Bepantol® Derma explica a estrutura desse órgão que merece atenção especial
Sua pele é o maior órgão do seu corpo, composto por vários componentes diferentes, incluindo proteínas, água, lipídios, diferentes minerais e produtos químicos. Seu trabalho é crucial: protegê-lo de infecções e outras agressões ambientais. A pele também contém nervos que sente o frio, calor, dor, pressão e tato.
Ao longo de sua vida, sua pele vai mudar constantemente, para melhor ou para pior. Na verdade, sua pele vai renovar-se aproximadamente uma vez por mês. Cuidados com a pele é essencial para manter a saúde e a vitalidade deste órgão de proteção.
A pele é responsável por proteger o corpo das agressões externas, compor a boa saúde e é fundamental para a aparência.
A estrutura da pele é dividida em três importantes camadas e Bepantol® Derma explica a função de cada uma delas:
Epiderme: é a camada mais superficial da pele e age como uma barreira protetora contra os danos externos, chamada de estrato córneo, além disso, protege contra a entrada de substâncias nocivas e micróbios no organismo e dificulta a perda de água, evitando a desidratação. É nessa camada que o pigmento da pele é produzido, a melanina.
Derme: é a camada intermediária – constituída por fibras de colágeno, elastina, grande quantidade de vasos sanguíneos e terminações nervosas –, responsável pela elasticidade, sensibilidade e equilíbrio da pele.
Hipoderme: é a última camada, a mais interna, formada basicamente por células de gordura, que mantém a temperatura corporal e acumula energia para o desempenho das funções biológicas.
Para ter uma pele sempre saudável e viçosa, a hidratação é essencial e os produtos da linha Bepantol® Derma ajudam nesse cuidado. Bepantol® Derma Solução Spray pode ser usado tanto no rosto quanto no corpo e, com apenas algumas borrifadas, auxilia rapidamente e de forma prática a reposição da água perdida. Já o Bepantol®Derma Creme é indicado para hidratar as áreas mais ressecadas e de atrito constante, como pés, joelhos, cotovelos e calcanhares.
Se você acordou com o pé esquerdo ou não está se sentindo na sua melhor forma, confira alguns “mantras” que precisam ser repetidos diariamente e que te ajudarão a dar aquela dose extra de energia que estava faltando!
Os mantras têm a capacidade de servir como foco para que a mente se concentre.
Para ajudá-lo a encontrar a beleza em cada dia, e em cada momento, tente mudar a maneira como você vê a si mesmo neste mundo, incorporando estes 20 mantras motivacionais.
1. Hoje, vou escolher a felicidade.
2. Eu sou o suficiente.
3. Hoje, vou impactar positivamente o dia de alguém.
4. Hoje, aceitarei o que é, em vez de se ressentir o que não é.
5. Apenas estar vivo é uma coisa maravilhosa.
6. Que eu possa ser feliz. Que eu seja saudável. Que eu seja criativo. Que eu fique à vontade.
7. Eu sou grato por tudo o que tenho.
8. Hoje, vou respirar fundo e ir devagar.
9. Fazer o meu melhor é o suficiente.
10. Inspire alegria e força, expire sabedoria e paz.
11. Eu escolho acreditar em abundância, e aceitar essa crença como a minha realidade.
12. A vida é curta. Vamos fazer acontecer.
13. Seja mais forte do que suas desculpas.
14. Eu estou satisfeito. Eu sou destemido.
15. As coisas que me fazem diferente são as coisas que me fazem, eu.
16. Concentre-se em como você quer se sentir, não no que você deseja alcançar.
17. Eu honro o meu espírito e confio nas minhas vibrações.
18. Não adie a alegria.
19. Tudo o que eu estou procurando já está dentro de mim.
20. Eu serei grato por este dia.
Fonte: Collective-Evolution
Pitaco: Quando um pensamento negativo vier em sua mente, diga o mantra que o desafie. Quando se sentir cansado, diga a si mesmo para ser mais forte do que suas desculpas. Lembre-se de ser grato, respirar profundamente, ir devagar, viver com simplicidade. Você é o suficiente. Este mundo é belo. Você escolhe a felicidade.
Descubra por que as vitaminas são essenciais para a saúde dos cabelos, como elas ajudam no crescimento, fortalecimento e prevenção da queda dos fios.
Todo mundo adora um cabelo bonito e saudável. Há muitas maneiras de ajudar os fios a estarem sempre belos e uma dessas formas é o uso das vitaminas. Naturalmente, o cabelo precisa de vitaminas para crescer e se manter brilhoso, por isso é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Nos tempos modernos as vitaminas são ainda mais importantes, pois o ritmo de vida acelerado faz com que diminua o consumo de alimentos nutritivos, o ambiente tem uma carga tóxica cada vez mais elevada e os níveis de estresse são altos.
Nesse sentido, o uso de vitaminas em produtos cosméticos é muito comum, para ajudar a manter pele e cabelos saudáveis. No caso dos cabelos, os danos físicos (alta temperatura de secador ou prancha) e os danos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamentos etc.) não são revertidos pelos nutrientes que se adquirem pela dieta ou pela suplementação.
Dessa forma, é importante utilizar produtos para os cabelos que contenham vitaminas, pois além de mantê-los saudáveis também irá tratar esses danos causados por agentes externos.
Cada vitamina atua de uma maneira especifica, tratando os fios. A vitamina A é essencial para os cabelos, ajuda a produzir um sebo saudável, uma substância oleosa secretada pelo couro cabeludo, que mantém o cabelo hidratado.
Além disso, combate os radicais livres que influenciam a queda. Já a vitamina B contém o ácido pantotênico e o inositol, importantes para o crescimento capilar e na recuperação da saúde do couro cabeludo.
Porém, alerta a médica dermatologista Suzy Ferrer, é importante saber que para as vitaminas A, D, E e K, o excesso também pode gerar alterações importantes no corpo. “Por exemplo, com o excesso de vitamina A, a pele fica grosseira e pode haver queda de cabelo. Chegamos a quadros de intoxicação graves por estas hipervitaminoses”, destaca.
Desta forma, vale destacar que nem sempre a suplementação de determinada vitamina ou mineral é necessária. Por isso, a melhor opção é sempre se consultar com um dermatologista que, após consultas e exames, saberá se ela é realmente necessária, dependendo do caso.
4 vitaminas e minerais que contribuem para pele e cabelos mais bonitos
1. Ferro
O Ferro é um mineral que entra principalmente na composição da hemoglobina – o pigmento que tem cor vermelha no sangue. “Quando em baixas quantidades, pode gerar anemias – que podem ter várias repercussões, podendo prejudicar inclusive os cabelos e as unhas… Ou seja, a pele se torna seca e cabelos e unhas, quebradiços”, destaca.
A ingestão diária de Ferro, de acordo com a médica, é de 8 a 18g. “Ele encontra-se presente principalmente nas carnes, na aveia, no feijão, nas verduras etc.”, explica a dermatologista.
2. Biotina
A Biotina é uma vitamina do complexo B, sendo fundamental para várias reações químicas no corpo humano. Ela traz realmente benefícios pela sua função para os cabelos, pele e unhas.
“A ingestão adequada diária é da ordem de 30 Ug/dia, sendo que a maior parte desta vitamina é sintetizada em nosso próprio intestino”, explica a médica.
Além da produção em nosso corpo, a biotina pode ser obtida pela ingestão de gema de ovo, leite, peixes, nozes e levedura.
3. Vitamina C
A Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é importante para a formação adequada do colágeno da derme e das paredes dos vasos sanguíneos. A nossa pele é rica em colágeno e, portanto, a Vitamina C é fundamental para a manutenção de nossa pele e de nossa cicatrização adequada. Há vários estudos que mostram que os cremes com Vitamina C são eficientes para a melhora de rugas finas da pele.
A Vitamina C é encontrada na laranja, no limão no kiwi, no tomate, no abacaxi, no morango, no brócolis, na manga etc. “Porém, vale ressaltar que a quantidade de vitamina C que chega à nossa derme é maior com os cremes do que com a ingestão de alimentos ricos em ácido ascórbico”, destaca a dermatologista.
4. Vitamina E
A dermatologista explica que a vitamina E é fundamental para as funções visuais adequadas e para uma boa função do sistema neurológico. Mas também tem papel importante na questão da beleza da mulher: “ao atuar como antioxidante, pode auxiliar no retardo do envelhecimento”, explica a médica.
A dose diária recomendada, de acordo com a dermatologista, é de 15 mg ao dia. Encontramos a vitamina E em verduras (espinafre, couve, alface etc.), azeite e vegetais (sementes de girassol, amêndoas, avelãs etc.).
Pitaco: Com todas essas informações, reforça-se a importância de seguir uma alimentação balanceada, visando mais saúde e, consequentemente, cabelos, unhas e pele com um aspecto mais bonito. Não esqueça de consultar um especialista.
Os pensamentos positivos são como vitaminas indispensáveis que deveríamos incluir em nossa rotina logo pela manhã.
Todos nós experimentamos alguma vez a sensação de nos levantarmos pela manhã com um estranho mal estar, sem saber muito bem o por que. Manhãs nas quais, ainda sentados na cama nos vem à mente uma muito comum: “Não posso, hoje não suportarei minha rotina”.
Certamente não é possível nos sentirmos em plena forma todos os dias, às vezes levantamos doentes, desanimados ou inclusive atados por imprevistos que podem tornar os dias difíceis, mas existe algo que devemos ter bem claro: a maneira como pensamos e falamos pode afetar diretamente a visão que temos da vida, portanto esta maneira determinará nosso estado emocional, e consequentemente, nossa saúde física.
Pensamentos negativos: grilhões para a saúde
Estudos indicam que um estilo de vida onde primem os pensamentos positivos resultará em uma vida mais saudável, onde o risco de sofrermos de depressões e apresentarmos determinadas doenças será menor, e a longevidade será incrementada em 20% em relação ás pessoas negativas…
Pode então a negatividade consumir nossa saúde de tal forma?
Parece que sim, os pensamentos negativos atuam como um círculo vicioso no qual podemos facilmente nos prender. A baixa autoestima pode brecar nossos perspectivas e projetos, nos mergulhar em incertezas que às vezes parecem sem saída, nos imobilizar, como grilhões.
Por isso, pronunciar um “não posso” ou “nada dá certo”, é basicamente tornar essas frases certezas absolutas em contextos de dificuldade.
Então vale a pena nos deixarmos levar pelos pensamentos negativos que por vezes batem à porta de nossa mente? Obviamente não!
Por exemplo, é comprovado que pessoas pessimistas apresentam períodos de recuperação de doenças mais longos, e inclusive são capazes de produzir infelicidade aos que as rodeiam, além de terem diminuídas as defesas do organismo, ou seja, o sistema imunológico.
Está claro que viver deste modo é como estar mergulhado em uma prisão de grades invisíveis, logo, é extremamente fundamental que comecemos a mudar a forma de encarar e refletir sobre os problemas para prezar nossa saúde.
Cravando âncoras: avançando com pensamentos positivos
Às vezes encontramos pessoas acostumadas a falarem com um sorriso no rosto, pessoas que inspiram confiança, e que nos parecem não considerarem nenhuma dificuldade grande demais, e se alguma lhes aparece encontram a maneira mais lúcida e tranquila de superá-las, ou seja, pessoas que veem nos obstáculos grandes oportunidades.
São pessoas cuja expressão parece esboçar não apenas uma sincera felicidade, como também saúde, nos parecem inspiradoras, energéticas… Isso ocorre porque, segundo pesquisadores, pensamentos positivos afetam a saúde da seguinte maneira:
– Aumentam a longevidade;
– Diminuem o risco de depressão;
– Diminuem os níveis de estresse;
– Fortalecem o sistema imunológico;
– Melhoram a saúde cardiovascular.
Como podemos desenvolver o pensamento positivo, de que maneira é possível manter e inclusive melhorar nossa saúde neste sentido? Aqui vão algumas dicas simples, que podem nos conscientizar e por fim proporcionar mudanças significativas em nossa saúde, se aplicadas no dia a dia:
– Detectar os pensamentos negativos. Temos de estar alertas, no momento em que sintamos que estamos começando a pensar negativamente temos de nos perguntarmos por que, qual é a razão que nos leva a tais pensamentos e afirmações. Em seguida, devemos tentar encontrar uma saída positiva para a ideia negativa. Quanto mais conscientes estivermos disto, mais natural será normalizar os pensamentos positivos.
– Sentido do humor. Aprender a rir de si mesmo e relativizar determinadas situações nos ajudará a sermos mais positivos, flexibilizarmos nosso pensamento.
– O sorriso. Prove-o alguma vez, o sorriso tem um efeito imediato em nosso estado de ânimo.
– Repita frases positivas. Não custará nada guardar um conjunto de autoafirmações que nos ajudem nos problemas quotidianos, palavras tais como “sou capaz de”, “posso fazer”, permitirão que pouco a pouco nos sintamos mais seguros de nós mesmos.
– Cerque-se de pessoas positivas. Sem dúvidas todos nós conhecemos amigos ou familiares que sempre apresentam pensamentos negativos e se queixam das situações. Infelizmente em muitas ocasiões essas pessoas não nos ajudarão e contribuirão de forma negativa para o desenvolvimento de nossa saúde.
Pitaco: Vale a pena que busquemos interagir com pessoa de pensamentos positivos, que nos tragam mensagens positivas sobre as aflições diárias, que nos tiram sempre um sorriso e descomplicam a vida ao máximo, pessoas que nos ensinarão a pensar positivamente serão como âncoras que nos prenderão a uma boa saúde física e mental.
Quem aí, nunca perdeu o copo no meio de uma festa e, no meio de tantos acabou escolhendo qualquer um, que não o seu?
Para evitar essas situações embaraçosas e ajudar aquele convidado que tem memória fraca, Pitacos e Achados dá várias sugestões de marcadores de taças para decorar seu jantar ou festa e ajudar os amigos a manterem o recipiente consigo até o final.
Eu particularmente tenho vários modelos de silicone em casa para que nunca faltem e, faço personalizado para determinados eventos onde os convidados levam como lembrança.
Hoje é fácil encontrar em lojas vários modelos de silicone do tipo prático, para ter para sempre. São coloridos e divertidos.
Existem milhares de freebies na internet que você pode encontrar, mas para facilitar, deixo aqui o link com três modelos para base de taças de vinho para baixar e imprimir.
A ideia é inventar os marcadores de taça, ou de copo, e também vale para xícaras, caso seja um chá. Cada um coloca a sua tag/marcador e não perde mais a bebida. Olha só algumas sugestões!
Faça você mesmo!
Não esqueça de conferir outras sugestões no Pinterest.
Pitacos e Achados 