Anúncios

Calvície e queda de cabelo: como saber qual é o meu problema

Olá pessoal!!

Cada vez mais incomodando pessoas do mundo todo , a calvície e a queda de cabelo podem ser desencadeadas por diferentes fatores e afetam, além do couro cabeludo, a autoestima de milhares de pessoas de ambos os sexos.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que metade da população de todo mundo sofrerá com algum distúrbio relacionado a calvície ou queda de cabelo excessivo até os 50 anos de idade.

O grande responsável por este fato é o hormônio testosterona que é mais presente no organismo masculino. Herança genética determina um padrão de sensibilidade dos cabelos á ação deste hormônio, que faz com que os fios sofram miniaturização progressiva até o surgimento da calvície.

Nas mulheres a testosterona também é presente, mas em quantidades menores, por isso a incidência de alopecia ocorre mais em pessoas do sexo masculino, com uma média de alcance de 50% de todos homens do mundo, segundo dados fornecidos pela Universidade de São Paulo.

Calvície , também conhecida como Alopecia, é a ausência total ou parcial de cabelos. Pode ser de origem hereditária, mas também pode ter outras inúmeras causas como: deficiências nutricionais, distúrbios fisiológicos, problemas emocionais, estresse, medicamentos, etc. Se a queda de cabelos for intensa, é necessário procurar um médico especialista para saber se é um caso de calvície, identificar a causa e propor um tratamento eficaz.

Quais os tipos de alopecia que existem

Não há somente um tipo de alopecia que causa a calvície, esta doença pode surgir decorrente de diversas causas: 

Alopecia androgenética: a mais comum de todas, afeta principalmente pessoas do sexo masculino e é causada por problemas na produção do hormônio da testosterona. No início do quadro é possível realizar tratamentos alternativos, mas em graus mais avançados somente o implante capilar poderá trazer os fios novamente ao couro cabeludo.

Alopecia Areata: é uma doença inflamatória que provoca a queda de cabelo. Diversos fatores estão envolvidos no seu desenvolvimento como a genética e a participação autoimune. Perda brusca de cabelos em uma área arredondada e delimitada é o quadro mais comum, mas há raros casos em que há a perda total dos cabelos. Tem evolução imprevisível e o crescimento dos cabelos pode acontecer espontaneamente.

Eflúvio telógeno: causa muito comum de alopecia difusa, geralmente de origem repentina. Pode ter origem fisiológica como pós-parto ou causado por estresse como infecções, deficiências proteicas, medicamentos,etc. Geralmente tem o quadro reversível com a melhora do fator desencadeante.

Alopecia Seborréica: basicamente trata-se da obstrução dos folículos pelo excesso de sebo no couro cabeludo causando coceiras, caspa e a queda do cabelo. Pode ser causada por produtos químicos como shampoos e cremes de cabelo, alguns problemas de origem hormonal, stress e ansiedade e também alimentação muito rica em gordura de origem animal.

Tratamentos para a queda de cabelo ou calvície 

Para a queda de cabelo, geralmente, os tratamentos são mais brandos e envolvem a reversão do quadro de hábito do paciente, uso de loções e medicamentos e, em alguns casos, a aplicação de enzimas no couro cabelo para fortalecer os folículos capilares e os fios pararem de cair.

Para os casos de Alopécia Androgenética com quadro de calvície moderada ou avançada já estabelecidas, os tratamentos já são mais complexos e muitas vezes não é possível fazer com que os folículos produzam novos fios de cabelo com capacidade de reverter o quadro de maneira satisfatória. Neste caso é recomendada a realização da cirurgia de implante capilar onde serão transplantados novos folículos das área doadoras para as áreas afetadas.

Dr. Júlio César Yoshimura, cirurgião plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, da International Society of Aesthetic Plastic Surgery e da Associação Brasileira de Cirurgia da Restauração Capilar.
Anúncios
Publicado em Moda e Beleza, Saúde | Marcado com , , , , , , , , , , | 11 Comentários

10 técnicas para se acalmar

Olá pessoal!!

A rotina que levamos é cada dia mais intensa e mais cansativa e estressante, e em muitos momentos utilizar técnicas para se acalmar, pode poupar situações ainda mais difíceis e evitar aborrecimentos ainda maiores.

Quando você tem na manga algumas técnicas para se acalmar, você inclusive aumenta a sua qualidade de vida, pois essas técnicas podem ajudar a ter mais serenidade e mais foco para lidar com as adversidades do dia a dia

1. Acalmando-se por meio dos sentidos: essa técnica é especial para aqueles momentos em que você estiver muito nervoso ou agitado. Observe o ambiente ao seu redor e liste cinco coisas que você pode ver, em seguida quatro coisas que pode tocar, três que pode escutar, duas que pode cheirar e uma cujo gosto pode sentir.

2. Distração cognitiva: Se você tiver um ataque de pânico ou à beira de um ataque de nervos essa é uma das melhores técnicas para se acalmar. Conte mentalmente e regressivamente de 100 a 0 de 3 em 3, assim: 97,94, 91, 88 e assim por diante.

3. Relaxamento muscular: Nessa técnica você vai contrair um grupo muscular por vez, de 5 a 10 segundos e em seguida relaxar. Os principais músculos, ou grupos, que você deve trabalhar são: maxilar, braços, mãos, barriga, pés, panturrilhas e coxas. Essa técnica faz com que você se concentre em outra coisa, sem ser o que está tirando a sua calma.

4. Meditação: Essa técnica é fantástica, mas exige prática e um pouco de conhecimento. Procure um mestre de yoga para ensiná-lo a meditar.

5. Acalme-se com música: Deixe pronta uma lista com músicas que o acalmem e relaxem no celular, no tablet, no computador, em um pendrive, em um CD, ou seja, em todas as formas possíveis de mídia, para que quando você precisar se acalmar, consiga um acesso rápido a elas.

6. Fazendo um diário: Essa técnica para se acalmar também funciona muito bem, pois sempre temos acesso a um pedaço de papel e uma caneta. Quando você estiver precisando muito se acalmar, escreva! Tudo o que você está sentindo e tudo que você gostaria de dizer, faça um desabafo no papel. Você vai ver que, à medida que as palavras forem escritas, tudo começará a se acalmar.

7. Controlando a respiração: Essa técnica pode ser feita em apenas 60 segundos! Inspire profundamente com o nariz e segure o ar por alguns segundos, repita esse processo 4 vezes. Depois, fixe a atenção no peito, na região do coração por 15 segundos.

8. Imaginação guiada: Concentre-se e imagine um lugar em que você se sinta em paz e relaxado! Pode ser sua casa ou algum lugar em que você gostaria de estar agora. Enquanto pensa nesse lugar, comece a adicionar detalhes à essa cena, de maneira a focar toda a sua mente no campo da imaginação. Você pode montar essa cena com os olhos abertos ou fechados, como preferir.

9. Suspire: inspire deixando o ar entrar rapidamente em seus pulmões e solte-o naturalmente, suspire! O suspiro é uma boa tática, pois quando você solta o ar através do suspiro, suas preocupações e pensamentos negativos se vão juntamente com aquilo que você expirou.

10. Procure ajuda profissional: Em algumas fases da nossa vida não somos capazes de lidar com tanto stress e ansiedade sozinhos, nesse momento pode ser fundamental procurar ajuda profissional.

Pitaco: Entre essas 10 técnicas para se acalmar que enumeramos, com certeza, alguma vai se adequar a você para ajudar nos momentos de nervosismo ou ansiedade.

Fonte: osegredo Pitaquinha

 

 

Publicado em Comportamento, Dicas | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , | 33 Comentários

Utilidades da pedra-pomes

Olá pessoal!!

Você provavelmente já ouviu falar da pedra-pomes, mas você conhece os benefícios dessa pedra? 

A pedra-pomes é um rocha vulcânica que é, na realidade, a lava espumante solidificada que forma uma rocha porosa. As ações simultâneas de esfriamento rápido e pressurização dão como resultado a formação de bolhas que se congelam na matriz e lhe confere esta natureza porosa.

Devido a sua porosidade e leveza, tem várias utilidades possíveis na área da estética. É usada principalmente como uma ferramenta de alisamento. A pedra-pomes está disponível em diferentes formas e tamanhos.

A pedra-pomes traz muito benefícios para a pele. Conheça um pouco mais sobre a pedra pomes.

Esfoliação com pedra-pomes

A pedra-pomes é utilizada em muitos salões de beleza para esfoliar a pele. A superfície dura e áspera da pedra ajuda a raspar a camada de pele morta.

Os pequenos orifícios da pedra retiram as células mortas e dão à pele uma textura suave. Muitos cremes ou produtos de limpeza da pele contém pedra pomes triturada, que atua como um agente esfoliante suave na pele sensível.

Após o banho, massageie a pedra na pele ainda úmida. Passe nos cantinhos, entre os dedos e dobras, que são áreas mais difíceis de lavar e com maior concentração de pele morta.

Pedicure e manicure com pedra-pomes

A pedra-pomes ajuda a amolecer as cutículas e elimina a pele morta. O uso da pedra-pomes suaviza as mãos e rejuvenesce os pés. Ajuda na eliminação das áreas ásperas como calos e calosidades dos pés. Esta pedra porosa tem efeitos incríveis nos pés secos, rachados e ásperos.

Quando se esfrega a pedra nestas áreas, a pele morta áspera é removida devido ao atrito, e expõe as camadas de pele suaves interiores.

Receita para calcanhar macio: mergulhe o pé em uma bacia com água e sabão. Após 15 minutos, use a pedra para massagear a pele. Faça isso duas vezes por semana e verá a diferença!

  • Após amaciar o pé e passar o creme hidratante, vista meias para conter a umidade. Isso fará com que seus pés fiquem ainda mais macios.

Depilação com pedra-pomes

Esfregar a pedra com força em movimentos circulares ajuda a remover os pelos da pele. Este método de depilação é longo e pode danificar a pele se você esfregar a pedra com muita força. Porém, na prática, ele elimina o pelo e as células mortas da pele, dando uma sensação de suavidade para a pele.

Efeito jovem 

Massageie a pele com uma pedra-pomes embebida em seu sabonete líquido preferido! Além de melhorar a circulação e ter efeito calmante, isso deixará sua pele mais macia e radiante.

Outras utilidades

Estilosa

Com a pedra-pomes você consegue dar a cara destroyed (detonado) no jeans, deixando a peça moderna. Basta esfregar o produto na roupa até chegar ao efeito desejado.

Forno novo

Remover a sujeira grudada no forno pode cansar. Com uma pedra-pomes umedecida na água você tira os restos de comida sem sofrer.

Limpeza

Para se livrar do anel amarelo que se forma na área interna da privada, esfregue a pedra no local! Lembre-se de umedecê-la na água para não arranhar o vaso.

Cheiro bom 

Pingue 35 gotas da sua essência favorita em uma pedra. Os poros permitirão que a substância se espalhe, soltando o aroma no ambiente de forma natural!

Renovação 

São muito chatas as bolinhas que surgem nas roupas depois de um tempo de uso. Para se livrar delas, passe gentilmente a pedra-pomes sobre o tecido e pronto, terá renovado a peça.

Sem pelos 

Dono de pet sabe: é pelo no tapete, no sofá, no banco do carro… Sem tempo de aspirá-los? Remova os intrusos passando a pedra pelas superfícies. Tudo ficará novo em folha.

Cuidando da pedra-pomes:  Esfregue-a após o uso para remover a pele morta acumulada nos poros. Utilize uma escovinha para esfregá-la sob água corrente. Adicione um pouco de sabão para limpá-la completamente e deixá-la pronta para o próximo uso. Deixe-a secar completamente e guarde-a em um local seco para que não fique úmida.

Pitaco: Finalmente, desde que o uso seja nos pés, mãos ou cotovelos, não se esqueça de fazer movimentos circulares. Apesar de lhe dar resultados muito bons, não abuse dela e use apenas uma vez ou duas vezes por semana. Você vai obter uma pele suave e macia.

Pitaquinha

Publicado em Utilidade | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , | 28 Comentários

Ter animal faz bem pra saúde

Olá pessoal!!

Você já percebeu que se sente melhor quando está com seu cachorro ou gato?

É verdade. Passar um tempo com seu cachorro, gato ou qualquer outro animal pode ter um impacto muito positivo no seu humor e na sua saúde. Animais de estimação são grandes aliviadores do nosso estresse.

O PhD Allen McConnell descobriu em uma pesquisa que os donos de animais de estimação são mais saudáveis do que as pessoas que não tem animais, principalmente os donos que passam muitos e bons momentos com seus cães, gatos ou qualquer outro bicho.

Bons momentos inclui passear no parque, brincar de bola, se aconchegar no sofá, fazer carinho e massagem no animal etc.

Os animais podem ajudar de outras formas também:

1. Um coração mais saudável

Seu cachorro pode fazer com que você tenha menos propensão a doenças do coração. Por quê? Donos de cães tendem a caminhar mais, e assim tem a pressão sanguínea mais baixa do que aqueles que não tem cães.

Cães também podem ser ótimos se você já tiver problemas cardíacos. Estudos mostram que pessoas que sobreviveram a ataques cardíacos e pessoas com sérios problemas no coração vivem mais tempo do que pessoas com os mesmos problemas que não tem animais de estimação.

2. Sugadores de estresse

É gostoso fazer carinho no seu animal de estimação (cachorro, gato, calopsita, qualquer animal). Por isso, abaixa a pressão, ajuda o corpo a liberar o hormônio do relaxamento e diminui a liberação do hormônio do estresse.

Isso também faz bem pro próprio animal, que fica mais calmo e relaxado.

3. Ímãs sociais

Cachorros ajudam você a se conectar com outras pessoas. Durante um passeio, uma pessoa começa a conversar com você sobre seu cachorro. Ou você resolve levar seu cão em uma praça pra brincar e acaba conhecendo outros donos de cães. É uma ótima maneira de fazer amizades!

Inclusive na internet, muitas pessoas acabam ficando amigas de verdade em grupos que falam de raças específicas ou de cães em geral. No Facebook existem grupos pra cada raça de cachorro e as pessoas marcam encontros e se conhecem de verdade.

Um exemplo é o Buldogue Francês – São Paulo, um grupo para todos os donos de buldogue francês, que conta com quase 3.000 membros e é o maior do Facebook sobre a raça.

4. Melhor humor, melhor saúde

Pessoas com animais de estimação são em geral mais felizes, mais confiáveis e menos solitárias do que aquelas que não tem cães ou gatos. Elas também visitam menos o médico por problemas de saúde.

Uma razão pra isso é o fato de que ter um cão ou um gato e ser responsável pela vida de um animal dá à sua vida um significado maior e uma sensação de pertencimento ao mundo.

5. Benefícios para o sistema imunológico do bebê

Bebês criados em famílias com animais de estimação tendem a ter menos alergias e asma, mostram alguns estudos. Para que isso tenha efeito, o bebê precisa começar a conviver com o animal antes dos 6 meses de vida.

Bebês que moram com cães ou gatos tem menos resfriados e infecções de ouvido durante o primeiro ano do que bebês que vivem sem animais perto.

6. Suporte social para crianças autistas

As crianças tendem a se relacionar melhor com coleguinhas autistas se animais estiverem no mesmo ambiente. Os animais mudam o ambiente da sala de aula e ajuda as crianças sem autismo a se integrarem com as crianças autistas. Uma vez que as crianças sem autismo se envolvem com os animais, elas tendem a ver as outras crianças mais positivamente e trabalham melhor com elas.

Referência: WebMD 
Pitaquinha

 

 

 

Publicado em Comportamento, Saúde | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 31 Comentários

Inverno: dicas de como usar chapéu

Olá pessoal!!

Clássicos, os chapéus conferem ao look uma aparência chique e sofisticada. Muitas mulheres deixam de usar o acessório porque não sabem como combinar ou com que tipo de look ou ocasião eles devem ser usados.

Pitacos e Achados desvenda mitos e verdades que cercam o uso do chapéu e dá dicas de como aproveitar a elegância da peça.

Onde pode e onde não pode usar

“Estilo e personalidade”, são as duas palavras que a consultora de imagem pessoal e corporativa, Lilian Riskalla, utiliza para definir o que o chapéu acrescenta ao visual de uma mulher.

No entanto, o chapéu é um acessório que não se pode usar em todos os lugares. Por isso, é sempre bom se atentar aos lugares que você pode ou não adotar o acessório. Abaixo segue uma lista com os lugares para você usar e para não usar, segundo Lilian:

Onde usar:

  • Eventos de dia e ao ar livre como casamentos, almoços, festas beneficentes, chás
  • Festivais e shows que aconteçam de dia;
  • Passeios durante o dia em dias de frio ou ensolarados;
  • Praia;
  • Campo.

Onde não usar:

  • Na mesa para comer;
  • Locais fechados como teatro, cinema, shows;
  • Locais de trabalho, a não ser que seja um chapéu de segurança ou faça parte do uniforme;
  • Jantares ou outros eventos em ambientes fechados;
  • Na igreja e outros templos religiosos.

Tipos de chapéu

Os principais tipos de chapéu:

  • Floppy: aba grande e caída
  • Cloche: clássico de feltro estilo anos 20.
  • Coco: modelo com copa redonda e aba curta.
  • Fedora: chapéu masculino que as mulheres estão usando muito nos dias de hoje.
  • Panamá:  é um tipo de chapéu que está na moda. Pode ser usado na praia ou na cidade, produzido com uma palha dobrável, é versátil e leve.

Só dicas

  • Quando for comprar seu primeiro chapéu, não esqueça que por ser uma peça cheia de estilo é importante escolher pensando no seu estilo pessoal para que ele não fique eternamente guardado.
  • Comece com chapéu de marca mais baratinha, para saber se você se acostumará com o look. Depois de aprovado pode valer a pena investir em um modelo mais caro.
  • Chapéu da cor próxima ao tom do cabelo fica mais discreto no visual e não chama tanta atenção. É uma ótima opção para quem está “começando”.
  • Para quem não quer ter muitos chapéus no armário, invista nas cores neutras, que facilitam na hora de combinar com o restante do visual. Tons como marrom, bege, preto, off white e até o marsala (vinho) são ótimas escolhas.
  • Na hora de usar o seu chapéu pense na sua produção como um todo, para que ele não acabe destoando do restante do look.
  • O chapéu pode ser uma alternativa muito fashion para resolver seus problemas em um dia de “bad hair day”.
  • Se você tiver o rosto miúdo, evite os chapéus de abas muito grandes para não ficar desproporcional.
  • Os modelos de aba longa ficam melhores em mulheres de ombros largos e pescoço comprido.
  • É recomendável que os cabelos estejam soltos ou presos em penteados baixos para que o chapéu possa ser colocado na posição correta.
  • É importante lembrar que quanto mais baixinha for a pessoa, menor tem que ser a aba. Chapéus de abas largas tendem a achatar a silhueta.
  • Se você estiver de chapéu e for entrar em um ambiente totalmente fechado lembre-se de tirá-lo.
  • Se estiver de chapéu tenha atenção redobrada com outros acessórios como óculos, lenços e brincos para que o visual não ficar “over”.
  • Uma boa dica é a inversão de cores, ou seja, se a roupa for colorida, escolha um chapéu em tons neutros. Se for usar um chapéu mais colorido, use roupas neutras.
  • Rostos ovais (com as bochechas mais proeminentes e o queixo estreito) ficam mais harmônicos com chapéus de copa e abas de tamanho médio, assim, o floppy ou o coco não são as melhores opções.
  • Se você tem rosto redondo aposte nos modelos com copa média ou alta, com as abas proporcionais para alongar. Evite o modelo Clochê.
  • Mulheres de rosto quadrado devem usar e abusar dos modelos de chapéus com abas mais largas e copas arredondadas de tamanho médio a alto. O modelo Floppy é muito indicado.
  • Quem tem rosto triangular, ou seja, queixo bem estreito e o restante do rosto mais largo deve preferir chapéus com copa e abas arredondadas e em tamanhos menores. O chapéu coco é uma boa escolha, já o Panamá e o Fedora devem ser evitados.
  • Se você está acima do peso, o chapéu mais indicado é aquele em que a copa é alta e as abas médias, assim dará a impressão de rosto e corpo mais finos.
  • Para um casamento ao ar livre, um chapéu com aba larga é perfeito. Mas se o evento for a tarde, o ideal é a aba mais estreita.
  • O chapéu não pode ultrapassar a linha dos ombros e deve estar sempre na altura das sobrancelhas.
  • Para descobrir qual a medida ideal para você, basta pegar uma fita métrica e dar uma volta na cabeça, na altura da testa, cerca de dois dedos acima da ponta da orelha.
  • Vai levar chapéu na viagem e não tem espaço para uma caixa (quem tem né ) ? Tente leva-lo na cabeça (ou na mão), ou guarde-o na mala com peças de roupa moldando-0 por dentro. Se o chapéu amassar demais, as vezes pode não ter mais como recuperar seu formato.

Como usar chapéu no inverno

Quer deixar seu look mais estiloso em menos de um segundo? É só finalizar com um chapéu maravilhoso e pronto! Fedora, floppy, panamá… Esse acessório nunca falha na hora de deixar a produção mais interessante – e se você achava que ele era um item exclusivo de verão, estava muito enganada.

O chapéu tem o poder deixar seus looks de inverno ainda mais elegantes, e ele pode não ser tão funcional como na estação do sol, mas tem seus méritos quando o assunto é produções para o frio – e o maior dele é que eles levantam QUALQUER look. Então pode tirar essa ideia de que chapéu é um item praiano da cabeça, porque as inspirações que selecionamos vão te provar que você pode arrasar de chapéu até no inverno!

Mais de 50 ideias de looks de inverno com chapéu para nos inspirar…

Pitaco: “Estilo e personalidade”. Não existem regras sobre qual modelo fica bem (ou não) em cada biotipo. O que vale é você se sentir bem e com muita auto-estima. Aqui não vale ficar pensando que está todo mundo reparando porque o chapéu está estranho! É mais provável que eles estejam te achando congelantemente estilosa (mas o que importa é você se sentir bem SEMPRE).

Pitaquinha

Publicado em Moda e Beleza | Marcado com , , , , , , , | 35 Comentários

As pessoas sensíveis são assim: fazem tudo com o coração

Olá pessoal!!

Os verdadeiros anjos são aquelas pessoas que aparecem do nada e dão luz a nossas vidas. São pessoas sensíveis feitas de pureza que fazem tudo com o coração e que, mesmo tendo sua alma cheia de cicatrizes, contribuem para tornar nosso trajeto mais bonito.

Porque ser sensível não é um jeito de ser, é uma forma de viver e de caminhar, nos empoderando através dos sentimentos e das emoções tanto próprias quanto alheias. Não faltará quem critique a sensibilidade, quem suponha que este traço é sinal de fraqueza, e não enxergue que nele está a verdadeira força. 

As pessoas sensíveis sabem disso: as emoções são muitas vezes castigadas. Nos fazem pensar que sentir nos torna menos eficazes, fortes ou capazes na hora de tomar decisões e de caminhar pela vida. Nos fazem crer que somos vulneráveis e que a sensibilidade é sinônimo de ineficiência.

Há quem diga que as boas pessoas hoje em dia são um descuido da natureza, mas o fato é que cada um, no fundo, lida com suas próprias bondades, sorrindo para o mundo do jeito mais belo que sabemos e podemos.

Somos um balão de emoções em um mundo de alfinetes

Somos um balão de emoções em um mundo de alfinetes. Muitas vezes nos transformamos em emoções e sentimentos. Eles nos dão forma, nos caracterizam e, por sua vez, nos fazem pagar um alto preço.

Nossas inquietudes, nossas emoções e nossa forma de sentir enchem o nosso balão. Mas ali estão os alfinetes, os quais furam nosso balão e espalham nossas emoções, fazendo com que a explosão muitas vezes provoque uma ruptura traumática e irreparável.

Por sorte, isto começou a mudar: nosso lado emocional é cada vez mais valorizado e, principalmente, mais cuidado. Isto nos ajuda a somar para o nosso crescimento e, com isso, dar valor ao nosso mundo interior.

Ser pessoas sensíveis e generosas, a chave da felicidade

Segundo uma pesquisa publicada na revista Emotion, os gestos de generosidade e a sensibilidade para com os outros fazem com que nos sintamos melhor. Katherine Nelson, especialista e autora da pesquisa, declara que:

“Quando só nos ocupamos de nós mesmos, não constatamos nenhuma melhora das nossas emoções.”

Ela afirma que havia a expectativa de que os resultados da sua pesquisa mostrassem que os comportamentos sociais levassem as pessoas a sentirem mais emoções positivas e a se sentirem mais realizadas. Contudo, ela se surpreendeu ao ver que “quando cuidamos apenas de nós mesmos, não constatamos nenhuma melhora das emoções positivas ou negativas, nem uma plenitude psicológica”.

Este fato é muito importante, já que com frequência as pessoas são incentivadas a se permitirem pequenos desejos para se sentirem melhor, mas os resultados do estudo sugerem que a melhor coisa que podemos fazer é satisfazer alguém. 

Assim, como vínhamos falando, fazer alguma coisa pelos outros permite que nos sintamos melhor, mais satisfeitos e mais plenos. Sermos pessoas sensíveis e sentirmos empatia pelos que nos rodeiam abre um mundo maravilhoso de boas emoções e belos sentimentos.

A bondade se vê e se percebe nos olhares limpos, nos gestos sinceros, e em toda aquela sabedoria que se desprende da proximidade e do sonho de mudar o mundo, de fazer justiça e de se apropriar da generosidade.

Assim sendo, o fato de nos concentrarmos no bem-estar dos outros nos torna pessoas melhores e nos dá a oportunidade de explorar a partir do coração, curando, por sua vez, as feridas que em algum momento nos quebraram por dentro.

Porque, se existe alguma coisa que nos faz melhorar e escalar a nossa própria montanha com simplicidade, é a bondade. Ser boa pessoa é o único investimento que nunca quebra e sempre enriquece, tanto a si mesmo quanto ao mundo.

Pitaco: O único sinal de superioridade que conheço é a bondade.

Fonte: amenteemaravilhosa

Pitaquinha

Publicado em Comportamento | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , | 21 Comentários

12 dicas para manter o corpo em forma no inverno

Olá pessoal!!

O inverno chegou e com ele vem aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas e comer todas as delícias que esta estação sugere. Chocolate quente, fondue, sopa, massas e outras delícias que só de pensar já da água na boca, fazem parte do cardápio durantes estes meses, mas, não podemos esquecer que todas estas preparações são muito calóricas e que pode proporcionar aqueles quilinhos indesejáveis.

Veja a seguir, dicas em geral de como manter a forma no inverno e como fazer para não deixar de comer todos os alimentos saborosos que apreciamos nesta estação.

1 – Tome chás termogênicos. Sempre que você estiver entediada ou com vontade de tomar alguma coisa, aposte nos chás termogênicos ou no café. Alem de esquentar no frio, ainda dão mais energia, aceleram o metabolismo e a queima de calorias.

2 – Coma mais proteínas. Ao ingerir mais proteínas, você diminui a quantidade de calorias que você consome durante o dia. Isso porque a proteína dará uma maior sensação de saciedade, por um tempo mais prolongado e com isso enganamos nosso cérebro pensando que comemos mais do que realmente comemos. Mas, atenção: dê preferência para proteínas magras.

3 – Aposte nos alimentos termogênicos para auxiliar na manutenção ou perda de peso no inverno. Eles aceleram o metabolismo e aumentam a queima de gordura. Aposte em pimentas, canela, gengibre, chá verde, chá preto e café.

4 – Inove suas receitas favoritas e adapte para o inverno. Procure formas mais saudáveis e menos calóricas de preparar os alimentos como, por exemplo, diminuindo ou substituindo o óleo e o açúcar. Prepare os alimentos no forno, em vez de fritar. Troque farinha branca por farinha de linhaça ou de chia. Pequenas mudanças, no final, fazem uma grande diferença.

5 – Substitua o pão. Troque por um mingau de aveia com água e 1 colher de chia e cacau em pó sem açúcar. Se quiser, ainda pode colocar uma fruta. A aveia é super confortante nos dias frios e cheia de fitoquímicos e benefícios para a saúde.

6 – Pratique exercícios físicos. Espante a preguiça no frio e vá praticar atividades físicas. Além de queimar calorias e manter o corpo em forma, ainda é uma ótima maneira de aquecer o corpo nos dias frios. A pouca disposição para os esportes e a vontade de se manter aquecido com agasalhos pode prejudicar o seu corpo. Os exercícios ajudam a aumentar a temperatura do corpo, nos mantendo aquecidos por muito mais tempo. Ficar parado faz a pressão cair e o corpo esfriar.

7 – Beba muito líquido. Se não quiser tomar, água, opte por chás naturais. A ingestão contínua de líquidos ativa os órgãos internos e mantém o metabolismo em constante movimento. A falta de água diminui o metabolismo e desencadeia diversos fatores, como pele ressecada e cabelo sem brilho. Além disso, a falta de água no corpo é um dos fatores que causa celulite.

8 – Tome sol. Mesmo no frio, procure ficar exposta ao sol por alguns minutos, principalmente pela manhã. Isso vai estimular a liberação de serotonina, substancia responsável pelo bem-estar, diminuindo a ansiedade e a vontade de comer doces durante o dia.

9 – Aposte nas sopas. Além de esquentar, ainda são fontes de nutrientes e aumentam a saciedade. Só fique atenta aos ingredientes da sopa, para não adicionar calorias demais .

10 – Durma bem. Uma noite mal dormida deixa seu metabolismo mais lento, além de dificultar o processo de emagrecimento. Aposte em alimentos ricos em triptofano na ceia, que ajudam a melhorar a qualidade do sono. Alguns deles são: Aveia, Amêndoas, queijos magros, leite desnatado e sementes de girassol.

11 – Mantenha um hobby. Mesmo no frio, saia da rotina e faça atividades que goste bastante. É uma ótima maneira de escapar dos pensamentos ruins e manter a motivação. Para se tornar rotina, procure alguma atividade que você se identifique e lembre-se que o importante é manter frequência. Além disso, essa pratica diminui a ansiedade e a vontade de devorar comidas calóricas.

12 – Consuma frutas. A dica é comê-las junto aos lanches intermediários ou como entrada no almoço ou jantar. Com isso você estimula mais a mastigação e acaba comendo menos! Pode consumi-las aquecidas como sobremesa: banana quente com canela ou abacaxi assado.

Pitaco: Se você seguir as dicas terá um inverno saudável e estará em forma para próxima estação do ano.  

 Pitaquinha
Publicado em Saúde | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 21 Comentários

Como a música pode ser uma poderosa aliada

Olá pessoal!!

A música, sem dúvida, está presente na vida de qualquer pessoa, não é mesmo? Independente de você gostar ou não, sempre vai ter alguém por perto escutando alguma coisa e, às vezes, nós aprendemos certas letras e melodias só de andar na rua. Mas você sabia que podemos fazer da música nossa grande aliada? Mais do que simplesmente ser uma forma de entretenimento, as canções podem nos ajudar no processo de aprendizagem, na concentração e na produtividade, além de ser capaz de melhorar nosso humor nos dias ruins e nos fazer relaxar em momentos de tensão.

Quando a música é estudada desde muito cedo, ela colabora com o desenvolvimento da inteligência espacial, necessária nos processos de  marcação de tempo e divisão de ritmos, contribuindo, dessa forma, com o estímulo de habilidades matemáticas. Além disso, o estudo da música estimula qualidades como a paciência, sensibilidade, coordenação, autodisciplina, capacidade de memorização e concentração.

Já de acordo com algumas pesquisas, patrocinadas pela Spotify e pela Universidade de Caen, na França, escutar música instrumental – aquelas que não possuem voz humana ou letra – durante os períodos de estudos possibilitaram que os alunos obtivessem um desempenho 12% melhor em suas provas de matemática.

Canções com letra, por sua vez, podem ser um pouco perigosas e, às vezes, até prejudiciais, pois as informações recebidas por nosso cérebro, entre o que estamos estudando e o que estamos ouvindo, são distintas, o que, muitas vezes, atrapalha o processo de aprendizagem.

Outro fator importante é o volume em que escutamos as composições. O ideal, durante os estudos, é que a música toque ao fundo, ajudando a sua mente a se acalmar e a se manter em um estado de alerta, sendo um fator agregador e não dominando toda a sua atenção.

No trabalho, a música pode desempenhar diversos papéis. Ela pode ser um instrumento utilizado para estimular os funcionários e aumentar a concentração e o foco, melhorar o estado mental e emocional da equipe, atém de ser uma forma de atenuar outros ruídos do ambiente.

A maioria dos locais de trabalho possuem constantes distrações como telefones tocando, portas batendo, impressoras funcionando e conversas paralelas. Desse modo, a música pode ser usada como um recurso para mascarar esses barulhos, ajudando a diminuir a perda de atenção e, consequentemente, aumentar a produtividade dos trabalhadores.

O ato de ouvir música também é capaz de ativar uma parte do cérebro chamada de núcleo accumbens, região encarregada de controlar a liberação da dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Sendo assim, escutar músicas poderá fazê-lo se sentir mais feliz e bem-humorado, contribuindo com o aumento da criatividade, facilitando a concentração, impulsionando a produtividade e tornando-o mais positivo em relação ao trabalho.

No caso de atividades repetitivas e entediantes, experimente escutar canções alegres e animadas, isso aumentará o seu nível de atenção e energia; já se a tarefa demandar muito pensamento cognitivo, opte por músicas sem letras.

Música é algo muito poderoso e possui a habilidade de ajudá-lo a relaxar, concentrar, acalmar-se, reduzir a ansiedade e o estresse e até manter os níveis de energia e auxiliá-lo a superar um dia ruim e o mau humor. Atualmente, já é possível encontrar playlists especiais que ajudam a manter a concentração, aumentar a produtividade, melhorar o humor e até auxiliar no desempenho mental durante a prática de atividades como o poker – vários profissionais têm playlists próprias para quando estão em campeonatos, aliás.

Além disso, segundo um estudo feito pela Universidade de Nova York, nossas ondas cerebrais tendem a sincronizar a sua frequência com o ritmo das músicas que escutamos, ou seja, ouvir melodias com batidas mais rápidas, tendem a nos deixar mais agitados, enquanto músicas mais lentas, podem nos acalmar e relaxar.

Entretanto, é preciso ter cuidado: alguns gêneros musicais podem competir por sua atenção, prejudicando, assim, a sua produtividade, da mesma forma que acontece nos estudos. Desse modo, a dica é ouvir suas músicas favoritas durante 10 ou 15 minutos antes de iniciar os afazeres do dia.

Encontre as músicas que melhor se adequam as suas necessidades e aproveite!

Pitaquinha

Publicado em Comportamento | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , | 20 Comentários

Dicas para estar com o corpo sempre hidratado bonito e saudável

Olá pessoal!!

Para sentir-se bem consigo mesma, é necessário estar em harmonia com o seu corpo por dentro e por fora. Cabelos sedosos, pele viçosa e sorriso radiante, aliados a uma alimentação saudável, ajudam a colocar em prática esse bem-estar.

Na correria do dia a dia, alguns hábitos importantes para a saúde e beleza, como hidratar a pele, acabam sendo deixados de lado. A pele é o maior órgão do corpo humano e também é responsável por protegê-lo das agressões externas, por isso, merece atenção especial.

Pensando nisso, Bepantol® Derma dá dicas do que deve ou não ser feito para ter uma pele saudável.

Não pode

  •  Banho muito quente e demorado: a água em temperatura elevada remove a camada protetora da pele, contribuindo para o ressecamento. A recomendação é tomar o banho com a substância a uma temperatura no máximo morna (de até 35ºC).
  • Dormir com o cabelo molhado: a umidade do couro cabeludo favorece o aparecimento de caspas e ainda aumenta as chances de gripe e resfriados.
  • Lábios ressecados: além da má aparência, eles podem prejudicar a textura do batom na boca. Um erro muito comum é umedecer os lábios com a saliva, pois o seu pH é mais ácido que o da pele e favorece ainda mais o ressecamento.

Pode

  •  Beber bastante água: hidratar o corpo de dentro para fora é o primeiro passo para um corpo saudável.
  • Alimentação balanceada: alimentação saudável, rica em diferentes tipos de vitaminas e nutrientes é essencial para o bom funcionamento do corpo. Ela contribui para ter uma pele saudável e bonita.
  • Produtos de hidratação: devem ser usados diariamente e no inverno a atenção deve ser redobrada.

A linha Bepantol® Derma, é uma grande aliada na hora da hidratação, seus produtos ricos em pró-vitamina B5 repõem a água e auxiliam na renovação natural da pele.

  • O Bepantol® Derma Solução Spray, pode ser usado no rosto e corpo e, com apenas algumas borrifadas, auxilia a repor a água perdida de forma rápida e prática.
  • Já o Bepantol® Derma Creme é indicado para hidratar as áreas mais ressecadas e de atrito constante, como pés, joelhos, cotovelos e calcanhares.

Sobre Bepantol® Derma

Bepantol® Derma oferece uma linha de cuidados para cada detalhe do corpo. Cada produto da linha tem uma função específica que ajuda a hidratar a pele e os cabelos. Sua fórmula contém dexpantenol (pró-vitamina B5), agente hidratante que favorece a renovação natural da pele e dos fios de cabelo.

O mais recente lançamento da marca, Bepantol® Derma Solução Spray (frasco de 50 ml), possui uma válvula que facilita a aplicação do produto na pele de forma prática, ideal para áreas depiladas, sendo inclusive uma opção para uso pós-barba.

Bepantol® Derma Creme (bisnaga de 20 g ou 40 g) pode ser aplicado em áreas de atrito constante – como cotovelos, joelhos e calcanhares –, nas unhas e cutículas.

Bepantol® Derma Solução (frasco de 50 ml) pode ser utilizado, com a ajuda de um pente, para hidratar o cabelo.

Bepantol® Derma Regenerador Labial (bisnaga de 7,5 ml com bico aplicador), além de dexpantenol, conta também com vitamina E, que possui ação antioxidante e auxilia na restauração da barreira protetora natural da pele.

Preço médio dos produtos da linha sugerido ao consumidor: de R$ 25,00 a R$ 35,00.

Para mais informações, acesse:

www.bepantolderma.com.br
www.bayer.com.br

Pauta enviada pela assessoria da marca

Pitaquinha

 

 

 

 

 

Publicado em Moda e Beleza, Saúde | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , | 12 Comentários

A leitura nos permite viver mil vidas

Olá pessoal!!

O romance de que eles mais gostavam era “O Conde de Monte Cristo”, de Alexandre Dumas, que fez com que os trabalhadores aumentassem a produtividade e a qualidade dos charutos. Então, eles decidiram chamar esses charutos de “Monte Cristo”.

Esta simples história nos ensina que a leitura nos dá asas, estimula a nossa imaginação e nos permite viver outras vidas, sonhar com lugares que não conhecemos, sentir emoções diferentes, amar pessoas que nunca vimos.

Os benefícios da leitura

Quando lemos não só podemos nos identificar com os diferentes personagens dos livros, mas também podemos aprender sobre lugares, culturas e costumes que não conhecemos. Isto nos permitirá ter uma maior compreensão do nosso ambiente e das pessoas ao nosso redor.

A seguir iremos analisar alguns benefícios da leitura, como o aumento da empatia, da criatividade, da memória, a luta contra o Alzheimer ou o estresse, o desenvolvimento da inteligência ou a habilidade para falar e ouvir.

A leitura o transforma em uma pessoa mais empática

Em 2013, cientistas da Universidade de Emory compararam os cérebros de leitores e não-leitores. Eles descobriram que os leitores utilizam a imaginação para entender as emoções dos personagens dos livros que leem e, por isso, são geralmente pessoas mais empáticas.

A leitura aumenta a capacidade de compreender como as outras pessoas se sentem. Essa empatia resulta em uma habilidade fundamental para o desenvolvimento em diferentes áreas: as amizades, a família, os relacionamentos e a capacidade para o trabalho.

O hábito da leitura melhora a memória

Diferentes estudos concluíram que a falta de uso da memória é uma das causas da sua perda. Por esta razão, recomendamos algumas atividades como as palavras cruzadas, o sudoku e a leitura, para manter lubrificados os circuitos da mente que são responsáveis pela memória.

“A leitura torna o homem completo; a conversa, ágil, e o escrever, preciso”.
-Sir Francis Bacon-

A leitura nos ajuda a lembrar os eventos que ocorrem, a situação das pessoas, os conflitos que conhecemos através dos livros e a vida dos personagens que o autor mostra em cada livro ou texto. Esta maneira de lembrar reforça a nossa inteligência.

A leitura ajuda a reduzir o estresse

Com base em estudos realizados pelo Dr. Lewis Davis, a leitura reduz os níveis de estresse em 68% e nos relaxa através da diminuição da frequência cardíaca. Apenas seis minutos de leitura por dia são suficientes para reduzir significativamente o estresse.

Quando lemos a nossa mente nos transporta para outro lugar. Então, se tivermos um dia ruim no trabalho, por exemplo, a leitura nos ajudará a relaxar. Nos desligamos dos problemas e conseguimos desfrutar um bom tempo sem pensar em outra coisa.

A leitura reduz o risco de Alzheimer

Com relação à perda de memória, encontramos a doença de Alzheimer. Diversas pesquisas demonstraram que a leitura é uma boa ferramenta para reduzir o risco da doença de Alzheimer, uma vez que ela estimula o funcionamento do cérebro, a conexão e o aumento dos circuitos cerebrais.

Em 2001 vários pesquisadores demonstraram que as pessoas mais velhas que leem ou realizam exercícios mentais regularmente são menos propensas a desenvolverem esta doença. Portanto, pratique este simples hábito todos os dias e coloque o seu cérebro para se exercitar.

Você aprenderá a ser um melhor orador e escritor

A leitura nos permite ser melhores oradores, porque através da leitura podemos adquirir um bom vocabulário e aprender palavras novas. Esse aprendizado nos ajudará a escrever melhor e a falar com mais fluência, utilizando a linguagem para o que queremos expressar.

Uma pessoa que lê não só viveu várias vidas através dos personagens das histórias que leu, mas também tem muitos assuntos para conversar, uma grande capacidade de ouvir o outro e observar o mundo cuidadosamente.

Desfrutará e viverá muitas vidas

Com a leitura você pode desfrutar de uma vida de aventuras na Amazônia, de um rei num país imaginário ou um orangotango na selva. Cada página vai inundar a sua alma, permitindo-lhe apreciar todas as situações enquanto lê. A leitura é um prazer, não é algo caro e é muito acessível.

Além disso, você não viverá somente vidas no presente, mas também passadas ou no futuro. Um livro nos permite viajar no tempo e saber como eram os nossos ancestrais ou divagar sobre como seremos no futuro. Ler é sonhar acordado e abrir os olhos para milhares de realidades diferentes.

“Ler um bom livro é um diálogo constante: o livro fala e a alma responde”.
-André Maurois-

Fonte: revistapazes

Pitaquinha

Publicado em Achado, Comportamento | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , | 30 Comentários

Receitas juninas deliciosas com amendoim

Olá pessoal!!

A festa junina é comemorada em diversos lugares ao redor mundo e foi trazida para o Brasil pelos portugueses. É celebrada em todo país e é composta por muitos elementos, como fogueiras, mastro de São João, quadrilha, bandeirinhas, trajes caipiras e várias brincadeiras, que tornam a festividade muito mais animada.

Com os “arraiás” se aproximando, além da decoração e trajes a caráter, as deliciosas comidas típicas também devem estar presentes para que a diversão fique completa. Cada região pode usar seus ingredientes típicos para o preparo dos pratos, mas o milho normalmente é o alimento mais usado.

A maioria dos pratos são originários da cultura do campo e do interior, os ingredientes costumam ser bem simples e com preço acessível.

Os doces fazem bastante sucesso nas festas juninas, então eles não devem ser deixados de lado. Existe uma grande diversidade para você escolher qual quer acrescentar à sua mesa. Confira aqui 3 opções de doces com amendoim:

Amendoim praliné

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de amendoim torrado
  • 1 xícara (chá) de açúcar
  • meia colher (chá) de fermento químico em pó
  • 2 colheres (sopa) de Chocolate em Pó 

Modo de preparo:

  • Em uma panela de fundo largo, coloque o amendoim, o açúcar, o fermento, o Chocolate e meia xícara (chá) de água. Leve ao fogo médio, mexendo de vez em quando. Assim que começar a açucarar, mexa vigorosamente, sem parar, até secar bem. Retire do fogo e deixe esfriar em uma assadeira.

DICA: Sirva os amendoins em saquinhos descartáveis, amarrados com fitas coloridas.

Faz bem saber: O amendoim é originário da América do Sul e está presente no dia-a-dia dos brasileiros, seja como aperitivo, seja em receitas doces ou salgadas.

Rendimento:10 porções Preparo: 00:20 Dificuldade: fácil

Pé-de-moleque

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de açúcar
  • 1 xícara (chá) de amendoim , torrado e sem pele
  • 1 lata de leite condensado

Modo de preparo:

  • Leve ao fogo baixo o açúcar e o amendoim, mexendo sempre até o açúcar caramelizar, sem deixar escurecer. Adicione o leite condensado em fio e mexa com colher de cabo longo, por cerca de 15 minutos ou até a massa se desprender do fundo da panela. Unte uma superfície lisa – mármore ou assadeira com manteiga, despeje a mistura e nivele com a ajuda de uma espátula ou rolo de massa. Deixe esfriar e corte em losangos.

DICA: Se quiser um pé-de-moleque de consistência mais suave, junte ao amendoim caramelado uma xícara (chá) de leite. Mexa bem, até os grumos de açúcar se diluírem por completo. Junte então o leite condensado e continue a receita acima.

O pé-de-moleque só vai dar corte depois de algumas horas do preparo.Uma vez que o caramelo é muito quente, utilize uma colher de material que suporte altas temperaturas.

Rendimento:30 docinhos Preparo: 01:30 Dificuldade: fácil

receita-pacoca-de-colher - bog pitacos e achados

Paçoca de colher

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de amendoim torrado
  • 1 lata de leite condensado de colher

Modo de preparo:

  • Em um liquidificador, bata o amendoim até obter uma farofa. Transfira para um recipiente e misture com o leite condensado de colher até ficar homogêneo. Distribua em copinhos e decore com amendoim torrados. Sirva.

Rendimento:10 porções Preparo: 00:05 Dificuldade: fácil

Pitaco: Não esqueçam de conferir o post sobre os  10 benefícios do amendoim para saúde!

Pitaquinha

 

 

 

 

 

Publicado em Culinária | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 16 Comentários

O amor está nos pequenos detalhes

O amor está nos pequenos detalhes - pitacos e achados

Olá pessoal!!

Faça pequenos gestos constantemente e alcançará grandes objetivos.

O amor está nos pequenos detalhes: um abraço apertado, dormir abraçado, ler um livro ao lado da pessoa amada, aguardar com ansiedade seu telefonema, pensar na relação, sentir seu perfume e sorrir quando de repente lembrar da vida juntos.

O amor está nos pequenos gestos do dia a dia, que nos fazem sentir felizes, amados e completos. Eu sei que sem tudo isso o amor não seria amor. Isso reflete o nosso amor e, acima de tudo, a nossa intimidade.

O amor é a aventura de conhecer a si mesmo e o seu parceiro a cada dia, reinventando a relação e o que ela representa. A cumplicidade do cotidiano é um sintoma de um sentimento de amor. Não se preocupe com os grandes gestos; perceba que o simples é o mais valioso. Um bom dia, um beijo carinhoso, um toque, a atenção e a compreensão são as atitudes que mantêm acesa a chama do amor.

“A verdadeira grandeza está presente nas pequenas coisas”

A rotina no amor não é algo ruim. O tédio e a falta de emoção é que são desgastantes. Na rotina, qualquer detalhe pode se tornar muito interessante; transforme cada momento em agradáveis recordações. Se você é uma pessoa que gosta de demonstrar seus sentimentos, vai se identificar e se lembrar da pessoa amada.

artista coreana Puuung ilustrou esses momentos da vida cotidiana, deixando claro que o amor é maravilhoso quando apreciamos toda a intimidade de um relacionamento verdadeiro e os seus pequenos detalhes. Esses momentos estão cheios de magia e nos reconfortam todos os dias…

“Mesmo sem procurar, o encontro em todos os lugares”. (Júlio Cortázar)

“O amor é um presente”.  (Jean Anouihl)

O amor não se compõe somente de felicidade, e sim de estabilidade.

O amor está na tranquilidade que o outro nos traz, apenas por fazer-se presente.

“O amor é a cura de todos os males”. (Leonard Cohen)

O amor torna possível o paradoxo de que dois podem ser um, sem deixar de ser dois.

Amar não é só querer.

Amar significa olhar juntos para a mesma direção.

As pessoas que se amam falam com o coração.

A cumplicidade do cotidiano demonstra um sentimento real.

“O amor se traduz em pequenos gestos e detalhes que esquecemos no dia a dia”.

O beijo é o único gesto que não admite teoria…   (Samuel Ross)

Essas imagens se tornaram virais no mundo todo pela sua simplicidade e poder de identificação.

O amor está nos pequenos detalhes - Blog Pitacos e Achados (2).jpg

O amor está nos pequenos detalhes - blg pitacos e achados

O amor está sempre nos pequenos detalhes, você se vê em algumas dessas imagens?

Vale a pena relembrar o post O amor está nas pequenas coisas…

Pitaquinha

 

 

 

 

 

Publicado em Comportamento | Marcado com , , , , , , , , , , | 22 Comentários

Perder peso de maneira rápida e saudável, é possível?

Olá pessoal!!

Quando vamos falar sobre perder peso de modo saudável, temos que levar em conta que o corpo vai perder mais calorias do que consome, e para isso, as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar exercícios. Um fato confirmado é que uma pessoa que come de tudo separadamente durante o dia, emagrece 3 vezes mais do que aquela pessoa que se submete a dietas malucas, deixando até mesmo de comer.

Em vez de dietas crie hábitos alimentares, beba mais água. Analise só; se você ingerir de 6 a 8 copos por dia, o seu organismo vai trabalhar melhor! Também pare de dedicar minutos para realizar suas refeições, SINTA PRAZER AO SE ALIMENTAR, evite comer depressa de mais. No meu outro artigo hábitos alimentares para emagrecer, esclareço melhor alguns mitos e verdades sobre essa medida.

A pratica de exercícios também é muito necessária, afinal, não podemos só consumir esperando que as calorias ingeridas desapareçam do nosso corpo, perder peso não é um truque de mágica vendido na estante do mercado ou drogarias. Deve-se ter foco e paciência, que é o essencial para obter ótimos resultados. Hoje em dia, com essa procura por meios mais rápidos para obter resultados no emagrecimento, acaba crescendo o mercado de produtos para auxiliar a inibir fome, ansiedade e muitos outros fatores que prejudicam a nossa saúde física e mental.

Mas então vamos para a pauta, é possível perder peso de maneira rápida e saudável? Essas duas palavras parecem não se encaixar no contexto e pratica, e lamento informar, realmente não é assim de um dia para o outro que você emagrece, tem que ter paciência e foco, tudo depende de você, da sua força de vontade. Não exclua sua alimentação, isso é uma péssima ideia, deixar de se alimentar não é uma boa estratégia para eliminar os quilinhos indesejáveis. Isso porque, com a redução radical e desorientada do que se come, muitas vezes deixamos de consumir alimentos que são fontes de nutrientes importantes e que até poderiam ajudar na perda peso.

A sociedade tem nos rotulado de todas as formas possíveis, gordo (a), magro (a), negro (a), branco (a), que com toda essa pressão acabamos esquecendo nossas qualidades. Em meio a tudo isso, o que mais importa são essas qualidades, você é lindo (a) de qualquer jeito, seja lá sua cor ou seu peso.

Escrito por Rodrigo Cunha – guiadesaudeblog

0_1_100071747_2

Publicado em Dicas, Saúde | Marcado com , , , , , , , , , , , , , | 15 Comentários

7 dicas para as pessoas gostarem de você

Olá pessoal!!

Conhecer pessoas novas pode ser ótimo, mas também um tanto constrangedor. É preciso saber o que dizer para criar uma boa impressão e manter uma conversa agradável.

Ter boas relações é fundamental para o bem estar na sociedade, além de ajudar na vida profissional.

E como fazer com que as pessoas gostem de você logo de cara? Algumas dicas de relacionamentos podem ajudar. E essas chegam direto do FBI, o departamento de polícia dos Estados Unidos.

Robin Dreeke foi chefe do Programa de Análise Comportamental do FBI por 27 anos, no qual observava relações interpessoais de perto. Ele conversou com a Motto, revista eletrônica editada pela Time, e traçou algumas estratégias para fazer com que você passe uma boa impressão a desconhecidos.

Como criar uma boa impressão

Confira os principais conselhos de Dreeke.

1 – Sem julgamentos 

Falar com pessoas novas é entrar em contato com outros pensamentos, que podem ser bem diferentes dos seus. É importante escutar o outro demonstrando atenção, por mais absurdo que seja o que ele está dizendo. Interagir e fazer perguntas também são boas saídas.

2 – Deixe o ego de lado

Não aponte os erros na fala da pessoa. Por mais tentador que possa ser, quando contradizemos o pensamento do outro, a parte lógica do cérebro para de funcionar, e a pessoa se prepara para um conflito.

3 – Saiba ouvir

Não é apenas esperar sua vez de falar. Saber ouvir é dar total espaço para a pessoa, sem formular frases seguintes. Faça perguntas e evite contar histórias desnecessárias, apenas para impressionar. Pode surtir o efeito contrário.

4 – Pergunte

A pergunta mais eficiente a fazer para conhecer uma pessoa é: “Quais são seus desafios?”. É uma forma de descobrir traços mais complexos da vida do outro, suas prioridades e pensamentos. Além disso, todos gostam de falar um pouco sobre suas vidas.

5 -Estabeleça um prazo para a conversa

Ao conhecer alguém, a conversa não é das mais confortáveis. Um jeito de relaxar a pessoa e deixar o papo mais descontraído é dizer, logo de cara, que você não tem muito tempo para estar ali. Porém, isso dá a você um período menor para criar uma boa impressão.

6 – Linguagem corporal

Não é só a fala que faz a diferença. O jeito como nos movemos e nos colocamos fisicamente na conversa diz muito sobre nossa personalidade. O ideal é sorrir, manter o queixo para baixo, palmas para cima e expressões que demonstrem interesse na conversa. São pequenas estratégias, que demonstram grande simpatia.

7 – Seja claro e específico

Às vezes, quem não deixou uma boa impressão é a pessoa com quem estamos conversando. Se sentir que o outro está manipulando você, seja específico, pergunte quais são as intenções com aquela conversa. Sem ser agressivo, mas sem ignorar a desconfiança.

Escrito por Camila Junqueira

Pitaquinha

 

 

 

Publicado em Comportamento | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , | 14 Comentários

5 jeitos naturais de aumentar a imunidade e combater resfriados

Olá pessoal!!

Quando o frio aumenta, o número de resfriados também. E não é só porque a famosa imunidade abaixa – o nariz frio é o local perfeito para alojar o vírus da gripe. Um estudo da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, revelou que o vírus da gripe reproduz-se melhor nas baixas temperaturas do interior do nariz do que no resto do corpo, tornando-o destino preferido de resfriados.

Para o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, da capital paulista, algumas receitas naturais são tiro e queda contra os sintomas das doenças de inverno. Seja para aliviar dores no corpo, febre, expectorar ou acalmar a tosse, alternativas naturais ainda garantem uma imunidade nas alturas. “Existem formas caseiras de limpar as passagens nasais com opções não industrializadas: plantas, extratos e chás tratam os sintomas e ajudam o corpo a combater gripes e resfriados”, explica. Conheça. 

1. Para alívio das vias nasais e das dores de cabeça

O vapor de um bom banho quente umedece as passagens nasais deixando-as menos irritadas. “Usar sais de banho mentolados com algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta pode ajudar ainda a aliviar a congestão e as dores de cabeça provenientes da gripe. Substitua o óleo pelo de eucalipto para aliviar a congestão nasal”, fala.

2. Para desintoxicar

O óleo de coco possui propriedades antibacterianas e também contém ácido láurico, um agente antimicrobiano. “Faça bochecho com uma colher de sopa de óleo por pelo menos um minuto pela boca toda, dentes e gengiva, quanto mais tempo ficar, mais bactérias serão removidas”, ensina Jamar. 

3. Para umidificar o ar

O ar muito seco pode piorar os sintomas de gripes e resfriados e ainda aumentar a duração deles. Para fazer um umidificador caseiro há duas maneiras: ferver duas xícaras de água destilada em uma panela e colocar no ambiente ainda quente ou usar a umidificação por plantas caseiras. Espécies como o aloe vera, palmeira de jardim, fícus e diversas outras espécies de philodendron e dracena são ideais porque, através das folhas, flores e caules, liberam vapor no ar.

4. Para expectorar

Chás milagrosos podem ser feitos com assa peixe, agrião, limão bravo, bálsamo de tolu, mastruço e jatobá. “Os líquidos quentes ajudam a soltar as secreções nos seios paranasais para que o muco flua mais livremente”, destaca o especialista.

5. Para o fim da tosse: Eucalipto e Abacaxi

O eucalipto tem propriedades antioxidantes que protegem o corpo contra os radicais livres e o ativo de cinetol: um composto que funciona como um expectorante para combater infecções respiratórias e aliviar a tosse. As pomadas manipuladas com este óleo também podem ser aplicadas na área do nariz e peito para aliviar e congestão e soltar o catarro. Já as folhas frescas ou secas de eucalipto podem ser usadas no preparo de chás e gargarejo de água morna para aliviar uma dor de garganta. O abacaxi é outro aliado que ajuda a acalmar a tosse e tem ação expectorante. Para isso, basta aquecer um copo de água, adicionar 3 colheres de sopa do suco de abacaxi e duas colheres de sopa de sobremesa de mel. Beber ainda quente, antes de dormir. “A fruta ainda ajuda a contribuir com efeito anti-inflamatório, principalmente quando se refere a problemas nasais”, finaliza Jamar Tejada.

Fonte: vidasimples Pitaquinha

0_1_100071747_2

Publicado em Saúde | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 15 Comentários

Como aprender a ignorar aquilo que não me faz feliz

Olá pessoal!!

Pense nesta pergunta por alguns instantes: O que faz você realmente feliz? Pode ser que você se surpreenda, mas há quem chegue no limite da sua vida pessoal e não se lembre o que é isso chamado de felicidade. É um risco muito alto.

Às vezes não nos atrevemos, outras, tememos ferir outras pessoas e decepcioná-las. Contudo, vale a pena considerar que ignorar também é responder com inteligência. É não dar relevância a quem não a merece, é desativar aquilo que nos fere.

Existem épocas nas nossas vidas em que, sem saber muito bem como, perdemos essa tranquilidade interior que antes nos caracterizava. Pode ser por certas pessoas, certos relacionamentos. Também pode ser por causa de determinadas situações, pressões profissionais e inclusive exigências que impomos a nós mesmos.

Perdemos o rumo e inclusive a nossa própria essência. Manter durante muito tempo essa sensação pode perfeitamente nos fazer cair em um estado depressivo, em um estado de desamparo tão grave onde tudo foge ao nosso controle. Não deixe isto acontecer. Aprenda a ignorar, a desativar, a se libertar das cargas para andar mais leve no seu caminho pessoal.

Lembre-se de tudo aquilo que é significativo para você

Não perca o rumo. Não perca as suas raízes nem aquilo que define você, porque tudo aquilo que emociona você, que faz você sorrir e acelera o seu coração, é você. E a felicidade é o que dá sentido a nossas vidas. Portanto, se você não a sente, se você não tem esperança no seu dia a dia, você deveria pensar nestes aspectos.

Vá se desfazendo das camadas, uma a uma. Você passou muito tempo levando uma vida com a qual você não se identifica, portanto, faça um exercício interior e descubra que “pele” você deve deixar ir embora para voltar à sua essência.
Lembre-se dos seus valores. Não faz muito tempo a coragem definia você, a valentia, o respeito por si mesmo e pelos outros. Diga-os em voz alta, faça-os estar presentes.

A felicidade não está nas coisas, está nas sensações fundamentais inscritas nos gestos mais simples. Se você não os apreciar, será a hora de tomar decisões.

Pratique a arte da sabedoria valente, a sabedoria de saber ignorar

Não é fácil. Ignorar o que não favorece o nosso crescimento pessoal às vezes requer cortar vínculos. E ainda mais, reformular inclusive as nossas atitudes. Por isso é necessário também um pequeno gesto de coragem.

Se você é uma pessoa fraca, procurará a vingança aos seus despeitos; se você é forte, será então capaz de perdoar. Agora, se você é sábio, se limitará a ignorar o que não vale a pena para desfrutar cada dia da sua vida.

É preciso ter muito claro que ignorar não é coisa de pessoas fracas, que não significa não enfrentar certas situações. Ás vezes, o melhor é ignorar, deixar de dar relevância a algo que não deveria ter tanta presença na sua vida.

  • Ignore os desprezos. Eles não nos definem. Tire a relevância da pessoa que os pratica na sua vida. Caminhe levemente.
  • Ignore quem praticar o egoísmo, quem nunca foi como você pensava, quem lhe traz tempestades em dias de sol. Ignore quem lhe tire o sorriso. Assuma o adeus, e deixe-o ir embora para andar mais leve.
  • Ignore os medos que as muralhas colocam nos seus medos, os preconceitos e as atitudes próprias que o impedem de pegar esse trem que sempre passará para você. Desative os pensamentos limitantes e corra com leveza rumo a esses projetos que sem dúvida você merece…

Pitaco: Atreva-se. Atreva-se a ignorar o que não vale a pena para trancar a fechadura da felicidade.

Pitaquinha

 

 

 
Publicado em Comportamento | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , | 17 Comentários

10 dicas de como deixar suas unhas bonitas

nails-on-flower-1427731115-600x360

Olá pessoal!!

Quem não gostaria de ter unhas bonitas e bem cuidadas? Para isso, é necessário tomar alguns cuidados. Mesmo quem frequenta manicure enfrenta probleminhas como unha ressecada ou lascada, cutícula despelando e esmalte que descasca. 

As unhas tem importância como órgão funcional e estético. A unha é formada basicamente de queratina, mas há também componentes como proteínas, enxofre e cálcio. Apresenta crescimento médio de 0,1 mm/dia nas mãos, sendo mais lento nos pés. Unhas em boas condições podem ser muito atraentes e refletem a saúde das mãos.

Veja alguns cuidados para manter as unhas bonitas e saudáveis.

Cuidados com as Unhas

creme-pour-mains

1 – Mantenha a cutícula sempre hidratada. Para isso, esfolie semanalmente e hidrate diariamente.

2 – A cutícula não deve ser retirada por completo. Ela forma uma barreira protetora contra a invasão de microorganismos causadores de doenças. Comece aplicando um creme específico para amolecer cutículas e, em seguida, empurre-as. Com a própria espátula, retire somente o excesso de pele. 

3 – Para amolecer a cutícula, aplique um creme específico e coloque a mão de molho na água morna por cinco minutos. Depois, empurre com uma espátula e só se aventure com o alicate se tiver prática.

4 – Na hora de lixar, o formato oval é ideal para unhas fracas, porque quebra com menos facilidade. O quadrado exige movimentos firmes e retos da lixa. Unhas redondas devem ser lixadas na diagonal. Uma vez por mês, lixe também a superfície das unhas com a parte mais fina da lixa para retirar as impurezas e as células mortas. Limpe qualquer eventual sujeirinha e use a lixa de polimento para dar brilho nas unhas.

5 – Mantenha todos os instrumentos (espátula e alicate) limpos e, se possível, desinfetados. Se você vai à manicure, verifique se ela desinfeta o material após utilizá-lo em cada cliente. Não tente reaproveitar esmaltes ressecados utilizando solventes, pois eles modificam sua composição química, comprometendo a qualidade do produto.

6 – Aplique base, mesmo se for usar esmalte por cima, senão a unha pode ficar amarelada. Limpe os excessos com palito próprio de manicure.

7 – Se a sua unha é fraca, use base fortalecedora e cremes específicos.

8 – Para não ressecar as unhas, remova o esmalte com um produto que não contenha acetona na fórmula.

9 – Evite usar acetona. Esse tipo de produto, quando usado em excesso, resseca as unhas, que se tornam frágeis e quebradiças. Use removedores de esmalte sem acetona.

10 – Para o esmalte durar mais tempo, a dica é passar a ponta do dedo sobre a parte lixada da unha logo depois que ela for pintada. Isso ajuda a retirar o excesso de esmalte, o principal culpado pelas pontas das unhas descascarem rapidamente. O esmalte seca mais se você limpar bem o pincel do esmalte ante de aplicá-lo. Depois disso mergulhe as mãos em um pote com água bem gelada ou use um óleo secante. Quando o esmalte começa a descascar, é hora de retirá-lo e aproveitar para caprichar na hidratação da área.

 E você, se preocupa em manter suas unhas bonitas?

http---signatures.mylivesignature.com-54493-325-F86BF4BE0CF45C99F8764AEFD31C8F8A

Publicado em Dicas, Moda e Beleza | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , | 41 Comentários

O poder do abraço

Olá pessoal!!

Vamos combinar que não tem nada mais gostoso do que um abraço apertado e sincero, não é mesmo?

O abraço é um dos principais gestos de afeto, ele permite ao mesmo tempo uma sensação gostosa de conforto e de proteção. Além disso, o abraço é o carinho universal, pois pode ser dado e recebido de qualquer pessoa.

Algumas razões para que você abrace e se permita abraçar:

1. Abraçar induz a oxitocina no organismo. 

2. Abraçar constrói laços mais fortes com as pessoas que você se relaciona. 

3. Abraçar reduz o stress.

4. Abraçar reduz a pressão arterial. 

5. Abraçar é uma boa ação recíproca. 

6.   Abraçar faz-nos sentir incríveis! 

7. Abraçar vira o mau humor de cabeça para baixo.

8. Abraçar reconecta a mente com o corpo.

9. Abraçar mais, faz-nos melhores “abraçadores”! 

10. Abraçar cultiva a paciência. 

O mundo é um lugar, ocupado pela azáfama e pelo movimento, e estamos constantemente correndo para a próxima tarefa. Se abrandarmos e tiramos um momento para oferecer abraços sinceros ao longo do dia, estamos beneficiando nós mesmos, estamos ajudando os outros a sanar suas feridas e a cultivar melhor a paciência e a benevolência dentro de nós. Se você não estiver consciente da sua própria quota pessoal de abraços, começa a recolher abraços já. Afinal, como diz a terapeuta familiar Virgínia Satir:

“Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para manter. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer”.

O vídeo abaixo foi feito no Centro de Florianópolis, alguém oferecendo abraço grátis às pessoas. Emocionante.

Por fim, não restam dúvidas de que o abraço é um dos gestos de carinho mais importantes da humanidade. Ele é compreendido por qualquer pessoa, de qualquer país, qualquer idade e qualquer raça. Abuse dos abraços e aproveite o bem-estar que ele pode proporcionar.

Fica aqui o meu abraço com carinho!! Pitaquinha

 

 

Publicado em Comportamento, Dicas | Marcado com , , , , , , , , , , , , , | 35 Comentários

Bicarbonato de Sódio: O pó mágico!

Olá pessoal!!

O bicarbonato de sódio (BS) é uma das substancias mais versáteis do planeta.

Aqui vão algumas dicas de usos inusitados desse composto:

Saúde

  • Alivia acidez estomacal, beba 1 colherinha de BS misturado com meio copo de água.
  • Limpa dentaduras e aparelhos de dente, misture num copo com água morna duas colheres de sopa de BS e deixe as peças de molho.
  • Lavar pentes e escovas de cabelo. Coloque 1 colher de sopa em uma jarra de água morna e deixe as escovas e pentes de molho.
  • Desinfeta e elimina a gordura.
  • Mordida de mosquitos. Faça uma pasta com BS e água e aplique sobre a mordida.

Beleza

  • Deixa a sua pele maciaMisture 1/2 xic. de BS na banheira de água morna, adicione também 2 colheres de sopa de óleo de coco. Enxágue seu corpo no chuveiro após a imersão na banheira.
  • Além de excelente esfoliante deixa suas mãos super macias. Misture 3 medidas de BS com uma medida de agua e 1 colher de sopa de azeite de oliva. Esfregue em suas mãos esta pasta.
  • Clareia os dentes. Misture uma colher de sopa de BS com 15 gotas de essência de menta. Adicione um pouquinho de água para formar uma pasta, e utilize como pasta de dente. Enxágue a seguir.
  • Como desodorante. Esfregue o pó de BS nas axilas ou, ainda melhor, coloque meia colher de sopa de BS sobre uma rodela de limão, vai ficar efervescente por uns segundos, aplique nas axilas. Não se exponha ao sol sem enxaguar bem as axilas.

Espero que com essas dicas de beleza e saúde você passe a enxergar esse pozinho com bons olhos!

Limpeza em geral

  • Elimina odor de latas de lixo. Jogue BS dentro do saco de lixo.
  • Desodoriza tênis. Espalhe o pó de BS dentro do tênis e deixe por um tempo. Retire batendo com a mão.
  • Elimina cheiro ruim de tapetes e carpetes. Espalhe BS e deixe durante a noite. Aspire no dia seguinte.
  • Elimina cheiro do refrigerador. Coloque BS em um potinho no fundo da sua geladeira e deixe. Renove o pó de tempos em tempos.
  • Desodoriza e desentope ralos de pia. Coloque dentro do ralo 1/2 xícara e BS com 1/2 xícara de vinagre. Despeje água bem quente em seguida.

Pitaquinha

super_ofertas

Publicado em Utilidade | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , | 19 Comentários

5 atitudes para manter o bom humor todos os dias

416_2850-alt-felicidade4

Olá pessoal!!

Nem sempre ficamos de bom humor, não é mesmo?!

Trânsito, trabalho atrasado, tarefas domésticas, contas a pagar, estresse com as crianças, sono acumulado. Quem consegue viver longe destas situações hoje em dia? Se encarados como “problemas” os afazeres do dia a dia podem trazer consequências que prejudicam o equilíbrio do corpo e da mente. Além disso, viver estressado ou irritado só piora a sensação de cansaço. Para manter a qualidade de vida e o bem-estar, o melhor remédio ainda é preservar ao máximo o humor.

Viver mal-humorado e irritado pode acarretar (ou piorar) doenças como depressão, insônia e até problemas cardiovasculares. Pode não ser fácil, mas enfrentar a rotina com um sorriso no rosto é bem mais vantajoso do que encarar os ‘problemas’ com a cara amarrada.

Confira a seguir cinco escolhas inteligentes que você pode fazer para melhorar seu humor e ficar de bem com a vida. 

smiles

1 – Ter um hobby: é importante ter uma atividade que traga lazer para o seu dia. Não faça nada que lembre trabalho ou que o deixe ainda mais nervoso ou ansioso. Escolha algo que ajude a relaxar. Por exemplo, se você gosta de música, que tal aprender a tocar piano, guitarra ou violão? Meditação, yoga, artesanato, pintura e desenho são outras atividades que “desligam” a mente e ajudam a desestressar.

2 – Dormir bem: pessoas com horários de repouso irregulares ou que dormem menos de 7 horas por noite já começam o dia mais cansados e isso é alvo fácil para o mau humor. Além disso, um estudo da Academia Americana de Medicina do Sono e da Sociedade de Pesquisa do Sono apurou que quem dorme pouco tem tendência a apresentar índice de massa corpórea maior. Ou seja: dormir pouco engorda! Outro detalhe importante é ter uma “rotina de sono”, dormir e acordar nos mesmos horários, mesmo no fim de semana.

3 – Comer bem: ficar muito tempo sem se alimentar ou comer produtos industrializados e pouco saudáveis em excesso, reduz os níveis de glicose, o que afeta negativamente o humor. Há uma série de alimentos que podem melhorar o ânimo porque estimulam a produção dos neurotransmissores responsáveis pelo prazer – entre eles serotonina e dopamina. Aposte em alimentos com fibra. Eles favorecem o trânsito intestinal, melhorando o aspecto da pele e o humor.

4 – Cuidar do corpo: para melhorar o astral, o cuidado precisa ser da cabeça aos pés! A primeira orientação é fazer uma atividade física: musculação, pilates, dança, natação ou a modalidade que mais combinar com você. Os exercícios dão estímulo cerebral para a liberação de uma substância chamadas endorfina, que criam uma sensação de prazer.

5 – Passear e viajar: viajar, conhecer novas localidades e culturas são atividades que deixam qualquer pessoa mais animada e de bem com a vida. Procure viajar ou fazer passeios diferentes sempre que possível. Invista no turismo rural, piqueniques, pescarias ou trilhas, sempre na companhia de pessoas que você gosta.

 

Xô estresse!! Alegria Sempre!!

http---signatures.mylivesignature.com-54493-325-F86BF4BE0CF45C99F8764AEFD31C8F8A

Acompanhe o blog nas redes sociais!

Publicado em Comportamento | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , | 33 Comentários

Benefícios do pinhão

foto-ampliada-842-7v

Olá pessoal!!

Nutricionistas de todo mundo são unânimes em indicar o consumo de alimentos sazonais: eles são mais frescos, nutritivos e baratos. Se forem cultivados na própria região territorial do consumidor, melhor ainda. Essa é razão por que você deve ficar atento às mudanças na oferta dos produtos disponíveis nas bancas das feiras e dos supermercados. Todos os meses vai-se dando lugar a novos ingredientes, como o pinhão, disponível somente uma vez ao ano.

Com o fim do verão e a queda das temperaturas, é tradicional o início do consumo do pinhão, principalmente no sul do país. É nessa época que as araucárias começam a amadurecer as pinhas para a reprodução da espécie. A colheita, o transporte, a comercialização e o consumo do pinhão são liberados no país, a partir do dia 1º de abril, conforme prevê a Lei estadual Nº 15.457 de 17 de janeiro de 2011.  O objetivo é garantir a reprodução da araucária, árvore ameaçada de extinção, que ocorre durante o primeiro semestre do ano. Além disso, a escassez de frutas nativas e outras fontes de alimento oriundas das florestas torna o pinhão, um recurso essencial para a fauna.

O que que o pinhão tem.

O pinhão é fonte de vitamina A, B1 e C, minerais como ferro, manganês, fósforo, cálcio e magnésio, além de proteína e óleo vegetal. Uma semente nutritiva que pode compor nossa alimentação saudável e variada!

Poucos sabem, mas esta semente é fonte de fibras, proteínas, carboidratos e de minerais importantes como o potássio, o cálcio, o ferro e o zinco. As fibras nele contidas são aliadas do funcionamento saudável do intestino. Essa característica nutricional contribui para o controle do colesterol, auxiliando na eliminação dos sais biliares (substâncias produzidas por meio do colesterol e utilizadas na digestão das gorduras).

O potássio, nutriente importante do alimento, é conhecido como um vasodilatador. Uma vez que ele contribui para o aumento do diâmetro das artérias, o sangue passa a circular com mais facilidade no organismo, reduzindo, dessa forma, a pressão arterial. Consequentemente, ambos os nutrientes ajudam a evitar doenças cardiovasculares. Destacam-se, ainda, os carboidratos. “O nele contido é do tipo complexo. Ou seja, garante maior saciedade e estimula o equilíbrio intestinal, recuperando a flora bacteriana e melhorando o sistema imunológico”, informa a nutricionista Alline Cristina Schüncke (SP).

Ele pode por exemplo, ser um importante aliado na perda de peso porque mesmo sendo rico em gorduras, a semente contem ácido pinoleic que segundo pesquisas trata-se de um inibidor de apetite eficiente. Ácido Pinoleic funciona, desencadeando a liberação de dois hormônios supressores de fome, colecistoquinina (CCK) e glucagon-like peptide-1 (GLP-1).

Outro benefício do pinhão é o fato de ser bom para o coração e para a circulação! Os pinhões são fonte de gorduras monoinsaturadas que estão associadas a baixos índices de colesterol. também têm vitamina E, vitamina K, cobre, ferro, e manganês, que são bons para o sistema cardiovascular.

pinhão

Os antioxidantes contidos no pinhões retarda o processo de envelhecimento, pois eles ajudam a remover os radicais livres do corpo. Comer alimentos ricos em antioxidantes, como pinhões, vai reduzir o risco de eventuais problemas de saúde. O cobre nos pinhões também contribui, tornando o pinhão um alimento anti-envelhecimento.

A luteína, presente no pinhão, é um antioxidante é crucial para a prevenção de doenças oculares, como a degeneração macular e catarata. Vitamina A sob a forma de beta-caroteno também contribui nesse quesito.

Quando você está se sentindo cansado ou desgastado, pinhões pode lhe dar o impulso que você precisa, pois eles contêm proteína e magnésio. Verificou-se que o magnésio contribui para melhorar os sintomas de fadiga e é também benéfico para a libertação da tensão muscular e cólicas.

Como todo alimento, é necessário consumir de forma equilibrada. O pinhão é uma semente bastante calórica e rica em carboidratos. Isso significa que ele garante energia para as atividades do dia a dia, mas é necessário ficar atento às porções. De acordo com a nutricionista Alline, ele deve ser consumido no almoço ou no jantar, acompanhado de salada ou algum tipo de carne.

A recomendação é ingerir 100 g por dia (10 unidades), o equivalente a 174 kcal. O pinhão pode fazer parte da alimentação de qualquer pessoa, sem restrição de idade, desde que seja seguida a recomendação diária de consumo. 

Pitacos: Esta semente não pode ser consumida crua. A dica é cozinhá-la em uma panela de pressão com um pouco de água e sal, se quiser, entre 30 e 40 minutos. Depois, retire a casca. A semente pode ser consumida como lanche, picada ou processada e colocada em preparos, como sopas e saladas. A farinha do pinhão também pode ser uma opção para preparo de massas. A semente não possui glúten.

Hum, uma delícia além de benéfica!

 Pitaquinha

 

Acompanhe o blog nas redes sociais!

Criar cartão de visita

Publicado em Saúde | Marcado com , , , , , , , , , , | 49 Comentários

Regra do minuto

Olá pessoal!!

Muitas pessoas vivem fazendo propósitos de mudança: prometem fazer exercícios todos os dias, ler todas as noites, ou ajustar de alguma forma o seu estilo de vida. A regra do minuto é um dos métodos que ajudam os propósitos a serem cumpridos.

No Ocidente, temos o péssimo hábito de tentar obter grandes mudanças rapidamente. Achamos que é uma questão de força de vontade e colocamos sobre os ombros algumas tarefas que, na verdade, somos incapazes de cumprir.

“Apenas um hábito pode dominar outro hábito”.
 – Og Mandino –

Queremos mudar tudo de um dia para o outro e, quando não conseguimos, nos sentimos culpados e frustrados. O ponto é que talvez tenhamos vontade de fazê-lo, mas não estamos usando o método correto. Podemos então utilizar alguns truques, como a regra do minuto: é grátis, simples e muito eficaz, segundo as pessoas que já a praticaram.

O que é a regra do minuto?

Como o próprio nome diz, a regra do minuto é um método baseado na unidade mínima de tempo. Foi criado no Japão e tem sido utilizado tanto nos aspectos da vida profissional, quanto na vida pessoal.

Os orientais têm a vantagem de entender que tudo é um processo e que as grandes conquistas são o resultado de esforços contínuos, que devem cumprir diferentes fases. A sua maior virtude é entender que a pressa quase sempre nos leva a lugar nenhum.

A regra do minuto diz que você deve começar a fazer uma mudança em sua vida durante um minuto somente. Se você quer manter uma rotina de exercícios físicos, comece com um minuto por dia. Faça o mesmo com qualquer hábito que você deseja introduzir ou erradicar da sua vida. Mas atenção, você não pode falhar e deve aplicá-la todos os dias.  

tempo-indo-embora

Qual é a eficácia da regra do minuto?

As pessoas que têm praticado a regra do minuto garantem que ela é extremamente eficaz para essas mudanças mais resistentes. O principal inimigo da ação é a preguiça mental, física e emocional, que aparece quando temos que fazer algo que envolve mais esforço do que somos capazes de investir.

Acreditamos que algo é muito difícil de conseguir porque o nosso cérebro resiste às mudanças. Nós já temos formas pré-definidas para agir e repeti-las todos os dias é uma maneira prática de lidar com a rotina sem muito desgaste e racionalizando o que precisamos fazer.

Por isso a regra do minuto é tão eficaz. Ela permite que você estabeleça essa marca no cérebro para fazer uma mudança, e faz isso sem que tenhamos que fazer um enorme esforço para nos adaptarmos. Um minuto passa rápido, mas a marca permanece: dessa forma, a mudança vai se enraizando no nosso estilo de vida, sem que nos demos conta.

Do minuto para a vida

O ideal é aplicar a regra por pelo menos 60 dias. É o tempo suficiente para que o que antes era completamente estranho à nossa rotina torne-se uma atividade familiar. E como experimentamos essa ação como “normal”, a resistência desaparece.

Os orientais sabem que tudo tem o seu tempo e que as grandes mudanças ocorrem gradualmente. A regra do minuto é apenas uma ajuda inicial que nos permite preparar o corpo e a mente para o novo. Mas, obviamente, as coisas não podem continuar sendo praticadas por um minuto. É necessário que o tempo de treino da nova atividade vá aumentando gradualmente: de um a cinco minutos; de cinco a dez e assim sucessivamente.

Os ciclos podem ser de 60 dias, mas isso sempre depende de cada caso em particular. Algumas pessoas são mais suscetíveis ​​às mudanças e podem passar para outra etapa rapidamente. Outros, no entanto, precisam de mais dias para aumentar o tempo de prática da nova atividade. Assim, é importante que você se conheça o suficiente para determinar qual é o seu tempo.

A regra do minuto é ideal para as tarefas que não nos motivam e causam muita preguiça. Um exemplo é a rotina de exercícios físicos, mas também pode ser aplicada a qualquer tipo de hábito que desejamos adquirir.

Fonte: amenteemaravilhosa

Pense: com um método tão simples, por que não tentar?

Pitaquinha

Publicado em Comportamento | Marcado com , , , , , , , , , , , , , | 35 Comentários

DIY – Surpreenda sua mãe com um presente preparado por você

Olá pessoal!!

Mãe, é um exemplo de mulher: conselheira, amiga, companheira, exemplo de amor e persistência.

E é exatamente por ser tão especial que ela merece não apenas um dia em sua homenagem, com direito a almoço com a família, mas também a um presente caprichado, preparo com carinho por você.

Eu selecionei algumas opções de mimos que com pouco recurso mas, com criatividade, você pode presentear sua mãe nesta data tão especial, além de muito carinho e amor, aliás, é isso que ela realmente merece.

Dependendo do gosto e do hobby da mamãe dá para preparar algo surpreendente. Personalizado por você!

Confira mais sugestões no Pinterest

Sua mãe merece um presente criativo, original e divertido neste dia tão especial.

Pitaquinha

Publicado em Achado, Diy | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 21 Comentários

Seja mais feliz na sua vida profissional

Olá pessoal!!

Todos invejamos aquelas pessoas que têm o que nos parecem ser empregos de sonho. Acordar de manhã sem a sensação de obrigação e de rotina muitas vezes associados à vida profissional e ser verdadeiramente apaixonado por aquilo que fazemos é algo que todos ambicionamos, apesar de muitas vezes nos parecer bem longe da realidade.


É que “no mundo real”, infelizmente, são raros os casos de pessoas que realmente adoram o seu trabalho. Alguns gostam, outros toleram-no, mas a maioria considera o emprego como a única (ou a menos má) alternativa entre as hipóteses possíveis de gerar rendimento.


E fará sentido procurar o “emprego de sonho”? Talvez para alguns, mas para outros o segredo para ser mais feliz passa por aprender a gostar do que faz. Ou, agarrando numa célebre frase, “se não consegue ter um trabalho que ame, ame o trabalho que tem (ou a forma como o faz)”.


Claro que não se pretende com isto encorajar ninguém a ficar por um emprego desmotivador. Se não é feliz no que faz, deve ter com prioridade encontrar um novo emprego. Mas, enquanto procura algo mais adequado, será muito mais fácil aguentar o seu trabalho atual se conseguir encará-lo com positivismo e alegria.

– Antes de assumir que é impossível gostar do seu trabalho atual, lembre-se que dificilmente terá a garantia de gostar do seu próximo emprego e, mais do que tudo, seria muito menos feliz se não tivesse qualquer emprego. A felicidade é, acima de tudo, uma escolha, e aqueles que adaptam uma postura optimista à partida serão os mais bem posicionados para ser mais bem sucedidos e, consequentemente, mais felizes.

– Se não consegue sentir qualquer gosto pelas tarefas que está a desempenhar neste momento, pense em outros aspectos que o podem fazer feliz no seu trabalho. Concentre-se em todos os pontos positivos do sítio onde trabalha.

– As pessoas com quem se relaciona no seu dia-a-dia profissional podem fazer toda a diferença no quanto gosta do seu emprego. Desde os colegas a clientes, passando pelas chefias, aproveitar este contexto para criar boas relações interpessoais e dar espaço a laços de amizade, é sem dúvida uma boa forma de gostar mais do seu trabalho.

– Foque-se em si próprio. Um chefe injusto e conflituoso, um salário baixo, um mau ambiente de trabalho e um tipo de atividade que foge em absoluto à sua forma de ser são o retrato perfeito de um emprego “de pesadelo”. No entanto, e perante um cenário tão negro, se ainda está nestas funções é porque de alguma forma, esta é a melhor oportunidade para si, neste momento.

– Alimente a sua relação. Tal como num casamento, também no trabalho o tempo e a rotina quebram o entusiasmo e a paixão inicial. Lembre-se do quanto se sentia motivado e empenhado no inicio das suas atuais funções, das expectativas que tinha quando foi a entrevista e da felicidade que sentiu quando foi selecionado. Tal como com as pessoas, não há empregos perfeitos, e na maior parte das vezes parte de nós buscar aquilo que fez despertar tantas emoções positivas no passado.

– Surpreenda. Leve uns chocolates, uns biscoitos ou mesmo um bolo para a o trabalho. Sem motivo aparente, marque um almoço de equipa ou reúna toda a gente para um lanche no final do dia. A verdade é que o espírito de celebração é facilmente contaminável e num ambiente de trabalho mais relaxado, todos se sentirão mais felizes.

– Dê sempre o seu melhor. Todos temos momentos em que não conseguimos gostar do que estamos a fazer, mas, mesmo perante o pior trabalho do mundo, a felicidade é possível quando associada a um mérito próprio no desempenho. Ou seja, se não gosta de todo do que faz aprenda a gostar da forma como o faz bem e de como consegue contribuir para o sucesso da empresa. Mesmo quando as tarefas que tem ao seu encargo não são as mais motivadoras, nada é mais eficaz do que a sensação de orgulho em ser um bom profissional e dar o seu melhor na empresa.

– E lembre-se que a vida não é só trabalho! Compense a falta de paixão pelo seu emprego atual dedicando-se a atividades extra-profissionais que o preencham e satisfaçam. Passe tempo com a família, com os amigos, cozinhe, faça desporto, dedique mais tempo aos seus hobbies, etc.

Bom trabalho e seja feliz!! Pitaquinha

 

 

 

Publicado em Comportamento, Dicas | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , | 18 Comentários

Queda de Cabelo no Outono – Entenda o que acontece e as melhores soluções!

Olá pessoal!!

Está desesperada sem saber o que fazer com o seu cabelo que não para de cair?

Então estamos aqui para te ajudar a entender o que está acontecendo e quais as melhores soluções.

Em primeiro lugar precisamos entender o porquê a queda de cabelo aumenta nessa época no ano, sim ela aumenta.

É nesse período de outono e inverno que as temperaturas diminuem e também a incidência de raios solares. Mas o que os raios solares têm a ver com o cabelo?

O sol é um dos grandes responsáveis por repor nossa vitamina D. A luz solar quando toca o couro cabeludo por meio de uma reação química se torna a forma mais pura de vitamina D, essa por sua vez penetra no couro cabeludo por meio dos folículos pilosos que concentram uma alta quantidade de receptores de nutriente. Nessa época do ano os folículos ficam mais contraídos, dificultando a absorção de vitaminas, entre elas a vitamina D, responsável pelo crescimento do fio. Menos horas de sol também fazem com que as células produtoras de melanina produzem menos deste pigmento fazendo com que a cor e o brilho dos cabelos se tornem menos acentuados.

Devido a queda de temperatura a outro fator que influencia a queda de cabelo é o aumento da temperatura da água do chuveiro o que promove alterações tanto na estrutura dos fios bem como no couro cabeludo. Os fios ficam frágeis e quebradiços e a couro cabeludo fica mais oleoso.

Sabendo desses fatos quais são as melhores atitudes a tomar:

  1. Procure repor vitamina D por meio de exposição solar e também por meio da ingestão de alimentos como peixes, cenoura e ovos.
  2. Procure ingerir mais vitamina E, está cria novos vasos sanguíneos no couro cabeludo assim melhorando a circulação para essa área, desta maneira ajuda a controlar a queda e melhora a qualidade dos fios. A vitamina E é encontrada em nozes, amêndoas, cenoura, brócolis, tomate, espinafre, abacate e nabo.
  3. Evite lavar os cabelos todos os dias e quando lavar tomar cuidado com a temperatura da água.
  4. Use shampoo adequado para o seu tipo de cabelo.
  5. Evite dormir de cabelos molhados

Agora se a queda do seu cabelo é uma rotina na sua vida, não somente está época do ano e você quer saber mais sobre isso, acesse o link aqui.

Publicado em Dicas, Moda e Beleza | Marcado com , , , , , , , , , | 14 Comentários

Aprenda 7 maneiras para desenvolver a sua criatividade

Olá pessoal!!

Seja talento, inteligência, astúcia ou qualquer outro adjetivo que possamos usar para qualificar uma mente brilhante, ser uma pessoa criativa também requer muito trabalho, persistência e exercícios diários, afinal, tanto no âmbito profissional como no pessoal, inovar é preciso para melhorarmos a cada dia. Mas, como podemos desenvolver esse lado de inspirações em nossas vida? Veja algumas dicas simples que podem te ajudar!

No dicionário, a definição de criatividade é: “Originalidade; qualidade da pessoa criativa, de quem tem capacidade, inteligência e talento para criar, inventar ou fazer inovações na área em que atua. Essa capacidade de inventar, de criar, de compor a partir da imaginação“. Segundo o psicólogo Igor Teo, a trabalhar a criatividade demanda tempo e, além disso, é preciso entender que outras pessoas também podem ter tido o mesmo pensamento que você:

“As ideias criativas raramente surgem repentinamente na cabeça de uma pessoa só. São na verdade resultado de várias conexões e podem levar um relativo tempo para ficarem prontas”, explica o profissional, apresentando, abaixo, algumas dicas para aflorarmos nossas ideias.

7 formas que ajudam a desenvolver o lado criativo

1 – Alimentação: Uma das melhores maneiras de começar a trabalhar a sua criatividade é através do que você ingere. A deficiência de alguns importantes nutrientes podem estar interferindo na sua memória e na sua criação. Uma dessas substâncias indispensáveis é o ômega 3, aliado da boa forma e da saúde do cérebro, o ácido graxo é responsável por melhorar as funções cognitivas e aumentar a produção de serotonina, o hormônio do humor e bem-estar. Fontes de ômega 3: salmão, sardinha, sementes de chia e linhaça e nozes.

2 – Observação: “Além de observar, converse com outras pessoas. Muitas vezes boas ideias surgem diante de um problema que alguém lhe coloca e você ainda não tinha pensado de determinada maneira. É aquele clique repentino da criatividade, a lampadazinha que acende, mas que é resultado de uma série de outras ideias e conhecimentos que você já vinha acumulando e que passaram a fazer sentido” explica o psicólogo.

3 – Conheça a sua área: “Saiba o que já tem de produzido nela, e o que outras pessoas estão fazendo neste momento. Não adianta reinventar a roda. Por isso conheça os caminhos que já foram trilhados. Também é bom estar atento a outras áreas e atividades diferentes. Não para copiar, mas para justamente fazer essas conexões inovadoras. Juntar algo que aprendeu aqui com uma inspiração ali, e pronto, ter uma iniciativa nova” reitera.

4 – Mude um pouco a rotina: “É questão de deslocar um pouco do padrão que você já vinha tendo no seu pensamento. Por isso, além de pesquisar, é bom se esforçar para olhar por outras perspectivas. Se você costuma ter uma rotina muito fixa nos seus dias, fazer algo diferente, uma atividade diferente, frequentar outros locais podem contribuir para você aguçar a sua criatividade. Ir ao cinema, ao teatro, a uma exposição de arte, ler outros livros”, ressalta o profissional.

5 – Deixe os pensamentos fluirem naturalmente: “Não fique se cobrando tanto para ser criativo. Quando você se exige muito, pode atrapalhar que seu pensamento flua com naturalidade. Muitas boas ideias podem surgir num momento de descontração, quando o lado lúdico da mente está atuando. Mas também seja seletivo. Não é qualquer ideia que vai dar certo. É preciso confrontar uma com outra, e também com a realidade.

6 – Exercícios práticos podem ajudar: Muitos jogos e exercícios de lógica que ajudam a aprimorar seu raciocínio. Desde as palavras-cruzadas, os joguinhos como Tetris e campo minado, até os exercícios de raciocínio lógico que costumam aparecer em testes de QI.

7 – Procure ajuda profissional: A psicoterapia também é uma maneira de desenvolver a criatividade, já que partilha-se a forma que vivemos e consequentemente estamos sempre em busca de uma resolução para as adversidades do dia a dia: “Somos indivíduos singulares, temos nossa própria maneira de ser e pensar, e, pela mesma razão, também passamos por experiências singulares. Não há fórmula pronta para resolver nossos problemas, mas cada um deve ser criativo na sua medida para solucionar os problemas da sua vida. É isso que buscamos desenvolver na psicoterapia”, finaliza o psicólogo.

* Igor Teo é psicólogo, psicanalista e escritor. É possível conhecer mais sobre o trabalho do profissional em seu blog: Igor Teo

Pitaquinha

 

 

 

 

Publicado em Comportamento | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 20 Comentários

Como hidratar cada tipo de pele

Olá pessoal!!

O primeiro passo pra ter uma pele hidratada é saber o tipo de produto adequado para você. Além daqueles cuidados básicos, como beber muita água e cuidar da alimentação – que vamos combinar, são tão necessários que não precisávamos nem comentar aqui – é importante reforçar a atenção com as partes do corpo mais secas ou oleosas para manter a pele saudável e macia o dia inteiro.

Qual o seu tipo de pele: seca, mista ou oleosa?  Confira as orientações do médico dermatologista Valcinir Bedin e inclua na rotina já! 😉

Como hidratar a pele seca

Quem tem pele seca sabe como é importante manter a hidratação, ainda mais que o outono e as temperaturas mais baixas estão logo logo estão chegando aí. A dica nesses casos é usar sabonetes suaves com água fria, além de aplicar hidratantes em creme ou loção cremosa duas vezes ao dia.

Aposte na Loção Hidratante Corporal Reparação Terapia do Caviar de Nativa SPA, que auxilia na reparação e regeneração da pele.

Como hidratar a pele oleosa

Mas e quem tem pele oleosa? Segundo o médico, o melhor é investir em sabonetes mais potentes diariamente. “A indicação é aplicar hidratantes em forma de gel ou gel creme duas vezes ao dia”, orienta.

Dica: experimente o Gel para Pernas e Pés Melissa & Alecrim de Nativa SPA, com propriedades purificantes e antioxidantes, que proporcionam aquele sensação relaxante.

Como hidratar a pele mista

Nos casos de quem tem pele mista, o dermatologista destaca que a limpeza de pele deve ser maior nas áreas oleosas. “A dica é usar hidratantes em forma de gel/creme ou loção cremosa duas vezes ao dia”, diz.

Vá de Loção Cremosa Hidratante Exótica Ameixa de Nativa SPA, que além de forma rica em propriedades hidratantes protegendo por até 24 horas, tem aquele cheirinho de ameixa que a gente ama! 

Leve sua hidratação na bolsa

Independente do tipo de pele, a gente sabe, os cuidados precisam ser diários. É importante  sempre levar um hidratante na bolsa, conforme o tipo de pele, e reaplicá-lo quando suar ou após lavar as mãos.

Cotovelos e joelhos: dê uma atenção especial

Mas, afinal, é preciso ter um cuidado maior com regiões do corpo como cotovelos e joelhos? Esses pontos concentram mais queratina para dar maior proteção às articulações. Para essas áreas, hidratantes mais potentes e em forma de creme mais espessos ou de pomadas ajudam mais.

E na hora de hidratar as mãos e pés?

“Para as mãos, deve-se sempre associar um formador de filme e protetor como o silicone. Para os pés, cremes mais potentes ajudam a deixar pele mais lisinha”, indica Bedin.

Aposte no Creme Hidratante para Mãos e Pés Reparador Terapia do Caviar de Nativa SPA, que hidrata a pele sem danificar o esmalte.

Pele protegida preparada

Com a proximidade do friozinho, a gente sabe que o cuidado com a pele deve ser redobrado, em vista das temperaturas mais baixas. Bedin lembra, contudo, que o filtro solar não pode ser esquecido nesse período, assim como cremes com agentes protetores e reforçadores da pele.

Hidratantes para cada tipo diferente de pele são essenciais. Além disso, manter a pele limpa e hidratada vai fazer com que ela se desidrate menos nas temperaturas frias.

Pesquisa: VivaLinda Pitaquinha

 

 

Publicado em Moda e Beleza | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , , , | 14 Comentários

3 motivos para você usar a caminhada para cuidar da mente

Olá pessoal!!

Você certamente já sabe que caminhar faz bem à saúde. Mas, você sabia que também a mente pode se beneficiar com as caminhadas? Neste post damos três ótimos motivos para você aproveitar os benefícios desta atividade para cuidar também da cabeça. Continue lendo e descubra!

Caminhada só faz bem

Caminhar é uma das atividades física mais práticas de serem realizadas, pois pode ser feita em qualquer horário do dia, por pessoas de todas as idades e a custos baixos. Antes de começar porém, é recomendável que você procure a orientação de um médico ou preparador físico para saber qual é a melhor rotina para você.

Quando você anda, o fluxo de sangue aumenta, o que expande os vasos sanguíneos e consequentemente, diminui a pressão arterial. Caminhar com regularidade reduz o risco de doenças cardíacas e de acidentes vasculares cerebrais, além de diminuir os níveis de mal colesterol e aumentando o nível do colesterol bom.

Mas, toda essa movimentação interna, que ajuda o coração, também traz importantes benefícios ao cérebro. Veja abaixo três deles:

  • Afasta a depressão

Quando você anda, o corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina, o que significa mais ânimo e melhora na autoestima.

Depois de um tempo, fica mais fácil sair de casa para caminhar e quanto mais você caminha, mais preparado você fica para continuar caminhando.

  • Estimula o cérebro

Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde física e mental.

“Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos.”

Sabe-se que a atividade física tem um efeito protetor sobre a função do cérebro e o exercício físico reduz o risco de demência em 40%. Caminhadas semanais podem evitar a contração do cérebro e assim preservar a memória.

  • Melhora a qualidade do sono

A maioria das pessoas que caminham frequentemente não sofrem de insônia e nem daquela sonolência ao longo do dia, sabe por que?

A caminhada leva o corpo a produzir substâncias estimulantes, como a adrenalina, que aumenta a disposição durante as horas subsequentes ao exercício. Com esse gasto maior de energia, o organismo adormece mais rapidamente ao fim do dia. E a qualidade do sono da noite também melhora.

Outra dica bem legal, é uma caminhada rápida no período da tarde. O aumento na temperatura corporal gerado pelo exercício pode sinalizar o cérebro para baixar a temperatura em seguida, o que promove o sono. Porém, procure não andar duas horas antes de ir para a cama, pois não haverá tempo suficiente para esfriar o corpo.

E então, que tal compartilhar esse artigo com os amigos e organizar um grupo para começar a andar amanhã mesmo?

Renato Santiago Personal Trainer por profissão, blogueiro por acidente. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim!  CREF: 0859033-G/SP – Site: http://blog.shopviva.com.br

super_ofertas

Publicado em Dicas, Saúde | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , , | 45 Comentários

Dicas e curiosidades sobre o beijo

Olá pessoal!!

O beijo é algo que cria e intensifica os laços entre duas pessoas que se amam. Quando beijamos uma pessoa estamos sujeitos a tornamos os sentimentos por ela ainda mais fortes. Descubra as curiosidades sobre o beijo que separamos para você.

Por exemplo, algumas prostitutas evitam esse gesto com seus clientes para que não venham a fortalecer a ligação. No filme Uma linda mulher, a atriz Julia Roberts interpreta uma garota de programa que previne esse tipo de situação. Se ainda não assistiu, esta é uma boa opção para domingo a tarde. Prepare a pipoca!

Beijar é algo que todo mundo sabe e gosta, mas aposto que tem algumas curiosidades sobre o beijo que você não conhecia. Dê uma olhadinha.

10 curiosidades sobre o beijo

  1. Durante o beijo 29 músculos são movimentados, sendo 17 da língua. Isso ajuda a manter a firmeza da pele deixando-a mais dura e bonita
  2. O recorde mundial de beijos é do americano Alfred A. E. Wol. Ele beijou 8.001 pessoas em oito horas
  3. Um rapaz italiano beijava todas as mulheres da vila em que morava, sem se importar se elas eram comprometidas ou não. Um padre incomodado ofereceu uma fortuna para quem nunca tivesse o beijado, mas nenhuma mulher foi buscar o prêmio. Essa é uma das histórias que inspirou o surgimento do dia internacional do beijo
  4. O beijo mais famoso do mundo foi entre o marinheiro Geoge Mendosa e a enfermeira Greta Zimmer Friedman, no meio da Times Square, em Nova Iorque. Eles nem se quer se conheciam, mas estavam celebrando o fim da Segunda Guerra Mundial e o início de uma nova era
  5. O beijo mais longo do mundo tem a duração de 58 horas, 35 minutos e 58 segundos. Esse recorde foi conquistado por um casal tailandês em 2013
  6. Os batimentos cardíacos na hora do beijo geralmente sobem de 70 para 150 vezes por minutos
  7. Na época de Renascença, o beijo na boca era utilizado como saudação. Inclusive, na Inglaterra, visitar uma pessoa em sua casa era sinônimo de beijar todos que estavam por lá
  8. 10% das pessoas no mundo não beijam, uma vez que pertencem à culturas que não possuem esse hábito
  9. Seria egoísmo de nossa parte achar que somente nós humanos temos o costume de beijar, né?! Elefante, macacos e pinguins, por exemplo, também demonstram afeto através do beijo
  10. Antigamente, na Escócia, no final da cerimônia o padre tinha o costume de beijar os lábios da noiva. E não para por aí! Na festa, a esposa deveria beijar todos os homens em troca de dinheiro

Coração a mil, mãos suadas, borboletas no estômago, beijar alguém é algo que promete muitas emoções e reações no seu organismo. Sabe o que acontece com o seu corpo quando você está beijando uma pessoa? 

Existem três sensações diferentes

1 – O momento antes do beijo

É no primeiro momento que as sensações predominantes são de tesão e ansiedade. E nessa hora que você não sabe o que vai acontecer, fica imaginando: qual será o tipo de beijo da pessoa? O que fazer? Como agir mas quando você vê…

2 – O beijo

… quando perceber já está acontecendo. Isso mesmo, não tem mais o que imaginar, está rolando, estão se beijando e seu organismo liberando dopamina – substância responsável pela sensação de prazer. Seu o coração continua disparado, mas você está ali, entregue, apenas curtindo o momento e desejando que ele seja eterno.

3 – Depois do beijo

Aí você pensa que os ânimos vão se acalmar, certo?! Mas é claro que não. Durante o beijo, o cérebro liberou várias substâncias de prazer, isso mexe com seu corpo. Se foi bom, você vai querer continuar. O desejo é seguir a diante, é ir para o próximo passo. Um beijo bom é a porta para uma nova aventura, se é que você me entende. Descubra curiosidades sobre o beijo.

Quais são os benefícios do beijo?

Quem nunca sentiu aquele frio na barriga misturado com nervosismo antes de tocar os nossos lábios em alguém? As mãos trêmulas e as bocas se aproximando aos poucos, haja coração! Beijar é bom demais e todo mundo gosta. Quando beijamos, acontece uma loucura com nosso organismo, uma vez que isso pode nos proporcionar inúmeras reações.

7 motivos para você beijar mais o tempo todo – não apena durante o dia internacional do beijo:

  • Beijar emagrece
  • Aumenta a imunidade
  • Ajuda no combate do estresse
  • Libera os hormônios do prazer
  • Previne problemas cardiovasculares
  • Rejuvenesce a pele facial
  • Melhora a autoestima

Porém, existem os fatores desfavoráveis, quando não são tomadas as devidas precauções. Nesta hora, a insegurança pode aparecer, mas fique tranquila, você não deve temer que seu parceiro não goste da sua forma de beijar, ou vice-versa, afinal existem diversos tipo de beijos. Aproveite bem o dia internacional do beijo. E lembre-se: não há quem beija mal, e sim, aqueles que não são compatíveis.

E aí, já beijou hoje?

Pesquisa: astrocentro Pitaquinha

 

 

 

 

 

Publicado em Dicas | Marcado com , , , , , , , , , , , , , | 21 Comentários

Ovo de Páscoa Gourmet: conheça essa tendência

Olá pessoal!!

Quando vai chegando a Páscoa, são tantas as opções de ovos de chocolate que invadem os supermercados que fica difícil para as empreendedoras do ramo descobrirem como fazer com que os clientes deixem de comprar ovos industrializados para preferir os caseiros ou os ovos de Páscoa gourmet.

Não é fácil competir com as grandes marcas. Por isso, se você quer ganhar dinheiro e reforçar o orçamento com a venda de ovos, precisa ter um diferencial. Que tal conquistar uma clientela mais exigente?

Hoje em dia, muitos empreendedores estão apostando em uma tendência que veio para ficar: os ovos de Páscoa gourmet. Você já conhece? Eles são feitos para clientes de paladar mais apurado e que buscam qualidade, beleza e sofisticação. São ovos decorados e elegantes, em que se nota o capricho desde a embalagem. Se quiser saber mais sobre essa tendência lucrativa, confira nossas dicas!

Afinal, qual é a diferença entre o ovo gourmet e o ovo comum?

Sempre que alguém fala em “gourmet”, refere-se a produtos de alta qualidade e que foram elaborados através de estudos de combinações de sabores e ingredientes, como se fosse um tipo de obra de arte.

O ovo gourmet foi criado para quem aprecia a arte do chocolate feito com matérias-primas sofisticadas e não se importa em pagar um pouco a mais para ter um produto de alta culinária.

Esses ovos são feitos de forma mais artesanal do que os ovos industrializados. Eles levam mais tempo e a mão de obra é especializada, por isso são produzidos em menor quantidade e são mais caros. Em outras palavras, não é tão fácil produzi-los em escala industrial.

Chocolates para paladares mais exigentes 

Os ingredientes do chocolate gourmet são diferenciados. Normalmente, não leva gordura hidrogenada e é feito de manteiga de cacau pura ou combinada com licor de cacau.

No chocolate ao leite, por exemplo, os únicos ingredientes são o cacau e o leite. A concentração de cacau gira em torno de 70% e muitos fabricantes, de olho no mercado da alimentação saudável, estão apostando em inovações, como o chocolate sem glúten ou feitos com açúcar mascavo.

Nos ovos gourmet também são usados chocolates de sabores inusitados, produzidos em diversas partes do mundo e finalizados com toques especiais – existem até ovos cobertos com pó de ouro!

Recheios inusitados

Lembra quando dissemos que o ovo gourmet é feito como uma obra de arte? O recheio não é diferente: os sabores “casam” muito bem com o tipo de chocolate da casca. Nada está ali por acaso! O mesmo para os bombons que vão dentro do ovo: os sabores podem ser surpreendentes, como tiramissú e frutas exóticas, ou tradicionais, como brigadeiro ou doce de leite, mas sempre feitos com ingredientes de muita qualidade.

Ao contrário dos ovos que são recheados de forma convencional, o ovo de Páscoa gourmet consegue surpreender a todos, desde a compra até o último pedaço a ser degustado. E, quando chegamos ao seu recheio, a surpresa pode ser ainda maior.

Sabemos que, sozinho, o ovo de chocolate já oferece sabores e sensações que são capazes de nos levar à loucura, mas quando estão acompanhados de recheios inusitados, toda experiência é mais prazerosa.

Tipos de ovos de Páscoa gourmet 

Já imaginou comer o ovo de Páscoa com colher? Dependendo do recheio, uma colher pode ser uma ajuda necessária para se deliciar na medida certa. Se gostou dessa novidade e quer conhecer outros recheios inusitados, confira alguns tipos de ovo de Páscoa gourmet que vão te deixar com água na boca!

  • Ovo de colher

Comer com as mãos é uma tarefa difícil quando estamos na presença de um ovo de Páscoa como este. Produzido com diferentes recheios, indo do chocolate gourmet até o doce de leite, entre outras opções que nem podemos imaginar, o ovo de colher é a nova sensação da Páscoa. Além disso, por ser feito de forma artesanal, você pode fazer em sua própria casa, basta ter os ingredientes e a receita certa em mãos.

  • Recheio de cookies 

O chocolate belga é um dos melhores do mundo e pode ser encontrado até na versão de ovo de Páscoa gourmet. Mas além dele, algumas marcas resolveram ousar um pouco mais e acrescentar à receita os famosos cookies, somente para te deixar com mais vontade de experimentar.

  • Pizza de ovo de Páscoa

A ideia pode parecer estranha, mas os ovos de Páscoa em formato de pizza já ganharam a atenção e paladar de diversas pessoas pelo mundo. A nova tendência pode ser encontrada com recheios variados, como brigadeiros, confeitos, mousses de frutas e, claro, o tão cobiçado ovo de Páscoa, presença obrigatória nessa pizza. Cada fatia promete deixar sua Páscoa com gostinho de quero mais!

  • Recheio de bem-casado

Quem é fã do doce bem-casado pode se preparar para lamber os dedos com essa versão para a Páscoa. Recheado com chocolate branco, pão de ló e doce de leite, este ovo ainda é coberto de açúcar de confeiteiro e outros complementos saborosos. 

  • Ovo com joia

Mas não é somente chocolate que pode ser encontrado no recheio de um ovo de Páscoa gourmet. Por isso, não se surpreenda se ganhar um ovo  e encontrar uma joia em seu interior.

  • Ovo ou obra de arte?

Dizem que nós comemos primeiro com os olhos, não é? Pois alguns ovos gourmet dão pena de serem devorados, de tão bonitos que são. Muitas chocolaterias estão apostando em formatos diferenciados e cores surpreendentes, inspirados em arte.

Os designers de ovos criam texturas que deixam o produto com cara de objetos do século 18, cheio de detalhes esculpidos, ou imitando renda, com flores, folhas e estrelas. Alguns são réplicas de esculturas famosas. Vale tudo na imaginação dos artistas do chocolate!

  • Embalagens luxuosas 

Uma das principais características do ovo gourmet é o luxo, e isso se vê logo na embalagem. Nas chocolaterias mais chiques do mundo, as embalagens podem ser feitas de metal, cerâmica ou até cravejadas de pedras preciosas!

Quem deseja trabalhar com esse produto deve pensar que a embalagem precisa combinar com o conteúdo e ser muito caprichada. Empreendedores estão apostando em caixas sob medida ou em formatos charmosos, para que o ovo se transforme em um presente fino.

Por isso, estratégias como o overdelivery prometem proporcionar ao consumidor uma experiência que vai além de um chocolate saboroso. Receber algo a mais do que pagou é, sem dúvidas, um conceito que já é difundido nos ovos de Páscoa, sendo possível encontrar não somente embalagens altamente luxuosas e encantadoras, mas presentes que deixam a Páscoa com um significado maior.

Vale lembrar ainda que, ao caprichar nas embalagens e até no próprio recheio, estes ovos ganham valor comercial maior, por isso, diversas marcas e chocolaterias aumentam seus preços médios de compra e, como resposta, obtêm lucros consideráveis e satisfação garantida de todos seus clientes.

Gostou de saber um pouco mais sobre a arte do ovo de Páscoa gourmet?  

Fonte: novasafra Pitaquinha

 

 

#QGsEaster.jpg

 

 

Publicado em Dicas | Marcado com , , , , , , , , , , , , , | 14 Comentários
%d blogueiros gostam disto: