Pitacos e Achados

5 dicas rápidas de beleza

Publicado em 26/02/2016 por Pitacos e Achados

Não há nada melhor do que descobrir novos truques de beleza para o dia a dia. A animação ao conhecê-los é tanta que dá vontade de correr para frente do espelho e colocá-los em prática na mesma hora. Com a correria, é ainda melhor que essas dicas sejam práticas, já que ninguém tem tempo a perder. Anote aí:

1. Lábios perfeitos

Não adianta investir no batom do momento se os lábios estiverem com aspecto ressecado. O charme vai todo por água abaixo! Por isso, invista na esfoliação semanal e na hidratação diária com lip balms.

2. Pele perfeita

Esqueça o mito de que para pele ficar perfeita, a base deve ser aplicada com pincel. Na hora da correria, é possível sim fazer um bom trabalho utilizando apenas os dedos. Apenas lembre-se de manter as mãos limpinhas.

3. Sem borrões

Quem nunca passou pelo desespero de estar com a maquiagem pronta e notar alguns borradinhos de rímel na pálpebra? Calma, nem tudo está perdido e é bem fácil de resolver! A dica é: não tente limpar enquanto estiver molhado, pois a mancha irá piorar. Espere secar e retire com um cotonete seco.

4. Esmalte em dia

Antes de passar o esmalte, dê uma lixada por cima. Essa etapa é importante porque se a unha estiver descascando, o produto sairá mais fácil. Outro truque ensinado por Agnes Cruz, do Cosmopolish Nail Bar, é aplicar extrabrilho dois dias após ter pintado as garras. Simples e certeiro.

5. Invista na umectação capilar

Apesar de ser uma dica que não pode ser feita em 5 minutinhos, como as citadas acima, pode ser feita enquanto você vai à academia, por exemplo. A umectação com óleo de coco, febre do momento, funciona assim: você aplica o produto por todo o cabelo seco e deixa agir por algumas horas. Faça uma trança ou um coque e vá malhar, como a top Yasmin Brunet faz. “O óleo de coco é um excelente hidratante capilar e também age fortalecendo a parte interna do fio do cabelo”, explica Patrick Rocha, especialista da área de nutrição. Quando for tomar banho, retire o óleo com shampoo (talvez você precise lavar duas vezes) e condicionador. Voilà! Cabelos recuperados com sucesso!

Fique bela!!

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10 modinhas fitness que valem a pena ser adotadas

Publicado em 24/02/2016 por Pitacos e Achados

Mais que moda passageira, comer bem é fundamental para se manter saudável. Mas como separar o joio do trigo (integral), em meio a conselhos que surgem de todo lado? Especialistas ajudam a selecionar as dez manias que merecem, de fato, entrar no seu cardápio.

1. Farinha de banana verde

Assim como a biomassa da fruta, a farinha ficou famosa por conter uma substância chamada amido resistente – só obtida quando a banana é consumida antes de amadurecer. “Misturada aos alimentos, ela é capaz de tornar a absorção dos nutrientes mais lenta, o que diminui o índice glicêmico das refeições e aumenta a sensação de saciedade”, afirma o nutrólogo Guilherme Giorelli, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia, no Rio de Janeiro. Isso significa que os picos de glicemia são evitados e o acúmulo de gordura é menor. A vantagem dessa versão é o sabor mais atraente. Pode ser adicionada a sucos, shakes e sopas.

Quanto consumir: 2 colheres (sopa) por dia.

2. Crepioca

Como o nome sugere o prato é uma espécie de crepe de tapioca – basta misturar o ingrediente com ovos. “A quantidade de tapioca (carboidrato) necessária é menor que na receita original, e o ovo fornece proteína”, diz a nutricionista Patricia Davidson, de São Paulo. A preparação permite vários recheios, como queijo cottage, atum com requeijão e até banana.

Quanto consumir: uma porção por dia.

3. Orgânicos

“Os agrotóxicos podem desregular nossos hormônios e provocar alterações no funcionamento do intestino”, diz a nutricionista Bianca Innocencio, da Clínica Andréa Santa Rosa, no Rio de Janeiro. Consumir alimentos orgânicos é, portanto, uma forma de evitar esses problemas. “Mas nem por isso eles estão totalmente liberados, já que são igualmente calóricos”, alerta Giorelli. Escolher essa opção garante, apenas, a abstenção de aditivos químicos.

4. Overnight Oats

Esse café da manhã superprático leva cereais, frutas, iogurte ou leite e é preparado de um dia para o outro (daí o overnight). O contato com os outros ingredientes ajuda a neutralizar o ácido fítico, presente nos cereais, que atrapalha a absorção de nutrientes. “Isso beneficia o sistema digestivo”, explica Guilherme Giorelli.

Quanto consumir: uma porção por dia.

5. Pasta de amendoim

Mesmo calórico (atenção às quantidades!), esse alimento, comum na dieta dos americanos, ganhou fama por ser uma rica fonte de proteína e gordura boa, protegendo o coração e favorecendo o ganho de massa magra. Além disso, disfarça a vontade de ingerir doce e garante saciedade por mais tempo.

Quanto consumir: 1 ou 2 duas colheres (chá) por dia da versão sem açúcar.

6. Salada no pote

As múltiplas possibilidades de combinação de verduras, legumes e hortaliças com grãos e proteínas magras possibilitam a criação de refeições completas e saudáveis para qualquer hora e lugar. “O pote de vidro hermético armazena os alimentos e garante que seus nutrientes sejam mantidos”, diz Patricia. Confira aqui as dicas de como preparar.

Quanto consumir: até dois potes por dia.

7. Barrinha de proteína

Evolução da barra de cereais, é uma alternativa pobre em carboidratos, sugerida para estimular o ganho de massa muscular em quem pratica exercício. Como a maioria reproduz sabores de chocolate, doce de leite e até de brownie, pode segurar a vontade de comer doce.

Quanto consumir: até duas por dia.

8. Panqueca proteica

A receita leva ovos e whey protein, um prato cheio (trocadilho inescapável) para quem quer aumentar o ganho de massa magra. No lugar da farinha de trigo, os nutricionistas sugerem farelo de aveia, que, rico em fibras, dá mais saciedade e ajuda o intestino a funcionar. Há quem acrescente geleia sem açúcar ou cacau para transformá-la em substituta do doce.

Quanto consumir: até duas por dia.

9. Goji berry

Essa frutinha vermelha, consumida seca, ficou conhecida por ajudar a rejuvenescer e acelerar o gasto calórico. “O maior benefício é seu poder antioxidante. Ela é capaz de melhorar o funcionamento do organismo todo”, afirma Bianca Innocencio. Adicione ao mix de nuts, à salada de frutas ou ao iogurte para um lanche mais completo. Veja aqui todos os seus benefícios.

Quanto consumir: 1 colher (sopa) por dia.

10. Suco prensado

Não é à toa que as versões detox ou multivitamínicas fazem tanto sucesso: um único copo pode fornecer a quantidade de nutrientes e vitaminas de uma refeição inteira. “Se as frutas forem prensadas a frio, os benefícios são ainda maiores e conservados por mais tempo”, diz Guilherme Giorelli. Segundo ele, quanto mais variadas as cores das frutas escolhidas, mais nutritivo é o suco.

Quanto consumir: até dois copos por dia.

Fonte: Mdemulher

Pitaco: Invista em saúde! E sempre procure um profissional para ter um plano alimentar individualizado e personalizado!

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13 qualidades de quem é emocionalmente inteligente

Publicado em 22/02/2016 por Pitacos e Achados

Perceberam o quanto gosto do assunto, não é mesmo?! Então vamos lá! Parece fácil, mas não é tão simples assim, e, se você quer saber um pouco mais sobre o assunto, confira a seguir algumas características presentes em quem tem um bom nível de inteligência emocional.

Ah! Inteligência emocional é a capacidade que algumas pessoas têm, mas que todas deveriam ter, de interpretar os acontecimentos da vida e tomar atitudes saudáveis diante deles.

1 – Elas têm um bom vocabulário emocional

Todas as pessoas sentem emoções, mas poucas sabem reconhecer exatamente que tipo de emoção estão sentindo. Quem tem uma boa inteligência emocional não costuma falar apenas que está se sentindo bem ou mal, mas nomeia sentimentos como ansiedade, irritação, frustração, desânimo e por aí vai.

2 – Demonstram curiosidade pelas outras pessoas

Quanto mais você se importa com as outras pessoas e demonstra empatia, mais emocionalmente inteligente você é.

3 – Não se assustam com mudanças

São pessoas flexíveis e que se adaptam constantemente às novidades. Elas sabem que o medo da mudança é paralisante e geralmente nos impede de ter sucesso.

4 – Reconhecem suas fraquezas e seus pontos fortes

Autoconhecimento é uma coisa que essas pessoas dominam bem. Como estão sempre em busca de aperfeiçoamento, conseguem administrar bem as próprias qualidades e também os defeitos.

5 – São boas em julgar caráter

Conseguem interpretar ações, gestos e olhares das outras pessoas e não são enganadas com facilidade.

6 – Se ofendem com pouca frequência

Como se conhecem bem, não se ofendem com o que outra pessoa possa dizer sobre elas. São pessoas confiantes e de mente aberta.

7 – Sabem dizer não

Não são pessoas muito impulsivas e costumam colocar a saúde mental como prioridade, por isso sabem dizer não. Aliás, quem não consegue dizer não é geralmente quem mais sofre com stress, burnout e depressão.

8 – Aprendem com os erros

Elas também erram, é claro, mas não ficam remoendo aquilo que não saiu como o planejado e, inclusive, aproveitam o erro para aprender com ele.

9 – São solícitas e não esperam retorno

Pessoas emocionalmente inteligentes costumam dar pequenos mimos, bilhetinhos e demonstrar que se importam com os outros. Como não esperam nada em troca, acabam construindo bons relacionamentos.

10 – Não guardam rancor

Elas sabem que emoções negativas, quando acumuladas, só nos fazem mal. Quando alguém pisa na bola, conversam e geralmente perdoam – dependendo da gravidade do problema, é claro. Agora jogar na cara da amiga aquela briga de dez anos atrás? Jamais.

11 – Não esperam a perfeição

Nada é perfeito, então não adianta teimar. Fazer o seu melhor, sim. Querer ser perfeito, não.

12 – Elas ficam sozinhas de vez em quando

Elas trabalham, lidam com amigos e familiares, cumprem tarefas domésticas e, frequentemente, gostam de ficar sozinhas, desconectadas das outras pessoas e do mundo. Dessa forma, ficam menos estressadas, meditam e exercitam a criatividade.

13 – Elas não dão importância à opinião de qualquer um

Guiar escolhas com base no medo do que pessoas que nem são próximas da sua vida podem dizer é, racionalmente pensando, bem esquisito. Ainda assim, muita gente faz isso – não os emocionalmente inteligentes, é claro. Eles sabem que a vida é curta demais para se preocupar com a opinião daquele cara mala do escritório sobre a foto que você postou no Instagram.

Você se considera uma pessoa emocionalmente inteligente? Comente!

Fontes(s): Motoo/Travis Bradberry

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Utilidades do Leite de Magnésia

Publicado em 19/02/2016 por Pitacos e Achados

O leite de magnésia é um daqueles produtos que não faltam nas prateleiras das casas das nossas avós, e o que sempre ouvimos que ele serve para tudo. E é isso mesmo! O leite de magnésia possui diversas utilidades, desde seu uso como medicamento, cosmético e até para melhorar o hálito.

O Leite de Magnésia é composto maioritariamente por Hidróxido de Magnésio, um composto com uma ação que diminui a acidez no estômago e que é capaz de aumentar a retenção de água no interior do intestino, o que amolece as fezes e aumenta a movimentação intestinal.

O leite de magnésia é comercializado nas farmácias como Leite de Magnésia Phillips, em frascos de 120ml ou 300ml. Sabor original e hortelã.

Como medicamento

O uso mais comum do leite de magnésia é como laxante e antiácido, já que as suas propriedades básicas são capazes de provocar uma neutralidade no estômago. Sendo assim, ele é indicado no tratamento de azia e prisão de ventre. Atenção! Se usado em quantidades exageradas o leite de magnésia pode causar diarreia.

O leite de magnésia não deve usado por pessoas com problemas renais e que estejam usando medicamento a base de poliestireno sulfonato de sódio, ibuprofeno, penicilamina, bifosfonatos, cetoconazol ou tetraciclina. Nesses casos, procure um médico para que ele possa indicar qual o melhor tratamento.

Geralmente, os efeitos contra a azia aparecem imediatamente após a ingestão do leite de magnésia. Já como laxante, o produto não deve ser usado mais que três dias consecutivos.

Contra odores

O leite de magnésia possui propriedades desodorantes e que pode evitar o mau cheiro nas axilas, já que é capaz de interromper a proliferação de bactérias. Além disso, trata-se de uma alternativa ecológica, já que causa menos danos ao meio ambiente e ao próprio corpo.

Nesse caso, recomenda-se a aplicação do leite de magnésia uma vez por dia nas axilas, que pode ser feito com um algodão umedecido ou em uma embalagem spray. Os efeitos aparecem na hora.

O leite de magnésia também pode ser útil no tratamento de chulé. Para isso, basta aplicar o produto nos pés diariamente.

O produto impede a proliferação de bactérias que causam mau cheiro. Aplique após o banho com um algodão.

Para o rosto

O leite de magnésia também possui propriedades que retiram a oleosidade excessiva da pele, já que possui ação adstringente. Sendo assim, evita cravos e espinhas.

Além disso, o leite de magnésia também pode ser usado para obter uma maquiagem mais bonita, já que mantém a pele sem oleosidade por mais tempo. Para isso, basta usá-lo como um “prime”, ou seja, aplicar no rosto antes de iniciar a maquiagem.

Mas atenção, se você possui a pele ressacada, não deve fazer o uso do leite de magnésia com frequência, afim de evitar que a sua pele se torne ainda mais seca.

Contra mau hálito

No combate ao mau hálito, o leite de magnésia também se mostrou bastante eficaz, já que nesse caso ele também age no sentido de neutralizar os odores.

Para evitar o mau hálito você deve fazer bochechos com o produto, pelo menos uma vez por dia, até aparecerem os resultados. Mas atenção! Não engula o leite de magnésia, porque trata-se de uma substância laxante, e se ingerida em grandes quantidades pode desestabilizar o seu intestino.

Pitacos:

Eu faço uso do leite de magnésia para aliviar a azia. É muito bom. Estou usando na pele para controlar a oleosidade e está aprovado. A pele fica sequinha na hora, e apesar de ele ser um líquido branco, o rosto não fica esbranquiçado (só não exagere na quantidade). Sim, o leite de magnésia também serve para combater a oleosidade na pele e acabar com cravos e espinhas. Contra odores e mau hálito eu confesso que não precisei testar (rsrs), mas as histórias de família comprovam.
Antes de usar, o ideal é fazer um teste nas mãos ou cotovelos para notar se aparece alguma reação alérgica, pois pessoas com peles sensíveis tendem a apresentar dermatite de contato quando o leite de magnésia é aplicado sobre a cútis.
Este post é meramente informativo, na dúvida procure orientação médica. Consulte a bula.

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Autobronzeadores: dicas, truques e cuidados

Publicado em 18/02/2016 por Pitacos e Achados

Declarar guerra contra o sol não significa necessariamente ficar branca na temporada de calor, quando todo mundo está com o corpo bronzeado. Com o avanço da tecnologia na área de cosméticos, os autobronzeadores se tornaram uma boa alternativa, e das mais seguras – para dizer o mínimo, previnem o fotoenvelhecimento e o câncer de pele.

Os hidratantes autobronzeadores possuem em sua composição um pigmento que só age nas camadas mais superficiais da pele, deixando-a com uma coloração específica, independente da exposição ao sol.

São muitas as histórias de mulheres que tiverem experiências traumáticas com produtos de má qualidade ou que simplesmente não souberam aplicar o autobronzeador da maneira correta e acabaram pagando aquele mico.

Mas atenção: são necessários alguns cuidados para evitar manchas ou tons de pele alaranjados.

♦ Antes de aplicar o produto em todo o corpo, espalhe-o em uma área pequena e pouco visível, a fim de testar possíveis reações alérgicas e checar o resultado do autobronzeador em seu tom de pele.

♦O bronzeado pode ter efeitos diferentes em quem tem pele mais clara ou tons não uniformes (uma região mais morena que a outra). Lembre-se que o tom deve ser dourado e não alaranjado.

A aplicação é fácil, mas exige alguns cuidados que se forem deixados de lado podem acabar virando gafes.

Como usar o autobronzeador?

Realize uma esfoliação antes de aplicar pela primeira vez o produto. Ela remove as células mortas e ajuda a garantir a uniformidade da pele para receber o autobronzeador.
Seque bem a pele antes de espalhar o produto. Partes úmidas do corpo podem causar irregularidade na absorção e, consequentemente, aparecerão manchas.
Se preferir, antes de espalhar o autobronzeador, passe um hidratante na pele, assim fica mais fácil de espalhar. Alguns autobronzeadores já são hidratantes.
Evite passar em excesso nas regiões do cotovelo e joelho.
Lave as mãos imediatamente após passar na pele. Ou, utilize uma luva para aplicar o produto.
Aguarde alguns minutos antes de colocar a roupa.
Se for usar no rosto, use produtos específicos para a região como os lenços.
Para manter um tom uniforme use de 3 em 3 dias.

Truques

O truque para não ficar toda manchada é não economizar em produto e cobrir cada centímetro da área aplicada.
Passe no corpo inteiro e dê atenção especial às regiões que são esquecidas como entre as coxas, axilas, orelhas, pescoço, nuca, linha da divisão entre cabelo e testa e entre os dedos dos pés.
Para aplicar nas costas, se não tiver quem ajude, opte por produtos em spray e dê borrifadas olhando no espelho para ver se não deixou nenhuma área em branco.
Quanto mais hidratada ficar a pele depois da aplicação do autobronzeador, mais duradouro vai ser o bronzeado, pois impede a descamação que começa a ocorrer depois do quarto dia após a aplicação.

Cuidados ao aplicar o autobronzeador

Durante a aplicação do autobronzeador, a pessoa deve ter alguns cuidados para que o resultado final seja uma pele bronzeada e bonita. Alguns dos cuidados incluem:

Não vestir roupa durante 10 minutos após a aplicação, devendo permanecer nua.
Não fazer exercícios que façam suar até 4 horas após a aplicação, como correr ou limpar a casa, por exemplo.
Tomar banho apenas 8h após a aplicação do produto.
Evitar fazer a depilação ou clarear os pelos antes de aplicação autobronzeador. A depilação deve ser feita dois dias antes para que a pele não esteja muito sensível.
Para manter o bronze, evite banhos longos e quentes.
O melhor horário para aplicar o produto é antes de dormir. Dessa maneira você garante que não vai suar e manchar o bronze.

Além destes cuidados, caso surjam pequenas manchas no corpo após aplicação do autobronzeador, deve-se fazer uma esfoliação corporal e, só depois aplica-lo novamente.

Gel, creme, spray ou loção? Vai funcionar melhor aquele que tiver boa espalhabilidade, esse é o segredo para um tom uniforme, natural e bonito. Mas esse sensorial é subjetivo, cada um prefere de uma maneira.

Pitaco: Paciência é o principal segredo para obter uma cor uniforme. Se não for aplicado corretamente, pode haver acúmulo do produto e causar manchas no “bronzeado”.

Geralmente, a cor surge 1 hora após a aplicação e vai escurecendo com o passar do tempo, sendo que o resultado final aparece ao final de 4 horas. Vai depender do produto aplicado. Tem marcas que oferecem resultado imediato e outras que podem demorar até quatro dias para aparecer.

O ideal é uma aplicação diária após o banho, até atingir o bronzeado desejado. Após esse período, a manutenção pode ser feita apenas duas vezes por semana. Tudo ao seu critério.

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