Dicas de acessórios para arrasar em qualquer estação do ano

Publicado em 05/11/2020 por Pitacos e Achados

Você já colocou um look, se maquiou, arrumou toda, mas no final sentiu que estava faltando algo? É assim que nos sentimos quando o nosso look pede por um acessório, ou por alguns acessórios. Uma bolsa, por exemplo, faz toda diferença quando usada corretamente.

E se você também se incomoda muito quando o estilo escolhido está “sem graça”, leia esse artigo! Preparamos uma lista de acessórios para dias quentes e outros para dias frios, para que assim você se “equipe”, e sempre que precisar, tenha à disposição vários complementos para o seu look.

Acessórios para dias quentes

Confira a seguir a lista de alguns acessórios para usar em dias quentes de sol.

Chapéu

Um chapéu, principalmente para ir à praia, pode ser um grande complemento para o seu look. Combinado com uma linda bolsa, pode fazer uma enorme diferença. Há também alguns tipos de chapéus que podem ser usados até em dias frios.  

Óculos de sol

Aquele item para proteção que se tornou um queridinho. O óculos de sol é excelente para dias de muito sol, onde nossa visão fica até comprometida. Além de ajudar a proteger os olhos, eles também completam bem um look bem montado e podem ser um enorme diferencial para você arrasar.

Acessórios para usar em dias frios

Abaixo preparamos uma lista de acessórios para usar em dias frios.

Cachecol

O cachecol é um acessório bastante usado em lugares onde o frio é mais intenso, como países da Europa, América do Norte, países mais ao sul da América também etc. Até mesmo em estados do sul do Brasil, há dias em que o cachecol é usado.

Luvas

As luvas também são ideais para dias bem frios. Se você já passou por um dia muito frio onde você mora ou já viajou para locais onde a temperatura costuma ser mais baixa, sabe que as mãos “congelam”. E a luva é ideal para evitar isso, além de ser um acessório bonito, quando usado corretamente.

Acessórios para qualquer temperatura

E há também aqueles acessórios que podem ser usados tanto em dias frios, como também em dias quentes. Vamos a lista:

Colar, brinco e pulseira

Um trio muito lindo, que faz toda diferença, mas que também causam grande impacto se usados avulso. Um brinco é quase que indispensável dependendo da ocasião, assim como um colar também. As pulseiras são ótimas para você que as preferem ao invés de um relógio, para ter algum acessório no braço.

Relógio

O relógio é o acessório queridinho de todos, tanto entre mulheres, quanto entre homens. É bastante versátil e pode ser usado em qualquer ocasião, desde que você escolha cor e modelo certo.

Bolsa

A bolsa, como dissemos no início deste artigo, talvez seja o acessório que mais faz diferença em um look. Quando escolhida em um estilo bonito, cor que combina com a roupa usada e com detalhes deslumbrantes, chama mais atenção que até mesmo a própria roupa.

Cinto

O cinto é outro acessório onde os detalhes chamam atenção. As fivelas para cintos são praticamente todo o acessório, é o diferencial. Seja uma fivela mais básica ou mais chamativa, depende bastante da ocasião. E depende também se o cinto é necessário para o estilo escolhido.

Enfim, escolha o acessório ou os acessórios certos e veja a grande diferença que eles podem causar em um look.

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Aprenda a controlar os seus pensamentos, pois eles dirigem sua vida

Publicado em 02/11/2020 por Pitacos e Achados

Você já parou pra pensar no poder dos seus pensamentos? É um trocadilho bem importante este, porque de fato, o pensamento tem poder. Aliás, tem muito poder!

Muitas de nossas ações, emoções e até mesmo doenças, são originadas em nossos pensamentos. Assim, é importante compreendermos como eles são gerados e como trabalhá-los em favor de nossa saúde.

Os nossos pensamentos tem relação estreita com:

O ambiente ao nosso redor (pessoas, lugares e circunstâncias);
A nossa personalidade (duvidosa, agressiva, otimista, ponderada, etc);
A nossa conduta de vida (a maneira como administramos nossas vidas);
O nosso passado;
As nossas reações físicas.
Sendo assim, temos condições de controlar nossos pensamentos; e como eles geram nossas ações, também temos controle sobre elas.

O exemplo do Márcio

Márcio era um jovem inteligente e esforçado, que estava a progredir na vida desde que deixou a faculdade há pouco mais de 5 anos. Certo dia, teve um encontro com dois de seus antigos amigos de faculdade.

Ficaram conversando por horas sobre diversos assuntos e compartilharam detalhes de suas vidas desde a época da faculdade. Ao terminar o encontro, Márcio foi para casa comparando sua vida com a de seus amigos.

Concluiu que seus amigos eram mais capazes do que ele e também mais felizes do que ele. Então, Márcio passou a experimentar sentimentos de tristeza e frustração que duraram dias em sua mente.

O que houve de errado? Márcio cometeu um erro muito comum. Ele decidiu comparar sua vida com a de seus amigos, ao invés de comparar sua vida com ela mesma no passado.

Comparar-se consigo mesmo é um pensamento melhor, pois poderemos realmente perceber se houveram evoluções em nossas vidas em direção dos nossos objetivos. Ao invés de tristes, isso nos motiva a seguir em frente ou a corrigir o que está indo mal.

Além disso, o ritmo de conquistas e experiências de seus amigos será sempre diferente do seu, pois o ambiente, as personalidades e o passado deles é outro. Isso varia muito de pessoa para pessoa.

Veja que Márcio fez uma escolha sobre o que pensar e isso gerou consequências para ele (no caso, ruins).

Seus pensamentos dirigem toda a sua vida

Precisamos ter ciência de que os pensamentos podem causar reconciliação, restituição, paz, amor, confiança, alegria, disposição, sorrisos, bem estar geral, mas também podem gerar ódio, agressão, ansiedade, tristeza, dores de cabeça, taquicardia, entre outros.

Todos nós somos donos e responsáveis pelos nossos pensamentos. Se procurarmos controlá-los, evitaremos condutas impróprias e manteremos melhor saúde mental e também a saúde física, como podemos observar nestes dois estudos de casos:

Caso 1: Num centro de recuperação, pessoas com câncer foram dividas em dois grupos. Um deles foi ensinado a cultivar esperança e a desfrutar dos prazeres e alegrias da vida que ainda podiam experimentar. Também aprenderam técnicas de relaxamento. O outro grupo não recebeu qualquer instrução. O resultado foi que o primeiro grupo apresentou anticorpos muito mais ativos em seus corpos do que o segundo grupo.

Caso 2: Num asilo, também dividiram os idosos em dois grupos. O primeiro passou a ter liberdade para tomar algumas decisões, como o que comer, que filme assistir, etc. O outro grupo ficou restrito às regras do local. O primeiro grupo ficou mais satisfeito e experimentou mais prazer do que o segundo grupo e no decorrer de um ano e meio, o primeiro grupo apresentou taxa de mortalidade 50% inferior ao segundo grupo.

Uma dica para facilitar a manutenção de nossos bons pensamentos, é mantermos princípios e valores como:

Honestidade,
Integridade,
Respeito com os outros,
Responsabilidade,
Justiça,
Verdade, etc.
Esses ideais terminam por plantar sementes da saúde em nossas mentes, fazendo brotar pensamentos positivos com ações também positivas!

Nem sempre será possível dominar sua mente

No entanto, é importante percebermos que haverão casos onde não conseguiremos manter os pensamentos positivos, por mais que tentemos.

Situações de morte de pessoas amadas, a descoberta de uma doença grave, um processo de divórcio, e outros casos similares, irão certamente despertar pensamentos negativos em nós.

Nesses casos será necessário que nos adaptemos ao sofrimento e aos pensamentos decorrentes dele. Para minimizar as consequências, recomendamos que você cultive a paciência, pois o tempo é um grande remédio nestas ocasiões.

Procure confiar em Deus, pois a fé em Deus é outro remédio valioso nessas situações. Busque também apoio junto à pessoas que você ama e que são dignas de sua confiança, abrindo seu coração à elas.

E então? Você está controlando os pensamentos?

Proponho um teste: nos próximos cinco dias, tome nota de cinco situações relevantes que ocorreram. Escreva estas situações num bloco de notas para reflexão e estudo de comportamento. Descreva as emoções e os pensamentos que você experimentou.

Depois avalie as cinco experiências e veja se os pensamentos foram em sua maioria positivos ou negativos. Isso lhe dará uma pista sobre como você tem nutrido e controlado sua mente.

Fonte: sementesdasaude

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10 tipos de vinagre para usar no dia a dia

Publicado em 29/10/2020 por Pitacos e Achados

O vinagre é um ingrediente clássico e tradicional. Ele é antigo, versátil e indispensável. É usado na culinária e também cumpre um importante papel na saúde, na beleza e na limpeza. Mas, para cada função, existe um tipo de vinagre diferente. Quais desses tipos você conhece? Veja a seguir, e passe a fazer o uso correto desse ingrediente tão importante.

1. Vinagre de álcool

O vinagre de álcool a partir da fermentação de álcool etílico proveniente da cana-de-açúcar. Naturalmente ele é transparente, ou seja, puro. É assim que ele pode ser usado para a limpeza doméstica. Mas também existem opções coloridas e aromatizadas com ervas e frutas. O vinagre de álcool é mais usado para fazer conservas, higienizar vegetais e temperar carnes.

2. Vinagre de arroz

Esse vinagre é obtido a partir da fermentação do arroz. O resultado é um composto sem sódio, e rico em aminoácidos e antioxidantes. É um vinagre bastante comum na culinária oriental, e pode ser feito com diferentes tipos de arroz. Seu sabor é levemente agridoce.

3. Vinagre balsâmico

Esse vinagre é feito a partir da uva, que é uma fruta rica em antioxidantes. Ele é um vinagre escuro e adocicado, e tem uma versão cremosa ótima para vários pratos, desde saladas, passando por carnes, molhos e até sobremesas. Não serve para limpeza.

4. Vinagre branco

O vinagre branco é feito a partir de cereais. Assim como o vinagre de álcool, é uma boa opção para limpeza doméstica, bem como para desinfetar vegetais e, claro, para temperar alimentos, como todos os outros tipos.

5. Vinagre de frutas

Também é possível fazer vinagre a partir da fermentação de vários tipos de frutas, como tangerina, abacaxi, maracujá, laranja, kiwi, manga, jabuticaba e framboesa. É usado como tempero, e uma opção que fornece bons nutrientes para a saúde.

6. Vinagre de sidra

Esse vinagre também é de fruta, mas feito exclusivamente do suco fermentado da maçã, que é a sidra. Ele é um dos menos ácidos e conhecido por ser rico em antioxidantes, assim como a maçã. Ele é usado para preparos diversos, como molhos, saladas, pratos agridoces e conservas. Seu sabor delicado funciona perfeitamente em picles, saladas e molhos para carne, principalmente de porco.

7. Vinagre orgânico

Esse vinagre pode ser feito de diferentes frutas, mas o que diferencia dos demais é que suas matérias-primas provêm da agricultura livre de agrotóxicos e sustentável.

8. Vinagre de vinho

Feito a partir do vinho tinto ou branco, esse é um vinagre mais usado para tempero de carnes, e precisa levar em conta seu poder de alterar a cor dos alimentos. Aliás, por isso, e também pelo aroma, não é recomendado para limpeza doméstica. Ele é rico em antioxidantes e tem um sabor frutado. Este vinagre é adocicado e frutado e pode ser utilizado em molhos vinagretes e molhos com sabores potentes.

9. Vinagre aromatizado

O vinagre aromatizado pode ter em sua composição especiarias, ervas, frutas e outros condimentos. Seu uso é mais frequente em molhos de saladas e também sobremesas.

10. Vinagre de malte

O vinagre de malte é produzido com malte de cevada fermentada. Após a produção da cerveja, faz-se este vinagre que é muito popular na Inglaterra. Vinagre de malte é utilizado no peixe com batata frita, prato tradicional da Inglaterra

Qual o melhor vinagre para usar na limpeza?

Basicamente, não há restrição de vinagre para usar na limpeza, exceto, é claro, o balsâmico cremoso. Mas, o recomendado é que dê preferência para os mais neutros e claros, só para evitar manchas em tecidos ou superfícies brancas, e para evitar que o aroma dele nos ambientes seja de comida.

O que faz esse produto ser bom para a limpeza é que todos os tipos são fermentados e resultam na produção de ácido acético, que é o nome científico do vinagre misturado com água. Esse ácido tem ação contra micro-organismos, como fungos e bactérias, e por isso serve como um desinfetante leve, tanto para alimentos quanto para superfícies e machucados no corpo.

Pitaco: O vinagre deve sempre ser diluído em partes iguais com a água, pois na sua versão pura pode causar irritação nos olhos, ardor no nariz e garganta, e congestão pulmonar.

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Como saber quando é fome e quando é gula?

Publicado em 26/10/2020 por Pitacos e Achados

Geralmente essa é uma pergunta que as crianças fazem para os pais quando ainda estão aprendendo a entender os sinais do próprio corpo. “Quando é que eu estou com fome de verdade e quando é só vontade de comer?” Bem, muitos adultos também podem ter essa dúvida, pois nunca é tarde para aprender a se comunicar com o seu corpo. Veja por partes.

O que é fome?

A fome é quando você sente aquele “vazio no estômago”, que às vezes até ronca. É uma sensação fisiológica que acontece quando o seu organismo precisa de mais nutrientes, sejam açúcares, gorduras ou aminoácidos, para continuar gerando energia.

O que é saciedade?

A saciedade é quando você come uma porção de alimento e a sensação de fome passa. Para estar satisfeito não precisa sentir que a barriga está cheia, estufada. A fome termina antes disso, quando você come uma porção de comida adequada ao que seu corpo necessita naquela refeição.

Muitas pessoas pensam que, para estar satisfeito, precisa não aguentar mais comer nada, só que não é verdade. Quando chega nesse ponto, quer dizer que você já comeu mais do que precisava.

O que é gula?

A gula é quando você não está sentindo fome, mas está com desejo por algum alimento ou um grupo de alimentos específicos, geralmente guloseimas. Poucas vezes as pessoas sentem gula por uma saladinha, pois a gula está relacionada ao seu estado emocional, que deseja alimentos mais “intensos” e que tragam uma memória afetiva prazerosa.

A gula é uma forma compulsiva de se alimentar, que acontece mesmo quando a pessoa acabou de comer e está satisfeita. Mas, não quer dizer que aconteça sempre, como a compulsão alimentar, que é um transtorno.

Muitas pessoas sentem gula só às vezes, como quando estão ansiosas, grávidas ou na TPM, pois o desejo por guloseimas está atrelado ao comportamento hormonal, que por sua vez está ligado ao seu emocional.

Como comer só o suficiente?

Uma das estratégias para evitar comer em excesso durante uma refeição é, aos poucos, ir aprendendo quando é a hora de parar, observando as suas sensações enquanto se alimenta.

Comer devagar, prestando atenção na comida, é bem importante para saber quando a fome já passou e a barriga ainda não está estufada. Se você comer rápido ou prestando atenção em outra coisa, como na internet ou na televisão, a tendência é que você coma mais do que precisa, sem perceber.

Se mesmo assim você tiver dificuldade em saber quando já está satisfeito, a dica é consultar um nutricionista que irá ajudá-lo a determinar porções adequadas para cada refeição. O nutricionista vai avaliar sua saúde e seu estilo de vida, e criar um cardápio com quantidades de comida o suficiente, evitando que você extrapole.

Agora, se o seu problema é a vontade de comer o tempo todo, mesmo sem estar com fome, pode ser que a questão seja outra, como um problema de tireoide ou mesmo emocional. No caso da tireoide, o médico endocrinologista poderá ajudar, e se for emocional pode ser que um psicólogo ou psiquiatra seja o melhor profissional a consultar.

Fonte: Dicasonline

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7 erros de higiene que fazemos na cozinha

Publicado em 22/10/2020 por Pitacos e Achados

Conhecido por suas aparições na televisão, o biomédico Roberto Figueiredo, o famoso Dr. Bactéria, ganhou popularidade por ensinar de forma simples como manter a casa sempre higienizada.

Em diversas entrevistas o profissional listou uma série de erros que quase todo mundo comete na cozinha e que devem ser evitados em nome da saúde. Confira alguns dos mais comuns e por que você deve abandonar os hábitos ultrapassados:

Erros de higiene que fazemos na cozinha

1. O hábito de lavar o arroz antes do preparo é antigo, mas considerado equivocado pelo Dr. Bactéria. Segundo o biomédico, eliminar a “água branca”, que nada mais é do que o amido do alimento, faz com que ele perca 75% de sua propriedade nutricional.

2. Lavar a carne em água corrente é outro erro que deve ser evitado. O processo não elimina bactérias e até aumenta as chances de contaminação. O especialista afirma que não há necessidade alguma em “limpar” o alimento. Também não há necessidade de lavar o frango antes de preparar.

3. Você também usa pregadores de roupa para fechar pacotes de bolachas e salgadinhos? O hábito é prejudicial porque o objeto, que normalmente fica na lavanderia, pode contaminar o alimento quando entra em contado com suas mãos.

4. Outro equívoco comum é armazenar o ovo na porta da geladeira. A região é a menos gelada e não oferece a refrigeração necessária para a manutenção adequada do alimento.

5. Exagerar na quantidade de detergente na hora de lavar a louça. O produto nunca dever ser aplicado na esponja, mas sim em uma bacia de água que deve ficar na pia enquanto você faz a higienização. O ideal é adicionar 8 gotas de detergente para cada litro de água.

6. Guardar o vinagre sob a pia é outro erro que muitas pessoas comentem. Segundo o Dr. Bactéria, o alimento, depois de aberto, deve ser mantido sob refrigeração, na geladeira, preferencialmente na porta.

7. A lixeira pequena que fica na pia da cozinha também deve ser abandonada. O profissional explica que o lixo deve estar sempre no chão e ser trocado diariamente.

8. O biomédico também recomenda que a tábua de carne feita de madeira que você possui na cozinha seja aposentada. O objeto favorece a contaminação dos alimentos e deve ser substituído por uma de vidro, preferencialmente.

9. É comum no dia a dia colocar para secar, na pia ou no fogão, o pano de louça úmido. O que você não sabe, no entanto, é que este pedaço de pano pode abrigar até 1 milhão de bactérias a mais que um vaso sanitário de banheiro público. Melhor dispensá-lo.

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