6 hábitos estressantes que você tem e talvez não saiba

 estresse - hábitos

Olá pessoal!!

O estresse é tratado, hoje, como um aspecto quase natural da vida, um efeito colateral esperado nos ambientes das grandes cidades. Mas será que a culpa por todo esse estresse é realmente da sociedade ou será que ele está, antes, dentro de nós mesmos? Será que para combater o estresse é preciso se aposentar e mudar para o campo ou será possível reduzi-lo simplesmente alterando um pouco nosso cotidiano e nossos hábitos? Quer saber como mudar esse panorama? Então conheça seis hábitos estressantes que você tenha e talvez ainda nem saiba:

1. Comparar-se com os outros

É da própria natureza humana fazer comparações com as pessoas mais próximas. É por isso que muita gente rica e bem-sucedida é infeliz: por viver em um mundo de pessoas ainda mais ricas e bem-sucedidas do que elas. Para não cair nesse ciclo vicioso, experimente comparar-se a si mesmo: como você está em relação ao ano passado, por exemplo? Você está estudando mais, malhando mais, viajando mais, alimentando-se melhor? Lembre-se que seu próprio progresso é o melhor motivador que você pode ter!

2. Ter um estilo de vida ruim

Se você está sempre esperando o início do ano para começar a adotar hábitos saudáveis, acredite, só vai ficar pior. Sedentarismo, fumo, dieta desequilibrada, má postura, poucas horas de sono: tudo isso só contribui para um dia seguinte mais estressante, depois uma semana também estressante e assim por diante. Coloque imediatamente em prática o ‘projeto de vida’ que você sempre sonhou e perceba como um novo horizonte se apresentará à sua frente, junto com uma mudança de hábitos.

3. Pensar nos bons tempos do passado

Você já parou para pensar que não pode mudar e nem voltar para o passado, mas tem pleno poder sobre seu presente e futuro? Pois, então, amargar-se sobre escolhas ruins e cultivar arrependimentos só o deixa mais pessimista. Aquilo sobre o que não se tem controle é assustador, também podendo ser simplesmente inútil. Em vez de olhar para trás, experimente pensar no que você pode fazer hoje e que fará seu dia valer a pena. E não fique só no pensamento, pratique e comece pelas coisas mais simples, como por exemplo, diminuir de cinco para dois cafés por dia e assim por diante.

Reprodução

4. Tolerar pessoas que não seus amigos

Amigos de verdade são amigos para o que der e vier. Mas a realidade é que todos cultivamos algum relacionamento que só nos desgasta e nunca resulta em nada de bom. Evite esse desgaste desnecessário, concentrando-se em passar mais tempo com as pessoas que fazem de você uma pessoa melhor. Selecione seus amigos e pessoas ao seu redor, pois são eles que contagiam o seu humor e comportamentos.

5. Não combater a desonestidade

É horrível testemunhar algum ato de desonestidade e simplesmente deixar passar, não é mesmo? E cultivar a desonestidade também é ruim, especialmente por dois motivos: primeiramente, você se estressa porque tem que lembrar da mentira para manter a versão ou tomar cuidados para não ser pego; e em segundo lugar, porque você perde a confiança nos outros. E pode acreditar: as pessoas mais desconfiadas normalmente são as mais desonestas e, também, bem estressadas. Comunique sempre a verdade, pois ela sempre exige muito menos esforço e conflitos internos.

6. Abraçar a negatividade

Se existe uma coisa que estressa bastante são as companhias negativas, não é mesmo? E o pior é que o que mais existe por aí é exatamente gente que reclama do trabalho, do salário, do chefe, da esposa, dos amigos, do trânsito, dos vizinhos, da cidade e da vida em geral, e não toma nenhuma atitude para mudar. Mas não basta se livrar desse tipo de gente, porque quem mais se estressa com essa negatividade são elas mesmas. E isso também vale para você.

Experimente se concentrar no que você efetivamente pode fazer para mudar o que o deixa insatisfeito, abrindo menos a boca para reclamar do que simplesmente não tem remédio, e sentindo muita gratidão por tantas coisas maravilhosas existem na sua vida. Um exemplo? Em vez de reclamar do trânsito, tente sair mais cedo — ou mais tarde —, usar um outro meio de transporte ou testar novos caminhos. E agradeça por ter seu carro para te conduzir. Reclame menos, agradeça, tome novas atitudes e mude!

Pitaco: E lembre-se de que a vida é um processo de constantes mudanças, mas o crescimento é opcional. Então, escolha sabiamente. 

E então, qual (ou quais!) desses hábitos estressantes você tem? Consegue identificar por quê? O que pretende fazer para mudar? Comente aqui e compartilhe suas experiências e opiniões conosco!

Fonte: (SBie) Pitaquinha

 

 

 

Acompanhe o blog nas redes sociais!

Criar cartão de visita

Anúncios

Sobre Pitacos e Achados

Olá! Sou a Pitaquinha. Profissional apaixonada pelo que faz. Sou romântica, sonhadora, sensível, sincera e persistente. Vivo intensamente meus momentos! Gosto de Viajar e acompanhar as tendências de Moda e Beleza. Quero continuar ensinando e aprendendo sempre.
Esse post foi publicado em Comportamento e marcado , , , , , , , , . Guardar link permanente.

52 respostas para 6 hábitos estressantes que você tem e talvez não saiba

  1. Jorge Sasgarante disse:

    dá-lhe pitaquinha! sempre dicas sensacionais 🙂 um bom dia e ótima semana! o/

    Curtido por 1 pessoa

  2. Fran disse:

    Ah como é verdade isto, nutrimos costumes muito ruins, mas sempre é tempo de mudar!!! Amei o post!bjs

    Curtido por 1 pessoa

  3. Muito bom! Ótimas dicas! Obrigado mais uma vez.

    Curtido por 1 pessoa

  4. Adorei o post!
    Com certeza pensar em coisas negativas só nos deixa ainda mais estressados, por isso é sempre bom ser positivo :))
    Beijinhos 😘

    Curtido por 1 pessoa

  5. fulvialuna1 disse:

    Sincera,mente la cosa che più mi stressava era avere attorno persone che non mi piacevano, allontanate tutte, mi sono sentita più leggera e non faccio più lo stesso errore. Allontano subito anche a costo di sembrare spocchiosa.
    Baci.

    Curtido por 1 pessoa

  6. O fato de eu ter que suportar pessoas que não são meus amigos, sim me deixa muito estressada, e isso realmente acontece, pode parecer bobagem, mais é verdade..
    Beijos

    https://cachoseluxos.wordpress.com/

    Curtido por 1 pessoa

  7. O meu pior hábito era estar rodeada de pessoas que não me traziam energia positiva. Era incapaz de me separar para não criar mal estar nos outros. Agora sei que é essencial nos afastarmos dessas pessoas e quanto mais para longe, melhor. Excelente artigo. :-*

    Curtido por 1 pessoa

  8. isahebling disse:

    Seis belíssimos tapas na cara!

    Curtido por 1 pessoa

  9. Renata Soares disse:

    Muito bom o post negatividade nunca porque isso só nos faz andar p trás..
    http://www.petitluxo.com

    Curtido por 1 pessoa

  10. Douglas Marques disse:

    Xii. me identifiquei com uns ai, se apegar ao passado, isso é péssimo.
    Pitaco dando pitaco. Muito bom ter lido esse post! Parabéns.

    Curtido por 1 pessoa

  11. Dani Petry disse:

    Muito bom teu post!!! Adorei as dicas! 😀 beijosss

    Curtido por 1 pessoa

  12. camilagarcias disse:

    Adorei o post! Dá vontade de imprimir e sair colando por aí, rs. Bjos :*

    Curtido por 1 pessoa

  13. Se olharmos para os pequenos hábitos, veremos que de vez em quando nós damos uma escapada e deixamos passar o que não é tão saudável! Vale sempre lembrar o que vale a pena!

    Curtido por 1 pessoa

  14. Simone disse:

    Eu era bastante negativa, mas graças a Deus mudei bastante, e me afastei de pessoas negativas tbm

    Curtido por 1 pessoa

  15. Daniela Farah disse:

    Pior que a gente acaba fazendo um pouquinho de cada um mesmo sem perceber!!!

    Curtido por 1 pessoa

  16. Parabéns e obrigada pelo post! Precisava ler isso!!! Bjs

    Curtido por 1 pessoa

  17. Juju Bela disse:

    Agora sei porque vivo estressada, amei. Beijosss

    Curtido por 1 pessoa

  18. Eu tenho um pouco do primeiro habito e pensar no passado, vou começar a me observar mais. Pitacos valeu!

    Curtido por 1 pessoa

  19. Depois dá uma passada aqui: https://brunocidadao.wordpress.com/tag/mochila/
    Para ficarmos mais leves! ;-D

    Curtido por 1 pessoa

  20. Isabella Cas disse:

    É necessário pensarmos e analisarmos sempre nossas atitudes!
    Melhor um pouquinho a cada dia…
    Amei o post! Parabéns ❤

    Curtido por 1 pessoa

  21. Pingback: Faça o teste e descubra se você tem boa memória |

  22. Cesar Saburi disse:

    Que bom estes textos, ajuda bastante 🙂 obrigado.

    Curtido por 1 pessoa

  23. vileite disse:

    ÓTIMO POST !

    Curtido por 1 pessoa

  24. Pingback: Rir é o melhor remédio: benefícios do riso para saúde |

  25. Ótimo artigo!

    Vale sempre a pena repensar a forma como estamos levando a nossa vida afim de torná-la melhor.

    Curtido por 1 pessoa

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s