Pitacos e Achados

Como utilizar a maçã para aproveitar seus benefícios

Publicado em 12/08/2015 por Pitacos e Achados

Ontem falamos que a maçã auxilia no clareamento dos dentes. Mas você conhece seus nutrientes? E como utilizar a maçã para aproveitar seus benefícios? Então vamos lá!!

Ela é uma das frutas mais consumidos em todo o mundo e existe uma grande variedade de categorias. Além disso, a maçã é uma fruta rica em vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C e a vitamina E, e os sais minerais tais como: cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio e potássio e ainda é rica em fibras.

A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas:

Maçã cozida ou assada – útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia
Maçã crua com casca – ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino
Maçã crua sem casca – indicado para prender o intestino
Suco de maçã – ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade
Maçã desidratada – ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante
Chá de maçã – melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca da maçã também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável

Comer 1 maçã por dia no café da manhã, como sobremesa ou nos lanches é um ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde. 1 maçã média tem aproximadamente 130 g e 74 calorias.

Os Benefícios da Maçã:

Desintoxicar o fígado
Controle o seu peso
Diarreia e constipação
Evitar cálculos biliares
Obter um coração saudável
Reduzir o colesterol
Diminuir o risco de diabetes
Protege contra o câncer
Proteja contra o Parkinson
Evite a doença de Alzheimer
Obter dentes mais brancos e saudáveis

Pitaco: A maçã é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

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8 alimentos que deixam os dentes mais brancos

Publicado em 11/08/2015 por Pitacos e Achados

O seu tipo de alimentação contribui, e muito, para a aparência e saúde dos seus dentes. Enquanto alguns alimentos podem prejudicar o esmalte natural e contribui para o desenvolvimento de problemas, como cáries e placas bacterianas, outros contêm nutrientes benéficos para fortalecer a estrutura da arcada dentária e deixar o sorriso mais branco. Saiba quais são.

1 – Morango – a fruta é rica em ácido málico, uma substância adstringente que ajuda a tirar manchas nos dentes, além do alto teor de vitamina C, que ajuda a combater as placas bacterianas.

2 – Espinafre – o alimento, com alta quantidade de fibras, ajuda a aumentar o fluxo de saliva, o que auxilia a limpeza natural dos dentes.

3 – Maçã – a consistência fibrosa da maçã ajuda a limpar os dentes já na mordida, além de aumentar a produção de saliva.

4 – Iogurte – derivados do leite contém alta quantidade de proteína, fósforo, cálcio e ácido láctico, que ajudam a fortalecer a estrutura dos dentes e combater bactérias.

5 – Pera – a consistência fibrosa da fruta ajuda a combater a placa bacteriana, além de estimular a produção de saliva, que limpa naturalmente os dentes.

6 – Castanha-do-Pará – o óleo presente no fruto forma uma espécie de película sobre os dentes, o que diminui a aderência de bactérias.

7 – Brócolis – o vegetal é rico em fácil e ferro, que além de fortalecerem a estrutura dos dentes, formam uma espécie de barreira que protege o esmalte.

8 – Cenoura – também estimula a salivação, mantendo a boca sempre hidratada, o que ajuda a combater a formação de placa bacteriana.

Dicas simples e saborosas!!

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13 dicas inteligentes de ser mais feliz

Publicado em 10/08/2015 por Pitacos e Achados

É muito seguro afirmar que você quer ser feliz, porque … bem, quem não quer? Mas saber como realmente fazer isso acontecer é um pouco mais difícil.

Espero que você encontre alguns conselhos que poderão ajudá-lo a levar a vida um pouco mais fácil.

1. Perceba que felicidade não significa ter tudo o que quiser e estar livre de problemas o tempo todo.

2. Corte a palavra “deveria” do seu vocabulário, porque ela basicamente garante que o que você acha que “deve” acontecer não acontecerá.

3. Lembre-se de que seus pensamentos negativos não são verdadeiros. Eles são apenas pensamentos.

4. Comece o seu dia lembrando de uma coisa positiva sobre a sua vida.

5. Qualquer um pode se beneficiar da terapia, por isso, considere marcar uma visita.

6. Não pense sobre suas responsabilidades de trabalho em casa, e vice-versa.

7. Pare de checar seu smartphone de forma aleatória. Em vez disso, escolha momentos específicos para recuperar o atraso nas redes sociais e e-mail.

8. Faça a manutenção das suas amizades uma prioridade.

9. Na verdade tire um tempo para planejar prazer a curto prazo E metas a longo prazo — ou seja, torne a sua vida na prática o que você quer que ela seja.

10. Mime-se com compaixão e muito amor.

11. Não se esqueça que a sua saúde física tem um impacto sobre sua saúde mental também.

12. Várias vezes durante seu dia, realize uma respiração profunda e diga a si mesmo que tudo está OK. Eventualmente, seu cérebro vai memorizar.

13. Faça um esforço consciente para cuidar de sua saúde mental da mesma forma que faria com sua saúde física.

Fonte: buzzfeed

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45 utilidades da vaselina

Publicado em 07/08/2015 por Pitacos e Achados

A vaselina é um produto fantástico e a sua utilidade é bem diversificada! Vejam!!

Truque de beleza: o indicado é passar o hidratante normalmente e, em seguida, a vaselina, pois ela evita a perda de água da pele. Ela pode ser usada no rosto e no corpo, especialmente em áreas que ficam mais ressecadas como pernas, cotovelos e joelhos.

Vaselina x Bepantol: Apesar de ambos serem muito usados para a hidratação, eles possuem funções diferentes. O Bepantol possui outros ativos como a vitamina B5 e a lanolina. Já a vaselina, nas versões sólida e líquida, tem só o poder de manter a proteção mesmo.

Produtos à base de vaselina: O melhor é usar um produto à base de vaselina do que ela pura, porque ele terá o poder de hidratação dos demais ativos do hidratante e não somente o da vaselina. Os cremes e hidratantes que levam vaselina na composição oferecem evitam a perda de água da pele.

Vaselina líquida: para que serve? A composição é a mesma, mas a textura da líquida não é tão boa para aplicar, pois é mais aquosa, não retendo facilmente na pele.

Separei mais algumas utilidades para vocês! Confiram!

Hidrate e fortaleça os seus cílios passando um pouco de vaselina com cotonete, eles vão ficar maiores e volumosos;
Excelente para hidratar os lábios ressecados;
Para evitar dentes coloridos por conta do batom, passe um pouquinho de vaselina sobre os dentes depois de se maquiar;
Passe vaselina sobre sua sobrancelha na hora de a ir tirar assim a pele fica mais macia e o pelo sai mais facilmente;
Passe um pouco de vaselina por toda linha do cabelo, nuca e orelha antes de aplicar a tinta no cabelo assim evita que escorra para a testa e a deixe manchada;
Passe vaselina diariamente antes de dormir na parte de baixo dos olhos para evitar rugas (atriz Jennifer Aniston usa, é o segredo de beleza dela);
Para hidratar as pálpebras passe vaselina diariamente antes de dormir;
Passe também vaselina nas pálpebras para definir a área onde vai passar a sombra e assim a maquiagem durará mais tempo;
Passe no nariz para diminuir o ressecamento no frio e quando estamos gripados e assoamos muitas vezes o nariz o deixando ressequido;
Use para proteger a pele no inverno, formando uma capa protetora na pele, ótima para usar em destinos de férias com frio e/ou neve;
Passe uma camada fina nas sobrancelhas para pentear os fios rebeldes;
Se misturar vaselina com um pouquinho de suco em pó vai fazer um protetor labial com cor e gosto, as meninas mais pequenas vão amar;
Passe vaselina em seu rosto, pescoço e braços para que a sua pele fique mais macia;
Remova cílios postiços facilmente com vaselina;
A vaselina é ótima para ajudar na remoção da maquiagem;
Excelente para cotovelos, calcanhares e joelhos que são as partes do corpo com tendência a serem mais secas;
A vaselina serve também como lubrificante no ato sexual;
Passe um pouquinho de vaselina no corpo onde espirrará o perfume assim ele vai durar mais tempo;
Passe um pouquinho de vaselina nas pontas duplas que elas dão uma trégua;
Passe vaselina atrás dos seus joelhos, tornozelos e mãos para prevenir acumulação de bronzeador e não deixar estas regiões marcadas;
Misture vaselina com sal marinho ou açúcar mascavo e mel faça um esfoliante ótimo para deixar a pele macia e viçosa;
A vaselina acalma e amacia a pele após a depilação (ou de raspar);
Passe em pequenas queimaduras para acelerar a cicatrização;
Passe vaselina num machucado no final da cicatrização isto irá ajudar na hidratação da pele;
Passe nos pés antes de dormir, coloque umas meias e acorde com os pés super suaves;
Use para hidratar a pele após fazer uma tatuagem;
Durante o exercício físico passe vaselina nas partes que são mais sensíveis ao contato com a roupa (como os mamilos) ou em partes do corpo que rocem entre si;
Passe vaselina nos pés e evite bolhas causadas pelos sapatos;
Proteja sua pele antes de descolorir os pelos do seu corpo e rosto;
Após um dia em ambientes externos passe vaselina em suas mãos para aliviar o incômodo de muito sol, sal e vento;
Excelente e muito prático fazer uma massagem com vaselina;
Passe nos pés, braços e coxas para ajudar a evitar bolhas e escoriações durante a corrida;
Passe um pouquinho de vaselina em volta da unha antes de as pintar assim fica mais fácil na hora de limpar as bordinhas;
Com regularidade passe um pouco de vaselina nas unhas para que fiquem mais resistentes e suavizar as cutículas;
Passe nos anéis para retirá-los mais rápido;
Misture batons antigos com vaselina e tem um gloss novo;
Passe vaselina nos brincos e assim será mais fácil de os colocar;
Esfregue um pouquinho de vaselina no seu sapato ou bolsa de couro para ficar com cara de novo;
Para tirar mancha de maquiagem em roupas passe um pouquinho de vaselina com um pano úmido;
Passe um pouquinho de vaselina na parte da rosca antes de fechar o vidro de esmalte ou cola de cílios para que facilite a abertura na próxima vez;
Passe vaselina em gargalos de garrafas ou frascos para que a rolha e tampas saiam com facilidade;
Para retirar goma de mascar agarrada à mesa ou chão aplique vaselina, esfregue e vai ver ela sair rapidinho;
Em ligeiras marcas e arranhões no mobiliário deixe uma camada de vaselina durante a noite e de manhã limpe com um pano e vai ver como desapareceram;
Espalhe vaselina nas laterais internas dos candelabros para ajudar a retirar depois os pedaços e pingos de cera;
Aplique vaselina em dobradiças e outros para lubrificar e deixar de ouvir aquele ruído de emperrado que é bem irritante.

Que produto genial né?

Eu desconhecia algumas utilidades, assim como conheço algumas mas, não utilizo. No inverno uso constantemente nos lábios e nas áreas mais ressecadas do corpo. Mas, serei adepta da milagrosa vaselina.

Pitaco: Essas utilizações são para ser feitas com vaselina purificada que a gente acha na farmácia. Já mais em tempo algum use a industrial no corpo, rosto ou cabelos.

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5 motivos para usar hidratantes todos os dias

Publicado em 06/08/2015 por Pitacos e Achados

Com certeza você já ouviu alguém falando que não gosta de hidratantes, que sempre esquece de usar ou simplesmente não faz questão de ter esse cuidado frequentemente. Aliás, talvez você mesma já tenha falado isso algumas vezes, acertei? Pois é, eu também já fiz parte desse movimento.

Nunca gostei da sensação de ter resíduos de creme na pele, então simplesmente deixava os hidratantes corporais pra lá. Só que conforme a idade foi chegando, meu corpo mudou e percebi que várias coisas que tinham começado a me incomodar, como flacidez, pele opaca, oleosidade excessiva em algumas regiões e sensibilidade à depilação, poderiam ser facilmente resolvidas aplicando um hidratante todos os dias após o banho.

Assumo que não foi fácil acostumar, mas hoje em dia vejo que é algo simples e rápido, mas que pode melhorar visivelmente a qualidade da nossa pele, então separei alguns fatos sobre esse produto que também podem te fazer mudar de ideia e se render a ele!

1 – Preço – Sempre suspeitei, mas recentemente algumas pesquisas comprovam que hidratantes corporais bons realmente não precisam ser caros. Existem muitas marcas de luxo, com tecnologias e ingredientes incríveis e consequentemente caros? Com certeza! Mas a verdade é que todos os componentes que a sua pele realmente precisa para ficar hidratada estão presentes até mesmo nas marcas mais baratas do mercado.

2 – Acne – Muitas pessoas que sofrem de acne facial ou corporal acreditam que isso acontece porque seus corpos produzem óleo demais e por causa disso, não precisam usar hidratante. Mas é exatamente o contrário! Muitas vezes a pele sensível produz muita oleosidade justamente porque falta hidratação, é um mecanismo que faz com que ela se proteja. Portanto se você quer controlar a oleosidade, comece hidratando regularmente.

3 – Praticidade – Foi-se o tempo em que realmente precisávamos nos besuntar em cremes pegajosos para cuidar da nossa pele. Hoje em dia existem muitos hidratantes no mercado e com certeza algum combina com você. Para quem não gosta da textura do produto na pele, uma sugestão é usar as versões próprias para banho, que são enxaguadas. Já para quem tem pele oleosa, muitos produtos em gel ou com base aquosa estão disponíveis também em preços acessíveis.

4 – Bronzeado – Muitas pessoas dizem que usar hidratante faz a pele descascar e o bronzeado desbotar ou ficar manchado, mas isso é um mito. O que às vezes ocorre é a pele queimada de sol descascar por uso excessivo de produtos emolientes após a exposição exagerada ao sol. Para que o seu bronzeado fique lindo e dure muito mais tempo, use hidratantes regularmente e não se esqueça de caprichar no protetor solar.

5 – Estrias – Pessoas que não hidratam a pele regularmente estão muito mais propensas ao surgimento de estrias e o que pouca gente sabe é que não adianta começar a hidratar a pele somente quando ela começa a sofrer estiramento, como na gravidez por exemplo. Muitas mulheres começam a usar óleos e hidratantes potentes apenas quando a gravidez vai avançando, mas os produtos levam algum tempo para fazer efeito nas camadas mais profundas da derme, então hidrate-se sempre e evite marcas indesejadas causadas pela falta de elasticidade da pele.

Pitaco: Hidratar a pele pode parecer apenas uma preocupação estética a princípio, mas na verdade, a hidratação é importante também para a saúde – se bem hidratada, a pele exerce sua função de proteção e evita a entrada de micro-organismos que podem causar infecções.

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