Conheça 7 vantagens para escolher estudar online

Publicado em 14/12/2019 por Pitacos e Achados

É muito fácil fazer um curso pela internet, a rede traz variadas opções de acordo com o bolso e a necessidade de cada um. As vantagens são inúmeras, desde economia de dinheiro à flexibilização do tempo.

As plataformas ajudam a estudar melhor e mais rápido com conteúdos bem explicados e linguagem fácil de entender.

A internet possibilitou o surgimento de diversas plataformas que ajudam nos estudos. Por isso, ao realizar um curso online, você pode entrar em contato com várias delas e ter um rendimento positivo ao final da experiência. Você pode se deparar com vídeos explicativos, infográficos, podcasts e outros materiais interativos.

Hoje já é possível, por exemplo, acessar uma plataforma ter uma incrível aula de anatomia completa com a oportunidade de adentrar o mundo da anatomia e perceber o quão fascinante ela é.

Por esses motivos, listamos 7 vantagens para que você entenda, de uma vez por todas, as facilidades que um curso online pode lhe oferecer.

1.    Tempo

Nos cursos online, você não precisa assistir às aulas todos os dias no mesmo horário. A flexibilidade do tempo é, sem dúvidas, uma das maiores vantagens para escolher essa modalidade de estudo, pois as aulas seguem o seu ritmo. É você quem faz sua rotina de estudos. Ou seja, se um dia seu tempo for menor e você quiser compensar essas aulas no outro, não tem problema, afinal seu conteúdo continua disponível quando quiser.

2.    Economia de dinheiro

Fazendo uma rápida pesquisa, é possível perceber a grande economia que pode ser feita ao optar por um curso online. A média é bem pode vir a ser mais baixa do que em um curso presencial, fora os gastos extras como alimentação e deslocamento. Ao final, você terá uma economia gigante que poderá ser aplicada em outros interesses.

3.     Autonomia de Aprendizado

O aluno é o sujeito do seu próprio aprendizado. Os cursos online permitem ao discente aprender de forma melhor e buscar aprofundamento em temas que sejam de seu interesse, já que o docente, com as exigências curriculares  oficiais e o tempo disponível, desenvolve conteúdo com teor essencial. Desse modo fazendo com que os alunos não percam tempo.

4.    Interatividade

Ao contrário dos métodos tradicionais, os cursos online oferecem formas dinâmicas de ensino que incentivam a interatividade. Com os conteúdos são apresentados através de infográficos, vídeos e exercícios que prendem a atenção e aumentam o rendimento. Você encontra vídeos ou imagens relacionados ao conteúdo, uma edição que deixa o ensino mais dinâmico e indicações de conhecimentos complementares acessíveis a um só clique.

5.    Certificação

Embora muitas pessoas não saibam, a certificação dos cursos online é igual a dos presenciais, têm o mesmo valor, e consequentemente qualidade. Em alguns casos, a qualidade dos cursos online é superior, uma vez que as aulas são sempre atualizadas e o aluno não corre o risco de estar estudando um conteúdo defasado.

6.    Qualidade de Vida

Como você não vai precisar se deslocar para estudar, ganha mais tempo para o lazer. Os cursos presenciais tomam muito tempo da vida dos alunos, seja com o deslocamento e o próprio horário de aula. Já nos cursos online, os alunos podem fazer seu próprio horário, dinamizar seu tempo e, consequentemente, ter mais qualidade de vida, já que, vai poder relaxar para colocar as ideias no lugar, o que é muito importante.

7.    Tempo Livre

Os cursos online chegaram para facilitar a vida das pessoas, uma vez que podem ser acessados em qualquer smartphone, computador ou tablet, assim como em qualquer horário. Se você é daqueles que perde muito tempo no ônibus, pode utilizar esse momento para estudar. Sem dúvida os cursos online chegaram para mudar e facilitar a vida das pessoas.

Pitaco: Apesar de o conforto ser uma vantagem indiscutível, tente não fazer disso um problema. Evite estudar em lugares inapropriados como na cama, no sofá ou em frente à TV. A melhor estratégia é criar um ambiente de estudo inspirador em sua casa. Tudo que você precisa é uma grande mesa, uma cadeira confortável e boa iluminação.

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Aprenda como acabar com o odor nas axilas

Publicado em 12/12/2019 por Pitacos e Achados

Está chegando a época mais alegre do ano! Verão é tempo de calor, praia, piscina e férias escolares – e é por isso que tanta gente adora essa estação.

Porém, apesar de todo o alto-astral, nem tudo é agradável no verão. O calor excessivo faz nosso corpo suar mais e, você sabe,  produz alguns efeitos indesejados – como o famoso “cecê”.

Quem continua com a rotina normal – trabalho, transporte público, academia, levar o filho na escola etc – sabe bem que todo esse suor e o cheirinho desagradável podem ser bastante inconvenientes.

Se você faz parte desse grupo, vai gostar de conhecer algumas soluções. Neste artigo, explicamos as possíveis causas e como acabar com o odor nas axilas. Confira!

Por que temos odor nas axilas?

Os odores que aparecem em algumas partes do corpo são causados, de maneira geral, pela degradação bacteriana do suor.

Nosso organismo está coberto de glândulas sudoríparas que ajudam a pele a resfriar, e elas são de dois tipos: écrinas e apócrinas.

As glândulas écrinas cobrem grande parte do corpo e seus ductos se abrem diretamente na superfície da pele.

Já as glândulas apócrinas estão em áreas que contêm muitos folículos capilares (onde se formam os fios de cabelo), como a virilha e a axila. Em vez de se abrirem para a superfície da pele, elas se esvaziam nestes folículos e depois se abrem para a superfície.

Quando seu corpo aquece, as glândulas écrinas liberam suor para resfriá-lo. Esse suor normalmente não tem cheiro, só que as bactérias presentes em sua pele começam a se decompor e criam o odor.

Certos alimentos e bebidas (cebola, alho, pimenta, derivados do leite), bem como alguns tipos de medicamentos, podem interferir no cheiro do suor écrino.

As glândulas apócrinas, por sua vez, trabalham principalmente sob estresse, secretando um fluido inodoro. Este fluido também começa a desenvolver odor quando entra em contato com as bactérias da pele.

Como acabar com o odor nas axilas?

O tratamento para o famoso cecê depende de cada pessoa. Geralmente ele é causado por falta de higiene ou pelo uso de produtos errados, mas, quando é excessivo, pode haver alguma condição médica que precise ser investigada e tratada.

Na maioria dos casos, usar um antitranspirante ou desodorante diariamente após o banho é o suficiente para controlar o mau odor nas axilas.

Os antitranspirantes atuam reduzindo a quantidade de suor produzido, bloqueando temporariamente os poros que liberam o fluido; já os desodorantes inibem a formação de bactérias, que é o que faz com que o suor tenha cheiro ruim.

Quem tem hiperidrose (condição que provoca suor excessivo) pode recorrer a injeções de botox para diminuir a transpiração e, consequentemente, o odor.

Por fim, a incorporação de certos hábitos e cuidados simples na rotina pode prevenir o cheiro ruim nas axilas. Veja algumas dicas:

* Tome banho diariamente e sempre após as atividades físicas para se livrar das bactérias e do suor.

* Use roupas soltas e respiráveis, feitas de algodão e linho, que absorvem bem a umidade do corpo. Tecidos sintéticos, como o poliéster, criam um ambiente propício para a reprodução de bactérias.

* Mantenha suas axilas livres de pelos. Um estudo de 2016 da Trusted Source descobriu que depilar a região embaixo do braço reduz significativamente o odor.

* Siga uma dieta saudável e consuma bastante água. Se puder, evite alimentos que interferem no odor, como cebola, alho e cafeína.

* Tente afastar o estresse de seu dia a dia e reduzir a ansiedade, pois essas reações podem fazer com que as glândulas sudoríparas produzam mais suor.

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10 dicas para se estressar menos nas datas festivas

Publicado em 09/12/2019 por Pitacos e Achados

Nem sempre o final de ano é festa, é o trânsito que piora, as lojas ficam abarrotadas, o trabalho aumenta com os feriado. Tudo isso resulta no estresse de fim de ano.

A palavra chave é organização. Isso mesmo. O quanto antes a gente se organiza, menos estressada fica. Uma boa dica é usar um caderninho ou um aplicativo e ir anotando tudo que me vem a cabeça: cardápio, presentes, enfeites, enfim, todos os itens necessários para uma Noite Feliz.

Há algumas atitudes que podem melhorar isso e transformar as festas de fim em celebrações realmente felizes.

Confira:

1 – Priorize: Dedique algum tempo para refletir sobre o que é realmente importante para você e estabeleça objetivos globais para o período. Identificar claramente uma meta é um passo importante para evitar uma agenda tumultuada.

2 – Organize: Planejamento é a palavra-chave para passar pela temporada de festas e férias de forma tranquila. Deixar algumas horas extras para imprevistos ajuda a evitar desgastes.

3 – Diga não: Sabendo o que realmente importa para você e o que cabe nos seus dias, recuse novas tarefas que não poderá cumprir.  O indeciso, por medo de escolher, acaba deixando passar o que não pode esperar.

4 – Inove: Faça o melhor possível, mas não exija demais de você, nem se culpe se o resultado não for absolutamente perfeito.

5 – Mantenha o foco: Nesta época, é comum que carga de trabalho cresça, com os balanços do ano que está acabando e com o planejamento de 2020.  Assim, você aprende a controlar bem o seu dia e, por consequência, sobra mais tempo para outros compromissos.

Veja também: 9 dicas para garantir a segurança das instalações da decoração de Natal

6 – Controle os gastos: A fatura do cartão de crédito pode até chegar só em janeiro, mas o estresse de saber que você está gastando demais aparece na hora. A solução é bem simples: faça um planejamento financeiro e tenha disciplina para segui-lo.

7 – Durma bem: Com amigos secretos e tantos compromissos extras, tão comuns nas empresas durante o mês de dezembro, o sono muitas vezes acaba sacrificado. O cérebro descansa durante o sono e quem não dorme o suficiente já acorda estressado.

8 – Exercite-se: Excessos etílicos e gastronômicos estragam o dia seguinte. Os exercícios, em compensação, dão mais disposição. Se a sua lista de tarefas cresceu, é preciso estar bem disposto fisicamente.  Por isso evite extravagâncias que possam provocar danos à saúde.

9 – Respire: O trânsito estará péssimo, as lojas, os restaurantes e os bares estão apinhados. É possível manter a calma o meio ao “caos” se a pessoa se concentrar no que está fazendo. Alguns truques podem ajudar, como cantar, ouvir música clássica, fazer um exercício de respiração. Caso tudo isso realmente tire você do sério, o melhor é buscar outras alternativas, como evitar o trânsito fazendo compras perto de casa.

10 – Aproveite: Você fez suas escolhas e tentou se organizar da melhor maneira possível. Mesmo que alguma coisa não dê certo, tente aproveitar os bons momentos. O aspecto de celebração, confraternização, que é o essencial dessa época, não deve ficar esquecido.

Pitaco: Esta é uma das alturas mais estressantes do ano e convém estar preparada para lidar com ela: aposte em soluções práticas, tente controlar as expectativas e lembre-se de que a sua atenção é o melhor presente que pode oferecer à família e amigos.

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Vai passar uma temporada fora? Saiba como proteger seus móveis

Publicado em 05/12/2019 por Pitacos e Achados

Viagens longas não precisam ser um problema se a proteção dos móveis for um assunto a ser resolvido. Atualmente, existem soluções de armazenamento eficientes e práticas para quem deseja viajar sem preocupações com seus bens.

Em diversos momentos na vida, a falta de espaço na casa pode ser um problema real. Seja pelo acúmulo de objetos ou por um planejamento mal executado, muitas vezes precisamos de locais adequados para armazenar temporariamente nossos bens.

Já em outras ocasiões, queremos apenas manter alguns objetos seguros, principalmente em situações de viagens longas que, às vezes, podem durar uma temporada inteira. Indo além, há momentos que precisamos proteger móveis e itens de maior volume, o que poderia trazer muitas dores de cabeça no passado.

No entanto, atualmente é possível contar com a praticidade e segurança de um self storage que, basicamente, é um serviço de armazenamento para objetos diversos, incluindo móveis. Sendo assim, se a sua necessidade é armazenar e proteger seu mobiliário, vamos mostrar as vantagens em utilizar esse tipo de serviço.

Entenda como funciona um self storage

Uma das maiores vantagens de um self storage é a sua premissa de funcionamento. Basicamente, um serviço desse tipo funciona com aluguéis pontuais de espaços, conforme sua necessidade, para o armazenamento seguro de objetos.

Desse modo, você aluga o espaço que precisar, pelo tempo necessário. No caso do armazenamento de móveis, é possível armazená-los por uma temporada inteira sem qualquer tipo de preocupação. A empresa de armazenagem oferece uma série de benefícios para isso, desde espaços adequados, seguros e a conveniência do serviço pelo tempo que for preciso.

Assim, você pode viajar tranquilo para, no momento da volta, encontrar tudo conservado e sem sustos. Afinal, ninguém quer ter surpresas desagradáveis ao retornar de uma belíssima viagem, correto?

Vantagens do self storage para móveis

Com a praticidade inerente ao serviço, o self storage é altamente recomendado para o armazenamento de documentos, objetos e, principalmente, móveis. Assim, podemos observar diversas vantagens desse tipo de serviço. Confira algumas que separamos:

  • Segurança e privacidade dos bens

A primeira e principal vantagem de um self storage diz respeito à segurança. Além do espaço extra para armazenar os itens, ter a segurança de encontrar tudo em ordem após uma longa viagem é essencial para contratar um serviço desse tipo.

Os locais de armazenamento contam com processos bem definidos quanto ao espaço utilizado, seja no combate à catástrofes e na segurança de ter tudo bem protegido de terceiros. No primeiro caso, se um incêndio acontecer no depósito, por exemplo, uma equipe de segurança estará pronta para atuar, bem como os dispositivos de segurança para essa situação.

Além disso, no caso do pior acontecer, os objetos guardados contarão com seguros para evitar maiores prejuízos financeiros.

Já no segundo caso, de evitar acesso de terceiros aos seus bens, os storages são fechados e somente os seus respectivos locatários podem acessar os espaços alugados. Desse modo, você terá a segurança e praticidade necessárias para viajar tranquilo e, assim, evitar problemas.

  • Praticidade e economia para suas necessidades

Outra vantagem dos serviços de armazenamento é a praticidade na hora de armazenar seus móveis e pagar apenas pelo que for necessário. Nesse ponto, você poderá alugar o espaço ideal para colocar todos os móveis – mesmo os maiores – e pagará apenas o que utilizar.

Sendo assim, os preços do serviço vão variar conforme a necessidade de armazenamento e o tempo necessário de utilização. No entanto, só a possibilidade de viajar tranquilo e saber que tudo estará devidamente seguro, já é um dos maiores benefícios de um self storage.

  • Conveniência para utilizar como você quiser

Mais um ponto positivo do self storage é a conveniência para utilizá-lo como você quiser – e precisar. Às vezes, mesmo em viagens e ausências longas, precisamos que alguém acesse o storage para retirar algum móvel ou armazenar outro item. Nesses casos, basta que a pessoa devidamente autorizada acesse o espaço de armazenagem e realize o trabalho.

Por exemplo: sua viagem precisou ser estendida e vai demorar mais do que o previsto. Assim, pode ser interessante armazenar mais algum item – não planejado – no storage para uma proteção adequada. Então, alguém próximo pode fazer isso por você com a maior conveniência possível, conforme sua necessidade.

  • Adaptação às necessidades

Por último, temos outra vantagem bem interessante sobre um serviço de self storage: a adaptação às necessidades de uso. Nesse caso, após voltar de uma longa temporada fora, por exemplo, podemos escolher em continuar utilizando o serviço para liberar espaço no lar e, assim, manter os móveis armazenados de forma adequada.

E essa flexibilidade não é um problema para o self storage. Basta continuar armazenando seus bens em segurança e com a privacidade, praticidade e conveniência necessárias pelo tempo que for preciso. Esse serviço, definitivamente, é adaptável e ideal para qualquer situação de armazenamento.

Faça sua viagem sem preocupações e sustos

Os serviços de self storage têm ganhado enorme popularidade para os mais diversos fins e, quando o assunto é armazenamento de móveis, também vemos soluções eficientes nesse caso. 

Para viajar sem preocupação com a casa e os objetos dentro dela, é importantíssimo fazer a guarda de móveis com segurança e confiabilidade. Portanto, busque serviços eficientes para proteger seus móveis e, dessa forma, evitar dores de cabeça durante sua ausência.

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Atividades manuais são boas para a saúde psicológica

Publicado em 02/12/2019 por Pitacos e Achados

Tocar, modelar, tricotar, jardinar, pintar… Todas essas atividades manuais são boas para o cérebro porque estimulam a produção de endorfinas e reduzem o estresse e a ansiedade.

Atividades manuais são boas para o cérebro e melhoram nossa saúde psicológica. Modelar, tricotar, esculpir, reunir, costurar, pintar são atividades que estimulam habilidades cognitivas. Além disso, eles representam uma maneira de acalmar o estresse, melhorando a plasticidade neuronal, a destreza, a concentração e a capacidade de relaxar a mente.

A conexão mão-cérebro representa aquela aliança essencial que permite nosso desenvolvimento neurológico. É uma realidade que a antropologia e a psicologia conhecem há décadas. Daí a necessidade de incentivar as crianças a realizar atividades manuais para promover habilidades motoras e contribuir para o desenvolvimento do cérebro.

Muitos de nós sabemos que quando a vida adulta chega, a maioria dessas atividades é deixada de lado. A menos que façam parte do nosso trabalho, tendemos a não fazer trabalho manual. Além disso, o uso de telefones celulares e computadores está até substituindo a caligrafia. Quando nos exercitamos, por exemplo, nos concentramos no corpo, mas nos esquecemos das mãos, sua mobilidade e seu grande potencial criativo.

Talvez nem todos saibam que o uso ativo das mãos para realizar as mais variadas tarefas melhora nosso humor. Mas vamos ver mais informações para entender como as atividades manuais funcionam bem.

“Os dedos de uma mão: cinco pontos cardeais que indicam o infinito.” -Fabrizio Caramagna-

Atividades manuais: criação e bem-estar psicológico em mãos

Poderíamos dizer que chegamos a um ponto em que as atividades manuais são pouco consideradas pela sociedade. Trabalho de escritório, marketing, publicidade, engenharia, economia, empresas de tecnologia … Todas essas áreas de trabalho priorizam o aspecto intelectual e não o manual.

No entanto, profissões como pedreiro, agricultor, mecânico, encanador ou eletricista ainda exigem o uso de mãos habilidosas para garantir que não faltam serviços essenciais. Ambos os aspectos, intelectual e manual, são importantes para a nossa vida diária.

Hoje, a neuropsicologia nos dá uma visão muito interessante sobre isso. A tendência das últimas décadas de glorificar o trabalho intelectual está diminuindo e privar-nos de atividades manuais seria contra nossa natureza. Neurocientistas como o Dr. Kelly Lambert, da Universidade de Richmond, nos Estados Unidos, destacam um aspecto interessante: realizar atividades manuais reduz a taxa de depressão.

Como os trabalhos manuais ajudam a melhorar o cérebro

  1. Desafio mental e resolução de problemas
  2. Conexão social
  3. Plenitude
  4. Desenvolvimento da coordenação mão-olho, percepção espacial e habilidades motoras finas
  5. Aprenda e ensine
  6. Concentre atenção e pensamentos em uma tarefa
  7. Promoção da criatividade ativa
  8. Dá um senso de orgulho e conquista
  9. Ensina paciência e perseverança
  10. Facilita a formação de memória e recuperação

Atividades manuais são boas para a saúde psicológica

No passado, a criação de ferramentas permitiu que a evolução das espécies Homo se tornasse o que somos agora. Essa ligação entre o olho, a mão e o cérebro representa uma fabulosa “constelação intelectual e emocional” que continua a nos oferecer inúmeros benefícios. No entanto, parece que estamos negligenciando esse aspecto.

• Trabalhar com as mãos não significa estar no computador o dia todo. E nem mesmo consertar um cano entupido. É algo mais profundo, algo que precisa do fortalecimento de nossas conexões neurais, promovendo assim a plasticidade cerebral.

• Como? Através da criação e transformação. Devemos realizar uma série de processos que nos levem a um resultado que nos satisfaça. Esculpir, modelar, bordar, desenhar ou até mesmo plantar uma flor são ações materiais que são refletidas em um nível emocional.

Isto é o que é explicado pelo Dr. Lambert em seu livro Lifting Depression: uma abordagem prática do neurocientista para ativar o poder de cura do seu cérebro. É uma questão de procurar atividades manuais que ativam nosso circuito de recompensa neuronal. Devem ser atividades que combinem o esforço cognitivo e de concentração com o prazer pelo que somos capazes de realizar.

Esforço, criação e satisfação: a neuroquímica que reverte processos depressivos

Em uma coisa, porém, devemos ser claros, o simples fato de aprender a moldar, esculpir ou bordar não fará com que nossa depressão desapareça. As atividades manuais são boas porque são um catalisador, um meio de mudar a química do cérebro. Elas induzem um estado de bem-estar interior que, associado a outras estratégias, como a terapia psicológica, pode dar ótimos resultados. Vamos descobrir em detalhes os benefícios que nosso cérebro obtém de atividades manuais.

• A fisiologia e a resposta química do cérebro mudam: as endorfinas e a serotonina são secretadas e a produção de cortisol (hormônio relacionado ao estresse) é reduzida .

• As atividades manuais melhoram a plasticidade neuronal porque novas conexões são criadas e a deterioração cognitiva é contrastada com elas.

• Além disso, como explica o Dr. Robin Hurley, da Baylor University, em Huston, as atividades manuais realizadas pelos pacientes (tocando um instrumento ou atividades artísticas, como pintura ou escultura) anulam os efeitos do estresse crônico. Este aspecto é muito importante porque as pessoas se sentem mais relaxadas e inclinadas a enfrentar a depressão.

Para concluir, é importante esclarecer outro aspecto. Nem todas as atividades manuais trazem benefícios psicológicos. Se trabalharmos em uma fábrica ou em uma linha de montagem, é improvável que essas atividades repetitivas gerem bem-estar. Devemos, portanto, encontrar atividades que despertem nossa curiosidade, interesse e paixão.

Precisamos encontrar algo que nos satisfaça, que nos dê incentivos e que relaxemos para alcançar o estado de fluxo mencionado pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi . É aquele estado em que o mundo pára e só há nós e onde o nosso ego está completamente em harmonia com o processo criativo. Poucas coisas dão maior satisfação.

Por Pensar Contemporâneo

Pitaco: Atividades manuais são tão importantes para nossa saúde quanto ginástica! Se você ainda não pratica, é melhor ir se programando e se preparando, você irá se surpreender com a qualidade de vida que passará a ter!

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