Receitas para uma pele bronzeada e saudável no verão

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Olá pessoal!!

No post anterior vimos que para garantir um bronzeado perfeito no verão, uma boa alimentação pode auxiliar na manutenção do bronzeado e na proteção da pele, deixando a mais saudável e prevenindo o envelhecimento.

E, antes de se expor ao sol, pode ser consumido um suco com vários desses alimentos para potencializar esse efeito. Bom né?! 

Qualquer tipo de pele se beneficia de uma alimentação equilibrada junto com uma boa hidratação, pois esta é uma outra aliada na prevenção do envelhecimento cutâneo e na proteção da radiação ultravioleta. A água além de evitar a desidratação, ajuda a manter os nutrientes ativos nas reações metabólicas garantindo o bronzeamento perfeito. Para isso, deve-se manter o consumo pelo menos de 2,5 litros de água, água de coco, sucos de frutas, dentre outros líquidos durante o dia todo e principalmente na praia, na piscina ou quando exposto ao sol. Pode-se aumentar o consumo de líquidos com uso de chás e de água aromatizadas, por serem uma fonte de flavonoides, hidratam e reagem contra os radicais livres. Mas atenção estes dois últimos não substituem a água.

Que tal algumas receitas para uma pele bronzeada e saudável no verão? Vamos lá?!

♦ Suco bronzeador

1 copo pequeno de suco de laranja
1/2 beterraba crua
1 cenoura média
1 colher de sopa de óleo de semente de uva

Modo de preparo: Centrifugue a cenoura e a beterraba, misture ao suco de laranja e o óleo de semente de uva.

♦ Suco antioxidante

½ cenoura
1 copo pequeno de suco de laranja
1 folha de couve crua
1 colher (sopa) de hortelã
1 colher de farinha de berinjela
1 colher de semente de linhaça

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Tome com gelo.

♦ Vitamina do verão

1/2 beterraba
1/2 cenoura
1/2 maçã
50 ml de suco de uva 100 % integral
1 colher (sopa) de salsinha
3 amêndoas
100 ml de água de coco

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Tome com gelo.

♦ Água aromatizada

Gengibre refrescante
Água 400ml
Hortelã – 1 ramo macerado
Gengibre – 2 fatias maceradas
Limão – suco de 1 limão

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e adicione bastante gelo dentro. Beber ao longo do dia.

♦ Pepino gelado

500 ml de água
1 pepino
1 maçã
2 talos de aipo
1 gomo de limão (opcional)

Modo de preparo: Adicione todos os ingredientes, bata com água ( 500ml) e sirva.

 

Pitacos:

  • Se você quer um bronzeado perfeito, não esqueça de cuidar da sua pele: use protetor solar e também de todos os cuidados pós-sol. 
  • O suco bronzeador deve ser ingerido sempre antes da exposição ao sol.
  • Comece a tomar o suco bronzeador 15 dias antes de iniciar a exposição ao sol para conquistar o bronzeado perfeito. Tome um copo por dia para acelerar o bronzeado.
  • Aumente o consumo dos ingredientes usados para preparar o suco, através de saladas e sobremesas.

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Sobre Pitacos e Achados

Olá! Sou a Pitaquinha. Profissional apaixonada pelo que faz. Sou romântica, sonhadora, sensível, sincera e persistente. Aproveito e agradeço todos os momentos da minha vida. Quero continuar ensinando e aprendendo sempre.
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45 respostas para Receitas para uma pele bronzeada e saudável no verão

  1. Oi, tudo bem? Estou adorando o seu blog então passei para avisar que te indiquei para o Prêmio Dardos lá no meu blog, espero que goste 🙂 https://curtadistancia.wordpress.com/2016/01/29/premio-dardos/

    Curtido por 2 pessoas

  2. Zezinha disse:

    Adorei as receitas, vou experimentar todas. Beijos

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  3. Adorei as receitas, são super fáceis de fazer. E manter-se hidratada é fundamental para conseguir uma pele bronzeada e sedosa. Beijos!

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  4. Amooo essas suas dicas..
    E adoro todas as frutas, legumes..
    Ai eu quero fazer.
    Beijos!

    Curtido por 2 pessoas

  5. Dani Petry disse:

    Amei as receitinhas!!! Obrigada pelas dicas! Vou tentar fazer com certeza! 😀

    Curtido por 3 pessoas

  6. Oi, tudo bem? Estou adorando o seu blog então passei para avisar que te indiquei para o Prêmio Dardos lá no meu blog, espero que goste!!! https://dozerosas.wordpress.com/2016/01/29/premio-dardos/

    Curtido por 3 pessoas

  7. Blog da Clah disse:

    Amei as receitas e o melhor é que são fáceis de fazer!
    Beijos

    Curtido por 2 pessoas

  8. Vi que já fostes indicada ao Dardos, mas também não tem como *o*
    Amei o post, o blog, vou amar tudo *-*

    Aqui meu post com a indicação: https://adecadaerrada.wordpress.com/2016/01/30/premio-dardos/

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  9. meloemulkey disse:

    kkk Adorei. No momento não estou querendo um bronzeado perfeito, mas gosto muito de hidratar a pele. E onde moro é BEEEEM seco, então toda dica sobre hidratação eu me interesso bastante. 😀 😀 😀 . Melo. http://meloemulkey.com/

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  10. blogviveravida disse:

    Sucos delicinha, saudáveis e ainda ajuda no bronzeado.hummm aí sim! Adorei!🌸

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  11. Paco disse:

    Ótimas dicas, repassando. Abs

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  12. Lene Coura disse:

    Oi Pitacos e Achados tudo bem?Adoro o seu trabalho e te indiquei ao Prêmio Dardos! Corre lá para conferir! http://www.lenecoura.com.br Sucesso Flor.BJOS…

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  13. blogviveravida disse:

    Oiiiii !!!
    Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
    Flor eu gosto muito do seu blog , eu fui indicada ao Premio Dardos já ouviu falar?
    se não ta tudo explicadinho lá no meu blog, bom indiquei o seu blog para esse premio…
    https://nanaloveb.wordpress.com/2016/01/31/premio-dardos/

    Muito sucesso!!
    Beijocas!

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  14. Fadabela disse:

    Adorei as dicas. Começarei hoje mesmo. Bjão

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  15. Saltibum disse:

    Quem sabe agora eu pego um bronze. Valeu pelas dicas, bjuuusss

    Curtido por 2 pessoas

  16. Segredo revelado, heim?!

    Curtido por 1 pessoa

  17. Oi linda tudo? Como percebo você já teve várias indicações, e não podemos deixar de premiar também ! Indicamos você para o premio dardos, pois acreditamos no seu potencial ❤
    https://minhavidaemseries.wordpress.com/2016/02/01/premio-dardos/
    Beijoos

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  18. cissytavares disse:

    Estou com um lindo bronzeado cor palmitoooo…. socorro preciso ir à praia nesse verão e essa receita será tudo de bom para potencializar o bronze!!! Showwww!!!!
    Aproveito para te informar que te indiquei ao Prêmio Dardos!!! Confere nesse link tá bom?! https://cissytavares.wordpress.com/2016/02/01/premio-dardos/
    Um beijo e um queijo!!

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  19. lindaegraciosa disse:

    Amo sucos verdes, mas não conhecia essa de água aromatizada, mas amei, já vou seguir a diquinha. Hahaha. Beijos♥

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  20. #Duda disse:

    Que massaaaa! Amei! Fazendo esses suquinhos em 3,2,1.. haha

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  21. Juju Bela disse:

    Esses sucos são deliciosos mesmo. Vou aproveitar hoje esse calor insuportável para me refrescar e pegar um bronze na sombra mesmo. 🙂

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  22. Pingback: Aposte no laranja: a importância da cenoura na sua vida |

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