5 dicas preciosas para prevenir o roubo do aparelho celular!

A violência nas grandes cidades é um mal que assola uma grande parte da sociedade, a insegurança em sair na rua portando o seu aparelho celular ou outros bens valiosos, é enorme.

Esse medo e insegurança das pessoas em ter o celular roubado, não são fortuitos, o Brasil é um dos países campeões na categoria de roubo ou furto de aparelhos.

Passar por esta situação, que muitas vezes pode ser bem traumática, dependendo da abordagem que os ladrões vão aplicar, traz prejuízos também para o lado financeiro, afinal, celulares não são baratos.

Entretanto, mesmo que seja um incidente comum na vida social, há certas estratégias que você pode adotar para evitar sofrer prejuízos financeiros ou traumas causados por assaltos.

Confira a seguir algumas dessas dicas de prevenção!

1.   Dê preferência a locais sem aglomerações

Esta é uma situação de furto muito comum tanto nos transportes públicos quanto em festas e micaretas. Aglomerações nos deixam distraídos e é muito fácil para um criminoso pegar algo dos nossos bolsos ou bolsa, sem que a gente sequer seja capaz de perceber.

Caso não seja possível evitar locais aglomerados, esconda o seu aparelho em um canto seguro ou inacessível para as mãos leves dos assaltantes, não facilite a vida deles deixando em bolsos expostos.

2.    Não use o celular em público

Andar na rua utilizando o celular é quase um pedido de assalto. Os criminosos costumam observar de longe ou “rondar” algumas áreas usando carros e motos para perceber se há alguém na rua com um aparelho dando sopa.

Segundo um ditado da Polícia Militar: Aquilo que não é visto, não desperta atenção.

Se você estiver na rua e houver uma necessidade inevitável de utilizar o celular, então busque entrar em algum local seguro para fazer a ligação, evitando assim a exposição na rua.

Obviamente pessoas que não expõe o aparelho também são assaltadas, às vezes é inevitável, porém andar com ele escondido diminui as chances dos ladrões prestarem atenção em você.

3.    Proteja bem a sua bolsa

Seja você homem ou mulher, se há um hábito de deixar o celular na bolsa, é preciso muito cuidado e redobrar a segurança do objeto. Muitas vezes os bandidos conseguem, em um momento de descuido, puxar rapidamente o seu aparelho de dentro da sua bolsa, especialmente se esta não estiver fechada.

Guarde o telefone em um bolso que tenha zíper, e mantenha a bolsa fechada. Fique sempre atento e não perca a bolsa de vista, um rápido descuido é o suficiente para os criminosos agirem.

4.    Evite andar com a janela do carro aberta

Por mais absurdo que pareça, há bandidos especializadas em tipos de assalto, alguns deles por exemplo, só atacam a vítima que estão com a janela do carro aberta ou utilizando o celular na janela do ônibus (É bem comum).

Se você estiver dirigindo e for passar por uma região mais isolada, ou o semáforo ficar vermelho e for preciso parar, feche o vidro e tranque as portas, a preferência é que os vidros do seu carro sejam blindados ou pelo menos mais resistentes a impactos.

Os ônibus atuais costumam utilizar ar condicionado e é difícil ver um veículo desses com janelas abertas, mas há situações em que é inevitável, e muitas pessoas tem o péssimo costume de utilizar o celular próximo a janela ou apoiado nela, o que facilita bastante a vida do criminoso.

5.    Sempre leve com você um “celular pro ladrão”

A ideia é até risível, ter a necessidade de sair com um celular extra para evitar perder o seu principal em um assalto. Entretanto, com os preços altos dos smartphones, essa dica é bastante útil no dia a dia.

O segundo aparelho, próprio para o assaltante, deve ser mais velho, porém, não velho demais, ou o ladrão acaba ficando irritado e não acredita que aquele seja o seu celular original.

Dica extra

Busque uma corretora de seguros que ofereça bons planos para te amparar em emergências e assine um seguro para o seu aparelho!

Mesmo que você adote todas as dicas acima, ainda assim isso não torna impossível o assalto de acontecer, há várias situações cotidianas em que você pode acabar perdendo o seu aparelho para um criminoso, nesse caso é bom estar amparado por uma seguradora.

Ao contrário do que muitos pensam, um seguro para celular não tem preços exorbitantes e, em caso de assalto, você terá a garantia de receber de volta o valor do seu investimento no aparelho.

Lembre-se que para isso é preciso que você apresente o boletim de ocorrência do assalto e os documentos requisitados pela seguradora.

Anúncios

Publicado em Dicas | Com a tag , , , , , , , , , , , | 29 Comentários

Comece a semana com essas palavras poderosas…

Às vezes só precisamos de coragem para ganhar o impulso que precisamos para tomar determinadas atitudes na vida. Comece bem sua semana com essas palavras inspiradoras que, com certeza, aquecerão seu coração. Quem sabe esse não é o impulso que você precisava, afinal? Reflita e compartilhe!

Fonte: tudoporemail
Anúncios

Publicado em Comportamento, Dicas | Com a tag , , , , , | 28 Comentários

Dicas de exercícios físicos para fazer em casa e desestressar

Os exercícios físicos para fazer em casa são excelentes opções para manter a saúde e bem-estar em tempo de quarentena. Principalmente pra não pirar.

Mesmo com uma dieta balanceada e alimentos ricos em vitamina D que proporcionam um bom funcionamento do organismo, ficar em casa sem fazer nada, ou apenas trabalhando em home office pode ser um pouco estressante.

Além disso, a falta de exercícios físicos e deficiência de vitamina D pode agravar os casos de ansiedade e depressão, já que ambos proporcionam substâncias e nutrientes que geram energia e disposição. 

Exercícios para queimar as calorias e desestressar

Os exercícios físicos ajudam a aliviar a ansiedade do coronavírus e o estresse do dia a dia, além de auxiliar na perda de uns quilinhos a mais ganhos nessa quarentena.

Pegue seu melhor tênis e confira as dicas de exercícios físicos que preparamos para você.

Corrida estacionária

Também conhecida como marcha estacionária, esse exercício aeróbico é uma ótima opção para se fazer em casa, já que não demanda equipamento específico ou muito espaço.

A corrida estacionária é similar a uma corrida normal, mas sem sair do lugar. Ela ajuda a aumentar a resistência física, exercita os músculos das pernas, além de ajudar a perder aquela barriguinha indesejada. Fora que corrida costuma ser bem cansativa, exigindo bastante  da pessoa.

Sequência de treino funcional

Para a dica de sequência em treino funcional e demais exercícios que geram maiores impactos, invista em um calçado mais adequado, que adere conforto e alívio para antes e depois dos treinos. Não esqueça de beber um pouco de água nos intervalos!

Agachamento simples 

O agachamento simples é um dos primeiros exercícios do treino funcional, e ele pode ser feito com os braços estendidos para frente do corpo, joelhos flexionados e bumbum para trás.

Repita o movimento por pelo menos 15 vezes.

Polichinelo 

O polichinelo já é um exercício bastante conhecido, podendo fazer parte da sequência de treino funcional.

Ele ajuda a aumentar o ritmo do coração, aquece os músculos e articulações e ajuda na coordenação motora.

Agachamento com salto e afundo

O agachamento com salto é bem simples, basta flexionar os joelhos e braços para frente, mantendo o peso do corpo no calcanhar.

Depois dê um salto e empurre o corpo para frente. Faça esse exercício por pelo menos 15 vezes, sem acrescentar parada.

E para o agachamento afundo, é só manter a perna para frente e descer o joelho, mantendo-a flexionada a 90º.

Faça o movimento por pelo menos 10 vezes, sem parada.

Panturrilha

Em uma superfície um pouco mais elevada que o chão, faça repetidos movimentos de subida e descida na ponta dos dedos, por pelo menos dois segundo, em uma sequência de 20 repetições.

Prancha

A prancha também é um exercício bem conhecido, onde se estende os braços para frente e as pernas para trás, apoiando o corpo sobre o movimento.

Depois faça a sequência da prancha escalador flexionando um dos joelhos ao lado do cotovelo, de modo a parecer escalar algo.

Repita com a outra perna e vice-versa por 30 segundos cada uma, e em um mesmo ritmo.

Contudo, entre uma sequência de exercícios e outra, descanse por pelo menos um minuto. É importante separar um colchonete ou toalha para os exercícios no chão. 

Assim como uma boa alimentação, exercícios físicos podem ajudar na melhora do humor, queima de calorias e ajudar na concentração.

Por isso, vale a pena investir uns 20 minutinhos do seu dia para fazer uma das opções em exercícios que trouxemos aqui neste post. Tente fazer tudo com bastante intensidade. Os resultados são ainda melhores.

Anúncios
Publicado em Dicas, Saúde | Com a tag , , , , , , , , , , , , , , , , | 25 Comentários

15 dicas para se sentir melhor em 15 minutos

Atitudes simples no seu dia a dia podem fazer aquele desânimo ou estresse ir embora rapidinhos.

Tem dias em que é normal estar se sentindo para baixo. Às vezes, acontece sem qualquer explicação. Simplesmente, você não está legal, sentindo-se desmotivado ou angustiado. Nessas horas, é preciso agir em benefício próprio para virar o jogo e dar um novo rumo ao seu dia. Veja algumas ações bem simples que podem ajudar a melhorar o seu humor e fazê-lo se sentir melhor em poucos minutos.

1. Fique sozinha

Na era da tecnologia, esquecemos como é o sentimento de ficar sozinhos e a paz que isso pode nos trazer. Quando sentir falta da própria companhia, não hesite: vá ao cinema, ao teatro ou ao seu restaurante favorito. Tudo sem se preocupar em dar satisfações de onde você está ou ter de encontrar alguém para acompanhá-lo.

2. Desconecte-se

Quer relaxar o corpo e a mente? Abandone os dispositivos móveis – isso inclui celular, tablets, computadores e televisão –, pois eles estimulam a mente e provocam insônia.

3. Alivie dores de cabeça

Mesmo se não estiver com dor de cabeça, massageá-la pode ser muito relaxante. Com as pontas dos dedos, basta desenhar círculos no couro cabeludo, fazendo movimentos maiores a cada vez e aumentando suavemente a pressão.

Além disso, existem pontos de acupressão que ajudam você a desestressar e ainda minimizam as dores de cabeça: no meio da testa, entre os olhos e nos cantos internos dos olhos. Basta pressioná-los por alguns segundos com as pontas dos dedos.

4. Meditação

Se você já tem o hábito de meditar, sabe que essa atividade certamente vai ajudar. Se ainda não tem, é bem simples. Vá para um lugar tranquilo, coloque uma roupa confortável, sente-se ou deite-se. Fique em silêncio, de olhos fechados ou semiabertos, apenas prestando atenção na sua respiração. Se corpo vai entrar em equilíbrio e ajudá-lo a se sentir melhor, mesmo fazendo isso por 5 minutos.

5. Vá ao seu jardim

Se você tem um jardim ou um pequeno quintal em casa, onde há flores e plantas que goste, pare o que estiver fazendo e vá ter esse breve contato com a natureza, longe das suas redes sociais. Observe as plantas, sinta o aroma das flores e pense no quanto você tem sorte por estar ali revigorando suas energias.

6. Assista a vídeos engraçados

Quando está se sentindo para baixo, nada melhor do que dar boas risadas. Então, mesmo antes de precisar, faça um compilado de vídeos que você pode acessar quando precisar dar risadas e mandar o seu estresse ou desmotivação embora. Em poucos minutos o seu astral vai melhorar.

7. Invista na escrita

Muita gente sente dificuldade em colocar os sentimentos para fora, verbalizar o que tanto incomoda ou simplesmente desabafar. Que tal colocar seus problemas em uma folha de papel? Pode ser em forma de poesia, um registro pessoal ou apenas pensamentos positivos. E não precisa “saber escrever”, o principal é focar nos sentimentos e em buscar o equilíbrio emocional.

Escrever é uma forma útil de acalmar a mente. Além disso, se você se sente desorganizado, fazer listas de prioridades e atitudes que gostaria de desempenhar no dia a dia pode ajudar.

8. Imagine a felicidade das pessoas que ama

Se você tem pessoas com quem realmente se importa, como familiares e amigos, pare por alguns minutos e fique imaginando-se em momentos felizes com essas pessoas. Também pode imaginá-las sem você, em um momento que elas adorariam realizar. Pensar na felicidade dos outros também é uma forma de se sentir melhor em poucos minutos.

9. Faça uma caminhada

Ao caminhar, correr ou praticar outra atividade física, o seu cérebro reduz a produção do hormônio do estresse, o cortisol. Então, se o seu dia estiver ruim e travado por conta de estresse e ansiedade, vá gastar energia em uma atividade física. Além de afastar o estresse, seu cérebro vai liberar mais hormônios de bem-estar.

10. Ouça suas músicas preferidas

Assim como os vídeos engraçados que fazem dar boas gargalhadas, ouvir as suas músicas preferidas, aquelas que o animam, tem o mesmo efeito. Escolha uma playlist daquelas que você ouve para dançar e entrar no clima de uma festa.

11. Resolva tarefas simples que estão pendentes na casa

Se você vive pensando naquelas tarefas domésticas que precisam ser feitas, mas nunca são, é hora de resolver algumas delas. Escolha as mais simples, como trocar uma lâmpada queimada, limpar o mofo de alguma parede ou organizar um armário. Quando você resolve pendências deixando o seu lar mais organizado, a sua mente se organiza melhor também.

12. Converse com alguém querido

Muitas vezes você está se sentindo mal e desanimado porque está com um problema na cabeça e precisa conversar com alguém. Nesse caso, não fique com medo de incomodar uma pessoa querida, aquela que é da sua confiança. Essa conversa poderá deixar a sua mente bem mais leve.

13. Coma algo leve e prazeroso

Comer costuma ser a primeira coisa que uma pessoa faz para se sentir melhor. Mas, se você procura ter cuidado com sua alimentação, evite comer coisas que o farão sentir culpa depois. Escolha um lanche bem gostoso, mas que seja leve, sem excesso de calorias. Também, não exagere na quantidade. Aprecie cada segundo daquele momento entre você e a sua guloseima para que dure mais tempo.

14. Faça algo bom para alguém

Gosta de sentir a gratidão das pessoas quando faz qualquer gesto de bondade? Então é essa ação que vai ajudar você a se sentir melhor em poucos minutos. Em uma simples ida ao mercado você tem a oportunidade de ser gentil, que seja dando bom dia ou boa tarde às pessoas que vir na rua.

15. Estique seu corpo e respire profundamente

Uma boa espreguiçada e uma série de respirações profundas e lentas também pode ajudar. Na verdade, esse pode ser o preparo para os seus 5 minutos de meditação. Dê atenção ao seu corpo para que ele entre em equilíbrio, e o seu bem-estar vai conseguir voltar. Se não quiser meditar, ande um pouco pela casa e faça um bom alongamento.

dicasonline

Anúncios
Publicado em Dicas, Saúde | Com a tag , , , , , , , , , , , , , , , , | 27 Comentários

8 dicas de trabalhos manuais para decorar e aliviar a ansiedade

Pensando no cuidado com a saúde mental, listamos algumas atividades que podem minimizar o estresse durante este período em que ficamos mais em casa.

O cuidado com a saúde mental é um dos tópicos que mais tem sido abordados durante o isolamento social, que está sendo feito para diminuir o contágio do coronavírus. Além de terapia, algumas atividades manuais podem ser feitas para distrair e não sentir tanto os efeitos dessa época difícil. Abaixo, listamos cinco atividades que podem te ajudar com o estresse e a ansiedade, sentimentos comuns nesse período.

1. Reaproveite copos de vidro como porta-retratos

Sabe aquele copo ou pote de vidro que você nunca mais usou porque o par dele quebrou? Ou então potes que ficam no fundo do armário de cozinha sem uso? Uma dica bem simples é transformá-los em porta-retratos. Sim! Basta pegar uma foto e inseri-la no formato do objeto, fixando depois com uma fita transparente e posicionando o copo com a boca para baixo. Pronto! Além da sensação boa de relembrar momentos incríveis, você ganha um porta-retrato novo para decorar a sala ou até sua mesa do home office.

2. Caixas de madeira como organizadores de arquivos

Trabalhar em casa significa acumular documentos e papéis que, antes, ficavam no escritório. Esse amontoado de arquivos não apenas oferece energia negativa ao ambiente, como também influencia no estresse e na ansiedade. A solução é simples: reaproveite caixas de madeira que estão na sua casa sem uso — pode ser caixa de vinho ou de algum presente que tenha recebido Limpe-as bem e forre com um papel colorido ou pinte. É útil tanto como estante quanto como prateleira, potencializando a decoração e organizando melhor todos os documentos.

3. Redecore sua mesa com jogo americano e porta-talheres artesanais

Tem algum tecido ou papelão sobrando? Com planejamento e dedicação, eles podem virar jogos americanos para decorar sua mesa. É bem simples: corte o papelão (dê preferência a materiais bem resistentes e firmes) no formato desejado, passe cola e grude o tecido sem formar vincos. Espere secar e cubra o tecido com uma camada de verniz para finalizar. O porta-talher é igualmente simples: as rolhas que estiverem sobrando podem ser coladas e formar um copo para os objetos.

4. Revitalize móveis com papel de parede

Se você cansou do visual de seus móveis e pretende mudar a decoração da casa, o período de isolamento é ideal para revitalizar a mobília. Não é preciso muito esforço ou material. Papel adesivo ou de parede já consegue transformar a peça. O importante é escolher a estampa que mais agrada e, depois, fazer os cortes e ajustes com a tesoura para encapar o móvel, fixando com uma cola própria. Assim você tem um objeto novo sem gastar muito e feito com suas próprias mãos!

5. Abajur com taças de vinho

Sim, as bases são taças de vinho! A cúpula é de papel encorpado e a luz fica por conta de velas  instaladas dentro do copo. Eu já estou utilizando as velas LED. A dica é escolher taças com boca mais fina. As taças com gargalo bem largo não comportam a cúpula de papel. O arremate do papel para fechar a cúpula pode ser com cola em bastão ou pode ser com cola quente. Mas o acabamento mais bacana é com fita dupla face. Fica impecável!

6. Sabonete artesanal

Você precisa de alguns itens, que são bem fáceis de encontrar: glicerina, essência e ou óleos essenciais e molde. O bom é que depois você pode usar ou vender.

7. Mural de fotos e recados

Existem mil e uma possibilidades de exibir as suas fotos na parede: em um mural de cortiça ou de imãs, fazendo um varalzinho com pregadores de roupa, nas clássicas molduras ou até colando-as diretamente, usando fita adesiva. Neste projeto, aquelas pranchetas bem tradicionais e sem graça transformam-se em charmosos murais de fotos e recados. Veja aqui passo a passo.

8. Decorando com as canetas permanentes

Algumas coisas são tão simples mas podem ter um efeito sensacional. E quando você quer dar um presente bem especial? Nada melhor que dar algo exclusivo, feito por você. Mesmo se você não for um artista com a caneta permanente na mão, algumas coisas você consegue fazer com rabiscos. Você pode usar para fazer vários trabalhos. 

Anúncios
Publicado em Dicas, Diy | Com a tag , , , , , , , , , , , , , , , | 26 Comentários