Conheça os 20 benefícios do limão para saúde

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Olá pessoal!

Hoje é dia de mais um benefício! Eu trouxe especialmente o limão. O limão é uma fruta que utilizo bastante, pois além do sabor que adoro, ele é super benéfico. Minha vontade era ter um pé de limão só para mim.

Já falei aqui no blog sobre ele várias vezes, até mesmo como utilizá-lo em diferentes tarefas do dia a dia

É uma fruta com baixíssimo valor calórico, boa fonte de fibra e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).

Grande parte dos seus benefícios está vinculada a uma substância presente na casca chamada d-limoneno (rica em flavonoides). Esses flavonoides possuem ação antioxidante que previne a ação dos radicais livres. As aplicações do limão em nossa vida são inúmeras, ele é considerado a joia das frutas, portanto seguem 20 benefícios do limão, mas ele tem centenas, acrescente na sua dieta e sinta os benefícios no seu corpo.

  1. Limões contêm uma fibra natural que reduz a absorção de gordura armazenada pelo corpo,e ajuda você a se sentir saciado.
  2. Ácidos do limão ajudam a retardar a absorção do açúcar após uma refeição.
  3. A vitamina C em limões produz um aminoácido que ajuda o nosso corpo a queimar gordura.
  4. O suco de limão faz a comida frita ser digerida mais rápido.
  5. Potássio no limão ajuda a regular os fluidos corporais, e seu magnésio relaxa as artérias.
  6. Sumo de limão assemelha alguns medicamentos de hipertensão e ajuda no controle da pressão arterial.
  7. Limões têm propriedades antivirais e antibacterianas.
  8. Limão é um expectorante – geralmente usado em medicamentos para a tosse que incentiva as vias para expelir muco.
  9. Combate o ácido úrico pois apesar de ser ácido é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  10. Reduz a temperatura corporal, o que o torna excelente no verão.
  11. Possui minerais como: sílica, cálcio, ferro, manganês e cobre. É rico também em vitaminas B1, B2 e B3 e recomendado na prevenção de doenças do sistema nervoso.
  12. Os ácidos do limão interferem no bom funcionamento das glândulas endócrinas e evitam hemorragias, tão comuns em diabéticos e pessoas da terceira idade,
  13. É recomendado na prevenção de problemas cardiovasculares, pois protege as artérias.
  14. O limão é reconhecido milenarmente como um antibiótico e antisséptico intestinal.
  15. Na Índia, o suco de limão é a bebida sagrada do desjejum matinal, agindo como agente de purificação, regulação e antídoto de envenenamento ou intoxicação.
  16. Sua ação laxante regula os intestinos.
  17. E ainda, com seu poder adstringente, reduz a formação dos gases intestinais. Dessa forma, evita o inchaço do estômago e dos intestinos.
  18. O consumo regular e correto do limão irá facilitar a liberação dos excessos de gordura corporal, assim como evitar a formação de tais depósitos.
  19. O consumo diário evita a formação de cálculos (renais e vesicais)
  20. Na limonada fica uma delícia.

Qual o benefício de tomar o limão em jejum? Qual é a recomendação?
O aconselhamento do consumo de limão em jejum tem origem na medicina indiana. A recomendação é tomar diariamente, em jejum, um copo de água com algumas gotas de limão.
A ação do limão combinado com a água morna será estimular o transito intestinal, e aproveitar a ação desintoxicante e descongestionante do limão.

Quais os cuidados que devemos tomar?
Para quem tem hipersensibilidade nos dentes, orienta-se usar canudo para evitar o contato excessivo do limão com o esmalte dentário. Cuidado com o sol após espremer o limão. Após manejá-lo, deve-se lavar bem as áreas da pele que entraram em contato com o alimento para evitar manchas.

Pitacos:
– Consumir o suco de limão junto ao almoço é uma ótima opção. A ação adstringente da fruta dissolve as toxinas e as gorduras. Além disso, a vitamina C presente no suco potencializará a absorção de ferro dessas refeições.
– O limão ajuda a conservar alguns alimentos. Por exemplo, ao picar uma maçã ou ralar uma cenoura, esprema um limão para evitar o escurecimento delas.

Benefícios do limão congelado
Os principais benefícios do limão congelado são proteger as células, facilitar a digestão e regular os açúcares pois ao congelar o limão se tem mais facilidade em utilizar a sua casca que tem antioxidantes e fibras.

Para congelar o limão primeiro lave bem o limão e depois coloque no congelador, quando quiser usar basta raspar a casca e colocar nos cozinhados, nas saladas ou sobremesas e terá todos os benefícios do limão.

Pitaco: Mas, como se sabe, qualquer alimento em excesso se torna prejudicial, com o limão não é diferente, quando consumido de forma errada, pode causar até anemia. Use-o acompanhado de frutas, folhas, legumes, feijões, raízes e sementes. Limão não tem contra-indicação, mas o ideal é consumir no máximo duas unidades da fruta por dia.

Beijinhos

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Sobre Pitacos e Achados

Olá! Sou a Pitaquinha. Profissional apaixonada pelo que faz. Sou romântica, sonhadora, sensível, sincera e persistente. Aproveito e agradeço todos os momentos da minha vida. Quero continuar ensinando e aprendendo sempre.
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47 respostas para Conheça os 20 benefícios do limão para saúde

  1. fabianadalcol disse:

    Excelente dica, a mamis sempre usou e me indicou usar também. Bjs amore!

    Curtido por 2 pessoas

  2. Lari Reis disse:

    Já fiz algumas tentativas de tomar limão com água morna todos os dias pela manhã, em jejum. Mas, eu acabo falhando 😦

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  3. Leisiane Peloi disse:

    Matéria interessante!
    Vou começar a adicionar mais vezes o limão no meu cardápio!

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  4. Paco disse:

    O limão é muito bom. Agora fiquei com mais vontade ainda de tomar caipirinha. kkkk

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  5. Sempre Alerta disse:

    Não fico sem limão na minha salada, dá um gostinho todo especial.
    Muito bom post. Bjocas

    Curtido por 2 pessoas

  6. Saltibum disse:

    Muito bom mesmo.
    Eu já congelei limões mas esqueço de utiliza-los. Vou tentar novamente.
    Bjinhos linda

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  7. Petitluxo disse:

    Amo limão para tudo!! Desde suco em jejum, em comidas, saladas, carnes, para exfoliar a pele etc..Adorei as dicas..Bjusss

    http://petitluxo.com/

    Curtido por 3 pessoas

  8. Ju Demarch disse:

    Otimaaa dica! Amoo limão! 😀
    Te indiquei para uma TAG da Irmandade dos Blogueiros do Mundo, se quiser responder da uma passadinha la no meu blog que as regras estão todas la, e as perguntinhas também!! Não sei se você ja participou ou não, mas se quiser participar esse é o link da TAG : https://judemarch.wordpress.com/2015/10/20/tag-irmandade-dos-blogueiros-do-mundo/

    Beijoooooos!

    Curtido por 3 pessoas

  9. vaitercha disse:

    Que legal, conhecia alguns benefícios mas vários foram novidade pra mim. Adoro incluir o limão nas minhas receitinhas de águas saborizadas. Meu único problema é com o limão em jejum, para que tem gastrite é um veneno rsrsrs
    Beijos!!!
    Camila,
    https://vaitercha.wordpress.com/

    Curtido por 2 pessoas

  10. Fadabela disse:

    Que delícia é o limão. Utilizo bastante nas refeições.
    Agora sabendo de tantos benefícios ele fica até mais gostoso.
    Bjinhos *.*

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  11. Charme Haut® disse:

    Adoro Limão! ❤ ❤

    Curtido por 1 pessoa

  12. Vivi disse:

    Adorei as dicas…
    É sempre bom saber sobre coisas naturais e boas para saúde, num mundo de coisas industrializadas, o natural é sempre bem vindo.
    Beijo

    Curtido por 2 pessoas

  13. Não sabia de metade dessas coisas!
    Adorei!

    Curtido por 1 pessoa

  14. 100% Meninas disse:

    Oooooi, adorei o post! ❤
    Então, teria como você dar uma passadinha lá no nosso blog e dar uma olhadinha no último post? Te indiquei em uma tag muito legal! 😊👍
    Até mais, beijãooo 👋

    / Grazi ღ

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  15. bekinha11 disse:

    A do limão congelado eu sabia! Recomendo 😀

    Curtido por 2 pessoas

  16. Amooo limão!
    Ameiii o post..
    Amanhã mesmo vou postar sobre limão!
    Beijos..

    Curtido por 2 pessoas

  17. Ótimo artigo! Aqui em casa utilizamos muito o limão. É uma fruta que não pode faltar em casa. Obrigada pelo pitaco 😉

    Curtido por 2 pessoas

  18. Dexaketo disse:

    Republicou isso em DEXAKETO.

    Curtido por 3 pessoas

  19. Letícia disse:

    Que sorte que eu adoro limão :”) hahahha legal saber mais sobre os benefícios que ele nos traz!
    Beijo!

    Curtido por 2 pessoas

  20. amaletamagica disse:

    Pitaco sensacional hein??? Estou tomando água morna com limão em jejum toda manhã e já to sentindo diferença, parece que o corpo funciona melhor, dá mais energia e o intestino melhorou absurdamente!
    Adorei mesmo! Vou testar ele congelado agora, achei demais!
    Super bjo querida!
    Carla

    Curtido por 1 pessoa

  21. Para quem só entende de letras, além da formação de cálculos renais e vesicais, o consumo diário de limão não evita a formação de cálculos pleonasticamente numéricos?

    Curtido por 2 pessoas

  22. vileite disse:

    O limão é fora de série !

    Curtido por 1 pessoa

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