
Para que não seja difícil incluir o colágeno na sua dieta, veja as sobremesas que você pode fazer com ele e que vão valorizar sua beleza
O colágeno é uma proteína de rápida absorção produzida e encontrada em nosso organismo.
Essa proteína atua em áreas variadas, exercendo funções importantes para a elasticidade e resistência da pele, saúde dos cabelos e unhas.
Além disso, também constitui as fibras que sustentam os tecidos do corpo, como ossos, tendões e articulações.
Quando os níveis de colágeno são saudáveis, as células apresentam um aspecto firme e jovial.
Porém, a sua falta provoca o envelhecimento precoce do corpo, principalmente na pele, acelerando o aparecimento de rugas, perda da elasticidade e flacidez.
Geralmente, é a partir dos 35 anos uma que essa deficiência de colágeno começa a surgir, devido a uma série de fatores.
Entre eles, estão:
- Alimentação inadequada
- Estilo de vida
- Estresse
- Excesso de álcool e cigarro
- Questões de saúde
- Mudanças hormonais
- Exposição excessiva ao sol sem o uso de protetor solar
O interessante sobre o colágeno é que, ao estimular a sua produção, provoca-se um efeito dominó.
Ou seja, quanto mais colágeno você tiver, mais seu corpo será capaz de produzir e manter.
Para que não seja difícil incluir o colágeno na sua dieta, veja algumas sobremesas deliciosas que você pode fazer com ele e que vão valorizar sua beleza.
Geleia de morango natural

O morango contém vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres, que causam dano para células e colágeno.
Além disso, possui licopeno e antocianinas, dois antioxidantes que atrasam o envelhecimento.
A gelatina é uma fonte natural de colágeno, porém recomenda-se ingeri-la sem açúcares artificiais.
Isso porque os adoçantes aceleram o processo de degradação das proteínas.
Aprenda uma receita que você vai adorar e é eficaz na produção de colágeno.
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 14 g de gelatina em pó sem sabor (1 sachê)
- 2 xícaras de suco de maçã natural
- ½ xícara de purê de morango (morango amassado)
Modo de preparo:
Aqueça a água e, quando começar a ferver, dissolva a gelatina em pó.
Quando estiver bem dissolvida e não houver grumos, adicione o suco de maçã natural, o purê de morango e misture.
Muffins de laranja

Frutas cítricas, como a laranja, são ricas em vitamina C, que é fundamental para a produção natural de colágeno.
Ingredientes:
- 2 xícaras e meia de farinha de amêndoa
- 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
- 1 ovo
- ¼ de xícara de leite de amêndoa
- 1 xícara de suco de laranja – extraído na hora
- 3 colheres (sopa) de óleo de coco
- 3 colheres (sopa) de raspas de casca de laranja
- Gotas de essência de baunilha a gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes na mesma ordem descrita acima.
Incorpore bem, despeje em formas de muffin untadas com manteiga e leve ao forno preaquecido a 180ºC por 20 a 30 minutos.
Deixe esfriar, desenforme e está pronto para servir.
Brownie de banana

Se você tiver colágeno hidrolisado em pó e sem sabor, esta receita é excelente.
Este tipo de colágeno contém 20 tipos de aminoácidos, sais minerais e vitaminas, principalmente vitamina C.
Já a banana contém boa quantidade de vitamina C, nutriente importante para a produção de colágeno.
Além disso, a fruta possui manganês, outra substância que faz parte da síntese de colágeno.
Ingredientes:
- 100 g de banana madura
- 1 ovo
- 70 g cacau em pó sem açúcar
- 3 colheres (sopa) de farinha de amêndoa
- 2 colheres (sopa) de colágeno hidrolisado em pó
- ½ colher (chá) de bicarbonato de sódio
- 3 colheres de (sopa) de gotas de chocolate amargo
- 3 colheres (sopa) de leite
Modo de preparo:
Em uma tigela, coloque a banana amassada e adicione os demais ingredientes, na mesma ordem acima.
Misture bem, despeje a massa em uma forma forrada com papel manteiga e leve ao forno preaquecido a 180ºC.
Deixe assar durante 15 a 20 minutos, espere esfriar um pouco, desenforme e seu brownie está pronto.
Gelatina sem glúten

A gelatina é uma proteína derivada da hidrólise parcial do colágeno animal, constituído dos ossos e peles de bovinos e suínos.
Ela possui cerca de 90% de proteínas, sendo considerada uma excelente fonte natural de colágeno.
Com isso, auxilia na reconstrução de alguns tecidos danificados.
Além disso, contém água, minerais, vitaminas e outros nutrientes que favorecem a saúde da pele, unhas e cabelo.
Ingredientes:
- 1 gelatina diet de limão
- 1 gelatina diet de morango
- 1 gelatina diet de abacaxi
- 1 pote de iogurte grego zero
- 1 picolé diet de uva – ou o picolé que ensinaremos na receita abaixo
Modo de preparo:
Primeiro prepare as gelatinas individualmente, como de costume, seguindo o passo a passo da embalagem.
Depois, deixe-as endurecer na geladeira separadamente e, quando estiverem firmes, corte-as em cubinhos.
Em seguida, coloque em uma taça uma camada de cubinhos de gelatina, uma camada de iogurte, outra camada de gelatina e outra camada de iogurte.
A ordem dos sabores fica a seu gosto, como preferir.
Finalize colocando o picolé no meio e sirva na sequência.
Picolé de colágeno

Para preparar este picolé, você vai precisar utilizar o colágeno em pó com algum sabor.
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de amêndoa
- 5 tâmaras
- 2 colheres de colágeno em pó
Modo de preparo:
Misture bem os ingredientes, despeje em formas de picolé e coloque no congelador até endurecer e estar pronto para o consumo.
Curapelanatureza
Que geleia deliciosa, vou experimentar.
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Obrigada!!
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Republicou isso em Juju Bela .
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Essa geleia é maravilhosa.
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Uma delícia!
Obrigada!!
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Republicou isso em SEGUIDORA.
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Nossa, tudo o que eu mais gosto.
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Republicou isso em Minha Revista.
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Adorei as dicas, show de bola.
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Obrigada!! 😉
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Que delícia a receita do picolé, vou ter que fazer. Obrigada
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Obrigada!!
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Colágeno é muito bom e essas receitas maravilhosas.
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Obrigada!!
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Delícia, o benéfico ao agradável.
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Obrigada!!
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I will be baking the orange muffins when the weather is cooler. Great recipe! 🙂
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É uma delícia!! 🙂
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Só receitas deliciosas e benéficas.
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Obrigada!!
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Que bom, estou no caminho certo.
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Obrigada!!
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Receitas gotosas e práticas, adorei!
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Obrigada!!
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Deliciosas!!
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Obrigada!!
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Adorei as receitas, são ótimas!
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Obrigada!!
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Tomo sempre em capsulas, vou experimentar as receitas.
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Obrigada!!
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Articolo molto interssante e … gustoso.
Grazie per la visita 🙂
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Obrigada!!
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