Arquivo da tag: atividade física

3 motivos para você usar a caminhada para cuidar da mente

Olá pessoal!! Você certamente já sabe que caminhar faz bem à saúde. Mas, você sabia que também a mente pode se beneficiar com as caminhadas? Neste post damos três ótimos motivos para você aproveitar os benefícios desta atividade para cuidar … Continuar lendo

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Esgotamento mental não é frescura

Olá pessoal!! Depois de andar para lá e para cá o dia inteiro, trabalhar, ir à academia, fazer compras no mercado, seu corpo está esgotado e precisa de um descanso. Seu cérebro também. Muitas vezes não nos damos conta que, … Continuar lendo

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100 livros que você deveria ler

Olá pessoal!! Atualmente, é fácil encontrar livros que se encaixam naqueles que você considera seu estilo favorito. Mas há aquelas obras que, independentemente de preferências, todo mundo deveria ler. Livros que ampliam nossos horizontes e alteram nossa percepção do mundo. Segue uma lista com 100 obras geniais … Continuar lendo

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5 dicas para ser mais inteligente

Olá pessoal!! Não basta apenas estudo, dedicação e horas de leitura para que seu cérebro associe todo o conhecimento adquirido. Momentos de lazer e a prática de atividades mais lúdicas também favorecem outras regiões do cérebro, tornando-o mais capaz de … Continuar lendo

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Saindo da zona de conforto

Olá pessoal!! Considerar uma grande mudança e deixar a zona de conforto não é fácil. Ir além do que já é conhecido e confortável exige coragem e determinação. Porém, as recompensas são gratificantes. Você cresce, amplia o leque de experiências, … Continuar lendo

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Faça o teste e descubra se você tem boa memória

Olá pessoal!! Esquecer de um endereço, do nome de um amigo ou até mesmo do número de sua casa ou do do próprio celular pode ser mais comum do que imaginamos. O esquecimento, de acordo com a neuropsicóloga Samanta Rocha, … Continuar lendo

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Inverno: dicas de saúde e bem estar

Olá pessoal!! Com a chegada do inverno e, consequentemente, do frio, o corpo fica mais vulnerável a uma série de condições. São muito comuns casos de gripes e de resfriados no inverno, assim como de amidalites e de dores de … Continuar lendo

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7 mudanças que melhoram a saúde pela vida toda

Olá pessoal!! Cuidar da saúde durante a correria do dia-a-dia não é lá uma das tarefas mais simples. Visitas ao médico, exames, vacinas e cuidados especiais, muita vezes, acabam deixados de lado. É ai que o corpo começa a reclamar, … Continuar lendo

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Conheça os benefícios da água de coco

A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. Continuar lendo

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Dieta Pós Natal e Ano Novo 2016

Olá pessoal!! Assim é o final de ano: vem o Natal e, logo em seguida, o Ano Novo. As pessoas saem da rotina e folgam do trabalho e dos estudos. Tudo muda: os horários, a rotina, o corpo descansa mais, ingere-se bastante comida e bebida, … Continuar lendo

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Benefícios dos alimentos termogênicos

Olá pessoal!! Hoje o assunto são os alimentos termogênicos! Já ouviu falar deles? Com certeza sim! Os alimentos termogênicos são aqueles que, quando inseridos em uma dieta balanceada, podem ajudar na perda de peso! Esses alimentos possuem a capacidade de … Continuar lendo

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