7 mudanças que melhoram a saúde pela vida toda

shutterstock_269332490

Olá pessoal!!

Cuidar da saúde durante a correria do dia-a-dia não é lá uma das tarefas mais simples. Visitas ao médico, exames, vacinas e cuidados especiais, muita vezes, acabam deixados de lado. É ai que o corpo começa a reclamar, e os problemas passam a surgir acompanhados de dores e cansaço excessivo. Claro que os cuidados essenciais não podem ser deixados de lado. Mas pequenas atitudes preservam a saúde, evitando diversos males.

Confira a lista abaixo para você experimentar um gostinho a mais de jovialidade e disposição.

1 – Comece a usar protetor solar

Muitas pessoas ainda insistem em sair de casa sem o produto responsável por deixar o câncer de pele bem longe e ainda colaborar com a beleza da derme, evitando o envelhecimento precoce. O protetor é um produto básico e essencial no dia-a-dia de todas as pessoas que se preocupam com a saúde e com a beleza da pele.

2 – Pare de fumar

De acordo com Inca (Instituto Nacional do Câncer), o tabagismo é diretamente responsável por 30% das mortes por câncer, 90% das mortes são devido ao câncer de pulmão, 25% por doença coronariana, 85% pela doença pulmonar obstrutiva crônica e 25% das mortes por doença cerebrovascular. Precisa de mais motivos para abandonar o vício? 

3 – Troque seus óculos de sol

O uso de óculos de sol protege os olhos dos raios ultravioleta. Mas lentes de má qualidade, em vez de proteger, podem causar lesões na retina e até mesmo levar à catarata, por isso a importância de estar sempre atento a qualidade do óculos que você está usando. Que tal optar por um modelo novo? Para isso, conte com a ajuda de um especialista e prefira modelos com selos de certificação de qualidade. 

4 – Abaixe o som do mp3

O fone em volume muito alto, pode levar até mesmo surdez. Os sintomas começam com um simples zumbido. A perda da audição é gradativa. No início pode aparecer um zumbido permanente no ouvido, passando por irritabilidade até a perda auditiva. Para não ter que chegar à perda de audição, o mais indicado é ouvir músicas no nível de pressão sonora considerada adequada pelos especialistas: volume médio que não seja prejudicial à audição.

5 – Durma bem

Uma boa noite de sono é sinal de um dia repleto de energia. Se você não está conseguindo dormir bem, é preciso descobrir onde está o problema. Só a cura vai garantir dias longe do cansaço. A insônia causa, no mínimo, irritação e indisposição. 

6 – Guarde o salto alto para ocasiões especiais

O uso constante de salto sugere problemas para saúde e causa fortes dores nas costas e nas pernas. As dores na região lombar da coluna e nas pernas, decorrentes do encurtamento da musculatura posterior desta região, são, na grande maioria das vezes, causadas pelo uso excessivo de salto alto. 

7 – Faça exercícios físicos

Os exercícios físicos garantem uma vida muito mais saudável. “Pacientes sedentários têm um risco de mortalidade muito maior em relação àqueles com problemas de coração, mas que realizam alguma atividade física regularmente. E não podemos esquecer que as atividades físicas também deixam seu corpo muito mais bonito e atraente. 

Pitaco: Pequenas mudanças na rotina resultam em grandes benefícios para a sua saúde.

Fonte: MinhaVidahttp---signatures.mylivesignature.com-54493-325-F86BF4BE0CF45C99F8764AEFD31C8F8A

Acompanhe o blog nas redes sociais!

Criar cartão de visita

Anúncios

Sobre Pitacos e Achados

Olá! Sou a Pitaquinha. Profissional apaixonada pelo que faz. Sou romântica, sonhadora, sensível, sincera e persistente. Vivo intensamente meus momentos! Gosto de Viajar e acompanhar as tendências de Moda e Beleza. Quero continuar ensinando e aprendendo sempre.
Esse post foi publicado em Saúde e marcado , , , , , , , , , , , , . Guardar link permanente.

42 respostas para 7 mudanças que melhoram a saúde pela vida toda

  1. J∀K disse:

    Me (re)aplico a todos, mas de vez em quando a insônia acaba com a rotina, porém a inspiração vai a mil. Insubordinação à saúde é afetada com o tempo. Só nas férias mesmo para levar a deixa por algumas horas a mais acordada.

    Curtido por 1 pessoa

  2. Ótimas dicas 😉 Adorei

    Curtido por 2 pessoas

  3. Lele Zucco disse:

    Necessito urgente adotar esse hábitos D:

    Curtido por 1 pessoa

  4. Simone disse:

    Tenho seguido a maioria dos itens, ainda peco no uso de protetor e costumo comprar aqueles óculos mais em conta, rs mas realmente é melhor usar produtos bons do que sofrer depois com alguma coisa pior na pele.
    http://www.charme-se.com/

    Curtido por 2 pessoas

  5. Pingback: 7 mudanças que melhoram a saúde pela vida toda – Balaio de Tecnologia & Variedades

  6. Zezinha disse:

    Estou precisando mudar algumas atitudes, principalmente começar a me exercitar mais. Excelente dicas! Beijos

    Curtido por 3 pessoas

  7. Petitluxo disse:

    Muito bons hábitos..Eu comecei fazer alguns já hehe..Bjuss

    http://www.petitluxo.com

    Curtido por 3 pessoas

  8. Paco disse:

    Sensacional, ótimos hábitos. Abs

    Curtido por 3 pessoas

  9. Fadabela disse:

    Ótimo post e bem propício hoje em dia. Bjuuusss

    Curtido por 2 pessoas

  10. Blog da Káh disse:

    Adorei o post, muito bom 👏👏👏

    Curtido por 1 pessoa

  11. Dara Maciel disse:

    Adorei, cuidar da saúde é indispensável.

    Curtido por 1 pessoa

  12. patytorrao disse:

    Agora sou a louca do protetor solar, se soubesse disso na adolescência… 😦
    Só falta incluir os exercícios da minha vida kk
    Bjooos Pitaquinha

    Curtido por 2 pessoas

  13. Juju Bela disse:

    Super interessante, tão simples! Adorei. Beijos

    Curtido por 1 pessoa

  14. Saltibum disse:

    Ótimas dicas, só preciso dormir mais e praticar mais exercícios. Beijos

    Curtido por 1 pessoa

  15. Sempre Alerta disse:

    Mudanças necessárias, muito bom. Bjusss

    Curtido por 1 pessoa

  16. Juliana Lima disse:

    Menina eu esqueço o tal do protetor😨… e sei que o uso dele é extremamente importante.

    Curtido por 1 pessoa

  17. Luiza Kraft disse:

    Precisando urgentemente de colocar alguns itens em prática!! Um beijo!!

    Curtido por 1 pessoa

  18. Luiza Kraft disse:

    Precisando, urgentemente, colocar alguns itens em prática!! Um beijo!!

    Curtido por 1 pessoa

  19. vileite disse:

    Ótimo post !

    Curtido por 1 pessoa

  20. Uaal super interessante o blog… ameei… ja ganhou uma seguidora!♥
    Segue o meu tbm amoree… SUNTONIA DO ROSA
    bjocas!!

    Curtido por 1 pessoa

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s