Abulia: quando a vontade, o desejo e a motivação estão em falta

A abulia constitui uma falta de interesse que se traduz na falta de atividade e na ausência de respostas emocionais

A abulia vai além da apatia e da falta de motivação. Na maioria dos casos, pode haver uma depressão latente. Em outros, alguma alteração cerebral que favorece essa falta de energia e entorpecimento emocional.

Às vezes, a preguiça é dolorosa. O mundo pesa sobre nós, e não só nos falta entusiasmo e motivação, mas também nos sentimos incapazes de decidir ou fazer qualquer coisa. É outro tipo de cansaço, muito diferente do que sentimos após um longo dia de trabalho. A abulia surge sem necessidade de fazer esforço e é, de fato, um estado em que é difícil até mesmo pensar.

Quando alguém passa por um estado com essas características, é comum o seu ambiente tentar animá-lo e sugerir algo tão simples como “tirar uns dias de folga”, “sair e tentar se desligar e animar um pouco”. Porém, nada disso funciona; são remendos inúteis diante daquela realidade psicológica que não entende mais o que é a alegria e que não encontra alívio nem dormindo 10 horas seguidas.

A abulia pode ser confundida com outras terminologias semelhantes, como anedonia e astenia. É verdade que os três orbitam muito próximos aos transtornos depressivos e, às vezes, podem aparecer juntos, formando um tridente muito desgastante. No entanto, cada um deles tem suas peculiaridades.

Vamos conhecer melhor esta realidade que atinge milhares de pessoas.

Abulia, a desmotivação patológica

Abulia significa literalmente ‘sem vontade’. Por si só, não configura um transtorno mental; é um sintoma, uma dimensão que pode estar por trás de diversas realidades clínicas, todas elas causadoras de um grande sofrimento. Do ponto de vista médico, é concebida como uma alteração da motivação, que tem sua origem, em muitos casos, em uma alteração neurológica.

É verdade que todos podemos passar por aqueles momentos em que nada nos motiva e o desejo, a energia e a vontade se perdem. Porém, quase sempre são situações específicas que não pioram. No entanto, há casos que vão muito mais longe. Há pessoas que até param de se comunicar, exibindo um silêncio somado a uma evidente necessidade de se isolar de tudo e de todos.

São casos extremos. Porque a abulia também se enquadra em um espectro, ou seja, há aquelas pessoas que apresentam sintomas mais brandos e outras que chegam a estados muito patológicos e dolorosos, tanto para o próprio paciente quanto para o seu meio.

Quais são os sintomas da abulia?

A abulia não vem acompanhada apenas pela apatia e a falta de vontade de cumprir nossas obrigações. É algo mais profundo, persistente e até marcante:

  • Falta de energia para realizar as tarefas diárias.
  • Cansaço, falta de motivação e de iniciativa.
  • Movimentos motores lentos.
  • Falta de habilidade para reagir a estímulos.
  • Incapacidade de tomar decisões, de responder às demandas do entorno.
  • Indecisão.
  • Fala mais lenta, fica difícil para a pessoa até conseguir ouvir o que lhe dizem.
  • Embotamento emocional: muitas emoções são sentidas, mas todas ao mesmo tempo, causando exaustão.
  • Casos de mutismo.

Além disso, devemos ter um cuidado especial com crianças e idosos. Muitas vezes, podemos pensar que essa apatia e desmotivação são provocadas pela idade (ser muito jovem ou ser muito velho). A abulia também está presente neste setor populacional e é importante saber o que está a causando.

Causas por trás da falta de vontade

Algumas décadas atrás, a abulia era considerada uma forma de retardo mental. Dava-se como certo que alguém poderia apresentar repentinamente aquele revés intelectual, emocional e motor no qual uma espécie de involução psíquica era evidente. Felizmente, hoje entendemos um pouco mais essa característica.

  • A abulia é, geralmente, um sintoma de depressão grave.
  • Também pode ser um sintoma de um distúrbio neurológico. Sofrer um acidente, derrame ou qualquer outra condição que afete o cérebro pode levar ao aparecimento da abulia.
  • Estudos como os da Universidade de Washington mostram que uma lesão no corpo estriado ou no núcleo talâmico resulta nessa característica.
  • O mesmo acontece se sofrermos qualquer alteração nos centros de motivação e movimento, como a área frontal do cérebro, os gânglios da base ou o cingulado anterior.
  • Também é conveniente saber que a escopolamina (burundanga) está relacionada a estados de abulia, nos quais a pessoa perde completamente a própria vontade.

Que tratamento existe para a abulia?

O tratamento para a abulia sempre será definido de acordo com a origem, distúrbio ou condição médica que está causando esse estado. Não é a mesma coisa ter um paciente que sofreu uma lesão cerebral em consequência de um acidente e alguém com depressão grave.

Na maioria dos casos, uma resposta farmacológica é iniciada. Estudos, como os conduzidos pelos Drs. Daniel A. Drubach, MD, e Gabriel Zeilig, falam sobre a utilidade da carbidopa e da levodopa no tratamento dos sintomas de pacientes com abulia. Essas drogas são eficazes porque aumentam a produção de dopamina e beneficiam o sistema nervoso central.

  • Por outro lado, a terapia psicológica também é muito adequada. Nesse caso, o objetivo seria fornecer aos pacientes ferramentas para melhorar a motivação, cuidar dos seus pensamentos, regular suas emoções e iniciar novos comportamentos para recuperar o controle da sua realidade.
  • Da mesma forma, benefícios interessantes têm sido observados nas terapias físicas e esportivas, bem como na fisioterapia. Estimular a pessoa a se movimentar novamente, a ativar seu corpo por meio de atividades simples, mas motivadoras, aumenta a produção de endorfinas e permite que ela volte a entrar em contato com o plano físico.

Para concluir, a abulia é um sintoma que não deve ser menosprezado. Caso o desânimo e a falta de vontade sejam persistentes e muito limitantes em alguém próximo, é necessário consultar um profissional. Vamos manter isso em mente.

Fonte: amenteemaravilhosa

Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.

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Profissões do Futuro: tendências e como estar pronto

Descubra quais são as profissões que dominarão o mercado nos próximos anos e como você pode se preparar para essas oportunidades.

O mercado de trabalho vive em constante mudança, especialmente devido à adaptação às novas tecnologias. Se nos anos 90 e 2000, os donos de locadoras puderam lucrar, com a globalização da internet, eles precisaram mudar de ramo. Por outro lado, da mesma forma como as profissões tornam-se obsoletas, outras surgem. 

Esse fenômeno sempre existiu e sempre existirá, mas em vez de pensar no “luto”, com medo de ficar para trás, comece a se inteirar no mundo das Profissões do Futuro para estar um passo à frente dos demais. Diante de tanta competitividade, isso é indispensável! 

Portanto, não deixe para se especializar quando não tiver mais saída, ou seja, quando o mercado estiver quase saturado. Conheça, neste artigo, quais são as carreiras emergentes, que estarão em alta nos próximos anos e saiba como se preparar. 

Setores em alta e tendências de carreiras do futuro

  1. Tecnologia da Informação e Inteligência Artificial

A demanda por profissionais de TI, como desenvolvedores de software, especialistas em segurança cibernética e engenheiros de inteligência artificial, cresce muito, e mais: cresce rápido e falta profissionais. 

Conforme a associação das empresas deste setor (BRASSCOM), ele demanda cerca de 159 mil profissionais por ano, mas forma apenas 53 mil pessoas anualmente, o que o torna ainda mais atrativo. 

Além disso, a Inteligência Artificial vai continuar transformando inúmeros setores, criando cada vez mais a necessidade de novos profissionais na área. Como elas andam juntas, vale investir em formações de TI com especialização em IA. 

  1. Saúde 

Profissionais como bioinformáticos, especialistas em genética e médicos com habilidades tecnológicas estarão em alta, pois com o aumento da tecnologia, nada mais justo e relevante do que criar soluções tecnológicas para a saúde, certo?  

Áreas ligadas ao bem-estar, saúde mental e medicina preventiva ganharão ainda mais relevância, e a alta demanda de profissionais como biomédicos, dermatologistas, cirurgiões plásticos e terapeutas em geral vai continuar aumentando. A diferença, é que, mais uma vez, a tecnologia vai mudar a forma de trabalho desses profissionais, que devem estar atentos às tendências. 

Segundo a Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica e Estética, o Brasil ocupa o segundo lugar no ranking de países que mais realizam cirurgias plásticas, e se depender da alta constante, não sairá desse pódio tão cedo. 

  1. Sustentabilidade 

Não é de hoje o debate acerca da crise climática, mas em 2024, os brasileiros presenciaram de perto um cenário preocupante em relação às queimadas e a seca no país. Na segunda semana de setembro, o Brasil concentrou 71,9% das queimadas da América do Sul.

Nesse contexto, e com a crescente preocupação com as mudanças climáticas, haverá uma demanda significativa por profissionais como engenheiros ambientais, especialistas em energias renováveis e consultores de sustentabilidade.

  1. Vendas e Marketing 

Profissionais com habilidades criativas, como designers, criadores de conteúdo digital e estrategistas de marketing, não cairão no ostracismo tão cedo. Pelo contrário! 

Conforme dados da Forbes (2024), especialistas em Business Intelligence e Transformação Digital e analistas de dados estão entre as profissões mais requisitadas do setor de vendas e marketing durante os próximos anos, conforme o que já vem acontecendo. 

Bônus

Confira mais Profissões do Futuro, ainda segundo pesquisa da Forbes: 

  • Engenharia: engenheiro(a) em inteligência artificial; engenheiro(a) de dados;
  • Jurídico: venture capital, propriedade intelectual/inovação/tecnologia, life sciences, privacidade e proteção de dados, infraestrutura em geral/aeronáutico/marítimo;
  • Financeiro: ESG, private banking, áreas regulatórias (Compliance/KYC/Data Protection), M&A;
  • Recursos Humanos: especialista em DEI, people analytics, especialista em felicidade corporativa;
  • Seguros: UX/UI, atuário, comercial/vendas, subscrição.

Como se preparar para os desafios do futuro?

Apesar da especialização voltada ao setor desejado ser importante, em todos os setores citados, as chamadas soft skills, como liderança, comunicação e inteligência emocional, serão essenciais em um mundo cada vez mais colaborativo e digital. 

Por esse motivo, você deve focar em dois principais aspectos quanto à sua capacitação: habilidades comportamentais e habilidades técnicas. Mas afinal, como estar devidamente preparado? 

Atualmente, as plataformas oferecem cursos nas mais diversas áreas, técnicas e comportamentais, com treinamentos dos mais generalistas aos mais específicos. 

Benefícios de investir em cursos online:

  • flexibilidade de tempo e em questões geográficas;
  • certificação rápida devido à duração mais curta, mesmo em instituições de prestígio, permitindo ao estudante mais chance de realizar múltiplos cursos;
  • a educação online permite que os alunos tenham mais acesso às novas ferramentas tecnológicas, habilidade essencial aos profissionais do futuro.  

Adotando o conceito de educação contínua

O conceito de long-life learning (aprendizado contínuo) deve ser adotado por aqueles que querem se manter sempre à frente de seus concorrentes. Isso porque, assim como mencionamos, o mercado sofre mudanças a todo momento, exigindo atualização constante dos profissionais. 

Os cursos online com certificado, por exemplo, servem para manter o profissional atualizado, além de fazê-lo demonstrar compromisso com a aprendizagem contínua e com o aperfeiçoamento de suas habilidades. E mais: demonstra aos líderes que está preparado para os desafios atuais do setor em questão. 

Mas cuidado! Na hora de escolher a instituição ideal, certifique-se de que ela segue bons parâmetros de relevância (com cursos que atendam às demandas atuais) e de qualidade (com boa reputação).

Preenchendo os requisitos, prepare-se para viver uma nova fase da sua carreira. Já pensou em ser um dos pioneiros a se destacar na sua empresa, ou então, conseguir finalmente a tão desejada transição de carreira? Essa é uma ótima oportunidade!

Por Juliana Souza Silva

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10 dicas de como usar tapete na decoração

Para não errar no tamanho, combinar estilos e formas, e apostar no modelo ideal para quem tem pet

tapete é um acessório cheio de utilidades: pode dar mais personalidade e aconchego, definir ambientes, melhorar a acústica e a sensação térmica de uma casa. Mas existem alguns segredinhos para não errar na hora de usá-lo. Confira, a seguir, dicas de profissionais para decorar com tapetes:

Tamanho

Para definir o tamanho dos tapetes é preciso se basear na medida dos mobiliários e dos cômodos. “Quando ele está sendo usado para definir um ambiente, deve ficar de 15 cm a 20 cm maior que a área que está demarcando”, sugere Ana Rozenblit, arquiteta do Spaço Interior. Abaixo do sofá, ele deve entrar cerca de 10 cm, mas se o móvel for encostar na parede, pode ser um pouco mais. No caso de poltronas, é ideal que a peça fique inteira sobre o tapete. Para salas de jantar, é preciso calcular o espaço necessário para manejo da cadeira sem que ela enrosque na peça.

Definir ambientes

Em espaços conectados, uma tendência dos apartamentos integrados, é possível usar o acessório para demarcar ambientes. Uma peça pode definir a área da sala de jantar enquanto outra determina o estar, por exemplo.

Como combinar

Para coordenar os tapetes em ambientes integrados, é mais indicado que uma peça tenha mais personalidade, enquanto a outra siga um estilo mais neutro. Vale lembrar que os tapetes podem funcionar como uma base neutra para o décor ou como ponto focal.

Sobreposição

Sobrepor duas peças pode criar um visual diferente e a escolha delas depende muito do estilo da decoração e dos moradores. “É uma tendência utilizada desde os tempos do carpete, quando o tapete vinha por cima. Não há muitas regras, mas para acertar, aposte em uma peça mais básica, de tom mais neutro ou fibra natural, e ouse no tapete que vai por cima”, orienta o arquiteto Tide Junqueira, do Weiss Arquitetura.

Peludos

Opte por usar esse modelo em áreas íntimas, como quarto ou sala de TV. Em espaços de alto tráfego os tapetes peludos não são indicados, pois retém muito pó e se deterioram mais rapidamente.

Redondo

Eles são mais difíceis de usar, já que não é fácil distribuir os móveis sobre tapetes redondos – o ideal é que ele englobe todo o mobiliário. Em espaços enxutos, vale combinar pequenas peças sem a necessidade de estarem centralizadas, criando um conceito com os acessórios.

Na parede

tapeçaria na parede virou sucesso absoluto nas redes sociais e nas feiras de design manual, e é a aposta máxima para decorar a casa, resgatando o ancestral de diferentes formas e estilos. É ideal para quem quer dar um toque mais artesanal ao décor.

Pets

Quem tem pet em casa deve se preocupar com a limpeza dos tapetes. Por isso, vale investir em peças mais resistentes e sintéticas, que possam ser molhadas.

Sem escorregar

Para deixar o tapete fixo ao chão e evitar acidentes, vale colocar um feltro embaixo ou forros que melhoram a aderência da peça ao chão. Há também fitas dupla face especiais para tecidos que podem ser muito úteis em ambientes de alto tráfego.

Cuidados

A indicação dos profissionais é que os tapetes sejam levados em lugares especializados para limpeza. Mas é importante fazer a manutenção com certa regularidade, a cada seis meses ou um ano, para que a sujeira não impregne.

Fonte: casavogue

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8 Alimentos “falsos” que consumimos regularmente

Quando você compra produtos alimentícios nas lojas, você não sabe exatamente como foram processados e o que eles passaram antes de chegar às prateleiras dos supermercados e, embora a maioria de nós já saiba que nem todos os produtos do supermercado são saudáveis, nem todos saibam que alguns deles podem ser “falsos”. Isso significa que determinado produto pode não ser realmente o que você espera que seja. Saiba mais sobre os 8 alimentos “falsos” que você consome regularmente sem sequer saber disso.

1. Café

Se você mói seus grãos de café em casa, não precisa se preocupar, pois é difícil adulterar grãos de café inteiros, mas você pode encontrar aditivos, como o trigo ou a cevada, no café instantâneo, que atuam como enchimentos baratos e fáceis.

Na verdade, alguns dos sintomas que as pessoas atribuem ao café, como enxaquecas ou uma sensação de fadiga após o consumo, podem ser causados por esses outros ingredientes, e uma pesquisa de 2013 sugere que as pessoas que sofrem de alergia ao glúten não devem consumir café instantâneo de maneira alguma.

2. Queijo

Existem produtos que não têm a palavra “queijo” escrita sobre eles, mas que se parecem exatamente com o queijo e muitos pensam ser. Eles geralmente são mais baratos do que os reais, e não são separados de queijos reais no refrigerador do supermercado, o que significa que você pode facilmente pegar estes produtos por engano.

Se a embalagem diz apenas “feta” ou “fatias brancas” sem a palavra “queijo”, é provavelmente um substituto sintético. Embora esses produtos sejam recomendados para aqueles que são intolerantes à lactose, se você quiser consumir queijo real, que contém cálcio e colesterol bom, você deve prestar atenção ao seu nome.

3. Azeite

Em dois estudos que examinaram os ingredientes encontrados em 168 azeites virgens de várias marcas, verificou-se que um grande número de empresas estava misturando óleos de amendoim e soja em seus óleos de oliva. Quando os óleos foram comparados aos do Conselho Oleícola Internacional, os de marcas italianas e americanas falharam nos testes, sendo o conteúdo de azeite entre 56-94%.

Além do uso de aditivos, os mesmos óleos eram de menor qualidade e muito mais oxidados que outros. Se você quer ter certeza de que está comprando o azeite virgem de qualidade superior, evite marcas da Itália ou dos Estados Unidos, e verifique sua lista de ingredientes.

4. Chá

Se você olhar cuidadosamente os saquinhos de chá em sua casa, pode notar que algumas delas têm uma mistura de cor e textura uniformes, enquanto outras têm partes que se parecem menos com folhas secas e mais como serradura. Este fenômeno é encontrado principalmente nos saquinhos, e não em folhas de chá soltas, porque caules e galhos são frequentemente adicionados aos sacos de chá pelos fabricantes.

Geralmente, nestes casos, um sabor artificial é adicionado para esconder sua baixa qualidade. Para saber se o seu chá é de alta qualidade, adicione limão e verifique se a cor muda para vermelho-marrom (bom sinal) ou para marrom-escuro (mal sinal). Além disso, se houver espumas de água depois de adicionar o limão, isso também é sinal de chá de baixa qualidade.

5. Mel

Recomenda-se que você preste atenção ao rótulo do ingrediente no frasco de mel antes de decidir comprar, já que em muitos casos você encontrará que contém xarope de milho com alta porcentagem de frutose (55%). Às vezes, os produtos rotulados como “mel” não contêm realmente nenhum mel.

Certifique-se de que o nome, o endereço e o número do telefone do fabricante estão na embalagem. Também é recomendado examinar o tipo de néctar a partir do qual o mel foi produzido e certificar-se de que não é rotulado como “mistura de mel”.

6. Champanhe

Todo mundo gosta de abrir uma garrafa de champanhe em uma celebração, mas você deve saber que, se a garrafa não veio de Champanhe, na França, o que você está bebendo não passa de vinho espumante. A principal diferença entre champanhe e vinho espumante é que a champanhe melhora ao longo do tempo e não perde a qualidade, ao contrário do vinho espumante, que deve ser consumido logo após a compra.

Além disso, recomenda-se que não agitá-lo, pois o vinho vai ficar bem menos espumante. Uma coisa que você deve saber é que o vinho espumante geralmente contém menor teor alcoólico do que champanhe, e pode ser identificado comparando-o a diferentes tipos. A maioria dos espumantes contém cerca de 12% de álcool.

7. Suco de fruta

Se você quiser desfrutar de um suco de fruta de qualidade, deve verificar a lista de ingredientes na garrafa antes de comprá-lo. Em muitos casos, os sucos são geralmente diluídos a outros sucos mais baratos. Por exemplo, o suco de romã também pode conter suco de maçã. Embora este não seja um fenômeno prejudicial, se você quiser beber um suco que seja 100% da fruta, certifique-se de verificar os ingredientes.

8. Salsichas

Quando você faz cachorros-quentes para você ou para as crianças, você pode pensar que tudo que está comendo é carne moída, mas muitos estudos provaram que este não é o caso. Verificou-se que, em um pacote de salsichas 100% naturais, foram adicionadas peças de frango, como ossos, unhas, penas e cristas. Hoje, as empresas de carne são obrigadas a incluir a lista completa de ingredientes na embalagem, e isso inclui as peças de frango. Portanto, lembre-se sempre de ler os rótulos!

Fonte: tudoporemail

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Para se refrescar: chá com frutas no pote!

Muitas pessoas preferem tomar chá quentinho, em temperaturas mais baixas, mas o chá também pode ser uma deliciosa bebida refrescante para amenizar os dias quentes que estão chegando.

Esta dica que você vai ver agora reúne sabor e praticidade. Se as saladas no pote estão na moda, então por que não se deliciar com o chá com frutas no pote? 

Você não precisar de muito para fazer uma bebida fresca e servida de forma diferente, com uma bela apresentação. Além disso, é uma opção muito mais saudável do que refrigerantes e sucos prontos do supermercado. Confira!

Você vai precisar de:

Acessórios:

  • Potes de vidro com tampas de rosca
  • Relógio
  • Um recipiente grande com gelo (ou use o congelador)

Ingredientes:

  • Saquinhos de chá de sua preferência
  • Água destilada fria ou em temperatura ambiente
  • Frutas diversas de sua preferência cortadas em cubos e fatias
  • Ervas frescas, como hortelã, manjericão, alecrim ou outras de sua preferência

Preparo:

  • Esterilize os potes de vidro, lavando-os em água fervente com sabão, incluindo a tampa. Isso previne que surjam bactérias.
  • Coloque um saquinho de chá em cada pote.
  • Despeje a água em cada um dos potes, deixando um espaço de aproximadamente dois dedos da borda.
  • Coloque a tampa e feche bem.
  • Coloque os potes ao sol. A luz e o calor do sol vão preparar o chá para você. Se a temperatura estiver em torno de 30 graus ou mais, deve durar cerca de uma hora.
  • Verifique o tempo no relógio.
  • Caso não esteja sol na sua região, você pode fazer o chá no método normal, colocando água quente.
  • Passado o tempo, retire os potes do sol e abra-os.
  • Usando algum acessório de cozinha, coloque os pedaços de fruta ou ervas (ou ambos juntos) dentro dos potes.
  • Feche-os novamente e coloque no balde ou recipiente com gelo para ficar bem gelado e refrescante.

E estão prontos! Além de saboroso, este chá tem uma apresentação muito bonita, e vai surpreender seus convidados se você preparar em um almoço especial ou uma festa!

Algumas sugestões:

  • Chá preto com pêssego e mirtilos
  • Chá oolong com laranja e hortelã
  • Chá verde com maçã e hortelã
  • Chá oolong com manga e gengibre
  • Chá verde com morango e manjericão
  • Chá verde com pepino e hortelã
  • Chá de camomila com abacaxi e morango
  • Chá verde com toranja e morango
  • Chá preto com limão e cereja
  • Chá preto com pêssego e alecrim
  • Chá preto com pêssego e mirtilos
  • Chá oolong com laranja e hortelã
  • Chá verde com maçã e hortelã
  • Chá oolong com manga e gengibre
  • Chá verde com morango e manjericão
  • Chá verde com pepino e hortelã
  • Chá de rooibos com abacaxi e morango
  • Chá verde com toranja e morango
  • Chá preto com limão e cereja
  • Chá preto com pêssego e alecrim

Fonte: tudoporemail

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