Saúde financeira: 5 dicas para equilibrar as finanças

Há uma necessidade urgente entre as pessoas de todo o mundo de buscar um equilíbrio em seus gastos, em suma, ter uma boa saúde financeira em tempos onde a crise causada pela pandemia do novo Coronavírus está instaurada não apenas no nosso país, mas pelo mundo inteiro. 

É inegável que o Brasil enfrenta não só uma, mas um conjunto de crises na saudade, política e social, por estes motivos é imprescindível que o indivíduo se organize financeiramente, para evitar passar por situações críticas em tempos de tanta incerteza.

Como cuidar de sua saúde financeira?

O lado positivo disso tudo é que você mesmo poderá desenvolver um planejamento para controlar os seus gastos, dividindo em listas do que é essencial para a sua vida no momento e não pode faltar e quais são os gastos supérfluos.

Entretanto, caso o indivíduo não tenha facilidade ou familiaridade com isso, é possível contratar os serviços de um contador, há inúmeros escritórios de contabilidade que já se adaptaram para atender clientes de forma não presencial.

Não é simples equilibrar gastos, há em todos nós um desejo consumista que nos incentiva a comprar mesmo que o produto não seja necessário, entretanto, é preciso uma conscientização de que neste estado de isolamento social, tudo está diferente e nada é certo, por isso todos precisam de um plano financeiro de emergência.

  1. Anote e organize seus gastos

O primeiro passo é o de registrar com o que você gasta, é preciso fazer uma tabela mensal que seja detalhada, especificando classes como: Energia, água, gasolina, alimentação, aluguel, educação…

Repito para ter um controle eficaz e eliminar o que é supérfluo, os registros devem ser mensais e detalhados, nada pode faltar. Com a organização você terá mais consciência de como gasta o seu dinheiro, esse simples ato é uma ótima ferramenta na hora de equilibrar finanças.

  1. Pesquise e compare preços

Uma boa parte da população não tem esse hábito de pesquisar e comparar os preços, por isso muitos acabam pagando quantias abusivas, quando poderiam economizar bastante se optassem por fazer as compras em um local com o preço justo.

Em tempos de crises, infelizmente muitos estabelecimentos se aproveitaram para elevar os preços e abusar da boa-fé dos consumidores, entretanto busque evitar ambientes assim e se possível, denuncie ao PROCON caso o valor de um produto esteja superfaturado.

  1. Diminua as idas ao supermercado

Como já dito acima, muitas vezes compramos compulsivamente sem haver real necessidade do produto ou serviço, as idas ao supermercado não são diferentes. É bem comum sentirmos a necessidade de ir às compras por puro tédio, por isso é importante fazer uma lista com o que é necessário para a sua vida.

Outra dica de ouro é evitar comprar marcas famosas, em muitos casos a própria marca do supermercado possui qualidade e um preço bem saudável para o seu bolso.

  1. Crie um plano de metas

Criar um plano de metas é um aliado importante para a saúde financeira, por isso é preciso que você saiba o quanto pode gastar mensalmente, com isso será possível evitar que os gastos sejam superiores ao que você possui de saldo.

Caso já tenha começado a organizar e anotar os seus gastos, dividindo-os em subcategorias, fica bem mais fácil saber quanto você pode gastar com cada uma delas, e fazendo alterações na quantidade, caso haja necessidade maior de uma categoria em detrimento da outra que não é tão vital.

  1. Faça mudanças no seu cotidiano

Esta dica já não é tão complicada, afinal, o cotidiano de praticamente todo mundo foi alterado, mesmo que contra a vontade, por conta das medidas de isolamento social. Entretanto sempre há alguma coisa a mais que você pode mudar para pesar menos no seu bolso.

Um exemplo disso é a oportunidade de ter mais controle sobre o consumo de água e energia na sua residência, já que agora você pode monitorar de perto os excessos. 

Costumamos gastar muito com aplicativos desnecessários, assinar revistas que não lemos, pagar por mais de um serviço de streaming e utilizar apenas um deles, nos prendemos em sites de compra on-line nos encantando com produtos que em grande parte não são necessários. Então é possível controlar tudo isso, mudando o cenário financeiro do vermelho para o verde.

O que é uma situação financeira saudável?

Um termo que não é tão familiar no cotidiano do brasileiro é possuir saúde financeira, isso porque vivemos em uma cultura consumista, onde gastamos de forma compulsiva, o “ter” se tornou uma espécie de obsessão na nossa psique, em detrimento do “ser”.

Uma situação financeira saudável e confortável é aquela onde você não está desesperado no final de todo mês, precisando encontrar maneiras de pagar suas dívidas, em suma, onde você paga as suas contas e ainda sobre uma boa quantia para guardar em um fundo para emergências. 

Dica extra: Saúde financeira para os empreendedores

Em tempos de pandemia muitas empresas que não possuíam uma boa gestão financeira, acabaram chegando ao ponto de falência, mais uma faceta da triste realidade econômica que estamos vivendo, todavia há exceções à regra que conseguiram se manter firmes ante a crise.

Se você decidiu iniciar um negócio, mesmo diante de uma crise tão profunda, é preciso bastante planejamento para que sua empresa seja capaz de prosperar. O primeiro passo é escolher com sabedoria o regime tributário que seja mais adequado para a sua organização.

Como é uma empresa nova, evidentemente ainda não há presença forte no mercado, então o ideal é enquadrar sua organização no regime do Simples Nacional, ideal para microempresas e empresas de pequeno porte. Este regime simplificado é imprescindível para os que estão começando no mercado.

Outra dica para os novatos no mundo financeiro é: Conheça o conceito de fluxo de caixa, pois com a instabilidade financeira, esta ferramenta é de vital importância para uma boa gestão, te auxiliando a ter uma boa visão sobre a real situação da sua organização.

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Julgar é fácil, difícil é pensar….

Pensar é difícil, é por isso que as pessoas preferem julgar “, escreveu Carl Gustav Jung. Na época da opinião, onde tudo é julgado e criticado, muitas vezes sem uma base sólida, sem uma análise prévia e sem um profundo conhecimento da situação, as palavras de Jung assumem maior destaque, tornando-se quase proféticas.

Julgar nos empobrece

Identificar o ato de pensar com o ato de julgar pode nos levar a viver em um mundo distópico mais típico dos cenários imaginados por George Orwell do que da realidade. Quando os julgamentos suplantam o pensamento, qualquer indício se torna evidência, a interpretação subjetiva torna-se uma explicação objetiva e a mera conjectura adquire uma categoria de evidência.

À medida que nos afastamos da realidade e entramos na subjetividade, corremos o risco de confundir nossas opiniões com os fatos, tornando-nos juízes incontestáveis – e bastante parciais – de outros. Essa atitude empobrece o que julgamos e empobrecemos como pessoas.

Quando estamos muito focados em nós mesmos, quando deixamos de acalmar o ego, e ele adquire proporções excessivas, ou simplesmente temos muita pressa para nos impedir de pensar, preferimos julgar. Adicionamos rótulos duplos para catalogar coisas, eventos e pessoas em um espectro limitado de “bom” ou “ruim”, tomando como medida de comparação nossos desejos e expectativas.

Agir como juízes não apenas nos afasta da realidade, mas também nos impede de conhecê-la – e desfrutá-la – em sua riqueza e complexidade, transformando-nos em pessoas hostis – e não muito empáticos. Toda vez que julgamos algo, simplificamos a expressão mínima e fechamos uma porta para o conhecimento. Nós nos tornamos mero animalis iudicantis.

Pensar é um ato enriquecedor

Na sociedade líquida em que vivemos, é muito mais fácil julgar, criticar rapidamente e passar para o próximo julgamento. O que não ressoa em nosso sistema de crenças nós julgamos como inútil ou estúpido e passamos para o seguinte. Na era da gratificação instantânea, o pensamento exige um esforço que muitos não estão dispostos – ou não querem – a assumir.

O problema é que os juízos são tarefas interpretativas que damos a eventos, coisas ou pessoas. Cada julgamento é um rótulo que usamos para atribuir um valor – profundamente tendencioso – já que é um ato subjetivo baseado em nossos preconceitos, crenças e paradigmas. Julgamos com base em nossas experiências pessoais, o que significa que muitas críticas são um ato mais emocional que racional, a expressão de um desejo ou uma decepção.

Pensar, pelo contrário, exija reflexão e análise. Mais uma dose de empatia com o que foi pensado. É necessário separar o emocional dos fatos, lançar luz sobre a subjetividade adotando uma distância psicológica essencial.

Para Platão, o homem sábio é aquele que é capaz de observar tanto o fenômeno quanto sua essência. Uma pessoa sábia é aquela que não apenas analisa as circunstâncias contingentes, que geralmente são mutáveis, mas é capaz de rasgar o véu da superficialidade para alcançar o mais universal e essencial.

Portanto, o ato de pensar tem um enorme potencial enriquecedor. Através do pensamento, tentamos chegar à essência dos fenômenos e das coisas. Vamos além do percebido, superamos essa primeira impressão para mergulhar nas causas, efeitos e relacionamentos mais profundos. Isso exige uma árdua atividade intelectual através da qual crescemos como pessoas e expandimos nossa visão de mundo.

Pitaco: Pensar significa parar. Fazer silêncio. Prestar atenção. Controle o impulso de julgar precipitadamente. Pesar as possibilidades. Aprofundar nas coisas, com racionalidade e da empatia.

O segredo está em “ser curioso, não crítico”, como disse Walt Whitman.

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Dicas de exercícios físicos para se fazer em casa

Estamos em um momento onde muitos estabelecimentos estão impedidos de abrir, por conta da pandemia do coronavírus.

Em contrapartida, às academias aos poucos estão reabrindo, com algumas restrições para cuidados dos usuários.

O protocolo de distanciamento é primordial, além dos atendimentos com personal serem individualizados, os usuários devem fazer uso de álcool em gel e máscara na prática das atividades.

Sendo assim, muitas pessoas ainda estão resistentes a sua rotina de treinos, por isso, a solução é fazer exercícios em casa para manter o bem estar e qualidade de vida.

Quer saber quais os exercícios físicos para se fazer em casa? Então comece a se alongar e confira abaixo as opções que separamos para você.

Série de agachamentos

Os agachamentos são uma das principais atividades físicas para modelar o bumbum, além disso, também ajuda no equilíbrio, musculatura das pernas e ligamento dos joelhos.

Mas para começar, esteja equipado com uma roupa e um tênis confortável, e escolha um ambiente com espaço para realizar esta atividade.

Na falta de um calçado adequado, algumas lojas de tênis online estão fazendo boas promoções para driblar os efeitos da crise econômica.

Com a roupa e tênis adequado, coloque os dois braços para frente e flexione os joelhos em um ângulo de 45 graus, faça sessões de três com vinte repetições.

Entre os intervalos do treino de agachamento, procure fazer alongamentos, com postura alinhada e sempre controlando a sua respiração.

Pular corda

Parece brincadeira de criança, mas pular corda está entre as atividades mais benéficas para quem deseja perder peso.

Pular corda por 15 minutos ajuda na coordenação, equilíbrio e resistência, assim como também consome 180 calorias neste curto tempo.

Este exercício é indicado para quem mora em casa, principalmente para quem tem um espaço grande para usar.

Você pode fazer uma série de repetições, sempre hidratando-se com água e controlando a respiração. 

Para finalizar, não se esqueça de se alongar após a atividade.

Flexões

As flexões trabalham com o peitoral, braços e ombros, ajudando também na correção da postura e prevenindo as lesões na coluna.

Por isso, essa atividade física é ótima para quem está trabalhando em casa, em modo remoto, pois você consegue fazer entre os intervalos do trabalho.

Para fazer corretamente o exercício, deite com a barriga para baixo, esticando as pernas para trás e braços para frente no sentido do peitoral.

Depois, impulsione seu corpo para cima, esticando os braços em 90 graus, feito isso, volte para posição anterior com uma margem de dois dedos do chão.

Repita o movimento acima, fazendo de duas a três repetições de vinte flexões, consumindo no máximo, 10 minutos de atividade diária.

Sessões de Yoga

O Yoga é uma prática que ajudam a relaxar, perceber o seu corpo e manter um equilíbrio mental, assim como auxilia na melhora das dores ligadas a estados emocionais.

Diante disso, para fazer as técnicas não precisa ser um expert, pois existem muitos profissionais que ensinam as técnicas através de vídeoaulas nas mídias sociais.

As posições são organizadas em ordem alfabéticas, envolvendo várias partes do corpo e melhorando os níveis de concentração.

Por esse motivo, é indispensável que o local escolhido para a prática seja silencioso e aconchegante, para você aproveitar os benefícios desta incrível filosofia de vida que contribui para seu dia a dia.

Viu só, existem esses e outros exercícios fáceis para fazer em casa, assim você não terá desculpas para não se exercitar.

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Feng Shui para Home Office: cores, objetos e dicas para organizar o espaço

Em tempos de Coronavírus (COVID-19) e de “quarentena” é fato que precisamos, neste período, nos adaptarmos às novas exigências e rotinas de trabalho a distância e em casa. E assim sendo, é preciso preparar muito bem este ambiente onde nós trabalharemos a partir de agora. Esse local precisa estar harmonizado, equilibrado e devidamente organizado, para que sejamos produtivos, focados e tenhamos prazer em nossa nova rotina.

O Feng Shui, técnica milenar chinesa de harmonização de ambientes, pode nos ajudar nessa tarefa de tornarmos nossos espaços residenciais mais confortáveis, mais produtivos e mais prósperos. 

Como organizar a sua mesa de trabalho segundo o feng shui?

Durante o dia é normal que sua mesa fique um pouco bagunçada, porém é importante que as coisas tenham locais delimitados e assim você consiga organizar tudo com mais facilidade, pois cada espaço de sua mesa tem uma função no seu equilíbrio energético.

Para começar a organizar é importante pensar no que não deve ficar sobre sua mesa. Objetos pontiagudos ou cortantes, como tesouras e estiletes, devem ser guardados dentro de uma gaveta. Sobre a mesa, deixe essencialmente materiais que irão auxiliar de forma direta seu trabalho ou objetos decorativos que possam ser positivos para você. 

Se você trabalha com o computador, deixe-o no centro da mesa. Se ele não é o principal item de sua rotina de trabalho, então deixe esse espaço central livre para o trabalho e coloque o computador ou outros objetos eletrônicos mais à sua direita. O mais importante na hora de organizar a sua mesa é que os objetos não podem oprimir seu campo de visão!

O lado direito de sua mesa de trabalho

O lado direito está mais relacionado à energia e movimento, por isso é o lado recomendado para os eletrônicos, bem como para o uso de luminárias, por exemplo. Quer colocar uma luminária na sua mesa? Fique atento: a lâmpada deve sempre apontar para o alto, para que as energias circulem pelo espaço! 

O canto direito próximo a você é o lado da criatividade e dos relacionamentos, por isso é esse espaço que deve contar itens decorativos, objetos que te tragam boas energias ou boas lembranças, então você pode optar por fotos de familiares, objetos de arte ou outro item decorativo que te inspire. Telefones também devem ficar do lado direito da mesa.

O lado esquerdo de sua mesa de trabalho

Do lado esquerdo da mesa temos a prosperidade e a sabedoria, por isso é o espaço para projetos em andamento, livros, agendas e blocos de notas. É nesse lado que você pode ter uma planta, trazendo um elemento de natureza e vida para o seu espaço de trabalho. Uma ótima opção são os lírios ou os bambus da sorte. 

Qual a posição ideal de sua mesa no escritório?

O ideal é que sua mesa não fique de frente para uma parede, nem que você deixe a sua cadeira de costas para a porta. A sugestão é que sua mesa tenha um bom campo de visão e que você não fique com aquela sensação de alguma energia atrás de você. Nesse sentido, uma boa pode ser você ficar de costas para uma parede e de frente para o resto do espaço.

Como sabemos que muitas vezes é impossível mudar a sua mesa de trabalho de lugar, a dica é que você coloque um espelho ou algo metalizado sobre a sua mesa, isso irá refletir o que está atrás de você e ajudará a equilibrar as energias do local. 

Feng Shui: quais as cores ideais para seu escritório?

Nem sempre podemos escolher as cores do nosso ambiente de trabalho, porém se você está montando seu escritório ou mesmo um home office, é importante pensar em como as cores e a iluminação impactam no seu rendimento. O ideal é ter um espaço com luz natural abundante, que traga a energia do sol para dentro do local. Se não tiver essa iluminação, vale investir em alguma luz quente perto de você, como uma pequena luminária ou abajur.

As cores básicas para um ambiente de trabalho mais calmo são o banco, o azul, o preto e o verde, por isso uma dica é pintar as paredes de branco e investir em detalhes nessas outras cores, como móveis ou mesmo quadros nas paredes. Se o seu trabalho é mais criativo, vale ousar em outras cores, como o amarelo e o roxo, que incentivam a criação e a concentração.

Fonte: homepedia

Pitaco: Com essas dicas simples você já pode deixar seu dia a dia de trabalho mais fluido e com mais qualidade. 

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