Está desesperada sem saber o que fazer com o seu cabelo que não para de cair?
Então estamos aqui para te ajudar a entender o que está acontecendo e quais as melhores soluções.
Em primeiro lugar precisamos entender o porquê a queda de cabelo aumenta nessa época no ano, sim ela aumenta.
É nesse período de outono e inverno que as temperaturas diminuem e também a incidência de raios solares. Mas o que os raios solares têm a ver com o cabelo?
O sol é um dos grandes responsáveis por repor nossa vitamina D. A luz solar quando toca o couro cabeludo por meio de uma reação química se torna a forma mais pura de vitamina D, essa por sua vez penetra no couro cabeludo por meio dos folículos pilosos que concentram uma alta quantidade de receptores de nutriente. Nessa época do ano os folículos ficam mais contraídos, dificultando a absorção de vitaminas, entre elas a vitamina D, responsável pelo crescimento do fio. Menos horas de sol também fazem com que as células produtoras de melanina produzem menos deste pigmento fazendo com que a cor e o brilho dos cabelos se tornem menos acentuados.
Devido a queda de temperatura a outro fator que influencia a queda de cabelo é o aumento da temperatura da água do chuveiro o que promove alterações tanto na estrutura dos fios bem como no couro cabeludo. Os fios ficam frágeis e quebradiços e a couro cabeludo fica mais oleoso.
Sabendo desses fatos quais são as melhores atitudes a tomar:
Procure repor vitamina D por meio de exposição solar e também por meio da ingestão de alimentos como peixes, cenoura e ovos.
Procure ingerir mais vitamina E, está cria novos vasos sanguíneos no couro cabeludo assim melhorando a circulação para essa área, desta maneira ajuda a controlar a queda e melhora a qualidade dos fios. A vitamina E é encontrada em nozes, amêndoas, cenoura, brócolis, tomate, espinafre, abacate e nabo.
Evite lavar os cabelos todos os dias e quando lavar tomar cuidado com a temperatura da água.
Seja talento, inteligência, astúcia ou qualquer outro adjetivo que possamos usar para qualificar uma mente brilhante, ser uma pessoa criativa também requer muito trabalho, persistência e exercícios diários, afinal, tanto no âmbito profissional como no pessoal, inovar é preciso para melhorarmos a cada dia. Mas, como podemos desenvolver esse lado de inspirações em nossas vida? Veja algumas dicas simples que podem te ajudar!
No dicionário, a definição de criatividade é: “Originalidade; qualidade da pessoa criativa, de quem tem capacidade, inteligência e talento para criar, inventar ou fazer inovações na área em que atua. Essa capacidade de inventar, de criar, de compor a partir da imaginação“. Segundo o psicólogo Igor Teo, a trabalhar a criatividade demanda tempo e, além disso, é preciso entender que outras pessoas também podem ter tido o mesmo pensamento que você:
“As ideias criativas raramente surgem repentinamente na cabeça de uma pessoa só. São na verdade resultado de várias conexões e podem levar um relativo tempo para ficarem prontas”, explica o profissional, apresentando, abaixo, algumas dicas para aflorarmos nossas ideias.
7 formas que ajudam a desenvolver o lado criativo
1 – Alimentação: Uma das melhores maneiras de começar a trabalhar a sua criatividade é através do que você ingere. A deficiência de alguns importantes nutrientes podem estar interferindo na sua memória e na sua criação. Uma dessas substâncias indispensáveis é o ômega 3, aliado da boa forma e da saúde do cérebro, o ácido graxo é responsável por melhorar as funções cognitivas e aumentar a produção de serotonina, o hormônio do humor e bem-estar. Fontes de ômega 3: salmão, sardinha, sementes de chia e linhaça e nozes.
2 – Observação: “Além de observar, converse com outras pessoas. Muitas vezes boas ideias surgem diante de um problema que alguém lhe coloca e você ainda não tinha pensado de determinada maneira. É aquele clique repentino da criatividade, a lampadazinha que acende, mas que é resultado de uma série de outras ideias e conhecimentos que você já vinha acumulando e que passaram a fazer sentido” explica o psicólogo.
3 – Conheça a sua área: “Saiba o que já tem de produzido nela, e o que outras pessoas estão fazendo neste momento. Não adianta reinventar a roda. Por isso conheça os caminhos que já foram trilhados. Também é bom estar atento a outras áreas e atividades diferentes. Não para copiar, mas para justamente fazer essas conexões inovadoras. Juntar algo que aprendeu aqui com uma inspiração ali, e pronto, ter uma iniciativa nova” reitera.
4 – Mude um pouco a rotina: “É questão de deslocar um pouco do padrão que você já vinha tendo no seu pensamento. Por isso, além de pesquisar, é bom se esforçar para olhar por outras perspectivas. Se você costuma ter uma rotina muito fixa nos seus dias, fazer algo diferente, uma atividade diferente, frequentar outros locais podem contribuir para você aguçar a sua criatividade. Ir ao cinema, ao teatro, a uma exposição de arte, ler outros livros”, ressalta o profissional.
5 – Deixe os pensamentos fluirem naturalmente: “Não fique se cobrando tanto para ser criativo. Quando você se exige muito, pode atrapalhar que seu pensamento flua com naturalidade. Muitas boas ideias podem surgir num momento de descontração, quando o lado lúdico da mente está atuando. Mas também seja seletivo. Não é qualquer ideia que vai dar certo. É preciso confrontar uma com outra, e também com a realidade.
6 – Exercícios práticos podem ajudar: Muitos jogos e exercícios de lógica que ajudam a aprimorar seu raciocínio. Desde as palavras-cruzadas, os joguinhos como Tetris e campo minado, até os exercícios de raciocínio lógico que costumam aparecer em testes de QI.
7 – Procure ajuda profissional: A psicoterapia também é uma maneira de desenvolver a criatividade, já que partilha-se a forma que vivemos e consequentemente estamos sempre em busca de uma resolução para as adversidades do dia a dia: “Somos indivíduos singulares, temos nossa própria maneira de ser e pensar, e, pela mesma razão, também passamos por experiências singulares. Não há fórmula pronta para resolver nossos problemas, mas cada um deve ser criativo na sua medida para solucionar os problemas da sua vida. É isso que buscamos desenvolver na psicoterapia”, finaliza o psicólogo.
* Igor Teo é psicólogo, psicanalista e escritor. É possível conhecer mais sobre o trabalho do profissional em seu blog: Igor Teo
O primeiro passo pra ter uma pele hidratada é saber o tipo de produto adequado para você. Além daqueles cuidados básicos, como beber muita água e cuidar da alimentação – que vamos combinar, são tão necessários que não precisávamos nem comentar aqui – é importante reforçar a atenção com as partes do corpo mais secas ou oleosas para manter a pele saudável e macia o dia inteiro.
Qual o seu tipo de pele: seca, mista ou oleosa? Confira as orientações do médico dermatologista Valcinir Bedine inclua na rotina já!
Como hidratar a pele seca
Quem tem pele seca sabe como é importante manter a hidratação, ainda mais que o outono e as temperaturas mais baixas estão logo logo estão chegando aí. A dica nesses casos é usar sabonetes suaves com água fria, além de aplicar hidratantes em creme ou loção cremosa duas vezes ao dia.
Como hidratar a pele oleosa
Mas e quem tem pele oleosa? Segundo o médico, o melhor é investir em sabonetes mais potentes diariamente. “A indicação é aplicar hidratantes em forma de gel ou gel creme duas vezes ao dia”, orienta.
Como hidratar a pele mista
Nos casos de quem tem pele mista, o dermatologista destaca que a limpeza de pele deve ser maior nas áreas oleosas. “A dica é usar hidratantes em forma de gel/creme ou loção cremosa duas vezes ao dia”, diz.
Leve sua hidratação na bolsa
Independente do tipo de pele, a gente sabe, os cuidados precisam ser diários. É importante sempre levar um hidratante na bolsa, conforme o tipo de pele, e reaplicá-lo quando suar ou após lavar as mãos.
Cotovelos e joelhos: dê uma atenção especial
Mas, afinal, é preciso ter um cuidado maior com regiões do corpo como cotovelos e joelhos? Esses pontos concentram mais queratina para dar maior proteção às articulações. Para essas áreas, hidratantes mais potentes e em forma de creme mais espessos ou de pomadas ajudam mais.
E na hora de hidratar as mãos e pés?
“Para as mãos, deve-se sempre associar um formador de filme e protetor como o silicone. Para os pés, cremes mais potentes ajudam a deixar pele mais lisinha”, indica Bedin.
Pele protegida e preparada
Com a proximidade do friozinho, a gente sabe que o cuidado com a pele deve ser redobrado, em vista das temperaturas mais baixas. Bedin lembra, contudo, que o filtro solar não pode ser esquecido nesse período, assim como cremes com agentes protetores e reforçadores da pele.
Hidratantes para cada tipo diferente de pele são essenciais. Além disso, manter a pele limpa e hidratada vai fazer com que ela se desidrate menos nas temperaturas frias.
Você certamente já sabe que caminhar faz bem à saúde. Mas, você sabia que também a mente pode se beneficiar com as caminhadas? Neste post damos três ótimos motivos para você aproveitar os benefícios desta atividade para cuidar também da cabeça. Continue lendo e descubra!
Caminhada só faz bem
Caminhar é uma das atividades física mais práticas de serem realizadas, pois pode ser feita em qualquer horário do dia, por pessoas de todas as idades e a custos baixos. Antes de começar porém, é recomendável que você procure a orientação de um médico ou preparador físico para saber qual é a melhor rotina para você.
Quando você anda, o fluxo de sangue aumenta, o que expande os vasos sanguíneos e consequentemente, diminui a pressão arterial. Caminhar com regularidade reduz o risco de doenças cardíacas e de acidentes vasculares cerebrais, além de diminuir os níveis de mal colesterol e aumentando o nível do colesterol bom.
Mas, toda essa movimentação interna, que ajuda o coração, também traz importantes benefícios ao cérebro. Veja abaixo três deles:
Afasta a depressão
Quando você anda, o corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina, o que significa mais ânimo e melhora na autoestima.
Depois de um tempo, fica mais fácil sair de casa para caminhar e quanto mais você caminha, mais preparado você fica para continuar caminhando.
Estimula o cérebro
Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde física e mental.
“Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos.”
Sabe-se que a atividade física tem um efeito protetor sobre a função do cérebro e o exercício físico reduz o risco de demência em 40%. Caminhadas semanais podem evitar a contração do cérebro e assim preservar a memória.
Melhora a qualidade do sono
A maioria das pessoas que caminham frequentemente não sofrem de insônia e nem daquela sonolência ao longo do dia, sabe por que?
A caminhada leva o corpo a produzir substâncias estimulantes, como a adrenalina, que aumenta a disposição durante as horas subsequentes ao exercício. Com esse gasto maior de energia, o organismo adormece mais rapidamente ao fim do dia. E a qualidade do sono da noite também melhora.
Outra dica bem legal, é uma caminhada rápida no período da tarde. O aumento na temperatura corporal gerado pelo exercício pode sinalizar o cérebro para baixar a temperatura em seguida, o que promove o sono. Porém, procure não andar duas horas antes de ir para a cama, pois não haverá tempo suficiente para esfriar o corpo.
E então, que tal compartilhar esse artigo com os amigos e organizar um grupo para começar a andar amanhã mesmo?
O beijo é algo que cria e intensifica os laços entre duas pessoas que se amam. Quando beijamos uma pessoa estamos sujeitos a tornamos os sentimentos por ela ainda mais fortes. Descubra as curiosidades sobre o beijo que separamos para você.
Por exemplo, algumas prostitutas evitam esse gesto com seus clientes para que não venham a fortalecer a ligação. No filme Uma linda mulher, a atriz Julia Roberts interpreta uma garota de programa que previne esse tipo de situação. Se ainda não assistiu, esta é uma boa opção para domingo a tarde. Prepare a pipoca!
Beijar é algo que todo mundo sabe e gosta, mas aposto que tem algumas curiosidades sobre o beijo que você não conhecia. Dê uma olhadinha.
10 curiosidades sobre o beijo
Durante o beijo 29 músculos são movimentados, sendo 17 da língua. Isso ajuda a manter a firmeza da pele deixando-a mais dura e bonita
O recorde mundial de beijos é do americano Alfred A. E. Wol. Ele beijou 8.001 pessoas em oito horas
Um rapaz italiano beijava todas as mulheres da vila em que morava, sem se importar se elas eram comprometidas ou não. Um padre incomodado ofereceu uma fortuna para quem nunca tivesse o beijado, mas nenhuma mulher foi buscar o prêmio. Essa é uma das histórias que inspirou o surgimento do dia internacional do beijo
O beijo mais famoso do mundo foi entre o marinheiro Geoge Mendosa e a enfermeira Greta Zimmer Friedman, no meio da Times Square, em Nova Iorque. Eles nem se quer se conheciam, mas estavam celebrando o fim da Segunda Guerra Mundial e o início de uma nova era
O beijo mais longo do mundo tem a duração de 58 horas, 35 minutos e 58 segundos. Esse recorde foi conquistado por um casal tailandês em 2013
Os batimentos cardíacos na hora do beijo geralmente sobem de 70 para 150 vezes por minutos
Na época de Renascença, o beijo na boca era utilizado como saudação. Inclusive, na Inglaterra, visitar uma pessoa em sua casa era sinônimo de beijar todos que estavam por lá
10% das pessoas no mundo não beijam, uma vez que pertencem à culturas que não possuem esse hábito
Seria egoísmo de nossa parte achar que somente nós humanos temos o costume de beijar, né?! Elefante, macacos e pinguins, por exemplo, também demonstram afeto através do beijo
Antigamente, na Escócia, no final da cerimônia o padre tinha o costume de beijar os lábios da noiva. E não para por aí! Na festa, a esposa deveria beijar todos os homens em troca de dinheiro
Coração a mil, mãos suadas, borboletas no estômago, beijar alguém é algo que promete muitas emoções e reações no seu organismo. Sabe o que acontece com o seu corpo quando você está beijando uma pessoa?
Existem três sensações diferentes
1 – O momento antes do beijo
É no primeiro momento que as sensações predominantes são de tesão e ansiedade. E nessa hora que você não sabe o que vai acontecer, fica imaginando: qual será o tipo de beijo da pessoa? O que fazer? Como agir mas quando você vê…
2 – O beijo
… quando perceber já está acontecendo. Isso mesmo, não tem mais o que imaginar, está rolando, estão se beijando e seu organismo liberando dopamina – substância responsável pela sensação de prazer. Seu o coração continua disparado, mas você está ali, entregue, apenas curtindo o momento e desejando que ele seja eterno.
3 – Depois do beijo
Aí você pensa que os ânimos vão se acalmar, certo?! Mas é claro que não. Durante o beijo, o cérebro liberou várias substâncias de prazer, isso mexe com seu corpo. Se foi bom, você vai querer continuar. O desejo é seguir a diante, é ir para o próximo passo. Um beijo bom é a porta para uma nova aventura, se é que você me entende. Descubra curiosidades sobre o beijo.
Quais são os benefícios do beijo?
Quem nunca sentiu aquele frio na barriga misturado com nervosismo antes de tocar os nossos lábios em alguém? As mãos trêmulas e as bocas se aproximando aos poucos, haja coração! Beijar é bom demais e todo mundo gosta. Quando beijamos, acontece uma loucura com nosso organismo, uma vez que isso pode nos proporcionar inúmeras reações.
7 motivos para você beijar mais o tempo todo – não apena durante o dia internacional do beijo:
Beijar emagrece
Aumenta a imunidade
Ajuda no combate do estresse
Libera os hormônios do prazer
Previne problemas cardiovasculares
Rejuvenesce a pele facial
Melhora a autoestima
Porém, existem os fatores desfavoráveis, quando não são tomadas as devidas precauções. Nesta hora, a insegurança pode aparecer, mas fique tranquila, você não deve temer que seu parceiro não goste da sua forma de beijar, ou vice-versa, afinal existem diversos tipo de beijos. Aproveite bem o dia internacional do beijo. E lembre-se: não há quem beija mal, e sim, aqueles que não são compatíveis.
Pitacos e Achados 