Como limpar escovas e pentes

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Os pentes e escovas que servem para modelar e desembaraçar os fios também precisam de cuidados de higiene. Pode parecer frescura, mas se mantidos limpos, eles duram mais e ainda garantem um contato mais saudável com os cabelos.

A higiene das escovas e pentes é muito importante, pois ao escovar os cabelos úmidos ou secos, com excesso de creme, ou até mesmo junto ao secador, alguns fios sempre vão acabar enroscados nas cerdas. Se não forem retirados, com o tempo essa sujeira vai se acumulando e criando o ambiente propício para a propagação de caspas e doenças no couro cabeludo.

Como fazer a limpeza em escovas e pentes?

Para limpar escovas e pentes de cabelo é muito fácil, prático e não leva muito tempo. Separe os utensílios que deseja limpar e retire delicadamente todos os fios acumulados. Evite retirar os fios das escovas com a ajuda do pente para evitar danos em ambos.

Em um recipiente no tamanho ideal para caber toda a escova, despeje um litro de água quente e acrescente algumas gotas de água sanitária ou sabão neutro. Em seguida, mergulhe uma escova de cada vez, deixando de molho por alguns minutos. Após a imersão, adicione ainda uma colher de chá de sabão líquido na água e deixe por cerca de 30 minutos.

Feito isso, retire as escovas e pentes, enxágue com água corrente, deixe secar naturalmente e pronto! Agora suas escovas e pentes estão mais limpos e conservados. Para manter a higiene, repita o procedimento uma vez a cada dois meses. Se perceber que os pentes e escovas estão muito sujos em menos tempo, faça a limpeza antes.

Uma dica para manter a sua escova ou pente sempre com aparência limpa e evitar o acúmulo de sujeiras, é sempre retirar os fios que ficaram enroscados logo após desembaraçar os cabelos.

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Outros tipos de escovas

As escovas de cabelo do tipo almofada e metálicas não podem seguir o mesmo procedimento de limpeza que as demais, pois podem ficar encharcadas ou sofrer oxidação. Por isso, é necessário limpá-las sem deixar de molho.

Escovas almofadadas: Para fazer a higiene da escova tipo almofada, basta esfregar as cerdas com a ajuda de uma escova de dentes ou esponja flexível umedecidas com água e sabão neutro. Faça a limpeza completa e em seguida, deixe secar naturalmente.

Escovas metálicas: Para não causar oxidação nas escovas metálicas, é preciso ter cuidado redobrado na hora da sua higienização. A escova não pode ter longo contato com a água, por isso é recomendado não deixar de molho, apenas lavar rapidamente e em seguida, enxugar com um pano limpo e seco.

Fonte: dicasdemulher
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Benefícios das frutas desidratadas

 

As frutas secas, ou desidratadas como muitos conhecem, são muito populares em épocas de Natal e Ano Novo, mas podem ser encontradas o ano todo em mercados que costumam oferecê-las.

Na verdade, esses alimentos tão saborosos, são também muito ricos nutricionalmente. A grande diferença das frutas desidratadas, quando comparadas às frutas frescas é o fato destas  passarem pelo processo para eliminar a água, ou seja, reduz a poder de hidratação, mas preservam-se as fibras, vitaminas e minerais.

É importante saber que existe diferença entre fruta desidratada (ou fruta seca) e fruta cristalizada, pois essa última tem adição de açúcar, diferente das desidratadas, que apenas concentram o açúcar da própria fruta, sendo mais saudáveis.

As frutas desidratadas podem ser adicionadas em preparações salgadas, como arroz a grega ou em pratos doces, como sobremesas em geral e ainda excelentes para os lanches intermediários às refeições principais, inclusive associadas às oleaginosas. A vantagem delas é o fato de estarem prontas para consumo, sem necessidade de higienização, nem processamento (descascar, picar…), facilitando assim o consumo, no dia-a-dia.

A quantidade diária varia de pessoa para pessoa, mas por se tratar de um alimento natural e muito saudável, podem ser consumidas por crianças, adultos e idosos.

Para aquelas pessoas que tem por hábito consumir doce após as refeições, as frutas desidratadas são boas opções de sobremesa, facilitando a absorção de alguns minerais e a manutenção do peso saudável, evitando assim o consumo de açúcar em excesso.

Frutas desidratadas e altos níveis de fibra

Frutas desidratadas geralmente contém mais fibra do que o mesmo tamanho de porção das frescas. As fibras ajudam a manter o seu sistema digestivo funcionando sem problemas, ajudando também a dar a sensação de satisfação ao comer. Damascos secos, por exemplo, contêm 6,5 gramas de fibras por xícara, enquanto damascos frescos contêm apenas 3,1 gramas. Uma xícara de passas contém 5,4 gramas de fibra contra apenas 1,4 gramas de uvas sem sementes. Fibra não só ajuda o seu sistema digestivo, mas também ajuda a prevenir a obesidade, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Densidade dos nutrientes em frutas desidratadas

Como a maior parte da água é extraída dos frutos secos, os seus nutrientes são condensados num pequeno volume. Frutas secas como damascos, passas, ameixas e figos contêm grandes quantidades de beta caroteno, vitamina E, niacina, ferro, magnésio, potássio e cálcio.

Gorduras e calorias das frutas desidratadas

Frutos secos contém pouca ou nenhuma gordura. Eles também contêm mais calorias significativas por porção, tornando-os uma fonte natural de energia para os atletas. Eles também são um bom complemento para as pessoas que buscam ganhar peso saudavelmente. Se você está acompanhando o seu peso, você pode querer limitar a ingestão de frutas desidratadas devido ao teor de calorias.

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Confira os benefícios das 5 frutas desidratadas mais saudáveis:

Figo – É muito nutritivo e pode contribuir para o emagrecimento, já que traz saciedade rapidamente. O fruto é diurético, tem caráter alcalino, que pode neutralizar a acidez no estômago, quando um algo muito ácido é ingerido causando desconforto. Além de tudo, é um laxante natural e um poderoso expectorante.

Goji Berry – Uma nova moda é consumir essa fruta de cultivo milenar chamada goji bery. O fruto tem uma alta quantidade de vitamina C, o que previne o organismo de resfriados e gripes.  É ótimo para quem quer malhar porque a fruta enrijece os músculos e melhora a qualidade da pele, combatendo os sinais de expressão e as características de envelhecimento.

Ameixa – As propriedades antioxidantes da ameixa desidratada são superiores às propriedades da fruta fresca. Ela também reduz o mau colesterol, diminui o risco no de desenvolver osteoporose, combate a flacidez da pele, além de ajudar a prevenir o câncer de cólon.

Tâmara  É uma fruta rica em ferro e pode prevenir alguns problemas hepáticos e anemias. Ela pode regular a pressão arterial e o fluxo de sangue no corpo. É preciso tomar cuidado para não abusar porque na sua composição contêm muitos açucares complexos e podem desacelerar o metabolismo. Por outro lado, isso é ótimo para esportistas que fazem esforço físico prolongado.

Uva passa – A uva passa protege os dentes de cáries, apesar de ser bem adocicada. Ela também é uma forte aliada para combater anemia, por ser um dos alimentos desidratados muito ricos em ferro. E para completar, a fruta ajuda a tratar infecções no corpo e pode prevenir as distúrbios visuais.

A variedade delas é muito grande, procure a que satisfaça o seu paladar e confira os benefícios das frutas desidratadas, consumindo-as frequentemente!

Pitaco: Algumas frutas desidratadas até recebem adição de açúcar para aumentar a validade do produto, então, é fundamental ler o rótulo.

Aproveite os benefícios das frutas desidratadas, elas contribuem para a sua saúde e tem um sabor irresistível!

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10 dicas de como ser gentil, sempre!

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Vivemos num mundo tão cheio de afazeres e obrigações, pessoas que não se olham, não se percebem, que quando ouvimos um “muito obrigada” parece até estranho.

Acontece que gentileza, respeito e educação não deveriam ser exceções e sim algo comum em nossas vidas.

E quem não gosta de ser bem tratado? Com certeza todos se sentem bem sempre que lidam com uma atitude gentil. E o mesmo acontece quando agimos com gentileza, e trazemos isso para nossas vidas.

Por isso, Pitacos e Achados reuniu algumas dicas simples, mas preciosas para ser uma pessoa melhor. Como já dizia o Gentileza: Gentileza gera gentileza.

1 – Aprenda a escutar

Quando alguma pessoa estiver falando, ouça. Preste atenção no que o outro está dizendo. Muitas vezes é algo muito importante e que você poderá até mesmo usar em sua própria vida.

2 – Coloque-se no lugar do próximo

Você gosta de ser mal atendido em um estabelecimento ou ser mal recebido em algum lugar? Então por que fazer isso com os outros? Faça o exercício de se colocar no lugar do próximo. Será revelador.

3 – Pratique a arte da paciência 

Cada pessoa possui um tempo para pensar e para agir. Espere e mantenha a calma para, assim, absorver informações. Julgamentos e ações precipitadas podem ser prejudiciais para você.

4 –  Os outros possuem qualidades

Procure qualidades nas pessoas. Esse exercício vai promover milagres na sua vida. Você não é melhor do que ninguém.

5 – Peça desculpas

Pode parecer difícil, mas pedir desculpa é um ato muito importante e que todos deveriam exercer. Reconheça seus erros e cresça como pessoa.

6 – Respeite

Sempre que alguém tiver uma opinião diferente à sua, ou agir de forma que você não considere correta, respeite. As diferenças existem e entenda: que bom que todo mundo não pensa igual!

7 – Analise o momento

Não aja de cabeça quente. Pense com calma e analise o que aconteceu com cuidado. O seu equilíbrio é essencial para solucionar qualquer coisa.

8 – Demonstre interesse pelo outro

As pessoas são cheias de bons sentimentos e valores interessantes. Interesse-se pelo o que o outro tem a dizer.

9 – Faça justiça

Viu algo errado? Mostre seu ponto de vista. Sempre é mais bonito perder com dignidade do que ganhar “roubando o jogo”.

10 – Seja educado

Obrigada, por favor e com licença. Essas três palavras são fundamentais.

Pitaco: Diga muito obrigado(a) e receba um sorriso de volta, elogie uma pessoa e deixe-a agradecida, cumprimente ao entrar no elevador e arrancará uma resposta até do seu mal-humorado vizinho… São pequenas gentilezas que deviam fazer parte do dia-a-dia mas que ultimamente andam meio-esquecidas.

Então, dê o primeiro passo: faça você a gentileza, não aguarde que ela parta do outro. Mesmo meio-adormecido, sonolento pela manhã, sorria para a primeira pessoa que encontrar no seu caminho. Prossiga assim até chegar ao seu destino e verá que vai receber tantos sorrisos e cumprimentos de volta que a sua disposição vai até mudar.  

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Dieta Pós Natal e Ano Novo

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Assim é o final de ano: vem o Natal e, logo em seguida, o Ano Novo. As pessoas saem da rotina e folgam do trabalho e dos estudos. Tudo muda: os horários, a rotina, o corpo descansa mais, ingere-se bastante comida e bebida, festas e mais festas.  Toda essa mudança causa ganho de peso e mal estar na maioria das pessoas.

Nem sempre utilizamos nosso corpo de forma correta e, às vezes, abusamos demais dele:

  • Uso excessivo de medicamentos;
  • Não dormir o suficiente;
  • Produtos químicos em nossa pele;
  • Não fazer atividade física;
  • Consumir álcool em excesso;
  • Fumar;
  • Respirar a poluição atmosférica e ingerir outros poluentes ambientais;
  • Comer alimentos pobres em nutrientes;
  • Uso excessivo de suplementos.

Alimentos Nutritivos

Alimentos e bebidas tipicamente recomendados como parte de dietas de desintoxicação são alimentos ricos em nutrientes, tais como:

  • Chá verde;
  • Gorduras Omega-3;
  • Frutas e legumes coloridos;
  • Limões. 

2. FONTE blogdarosi.com.br

Receita Água Detox de Limão

Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

Comece seu dia bebendo um copo de água pura misturada com suco de limão fresco, mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre ou hortelã.

Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.

Para dar resultado, o importante nesta receita é indispensável o limão, que deve ser tomado logo cedo 15 minutos antes do café da manhã em jejum. Com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

Tudo isso ajuda o corpo a lidar com as toxinas. A glutationa, uma importante agente de desintoxicação, pode ser encontrada em espargos, espinafres, abacate e polpa.

Veja o que você precisa fazer para promover um ambiente de desintoxicação no corpo:

  • Comer quantidades razoáveis. Se você está comendo demais, provavelmente você está acumulando mais toxinas do que seu corpo precisa. Comer um biscoito em vez de seis é uma dieta de desintoxicação.
  • Diminua a velocidade ao mastigar os alimentos.
  • Comer alimentos orgânicos sempre que possível. Isto minimiza a exposição a potenciais toxinas. Vegetais e frutas desempenham um papel importante em um corpo saudável, pois contêm compostos que podem ajudar o corpo a lidar com todos os produtos químicos.
  • Além disso, uma dieta com mais alimentos em vegetais e menos alimentos de origem animal pode significar menos aditivos que vem da carne animal (por exemplo: fármacos, hormonas, etc…).
  • Beba bastante líquidos, incluindo água e chá. E use um filtro. Os rins são os principais órgãos de eliminação, então você deve mantê-los limpos.
  • Permitir um tempo entre o jantar e o café da manhã. Se você terminou de jantar às 7 da noite, seria bom você tomar café às 7 da manhã. Isto dá ao corpo uma pausa de 12 horas, o que pode melhorar o seu sono, que é outro fator crítico em permitir que seu corpo se recupere adequadamente.
  • Tomar ar fresco todos os dias, não somente para o corpo criar vitamina D através dos raios solares, mas também para respirar ar puro  e ouvir o som da natureza.
  • Limitar suplementos alimentares desnecessários. Suplemento pode ser apenas mais um fardo para o corpo. Certifique-se de que o suplemento serve adequadamente ao seu propósito.
  • Verifique os seus produtos para o corpo. Nossa pele é o nosso maior órgão. A cada dia nós passamos vários produtos químicos nele. Estes, então, entram no nosso sangue e circulam por todo o corpo. Se você não quer sobrecarregar o seu corpo com produtos químicos, verifique os  produtos  utilizados.

A reeducação alimentar é o método que realmente nos ensina como emagrecer e manter o peso para toda a vida. Mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com uma dieta saudável.

Assim, o grande segredo para perder peso rápido, obter boa forma e desintoxicar-se é alimentar-se ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar os outros alimentos menos saudáveis.

♦ Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:

Imagens:  blogdarosi
Texto: Rosi Feliciano Oliveira
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Dicas para um Natal sustentável

Natal é época de festas entre as famílias, mas também pode ser uma boa oportunidade de colocar em prática a sustentabilidade. Não apenas para evitar desperdícios excessivos durantes os festejos, mas também como uma ótima alternativa para economizar nas compras de ceia, presentes e decoração.

Quer tentar? Garanto que o resultado será muito bacana!

Passo 1: decoração na medida

Uma casa bem decorada não precisa, necessariamente, parecer a casa do Papai Noel. Para evitar o exagero, a ideia é fazer uma árvore e uma guirlanda, apenas. Algumas sugestões diferentes e ecológicas:

  • Para o tradicional pinheirinho, é possível usar uma planta já existente em casa. Opte por aquela de folhagem exuberante e coloque alguns adereços, em vez de comprar uma árvore artificial.
  • Outra alternativa é montar uma árvore com folhas de jornal: enrolando-as, estruturando como galhos e prenda-as em formato de pinheiro. Depois, é só fixar as bolinhas. Pronto! Sua árvore ecológica está feita e linda!
  • Na porta de entrada, que tal uma guirlanda feita com fundo de garrafa PET? É uma opção diferenciada e o resultado final fica bem bonito. Basta recortar as abas de vários fundos de garrafa e unir todos eles com um arame.
  • Se preferir, você pode montar uma guirlanda usando rolhas de vinho antigas: cole uma rolha na outra e vá formando um círculo. Para o arremate, faça um grande laço de fita vermelha e verde.
  • Pregadores de roupa pintados de verde também formam lindas guirlandas. Basta usar a imaginação ao uni-los.

Se a ideia é investir na decoração da mesa, opte por uma toalha dourada ou prateada, que poderá ser usada tanto no Natal quanto no Ano-Novo. Mais uma economia!

Já para os porta-guardanapos, você mesma pode fazer. Opções criativas usando enfeites da árvore de Natal e uma fita vermelha com duas bolinhas, por exemplo. Essas peças são encontradas até mesmo em supermercados e a preços bastante acessíveis.

Precisando de ideias? Clique aqui!

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Passo 2: ceia sem desperdício

Na ceia da grande noite, o ideal é não adotar nada descartável. Use um jogo de louça que tenha em casa e, se não houver peças suficientes para todos os convidados, misture jogos diferentes que tenham harmonia entre si, criando um efeito divertido e bonito sem gastar nada.

Agora, se sua festa for para um número muito grande de pessoas, o ideal é alugar as louças, pois o custo-benefício costuma compensar. Só não deixe para fazer isso de última hora, pois você poderá não encontrar a quantidade e os modelos desejados.

Com relação ao cardápio, para garantir boa economia, o planejamento é fundamental. Tenha uma lista precisa com o número de convidados, pesquise antes onde encontrar os melhores preços de bebidas e de frutas típicas, como nozes, ameixa-seca, avelã, castanhas frescas, amêndoas, cerejas naturais, além do pernil e peru, tão tradicionais. Esses itens ficam bem mais caros próximo das festividades. Portanto, antecipe-se!

Uma dica, caso as frutas estejam muito caras: crie um cardápio bem brasileiro. Como? Vá de manga, maçã e uvas, que são muito mais em conta e combinam perfeitamente bem com o calor do nosso país nessa época do ano.

Outra opção é trocar as castanhas e nozes do aperitivo por cenouras e pepinos em palito. Para dar mais sabor, capriche nos molhos. Com relação às sobremesas, mousses são perfeitas, pois, além de leves para o calor, são fáceis e os ingredientes têm preços bem acessíveis.

No dia seguinte, tente aproveitar ao máximo o que não foi saboreado na véspera. O que restou do peru ou pernil, por exemplo, pode render uma bela torta, farofa ou mesmo um pão de queijo recheado no lanche da tarde.

Já as frutas cristalizadas remanescentes podem ir para o arroz ou um bolo. Assim, nada se perde e tudo se aproveita. 

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Passo 3: os presentes

Para fugir do consumismo, aconselha fazer os próprios presentes. Presente amigo do meio ambiente é também aquele que privilegia o artesanato local ou utiliza material reciclável. 

Além disso, quem tem talento pode fazer desde jogos de panos de prato e caixas decorativas a até mesmo um quadro. Mas se esse não é o seu forte, pense na possibilidade de presentear com consumíveis. Bolos, geleia ou cookies temáticos feitos por você mesma e embalados lindamente em pacotes recicláveis – com direito a laço e tudo mais – podem ser ótimas opções.

Outra sugestão interessante é montar um álbum de fotografia, um livro de receitas feito à mão ou mesmo um livro artesanal com a história do presenteado. Certamente será um presente inesquecível!

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Passo 4: vivendo os reais valores do Natal

Quer comemorar o Natal de forma diferente e ainda ajudar o próximo? Que tal reunir a família para fazer um trabalho voluntário nesse dia? Ou mesmo servir uma ceia de Natal a moradores de rua? Seria uma experiência muito valiosa!

Não se esqueça de envolver as crianças nas boas ações. Junte todos os pequenos da família e faça uma doação coletiva – de brinquedos que não são mais usados para uma instituição de caridade; de livros do ano anterior para uma escola e assim por diante.

Vale também transformar-se em fada-madrinha e “adotar” alguém ou alguma causa. Ideias para isso não faltam.

Pitaco: Meu desejo é de um Natal sustentável a todos, com muita paz, alegria, felicidade, harmonia e muito amor. Que a sustentabilidade esteja entre vocês, com muito ou pouco dinheiro. Aproveite para reciclar suas atitudes, reutilizar suas boas maneiras e reduzir o desperdício de individualidade.  

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