Saiba como preparar a casa para a chegada do inverno e mantê-la quentinha

Publicado em 07/05/2020 por Pitacos e Achados

Nos dias frios nada melhor que um ambiente quentinho e confortável. E não precisa muito pra ter uma casa aquecida. É possível preparar sua casa para o inverno com alguns itens e não precisa gastar muito pra isso. 

Ao chegar do trabalho cansado (a), todo mundo quer um ambiente agradável para descansar e relaxar. E ninguém quer passar frio quando está em casa. Tem várias alternativas para não congelar: desde chá, chocolate quente, água quente (gasta água e energia), vestir várias roupas de frio e entre outros.

Para evitar preocupações referentes isso, nós vamos indicar alguns itens que podem fazer toda a diferença durante os dias mais frios.

Mas antes é preciso isolar o ambiente dos jatos de ar frio para que os produtos tenham efeito nas baixas temperaturas. Por exemplo, um aquecedor não tem efeito algum em uma casa mal isolada do ar frio.

Antes de comprar os itens que vamos indicar é necessário pensar também no espaço que será instalado, assim fica fácil combinar o item com o estilo da sua casa.

Prepare-se para deixar sua casa bem equipada, quentinha e aconchegante! Confira:

1 – Edredom

Edredons são perfeitos para quando os dias começam a esfriar. Eles são leves, macios e aquecem na medida certa. Escolha o tamanho que se adequar à sua cama e tenha noites confortáveis e quentinhas.

2 – Manta

Mantas trazem aconchego e conforto ao seu lar. Deixe-as sempre à mão na sua sala de TV ou visitas. Para organizá-las e ainda decorar o ambiente, use cestos bonitos num cantinho do cômodo.

3 – Tapete

Tapetes deixam qualquer ambiente mais aconchegante, além de decorarem a casa com muita facilidade. Tem opções para todos os cômodos: sala de estar e jantar, quarto, cozinha e banheiros. Eles têm o poder, realmente, de deixar o ambiente mais aquecido.

4 – Pantufa ou Chinelo de Pano

Pés quentinhos! Essa é a hora de renovar as pantufas (ou chinelos de pano) para toda a família. Elas são indispensáveis para o dia a dia na temporada de inverno. Tenha a sua!

5 – Pijama

O inverno pede pijamas com calça e manga longa. Mas não basta isso, precisa ser bonito e a sua cara! Das cores lisas aos modelos estampados, os pijamas precisam entrar na sua lista de desejos de inverno.

6 – Roupão

Tem que ter! Roupões macios aquecem o corpo na saída do banho e trazem conforto e praticidade para os dias frios. Nas lojas, você encontra roupões de várias cores para toda a família.

7 – Toalha de Banho

No inverno, toalhas gigantes, felpudas e fofinhas são as melhores opções para o banho. Aproveite para renovar as toalhas de toda a família com grandes marcas e tenha no banho a melhor hora do seu dia.

8 – Aquecedor

Aqueça o ambiente rapidamente com aquecedores portáteis. Eles cabem em qualquer cantinho do cômodo e são extremamente úteis nos dias mais gelados. Invista!

9 – Cafeteira

Bebidas quentes são sempre bem vindas nos dias gelados. E quem não ama um café quentinho? Impossível resistir, não é mesmo? Uma boa cafeteira traz praticidade para preparar seu cafezinho de todos os dias.

10 – Forno Elétrico

A estação fria é o momento em que mais desejamos comidas quentinhas e bem preparadas. Invista em fornos elétricos e surpreenda com suas receitas favoritas.

11 – Papel de Parede

É outro item para ter a casa quentinha, pois ajuda a bloquear o frio e contribui para dar um up na decoração sem sujeira de forma rápida e prática. Veja aqui dicas de papel de parede.

12 – Cortina

O ideal são as cortinas no estilo blackout, ou seja, de tecidos grossos para evitar entrada de ar frio.

13 – Luminária

É indicado ter uma luminária com a lâmpada amarela para aquecer o lugar.

14 – Cores quentes

Preto, marrom, cinza, azul marinho, verde militar… essas cores são muito comuns no inverno e se aplicam à decoração também. Mas não é porque o frio chegou que a alegria precisa ir embora. Para “quebrar o gelo”, acrescente itens em vermelho, laranja e amarelo à decoração. Os tons quentes são perfeitos para isso.

Pitaco: Viu só como é fácil preparar a casa no inverno? Dicas e truques práticos podem fazer a diferença para criar um clima aconchegante, mantendo a decoração impecável. E claro, sem gastar muito com grandes invenções. Portanto, mãos na massa e prepare uma casa quentinha com itens incríveis!

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Quarentena: dar a si mesmo permissão para não fazer nada pode ser a melhor coisa a fazer

Publicado em 04/05/2020 por Pitacos e Achados

Às vezes, simplesmente não conseguimos lidar com tudo. Também não somos obrigados a fazê-lo. E precisamos reconhecê-lo .

Estamos diante de uma situação sem precedentes em nível pessoal e social; portanto, é normal que nossos estados emocionais flutuem enormemente à medida que tentamos nos adaptar a uma realidade que, embora aparentemente a mesma mude todos os dias.

Portanto, nada acontece se não pudermos ser tão produtivos trabalhando remotamente. Se a preocupação às vezes vence a batalha. Se não podemos pensar em tantas boas ideias como sempre. Se tivermos uma mente desordenada. Se achamos difícil nos concentrar e não conseguimos administrar as coisas perfeitamente. Ou se não tivermos vontade de fazer nada.

Obviamente, é importante não sucumbir a esses estados por um longo tempo. Não podemos baixar muito a guarda para deixar entrar a depressão e a ansiedade. Mas esconder as emoções por trás da hiperatividade também não é a solução, porque, como alertou Freud, “ emoções reprimidas nunca morrem. Eles são enterrados vivos e virão à luz da pior maneira “.

Isso significa que precisamos encontrar um equilíbrio que realmente proteja nossa saúde mental, não uma cortina de fumaça atrás da qual possamos esconder nossas inseguranças e incertezas. E esse equilíbrio é alcançado reconectando-se conosco. Depois de anos olhando muito longe, perdemos o hábito de olhar para dentro. Mas agora podemos fazer uma pausa para nos perguntar o que realmente queremos fazer.

Agora podemos nos acomodar mais e perdoar a nós mesmos. Liberta-nos da pressão para fazer ou mesmo da pressão para ser . Faça as pazes conosco. Abrace o “menino” dentro de nós. Preste mais atenção a isso. Entenda que não é um bom momento para exigir muito dele, mas para acalmá-lo e transmitir serenidade.

A quarentena nos oferece a desculpa perfeita para “perder tempo” sem nos sentirmos culpados. Pare de perseguir os melhores planos ou procure uma iluminação interior ilusória. Dedicamo-nos ao dolce far niente dos italianos ou ao niksen dos holandeses. Relaxe no sofá. Olhar pela janela. Desfrute de uma xícara de chá. Sem mais pretensões. Ficar ocioso Permita que a vida siga seu curso quando nos libertarmos das obrigações, mesmo que por pouco tempo . Porque se é assim que sentimos, agora podemos pagar.

Pitaco: Não há nada errado em ser produtivo ou criativo durante esse período de confinamento. De fato, pode ser uma estratégia muito útil para aliviar o tédio e / ou canalizar positivamente sentimentos como angústia, tristeza ou desesperança. Também não há nada de errado em apreciar as pequenas coisas, que no final são as grandes coisas da vida.

Adaptado: es.vida-estilo.yahoo

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COVID-19: limpeza da casa de infectados e suspeitos é diferente da preventiva

Publicado em 30/04/2020 por Pitacos e Achados

“Lave bem as mãos! Use álcool gel! Imperativas, as frases que já deveriam ter se tornado hábito de todos há muito tempo ganham relevância a cada dia com o avanço da pandemia de coronavírus pelo mundo. Afinal, apesar de simples, elas são as principais maneiras de se conter o avanço do contágio pelo vírus, que se espalha pelo contato. Esta característica, inclusive, faz da limpeza doméstica outra aliada na prevenção do avanço da doença, especialmente em tempos de home office e quarentena.

Assim como o cuidado com a higiene pessoal, as orientações para manter os ambientes limpos são velhos conhecidos – apesar de nem sempre estarem incorporados à rotina doméstica ou na frequência necessária -, mas requerem atenção especial no caso de o morador ser um caso suspeito ou ter testado positivo para a Covid-19.

Confira como fazer da casa um local seguro e livre do coronavírus!

Limpar para prevenir
Um ambiente limpo contribui para a prevenção de diversas doenças. No caso dos vírus, especialmente do coronavírus, a atenção se deve ao fato de ele poder resistir por até nove dias sobre as superfícies, como esclarece Raquel Stucchi, consultora da Sociedade Brasileira de Infectologia (SBI) e infectologista da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas). “Mas ele pode ser facilmente inativado a partir de uma limpeza e desinfecção”, ressalta.”

“Nas residências em que não há casos suspeitos ou pessoas infectadas pelo coronavírus, a limpeza “profunda” deve ser realizada uma vez por semana. A exceção fica por conta dos banheiros, que devem ser limpos diariamente, e do piso, que deve ser varrido com a mesma frequência.

A limpeza rotineira pode ser realizada com os produtos usuais, como recomenda o Ministério da Saúde, com destaque para a água sanitária, devido ao seu poder de desinfecção. Basta misturar uma parte do produto para cada nove partes de água e utilizar a solução para desinfetar as superfícies, como maçanetas, corrimões, teclados, entre outros, que podem ser limpos com panos umedecidos com a mistura. O álcool em gel 70% é outro item da lista dos desinfetantes.

O ideal é que sejam utilizadas luvas domésticas para a realização da limpeza e que elas sejam lavadas (e secadas) com o mesmo cuidado com o qual lavamos as mãos antes de um novo uso. O mesmo vale para panos e esponjas, que devem ser lavados (e secados) com água e sabão antes de reutilizados.

Uma casa com Covid-19
A limpeza das casas onde moram pessoas suspeitas ou testadas positivo para o coronavírus demanda mais atenção e cuidado, tudo com o objetivo de evitar o contágio dos moradores sadios. Neste caso, deverão ser realizadas duas limpezas: uma específica no cômodo onde o infectado ou suspeito está isolado e outra no restante do imóvel.

No primeiro caso, o ideal é que o próprio infectado limpe o cômodo onde está isolado, o que contribui para evitar o contágio. Antes de vestir as luvas, é preciso que ele lave bem as mãos.”

“A limpeza das superfícies que acumulam sujeira mais “grossa”, como o pó que vemos a olho nu, deve ser feita primeiro com água e sabão para, em seguida, receber a desinfecção com a solução de água sanitária, álcool 70% ou outro produto desinfetante que tenha ação comprovada contra os vírus. O banheiro, de uso exclusivo do infectado, preferencialmente, deve ser limpo após cada uso. “O recomendado é que se espere de uma a duas horas após o uso para realizar a limpeza”, orienta Raquel.

A infectologista lembra que as superfícies do cômodo onde o infectado está isolado devem ser limpas diariamente. Após a realização dela, as luvas devem ser lavadas com água e sabão e separadas para uso exclusivo naquele ambiente (para a limpeza dos demais, deverá ser utilizado outro par de luvas). Panos, esponjas e outros utensílios também devem ser lavados com água e sabão e, depois de secos, podem ser utilizados em outros cômodos, segundo Raquel. Vale lembrar que, após as lavagens de todos eles, é indispensável lavar bem as mãos.

“O que é lavar bem as mãos? Lavar com água e sabão, ou água e sabonete, por 20 segundos. Ensaboando, lavando os dois lados da mão, entre os dedos, o polegar e até o punho”, lembra a infectologista.”

“A limpeza dos demais cômodos da casa segue as orientações usuais quanto à retirada da sujeira e desinfecção. Para ela, também é preciso utilizar luvas (que devem ser diferentes das usadas para higiene dos ambientes onde pessoas com coronavírus estão em isolamento) e lavar as mãos antes e depois de vesti-las.

O uso das luvas também é recomendado na lavagem dos pratos, copos, talheres e demais utensílios de cozinha utilizados pelo infectado ou suspeito de COVID-19. “Depois de secos, eles podem ser guardados com os demais”, orienta a infectologista Raquel.”

“Toalhas de banho e rosto não devem ser compartilhadas entre pessoas com COVID-19 e os demais moradores, assim como os lençóis. A lavagem deles, e das roupas usadas por testados positivos ou casos suspeitos da doença, deve ser realizada com detergente comum e separadamente da das peças utilizadas por moradores sadios, segundo recomendação do Ministério da Saúde. O órgão orienta ainda que, caso não seja possível lavar imediata as roupas dos infectados, elas devem ser armazenadas em sacos plástico até a lavagem.

“Estas roupas não devem ser chacoalhadas antes da lavagem, pois isso contribuiu para a dispersão do vírus. Vale lembrar que, enquanto estiver fazendo a limpeza doméstica, a pessoa não deve colocar a mão no olho, coçar o nariz, acertar o óculos”, ressalta a infectologista.”

Fonte: gazetadopovo

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18 dores crônicas ligadas a estados emocionais

Publicado em 27/04/2020 por Pitacos e Achados

Atualmente, ouvimos muito sobre quais são os fatores que nos levam todos os dias a manifestar todos os tipos de doenças físicas. Fala-se de má alimentação, fatores climáticos e ambientais, fatores genéticos, mas um dos fatores mais importantes é deixado de lado quando se fala de causas prováveis de doenças comuns: o fator emocional.

As emoções que causam doenças realmente existem, nosso corpo sempre emite uma reação de acordo com o que pensamos, sentimos e fazemos. Desta forma, a conexão mente-corpo é dada.

O guia a seguir tem como objetivo ensinar você a detectar que tipo de emoção pode estar causando sua dor ou doença crônica, para combater a doença desde o mais profundo.

1. Dores musculares
Este tipo de dor refere-se à nossa capacidade de fluir com as nossas situações diárias … Quão flexível você está sendo com cada situação em sua vida?

2. Dores de cabeça
As dores de cabeça estão relacionadas com a tomada de decisões … Você está deixando alguma decisão importante a tomar em sua vida? Relaxe, descanse, concentre-se e imediatamente tome conta da sua vida, tomando todas as decisões decisivas e necessárias, que devido ao seu adiamento não o deixam dormir à noite.

3. Dores no pescoço
Este tipo de dor está relacionado ao perdão … Se o seu pescoço ou áreas próximas a ele realmente doerem, sente-se e reflita sobre o que você precisa perdoar. Lembre-se que, às vezes, é necessário perdoar, não porque a outra pessoa mereça, mas porque merecemos estar livres desse fardo emocional.

4. Dor nas gengivas
Se falamos de emoções que causam doenças, a insegurança e a falta de compromisso estão sempre associadas à dor nas gengivas.

Suas gengivas doem? Analise cuidadosamente qual decisão importante você não está querendo tomar em sua vida por medo de não ser capaz de tomar conta dela depois.

5. Dor no ombro
A dor nos ombros está sempre associada à sobrecarga emocional em nós. Tente ser racional por um momento, a fim de decifrar o que é tão avassalador.

Lembre-se de que você não é um super herói; Não tente levar nas suas costas os problemas do mundo inteiro … Que todos sejam responsáveis por seus próprios inconvenientes.

6. Dores de estômago
Se você sofre cronicamente de dores de estômago sem razões nutricionais claras para sofrer com elas, é provável que você precise questionar seriamente o que é que você não consegue digerir muito bem em sua vida.

Os problemas gastrointestinais estão quase sempre relacionados a situações em nossas vidas que são difíceis demais para aceitar ou “digerir”.

7. Dor na parte superior das costas
Você sabia que a dor crônica na parte superior das costas nos diz o quão pouco sustentados nos sentimos emocionalmente?

Você pode se sentir muito sozinho em sua vida sentimental e emocional … se você é solteiro, pode ser hora de sair e encontrar um compromisso. Não escapes a questão e faça isso agora!

8. Dor no sacro e cóccix
As dores nessa parte do corpo, geralmente associadas emocionalmente a situações que nos tensionam e nos preocupam. Se você puder identificar tal situação em sua vida, procure a solução para se livrar dela antes que isso o machuque mais, fisicamente e emocionalmente.

9. Dor nos cotovelos
A dor nos cotovelos é geralmente associada à resistência a mudanças. Se seus braços são muito rígidos, comece a se perguntar se você não está agindo com muita rigidez na sua vida … Talvez tudo o que você precisa seja ser um pouco mais flexível!

10. Dor nos braços em geral
É uma clara evidência de que há um enorme fardo em sua vida que não o deixa seguir em frente; pode ser uma pessoa ou uma situação particular.

11. Dor nas mãos
As mãos são nossos meios de contato com o que nos rodeia; comumente a dor das mãos geralmente está associada a algo que você deseja, mas por algum motivo está se tornando muito difícil chegar até você. Tente socializar mais, sair de casa e acima de tudo, não deixar você abatido pela decepção … o que você precisa sempre encontrará uma maneira de se manifestar em sua vida, não se desespere!

A dor das mãos também pode estar associada à dificuldade de deixar algo muito caro para você.

12. Dor nos quadris
Entre as emoções que causam doenças, a dificuldade em se adaptar às mudanças geralmente está diretamente associada à dor no quadril.

13. Dor muscular e articular
Esse tipo de dor costuma estar associado à falta de mobilidade e experiências; temer em face de novas aventuras e desafios … Atreva-se a viver ao máximo!

14. Dor nos joelhos
A dor nos joelhos costuma estar associada a uma demanda excessiva. Seja humilde e lembre-se de que você é humano; Não espere enquanto tudo correr perfeito.

15. Dor nos dentes
Se falamos de emoções que causam doenças, não podemos deixar de nos referir à dor nos dentes, quando não nos sentimos confortáveis diante de uma situação e não encontramos uma maneira de lidar com ela. Deixe tudo fluir, lembre-se de que tudo o que tem que ser será.

16. Dor nos tornozelos
Normalmente, a dor nos tornozelos é geralmente associada à falta de prazer em sua vida. Talvez seja hora de você começar a agradar um pouco mais, especialmente em áreas de relacionamento sentimental.

17. Dor que causa fadiga
É muito claro; Você se sente entediado, estagnado, cansado … não negue o que você sabe que é necessário para alcançar seu progresso, ouse ir atrás de seus sonhos!

18. Dor nos pés
A dor nos pés está sempre associada à depressão e ao mau humor. Os pés são pontos do corpo muito sensíveis, capazes de detectar imediatamente esse tipo de emoções negativas em nós.

Fonte: pensarcontemporaneo

PITACO: Este conteúdo tem caráter informativo e nunca deve ser usado para definir diagnósticos ou substituir a opinião de um profissional. Recomendamos que você consulte um especialista de confiança.

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Quarentena: 26 dicas para acabar com o tédio

Publicado em 23/04/2020 por Pitacos e Achados

Ter que ficar em casa acaba sendo tedioso. Sem ter para onde ir, pode ficar difícil se manter ocupado ou encontrar algo interessante para fazer. Não se preocupe — há muitas opções para se combater o tédio quando estiver nessa situação. Você pode experimentar atividades como jogar jogos com a família, assistir a um filme, preparar um lanche ou mesmo construir o seu forte de travesseiros.

Há uma receitinha infalível para que saíamos do tédio, é só lembrarmos daqueles projetos que temos em nossa cabeça, e que sempre deixamos para depois, porque estamos ocupados. Então, faça uma lista selecionando um a um, comece por ai e você perceberá que já deu o primeiro passo. Confira essa lista que preparamos para você que está entediado:

1 – Comece a cozinhar – Além de ser uma terapia você transformará seu tédio em algo gostoso para você e para quem estiver do seu lado.

2 – Exercite-se – Ficar em casa não é sinônimo de ficar parado! Exercite-se!  Além dos exercícios físicos você também pode meditar! Para quem nunca meditou é um desafio que trará inúmeros benefícios. Para quem já possui esse hábito, é hora de colocá-lo em prática.

3 – Organize-se – Para o seu próprio bem e te dar ainda mais um estímulo, organize seu quarto, guarda-roupa, sapateira ou até mesmo seu lugar de trabalho.

4 – Entregue-se a um livro – Procure sua lista de leitura e escolha um bom livro.

5 – Assista a um filme – Tente fugir da sua zona de conforto, do que costuma assistir sempre. Você pode descobrir documentários incríveis, filmes que em outras ocasiões não assistiria e séries surpreendentes. Uma dica clássica, mas válida: colocar em dia aquela série que tanto gosta ou ver aquele filme que queria faz tempo!

6 – Desenhe – Tenha um caderno especial, só para rabiscar, desenhar é muito inspirador.

7 – Tire uma soneca – Dormir é sempre muito bom, só que cuidado, soneca só de 15 à 30 minutos no máximo!

8 – Tome banho – Um banho longo e relaxante e se possível cante no chuveiro.

9 – Visite o YouTube – Nada como um stand-up para te banir do tédio.

10 – Utilize seu computador e estude – Tire algumas dúvidas e aprenda algo novo.

11 – Organize os arquivos do seu computador – Comece pelos ícones em sua tela ou mesmo pelas suas fotografias.

12 – Fotografe – Use a sua criatividade e monte o seu cenário.

13 – Veja suas fotos antigas – Relembre os bons tempos, recordar é viver.

14 – Faça uma faxina no seu e-mail – Só deixe os mais importantes e exclua os spam, que só servem para dificultar a sua navegação.

15 – Leia blogs/sites – Isto distrairá você por um bom tempo e ao mesmo tempo ficará informado de vários assuntos.

16 – Ouça uma boa música – A música além de inspiradora, desestressa e acaba com o tédio.

17 – Procurar um amigo de infância nas redes sociais – Aquele amigo que vocês brincavam quando eram crianças, até mesmos inseparáveis, mas com o corre-corre e as mudanças da vida, você perdeu o contato. Aproveite o momento para encontrá-lo.

18 – Dar um banho no seu animal de estimação – Aproveite o tempo e cuide do seu bichinho de estimação, nada melhor do que o contato para demonstrar o quanto o amamos.

19 – Cuidar do jardim – Vá até o jardim de sua casa, veja o que precisa fazer e faça.

20 – Monte um quebra-cabeças – Por quê? Porque você esqueceu de como os quebra-cabeças são demais. E eles utilizam uma parte diferente do seu cérebro.

21 – Experimente fazer uma arte detalhada de unha – Requer grande dose de concentração. E é um remédio certeiro contra o tédio.

22 – Reorganize todos seus livros – Por cor, talvez? Ou que tal por gênero? Ou livros que você já leu X livros que ainda não leu? Os livros são seus amigos.

23 – Conserte coisas pendentes – Toda casa tem aquele armário que está precisando de um ajuste, ou aquela parede que merece ganhar uma cara nova. Aproveite esse tempo da quarentena para organizar sua casa, deixa-la mais confortável e aconchegante, afinal, é nela que está passando grande parte do seu tempo! Além de ter um ambiente mais agradável, você ainda poderá aprender novas habilidades que, normalmente, são terceirizadas na correria do dia-a-dia.

24 – Cursos – Em tempos atuais é possível fazer tudo de casa. Veja aqui dicas de cursos online gratuito.

25 – Relaxe! – Isso mesmo, permita-se relaxar! São tempos de muita tensão e preocupação. Está tudo bem se você não conseguir ser produtivo todos os dias. 

26 – Comece a criar listas – É a atividade mais satisfatória que existe. Há a lista de tarefas clássica. Mas também existem as listas ambiciosas — coisas que você deseja para si mesmo, para sua casa, para seus bichinhos. Você pode até mesmo manter uma lista de atividades para fazer quando estiver entediado.

Pitaco: Se você tiver mais uma dica para quem esta entediado nos conte.

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