o formato da gaveta colando as partes externas. Uma dica é fazer um reforço com fita crepe além da cola – especialmente nos cantos -, só até ela secar completamente.
  5. Depois faça o mesmo com as partes internas e pronto, deixe secar por 24 horas e já pode começar a guardar suas coisas!

Uma alternativa mais simples é apenas fazer as divisórias, sem o formato da gaveta, utilizando um papelão grosso ou até divisórias de madeiras. E, outra forma de montar esse organizar, é fazer um artesanato tipo “jogo da velha”:

  1. Tire as medidas da gaveta e corte 5 tiras do papelão: 2 tiras do comprimento da gaveta e 3 tiras do tamanho da largura gaveta.
  2. Com o estilete, corte 3 divisões ao longo das tiras mais longas – os cortes nas duas tiras devem ter a mesma altura, para encaixarem corretamente.
  3. Depois, corte 2 divisões ao longo das tiras mais curtas – utilize o estilete e também faça as divisões iguais e na mesma altura.
  4. Por fim, encaixe as tiras longas nas curtas. E você terá um organizador com 12 divisórias!
Por Gabriela Westphalen

Pitaco: Além de utilizar no guarda-roupas, esse organizador também pode ser usado na cozinha, para separar utensílios, ou no escritório, para itens de papelaria. Gostou das ideias de organização? Compartilhe as suas dicas nos comentários também!

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Você tem poder de possuir o que quiser!

Você tem poder de possuir o que quiser - blog pitacos e achados 1

Olá pessoal!!

Hoje quero falar com você. Uma conversa íntima que possa chegar ao seu coração e que nos permita trocar idéias sobre seu mundo interior. No dia-a-dia, nós nos envolvemos tanto com os problemas, que esquecemos o quanto é importante entender nossos sentimentos.

Observar como enxergamos o mundo e as pessoas e perceber como reagimos aos desafios que surgem, nos convocando a reavaliar nossas atitudes e nossas escolhas em busca de soluções.

Você provavelmente vai dizer que vivemos em um mundo no qual temos deveres, obrigações e que precisamos nos dedicar muito para dar conta de tudo. Pura verdade. Mas também vale a pena indagar como se faz isso. Sua maneira de olhar para as atividades cotidianas faz a diferença.

Pare um pouco e perceba como está agindo.

Você tem poder de possuir o que quiser - blog pitacos e achados

Veja também: As pessoas sensíveis são assim: fazem tudo com o coração

Você costuma ficar todo o tempo protelando coisas desagradáveis, sem enfrentá-las?

Vive tentando encontrar soluções para os desafios, mas não toma nenhuma atitude prática?

Para não ser mal vista, assume responsabilidades contra a sua vontade?

Conta seus problemas para os outros pensando que eles têm mais capacidade do que você para resolvê-los?

Precisa provar para o mundo, o tempo todo, o quanto é ótima?

Vai da euforia à depressão com facilidade, não encontrando seu ponto de equilíbrio?

Não confia em suas decisões e muda de ideia quando alguém a contradiz?

Acha que na vida tudo é difícil e precisa se esforçar ao máximo para alcançar seus objetivos?

Sente vergonha de cobrar pelo seu trabalho e sempre afirma que “não liga” para o dinheiro? 

Você tem poder de possuir o que quiser - blog pitacos e achados 2

Veja também: Os riscos de silenciar as emoções

Se costuma manter esses pensamentos, saiba que, com eles, está limitando seu desempenho, atraindo o que pretende evitar, torturando-se de maneira cruel e obstruindo seu campo mental. Cultivando valores invertidos, sem perceber seus potenciais e as conquistas do seu espírito, está negando o que você é de fato.

Ninguém consegue ser feliz vivendo dessa forma. Ao invés de continuar assim, pode escolher um caminho melhor: descobrir seus verdadeiros sentimentos e procurar agir de acordo com eles.

Vai conseguir isso deixando de lado o convencional, valorizando o que sente. Ligue-se ao seu mundo interior. Reveja todas as suas conquistas, as aspirações de progresso, sinta sua dignidade, a vontade de ser auto-suficiente para comandar sua vida.

Sinta que você é uma boa pessoa e sempre procura fazer o melhor.

Você tem poder de possuir o que quiser - pitacos e achados

Veja também: Conheça os 5 tipos de procrastinação e saiba como evitá-la

Então, por que continuar se depreciando, pendurando-se nos outros?

Os colegas e amigos só estão interessados em cuidar da própria vida e não têm nenhuma competência para saber o que, de fato, se passa em seu coração; muito menos têm possibilidade de resolver seus problemas.

Aprenda a confiar em sua intuição. Confie também na vida, porque ela sempre responde às suas necessidades.

Não cuidou de você mesmo antes de nascer? Não cuidou quando estava no ventre materno? Não cuida ainda quando seu corpo dorme todas as noites? Não vai cuidar do seu espírito depois da morte do corpo?

Confie em si mesmo(a), em seus critérios.

Sinta como é uma pessoa forte e jogue fora as dúvidas e os pensamentos ruins que atraem coisas desagradáveis.

Você é um espírito eterno, criado perfeito pela inteligência divina.

Para ser feliz precisa tomar consciência de todo bem já conquistado e dos pontos fracos que estão aí apenas porque você ainda os ignora.

Abra seu espírito, enxergue a vida como ela realmente é, sinta sua verdade e siga em frente.

VOCÊ PODE!

O mérito, acredite, será todo seu!

Por: Zibia Gasparetto

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Saiba as diferenças entre as massagens redutora, modeladora e drenagem linfática

Olá pessoal!!

Qual mulher nunca sonhou em fazer determinados procedimentos estéticos para realçar a beleza do seu corpo? Nós sabemos o quanto faz diferença passar pela mão de uma boa esteticista, e graças ao curso de estética que encontramos por aí, as profissionais estão cada vez mais capacitadas para isso.

Alguns procedimentos como massagem redutora, modeladora e drenagem linfática estão sendo cada vez mais procurados por mulheres de todas as idades e, com certeza você não está longe de ser uma pessoa que nunca desejou passar por algum desses procedimentos. Mas, a pergunta que não quer calar, você sabe a diferença de cada procedimento? Ou melhor, você sabe para o que cada um é indicado? Se você tem essas dúvidas já pode ir se acomodando para ler essa matéria que tem tudo a ver com esses assuntos. Vamos lá?

  • Massagem redutora e modeladora

Às duas massagens tem algumas características bem semelhantes, a de afinar a cintura, melhorar a circulação e deixar a pele muito mais bonita, isso porque, os movimentos feitos pela profissional faz com que a circulação fique melhor e a retenção de líquido diminua. Mesmo com essas características iguais cada uma tem uma função e é isso que vamos falar para você agora.

Redutora: A massagem redutora é indicada para pessoas que procuram reduzir áreas específicas como, por exemplo, o abdômen e o culote. Está é feita em movimentos acelerados fazendo o processo de deslizar e amassar profundamente a região.

Modeladora: A massagem modeladora tem o objetivo de melhorar a circulação fazendo com que medidas sejam reduzidas e celulites sejam amenizadas, sendo assim, ela é indicada para pessoas que querem reduzir medidas de todo o abdômen, pernas, braços e outros lugares. A profissional que faz essa massagem usa movimentos sem um sentido certo, mas, os mesmos devem ser firmes e rápidos para que o corpo possa sentir.

  • Drenagem linfática

Como o próprio nome já diz a drenagem linfática tem a função de “drenar” todo o líquido retido no corpo, ela é feita por todo o abdômen em movimentos leves e contínuos que podem levar até 1h30min.

Algumas pessoas optam pela drenagem para a eliminação da celulite, pois, segundo especialistas a celulite não tem ligação alguma com a gordura, ela nada mais é do que uma falha do sistema linfático e com a drenagem elas tendem a serem eliminadas.

Além de ser indicada para esses dois perfis a drenagem também é indicada para pessoas passando por pós-operatório apresentando o quadro de retenção de líquido.

Como disse a vocês graças a evolução dos cursos de estética, todas as profissionais na área podem fazer todos esses procedimentos. Escolha qual se encaixa mais com você e procure uma profissional de confiança para fazer o procedimento.

Por Rafaela Fernandes

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5 decisões erradas que acabam prejudicando nossa saúde de acordo com a filosofia oriental

Unhappy woman eating a carrot

Olá pessoal!!

Quase todas as culturas da medicina no mundo concordam que a doença e a saúde estão ligadas ao estilo de vida das pessoas. Mais especificamente, elas têm uma ligação de como você se alimenta e usa sua energia. Essas duas coisas são fundamentais para a medicina oriental, que fala muito sobre ações prejudiciais à saúde.

Embora muitas vezes falemos de mente e corpo como duas coisas separadas, todos sabemos que fazem parte de um todo maior. O que danifica sua mente acaba tendo um impacto em seu corpo. Da mesma forma, se algo danifica seu corpo, também pode ter um efeito negativo em sua mente.

“Um médico que trata a doença depois desta ter aparecido é um médico medíocre … Um médico que trata a doença antes que isso aconteça é um médico superior”. -Huangdi Neijing-

Seu estilo de vida depende quase inteiramente de sua mente. Todos e cada um de nós decidem manter certos hábitos ou evitá-los. Esse estilo de vida ajudará ou prejudicará seu corpo, para dar um exemplo claro da conexão mente-corpo. Segundo o pensamento oriental, essas são as cinco ações prejudiciais à saúde. Em outras palavras, são decisões erradas que acabam prejudicando seu corpo.

1. Comer alimentos que não são bons para você

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O autoconhecimento é um tópico comum de conversação, mas a maioria das pessoas só o vê como algo que tem a ver com o seu mundo interno. A ideia é que conhecer a si mesmo significa apenas ser capaz de identificar seus traços de personalidade e prever seu comportamento. Mas a maioria das pessoas esquece que o autoconhecimento também tem muito a ver com o corpo.

Toda sociedade tem hábitos alimentares específicos baseados em qualquer tipo de alimento que esteja mais disponível, mas a dieta também é uma coisa muito pessoal. Todo mundo tem suas próprias necessidades nutricionais específicas. Isso é algo que muitas pessoas esquecem e isso pode fazer com que você siga os hábitos alimentares de outras pessoas. Muitas vezes, isso acaba sendo uma ação prejudicial à saúde.

2. Usando mais energia do que você recebe de volta

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Este tem muito a ver com o último ponto. Quantas vezes e quanto você come estão fortemente ligados ao seu modo de vida. Para ser mais específico, eles têm uma ligação para a quantidade de energia que você usa.

O pensamento oriental diz que outra ação prejudicial à saúde é usar mais energia do que você recebe de volta. Você pode ver isso muito hoje em dia na forma como temos a nossa primeira refeição do dia. A maioria das pessoas tem muitas coisas para fazer de manhã, mas decide abrir mão do café da manhã. Isso acaba impactando seu corpo e sua mente também.

3. Tomando muitos sabores amargos

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A amargura é um dos cinco sabores básicos. Geralmente é um gosto adquirido porque é desagradável para muitas pessoas. Além disso, a maioria dos remédios tem um gosto amargo, o que não ajuda. O pensamento oriental diz que todas as coisas amargas criam um tipo de dependência tóxica.

A medicina oriental diz que alimentos amargos estimulam seus processos digestivos, e é por isso que eles precisam fazer parte de todas as dietas. Mas eles podem levar a problemas como nervosismo, ansiedade e problemas nos rins se você comer muitos deles.

4. Não ficar na temperatura certa

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Os pensadores orientais viam a temperatura corporal como uma parte muito importante da saúde. Uma boa temperatura corporal é um sinal de boa saúde. Alguns alimentos resfriam seu corpo e outros o aquecem. Em geral, os alimentos crus tornam os alimentos mais frios e cozidos mais quentes.

Quando você está excessivamente nervoso, você tende a manter seu corpo frio. Isso pode fazer você se sentir mais fraco, mais ansioso e mais inquieto. Do outro lado das coisas, pessoas agressivas tendem a ter uma temperatura corporal alta. Então, baixar a temperatura com comida ajudaria a se sentirem mais calmos.

5. Comer ou beber demais

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Este é o oposto de “usar mais energia do que você recebe de volta”. Neste caso, é mais “ter mais energia do que você usa”. É por isso que é uma ação prejudicial à saúde. No final, qualquer tipo de excesso terá um efeito negativo em seu corpo e mente.

Os pensadores orientais disseram que quando alguém come ou bebe demais, significa que não obteve todos os nutrientes de que precisa. É por isso que o sentimento de fome não desaparece e por que eles tentam lidar com isso comendo mais e mais. A solução é descobrir qual nutriente você está perdendo em sua dieta.

Assim como Hipócrates, o pai da medicina alopática, pensadores orientais disseram que a boa saúde tem a ver principalmente com sua dieta. Estar ciente disso e agir de acordo ajudará você a viver uma vida muito mais saudável e equilibrada.

Fonte: Exploring your mind

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10 utilidades do sal que podem ser úteis no dia-a-dia

Olá pessoal!!

A primeira informação sobre a utilização de sal está datada entre 4 e 5 mil anos. E hoje continua a ser uma parte indispensável da nossa vida diária. As pessoas criaram muitas maneiras de usar esse mineral valioso, e não apenas como alimento.

Além de fazer a comida deliciosa, acredita-se que haja mais de 14.000 usos para o sal, e nossas avós provavelmente estavam familiarizadas com a maioria delas. Alguns desses usos eram para coisas simples ao redor da casa antes do advento dos produtos químicos e produtos de limpeza modernos. Muitos desses usos de sal ainda são válidos hoje e podem ser muito mais baratos e mais ecológicos do que produtos mais sofisticados.

Embora não tenhamos garantias sobre os resultados, sabemos que a maioria desses usos de sal já resistiu ao teste do tempo.

Por exemplo, usar o sal comum pode simplificar significativamente a limpeza de utensílios e também ajudar nos cuidados pessoais. E este post é exatamente sobre isso.

10. Remova a gordura e a sujeira das panelas de ferro

9. Remova as manchas e a sujeira da tábua de madeira

8. Limpe os vasos de vidro

7. Faça uma esfoliação caseira (se não tiver contraindicações)

6. Proteja o queijo do mofo

5. Limpe os azulejos

4. Faça escalda-pés (se não tiver contraindicações)

3. Limpe as manchas das xícaras de chá e café

2. Remova o amargor do café

1. Branqueie o tecido

Pitacos: Aqui vai uma dica extra que recomendo. 

Velas à prova de gotejamento – Você não odeia quando as velas escorrem enquanto elas queimam, fazendo uma bagunça que é praticamente impossível de limpar? Evite que isso aconteça embebendo novas velas em uma solução salina forte por 2-3 horas.

Talvez você também tenha suas próprias maneiras de usar sal. Compartilhe-as conosco nos comentários!

Fonte: incrivel.club / Imagens: depositphotos

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Problemas com hábitos? Experimente essas três atividades

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Olá pessoal!!

É provável que você já tenha visto dicas sobre Como eliminar os maus hábitos da vida.

Você pode ter lido que um hábito é a interseção de conhecimento, habilidade e desejo, de acordo com Stephen R. Covey, autor de Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes.

Você pode ter ouvido que desenvolver um hábito leva cerca de 66 dias (de acordo com Gary Keller e Jay Papasan, autores de A Única Coisa) ou 30 dias (de acordo com Hal Elrod, autor de O Milagre da Manhã).

Você pode até ter lido o artigo 6 hábitos estressantes que você tem e talvez não saiba, que diz que devemos reduzi-lo simplesmente alterando um pouco nosso cotidiano e nossos hábitos.

Mas, apesar de todas essas descobertas, não é segredo que muitas pessoas ainda têm dificuldades.

Antes mesmo de começar, ficam sobrecarregadas e acabam procrastinando. Se conseguem superar o primeiro obstáculo, perdem a motivação e são tentados a desistir.

Você é alguém que está tendo problemas com hábitos? Tente estas três atividades.

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1. Coloque 5 minutos no timer

Começar o hábito é muitas vezes a parte mais difícil.

Quando você está prestes a começar uma nova tarefa, seu corpo irá resistir enquanto sua mente surgirá com todos os tipos de desculpas para 1) continuar fazendo o que está fazendo ou 2) fazer algo completamente diferente.

Por esses motivos, pode ser útil definir um timer por um curto período de tempo, digamos cinco minutos, e permitir que você pare de executar a tarefa logo depois.

Ao estabelecer um limite de tempo curto, você está superando a sobrecarga e a procrastinação enganando sua mente.

Você vai achar que a tarefa será mais fácil e também se sentirá aliviado ao saber que precisará trabalhar “duro” por apenas cinco minutos.

Uma vez que você tenha reformulado a maneira como vê sua tarefa, não terá mais muitas desculpas para não fazê-la.

Mas é aqui que fica interessante. Após os primeiros cinco minutos, é mais provável que você continue fazendo a atividade, aproveite essa onda de movimento e até mesmo conclua a atividade.

Por exemplo, em termos de exercício, vai pensar que já está em suas roupas de treino de qualquer maneira. Em termos de escrita, como você pode deixar frases incompletas neste momento? Em termos de leitura, perceberá que o livro ficou interessante.

Tente este método de timer de cinco minutos e você pode se surpreender com quanto tempo pode continuar fazendo aquilo.

Se isso ainda falhar, pelo menos você terá cinco minutos de trabalho em vez de nada.

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2. Transfira clipes de papel de um frasco para outro

Depois de ter superado a procrastinação, o próximo passo é continuar fazendo.

Se o método do timer de cinco minutos não tiver sido bem-sucedido em ajudá-lo a concluir a tarefa, você poderá tentar transferir clipes de papel de um frasco para outro.

Veja como funciona.

Coloque dois frascos na sua mesa; um vazio e o outro cheio de clipes de papel. À medida que você continua a executar a atividade, continue transferindo clipes de papel, um por um, para o outro frasco até que todos os clipes de papel tenham sido movidos.

Conforme você avança, verá o primeiro frasco esvaziando, pouco a pouco, e o segundo frasco sendo preenchido. Este sistema de recompensa simples é projetado para ajudá-lo a ficar motivado e não parar até que tenha terminado.

Por exemplo, se você precisar fazer um brainstorm de 30 manchetes de postagem de blog dentro de um período de tempo, coloque 30 clipes de papel em um frasco e, para cada manchete que você criar, transfira um clipe de papel para o outro frasco.

Claro, ter dois frascos e clipes de papel com você não é possível para todos os tipos de hábitos.

A ideia é simplesmente dividir a tarefa em etapas pequenas e fáceis para evitar sobrecarregar e criar um impulso favorável, acompanhando e recompensando seu progresso.

Em vez de usar frascos e clipes de papel, você pode experimentar outros sistemas de rastreamento e recompensa, usando um aplicativo, planejador, cronômetro ou contando com a ajuda de um parceiro ou grupo de responsabilidade.

Aqui estão mais exemplos e maneiras de dividi-los:

  • Exercício – completar um intervalo ou quilômetro
  • Escrita – concluir uma sessão de 25 minutos
  • Leitura – terminar um capítulo
  • Vendas – fazer uma ligação
  • Freelancing – completar uma proposta de cliente

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3. Não quebre a sequência

Agora que você iniciou uma atividade e a concluiu pela primeira vez, é hora de transformá-la em um hábito, se comprometendo a fazê-la regularmente.

Como sabemos que é útil acompanhar o seu progresso e criar ímpeto, obtenha um calendário (de preferência grande) e coloque em algum lugar em que você possa vê-lo todos os dias.

Se sua tarefa precisa ser feita em casa, coloque no espelho, na geladeira ou no diário. Se sua tarefa é para o local de trabalho, considere colocá-la em um quadro de cortiça, em seu planejador ou em sua mesa.

O objetivo deste exercício é riscar todos os dias que você conseguir concluir a atividade. Semelhante ao método de clipe de papel, uma vez que você vê mais e mais Xs no seu calendário, você estará mais motivado para continuar e não quebrar a sequência.

Seu senso de realização e responsabilidade aumentará e se fortalecerá à medida que a sequência se torna mais longa a cada semana e a cada mês.

Se você não fizer a atividade nem mesmo por um único dia, o espaço em branco será um lembrete gritante em sua agenda (desde que você a mantenha visível).

Curiosamente, este método de calendário foi atribuído a Jerry Seinfeld, o famoso ator e comediante. Ele teria riscado datas em seu calendário e criado uma longa sequência, enquanto ele habitualmente praticava suas piadas e performances diariamente.

Seinfeld, no entanto, disse em um tópico do Reddit que ele não faz isso e se pergunta como conseguiu crédito por isso.

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Pitaco

Lembre-se de que seus hábitos determinam a qualidade de sua vida. Desenvolvê-los ou reformulá-los não só permitirá que você faça as coisas, mas também o ajudará a se aproximar de seus objetivos.

Obstáculos são parte do processo, então tente encontrar a raiz do problema e busque soluções.

Se tudo isso falhar, tente definir um timer por cinco minutos, transfira clipes de papel entre os frascos e não quebre a sequência.

Este artigo é uma tradução do Awebic do texto originalmente publicado em Productive and Free.

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5 receitas rápidas para fazer bonito na cozinha

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Olá pessoal!!

Muitos de vocês vão concordar comigo: às vezes é difícil vencer a preguiça e ir para a cozinha. Tudo parece ser demorado e sempre soa melhor dar uma corridinha até o restaurante preferido ou pedir aquela pizza deliciosa, não é mesmo?

A boa notícia é que existem receitinhas simples que, além de fáceis de preparar, são uma delícia. A seguir, confira 5 receitas práticas para vencer a preguiça da cozinha!

1 – Para começar: o aperitivo

caipirinha-5 receitas rápidas para fazer bonito na cozinha - pitacoseachados

Um aperitivo é sempre uma ótima pedida para abrir o apetite e animar! A receita de caipiroska, versão com vodka da caipirinha tradicional, leva apenas quatro ingredientes e é muito fácil de preparar – além de ideal para refrescar os dias mais quentes!

Para acompanhar a receita de caipiroska, que tal um aperitivo que também é a cara do Brasil? A dica para fazer o espetinho de queijo coalho ficar bem saboroso é misturar mel e alecrim e mergulhar o queijo. Deixe de lado por alguns minutos. Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque o queijo cortado em quadradinhos, dourando um lado de cada vez, tomando cuidado para ele não derreter.

2 – Risoto de Açafrão (30 min)

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O risotto é um dos pratos mais simples e práticos de fazer da culinária italiana. Uma das receitas mais clássicas é o risotto de açafrão, também conhecido como o famoso arroz amarelinho. Essa receita abaixo leva apenas cinco ingredientes:

  • Açafrão (6 pistilos)
  • Caldo de legumes (1 cubo para 1 litro de água)
  • Manteiga (2 colheres de sopa)
  • 1/2 cebola picada
  • Arroz para risotto

Para preparar, veja os passos a seguir e siga essa dica importante: assim que começar a preparar o arroz, não pare de mexer! Isso garante um risotto cremoso e no ponto:

  • Em uma panela, adicione 1 litro de água, o caldo de legumes e os pistilos de açafrão e deixe ferver.
  • Em outra panela, adicione 2 colheres de sopa de manteiga e deixe derreter em fogo médio.Em seguida, adicione a cebola picada e refogue até que ela murche.
  • Adicione o arroz de risotto na panela com a cebola (1/2 xícara de chá por pessoa).
  • Lembra da outra panela com o açafrão? A essa altura o caldo já está pronto! Adicione o caldo lentamente ao arroz e comece a misturar.
  • Quando começar a secar, acrescente mais caldo e assim por diante, até que o caldo termine ou que a consistência do arroz esteja no ponto desejado.
  • Desligue o fogo, acrescente meia colher de manteiga para dar cremosidade e, prontinho: é só servir!

3 – Salada Caprese (10 min.)

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Outro prato simples da culinária italiana é a salada caprese, que é feita com apenas três ingredientes: tomate, mozzarella e manjericão. Essa saladinha é geralmente servida como entrada, mas também é uma ótima pedida se você prefere um prato mais leve. Se quiser uma salada mais encorpada, basta acrescentar algumas folhas de rúcula. Tempere com azeite, sal e, para um toque picante: pimenta do reino cai bem!

4 – Torta rápida de liquidificador (30 min)

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As tortas de liquidificador são deliciosas e rápidas de fazer – especialmente se você quer impressionar as visitas sem ter que passar muito tempo na cozinha! Escolha o seu recheio preferido, por exemplo, você pode fazer uma torta com recheio de frango ou até de legumes. Com o sabor escolhido, é hora de fazer a massa, e você vai precisar de:

  • 1 + 1/2 xícara de leite
  • 1 xícara de farinha de trigo
  • 1/2 xícara de óleo
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • Farinha de rosca ou queijo ralado a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e, em uma forma untada, despeje metade da massa. Depois, acrescente o recheio e cubra com o restante da massa. Polvilhe com farinha de rosca ou queijo ralado. Leve ao forno pré-aquecido até a massa ficar dourada – cerca de 20 minutos dependendo da potência do seu forno. Você pode servir a torta acompanhada de uma salada de folhas verdes.

5 – Mousse de maracujá (20 min)

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Essa receita é muito fácil de fazer, a parte mais demorada é esperar gelar. Mas, com um pouco de planejamento, você consegue fazer na noite anterior para aproveitar como uma bela sobremesa no almoço!

A forma mais simples de fazer essa receita é utilizando suco concentrado de maracujá. Adicione 1 lata de leite condensado, 1 caixinha de creme de leite e 250ml do suco concentrado no liquidificador – se você quiser utilizar a fruta, para essa receita, você vai precisar de 5 maracujás azedos. Ingredientes no liquidificador, basta bater tudo até formar um creme liso. Transfira tudo para um refratário e leve à geladeira por, no mínimo, 4 horas. Sirva e geladinho e bom apetite!

Gostou dessas dicas rapidinhas? Compartilhe nos comentários e ajude a aumentar esse menu rápido e delicioso!

Por Gabriela Westphalen

 

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9 Sinais de que você se desconectou de si mesmo

9 Sinais de que você se desconectou de si mesmo - pitacos e achados 1

Olá pessoal!!

Eu fiquei vários dias sem escrever. No começo eu achei que fosse apenas uns dias de falta de criatividade. Mas depois essa falta de criatividade começou a me incomodar. Não passava. Eu tinha vontade de escrever, mas não estava conseguindo ordenar minhas ideias. Aí eu vi que era um pouco mais sério.

Eu comecei a reler coisas que tinha escrito. Vi que nem me lembrava mais dessas palavras que saíram de dentro de mim. Então eu entendi. Eu havia me desconectado de mim mesmo. Aí eu comecei a olhar para trás e observar como haviam sido meus dias anteriores. Era óbvio. Eu havia me desconectado de mim mesmo e tinha vários sinais que eu poderia ter pescado.

Compartilho aqui alguns desses sinais que mostram que você se desconectou de si mesmo.

1- Você oscila muito o humor

Eu mesclo momentos de muita euforia e de sentimentos de amor e pensamentos elevados, com momentos de dor, sofrimento e pensamentos negativos.

É como se eu perdesse um pouco o controle sobre aquela paz que vem nos momentos em que estou conectado e ela se dissipasse com facilidade. Quando eu me desconecto, o ambiente externo me influencia muito mais.

2- Você lembra menos dos sonhos

Pra mim esse é um dos indicadores mais óbvios. Quando fico algumas noites sem lembrar dos meus sonhos, sei que estou menos conectado. Quanto mais conectado comigo mesmo eu estou, mais clareza eu tenho dos sonhos quando acordo e mais vezes tenho sonhos lúcidos.

Os sonhos não estão aí por acaso. Eles podem ser a chave para você se lembrar do que precisa fazer e a chave para inspiração para mudar sua vida. Dê mais atenção aos sonhos. Tente se lembrar sempre do que sonhou. Anote os sonhos pela manhã. Perceba como eles são influenciados pelas rotinas que você está levando.

9 Sinais de que você se desconectou de si mesmo - pitacos e achados 2

3- Você tem dificuldade para meditar

Quando eu to bem, é muito fácil meditar. Quando estou em paz e completamente conectado, eu tenho vontade de meditar por vários minutos e várias vezes ao dia. Mas é justamente quando temos mais dificuldade de meditar que mais precisamos.

Dizem que Gandhi em um sua viagem de peregrinação pela libertação da Índia meditava quando foi interrompido por um de seus assessores. “Gandhi, precisamos ir. Temos muitos compromissos” E Gandhi respondeu: “Eu preciso de uma hora para meditar”

“Impossível, não temos uma hora para você meditar” “Ok, agora eu preciso de duas horas para meditar” Quando a gente menos medita é quando mais precisamos meditar. Se você está com dificuldade para meditar, talvez precise dar mais atenção a isso. Esse é um bom termômetro para saber quão desconectado você está.

4- Você fica acelerado

Estar acelerado é estar desconectado do momento presente. Eu me acelero quando entro num ritmo de muitos pensamentos ao mesmo tempo. E eu me acelero quando acredito na falsa noção de que estou atrasado e que as coisas têm que acontecer mais rápido e que não vai dar tempo de fazer tudo o que quero, e que vou perder oportunidades, e que não posso parar e que não vou dar conta, e que tudo vai dar errado….ahhhh Às vezes é legal acelerar.

É bom entrar num ritmo de produtividade e fluxo de ideias. Mas não viver acelerado. Não todos os dias. Isso traz ansiedade. Ansiedade é falta de presença.

5- Você se desentende mais com as pessoas

Quando eu me desconecto, eu pareço entender menos as pessoas. A comunicação fica menos clara. Eu sinto que perco um pouco do poder de empatia. De entender qual é a necessidade da pessoa naquele momento. Os seres humanos são muito complexos.

Por trás das máscaras que usam e por trás de comportamentos automáticos de auto defesa, existem pessoas que sofrem e precisam de cuidado. É impossível entender o que uma pessoa precisa sem estar conectado. Quando você está conectado consigo mesmo, é como se conseguisse capturar melhor o que o outro precisa.

Como se a alma dele falasse com a sua. Sem necessidade de verbalização. Sem a pessoa precisar dizer. Você simplesmente sabe. E quando você está desconectado, essa conexão não se estabelece. E o que acontece é que você supões coisas, supõe o que acha que está acontecendo com o outro e não se conecta.

Você age com base em suposições e aí acaba se desentendendo. Quanto mais você está se desentendendo com as pessoas, menos conectado você deve estar.

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6- Você percebe menos os sinais do universo

O universo está o tempo inteiro dando sinais, nos direcionando. Dizendo para onde devemos ir. Querendo nos colocar em situações que devemos vivenciar, nos conectando com pessoas, ou nos dando dicas de coisas que precisamos prestar atenção. E quando se está desconectado, esses sinais passam despercebidos.

Eles não acontecem de vez em quando. Acontecem o tempo todo. Em praticamente todas as interações. Basta observar com atenção, confiar nesses sinais e segui-los. Quanto mais você segue, mais eles acontecem. As sincronicidades são as ferramentas do universo para te mover em direção ao que precisa fazer.

Quantas sincronicidades você percebeu nos últimos dias?

7- Sua intuição falha

Nossa intuição é o nosso principal guia. É o coração que deve nos ajudar nas escolhas e não a mente racional. A mente racional serve apenas para podermos realizar as coisas que o coração direcionou.

O problema é que quando estamos desconectados, a mente racional fica muito mais forte. Quanto mais alto fala a mente racional, mais difícil fica de escutar o coração. E aí a gente acha que está seguindo a intuição, mas na verdade está apenas seguindo a mente racional. Quanto mais conectado você está, mais clara é a diferença entra as duas vozes.

Fica muito fácil saber quando é intuição. E aí a intuição não falha. E quando a intuição está afiada, a vida fica muito legal. É como se você tivesse superpoderes. Superpoderes para adivinhar a resposta certa, para tomar decisões corretamente, para antecipar o que está por vir, para capturar o que está flutuando na nuvem e trazer para o mundo real.

8- Sua saúde fica pior

Você tem vontade de se alimentar de coisas piores. De comer alimentos mais densos, de comidas gordurosas e muito açúcar. Você não tem vontade de fazer exercícios. Você dorme mal e dorme menos. Você tem menos disposição e parece ficar mais cansado.

Talvez esse seja o indicador mais óbvio, mas a gente não olha pra isso direito. Somente quando esses sinais começam a ficar extremamente evidentes é que a gente percebe. Somente quando o corpo começa a gritar. Quando ficamos doentes, quando a pele muda, quando os órgãos parecem não funcionar tão bem.

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9- A vida fica em desordem

Quando eu me desconecto, minhas rotinas ficam bagunçadas. Eu acumulo mensagens não lidas, emails não respondidos, correspondências sem abrir. Minhas finanças ficam em desordem e eu perco o controle das minhas contas.

Minha casa fica bagunçada e as vezes até minhas plantinhas sofrem porque eu esqueço de regar. Eu fico confuso, com muita informação na cabeça e pouca coisa sendo realizada. A vida precisa de ordem. Ordem traz clareza. E clareza faz a energia fluir mais livremente. Sem resistência e sem pontos de estanque. Energia parada é o não fluxo.

Esses são sinais que eu observei na minha vida e agora quero prestar mais atenção a eles. A vida está o tempo inteiro nos dando sinais. Nos dizendo se estamos no caminho certo ou se nos desviamos. Aí é só recalcular rota e voltar a se conectar. Quanto mais conectado, mais fácil tudo parece ficar.

Não precisa mudar tudo de uma vez. É uma coisa de cada vez. Um dia de cada vez. Faça seu dia de hoje ficar bom. Tente mudar um pouquinho dessas coisas que estão aqui. Comece a mudar pouco a pouco suas rotinas e logo você vai se sentir conectado novamente… mais rápido que você imagina.

Por Gustavo Tanaka

Pitaco: Conecte-se com você mesmo através dos estudos, do aprendizado, da leitura. Só através do conhecimento somos capazes de controlar nossos instintos, nossos picos de loucura, nossos medos, nossos descontroles emocionais. Quando você estiver ligado e conectado com você mesmo, você estará conectado com o universo. Com a raiz dos problemas. Com a solução dos problemas. Você estará conectado com as ideias do universo. Com as informações primordiais do universo. Estará conectado com o Todo.

Quando você estiver bem com você mesmo, no mesmo instante você saberá que estará conectado com o universo. E quando isso acontecer, saiba que esse momento ficará marcado como  o dia em que você se sentirá o dono do mundo. Autor do seu destino.

 

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Conheça os benefícios da ora-pró-nobis – conhecida como “bife dos pobres”

 Olá pessoal!!

Muito usada nos jardins como planta ornamental e cerca viva, a ora-pro-nóbis está cada vez mais presente na nutrição e na gastronomia. Com alto teor de proteína, a planta já chegou até mesmo a ser chamada de “bife dos pobres”. Os nutricionistas confirmam os seus benefícios e versatilidade, mas recomendam que ela seja usada como complemento na dieta e não como única fonte proteica.

A planta é originária do continente americano e seu nome científico é Pereskia aculeata.

Do latim, seu nome significa “rogai por nós”, e segundo tradições, esse nome foi dado por algumas pessoas que a colhiam no quintal de um padre enquanto ele rezava em latim.

Veja também: 14 hábitos simples e viáveis que podem melhorar sua vida

Alguns benefícios da ora-pró-nobis

  • Seu alto teor de fibras ajuda no processo digestivo e intestinal, promovendo saciedade, facilitando o fluxo alimentar pelo interior das paredes intestinais, além de ajudar a recompor toda a flora intestinal. Isso evita os estados de constipação, prisão de ventre, formação de pólipos, hemorroidas e até tumores.
  • O chá, feito a partir de suas folhas, tem excelente função depurativa, sendo indicado para processos inflamatórios, como cistite e úlceras.
  • Esse poder depurativo associado ao chá também está ligado ao tratamento e prevenção de varizes.
  • Pessoas com anemia deverão passar a utilizá-la com mais frequência, pois os índices de ferro são essenciais para o tratamento desse quadro.
  • A alta concentração de vitamina C ajudará a fortalecer o sistema imunológico, evitando uma série de doenças oportunistas.
  • Ótima para a pele, devido à presença de vitamina A (retinol) em grande quantidade.
  • O retinol também é fundamental para manter a integridade da visão em dia.
  • As grávidas deveriam consumir a planta nesse período, pois ela é rica em ácido fólico, essencial para evitar problemas para o bebê.
  • Mantém ossos e dentes fortalecidos, pela boa quantidade de cálcio.
  • Seu elevado teor de vitamina C supera a laranja em 4 vezes. Além de minerais e vitaminas, também é rica em fibras.

E a fama de super alimento não para por aí: 100 gramas das folhas são suficientes para garantir as necessidade diárias de vitaminas A e C, ferro, manganês, zinco, cobre, magnésio e ferro em adultos.

É uma planta com alto teor de proteína (aproximadamente 25% de sua composição), e é justamente por isso que é tão querida pelos veganos. Entre seus aminoácidos, temos a lisina e o triptofano em maior quantidade.

Veja também: Leites vegetais: conheça os principais e seus benefícios

Versatilidade e sabor

Além dos benefícios nutricionais, o sabor leve e a versatilidade da planta também contribuem para que ela seja cada vez mais incluída no menu dos brasileiros. “Ao contrário de outras pancs, a ora-pro-nóbis pode ser usada in natura e não apenas em refogados”, conta Natália, que diz que a forma mais fácil de incluir o alimento no cardápio é substituindo a couve e o espinafre nas receitas.

“É possível colocar em tortas salgadas, quiches, omeletes, sopas ou até mesmo servir pura, refogada com gergelim e molho de soja”, sugere. Outra possibilidade é usar nos sucos verdes, sempre tomando cuidado em utilizar apenas as folhas, já que os caules são bastante espinhentos.

Como é uma planta não convencional, ainda não é fácil encontrar a ora-pro-nóbis nas gôndolas de mercados e feiras tradicionais. “Nas feiras orgânicas é mais provável que se ache, pois muitos produtores orgânicos têm a ora-pro-nóbis em suas chácaras. E a tendência é que a procura por ela faça com que a oferta cresça gradualmente”, diz Natália. 

Conheça os benefícios da ora-pró-nobis - conhecida como bife dos pobres - pitacos e achados 2

Complemente, não substitua

Apesar de todos os benefícios, porém, é bom se atentar para uma questão levantada pelas nutricionistas: por ser uma folha, dificilmente a ora-pro-nóbis pode ser usada como única fonte de proteína da dieta. Isso significa dizer que ela, ao contrário do que se possa pensar, não substitui facilmente o bife do cardápio.

“Ela realmente tem grande quantidade de proteína em relação ao todo, mas é muito leve, e para suprir toda necessidade diária recomendada deveria ser consumida em grande quantidade, o que, obviamente, não é viável”, alerta Natália. A dica, então, é usar e abusar da planta como um complemento no cardápio, mantendo as demais fontes de proteína.

Pitaco: Seu sabor é neutro, ou seja, não é picante, nem ácido, nem amargo. Tem uma textura macia, fácil de mastigar. 

É possível seu cultivo em ambiente doméstico, uma vez que pega bem em qualquer tipo de solo, não exige cuidados específicos, se propaga com facilidade.

Dica de receita: Suco verde de ora-pro-nobis

Ingredientes

  • 20 folhas de ora-pro-nobis
  • Suco de meio limão ou laranja
  • Gengibre descascado em fatias ou em pó
  • 4 copos de água gelada e, se preferir, adicione gelo

Preparo

  • Bata tudo no liquidificador durante 2 minutos.
  • Coe.
  • Consumir de imediato após o preparo, para aproveitar os princípios ativos da planta, o que deixa de ocorrer, se guardada na geladeira.
  • Se for colocar gelo, o faça depois de batido no liquidificador.

 

 

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Dicas de como viajar bem e sem dores de cabeça

Olá pessoal!!

Viajar é uma necessidade que faz um bem tremendo, quando você se planeja e sabe o que fazer ou aonde ir.

Quem gosta e sabe que viajar é uma necessidade do ser humano, também compreende que o planejamento é imprescindível para evitar possíveis dores de cabeça. As dicas são inúmeras, partindo do destino, passando pela maneira como vai chegar até lá, e o que você vai precisar, de fato, para que encontre o bem-estar que almeja. Além disso, a seleção da melhor hospedagem, os melhores lugares para fazer sua alimentação, bem como documentos e o que levar na mochila, são pontos a serem pensados.

Hoje, viajar é uma atitude que mantém as pessoas sãs. Isso porque o dia-a-dia corrido e o desgaste pelas tarefas a que todos estão submetidos requer um tempo para uma fuga da rotina turbulenta. É a melhor forma de espairecer e conhecer novos lugares.

Para estar preparado, é preciso ter em mente diversos fatores que fazem da sua viagem o encontro da paz de espírito. Estes elementos são os cronogramas de horários de vôos, passagens, passeios, bem como comparar seguros de viagem. Eles são importantíssimos para evitar as dores de cabeça com problemas de atrasos, ausências, perdas e afins.

Como se planejar para viajar

Passageiros prontos para viajar bem e aproveitar o destino pretendido.

O que é preciso ter em mente para se planejar a viagem é o custo, antes de qualquer coisa. Qual é a intenção de gastos para a viagem? A recomendação é fazer a viagem, ainda que esteja com tudo pago, com uma quantidade de pelo menos metade do que já foi estipulado. Por exemplo, se a viagem tem um custo de R$1.500, então você precisará fazer a reserva de, no mínimo, R$750.

É claro que, é muito provável que você não gaste o dinheiro todo. A intenção é que você se previna de possíveis imprevistos. Tenha a disponibilidade do valor num cartão de crédito, também.

Depois disso, já decidido o seu destino e dinheiro, é preciso pensar na melhor época de realizar sua viagem. Lembre-se que, cada mês do ano está sob a temperatura específica das estações. É preciso se planejar em caso de ambientes chuvosos, ou de muito sol.

É importante você ter em mente que há locais que são lindos e válidos para a visita o ano todo, mas há também aqueles que não. Faça pesquisas sobre este destino.

Decida também sobre o lugar onde ficará: uma pousada? um hotel? um albergue? que tal um hostel? São várias as opções. Por isso, leve em consideração o conforto e a necessidade. Se for acompanhado ou acompanhada, é interessante preferir ambientes mais reservados, que não é o caso dos hostels.

Além disso, não esqueça de fazer a reserva antecipadamente. Isso é muito importante, para que se evite problemas de ausências de vagas.

E o transporte? Como você se deslocará de um lugar para outro durante a viagem? É muito relevante sabe como alugar um carro, como ir de ônibus, a pé, ou até mesmo de barcos.

Toda e qualquer viagem que agregue bem-estar e sossego, precisa ter planejamento. Ao realizar estas tarefas simples, você estará apto ou apta a encontrar o conforto e a satisfação necessária para a sua viagem!

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Calça Palazzo: leveza e movimento para primavera/verão

Olá pessoal!!

Provavelmente você já deve ter tido ou visto calças de corte flare, pantalona ou a famosa boca de sino, mas e a calça Palazzo, já ouviu falar?

A calça Palazzo se diferencia da pantalona principalmente por causa do tecido. Enquanto a pantalona possui versões com tecidos grossos e até alfaiataria, a Palazzo é feita com tecidos bem mais leves, que fazem bastante movimento quando andamos e que até fazem parecer uma saia longa. Veja mais detalhes!

Adaptada para as altas temperaturas do verão e também pelo fato de os países do sul conviverem mais com o calor do que com o frio, as calças aparecem por aqui confeccionadas em tecidos leves, finos, abundantes e claro, muito coloridos e estampados.

Uma das vantagens da Palazzo é que ela não é uma calça que fica marcando as gordurinhas indesejáveis. Ela faz o contrário: disfarça. Você pode abusar das cores vibrantes.

 

 

Para usar calça palazzo, algumas dicas são úteis. No entanto, a peça não oferece grandes dificuldades de combinações. A primeira dica se refere ao equilíbrio de formas. Como a calça é muito volumosa, vale a pena dosar isso, combinando-a com blusinhas mais enxutas, principalmente se a mulher estiver, um pouco, acima do peso. Com o volume na parte inferior do corpo, a parte de cima parecerá menor. Já as mulheres bem magras e altas também podem se aventurar, combinando a peça com blusas mais soltinhas.

Outra ótima dica de uso é combinar calça palazzo com top cropped.  Este pode ser mais soltinho ou agarrado. 

 

 

Para dar um charme a mais vale também marcar bem a cintura com um cinto, dessa maneira o volume da parte de baixo fica contrastado e mais feminino.

Em relação ao comprimento, a questão está mais a gosto do consumidor. Algumas especialistas em moda aceitam as calças palazzo no tornozelo, conhecidas como Palazzo Midi, porém as que cobrem o sapato são mais elegantes e criam uma aparência mais chique. Tenha cuidado para que o comprimento, já que correria o risco de pisar a bainha das calças.

Quanto aos sapatos, opte por saltos altos. Eles deixam o look mais sofisticado, alongam e tiram o ar de “largado”. Mas, se você optar por sapatos baixos, use sandálias de tiras, bem delicadas, ou de amarrar. Combina bastante! Uma outra opção também são as sapatilhas, que ficam mais clássicas, desde que sua barra não fique se arrastando ao chão – o que é muito deselegante.

 

 

Um dos segredos para coordenar bem a calça é investir em peças mais ajustadas na parte superior, ou seja, camisetas ou regatas mais sequinhas e usadas por dentro. Para dar um charme a mais vale também marcar bem a cintura com um cinto fino, dessa maneira o volume da parte de baixo fica contrastado e mais feminino.

Confira esses e outro modelos na Loja Rosegal.

Pitaco:  Observe como a calça palazzo pode ser combinada com diferentes tipos de roupas, em várias ocasiões. Certamente, ela dá um ar muito mais sofisticado ao visual. O que você acha dessa tendência? Deixe para nós a sua opinião aqui nos comentários.

 

 

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Confira 6 razões para investir em uma jaqueta

Olá pessoal!!

Vamos falar de bom investimento? Jaqueta! Elas são versáteis e podem ser utilizadas em diversos looks. Estão disponíveis em diversos tecidos e diferentes modelagens, sendo assim, peças possíveis de serem incorporadas em todas as estações e em qualquer ocasião.

Seu principal uso é para proteger em dias mais frios, mas nada impede que sejam usadas as de tecidos mais leves em dias mais quentes. Além da proteção contra o frio, a jaqueta é uma ótima peça para dar um charme a mais na composição e assim deixá-la mais completa. Ter uma terceira peça no seu look com certeza o deixará com uma cara mais fashion e moderna.

As jaquetas de couro, por exemplo, nunca saem de moda. É uma peça curinga e pode ser acompanhada por diversas outras peças, compondo desde looks clássicos até os mais modernos, dependendo do estilo e gosto da mulher. Ter uma jaqueta de couro no guarda-roupa é um investimento, uma boa jaqueta de couro dura em média 50 anos se bem cuidada. Clique aqui!

Totalmente democrática, essa peça coringa pode ser usada sobre vestidos, regatas, camisetas, com skinnys, shortinhos e saias.

Confira uma lista de 5 razões para garantir um espaço para a peça no guarda-roupa:

1 – Superversátil

Basta mudar os complementos para a jaqueta ganhar outra cara. Pode andar bem clássica por aí, combinada com camiseta branca e colar de pérolas; se quiser um look mais moderninho, que tal uma bandana colorida no pescoço? As possibilidades são múltiplas – e essa é exatamente a graça.

2 – Vale para todas as temperaturas

As jaquetas Jeans, vale tanto para o uso no outono, no inverno, na primavera e – por que não? – no verão! Quando as temperaturas sobem, a jaqueta vai para a cintura sem titubear. E esse truque cai bem para eles e para elas, viu?

3 – Ela é feita para se divertir

Pense nem uma jaqueta como uma tela em branco: aceita patches, bordados e bottons numa boa. Esses detalhes, que têm uma pegada bem anos 90 e estão super em alta, dão à roupa a personalidade da dona: bordados de flores para as mais românticas, patches fun para as bem-humoradas, bottons de frases para as engajadas… vale tudo!

4 – Quebra a seriedade do look de festa

Sabe aquele vestido lindo que dá vontade de usar mais? Experimente misturá-lo com jaqueta e tênis. Não se preocupe se ela tiver um acabamento destroyed, com puídos ou rasgadinhos: é esse choque de estilos que quebra a seriedade, levando a roupa de festa para o dia a dia.

5 – Existe uma para cada estilo Sabemos que cada pessoa tem um estilo diferente, o que deixa a moda muito mais interessante. Mas algumas peças são tão versáteis que conseguem se encaixar bem em todos os tipo de estilo – como a jaqueta jeans. Os modelos são infinitos e é possível encontrar o ideal para o seu closet. 

6 – Dura uma vida

A jaqueta só melhora com o passar do tempo! O jeans e o couro é ultrarresistente e é uma tendência que está em alta em qualquer temporada. Sem contar que as jaquetas acumulam tanta história que é impossível tirá-las do armário – e da vida.

Onde comprar jaquetas lindas online

Agora que você já conferiu dicas incríveis para usar jaquetas, é preciso encontrar a jaqueta ou as jaquetas que mais combinarem com você. Na Loja Zaful você encontra lindas jaquetas  para comprar e abaixo, confira alguns modelos.

 

Pitaco: As jaquetas tem o poder de complementar o look e transformar qualquer composição sem graça em uma produção linda! Lembrando que o segredo de um look bonito é que ele deve sempre fazer você se sentir bem, de acordo com seu gosto e estilo. Portanto, na moda nenhuma dica é regra e você pode e deve adaptá-las ao que te agrada ao se vestir.

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Conheça os 5 tipos de procrastinação e saiba como evitá-la

Os provérbios nem sempre estão corretos em relação a tudo que nos dizem. Na verdade, para muitos provérbios podemos encontrar o oposto. Mas alguns deles refletem muito bem a realidade. Quem nunca ouviu aquela história de “não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje”. Assim, não vamos deixar para amanhã o conhecimento dos 5 tipos de procrastinação.

Dependendo da perspectiva, você pode encontrar diferentes classificações referentes à procrastinação que divergem entre si. Nós vamos nos ater à classificação realizada pelo psicólogo Neil Fiore, autor de livros como “Desperte o seu eu poderoso” (sem edição em português, tradução livre) e fundador da companhia Fiore Productivity.

Conhecer os tipos de procrastinação que existem é importante porque nem todos os tipos têm as mesmas consequências. Na verdade, ao contrário do que pode parecer, a tão mal vista procrastinação pode ser muito positiva quando, no tempo de espera entre propósito e ação, ocorre uma incubação da ideia. Vamos conhecer esses cinco tipos!

  • Procrastinador perfeccionista

Nesse caso, segundo Neil Fiore, a pessoa é perfeccionista ao máximo pelo medo de ser julgada ou constrangida. São pessoas tão minuciosas com cada frase que consomem muito tempo nos detalhes, de maneira que muitos dos seus projetos são terminados na correria. Assim, em vez de evitar os erros, essas pessoas acabam cometendo-os em excesso, criando mais medo ainda do julgamento alheio. Ou seja, elas acabam fazendo exatamente aquilo que queriam evitar, sentir vergonha por alguma coisa errada.

“Você pode se atrasar, mas o tempo não.”
-Benjamin Franklin-

Esse é um dos tipos de procrastinação que ocorre em ambientes com perfis de difícil complacência. Assim, a pessoa, por medo de ser taxada de incompetente, monopoliza um excesso de trabalho que reafirma sua responsabilidade, de maneira que esse atributo fica vinculado à sua imagem. No entanto, essa atitude pode acabar em vulnerabilidade aprendida, um sentimento ligado aos estados depressivos.

  • Procrastinador medroso

Esse perfil adia constantemente suas tarefas ou obrigações pelo fato de que enfrenta um trabalho que considera desagradável ou chato. Essa tendência está bastante relacionada com a falta de motivação em empregos que se tornam repetitivos ou nos quais o trabalhador não recebe nenhum tipo de feedback sobre a qualidade do seu trabalho.

  • Procrastinador sobrecarregado

Esse é outro perfil do procrastinador. Nesse caso, o indivíduo tem tantas coisas para fazer, e tantas tarefas em mente, que não sabe por onde começar. Por fim, é comum que termine num bloqueio mental que o impede até mesmo de começar com o trabalho.

Nesse caso de procrastinação, o fato de estar sobrecarregado pela quantidade de tarefas pode ser uma decisão pessoal ou também resultado de uma decisão de alguém com cargo superior, como um chefe, por exemplo. Seja como for, esse excesso é muito negativo, pois implica um obstáculo para qualquer progresso.

  • Procrastinador feliz

É possível ser procrastinador e feliz? Segundo Neil Fiore, sim. Nesse caso, o perfil se identifica com pessoas que consideram que só trabalham bem quando estão sob pressão. Assim, adiam suas tarefas o máximo possível e ficam no limite para fazer o que precisam ou pretendem fazer a tempo.

Curiosamente, os indivíduos com esse perfil, sempre que obtêm bons resultados, tendem a repetir a atitude. Ou seja, adiam suas tarefas até ficarem entre a cruz e a espada. Depois, aproveitam a descarga de adrenalina oriunda do pico de ansiedade por estarem nessa situação e começam a trabalhar. Com certeza, muitas vezes são bem-sucedidos, mas outras não.

Se quisermos, podemos acabar com a procrastinação?

Esse tipo de comportamento, como já observamos, pode ter consequências nefastas. Em muitos casos, a pessoa acaba vivendo picos de estresse constantes que colocam em perigo o seu equilíbrio emocional e acabam prejudicando, sem querer e de maneira indireta, o ambiente ao seu redor. Assim, segundo Fiore, pode levar a um desequilíbrio que vai afetar todas as facetas da vida, para além da vida profissional.

Por isso, os profissionais recomendam uma sábia gestão do tempo para realizar determinadas tarefas, de maneira que a ansiedade não acabe assumindo o controle. Nesse sentido, algumas das recomendações seriam:

  • Fazer um estudo da tarefa específica a ser realizada. Se o volume for muito grande, podemos tentar delegar ou simplificar.
  • Também é importante dedicar um tempo à organização ou ao planejamento, nos quais estejam incluídos os recursos dos quais vamos precisar, além de como e quando vamos reuni-los, caso não estejam à nossa disposição.
  • Também é necessário cuidar do âmbito motivacional e assumir compromissos que depois vamos conseguir cumprir. Nesse sentido, se não temos claros os motivos do que estamos fazendo, talvez seja melhor abandonar a tarefa.
  • Avançar passo a passo, isto é, dividir o trabalho em partes menores também é uma boa ideia.
  • Por fim, para não cair no círculo vicioso da procrastinação sem fim, é necessário estabelecer datas limites. Assim, quando determinada data chegar, se não estivermos na posição que queríamos, receberemos um alerta que pode nos ajudar a reavaliar a situação.

 “Nunca adio para amanhã o que posso fazer… No dia seguinte”
–Oscar Wilde-

Agora que você já conhece os tipos de procrastinação existentes, será capaz de evitá-los. Se você se identificou com algum deles, desejamos que as recomendações profissionais de Fiore possam ajudá-lo a superar essa situação. Por outro lado, não podemos terminar esse artigo sem ressaltar uma observação que já fizemos antes. Nem toda procrastinação é ruim ou compromete a produtividade.

Pitaco: Muitas vezes as pessoas que nos rodeiam podem ter a sensação de que estamos procrastinando quando na verdade o que estamos fazendo é analisar outras opções ou tentando ampliar nosso ponto de vista.

amenteemaravilhosa

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6 maneiras de viajar no tempo e relembrar os melhores momentos

6 maneiras de viajar no tempo e relembrar os melhores momentos - pitacos e achados

Olá pessoal!!

Uma festa, a viagem dos sonhos, a infância, enfim, são muitos os momentos que são especiais em nossas vidas, mas passam depressa, não é mesmo? E se você pudesse voltar no tempo e relembrar os melhores todos os dias? Não seria algo motivador em sua rotina?

Em meio a tantas as lembranças que te faz sorrir, você pode recordar algumas delas e mudar o seu jeito de pensar, especialmente, em uma situação desastrosa. Ao torná-las em objetos, mesmo que você não esteja disposto a pensar em algo positivo, só de olhar para eles vai sorrir e ficar mais aliviado.

Mas como relembrar bons momentos através de objetos? Veja algumas formas de viajar no tempo.

Recordar bons momentos te faz sorrir

Imagina passar por um momento desafiador e olhar para um determinado objeto e sentir aquele alívio, só porque ele remete a boas lembranças do passado. É muito bom, não acha? Então, que tal transformar algumas das suas melhores recordações em objetos ao alcance dos seus olhos? Veja algumas ideias!

1 – Pulseiras berloques

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Existem berloques variados e com eles você pode personalizar suas pulseiras com as lembranças que desejar. Você pode incluir berloques com objetos da infância (urso de pelúcia, cavalinho, boneca e outros), pontos turísticos (Torre Eiffel, Cristo Redentor e outros) e de itens de viagem geral (passeio de balão, cruzeiro, avião, entre outros). E que tal relembrar os sabores do passado? Para isso tem pingentes gourmet (batata frita, brigadeiro, balde de pipoca, picolé e muitos outros).

2 – Painel de fotos

6 maneiras de viajar no tempo e relembrar os melhores momentos - pitacos e achados 3

No mural de fotos você pode destacar os momentos mais importantes e que foram registrados. Abuse das imagens com grandes sorrisos e deixe o seu dia muito mais alegre. Vale preencher todo o espaço com os momentos mais especiais da sua vida para recordá-los sempre que precisar e quiser. Ah! Não se esqueça de colocá-lo em um lugar estratégico da sua casa.

3 – Porta-retrato digital

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Vale usar a tecnologia a seu favor na hora de eternizar seus momentos. Através do porta-retrato digital, você pode relembrar uma seleção de melhores momentos da sua vida. Você pode deixá-lo em um lugar de destaque para sempre exibir, em slides, situações e recordações que te fizeram feliz.

4 – Pôsteres infográficos

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Que tal registrar os seus melhores momentos com pôsteres infográficos? Vale fazer sobre o seu relacionamento, filhos, viagens, escola/universidade, aniversários e o que mais marcou a sua vida. Por conter as melhores recordações da sua vida, você pode deixá-los no lugar que seja de fácil visualização. Aproveite e monte um gráfico sobre o casal com informações do primeiro encontro até a vida de casados. Essa é uma linha do tempo da sua vida que pode te ajudar em diversas situações. Não deixe seus melhores momentos esquecidos, mas use-os para te fazer sorrir novamente!

5 – Vidro transparente

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Sabe aqueles objetos que marcaram a sua vida e você deixou guardado em um lugar bem escondido? Você pode selecionar alguns e separar por temas, colocá-los em potes de vidro com tampa e recriar o cenário. Se for sobre lembrança de uma viagem, fica ainda mais bonito.

6 – Quadro de memórias

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Existem muitos objetos que podem te fazer voltar ao passado e remeter lembranças divertidas. Vale espalhar vários quadros de memórias pelos lugares que você mais visualiza na sua casa. Você pode não ter mais os objetos que marcou um dia especial, mas pode simbolizá-los com muitos outros. Se tiver fotografias, melhor ainda.

Não importa qual ideia você escolheu, o importante é que você tenha encontrado maneiras de viajar no tempo e relembrar os melhores momentos. E isso vai te ajudar em diferentes situações, afinal, são boas recordações que nos inspiram e ajudam a tornar a vida mais feliz.

Fontes:
1) Pôsteres infográficos: Studio Minemosine
2) Pulseiras Berloques: Amo Berloque
3) Relembrar bons momentos através de objetos: Gshow
(Andréia Silveira)
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Trate sua celulite – Saiba como lidar com os furinhos indesejados que podem surgir em qualquer lugar do corpo

Olá pessoal!!

As mulheres são as maiores vítimas das tão temidas celulites, e isso é mais comum entre elas devidos aos fatores fisiológicos e hormonais. A Sociedade Brasileira de Dermatologia fez um levantamento que mostra que a cada dez mulheres, oito apresentam um grau de celulite.

A celulite nada mais é que uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, o que causam o aspecto de furinhos na pele. Podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum nas pernas e nádegas.

Existem duas classificações para os tipos de celulite, referente à sua evolução e aspecto. A evolução é classificada em graus que varia do I ao IV e todas são estudadas em um curso de estética. As consistências das celulites variam entre dura, flácida, edematosa ou mista. Há diversos fatores que causam o aparecimento da celulite, como o excesso de peso, em muitos casos.

Mas as mulheres magras também podem ter, pois a celulite aparece quando há um desequilíbrio entre a quantidade de gordura e massa muscular. Entre as causas estão fatores genéticos, distúrbios circulatórios, fatores hormonais, sedentarismo, gravidez, disfunção intestinal, má alimentação, tabagismo e alguns medicamentos, como anticoncepcionais.

Como tratar a celulite

Existem muitas maneiras terapêuticas para tratar a celulite, dentre elas a medicação oral, massagens, drenagens linfáticas, aplicação de fármacos no local, carboxiterapia, bioestimuladores do colágeno para melhorar a pele, laser e vários outros. É importante lembrar que antes de qualquer tratamento é preciso o aval de um médico especialista em estética.

Cada tratamento é para um tipo e grau de celulite, a drenagem linfática, por exemplo, é indicada em casos iniciais, pois é uma massagem que estimula a eliminação de líquidos e toxinas do corpo. A cirurgia a laser é para casos mais avançados e é feita pela inserção de cânulas com a fibra ótica do aparelho, depois é aplicado o laser que destrói a gordura localizada.

Apesar de inúmeros tratamentos para a celulite, muitas mulheres não se incomodam com os furinhos, e as outras tantas preferem meios mais naturais de diminuí-las, como uma alimentação mais balanceada, atividades físicas, usos de meias elásticas para quem fica a maior parte do dia em pé, e por aí vai.

Por Rafaela Fernandes

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10 sinais de que sua vida é melhor do que você pensa

Olá pessoal!!

Você conhece o ditado “A grama do vizinho é mais verde”? Ela é sobre sermos felizes com a vida que temos.

Nós nos comparamos com os outros tão frequentemente que esquecemos que o que temos é muito bom – o quanto somos felizes sem nem nos darmos conta.

A vida não é feita para ser perfeita, e as coisas nem sempre serão como você quer, mas isso não é sempre uma coisa ruim.

Um desafio, uma ruptura e outros eventos aparentemente severos podem parecer o fim do mundo, mas se nós apenas olharmos essas situações como bençãos disfarçadas, nós poderíamos encontrar entendimento, crescimento e então… oportunidade.

É claro que nossos desafios são todos baseados na nossa percepção e é importante não os diminuir, mas sentir gratidão genuína pelo que está acontecendo na sua vida e reconhecer que isso pode realmente mudar sua percepção sobre o que está acontecendo na sua vida.

Simplesmente, para mudar a sua percepção de vida, você tem que ver o benefício. Você tem que saber que você é perfeitamente imperfeito do jeito que você é.

Não sabe por onde começar? Aqui estão 10 sinais de que você está fazendo tudo certo, mesmo que você não se sinta assim:

1) Você está na Terra

Estar vido é o suficiente para celebrar, não estou certa? Apesar de todos as provações e tribulações que você enfrentou, você ainda está aqui. Nas palavras de Osho “Estar vivo é uma grande dádiva, mas ninguém nunca te falou que você deveria estar agradecido pela sua existência”. Nós somos condicionados a querer mais pelo medo de se estabelecer, mas quando nós retiramos as camadas da necessidade, nós entendemos que somos suficientes.

2) Você tem uma casa para chamar de sua

Toda vez que estiver difícil ser grato, apenas pense o quão sortudo você é de ter um teto sobre a sua cabeça. Lembre-se disso: Muitas pessoas moram na rua, algumas tem acesso a um abrigo e outras não. Você não se encontra entre elas.

3) Você está tentado se melhorar

Estar consciente é o suficiente. Apesar de nem sempre você realizar uma ação, significa alguma coisa querer quebrar as barreiras, crescer, ver o mundo, ter sonhos e aspirações, saber ser capaz de fazer mais. Significa alguma coisa saber que você é melhor que algumas coisas que estão acontecendo na sua vida agora.

Veja também: Dicas para ser feliz todos os dias

4) Seus sonhos são grandes

Algumas das maiores ideias do mundo aconteceram por causa de sonhos. Se você se encontrar sonhando fora do que parece realístico, fique orgulhoso. Você não está limitado ao que as pessoas dizem que você pode ou não fazer. Nas palavras de Albert Einstein “Nunca desista do que você realmente quer fazer. Uma pessoa com sonhos grandes é mais poderosa que uma com todos os fatos”.

5) Abandone a raiva

“Se prender a raiva é como pegar um carvão em brasa para jogar em alguém; você é o único que vai se queimar” já dizia Buda. Se você é do tipo que perdoa, veja isso como um atributo positivo, porque é o tipo de qualidade que dá a leveza da vida.

6) Você tem amor na sua vida

Amar e ser amado é uma das maiores felicidades da vida. Da sua família a seus amigos, o amor está ao seu redor. Você dá e recebe. Seja grato por ter pessoas na sua vida para partilhar esse sentimento.

“A maior felicidade da vida é a convicção de que somos amados; amados por nós mesmos, ou ainda, amados apesar de nós mesmo”. -Victor Hugo

Veja também: Escrever uma frase por dia pode te deixar mais feliz!

7) Você está vestido

Junto com abrigo, essa é outra parte básica, apesar de frequentemente negligenciada, da nossa vida. Apesar de ser fácil se pegar frequentemente detestando o próprio armário, ou o fato de não ter um enorme, lembre-se o quão bom é ter roupas para usar; roupas que te protegem, te aquecem e que permitam que você se expresse.

8) Você tem acesso a água limpa

Apesar da sua maior preocupação sobre água deva ser se você ingeriu ou não a recomendação diária, você está entre os sortudos.  Existem milhões de pessoas no mundo sem acesso a água limpa, de acordo com as Nações Unidas. E bilhões que não tem acesso a saneamento básico.

9) Você é autentico

“Hoje você é Você, isso é mais verdade que a verdade. Não existe ninguém vivo que é Mais Você do que Você” disse Dr. Seuss.

O que é melhor que ser você? Em uma época em que somos rodeados pela ideia de que a perfeição é conformidade, é um milagre que nós ainda temos alguma noção de individualidade, mas nós temos. Seja grato pelo simples fato de que você é “Mais Você que Você”.

10) Você já conheceu várias partes do mundo

Talvez você já tenha viajado para algum outro país. Isso é expor você mesmo a outra cultura que a sua.

“Viajar é a única coisa que você compra que te torna mais rico” – Desconhecido.

Por Catarina Z. Dias

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Conheça algumas vantagens de morar em um Studio

Olá pessoal!!

Uma tendência que vem ganhando cada vez mais espaço na vida moderna são os apartamentos do tipo Studio, que são pequenos e práticos, principalmente para quem vive sozinho em grandes cidades.

Esses imóveis são projetados para oferecer todo o suporte necessário de uma casa, mas não dispensam as comodidades de um hotel. Via de regra esses apartamentos são ultrapassam os 40 metros quadrados, e não contam com divisões internas, somente haverá a porta para dividir o banheiro com o resto do ambiente.

Esses imóveis são considerados bem compactos e atraem os moradores que tem um estilo de vida mais ativo, que não tem muito tempo para ficar em casa, e optam pela praticidade de um ambiente mais aconchegante e pequeno.

Os investidores também costumam optar por esses apartamentos, principalmente para sublocar para estudantes, um perfil de clientela que nunca se acaba, já que a cada novo ano, a demanda de local para moradia para estudantes somente tem aumentado nas principais cidades do país, onde estão localizadas as maiores universidades.

Mas afinal, como é um Studio? Quais os diferenciais desse tipo de imóvel e os benefícios de morar em um local pequeno. Separamos algumas informações e dicas importantes sobre esse tipo de imóvel.

As características e diferenciais do Studio

Na maioria das cidades, encontramos anúncios diferenciados de kitnet para alugar e studios. Existe uma grande diferença entre esses dois tipos de imóveis. A kitnet é um apartamento pequeno, com pouco espaço para circulação, mas via de regra, com ambientes separados. Por exemplo, quarto e sala, mas por contarem com dimensões menores, não se enquadram nos anúncios de apartamentos de 1 quarto por exemplo.

Os Studios são construções mais modernas, que geralmente tem entre 30m² e 40m², contando com ambientes integrados e planejados de forma funcional. Esse é formato de moradia mais compacto e interessante para quem não tem muito tempo para ficar em casa, ou até mesmo, que não quer se preocupar com a organização do ambiente.

O ambiente é planejado desde a planta, sendo construído com uma pequena cozinha, quarto e sala no mesmo ambiente, separando apenas o banheiro, para dar mais privacidade. Alguns modelos podem contar com uma pequena varanda, onde pode ser planejada uma sala de jantar, por exemplo.

Esses modelos de imóveis são facilmente encontrados nas regiões centrais de grandes cidades, onde o espaço para construção está cada vez mais escasso. Pela proximidade com os centros comerciais, existe um excelente público que busca por esses imóveis para ter mais comodidade no deslocamento diário.

Perfil dos compradores

Em sua maioria, os moradores desse tipo de imóvel são pessoas solteiras, que gostam de viver sozinhas ou casais que não buscam por espaço, e sim por comodidades. Para quem tem uma rotina agitada, com compromissos que mantém o morador bem longe de casa, esse é o imóvel ideal.

Quando o assunto é organização e manutenção, esse quesito também atraem esses investidores. Via de regra os Studios contam com setores como academia, lavanderia e serviço de arrumadeira disponíveis no condomínio. Para o morador, não é preciso se preocupar com mais nada, a não ser chegar em casa e tudo estar a suas mãos.

5 vantagens do Studio

  1. Praticidade na localização

Muitos Studios em Curitiba estão localizados próximos a região central, e também, dos edifícios públicos onde se concentram os três poderes do estado. Essa é maior facilidade desse tipo de imóvel. Como os espaços para construção estão cada vez menores, os Studios estão virando uma grande tendência, principalmente para as capitais.

A localização perto dos centros comerciais e também das principais linhas do transporte público são uma das vantagens que mais atraem os investidores desse tipo de imóvel. Como o perfil do proprietário de um Studio é de possui uma rotina mais agitada, essas facilidades contam muito na hora de escolher a localização ideal para morar.

  1. Organização e limpeza sem se preocupar

O morador não precisa se preocupar com os cuidados básicos de uma casa. Com o espaço reduzido, a tendência é que o imóvel seja mais organizado. De contrapartida, a maioria dos condomínios de Studio oferecem aos seus moradores o serviço de faxina semanal, que pode ser acrescido de uma taxa, onde a casa é limpa, organizada e, em alguns casos, até a roupa é levada para a lavanderia pelos colaboradores.

Realmente quem mora em um Studio não quer se preocupar com mais nada além de chegar em casa e descansar, aproveitar as comodidades dos ambientes planejados, onde nada está fora do lugar.

  1. Baixo custo com as despesas

Essa é a lógica do mercado, quanto menor o espaço, menor são os gastos. Desde a aquisição do imóvel até as contas fixas mensais são mais baixas pelo tamanho da casa. Na hora da compra, o preço do imóvel está um pouco acima, mas a documentação, registro, condomínio, tudo isso é mais acessível.

Quando falamos de gastos básicos como água e luz, esse tipo de imóvel consome bem menos que os demais. Quanto mais quartos, moradores e aparelhos ligados, maior será o custo para manutenção. Se tudo isso for colocado na ponta do lápis, vale a pena no final do mês morar em um espaço menor e gastar menos.

  1. Espaços planejados

Normalmente todos os ambientes de um imóvel do tipo Studio são planejados, não sobrando espaço para demais acessórios, já que o ambiente deve ser organizado. Ao abrir a porta e entrar na casa, tudo estará a mostra para os seus visitantes.

Por isso, é comum que os moradores de um Studio tenham o hábito de serem organizados e não deixarem nada fora do lugar. Os móveis também são projetados para aproveitar cada metro do ambiente que não conta com muito espaço.

  1. Facilidades no condomínio

O condomínio, via de regra, oferece aos seus moradores estruturas como academia, lavanderia, serviço de limpeza, bicicletários e outras comodidades que possam tornar a vida do seu morador ainda mais fácil. A ideia de um Studio é a praticidade total para o seu cliente!

Gostou deste post? Então que tal compartilhar com os seus amigos através das suas redes sociais para que todos saibam como é interessante viver em um Studio e as suas facilidades.

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Saiba quais são as 5 emoções que podem prejudicar o nosso corpo

Saiba quais são as 5 emoções que podem prejudicar o nosso corpo - pitacos e achados blog

Olá pessoal!!

Segundo a medicina chinesa, cada emoção está relacionada a um órgão e uma função do corpo humano. As causas mais comuns de doenças são as atitudes e as emoções negativas como a culpa, o ressentimento, a necessidade de atenção e o medo. Qualquer desequilíbrio emocional pode se refletir em sintomas ou em doenças de tais órgãos.

A doença nasce para evitar situações desagradáveis ou para tentar escapar delas. A medicina oriental acredita que todo mal-estar no fundo quer dizer que precisamos nos amar mais. Isto é assim porque à medida que nos amamos, permitimos que seja nosso próprio coração a dirigir nossas vidas e nossos egos.

A vida não é estabilidade, é saber andar em equilíbrio.

Emoções que podem causar doenças segundo a medicina chinesa

Com base na perspectiva da medicina chinesa, estas são algumas emoções que podem estar nos indicando alguma doença ou dificuldade:

  • Tristeza ou Pena. Tem origem na decepção ou, com mais gravidade, na separação ou na perda. Afeta principalmente os pulmões. A tristeza afeta todo o corpo e provoca aflição, falta de ânimo, cansaço e depressão. É preciso tempo para aceitar e expressar a tristeza.
  • Precaução. Surge da insegurança e costuma debilitar o baço. A precaução está relacionada com doenças no peito e nos ombros.
  • Medo. O medo se associa aos rins, afetando a boca do estômago e se relacionando com a deficiência renal. Estas alterações provêm da propensão de sofrer medos irracionais. O medo não aceito se transfere causando problemas no fígado e no coração.

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  • Pânico. Este se parece com o medo, mas é mais extremo, está associado a problemas físicos e emocionais. O pânico pode implicar perda de memória, desorientação, palpitação, vertigem, tremores, suor e desmaios.
  • Ira. Pode assumir varias formas, como a irritabilidade, a frustração, a inveja e a raiva. A ira se transforma em dores de cabeça, pescoço, em vertigem, e especialmente em doenças hepáticas.

Aquele que vive em harmonia consigo mesmo vive em harmonia com o universo.
-Marco Aurélio-

O significado emocional das doenças

É importante conhecer o significado das doenças porque esta é uma das formas através das quais o corpo se expressa. Todas as nossas emoções e pensamentos são registrados nas células e as doenças são um grito que indica que alguma coisa não anda bem.

A seguinte compilação é um resumo do significado de algumas das doenças mais comuns. Todas elas estão baseadas na medicina holística, tanto na medicina tradicional chinesa como em outras práticas orientais complementares.

  • Alergias. O seu significado indica temor profundo. Temor de se despojar das ajudas quando é preciso ser autossuficiente, procurando obter compaixão, apoio e atenção dos outros.
  • Depressão. O significado está no conflito entre o ideal e o real, entre quem somos e quem queremos ser e entre o que temos e o que queremos ter.

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Veja também: Os riscos de silenciar as emoções

  • Artrite. Sentir-se incapaz de se adaptar e ser flexível mentalmente. É interpretado como a falta de confiança e uma atitude intransigente diante da vida.
  • Obesidade. O seu significado está no vazio interior, recorre-se à comida para compensá-lo. Temor de se expor diante dos outros e de ser vulnerável e suscetível a se machucar.
  • Nervosismo. Falta de contato com o próprio eu interior. Egocentrismo, tudo é visto a partir de um ponto de vista subjetivo. Viver inseguro com medo de ser atacado e incapacidade de se desfazer das atitudes egoístas.

As emoções podem desencadear ou acentuar uma doençamas elas também podem transformar a situação e favorecer a saúde.

Para que isto aconteça, basta saber reconhecer as emoções que causam desequilíbrios nos nossos corpos e transformá-las. A medicina oriental dá uma importância especial ao autoconhecimento das emoções, uma coisa que a psicologia ocidental está começando a considerar. O fato de que isto esteja ganhando importância tem a ver com a ideia de que um tratamento completo e que ataque o problema a partir de diferentes perspectivas tem maiores probabilidades de ser eficaz.

“A tensão é quem você acredita que deveria ser. O relaxamento é quem você é.”
-Provérbio Chinês-

Fonte: amenteemaravilhosa

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