Pitacos e Achados

Teste sua maturidade emocional

Publicado em 26/10/2015 por Pitacos e Achados

Hoje eu trago um teste simples para avaliar sua inteligência emocional ou maturidade emocional. Anteriormente citei algumas características das pessoas emocionalmente maduras. Clique aqui para relembrar ou ler a matéria.

Este teste de Inteligência Emocional permite perceber qual é o seu nível de maturidade e os aspetos que necessita melhorar.

Faça o teste (sem caráter científico) e descubra se você tem facilidade para administrar os seus sentimentos

♦ Preencha o questionário com as pontuações que mais se adequam à sua personalidade.

Responda de acordo com a sua tendência real, e não à luz do que gostaria de ser ou do que julga que deveria ser.
Utilize a escala de 1 – 5, sendo: 1 Jamais, 2 Raramente, 3 Ás vezes, 4 Quase sempre, 5 Sempre, colocando à frente de cada afirmação o número correspondente à sua resposta.
Não há respostas certas ou erradas – todas são corretas desde que correspondam ao que pensa e sente.
Tente compreender bem a pergunta antes de responder. Depois, responda rapidamente.
Seja absolutamente sincero.

Sou uma pessoa…

1) …que persiste quando está frente a um novo desafio, não desistindo nas primeiras dificuldades …

2) …que procura se colocar no lugar do outro, sendo compreensiva em relação aos momentos difíceis de outra pessoa…

3) …que consegue manifestar suas emoções de acordo com as pessoas, situações e o momento oportuno…

4) …que consegue controlar suas emoções, mantendo a calma nos momentos difíceis…

5) … que tem uma visão realista de si mesmo, com adequada percepção de suas potencialidades e limitações…

6) …que consegue superar seus sentimentos de frustração quando alguma coisa não dá certo, procurando aprender com as experiências negativas…

7) …que quando tem alguma dificuldade com outra pessoa, procura conversar diretamente com ela, evitando fofocas e mal entendido …

8) … que é muito difícil perder a paciência com as pessoas de que gosto. Se perco, logo recupero e me arrependo de ter perdido…

9)… que consegue expressar suas opiniões de forma clara e percebe que é ouvida com atenção …

10) … que se sente segura diante das outras pessoas…

Avaliação dos resultados

41 a 50 pontos = Sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é bastante alta. Você não deve ter dificuldades para fazer amigos, e nem de relacionar-se com os outros de forma bem harmoniosa e produtiva.

31 a 40 pontos = Sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é bastante desenvolvida , mas se você aprender a observar atentamente as pessoas poderá desenvolvê-la ainda mais.

21 a 30 pontos = Sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL precisa “deslanchar” . Converse um pouco mais consigo mesmo, ouça o que os outros dizem com sinceridade de você. Treine seus sentimentos de empatia e aprenda a observar com mais respeito os defeitos de outras pessoas.

11 a 29 pontos = Seu grau de empatia e relacionamentos não é bom. Procure ouvir mais e falar menos. Saiba gostar até mesmo de particularidades que outras pessoas apresentam e que você critica.

10 pontos ou menos = Sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é bastante baixa. Procure compartilhar mais seus sentimentos e ideias Acredite que melhorar seus relacionamentos não é difícil, mas exige trabalho persistente, e muita disponibilidade para o outro. Procure aprender com todas as experiências , mesmo que sejam negativas, evitando repetir situações que promovam frustrações.

Pitacos: Analise com atenção e veja exatamente quais são os pontos que você pode aprimorar!
Pense de que forma estes aspectos podem estar causando impactos positivos ou negativos no seu desempenho profissional e suas relações com o MUNDO!

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15 peças indispensáveis no seu guarda-roupa

Publicado em 23/10/2015 por Pitacos e Achados

Não, você não precisa lotar seu armário com roupas, sapatos e outros acessórios para ficar bonita e elegante. Algumas peças são verdadeiros coringas, facílimas de combinar e compor novos looks. E como são básicas e/ou clássicas, podem ser usadas por anos e anos a fio, sem nunca sair de moda.

Seu segredo é, na hora da compra, optar por cores neutras, e abusar dos acessórios para acrescentar um pouco de cor e graça.

Por isso, vou listar hoje itens básicos e muito importante na hora de montar um look. Vale lembrar que é só uma proposta, cada pessoa adapta o seu guarda-roupa ao seu estilo, trabalho e rotina!

1. Calça jeans – É prática para o dia a dia e, com salto alto, também faz bonito em programas noturnos. Escolha uma coloração neutra e, de preferência, com lavagem escura.

2. Calça preta social – Perfeita para aqueles dias em que não sabe o que vestir pois, com ela, você nunca erra. Deixa qualquer mulher elegante e é facílima de combinar. Escolha um corte que valorize as suas formas!

3. Calça branca – Poucas mulheres a têm, mas é uma peça versátil e fundamental. Compõe um look total white, chiquérrimo, mas também combina com qualquer outra cor.

4. Saia – O ideal é que seja um modelo versátil e ideal para o seu tipo de corpo. Seja ela godê, lápis ou midi é importante que você prove e tenha certeza que esta te valorizando e que aquela saia que você esta comprando pode combinar com mais de uma peça que você já tenha.

5. Bermuda de sarja esportiva – É para ser usada nos finais de semana, em ocasiões informais, sem perder o charme. Caqui e azul marinho são cores versáteis e ótimas opções.

6. Vestido preto impecável – É conhecido como o coringa no guarda-roupa feminino, e não é à toa. Conforme os acessórios que compõem o look, a produção fica simples ou elaborada.

7. Camisa branca – Parceira perfeita para a calça jeans, preta ou branca e a saia. Para transformar o visual, varie os acessórios. Vai bem com echarpes, lenços, colares…

8. Blusa de seda off-white – O tecido é nobre e, por isso mesmo, deixa qualquer produção sofisticada e elegante. A tonalidade nude torna o modelo versátil, facílima de combinar.

9. Blazer preto acinturado – O modelo é um clássico, peça para a vida inteira. Perfeito para a temperatura amena do Brasil, é um item fundamental, pois aquece, sem exageros.

10. Regata básica de algodão – Essencial, pode ser usada em sobreposições, com camisas ou blazer, e nos dias mais quentes, é a companheira ideal para a bermuda ou saia.

11. Blusa básica – Essa peça tem de ser algo que combine com sua vida e personalidade e com um leve toque de sofisticação. Sofisticação essa que pode vir por meio de um tecido nobre ou por uma cor mais sóbria. O importante é ser algo que você goste muito, que vista perfeitamente na sua silhueta e que possa ir com você em qualquer lugar.

12. Sapatilha nude – Confortável, é ideal para o dia a dia, em variadas produções com vestidos, saias, calças ou bermudas. A tonalidade neutra torna a peça simples de combinar.

13. Scarpim preto – O item de glamour do guarda-roupa feminino. Basta subir no salto alto para a mulher ficar com a postura mais elegante e sensual. Outra peça clássica que dura por anos a fio.

14. Bota montaria caramelo – É um modelo básico, essencial para manter os pés quentinhos durante a temporada outono/inverno, sem perder o charme. Versátil, vai bem com calças, saias e vestidos.

15. Echarpe – Aposte nas coloridas, como a pink, para quebrar a neutralidade do preto e branco. E brinque com as amarrações para criar diferentes efeitos.

Pitacos: Algumas peças merecem um investimento maior! Talvez você pague um pouco mais por algo que vai durar muito tempo e que vai fazer você se sentir bela em qualquer situação. Provar tudo é fundamental, e não leve algo a menos que você ame, porque as coisas quase sempre ficam mais bonitas na loja, então se você não amou, provavelmente não vai usar!

Precisa de mais inspiração? É só acessar o Pinterest que você encontra um lindo painel, cada foto com sua respectiva numeração na lista dos 15 itens essenciais.

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8 hábitos que são inimigos da beleza

Publicado em 22/10/2015 por Pitacos e Achados

Pois é, se tem uma verdade é que, não adianta fugir, um dia todo mundo envelhece, e elas, as temidas rugas, mais dia menos dia, aparecem.

Ok, mas hoje, com toda essa tecnologia e a medicina tão adiantada, dá para adiar isso um pouco, não é mesmo? Sim, mas, e por outro lado, vale ressaltar também que, embora seja só uma questão de tempo, as rugas surgirem, o envelhecimento da pele não ocorre da mesma forma em todas as mulheres, pois há a questão da genética, assim, muitas mulheres nascidas no mesmo ano podem aparentar idades completamente diferentes.

Na verdade, é preciso deixar bem claro que a genética não é a única culpada, pois há uma série de hábitos determinantes para a conservação da saúde da pele, pois nessa história também existem os vilões, que são os famosos radicais livres, e tudo que produz radicais livres leva ao inevitável envelhecimento, já que eles destroem as células da pele. Bem, então, quais serão os fatores ou hábitos que causam as temidas rugas e envelhecendo da pele mais rapidamente?

1. Não usar protetor solar todos os dias

Usar hidratante filtro solar diariamente (mesmo no inverno, viu?!) é essencial. Uma pesquisa da Universidade de Queensland, na Austrália, analisou dois grupos: um que foi instruído a passa o produto todo dia, com sol ou chuva, e o outro apenas de vez em quando. O resultado mostrou que o grupo que usou o produto religiosamente teve 24% menos sinais de envelhecimento.

2. Não limpar a pele antes de dormir

Limpar, tonificar e hidratar a pele deve fazer parte da rotina. Lembre-se: dormir de maquiagem aumenta a sensibilidade da pele, o risco de desenvolver alergias e obstrui os poros. Sem poder respirar, a pele fica mais oleosa e sem vida.

3. Não usar óculos

Forçar os olhos para enxergar melhor ou até contrair a testa para se proteger a claridade pode criar marquinhas indesejadas no rosto. Por isso, não deixe de usar óculos de sol. Eles filtram a luminosidade excessiva e evitam a contração da musculatura da região dos olhos.

4. Abusar do álcool e cigarro

Sem dúvida, o cigarro é o maior ladrão da juventude da pele. Ela se torna pálida e acinzentada e, ainda, fica flácida, pois vai perdendo colágeno. Já o excesso de álcool provoca o aumento dos radicais livres e barra a absorção de vários nutrientes que ajudam a revitalizar a pele.

5. Não dormir bem

Não dormir bem também acelera o envelhecimento natural da pele, já que o sono estimula a produção do GH, hormônio que ajuda a renovar o colágeno.

6. Estresse

Pois é, o tal estresse, cada vez mais intenso hoje em dia, é um dos grandes inimigos da pele jovem, ele traz o envelhecimento precoce, e tudo porque o estresse modifica o ciclo do cortisol e altera a quantidade de hormônios. O estresse exagerado acaba provocando algumas alterações no organismo, dentre elas a dificuldade de renovação celular e por conseguinte o surgimento de rugas e o aumento dos radicais livres, que provocam danos à pele. A dica é evitar o estresse, ou através de terapia ou alguma atividade que a faça relaxar.

7. Beber pouca água

Sem dúvida, uma pele desidratada, acaba perdendo a flexibilidade, o brilho e a maciez. Quem não se hidrata adequadamente, bebendo ao menos dois litros de água por dia, faz com que o organismo acabe não expelindo os detritos, deixando o intestino ressecado, desestabilizando todo o corpo.

8. Dispensar o hidratante

É necessário ter cuidados para proteger a pele das agressões externas, como o vento, o frio, a poluição e os raios solares. Um rosto bem hidratado apresenta uma boa elasticidade, já uma pele desidratada costuma apresentar mais flacidez e rugas. O ressecamento pode ainda trazer consequências como dermatite e descamação. Com o envelhecimento, as glândulas sebáceas diminuem em número e tamanho, deixando a pele mais ressecada.

Seguindo esses sete cuidados básicos você já estará contribuindo muito para manter a sua pele bonita e saudável!

Fique longe deles e rejuvenesça.

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Aprenda a fazer suco que combate a insônia

Publicado em 21/10/2015 por Pitacos e Achados

Você dorme pelo menos oito horas por dia ou está naquele grupo que enfrenta a insônia?

Dormir bem é um dos segredos pra ter qualidade de vida. A insônia é o distúrbio de sono mais comum, mas apenas 5% das pessoas que sofrem com ele buscam tratamento, segundo a OMS.

Ela é muito comum entre as mulheres e pode ser um sintoma da depressão. A falta de sono pode levar também à hipertensão, diabetes e obesidade. Se o período da insônia passa de três semanas, pode procurar um médico, hein!

Mas, se a sua insônia não está tão avançada, uma simples mudança de hábitos pode resolver o seu problema.

As luzes do quarto devem estar sempre apagadas;
Evite comer demais antes de se deitar;
Faça atividade física de preferência pela manhã;
Leia um livro antes de dormir;
Evite café e outras bebidas estimulantes antes de se deitar;
Tome um banho morno na hora de dormir;
Evite TV ligada ou qualquer tipo de distração dentro do quarto e nunca leve problemas, angústias e preocupações para a cama, afinal você só vai conseguir resolvê-los no dia seguinte.

O meu Pitaco de hoje é um suco natural que ajuda a atrair aquele soninho que revigora. Ele leva casca de limão, que acalma, gengibre, que atua como antidepressivo, e maracujá, que ajuda a normalizar o sistema nervoso central. Além disso, é rico em ferro, potássio, cálcio e em vitaminas C, B1, B2 e B3.

Bata no liquidificador as cascas de dois limões, duas rodelas de gengibre, meio copo de suco de maracujá e meio copo de água mineral. Adoce com açúcar mascavo ou mel e beba um copo antes de dormir.

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Conheça os 20 benefícios do limão para saúde

Publicado em 20/10/2015 por Pitacos e Achados

Hoje é dia de mais um benefício! Eu trouxe especialmente o limão. O limão é uma fruta que utilizo bastante, pois além do sabor que adoro, ele é super benéfico. Minha vontade era ter um pé de limão só para mim.

Já falei aqui no blog sobre ele várias vezes, até mesmo como utilizá-lo em diferentes tarefas do dia a dia!

É uma fruta com baixíssimo valor calórico, boa fonte de fibra e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).

Grande parte dos seus benefícios está vinculada a uma substância presente na casca chamada d-limoneno (rica em flavonoides). Esses flavonoides possuem ação antioxidante que previne a ação dos radicais livres. As aplicações do limão em nossa vida são inúmeras, ele é considerado a joia das frutas, portanto seguem 20 benefícios do limão, mas ele tem centenas, acrescente na sua dieta e sinta os benefícios no seu corpo.

Limões contêm uma fibra natural que reduz a absorção de gordura armazenada pelo corpo, e ajuda você a se sentir saciado.
Ácidos do limão ajudam a retardar a absorção do açúcar após uma refeição.
A vitamina C em limões produz um aminoácido que ajuda o nosso corpo a queimar gordura.
O suco de limão faz a comida frita ser digerida mais rápido.
Potássio no limão ajuda a regular os fluidos corporais, e seu magnésio relaxa as artérias.
Sumo de limão assemelha alguns medicamentos de hipertensão e ajuda no controle da pressão arterial.
Limões têm propriedades antivirais e antibacterianas.
Limão é um expectorante – geralmente usado em medicamentos para a tosse que incentiva as vias para expelir muco.
Combate o ácido úrico pois apesar de ser ácido é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
Reduz a temperatura corporal, o que o torna excelente no verão.
Possui minerais como: sílica, cálcio, ferro, manganês e cobre. É rico também em vitaminas B1, B2 e B3 e recomendado na prevenção de doenças do sistema nervoso.
Os ácidos do limão interferem no bom funcionamento das glândulas endócrinas e evitam hemorragias, tão comuns em diabéticos e pessoas da terceira idade,
É recomendado na prevenção de problemas cardiovasculares, pois protege as artérias.
O limão é reconhecido milenarmente como um antibiótico e antisséptico intestinal.
Na Índia, o suco de limão é a bebida sagrada do desjejum matinal, agindo como agente de purificação, regulação e antídoto de envenenamento ou intoxicação.
Sua ação laxante regula os intestinos.
E ainda, com seu poder adstringente, reduz a formação dos gases intestinais. Dessa forma, evita o inchaço do estômago e dos intestinos.
O consumo regular e correto do limão irá facilitar a liberação dos excessos de gordura corporal, assim como evitar a formação de tais depósitos.
O consumo diário evita a formação de cálculos (renais e vesicais)
Na limonada fica uma delícia.

Qual o benefício de tomar o limão em jejum? Qual é a recomendação?
O aconselhamento do consumo de limão em jejum tem origem na medicina indiana. A recomendação é tomar diariamente, em jejum, um copo de água com algumas gotas de limão.
A ação do limão combinado com a água morna será estimular o transito intestinal, e aproveitar a ação desintoxicante e descongestionante do limão.
Quais os cuidados que devemos tomar?
Para quem tem hipersensibilidade nos dentes, orienta-se usar canudo para evitar o contato excessivo do limão com o esmalte dentário. Cuidado com o sol após espremer o limão. Após manejá-lo, deve-se lavar bem as áreas da pele que entraram em contato com o alimento para evitar manchas.

Pitacos:
– Consumir o suco de limão junto ao almoço é uma ótima opção. A ação adstringente da fruta dissolve as toxinas e as gorduras. Além disso, a vitamina C presente no suco potencializará a absorção de ferro dessas refeições.
– O limão ajuda a conservar alguns alimentos. Por exemplo, ao picar uma maçã ou ralar uma cenoura, esprema um limão para evitar o escurecimento delas.

Benefícios do limão congelado
Os principais benefícios do limão congelado são proteger as células, facilitar a digestão e regular os açúcares pois ao congelar o limão se tem mais facilidade em utilizar a sua casca que tem antioxidantes e fibras.
Para congelar o limão primeiro lave bem o limão e depois coloque no congelador, quando quiser usar basta raspar a casca e colocar nos cozinhados, nas saladas ou sobremesas e terá todos os benefícios do limão.

Pitaco: Mas, como se sabe, qualquer alimento em excesso se torna prejudicial, com o limão não é diferente, quando consumido de forma errada, pode causar até anemia. Use-o acompanhado de frutas, folhas, legumes, feijões, raízes e sementes. Limão não tem contraindicação, mas o ideal é consumir no máximo duas unidades da fruta por dia.

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