6 razões para não esfregar os olhos

Esfregar os olhos é mais prejudicial do que você pensa

Acordar não é a mesma coisa sem esfregar preguiçosamente os olhos lacrimejantes, mesmo sabendo no fundo que pode não ser uma boa ideia. Esta é uma luta muito familiar para tantas pessoas. Você pode até ficar tentado a pensar que esfregar os olhos não é grande coisa, mas na realidade, a verdade é o oposto disso.

Esfregar a pele delicada e fina da área dos olhos pode ter consequências terríveis para a saúde dos olhos e a aparência da pele. Este artigo ajudará você a entender como a fricção frequente pode prejudicar a área dos olhos e o que você pode fazer para parar de esfregar os olhos com muita frequência.  

As consequências de esfregar os olhos

Os dermatologistas apontam que a área dos olhos tem a pele mais fina e delicada de todo o corpo. É por isso que esfregar essa área mais do que apenas duas vezes por dia pode ter um efeito prejudicial na aparência e na saúde da sua pele.

Os médicos encontram os seguintes problemas que resultam da fricção frequente dos olhos:  

1. Olheiras

Esfregar os olhos pode levar a olheiras escuras. O atrito danifica os vasos sanguíneos minúsculos sob a pele, fazendo com que eles se rompam e sangrem. Como resultado, você observará olheiras sob os olhos chamadas hiperpigmentação pós-inflamatória. Felizmente, isso não é um dano permanente, mas pode retornar se você adquirir o hábito de esfregar os olhos novamente.

2. Danos na córnea

A fricção crônica dos olhos também pode causar danos além da pele. Arranhões microscópicos na córnea – a camada protetora transparente que cobre a íris e a pupila – e bastante comuns também. Gradualmente, os arranhões podem levar ao afinamento da córnea, o que, por sua vez, piora sua visão e causa visão embaçada e astigmatismo.  

3. Rugas ao redor dos olhos

As rugas se desenvolvem quando a pele perde elasticidade. E quanto mais fina a pele, maior o risco de desenvolver rugas precocemente. Como a pele ao redor dos olhos é muito delicada, mesmo danos mecânicos aparentemente menores, como esfregar os olhos, podem esticar a pele e levar a rugas prematuras. A fricção repetida também pode fazer com que a pele pareça seca, o que acentua as rugas.

4. Glaucoma fica pior

Glaucoma é uma doença em que o nervo óptico é danificado. Gradualmente, aparecem mais e mais manchas do campo de visão de uma pessoa, levando à cegueira. Na maioria dos casos, o tratamento do glaucoma envolve a redução da pressão intraocular. A fricção frequente dos olhos pode comprometer o tratamento e causar picos de pressão ocular, acelerando a progressão do glaucoma.

5. Olhos vermelhos e lacrimejantes

As pessoas costumam dizer que seus olhos parecem vermelhos e cansados? A fricção pode fazer com que os minúsculos capilares dos olhos se quebrem e se rompam, o que dá aquela aparência familiar de sangue nos olhos.

6. Aumento do risco de infecção ocular

Neste ponto, todos estamos cientes de que nossas mãos precisam ser lavadas com frequência e que os germes estão ao nosso redor. Então, por que ainda achamos que não há problema em esfregar os olhos com as mãos sujas ao longo do dia? Realisticamente, não é, e cada vez que você faz isso, você está potencialmente expondo os olhos a germes. Bactérias e vírus podem entrar na corrente sanguínea através dos olhos, e a fricção crônica dos olhos está ligada a um risco aumentado de conjuntivite e conjuntivite.

Aqui estão algumas boas notícias para manter em mente. Embora esfregar os olhos seja prejudicial, usar óculos de natação e puxar levemente a pálpebra, como quando você coloca lentes de contato ou aplica maquiagem nos olhos, não causa efeitos negativos à saúde. Da mesma forma, um leve movimento de tapinhas ou toques ao aplicar produtos para a pele ao redor da área dos olhos não causará danos.

Por que os olhos coçam?

Da doença do olho seco a alergias, seus olhos podem coçar por vários motivos. Se a coceira fizer com que você esfregue os olhos com frequência, agende uma consulta com seu médico para resolver o problema. Um médico pode prescrever gotas tópicas de esteróides, anti-histamínicos ou gotas hidratantes para reduzir a coceira.

Aprenda a parar de esfregar os olhos

Em muitos casos, esfregar os olhos é apenas um hábito prejudicial. Embora possa levar algum tempo para quebrar o hábito, a maioria dos efeitos negativos da fricção crônica dos olhos é reversível, então você notará uma diferença positiva rapidamente.

Aqui estão várias dicas úteis que podem ensiná-lo a parar de esfregar os olhos:

  • Aplique uma compressa fria dobrando um pano limpo e úmido sobre os olhos quando sentir vontade de esfregar os olhos com coceira.
  • Se você usa lentes de contato, volte para os óculos por algumas semanas. Os óculos irão ajudá-lo a estar mais atento à frequência com que sente a necessidade de esfregar os olhos e dar-lhe a oportunidade de evitá-lo.
  • Ao lavar os olhos, evite usar esponjas ou panos. Em vez disso, massageie suavemente a espuma do produto de limpeza com os dedos e enxágue bem.
  • Se seus olhos estiverem inchados ou irritados, use um rolo facial ou tapa-olhos para acalmar a pele das pálpebras e reduzir o inchaço.
  • Sempre que sentir que algo ficou preso em seus olhos, lave-o usando gotas de soro fisiológico ou uma solução para lavagem dos olhos em vez de esfregar o olho.
  • Trate a causa subjacente da coceira nos olhos, seja alergia ou doença do olho seco.
  • Use óculos de sol ou óculos de proteção quando estiver ao ar livre ou envolvido em atividades como esportes ou trabalhos de reparo.

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Descubra o que é outfit e fique por dentro da moda

Você já ouviu falar em outfit? Confira agora tudo sobre o que é outfit e como ficar por dentro de todas as tendências da moda e arrasar nos looks

Você provavelmente já ouviu o termo outfit, certo? Mas você sabe realmente o que é outfit? Então confira agora tudo o que você precisa saber sobre essa gíria que vem cada vez mais ganhando espaço no vocabulário das pessoas. 

Você deseja andar de skate montado no outfit ou até mesmo estar trajado em belo outfit para aquela festa especial do fim de semana? Então você certamente precisa estar por dentro das tendências de moda. 

Portanto, confira agora tudo o que você precisa saber sobre outfit e também os estilos mais utilizados para arrasar nos looks e saber as peças que não podem faltar no seu guarda-roupa, sendo você homem ou mulher. 

O que é outfit?

De modo geral, a palavra em inglês outfit significa “roupa do momento”. Portanto, o que é outfit? É o conjunto de roupas que a pessoa usa e estará condizente com as tendências atuais.

Com isso, ele representa o look que a pessoa está usando e muitas vezes pode estar associado a marcas de luxo e de valor mais elevado. Entretanto, embora muitos associem a ostentação, você pode criar outfits sem gastar muito, basta utilizar a criatividade.

Logo, saber o que é outfit é muito importante para entender que se vestir bem não é relacionado ao valor das roupas e outros acessórios, mas sim a criatividade e também se a necessidade de se sentir confortável com as roupas escolhidas. 

Os 2 estilos mais usados no outfit

Agora que você sabe o que é outfit você já entende que esse termo não é um estilo de roupa. Entretanto, existem estilos e modas que costumam ser mais aderidas para criar um outfit de qualidade.

Portanto, confira agora os estilos e moda mais vistos para compor um outfit de respeito, e que faça sucesso nas suas festas ou até mesmo na rotina de trabalho. Vale lembrar que todos os estilos precisam oferecer conforto e bem-estar a pessoa. 

1- Streetwear

O estilo streetwear, ou roupa de rua, é bastante associado pelo outfit por estar bastante em alta no momento. De modo geral, se caracteriza por um estilo que representa a essência de uma comunidade que foi historicamente marginalizada. Portanto, através das roupas, principalmente, skatistas e surfistas se mostram para o mundo.

Portanto, o streetwear tem como foco principal o conforto e praticidade para esses grupos que precisam de mobilidade para executar suas atividades. Além disso, ele é a representação de um estilo de vida.

Tradicionalmente usado com roupas mais largas e fugindo dos padrões, as chamadas camisas oversized estão fazendo sucesso na composição dos outfits mundo afora, então é evidente que as roupas mais largas estão em evidência. 

2- Estilo urbano

O estilo urbano tem forte influência do hip-hop e também é muito associado aos outfits atuais. Esse estilo costuma se modificar conforme as culturas e costumes urbanos se transformam, portanto, busca seguir as tendências do momento.

Por conta dessa necessidade de imediatismo e roupas descomplicadas, o estilo urbano é marcado pelo uso de cores pretas e poucos acessórios, dando mais mobilidade à pessoa e também mais possibilidades de combinações. 

O que é outfit na moda Hype

A palavra hype é uma derivação da palavra em inglês “hyperbole”, que pode ser entendida como “exagero”. Ela começou a tomar notoriedade em campanhas publicitárias e marketing, que a usam como estratégia para divulgar um produto ou um serviço.

Outfit e hype estão altamente ligados. Afinal ambos estão relacionados às tendências de moda, portanto, normalmente quando você está no outfit você está hypado. 

As 5 peças mais usadas para compor o outfit

Agora que você sabe o que é outfit e alguns dos estilos que mais se relacionam a esse termo, você já deve ter percebido que tem algumas peças em seu guarda-roupa para compor um bom outfit. Confira agora o que não pode faltar no seu guarda-roupa

1- Moletom

O moletom certamente é uma das principais peças usadas pelo outfit de qualidade. Devido sua praticidade e conforto, com ele os skatistas podem, além de muito estilo, se proteger das quedas durante as manobras e também não afetam a mobilidade corporal.

Portanto, se você quer estar trajado no outfit compre um moletom maneiro e que represente sua personalidade. Essa dica vale tanto para os casacos quanto para as calças de moletom. 

2- Camisetas

Como dito anteriormente, um dos estilos de camisetas mais usados para compor um outfit é o oversized. Portanto, se ainda não tem umas camisetas mais largas e com estampas iradas, procure comprar algumas para estar no outfit do momento.

As camisetas também podem ser mais simples, contendo apenas os logos das marcas mais famosas e também de luxo. O que vale para o outfit é o conjunto das peças que você escolheu e também a criatividade de unir tendências.

3- Tênis

O uso de tênis é uma marca do outfit, tanto para homens quanto para mulheres. Portanto, procure comprar e ter estilos de tênis que estejam na moda como os Sneakers ou tênis da Vans, certamente são os mais usados pelos mais diversos outfits. 

Vale lembrar que apesar de poderem apresentar valores mais caros, não é obrigatório ter essas marcas de tênis em seu armário e sim estilos que conversem bem com as tendências, afinal outfits são as roupas do momento e não as marcas do momento.

4- Jaquetas e casacos

Outra peça muito usada para compor o outfit são as jaquetas jeans ou esportivas, os famosos corta-ventos. Por isso, é muito comum vermos marcas famosas de materiais esportivos lançando coleções de streetwear.

Afinal é um dos estilos, como visto anteriormente, mais usados para a composição de outfit. Portanto, se você deseja se vestir com as roupas do momento, essas são ótimas dicas do que comprar e ter no seu armário. 

5- Acessórios

Para completar o outfit não pode faltar a escolha de bons acessórios, certo? Então use e abuse da sua criatividade em óculos, bonés estilosos e também os buckets, muito em alta ultimamente e aderido pelas pessoas durante o outfit.

O uso de acessórios é o momento de maior liberdade que você tem para criar o outfit. Portanto, procure comprar e ter acessórios que complementam bem os looks escolhidos e que de alguma maneira representem sua personalidade. 

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9 benefícios saudáveis das ameixas

Fruta pode ser importante para o bem-estar e a saúde do seu organismo. Conheça os benefícios da ameixa

Entre os benefícios da ameixa, aquele que é o mais famoso, talvez, seja a sua capacidade de melhorar o funcionamento intestinal. Não é segredo que a fruta tem propriedades que aliviam a prisão de ventre, provocando uma espécie de efeito laxativo natural. No entanto, engana-se quem pensa que as vantagens param por aí.

Além dos benefícios da ameixa para a saúde e o bem-estar, a fruta é mais uma prova de que, para manter hábitos alimentares saudáveis, não é necessário passar fome e vontade. Com um sabor adocicado e único, o alimento também é uma ótima opção para quebrar a rotina da dieta com algo diferente e saboroso.

Leia mais para descobrir tudo sobre os 9 benefícios mais potentes das ameixas:

1. Elas melhoram seu fluxo sanguíneo

Comer ameixas diariamente pode melhorar sua saúde cardiovascular, promovendo um melhor fluxo sanguíneo. Isso permitirá que você evite certos distúrbios cardíacos como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

2. Elas previnem a degeneração macular

Ameixas são cheias de betacaroteno e vitamina A, que podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de problemas de saúde relacionados à idade, como a degeneração macular. Se você quer proteger sua visão o máximo possível, considere comer ameixas diariamente.

3. Elas equilibram seus eletrólitos

Descobriu-se que os altos níveis de potássio encontrados nas ameixas auxiliam com a contração muscular e em outras funções corporais ao ajudar a equilibrar seus eletrólitos.

4. Elas promovem uma boa saúde mental

Consumir ameixas de maneira regular irá ajudá-lo a ser muito mais seguro psicologicamente. Nutricionistas recomendam consumi-las para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, que têm o potencial de arruinar sua saúde mental.

5. Elas aumentam sua taxa metabólica

Uma porção de ameixas frescas a cada manhã é suficiente para impulsionar significativamente o seu metabolismo. Isso ocorre porque uma única porção fornecerá níveis adequados de fibra dietética que facilita a remoção de toxinas do corpo, o que aumentará naturalmente o seu metabolismo.

6. Elas ajudam você a obter uma pele impecável

Ameixas contêm muitos nutrientes que são necessários para uma pele macia. Comer ameixas regularmente rejuvenescerá a pele, aumentando a elasticidade e o colágeno.

7. Elas restauram o brilho do cabelo

Os raios UV e a poluição podem realmente prejudicar a saúde do seu cabelo. No entanto, você pode restaurar o brilho perdido do seu cabelo consumindo muitas ameixas. Isto porque elas estão cheias de vitamina E, que é vital para a manutenção de um cabelo forte e saudável.

8. Elas podem ajudar você a perder peso

As ameixas não só aceleram seu metabolismo, mas também podem ajudar a perder peso de várias outras maneiras. Para começar, elas estão cheias de componentes anti-inflamatórios que podem desmantelar as células de gordura. Além do mais, descobriu-se que as ameixas ajudam a diminuir o desejo por açúcar e fazem você se sentir saciado por mais tempo, o que pode levar a perda de peso.

9. Fortalece os ossos

Mais um benefício característico da ameixa, por ser rica em vários tipos de vitaminas, é a sua boa influência na manutenção da saúde óssea.

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Dicas básicas na escolha certa do seu óculos de sol

Pitacos e Achados

Os óculos de sol, inicialmente, tinham o objetivo único de proteger os olhos da claridade e dos raios do sol. Atualmente eles passaram a acompanhar o look e a serem parte importante na composição do visual e do estilo de uma pessoa, afinal cada modelo de óculos de sol passa uma “imagem” da pessoa.

A exposição frequente e prolongada ao sol pode possibilitar a progressão de catarata, pterígio (comum em países tropicais), degeneração macular senil e tumores da córnea e conjuntiva. Por isso, o uso de óculos com proteção solar ultravioleta A e B, mesmo por crianças, é muito importante para prevenir doenças como essas.

Seja apenas para proteção ou para dar um “up” no look, vale a pena sempre investir em produtos de boa qualidade, afinal a lente é fundamental no bloqueio dos raios UV.

Na hora de escolher a armação perfeita, existem dicas valiosas que vão economizar…

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A febre do Vape: Conheça os riscos à saúde do sono

Apesar de ser proibido pela Anvisa, cada vez mais as pessoas estão fazendo uso de cigarros eletrônicos


Vape é como ficou conhecido o cigarro eletrônico, que se tornou preferência pelas pessoas que procuram abandonar o vício em cigarro comum nos últimos anos. 

Apesar de não existirem estudos científicos que comprovem a segurança ou redução de danos dos cigarros eletrônicos, quando comparados aos convencionais, cada vez mais, pessoas aderem a esta nova alternativa. 

Pesquisas feitas pelo Covitel (Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas não Transmissíveis em Tempos de Pandemia), mostraram que um em cada cinco jovens adultos já tiveram contato com o vape. Diante do uso crescente, preparamos este texto com algumas informações sobre os riscos dessa “moda”. Confira a seguir!

Proibição pela Anvisa 

Emitida em 2009, a proibição da venda, importação e propaganda dos cigarros eletrônicos não impediram que seu uso se espalhasse pelo Brasil. 

A Associação Médica Brasileira (AMB) e outras 40 entidades, recentemente, também se posicionaram contra a liberação do vape, através da divulgação de uma nota pública. 

Como justificativa, a AMB alegou que a maioria absoluta dos Dispositivos Eletrônicos para Fumar (DEFs) contém nicotina — droga responsável pela dependência química — em forma líquida, com identificação de cerca de 80 substâncias tóxicas e cancerígenas. 

Como funciona o cigarro eletrônico e suas variações

Diferente do cigarro comum, não existe a queima do tabaco no vape, ato que produz substâncias como o monóxido de carbono e é fator de risco para o infarto. Neste novo formato, as substâncias são aquecidas e transformadas em vapor, aspirado pelos usuários, o que não torna o produto mais seguro. 

Os cigarros eletrônicos geralmente possuem um tanque em que é inserido o líquido com compostos e concentrações que variam dependendo do fabricante. Há a opção de conferir diferentes sabores e formatos, como o pod (aparelho menor, feito para caber no bolso), o mod (aparelho com mais potência e controle de temperatura) e as pens (aparelhos em formato de caneta usadas para o consumo de ervas secas e/ou concentradas). 

Riscos à saúde 

O risco à saúde está justamente associado aos diversos compostos nocivos presentes nas substâncias inaladas e lançadas no ar. Muitos dos efeitos colaterais são adquiridos pelo uso da nicotina, como: 

  • Dores de cabeça; 
  • Tontura; 
  • Cansaço e fadiga; 
  • Dor no peito. 

Porém, o próprio ato de vaporizar pode trazer problemas como a falta de ar, dor torácica e tosse frequente, já que esses aparelhos são utilizados com inalação direta de substâncias no pulmão, produzindo um maior fluxo de ar comparado ao cigarro comum. 

Além disso, o uso dos cigarros eletrônicos a longo prazo pode levar a consequências mais graves, como o desenvolvimento de doenças respiratórias e problemas cardiovasculares. 

Como os cigarros eletrônicos afetam o sono? 

De acordo com a Stella Martins, especialista em dependência química da Universidade de São Paulo, as variações de cigarros eletrônicos chegam a até 57 mg de nicotina por ml do líquido, substância que inibe a melatonina, hormônio que promove o bom funcionamento do organismo e estimula o sono ao final do dia. 

Em estudos divulgados pelo periódico Addictive Behaviors, a privação do sono foi 49% maior em pessoas que fumam cigarros eletrônicos diariamente, comparado aos não fumantes. 

Maiores doses de nicotina no corpo podem desencadear uma série de reações no sistema nervoso central, como a liberação de adrenalina, fazendo com que a pessoa fique acordada e mais atenta. Inclusive, nas orientações de Higiene do Sono, uma das práticas que fazem o sono ser melhor, é a sugestão de evitar fumar próximo ao horário de dormir.

Quem fuma ronca mais? 

O vapor provocado pelos cigarros eletrônicos pode ter efeito direto nas vias aéreas, contribuindo com o ronco e a apneia do sono, principalmente em pessoas que já possuem os sintomas. 

O vape pode carregar inúmeras substâncias desconhecidas. Além da nicotina, a alta temperatura utilizada para a vaporização é também uma porta de entrada para irritações e inchaços na garganta e nos brônquios, que por final causam a obstrução da passagem do ar, piorando o ronco e dando espaço para uma maior frequência de pausas temporárias na respiração. 

Agora que já explicamos alguns dos malefícios do cigarro eletrônico, qual a sua opinião sobre seu uso? 

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