12 coisas para fazer em casa no inverno

Aproveite as temperaturas mais baixas para tirar os cobertores do armário e preparar aquela receita deliciosa de fondue

Muita gente gosta das temperaturas mais baixas e de fazer coisas que a gente só faz quando está frio, como tomar chocolate quente, caprichar na arrumação da cama com mantas e cobertores ou chamar os amigos para um fondue.

Como a tendência nesses dias é ficarmos mais em casa, preparamos algumas dicas para você curtir esses momentos de uma forma bem aconchegante. Temos poucos dias de frio aqui no hemisfério sul, então aproveite nossas ideias e deixe sua casa preparada para essa época do ano!

1 – Cobertores e roupas de cama aconchegantes

Basta esfriar um pouco que bate aquela vontade de ficar um tempo a mais na cama. Por isso, aproveite para deixá-la bem aconchegante e pode caprichar à vontade. Sabe cama de hotel? A ideia é essa. Para isso, escolha tecidos macios, como linho e algodão, e mantas, cobertores e edredons para compor um verdadeiro ninho.

Se você gosta de um visual colorido, aposte na mistura de estampas e texturas. Mudando apenas os acessórios, aliás, você poderá ter uma cama diferente a cada semana sem ter muito trabalho.  

2 Manta quentinha no sofá

Assistir um bom filme ou seriado é uma boa pedida quando o dia amanhece chuvoso ou nublado. Então, para esse momento ficar ainda mais gostoso, invista em mantas para deixá-las no sofá. E, se você for receber convidados em casa, eles também poderão usá-las. Uma boa ideia aqui é valorizar o trabalho artesanal e usar peças feitas de tricô, por exemplo, ou produzidas em teares

3 – Tapete com textura macia

Tapetes de tramas mais baixas realmente são mais práticos e uma boa alternativas para lugares quentes, como o Brasil. Mas, quando a temperatura cai, que tal mudar para um de tramas mais macias? Ainda mais se você curtir sentar no chão da sala. Há vários estilos, cores e estampas no mercado. É só escolher o que combina mais com o estilo da sua decoração.

4 – Reunir os amigos para jantar

É inegável que tempo frio pede comidas saborosas. Afinal, há alguns pratos que a gente só come no inverno. Então, é uma boa oportunidade para reunir os amigos em casa para um jantar, que também pode ser almoço ou até um café da tarde.

Capriche na arrumação da mesa, que pode ter velas e plantas para criar um clima intimista. Quanto aos pratos, vão bem sopas e caldos, que você pode servir em uma louça charmosa, por exemplo. Mas, também tem fondue, que é uma ótima opção para comer juntos, e doces com chocolate, de preferência.  

5 – Prepare a lareira

Dê uma revisada na sua lareira e deixe lenha ou outro combustível que você use, dependendo do modelo, à mão. Se você não tem uma, saiba que hoje em dia existem vários modelos de lareiras portáteis no mercado.

6 – Velas e incensos

As velas ajudam a aquecer o ambiente e também deixam a decoração mais charmosa. Você pode espalhá-las pelo ambiente ou criar arranjos com peças de várias alturas. Os incensos e aromatizadores criam um clima aconchegante também. Se você usar velas aromatizadas, vai unir duas funções em uma só.

7- Vinho

Os vinhos combinam com todas as épocas do ano, é verdade, mas quando o tempo esfria, os de sabor mais encorpado são ideais. E, se forem acompanhados de queijos ficam ainda melhores. Aproveite o inverno, então, para preparar um noite de queijos e vinhos em casa e monte uma mesa caprichada. 

8 – Hora do chá

Um chá quentinho também combina muito com dias frios. Aproveite para separar suas louças bonitas e montar um chá da tarde, que tal? É uma boa oportunidade para chamar os amigos para um evento petit comité em casa.

9 – Chocolate quente

Se você é fã de chocolate e não vê a hora de fazer um dia frio para tomar um chocolate quente, essa dica é para você. Há várias receitas que elevam esta bebida trivial a outro nível. É possível combiná-la com especiarias e outros ingredientes, como marshmallow, por exemplo. Mas, o mais importante é que a mistura seja sempre bem cremosa.

10 – Assados cheirosos

Aproveite para ligar o forno e preparar receitas assadas. Além de aquecer os ambientes, é uma delícia sentir o cheirinho de algo assando se espalhando pela casa. Uma boa sugestão são cookies e biscoitos, que tem a cara do inverno e acompanham muito bem as bebidas quentes, como chá, café e chocolate quente. 

11 – Ler um livro

Se a vida anda corrida e ter um tempo para ler tornou-se raridade, aproveite o inverno para se recolher um pouco e colocar a leitura em dia. Nada melhor do que se aninhar na cama ou em uma poltrona aconchegante para mergulhar em uma história instigante. Mas, não se esqueça de apostar em uma boa luminária para criar um clima agradável. 

12 – Luz indireta

Outra coisa que é a cara do inverno é criar uma cena intimista com iluminação indireta. Aí você pode usar a criatividade e escolher diversos tipos de fonte de luz. Além disso, vale apostar em abajures e luminárias de mesa e de piso. Com luz amarela, é claro, para criar uma atmosfera aconchegante.

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7 dicas para esquentar seu pet no inverno

Lidar com o frio do inverno não costuma ser algo fácil para nós seres humanos, mas tampouco é para nossos animais de estimação. Durante esse período de temperaturas mais baixas e ventos congelantes, precisamos ter atenção redobrada para a saúde e bem estar daqueles que amamos muito em nossas vidas.

Por isso, é sempre bom ter em mente alguns cuidados especiais que devemos manter durante esse período. Para isso, o Projeto Saúde Única, o Centro Acadêmico de Medicina Veterinária do UniCuritiba e o Canal de Estimação divulgaram algumas dicas importantes em suas redes sociais para ajudar nessa estação. Olha só!

1. Higiene e tosa

Durante o inverno, muitos donos acham que a melhor opção é deixar os pelos dos animais crescerem descontroladamente para ajudá-los a se proteger do frio. Entretanto, esse não é o melhor caminho para se seguir. Apesar de não parecer, a continuidade das práticas de higiene e tosa são fundamentais nessa época do ano.

Como no inverno a pele dos pets fica mais ressecada, o banho com hidratação ajuda nesse problema e diminui o sofrimento dos bichinhos com o frio.

2. Cuidado com a temperatura

Quando for dar banho em seu animal de estimação no inverno, cuidado com a temperatura da água. O ideal é que ela esteja sempre morna e o ambiente da ducha climatizado para que seu cachorro, gato ou qualquer outro animal não tenha que encarar uma brusca mudança de temperatura entre cômodos.

Além disso, é importante evitar a tosa curta em dias mais frios e dar prosseguimento apenas com a tosa higiênica seguindo os padrões da raça do cachorro. Assim, ele estará limpinho e confortável.

3. Atenção para doenças

Um grande problema entre animais de estimação e inverno é que esse período é especialmente propício para o surgimento de algumas doenças específicas, como a traqueobronquite — que significa a inflamação dos brônquios e comprometimento do sistema respiratório.

Portanto, o ideal é estar com todas as vacinas em dia para evitar maiores complicações e prestar mais atenção na hora de passear com seu pet pela rua, visto que várias doenças têm contágio de animal para animal.

4. Pets idosos

Quem possui um bichinho de estimação mais velhinho dentro de casa deve ter muito mais cuidado durante o inverno. Durante essa estação, os pets com mais idade ou com histórico de problemas nas articulações costumam sofrer mais com a chegada do frio.

Nesses casos, é importante manter o acompanhamento veterinário para saber quais são as melhores práticas a se adotar para manter a saúde do seu amigo animal em dia.

As roupinhas para animais podem parecer muito bonitinhas e tudo mais, mas só devem ser usadas em alguns casos específicos. Nesse quesito, é preciso ficar de olho no comportamento do seu animal de estimação ao vestir o agasalho para ver se aquilo tem realmente sido benéfico para ele.

Pets de pelo curto tendem a precisar de mais ajuda para aguentar o frio, mas outros não se adaptam muito bem às roupas de inverno e podem se sentir extremamente incomodados de usá-las.

6. Cobertores e espaços aquecidos

Se o seu animal de estimação não dorme dentro de casa, lembre-se sempre de disponibilizar um espaço mais aquecido e com algum tipo de cobertor para que ele não passe muito frio durante a noite — que costuma reservar as temperaturas mais baixas do dia.

Se for possível, considere deixá-lo entrar apenas por alguns dias até que a temperatura volte a ficar mais agradável.

7. Alimentação e exercício

Mesmo durante o inverno, a melhor coisa a se fazer é manter os hábitos de alimentação e exercício com seu pet. Não é porque está mais frio que ele deve receber uma porção diária maior. É essencial que seu animal de estimação consuma apenas os nutrientes necessários para não acabar engordando.

Por fim, tente sempre continuar brincando com seu pet, mas sempre observando seu comportamento. A melhor coisa a se fazer é manter uma série de exercícios nas partes mais quentinhas do dia. 

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Pitaco: Com o uso das roupinhas, os pelos dos cães e dos gatos tende a formar mais nós. E esse é um dos motivos para aumentar a frequência da escovação. Além disso, os gatos têm a tendência de se lamberem mais no inverno, o que faz com que aumentem as bolas de pelos que se formam no estômago, podendo causar constipação.

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Leite de aveia: saiba como usar nas receitas do dia a dia

O leite de aveia é uma das bebidas vegetais mais utilizadas por quem adere ao estilo de vida vegano, que exclui alimentos de origem animal. Também é uma ótima alternativa para aqueles que possuem intolerância ao leite animal e seus derivados (queijos, iogurtes, etc).

Ele é frequentemente encontrado a preços mais baixos do que outras opções semelhantes — como leite de soja, de amêndoas e castanhas — e apresenta incontáveis benefícios à saúde. Afinal, a aveia faz parte do grupo de cereais integrais e é rica em fibras, proteínas e vitaminas1.

Outra vantagem é a facilidade das receitas que ensinam como fazer leite de aveia por conta própria. O processo é muito simples, é só bater os flocos de aveia com água no liquidificador e adicionar um ingrediente adocicado. Procure o passo a passo mais detalhado se você quiser fazer em casa.

Versátil e prático, leite de aveia é um coringa na cozinha

A aveia por si só é um alimento muito versátil e pode se apresentar de diversas maneiras. A farinha de aveia, por exemplo, passa por um processo de moagem da parte interna do grão. Por isso, ela é uma boa opção para substituir a farinha de trigo branca nas receitas de bolo.

Já o farelo de aveia, obtido através da casca do grão e o que tem mais fibras, fica excelente em preparos como panqueca de banana, mingau ou apenas como acompanhamento em cima de frutas e iogurte.

O líquido de aveia, por sua vez, é ótimo para substituir a opção tradicional nas receitas que vão leite e serve também para engrossar os alimentos mais ralos. Isso porque a aveia é um espessante natural e fica ainda mais grossa em cozimento.

Ou seja, há como fazer leite de aveia funcionar em inúmeras receitas diferentes, desde vitaminas e batidas até estrogonofe e molhos brancos (fazendo as vezes do creme de leite). E, é claro, dá para tomá-lo “puro”, apenas com a mistura de café, achocolatado, canela, chantilly e outros.

Suavidade é diferencial que facilita seu consumo

Além de todas as possibilidades de uso, o leite de aveia tem sabor pouco marcante e se camufla bem na mistura com outros ingredientes. Fica difícil diferenciá-lo do leite tradicional. Por isso, ele se torna uma opção ainda mais prática na cozinha.

Por outro lado, quando consumido in natura (no café com leite, por exemplo), a textura naturalmente mais viscosa pode causar estranhamento. O leite de aveia não é tão “aguado” quanto o de vaca, mas existem extratos e substâncias capazes de deixá-lo menos encorpado.

Referência (1) “Aveia”. Disponível em: dicas_nutricionais_aveia.pdf (seed.pr.gov.br)

Imagens: Pixabay

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Teste sua maturidade emocional

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Hoje eu trago um teste simples para avaliar sua inteligência emocional ou maturidade emocional. Anteriormente citei algumas características das pessoas emocionalmente maduras. Clique aqui para relembrar ou ler a matéria.

Este teste de Inteligência Emocional permite perceber qual é o seu nível de maturidade e os aspetos que necessita melhorar.

Faça o teste (sem caráter científico) e descubra se você tem facilidade para administrar os seus sentimentos

♦ Preencha o questionário com as pontuações que mais se adequam à sua personalidade.

  • Responda de acordo com a sua tendência real, e não à luz do que gostaria de ser ou do que julga que deveria ser.
  • Utilize a escala de 1 – 5, sendo: 1 Jamais, 2 Raramente, 3 Ás vezes, 4 Quase sempre, 5 Sempre,  colocando à frente de cada afirmação o número correspondente à sua resposta.
  • Não há respostas certas ou erradas – todas são corretas desde que correspondam ao que…

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Cuidados paliativos em Home Care, o que é mais importante

Os cuidados paliativos visam melhorar a qualidade de vida de pacientes com doenças graves ou sem cura

Os cuidados paliativos foram redefinidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2002, como a assistência prestada por uma equipe multidisciplinar, que possui o intuito de melhorar a vida do paciente e seus familiares, diante de uma doença que ameace a vida. 

Portanto, eles envolvem a prevenção e o alívio do sofrimento, por meio do tratamento de dores e outros sintomas, que podem ser físicos, sociais e psicológicos.

Segundo a OMS, mais de 20 milhões de pessoas precisam de um tratamento paliativo anual. Se incluídos os pacientes com diagnóstico precoce, o número pode chegar a 40 milhões de pessoas. 

De acordo com o relatório de 2014, apenas 10% dos pacientes que precisam dos cuidados paliativos recebem tratamento e um terço são diagnosticados com câncer. A OMS ainda calcula que as crianças representam 6% dos que precisam desse tipo de tratamento.  

Os cuidados paliativos atuam, principalmente, na redução do sofrimento daqueles que enfrentam doenças progressivas, agudas ou crônicas, fora da possibilidade de cura. 

O mais indicado é procurar tratamento logo no início do diagnóstico, já que muitas doenças envolvem não somente danos físicos, mas também perdas sociais e econômicas que podem afetar o emocional e o psicológico do paciente. 

Inicialmente, os cuidados paliativos eram direcionados apenas para pacientes em tratamento oncológico. Atualmente, são indicados para todos os pacientes que sofrem com doenças ameaçadoras da vida por diferentes diagnósticos, independente da idade e estágio da doença.

Benefícios e cuidados no Home Care

Todos os serviços que cuidam de pacientes com doenças progressivas fora da possibilidade de cura também devem avaliar a possibilidade de proporcionar os cuidados paliativos  em um ambiente domiciliar, que envolve o suporte do Home Care. 

O Home Care, termo em inglês para assistência médica domiciliar, é hoje parte dos cuidados continuados integrados ao Sistema Único de Saúde (SUS), e da saúde suplementar. 

O suporte do Home Care pode oferecer tanto a atuação de profissionais de maneira autônoma, como a de uma equipe interdisciplinar com formação em cuidados paliativos presente em instituições públicas, privadas ou filantrópicas.  

Ambos tipos de atendimento garantem um atendimento ainda mais integrado e humanizado junto ao paciente e seus familiares. A escolha do tipo de atendimento deve envolver as necessidades do paciente e da família. 

Uma equipe multiprofissional em Home Care proporciona autonomia e privacidade ao paciente, envolvendo a família na tomada de decisões sobre o tratamento e aumentando o vínculo familiar. 

A equipe é usualmente composta por médicos, enfermeiros, psicólogos, terapeutas, fisioterapeutas, fonoaudiólogos, nutricionistas, dentistas e cuidadores que utilizam técnicas direcionadas à promoção da qualidade de vida dos pacientes e familiares, prevenindo o sofrimento contínuo provocado por determinadas patologias. 

Vale ressaltar que o Home Care não representa os mesmos cuidados que a figura de um cuidador. O Home Care consiste em uma assistência que conta, geralmente, com diversos profissionais especializados em cuidados paliativos. 

Já o cuidador é responsável pelos cuidados básicos do paciente, como alimentação, higiene, etc.

Além disso, o Home Care é dividido em atenção e assistência domiciliar e internação domiciliar. O primeiro refere-se ao cuidado com a saúde e tratamento de doenças, que ocorrem em seu lar. 

Já a assistência domiciliar é caracterizada pelas atividades ambulatórias realizadas em casa, o que é o caso de procedimentos específicos, como curativos, aspiração, etc.

A internação domiciliar se trata de um conjunto de ações realizadas em domicílio, caracterizadas pela atenção ao paciente com maior complexidade assistencial e necessidade de serviços de técnico de enfermagem nos regimes de 12 ou 24 horas. Podem ser necessários equipamentos para a manutenção do tratamento.

A assistência domiciliar é voltada para pacientes com necessidade de cuidados pontuais de serviços de enfermagem, como para realização de curativos e administração de medicamentos injetáveis e outros procedimentos executados por técnico de enfermagem ou enfermeiro.

Apesar das ações adotadas durante a assistência domiciliar serem parecidas às de um ambiente hospitalar, o Home Care gera mais conforto ao paciente e é considerado mais seguro, já que representa a diminuição das infecções normalmente contraídas em hospitais. 

O Ministério da Saúde estima que as infecções hospitalares atinjam 14% dos pacientes internados. Além disso, a incidência de infecções é maior em unidades de terapia intensiva, enfermarias cirúrgicas e alas de ortopedia. 

O Home Care também tem efeitos positivos no psicológico do paciente, já que ele é tratado no conforto de sua casa, ficando livre da rotina estressante de um ambiente hospitalar.

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