Como organizar a casa: 3 técnicas para colocar em prática 

Publicado em 10/03/2022 por Pitacos e Achados

Está em busca de dicas de como organizar a casa? De fato, essa tarefa aparentemente simples pode ser um grande desafio na correria do dia a dia. Além da falta de tempo, outros problemas comuns são a quantidade de coisas acumuladas e as dúvidas sobre onde começar. Manter tudo arrumado não é brincadeira! 

É aí que entram em cena as técnicas de organização que prometem simplificar o processo e facilitar a manutenção na rotina. Para te ajudar, reunimos algumas dessas técnicas a seguir, assim como dicas extras para dar o pontapé inicial na arrumação e facilitar o processo. Confira! 

Como organizar a casa: 3 técnicas para colocar em prática 

Método Marie Kondo

Popularizado pelo best-seller A Mágica da Arrumação (que virou série da Netflix), o método Marie Kondo de organização tem inspirado muitas pessoas a colocarem ordem nos seus ambientes. 

Entre os ensinamentos mais célebres da organizer japonesa, está o desapego de objetos da casa, sobre os quais você deve se perguntar: “isso me traz felicidade?”. Caso sim, mantenha o item. Se não, descarte-o, mas não sem antes manifestar gratidão pelo tempo de uso. 

O método está dividido em 5 categorias (livros, roupas, papéis, objetos de valor sentimental e komono, que inclui itens variados de banheiro, cozinha e garagem). Veja algumas das dicas da técnica de Marie Kondo: 

  • para organizar guarda-roupas compartilhados (comuns entre casais), o ideal é separar áreas diferentes para as pessoas, sendo que cada uma se responsabiliza pelo seu espaço; 
  • reúna todos os livros em um só lugar;
  • reúna todas as suas peças de roupa em um monte e analise cada uma, verificando o que pode ser mantido e o que pode ser descartado. Isso também permite ter uma melhor noção sobre a quantidade de roupas que se possui; 
  • use e abuse de caixas organizadoras dentro das gavetas;
  • separe os papéis em 3 categorias: documentos importantes (que precisam ser mantidos para sempre); documentos pendentes (como contas e cartas a serem respondidas) e documentos variados, que são consultados com regularidade (como receitas);
  • na hora de analisar o que pode ser descartado, deixe os itens de valor por último, já que isso pode dificultar e atrasar todo o processo de organização da casa. 

Método FlyLady 

Essa técnica de organização, fundada pela americana Marla Cilley no início dos anos 2000, tem apresentado um boom recente na rede social Pinterest, rivalizando nas buscas com a própria técnica de Marie Kondo. 

Nesse cenário, o método FlyLady propõe rotinas de organização e limpeza categorizadas pelos cômodos da casa, com direito a lembretes diários e um app que pode ser baixado no site oficial. 

A seguir, confira algumas das etapas-chave desse sistema para começar a desvendar o mundo da organização: 

  • Crie uma rotina para quando acordar e outra antes de dormir, otimizando o tempo e garantindo que você não irá se esquecer de tarefas importantes;
  • Faça o “destralhe” (declutter) de objetos que já não servem para mais nada. Todos os dias, programe 15 minutos no timer, pegue uma sacola e dê uma volta pela casa para recolher embalagens vazias, lixos e coisas que podem ser descartadas em geral; 
  • Divida sua casa em “zonas”, sendo zona 1 (sala de jantar, entrada e varanda), zona 2 (cozinha, quintal e área de serviço), zona 3 (segundo quarto e banheiro), zona 4 (quarto principal) e zona 5 (sala de estar). No FlyLady, a ideia é focar em uma zona em cada semana do mês. Dessa forma, não é preciso limpar tudo de uma vez – e a casa permanece limpa com o passar do tempo; 
  • Faça a “missão do dia” definida pelo método, que pode ser acompanhada via e-mail ou ser conferida no próprio site. Cada missão diária é uma tarefa simples (normalmente pode ser concluída em 15 minutos), que ajuda a manter a casa limpa e organizada sem muito esforço. 

Método do Calendário 

Quando falamos sobre como organizar a casa, uma das dúvidas mais comuns diz respeito à frequência de realização das tarefas. Manter os espaços limpos e arrumados, como se sabe, é um trabalho que não tem fim! 

Por esse motivo, a técnica de organização por calendário pode ser uma grande aliada para organizar e descomplicar a  rotina doméstica. Tome nota: 

Tarefas diárias 

  • Fazer a cama;
  • Lavar a louça utilizada;
  • Realizar a limpeza rápida do banheiro (pia e vaso);
  • Separar a roupa para lavar e as peças que podem ser guardadas; 
  • Providenciar as refeições. 

Tarefas semanais

  • Trocar as toalhas e a roupa de cama; 
  • Fazer a faxina da casa;
  • Limpar vidros e janelas;
  • Fazer a limpeza completa do banheiro; 
  • Lavar roupa. 

Tarefas quinzenais

  • Limpar o micro-ondas e o forno;
  • Se estiverem em uso constante, limpar o ventilador de teto e/ou o filtro de ar condicionado; 
  • Higienizar a geladeira (esta tarefa pode ser quinzenal ou mensal, a depender do uso do eletrodoméstico). 

Tarefas mensais 

  • Fazer uma limpeza do guarda-roupa e de armários de roupas de cama/mesa/banho; 
  • Limpar os armários da cozinha e/ou da despensa;
  • Limpar estantes de livros e de objetos em geral na sala; 
  • Limpar portas, interruptores e maçanetas. 

Tarefas semestrais 

  • Fazer uma análise de roupas, sapatos e acessórios em geral (pessoais e de cozinha/banheiro) para ver o que pode ser passado para frente;
  • Limpar objetos e acessórios de prata. 

Dicas extras para simplificar a rotina de organização 

As metodologias acerca de como organizar a casa costumam ser de grande ajuda para quem não tem muito tempo e quer otimizar as tarefas domésticas (que não são poucas!).

Além das técnicas acima, super aprovadas por seus adeptos, tome nota também das nossas dicas extras para manter a arrumação nos trinques: 

  • Liberte-se da ideia de que você precisa organizar completamente a casa de um dia para o outro, resolvendo tudo simultaneamente. Tente manter o foco e atente-se a um cômodo ou tarefa por vez. Um cronograma pode ajudar bastante;
  • Tenha em mente que você não pode organizar aquilo que é “tralha”. No processo de “destralhar” ou “desentulhar” a casa, uma dica é reservar uma caixa de coisas para doar, outra para descartar e outra para guardar;
  • Um método interessante a se testar é separar um dia da semana para cômodo, distribuindo e suavizando as tarefas; 
  • Terceirize o que pode ser terceirizado. Uma dica de ouro é contar, por exemplo, com um bom serviço de lavanderia. Essas empresas garantem qualidade na lavagem e poupam tempo ao realizar uma das tarefas mais desgastantes e demoradas da rotina. 

Esperamos que este conteúdo seja útil na sua rotina! Agora que você conheceu metodologias e orientações sobre como organizar a casa, confira também nossas dicas de como fazer um organizador de gavetas e manter o armário organizado!

lavemcasa

Anúncios
Publicado em Dicas | Com a tag , , , , , , , , , , , , , , | 19 Comentários

11 dicas para ser a mulher que você quer ser

Publicado em 07/03/2022 por Pitacos e Achados

Em meio a tantas cobranças e estereótipos que a sociedade impõe para as mulheres modernas, muitas vezes ficamos inseguras e com dúvidas em como ser a mulher que realmente queremos ser.

Sabe aquelas noites que você passa acordada rezando para aprender a ativar a melhor versão de você mesma?

E aquelas cansativas buscas no Google esperando uma resposta milagrosa para se transformar na Mulher Poderosa que você realmente quer ser?

Sem falar na angústia que passamos para tentar expressar da melhor forma o que tem dentro de nós.

Olhando assim, realmente parece difícil ser mulher nos dias atuais, porém não é tão complicado assim.

Precisamos aprender a mostrar para os outros o que temos de melhor sem esperar o reconhecimento dos demais.

Segundo a psicóloga e especialista em comportamento feminino Ana Lúcia Bonfim, para ativar a nossa melhor versão é necessário simplesmente usar a nossa essência.

No decorrer deste artigo vou lhe contar as 11 melhores dicas que você precisa saber para ser a mulher poderosa que você merece ser. As dicas número 2 e 7 são “como um tapa na nossa cara”.

As dicas que você precisa saber…

1 – Coloque-se em primeiro plano.

Quando desejamos algo, seja paz, afeto ou atenção, temos que buscar uma forma de conseguir atingir o nosso objetivo.

Concordo que é necessário manter o foco e atenção no seu sonho, família e compromissos, porém, também é necessário agradar-se.

Permita-se tomar um café com alguém especial, permita-se receber uma massagem relaxante, permita-se ir ao cinema ou comprar um presente para si mesma.

Cuidado para não se transformar em uma consumista, ou “colecionadora de coisas que supostamente trazem a felicidade”, apele para o bom senso.

Lembre-se, quanto mais fácil for para satisfazer as suas necessidades emocionais mais saudáveis serão as suas relações sociais.

2 – Não se compare com outras mulheres

É importante admirar alguém mas cuidado para não virar inveja, pois ela pode levá-la direto para infelicidade e para insegurança.

Aprenda a reconhecer quando sentir inveja. É necessário trabalhar este sentimento com muito amor e paciência consigo mesma, afirma a psicóloga Ana Lúcia Bonfim.

Pare de “fuçar” o Instagram de outras mulheres para ver se ela é mais bonita que você.

Esta atitude não vai levá-la a lugar nenhum, muito pelo contrário, vai servir para deixá-la ainda mais insegura com a sua aparência.

Lembre-se de que em épocas de filtros para fotos e Photoshop, nem tudo que parece ser é.

A internet pode ser um mundo de mentiras e fantasias, se usada da forma incorreta.

Questione-se, não aceite tudo que vê como verdade. Lembra daquela máxima? “Nem tudo que reluz é ouro”, então…

3 – Aprenda a se defender sozinha.

Claro que é maravilhoso ter uma pessoa ao nosso lado para nos ajudar e nos dar segurança, porém, precisamos aprender a nos defender sozinhas.

É necessário aprender a se defender no trabalho, em casa, na rua, no seu meio social e na sua vida. Assim ninguém se aproveitará da sua fragilidade.

Quando me refiro a aprender a se defender, não digo só fisicamente, mas, principalmente, emocionalmente e mentalmente.

Selecione o que entra e o que sai da sua mente e, mais uma vez, repito: questione-se.

Aprender a dizer NÃO com educação é tão importante quanto dizer sim para as coisas certas.

Dizer não para aquilo que a desvia do seu objetivo, previne dor de cabeça e stress futuro.

Aprender a se defender também significa aprender a falar para as pessoas quando aquilo que não lhe agrada.

Não somos obrigadas a aceitar tudo, podemos dizer: Não Gostei disso!

Mantenha sempre a educação do seu lado. Se você nunca falar aquilo que lhe desagrada, as pessoas nunca parar de desagradá-la.

4 – Seja assertiva

Para começarmos essa conversa vamos esclarecer o que é ser assertiva.

Ser uma mulher assertiva é saber expressar seus pensamentos e sentimentos de forma correta, clara, direta e honesta.

Pare de rodeios vá direto ao ponto, deixe explícita a sua vontade, não espere que as pessoas (principalmente os homens) adivinhem o que você quer, isso pode demorar muito tempo e pode ser ainda que a pessoa nunca descubra.

5 – Confie nas suas capacidades

Somente quando acreditamos nas nossas habilidades e conquistas transmitimos fortaleza aos que nos rodeiam. Somente quando acreditarmos em nossas capacidades, os outros acreditarão também.

Somente assim poderemos alcançar nossos sonhos.

Nunca se faça de vítima da sociedade, lembre-se de que você é responsável por tudo que cativa ou não. Quando você se faz de vítima, abre espaço para que outras pessoas se aproveitem da sua fraqueza naquele momento.

6 – Aceite a sua singularidade e a dos demais

Todos temos talentos especiais e somos dotados das mesmas possibilidades.

Cada um tem suas fortalezas e seus pontos fracos. Conheça e desenvolva as suas habilidades, aceite e deixe florescer a sua singularidade.

Ser singular faz de você alguém especial e diferente. Faz de você A Mulher Poderosa que Você é.

7 – Ame quem você é

Toda mulher tem a péssima mania de procurar defeito em si, seja defeito emocional ou físico. Somos eternas insatisfeitas. Sempre reclamamos do nosso cabelo, da nossa pele, das nossas unhas, do nosso peso, das nossas roupas, etc.

Acredito que nós mulheres necessitamos com urgência sermos um pouco mais gratas pelo que e por quem somos.

Para você se sentir melhor com seu corpo, observe o que você come, cuide do seu corpo com exercícios físicos, use roupas e acessórios que realcem o seu brilho interior.

Faça elogios diários a si mesma em frente ao espelho, elogie as partes do seu corpo e as atitudes que você mais gosta.

8 – Procure uma atividade de que você goste

É perfeito unir um hobby a um esporte para liberar endorfina. Fazer esportes ajudará a elevar sua autoestima e isso favorece todos os aspectos da sua vida.

9 – Durma bem o suficiente

É muito comum hoje em dia, nós mulheres, abrirmos mão do nosso sono para cumprir com as nossas obrigações de mulher, mãe e profissional.

Na nossa cabeça somos invencíveis e incansáveis, quase super heroínas. E eu lhe pergunto: para que?

Para contar numa roda de amigas o quão maravilhosa você é e como você dá conta de tudo?

Sendo que na realidade você está esgotada física e mentalmente.

Somos as campeãs em nos afundarmos em cansaço profundo. Todos os dias as longas e duras jornadas de trabalho na empresa, em casa com os filhos, os compromissos com o marido, tudo isso faz com que percamos preciosas horas de sono.

É necessário deixar de querer abraçar o mundo, já é hora de admitir que somos humanas e também sentimos cansaço, que também precisamos de ajuda com as tarefas de casa, com a educação dos filhos, com as atividades profissionais e com os problemas da vida.

Aprenda a ser mais humilde e pedir ajuda, quando necessário.

10 – Aprender sempre

Jamais se acomode, sempre estude, sempre leia, sempre tenha vontade de descobrir algo novo e criativo.

Escolha um tema que lhe interesse, que chame a sua atenção a ponto de se aprofundar mais no assunto.

Estamos em constante reciclagem, principalmente nesta era digital na qual nos encontramos.

11 – Seja boa o bastante para materializar sua bondade

Olhe ao seu redor e veja quem precisa de ajuda.

Não é preciso estar em uma ONG, a generosidade está em pequenos lugares, basta querer ver e praticar. Comece sorrindo mais.

Materializar a bondade é ajudar quem precisa, mas ajude com consciência, faça somente aquilo que está ao seu alcance.

Muitas vezes dizemos que a sociedade é machista e preconceituosa, porém, muitas vezes, o machismo e o preconceito está dentro de nós mesmas.

Que tal começar dentro para fora?

osegredo

Anúncios
Publicado em Comportamento | Com a tag , , , , , , , , , , , , , , , | 14 Comentários

11 plantas e flores que vão fazer você se sentir mais feliz em casa

Publicado em 03/03/2022 por Pitacos e Achados

Com o poder de diminuir o estresse, limpar o ar e trazer memórias positivas, essas plantas serão o melhor item de décor do ambiente

Quando as coisas não vão bem, tudo que nos faça sentir melhor é bem-vindo. Cuidar de si mesmo é extremamente importante nos momentos de dificuldade, mas deixar o ambiente ao redor mais acolhedor pode desempenhar um papel fundamental na melhora do humor. Plantas e flores têm esse poder. A seguir, confira alguns tipos que podem ajudar a diminuir o estresse, limpar o ar e trazer memórias positivas e felizes.

1. Manjericão

A planta é queridinha na culinária e pode melhorar o humor assim como melhora uma receita. Os efeitos positivos vêm do linalol, um composto encontrado na planta que contribui com o delicioso aroma.

2. Gerânios

As flores com cores vibrantes sempre nos animam, mas o aroma suave desta planta (que é semelhante ao das rosas) tem a capacidade de promover uma paz de espírito.

3. Hera

Você consegue respirar melhor em torno da hera. Ela é classificada como uma das principais plantas que limpam o ar naturalmente.

4. Samambaia-americana

Assim como a hera, esta planta é um excelente filtro do ar, removendo até 1860 toxinas por hora. Isso é definitivamente algo que ajuda a trazer calma e relaxamento.

5. Lavanda

O aroma da lavanda é muito usado para aliviar sentimentos de ansiedade. Em vez de acender uma vela perfumada, a fragrância natural da lavanda fresca perfuma com um efeito mais consistente e duradouro.

6. Rosas

Não é só cheirar as rosas, olhá-las também pode fazer muito bem. Um estudo do Journal of Physiological Anthropology revelou que pessoas que trabalham dentro de escritórios e olhavam para rosas ao longo do dia se sentiam mais relaxados e confortáveis.

7. Lírio da paz

Você passa muito tempo dentro de casa? Então traga esta planta para o ambiente. Elas agem como um purificador orgânico do ar.

8. Orquídeas

Graciosas e quase esculturais, as orquídeas são um dos luxos mais acessíveis na vida. Elas florescem durante o ano todo, trazendo toques de cor que melhoram o humor até nos dias mais cinzas de inverno. Deve ser por isso que os praticantes do Feng Shui adoram usar orquídeas para aumentar a energia positiva em um ambiente.

9. Alecrim

Historicamente, o alecrim tem simbolizado tudo que se relaciona à paz interior. A conexão deve ser por conta do aroma encantador da planta, que faz lembrar dias ensolarados.

10. Lírio-do-vale

Uma pesquisa do expert em botânica David Domoney sobre quais plantas inspiram sentimentos positivos revelou que o lírio-do-vale é uma planta que impulsiona sensações felizes, isso porque as flores perfumadas costumam ser associadas à boas memórias.

11. Ervilha doce

Estas flores são deslumbrantes e, assim como o lírio-do-vale, que traz boas lembranças, pesquisas indicam que olhar para as ervilhas doces pode trazer memórias felizes da infância.

Anúncios
Publicado em Dicas | Com a tag , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 20 Comentários

Teor alcoólico, como funciona a medição nas bebidas?

Publicado em 24/02/2022 por Pitacos e Achados

A taxa alcoólica do vinho e da cerveja são muito diferentes, e isso influencia o seu corpo de maneiras variadas. Saiba por quê.

Os apreciadores de um bom vinho ou de uma cerveja especial já repararam em um número presente no rótulo das garrafas: a porcentagem do teor alcoólico. Mas o que esse índice quer dizer?

Neste artigo, vamos explicar um pouco mais sobre como é calculado o teor alcoólico, os índices para tipos diferentes de bebidas e o efeito de cada tipo de drinque no organismo. Além disso, você também verá dicas de ouro para se cuidar depois de uma ressaca. Confira!

  • Como é feito o cálculo do teor alcoólico nas bebidas?

Ao comprar uma garrafa de vinho ou uma lata de cerveja, você já deve ter notado que existe uma porcentagem que indica o teor alcoólico daquela bebida. Mas como isso é calculado, já que cada tipo de bebida possui diferentes porcentagens de álcool?

A escala Gay Lussac (ºGL) é a principal mensuração para avaliar a porcentagem do teor alcoólico de uma bebida. Com este índice, calcula-se a quantidade de mililitros de álcool absoluto em 100 mililitros de uma mistura alcoólica. 

Como a correlação entre o indicador e a porcentagem é direta, pode-se dizer que, se a escala Gay Lussac aponta 10ºGL, isso quer dizer que aquela bebida conta com 10% de álcool. 

Por isso, é muito importante entender quais são as normas e as regulações para que as empresas fabricantes de bebidas saibam como identificar esta porcentagem da maneira correta.

  • Teor alcoólico: quais são as normas?

De acordo com o Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (MAPA), órgão responsável pela supervisão deste tipo de análise no Brasil, o principal fator para calcular o teor alcoólico de uma bebida é a densidade do líquido. 

A densidade é o valor da divisão entre a massa (em gramas) e o volume (espaço ocupado, em mililitros ou centímetros cúbicos). No caso de bebidas alcoólicas, elas são uma mistura de álcool e água. Quanto mais álcool presente, menor é a densidade do líquido.

Para medir a densidade, é utilizado um aparelho chamado densímetro, que flutua na superfície do líquido. Para manter o padrão das análises, a temperatura ambiente sempre deve ser de 20ºC, já que a variação do clima pode impactar no resultado. Além disso, diferentes tipos de bebida possuem diferentes tipos de teor alcoólico.

  • Qual é a diferença no teor alcoólico de bebida para bebida?

Como mencionamos anteriormente, o teor alcoólico varia de acordo com o tipo daquela bebida. Além dos tipos de matérias-primas e processo de produção, diversos fatores podem influenciar no índice alcoólico de cada bebida.

Confira abaixo o teor alcoólico médio de algumas das bebidas preferidas dos brasileiros em uma temperatura média de 20º C. Lembre-se que os números podem variar de acordo com os processos produtivos adotados por cada marca para seus produtos:

  • Vinhos: entre 14% e 20%
  • Cervejas convencionais: 5%
  • Cervejas artesanais: entre 5% e 16%
  • Cachaças: entre 38% e 48%
  • Uísques: entre 40% e 75%
  • Gins: 50%
  • Vodkas: 40%

Agora que você entendeu um pouco mais sobre o que é o teor alcoólico e como ele é calculado, é muito importante entender como cada bebida impacta o corpo humano.

  • Como é o processo de ficar bêbado para o organismo?

Se você já ficou bêbado alguma vez, deve ter percebido que cada bebida impacta o seu corpo e o seu humor de formas diferentes – durante e após o consumo.

Como bebidas diferentes possuem níveis variados de álcool em sua composição, cada tipo de drinque vai influenciar diretamente na velocidade em que uma pessoa fica bêbada. 

Normalmente, bebidas com teor alcoólico mais alto, como um uísque ou um gin, podem deixar as pessoas embriagadas com mais rapidez, se comparado a uma cerveja ou a um espumante, por exemplo.

Além disso, a quantidade de álcool necessária para atingir o nível de embriaguez varia de pessoa para pessoa. Diversos fatores estão envolvidos, como: o tamanho e o peso da pessoa; quanto ela bebeu; a frequência de consumo da bebida; entre outros pontos.

Nos Estados Unidos, há uma definição de que uma bebida padrão conta com 20 ml de álcool puro. O equivalente de álcool em cada bebida é de:

  • 350 ml de cerveja (1 garrafa long neck ou 1 lata tamanho padrão);
  • 150 ml de vinho (1 taça);
  • 40 ml de bebidas mais fortes, como destilados (1 dose)

De acordo com esta definição, o nível de álcool de cada bebida varia de 0.7 ml a 0.9 ml por vez que é consumida. Para cada dose consumida, o organismo leva cerca de uma hora para processá-la.

  • Vinho ou cerveja… Bebidas diferentes influenciam no tipo de embriaguez?

Você já percebeu que parece que cada bebida combina com diferentes tipos de ocasião? A cerveja é excelente para um encontro descompromissado com os amigos em um bar, enquanto destilados são perfeitos para quem busca uma noite de agito e animação.

Isso pode ter a ver com o fato de que cada bebida tem um efeito diferente no corpo humano. Uma pesquisa realizada em 2016 com mais de 29 mil pessoas em 21 países comprovou o que muita gente já sabia: beber vinho causa uma reação diferente de beber tequila. Confira:

  • Vinho

53% dos entrevistados confirmaram que o vinho tinto faz com que se sintam mais relaxados. A pesquisa também mostrou que 15% dos fãs de vinho branco se sentem mais energizados após consumir algumas taças da bebida.

Entretanto, há um lado negativo: 17% dos entrevistados mencionaram sentir vontade de chorar após beber vinho, enquanto 3% mencionaram que se sentem mais agressivos.

  • Cerveja

Uma das mais amadas pelos brasileiros, a cerveja causa relaxamento em 50% dos entrevistados. Como é rica em carboidratos, muitas pessoas também relataram sentir muito sono ao consumir cerveja. Além disso, 45% afirmaram que se sentem mais confiantes.

Por outro lado, 7% das pessoas afirmaram que se sentem agressivas após tomar uma gelada, enquanto 10% relataram ter vontade de chorar.

  • Destilados

Bebidas como uísque, vodka, gin e cachaça são as líderes no quesito alegria e euforia: 58% dos entrevistados ficam energizados e 59% se sentem mais confiantes após algumas doses. 

Apesar disso, ⅓ das pessoas que responderam à pesquisa disseram que o consumo de destilados faz com que se sintam mais agressivos.

A ressaca bateu? Veja dicas para se sentir melhor

Dor de cabeça, náusea, tontura, cansaço… Se você gosta de uns bons drinques, já deve ter passado por algumas ressacas e reconhecerá esses sintomas com facilidade. 

A ressaca ocorre quando a concentração de álcool no sangue se torna muito alta. Desta maneira, o organismo não consegue se manter hidratado e tem dificuldades para absorver nutrientes.

Embora seja desagradável, a ressaca pode ser driblada com estratégias simples e práticas. Confira nossas dicas!

Durante o consumo de bebidas alcoólicas

  • Beba água

Entre uma dose e outra, lembre-se de ingerir um pouco de água. Ela não retardará o processo de embriaguez, mas ajudará a manter o seu corpo hidratado, diminuindo a quantidade de álcool que entra no corpo.

  • Coma!

Já dizia o ditado: saco vazio não para em pé, e beber de estômago vazio pode ser um grande erro. Os alimentos ajudam a manter você sóbrio por mais tempo, já que diminuem a taxa de absorção de álcool pelo organismo.

Após o consumo de bebidas alcoólicas

  • Aposte nas frutas

As frutas são ricas em açúcares saudáveis para o nosso organismo. Os sucos ajudam a reidratar o corpo mais rapidamente e a repor os nutrientes perdidos durante a bebedeira. 

Consumi-las in natura também auxilia no processo de recuperação. As frutas mais indicadas são abacaxi, morango, melancia e melão. 

  • Beba água de coco

O efeito diurético do álcool faz com que o organismo elimine muita água e minerais a cada ida ao banheiro. Considerada um isotônico natural, a água de coco é rica em diversos minerais, como sódio, magnésio e potássio, ideal para repor o que foi perdido com o álcool.

  • Beba água

A hidratação é fundamental para o processo de recuperação da ressaca. Por isso, lembre-se de beber água antes, durante e depois de consumir seus drinques. Você também pode espremer um limão na água, pois o fruto tem propriedades que auxiliam na reidratação do organismo.

  • Alimente-se bem

A ressaca faz com que o nível de açúcar no sangue caia drasticamente. Por isso, é importante consumir alimentos ricos em carboidratos para recuperar esta taxa. Algumas boas opções são macarrão, arroz e batata, por exemplo.

Lembre-se também de manter uma alimentação saudável e balanceada, com alimentos leves, como legumes e verduras. Evite carnes ou alimentos gordurosos, que são digeridos mais lentamente pelo organismo. 

Por Maria Gabriela Ortiz

Anúncios
Publicado em Dicas | Com a tag , , , , , , , , , , , , , , , | 13 Comentários

Ler nos faz sentir mais felizes

Publicado em 21/02/2022 por Pitacos e Achados

Avatar de Pitacos e AchadosPitacos e Achados

reading-girl-happy-awesome

A leitura costuma ser uma ótima companhia em qualquer situação. Em tramas fascinantes, criadas por mestres da literatura brasileira e estrangeira, os livros nos mostram como cultivar coragem, humor, dar a volta por cima e aproveitar melhor a vida real.

Mas, mais do que isso, um estudo da Universidade de Roma III com 1100 pessoas comprovou a tese de que os leitores são mais felizes e encaram a vida de forma mais positiva que os não leitores.

A pesquisa, publicada no artigo The Happiness of Reading, chegou a tal conclusão aplicando índices de medição da felicidade. Um deles foi a escala proposta pelo sociólogo holandês RuutVeenhoven, que enumera o grau de felicidade das pessoas entre 1 e 10.

Os leitores tiveram uma pontuação 7,44, enquanto os não leitores, 7,21, diferença tida como significativa pelos pesquisadores.

Já a escala de Diener e Biswas, que vai de 6 a 30, permitiu…

Ver o post original 285 mais palavras

Publicado em Sem categoria | 17 Comentários