Como a música pode ser uma poderosa aliada

Olá pessoal!!

A música, sem dúvida, está presente na vida de qualquer pessoa, não é mesmo? Independente de você gostar ou não, sempre vai ter alguém por perto escutando alguma coisa e, às vezes, nós aprendemos certas letras e melodias só de andar na rua. Mas você sabia que podemos fazer da música nossa grande aliada? Mais do que simplesmente ser uma forma de entretenimento, as canções podem nos ajudar no processo de aprendizagem, na concentração e na produtividade, além de ser capaz de melhorar nosso humor nos dias ruins e nos fazer relaxar em momentos de tensão.

Quando a música é estudada desde muito cedo, ela colabora com o desenvolvimento da inteligência espacial, necessária nos processos de  marcação de tempo e divisão de ritmos, contribuindo, dessa forma, com o estímulo de habilidades matemáticas. Além disso, o estudo da música estimula qualidades como a paciência, sensibilidade, coordenação, autodisciplina, capacidade de memorização e concentração.

Já de acordo com algumas pesquisas, patrocinadas pela Spotify e pela Universidade de Caen, na França, escutar música instrumental – aquelas que não possuem voz humana ou letra – durante os períodos de estudos possibilitaram que os alunos obtivessem um desempenho 12% melhor em suas provas de matemática.

Canções com letra, por sua vez, podem ser um pouco perigosas e, às vezes, até prejudiciais, pois as informações recebidas por nosso cérebro, entre o que estamos estudando e o que estamos ouvindo, são distintas, o que, muitas vezes, atrapalha o processo de aprendizagem.

Outro fator importante é o volume em que escutamos as composições. O ideal, durante os estudos, é que a música toque ao fundo, ajudando a sua mente a se acalmar e a se manter em um estado de alerta, sendo um fator agregador e não dominando toda a sua atenção.

No trabalho, a música pode desempenhar diversos papéis. Ela pode ser um instrumento utilizado para estimular os funcionários e aumentar a concentração e o foco, melhorar o estado mental e emocional da equipe, atém de ser uma forma de atenuar outros ruídos do ambiente.

A maioria dos locais de trabalho possuem constantes distrações como telefones tocando, portas batendo, impressoras funcionando e conversas paralelas. Desse modo, a música pode ser usada como um recurso para mascarar esses barulhos, ajudando a diminuir a perda de atenção e, consequentemente, aumentar a produtividade dos trabalhadores.

O ato de ouvir música também é capaz de ativar uma parte do cérebro chamada de núcleo accumbens, região encarregada de controlar a liberação da dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Sendo assim, escutar músicas poderá fazê-lo se sentir mais feliz e bem-humorado, contribuindo com o aumento da criatividade, facilitando a concentração, impulsionando a produtividade e tornando-o mais positivo em relação ao trabalho.

No caso de atividades repetitivas e entediantes, experimente escutar canções alegres e animadas, isso aumentará o seu nível de atenção e energia; já se a tarefa demandar muito pensamento cognitivo, opte por músicas sem letras.

Música é algo muito poderoso e possui a habilidade de ajudá-lo a relaxar, concentrar, acalmar-se, reduzir a ansiedade e o estresse e até manter os níveis de energia e auxiliá-lo a superar um dia ruim e o mau humor. Atualmente, já é possível encontrar playlists especiais que ajudam a manter a concentração, aumentar a produtividade, melhorar o humor e até auxiliar no desempenho mental durante a prática de atividades como o poker – vários profissionais têm playlists próprias para quando estão em campeonatos, aliás.

Além disso, segundo um estudo feito pela Universidade de Nova York, nossas ondas cerebrais tendem a sincronizar a sua frequência com o ritmo das músicas que escutamos, ou seja, ouvir melodias com batidas mais rápidas, tendem a nos deixar mais agitados, enquanto músicas mais lentas, podem nos acalmar e relaxar.

Entretanto, é preciso ter cuidado: alguns gêneros musicais podem competir por sua atenção, prejudicando, assim, a sua produtividade, da mesma forma que acontece nos estudos. Desse modo, a dica é ouvir suas músicas favoritas durante 10 ou 15 minutos antes de iniciar os afazeres do dia.

Encontre as músicas que melhor se adequam as suas necessidades e aproveite!

Pitaquinha

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Dicas para estar com o corpo sempre hidratado bonito e saudável

Olá pessoal!!

Para sentir-se bem consigo mesma, é necessário estar em harmonia com o seu corpo por dentro e por fora. Cabelos sedosos, pele viçosa e sorriso radiante, aliados a uma alimentação saudável, ajudam a colocar em prática esse bem-estar.

Na correria do dia a dia, alguns hábitos importantes para a saúde e beleza, como hidratar a pele, acabam sendo deixados de lado. A pele é o maior órgão do corpo humano e também é responsável por protegê-lo das agressões externas, por isso, merece atenção especial.

Pensando nisso, Bepantol® Derma dá dicas do que deve ou não ser feito para ter uma pele saudável.

Não pode

  •  Banho muito quente e demorado: a água em temperatura elevada remove a camada protetora da pele, contribuindo para o ressecamento. A recomendação é tomar o banho com a substância a uma temperatura no máximo morna (de até 35ºC).
  • Dormir com o cabelo molhado: a umidade do couro cabeludo favorece o aparecimento de caspas e ainda aumenta as chances de gripe e resfriados.
  • Lábios ressecados: além da má aparência, eles podem prejudicar a textura do batom na boca. Um erro muito comum é umedecer os lábios com a saliva, pois o seu pH é mais ácido que o da pele e favorece ainda mais o ressecamento.

Pode

  •  Beber bastante água: hidratar o corpo de dentro para fora é o primeiro passo para um corpo saudável.
  • Alimentação balanceada: alimentação saudável, rica em diferentes tipos de vitaminas e nutrientes é essencial para o bom funcionamento do corpo. Ela contribui para ter uma pele saudável e bonita.
  • Produtos de hidratação: devem ser usados diariamente e no inverno a atenção deve ser redobrada.

A linha Bepantol® Derma, é uma grande aliada na hora da hidratação, seus produtos ricos em pró-vitamina B5 repõem a água e auxiliam na renovação natural da pele.

  • O Bepantol® Derma Solução Spray, pode ser usado no rosto e corpo e, com apenas algumas borrifadas, auxilia a repor a água perdida de forma rápida e prática.
  • Já o Bepantol® Derma Creme é indicado para hidratar as áreas mais ressecadas e de atrito constante, como pés, joelhos, cotovelos e calcanhares.

Sobre Bepantol® Derma

Bepantol® Derma oferece uma linha de cuidados para cada detalhe do corpo. Cada produto da linha tem uma função específica que ajuda a hidratar a pele e os cabelos. Sua fórmula contém dexpantenol (pró-vitamina B5), agente hidratante que favorece a renovação natural da pele e dos fios de cabelo.

O mais recente lançamento da marca, Bepantol® Derma Solução Spray (frasco de 50 ml), possui uma válvula que facilita a aplicação do produto na pele de forma prática, ideal para áreas depiladas, sendo inclusive uma opção para uso pós-barba.

Bepantol® Derma Creme (bisnaga de 20 g ou 40 g) pode ser aplicado em áreas de atrito constante – como cotovelos, joelhos e calcanhares –, nas unhas e cutículas.

Bepantol® Derma Solução (frasco de 50 ml) pode ser utilizado, com a ajuda de um pente, para hidratar o cabelo.

Bepantol® Derma Regenerador Labial (bisnaga de 7,5 ml com bico aplicador), além de dexpantenol, conta também com vitamina E, que possui ação antioxidante e auxilia na restauração da barreira protetora natural da pele.

Preço médio dos produtos da linha sugerido ao consumidor: de R$ 25,00 a R$ 35,00.

Para mais informações, acesse:

www.bepantolderma.com.br
www.bayer.com.br

Pauta enviada pela assessoria da marca

Pitaquinha

 

 

 

 

 

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A leitura nos permite viver mil vidas

Olá pessoal!!

O romance de que eles mais gostavam era “O Conde de Monte Cristo”, de Alexandre Dumas, que fez com que os trabalhadores aumentassem a produtividade e a qualidade dos charutos. Então, eles decidiram chamar esses charutos de “Monte Cristo”.

Esta simples história nos ensina que a leitura nos dá asas, estimula a nossa imaginação e nos permite viver outras vidas, sonhar com lugares que não conhecemos, sentir emoções diferentes, amar pessoas que nunca vimos.

Os benefícios da leitura

Quando lemos não só podemos nos identificar com os diferentes personagens dos livros, mas também podemos aprender sobre lugares, culturas e costumes que não conhecemos. Isto nos permitirá ter uma maior compreensão do nosso ambiente e das pessoas ao nosso redor.

A seguir iremos analisar alguns benefícios da leitura, como o aumento da empatia, da criatividade, da memória, a luta contra o Alzheimer ou o estresse, o desenvolvimento da inteligência ou a habilidade para falar e ouvir.

A leitura o transforma em uma pessoa mais empática

Em 2013, cientistas da Universidade de Emory compararam os cérebros de leitores e não-leitores. Eles descobriram que os leitores utilizam a imaginação para entender as emoções dos personagens dos livros que leem e, por isso, são geralmente pessoas mais empáticas.

A leitura aumenta a capacidade de compreender como as outras pessoas se sentem. Essa empatia resulta em uma habilidade fundamental para o desenvolvimento em diferentes áreas: as amizades, a família, os relacionamentos e a capacidade para o trabalho.

O hábito da leitura melhora a memória

Diferentes estudos concluíram que a falta de uso da memória é uma das causas da sua perda. Por esta razão, recomendamos algumas atividades como as palavras cruzadas, o sudoku e a leitura, para manter lubrificados os circuitos da mente que são responsáveis pela memória.

“A leitura torna o homem completo; a conversa, ágil, e o escrever, preciso”.
-Sir Francis Bacon-

A leitura nos ajuda a lembrar os eventos que ocorrem, a situação das pessoas, os conflitos que conhecemos através dos livros e a vida dos personagens que o autor mostra em cada livro ou texto. Esta maneira de lembrar reforça a nossa inteligência.

A leitura ajuda a reduzir o estresse

Com base em estudos realizados pelo Dr. Lewis Davis, a leitura reduz os níveis de estresse em 68% e nos relaxa através da diminuição da frequência cardíaca. Apenas seis minutos de leitura por dia são suficientes para reduzir significativamente o estresse.

Quando lemos a nossa mente nos transporta para outro lugar. Então, se tivermos um dia ruim no trabalho, por exemplo, a leitura nos ajudará a relaxar. Nos desligamos dos problemas e conseguimos desfrutar um bom tempo sem pensar em outra coisa.

A leitura reduz o risco de Alzheimer

Com relação à perda de memória, encontramos a doença de Alzheimer. Diversas pesquisas demonstraram que a leitura é uma boa ferramenta para reduzir o risco da doença de Alzheimer, uma vez que ela estimula o funcionamento do cérebro, a conexão e o aumento dos circuitos cerebrais.

Em 2001 vários pesquisadores demonstraram que as pessoas mais velhas que leem ou realizam exercícios mentais regularmente são menos propensas a desenvolverem esta doença. Portanto, pratique este simples hábito todos os dias e coloque o seu cérebro para se exercitar.

Você aprenderá a ser um melhor orador e escritor

A leitura nos permite ser melhores oradores, porque através da leitura podemos adquirir um bom vocabulário e aprender palavras novas. Esse aprendizado nos ajudará a escrever melhor e a falar com mais fluência, utilizando a linguagem para o que queremos expressar.

Uma pessoa que lê não só viveu várias vidas através dos personagens das histórias que leu, mas também tem muitos assuntos para conversar, uma grande capacidade de ouvir o outro e observar o mundo cuidadosamente.

Desfrutará e viverá muitas vidas

Com a leitura você pode desfrutar de uma vida de aventuras na Amazônia, de um rei num país imaginário ou um orangotango na selva. Cada página vai inundar a sua alma, permitindo-lhe apreciar todas as situações enquanto lê. A leitura é um prazer, não é algo caro e é muito acessível.

Além disso, você não viverá somente vidas no presente, mas também passadas ou no futuro. Um livro nos permite viajar no tempo e saber como eram os nossos ancestrais ou divagar sobre como seremos no futuro. Ler é sonhar acordado e abrir os olhos para milhares de realidades diferentes.

“Ler um bom livro é um diálogo constante: o livro fala e a alma responde”.
-André Maurois-

Fonte: revistapazes

Pitaquinha

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Receitas juninas deliciosas com amendoim

Olá pessoal!!

A festa junina é comemorada em diversos lugares ao redor mundo e foi trazida para o Brasil pelos portugueses. É celebrada em todo país e é composta por muitos elementos, como fogueiras, mastro de São João, quadrilha, bandeirinhas, trajes caipiras e várias brincadeiras, que tornam a festividade muito mais animada.

Com os “arraiás” se aproximando, além da decoração e trajes a caráter, as deliciosas comidas típicas também devem estar presentes para que a diversão fique completa. Cada região pode usar seus ingredientes típicos para o preparo dos pratos, mas o milho normalmente é o alimento mais usado.

A maioria dos pratos são originários da cultura do campo e do interior, os ingredientes costumam ser bem simples e com preço acessível.

Os doces fazem bastante sucesso nas festas juninas, então eles não devem ser deixados de lado. Existe uma grande diversidade para você escolher qual quer acrescentar à sua mesa. Confira aqui 3 opções de doces com amendoim:

Amendoim praliné

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de amendoim torrado
  • 1 xícara (chá) de açúcar
  • meia colher (chá) de fermento químico em pó
  • 2 colheres (sopa) de Chocolate em Pó 

Modo de preparo:

  • Em uma panela de fundo largo, coloque o amendoim, o açúcar, o fermento, o Chocolate e meia xícara (chá) de água. Leve ao fogo médio, mexendo de vez em quando. Assim que começar a açucarar, mexa vigorosamente, sem parar, até secar bem. Retire do fogo e deixe esfriar em uma assadeira.

DICA: Sirva os amendoins em saquinhos descartáveis, amarrados com fitas coloridas.

Faz bem saber: O amendoim é originário da América do Sul e está presente no dia-a-dia dos brasileiros, seja como aperitivo, seja em receitas doces ou salgadas.

Rendimento:10 porções Preparo: 00:20 Dificuldade: fácil

Pé-de-moleque

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de açúcar
  • 1 xícara (chá) de amendoim , torrado e sem pele
  • 1 lata de leite condensado

Modo de preparo:

  • Leve ao fogo baixo o açúcar e o amendoim, mexendo sempre até o açúcar caramelizar, sem deixar escurecer. Adicione o leite condensado em fio e mexa com colher de cabo longo, por cerca de 15 minutos ou até a massa se desprender do fundo da panela. Unte uma superfície lisa – mármore ou assadeira com manteiga, despeje a mistura e nivele com a ajuda de uma espátula ou rolo de massa. Deixe esfriar e corte em losangos.

DICA: Se quiser um pé-de-moleque de consistência mais suave, junte ao amendoim caramelado uma xícara (chá) de leite. Mexa bem, até os grumos de açúcar se diluírem por completo. Junte então o leite condensado e continue a receita acima.

O pé-de-moleque só vai dar corte depois de algumas horas do preparo.Uma vez que o caramelo é muito quente, utilize uma colher de material que suporte altas temperaturas.

Rendimento:30 docinhos Preparo: 01:30 Dificuldade: fácil

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Paçoca de colher

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de amendoim torrado
  • 1 lata de leite condensado de colher

Modo de preparo:

  • Em um liquidificador, bata o amendoim até obter uma farofa. Transfira para um recipiente e misture com o leite condensado de colher até ficar homogêneo. Distribua em copinhos e decore com amendoim torrados. Sirva.

Rendimento:10 porções Preparo: 00:05 Dificuldade: fácil

Pitaco: Não esqueçam de conferir o post sobre os  10 benefícios do amendoim para saúde!

Pitaquinha

 

 

 

 

 

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O amor está nos pequenos detalhes

O amor está nos pequenos detalhes - pitacos e achados

Olá pessoal!!

Faça pequenos gestos constantemente e alcançará grandes objetivos.

O amor está nos pequenos detalhes: um abraço apertado, dormir abraçado, ler um livro ao lado da pessoa amada, aguardar com ansiedade seu telefonema, pensar na relação, sentir seu perfume e sorrir quando de repente lembrar da vida juntos.

O amor está nos pequenos gestos do dia a dia, que nos fazem sentir felizes, amados e completos. Eu sei que sem tudo isso o amor não seria amor. Isso reflete o nosso amor e, acima de tudo, a nossa intimidade.

O amor é a aventura de conhecer a si mesmo e o seu parceiro a cada dia, reinventando a relação e o que ela representa. A cumplicidade do cotidiano é um sintoma de um sentimento de amor. Não se preocupe com os grandes gestos; perceba que o simples é o mais valioso. Um bom dia, um beijo carinhoso, um toque, a atenção e a compreensão são as atitudes que mantêm acesa a chama do amor.

“A verdadeira grandeza está presente nas pequenas coisas”

A rotina no amor não é algo ruim. O tédio e a falta de emoção é que são desgastantes. Na rotina, qualquer detalhe pode se tornar muito interessante; transforme cada momento em agradáveis recordações. Se você é uma pessoa que gosta de demonstrar seus sentimentos, vai se identificar e se lembrar da pessoa amada.

artista coreana Puuung ilustrou esses momentos da vida cotidiana, deixando claro que o amor é maravilhoso quando apreciamos toda a intimidade de um relacionamento verdadeiro e os seus pequenos detalhes. Esses momentos estão cheios de magia e nos reconfortam todos os dias…

“Mesmo sem procurar, o encontro em todos os lugares”. (Júlio Cortázar)

“O amor é um presente”.  (Jean Anouihl)

O amor não se compõe somente de felicidade, e sim de estabilidade.

O amor está na tranquilidade que o outro nos traz, apenas por fazer-se presente.

“O amor é a cura de todos os males”. (Leonard Cohen)

O amor torna possível o paradoxo de que dois podem ser um, sem deixar de ser dois.

Amar não é só querer.

Amar significa olhar juntos para a mesma direção.

As pessoas que se amam falam com o coração.

A cumplicidade do cotidiano demonstra um sentimento real.

“O amor se traduz em pequenos gestos e detalhes que esquecemos no dia a dia”.

O beijo é o único gesto que não admite teoria…   (Samuel Ross)

Essas imagens se tornaram virais no mundo todo pela sua simplicidade e poder de identificação.

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O amor está nos pequenos detalhes - blg pitacos e achados

O amor está sempre nos pequenos detalhes, você se vê em algumas dessas imagens?

Vale a pena relembrar o post O amor está nas pequenas coisas…

Pitaquinha

 

 

 

 

 

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Perder peso de maneira rápida e saudável, é possível?

Olá pessoal!!

Quando vamos falar sobre perder peso de modo saudável, temos que levar em conta que o corpo vai perder mais calorias do que consome, e para isso, as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar exercícios. Um fato confirmado é que uma pessoa que come de tudo separadamente durante o dia, emagrece 3 vezes mais do que aquela pessoa que se submete a dietas malucas, deixando até mesmo de comer.

Em vez de dietas crie hábitos alimentares, beba mais água. Analise só; se você ingerir de 6 a 8 copos por dia, o seu organismo vai trabalhar melhor! Também pare de dedicar minutos para realizar suas refeições, SINTA PRAZER AO SE ALIMENTAR, evite comer depressa de mais. No meu outro artigo hábitos alimentares para emagrecer, esclareço melhor alguns mitos e verdades sobre essa medida.

A pratica de exercícios também é muito necessária, afinal, não podemos só consumir esperando que as calorias ingeridas desapareçam do nosso corpo, perder peso não é um truque de mágica vendido na estante do mercado ou drogarias. Deve-se ter foco e paciência, que é o essencial para obter ótimos resultados. Hoje em dia, com essa procura por meios mais rápidos para obter resultados no emagrecimento, acaba crescendo o mercado de produtos para auxiliar a inibir fome, ansiedade e muitos outros fatores que prejudicam a nossa saúde física e mental.

Mas então vamos para a pauta, é possível perder peso de maneira rápida e saudável? Essas duas palavras parecem não se encaixar no contexto e pratica, e lamento informar, realmente não é assim de um dia para o outro que você emagrece, tem que ter paciência e foco, tudo depende de você, da sua força de vontade. Não exclua sua alimentação, isso é uma péssima ideia, deixar de se alimentar não é uma boa estratégia para eliminar os quilinhos indesejáveis. Isso porque, com a redução radical e desorientada do que se come, muitas vezes deixamos de consumir alimentos que são fontes de nutrientes importantes e que até poderiam ajudar na perda peso.

A sociedade tem nos rotulado de todas as formas possíveis, gordo (a), magro (a), negro (a), branco (a), que com toda essa pressão acabamos esquecendo nossas qualidades. Em meio a tudo isso, o que mais importa são essas qualidades, você é lindo (a) de qualquer jeito, seja lá sua cor ou seu peso.

Escrito por Rodrigo Cunha – guiadesaudeblog

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7 dicas para as pessoas gostarem de você

Olá pessoal!!

Conhecer pessoas novas pode ser ótimo, mas também um tanto constrangedor. É preciso saber o que dizer para criar uma boa impressão e manter uma conversa agradável.

Ter boas relações é fundamental para o bem estar na sociedade, além de ajudar na vida profissional.

E como fazer com que as pessoas gostem de você logo de cara? Algumas dicas de relacionamentos podem ajudar. E essas chegam direto do FBI, o departamento de polícia dos Estados Unidos.

Robin Dreeke foi chefe do Programa de Análise Comportamental do FBI por 27 anos, no qual observava relações interpessoais de perto. Ele conversou com a Motto, revista eletrônica editada pela Time, e traçou algumas estratégias para fazer com que você passe uma boa impressão a desconhecidos.

Como criar uma boa impressão

Confira os principais conselhos de Dreeke.

1 – Sem julgamentos 

Falar com pessoas novas é entrar em contato com outros pensamentos, que podem ser bem diferentes dos seus. É importante escutar o outro demonstrando atenção, por mais absurdo que seja o que ele está dizendo. Interagir e fazer perguntas também são boas saídas.

2 – Deixe o ego de lado

Não aponte os erros na fala da pessoa. Por mais tentador que possa ser, quando contradizemos o pensamento do outro, a parte lógica do cérebro para de funcionar, e a pessoa se prepara para um conflito.

3 – Saiba ouvir

Não é apenas esperar sua vez de falar. Saber ouvir é dar total espaço para a pessoa, sem formular frases seguintes. Faça perguntas e evite contar histórias desnecessárias, apenas para impressionar. Pode surtir o efeito contrário.

4 – Pergunte

A pergunta mais eficiente a fazer para conhecer uma pessoa é: “Quais são seus desafios?”. É uma forma de descobrir traços mais complexos da vida do outro, suas prioridades e pensamentos. Além disso, todos gostam de falar um pouco sobre suas vidas.

5 -Estabeleça um prazo para a conversa

Ao conhecer alguém, a conversa não é das mais confortáveis. Um jeito de relaxar a pessoa e deixar o papo mais descontraído é dizer, logo de cara, que você não tem muito tempo para estar ali. Porém, isso dá a você um período menor para criar uma boa impressão.

6 – Linguagem corporal

Não é só a fala que faz a diferença. O jeito como nos movemos e nos colocamos fisicamente na conversa diz muito sobre nossa personalidade. O ideal é sorrir, manter o queixo para baixo, palmas para cima e expressões que demonstrem interesse na conversa. São pequenas estratégias, que demonstram grande simpatia.

7 – Seja claro e específico

Às vezes, quem não deixou uma boa impressão é a pessoa com quem estamos conversando. Se sentir que o outro está manipulando você, seja específico, pergunte quais são as intenções com aquela conversa. Sem ser agressivo, mas sem ignorar a desconfiança.

Escrito por Camila Junqueira

Pitaquinha

 

 

 

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5 jeitos naturais de aumentar a imunidade e combater resfriados

Olá pessoal!!

Quando o frio aumenta, o número de resfriados também. E não é só porque a famosa imunidade abaixa – o nariz frio é o local perfeito para alojar o vírus da gripe. Um estudo da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, revelou que o vírus da gripe reproduz-se melhor nas baixas temperaturas do interior do nariz do que no resto do corpo, tornando-o destino preferido de resfriados.

Para o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, da capital paulista, algumas receitas naturais são tiro e queda contra os sintomas das doenças de inverno. Seja para aliviar dores no corpo, febre, expectorar ou acalmar a tosse, alternativas naturais ainda garantem uma imunidade nas alturas. “Existem formas caseiras de limpar as passagens nasais com opções não industrializadas: plantas, extratos e chás tratam os sintomas e ajudam o corpo a combater gripes e resfriados”, explica. Conheça. 

1. Para alívio das vias nasais e das dores de cabeça

O vapor de um bom banho quente umedece as passagens nasais deixando-as menos irritadas. “Usar sais de banho mentolados com algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta pode ajudar ainda a aliviar a congestão e as dores de cabeça provenientes da gripe. Substitua o óleo pelo de eucalipto para aliviar a congestão nasal”, fala.

2. Para desintoxicar

O óleo de coco possui propriedades antibacterianas e também contém ácido láurico, um agente antimicrobiano. “Faça bochecho com uma colher de sopa de óleo por pelo menos um minuto pela boca toda, dentes e gengiva, quanto mais tempo ficar, mais bactérias serão removidas”, ensina Jamar. 

3. Para umidificar o ar

O ar muito seco pode piorar os sintomas de gripes e resfriados e ainda aumentar a duração deles. Para fazer um umidificador caseiro há duas maneiras: ferver duas xícaras de água destilada em uma panela e colocar no ambiente ainda quente ou usar a umidificação por plantas caseiras. Espécies como o aloe vera, palmeira de jardim, fícus e diversas outras espécies de philodendron e dracena são ideais porque, através das folhas, flores e caules, liberam vapor no ar.

4. Para expectorar

Chás milagrosos podem ser feitos com assa peixe, agrião, limão bravo, bálsamo de tolu, mastruço e jatobá. “Os líquidos quentes ajudam a soltar as secreções nos seios paranasais para que o muco flua mais livremente”, destaca o especialista.

5. Para o fim da tosse: Eucalipto e Abacaxi

O eucalipto tem propriedades antioxidantes que protegem o corpo contra os radicais livres e o ativo de cinetol: um composto que funciona como um expectorante para combater infecções respiratórias e aliviar a tosse. As pomadas manipuladas com este óleo também podem ser aplicadas na área do nariz e peito para aliviar e congestão e soltar o catarro. Já as folhas frescas ou secas de eucalipto podem ser usadas no preparo de chás e gargarejo de água morna para aliviar uma dor de garganta. O abacaxi é outro aliado que ajuda a acalmar a tosse e tem ação expectorante. Para isso, basta aquecer um copo de água, adicionar 3 colheres de sopa do suco de abacaxi e duas colheres de sopa de sobremesa de mel. Beber ainda quente, antes de dormir. “A fruta ainda ajuda a contribuir com efeito anti-inflamatório, principalmente quando se refere a problemas nasais”, finaliza Jamar Tejada.

Fonte: vidasimples Pitaquinha

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Como aprender a ignorar aquilo que não me faz feliz

Olá pessoal!!

Pense nesta pergunta por alguns instantes: O que faz você realmente feliz? Pode ser que você se surpreenda, mas há quem chegue no limite da sua vida pessoal e não se lembre o que é isso chamado de felicidade. É um risco muito alto.

Às vezes não nos atrevemos, outras, tememos ferir outras pessoas e decepcioná-las. Contudo, vale a pena considerar que ignorar também é responder com inteligência. É não dar relevância a quem não a merece, é desativar aquilo que nos fere.

Existem épocas nas nossas vidas em que, sem saber muito bem como, perdemos essa tranquilidade interior que antes nos caracterizava. Pode ser por certas pessoas, certos relacionamentos. Também pode ser por causa de determinadas situações, pressões profissionais e inclusive exigências que impomos a nós mesmos.

Perdemos o rumo e inclusive a nossa própria essência. Manter durante muito tempo essa sensação pode perfeitamente nos fazer cair em um estado depressivo, em um estado de desamparo tão grave onde tudo foge ao nosso controle. Não deixe isto acontecer. Aprenda a ignorar, a desativar, a se libertar das cargas para andar mais leve no seu caminho pessoal.

Lembre-se de tudo aquilo que é significativo para você

Não perca o rumo. Não perca as suas raízes nem aquilo que define você, porque tudo aquilo que emociona você, que faz você sorrir e acelera o seu coração, é você. E a felicidade é o que dá sentido a nossas vidas. Portanto, se você não a sente, se você não tem esperança no seu dia a dia, você deveria pensar nestes aspectos.

Vá se desfazendo das camadas, uma a uma. Você passou muito tempo levando uma vida com a qual você não se identifica, portanto, faça um exercício interior e descubra que “pele” você deve deixar ir embora para voltar à sua essência.
Lembre-se dos seus valores. Não faz muito tempo a coragem definia você, a valentia, o respeito por si mesmo e pelos outros. Diga-os em voz alta, faça-os estar presentes.

A felicidade não está nas coisas, está nas sensações fundamentais inscritas nos gestos mais simples. Se você não os apreciar, será a hora de tomar decisões.

Pratique a arte da sabedoria valente, a sabedoria de saber ignorar

Não é fácil. Ignorar o que não favorece o nosso crescimento pessoal às vezes requer cortar vínculos. E ainda mais, reformular inclusive as nossas atitudes. Por isso é necessário também um pequeno gesto de coragem.

Se você é uma pessoa fraca, procurará a vingança aos seus despeitos; se você é forte, será então capaz de perdoar. Agora, se você é sábio, se limitará a ignorar o que não vale a pena para desfrutar cada dia da sua vida.

É preciso ter muito claro que ignorar não é coisa de pessoas fracas, que não significa não enfrentar certas situações. Ás vezes, o melhor é ignorar, deixar de dar relevância a algo que não deveria ter tanta presença na sua vida.

  • Ignore os desprezos. Eles não nos definem. Tire a relevância da pessoa que os pratica na sua vida. Caminhe levemente.
  • Ignore quem praticar o egoísmo, quem nunca foi como você pensava, quem lhe traz tempestades em dias de sol. Ignore quem lhe tire o sorriso. Assuma o adeus, e deixe-o ir embora para andar mais leve.
  • Ignore os medos que as muralhas colocam nos seus medos, os preconceitos e as atitudes próprias que o impedem de pegar esse trem que sempre passará para você. Desative os pensamentos limitantes e corra com leveza rumo a esses projetos que sem dúvida você merece…

Pitaco: Atreva-se. Atreva-se a ignorar o que não vale a pena para trancar a fechadura da felicidade.

Pitaquinha

 

 

 
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10 dicas de como deixar suas unhas bonitas

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Olá pessoal!!

Quem não gostaria de ter unhas bonitas e bem cuidadas? Para isso, é necessário tomar alguns cuidados. Mesmo quem frequenta manicure enfrenta probleminhas como unha ressecada ou lascada, cutícula despelando e esmalte que descasca. 

As unhas tem importância como órgão funcional e estético. A unha é formada basicamente de queratina, mas há também componentes como proteínas, enxofre e cálcio. Apresenta crescimento médio de 0,1 mm/dia nas mãos, sendo mais lento nos pés. Unhas em boas condições podem ser muito atraentes e refletem a saúde das mãos.

Veja alguns cuidados para manter as unhas bonitas e saudáveis.

Cuidados com as Unhas

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1 – Mantenha a cutícula sempre hidratada. Para isso, esfolie semanalmente e hidrate diariamente.

2 – A cutícula não deve ser retirada por completo. Ela forma uma barreira protetora contra a invasão de microorganismos causadores de doenças. Comece aplicando um creme específico para amolecer cutículas e, em seguida, empurre-as. Com a própria espátula, retire somente o excesso de pele. 

3 – Para amolecer a cutícula, aplique um creme específico e coloque a mão de molho na água morna por cinco minutos. Depois, empurre com uma espátula e só se aventure com o alicate se tiver prática.

4 – Na hora de lixar, o formato oval é ideal para unhas fracas, porque quebra com menos facilidade. O quadrado exige movimentos firmes e retos da lixa. Unhas redondas devem ser lixadas na diagonal. Uma vez por mês, lixe também a superfície das unhas com a parte mais fina da lixa para retirar as impurezas e as células mortas. Limpe qualquer eventual sujeirinha e use a lixa de polimento para dar brilho nas unhas.

5 – Mantenha todos os instrumentos (espátula e alicate) limpos e, se possível, desinfetados. Se você vai à manicure, verifique se ela desinfeta o material após utilizá-lo em cada cliente. Não tente reaproveitar esmaltes ressecados utilizando solventes, pois eles modificam sua composição química, comprometendo a qualidade do produto.

6 – Aplique base, mesmo se for usar esmalte por cima, senão a unha pode ficar amarelada. Limpe os excessos com palito próprio de manicure.

7 – Se a sua unha é fraca, use base fortalecedora e cremes específicos.

8 – Para não ressecar as unhas, remova o esmalte com um produto que não contenha acetona na fórmula.

9 – Evite usar acetona. Esse tipo de produto, quando usado em excesso, resseca as unhas, que se tornam frágeis e quebradiças. Use removedores de esmalte sem acetona.

10 – Para o esmalte durar mais tempo, a dica é passar a ponta do dedo sobre a parte lixada da unha logo depois que ela for pintada. Isso ajuda a retirar o excesso de esmalte, o principal culpado pelas pontas das unhas descascarem rapidamente. O esmalte seca mais se você limpar bem o pincel do esmalte ante de aplicá-lo. Depois disso mergulhe as mãos em um pote com água bem gelada ou use um óleo secante. Quando o esmalte começa a descascar, é hora de retirá-lo e aproveitar para caprichar na hidratação da área.

 E você, se preocupa em manter suas unhas bonitas?

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O poder do abraço

Olá pessoal!!

Vamos combinar que não tem nada mais gostoso do que um abraço apertado e sincero, não é mesmo?

O abraço é um dos principais gestos de afeto, ele permite ao mesmo tempo uma sensação gostosa de conforto e de proteção. Além disso, o abraço é o carinho universal, pois pode ser dado e recebido de qualquer pessoa.

Algumas razões para que você abrace e se permita abraçar:

1. Abraçar induz a oxitocina no organismo. 

2. Abraçar constrói laços mais fortes com as pessoas que você se relaciona. 

3. Abraçar reduz o stress.

4. Abraçar reduz a pressão arterial. 

5. Abraçar é uma boa ação recíproca. 

6.   Abraçar faz-nos sentir incríveis! 

7. Abraçar vira o mau humor de cabeça para baixo.

8. Abraçar reconecta a mente com o corpo.

9. Abraçar mais, faz-nos melhores “abraçadores”! 

10. Abraçar cultiva a paciência. 

O mundo é um lugar, ocupado pela azáfama e pelo movimento, e estamos constantemente correndo para a próxima tarefa. Se abrandarmos e tiramos um momento para oferecer abraços sinceros ao longo do dia, estamos beneficiando nós mesmos, estamos ajudando os outros a sanar suas feridas e a cultivar melhor a paciência e a benevolência dentro de nós. Se você não estiver consciente da sua própria quota pessoal de abraços, começa a recolher abraços já. Afinal, como diz a terapeuta familiar Virgínia Satir:

“Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para manter. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer”.

O vídeo abaixo foi feito no Centro de Florianópolis, alguém oferecendo abraço grátis às pessoas. Emocionante.

Por fim, não restam dúvidas de que o abraço é um dos gestos de carinho mais importantes da humanidade. Ele é compreendido por qualquer pessoa, de qualquer país, qualquer idade e qualquer raça. Abuse dos abraços e aproveite o bem-estar que ele pode proporcionar.

Fica aqui o meu abraço com carinho!! Pitaquinha

 

 

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Bicarbonato de Sódio: O pó mágico!

Olá pessoal!!

O bicarbonato de sódio (BS) é uma das substancias mais versáteis do planeta.

Aqui vão algumas dicas de usos inusitados desse composto:

Saúde

  • Alivia acidez estomacal, beba 1 colherinha de BS misturado com meio copo de água.
  • Limpa dentaduras e aparelhos de dente, misture num copo com água morna duas colheres de sopa de BS e deixe as peças de molho.
  • Lavar pentes e escovas de cabelo. Coloque 1 colher de sopa em uma jarra de água morna e deixe as escovas e pentes de molho.
  • Desinfeta e elimina a gordura.
  • Mordida de mosquitos. Faça uma pasta com BS e água e aplique sobre a mordida.

Beleza

  • Deixa a sua pele maciaMisture 1/2 xic. de BS na banheira de água morna, adicione também 2 colheres de sopa de óleo de coco. Enxágue seu corpo no chuveiro após a imersão na banheira.
  • Além de excelente esfoliante deixa suas mãos super macias. Misture 3 medidas de BS com uma medida de agua e 1 colher de sopa de azeite de oliva. Esfregue em suas mãos esta pasta.
  • Clareia os dentes. Misture uma colher de sopa de BS com 15 gotas de essência de menta. Adicione um pouquinho de água para formar uma pasta, e utilize como pasta de dente. Enxágue a seguir.
  • Como desodorante. Esfregue o pó de BS nas axilas ou, ainda melhor, coloque meia colher de sopa de BS sobre uma rodela de limão, vai ficar efervescente por uns segundos, aplique nas axilas. Não se exponha ao sol sem enxaguar bem as axilas.

Espero que com essas dicas de beleza e saúde você passe a enxergar esse pozinho com bons olhos!

Limpeza em geral

  • Elimina odor de latas de lixo. Jogue BS dentro do saco de lixo.
  • Desodoriza tênis. Espalhe o pó de BS dentro do tênis e deixe por um tempo. Retire batendo com a mão.
  • Elimina cheiro ruim de tapetes e carpetes. Espalhe BS e deixe durante a noite. Aspire no dia seguinte.
  • Elimina cheiro do refrigerador. Coloque BS em um potinho no fundo da sua geladeira e deixe. Renove o pó de tempos em tempos.
  • Desodoriza e desentope ralos de pia. Coloque dentro do ralo 1/2 xícara e BS com 1/2 xícara de vinagre. Despeje água bem quente em seguida.

Pitaquinha

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5 atitudes para manter o bom humor todos os dias

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Olá pessoal!!

Nem sempre ficamos de bom humor, não é mesmo?!

Trânsito, trabalho atrasado, tarefas domésticas, contas a pagar, estresse com as crianças, sono acumulado. Quem consegue viver longe destas situações hoje em dia? Se encarados como “problemas” os afazeres do dia a dia podem trazer consequências que prejudicam o equilíbrio do corpo e da mente. Além disso, viver estressado ou irritado só piora a sensação de cansaço. Para manter a qualidade de vida e o bem-estar, o melhor remédio ainda é preservar ao máximo o humor.

Viver mal-humorado e irritado pode acarretar (ou piorar) doenças como depressão, insônia e até problemas cardiovasculares. Pode não ser fácil, mas enfrentar a rotina com um sorriso no rosto é bem mais vantajoso do que encarar os ‘problemas’ com a cara amarrada.

Confira a seguir cinco escolhas inteligentes que você pode fazer para melhorar seu humor e ficar de bem com a vida. 

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1 – Ter um hobby: é importante ter uma atividade que traga lazer para o seu dia. Não faça nada que lembre trabalho ou que o deixe ainda mais nervoso ou ansioso. Escolha algo que ajude a relaxar. Por exemplo, se você gosta de música, que tal aprender a tocar piano, guitarra ou violão? Meditação, yoga, artesanato, pintura e desenho são outras atividades que “desligam” a mente e ajudam a desestressar.

2 – Dormir bem: pessoas com horários de repouso irregulares ou que dormem menos de 7 horas por noite já começam o dia mais cansados e isso é alvo fácil para o mau humor. Além disso, um estudo da Academia Americana de Medicina do Sono e da Sociedade de Pesquisa do Sono apurou que quem dorme pouco tem tendência a apresentar índice de massa corpórea maior. Ou seja: dormir pouco engorda! Outro detalhe importante é ter uma “rotina de sono”, dormir e acordar nos mesmos horários, mesmo no fim de semana.

3 – Comer bem: ficar muito tempo sem se alimentar ou comer produtos industrializados e pouco saudáveis em excesso, reduz os níveis de glicose, o que afeta negativamente o humor. Há uma série de alimentos que podem melhorar o ânimo porque estimulam a produção dos neurotransmissores responsáveis pelo prazer – entre eles serotonina e dopamina. Aposte em alimentos com fibra. Eles favorecem o trânsito intestinal, melhorando o aspecto da pele e o humor.

4 – Cuidar do corpo: para melhorar o astral, o cuidado precisa ser da cabeça aos pés! A primeira orientação é fazer uma atividade física: musculação, pilates, dança, natação ou a modalidade que mais combinar com você. Os exercícios dão estímulo cerebral para a liberação de uma substância chamadas endorfina, que criam uma sensação de prazer.

5 – Passear e viajar: viajar, conhecer novas localidades e culturas são atividades que deixam qualquer pessoa mais animada e de bem com a vida. Procure viajar ou fazer passeios diferentes sempre que possível. Invista no turismo rural, piqueniques, pescarias ou trilhas, sempre na companhia de pessoas que você gosta.

 

Xô estresse!! Alegria Sempre!!

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Benefícios do pinhão

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Olá pessoal!!

Nutricionistas de todo mundo são unânimes em indicar o consumo de alimentos sazonais: eles são mais frescos, nutritivos e baratos. Se forem cultivados na própria região territorial do consumidor, melhor ainda. Essa é razão por que você deve ficar atento às mudanças na oferta dos produtos disponíveis nas bancas das feiras e dos supermercados. Todos os meses vai-se dando lugar a novos ingredientes, como o pinhão, disponível somente uma vez ao ano.

Com o fim do verão e a queda das temperaturas, é tradicional o início do consumo do pinhão, principalmente no sul do país. É nessa época que as araucárias começam a amadurecer as pinhas para a reprodução da espécie. A colheita, o transporte, a comercialização e o consumo do pinhão são liberados no país, a partir do dia 1º de abril, conforme prevê a Lei estadual Nº 15.457 de 17 de janeiro de 2011.  O objetivo é garantir a reprodução da araucária, árvore ameaçada de extinção, que ocorre durante o primeiro semestre do ano. Além disso, a escassez de frutas nativas e outras fontes de alimento oriundas das florestas torna o pinhão, um recurso essencial para a fauna.

O que que o pinhão tem.

O pinhão é fonte de vitamina A, B1 e C, minerais como ferro, manganês, fósforo, cálcio e magnésio, além de proteína e óleo vegetal. Uma semente nutritiva que pode compor nossa alimentação saudável e variada!

Poucos sabem, mas esta semente é fonte de fibras, proteínas, carboidratos e de minerais importantes como o potássio, o cálcio, o ferro e o zinco. As fibras nele contidas são aliadas do funcionamento saudável do intestino. Essa característica nutricional contribui para o controle do colesterol, auxiliando na eliminação dos sais biliares (substâncias produzidas por meio do colesterol e utilizadas na digestão das gorduras).

O potássio, nutriente importante do alimento, é conhecido como um vasodilatador. Uma vez que ele contribui para o aumento do diâmetro das artérias, o sangue passa a circular com mais facilidade no organismo, reduzindo, dessa forma, a pressão arterial. Consequentemente, ambos os nutrientes ajudam a evitar doenças cardiovasculares. Destacam-se, ainda, os carboidratos. “O nele contido é do tipo complexo. Ou seja, garante maior saciedade e estimula o equilíbrio intestinal, recuperando a flora bacteriana e melhorando o sistema imunológico”, informa a nutricionista Alline Cristina Schüncke (SP).

Ele pode por exemplo, ser um importante aliado na perda de peso porque mesmo sendo rico em gorduras, a semente contem ácido pinoleic que segundo pesquisas trata-se de um inibidor de apetite eficiente. Ácido Pinoleic funciona, desencadeando a liberação de dois hormônios supressores de fome, colecistoquinina (CCK) e glucagon-like peptide-1 (GLP-1).

Outro benefício do pinhão é o fato de ser bom para o coração e para a circulação! Os pinhões são fonte de gorduras monoinsaturadas que estão associadas a baixos índices de colesterol. também têm vitamina E, vitamina K, cobre, ferro, e manganês, que são bons para o sistema cardiovascular.

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Os antioxidantes contidos no pinhões retarda o processo de envelhecimento, pois eles ajudam a remover os radicais livres do corpo. Comer alimentos ricos em antioxidantes, como pinhões, vai reduzir o risco de eventuais problemas de saúde. O cobre nos pinhões também contribui, tornando o pinhão um alimento anti-envelhecimento.

A luteína, presente no pinhão, é um antioxidante é crucial para a prevenção de doenças oculares, como a degeneração macular e catarata. Vitamina A sob a forma de beta-caroteno também contribui nesse quesito.

Quando você está se sentindo cansado ou desgastado, pinhões pode lhe dar o impulso que você precisa, pois eles contêm proteína e magnésio. Verificou-se que o magnésio contribui para melhorar os sintomas de fadiga e é também benéfico para a libertação da tensão muscular e cólicas.

Como todo alimento, é necessário consumir de forma equilibrada. O pinhão é uma semente bastante calórica e rica em carboidratos. Isso significa que ele garante energia para as atividades do dia a dia, mas é necessário ficar atento às porções. De acordo com a nutricionista Alline, ele deve ser consumido no almoço ou no jantar, acompanhado de salada ou algum tipo de carne.

A recomendação é ingerir 100 g por dia (10 unidades), o equivalente a 174 kcal. O pinhão pode fazer parte da alimentação de qualquer pessoa, sem restrição de idade, desde que seja seguida a recomendação diária de consumo. 

Pitacos: Esta semente não pode ser consumida crua. A dica é cozinhá-la em uma panela de pressão com um pouco de água e sal, se quiser, entre 30 e 40 minutos. Depois, retire a casca. A semente pode ser consumida como lanche, picada ou processada e colocada em preparos, como sopas e saladas. A farinha do pinhão também pode ser uma opção para preparo de massas. A semente não possui glúten.

Hum, uma delícia além de benéfica!

 Pitaquinha

 

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Regra do minuto

Olá pessoal!!

Muitas pessoas vivem fazendo propósitos de mudança: prometem fazer exercícios todos os dias, ler todas as noites, ou ajustar de alguma forma o seu estilo de vida. A regra do minuto é um dos métodos que ajudam os propósitos a serem cumpridos.

No Ocidente, temos o péssimo hábito de tentar obter grandes mudanças rapidamente. Achamos que é uma questão de força de vontade e colocamos sobre os ombros algumas tarefas que, na verdade, somos incapazes de cumprir.

“Apenas um hábito pode dominar outro hábito”.
 – Og Mandino –

Queremos mudar tudo de um dia para o outro e, quando não conseguimos, nos sentimos culpados e frustrados. O ponto é que talvez tenhamos vontade de fazê-lo, mas não estamos usando o método correto. Podemos então utilizar alguns truques, como a regra do minuto: é grátis, simples e muito eficaz, segundo as pessoas que já a praticaram.

O que é a regra do minuto?

Como o próprio nome diz, a regra do minuto é um método baseado na unidade mínima de tempo. Foi criado no Japão e tem sido utilizado tanto nos aspectos da vida profissional, quanto na vida pessoal.

Os orientais têm a vantagem de entender que tudo é um processo e que as grandes conquistas são o resultado de esforços contínuos, que devem cumprir diferentes fases. A sua maior virtude é entender que a pressa quase sempre nos leva a lugar nenhum.

A regra do minuto diz que você deve começar a fazer uma mudança em sua vida durante um minuto somente. Se você quer manter uma rotina de exercícios físicos, comece com um minuto por dia. Faça o mesmo com qualquer hábito que você deseja introduzir ou erradicar da sua vida. Mas atenção, você não pode falhar e deve aplicá-la todos os dias.  

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Qual é a eficácia da regra do minuto?

As pessoas que têm praticado a regra do minuto garantem que ela é extremamente eficaz para essas mudanças mais resistentes. O principal inimigo da ação é a preguiça mental, física e emocional, que aparece quando temos que fazer algo que envolve mais esforço do que somos capazes de investir.

Acreditamos que algo é muito difícil de conseguir porque o nosso cérebro resiste às mudanças. Nós já temos formas pré-definidas para agir e repeti-las todos os dias é uma maneira prática de lidar com a rotina sem muito desgaste e racionalizando o que precisamos fazer.

Por isso a regra do minuto é tão eficaz. Ela permite que você estabeleça essa marca no cérebro para fazer uma mudança, e faz isso sem que tenhamos que fazer um enorme esforço para nos adaptarmos. Um minuto passa rápido, mas a marca permanece: dessa forma, a mudança vai se enraizando no nosso estilo de vida, sem que nos demos conta.

Do minuto para a vida

O ideal é aplicar a regra por pelo menos 60 dias. É o tempo suficiente para que o que antes era completamente estranho à nossa rotina torne-se uma atividade familiar. E como experimentamos essa ação como “normal”, a resistência desaparece.

Os orientais sabem que tudo tem o seu tempo e que as grandes mudanças ocorrem gradualmente. A regra do minuto é apenas uma ajuda inicial que nos permite preparar o corpo e a mente para o novo. Mas, obviamente, as coisas não podem continuar sendo praticadas por um minuto. É necessário que o tempo de treino da nova atividade vá aumentando gradualmente: de um a cinco minutos; de cinco a dez e assim sucessivamente.

Os ciclos podem ser de 60 dias, mas isso sempre depende de cada caso em particular. Algumas pessoas são mais suscetíveis ​​às mudanças e podem passar para outra etapa rapidamente. Outros, no entanto, precisam de mais dias para aumentar o tempo de prática da nova atividade. Assim, é importante que você se conheça o suficiente para determinar qual é o seu tempo.

A regra do minuto é ideal para as tarefas que não nos motivam e causam muita preguiça. Um exemplo é a rotina de exercícios físicos, mas também pode ser aplicada a qualquer tipo de hábito que desejamos adquirir.

Fonte: amenteemaravilhosa

Pense: com um método tão simples, por que não tentar?

Pitaquinha

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DIY – Surpreenda sua mãe com um presente preparado por você

Olá pessoal!!

Mãe, é um exemplo de mulher: conselheira, amiga, companheira, exemplo de amor e persistência.

E é exatamente por ser tão especial que ela merece não apenas um dia em sua homenagem, com direito a almoço com a família, mas também a um presente caprichado, preparo com carinho por você.

Eu selecionei algumas opções de mimos que com pouco recurso mas, com criatividade, você pode presentear sua mãe nesta data tão especial, além de muito carinho e amor, aliás, é isso que ela realmente merece.

Dependendo do gosto e do hobby da mamãe dá para preparar algo surpreendente. Personalizado por você!

Confira mais sugestões no Pinterest

Sua mãe merece um presente criativo, original e divertido neste dia tão especial.

Pitaquinha

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Seja mais feliz na sua vida profissional

Olá pessoal!!

Todos invejamos aquelas pessoas que têm o que nos parecem ser empregos de sonho. Acordar de manhã sem a sensação de obrigação e de rotina muitas vezes associados à vida profissional e ser verdadeiramente apaixonado por aquilo que fazemos é algo que todos ambicionamos, apesar de muitas vezes nos parecer bem longe da realidade.


É que “no mundo real”, infelizmente, são raros os casos de pessoas que realmente adoram o seu trabalho. Alguns gostam, outros toleram-no, mas a maioria considera o emprego como a única (ou a menos má) alternativa entre as hipóteses possíveis de gerar rendimento.


E fará sentido procurar o “emprego de sonho”? Talvez para alguns, mas para outros o segredo para ser mais feliz passa por aprender a gostar do que faz. Ou, agarrando numa célebre frase, “se não consegue ter um trabalho que ame, ame o trabalho que tem (ou a forma como o faz)”.


Claro que não se pretende com isto encorajar ninguém a ficar por um emprego desmotivador. Se não é feliz no que faz, deve ter com prioridade encontrar um novo emprego. Mas, enquanto procura algo mais adequado, será muito mais fácil aguentar o seu trabalho atual se conseguir encará-lo com positivismo e alegria.

– Antes de assumir que é impossível gostar do seu trabalho atual, lembre-se que dificilmente terá a garantia de gostar do seu próximo emprego e, mais do que tudo, seria muito menos feliz se não tivesse qualquer emprego. A felicidade é, acima de tudo, uma escolha, e aqueles que adaptam uma postura optimista à partida serão os mais bem posicionados para ser mais bem sucedidos e, consequentemente, mais felizes.

– Se não consegue sentir qualquer gosto pelas tarefas que está a desempenhar neste momento, pense em outros aspectos que o podem fazer feliz no seu trabalho. Concentre-se em todos os pontos positivos do sítio onde trabalha.

– As pessoas com quem se relaciona no seu dia-a-dia profissional podem fazer toda a diferença no quanto gosta do seu emprego. Desde os colegas a clientes, passando pelas chefias, aproveitar este contexto para criar boas relações interpessoais e dar espaço a laços de amizade, é sem dúvida uma boa forma de gostar mais do seu trabalho.

– Foque-se em si próprio. Um chefe injusto e conflituoso, um salário baixo, um mau ambiente de trabalho e um tipo de atividade que foge em absoluto à sua forma de ser são o retrato perfeito de um emprego “de pesadelo”. No entanto, e perante um cenário tão negro, se ainda está nestas funções é porque de alguma forma, esta é a melhor oportunidade para si, neste momento.

– Alimente a sua relação. Tal como num casamento, também no trabalho o tempo e a rotina quebram o entusiasmo e a paixão inicial. Lembre-se do quanto se sentia motivado e empenhado no inicio das suas atuais funções, das expectativas que tinha quando foi a entrevista e da felicidade que sentiu quando foi selecionado. Tal como com as pessoas, não há empregos perfeitos, e na maior parte das vezes parte de nós buscar aquilo que fez despertar tantas emoções positivas no passado.

– Surpreenda. Leve uns chocolates, uns biscoitos ou mesmo um bolo para a o trabalho. Sem motivo aparente, marque um almoço de equipa ou reúna toda a gente para um lanche no final do dia. A verdade é que o espírito de celebração é facilmente contaminável e num ambiente de trabalho mais relaxado, todos se sentirão mais felizes.

– Dê sempre o seu melhor. Todos temos momentos em que não conseguimos gostar do que estamos a fazer, mas, mesmo perante o pior trabalho do mundo, a felicidade é possível quando associada a um mérito próprio no desempenho. Ou seja, se não gosta de todo do que faz aprenda a gostar da forma como o faz bem e de como consegue contribuir para o sucesso da empresa. Mesmo quando as tarefas que tem ao seu encargo não são as mais motivadoras, nada é mais eficaz do que a sensação de orgulho em ser um bom profissional e dar o seu melhor na empresa.

– E lembre-se que a vida não é só trabalho! Compense a falta de paixão pelo seu emprego atual dedicando-se a atividades extra-profissionais que o preencham e satisfaçam. Passe tempo com a família, com os amigos, cozinhe, faça desporto, dedique mais tempo aos seus hobbies, etc.

Bom trabalho e seja feliz!! Pitaquinha

 

 

 

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Queda de Cabelo no Outono – Entenda o que acontece e as melhores soluções!

Olá pessoal!!

Está desesperada sem saber o que fazer com o seu cabelo que não para de cair?

Então estamos aqui para te ajudar a entender o que está acontecendo e quais as melhores soluções.

Em primeiro lugar precisamos entender o porquê a queda de cabelo aumenta nessa época no ano, sim ela aumenta.

É nesse período de outono e inverno que as temperaturas diminuem e também a incidência de raios solares. Mas o que os raios solares têm a ver com o cabelo?

O sol é um dos grandes responsáveis por repor nossa vitamina D. A luz solar quando toca o couro cabeludo por meio de uma reação química se torna a forma mais pura de vitamina D, essa por sua vez penetra no couro cabeludo por meio dos folículos pilosos que concentram uma alta quantidade de receptores de nutriente. Nessa época do ano os folículos ficam mais contraídos, dificultando a absorção de vitaminas, entre elas a vitamina D, responsável pelo crescimento do fio. Menos horas de sol também fazem com que as células produtoras de melanina produzem menos deste pigmento fazendo com que a cor e o brilho dos cabelos se tornem menos acentuados.

Devido a queda de temperatura a outro fator que influencia a queda de cabelo é o aumento da temperatura da água do chuveiro o que promove alterações tanto na estrutura dos fios bem como no couro cabeludo. Os fios ficam frágeis e quebradiços e a couro cabeludo fica mais oleoso.

Sabendo desses fatos quais são as melhores atitudes a tomar:

  1. Procure repor vitamina D por meio de exposição solar e também por meio da ingestão de alimentos como peixes, cenoura e ovos.
  2. Procure ingerir mais vitamina E, está cria novos vasos sanguíneos no couro cabeludo assim melhorando a circulação para essa área, desta maneira ajuda a controlar a queda e melhora a qualidade dos fios. A vitamina E é encontrada em nozes, amêndoas, cenoura, brócolis, tomate, espinafre, abacate e nabo.
  3. Evite lavar os cabelos todos os dias e quando lavar tomar cuidado com a temperatura da água.
  4. Use shampoo adequado para o seu tipo de cabelo.
  5. Evite dormir de cabelos molhados

Agora se a queda do seu cabelo é uma rotina na sua vida, não somente está época do ano e você quer saber mais sobre isso, acesse o link aqui.

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Aprenda 7 maneiras para desenvolver a sua criatividade

Olá pessoal!!

Seja talento, inteligência, astúcia ou qualquer outro adjetivo que possamos usar para qualificar uma mente brilhante, ser uma pessoa criativa também requer muito trabalho, persistência e exercícios diários, afinal, tanto no âmbito profissional como no pessoal, inovar é preciso para melhorarmos a cada dia. Mas, como podemos desenvolver esse lado de inspirações em nossas vida? Veja algumas dicas simples que podem te ajudar!

No dicionário, a definição de criatividade é: “Originalidade; qualidade da pessoa criativa, de quem tem capacidade, inteligência e talento para criar, inventar ou fazer inovações na área em que atua. Essa capacidade de inventar, de criar, de compor a partir da imaginação“. Segundo o psicólogo Igor Teo, a trabalhar a criatividade demanda tempo e, além disso, é preciso entender que outras pessoas também podem ter tido o mesmo pensamento que você:

“As ideias criativas raramente surgem repentinamente na cabeça de uma pessoa só. São na verdade resultado de várias conexões e podem levar um relativo tempo para ficarem prontas”, explica o profissional, apresentando, abaixo, algumas dicas para aflorarmos nossas ideias.

7 formas que ajudam a desenvolver o lado criativo

1 – Alimentação: Uma das melhores maneiras de começar a trabalhar a sua criatividade é através do que você ingere. A deficiência de alguns importantes nutrientes podem estar interferindo na sua memória e na sua criação. Uma dessas substâncias indispensáveis é o ômega 3, aliado da boa forma e da saúde do cérebro, o ácido graxo é responsável por melhorar as funções cognitivas e aumentar a produção de serotonina, o hormônio do humor e bem-estar. Fontes de ômega 3: salmão, sardinha, sementes de chia e linhaça e nozes.

2 – Observação: “Além de observar, converse com outras pessoas. Muitas vezes boas ideias surgem diante de um problema que alguém lhe coloca e você ainda não tinha pensado de determinada maneira. É aquele clique repentino da criatividade, a lampadazinha que acende, mas que é resultado de uma série de outras ideias e conhecimentos que você já vinha acumulando e que passaram a fazer sentido” explica o psicólogo.

3 – Conheça a sua área: “Saiba o que já tem de produzido nela, e o que outras pessoas estão fazendo neste momento. Não adianta reinventar a roda. Por isso conheça os caminhos que já foram trilhados. Também é bom estar atento a outras áreas e atividades diferentes. Não para copiar, mas para justamente fazer essas conexões inovadoras. Juntar algo que aprendeu aqui com uma inspiração ali, e pronto, ter uma iniciativa nova” reitera.

4 – Mude um pouco a rotina: “É questão de deslocar um pouco do padrão que você já vinha tendo no seu pensamento. Por isso, além de pesquisar, é bom se esforçar para olhar por outras perspectivas. Se você costuma ter uma rotina muito fixa nos seus dias, fazer algo diferente, uma atividade diferente, frequentar outros locais podem contribuir para você aguçar a sua criatividade. Ir ao cinema, ao teatro, a uma exposição de arte, ler outros livros”, ressalta o profissional.

5 – Deixe os pensamentos fluirem naturalmente: “Não fique se cobrando tanto para ser criativo. Quando você se exige muito, pode atrapalhar que seu pensamento flua com naturalidade. Muitas boas ideias podem surgir num momento de descontração, quando o lado lúdico da mente está atuando. Mas também seja seletivo. Não é qualquer ideia que vai dar certo. É preciso confrontar uma com outra, e também com a realidade.

6 – Exercícios práticos podem ajudar: Muitos jogos e exercícios de lógica que ajudam a aprimorar seu raciocínio. Desde as palavras-cruzadas, os joguinhos como Tetris e campo minado, até os exercícios de raciocínio lógico que costumam aparecer em testes de QI.

7 – Procure ajuda profissional: A psicoterapia também é uma maneira de desenvolver a criatividade, já que partilha-se a forma que vivemos e consequentemente estamos sempre em busca de uma resolução para as adversidades do dia a dia: “Somos indivíduos singulares, temos nossa própria maneira de ser e pensar, e, pela mesma razão, também passamos por experiências singulares. Não há fórmula pronta para resolver nossos problemas, mas cada um deve ser criativo na sua medida para solucionar os problemas da sua vida. É isso que buscamos desenvolver na psicoterapia”, finaliza o psicólogo.

* Igor Teo é psicólogo, psicanalista e escritor. É possível conhecer mais sobre o trabalho do profissional em seu blog: Igor Teo

Pitaquinha

 

 

 

 

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Como hidratar cada tipo de pele

Olá pessoal!!

O primeiro passo pra ter uma pele hidratada é saber o tipo de produto adequado para você. Além daqueles cuidados básicos, como beber muita água e cuidar da alimentação – que vamos combinar, são tão necessários que não precisávamos nem comentar aqui – é importante reforçar a atenção com as partes do corpo mais secas ou oleosas para manter a pele saudável e macia o dia inteiro.

Qual o seu tipo de pele: seca, mista ou oleosa?  Confira as orientações do médico dermatologista Valcinir Bedin e inclua na rotina já! 😉

Como hidratar a pele seca

Quem tem pele seca sabe como é importante manter a hidratação, ainda mais que o outono e as temperaturas mais baixas estão logo logo estão chegando aí. A dica nesses casos é usar sabonetes suaves com água fria, além de aplicar hidratantes em creme ou loção cremosa duas vezes ao dia.

Aposte na Loção Hidratante Corporal Reparação Terapia do Caviar de Nativa SPA, que auxilia na reparação e regeneração da pele.

Como hidratar a pele oleosa

Mas e quem tem pele oleosa? Segundo o médico, o melhor é investir em sabonetes mais potentes diariamente. “A indicação é aplicar hidratantes em forma de gel ou gel creme duas vezes ao dia”, orienta.

Dica: experimente o Gel para Pernas e Pés Melissa & Alecrim de Nativa SPA, com propriedades purificantes e antioxidantes, que proporcionam aquele sensação relaxante.

Como hidratar a pele mista

Nos casos de quem tem pele mista, o dermatologista destaca que a limpeza de pele deve ser maior nas áreas oleosas. “A dica é usar hidratantes em forma de gel/creme ou loção cremosa duas vezes ao dia”, diz.

Vá de Loção Cremosa Hidratante Exótica Ameixa de Nativa SPA, que além de forma rica em propriedades hidratantes protegendo por até 24 horas, tem aquele cheirinho de ameixa que a gente ama! 

Leve sua hidratação na bolsa

Independente do tipo de pele, a gente sabe, os cuidados precisam ser diários. É importante  sempre levar um hidratante na bolsa, conforme o tipo de pele, e reaplicá-lo quando suar ou após lavar as mãos.

Cotovelos e joelhos: dê uma atenção especial

Mas, afinal, é preciso ter um cuidado maior com regiões do corpo como cotovelos e joelhos? Esses pontos concentram mais queratina para dar maior proteção às articulações. Para essas áreas, hidratantes mais potentes e em forma de creme mais espessos ou de pomadas ajudam mais.

E na hora de hidratar as mãos e pés?

“Para as mãos, deve-se sempre associar um formador de filme e protetor como o silicone. Para os pés, cremes mais potentes ajudam a deixar pele mais lisinha”, indica Bedin.

Aposte no Creme Hidratante para Mãos e Pés Reparador Terapia do Caviar de Nativa SPA, que hidrata a pele sem danificar o esmalte.

Pele protegida preparada

Com a proximidade do friozinho, a gente sabe que o cuidado com a pele deve ser redobrado, em vista das temperaturas mais baixas. Bedin lembra, contudo, que o filtro solar não pode ser esquecido nesse período, assim como cremes com agentes protetores e reforçadores da pele.

Hidratantes para cada tipo diferente de pele são essenciais. Além disso, manter a pele limpa e hidratada vai fazer com que ela se desidrate menos nas temperaturas frias.

Pesquisa: VivaLinda Pitaquinha

 

 

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3 motivos para você usar a caminhada para cuidar da mente

Olá pessoal!!

Você certamente já sabe que caminhar faz bem à saúde. Mas, você sabia que também a mente pode se beneficiar com as caminhadas? Neste post damos três ótimos motivos para você aproveitar os benefícios desta atividade para cuidar também da cabeça. Continue lendo e descubra!

Caminhada só faz bem

Caminhar é uma das atividades física mais práticas de serem realizadas, pois pode ser feita em qualquer horário do dia, por pessoas de todas as idades e a custos baixos. Antes de começar porém, é recomendável que você procure a orientação de um médico ou preparador físico para saber qual é a melhor rotina para você.

Quando você anda, o fluxo de sangue aumenta, o que expande os vasos sanguíneos e consequentemente, diminui a pressão arterial. Caminhar com regularidade reduz o risco de doenças cardíacas e de acidentes vasculares cerebrais, além de diminuir os níveis de mal colesterol e aumentando o nível do colesterol bom.

Mas, toda essa movimentação interna, que ajuda o coração, também traz importantes benefícios ao cérebro. Veja abaixo três deles:

  • Afasta a depressão

Quando você anda, o corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina, o que significa mais ânimo e melhora na autoestima.

Depois de um tempo, fica mais fácil sair de casa para caminhar e quanto mais você caminha, mais preparado você fica para continuar caminhando.

  • Estimula o cérebro

Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde física e mental.

“Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos.”

Sabe-se que a atividade física tem um efeito protetor sobre a função do cérebro e o exercício físico reduz o risco de demência em 40%. Caminhadas semanais podem evitar a contração do cérebro e assim preservar a memória.

  • Melhora a qualidade do sono

A maioria das pessoas que caminham frequentemente não sofrem de insônia e nem daquela sonolência ao longo do dia, sabe por que?

A caminhada leva o corpo a produzir substâncias estimulantes, como a adrenalina, que aumenta a disposição durante as horas subsequentes ao exercício. Com esse gasto maior de energia, o organismo adormece mais rapidamente ao fim do dia. E a qualidade do sono da noite também melhora.

Outra dica bem legal, é uma caminhada rápida no período da tarde. O aumento na temperatura corporal gerado pelo exercício pode sinalizar o cérebro para baixar a temperatura em seguida, o que promove o sono. Porém, procure não andar duas horas antes de ir para a cama, pois não haverá tempo suficiente para esfriar o corpo.

E então, que tal compartilhar esse artigo com os amigos e organizar um grupo para começar a andar amanhã mesmo?

Renato Santiago Personal Trainer por profissão, blogueiro por acidente. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim!  CREF: 0859033-G/SP – Site: http://blog.shopviva.com.br

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Dicas e curiosidades sobre o beijo

Olá pessoal!!

O beijo é algo que cria e intensifica os laços entre duas pessoas que se amam. Quando beijamos uma pessoa estamos sujeitos a tornamos os sentimentos por ela ainda mais fortes. Descubra as curiosidades sobre o beijo que separamos para você.

Por exemplo, algumas prostitutas evitam esse gesto com seus clientes para que não venham a fortalecer a ligação. No filme Uma linda mulher, a atriz Julia Roberts interpreta uma garota de programa que previne esse tipo de situação. Se ainda não assistiu, esta é uma boa opção para domingo a tarde. Prepare a pipoca!

Beijar é algo que todo mundo sabe e gosta, mas aposto que tem algumas curiosidades sobre o beijo que você não conhecia. Dê uma olhadinha.

10 curiosidades sobre o beijo

  1. Durante o beijo 29 músculos são movimentados, sendo 17 da língua. Isso ajuda a manter a firmeza da pele deixando-a mais dura e bonita
  2. O recorde mundial de beijos é do americano Alfred A. E. Wol. Ele beijou 8.001 pessoas em oito horas
  3. Um rapaz italiano beijava todas as mulheres da vila em que morava, sem se importar se elas eram comprometidas ou não. Um padre incomodado ofereceu uma fortuna para quem nunca tivesse o beijado, mas nenhuma mulher foi buscar o prêmio. Essa é uma das histórias que inspirou o surgimento do dia internacional do beijo
  4. O beijo mais famoso do mundo foi entre o marinheiro Geoge Mendosa e a enfermeira Greta Zimmer Friedman, no meio da Times Square, em Nova Iorque. Eles nem se quer se conheciam, mas estavam celebrando o fim da Segunda Guerra Mundial e o início de uma nova era
  5. O beijo mais longo do mundo tem a duração de 58 horas, 35 minutos e 58 segundos. Esse recorde foi conquistado por um casal tailandês em 2013
  6. Os batimentos cardíacos na hora do beijo geralmente sobem de 70 para 150 vezes por minutos
  7. Na época de Renascença, o beijo na boca era utilizado como saudação. Inclusive, na Inglaterra, visitar uma pessoa em sua casa era sinônimo de beijar todos que estavam por lá
  8. 10% das pessoas no mundo não beijam, uma vez que pertencem à culturas que não possuem esse hábito
  9. Seria egoísmo de nossa parte achar que somente nós humanos temos o costume de beijar, né?! Elefante, macacos e pinguins, por exemplo, também demonstram afeto através do beijo
  10. Antigamente, na Escócia, no final da cerimônia o padre tinha o costume de beijar os lábios da noiva. E não para por aí! Na festa, a esposa deveria beijar todos os homens em troca de dinheiro

Coração a mil, mãos suadas, borboletas no estômago, beijar alguém é algo que promete muitas emoções e reações no seu organismo. Sabe o que acontece com o seu corpo quando você está beijando uma pessoa? 

Existem três sensações diferentes

1 – O momento antes do beijo

É no primeiro momento que as sensações predominantes são de tesão e ansiedade. E nessa hora que você não sabe o que vai acontecer, fica imaginando: qual será o tipo de beijo da pessoa? O que fazer? Como agir mas quando você vê…

2 – O beijo

… quando perceber já está acontecendo. Isso mesmo, não tem mais o que imaginar, está rolando, estão se beijando e seu organismo liberando dopamina – substância responsável pela sensação de prazer. Seu o coração continua disparado, mas você está ali, entregue, apenas curtindo o momento e desejando que ele seja eterno.

3 – Depois do beijo

Aí você pensa que os ânimos vão se acalmar, certo?! Mas é claro que não. Durante o beijo, o cérebro liberou várias substâncias de prazer, isso mexe com seu corpo. Se foi bom, você vai querer continuar. O desejo é seguir a diante, é ir para o próximo passo. Um beijo bom é a porta para uma nova aventura, se é que você me entende. Descubra curiosidades sobre o beijo.

Quais são os benefícios do beijo?

Quem nunca sentiu aquele frio na barriga misturado com nervosismo antes de tocar os nossos lábios em alguém? As mãos trêmulas e as bocas se aproximando aos poucos, haja coração! Beijar é bom demais e todo mundo gosta. Quando beijamos, acontece uma loucura com nosso organismo, uma vez que isso pode nos proporcionar inúmeras reações.

7 motivos para você beijar mais o tempo todo – não apena durante o dia internacional do beijo:

  • Beijar emagrece
  • Aumenta a imunidade
  • Ajuda no combate do estresse
  • Libera os hormônios do prazer
  • Previne problemas cardiovasculares
  • Rejuvenesce a pele facial
  • Melhora a autoestima

Porém, existem os fatores desfavoráveis, quando não são tomadas as devidas precauções. Nesta hora, a insegurança pode aparecer, mas fique tranquila, você não deve temer que seu parceiro não goste da sua forma de beijar, ou vice-versa, afinal existem diversos tipo de beijos. Aproveite bem o dia internacional do beijo. E lembre-se: não há quem beija mal, e sim, aqueles que não são compatíveis.

E aí, já beijou hoje?

Pesquisa: astrocentro Pitaquinha

 

 

 

 

 

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Ovo de Páscoa Gourmet: conheça essa tendência

Olá pessoal!!

Quando vai chegando a Páscoa, são tantas as opções de ovos de chocolate que invadem os supermercados que fica difícil para as empreendedoras do ramo descobrirem como fazer com que os clientes deixem de comprar ovos industrializados para preferir os caseiros ou os ovos de Páscoa gourmet.

Não é fácil competir com as grandes marcas. Por isso, se você quer ganhar dinheiro e reforçar o orçamento com a venda de ovos, precisa ter um diferencial. Que tal conquistar uma clientela mais exigente?

Hoje em dia, muitos empreendedores estão apostando em uma tendência que veio para ficar: os ovos de Páscoa gourmet. Você já conhece? Eles são feitos para clientes de paladar mais apurado e que buscam qualidade, beleza e sofisticação. São ovos decorados e elegantes, em que se nota o capricho desde a embalagem. Se quiser saber mais sobre essa tendência lucrativa, confira nossas dicas!

Afinal, qual é a diferença entre o ovo gourmet e o ovo comum?

Sempre que alguém fala em “gourmet”, refere-se a produtos de alta qualidade e que foram elaborados através de estudos de combinações de sabores e ingredientes, como se fosse um tipo de obra de arte.

O ovo gourmet foi criado para quem aprecia a arte do chocolate feito com matérias-primas sofisticadas e não se importa em pagar um pouco a mais para ter um produto de alta culinária.

Esses ovos são feitos de forma mais artesanal do que os ovos industrializados. Eles levam mais tempo e a mão de obra é especializada, por isso são produzidos em menor quantidade e são mais caros. Em outras palavras, não é tão fácil produzi-los em escala industrial.

Chocolates para paladares mais exigentes 

Os ingredientes do chocolate gourmet são diferenciados. Normalmente, não leva gordura hidrogenada e é feito de manteiga de cacau pura ou combinada com licor de cacau.

No chocolate ao leite, por exemplo, os únicos ingredientes são o cacau e o leite. A concentração de cacau gira em torno de 70% e muitos fabricantes, de olho no mercado da alimentação saudável, estão apostando em inovações, como o chocolate sem glúten ou feitos com açúcar mascavo.

Nos ovos gourmet também são usados chocolates de sabores inusitados, produzidos em diversas partes do mundo e finalizados com toques especiais – existem até ovos cobertos com pó de ouro!

Recheios inusitados

Lembra quando dissemos que o ovo gourmet é feito como uma obra de arte? O recheio não é diferente: os sabores “casam” muito bem com o tipo de chocolate da casca. Nada está ali por acaso! O mesmo para os bombons que vão dentro do ovo: os sabores podem ser surpreendentes, como tiramissú e frutas exóticas, ou tradicionais, como brigadeiro ou doce de leite, mas sempre feitos com ingredientes de muita qualidade.

Ao contrário dos ovos que são recheados de forma convencional, o ovo de Páscoa gourmet consegue surpreender a todos, desde a compra até o último pedaço a ser degustado. E, quando chegamos ao seu recheio, a surpresa pode ser ainda maior.

Sabemos que, sozinho, o ovo de chocolate já oferece sabores e sensações que são capazes de nos levar à loucura, mas quando estão acompanhados de recheios inusitados, toda experiência é mais prazerosa.

Tipos de ovos de Páscoa gourmet 

Já imaginou comer o ovo de Páscoa com colher? Dependendo do recheio, uma colher pode ser uma ajuda necessária para se deliciar na medida certa. Se gostou dessa novidade e quer conhecer outros recheios inusitados, confira alguns tipos de ovo de Páscoa gourmet que vão te deixar com água na boca!

  • Ovo de colher

Comer com as mãos é uma tarefa difícil quando estamos na presença de um ovo de Páscoa como este. Produzido com diferentes recheios, indo do chocolate gourmet até o doce de leite, entre outras opções que nem podemos imaginar, o ovo de colher é a nova sensação da Páscoa. Além disso, por ser feito de forma artesanal, você pode fazer em sua própria casa, basta ter os ingredientes e a receita certa em mãos.

  • Recheio de cookies 

O chocolate belga é um dos melhores do mundo e pode ser encontrado até na versão de ovo de Páscoa gourmet. Mas além dele, algumas marcas resolveram ousar um pouco mais e acrescentar à receita os famosos cookies, somente para te deixar com mais vontade de experimentar.

  • Pizza de ovo de Páscoa

A ideia pode parecer estranha, mas os ovos de Páscoa em formato de pizza já ganharam a atenção e paladar de diversas pessoas pelo mundo. A nova tendência pode ser encontrada com recheios variados, como brigadeiros, confeitos, mousses de frutas e, claro, o tão cobiçado ovo de Páscoa, presença obrigatória nessa pizza. Cada fatia promete deixar sua Páscoa com gostinho de quero mais!

  • Recheio de bem-casado

Quem é fã do doce bem-casado pode se preparar para lamber os dedos com essa versão para a Páscoa. Recheado com chocolate branco, pão de ló e doce de leite, este ovo ainda é coberto de açúcar de confeiteiro e outros complementos saborosos. 

  • Ovo com joia

Mas não é somente chocolate que pode ser encontrado no recheio de um ovo de Páscoa gourmet. Por isso, não se surpreenda se ganhar um ovo  e encontrar uma joia em seu interior.

  • Ovo ou obra de arte?

Dizem que nós comemos primeiro com os olhos, não é? Pois alguns ovos gourmet dão pena de serem devorados, de tão bonitos que são. Muitas chocolaterias estão apostando em formatos diferenciados e cores surpreendentes, inspirados em arte.

Os designers de ovos criam texturas que deixam o produto com cara de objetos do século 18, cheio de detalhes esculpidos, ou imitando renda, com flores, folhas e estrelas. Alguns são réplicas de esculturas famosas. Vale tudo na imaginação dos artistas do chocolate!

  • Embalagens luxuosas 

Uma das principais características do ovo gourmet é o luxo, e isso se vê logo na embalagem. Nas chocolaterias mais chiques do mundo, as embalagens podem ser feitas de metal, cerâmica ou até cravejadas de pedras preciosas!

Quem deseja trabalhar com esse produto deve pensar que a embalagem precisa combinar com o conteúdo e ser muito caprichada. Empreendedores estão apostando em caixas sob medida ou em formatos charmosos, para que o ovo se transforme em um presente fino.

Por isso, estratégias como o overdelivery prometem proporcionar ao consumidor uma experiência que vai além de um chocolate saboroso. Receber algo a mais do que pagou é, sem dúvidas, um conceito que já é difundido nos ovos de Páscoa, sendo possível encontrar não somente embalagens altamente luxuosas e encantadoras, mas presentes que deixam a Páscoa com um significado maior.

Vale lembrar ainda que, ao caprichar nas embalagens e até no próprio recheio, estes ovos ganham valor comercial maior, por isso, diversas marcas e chocolaterias aumentam seus preços médios de compra e, como resposta, obtêm lucros consideráveis e satisfação garantida de todos seus clientes.

Gostou de saber um pouco mais sobre a arte do ovo de Páscoa gourmet?  

Fonte: novasafra Pitaquinha

 

 

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DIY – Decorando com coelhos de pompons

Olá pessoal!!

A  Páscoa está chegando e o que você vai fazer de diferente para decorar a casa? A pedida é trazer cores alegres, suaves e divertidas para trazer uma atmosfera de leveza e renovação no ambiente.

A dica de hoje são coelhos feitos com pompons para uma decoração alegre, fácil de fazer e vai agradar em cheio as crianças.

Com um novelo de lã dá para fazer uma família inteira de coelhos.

E se não sabe fazer os pompons é só assistir o vídeo abaixo.

E está pronto o seu coelhinho! Agora aproveite as sugestões e crie um ambiente festivo.

Outras ideias para usar um pompom.

Não são uma graça?!

Imagens: Pinterest e ikatbag Pitaquinha

 

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Dicas para um detox emocional

Olá pessoal!!

A vida contemporânea é um desafio constante, principalmente quando o assunto é equilíbrio emocional. Estamos submersos em um sistema individualista, competitivo, consumista, descartável, egoísta e portanto gerador de estresse, onde tal como autômatos condicionados e estereotipados, nos entravamos em “jogos de egos” , que não nos proporcionam um avanço significativo em aspectos cruciais do desenvolvimento humano em que possam abranger a satisfação de nossas carências e necessidades existenciais mais profundas.

Faz-se necessário sobretudo um olhar critico, avaliador e validativo da consciência entre a vida que levamos e a vida que realmente precisamos usufruir. Sendo assim, há momentos em que necessitamos parar e avaliar a qualidade da nossa vida. Muitas vezes, o corpo pede um tempo de tranquilidade para desintoxicar emoções negativas, para realizarmos uma verdadeira limpeza na “alma” e nos abastecer de “energias curativas” . Deste modo, é imprescindível priorizar nossa paz e tranquilidade, sobretudo. Para este fim, precisamos aprender a harmonizar nossa mente. Uma boa dica para estarmos em forma emocionalmente é fazer um detox emocional.

O que é o detox emocional e como fazê-lo?

Do mesmo modo que não escolhemos qualquer alimento para consumir, isto vale também para a qualidade das emoções que ingerimos diariamente. O detox emocional é a higienização de nossas emoções que, tal como a higiene corporal que realizamos todos os dias, é necessário limpar nossa mente de tudo o que não nos proporciona bem estar e paz de espirito. Este tipo de desintoxicação não objetiva controlar conteúdos tóxicos e emoções negativas, muito pelo contrário. A proposta é reconhece-las, acolhe-las e ressignificá-las em nosso campo emocional, promovendo luz à sombra. De vez em quando, sentimos necessidade de retirar as toxinas do corpo para energizá-lo, para nos sentirmos mais dispostos e leves. Sendo assim, porque não fazemos o mesmo com as nossas emoções negativas? Afinal de contas, a cura não acontece só de fora para dentro, mas sobretudo de dentro para fora.

Neste artigo, apresento algumas dicas de detox emocional:

1- Não aceite se envolver com “energias” e situações negativas:

Refiro-me a “energia negativa”, toda e qualquer circunstancia ou acontecimento veiculado por pessoas que querem nos tirar do foco do nosso bem estar, da felicidade e da paz de espirito, quer consciente ou inconscientemente. Não existe ser humano perfeito, todos estamos em processo de aprendizado e sendo assim, nunca poderemos intitular que pessoas são “difíceis”, “negativas” ou “positivas” e sim que elas estão em construção continua. Elas procuram acertar e fazem o melhor que podem com os recursos de que dispõem. No entanto, algumas pessoas estão reiteradamente alimentando e fortificando sentimentos nocivos de raiva, mágoa e até mesmo ódio, sendo o instinto de ataque e defesa as regras preponderantes de sua conduta. Seria contraproducente segregá-las, pois todos temos nossas deficiências e dificuldades. Mas até que ponto isto nos custaria o próprio equilíbrio psíquico e emocional é uma decisão personalizada, visto que somos os únicos responsáveis por nosso próprio bem estar. A dica é não tornar-se refém de negatividades.

2- Os benefícios curativos da meditação:

Em meio à agitação da vida cotidiana, a meditação e o silêncio tem poder curativo, pois proporcionam o encontro com a nossa essência e o contato com as nossas reais necessidades. Infelizmente, os constantes apelos externos nos distanciam cada vez mais de nós mesmos, pois nos focamos mais no ter do que no ser. A meditação “desacelera” o cérebro, reduzindo o estresse e consequentemente melhorando a qualidade do sono. Com a meditação, aprendemos também a respeitar nosso próprio ritmo e ciclos.

3- A respiração abdominal é um ansiolítico natural:

Quando nascemos, respiramos corretamente. Com o tempo, “desaprendemos” a respiração abdominal e respiramos superficialmente. Uma respiração correta é preditiva de saúde, visto que a respiração profunda e rítmica equilibra o sistema nervoso autônomo. Nosso organismo tem a capacidade de produzir quase todas as substancias de que precisamos. Uma destas substancias são as endorfinas, hormônio que proporciona sensação de prazer e bem estar. Estas são fabricadas em situações especificas, como em uma caminhada ao ar livre por exemplo. A respiração abdominal (ou do bebe) é muito importante no detox emocional, pois tem poder ansiolítico, sendo muito eficaz em casos de transtornos de ansiedade como por exemplo nos ataques de pânico.

4- Estabeleça crenças edificantes:

Seus padrões de crenças não só comandam seus comportamentos, mas sua relação consigo e sua percepção de si e do mundo. Esteja muito atento as suas crenças, pois somos o que acreditamos ser e fazemos o que acreditamos ser capazes de fazer, dentro do sentido de realidade. Muitas vezes o conjunto de crenças limitantes que nos norteiam na vida sequer são nossas e tampouco racionalizadas. Muitas vezes não sabemos exatamente como, porque e de onde vieram essas crenças, mas elas contribuem significativamente em nossas vidas. Em nosso processo de desenvolvimento, estas crenças foram internalizadas na relação com nossos pais e família, bem como no contexto cultural em que fomos inseridos. Portanto, avalie suas crenças e ressignifique aquelas que não possibilitam seu progresso como pessoa.

5- Desenvolva uma filosofia de vida que promova paz interior:

A nossa sociedade apresenta interesses que muitas vezes não se coadunam com a nossa proposta de paz interior. A vida frenética, o querer possuir a todo custo, colocando como sacrifício o próprio equilíbrio psicofísico, é o preço que pagamos pela “civilização”, que constantemente apresenta sintomas de mal estar. O nosso sistema educacional por exemplo, nos ensina a servir aos interesses sociopolíticos e econômicos, mas é insuficiente no ensino de como lidar com nossas dificuldades existenciais. Sendo assim, precisamos buscar desenvolver o nosso patrimônio de “valores do equilíbrio” por conta própria e um dos mais valiosos é a filosofia de paz. Podemos cultivá-la através de atitudes simples geradoras de bem estar, como a já mencionada meditação e alguns hábitos saudáveis como uma caminhada ao ar livre, uma pausa para o silencio, a contemplação do por do sol, ouvir uma boa música, ler um bom livro ou mesmo cultivar um jardim.

6- Invista em relacionamentos interpessoais saudáveis:

Somos seres sociais, gregários, e sendo assim, somos constituídos a partir da validação do olhar do outro. Para termos dinâmicas relacionais positivas vale sempre a regra de ouro ensinada pelo mestre Jesus: “Faça aos outros o que você gostaria que eles fizessem a você”. Agindo desta forma, indubitavelmente construiremos competências individuais e relacionais saudáveis e empáticas, pois respeitando a alteridade e tendo responsabilidade com nossas ações perante o outro, tudo se modifica para melhor. O resultado disto serão relacionamentos duradouros e de qualidade.

7- Tire o foco dos problemas e coloque em primeiro plano os recursos disponíveis para superar desafios:

Tire o foco das dificuldades. Caso você se foque no problema, você verá só o problema e a solução se torna mascarada ou passa para um segundo plano dificultando assim a visualização da solução. Para sair do foco do problema exercite antecipar mentalmente os resultados que deseja para si. Esta atitude traz insights poderosos. A partir desta perspectiva desenvolve-se a proatividade que facilitará a organização de estratégias e recursos mentais para solucionar qualquer desafio. Parece uma dica simples, mas muito esquecida, pois o que acontece na prática com a maioria das pessoas é que elas estão condicionadas a pensar “como irão resolver o problema” ao invés de “como vão encontrar a solução” e existe uma grande diferença. Saia desta perspectiva e embora a dica seja muito simples, se de a chance de experimenta-la e visualizar os resultados positivos.

8- Invista em seu autoconhecimento:

Não existe auto transformação nem aprimoramento pessoal sem autoconhecimento. Ele é importante para respondermos de forma equilibrada e consciente diante da vida e dos desafios que esta apresenta e que não são poucos. Isto porque teremos conhecimento dos nossos conflitos e resistências, bem como de nossos recursos e potencialidades, o que gera auto confiança, autoestima e autorrealização. A partir do conhecimento de nossas emoções conflituosas e negativas, poderemos desintoxicá-las e dá-las um novo sentido, o que proporcionará mais bem estar, equilíbrio e paz interior.

9- Descarregue as tensões diárias:

A decisão de uma vida leve e livre de conflitos, sejam eles internos ou externos parte necessariamente de cada um de nós. Até mesmo porque os conflitos que temos no mundo externo sempre são uma extensão do nosso mundo interno. Tendo conhecimento deste fato, é necessário aprender a descarregar conteúdos conflitivos através de um trabalho profundo, aquele que vai na raiz do problema e que são geradores de tensão e desequilíbrio. Para este fim, podemos fazer mentalizações positivas e relaxamento mental antes de dormir, massagens relaxantes, alongamentos da musculatura e principalmente aprender a se conectar com a natureza. A psicoterapia é recomendável.

Para refletir:

Espero que estas dicas possam contribuir de alguma forma para trazer-lhes paz, harmonia e qualidade de vida. Escolha a paz pra sua vida. Uma vida de qualidade começa sobretudo com o equilíbrio e a paz de espirito. Desapegue-se do seu passado, de suas referências e de seus condicionamentos. Desejo-lhes sinceramente muita prosperidade e abundancia e que superem todos os seus desafios.

Alimente sempre hábitos positivos, crie novos paradigmas, cultive sempre a alegria de viver nas pequenas coisas do dia-a-dia, dando sentido e significado a tudo o que fizer com otimismo e gratidão. Estes sentimentos deixam a alma livre e leve. Desejo-lhes ainda que não sejam apenas realizados, mas sobretudo satisfeitos no cumprimento do seu propósito de vida e em seus projetos de felicidade.

Por Soraya Rodrigues de Aragão Pitaquinha

 

 

 

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Quiz – Teste de Personalidade Tibetano

Olá pessoal!

Seu subconsciente é incrível. Ele abandona toda a lógica e pensa simbolicamente. É o portão que o liga ao mundo do intangível.

Hoje, te desafiamos a mergulhar nesse mundo incrível. Para quê? Um teste de personalidade diferente de qualquer outro que você já fez!

Acredita-se que esse teste, chamado de “Teste de Personalidade Tibetano” foi criado em conjunto pelo Dalai Lama. Para completá-lo corretamente, você precisa pensar abstratamente. Não gaste muito tempo focando em cada exercício; basta ir com o fluxo e escolher as respostas que surgem em sua cabeça…

Pegue um bloco de notas e uma caneta e prepare-se para aprender muito sobre si mesmo!

Pronto? Vamos começar!

# 1 – Imagine que há cinco animais a sua frente

Uma vaca, uma ovelha, um tigre, um cavalo e um porco.

Coloque os animais na ordem que faz você se sentir feliz. Lembre-se, não pense muito profundamente; basta escrever os nomes dos animais em uma ordem que você gosta.


# 2 – Dê um adjetivo a cada substantivo nessa lista

  • O cão é _______.
  • O gato é _______.
  • O rato é _______.
  • O café é _______.
  • O mar é _______.

Use apenas um adjetivo per substantivo.


# 3 – Pensa em 5 pessoas que são importantes em sua vida.

Para cada uma das cinco pessoas, escolha uma cor na lista a seguir:

  • Amarelo
  • Laranja
  • Vermelho
  • Branco
  • verde

Você só pode escolher uma cor por pessoa. Lembre-se, não escolha sabiamente – escolha intuitivamente.

Então o que tudo isso significa?

 Pergunta # 1 – Suas prioridades

  • Vaca: Sua carreira
  • Tiger: Sua autoestima
  • Ovelha: Amor
  • Cavalo: Família
  • Porco: Dinheiro

A maneira como você ordenou estas coisas é, evidentemente, um indicativo das suas prioridades na vida.


Pergunta # 2 – Sua atitude perante a vida

  • Cachorro: Sua personalidade
  • Gato: Personalidade do seu parceiro
  • Rato: Personalidade dos seus inimigos
  • Café: Opinião sobre sexo
  • Mar: Sua vida em geral

O adjetivo que você escolheu para descrever cada substantivo diz respeito a sua visão subconsciente do que aquele substantivo representa.


Pergunta # 3 – Sua atitude para com as pessoas

  • Amarelo: Alguém que teve um grande impacto em sua vida.
  • Laranja: Alguém que considera ser um verdadeiro amigo.
  • Vermelho: Alguém que você ama incondicionalmente.
  • Branco: A alma gêmea.
  • Verde: Alguém que você nunca vai esquecer.

Qual precisão você daria a seus resultados? Se você aprendeu algo sobre si mesmo através do Teste de Personalidade Tibetano, não deixe de passar esta mensagem aos seus amigos!

Fonte: David Wolfe Pitaquinha

 

 

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Dicas para manter a saúde e aproveitar o outono

Olá pessoal!!

O verão já se foi, e as temperaturas ficam mais baixas, com a chegada do outono. Por causa dessa mudança, sua saúde requer cuidados, porque a estação tem maior incidência de algumas doenças. Além do frio, a queda na umidade do ar e o aumento da poluição possibilitam a ocorrência de reações alérgicas, tais como rinites e conjuntivites.

Frequentemente, as pessoas permanecem em ambientes fechados, o que ocasiona a transmissão de viroses, como resfriados, gripes e suas complicações, como faringites, sinusites e pneumonias, entre outras. Crises de asma também costumam ocorrer quando há mudanças súbitas de temperatura.

Para evitar os possíveis incômodos da estação, Pitacos e Achados lista cinco maneiras que podem ajudar a manter a saúde e aproveitar o outono:

1) Mantenha os níveis de hidratação do corpo
No verão nos preocupamos muito com a hidratação, pois perdemos muito liquido. No outono não é diferente. As temperaturas são mais baixas, porém o ar está mais seco. O consumo de líquidos é essencial, principalmente de água.

2) Evite longa permanência em locais fechados
A proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano. Locais fechados favorecem isso. É importante sempre deixar janelas abertas e permitir que o ar se renove.

3) Lave sempre as mãos
Lavar as mãos deve se tornar um hábito, não somente durante a troca de estações. Estamos em contato com diversos objetos que podem estar contaminados, por isso é imprescindível lavar as mãos com água e sabonete líquido, de preferência, e sempre que possível fazer uso do álcool em gel para finalizar.

4) Mantenha uma alimentação balanceada
As síndromes gripais, mais comuns durante a estação, acometem principalmente crianças e idosos por conta do sistema imunológico frágil. Ter uma alimentação equilibrada com os nutrientes e vitaminas necessárias evita que o corpo fique suscetível a contaminações.

5) Hidrate bem a pele
É comum notarmos que a pele fica mais seca com a chegada do outono. Isso pode acarretar rachaduras e irritações que desenvolvem alergias na pele. O ideal é usar um hidratante específico para o rosto e outro para o corpo. Banhos quentes também devem ser evitados, pois favorecem o processo de ressecamento da pele.

Pitacos: Uma boa sugestão é manter os ambientes sempre arejados. Roupas de cama e agasalhos também precisam de cuidados. Os exercícios físicos devem fazer parte do cotidiano de todos, só que devem ser praticados, no máximo, até as 10h ou depois das 17h, sobretudo quando a umidade do ar for inferior a 30%. Outra dica para os dias muito secos é colocar umidificadores nos ambientes, ou toalhas molhadas e bacias com água nos quartos para aumentar a umidade do ar. A higiene também é importante. É preciso evitar o acúmulo de poeira na casa e nos móveis, limpando sempre com pano úmido. 

Pitaquinha

 

 

 

 

 

 

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Benefícios do sais de banho

Olá pessoal!!

É fato que os sais de banho proporcionam uma sensação gostosa de relaxamento e bem-estar depois de um dia estressante. Mas não é só isso. Aliados da beleza, eles também limpam, hidratam e perfumam o corpo, com inúmeros aromas deliciosos à base de flores e ervas. Com uso contínuo, ainda realizam uma esfoliação na camada superficial da pele, permitindo que qualquer produto usado após o banho tenha um poder de absorção muito maior.

Peles sensíveis podem receber a massagem com os sais uma vez por semana. As normais, uma vez a cada dois dias. Tomando esses cuidados, a pele ficará mais lisa, prevenindo pelos encravados e o surgimento de cravos e espinhas. O uso de óleos e cremes hidratantes associados à terapia ainda contribui para a manutenção da hidratação natural da pele.

Por que utilizar sais de banho?  No dia a dia recebemos o tempo todo emissões de aparelhos que desequilibram as cargas negativas e positivas do corpo, sais de banho são ideais para equilibrar essa energia. Quando tomamos banho com uma mistura de água e sal ocorre o equilíbrio dessas cargas, por isso a sensação agradável do banho com sais, fora o glamour da coisa.

Eu não tenho banheira, e agora?  Enganam-se os que pensam que o uso dos sais pode ser feito apenas em banhos de imersão. A especialista diz que eles também podem dar bons resultados em ações como escalda-pés – terapia que usa água quente em uma bacia d’água – ou até mesmo no próprio banho de chuveiro, espalhando os flocos dos sais em uma bucha vegetal. Independentemente do método, os “banhos” devem durar entre 20 e 30 minutos.

Veja só:

  • Banho – Aplique o produto durante o banho sobre a pele molhada.
  • Banheira – Use os sais na banheira para deixar a água com espuma e com um perfume incrível.
  • Escalda pés –  Use um pouco da mistura em uma bacia com água morna. Essa dica é ideal para pés e pernas cansadas, pois proporciona um maravilhoso relaxamento.

Química do bem – Vale lembrar que os sais não têm componentes capazes de danificar ou prejudicar a pele. “São naturais e, em geral, não fazem mal, pois já foram testados dermatologicamente por profissionais”, garante Thabata. Contudo, apenas tome cuidado com a qualidade dos ingredientes e observe o prazo de validade dos produtos antes da aplicação. Depois do uso, também vale uma boa ducha para remover os resíduos, acompanhada de hidratação com óleo ou creme de sua preferência.

Meus sais – As essências e perfumes dos sais de banho podem ter diferentes origens, sendo as principais delas de flores como a lavanda, rosas ou lírios; de ervas como hortelã, alecrim, camomila ou erva-cidreira, e das cascas de laranja ou canela. Cada qual com um propósito distinto. Os sais de banho misturados ao sal marinho ou essências de ervas deixam a pele suave e macia e são opções para fazer em casa. 

Você pode escolher sais de banho que possuem ingredientes naturais, obtendo assim um benefício adicional de Aromaterapia. O sal grosso e a água também possuem outro efeito eficaz: eles têm o poder de neutralizar os íons positivos e negativos, e portanto ajudam no restabelecimento do equilíbrio do corpo.

Veja a seguir uma receita simples de um banho estimulante com sais, capaz de ser realizado não só em banheira, mas também em um escalda-pés ou até mesmo no chuveiro.

Banho estimulante
2/3 de uma xícara (de chá) de sal marinho
1/3 de uma xícara (de chá) de sais de sulfato de magnésio
1 colher (de chá) de glicerina
3 gotas do óleo essencial de sua preferência

Misture todos os ingredientes em um recipiente e coloque na banheira, bacia ou bucha. O banho deve ter duração média de 20 a 30 minutos.

Pitaco: Por isso, se você ainda não incorporou os sais de banho ao seu ritual de beleza, vale repensar essa atitude. Mas atenção: é importante lembrar que mesmo tendo ação esfoliante, os sais não são agentes emolientes. A água por si só já amolece a pele, pois está quente e também hidrata e limpa naturalmente.

Outro ponto importante para garantir um bom banho de beleza é a temperatura da água. Procure não tomar banhos muito quentes. A água em altas temperaturas resseca a pele, agrava as varizes e a celulite. O ideal é que esteja morna, auxiliando a eliminar as toxinas do organismo e a aliviar o cansaço a qualquer hora do dia.

Pitaquinha

 

 

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Os 4 dons das pessoas altamente sensíveis

Olá pessoal!!

Quando se está em minoria contra a maioria, os primeiros sentimentos que aparecem são desvantagem e medo. Por que eu vejo as coisas de forma diferente? Por que sofro mais do que o resto? Por que encontro alívio em minha própria solidão? Por que vejo e sinto coisas que os outros muitas vezes não conseguem?

Ser parte dos 20% da população que se reconhece como uma pessoa altamente sensível (PAS) não é uma desvantagem, nem um rótulo de “diferente”. É bem possível que ao longo de sua vida, especialmente durante sua infância, você esteve bem consciente dessa distância emocional, e como às vezes tinha a sensação de viver em uma bolha de alienação e solidão.

“A alta sensibilidade é um dom, uma ferramenta que lhe permite aprofundar e simpatizar mais com as coisas. Poucas pessoas têm a capacidade de chegar a este ponto de aprendizagem vital”.

Foi Elaine N. Aron que no início dos anos 90, investigando a personalidade introvertida, explicou em detalhes as características de uma nova dimensão não descrita antes, e que refletia a realidade social: a das pessoas altamente sensíveis, pensativas, empáticas e emocionalmente reativas.

Se este for o seu caso, se você se identificar com os traços que a doutora Aron escreveu em seu livro “The Highly Sensitive Person”, é importante que você também se convença de que a alta sensibilidade não é uma razão para se sentir estranho ou diferente. Pelo contrário, você deve se sentir sortudo por ter estes quatro presentes.

1 – O dom do conhecimento emocional

Desde a infância, a criança com alta sensibilidade vai perceber aspectos de sua vida diária que irão oferecer um mix de angústia, contradição e curiosidade fascinante. Seus olhos irão captar aspectos que nem mesmo os adultos levam em conta.

Aquele olhar de frustração em seus professores, a expressão preocupada em sua mãe … ser capaz de perceber coisas que as outras crianças não veem, e, portanto, ensinadas desde cedo que a vida às vezes é difícil e contraditória.

“O conhecimento das emoções é uma arma de muito poder. Leva-nos mais perto das pessoas para que as entendamos, mas, por sua vez, também nos torna mais vulneráveis à dor”.

A sensibilidade é como uma luz que resplandece, porém nos torna mais vulneráveis ao comportamento dos outros, mentiras, enganos, ironia … “Você leva tudo muito a sério!” muitos te dizem, “Você é muito sensível!”, outros comentam.

E é verdade, mas você é o que é. Um dom exige uma grande responsabilidade, seu conhecimento sobre as emoções também vai exigir que você saiba se proteger. Saiba se cuidar.

2 – O dom de desfrutar a solidão

Pessoas altamente sensíveis encontram prazer em seus momentos de solidão. São ansiosas para realizar suas tarefas, seus hobbies. São pessoas criativas que gostam de música, leitura … E, embora isso não signifique que não desfrutam da companhia dos outros, é só na solidão que encontram mais satisfação.

“Pessoas altamente sensíveis não têm medo da solidão. É nesses momentos que podem se conectar mais de perto com elas mesmas, com seus pensamentos, livre de apegos, gravatas e olhos curiosos”.

3 – O dom de uma existência do coração

“Alta sensibilidade é viver do coração. Ninguém vive mais intensamente o amor, ninguém sente mais prazer com pequenos gestos diários, como a amizade, carinho …”

Ao falar sobre pessoas altamente sensíveis, elas são frequentemente associadas com sofrimento. Tendência para depressão, tristeza, sentimento de vulnerabilidade a estímulos externos, ao comportamento das pessoas. No entanto, há algo que muitos não sabem:poucas emoções são vivenciadas com tanta intensidade como amar e ser amado …

E não falo apenas de relações afetivas. A amizade, o carinho cotidiano, ou o simples ato de experimentar a beleza de uma pintura, uma paisagem ou uma melodia, é uma experiência intensa para uma pessoa altamente sensível. Enraizada de seu próprio coração.

4 – O dom de crescimento interior

A alta sensibilidade não tem cura. Você nasce com ela, com essa peculiaridade, com esse dom que já pode ser claramente visto desde que é uma criança muito pequena. Suas perguntas, sua intuição, sua tendência perfeccionista, o seu limiar de dor física, o seu desconforto com luzes ou odores fortes, sua vulnerabilidade emocional …

Não é fácil viver com esse dom. No entanto, uma vez que você reconhece o que ele é e o que pode te proporcionar, precisa aprender a administrar muitos detalhes. Você não deve deixar que as emoções negativas te oprimam.

Você também deve saber que os outros seguem um ritmo diferente, eles não têm o seu limite emocional. Que não viverão certas coisas com mesma intensidade que você, porém isso não significa que te amam menos. Respeite-os, entenda-os. Respeite a si mesmo.

“Uma vez que tiver descoberto o seu próprio eu e suas habilidades, encontre seu equilíbrio e promova o crescimento pessoal. Você é único e vive do coração. Siga em paz, em segurança e seja feliz”.

Fonte: portalraizes Pitaquinha
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O que comer durante uma atividade física

Olá pessoal!!

Muitas pessoas começam á praticar exercícios com o simples intuito de emagrecer, mas cometem alguns erros seguindo a lógica de que comer durante a prática vai engordar, ao ingerir calorias adicionais. Assim o Blog Duas Rodas se ofereceu para nos dar as explicações de como comer, o que comer, etc. 

Essa lógica mesmo que pareça óbvia pode estar errada, pois incrivelmente pode engordar o praticante, pois após ele praticar o exercício o corpo do indivíduo vai estar com falta excessiva de energia, portanto vai buscar se alimentar com coisas cheias de açúcares de rápida absorção, como bolos, e em grande quantidade.

Como se alimentar?

Logicamente se deve comer, porém restam dúvidas, como o que e quando comer.

Existe aqui um link que explica com precisão tudo o que você precisa saber para consumir o alimento de maneira certa, com todas as informações adicionais.

 As opções são ilimitadas, portanto tente criar suas próprias opiniões e técnicas.

Conclusão

Existem vários produtos e maneiras de se alimentar num exercício, e elas podem variar muito, dependendo de seu corpo, por isso o que comer durante uma atividade física é algo pessoal, dependendo de o quanto quer gastar, com que frequência comer, etc.

As dicas aqui presentes são valiosas, mas caso você queira saber mais sobre o tema e melhorar nas atividades o blog deles é recomendado, pois muitas de suas dicas e posts são aplicáveis para muitos tipos de pessoas que praticam atividades desde o nível para saúde até quem quer melhorar as habilidades e rendimentos.

Blog Duas RodasPitaquinha

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