Prepare sua casa para a onda de calor

Publicado em 02/09/2024 por Pitacos e Achados

Ondas de calor intensas se aproximam e é preciso preparar a casa para enfrentar as altas temperaturas que estão a caminho, por isso veja nossas dicas

Uma nova onda de calor está prestes a atingir diversas regiões do Brasil, trazendo temperaturas que podem ultrapassar os 34°C.

Segundo alertas emitidos pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) e pelo Climatempo, o Sudeste e o Centro-Oeste serão as regiões mais afetadas. Incluindo níveis críticos de umidade, a exemplo das cidades:

  • Goianésia-GO: 8% de umidade às 15h
  • Barretos-SP: 9% de umidade às 16h
  • Castro-PR: 9% de umidade às 16h
  • Cuiabá-MT: 10% de umidade às 18h
  • São Paulo-SP (Mirante de Santana): 12% de umidade às 15h

Com essas projeções, é recomendável preparar a casa para enfrentar as altas temperaturas e garantir um ambiente interno mais confortável e fresco. Por isso, separamos dicas práticas de arquitetura e decoração para ajudar você a se proteger da onda de calor.

Preparando sua casa para a onda de calor

  • Melhorar a circulação de ar dentro de casa é uma das maneiras mais eficazes de amenizar o calor.

Sendo uma das estratégias mais simples, abrir janelas e portas em horários estratégicos, como pela manhã e no final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas, o que permite a criação de correntes de ar que refrescam o ambiente.

  • Isolamento térmico

O isolamento térmico é uma técnica eficaz para manter a casa fresca no verão e, agora, nesse inverno caloroso. Isso graças à capacidade de controlar a troca de calor entre o interior e o exterior da casa.

Para aplicar a técnica, você pode instalar forros e telhados térmicos que evitam a entrada excessiva de calor. Além de revestimentos isolantes nas paredes que são recomendados para reduzir a transferência de calor, criando um ambiente interno mais estável.

Vale dizer que o isolamento térmico ajuda a manter a temperatura interna agradável durante todo o ano, independente da estação, reduzindo a necessidade de utilizar aparelhos de refrigeração constantemente.

  • Escolha as cortinas e persianas certas

Para cortinas e persianas, optar por tecidos leves e cores claras é uma estratégia para refletir a luz solar e reduzir o calor dentro de casa. Persianas de material leve, como algodão ou linho, ajudam a bloquear a entrada de calor sem comprometer a luminosidade natural.

E claro que manter as cortinas fechadas durante as horas mais quentes do dia evita que o calor do sol entre nos ambientes, deixando-os mais frescos.

  • Dê preferência para cores claras

Como adiantamos, não só os tecidos, mas as cores que você escolhe para as paredes e a decoração de sua casa também influenciam na sensação térmica dos ambientes.

Cores claras, como branco e bege, refletem mais luz e calor do que cores escuras. Isso ajuda a manter a casa mais fresca, especialmente em dias de calor intenso.

Paredes pintadas em tons claros, junto com móveis e acessórios decorativos em cores suaves, não apenas proporcionam uma sensação de amplitude, mas também ajudam a reduzir a absorção de calor.

  • Posicione plantas para refrescar o ar

Outra forma eficaz é incluir plantas dentro de casa, uma maneira natural de melhorar a umidade do ar e reduzir a temperatura interna.

Algumas das espécies excelentes que ajudam a filtrar o ar e mantê-lo fresco são:

  • Samambaia
  • Lírio-da-paz
  • Jiboia 
  • Espada-de-São-Jorge
  • Areca-bambu

Basta posicionar as plantas em locais estratégicos (como perto de janelas ou em áreas onde o sol bate diretamente), para aproveitar ao máximo a ajuda delas.

  • Uso e manutenção de aparelhos

A ajuda de aparelhos como umidificador de ar, ventiladores e ar-condicionado é fundamental, mas precisam ser usados de modo eficiente. Manter os filtros do ar-condicionado limpos, por exemplo, garante que o aparelho funcione de forma mais otimizada, evitando o desperdício de energia.

Já o uso de umidificadores ajuda a manter o ar fresco, reduzindo aquela sensação de calor seco.

  • Substitua as lâmpadas incandescentes por LED

Trocar lâmpadas incandescentes por lâmpadas de LED é uma maneira simples e eficaz de reduzir o calor gerado dentro de casa.

Isso porque as lâmpadas de LED emitem menos calor e são mais eficientes em termos de consumo de energia. O que significa poder iluminar sua casa sem aumentar a temperatura dos ambientes.

  • Como organizar os móveis

E até a disposição dos móveis influencia na circulação de ar dentro de casa. Móveis grandes ou estofados que bloqueiam janelas ou portas impedem o fluxo de ar, criando áreas abafadas. 

Para isso, reorganize seus móveis se preciso, para permitir que o ar circule livremente pelos ambientes e evite colocar móveis volumosos em áreas onde o calor se concentra, como em frente a janelas. 

Outra dica é optar por móveis com pernas, que permitem a passagem de ar por baixo, algo que também ajuda a melhorar a ventilação.Como pode ver, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença para amenizar as consequências da onda de calor que está chegando, principalmente quando as projeções climáticas andam batendo recordes ano após ano.

Por Dalton Ribeiro

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10 dicas para lidar com o cabelo oleoso sem drama

Publicado em 29/08/2024 por Pitacos e Achados

Pode até parecer que não tem jeito de se dar bem com o cabelo oleoso, mas se você seguir alguns cuidados superfáceis fica muito mais fácil lidar com ele. Pitacos e Achados separou 10 dicas que vão te ajudar a diminuir esse tanto de oleosidade!

1. Aposte em produtos específicos

Às vezes, são o xampu e o condicionador que podem deixar seu cabelo pesado. Por isso, escolha produtos próprios para os seus fios. Argila, jaborandi e calêndula são ativos que você pode procurar no rótulo. Eles limpam o couro cabeludo e retiram o excesso de óleo. ;)

2. Fique de olho na temperatura do banho

A água muito quente estimula a produção das glândulas sebáceas, o que contribui para o aumento da oleosidade do cabelo – e da pele também, viu? Mesmo no inverno, tente tomar banho em uma temperatura mais morna.

3. Lavar muito não resolve o problema

Nessa tentativa de retirar demais o óleo dos fios, você tende a agravar a situação. Isso porque pode ocorrer um efeito rebote, ou seja, seu corpo pode entender que é preciso produzir mais oleosidade para repor o que foi perdido. O ideal é alternar os dias de lavagem.

4. Pegue leve com seu couro cabeludo

Esfregar a raiz com muita força ou usar as unhas pode machucar seu couro cabeludo e até incentivar as glândulas sebáceas a produzirem mais óleo para proteger a região.

5. Cabelo oleoso precisa de hidratação

É só usar produtos específicos e não exagerar – uma vez por semana é o suficiente. Aplique a máscara de hidratação mais na região das pontas, para não pesar (nunca na raiz, ok?). E, se for apostar em um leave-in ou em qualquer outro finalizador hidratante, prefira as versões líquidas, que são mais leves do que as cremosas.

6. Não seque demais a raiz

O secador com o jato muito quente pode aumentar a oleosidade da raiz, assim como manter o aparelho muito tempo na mesma área do couro cabeludo, porque a região fica ressecada e as glândulas produzem mais sebo para hidratá-la. Na hora de secar, alterne as posições do secador e invista no jato de temperatura média.

7. Torne o xampu seco seu aliado

Já que não é bom lavar o cabelo todos os dias, aposte no xampu seco. Ele é ótimo para controlar a oleosidade da raiz e garante uma textura legal aos fios. Um trucão que amamos!

8. Evite passar a mão no cabelo toda hora

A oleosidade dos seus dedos vai parar no couro cabeludo e, aí, não tem jeito, os fios vão pesar. Se você tem franja, é ainda mais fácil que isso aconteça. Segura a mão aí!

9. Invista em penteados práticos

Prender o cabelo ajuda a disfarçar a oleosidade – fora que fica superlindo, né? Se jogue em semipresos, em tranças e em coques, que são bem fáceis de fazer.

10. Tome cuidado com acessórios de cabelo

Bonés, faixas de cabelo e tiaras são perfeitos para driblar o bad hair day, mas podem abafar a raiz e deixar os fios mais oleosos. Melhor não usá-los todos os dias, combinado?

Anotou as dicas?

Pitaco: Se você está na dúvida e deseja saber se o seu cabelo está oleoso, algumas dicas podem te ajudar. O cabelo oleoso é aquele tipo de cabelo que a pessoa sente a necessidade de lavar com maior frequência por conta do brilho excessivo. Além disso, os fios dos cabelos oleosos ficam grudados entre si, o que faz com que ele fique sem movimento.

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6 dicas para manter um metabolismo saudável e ativo

Publicado em 26/08/2024 por Pitacos e Achados

Você com certeza já ouviu alguém falar que tem um “metabolismo lento” ou algo similar. Entretanto, muitas pessoas nem entendem bem o que isso significa ou como manter o seu saudável.

Basicamente, o metabolismo é o conjunto de reações químicas pelas quais o corpo transforma os alimentos em energia, que é utilizada em todos os processos fisiológicos do organismo. E isso vai acontecer de forma diferente para cada pessoa, já que vários fatores podem influenciar na taxa metabólica basal, ou seja, na quantidade de calorias utilizadas pelo corpo para manter suas funções vitais.

“Sexo, idade, composição corporal, atividade física e genética são algumas das características que fazem com que cada indivíduo tenha um metabolismo diferente”, lista Dr. Carlos Ulloa, médico especialista em Medicina do Esporte e Atividade Física e membro do Conselho Consultivo de Nutricionistas da Herbalife.

Apesar dessas questões influenciarem na taxa de metabolismo basal, existem algumas atitudes que podem estar no seu dia a dia para melhorá-la e mantê-la saudável. Isso é bastante recomendado, inclusive, para quem precisa perder peso, já que um metabolismo mais ativo vai gastar mais calorias.

6 dicas para um metabolismo saudável

Confira as dicas do profissional a seguir:

Nutrição adequada: Fornecer os nutrientes necessários em qualidade, frequência e quantidade para que o corpo possa realizar adequadamente as funções de cada órgão

Hidratação: Manter uma boa hidratação com o consumo de água e eletrólitos para garantir um bom funcionamento corporal

Exercícios: Praticar atividade física, seja recreativa, competitiva ou de bem-estar, para sair do repouso e do sedentarismo. Isso sem contar que exercícios podem ajudar a ganhar massa muscular, que consome mais energia que a gordura

Evitar substâncias nocivas: Reduzir o consumo de substâncias que podem prejudicar o organismo, como o álcool e as gorduras saturadas

Descanso: Dormir de 6 a 8 horas por noite para permitir que o corpo realize os processos de reparação e recuperação dos tecidos

Bem-estar emocional: Manter uma atitude positiva e evitar situações que gerem estresse prolongado, uma vez que isso provoca a liberação de cortisol, hormônio que pode impactar no metabolismo e promover o armazenamento de gordura

Pitaco: No caso de pessoas saudáveis, é possível acelerar o metabolismo apenas através da melhora dos hábitos alimentares e prática de atividade física regular, no entanto caso a pessoa possua excesso de peso ou alterações hormonais, por exemplo, pode ser necessário que o médico seja consultado, além de ser também importante acompanhamento com o nutricionista.

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A ciência explica: seus hábitos revelam muito sobre você

Publicado em 22/08/2024 por Pitacos e Achados

Em nossa vida diária, todos nós fazemos uma série de pequenas ações nas quais normalmente não pensamos muito, seja comer, ouvir música, enviar mensagens de texto ou tirar fotos.

Você ficará surpreso ao saber que todas elas são importantes e significativas, pois segundo a ciência, a forma como conduzimos nossos hábitos, nossas preferências e a forma única como cada pessoa se relaciona com eles podem revelar um aspecto importante da sua personalidade. Nesse artigo, você descobrirá sete desses pequenos hábitos que, de acordo com a ciência, dizem algo sobre sua personalidade e quais são os traços que revelam.

1. Como você tira uma selfie

Nos últimos anos, tirar selfies se tornou um fenômeno, sempre que temos uma chance, apontamos a câmera e tiramos uma foto! Agora, descobrimos que a maneira como o fazemos revela nossa personalidade de maneira surpreendente. Em um estudo conduzido na Universidade de Cingapura, pesquisadores pediram a um grupo de 123 pessoas que tiravam selfies regulares para compartilhar suas fotos e, em seguida, preencher um questionário de personalidade.

Os pesquisadores descobriram que aqueles que franziram os lábios, uma expressão facial conhecida como “cara de pato”, tendiam a ser menos estáveis ​​mentalmente. Além disso, os participantes que desfocaram o local onde tiraram a selfie mostraram-se mais preocupados com sua privacidade e altamente conscientes das questões de segurança. Além disso, os pesquisadores descobriram que aqueles que riam de seus selfies também eram os mais receptivos a novas experiências, de acordo com o questionário, e aqueles que seguravam a câmera em um ângulo baixo eram os mais confortáveis ​​para falar.

2. Seu sabor favorito

Muitos de nós tomamos uma xícara de café pela manhã, bebemos cerveja ou vinho quando saímos, ou mesmo comemos rabanetes como parte de nossa dieta diária, mas tenha em mente que de acordo com um estudo de 2015 publicado na revista internacional Appetite, aqueles quem tendem a preferir sabores amargos e ácidos, como os dos alimentos e bebidas mencionados acima, estão mais expostos à possibilidade de apresentar comportamentos não rotineiros por vezes considerados psicopáticos ou narcisistas. Em contraste, o estudo indicou que aqueles que adicionam açúcar ou creme ao café e geralmente preferem sabores mais doces tendem a ser mais atenciosos e agradáveis ​​do que os outros.

3. Sua música favorita

A música nos traz muito descanso e relaxamento, por isso não é necessariamente surpreendente, embora seja interessante, descobrir que também pode ser um grande testemunho da nossa personalidade. Em um estudo conduzido no Departamento de Psicologia Aplicada da Universidade de Edimburgo, Escócia, uma correlação positiva foi encontrada entre o estilo musical preferido e uma série de características salientes.

• Os amantes da ópera e da música clássica são descritos como muito autoconfiantes, calmos, introvertidos e criativos.

• Os amantes de jazz, soul e blues são descritos como pessoas muito confiantes, sociáveis, calmas, gentis e criativas.

• Os amantes do gênero ‘indie’ (independente)  são descritos como pessoas com baixa autoconfiança e falta de diligência, nervosas e criativas.

• Os amantes do reggae são descritos como muito seguros de si, carentes de diligência, gentis, calmos, gentis e criativos.

• Os fãs do pop são descritos como muito autoconfiantes, diligentes, amigáveis, calmos, gentis e pouco criativos.

• Os amantes do rap se descrevem como pessoas muito confiantes e amigáveis.

• Os amantes do rock e do metal se descrevem como muito confiantes, indecisos, introvertidos, calmos, gentis e criativos.

4. A maneira como você coloca o rolo de papel higiênico no dispensador

Parece uma coisa trivial, mas é surpreendente descobrir que a maneira como colocamos nosso rolo de papel higiênico no dispensador do banheiro pode revelar algo sobre nossa personalidade. A Dra. Gilda Carle, uma psicóloga popular que se orgulha do título de “conselheira matrimonial das estrelas”, revisou os hábitos de colocar papel higiênico de 2.000 homens e mulheres e pediu-lhes que preenchessem um questionário sobre o quão assertivos eram em seus relacionamentos românticos. Os resultados do estudo da Dra. Carle mostraram que aqueles que colocam o rolo deixando a ponta solta longe da parede tendem a ser mais assertivos e líderes em seu relacionamento, e aqueles que colocam o rolo deixando a ponta solta perto da parede tendem a ser submissos e obedientes, e aqueles que não têm preferências preferem minimizar o conflito.

5. O estilo com que você escreve um e-mail

Na última década, a mídia digital cresceu, seja por e-mail, mensagens de texto ou WhatsApp, e cada vez mais nossa comunicação interpessoal não é baseada em conversas cara a cara, mas em correspondência digital. Há quem pense que é mais difícil expressar os próprios sentimentos assim, bem como ler os sentimentos dos outros, mas o psicólogo Dr. Tomas Chamorro-Permuzic defende o contrário. Ele afirma que as pessoas que incluem em seus e-mails que falam sobre coisas divertidas como música e festas tendem a ser extrovertidas, enquanto aquelas que incluem palavras negativas como “deprimido” ou “bravo” em seus e-mails, e também falam sobre si mesmas. Usar muito continuamente as palavras “eu”, “eu”, “me, mim” indica uma tendência  narcisista.

6. Suas preferências de férias

Não há dúvida de que as férias são algo divertido  e das quais todos gostam. Limpar a cabeça, fugir um pouco da realidade cotidiana e simplesmente descansar são coisas que todos amamos. Segundo estudo realizado na University of Virginia em 2015, quem prefere férias em um ambiente fechado e mais isolado, como na floresta ou na natureza, tende a ser mais introvertido, enquanto quem prefere férias em ambientes abertos mais socializados, como próximo a praias movimentadas, é mais aberto e extrovertido.

7. A maneira como você mostra seu nervosismo

Nunca é agradável ficar nervoso, e a maneira como demonstramos nervosismo também pode indicar certos traços de caráter inerentes a nós. Comportamentos como roer as unhas, arranhar a pele ou puxar os cabelos podem indicar um desejo de perfeição, um traço de caráter chamado perfeccionismo. Em um estudo de 2014 em Montreal, Canadá, pesquisadores examinaram um grupo de sujeitos em situações estressantes, frustrantes, chatas ou silenciosas. Os resultados do estudo mostraram que aqueles cujo grau de perfeccionismo foi avaliado como superior apresentaram comportamentos nervosos, principalmente em situações estressantes, frustrantes ou entediantes.

Obviamente, nenhuma das descobertas neste artigo pode ser atribuída à população em geral como um todo e podem não ser necessariamente relevantes para você. No entanto, eles nos fornecem um bom ponto de partida para explorar um pouco mais os traços de nossa personalidade e descobrir como as pequenas ações que fazemos todos os dias apontam e até moldam nossa maneira de ser.

Compartilhe esses fatos com quem possa achá-los interessantes.

Fonte: tudoporemail

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8 Doenças que podem ser identificadas pelos cheiros que exalam

Publicado em 19/08/2024 por Pitacos e Achados

O cheiro não é o único sintoma, mas pode ajudar a identificar com mais facilidade

Os odores do corpo humano nem sempre são agradáveis. E nem sempre significam falta de higiene. Muitos cheiros que o corpo exala podem ser um sinal de alerta para problemas de saúde que necessitam de tratamento imediato. Veja alguns exemplos e fique atento ao sinais que o seu corpo envia sobre a sua saúde.

1. Doenças do fígado

Quando uma pessoa está com doença hepática, o cheiro que o corpo dela exala é de amônia, semelhante ao cheiro de alguns produtos de limpeza e de tintura para cabelo.

Outros sintomas de doenças de fígado são dor na região superior direita da barriga, enjoos ou tonturas frequentes, cansaço fácil, dor de cabeça frequente, facilidade em ficar com hematomas, olhos amarelados, pele amarelada, urina escura, coceira pelo corpo, barriga inchada e perda de apetite.

2. Diabetes

O diabetes ocorre quando existe alta concentração de glicose no sangue, e então a urina e o hálito da pessoa afetada pode cheirar a frutas. Se o corpo estiver muito acidificado, também poderá exalar cheiro de acetona.

Outros sintomas vão depender do tipo de diabetes. No tipo 1, costuma-se sentir fraqueza, cansaço, muita sede, muita fome e emagrecimento. No tipo 2, aumento de peso, mais vontade de urinar, alterações visuais, dor nas pernas, problemas de cicatrização e furúnculos.

3. Cistite

A cistite é a infecção urinária, e o cheiro é característico de urina, só que bem mais forte, assim como a cor da urina.

Outros sintomas de cistite são vontade constante de urinar, ardência e dor ao urinar, incontinência urinária, urina com sangue, dor na virilha ou na parte baixa das costas.

4. Febre tifoide

A febre tifoide é uma doença bacteriana causada pela Salmonella. Quando uma pessoa está afetada pela doença, seu corpo exala cheiro de pão assado. Pode parecer bom, mas não se engane, pois é um sério sinal de alerta.

Outros sintomas da doença são febre alta, dores de cabeça, mal estar geral, falta de apetite, retardamento do ritmo cardíaco, aumento do volume do baço, manchas rosadas no tronco, prisão de ventre ou diarreia e tosse seca.

5. Gastrite

Quando uma inflamação afeta as mucosas estomacais, o hálito também é afetado e pode cheirar a fruta podre. Quem tem gastrite e não busca tratamento, constantemente sente muita dor e queimação no estômago.

6. Amigdalite

Em casos de amigdalite, que é a infecção das amígdalas, um cheiro doce é exalado pelo hálito. Outros sintomas são dor de garganta, dificuldade para engolir, amígdalas inchadas e vermelhas, febre e calafrios, perda de apetite e mal estar.

7. Hipotireoidismo

O mau funcionamento da glândula tireoide, no caso do hipotireoidismo, pode deixar o suor com cheiro de vinagre.

Outros sintomas são batimentos cardíacos lentos, depressão, menstruação desregulada, fadiga excessiva, queda de cabelo, pele ressecada, inchaço na região do pescoço, aumento de peso, cãibras e baixa sensibilidade nos membros.

8. Envenenamento por arsênico

O arsênico é um elemento químico que causa intoxicação aguda e crônica. Quando uma pessoa é intoxicada, seu corpo exala cheiro de alho.

Outros sintomas dependem da forma de absorção do arsênico pelo organismo e da sua quantidade. Se for inalado em excesso pode causar dor de garganta e tosse por irritação das mucosas; a ingestão de níveis elevados leva à morte; exposição a níveis baixos causa náuseas e vômitos, diminuição da produção de glóbulos vermelhos e brancos, consequentemente diminuição da imunidade, ritmo cardíaco anormal, danos nos vasos sanguíneos e dor com sensação de “picadas” nas mãos e pés.

Por Priscilla Riscarolli

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