Pitacos e Achados

Conheça 10 alternativas para eliminar o glúten da dieta

Publicado em 19/09/2024 por Pitacos e Achados

O trigo está presente em nossa dieta há milhares de anos. É usado em uma grande variedade de produtos, sendo a farinha o mais popular. Devido ao alto teor de glúten, o trigo é o mais adequado para fazer pão e outros assados.

O glúten dá à farinha de trigo sua força e elasticidade, tornando-se bastante adequado para o cozimento.

No entanto, muitas pessoas são alérgicas ou intolerantes ao glúten, o que pode causar reações ou doença celíaca. A intolerância é causada pela rejeição à uma proteína encontrada no cereal, e pode causar certos sintomas, como distúrbios gastrointestinais crônicos, infecções, asma, acne, eczema, dores nas articulações, enxaquecas e fadiga. Por outro lado, a doença celíaca é autoimune e faz com que o sistema imunológico entenda o glúten como alérgeno, levando à diminuição do apetite, diarreia crônica ou constipação, vômitos, fadiga e irritabilidade.

Portanto, as pessoas que sofrem de intolerância ao trigo e seus derivados devem tentar, de qualquer forma, seguir uma dieta sem glúten. Felizmente, existem várias opções que podem ser facilmente incluídas na sua dieta. Estas são as 10 melhores alternativas à farinha de trigo e seus derivados:

1. Quinoa

A quinoa, um pseudocereal, é uma semente que é preparada e consumida como um grão. Como é totalmente sem glúten, pode ser perfeita para consumo daqueles que têm intolerância ao trigo.

É uma fonte completa de proteínas, uma vez que contém todos os aminoácidos essenciais. Outras vitaminas e minerais importantes que podem ser encontrados na quinoa são: fósforo, cobre, manganês, folato, ferro, magnésio e zinco. Sua textura crocante e sabor de noz a tornou muito popular entre crianças e adultos.

A quinoa precisa ser fervida antes de ser consumida, e então ela pode ser servida como acompanhamento, ou um mingau no café da manhã. Também pode ser adicionada a saladas ou sopas, ou moída para fazer farinha de quinoa.

2. Trigo-sarraceno

O trigo-sarraceno (ou trigo-mourisco) também tem um sabor de nozes. Como não é um grão e nem está relacionado ao trigo, é livre de glúten e pode ser consumido com segurança por aqueles que sofrem de doença celíaca e intolerância ao glúten.

O trigo-mourisco é rico em fibras, proteínas, ferro, zinco, magnésio, cobre e fósforo. Além disso, é uma boa fonte de vitaminas B, como B6, ácido pantotênico, niacina, folato, tiamina e colina. Uma vez que estas sementes estão cheias de antioxidantes (taninos, rutinas e catequinas), são excelentes para a saúde.

É fácil incluir trigo-sarraceno em sua dieta, pois ele vem sob a forma de grãos, macarrão, sementes e farinha. Os grãos podem ser usados para fazer cereais quentes ou frios. Na forma de macarrão, pode ser usado para fazer sopas e outras receitas fritas. Na forma de farinha, pode ser usado para fazer bolos, pães, biscoitos e outros lanches.

3. Painço

Com seu sabor adocicado de noz, o painço é considerado um dos grãos menos alérgenos que se tem conhecimento. É um dos poucos grãos que são alcalinizantes para o organismo, facilitando a digestão.

Suas sementes estão repletas de magnésio, manganês, cálcio, triptófano, fósforo, fibra e várias vitaminas do tipo B. Eles também têm poderes antioxidantes.

Você pode usar painço para fazer mingau, ou pode adicioná-lo a saladas e sopas. Sua aparência lembra a do arroz integral, o que faz dele um ótimo ingrediente para preparação de pilaf, caçarolas e a maioria dos pratos asiáticos. O painço moído também pode ser usado em receitas de pão, bolos e biscoito, em vez da farinha de trigo refinada.

4. Amaranto

O amaranto é conhecido por seus benefícios por mais de 8 mil anos, e era um alimento básico dos Maias e Astecas.

Seus grãos são ricos em proteínas e fibras, tornando-o muito benéfico para seu sistema digestivo. É também uma fonte muito boa de vitaminas essenciais, como A, C, E, B5, K, B6, ácido fólico, niacina e riboflavina. Além disso, contém magnésio, cobre, zinco, fósforo, potássio e cálcio. Como se não bastasse todos esses nutrientes, é um poderoso agente antioxidante, anti-inflamatório e restaurador do sistema imunológico.

Seu leve sabor de noz o torna ótimo para fazer lanches saudáveis. Sua farinha pode ser usada para enriquecer sopas, guisados, molhos e gelatinas.

5. Aveia

Conhecida como um dos grãos mais populares do mundo, é um alimento seguro para aqueles com intolerância ao glúten, além de uma ótima alternativa à farinha.

A aveia é cheia de fibras e nutrientes, tais como magnésio, ferro, potássio, folato, selênio e até mesmo proteínas à base de vegetais. Ela também contém uma pequena quantidade de gorduras essenciais e poderosos fitonutrientes e antioxidantes, que são excelentes para sua saúde.

Como algumas marcas de aveia no mercado contêm vestígios de trigo, cevada e centeio, você deve verificar o rótulo antes de levar para casa.

A farinha de aveia é geralmente consumida no café da manhã, mas pode ser usada em qualquer hora do dia. Caso queira incrementar seu lanche, adicione xarope de ácer, mel, canela, noz moscada, néctar de agave ou baunilha. Além de adicionar sabor, você usufruirá de benefícios para a saúde.

Você também pode encontrar farinha de aveia no mercado, que tem um valor nutricional similar à aveia. Lembre-se que, ao usá-la, você precisará de outras farinhas e amidos para preparar em uma receita.

6. Farinha de mandioca

Esta farinha sem glúten, feita de raiz de mandioca, é uma excelente substituição para a farinha de trigo.

É feita através de fibras secas da raiz de mandioca. É rica em proteínas e fibras, e está cheia de vitamina B6, C e K, potássio, folato, manganês, tiamina, cobre, magnésio, riboflavina, fósforo, zinco e niacina.

Tem uma textura suave e um sabor agradável, que facilita o uso em diversas receitas. A farinha de mandioca funciona como espessante de molhos, caldos, sopas e outros.

7. Farinha de coco

Se você está procurando um substituto extremamente saudável para a farinha de trigo refinada, a farinha de coco é uma ótima escolha.

A farinha é derivada da polpa grelhada de cocos frescos, que é então desidratada e tem sua gordura removida. O resultado desse processo é um pó fino, que tem a textura e aparência muito similares à da farinha de trigo.

A farinha de coco é rica em fibras, proteínas, cálcio, manganês, selênio, potássio e fósforo. Também possui vitaminas, incluindo vitamina B6 e C, folato e niacina.

Para melhorar, também tem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas.

Pode ser usada no lugar da farinha de trigo em muitas receitas diferentes – desde pães a biscoitos, até bolos saborosos, além de pizza caseira.

8. Farinha de amêndoa

A farinha de amêndoa é uma das melhores alternativas à farinha de trigo. Esta farinha, composta por amêndoas moídas, pode ser usada na hora de assar bolos, biscoitos, pães e muitos outros!

Ela tem os mesmos benefícios que um punhado de amêndoas virgens. Esta farinha é sem glúten, com baixo nível de carboidrato, porém rico em fibras e proteínas, vitaminas e minerais, ferro, riboflavina, magnésio, potássio, vitamina E e cálcio.

Devido ao seu teor de ácidos graxos, tem uma curta vida útil. Portanto, recomenda-se que você moa suas próprias amêndoas antes de consumir.

9. Farinha de arroz integral

A farinha de arroz integral é excelente para quem sofre de doença celíaca. A preparação não passa pelo processo de polimento – comum no arroz branco, o que conserva os nutrientes e mantém seu valor nutricional. É uma ótima fonte de fibras e carboidratos saudáveis. Também é rica em ferro, vitamina B, proteína, manganês, cobre, cálcio, potássio e fósforo.

É muito útil para preparação de bolos e biscoitos, além de funcionar bem em receitas de pão. Você também pode usá-la para engrossar molhos ou para preparar carnes e peixes à milanesa.

10. Milho

O milho, seja consumido puro ou como farinha, é isento de glúten. Tanto o fubá, quanto farinha branca são feitos com sementes secas de milho.

Fubá e farinha branca de milho são ótimas fontes de carboidratos e fibras saudáveis. Eles são ricos em antioxidantes, como luteína e zeaxantina, que são excelentes para a saúde dos olhos.

A farinha de milho pode ser transformada em polentas e mingaus, e usada na preparação de pão. Você também pode usá-la para engrossar sopas e molhos. Ao comprar fubá ou farinha de milho, verifique o rótulo e opte por variedades orgânicas. Lembre-se de evitar o milho transgênico!

Existem muitas outras alternativas diferentes para a farinha de trigo e seus derivados, e isso inclui sorgo, farinha de sorgo, farinha de soja, farinha de grão de bico, farinha de cânhamo, farinha de chia, farinha de batata e farinha de amido de batata.

Fonte: tudoporemail

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O que nos leva a não apreciar o que temos e a valorizar o que nos falta?

Publicado em 16/09/2024 por Pitacos e Achados

Um dos nossos maiores problemas é que estamos acostumados a não apreciar o que temos e a valorizar muito aquilo que nos falta.

Não ligar para aquilo que, se for perdido, nos fará falta é uma forma comum e pouco realista de pensar sobre determinadas pessoas e situações. Apesar dos nossos objetivos nascerem daquilo que nos faz falta, é um erro criar necessidades de coisas das quais, na verdade, não precisamos.

Às vezes caímos no erro de chamar de necessidades quase tudo que não temos, e de obrigação o que realmente deveríamos apreciar, como as pessoas, os sentimentos ou as situações. Desse modo, desperdiçamos muitas ocasiões porque preferimos fantasiar do que experimentar a realidade, possivelmente porque o primeiro costuma ser muito mais fácil do que o segundo.

Geralmente aproveitamos muito pouco aquilo que temos, e este costuma ser um padrão que algumas pessoas exercitam durante grande parte do seu tempo. Alguns especialistas nesse assunto falam, inclusive, da chamada síndrome da parte faltante para se referir à fixação constante por aquilo que não possuímos, chegando a beirar uma obsessão.

Não espere ter tudo para aproveitar a vida; você já tem a vida para aproveitar tudo.

Devemos parar de idealizar e começar a apreciar o que temos

Atingir uma meta e pensar na seguinte é algo razoável e lógico. No entanto, o problema ocorre quando, ao mesmo tempo, aproveitamos muito pouco aquilo que temos. E aqui está o segredo: o momento presente, queiramos ou não, é o único que temos, e é o segredo para viver plenamente.

O inconformismo é uma tendência intrínseca do ser humano, mas ele não deve angustiar as nossas vidas. Por outro lado, a motivação é fundamental e, até certo ponto, instintiva. Isso não precisa ser negativo, mas se nós reunirmos o inconformismo crônico com a idealização daquilo que não temos, podemos cair em um poço de insatisfação.

A idealização costuma nos enganar. Sentimos falta ou desejamos algo porque acreditamos que vamos nos sentir muito melhor se conseguirmos alcançá-lo; na realidade, não podemos saber com certeza como será uma situação até ela ser vivida. Idealizar é valorizar cegamente o que, normalmente, não corresponde à realidade. Ser conscientes de tudo isso é o primeiro passo para aproveitar o nosso dia a dia.

Devemos ser conscientes daquilo que temos, do que somos, e aproveitar o que a vida nos oferece. Devemos ter cuidado com o que buscamos e desejamos. Não existem situações perfeitas, só as que nós imaginamos em nossas mentes. Aí entra em jogo a idealização daquilo que não temos, aquilo que os outros têm e tudo aquilo que nos faz falta.

Às vezes deixamos de viver a nossa realidade por algo que não existe. Idealizar é o primeiro passo para a desilusão.

O inferno está cheio de más intenções

Aproveitamos pouco o que temos porque nós não prestamos muita atenção. Saber o que deve ser considerado é o primeiro passo para valorizar. Prestar atenção às coisas certas abre uma janela para o bem-estar, porque quem sabe aproveitar o pouco ou muito que o cerca já aprendeu a verdadeira essência da vida.

Valorizar e apreciar o que temos é fundamental para cobrir tanto as nossas necessidades quanto as das pessoas que nos rodeiam.

A seguir, vamos citar uma antiga história que nos ensina a razão pela qual, muitas vezes, vivemos concentrados em prazeres superficiais que não podemos alcançar, enquanto perdemos tudo aquilo que é positivo na nossa existência.

“Em um castelo inglês existia uma regra pela qual os visitantes não tinham que pagar a entrada para poder visitá-lo, e isso atraía a maioria dos turistas que chegavam a esse lugar. Uma vez dentro do castelo, só havia uma condição para não pagar a visita: ela tinha que ser feita com uma colher cheia de areia na boca; se não caísse nenhum grão de areia durante o trajeto, a visita seria gratuita. Todos os visitantes, entusiasmados, aceitavam o desafio e percorriam o castelo animados em poder chegar até o final sem perder nenhum grama do conteúdo da colher.

Como resultado, a maioria dos visitantes não pagava a entrada, mas pagavam um preço muito maior: não apreciavam nada do interior do castelo. Nenhum dos visitantes que chegaram com a colher cheia de areia viram o interior da fortaleza, os seus valiosos quadros, a sua arquitetura, já que estavam olhando unicamente para a colher”.

Portanto, não seja como esses visitantes. Afaste o olhar daquilo que você acredita fazer falta e comece a apreciar hoje mesmo aquilo que você já tem.

Por Fátima Servián Franco.

Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.

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Plié ou Marcyn: qual o mais confortável para mulheres?

Publicado em 12/09/2024 por Pitacos e Achados

Quando se trata de escolher entre Plié ou Marcyn, muitas mulheres se perguntam qual marca oferece o maior conforto. Afinal, as duas são famosas por suas lingeries de alta qualidade, mas qual delas realmente se destaca?

Na hora de comprar peças íntimas, as mulheres precisam estar atentas a diversos aspectos.

Porém, o conforto é um dos principais, já que, muitas vezes, passamos o dia todo no trabalho, em casa, cuidando da rotina, e usar uma peça desconfortável pode trazer muito incômodo.

Pensando nisso, a seguir vamos conhecer melhor as características de cada marca, comparar seus produtos e analisar a reputação de ambas no Reclame Aqui.

Além disso, vamos falar sobre como você pode economizar ao fazer suas compras, com o cupom de desconto Plié ou Marcyn, da Cashbe. Acompanhe a leitura e saiba mais!

Conheça a Plié

A Plié é uma marca brasileira que se destaca pela inovação e conforto em suas lingeries. A marca começou com o objetivo de respeitar todos os formatos de corpos das mulheres reais e, assim, ela oferece produtos que combinam tecnologia e design para proporcionar o máximo de conforto e bem-estar.

A marca é famosa por suas lingeries modeladoras, que ajudam a realçar a silhueta sem abrir mão do conforto. Assim, mesmo para quem tem uma rotina corrida, pode se sentir bonita e confortável o dia todo.

Produtos e tecnologias da marca

A Plié oferece uma grande variedade de produtos, como sutiãs, calcinhas, bodies e cintas modeladoras. E, um dos diferenciais da marca é o uso de tecidos tecnológicos que oferecem compressão na medida certa, sem causar desconforto.

Além disso, a Plié sempre investe em pesquisas para desenvolver produtos que atendam às necessidades específicas de diferentes tipos de corpo.

Plié ou Marcyn: descontos e ofertas da Plié

Para quem deseja economizar, a Plié oferece diversas promoções e cupons de desconto. Sendo assim, você pode encontrar ofertas especiais e cupom de desconto Plié no site Cashbe.com.br.

A Cashbe oferece cashback nas compras que você faz nas lojas participantes. Além da Plié ou Marcyn, a plataforma tem parceria com outras 2 mil lojas, para oferecer ofertas de cashback e cupons de desconto para os usuários.

Saiba mais sobre a Marcyn

A Marcyn é outra marca brasileira de destaque no mercado de lingeries, moda praia e fitness. Com mais de 40 anos de experiência, a Marcyn tem como objetivo oferecer peças confortáveis e sensuais para mulheres de todas as idades e estilos.

A marca também é conhecida no mercado por sua diversidade de produtos e pela qualidade de seus tecidos. Ou seja, para quem procura peças bonitas, confortáveis e com uma boa variedade, a Marcyn pode ser uma boa opção.

Plié ou Marcyn: produtos da Marcyn

A Marcyn oferece uma boa diversidade de produtos, como é o caso de lingeries, roupas de praia e moda fitness. A marca também utiliza tecidos de alta qualidade, como algodão e microfibra, que proporcionam conforto e durabilidade.

Além disso, a Marcyn investe em design e tecnologia para criar peças que atendam às necessidades das mulheres modernas. Então, vale a pena conhecer a loja e o catálogo.

Descontos e ofertas disponíveis

Assim como a Plié, a Marcyn também oferece diversas promoções e cupons de desconto. E, no site Cashbe.com.br, você pode encontrar cupons de desconto Marcyn e ganhar cashback em suas compras.

Para utilizar o cupom, basta acessar a plataforma e fazer seu registro. Então, busque pelas Marcyn, copie o código do cupom e o aplique na hora de finalizar suas compras.

Plié ou Marcyn: qual a melhor?

Tanto a Plié quanto a Marcyn oferecem uma boa variedade de descontos e promoções. Assim, a Plié é conhecida por suas ofertas de cupom de desconto, enquanto a Marcyn oferece descontos e promoções com muita frequência.

Em termos de faixa de preço, ambas as marcas possuem produtos acessíveis, mas a Plie tende a ser um pouco mais cara devido ao uso de tecnologias avançadas em seus tecidos.

Ademais, a Plié se destaca por suas calcinhas e lingeries modeladoras, que são ideais para quem busca realçar a silhueta com conforto.

Já a Marcyn oferece uma maior diversidade de produtos, incluindo moda praia e fitness, além de lingeries. Isso faz da Marcyn uma opção mais versátil para quem busca variedade.

A saber, as duas marcas utilizam tecidos de alta qualidade. Contudo, a Plié investe em tecidos tecnológicos que oferecem compressão e conforto, enquanto a Marcyn utiliza algodão e microfibra, que são conhecidos por sua durabilidade e conforto.

Por fim, a Plié é ideal para mulheres que buscam lingeries modeladoras e confortáveis, com foco em tecnologia e inovação. Já a Marcyn atende a um público mais amplo, oferecendo produtos para diferentes ocasiões, desde lingeries até moda praia e fitness.

Ambas as marcas têm como objetivo proporcionar conforto e bem-estar para suas consumidoras. Então, para decidir qual a melhor opção, você precisa, em primeiro lugar, definir quais são suas expectativas e necessidades.

Reputação das lojas no Reclame Aqui

A Plié possui uma boa reputação no Reclame Aqui, com uma nota de 7.2/10 . A maioria das reclamações está relacionada a problemas com entrega e atendimento ao cliente.

No entanto, a marca tem um bom índice de resposta, ou seja, das 51 reclamações que recebeu, ela respondeu a todas. Além disso, cerca de 54,5% dos usuários voltariam a fazer negócios com a marca.

A Marcyn, por outro lado, possui uma reputação ótima no Reclame Aqui, com uma pontuação de 9.5/10 e um índice de resposta de 100%. Dos consumidores que avaliaram a marca, 100% voltariam a fazer negócios com ela.

Cashback no Cashbe.com.br

Além dos descontos e promoções, os usuários registrados no Cashbe.com.br também podem ganhar cashback nas lojas participantes, incluindo Plié ou Marcyn.

Isso significa que, além de economizar com cupom de desconto, você ainda pode receber uma parte do valor gasto de volta, aumentando ainda mais suas economias.

Conclusão

Escolher entre Plié ou Marcyn depende das suas necessidades e preferências pessoais. Afinal, ambas as marcas oferecem produtos de alta qualidade e conforto, mas se destacam em diferentes aspectos.

A Plié é ideal para quem busca lingeries modeladoras com tecnologia avançada, enquanto a Marcyn oferece uma maior diversidade de produtos, incluindo moda praia e fitness.

Além disso, não se esqueça de aproveitar os cupons de desconto disponíveis no Cashbe.com.br para economizar ainda mais em suas compras. Até próxima!

Por Guilherme Fernando

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Saiba como diminuir os impactos do tempo seco na saúde

Publicado em 09/09/2024 por Pitacos e Achados

Na estação do inverno, a redução da umidade do ar gera complicações para a saúde humana, como o agravamento de sintomas respiratórios, entre eles, o sangramento nasal. Mas o tempo seco não existe apenas nos meses frios do ano — em algumas regiões, esse fenômeno também ocorre durante o verão.

Além desses problemas, essa condição do clima causa irritações nos olhos e insuficiência em órgãos vitais, como coração e pulmões. Por isso, é importante tomar algumas precauções para diminuir os riscos.

Veja como diminuir os impactos do tempo seco em seu corpo!

Impactos do tempo seco para a saúde

O parâmetro adequado da umidade atmosférica deve ficar em torno de 50% e 80%. Quando fica abaixo de 30%, muitas pessoas sentem desconforto físico ou manifestam doenças. Além disso, esse estado crítico do clima torna mais graves os efeitos da poluição, pois a dispersão de poluentes é comprometida.

O tempo seco é extremamente comum no inverno, uma vez que as chuvas são escassas — principalmente, nas regiões Sul e Sudeste do país. Porém, em localidades que enfrentam vários meses de estiagem ou sofrem com as queimadas — como o Norte, o Nordeste e parte do Centro-Oeste —, o problema ocorre praticamente o ano todo.

Independentemente do local em que você vive, essa condição climática desfavorável causa o ressecamento das mucosas das vias aéreas, o que facilita o surgimento de sintomas e doenças no trato respiratório. Também causa desidratação corporal, o que leva ao ressecamento da pele, dermatites e irritações.

Além disso, a ausência de umidade deixa os brônquios mais fechados, o que dificulta o fluxo sanguíneo para os pulmões, forçando o bombeamento do coração. Devido a essa condição, o sangue fica mais espesso, o que pode entupir vasos, causar hipertensão ou aumentar o risco de AVC.

Principais doenças dessa época e como amenizá-las

Existe uma grande variedade de enfermidades que se manifestam durante o tempo seco. Conheça as mais comuns e saiba como tratá-las.

Rinite alérgica

Quando o corpo humano entra em contato com agentes alérgenos (poeira, mofo, pólen, ácaros etc.), produz defesas para que não atinjam o pulmão. Coriza e espirros, por exemplo, são formas de eliminar essas impurezas. Com a baixa umidade, existem mais resíduos suspensos no ar, o que irrita a mucosa nasal e causa rinite alérgica.

Um aparelho umidificador de ambiente pode aliviar o problema. Mas é importante ter cuidado para não usá-lo 24 horas por dia, pois o excesso de vapor d’água favorece o surgimento de bolor e mofo, que provocam alergias. Use o equipamento apenas na hora de dormir ou enquanto estiver no cômodo, por exemplo.

Irritações na pele

Vermelhidão e coceira na pele são sintomas de dermatite. No tempo seco, as impurezas presentes no ar podem gerar esse problema. Além disso, o organismo desidratado diminui a camada de gordura da pele, que funciona como uma barreira contra agentes externos.

Tomar líquido e usar cremes hidratantes ajudam a evitar esses problemas, pois essas medidas favorecem a retenção de água enquanto estamos expostos ao sol. Reduzir a temperatura do chuveiro também previne o ressecamento.

Faringite

O ar com baixa umidade carrega vírus e bactérias. Gripe, resfriado e faringite são mais comuns nessa condição. Isso porque o muco das vias aéreas fica mais espesso e estimula a proliferação desses microrganismos no corpo. Beber de dois a três litros de água por dia e consumir frutas “aguadas” (abacaxi, laranja, morango, melão e melancia) ajuda a manter o corpo hidratado.

Irritações nos olhos

No tempo seco, as impurezas podem entrar em contato com a vista e causar irritações. Coceira, vermelhidão, dor e aumento da secreção lacrimal são os sintomas mais comuns.

Para evitar, use óculos escuros e pingue colírios que imitam lágrimas. Antes de comprar esse medicamento, consulte seu médico, pois algumas marcas contêm corticoide, substância que pode prejudicar os olhos se usada de forma indevida.

Sinusite

Por fim, essa condição climática também afeta as membranas que revestem os seios nasais do rosto, comprometendo a drenagem do muco, que fica mais espesso pela falta de umidade. Como o ar não circula livremente, microrganismos se proliferam com facilidade e causam a sinusite, que é a inflamação nos seios da face.

Os sintomas dessa doença costumam ser intensos, como dor de cabeça, cansaço, coriza espessa, febre, sangramento do nariz e pressão na face. Cuidar da rinite alérgica, umidificar o ar do cômodo com um balde de água, toalha molhada ou umidificador diminui o risco de a sinusite surgir.

Como se prevenir nesse tempo seco

Não temos o poder de controlar o clima, mas existem diversas medidas preventivas que preservam a nossa saúde e geram bem-estar, principalmente, quando o tempo está seco. Conheça algumas recomendações relevantes.

Cuidados pessoais

Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar ressecamento;
beba muita água durante o dia, mesmo que não sinta sede;
não coloque as mãos na boca, nariz e olhos;
pratique exercícios físicos antes das 10h e após as 16h para proteger-se do sol;
use cosmético com protetor solar para hidratar e proteger a pele;
aproveite o vapor da água do banho para lubrificar as narinas — respire fundo.

Cuidados com o ambiente

Evite aglomerações e a permanência em locais fechados e com baixa circulação de ar;
deixe a casa sempre limpa e arejada. A sombra excessiva e o tempo seco favorecem a proliferação de ácaros e fungos em móveis, cortinas, carpetes e tapetes. Por isso, abra as janelas e deixe o sol bater por um tempo dentro dos cômodos;
não use vassouras que espalham pó por onde passam, prefira aspiradores ou panos úmidos;
ligue os ventiladores de teto no sentido contrário para puxar o ar para cima. Ligados para baixo, espalham poeira e contaminam o ar;
não queime lixo e mato para não prejudicar a saúde das pessoas ou provocar queimadas.

Então, aprendeu como diminuir os impactos do tempo seco na saúde? Esperamos que sim! Basta colocar as dicas e recomendações mencionadas em prática na sua rotina. Assim, logo elas se transformarão em hábitos de prevenção que podem ser repassados.

Fonte: vidasaudavel

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10 passos para preparar um pedido de casamento

Publicado em 05/09/2024 por Pitacos e Achados

Pedir a pessoa amada em casamento é um momento único e especial, que merece ser planejado com carinho e atenção aos detalhes.

O pedido de casamento é um dos momentos mais marcantes na vida de um casal. É o início de uma nova fase, cheia de expectativas e planos para o futuro. Diante da importância desse momento, é natural que haja uma certa ansiedade em como organizá-lo da melhor forma possível. Mas não se preocupe! Este roteiro completo vai te ajudar a planejar cada detalhe, desde a escolha do local até o momento de fazer a grande pergunta.

1. Conheça o estilo da sua parceira ou parceiro

Antes de mais nada, é essencial considerar o estilo e as preferências da pessoa amada. Algumas pessoas preferem algo íntimo e discreto, enquanto outras sonham com um pedido mais elaborado e público. Entender essas nuances pode fazer toda a diferença na hora de planejar o pedido.

Pergunte a si mesmo: a pessoa amada gosta de surpresas? Prefere momentos reservados ou não se importa em compartilhar o momento com amigos e familiares? Esse autoconhecimento é o primeiro passo para garantir que o pedido seja especial e memorável.

2. Escolha o local perfeito

O local onde o pedido será feito é um dos elementos mais importantes do planejamento. Ele deve refletir a personalidade do casal e ser um ambiente que traga boas lembranças ou simbolize o futuro que vocês querem construir juntos.

Algumas opções de locais incluem:

Um restaurante especial: Se vocês têm um restaurante favorito ou um lugar onde tiveram um momento importante, como o primeiro encontro, esse pode ser o cenário ideal para o pedido.
Uma viagem a dois: Muitos casais escolhem fazer o pedido durante uma viagem. Pode ser um lugar que ambos desejavam conhecer ou um destino que tem um significado especial para o relacionamento.
Em casa: Para casais mais reservados, fazer o pedido no conforto de casa pode ser perfeito. Decore o ambiente com flores, velas e prepare um jantar especial para criar uma atmosfera romântica.

3. Planeje a data e o horário

Escolher a data e o horário do pedido é tão importante quanto o local. Pense em um momento que seja significativo para vocês dois, como o aniversário de namoro ou uma data que tenha um valor simbólico para o casal.

O horário também influencia a atmosfera do momento. Se o pedido for ao ar livre, por exemplo, um pôr do sol pode oferecer um cenário deslumbrante e romântico. Já um jantar à luz de velas traz intimidade e calor ao momento.

4. Escolha o anel de noivado

O anel de noivado é o símbolo do compromisso que vocês estão assumindo. Escolher o anel ideal pode parecer uma tarefa difícil, mas o segredo é conhecer o estilo da sua parceira ou parceiro.

Tradição: Se a pessoa amada gosta de tradições, um anel de diamante clássico ou uma aliança de ouro pode ser a melhor escolha.
Estilo personalizado: Para aqueles que preferem algo mais único, considerar um design personalizado com pedras preciosas que tenham um significado especial para o casal é uma excelente ideia.
Consultas: Se você não tem certeza sobre o estilo ou tamanho do anel, peça ajuda a um amigo próximo ou familiar que possa dar dicas valiosas.

5. Ensaiar o que dizer

Embora a espontaneidade seja importante, é bom ter uma ideia clara do que você quer dizer no momento do pedido. Pense nas razões pelas quais você ama a pessoa e porque deseja passar o resto da vida ao lado dela.

Escreva algumas palavras-chave ou frases que te ajudem a organizar o que você quer expressar. Evite decorar um texto muito longo, para que o pedido não perca a naturalidade.

6. Considere a participação de amigos e familiares

Para muitos, o apoio e a participação de amigos e familiares são fundamentais em um momento como esse. Se você sabe que a pessoa amada gostaria de compartilhar o pedido com as pessoas queridas, considere como integrá-los ao momento.

Algumas ideias incluem:

Uma celebração surpresa após o pedido: Combine com os amigos e familiares para que eles apareçam logo após o pedido para comemorar juntos.
Mensagem em vídeo: Se reunir todos no local do pedido não for possível, você pode preparar um vídeo com mensagens de amigos e familiares, para que seja exibido logo após o pedido.

7. Capture o momento

Não deixe que esse momento especial passe sem ser registrado. Contratar um fotógrafo profissional ou até mesmo pedir a um amigo habilidoso para capturar o momento é uma ótima maneira de garantir que vocês terão recordações desse dia para sempre.

Fotografia: Um fotógrafo pode capturar o exato momento do pedido, além de fazer um pequeno ensaio fotográfico do casal logo após o “sim”.
Vídeo: Outra opção é gravar o pedido em vídeo. Esse registro poderá ser compartilhado com amigos e familiares e será uma lembrança para revisitar em aniversários de casamento.

8. Tenha um plano B

Mesmo com todo o planejamento, imprevistos podem acontecer. Esteja preparado para lidar com qualquer situação que possa desviar o curso do pedido, como mudanças climáticas ou atrasos. Tenha sempre um plano B em mente para que o momento não seja comprometido.

9. Mantenha a surpresa

Se você deseja que o pedido seja uma surpresa, tome cuidado com os detalhes para garantir que a pessoa amada não desconfie de nada. Evite mudanças bruscas na rotina e seja discreto ao planejar todos os passos.

10. Aproveite o momento

Por fim, lembre-se de que o mais importante é o significado do pedido e o amor entre vocês dois. Por mais que o planejamento seja essencial, é o sentimento por trás do gesto que realmente importa. Aproveite o momento, celebre o “sim” e comece a pensar no futuro que vocês construirão juntos.

Por Mario Reis

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