Arquivo da tag: estresse

Problemas para dormir: descubra os tipos de insônia e como tratá-los

Publicado em 18/10/2018 por

Olá pessoal!! Você sabia que existem vários tipos de insônia? Imagine a seguinte situação: Você vira para um lado, para o outro e nada de dormir. As horas vão passando, chega a madrugada e você não consegue relaxar nem pegar no … Continuar lendo →

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Problemas com hábitos? Experimente essas três atividades

Publicado em 24/09/2018 por

Olá pessoal!! É provável que você já tenha visto dicas sobre Como eliminar os maus hábitos da vida. Você pode ter lido que um hábito é a interseção de conhecimento, habilidade e desejo, de acordo com Stephen R. Covey, autor de Os 7 … Continuar lendo →

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Conheça os 5 tipos de procrastinação e saiba como evitá-la

Publicado em 03/09/2018 por

Olá pessoal!! Os provérbios nem sempre estão corretos em relação a tudo que nos dizem. Na verdade, para muitos provérbios podemos encontrar o oposto. Mas alguns deles refletem muito bem a realidade. Quem nunca ouviu aquela história de “não deixe para … Continuar lendo →

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10 dicas para ser mais resiliente

Publicado em 16/07/2018 por

Olá pessoal!! Resiliência é um conceito emprestado da física que significa a capacidade do indivíduo em lidar com situações adversas, superar pressões, obstáculos e problemas, e reagir positivamente a eles sem entrar em conflito psicológico ou emocional. Diz um velho … Continuar lendo →

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Os principais benefícios de ter um hobby

Publicado em 09/07/2018 por

Olá pessoal!! A vida é muito curta e não podemos nos dar ao luxo de rejeitar os momentos que nos permitem aproveitá-la, deixando de lado o hobby do qual nós mais gostamos. É claro que o trabalho é fundamental e demanda muito tempo. É … Continuar lendo →

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Confira 7 dicas para diminuir a vontade de comer doces de uma vez por todas

Publicado em 05/07/2018 por

Olá pessoal!! Você pode pegar firme na dieta, mas aquela vontade de comer um chocolate, um doce de leite ou deixar de comprar aquelas balinhas ainda não acabou? Essa vontade de comer doces ou alimentos com alto teor de carboidratos … Continuar lendo →

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5 sinais de que é necessário começar a fazer exercícios e deixar o sedentarismo

Publicado em 28/05/2018 por

Olá pessoal!! Uma pesquisa publicada na revista científica Lancet indicou que as pessoas que passam 8h por dia sentadas, e nem praticam atividades físicas, aumentam em 60% os riscos de morte prematura. Esta mesma pesquisa estima que o sedentarismo custa US$67,5 … Continuar lendo →

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Conheça os benefícios do oceano para nossa saúde

Publicado em 15/01/2018 por

Olá pessoal!! Alguma vez você já passou um dia na praia e voltou para casa sentindo-se relaxado e rejuvenescido? Você pode concordar prontamente que a praia tem um efeito calmante, mas também sabe que estar na praia pode ter um … Continuar lendo →

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Os riscos de silenciar as emoções

Publicado em 11/12/2017 por

Olá pessoal!! “Quem engole muito no final se afoga”, diz um velho ditado que provavelmente você já ouviu em algum momento. Freud também nos advertiu sobre os perigos de silenciar os sentimentos dizendo: “As emoções reprimidas nunca morrem. São enterradas … Continuar lendo →

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12 necessidades que são a causa dos vazios em nossa alma

Publicado em 30/10/2017 por

Olá pessoal!! Todos os dias sentimos necessidades que nos produzem ansiedade, desconforto e que nos fazem se sentir como crianças. Sentimos vazios na alma quando deixamos de ser importantes, quando não nos dão a razão, ou quando nos sentimos vítimas do que … Continuar lendo →

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Os pensamentos positivos melhoram a saúde

Publicado em 14/08/2017 por

Olá pessoal!! Os pensamentos positivos são como vitaminas indispensáveis que deveríamos incluir em nossa rotina logo pela manhã. Todos nós experimentamos alguma vez a sensação de nos levantarmos pela manhã com um estranho mal estar, sem saber muito bem o por que. … Continuar lendo →

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Ter animal faz bem pra saúde

Publicado em 10/07/2017 por

Olá pessoal!! Você já percebeu que se sente melhor quando está com seu cachorro ou gato? É verdade. Passar um tempo com seu cachorro, gato ou qualquer outro animal pode ter um impacto muito positivo no seu humor e na … Continuar lendo →

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Como a música pode ser uma poderosa aliada

Publicado em 26/06/2017 por

Olá pessoal!! A música, sem dúvida, está presente na vida de qualquer pessoa, não é mesmo? Independente de você gostar ou não, sempre vai ter alguém por perto escutando alguma coisa e, às vezes, nós aprendemos certas letras e melodias … Continuar lendo →

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A leitura nos permite viver mil vidas

Publicado em 19/06/2017 por

Olá pessoal!! O romance de que eles mais gostavam era “O Conde de Monte Cristo”, de Alexandre Dumas, que fez com que os trabalhadores aumentassem a produtividade e a qualidade dos charutos. Então, eles decidiram chamar esses charutos de “Monte … Continuar lendo →

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5 atitudes para manter o bom humor todos os dias

Publicado em 15/05/2017 por

Olá pessoal!! Nem sempre ficamos de bom humor, não é mesmo?! Trânsito, trabalho atrasado, tarefas domésticas, contas a pagar, estresse com as crianças, sono acumulado. Quem consegue viver longe destas situações hoje em dia? Se encarados como “problemas” os afazeres … Continuar lendo →

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3 motivos para você usar a caminhada para cuidar da mente

Publicado em 17/04/2017 por

Olá pessoal!! Você certamente já sabe que caminhar faz bem à saúde. Mas, você sabia que também a mente pode se beneficiar com as caminhadas? Neste post damos três ótimos motivos para você aproveitar os benefícios desta atividade para cuidar … Continuar lendo →

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Rir é o melhor remédio: benefícios do riso para saúde

Publicado em 19/10/2016 por

Olá pessoal!! Os Benefícios do riso para saúde são diversos, além disso o riso é muitas vezes chamados de o melhor remédio para saúde. Será que ele é realmente? Quando você lê este artigo, você vai perceber que não é … Continuar lendo →

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Esgotamento mental não é frescura

Publicado em 03/10/2016 por

Olá pessoal!! Depois de andar para lá e para cá o dia inteiro, trabalhar, ir à academia, fazer compras no mercado, seu corpo está esgotado e precisa de um descanso. Seu cérebro também. Muitas vezes não nos damos conta que, … Continuar lendo →

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Benefícios do cálcio para a saúde

Publicado em 03/08/2016 por

Olá pessoal!! Além de proteger os ossos, prevenir a osteoporose e doenças ósseas, o cálcio também é responsável por outras funções importantes no organismo. Confira! São duas as funções principais do cálcio no organismo. A primeira é de cuidado das estruturas, … Continuar lendo →

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Faça o teste e descubra se você tem boa memória

Publicado em 27/07/2016 por

Olá pessoal!! Esquecer de um endereço, do nome de um amigo ou até mesmo do número de sua casa ou do do próprio celular pode ser mais comum do que imaginamos. O esquecimento, de acordo com a neuropsicóloga Samanta Rocha, … Continuar lendo →

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6 hábitos estressantes que você tem e talvez não saiba

Publicado em 18/07/2016 por

  Olá pessoal!! O estresse é tratado, hoje, como um aspecto quase natural da vida, um efeito colateral esperado nos ambientes das grandes cidades. Mas será que a culpa por todo esse estresse é realmente da sociedade ou será que … Continuar lendo →

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Confira três formas poderosas para neutralizar a ansiedade

Publicado em 11/07/2016 por

Olá pessoal!! Todos os dias somos bombardeados por pressões que surgem no trabalho, na família, pelos amigos, pela sociedade… Quando permitimos que ansiedade tome conta de nós, paramos de nos dedicar ao momento presente que é a coisa que temos, … Continuar lendo →

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23 formas de colocar a cabeça no lugar

Publicado em 27/06/2016 por

Olá pessoal!! De vez em quando as palavras adequadas não vêm à cabeça, os pensamentos viajam na velocidade da luz, e parece que o seu pobre cérebro pode explodir a qualquer momento. Numa situação como essa, os conselhos da terapeuta Victoria Nazarevich podem ser muito úteis. A única coisa que você deve fazer … Continuar lendo →

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10 sugadores de energia que diminuem o nosso potencial

Publicado em 06/06/2016 por

Olá pessoal!! A paz de espírito e serenidade são dois ingredientes importantes para mim. No entanto, no nosso dia a dia também enfrentamos e nos deparamos com ladrões de energia que roubam a nossa paz de espírito. A identificação desses focos é … Continuar lendo →

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Ponha você mesmo, de vez em quando, numa redoma e se poupe

Publicado em 09/05/2016 por

Olá pessoal! Com o acesso a tantas informações estamos sempre buscando algo novo, nos comparando as outras pessoas e com a constante sensação de que precisamos nos esforçar mais e mais. Pouco reconhecimento e muita pressão externa, e interna, pode levar … Continuar lendo →

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Vamos desacelerar: Movimento Slow

Publicado em 04/04/2016 por

Olá pessoal!! Pare para pensar quantas vezes, nos últimos tempos, você disse as frases “Estou sem tempo” ou “Ando cansado demais”. Se chegou à conclusão de que foram muitas, cuidado! Pode ser uma falha no gerenciamento das tarefas cotidianas, consequência … Continuar lendo →

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CARNAVAL – Dicas para perder a gordura da barriga

Publicado em 25/01/2016 por

Olá pessoal!! Hoje temos mais um post da nossa parceira Rosi Feliciano com ótimas dicas para ter uma barriga lisinha nesse carnaval. Uma grande festa do carnaval necessita de muita energia! Sendo assim, descubra abaixo como ter uma barriga lisinha e … Continuar lendo →

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Você sabia que cantar faz bem à saúde? Saiba seus benefícios!

Publicado em 21/12/2015 por

Retrospectiva 2015 Olá pessoal!! Cantar, cantarolar, abrir a boca e emitir sons – estando sozinho ou andando na rua sem perceber que tem alguém te ouvindo –, faz bem. O som que passa por suas cordas vocais e sai de … Continuar lendo →

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8 hábitos que são inimigos da beleza

Publicado em 22/10/2015 por

Você sabia que alguns hábitos do nosso cotidiano podem acelerar o envelhecimento natural da pele e provocam rugas? Veja como reverter esse quadro. Continuar lendo →

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Livros de colorir para adultos!

Publicado em 25/04/2015 por

Olá pessoal!! Uma dica super legal para o fim de semana é colorir! Isso mesmo! A moda é colorir para desestressar! No ano passado os livros de colorir para adultos foram uma das maiores novidades editoriais na Europa. A editora britânica … Continuar lendo →

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