Pitacos e Achados

Hábitos que ajudam a evoluir mental e fisicamente

Publicado em 28/09/2015 por Pitacos e Achados

O post de hoje é sobre hábitos que sabemos da sua importância e que acabamos esquecendo no dia a dia. Veja só!

Você está tentando verdadeiramente melhorar a si mesmo? A vida pode ficar tão movimentada e agitada que acabamos nos esquecendo de crescer mental, física, emocional e espiritualmente. Em termos simples, nós nos esquecemos de fazer sempre o melhor a nós mesmos. É ou não é?!

Confira 10 hábitos simples que podem ajudar você na arte do auto aperfeiçoamento, de modo que seja possível fazer de cada dia um trampolim para o “você” que você sempre imaginou.

1. Desenvolva aquela habilidade que você sempre quis
Existe algo que você sempre quis aprender? Mexa-se! Não há melhor momento do que agora, especialmente se é uma nova habilidade que você sempre quis. Vale a pena se é algo que irá melhorar a sua mente de uma maneira que você sempre sonhou.

2. Aprenda com seus amigos
Faça um acordo com um amigo para ensinar um ao outro seus respectivos talentos. É uma forma mais divertida, eficaz e econômica de aprender e enriquecer sua mente.

3. Substitua alimentos não saudáveis por frutas e vegetais
Pense desta forma: o alimento que você come ou é a cura ou o veneno para o seu corpo. Coma frutas e vegetais regularmente e você certamente vai se sentir melhor.

4. Hidrate-se
Pode ser difícil lembrar-se de beber bastante água, especialmente quando a opção de refrigerante ou suco está presente. No entanto, é extremamente importante manter-se hidratado. Leve consigo sempre uma garrafa de água. Você vai notar melhorias em sua pele, níveis de energia e no físico em geral.

5. Encoraje os outros
É bom fazer alguém feliz, especialmente se for alguém de quem você gosta. Além disso, a felicidade é contagiosa.

6. Sorria
Sorrir traz inúmeros benefícios à saúde e pode liberar endorfinas, que podem torná-lo mais feliz. Mesmo se você forçar um sorriso, por um período de tempo, você vai começar a sentir-se melhor.

7. Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir bem
Comece a perceber como você se sente depois de interagir com as pessoas que estão por perto. Não vai dar pra se sentir verdadeiramente feliz se você se cercar de pessoas negativas. Tente passar seu tempo com as pessoas que o incentivam e inspiram. Você merece isso.

8. Estabeleça metas para si mesmo
Comece seu dia pensando em uma coisa boa que você pode fazer, se é algo que vai fazer você mais feliz ou fazer alguém feliz. Defina metas para seu crescimento espiritual.

9. Pratique a gratidão todos os dias
Haverá sempre coisas na vida que queremos, mas não podemos ter. É importante se concentrar em seus objetivos de vida, mas não há nenhum ponto em negativo. Lembre-se: há sempre alguém que é mais feliz com menos do que aquilo que você tem.

10. Mantenha tudo em perspectiva
A vida tem seus inconvenientes, seus problemas e suas tristezas, que podem parecerem avassaladores no momento. Lembre-se que esses problemas não vão ser tão relevantes para você em um ano, muito menos, no final de sua vida. Você só tem uma vida.

Faça valer a pena!

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Publicado em Comportamento | Com a tag 10 hábitos simples, alimentação, alimentação saudável, amigos, beber bastante água, bem estar, benefícios à saúde, Cultivando a gratidão, dica, evoluir mental e fisicamente, gratidão, hábitos da vida, hábitos saudáveis, hábitos simples do dia a dia, hidratação, pessoas positivas, seja alegre e positivo, sorrir | 37 Comentários

6 truques para valorizar as sobrancelhas com a maquiagem

Publicado em 25/09/2015 por Pitacos e Achados

Às vezes não damos a devida atenção para as sobrancelhas, mas elas fazem sim uma enorme diferença no nosso visual.

Colorir as sobrancelhas é o mais novo hit do Instagram entre as aficionadas por beleza alternativa. Assim como sobrancelhas com fendas – fatiadas. Sobrancelha apenas limpa e estruturada é a nova aposta para 2016.

Um ponto importante que pode mudar o visual é a forma como se usa a maquiagem nas sobrancelhas. Do jeito certo, ela ajuda a destacar os olhos. Mas, do jeito errado, deixa a make exagerada.

Segue alguns truques que utilizo para garantir o look perfeito.

1 – Uso do iluminador

Usar o iluminador para fazer um jogo de sombra e luz ajuda a realçar os pontos fortes do rosto. O produto deve ser aplicado embaixo do arco da sobrancelha, o que ajuda a destacar ainda mais o olhar

2 – Sobrancelhas bem marcadas

Se no passado a maioria das mulheres afinava as sobrancelhas, por não gostarem delas marcadas, hoje acontece o oposto. As sobrancelhas mais volumosas ganham destaque na hora da maquiagem. Quem tem falhas, pode corrigi-las com um delineador em pó dissolvido ou sombra marrom escura fosca, já que o lápis pode deixar um resultado artificial e, por isso, deve ser evitado.

3 – Foco no olhar

Às vezes é preciso apagar um pouco a sobrancelha para que ela não chame atenção demais, principalmente quando o objetivo da maquiagem é deixar os olhos evidenciados com um bom delineador. É o look ideal para eventos que pedem um pouco mais discrição na make.

4 – Cabelo e sobrancelha

Se for tingir os cabelos, tenha cuidado para não ficar diferente demais da cor da sobrancelha. O tom deve ser o mais próximo possível. Aposte numa produção simples, com estilo, e fuja do visual mais falso.

5 – Não deu tempo de fazer

Às vezes alguns pelinhos começam a nascer e ainda não está na hora de fazer toda a sobrancelha novamente. A dica é usar um pouco de base para cobrir os pelinhos indesejáveis. E nada de tirá-los sozinha com a pinça, pois isso pode danificar o desenho da sobrancelha.

6 – Rímel incolor

Use o rímel incolor para deixar as sobrancelhas certinhas. Ele é super fácil de ser aplicado: Passe o rímel incolor como se estivesse escovando os pelos, no sentido do nariz para as orelhas. Além de deixar os fios penteados, ele ajuda a disfarçar algumas imperfeições.

Outros cuidados básicos que vão deixar seus truques de maquiagem impecáveis!

Sempre penteie os pelos das sobrancelhas. Alguns produtos como lápis delineador ou rímel, já vem com uma escovinha própria para isso.
Ao tirar a sobrancelha pela primeira vez, peça a ajuda de um profissional. Uma designer de sobrancelhas, vai encontrar o estilo que mais vai combinar com o formato do seu rosto.
Manutenção: Não deixe os fios que são retirados com a pinça ficarem grandes demais para tirá-los novamente. O ideal é retirar os pelos de 15 em 15 dias.
Cuidado com mudanças. Sobrancelhas não são como corte de cabelo, que podem ser mudadas sempre. Cuidado para não acabar radicalizando demais o formato das suas sobrancelhas.
Se você for usar os truques de maquiagem para sobrancelhas, você deve apará-la bem antes e fazer o desenho certo para o seu tipo de rosto, para que você possa utilizar os materiais, como lápis, sombra, rímel, e outros, fazendo o contorno da sua sobrancelha direitinho e obtendo um resultado incrível!

Uma sobrancelha bem feita é tudo! Concordam?!

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Caponata no pão

Publicado em 24/09/2015 por Pitacos e Achados

Hoje eu trago uma receita especial! Em todas as reuniões da minha família a deliciosa caponata é tradição. A caponata é tão gostosa e leve que na minha casa é atração principal, principalmente nos finais de tarde. Ela é muito saborosa e combinada com pão é perfeita para degustar no calor com cerveja gelada. Hum!

A caponata é um tesouro da gastronomia étnica. Comida típica da Itália, este delicioso antepasto é servido para abrir as refeições. Por isso, também é considerado um rico petisco, se vier à mesa com torradas.

Como sua origem é a ilha da Sicília, o prato é legítimo representante da dieta mediterrânea. Nele, a estrela é a berinjela.

Berinjelas são deliciosas – e tudo de bom para quem procura emagrecer. Só uma xícara de pedacinhos dela contém cerca de 8% das nossas necessidades de fibras. E, por desempenharem papel fundamental na digestão, fibras ajudam muito na perda de peso.

A receita a seguir é uma adaptação minha, pois a original da minha Nona é guardada a sete chaves. Até hoje ninguém sabe o segredinho dela.

Andiamo!

Ingredientes

2 colheres (sopa) de azeite
1 cebola picada
2 dentes de alho picado
1 berinjela grande picada em cubos
1 pimentão vermelho picado em cubos
1 pimentão amarelo picado em cubos
Sal e pimenta a gosto
1/2 xícara (chá) de azeite
1/3 de xícara (chá) de vinagre
1/2 xícara (chá) de suco de laranja
1 colher (sopa) de açúcar
1/2 xícara (chá) de passas brancas
Azeitonas inteiras recheadas a gosto (sem caroço)
Alcaparras a gosto
Pinoli para salpicar a gosto
8 mini pães redondos para servir

Modo de preparo

Colocar o azeite em uma panela de média e aquecer bem, acrescentar os cubos de berinjela, refogar rapidamente. Acrescente o alho, cebola e pimentões, refogue por 2 minutos. Misture o açúcar ao vinagre e coloque na panela, deixe reduzir e acrescente o suco de laranja, azeitonas, alcaparras e as uvas passas. Cozinhe até que o liquido reduza, tempere com sal, pimenta do reino e azeite de boa qualidade. Deixe repousa na geladeira por algumas horas. Distribua a caponata nos pães, salpique o pinoli e sirva em seguida.

Você pode substituir as azeitonas verde pelas pretas. Dê o seu toque especial!!

Tempo de preparo: 30 minutos

Rendimento: 8 porções

Pitaco: A caponata deve ser servida gelada. Mantenha-a na geladeira até a hora de consumir.

Buon appetito!!

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Benefícios da gelatina de ágar-ágar

Publicado em 22/09/2015 por Pitacos e Achados

Vocês conhecem a gelatina de ágar-ágar? Ela é também conhecida como agar, ágar ou agarose. O agar-agar é usado na culinária asiática há centenas de anos. O ágar-ágar é uma boa fonte de cálcio e ferro, além de ser rico em fibras. Não contém açúcar, além de ser isento de gordura e carboidratos.

O que é agar-agar?

O ágar-ágar é um hidrocolóide retirado de vários gêneros e espécies algas marinhas vermelhas, sendo que essas algas são uma mistura heterogênea formada por dois polissacarídeos, a agarose e a agaropectina. O ágar-ágar é um bom substituto para a gelatina tradicional, vez que é de origem vegetal, tornando-o adequado para dietas vegetarianas ou com restrições dietéticas. O ágar-ágar não possui sabor, odor e cor e se define com mais firmeza do que gelatina de origem animal e permanece firme mesmo quando ocorre elevação de temperatura.

Benefícios da gelatina de ágar-ágar

O ágar-ágar é conhecido por sua capacidade de ajudar na digestão e perda de peso. Atua como um supressor do apetite, tornando-se gelatinoso quando molhado. Quando consumido, causa sensação de saciedade, reduzindo o apetite e auxiliando no emagrecimento.

O ágar-ágar é uma rica fonte de minerais. É um produto com alto teor de fibras, com um efeito laxante que ajuda a regular e limpar o intestino. Em algumas partes do mundo, é também utilizado para o tratamento de hemorroidas. Outros benefícios associados com ágar-ágar incluem sua capacidade para reduzir a inflamação, acalmar o fígado, e proporcionar alívio para os pulmões. O ágar-ágar absorve glicose no estômago, que passa rapidamente através do sistema digestivo e inibe que o corpo retenha e armazene gordura em excesso. Suas propriedades de absorção de água também ajudam na eliminação de resíduos tóxicos do corpo.

10 motivos para você escolher a gelatina vegetal

1. Livre de crueldade. Sua produção não envolve a morte de animais.
2. Ajuda a regular o intestino.
3. Ajuda a emagrecer.
4. Não altera o sabor dos alimentos.
5. Tem melhor custo-benefício (rende muito mais).
6. Não derrete à temperatura ambiente.
7. Poder gelificante dez vezes maior.
8. Quase totalmente composta de fibras alimentares (94,8%).
9. Livre de corantes e aditivos químicos.
10. Versátil, serve tanto para doces quanto para salgados.

Como tomar este suplemento

Existem três formas de consumir ágar-ágar genericamente recomendadas, a saber:
♦ Pó: esta modalidade deve ser ingerida com um volume considerável de líquidos (1 a 2 copos de água, suco ou chá). Deve repartir-se a ingestão duas vezes por dia, antes das refeições principais, sendo que a quantidade recomendada por vez varia entre os 0,5 gramas e 1 grama. Muitas culturas contam com a rotina de agregar diariamente proteínas do mar à sua alimentação. Será por isso que eles demoram a envelhecer?

♦ Cápsulas: as cápsulas devem ser ingeridas uma a duas vezes por dia, de acordo com a prescrição do médico que acompanha o usuário. É importante lembrar que se deve tomar atenção à qualidade do produto adquirido, principalmente sua procedência, já que a alga de qualidade é aquela retirada das águas profundas do mar, sendo livre de impurezas. Este cuidado se aplica a todas as versões da alga, seja pó ou cápsula.

♦ Alimentação: O ágar-ágar forma um gel no organismo criando uma sensação de saciedade, e por isso inibe a fome, além de combater celulite e flacidez, sendo assim, altamente recomendada em dietas de emagrecimento. Com essa proteína você não precisa preocupar se irá emagrecer e ficar posteriormente flácida, já que ela atua nestas duas frentes ao mesmo tempo. Sua característica gelatinosa favorece seu uso em diversas receitas, nomeadamente pudins, compotas, tortas, sorvetes, molhos e recheios, substituindo com superioridade a gelatina industrial, já que soma diversas vitaminas, proteína e sais minerais.

Como fazer sua primeira receita com ágar

Faça uma xícara do seu suco de fruta favorito. Coloque em uma panela e misture uma colher de chá de ágar. Acenda o fogo e mexa até levantar fervura. Coloque em um recipiente e espere esfriar. Se achar necessário, leve à geladeira por 2 horas. Você pode variar a receita, com mais ou menos ágar e pode também acrescentar pedaços de frutas.

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5 dicas para manter-se motivado no dia a dia

Publicado em 21/09/2015 por Pitacos e Achados

Manter a motivação diariamente pode ser uma tarefa difícil em função da rotina e demandas apertadas. Entretanto, esse hábito pode ser um grande aliado para tornar o cotidiano mais fácil, melhorar a energia e dar mais sentido à vida. Confira algumas dicas para ter mais determinação.

Pense positivo

A motivação tem tudo a ver com o pensamento positivo. Quando estamos repletos de energias boas, consequentemente somente atraímos tudo o que há de melhor nas nossas vidas. Por isso, se você é uma pessoa negativa, opte por mudar os seus pensamentos ainda hoje e veja como isso irá transformar o seu dia a dia.

Ser feliz

Uma pessoa que está sempre motivada e não importa quais sejam as dificuldades que ela passe na vida, muito provavelmente é um indivíduo que apesar de tudo o que aconteça na sua vida, é feliz! Quando estamos felizes, somos capazes de nos sentirmos mais motivados. Portanto, coloque um sorriso no rosto e vá ao encontro da sua felicidade.

Escute música

Muitas vezes quando estamos tristes e desmotivados com algo, a busca por escutar uma música da qual gostamos pode ser o melhor remédio. Afinal, dizem que a música é o melhor remédio para a alma e realmente pode ser. Para não se deixar abalar, coloque uma música bem alta do seu gosto e se motive ainda mais!

Dormir bem

Uma pessoa que não tem uma boa noite de sono tem maior tendência a ser mais desmotivada. Isso porque, ao acordar, ela não terá aquele pique do que uma pessoa que teve uma boa noite de sono terá. Então, renove as suas energias com uma boa noite de sono, tranquila e com qualidade.

Foque nas suas metas

Quando queremos que algo aconteça se não nos sentirmos motivados fica difícil passar pela longa caminhada que vamos encontrar pela frente. Portanto, focar nas suas metas e não desistir é uma forma de se manter motivado.

No dia a dia, embora encontremos muitas vezes razões para jogar tudo para o alto, ter foco é essencial.

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