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7 passos para enfrentar a ansiedade noturna
A insônia não é uma boa companheira. Na verdade, as pessoas com insônia sofrem muito. Um bom descanso é precisamente uma das melhores ferramentas para não cometermos erros durante o dia e, portanto, para evitarmos problemas e preocupações que nos ataquem durante a … Continuar lendo
Publicado em Comportamento, Dicas
Marcado com ansiedade, ansiedade noturna, descanso, Dicas, dormir, estresse, insônia, insônia noturna, pensamento positivo, pensamentos, pitaco, saúde
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Ler antes de dormir: conheça seus benefícios
Olá pessoal!! Mais que um costume, é um prazer. Ler antes de dormir nos liberta de um dia de preocupações. É um momento particular em que mergulhamos em um mar de letras, em um mundo de possibilidades que nos leva pela mão … Continuar lendo
Publicado em Comportamento
Marcado com benefícios, cérebro, comportamento, criatividade, Dicas, dormir, emoções, estilo de vida, hábitos, humor, leitura, ler, ler antes de dormir, literatura, livros, mau humor, nossa saúde, pitacos
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Problemas para dormir: descubra os tipos de insônia e como tratá-los
Olá pessoal!! Você sabia que existem vários tipos de insônia? Imagine a seguinte situação: Você vira para um lado, para o outro e nada de dormir. As horas vão passando, chega a madrugada e você não consegue relaxar nem pegar no … Continuar lendo
Publicado em Dicas, Saúde
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Esgotamento mental não é frescura
Olá pessoal!! Depois de andar para lá e para cá o dia inteiro, trabalhar, ir à academia, fazer compras no mercado, seu corpo está esgotado e precisa de um descanso. Seu cérebro também. Muitas vezes não nos damos conta que, … Continuar lendo
Publicado em Comportamento
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4 maneiras simples de ser mais produtivo ao longo do dia
Olá pessoal!! Você sempre tem a sensação de que não há horas suficientes em seu dia para conseguir fazer tudo o que precisava ou gostaria? Chega ao trabalho e tem medo de não ter tempo hábil para atender todas as … Continuar lendo
Publicado em Comportamento, Dicas
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