Estresse, ansiedade e depressão se manifestam quando vivemos para agradar os outros

Dedique-se a viver cada segundo da maneira mais apaixonada e busque sempre seus sonhos, em vez de buscar a aceitação dos outros.

Definitivamente temos muitas formas de viver a vida, uma delas é entender que temos uma grande responsabilidade em relação a escrever a história de nossas vidas, sendo nós os protagonistas, considerando nossos sonhos, considerando que devemos cuidar de nós mesmos, considerando que as pessoas que pertencem ao nosso núcleo devem ter o lugar que lhes corresponde, sem lhes dar, a qualquer momento, controle sobre nossas decisões, nossas ações ou nossa vida em geral.

Viver para agradar os outros pode ser o caminho mais frustrante que decidimos transitar, significa deixar nossas ilusões de lado e adotar aquelas que não nos pertencem. Embora seja verdade que podemos sentir muita satisfação quando pessoas importantes se sentem orgulhosas de nós, também é verdade que quando geramos esse efeito tentando nos adaptar a parâmetros que não correspondem ao que queremos, mais cedo ou mais tarde essa satisfação se tornará em frustração.

Todos merecem amor e respeito pelo que são, sem ter que fingir nada ou se encaixar em um determinado padrão, não há um jeito único de fazer as coisas, e é muito arrogante pensar que dentro de um universo de possibilidades, a nossa é a melhor maneira. Estamos todos em um caminho de evolução e cada um precisa viver suas próprias experiências para aprender e crescer, se vivemos essas experiências tomando como referência o que os outros gostariam de nós, sentiremos falta de lições valiosas ao longo do caminho .

Nossas emoções estão ligadas aos nossos pensamentos, e ambos são os que acabam provocando um estado de estresse, ansiedade ou depressão. Quando não nos sentimos satisfeitos com o que fazemos, porque no final é o que o outro quer, quando pressionamos demais tentando nos encaixar, quando nos importamos mais com o que as pessoas pensam, em vez de como realmente nos sentimos, geramos em nossa mente um número de pensamentos que se tornarão predominantes.

Por ter uma tendência negativa em nossos pensamentos, nosso corpo reagirá com as emoções associadas, e desta maneira nosso corpo nos alertará de que há algo que não estamos fazendo da melhor maneira ou que estamos abrigando e alimentando em nossa mente conteúdo que nos causa dano

Qualquer indicação de sofrimento emocional deve nos levar a rever nosso estilo de vida, ver a que dedicamos tempo e energia, ver se estamos disponibilizando tempo para nós mesmos, para fazer o que gostamos, mas especialmente é um convite para avaliar quão importante é a nossa vida, a influência de outras pessoas e que lugar na escala de prioridades que damos a ela.

Esta vida é curta demais para atuar como extras ou para viver os sonhos dos outros. Dedique-se a viver cada segundo da maneira mais apaixonada e busque sempre seus sonhos, em vez de buscar a aceitação dos outros.

Por: Sara Espejo

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Asma: veja dicas para evitar crises com a chegada do clima mais frio

Quem tem asma precisa ter uma rotina de cuidados com a saúde bastante rigorosa o ano inteiro, mas é durante o inverno que essa doença respiratória precisa de maior atenção. O paciente que não se cuidar pode sofrer com sucessivas crises asmáticas ao longo dessa estação. Em geral, a pessoa pode sentir falta de ar, obstrução nasal constante, aperto e chiado no peito e tosse seca, sintomas de asma bastante comuns, mas que se tornam mais intensos e frequentes por causa das condições do clima. 

Para entender melhor sobre essa condição, o Cuidados Pela Vida entrevistou os médicos pneumologistas José Eduardo Martinelli e Luis Renato Alves, que deram dicas preciosas de como evitar as crises de asma durante o inverno. Veja só!

O que é asma?

A asma, segundo o Ministério da Saúde, é uma das doenças respiratórias mais comuns. Ela tem caráter hereditário e pode se manifestar desde a infância, antes mesmo da criança completar 1 ano de vida. “Ela tem uma hiperreatividade brônquica e possui uma responsividade a várias substâncias alergênicas, como poeira, pelos de animais e ácaros, e aos odores fortes, desde inseticidas, desodorantes, perfumes e desinfetantes, por exemplo”, ressaltou Dr. Martinelli. 

Isso significa que, quando uma dessas substâncias entra no corpo humano, o organismo inicia um processo exagerado de reação que inflama os brônquios – são essas estruturas que conduzem o ar até os pulmões – e dificulta a passagem de ar. 

Há também a chamada asma ocupacional, cujos sintomas são desencadeados pela exposição a substâncias tóxicas no ambiente de trabalho, e é importante mencionar ainda a asma induzida por exercício, quando os sintomas começam logo após o início de uma prática esportiva. Outras causas da doença são o uso de alguns medicamentos e o consumo de certos tipos de alimentos. 

Asma no inverno: por que a doença piora na estação?

Essa época do ano é marcada pelas variações de temperatura e pela diminuição da umidade relativa do ar. Há regiões do Brasil em que é possível ter temperaturas próximas a 0ºC durante a madrugada e início da manhã e ultrapassando a casa dos 25ºC durante a tarde, por exemplo. Todos esses fatores acabam facilitando o desencadeamento da crise de asma.  

“Os causadores podem refletir na irritação das vias aéreas superiores e inferiores, começando com uma rinite para depois chegar aos pulmões. Inicia-se com uma coceira no céu da boca, ardência no nariz e, daqui a pouco, isso está se transformando numa crise asmática”, alertou Dr. Martinelli. 

Cuidados contra a asma dentro de casa

Algumas dicas, no entanto, podem ajudar a evitar o aparecimento dos sintomas de asma. “Para evitar as crises, o paciente deve estar com a doença bem controlada, usando as medicações de maneira regular e evitando contato com fatores desencadeantes, como poeiras e poluição ambiental”, recomenda o Dr. Luis Renato Alves. Outra atitude fundamental é ficar longe da fumaça do cigarro.

Para controlar a asma, é necessário consultar um médico especialista para receber as orientações sobre o uso de medicamentos, que dependerá de uma série de fatores, como gravidade da doença e os gatilhos. Podem ser prescritas medicações preventivas, que promovem um controle no longo prazo, e as medicações de resgate, que visam aliviar os sintomas durante uma crise (como a bombinha de asma). 

Os cuidados também devem ser tomados dentro de casa. Com as temperaturas mais frias, os cômodos do lar tendem a permanecer com portas e janelas fechadas por mais tempo, podendo acumular ácaros, poeira e mofo. O ideal é deixar tudo limpo e arejado, especialmente tapetes, carpetes, cortinas, bichos de pelúcia e até roupas de cama.

Casacos que ficaram guardados no armário durante todo o ano devem ser lavados por precaução antes de serem usados. Lavar o nariz com frequência também ajuda, especialmente nas crianças. Higienizar as mãos sempre, beber bastante água e reforçar a alimentação com frutas ricas em vitamina C, como laranja e limão, também são medidas recomendadas.

Qual é o melhor tratamento da asma durante o inverno?

Além da medicação, que deve ser recomendada pelo médico pneumologista, o melhor tratamento da asma é adotar medidas que ajudam a prevenir as crises asmáticas. Dr. Martinelli cita alguns desses cuidados: “Manter um nebulizador no quarto para melhorar a umidade relativa do ar, evitar ambientes com ar-condicionado, tratar mofo, não deixar a cama encostada na parede, evitar cortinas de pano e tapetes, retirar a poeira do ambiente, usar aparelhos antiácaros e não usar espanador, mas um pano úmido para limpar a casa”.

Nunca interrompa o tratamento de asma sem autorização do médico!

Manter o tratamento da asma durante o inverno é essencial não só para prevenir o aumento das crises asmáticas, mas para evitar que o paciente corra o risco de desenvolver mais de um problema respiratório nessa época do ano, que é famosa pelo aumento dos casos de gripe e viroses. Dr. Martinelli comentou sobre o tópico: “Quando você tem crises persistentes de asma, não deve interromper o tratamento. Muito pelo contrário, deve até reforçá-lo, porque a probabilidade dos sintomas surgirem são muito maiores”.

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“Contaremos a vocês”, diz técnico do Manchester United sobre Neymar

Foto: Lucas Figueiredo / CBF

A janela internacional de transferências sequer começou, mas os rumores envolvendo o futuro de Neymar já estão por toda a parte. Com o PSG cogitando uma profunda reformulação e até mudança no perfil de seus jogadores, o brasileiro pode acompanhar o amigo Lionel Messi e se despedir do clube parisiense.

A mídia esportiva internacional tem ligado o craque brasileiro ao Manchester United, da Inglaterra. Nesta quarta-feira, 24, o técnico Erik ten Hag foi questionado sobre a possibilidade de contar com um reforço do nível de Neymar na próxima temporada. O técnico da equipe inglesa preferiu manter o suspense e se limitou a dizer: “Quando tivermos novidades, contaremos a vocês”.

Neymar no United?

Não é a primeira vez que especulações sobre uma saída do brasileiro do time francês acontecem, mas agora alguns fatores podem contribuir para que se concretize. Recentemente, um grupo de torcedores protestou em frente à casa de Neymar, exigindo a sua saída do clube, e a imprensa internacional noticiou que o PSG não descarta a liberação.

E o United? Bom, o clube está para ser vendido e um dos interessados é o xeque catari Jassim Bin Hamad Al Thani, presidente do QIB (Banco do Catar). O xeque deseja contar com Neymar no Manchester United, se a compra for concluída. A negociação poderia ser facilitada porque Al Thani faz parte da família real do Catar, que administra o PSG.

Por enquanto, o futuro de Neymar segue incerto. Mas, o entusiasta do esporte mais popular do brasileiro não precisa esperar para realizar as suas apostas em jogos de competições nacionais e internacionais com cotações extremamente competitivas. E a Apostaquente surge como uma plataforma confiável, segura e muito irreverente.

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Jogos de destaque do final da temporada europeia

O mundo da bola está recheado de grandes confrontos.

O futebol europeu está atraindo a atenção dos fãs do esporte com os últimos jogos da sua atual temporada. Apesar de alguns campeões já terem sido definidos, diferentes competições ainda prometem grandes emoções em seus últimos jogos. Leia este texto até o final para conferir algumas das partidas agendadas.

Liga Europa – 31 de maio

No dia 31 de maio, a Liga Europa vai promover a sua grande final. Nesta edição, as finalistas que concorrem ao título são as equipes do Sevilla e da Roma.

A partida vai acontecer na Puskas Arena e está prevista para começar às 16h.

Copa da Inglaterra – 3 de junho

A final da Copa da Inglaterra está marcada para acontecer no dia 3 de junho e vai promover um derby entre dois gigantes de Manchester, City e United.

As duas equipes vão se enfrentar no Estádio Wembley. Nesta disputa, o apito inicial está previsto para as 16h.

Liga Conferência – 7 de junho

No dia 7 de junho, a Liga Conferência chega a final de sua segunda edição. Desta vez, a briga pelo título vai ser disputada entre os times do West Ham e da Fiorentina. 

A bola vai rolar a partir das 16h na Eden Arena neste jogão.

Liga dos Campeões – 10 de junho

Provavelmente o jogo mais aguardado deste final de temporada. Manchester City e Internazionale vão entrar em campo no Estádio Olímpico Ataturk para a grande decisão da Liga dos Campeões.

Esta vai ser a segunda final de Liga dos Campeões que Pep Guardiola disputa como técnico do City. O clube inglês segue em busca de um título inédito. A Inter, por sua vez, tenta voltar ao pódio da competição mais de uma década depois da sua última conquista. 

Grandes Jogos

Você viu que a reta final da temporada europeia promete muito para os fãs de futebol. Na verdade, os gramados do futebol mundial como um todo vão receber grandes jogos nos próximos dias.

Fãs de apostas esportivas que desejam fazer seus lances no mundo da bola encontram na plataforma da BC Game uma grande opção de ferramenta. Nela, você pode apostar em diferentes esportes, como futebol, basquete e boxe, e ainda encontra um cassino online que é referência no setor.

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Manchester City conquista o título da Premier League de forma antecipada

Confira uma dica para os fãs de apostas esportivas.

A temporada do futebol europeu está chegando ao fim e mais um campeão do Velho Continente  já foi definido. O Manchester City conquistou o título de mais uma edição da Premier League na penúltima rodada da competição. Descubra mais sobre a conquista no texto abaixo e confira uma dica para os fãs de apostas esportivas.

Pela terceira temporada seguida, a equipe do Manchester City comemorou a conquista do título da Premier League. Na penúltima rodada da competição, o time do técnico Pep Guardiola foi a campo contra outro gigante do futebol inglês, o Chelsea. O confronto teve como palco o Etihad Stadium e terminou com uma vitória dos Citizens pelo placar de 1 a 0.

Julian Alvarez, autor de um dos gols na vitória por 4 a 0 contra o Real Madrid pelas semifinais da Champions, foi quem balançou as redes. Aos 12 minutos, ele recebeu a bola dentro da grande área do Chelsea e bateu cruzado para o fundo do gol.

A partida ocorreu no último domingo (21), mas o título antecipado já havia sido assegurado no sábado (20) com o tropeço do Arsenal em seu confronto contra o Nottingham Forest.

Com quatro pontos de diferença para o City, faltando dois jogos para o fim da competição, os Gunners eram os únicos que ainda tinham chance de brigar pelo título, mas perderam a oportunidade com uma derrota por 1 a 0 fora de casa.

Com esses resultados, a 37a rodada encerrou com o City aumentando a diferença na tabela, somando 88 pontos, enquanto o Arsenal manteve 81 pontos em sua campanha. Desta forma, o campeão já está definido.

Champions League

Campeão da Premier League, o Manchester City ainda vai disputar a final da Champions League no dia 10 de junho. O time inglês vai a campo contra uma equipe de peso do futebol italiano, a Internazionale, na busca por um título inédito em sua história.

A partida está prevista para começar às 16h.

Apostas

Competições como a Premier League e a Champions League também são destaques no universo de apostas esportivas. Aqueles que têm interesse em fazer lances no futebol e em outros esportes tem como grande opção de ferramenta a plataforma da Bet999.

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