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Arquivo da tag: estresse
Dicas de exercícios físicos para fazer em casa e desestressar
Os exercícios físicos para fazer em casa são excelentes opções para manter a saúde e bem-estar em tempo de quarentena. Principalmente pra não pirar. Continuar lendo
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15 dicas para se sentir melhor em 15 minutos
Atitudes simples no seu dia a dia podem fazer aquele desânimo ou estresse ir embora rapidinhos Continuar lendo
Publicado em Dicas, Saúde
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Como identificar se sua imunidade está baixa e como melhorá-la
Ter a imunidade alta é uma das maiores conquistas que você pode ter para sua saúde. Afinal, nosso sistema imunológico nos previne dos ataques de vários agentes patológicos e, consequentemente, combate várias enfermidades que possam afetar nossa saúde. Nesse sentido, é … Continuar lendo
Publicado em Dicas, Saúde
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5 efeitos psicológicos da quarentena e como lidar com eles
Os efeitos psicológicos do confinamento podem piorar com o passar dos dias. É necessário saber quais estratégias e abordagens mentais devemos ter para lidar melhor com essa circunstância, ajudando a nós mesmos e também aos outros. Continuar lendo
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Conheça as estratégias para lidar com a dor física
A ciência provou que a maneira como cada pessoa percebe a dor física é subjetiva. Por esse motivo, trabalhar a mente é uma maneira muito eficaz de aumentar a tolerância à dor. Continuar lendo
Publicado em Comportamento, Saúde
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Sabia que viajar faz bem à saúde? Entenda o porquê!
Quem coloca o pé na estrada não está apenas conhecendo lugares novos. Viajar faz bem à saúde e pode até mesmo prevenir algumas doenças. Continuar lendo
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5 dicas para não se estressar ao viajar no Carnaval
Com tanto agito por todos os lados, é preciso saber como manter a calma e evitar situações estressantes.
Confira agora as 5 dicas para não se estressar ao viajar no Carnaval!
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Como combater o estresse de forma natural
Para combater o estresse de forma natural, existem algumas recomendações que devem ser praticadas em seu dia a dia. Veja quais são! Continuar lendo
10 dicas para se estressar menos nas datas festivas
Nem sempre o final de ano é festa, é o trânsito que piora, as lojas ficam abarrotadas, o trabalho aumenta com os feriado. Tudo isso resulta no estresse de fim de ano. A palavra chave é organização. Isso mesmo. O quanto antes … Continuar lendo
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18 razões incríveis (e científicas) para você ter plantas em casa
Tenha mais plantas em casa: além de belas, elas ajudam a purificar o ar e completam a decoração. Veja mais motivos! Continuar lendo
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Síndrome do Impositor – Faça o teste e aprenda a identificar
Olá pessoal!! Você vive inseguro sobre o seu potencial? Fez várias especializações e mesmo assim não se sente capacitado como seus colegas de trabalho? Constantemente acredita que falta algo, que você não é bom o suficiente e na verdade o … Continuar lendo
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Conheça os principais sinais da Síndrome de Burnout
Olá pessoal!! A síndrome de Burnout ou, Síndrome do Desgaste Ocupacional, é uma resposta extrema ao estresse laboral grave e crônico que pode ter repercussões não apenas em nível profissional, mas também pessoal, familiar e social. Sua principal característica é … Continuar lendo
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5 sinais de que você nasceu para liderar
Características como compaixão e transparência são frequentes entre os grandes líderes Continuar lendo
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Como os pensamentos se transformam em doenças?
Olá pessoal!! Quando alguém sofre de muita ansiedade ou até depressão é provável que a doença, além de afetar a um nível psicológico, desencadeie uma série de sintomas físicos. A mente humana é tão poderosa que permite influenciar o nosso … Continuar lendo
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Entenda a importância do ócio no nosso dia a dia
Olá pessoal!! Difícil encontrar alguém que não considere a sua vida corrida ou mesmo estressante, principalmente se vive em uma grande cidade. Afinal, é tanta coisa para dar conta que o tempo livre parece ser um sonho distante. O problema … Continuar lendo
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Veja como a natureza pode fazer bem ao corpo e a mente
Olá pessoal!! Quando você caminha em meio a um parque com muitas flores coloridas e o verde vivo das árvores, certamente sente-se bem. A natureza tem a capacidade mágica de nos confortar, especialmente nos momentos em que mais precisamos. Ela … Continuar lendo
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Wellness: tendência de estilo de vida
Wellness: tendência de estilo de vida
Entenda o que é essa tendência que cresce a cada dia e como ela pode deixar sua vida muito melhor
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Problemas para dormir: descubra os tipos de insônia e como tratá-los
Olá pessoal!! Você sabia que existem vários tipos de insônia? Imagine a seguinte situação: Você vira para um lado, para o outro e nada de dormir. As horas vão passando, chega a madrugada e você não consegue relaxar nem pegar no … Continuar lendo
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Problemas com hábitos? Experimente essas três atividades
Olá pessoal!! É provável que você já tenha visto dicas sobre Como eliminar os maus hábitos da vida. Você pode ter lido que um hábito é a interseção de conhecimento, habilidade e desejo, de acordo com Stephen R. Covey, autor de Os 7 … Continuar lendo
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Conheça os 5 tipos de procrastinação e saiba como evitá-la
Olá pessoal!! Os provérbios nem sempre estão corretos em relação a tudo que nos dizem. Na verdade, para muitos provérbios podemos encontrar o oposto. Mas alguns deles refletem muito bem a realidade. Quem nunca ouviu aquela história de “não deixe para … Continuar lendo
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10 dicas para ser mais resiliente
Olá pessoal!! Resiliência é um conceito emprestado da física que significa a capacidade do indivíduo em lidar com situações adversas, superar pressões, obstáculos e problemas, e reagir positivamente a eles sem entrar em conflito psicológico ou emocional. Diz um velho … Continuar lendo
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Os principais benefícios de ter um hobby
Olá pessoal!! A vida é muito curta e não podemos nos dar ao luxo de rejeitar os momentos que nos permitem aproveitá-la, deixando de lado o hobby do qual nós mais gostamos. É claro que o trabalho é fundamental e demanda muito tempo. É … Continuar lendo
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Confira 7 dicas para diminuir a vontade de comer doces de uma vez por todas
Olá pessoal!! Você pode pegar firme na dieta, mas aquela vontade de comer um chocolate, um doce de leite ou deixar de comprar aquelas balinhas ainda não acabou? Essa vontade de comer doces ou alimentos com alto teor de carboidratos … Continuar lendo
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5 sinais de que é necessário começar a fazer exercícios e deixar o sedentarismo
Olá pessoal!! Uma pesquisa publicada na revista científica Lancet indicou que as pessoas que passam 8h por dia sentadas, e nem praticam atividades físicas, aumentam em 60% os riscos de morte prematura. Esta mesma pesquisa estima que o sedentarismo custa US$67,5 … Continuar lendo
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Conheça os benefícios do oceano para nossa saúde
Olá pessoal!! Alguma vez você já passou um dia na praia e voltou para casa sentindo-se relaxado e rejuvenescido? Você pode concordar prontamente que a praia tem um efeito calmante, mas também sabe que estar na praia pode ter um … Continuar lendo
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Os riscos de silenciar as emoções
Olá pessoal!! “Quem engole muito no final se afoga”, diz um velho ditado que provavelmente você já ouviu em algum momento. Freud também nos advertiu sobre os perigos de silenciar os sentimentos dizendo: “As emoções reprimidas nunca morrem. São enterradas … Continuar lendo
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Os pensamentos positivos melhoram a saúde
Olá pessoal!! Os pensamentos positivos são como vitaminas indispensáveis que deveríamos incluir em nossa rotina logo pela manhã. Todos nós experimentamos alguma vez a sensação de nos levantarmos pela manhã com um estranho mal estar, sem saber muito bem o por que. … Continuar lendo
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Ter animal faz bem pra saúde
Olá pessoal!! Você já percebeu que se sente melhor quando está com seu cachorro ou gato? É verdade. Passar um tempo com seu cachorro, gato ou qualquer outro animal pode ter um impacto muito positivo no seu humor e na … Continuar lendo
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Como a música pode ser uma poderosa aliada
Olá pessoal!! A música, sem dúvida, está presente na vida de qualquer pessoa, não é mesmo? Independente de você gostar ou não, sempre vai ter alguém por perto escutando alguma coisa e, às vezes, nós aprendemos certas letras e melodias … Continuar lendo
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