4 truques para usar saia sem ficar com as coxas irritadas no verão

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Eu não poderia deixar de compartilhar com vocês, pois elas são a salvação das mulheres nos dias quentes do verão. Além de lindas, as saias são ideais para que as pernas fiquem livres do calor. Mas, para quem tem as coxas grossas usar sais pode se transformam em um tormento. No calor, o atrito ao caminhar e o suor fazem com que a região interna das pernas fique irritada, parecendo uma assadura.

Se você tem esse problema e não quer abrir mão da sensação de frescor, vale apostar em algumas dicas que podem aliviar esse transtorno. Anote:

1. Spray lubrificante

Ele é ideal para uso na parte interna das coxas, é resistente à água e ao suor e garante bastante conforto e proteção. O produto, que faz milagres, foi desenvolvido para corrida, mas caiu na graça das mulheres que querem abusar das saias. Ele é transparente e tem a textura de um silicone com cheiro suave. Tem uma durabilidade excelente, pois apenas em dias muito quentes, de muito suor, é necessário a reaplicação. Em dias amenos, dura mais de 10 horas.

2. Talco cremoso

O produto é indicado na embalagem para combater a transpiração e as bactérias causadoras do mau cheiro nas axilas e pés, mas funciona muito bem para a região das coxas. Tem uma textura cremosa e, ao contrário da vaselina e do óleo vegetal, não acaba sendo absorvido pelo corpo tão rapidamente. O da Granado é excelente.

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3. Desodorante stick

As opções de antitranspirante em spray não aderem o bastante na pele, as cremosas acabam ficando meio pegajosas, e as versões com álcool ardem um pouco. O desodorante stick deixa tudo sequinho e dá pra passar mais ou menos produto nas partes que achar mais problemáticas. Geralmente, também não é preciso reaplicar, mas em dia de praia ou muito calor é bom levar na bolsa, caso precise.

4. Vestir shortinho por baixo da saia

Essa é a última alternativa a se desejar, mas uma opção a se considerar. De repente, se você investir em um body de shortinho ou não comprometer o visual com uma meia-calça fina cortada, só precisa proteger a parte interna das coxas por baixo da saia.

Fonte: Bonde

Pitaco: Alternativas não faltam para que você não deixe as pernas escondidas no verão por conta do atrito. Escolha a melhor e desfile por aí!

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10 maneiras simples de elevar a autoestima

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Está achando que não começou o ano com o pé direito? Então aproveite o início do ano e siga em frente com dicas simples, pois você é incrível!

1. Abandonar relacionamentos tóxicos

Às vezes, colocamos muita energia em relacionamentos que merecem o mínimo. Se uma amizade nos torna ansiosos, talvez sentimos que é preciso investir mais nela, a fim de obtermos a sensação de validação que buscamos. Mas a realidade é esta: Se o seu instinto está dizendo que um relacionamento é mais problema do que outra coisa, ouça a si mesmo. Saiba que você merece o melhor, e confie que vai encontrá-lo.

2. Reconecte-se com as pessoas que te apreciam

Quando estamos preocupados com relacionamentos tóxicos, muitas vezes negligenciamos verdadeiros amigos e familiares que estão conosco em todos os momentos. Passe algum tempo com as pessoas que você aprecia, mesmo que esteja “muito ocupado”.

3. Dar uma mão

Se você está se sentindo insatisfeito com o trabalho e/ou relacionamentos, tente ajudar alguém. Ajudar os outros proporciona uma sensação de significado para a rotina de nossas vidas, e nos ajuda a sair da nossa própria bolha e focarmos em nossos pontos fortes. Ajudar os outros também pode dar início a uma nova forma de pensar: pode nos encorajar a pensar sobre o que valorizamos na vida e para o que devemos criar mais tempo.

4. Leve-se a um encontro

Assim como qualquer outro relacionamento, nosso relacionamento com nós mesmos precisa ser bem nutrido. Então, passe algum tempo de qualidade conhecendo a si mesmo. Vá ao cinema assistir aquele filme que você está querendo ver, experimente uma aula de culinária, ou visite um museu. Cultivar um ótimo relacionamento consigo mesmo é fundamental na construção e manutenção de uma autoestima saudável.

5. Crie um novo hobby ou revisite um velho

Lembra-se do quanto você costumava amar gravura? Jardinagem? Cantar? Se você estiver sentindo-se sem inspiração ultimamente, tente revisitar um antigo hobby, ou crie um novo. Tirar tempo para algo que lhe traz alegria é uma ótima maneira de alimentar sua alma quando você está se sentindo insatisfeito.

6. Conecte-se com a natureza

Algo sobre estar na natureza ajuda a colocar as coisas em perspectiva. Desfrutar do ar livre faz com que seja mais fácil focar no presente e abandonar as coisas em nossa mente que não estão nos servindo. Se você está se sentindo sobrecarregado e precisa se reconectar consigo mesmo, tente ir para uma caminhada, uma corrida, um passeio de bicicleta; ou simplesmente sentar-se num banco de jardim e observar a beleza que o rodeia.

7. Crie tempo para cuidar de si

Quando você começar a fazer de si mesmo uma prioridade, vai se sentir imediatamente mais confiante, porque está mostrando-se o quanto é importante. Ouça o seu corpo, e se comprometa com o que você precisa.

8.Surpreenda-se

Nós somos muito mais fortes do que acreditamos. Permita-se iniciar (ou manter-se) explorando tudo o que te intriga, e você pode acabar surpreendendo-se, também.

9. Olhe no espelho e ame o que você vê

Se a imagem corporal é um problema, trabalhe em amar o reflexo que você vê no espelho. Escolha uma coisa que você gosta em si mesmo e comece por aí. Pode não parecer muito genuína no início, mas com a prática se tornará mais natural se concentrar nos aspectos positivos.

10. Tente esta meditação

Se a sua autoestima precisa de um impulso, tente a seguinte meditação:

  • Encontre um lugar confortável na borda de sua cadeira e coloque os dois pés no chão.
  • Feche os olhos.
  • Tome um momento para perceber onde você está segurando tensão em seu corpo, e deixe-a ir.
  • Traga o seu foco para sua respiração.
  • Ao inspirar, imagine que você está respirando no amor próprio; ao expirar, imagine que você está liberando seus receios.
  • Pensamentos podem ir e vir; apenas observe-os e traga a sua consciência de volta para sua respiração. Inspire o amor-próprio; expire receios.

Agora, finalmente, tente este exercício: agradeça a si mesmo por ser a pessoa maravilhosa que você é. Namastê.

Fonte: Mind Body Green

 

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Aprenda a fazer 3 drinks detox com água de coco

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Aproveitando o post mais recente, a dica de hoje é para refrescar e a água de coco é a protagonista da história. Quer aprender a fazer três drinks detox super fáceis e saudáveis? Todos eles ajudam a eliminar as toxinas do corpo, hidratam e são ricos em vitaminas. Eu teste as três e confesso que não sei qual é a melhor, pois todas são deliciosas!!

Confira aqui todas as propriedades da água de coco.

Veja as receitas:

1 . Suco refresh

Por ter vegetais folhosos como a couve, que é rica em fibras, o suco traz saciedade e melhora o funcionamento do intestino. Além de refrescar, o suco tem vitamina C, que contribui para a proteção do organismo de maneira geral.

Junte:

  • 2 copos ou 400 ml de água de coco
  • 2 folhas de couve sem o talo
  • suco de 3 laranjas (200 ml) 
  • 2 xícaras de chá de morangos

– Coloque metade de água de coco em forminhas de gelo e leve ao congelador até que endureça (aproximadamente 1 hora);

– No liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de laranja, os morangos e o restante da água. Bata até ficar homogêneo e sirva o suco com as pedras de gelo de água de coco.

O gelo feito com água de coco pode ser utilizado em outras bebidas, como sucos, chás ou até mesmo na água pura. Outra opção é o gelinho de couve. 

2 . Suco Clean

Este suco colabora tem ingredientes com alta quantidade de água, sem contar a água de coco, que hidrata de forma equilibrada, por conter água e alguns minerais.

Para preparar, junte:

  • 1 copo e meio de água de coco (300 ml)
  • 2 colheres de sopa de talo de erva-doce picado
  • 1 xícara de chá de melão picado
  • 1 goiaba vermelha descascada e picada
  • 1 colher de sobremesa de gengibre ralado
  • 4 pedras de gelo

– Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

3 . Suco relax

Além das propriedades da água de coco, o suco relax tem a avelã, que contém gorduras boas e auxilia na manutenção da saúde do coração e da circulação.

Junte:

  • 1 copo e meio de água de coco (300 ml)
  • polpa de 1 maracujá (coada, sem sementes)
  • 1 pera (sem as sementes e o cabo)
  • 1 quarto de xícara de chá de avelãs
  • 2 pedras de gelo

– Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.

Receitas: WOW Nutrition
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Conheça os benefícios da água de coco

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É verão! Calor, praia, sol e água de coco!! Quem não gosta?!  

A água de coco é conhecida como um dos mais poderosos hidratantes encontrados na natureza, mas os seus benefícios não param por aí. Se você tiver como hábito beber água de coco diariamente, ficará livre de inúmeras doenças, além de ganhar muita energia para praticar suas atividades físicas. Portanto, fique de olho nos benefícios da água de coco e deixe sempre um copo geladinho à mão!

Á água de coco possui em média 40 calorias a cada 200 ml. É composta basicamente por água (93%) e açúcares (5%), além de conter sais minerais e vitaminas. Os principais minerais encontrados são sódio, potássio, cálcio, magnésio, manganês, zinco e ferro. Vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5) e vitamina C (as quantidades podem variar de acordo com o processo de maturação do coco, assim como a qualidade do solo e quem o coqueiro foi cultivado).

Por causa da presença dos eletrólitos potássio e de magnésio, a água de coco é considerada um isotônico natural, repondo os líquidos eliminados durante a prática esportiva. Com eles, a absorção da água eliminada pelo suor e pela urina torna-se mais rápida.

E se, por acaso, você beber além do que devia, não se preocupe, tome um bom copo de água de coco gelada que a ressaca vai embora imediatamente por causa dos carboidratos que repõem a energia liberada durante a ingestão da bebida alcoólica.

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Graças à presença de diversas vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos, a água de coco combate várias doenças como doenças cardíacas, aterosclerose e alguns tipos de câncer. Além disso, as funções renais ficam controladas, assim como os níveis de glicemia e a circulação sanguínea. O sistema imunológico fica mais forte, a pele e o organismo rejuvenescidos, o intestino funciona melhor e as bactérias boas são preservadas. Resumindo: 

  • Corpo hidratado
  • Auxilia na perda de peso
  • Propriedades antienvelhecimento a ajuda a na prevenção do câncer
  • Menos cansaço e estresse
  • Facilita digestão
  • Pressão sob controle
  • Cérebro e sistema nervoso na potência máxima
  • Ajuda na prevenção de asma, diabetes e osteoporose
  • Desintoxicação
  • Acelera o metabolismo
  • Colesterol equilibrado
  • Rins saudáveis

Água de Coco Natural × Caixinha – No processo de industrialização das marcas mais conhecidas, há pouca perda nutricional. Os minerais permanecem, podendo haver uma perda maior apenas na vitamina C, que é mais sensível. Na industrialização, há também o acréscimo de conservantes. De qualquer forma, a água de coco de caixinha traz praticamente todos os benefícios.

Pitaco: Como não contém conservantes nem outras substâncias artificiais (pelo menos na versão natural), tem a vantagem de não provocar alergia e poder ser ingerida por qualquer um – com raríssimas exceções: Hipertensos e diabéticos devem ir com calma, pois em excesso fornece muito sódio e glicose. Pessoas com disfunções renais e retenção de líquidos também precisam consumir pouco, por causa do sal.

♥ E você, está bebendo água de coco nesse verão? Se não está, aproveite para incluir essa maravilha de bebida no seu dia a dia.

Beba água de coco: é tudo de bom!

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Dicas simples para o uso correto do corretivo e do corretor

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O cor­re­tivo é o mel­hor amigo na hora de fazer um make per­feito, mesmo que pelo seu cam­inho exis­tam olheiras e mar­cas de espin­has. Isso porque, difer­ente da base, ele uni­formiza a pele e cor­rige – como já diz o nome — peque­nas imper­feições.

Corretor ou corretivo?

O corretor é um espécie de corretivo que irá corrigir a cor da pele, não em relação aos tons normais de pele, mas em decorrência de uma coloração diferenciada, seja uma olheira mais acentuada (arroxeada ou azulada), uma espinha (vermelhidão), rosácea (vermelhidão) etc. Deve ser aplicado antes do corretivo ou misturado a ele (para mim esse é o melhor modo de usá-lo, fica mais natural).

Após o uso do corretor (caso seja necessário), o próximo passo é o uso do corretivo. Este é um tipo de cobertura com a função de clarear, disfarçar ou modelar pequenas áreas do rosto. Com uma camada de corretor por baixo do corretivo os defeitos praticamente somem, principalmente olheiras, e te deixam com um ar descansado e de saúde.

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Como escolher o seu corretivo?

Existem várias cores diferentes no mercado, uma para cada caso. O corretivo convencional (cor de pele) tem de ser um tom mais claro que a sua pele, ou o mais próximo possível. Para saber exatamente que tom é este, aplique um pouco do produto na maçã do rosto e confira os tons. Mas, um bom truque para acer­tar é aplicar o pro­duto na região da sobrancelha. Espalhe bem e repare se o tom da sua pele e o do cor­re­tivo são semel­hantes. Tem que pare­cer que ele não está lá.

Corretor colorido, o que é?

O corretor colorido é usado para camuflar tons indesejados na pele. Para mulheres que sofrem com as olheiras arroxeadas, o corretor amarelo é o certo, pois anula totalmente a olheira. Para as que sofrem com vermelhidão no rosto, o verde é o grande amigo. O lilás serve para peles amareladas. Uma dica importante: nesse caso, é fundamental usar o corretor antes da aplicação da base e sempre “esconder” o colorido com o tom correto da sua pele, para assim começar a aplicação da base.

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Líquido ou cremoso, qual o melhor?

O corretivo líquido tem como característica uma cobertura leve e de fácil aplicação, pela textura fluída, as chances dele acumular nas linhas de expressão são menores.
O corretivo cremoso é um produto mais denso e de cobertura mais poderosa. É necessário ter um cuidado maior na hora da aplicação e construir camadas, assim evitamos o efeito craquelado e/ou de marcar as linhas de expressão e possíveis ruguinhas.

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Dicas valiosas

Só tem corretivo cremoso e quer um efeito mais fresh na make? Dilua um pouco do corretivo com água termal, assim cria um look mais leve, ideal para primavera-verão.
Um pincel macio e de ponta arredondada é perfeito para aplicação do produto e facilita o processo de esfumar para deixar uma cobertura leve.

Como aplicar

Você pode aplicar o corretivo convencional antes ou depois da base, o que deve prevalecer nesse momento é o bom-senso. Se for usar o corretivo antes da base, trabalhe com dois tons, o mais claro perto do olho e vá escurecendo no restante do rosto até igualar com a base; cuidado com o excesso! Se for usar depois da base, fique atenta à textura e use sempre pouquinho e bem rente aos olhos.

Para evitar as camadas grossas de corretivo bata na pele levemente com as pontas dos dedos e usando sempre pequenas quantidades de produto. Atenção, isso é muito importante: o excesso de corretivo pode ser pior do que a falta dele. Pegue leve!

O corretivo cor de pele não tem mistério quanto ao seu uso – ele pode ser usado até mesmo sem base por cima. Já os coloridos exigem um pouco mais de cuidado na aplicação. Você nunca deve aplicá-los direto sobre a pele. Coloque um pouquinho no dorso da mão e vá espalhando na área desejada com pequenos tapinhas de ponta de dedo. Após passar o corretivo colorido, use seu corretivo convencional por cima. A ideia é misturar cores para disfarçar bem as imperfeições.

A melhor forma de aplicar o corretivo é desenhar um triângulo em que a base fica na região das olheiras e a ponta para baixo. Esta forma de aplicação não só esconde olheiras, mas também cria instantaneamente a ilusão de efeito lifting no seu rosto. O produto ilumina a região e dá um up.

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Verão

No verão enfrentamos dois dilemas com a maquiagem: o suor, que derruba qualquer produção facilmente, e a pele bronzeada, que pede produtos diferentes dos que estamos acostumadas ao usar ao longo do ano.

Para evitar uma maquiagem derretida, vale apostar no primer como produto principal, que segura bem o qualquer outro produto de make na pele. Evite bases líquidas e pesadas, em algumas situações o corretivo basta!

No mercado existem várias opções de corretivos mais leves, com cobertura mais sequinha. Basta você escolher o que melhor se adapta à sua pele.

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