Mitos e verdades acerca do chamado “estilo de vida fitness”

Publicado em 20/12/2019 por Pitacos e Achados

Um estilo de vida fitness é aquele no qual um indivíduo resolve transformar o seu corpo e mente em verdadeiras “armas de combate” (ou instrumentos afiadíssimos) prontas para todo e qualquer desafio que possam surgir ao longo de um dia.

O problema é que tal estilo, nos últimos tempos, tem sido cercado por uma série de mitos e invencionices que, na maioria das vezes, mais afastam do que aproximam os indivíduos desse fantástico e maravilhoso universo da boa forma.

Por isso, segue, abaixo, uma lista com alguns dos principais mitos e verdades acerca desse chamado “estilo de vida fitness”.

Mitos e verdades que, devidamente esclarecidos, podem fazer toda a diferença para os que desejam fazer parte desse mundo mágico e cada vez mais surpreendente.

1. A roupa é parte essencial nesse estilo

O uso de equipamentos produzidos com o que há de mais moderno em tecnologia para flexibilidade, segurança e liberdade de movimentos pode, sim, fazer toda a diferença durante as atividades.

E foi justamente para isso que a marca de calçados japonesa Mizuno chamou a atenção à época do lançamento do seu singular mizuno prophecy 8, que promete aliar conforto e segurança como poucos modelos no mercado.

2. Abdominais são tudo de que você precisa para “perder” a barriga

Na verdade, dentro desse universo fitness, os abdominais funcionam apenas como excelentes ferramentas para o fortalecimento muscular dessa região. E nada poderão fazer quanto à perda de gordura, que será a missão de um boa dieta recomendada por um especialista.

3. Sem suplementos não há estilo de vida fitness

Esse é outro mito bastante arraigado nesse fantástico e desafiador “mundo da boa forma”.

Isso porque os suplementos não fazem mais do que isso: suprem o que falta de vitaminas e sais minerais em sua dieta.

Portanto, quem alimenta-se adequadamente pode aproveitar-se desse estilo sem a obrigatoriedade do uso de suplementos vitamínicos no seu dia a dia.

4. Quanto mais tempo malhando, mais resultados alcançados

Outro mito. Muitos acham que manter um estilo de vida fitness significa passar 24 horas por dia numa academia.

Na verdade 2 ou 3 sessões semanais (com uma boa intensidade dos exercícios) podem ser suficientes para qualquer indivíduo, independentemente da sua idade e familiaridade com atividades físicas.

5. Não é possível manter um estilo de vida fitness por conta própria

Essa pode ser considerada uma verdade nesse “mar” de mitos e lendas acerca desse estilo de vida.

Basta lembrarmos que nutricionistas, profissionais em educação física, cardiologistas, entre outros, serão os responsáveis por personalizar o seu programa de atividades diárias, de acordo com as suas capacidades e objetivos.

6. Tenho que me exercitar em academias

Esse, sim, é um mito. Apesar do fato de as academias serem os “parques de diversões” no universo fitness – por serem capazes de oferecer um programa sob medida – , caso tenha um mínimo de acompanhamento em casa poderá obter os mesmos resultados daqueles verdadeiros “ratos de academia”.

7. Só necessito de exercícios de força para viver um estilo de vida fitness

De forma alguma. Saiba que um verdadeiro estilo de vida fitness deve contemplar um bem estar físico e mental.

Portanto, sessões de meditação, Yoga, tai chi chuan, entre outras práticas semelhantes, serão necessárias para que a saúde mental venha em concomitância com a saúde do corpo.

Gostou desse artigo? Deixe a resposta na forma de um comentário e aguarde as nossas próximas publicações.

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Nariz dos sonhos: saiba quais são as técnicas mais utilizadas

Publicado em 19/12/2019 por Pitacos e Achados

A centralidade do nariz na estética facial faz com que muitas pessoas desejem ter um nariz diferente, seja menor, mais simétrico, empinado, com asas mais finas etc. 

Esse desejo pelo nariz dos sonhos faz com que a cirurgia plástica para alterações na estética do nariz seja o quarto procedimento estético mais realizado no Brasil, com 8,1% das técnicas de um universo de 11 milhões de cirurgias ao ano.

Apesar da crescente procura, antes de se submeter a uma cirurgia permanente o paciente deve avaliar o que, afinal, seria o nariz ideal e qual o procedimento mais indicado. Saiba mais!

O que é um nariz ideal?

A definição de nariz ideal é bem ampla, pois está totalmente relacionada com a estrutura facial do paciente. O que é harmônico para uma pessoa pode são para outra, de forma que a avaliação deve sempre ser personalizada.

Não é incomum o paciente chegar ao consultório do cirurgião plástico com um “modelo” de nariz almejado, em geral, inspirado em algum famoso.

No entanto, apenas com a avaliação do especialista será possível determinar qual o modelo de nariz ideal considerando as particularidades do paciente, como gênero, idade, espessura da pele, altura e outros fatores.

Apesar dessas peculiaridades, um estudo visou identificar o que poderia ser o formato ideal do nariz, considerando tamanho e altura. A conclusão foi a seguir:

  • altura: a altura ideal do nariz, que vai do ponto médio da raiz até o ponto subnasal deve ser, em média, de 5,8 cm para os homens e 5,1 cm para mulheres;
  • largura: a largura entre as extremidades das asas nasais deve ser de até 2,6 cm para homens e, em média, 2,2 cm para mulheres;
  • angulação: a angulação, medida a partir do lábio, deve ser aproximadamente 106 graus, sendo que narizes com ângulo menor que 90 graus tendem a ser considerados masculinos e caídos.

Apesar dessas “diretrizes”, diversos aspectos serão considerados pelo cirurgião plástico antes de definir qual o formato final que o nariz deve ter.

Muitos pacientes questionam-se ainda sobre qual método utilizar para alcançar esse resultado, independente do tamanho e formato do nariz dos sonhos.

Quais os resultados da rinomodelação?

A rinomodelação é uma técnica não cirúrgica para modificar aspectos estéticos do nariz utilizando substâncias injetáveis. Em geral, é feita a aplicação de ácido hialurônico devido à segurança da substância.

O procedimento é indicado quando o objetivo do paciente é aumentar o nariz, corrigir alguma assimetria ou disfarçar um aspecto indesejado. No entanto, a técnica não permite alterações mais intensivas, como diminuir o nariz ou alterar a angulação e projeção da ponta.

Como benefício, a rinomodelação pode ser realizada no consultório do cirurgião plástico e dura entre 20 e 30 minutos, não demandando cuidados prévios, como exames, ou restrições pós-operatórias.

Apesar dessas vantagens, os resultados da rinoplastia têm duração que varia entre 9 e 12 meses, pois o ácido hialurônico é reabsorvido pelo organismo.

Devido essa característica, não é incomum que a rinomodelação seja indicada para “testar” resultados esperados com a rinoplastia e verificar se o paciente fica satisfeito com o novo formato do nariz.

Como é a rinoplastia?

A rinoplastia, por sua vez, consiste no procedimento cirúrgico para alterações estéticas no nariz, o que permite uma gama muito mais ampla de mudanças que podem ser feitas, incluindo a associação com correções funcionais.

O procedimento é indicado para pacientes com insatisfações em relação à estética nasal e que desejam aumentar ou diminuir o nariz, dar projeção à ponta, alterar a angulação do nariz, afinar as asas nasais ou reduzir a giba óssea.

Devido às maiores possibilidade do procedimento, ele também tem particularidades em relação à preparação e recuperação, como:

  • demanda a realização de exames pré-operatórios;
  • tem restrições para pacientes com doenças crônicas ou autoimunes, diabetes, hipertensão e outras;
  • precisa ser realizado em ambiente hospitalar;
  • demanda o uso de anestésico, que pode ser local com sedação ou geral;
  • tem uma execução com duração entre 1 e 2 horas, de acordo com a extensão das mudanças, e um período de internação que varia entre 12 e 24 horas;
  • tem restrições pós-operatórias como a prática de exercícios físicos e alimentação e exige repouso absoluto por uma semana.

A maior complexidade da técnica deve-se ao fato de que o resultado é permanente, o que exige máxima confiança no cirurgião plástico responsável, pois qualquer insatisfação só poderá ser corrigida com uma nova cirurgia plástica.

Portanto, além de avaliar qual é o nariz ideal para você, é fundamental que antes de se submeter a uma rinomodelação ou rinoplastia você seja avaliado por um cirurgião plástico de confiança.

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O que eu preciso saber para morar no exterior?

Publicado em 18/12/2019 por Pitacos e Achados

Tire suas dúvidas sobre o assunto!

Morar fora do país é um sonho para muitos brasileiros, já que pode abrir excelentes oportunidades profissionais e acadêmicas, além do fato de estar em contato com diferentes culturas, o que é altamente recompensador.

Para realizar este sonho, é essencial se planejar, pois há uma série de questões burocráticas envolvidas, além da organização no que tange à moradia, alimentação, transporte, saúde e afins.

Se você também deseja trilhar seu futuro fora do solo tupiniquim, então veio ao lugar certo! Vamos conferir números e dicas sobre o assunto, de modo que você saiba por onde começar para colocar os planos em prática.

Quantos brasileiros vivem fora do Brasil?

Curiosamente, esta é uma questão para a qual não existe uma resposta definitiva e atualizada por conta da falta de coleta de dados sobre o tema.

Os dados mais atualizados e confiáveis sobre o tema são do Relatório Internacional de Migração, do Departamento de Assuntos Econômicos e Sociais da Secretaria das Nações Unidas (Desa), que afirma haver 1,6 milhão de brasileiros morando no exterior no primeiro semestre de 2017, número 3,5% maior que o de 2015.

Para fins de comparação, o número é maior que da população estimada de 2019 de 18 capitais brasileiras pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), com exceção de São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Salvador, Fortaleza, Belo Horizonte, Manaus, Curitiba e Recife.

O continente preferido para esses imigrantes é a Europa, que abrigava por volta de 635 mil brasileiros na época de divulgação do relatório. Em relação aos países que mais recebem brasileiros, a lista é encabeçada pelos seguintes, com o respectivo número de pessoas e a porcentagem entre os imigrantes brasileiros:

  1. Estados Unidos (367.000, 22%)
  2. Japão (206.976, 12,8%)
  3. Portugal (136.631, 8,4%)
  4. Itália (106.040, 6,5%)
  5. Espanha (100.128, 6,2%)

Em relação às declarações de saída definitiva do Brasil, os números também vêm aumentando. A Receita Federal afirmou que, em 2018, foram entregues 22,4 mil declarações, aumento de 5,66% em relação às 21,2 mil do ano de 2017.

Quando o assunto é o interesse em sair do país, porém, os números são bem maiores. Uma pesquisa do Datafolha, de maio de 2018, mostrou que 70 milhões de brasileiros a partir de 16 anos de idade sairiam do país se tivessem oportunidade. O destaque fica na faixa etária de 16 a 24 anos: 62% responderam positivamente.

Ainda que não haja números tão atualizados e precisos a respeito de quem mora fora do Brasil, é possível ver que ele representa uma parcela significativa da população, e se os interesses se mantiverem assim, a tendência é de aumentar cada vez mais.

O que fazer para ser o próximo a morar no exterior?

É preciso seguir a alguns passos, de fato, mas nada demasiadamente difícil. Confira!

  • Esteja firme em sua decisão

Tanto pelos trâmites burocráticos quanto pelos custos e as oportunidades que podem ser perdidas no Brasil, é essencial estar certo do que quer antes de concluir a decisão.

Se você tem este objetivo mas acha que o momento ideal ainda não chegou, não tem problema. Amadureça a decisão em sua mente, guarde dinheiro e, quando chegar o momento, coloque os planos em prática.

  • Busque saber em quais países pode morar legalmente

Mudar de país não é igual a mudar de cidade. Para que eles te aceitem como morador, é preciso seguir a uma série de exigências

O que pode ser feito para evitar problemas é procurar saber quais são os países em que você pode morar. Se tiver algum antecedente de outra nacionalidade, por exemplo, é bem mais fácil conseguir morar no país em questão.

Caso contrário, se não houver nenhuma ligação neste sentido, é preciso seguir as exigências do país desejado, como já chegar com um emprego garantido ou ter passaporte e/ou visto que concedam direitos especiais, por exemplo.

  • Saiba para onde e quando quer ir

Há 194 países em todo o mundo (exceto o Brasil) de acordo com as Nações Unidas, ou seja, opções de escolha não faltam. Por mais difícil que seja, você precisa escolher o país que deseja ter como sua nova moradia – processo que é facilitado depois de saber quais são as opções aplicáveis, como visto no passo anterior.

Isso é determinante pelo fato de que cada um possui diferentes exigências legais e burocráticas, o que demanda um planejamento bem específico. Caso contrário, as chances de se deparar com um problema são maiores.

A data também deve estar em pauta, pois te ajudará a programar melhor cada passo necessário.

  • Guarde mais dinheiro do que o necessário

Fazer uma estimativa de orçamentos é obrigatório para saber como se manter em terras estrangeiras, mas fechar a conta exatamente em cima do valor não é recomendável.

Não se sabe quando será necessário ter alguma despesa adicional, como com remédios ou uma viagem inesperada, e isso deve estar contemplado em seu orçamento, já que a realidade na qual estará inserido é bem diferente da que está acostumado no Brasil.

  • Prepare toda a documentação com antecedência

Não há como se aprofundar muito aqui pelo fato de que as exigências variam conforme o país, mas, via de regra, todos os documentos que você precisa devem estar no idioma do país de destino, de modo que sua validade legal seja assegurada.

Isso é feito através das traduções juramentadas, que quando exibidas em conjunto com o documento original, possuem sua validade legal resguardada. Caso contrário, não será possível fazer as possíveis comprovações necessárias.

Para esclarecer as dúvidas, procure a repartição consular do país desejado, onde poderá obter todo o suporte necessário para tal.

  • Procure saber sobre o seguro viagem

Essa é outra questão que varia de acordo com o país, mas busque saber sobre o tema para evitar surpresas.

Em todos os países da Europa, por exemplo, sua presença é obrigatória, já que eles fazem parte do Acordo de Schengen, e a cobertura mínima deve ser de € 30.000. Porém, mesmo onde é opcional, vale a pena investir pois acidentes, despesas médicas e afins são problemas aos quais todos estão sujeitos.

  • Coloque seu sonho de morar fora do Brasil em prática!

O processo é um pouco trabalhoso, mas certamente vale a pena por quem deseja vencer as barreiras geográficas e estar legalmente apto a seguir com sua vida em outro país.

Não se esqueça de observar todas as dicas, e procurar pela tradução juramentada o quanto antes para evitar atrasos e tirar todas as dúvidas antes de sair do Brasil, de modo que a experiência seja a mais maravilhosa possível!

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Procurando presentes? Acerte na escolha com as nossas dicas

Publicado em 17/12/2019 por Pitacos e Achados

Ninguém sabe ao certo quando começou essa história de trocar presentes. Sabe-se que é um costume muito antigo.

Dar presentes é um hábito muito forte. É no Aniversário, Natal, Casamento, Páscoa e em tantas outras datas especiais que sentimos vontade de agradar as pessoas que amamos. Mas, afinal, por que gostamos tanto de presentear?

Na verdade, muitas pessoas consideram que esta é uma forma de demonstrar afeto. Outras, entendem que, dependendo da ocasião, é uma forma de ajudar o outro. Mas, tem também quem dê presente com um mero compromisso social ou comercial.

De qualquer formar, dar e ganhar presente é sempre bom.

Quando damos um presente tiramos algo que poderia ser nosso para dar a alguém a quem queremos agradar. Pode ser para retribuir, felicitar ou somente uma pequena lembrança, um souvenir que traz implícita a mensagem “lembrei-me de você”. Estive em outra cidade em outro país e mesmo assim não te esqueci.

Sabemos que presentear nem sempre é tarefa fácil! E se você já se cansou das opções tradicionais e clássicas na hora de presentear, é hora de escolher presentes criativos.

Dar presente para alguém especial nunca é uma tarefa simples, principalmente quando a gente tem a intenção de agradar. A dica é sempre prestar a atenção no jeito, no gosto e nas preferências da pessoa para não errar na escolha.

Então, se você tem alguém para presentear em breve, é bom já ver todas as dicas e arrasar no presente!

Sofisticado, aventureiro ou descolado. Cada um tem um jeito próprio de ser, e são esses traços que fazem toda a diferença na hora de escolher a lembrancinha certa. Até porque, são as diferenças que tornam cada pessoa muito única e especial.

Mostre que você conhece bem o seu presenteado com itens originais, como as agendas personalizadas e tantos outros produtos com os temas prediletos dele.

Já parou para pensar que presente tem perfil, função e até mesmo idade? Pois é, a faixa etária faz parte do processo de escolha do mimo que você quer dar para alguém.

Na Páscoa – Apesar de ser uma data de cunho religioso, ela é uma oportunidade para você mostrar seus sentimentos ou simplesmente mimar alguém que você gosta.

Para a namorada – Seja ela a sua companheira recente ou de muitos anos, é sempre bom ficar de olho nas datas especiais. Tanto no aniversário dela, aniversário de namoro ou qualquer outra data, aproveite para fazer algo especial ou dar algo que sua namorada deseja.

Presentes para namorado – Que tal surpreender seu namorado e dar um presente super diferentes? Independente da data, mostre que você quer fazê-lo se sentir amado e cuidado.

Presente para a sua mãe – Tem quem ache difícil presentear a mãe. Afinal, são mulheres que serem definidas simplesmente como “mães”, possuem personalidade própria, estilo de vida e hábitos diferentes. Por isso, preste atenção à estes detalhes ao escolher algo para ela.

Presentes para o pai – Os pais, em geral, querem parecer durões e, por isso, algumas vezes, não demonstram tanto os sentimentos. Mas, eles também precisam ser cuidados e se sentirem amados e admirados. Logo, não deixa de mostrar o quanto ele é importante para você sempre que possível.

Para o irmão e para a irmã – Os irmãos são os nosso primeiros grandes amigos, que nos acompanham no início da vida em tudo. Não deixe que estes laços tão tenros se esfriem entre vocês.

Presenteando os avós – Normalmente, são eles que nos enchem de presentes, né? Mas, eles precisam se sentir queridos pelos netos e presenteá-los é também uma forma de demonstrar o seu afeto. Aproveite cada instante que você tem com seus avós e cuidem deles como eles cuidaram de você.

O que dar para crianças – Filhos, sobrinhos, afilhados, priminhos, amigos dos filhos. Talvez seja mais fácil encontrar itens para dar para crianças, afinal, as lojas estão cheias de brinquedos, roupinhas, acessórios e tantas outras coisas incríveis para os pequenos.

Amigo oculto – Agora sim um momento um pouco delicado para dar e receber presentes. Por isso, muitas pessoas acabam fugindo desta típica brincadeira de Natal. Afinal, nem sempre conhecemos tão bem uma pessoa para escolher algo que a agrade, né?

Para você – Às vezes, ficamos tão atentos às necessidades dos outros que nem olhamos para nós. Por isso, responda: quando foi a última vez que você se deu um presente?

Pitacos: Se você realmente quer agradar, tente encontrar algo que tem a ver com a personalidade e estilo de vida da pessoa. Ok?

Outra coisa: não se prenda ao preço para avaliar se um presente é bom ou ruim. Aliás, existe uma série de presentes criativos, que você pode fazer em casa e fazer um enorme sucesso com quem recebe.

Não se esqueça de não deixar para a última hora. Assim, você evita comprar algo no desespero do momento e errar a mão na escolha. Siga os passos: observe, escute e compreenda os gostos da pessoa em questão e tire tempo para se dedicar ao presente.

Lembre-se que grau de intimidade, circunstâncias, ocasião, idade e outros fatores influenciam diretamente no modo como você dá um presente.

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Corrente de ouro: saiba como manter a elegância e o estilo

Publicado em 16/12/2019 por Pitacos e Achados

Uma das joias que mais transmitem autenticidade, a corrente de ouro é usada por homens e mulheres de diversas culturas, onde em alguma delas a peça é vista até como um amuleto da sorte. Sim, além de ser um lindo acessório para todos os dias e diversas ocasiões, a corrente em ouro tem um simbolismo muito importante.

Seja por seu brilho, sua beleza ou pelo seu valor, este adorno é um objeto de desejo e uma peça muito importante para quem busca ter elegância em seu visual, seja de uma maneira mais discreta ou até mesmo mais vistosa – sendo possível optar por tamanhos maiores.

Dentro de algumas tradições acredita-se que o ouro é um metal muito precioso que traz sorte, prosperidade e melhora muitos aspectos da vida pessoal e profissional, como um relacionamento ou mesmo sua posição dentro de uma corporação. Na cultura chinesa, por exemplo, acredita-se que o ouro é capaz de balancear as energias.

Presentear com um cordão de ouro masculino ou um cordão de ouro feminino também é uma excelente opção! Isto porque o presente, em qualquer época da vida – seja nos primeiros meses ou para celebrar grandes acontecimentos e datas importantes –, irá perdurar, e até mesmo quando a pessoa presenteada desejar uma nova peça, poderá usar a antiga como material, derretendo-a e transformando-a em uma nova, bela e elegante joia.

Corrente de ouro feminina

O ouro é obviamente um dos metais preciosos que mais realça a beleza feminina. Vaidosas, independentes, autênticas, sérias ou despojadas… a corrente pode ser usada por todos os estilos e personalidades femininas.

Corrente de ouro masculina

Engana-se quem diz que homem não é vaidoso. Muito pelo contrário: a tendência de usar acessórios para compor um look completo é cada vez mais vista pelas ruas. São diversas as opções nas lojas, dos modelos mais discretos até os mais exuberantes.

Corrente de ouro infantil

Seja uma corrente de ouro para batizado ou outra situação importante na vida dos pequenos, a corrente de ouro infantil é um presente que a criança poderá guardar para sempre, como uma bela recordação da infância e das pessoas especiais em sua vida.

Corrente de ouro unissex

Você também pode optar por modelos de corrente de ouro unissex! Elas são discretas e estilosas para todas as situações, garantindo que você tenha a peça mais adequada para qualquer ocasião do seu dia a dia ou momentos mais especiais.

Geralmente, as pessoas optam por correntes de ouro mais finas e simples quando querem usar pingentes, mas para toda regra há exceções. Também é possível criar um visual estiloso usando apenas correntes simples, mas com malhas duplas. É possível ainda encontrar outros tipos de malhas, como as triplas, em modelos conhecidos como Palmeira Oca, Americana, Groumet, Veneziana, Portuguesa, Singapura e a clássica corrente Cartier, com elos que podem ser redondos, quadrados ou retangulares, grossos ou finos.

Além do estilo, você pode optar por diferentes modelos e comprimentos, garantindo que a sua peça combine com a sua personalidade e o seu visual.

Modelos menores, como correntes de ouro de 40 ou 50 cm, são bem ajustados ao seu pescoço e são ideais para visuais mais discretos. Além de garantirem um visual mais harmonioso.

Já para quem deseja pingentes um pouco maiores e com mais espaço entre o pescoço e o colar, o ideal são as correntes de ouro de 60 ou 70 cm. Esses modelos são perfeitos para utilizar com pedras, crucifixos e outros pingentes maiores, veja as opções e se encante!

Pitacos: O Ouro é considerado um dos metais mais bonitos, sendo uma das pedras preciosas mais cobiçadas e de maior valor financeiro, além disso é a alma do mundo, todas as civilizações acreditavam que ele proporciona riqueza, poder, purificação, segurança e estabilidade.

Além de serem um presente elegante, a corrente de ouro não perde o valor com o passar dos anos. Por isso, elas também são uma excelente forma de investimento, e podem passar de geração em geração, narrando histórias e eternizando boas lembranças.

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