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Problemas para dormir: descubra os tipos de insônia e como tratá-los

Olá pessoal!! Você sabia que existem vários tipos de insônia? Imagine a seguinte situação: Você vira para um lado, para o outro e nada de dormir. As horas vão passando, chega a madrugada e você não consegue relaxar nem pegar no … Continuar lendo

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Problemas com hábitos? Experimente essas três atividades

Olá pessoal!! É provável que você já tenha visto dicas sobre Como eliminar os maus hábitos da vida. Você pode ter lido que um hábito é a interseção de conhecimento, habilidade e desejo, de acordo com Stephen R. Covey, autor de Os 7 … Continuar lendo

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Saiba quais são as 5 emoções que podem prejudicar o nosso corpo

Olá pessoal!! Segundo a medicina chinesa, cada emoção está relacionada a um órgão e uma função do corpo humano. As causas mais comuns de doenças são as atitudes e as emoções negativas como a culpa, o ressentimento, a necessidade de atenção e o … Continuar lendo

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Confira uma lista com destinos para viagens de bem-estar

Olá pessoal!! Com a correria do dia a dia, cada vez mais as pessoas estão buscando destinos de férias que proporcionem seu bem-estar. Fugir da rotina é uma excelente forma de cuidar de si mesmo e a boa notícia é … Continuar lendo

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10 dicas para ser mais resiliente

Olá pessoal!! Resiliência é um conceito emprestado da física que significa a capacidade do indivíduo em lidar com situações adversas, superar pressões, obstáculos e problemas, e reagir positivamente a eles sem entrar em conflito psicológico ou emocional. Diz um velho … Continuar lendo

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5 sinais de que é necessário começar a fazer exercícios e deixar o sedentarismo

Olá pessoal!! Uma pesquisa publicada na revista científica Lancet indicou que as pessoas que passam 8h por dia sentadas, e nem praticam atividades físicas, aumentam em 60% os riscos de morte prematura. Esta mesma pesquisa estima que o sedentarismo custa US$67,5 … Continuar lendo

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Conheça os benefícios do oceano para nossa saúde

Olá pessoal!! Alguma vez você já passou um dia na praia e voltou para casa sentindo-se relaxado e rejuvenescido? Você pode concordar prontamente que a praia tem um efeito calmante, mas também sabe que estar na praia pode ter um … Continuar lendo

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