Conheça as principais características de negócios inovadores na Internet

Conheça as principais características de negócios inovadores na Internet - pitacos e achados

Olá pessoal!!

Quando falamos em negócios no mundo digital sempre acabamos nos lembrando de grandes cases de Startups e de empresas consolidadas, mas dificilmente paramos para pensar no que está por trás desses empreendimentos e quase nunca conhecemos suas histórias cheias de suor e ousadia, assim como seus erros e acertos. “Certamente cada uma é muito interessante e nos traz um aprendizado único, mas pode-se entender cada negócio dentro de um contexto de inovação e características em comum que são determinantes para se ter um case de sucesso”, diz Leonardo Alonso, fundador do buscador de produtos de moda Lounge A. 

Uma ideia e muito suor

“Geralmente essas empresas têm um início apenas com seus fundadores e capital próprio, onde cada um dá 100% de si para o negócio que muitas vezes ainda está ganhando forma”, complementa. É muito comum ver uma ideia amadurecer durante a criação de uma Plataforma ou durante seus primeiros passos, pois a verdadeira prova de fogo está no interesse do mercado-alvo da Startup pagar pelo serviço ou produto oferecido. E aqui a grande ideia se consolida quando ela consegue resolver algum problema de forma simples e rentável com uma demanda real por ela.

“E mesmo após se ter validado a ideia e quebrado a cabeça inúmeras vezes com algumas madrugadas de trabalho árduo, remodelagens e aperfeiçoamentos, o caminho ainda está no início pois de nada adianta ter o melhor serviço se ninguém conhecer sua empresa”, diz Leonardo.

Bootstrapping e Feedback

Outro ponto de destaque está no fato de uma pequena empresa ter a capacidade para dar uma rápida guinada e reformulação em sua trajetória quando percebem que o caminho que estão seguindo precisa de mudanças. Por isso todo empreendedor digital não pode queimar todas as suas fichas de cara mas sim apostar inicialmente no mínimo produto viável e em uma estrutura enxuta para se iniciar algo, mesmo que a ideia seja muito promissora. Neste ponto, o mercado sempre surpreenderá a Startup com alguma peculiaridade não pensada que muitas vezes é determinante para o negócio se tornar realmente inovador.

O conceito de iniciar algo com os próprios recursos para somente depois de acertar os ponteiros e dar os primeiros passos para captar aportes maiores é o Bootstrapping, pois os erros e acertos nesta fase darão a direção a ser seguida, tornando os próximos investimentos mais efetivos que os anteriores. Por isso o Feedback constante é essencial para a sobrevivência de uma empresa iniciante e importante também como cultura de toda Startup inovadora no mundo digital.

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Escalabilidade e novos horizontes

As características que definem Startups inovadoras vão além da solução de problemas de forma simplificada, pois abrangem o potencial de crescimento e a escalabilidade do negócio (a capacidade de crescer muito dentro de um segmento sem inflar a empresa). No que se refere à escalabilidade, os empreendimentos digitais são os campeões, podendo trazer à vida serviços de nichos muito específicos que seriam completamente impossíveis de serem lucrativos no mundo físico, abrindo novas portas para a inovação e o fortalecimento do mercado.

Mas certamente o fator de escala é um parâmetro de ouro buscado por quem quer investir na área, sendo inclusive determinante para quem deseja receber aportes financeiros. E muitas vezes o empreendedor pode achar que ter uma empresa de valor significa também atuar em várias frentes, porém essa prática pode ser um tiro no pé para quem está ainda na primeira fase de crescimento. “É essencial que uma empresa que está se consolidando se foque somente em seu produto principal, pois ela precisará de 100% da energia de todos para oferecer algo valioso. Na realidade, se uma Startup não for como uma flecha que viaja velozmente em uma única direção, se perderá e afastará de si quaisquer possibilidades de investimentos”, finaliza.

Pitaco: Seja como for, os caminhos para a inovação sempre estarão abertos e as oportunidades podem ser agarradas por quem teve uma visão de negócios e quer suar a camisa, quebrar a cabeça e passar algumas madrugadas em claro para trazer algo de valor para as pessoas de forma lucrativa e transformadora.

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6 vantagens e benefícios que uma viagem proporciona

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Olá pessoal!!

São muitos os benefícios que uma viagem proporciona, bem como diversas vantagens que nos oferece. Conhecer lugares diferentes e ter contato com outras pessoas e culturas são pontos positivos para nossa vida.

Descansar do ritmo frenético do nosso dia a dia, nos permitir saborear diferentes culinárias e respirar outros ares é ser feliz. Arrumar a mala e embarcar em busca do desconhecido, mas com referências turísticas, é fundamental.

Veja aqui quais são as vantagens e benefícios que uma viagem proporciona em diferentes aspectos da vida!

Viajar é vantajoso e benéfico

Muitos dizem que viajar é se tornar rico, mas não se trata de dinheiro e sim de conteúdo. Confira quais são as vantagens e benefícios que uma viagem proporciona!

  1. Realizar um sonho

Você sempre sonhou em conhecer determinado destino de viagem? Fica se imaginando estar nesse lugar? Pare de sonhar! Ao viajar você poderá sentir na pele a emoção que sempre sonhou.

  1. Permite se reinventar

Cada destino que visitado permite que você o seu novo eu, afinal, ninguém te conhece, a menos que você seja uma figura pública ou famosa. Não importa para onde vai, você poderá ser quem quiser, se reinventar e até deixar de ser tímido. Faça uma boa escolha e conquiste a todos ao redor!

  1. Ser mais criativo

Você terá maior visão do mundo e isso ajuda muito a desenvolver a criatividade. Quando você viaja, tem contato com o novo: pessoas, gastronomia, culturas, atrações, entre outros. Com isso, terá grande ajuda quando precisar resolver problemas, desenvolver trabalhos e pesquisas, criar, entre outros.

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  1. Sair da rotina amorosa

Ao viajar você sai da rotina amorosa, da monotonia. Se quiser agitar a vida a dois, busque visitar novos lugares e caia de cabeça em um roteiro completo, de acordo com o destino visitado. Atividades novas podem trazer maior proximidade entre o casal, aproveite!

  1. Aumenta a autoestima

As viagens, muitas vezes, levantam situações em que temos que tomar decisões repentinas. Isso ajuda a se sentir autossuficiente, funcionando como uma injeção de autoestima elevada.

  1. Benefícios para a mente

A correria do dia a dia, somada ao estresse do trabalho e preocupações com a rotina em si, acabam deixando a mente exausta. Para fugir de tudo, nada melhor do que um bom destino turístico, certo? Viajar proporciona muitos benefícios para a mente. Entre eles:

  • Descanso mental: o cansaço deixa a mente avoada e no modo automático. Para evitar o desgaste mental, nada como uma viagem. Você volta revigorado e sem estresse, o que ajuda no trabalho e estudos.
  • Mente aberta: viajar é conhecer novas culturas e fazer amigos, dando espaço ao desconhecido e quebrando tabus. Afinal, diferentes destinos são fora da nossa realidade, mas não significam ser ruins, porém, nos ajuda a abrir nossa mente para o novo.
  • Mente feliz: retornar de uma viagem relaxante nos faz pessoas gratas e, consequentemente, feliz. Vivenciar novas experiências, romper a rotina e ter pensamentos positivos nos torna pessoas alegres.

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Além disso, nos tornamos pessoas mais tolerantes ao lidar com o desconhecido e diferente.

Essas são algumas de muitas vantagens e benefícios que uma viagem proporciona. Que tal você citar algumas?

E não se esqueça que, para ter tranquilidade em sua viagem, contratar um seguro de viagem nacional ou internacional é importante. Afinal, você nunca sabe se terá imprevistos na viagem, não é mesmo?

Escrito por Andreia Silveira, do site SeguroViagem.org.

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7 dicas para uma vida mais eco-friendly

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Olá pessoal!!

É cada vez maior o número de pessoas mais conscientes a respeito da importância de práticas de vida mais sustentáveis e dos problemas que o uso de plástico causa ao meio ambiente. Muito além de apenas separar e reciclar o lixo, é importante também focar em produzir menos lixo e ter atitudes mais conscientes de consumo. Pequenas ações diárias podem levar a uma vida mais ecológica, com pouco esforço e nenhum custo a mais. Veja abaixo.

1 – Use menos sacolas plásticas

O plástico é um dos grandes vilões contra o meio ambiente. Ao invés de utilizar várias sacolas plásticas em compras, prefira alternativas como ecobags ou carrinhos de compras. Evite também colocar frutas e vegetais em sacolas plásticas apenas para levar ao caixa do supermercado. Essa é mais uma forma de desperdício de plástico e aumento do lixo produzido. 

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2 – Priorize a produção local

Prefira comprar de fornecedores e produtores locais. Desde alimentos até roupas e acessórios. Além de apoiar a economia local, e ter itens mais frescos e de qualidade, quanto mais próximo da produção, menos carbono é utilizado no transporte desses produtos e serviços. 

3 – Busque meios de transporte alternativos

Ao invés de priorizar a locomoção de carro, priorize o uso de meios menos poluentes como bicicletas, ou até mesmo caminhadas. Outra possibilidade é utilizar aplicativos de caronas, para reduzir a quantidade de veículos nas ruas e das emissões de gases na atmosfera.

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4 – Repense a forma de consumir roupas

Evite compras por impulso, de roupas de baixa qualidade e que vão ser usadas poucas vezes, principalmente nas chamadas fast fashion, que utilizam matéria prima de pouca qualidade, e práticas pouco sustentáveis de produção. Experimente recorrer a brechós, aluguel de roupas ou trocas com amigos.

5 – Prefira embalagens de vidro

Além de ser um material 100% reciclável, potes de vidro são mais versáteis e podem ser utilizados diversas vezes para as mais variadas funções. Além disso, o vidro também é impermeável, e mantém por muito mais tempo o frescor, sabor e cor dos produtos, em relação a outros tipos de embalagem.

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6 – Reduza o uso de papel

Evite usar agendas e blocos. Prefira aplicativos e outros meios digitais para armazenar informações. Pague suas contas online e cancele o recebimento de faturas pelo correio. Além de reduzir o consumo de papel, diversas empresas oferecem descontos para pagamentos cadastrados em débito automático ou envio de faturas por e-mail.

7 – Coma menos carne

Reduzir o consumo diário de carne é de grande ajuda para o meio ambiente. Menos carne significa menos gado ocupando terras desmatadas e menos água sendo utilizada para sua produção. Além disso, há também uma redução considerável na emissão de gases poluentes.

Pitacos: É importante lembrar que essas são algumas alternativas para uma vida mais sustentável que podem ser adaptadas no dia a dia de cada um. Vale avaliar o que funciona no seu dia a dia. O importante é sempre buscar fazer escolhas sustentáveis, com o que já temos ao alcance.

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9 dicas para te ajudar a economizar na Disney e em Orlando

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Olá pessoal!!

Por ser a viagem dos sonhos de tanta a gente, a Disney não é nem de perto uma viagem barata. Mas, calma, não é nada impossível também. Com a atitude certa, você e sua família podem aproveitar bem essa experiência sem passar vontade de nada.

É a sua primeira vez na Disney? Fique de olho nas dicas que separamos para você gastar menos em coisas desnecessárias. Se você já esteve nos parques e na cidade, pode se dar a chance de ter uma viagem mais econômica dessa vez.

Confira:

Baixa Temporada

Para começar, prefira fazer sua viagem nos meses que são chamados em “baixa temporada” da Disney, você vai pagar bem menos tanto nas passagens quanto na hospedagem. Por isso, evite períodos de férias escolares como dezembro, janeiro, junho e julho.

 Alugue uma casa

Se você está viajando em um grupo grande de pessoas, prefira alugar uma casa para hospedar todos. Vocês dividem o valor e podem ter um conforto e tanto escolhendo essa opção.

Alguns condomínios oferecem todas as regalias que os hotéis também disponibilizam, como piscina, área de jogos, entre outros. No seu caso, pode ser ainda mais seguro ficar na casa, já que a maioria possui sistema de câmeras e segurança 24h.

Aproveite os supermercados

Mesmo que você fique em um hotel, passe na Walmart no seu primeiro dia para comprar alguns lanchinhos, assim evita gastar uma nota com isso nos parques. Os preços de tudo por lá são bem inflacionados.

Se estiver em uma casa, essa é mais uma despesa que você vai poder dividir em família, e todo mundo vai se alimentar de maneira mais saudável e em casa na maioria das refeições.

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 Água de graça

Se quiser comprar garrafinhas de água na Walmart vai sair mais em conta, mas se por acaso você esquecer, não esquente. Dá para beber água dos bebedouros espalhados pelos parques, a água é filtrada e você não precisa se preocupar.

Outra opção é pedir por um copo de água da torneira em algum restaurante, eles costumam oferecer de forma gratuita para quem pede.

Um parque por dia

A opção de ingresso Park Hopper dá a você o direito de visitar mais de um parque da Disney no mesmo dia, o único defeito é que isso pode encarecer sua viagem e numa família grande pode fazer toda a diferença.

Programe-se para ir a um parque por dia, além de economizar você ainda vai aproveitar melhor cada atração.

Escolha qual refeições fazer com personagens

Todo mundo que vai à Disney quer ter ao menos uma refeição com os seus personagens preferidos. Quem quiser, pode pagar para tomar café da manhã, almoçar ou jantar em eventos que contam com a presença das figuras mais emblemáticas do parque.

Essa opção, no entanto, está ficando cada vez mais cara, além de concorrida. Se demorar para escolher, você pode acabar sem vagas nas opções que desejar ir. Para economizar, escolha a refeição mais em conta, que geralmente costuma ser o café da manhã, e aproveite!

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Não compre souvenirs nos Parques

Assim como a alimentação, tudo o que você pensar em comprar nos parques vai ter que enfrentar preços lá no alto. Só compre alguma lembrancinha se realmente achar que é “única”, porque você pode encontrar coisas tão legais quanto por preços menores fora dos parques.

Deixe para comprar essas coisas nas suas visitas em outlets, na walmart e até em farmácias.

Verifique benefícios

Antes de contratar serviços como o seu seguro de viagem, por exemplo, que te protege em caso de doenças ou acidentes, procure saber se o seu cartão de crédito tem algum benefício que você pode aproveitar em relação a isso.

Algumas empresas oferecem descontos para quem comprou a passagem com o cartão de crédito, por exemplo. Não custa nada verificar!

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Cupons de descontos

Você pode encontrar cupons de descontos para tudo nos Estados Unidos, e as pessoas usam mesmo. Como você vai estar num dos melhores lugares para comprar por lá, baixe aplicativos que ensinam a usar os cupons ou até que compartilham o benefício.

Dá para usar em lugares como nos outlets que você for, por exemplo. Desconto é sempre bom, não é?

E aí, gostou das dicas? Depois de economizar bastante nas suas viagens para a Disney, comece a pesquisar sobre casas em Orlando. Além de ser uma forma de economizar com hospedagem, pode ser um ótimo investimento para o seu futuro.

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Páscoa: um momento que inspira à reinvenção!

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Olá pessoal!!

Qual o significado da Páscoa, para você?

Independente de onde você busque inspiração para viver a Páscoa, a verdade é que essa data sempre traz algo a mais em nosso coração, como se houvesse um motivo singular nesses dias e, por vezes perdidos em meio às atribulações do dia a dia, que insistem e nos tornar desesperançosos, pessimistas e fatalistas, de repente é como se houvesse um raio de luz a nos despertar, guiar nossos pensamentos, orientar as nossas decisões, e fazer com que as atitudes se tornem permeadas por energias positivas, e ficamos ansiosos por fazer o bem.

De fato é um momento de reflexão especial.

E é preciso que existam muitos períodos como esse, para que possamos rever nossos posicionamentos. Não que devamos viver no passado, remoendo recordações ruins, e que fazem com que não nos sintamos bem. Entretanto, eventualmente, é importante realizar um autoexame sobre a vida, pois ele alivia nossas dores, desanuvia nossa vista, e nos abre para que tenhamos mais esperança.

Por isso é tão importante saber se estamos caminhando, com passos firmes, em direção à paz. Analisar se nossos atos de bondade estão prevalecendo. Ponderar a maneira como encaramos nossos tropeços, superamos nossos erros, pedimos (e oferecemos) o perdão.

Diversas são as avaliações possíveis, mas talvez a principal se encontre na consideração acerca do conceito de ressurreição.

Restaurar-se não consiste no ato de sufocar a pessoa que você foi; em esquecer todas as falhas cometidas em dados momentos da jornada; ou ainda em deixar esse alguém para trás, como se nunca tivesse existido antes, mas sim em compreendê-lo.

Entender que dentro de si existem elementos bons e ruins e, saber que irá cometer equívocos não é o fim da linha. Assim como arrepender-se não é um ato de covardia ou de incoerência, e sim uma ação permeada de humildade, que resulta em incríveis aprendizados.

A verdade é que durante todo o tempo em que permanecemos sobre a terra, nós somos seres em construção. Os erros nos fazem perder alguns fragmentos, mas o perdão pode ser capaz de inserir novas partes, basta ter humildade, o que pode não ser fácil, porque quando estamos muito feridos, caímos no erro de assumir o orgulho, como forma de defesa. Porém caso não houvesse dificuldades, a reinvenção não se faria necessária, e o caminho de peregrinação em tornar-se uma pessoa melhor, não teria sentido.

Temperança e equilíbrio são as duas colunas que sustentam o nosso corpo. O perdão e a fé alicerçam nosso espírito. E nós, seres humanos, passíveis de erros, acertos e esperanças, seguimos gratos pelas oportunidades de renascimento, que nos são concedidas diariamente.

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Como os pensamentos se transformam em doenças?

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Olá pessoal!!

Quando alguém sofre de muita ansiedade ou até depressão é provável que a doença, além de afetar a um nível psicológico, desencadeie uma série de sintomas físicos.

A mente humana é tão poderosa que permite influenciar o nosso estado físico. Nos últimos anos temos visto como a porta entre o corpo e a mente se abre, demonstrando que estas áreas do nosso corpo estão mais relacionadas aos pensamentos do que imaginamos.

Todos nós, em algum momento, já estivemos doentes e tivemos a sensação de que, com essa doença física, nossa mente ficava em uma espécie de prisão.

Sentíamos como a nossa mente se tornava mais preguiçosa e desajeitada do que o habitual; fechando-se tanto à recepção de estímulos como à produção de pensamentos próprios.

Por outro lado, as últimas pesquisas dizem que um estado de bem-estar mental encontra-se associado a um bom estado físico; seja o estado real ou a percepção que temos dele.

“Parece que a ordem e a esperança que habitam em nossas ideias têm a capacidade, mediante o funcionamento do nosso sistema nervoso, de se transformar em um melhor estado físico.”

Dito de outra forma, estamos mais propensos a contrair doenças quando a nossa mente está desequilibrada. Ou seja, a ansiedade ou a depressão são perturbações mentais que podem contribuir para o aparecimento de sintomas físicos indesejados.

Como ocorre o processo de transformação?

Pensemos por um momento nos momentos nos quais nos sentimos ansiosos. Nosso coração começa a bater mais forte e mais rápido do que o normal, nossas mãos podem começar a tremer e facilmente começamos a suar.

Todos estes sintomas aparecem porque a partir da nossa mente estamos colocando o nosso corpo em funcionamento; ou seja, estamos alterando as nossas constantes de uma forma muito parecida como quando começamos a fazer exercícios físicos.

Entretanto, há uma diferença muito grande: o exercício em si não ocorre. E, assim, o corpo dificilmente pode fornecer uma saída para toda essa energia que começou a produzir, e isso resulta numa pressão enorme sobre o nosso sistema nervoso.

As veias e artérias que irrigam nossos músculos mal começaram a se dilatar e o coração está enviando muito sangue.

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O que acontece, então, com nossos pensamentos?

Imaginemos que uma imensa quantidade de carros começa a circular por uma rodovia e que, de repente, essa rodovia termina, e o tráfico tem que ser desviado para uma estrada secundária. O resultado é, certamente, a produção de um colapso.

O mesmo acontece no nosso corpo

Por analogia, temos um coração enviando carros e mais carros e o resto do corpo é incapaz de recebê-los. Se essa situação se mantiver durante pouco tempo ou não for muito intensa, tudo não passará de um mero acontecimento.

No entanto, quando a intensidade do trabalho cardíaco é muito grande ou muito dura muito tempo, podem-se produzir sérios danos.

Por outro lado, uma das conexões mais evidentes é a que relaciona o funcionamento do nosso sistema cognitivo com a força do nosso sistema imunológico.

Quando a nossa mente não funciona bem, é normal que se vire contra o próprio corpo e potencialize internamente qualquer ataque que tenha origem no exterior.

Neste sentido, a nossa mente é como um computador e o nosso sistema imunológico é o antivírus. Se o nosso computador estiver funcionando mal, vai desativar este antivírus, tornando as coisas muito mais fáceis para qualquer ameaça.

Além disso, este enfraquecimento ocorre não só durante o período do estresse, mas também quando este desaparece.

Que papel o nosso cérebro desempenha?

Não podemos nos esquecer que na base das nossas ideias e pensamentos existe uma correlação química em nosso sistema biológico. E uma estrutura fundamental dessa correlação é o hipotálamo, que desempenha um papel muito importante na nossa regulação hormonal.

A peculiaridade desta pequena estrutura é que ela é extremamente reativa perante os nossos pensamentos, estejam estes na forma de recordação, na forma de interpretação de estímulos presentes, ou na forma de antecipação de acontecimentos futuros.

“Assim, o nosso hipotálamo pode “despertar-nos” para estarmos preparados para agir mais depressa, assim como pode “relaxar-nos” para darmos espaço ao sonho ou potenciar a sensação de prazer”.

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Que influência o nosso comportamento tem?

Até agora falamos de como a mente pode influenciar de forma direta o nosso corpo, mas não devemos nos esquecer de algo não menos importante: a influência que se produz através do nosso comportamento. Daremos um exemplo:

Todas as pessoas têm etapas na vida que não são especialmente alegres e motivadoras. De fato, apesar de não termos passado nunca por uma depressão, algumas das sensações que temos nestes períodos se assemelham às que se produzem nessa doença, embora habitualmente não sejam tão intensas nem tão continuadas.

Pois bem, nessas alturas, uma das coisas que fazemos é abandonar alguns aspectos do nosso cuidado pessoal. Neste sentido, um dos primeiros aspetos que geralmente é afetado é a dieta.

Sacrificamos aqueles alimentos que gostamos menos, e que são os mais saudáveis, por outros que nos proporcionam gustativamente maior prazer.

Por que fazemos isso?

É uma questão de equilíbrio.

Tentamos obter através do paladar o prazer que nos parece perdido em outros aspectos da nossa vida.

Infelizmente, aquela imagem de seriados da moça agarrada a um balde de sorvete depois de um término é real.

Em síntese, este é o nosso modo errado de fazer com que o hipotálamo proporcione a sensação de bem-estar perdida. É o nosso modo comportamental de evitar que apareçam pensamentos negativos. Um ato, sem dúvida, muito negativo para a saúde do nosso corpo.

Porém, a perda deste equilíbrio não é o único motivo para descuidarmos da dieta. Outra razão importante é que, com a tristeza, geralmente, aparece a falta de motivação.

As razões para nos cuidar, que antes pareciam tão importantes, podem agora passar para um segundo plano em relação àquilo que provocou a tristeza e fez com que permitíssemos que ela se instalasse em nós.

Ações que antes eram rotineiras, parecem ser mais difíceis agora. Então, o que fazemos é tentar simplificar a nossa rotina e, em vez de ir ao supermercado ao sair do trabalho, optamos por pedir uma pizza, pois isso requer menos esforço.

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O outro lado da moeda

Até aqui falamos de como os pensamentos negativos nos debilitam, mas existe também o outro lado da moeda.

Vários estudos realizados com pessoas doentes demonstraram que uma atitude mental positiva fez com que seus prognósticos melhorassem significativamente.

Isso pode ser devido a uma atuação direta dos mesmos através da bioquímica corporal ou mediante a ação de outros instrumentos de controle da doença, como a realização de exercícios físicos ou o cuidado com a alimentação.

Dessa forma, encorajamos você a cuidar o máximo possível de sua saúde mental pois, assim, você cuidará do seu corpo. Sem dúvida, vale a pena!

Do site Gezonder levenpitaquinha-blog-pitacos-e-achados
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10 dicas do que comer para conseguir uma pele linda

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Olá pessoal!!

Manter a alimentação saudável e balanceada pode fazer muito mais do que deixar seu corpo em forma. Os nutrientes presentes nos alimentos auxiliam o bom funcionamento do organismo de diversas maneiras. A beleza da pele também pode ser conquistada através desses alimentos benéficos para a saúde .

A nutricionista Dafne Oliveira deu ótimas dicas do que comer para conseguir uma pele linda.

1. Romã: contém ácido elágico, um potente antioxidante que atua na pele, diminuindo o envelhecimento cutâneo. Esse antioxidante também exerce um efeito protetor contra os raios UVA e UVV, inibe a ação dos melanócitos, reduzindo as manchas na pele. Além disso, ele atua na reparação da rede que forma a pele, minimizando a celulite.

2. Sardinha: fonte de Ômega-3, que atua como anti-inflamatório e participa da formação da membrana celular da epiderme, garantindo uma pele mais saudável e hidratada. Esse peixe também é rico em Coenzima Q10, um potente antioxidante que evita o envelhecimento cutâneo.

3. Prímula e borragem: essas duas são plantas cujos óleos são ricos em GLA, um tipo de Ômega-6. A presença desse favorece a reposição de ceramidas, que são substâncias que compõem a pele, garantindo assim uma melhor hidratação e uma menor perda de água da pele.

4. Aveia: fonte de Silício, sal mineral que atua nas vias de formação de colágeno, neutraliza radicais livres, o que previne o envelhecimento e otimiza a hidratação da pele. Esse cereal ainda é rico em betaglucanas, antioxidante que também ajuda na proteção contra o envelhecimento.

5. Acerola: fruta rica em vitamina C, atuando na formação do colágeno, o que garante uma pele mais firme e minimiza a celulite. Outro benefício da vitamina C é seu efeito antioxidante, que minimiza o envelhecimento da pele.

6. Alimentos de cor alaranjada (frutas e legumes): ricas em beta-caroteno, um precursor da vitamina A que tem efeito antioxidante, prevenindo o envelhecimento, controlando a oleosidade e garantindo a integridade da pele, além de modular genes de formação da queratina e do colágeno.

7. Gengibre: fonte de antioxidantes e vitaminas B3, B6 e C, que é importante para a manutenção do colágeno. Também fornece minerais como o Magnésio, o Zinco e o Selênio, que exercem função anti-inflamatória e atuam no combate do envelhecimento tecidual.

8. Frutas vermelhas (berries): são ricas em antocianicas e resveratrol, no caso da uva, que exercem um potente efeito antioxidante, minimizando o envelhecimento da pele.

9. Chá verde: essa bebida é rica em catequinas, um nutriente que tem um poderoso efeito anti-inflamatório e antioxidante. Isso faz com que o consumo desse chá minimize o envelhecimento e as celulites, além de garantir uma pele mais saudável.

10. Algas (Chlorella e Spirulina): estas fornecem potentes antioxidantes para o organismo que ajudam no combate do envelhecimento da pele, das acnes e da celulite.

Fonte: conquistesuavida

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14 maneiras de como pessoas positivas lidam com a negatividade e saiba aplicá-las em sua vida

14 maneiras de como pessoas positivas lidam com a negatividade e saiba aplicá-las em sua vida

Olá pessoal!!

A energia negativa pode ser encontrada em quase toda parte. Há pessoas que se queixam sobre a vida constantemente, praticando maus hábitos e puxando a si mesmas para baixo. As emoções que se espalham influenciam seus pensamentos e ações de uma maneira ruim, então evitar as fontes de energia negativa é obrigatório se você quiser ser melhor sucedido.Todos podem ser facilmente afetados por emoções negativas e as únicas exceções são as pessoas que aprenderam a lidar com ela. Estas 14 maneiras irão mostrar como pessoas positivas lidam com a negatividade para que você possa aplicá-las em sua vida.

1. Elas criam felicidade desde dentro

As pessoas felizes não baseiam sua felicidade em estímulos externos. Eles percebem que uma vez que o estimulante se fosse, seu humor estaria arruinado. Em vez disso, procuram por fontes internas de energia positiva e prática mindfulnes.

2. Elas praticam o pensamento positivo

Pensamentos influenciam suas ações, por isso, se você pensar negativamente, não há futuro brilhante à sua frente. Pessoas positivas não acreditam nas desculpas que suas mentes criam. Através de afirmações positivas e encontrar o lado bom de qualquer problema, se certificam de estar mentalmente prontas para o sucesso.

3. Elas procuram razões para acreditar em si mesmas

“Nunca deixe a negatividade chegar até você. Você terá que lidar com muitas pessoas, mas acreditar em si mesmo é tudo o que importa.” – Becky G. Há infinitas razões para acreditar em si mesmo, mesmo se você se sentir completamente impotente e inútil. Estes pensamentos negativos são obstáculos temporários e na maioria das vezes, eles são criados.

4. Elas cortam pessoas negativas

Seu entorno tem um tremendo impacto sobre si mesmo. Se você passar tempo com pessoas positivas, será mais propenso a ser feliz e completo. Por outro lado, se você estiver muito perto de opositores e queixosos, terá dificuldade em remover a negatividade de sua vida.

5. Elas treinam regularmente

O treinamento físico é associado com liberação de endorfinas responsáveis por “sentir-se bem.” Tratar seu corpo da maneira certa compensa e resulta em redução do estresse e impulsiona a felicidade. Por outro lado, se você ignorar as necessidades do seu corpo, ele vai deixar você experimentar as consequências negativas em breve.

6. Elas gastam tempo na natureza

Ficar na natureza limpa sua mente e relaxa o corpo. Pessoas positivas dedicam uma parte do seu do lado de fora e admiram a beleza do nosso planeta. É uma ótima maneira de carregar as baterias!

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7. Elas evitam gastos impulsivos

Hoje em dia, as ofertas extras e vendas lutam por sua atenção, por isso é fácil acabar perdido no modo compra. Apesar de compra excessiva poder fazer você se sentir melhor instantaneamente, a partir de uma perspectiva de longo prazo, é um hábito que pessoas positivas evitam a todo custo. Eles preferem investir em experiências para descobrir o mundo e criar grandes memórias.

8. Elas aceitam o fracasso

Pessoas positivas abraçam o fracasso pois percebem que é a única maneira de aprender e crescer. Sempre que entram em colapso, trabalham duro para chegar ao topo novamente em vez de desistir. Mesmo que uma falha traga emoções negativas, elas compreendem que são breve e irão desaparecer rapidamente. Para acelerar o processo, elas continuam a pensar positivamente.

9. Elas assumem total responsabilidade

Pessoas positivas sempre se responsabilizam pelo o que acontece em suas vidas. Quer se trate de um sucesso ou fracasso, é sempre um efeito de suas ações e pensamentos. Uma pessoa positiva nunca culpa fatores externos e se concentra em coisas ao alcance que podem ser melhoradas.

Ao fazer isso, buscam ser melhor e estar em constante progresso em vez de ficar frustradas com as coisas fora de seu controle.

10. Elas aprendem a controlar seus pensamentos

A mente pode ser facilmente levada fora de controle por pensamentos negativos repentinos. Indivíduos positivos sabem que se não controlarem os seus pensamentos, vão perder o controle sobre suas ações e comportamentos. Por esta razão, praticam o controle da mente, por exemplo através da meditação.

11. Elas dedicam algum tempo para relaxar

Em vez de tentar ser perfeitas, as pessoas positivas percebem que às vezes precisamos ir mais devagar, colocar seus objetivos e ambições em segundo plano e simplesmente relaxar. Ao fazer isso, evitam o que causaria energia negativa desnecessária.Em poucas palavras, elas dão um passo para trás para avançar ainda mais no dia seguinte.

12. Elas acreditam que há sempre uma solução

Às vezes, a vida nos atinge com força. Nesses momentos, você tende a duvidar de suas capacidades para resolver o problema atual. O fato é que há sempre uma maneira de superar um obstáculo e pessoas positivas mantem isso em mente. Mesmo que atinjam o fundo do poço, acreditam que isso acontece para que possam chegar ao topo ainda mais fortes.

13. Elas sabem quando dizer “não”

O valor de dizer “não” e “sim” no momento certo não tem preço. Contrapondo-se a equívocos, estas duas palavras têm um poder imenso e como você usa-as dita o que acontece em sua vida.Pessoas positivas se concentram em suas prioridades, em vez agradar aos outros. É por isso que sabem que há muitas coisas para as quais não precisam dizer “sim”.

14. Elas não buscam a aprovação de ninguém

Se você deixar que a opinião dos outros te paralisem, será muito difícil se sentir bem e feliz. Muitas pessoas têm medo de não obter validação e ser criticado. Indivíduos positivos pensam e agem muito pelo contrário.Elas usam a desaprovação como um indicador de ser autêntico e verdadeiro. O fato é, há inúmeras coisas pelas quais você não precisa da aprovação de ninguém. Embora ache que precise.

Fonte: Life Hack

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13 utilidades surpreendentes do amaciante

Olá pessoal!!

Alguns produtos seguem a linha daquela antiga publicidade “mil e uma utilidades”. E é muito bom ter essa possibilidade, ter 3 em 1, nos tempos de hoje, pode representar uma boa economia ou simplesmente, um boa maneira de resolver vários problemas com uma única solução.

A primeira utilidade do amaciante, todos nós conhecemos, é aquela de amaciar, como o próprio nome sugere e também de deixar perfumadas as roupas. Porém, dá para usar o produto para outras coisas. Quais? Descobrimos bem 13 utilidades para o produto: tirar manchas, limpar piso de cerâmica e vidros e até dar brilho nos azulejos, entre outras coisas.

O amaciante é assim tão versátil porque ele possui na sua fórmula um componente chamado “sal quaternário de amônio”, que se trata de um excelente fixador de perfume e melhor ainda, como hidratante. Também é possível encontrar, não em todas as marcas, o silicone, que tem uma ótima função de lubrificante. Ele é capaz de criar uma película nos móveis evitando a poeira.

1. Polir suas janelas

Se suas janelas estiverem sujas ao ponto de que até mesmo o limpador de janelas é inútil, tente amaciante de roupa. Despeje um pouco de amaciante nas manchas, limpe com um pano e veja a rapidez com que as manchas das janelas desaparecem.

2. Limpar pelo de animais

Experimente este próximo truque para se livrar do pelo de seu animal que parece grudar em todas as superfícies imagináveis: em um borrifador, misture água e amaciante em uma proporção de 2:1, pulverize a solução em locais onde você encontrar pelos.

3. Limpar panelas queimadas

Para que a sua panela brilhe mais uma vez, basta enche-la com água e pingar algumas gotas de amaciante também. Deixe descansar por cerca de uma hora e enxague. A comida queimada e as manchas pretas desaparecerão antes que você perceba.

4. Mantenha os insetos longe

A fim de manter os insetos longe da sua casa, encha um frasco de spray com água e adicione algumas gotas de amaciante. Pulverize a solução nas áreas em que você sabe que os insetos entram ou se juntam. Os bichos ficarão longe por causa do cheiro forte dos amaciantes.

5. Livrar-se de manchas de água e sabão

Para limpar marcas de água e manchas de sabão, simplesmente pegue um pano seco, mergulhe-o em um pouco de amaciante de roupas e esfregue-o sobre as áreas manchadas. Aguarde alguns minutos até secar e passe um pano molhado.

6. Remover os maus odores de seus tapetes

Se seus carpetes absorverem os maus odores, tudo o que você precisa fazer é misturar um pouco de amaciante e água em um borrifador e borrifar seus tapetes com a solução. Fazendo isso, você vai se livrar do mau cheiro imediatamente!

7. Limpeza do banheiro

Usar amaciante no banheiro ajuda a manter os azulejos, piso, vaso sanitário, pia e balcão mais limpos e perfumados. Para utilizar o amaciante no banheiro, basta diluir um pouco do produto na água com álcool e aplicar nas peças com um pano umedecido.

8. Ambientes aromatizados

Para deixar o ambiente aromatizado por horas, principalmente quando a visita está prestes a chegar, aplique o amaciante no piso e nas portas da sala ou do quarto. Para isso, basta dissolver um pouco do produto em um litro de água, umedecer um pano e aplicar por todo o ambiente. Outra ótima dica é borrifar no ar a mistura para manter o ambiente com aroma por mais tempo.

9. Lustra-móveis perfumado

Para retirar o pó dos móveis, aposte no amaciante. Além de limpar toda a sujeira, ele tem o poder de afastar o pó por dias, pois cria uma película protetora sobre os móveis. O amaciante pode ser usado na madeira, na pia da cozinha e do banheiro, no fogão e também nos eletrodomésticos.
O amaciante também é muito eficaz para retirar manchas e marcas nos móveis deixadas pelo óleo de peroba. Para transformar o amaciante em um lustra-móveis, basta diluir o produto em água e aplicar nos móveis com um pano macio e que não solte fiapos.

10. Para alargar o sapato

Se estiver apertando o pé, coloque uma pequena quantidade do amaciante em cima do local que está incomodando. Deixe por um tempinho antes de calçar o sapato e tire o excesso com um papel.

11. Antimofo

Dissolva uma tampa de amaciante em um litro de água, passe essa mistura com uma flanela em todo armário. Além de deixar um perfume gostoso, acabará com o mofo.

12. Remova papel de parede velho

Misture uma tampa de amaciante com 1 litro de água, e passe a solução com uma esponja no papel de parede. Espere agir por 20 minutos, depois raspe a superfície do papel.

13. E claro, não deixe de usar amaciante para passar roupas

O produto tem tantas utilidades, mas não podemos esquecer daquela principal, amaciar as fibras dos tecidos. Além de usar o amaciante na lavagem das peças, você pode fazer uma mistura e colocar dentro de um borrifador e usá-la na hora que estiver passando roupas. A mistura é simples: 1 litro de água com uma medida de amaciante (da tampa do produto).

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7 sinais óbvios de que você está lidando com um mentiroso

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Olá pessoal!!

A vida é mais fácil quando todos são honestos sobre suas intenções e sentimentos, mas as pessoas nem sempre são verdadeiras. As pessoas mentem para todos os tipos de razões, às vezes, porque acham que é no melhor interesse do ouvinte. As razões não são tão importantes, ser capaz de reconhecer quando alguém está alimentando uma mentira é mais importante.

1. Estão sempre nervosos

Têm medo de que alguém descubra sua mentira. Este medo os deixa em um estado continuamente ansioso. Eles também poderiam estar nervosos porque estão sempre temendo as opiniões imaginadas de outros. Mentem para combater esse medo, tentando levantar opiniões deles do outro.

2. Suas histórias não são compatíveis

As lembranças de um mentiroso são muito inconsistentes. Eles estão focados em certos aspectos da história, então negligenciam os princípios básicos do senso comum.

3. Eles mudam sua história muitas vezes

Como criaram uma série fictícia de eventos para uma finalidade específica, suas necessidades mudam e eles precisam se adaptar a uma nova versão de sua história. Faça perguntas e preste atenção aos detalhes e sequência de eventos para revelar a sua validade.

4. Eles distraem

Eles são naturalmente nervosos e estão sempre tentando distrair as pessoas de olhar muito de perto as suas mentiras. Além disso, o silêncio que ocorre naturalmente é preenchido com os julgamentos severos e presumidos de outros.

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Veja também: Curiosidades do dia 1º de abril

5. Eles rapidamente mudam de assunto

Uma vez que um mentiroso teceu uma história instável sobre um determinado assunto, vai tentar mudar o foco, para evitar a detecção. Ele vai mudar de assunto muitas vezes para manter-se no controle. Evita assuntos que não conhece bem e tenta manter a conversa em seu controle.

6. Vão rápido para a defensiva

Eles estão sempre se sentindo culpados ou pelo menos cientes de quanto estão mentindo. Como resultado, suas defesas estão sempre ativadas.

7. Eles não fazem contato visual

É mais difícil mentir para alguém quando você olha nos olhos dele enquanto fala. Falta de contato visual é geralmente indicativo de algum tipo de desonestidade. Você também deve buscar comportamentos irregulares, especialmente quando a conversa leva a determinados temas.

Fonte: Higher Perspective

Pitaco: Sempre confie no seu sexto sentido! Muita gente não acredita, acha pura balela, mas por experiência própria eu afirmo: Nossa intuição é uma das maiores armas para identificar um mentiroso, pois onde tem fumaça, tem fogo, por menor que seja, e se você não ficar esperta(o), acaba se tornando um incêndio. Quando você começar a sentir que tem algo errado, vá atrás, pois isso é sinal de que nosso subconsciente está trabalhando.

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Como tratar pulgas em filhotes de gatos

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Olá pessoal!!

Gatos jovens, adultos e filhotes podem sofrer com o surgimento de pulgas, mas é nos filhotes que o problema é mais preocupante, já que a saúde ainda é muito frágil.

As pulgas costumam atacar os filhotes pois eles proporcionam um ambiente ideal para elas, já que eles têm a temperatura corporal ligeiramente mais elevada do que os pets mais maduros.

Esse inseto se agarra à pele do animal, se alimenta de sangue e coloca ovos – de onde podem nascer centenas de pulgas –, causando coceira, irritação na pele e anemia no gato. Se ele estiver com a saúde sensibilizada, corre o risco de morte.

Por isso, é preciso resolver o problema o mais rápido possível.

Como os filhotes ainda estão se desenvolvendo, a recomendação é que eles não utilizem produtos antipulgas tradicionais, como shampoos, coleiras e medicamentos, que podem causar reações adversas no pet.

A partir de, em média, dez semanas de vida, já existem opções nos pet shops que vão ajudar a eliminar as pulgas. Porém, procure um veterinário para avaliar o caso do seu gatinho e recomendar a melhor solução.

Antes disso, o animal pode receber cuidados em casa. Com um pouco de atenção e paciência, você conseguirá acabar com as pulgas e deixar o seu pet muito mais saudável. Confira as dicas:

Remoção manual

Se a infestação ainda estiver começando, talvez você consiga acabar com o problema realizando a extração manual das pulgas.

Para isso, faça uma varredura pelos pelos e pele do animal a olho nu.

As pulgas se parecem com pequenas bolinhas marrons ou pretas sobre a pele. Ao identificar uma delas, imobilize-a utilizando um cotonete embebido em álcool ou vaselina, evitando uma “fuga”. Depois, use as unhas para retirar delicadamente o inseto do seu gatinho.

A pulga deve ser descartada em água fervente.

Como tratar pulgas em filhotes de gatos - pitacos e achados.jpg

Banho e pente fino

Se perceber que há pulgas demais no seu gatinho, a melhor solução pode ser um banho seguido de um pente fino, apesar de felinos não gostarem de banhos.

Use as mãos para molhar os pelos do gatinho com água morna, mantendo a cabeça seca. Não é preciso usar sabão.

Depois, tire-o da água e coloque-o em uma toalha. Procure remover com cuidado o excesso de água.

Coloque o animal em um ambiente aquecido para passar o pente fino, que você encontra em pet shop online, em todo o corpo do animal. O item vai puxar as pulgas presentes na pele e no pelo dos filhotes.

Para finalizar, jogue as pulgas que foram removidas na água fervente e descarte.

Limpeza

A pulga está presente no ambiente que o animal frequenta, ou seja, bem naquele cantinho especial que você preparou para que ele viva os primeiros dias de vida com tranquilidade.

É preciso fazer a higienização do espaço.

Comece retirando provisoriamente o gatinho do ambiente e então lave o local utilizando desinfetante e sabão neutro. Seque com um pano limpo e aplique inseticida. Antes de recolocar o animal, deixe o ambiente arejar por algumas horas.

Também é importante higienizar toalhas, lençóis, cobertores, almofadas e outros itens que o pet esteja usando. Faça a lavagem com água quente e deixe secar em um local bem ventilado.

Outros animais

Se o filhote está com pulgas, sua mãe também pode ter. Como eles ficam muito próximos à gata para mamar, se limpar e se proteger, confira o estado dela.

Se houver a presença de apenas algumas pulgas, você pode fazer a extração manual.

Se a fêmea estiver infestada, consulte um especialista e procure por produtos tópicos adequados para gatas gestantes ou lactantes. Eles podem ser usados sem riscos aos filhotes pois possuem uma composição diferente dos demais medicamentos encontrados no mercado.

Além disso, se você tem outros pets em casa, é melhor mantê-los afastado da ninhada. Assim não há risco de transmissão, já que as pulgas pulam de animal para animal.

Como tratar pulgas em filhotes de gatos 2

Primeiro, faça a prevenção

É possível evitar que os gatinhos sofram com as pulgas ainda em suas primeiras semanas de vida. Adote algumas medidas que vão ajudar:

  •  Mantenha o animal isolado nas primeiras semanas de vida. O contato deve ser apenas com a ninhada, a mãe e os tutores.
  •  Os passeios, até mesmo de carro, ficam proibidos, tanto para os filhotes quanto para a gata. Coloque redes nas janelas e feche as portas para evitar que a mãe fuja.
  •  Siga rigorosamente o calendário de vacinação do seu pet.
  •  Leve o pet para consultas regulares ao veterinário.

Com esses cuidados, você terá gatinhos muito mais saudáveis!

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8 coisas que o casal precisa fazer uma vez na vida

8 coisas que o casal precisa fazer uma vez na vida - pitacos e achados3

Olá pessoal!!

A rotina é um dos maiores inimigos do casal, certo? Já todo o mundo sabe. Claro que a vida nem sempre permite ter babá para tratar do mais aborrecido, ou aquela grana extra para fazer uma viagem pela Europa. Mas tem sempre pequenas ideias que podem dar grande resultado, e que muitos casais vão esquecendo, pela inércia do cotidiano. Confira 8 coisas que todo o casal deveria fazer pelo menos uma vez na vida.

Fazer um roteiro noturno pela cidade

Muitas vezes, essas listas de coisas para o casal fazer precisam ser feitas antes de ter crianças ou quando os meninos já são grandinhos e conseguem se cuidar por umas horas. Essa aqui é uma delas. Quando foi a última vez que os dois fizeram uma saída para a balada? E se não gostam de confusão e música alta, porque não um jantar romântico e depois um passeio pelos bares? Tudo sem hora. O que interessa é voltar para casa quando o sol da manhã estiver despontando.

Trocar mensagem com conteúdo… secreto

Já essa aí é ideal para os dois fazerem quando têm crianças pequenas que não devem ouvir tudo o que papai e mamãe querem dizer um ao outro… para não estragar sua infância. Troquem sacanagem por mensagem, mas sempre se mantendo bem sérios na frente dos meninos. O efeito pode ser altamente inesperado.

Jogar em um cassino online

No Brasil, a atividade dos cassinos e dos jogos de azar em geral é proibida. Ninguém sabe até quando. Entrar em estabelecimentos ilegais para experimentar algo seria simplesmente idiota; para isso, seria melhor pegar um jato até Puntadel Este e aproveitar para fazer um passeio romântico. Mas, por que não experimentar jogar no cassino online? Criem um cadastro no NetBet, acessem em conjunto e boa sorte!

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Passear de carro sem destino

Os mais aventureiros têm de experimentar essa. Nosso país tem imensas rotas turísticas: a Rota do Cacau, a Rota do Vinho, a Rota do Queijo, etc. Ou então, nem mesmo sigam uma rota. Limitem-se a pegar uma rodovia com um destino básico e depois deixarem-se surpreender.

Ir em um motel

Motel não é para casal, disseram. Quem disse? Não está escrito nas regras de nenhum motel, certamente! Vá pela experiência. Será tão diferente assim? Será que vão descobrir que até pode ser bem divertido?…

Série ou saga de filmes: levar até o fim!

Você é daquelas pessoas que está farta de ouvir falar em Star Wars mas nunca viu um filme direito? Então arrume um final de semana, prepare todos os oito filmes (e os extras também, porque não) e resolva esse assunto de uma vez. Faça o mesmo com uma série do passado que curtiu ver mas que, por algum motivo, saltou algumas temporadas.

8 coisas que o casal precisa fazer uma vez na vida - pitacos e achados1

Assistir ao nascer ou ao pôr do sol em um sítio incrível

Já pensou em ver o pôr do sol sobre o mar? É um espetáculo incrível, e que você consegue ver totalmente em Jericoacoara, no Ceará. (Em alternativa, arrume uma forma de visitar o Chile, onde qualquer praia tem isso…) Essa dica vem muito na cola da dica do passeio noturno. O nascer do sol juntos é algo que poucos casais fizeram, mas pode ser bem romântico.

Fazer… nada

Parece a dica mais fácil, mas pode ser a mais difícil de todas. Um casal que faz isso em seu início pode demorar vários anos, depois do primeiro filho, até conseguir fazer isso novamente. É parecido com o final de semana passado a ver filmes ou séries, mas leva o conceito um pouco mais à frente: fazer nada, mesmo! Passar pelo menos um dos dias do final de semana sem faxinar, cozinhar, nada – só os dois, dedicados um para o outro, comendo o que sobrou ou pequenos snacks.

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Apartamentos decorados valorizando imóveis

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Olá pessoal!!

Apartamentos decorados valorizando imóveis. Sim, essa é uma afirmação verdadeira, pois dados apontam que o valor do imóvel sobe até 30% quando comparado a outro que não está nas mesmas condições. Já o apartamento que está preparado chega a valer 20% mais que outro que não apresenta os mesmos itens.

Os apartamentos decorados valorizando imóveis são colocados no mercado com itens como televisão, sofá e cama e é comum profissionais como executivos apostarem na sua locação.

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Por que podemos dizer que os apartamentos decorados valorizando imóveis proporcionam esse aumento de valor? Porque quem loca não vai precisar gastar comprando armários, sofás, televisão, mesa, cadeira, enfim tudo o que é preciso e como consequência, ele paga um pouco mais por ter esse benefício.

Para entregar um apartamento decorado, o proprietário gasta cerca de 20% do valor do imóvel e chega a gastar 6% do seu valor para prepará-lo.

Apesar de alto, quem pretende vender a propriedade e obter uma valorização interessante, precisa fazer esse investimento na preparação, pois caso contrário, o valor recebido com a venda não será satisfatório.

apartameto-decorado-04 Apartamentos decorados valorizando imóveis - pitacos e achados

Esse investimento deve ocorrer por parte dos donos de imóveis, porque as pessoas que querem comprar ou que precisam alugar preferem apartamentos que apresentem estrutura básica de moradia.

Essa busca está acontecendo, porque ninguém mais quer ficar perdendo tempo com fornecedores e profissionais autônomos, pois todo mundo tem uma história negativa pra contar!

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Apartamentos decorados valorizando imóveis pode render um lucro de 5% na hora da venda

É fato que quem quer vender ou alugar vai ter que investir, mas terá um retorno, pois estudos apontam que a venda de um imóvel decorado chega a render um lucro de 5%. Em número reais, um imóvel vendido por 500 mil reais devolverá ao dono um retorno de 25 mil reais.

apartameto-decorado-01 Apartamentos decorados valorizando imóveis - pitacos e achados

 Apartamentos decorados valorizando imóveis são marcados pelos tons neutros

No entanto, a valorização só aparece quando os materiais empregados apresentam um bom acabamento. Por isso, eles precisam ter qualidade, mas ao mesmo tempo, apresentarem alta durabilidade e ser de fácil manutenção. Ao cores sempre neutras, porque elas sempre agradam as pessoas que tem diferentes estilos.

Os pisos de madeira, porcelanato ou que imitem a madeira são os mais indicados, porque são fáceis de manter, pois precisam apenas de um pano úmido na limpeza e são de baixo custo.

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Os pisos vinílicos surgem como uma opção interessante, porque não custam tanto quando comparado aos pisos de madeira, apresentam uma limpeza simples, pois precisam usar apenas água e sabão, são silenciosos e as pessoas não escorregam quando trafegam sobre ele.

O porcelanato também pode ser usado, porque tem durabilidade alta e a manutenção também é fácil de ser feita, porém prefira os que tem cores claras, porque eles geram no ambiente uma sensação de amplitude.

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Nos banheiros e na cozinha, o melhor piso é o mármore, mas ele tem um valor bem elevado, por isso é possível usar o porcelanato que não é tão caro.

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Entenda a importância do ócio no nosso dia a dia

Olá pessoal!!

Difícil encontrar alguém que não considere a sua vida corrida ou mesmo estressante, principalmente se vive em uma grande cidade. Afinal, é tanta coisa para dar conta que o tempo livre parece ser um sonho distante. O problema é que, quando um horário disponível existe, as pessoas o gastam com alguma atividade, seja ela de lazer ou não. Mas você sabia que o completo ócio pode sim, ser muito benéfico?

Ócio traz autoconhecimento

Para a psicóloga Michelle Lage, o ócio cumpre não apenas uma função psicológica, como também social. Isso porque ele ajuda na nossa reposição física e mental, permitindo não apenas uma conexão melhor com nós mesmos como também nos auxilia a equilibrar a nossa vida. Ela também afirma que a urbanização intensa acabou empobrecendo o autoconhecimento de cada um, e por isso praticar o ócio – isto é, não fazer absolutamente nada por algum tempo – é tão importante.

A vivência de ócio não é determinada pela atividade que desempenhamos (ou deixamos de desempenhar), nem pelo tempo, nível econômico ou formação de quem a vivencia, mas está relacionada com o sentido atribuído por quem a vive. Vivenciar o ócio diz respeito a algo que é de cada um consigo mesmo, à nossa conexão com nossas necessidades, vontades, pensamentos e sentimentos.

Pessoas agitadas podem (e devem) praticar o ócio

Para ter o ócio completo é preciso se desligar, seja das redes sociais ou de outros meios que possam te distrair e levar a sua mente para outros lugares. Mas sim, falar é mais fácil que fazer, ainda mais porque algumas pessoas possuem uma personalidade mais agitada, e por isso teriam mais dificuldade em conseguir não fazer nada de fato. Se esse é o seu caso, saiba que o ócio é ainda mais importante na sua vida.

Na maior parte das vezes a agitação e a aceleração vêm de uma demanda externa que as pessoas tomam para si. Nestes casos, o ócio pode ser um ótimo aliado, pois permite a conexão das pessoas com seus próprios ritmos e uma desconexão temporária do ritmo externo. De todo modo, a forma como as pessoas se deixam levar pela agitação externa e a função da agitação mental na vida de cada um são questões muito subjetivas, que variam de pessoa para pessoa. Assim, processos de autoconhecimento (como terapia, meditação e prática de exercícios físicos) podem ajudar a compreender melhor o que ocorre em cada caso e pensar em possíveis soluções.

Tempo dedicado ao ócio varia de pessoa para pessoa

Outra questão importante é saber se existe um tempo específico para se dedicar ao ócio. Afinal, será que 5 minutos antes de dormir são suficientes? Ou é preciso uma meditação de meia hora? A verdade é que não existe uma regra, como ressalta Michelle Lage. “Ócio tem a ver com autorregulação, de forma que o seu tempo é subjetivo, já que é determinado pela necessidade de cada um. Algumas pessoas precisam de mais tempo, outras de menos”, afirma.

Ócio não deve ser associado à preguiça ou à procrastinação

Ao pensar em “não fazer nada” é comum que muitas pessoas pensem que o ócio tem a ver com preguiça ou procrastinação. Afinal, essas características estão associadas ao famoso “deixar para depois”, o que pode de fato se relacionar ao “não fazer nada agora”. Ainda assim, é importante fazer uma diferenciação. Afinal, no caso do ócio, o tempo está sendo dedicado a fazer algo: se desconectar do mundo para se reconectar com o seu eu. Ainda assim, Michelle Lage afirma que é dever de cada um perceber o quanto ele está sendo positivo ou se está realmente se tornando uma desculpa para não fazer nada.

“Assim como em muitos assuntos relacionados à saúde, o que diferencia algo que nos trará benefícios ou malefícios é a dose, a quantidade. Com o ócio não é diferente. ‘Como sabemos até que ponto é ócio saudável ou procrastinação?’ é uma pergunta que pode se comparar a ‘Como sabemos que queremos ir embora de um evento?’, ou ‘Como sabemos quanto tempo de sono é suficiente?’. Mais uma vez não existe fórmula exata. Saber quanto tempo é suficiente para cada um de nós tem a ver com autoconhecimento, com podermos nos conectar com nossos sentimentos, nossas vontades e necessidades”, finaliza a psicóloga.

Fonte: conquistesuavida

Pitaco: O tempo hoje é um bem precioso, e ficar sem fazer nada pode parecer desperdício. É necessário mudar essa mentalidade e entender a importância do ócio.

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Volte a pular corda: descubra os benefícios do exercício

Volte a pular corda descubra os benefícios do exercício - pitacos e achados

Olá pessoal!!

Com a correria do dia a dia, nem sempre encontramos tempo para relaxar e, muito menos, praticarmos atividades físicas. Seja pelo cansaço, motivação ou, até mesmo, falta de dinheiro, muito gente deixa a saúde de lado e não consideram os problemas que rondam os maus os hábitos. Mas, para quem ainda busca melhorar a qualidade de vida, um exercício que te traz ótimas recordações da infância pode tirá-lo do sedentarismo e otimizar o seu sistema circulatório: pula corda!

  • Não precisa de muito espaço – um quintal simples ou sala com um teto mais alto já é perfeito para praticar esse exercício.
  • Trabalha coordenação motora – sincronizar saltos diferentes com a batida da corda desenvolve a coordenação motora, por isso muito utilizado quando se é criança.
  • Agilidade – conforme você vai pegando o ritmo e coordenação você vai perceber que tendencia é aumentar a velocidade dando pulos cada vez mais rápidos também.
  • Condicionamento – é um exercício que proporciona muito condicionamento físico devido sua complexidade com movimento repetitivos.

Pular corda é uma das atividades que mais queima calorias. É possível queimar até 600 calorias em 30 minutos. A atividade fortalece os músculos superiores e inferiores, trabalha pernas e glúteos, e, além de tudo, ajuda a combater a celulite e a osteoporose.

Isso tudo se deve pelo esforço corporal exigido pela brincadeira de criança. Ela desenvolve a:

  • Agilidade e a coordenação motora
  • Combate o estresse
  • Trabalha equilíbrio, ritmo e impulsão e força muscular
  • Queima calorias
  • Melhora a concentração
  • Melhora a capacidade aeróbica e anaeróbica
  • Reforça a estrutura óssea
  • Aguça os reflexos
  • Elimina toxinas

Seguir as dicas a seguir possibilitará que você obtenha bons resultados ao executar os exercícios

  • Para começar, realize exercícios de aquecimento ou alongamentos.
  • É importante começar pouco a pouco se você não está acostumado com isso.
  • Desse modo, acelere o ritmo de pulos à medida que você se exercita.
  • Para se adaptar, combine esse treino com outros tipos de exercícios.
  • Use roupas e sapatos apropriados para tal atividade.
  • Além disso, tenha um bom plano para atingir seus objetivos.
  • Do mesmo modo, mantenha uma boa alimentação.

Se você está há muito tempo sem praticar exercícios, não exagere no início para evitar dores e mal estar.

olte a pular corda descubra os benefícios do exercício - pitacos e achados 1

O preparador físico Rodrigo Fernandes preparou um treino específico para adultos.

Após aquecer, faça a série:

  1. Pule tirando os dois pés do chão ao mesmo tempo e faça 60 repetições;
  2. Pule alternando as pernas e elevando os joelhos e faça 60 repetições;
  3. Pule com uma perna só de cada vez e faça 30 repetições em cada perna;
  4. Pule para frente simulando o movimento da corrida e faça 60 repetições;
  5. Pule abrindo e fechando as pernas e faça 60 repetições.

Como deve ser a corda

Existem cordas de algodão e plástico, estas são as mais recomendadas pela sua velocidade, proporcionando exercícios mais intensos. Além disso, a corda deve ser apropriada à sua altura. Para se certificar disso, fique bem no meio dela e levante as alças até a altura das axilas. Essa será a medida correta.

Outro fato importante é que o piso deve ser feito de madeira ou encerado para suportar melhor o impacto do pulo. Por outro lado, os pisos de concreto não são recomendados porque você pode sofrer uma lesão ao cair do pulo.

Pitacos: Para iniciantes, o recomendado é que faça trinta minutos de exercício, alternando os movimentos até completar o tempo. Tente iniciar com 2 minutos de cada exercício, descansando 1 minuto.

E lembre-se: É sempre importante, e necessário, consultar um médico ( o um professor de educação física) antes de começar qualquer atividade esportiva. Eles passarão avaliações físicas para orientar o grau de desgaste que você poderá ter, sem maiores problemas ou consequências.

Vá em frente, pule corda e mantenha uma vida saudável e ativa.

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Ler antes de dormir: conheça seus benefícios

Ler antes de dormir conheça seus benefícios - pitacos e achados

Olá pessoal!!

Mais que um costume, é um prazer. Ler antes de dormir nos liberta de um dia de preocupações. É um momento particular em que mergulhamos em um mar de letras, em um mundo de possibilidades que nos leva pela mão e pela mente a cenários emocionantes. Este costume é um dos favoritos do nosso cérebro, porque adora ser nutrido, estimulado, seduzido todas as noites…

Há quem apague a luz da mesinha de cabeceira ou do quarto no final do último capítulo do livro. O faz com a inebriante placidez quando percebe o peso do sono preso às pálpebras e a calma em uma mente que talvez já corra no mundo dos sonhos. Outros apagam a luz tarde da noite depois de ter visto alguns capítulos de sua série favorita. Alguns se deixam cair no travesseiro depois de algumas horas nas redes sociais, e-mails ou grupos de WhatsApp.

“Existem apenas duas coisas com que se pode dormir: uma pessoa e um livro”.
-Ray Bradbury-

 

Cada um tem seus hábitos, seus costumes e estilo de vida. No entanto, quer queiramos ou não, essas rotinas antes do repouso noturno em muitos casos determinam nossa qualidade de vida. Se ler antes de ir para a cama sempre foi uma tradição antiga, nos últimos tempos é algo em perigo de extinção.

Isso é uma pena, uma maneira de negligenciar a nossa saúde e a de nosso cérebro. Vejamos em detalhes.

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Ler antes de dormir e seus benefícios inesperados

Tomar um banho relaxante, colocar roupas confortáveis, preparar um bom chá e depois ir para a cama com um livro é algo simples, econômico e gratificante. Além disso, pode inclusive mudar nossas vidas de várias maneiras.

Para quem pensa que isto não passe de um exagero, basta saber o que a ciência nos diz a respeito. Ler antes de dormir é, afinal de contas,uma forma simples de felicidade à qual não devemos renunciar.

Uma forma de relaxamento muito eficaz

Um estudo realizado pela organização “The Sleep Council” do Reino Unido concluiu algo muito interessante. Ler entre meia hora ou uma hora antes de dormir reduz significativamente nossos níveis de estresse.

  • A mente se distrai e se afasta de nossas pressões diárias. A leitura nos oferece um cenário em que podemos nos libertar, nos sentir seguros e relativizar.
  • Da mesma forma, foi possível demonstrar que nossos músculos também relaxam. Além disso, nossa respiração desacelera e se torna mais rítmica.
  • A leitura é, para os especialistas, a melhor alternativa para a televisão ou para os dispositivos eletrônicos. Este último “engana” o cérebro a pensar que ainda é dia. Tudo isso se deve à luz azul, que reduz diretamente a produção de melatonina.

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Melhora nossa resistência cognitiva

Embora no momento ainda não tenhamos nenhuma cura para doenças neurodegenerativas como o Alzheimer, há um aspecto que temos a nosso favor: a possibilidade de treinar nosso cérebro para torná-lo mais resistente, mais forte diante do declínio cognitivo.

Uma maneira de conseguir isso é lendo. Se também adquirirmos o hábito de ler justo antes de dormir, otimizaremos ainda mais nossos processos cerebrais. Cuidaremos melhor do estresse, dormiremos melhor, estimularemos a memória, a agilidade mental, a imaginação… 

Um impulso para a nossa criatividade

Um cérebro relaxado impulsiona a mente criativa. Uma pessoa que, noite após noite, se alimenta de histórias, aprendizados, relatos, possibilidades e descobertas fabulosas, impulsiona ainda mais sua inventividade, sua originalidade e possibilidade de criação. Assim, especialistas em psicologia da leitura, como Keith E. Stanovich, da Universidade de Toronto, nos apontam, por sua vez, que poucas rotinas podem ser tão benéficas para nossos filhos.

Não apenas melhoram a cultura, vocabulário e habilidades expressivas, mas também desenvolvem o pensamento abstrato.

Melhora sua empatia

Raymond Mar, psicólogo da Universidade de York, no Canadá, é uma das pessoas que contribuiu com mais trabalhos e estudos para defender a seguinte premissa: a leitura nos ajuda a ser mais empáticos. Os romances, as narrativas nos oferecem uma oportunidade única para desenvolver esta capacidade. Nos identificamos com os personagens, sofremos com eles, rimos e amamos ao lado deles…

Tudo isso deixa uma marca, tudo isso nos convida a melhorar muito mais nossa capacidade empática. Além disso, e por mais curioso que pareça, o ato de ler antes de dormir melhora ainda mais esse processo. Neste momento nos concentramos muito mais em nossas leituras, estamos mais focados para capturar essas emoções, para torná-las mais vivas em nosso cérebro.

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Maior calma interior

Poucas coisas podem ser mais negativas do que ir para a cama de mau humor, irritado por um dia difícil de trabalho, incomodado por alguma desavença com o nosso parceiro, preocupado com as notícias, com o que nos aconteceu ontem, com o que devemos fazer amanhã.

Uma maneira de “romper” com o ciclo da preocupação é através de um livro. Ler antes de dormir é como pegar uma passagem direto para uma ilha de paz. É nos permitir ser alguém diferente, com outras rotinas, outras peles e outras missões. Apenas durante meia hora ou uma hora, podemos nos permitir conectar com esse universo paralelo para descansar da realidade.

Pitaco: Fazer isso, dar-nos momentos diários de paz, é treinar nosso cérebro na arte da calma e do relaxamento. Portanto, não hesite em praticar este exercício todas as noites. Peguemos um livro de papel (não eletrônico) e deixemos que ele nos leve para onde quiser.

 

 

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6 qualidades das mulheres de sucesso

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Olá pessoal!!

Cada pessoa tem o seu próprio conceito de sucesso. Contudo, não se pode negar que existem muitas mulheres de sucesso na história antiga e moderna. Isto se deve ao fato de que seguem um mesmo padrão: fizeram coisas incríveis nas suas vidas. Encontramos estas mulheres em todas as áreas da vida e elas nos inspiram com seus atos.

É comum se perguntar quais são as qualidades das mulheres de sucesso. A verdade é que não são especiais porque têm super poderes como as heroínas das histórias em quadrinhos. As mulheres de sucesso adotaram uma filosofia de vida na qual assumem o controle de si mesmas e do seu mundo. Você quer saber quais são as principais qualidades das mulheres de sucesso? Continue lendo e descubra.

1. São apaixonadas por aquilo que fazem

A vida cotidiana é complexa em todos os seus aspectos. Mesmo se profissionalmente você faz aquilo que gosta e a sua família é tudo o que você sempre sonhou, haverá momentos em que você poderá se sentir um pouco para baixo. Por isso, as mulheres de sucesso procuram garantir que a paixão seja parte da sua vida.

Inovar e fazer algo novo sempre que você puder, trabalhar naquilo que a motiva a acordar todas as manhãs e ter momentos especiais com a sua família são coisas vitais para o seu bem-estar.

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2. Não procuram a perfeição

Um dos maiores segredos que as mulheres de sucesso aprenderam é que a perfeição é impossível de alcançar. Sabem que é bom traçar metas e sonhar alto sempre que o impossível não se transformar em uma obsessão.

Em vez disso, concentram-se em viver e desfrutar cada momento. Para ser mais uma na lista de mulheres de sucesso, você precisa se lembrar de que as coisas nem sempre dão certo e é preciso aprender a viver o momento presente.

3. Sabem quando assumir o controle e quando deixá-lo

As mulheres de sucesso são capazes de assumir o controle das suas vidas, dos seus relacionamentos e da sua carreira sempre que for necessário.Sabem que isto implica criar suas próprias regras e conseguir que o entorno esteja a seu favor de forma amável e inteligente.

Elas vão mais além porque também são capazes de deixá-lo quando a sua saúde mental e emocional lhes pede. Elas conseguem o equilíbrio porque estão dispostas a negociar com as pessoas que as rodeiam.

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4. Casam-se bem ou não o fazem

O matrimônio é um dos temas mais difíceis de tratar para muitas mulheres. Não é nenhum segredo que na nossa sociedade espera-se que, em uma certa idade, a mulher se case e tenha filhos. Isto pode provocar que muitas mulheres aceitem se casar com a pessoa que a pedir em casamento sem se importarem se é ou não a pessoa certa.

As mulheres de sucesso não seguem esta tendência. Muito pelo contrário, as mulheres de sucesso têm tanta confiança em si mesmas e estão tão convencidas do que valem que só aceitam se casar se assim o desejarem.

Preferem viver e desfrutar a sua solteirice até estarem convencidas de que os seus companheiros as apoiarão e crescerão com elas no mesmo ritmo. Se, por acaso, se enganaram em sua decisão, também são capazes de marcha ré se for preciso.

5. Assumem riscos

A melhor forma de alcançar o sucesso é procurando-o, e isto só é possível se você sair da sua zona de conforto. As mulheres de sucesso não se limitam a tomar decisões fáceis ou a viver suas vidas baseadas no conforto.

Vão mais além e apostam em atividades que representem um desafio para elas. Isto lhes permite aprender algo novo a cada dia, ao mesmo tempo em que avançam nos seus objetivos de vida, profissionais e emocionais.

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6. Garantem um tempo a sós para si mesmas

Outra coisa que as mulheres de sucesso têm muito claro é que precisam dar a si mesmas um tempo a sós todo dia. Não importa se a sua vida está cheia de obrigações pessoais ou profissionais, 20 minutos por dia são suficientes. Durante esse descanso você precisa se esquecer por um instante de todas as pendências, meditar sobre o que você está fazendo e criar novas metas.

Para evitar esquecer de tirar esse tempo a sós, você pode programar um alarme e, quando for chegada a hora, desligar o seu celular, computador e tudo que possa distraí-la. Aproveite para praticar ioga, ler um pouco, meditar ou simplesmente não fazer nada.

O sucesso é mais do que material

Embora a ideia geral que temos de sucesso seja no sentido de ter muito dinheiro e posses materiais, as mulheres de sucesso encaram isto de outra forma. Claro que o dinheiro é importante para elas, mas é mais importante ainda sentirem-se plenas e felizes com o que fazem.

Pitaco: Sorriem e choram quando é preciso fazê-lo, trabalham duro e se permitem descansar quando é chegada a hora. O que é o sucesso para você? Você o alcançou?

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Confira 10 dicas básicas para curtir um bom Carnaval

Olá pessoal!!

O carnaval chegou  e nem sempre a folia é feita respeitando os limites do nosso corpo. Mas é possível, sim, conciliar o carnaval com responsabilidade, basta seguir as dez dicas da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). Uma ótima folia para todos.

1 – Os quatro dias da folia exigem muito das articulações e músculo. Antes da folia, faça alongamento e aquecimento.

2 – Alimente-se bem! Dê preferência para frutas e alimentos ricos em carboidratos, como pães e massas. Eles ajudarão a manter a energia do corpo.

3 – Manter o corpo hidratado ajuda a prevenir a desidratação. Por isso, mantenha uma garrafa de água sempre por perto.

4 – As articulações do joelho suportam grande parte do peso do corpo e são as que mais sofrem desgaste por exercícios incorretos e excessivos.

5 – Utilize calçados confortáveis para evitar ferimentos nos pés. Jamais vá para a avenida descalço.

6 – Se for viajar de carro ou moto, mantenha atenção redobrada na sinalização viária, nos limites de velocidade e nos demais veículos ao seu redor. Estatísticas mostram que 92% dos acidentes de trânsito ocorrem por desatenção.

7 – Mantenha as revisões de seu veículo em dia e utilize sempre o cinto de segurança, inclusive no banco de trás. Se for viajar de moto, não se esqueça do capacete, roupas adequadas, luvas e outros itens de proteção pessoal.

8 – Transporte as crianças corretamente, sempre no banco de trás e com cinto de segurança. Caso tenha até sete anos, utilize a cadeirinha apropriada.

9 – Se for dirigir, não beba. O álcool é responsável por 65% dos acidentes nas estradas.

10 – O respeito entre pedestres, motoristas e motociclistas é o segredo para reduzir acidentes e acabar com a violência no trânsito. Pense nisso.

Pitacos: Divirta-se, mas não perca a gentileza. Agite a bandeira branca da paz e diga não a violência. E não esqueça: Diga não ao preconceito e trate a todos com respeito.

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Confira as dicas e caia na folia sem perder a energia no Carnaval

Confira as dicas para caia na folia sem perder a energia no Carnaval - PITACOS E ACHADOS

Olá pessoal!!

O Carnaval é, sem dúvida, um dos feriados mais aguardados do ano. Porém, muitas vezes, em meio a toda euforia, esquecemos de nos alimentar direito, ou, até mesmo, nos alimentamos de forma errada e sem a devida atenção à saúde. O fato é que, nesse período, os foliões vivem uma verdadeira maratona física e, por isso, precisam de uma dieta digna de atleta para aproveitar as festas de forma plena e com mais disposição!

De acordo com a nutricionista Duane Braga, especialista em nutrição esportiva, a orientação para a alimentação no carnaval é bem parecida as feitas para atletas. “Durante o carnaval, as pessoas vivem em constante movimento, semelhantes à prática esportiva. Uma alimentação direcionada para essas atividades dará energia suficiente para curtir os blocos, além de evitar as ressacas do dia seguinte”, disse a especialista, destacando alguns alimentos que não podem faltar no cardápio de nenhum folião.

“O principal é se preocupar com a hidratação, por conta do calor e do consumo do álcool. Mas tem umas dicas boas também, como comer comidas leves, levar sempre barrinhas de cereal ou proteína, oleaginosas e frutas secas, enfim, alimentos que tenham uma alta densidade energética e que são convenientes, por não precisar estar refrigerados e por ocuparem pouco espaço na bolsa”, destacou Duane.

Veja os alimentos indicados para antes, durante e depois da folia

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Veja também: 10 dicas para manter a beleza durante o Carnaval

Antes:  Saco vazio não para em pé! Não deixe de fazer um café da manhã reforçado antes de sair de casa. Aposte em frutas, leite, pão, cereais, queijo ou ovo. Os alimentos mais indicados para esse período são:

– Laranja: A laranja é fonte de energia, antioxidante, rica em vitamina C. É fundamental para o bom funcionamento das defesas do organismo.

– Maçã: A maça é fonte de energia de liberação lenta, rica em vitamina C, E, potássio e fibras. Ela ajuda a combater os radicais livres advindos dos excessos cometidos na folia.

– Banana: Por ser fonte de potássio, ácido fólico, magnésio, fósforo, a banana melhora o fluxo sanguíneo e atua na prevenção de cãibras.

– Beterraba: A beterraba é fonte de vitamina A, C, E, cálcio, potássio, manganês, magnésio. Fornece nitrato para o corpo, melhora o fluxo sanguíneo e a circulação. É interessante tomar um suco com beterraba antes de sair para os blocos.

– Ovo: Boa fonte de proteína, o ovo é uma ótima opção para o café da manhã reforçado antes da folia.

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Veja também: 10 mandamentos do folião inteligente

Durante: Não pule refeições ou fique horas sem comer. Em meio à folia é necessário fazer pausas para recompor o organismo. Para ter maior saciedade e evitar qualquer problema de ordem digestiva, faça refeições fracionadas. Os alimentos perfeitos para esse período são:

– Água: A água é fundamental em todos os momentos, no entanto, mais ainda durante a folia, devido ao calor e ao excesso de bebida alcoólica que geralmente levam à desidratação. Se você consome bebida alcoólica, a dica é intercalar o consumo do drink com o consumo de água durante o decorrer de todo o dia.

– Castanhas: As castanhas são opções práticas de lanches rápidos que fornecem energia e são fontes de minerais e gorduras boas.

– Arroz integral: Por ser fonte de magnésio, vitaminas do complexo B, fósforo, ferro e cálcio, o arroz integral fornece energia.

– Macarrão integral: O macarrão integral (carboidrato) é uma ótima fonte de energia.

– Peixe: Além de ser uma boa fonte de proteína, o peixe é de fácil digestão.

– Batata doce: Fonte de vitamina A, C, cobre, potássio e ferro, a batata doce fornece energia.

– Óleo de coco: O óleo de coco é fonte de energia rápida, antifúngico e anti-inflamatório.

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Veja também: Comidinhas e drinks para festa de Carnaval

Depois: Após um cansativo dia, o corpo precisa de alimentos leves e de fácil digestão para uma noite tranquila. Os alimentos indicados para esse período são:

– Água de coco: Além de hidratar, a água de coco repõe os eletrólitos perdidos pelo suor. Fonte de magnésio e potássio, ela ajuda a evitar a fadiga muscular.

– Frango: O frango é uma ótima fonte de proteína, além de possuir menos gordura que a carne bovina e suína. Ele contém aminoácidos de alto valor biológico e fácil digestibilidade.

– Frutas Vermelhas: As frutas vermelhas têm efeito antioxidante, anti-inflamatório, antimicrobiano. Podem ser usadas em sucos para serem tomados no final do dia de folia.

Fonte: conquistesuavida

Pitacos:   Cuidados com a hidratação: Com a elevada temperatura nesta época do ano e a utilização de bebida alcoólica que aumenta a desidratação, precisamos ficar atentos com a ingestão de água. Sempre alternar a bebida alcoólica com um copo de água. Utilizar também água de coco para garantir a reposição de minerais perdidos pelo suor. A desidratação pode causar câimbras.

• Cuidado com a ingestão de bebidas energéticas. Ricas em cafeína e taurina podem levar a taquicardia e elevação da pressão arterial. Atenção ainda maior para a mistura perigosa do álcool com bebidas energéticas, pois parecem retardar os efeitos depressores do álcool, levando ao consumo de mais bebidas alcoólicas. O excesso desta mistura pode desencadear transtornos como arritmias, convulsões e morte súbita.

• Comer de três em três horas, evitando frituras, alimentos expostos ao sol (queijo coalho, espeto de camarão) e preparações com maionese e cremes, diminuindo os riscos de contaminação alimentar.

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Veja como a natureza pode fazer bem ao corpo e a mente

Olá pessoal!!

Quando você caminha em meio a um parque com muitas flores coloridas e o verde vivo das árvores, certamente sente-se bem. A natureza tem a capacidade mágica de nos confortar, especialmente nos momentos em que mais precisamos. Ela consegue colocar nossos pensamentos em perspectiva e proporciona uma sensação envolvente de paz. Você já experimentou? Vá lá fora e caminhe, aprecie as árvores, a grama, o mar e tudo o que a natureza tem a oferecer quando você se sentir estressado – isso vai lhe relaxar, renovar suas energias e lhe confortar. E não é apenas um palpite: pesquisadores descobriram que a natureza realmente tem um profundo impacto sobre nosso bem-estar físico e emocional. 

1. O contato com a natureza faz você sentir-se mais vivo

Passear um dia em um parque ou fazer uma caminhada pode fazer com que você se sinta incrivelmente energético, não só mentalmente, mas fisicamente também. Esta teoria foi demonstrada em um estudo conduzido pela Universidade de Rochester, que afirma que passar tempo ao ar livre não só torna você mais feliz, como também pode lhe dar mais energia. Então, da próxima vez você se sentir exausto, vá ao parque, em vez de pegar uma xícara de café.

2. O poder da natureza reduz o estresse

Há uma prática japonesa que tem o nome de Shinrin-yoku, e significa banho de floresta. Um estudo com 798 pessoas que tentaram essa técnica descobriu que ela é especialmente útil para aqueles que sofrem de estresse agudo. Pesquisadores japoneses também descobriram que o banho de floresta pode reduzir a hostilidade e a depressão, além de melhorar o humor. Outro estudo descobriu que adultos que vivem em áreas com mais espaço verde apresentam níveis mais baixos de cortisol (o hormônio do estresse) e declaram que sentem menos estresse que os moradores de centros urbanos.

3. Uma caminhada na natureza previne o mau-humor

Sentir-se pensativo é um estado mental bastante familiar para a maioria de nós e, às vezes, não podemos deixar de pensar em todas as coisas ruins em nossas vidas. Um estudo com 38 adultos saudáveis, moradores de cidades, pediu que eles respondessem um questionário para determinar como viam os aspectos positivos e negativos de suas vidas e, em seguida, tivessem seu cérebro examinado. Após isso, eles foram convidados a andar por 90 minutos por um parque ou por uma rodovia movimenta. Quando foram novamente submetidos ao questionário e à análise do cérebro, descobriu-se que aqueles que tinham andado no meio da natureza já não tinham mais tantos pensamentos negativos sobre sua vida quanto tinham antes.

4. Seu senso de foco fica aguçado

Verificou-se que as grandes cidades têm uma influência negativa sobre o cérebro. Um dos motivos para isso é o grande número de estímulos encontrados em áreas urbanas. Pense nisso: o tráfego, o comércio, os negócios, as multidões. Todas essas distrações podem afetar a área do cérebro que controla a sua atenção e foco. Mas há um antídoto para isso: a natureza. Um pequeno estudo de 1990 descobriu que uma mulher que vivia em Chicago, um grande centro urbano, apresentou uma significativa melhoria na sua capacidade de atenção após trabalhar em um local com vista para áreas verdes.

5. A natureza melhora a sua memória

Uma caminhada pela natureza melhora a memória em até 20%. Um estudo realizado na Universidade de Michigan tentou provar isso dando a dois grupos de participantes uma tarefa de 35 minutos, na qual eles deveriam repetir uma sequência de números aleatórios, mas na ordem inversa. Após este processo, eles foram para uma caminhada, um grupo em por um bosque e outro por uma estrada movimentada. Após a caminhada, cada grupo repetiu o teste de memória e os resultados mostraram que os participantes que caminharam pelo bosque melhoraram em quase 20%, enquanto que aqueles que andaram na rua barulhenta não apresentaram melhora alguma.

6. Os sintomas de depressão são aliviados

De acordo com um estudo realizado em 2012, uma curta caminhada no parque pode fazer maravilhas pela sua saúde mental. Os passeios pela natureza ajudam a reduzir os sintomas da depressão e melhoram o humor, além de proporcionar o exercício físico – um importante fator no combate aos problemas de saúde mental.

7. Os espaços verdes ajudam a estimular a sua criatividade

Apenas olhar para o verde da natureza já pode ajudá-lo a ter melhores ideias, e passar períodos mais longos ao ar livre pode ter um impacto significativo sobre o seu sentido criativo. Em um estudo em particular, os participantes foram levados por seis dias para viver na natureza e os pesquisadores descobriram que, após terem sido desconectados das redes multimídia e da tecnologia, eles aumentaram seu desempenho em tarefas de resolução de problemas e desenvolvimento criativo em 50%.

Fontes: rochester, spring, publichealthjrnl 

Pitaco: Agora que você sabe mais sobre como a natureza é boa para o corpo e mente, procure passar mais tempo entre árvores, tenha mais contato com rios, lagos, respire ar puro e coloque os pés da terra. Corpo e mente agradecem.

Você acredita que o contato com a natureza pode beneficiar a sua saúde? Comente a sua opinião com a gente.

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Elevador residencial decorando ambientes: uma extensão da casa

Olá pessoal!!

A mobilidade dentro de casa é motivo de preocupação, porém atualmente, esse pensamento está relacionado diretamente ao elevador residencial decorando ambientes, pois esse equipamento agora é visto como uma extensão de casa.

Como é encarado como uma extensão da residência, o elevador residencial decorando ambientes precisam combinar com os pisos, os revestimentos e a iluminação, mas é claro, sem deixar de lado o gosto particular do dono da casa.

O melhor é que o residencial decorando ambientes podem ter decorações diferentes. Em casas onde funciona uma empresa, o indicado é apostar em um elevador de passageiros, mas sem deixar de lado a decoração, porém o elevador residencial e de acessibilidade também propiciam um design diferenciado.

Elevador residencial decorando ambientes: tipos de pisos

Em piso dos elevadores é possível fazer a aplicação de porcelanatos, madeiras, carpetes e carpetes, características que asseguram ao equipamento durabilidade e beleza. Quando falamos em cores, o piso da cabine deve contrastar com o do pavimento.

O material ainda mais usado na confecção das cabines é aço inox, porém se o cliente solicitar, o elevador pode ser fabricado em aço pintado. Independentemente do material escolhido, é fundamental que haja contraste entre as cores da porta e do revestimento, pois essa diferença traz segurança aos usuários.

A porta do elevador também é um motivo que requer atenção, pois a porta pode ser fabricada com abertura automática ou a porta pode ser comum.

Dependendo do modelo escolhido, o elevador residencial decorando ambientes pode contar com uma porta produzida em vidro, madeira ou aço e em cada parada, as portas devem ficar abertas entre cinco e 20 segundos, pois isso também deixa os usuários seguros.

A presença de um sistema de controle é extremamente importante, pois ele é acionado diante de um movimento ou toque e isso faz com que as portas se abram.

Elevador residencial decorando ambientes: iluminação

A iluminação do elevador pode ser feita de forma direta ou indireta. Os spots podem ser comuns ou seguirem o padrão dos que a pessoa já faz isso em casa. Nesse caso, a dica mais importante é considerar que o ambiente permaneça sempre agradável e harmônico.

A escolha do cliente e do arquiteto responsável pelo projeto é o que impacta na opção pela instalação de espelhos e outros detalhes.

O corrimão não pode faltar tanto no fundo como nas laterais da cabine. Ainda não falamos do espelho, é claro que ele não pode faltar, mas além de ser importantíssimo na hora de dar aquela conferida no visual, ele serve pra dar mais tranquilidade aos usuários de cadeira de rodas na parte interna da cabine.

O espelho deve ocupar quase toda a parede e a distância entre piso e espelho deve de pelo menos 30 centímetros.

Equipamentos de Acessibilidade para qualquer lugar, Elevadores de Acessibilidade com a máxima segurança e design, com tecnologia própria, a Projemak desenvolve e cria projetos de plataformas elevatórias de acessibilidade para escadas que pode ser adaptada para vários locais.

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Quer ser feliz? Experimente exercícios para o cérebro

Quer ser feliz Experimente exercícios para o cérebro - pitacos e achados

Olá pessoal!!

Inúmeros gurus da vida e palestrantes instruem e asseguram ao seu público que a chave da felicidade está no que eles estão prestes a recomendar: uma dieta, um novo aplicativo ou uma viagem a um local exótico. Isso me levou a questionar: qual é a chave para a felicidade? O que faz os humanos felizes? E finalmente, o que a ciência tem a dizer sobre a felicidade? Como um campo científico que tem tudo a ver com nossas emoções e anseios, a psicologia deveria ter a chave para a felicidade. Na verdade, os psicólogos de hoje acreditam que pode haver mais de uma chave para a felicidade, ou seja, três, para ser preciso. Existe todo um campo chamado psicologia positiva, que lida com o estudo da felicidade. 

Pesquisadores da Universidade do Estado de Penn argumentam que há três aspectos para a felicidade humana: prazer, engajamento e significado. Em todas as atividades que fazemos, um ou alguns desses aspectos entram em jogo. Quando presentes, esses três aspectos da felicidade melhorarão significativamente sua vida, mas, quando ausentes, podem fazer com que você se sinta preguiçoso, deprimido e impotente. Se você quer se tornar uma pessoa muito mais feliz ou procura expandir seu conhecimento sobre a felicidade, continue lendo.

1. Prazer – O que é prazer? 

O prazer está ligado a emoções positivas como alegria, diversão, satisfação, orgulho e excitação. Essas emoções são ótimas, mas também são cientificamente comprovadas como tendo consequências positivas para a saúde e capazes de melhorar suas relações sociais.

Um exemplo de uma atividade prazerosa é uma noite divertida com os amigos, uma caminhada inspiradora na praia, um encontro romântico com parceiro, um filme interessante, uma refeição deliciosa ou qualquer outra coisa que faça você se sentir bem. Como maximizar uma atividade agradável? Não se esqueça de que os seres humanos são seres sociais. Tanto os achados experimentais quanto, talvez, sua intuição também apoiam a ideia de que engajar-se em uma atividade prazerosa, como um passatempo, com os outros é mais prazeroso do que se envolver na mesma atividade sozinha.

Exercícios que aumentarão o prazer

Se você achar difícil relaxar e sentir prazer, tente os seguintes exercícios. Todos estes são muito personalizáveis. Você pode escolher o formato, o tempo e a frequência. O objetivo é direcionar e promover as atividades que fazem você saborear a vida muito mais.

a. Três coisas agradáveis – Lembre-se de 3 coisas divertidas, emocionantes ou agradáveis que você fez hoje. Anote-as e explique como elas fizeram você se sentir. Depois de uma semana, tente rever sua lista e tente avaliar o que faz você se sentir mais feliz e tornar a sua vida mais agradável e divertida. Você pode se surpreender!

b. Planeje um lindo dia – Imagine / anote todas as atividades que você gostaria de fazer em um dia perfeito. Note, eles têm que ser realistas. Se você quiser ficar na cama o dia todo, tudo bem, mas tente ser específico. Você assiste ao seu filme favorito, lê um ótimo livro ou faz algo totalmente diferente? Agora faça esse dia acontecer e depois reflita: aquele dia foi tão especial quanto você imaginou que seria? Se não, por que não? Repita em algum momento.

c. Reserve algum tempo para as coisas que você gosta de fazer, como hobbies e esportes. A pesquisa prova que é muito importante ser consistente para ver uma melhora significativa. Se você não odeia escrever, também pode escrever como se sente antes e depois da atividade divertida e verificar seu progresso todos os meses. Isso não só irá motivá-lo a continuar, mas também irá impulsionar suas emoções positivas.

Veja também: 5 chaves do Mindfulness para mudar sua vida em 15 dias

2. Engajamento – O que é engajamento?

Por engajamento ou fluxo, os pesquisadores de psicologia caracterizam como a capacidade de uma pessoa se tornar o que está fazendo. Você conhece esse sentimento quando está tão envolvido com sua tarefa que se esquece de tudo o que está acontecendo ao seu redor? Isso é fluxo. Depois de terminar a tarefa, essa pessoa se sentirá realizada e encantada. Vários estudos relatam que um estado de fluxo também aumenta a qualidade do desempenho e auxilia a aprendizagem. Exemplos de fluxo incluem músicos improvisando, um professor explicando o material de estudo com entusiasmo e vigor, um pai ensinando seu filho a dizer uma nova palavra, etc.

Assim como as atividades prazerosas, as atividades envolventes podem, mas não precisam ser relacionadas ao trabalho, pode-se experimentar o fluxo durante uma atividade esportiva, um passatempo ou qualquer coisa que desafie, mas não seja demais.

O exercício que aumenta o engajamento

Para realmente aumentar o fluxo, a melhor coisa que você pode fazer é a Meditação da ConsciênciaDemonstra-se que a meditação da atenção plena reduz o estresse e aumenta o foco, a memória, a satisfação no relacionamento e a flexibilidade de pensamento. Tudo o que você precisa fazer é prestar atenção aos seus sentimentos, pensamentos, experiências e sensações sem o objetivo de mudá-los ou julgá-los. Você está no momento, focado em experiências atuais, não importa quão boas ou ruins elas possam ser. O “Body Scan” é um dos tipos mais curtos e mais comuns de meditação da atenção plena. Quem já participou de uma aula de ioga sabe do que estamos falando. 

3. Significado – O que significa?

Todos nós buscamos um senso de significado na vida, precisamos explicar a nós mesmos por que temos as metas que temos e por que algumas coisas são mais importantes para nós do que outras. Acontece que esse senso de propósito ou de pertencimento que os psicólogos chamam de “significado” é o principal preditor da satisfação com a vida de uma pessoa. Quando encontramos significado em uma ideia ou objetivo, nos sentimos tão capacitados que muitas vezes estamos prontos para suportar todos os desafios, dificuldades e emoções negativas que a vida nos lança. Uma pessoa encontrará significado em qualquer coisa que ressoe profundamente com ela, seja um papel em uma família, um grupo social, uma religião, uma organização ou uma tradição.

Exercícios que promovem o significado

Tente pelo menos um destes exercícios de significado: Assim como as atividades prazerosas, as atividades envolventes podem, mas não precisam ser relacionadas ao trabalho, pode-se experimentar o fluxo durante uma atividade esportiva, um hobby ou qualquer coisa que desafie, mas não seja demais.

a. 3 Coisas significativas

Este exercício é semelhante ao que compartilhamos na primeira seção de exercícios. Sua tarefa é lembrar / escrever três coisas por dia que sejam significativas para você. Descreva sua experiência e tente entender como você se sentiu. Repita por uma semana e depois olhe para trás, alguma coisa mudou? Se sim, pense porquê.

b. Faça algo altruísta X faça algo divertido

Este exercício é ótimo para aqueles que não têm certeza se estão sem sentido ou prazer na vida. Planeje duas atividades: uma deve ser divertida, digamos, uma noite em um restaurante sofisticado, e a outra deve ser generosa ou significativa, como ajudar um membro da família com uma tarefa tediosa. Depois de fazer as duas coisas, compare o efeito de cada uma delas. Qual delas fez você se sentir melhor e os efeitos que duraram mais? A atividade que fez você se sentir mais realizado e durou mais é o que é mais importante para você, não importa qual seja.

c. Melhor de si mesmo possível 

Este exercício foi projetado para promover significado e otimismo. Você terá que contemplar seu melhor futuro em todas as áreas de sua vida (por exemplo, vida romântica, ocupação, bem-estar, etc.). Imagine com o máximo de detalhes possíveis seus objetivos mais importantes e imagine como sua vida melhorará depois de conquistá-los. Pense neste exercício como uma realização do seu potencial e dos seus sonhos. Depois de uma semana fazendo isso, você se sentirá muito mais feliz e motivado.

Pitaco: A gratidão tem sido relacionada a diferentes benefícios físicos e psicológicos, incluindo a felicidade. Então, seja mencionando as coisas pelas quais você é grato durante o café da manhã, escrevendo um diário de gratidão antes de ir para a cama, não se esqueça de agradecer diariamente. Isso permite que seu cérebro se concentre no positivo: fica mais difícil ignorá-lo. Poderia ser a forma mais simples, mas também mais eficaz, de aumentar o seu bem-estar.

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Desvio de septo: Como saber a hora certa de procurar ajuda?

Desvio de septo - pitacos e achados

Olá pessoal!!

Estima-se que cerca de 80% das pessoas ao redor do mundo possua algum grau de desvio de septo.

Mas existem casos que podem se mostrar um pouco mais delicados, e que por isso merecem um tratamento mais atencioso para que o problema seja eliminado definitivamente.

Nesse artigo você vai entender mais sobre o desvio de septo e qual é a momento certo para procurar ajuda médica especializada para tratar o problema.

O que é o desvio de septo?

O septo, aquela parede que separa as fossas nasais no nosso nariz normalmente possui uma tortuosidade perfeitamente natural que não representa nenhum tipo de problema.

O problema surge quando esse desvio é bastante acentuado, causando obstrução nasal.

É muito comum que no curto prazo mesmo pessoas com esse desvio bem acentuado acabem não sentindo qualquer sintoma, mas no longo prazo podem surgir outros problemas.

Com o passar dos anos é comum que pessoas com desvio de septo nasal comecem a sofrer com doenças respiratórias.

O desvio de septo também pode ajudar a piorar os quadros de pessoas com rinite e sinusite.

Sintomas mais comuns

Os sintomas mais característicos do desvio de septo nasal são:

  • Boca seca;
  • Ronco e apneia do sono;
  • Olfato prejudicado;
  • Sangramento nasal;
  • Nariz constantemente entupido.

Desvio de septo - pitacos e achados 1

O que pode causar desvio de septo nasal?

A principal causa dos casos de desvio de septo nasal são os traumas sofridos no nariz pelo indivíduo.

Mesmo durante a gestação é possível que o bebê sofra esse tipo traumas, que farão com que ele já venha ao mundo com um desvio de septo mais acentuado do que o normal na grande maioria das pessoas.

O mais comum é que essa alteração surja durante a infância, mais ou menos até os 12 anos de vida, período em que os ossos estão em desenvolvimento.

Septoplastia

O tratamento do desvio de septo nasal é apenas cirúrgico, através da realização da septoplastia.

Porém, a realização desse tipo de procedimento só é recomendada quando o desvio causa prejuízos importantes a respiração do indivíduo, dores de cabeça constantes e sinusite frequente.

Segundo a Dra. Camila Guimarães do Hospital Otorrino Brasília, aseptoplastia é um procedimento cirúrgico bastante simples e que corrige a tortuosidade do septo nasal sem deixar cicatrizes ou qualquer tipo de marca.

Quando procurar o médico para tratar o desvio de septo?

Como você pôde ver, é totalmente possível que alguém com desvio de septo possa viver toda sua vida sem sofre com os sintomas causados pelo problema.

No entanto, quando notar que os sintomas mencionados anteriormente vêm se manifestando com muita frequência, talvez seja o momento de marcar uma consulta com um otorrinolaringologista.

Ele é o profissional capacitado para examinar e diagnosticar problemas e doenças como rinite, sinusite, labirintite, além de ser também quem tem a especialização necessária para fazer a septoplastia.

A decisão de procurar ajuda médica pode ajudar a evitar problemas de saúde e melhorar muito sua qualidade de vida.

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7 tipos de amor que você precisa conhecer

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Olá pessoal!!

Todos parecemos desejar um amor romântico, mas poucos de nós percebem que este tipo de amor está longe de ser atemporal e universal. O amor romântico, ao contrário, é uma construção moderna, que emergiu em conjunto com o que lemos nos romances. Mas há muitas outras maneiras de amar, nem todas consistentes ou consonantes com o amor romântico. Enquanto damos muita atenção e almejamos muito o amor romântico, tendemos a negligenciar os outros tipos de amor que geralmente são mais acessíveis e que, a longo prazo, podem ser mais genuínos e satisfatórios. Aqui estão sete tipos de amor que são levemente baseados em leituras clássicas, especialmente de Platão e Aristóteles, e no livro de 1973 de JA Lee, Colors of Love (Cores do Amor, na tradução livre). 

1 – Eros

Eros é um amor sexual e apaixonado e é mais parecido com a nossa construção moderna de amor romântico. Na mitologia grega, é uma forma de loucura trazida por uma das flechas de Cupido. Quando a flecha nos atinge, nos apaixonamos; assim foi com Páris e Helena, levando Troia à Guerra e, consequentemente, à queda, juntamente com grande parte do exército grego reunido. Nos tempos modernos, eros é percebido com a força vital mais ampla, algo semelhante à vontade de Schopenhauer, um processo fundamentalmente cego de luta pela sobrevivência e pela reprodução. 

2 – Philia (ou Philos)

Philia, ou amizade, é compartilhada por boa vontade. Segundo Aristóteles, uma pessoa pode dar boa vontade a outra por uma dessas três razões: a pessoa é útil, é agradável e, acima de tudo, é boa. Amizades fundamentadas em bondade estão associadas não apenas a benefícios mútuos, mas também a companheirismo, confiabilidade e confiança. Para Platão, o melhor tipo de amizade é aquele que os amantes têm um pelo outro. Esse amor é um amor philia nascido de eros. Por sua vez, ele se alimenta de eros para fortalecê-lo e desenvolvê-lo, transformando-o de um desejo por posse em um desejo compartilhado por um nível mais elevado de compreensão de si mesmo, do outro e do mundo. Para a filosofia, Philia, portanto, transforma o eros de um desejo por posse em um impulso. Os verdadeiros amigos procuram viver uma vida mais verdadeira e plena, relacionando-se uns com os outros autenticamente e ensinando uns aos outros sobre as limitações de suas crenças, bem como os defeitos de seu caráter. Eles se tornam o terapeuta um do outro.  

3 – Storge

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Este é um amor familiar. É o amor que existe entre pais e filhos. Difere da maioria dos philia, pois tende, especialmente em crianças menores, a ser unilateral ou assimétrica. É a afeição nascida da familiaridade ou dependência e, ao contrário de eros ou philia, não depende de nossas qualidades pessoais. Durante os estágios iniciais de um relacionamento romântico, as pessoas esperam um desfiladeiro incondicional, mas encontram apenas a necessidade e a dependência de eros, e se tiverem sorte, a maturidade e a fertilidade da philia. Com tempo suficiente, o eros pode se transformar em storge. 

4 – Ágape

Este é um amor universal. É o amor que temos por estranhos, natureza ou Deus. Não depende de filiação ou familiaridade. É também chamado de caridade (como visto pelos pensadores cristãos). Pode-se dizer que abrange o conceito moderno de altruísmo, que é definido como preocupação altruísta pelo bem-estar dos outros. Estudos recentes ligaram o altruísmo a vários benefícios. A curto prazo, o altruísmo nos deixa com um sentimento eufórico. Em relacionamentos de longo prazo, está associada a uma melhor saúde física e mental e também à longevidade. Este tipo de amor ajuda a construir e manter o equilíbrio psicológico, social e ambiental que nos protege, sustenta e enriquece. Dadas as situações atuais em que o nosso planeta está, parece que todos nós podemos praticar um pouco mais de amor ágape.

5 – Ludus

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Este é um tipo de amor lúdico ou descompromissado. Pode envolver atividades como provocações, dança ou flertes, sedução e relação volúvel. O foco é mais divertido e, às vezes, também somente a conquista, sem compromisso. Esses tipos de relacionamento são casuais, pouco exigentes e descomplicados. Mas eles podem ser muito duradouros. Esse tipo de amor funciona melhor quando ambas as partes são maduras e autossuficientes. Embora possam surgir problemas quando uma das partes confunde ludus com eros. 

6 – Pragma

Esse amor é um amor prático e baseia-se na razão ou dever, e nos interesses de longo prazo. A atração sexual fica em segundo plano nesse amor, em favor de qualidades e compatibilidades pessoais, objetivos compartilhados e fazendo com que funcione. Nos tempos de casamentos arranjados, esse amor deve ter sido comum.Embora seja percebido hoje como fora de moda, continua sendo difundido mais visivelmente em certos casais de celebridades e políticos de alto perfil. Enquanto a maioria dos relacionamentos começa como eros ou ludus, este tipo de relacionamento acaba sendo uma combinação de storge e pragma. Enquanto o pragma pode parecer oposto ao ludus, os dois podem coexistir com um fornecendo um contraponto ao outro. 

7 – Philautia

Esse tipo de amor é conhecido como amor-próprio. Pode ser saudável ou insalubre. O amor-próprio insalubre é semelhante à arrogância. Enquanto na Grécia Antiga, uma pessoa acusada de arrogância colocou-se acima dos deuses, ou acima do bem maior, hoje passou a significar um senso inflado do status, habilidades ou realizações de alguém, especialmente quando acompanhado de altivez ou arrogância. Como desconsidera a verdade, a arrogância promove a injustiça, o conflito e a inimizade.

Enquanto isso, uma forma saudável de amor-próprio é semelhante à autoestima. Essa é nossa avaliação cognitiva e, acima de tudo, emocional de nosso próprio valor em relação à dos outros. É a matriz através da qual pensamos, sentimos e agimos. Reflete e determina nossa relação conosco, com os outros e com o mundo.  

Por Fernando Roveri

Pitaco: Quando foi a última vez que você foi atingido pelo amor? Foi um dos tipos acima, ou algo completamente diferente?

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10 sinais corporais que não podem ser ignorados

Olá pessoal!!

Alguns sintomas que nosso corpo apresenta parecem inofensivos. Mas e se você também ignorar um mais sério indicativo de uma doença grave? Sem dúvida, vale a pena reconhecer essas alterações e visitar seu médico a tempo para ver se algo está errado. Aqui estão 10 sinais corporais que você deve prestar mais atenção:

1. Lábios secos ou rachados

10 sinais corporais que não podem ser ignorados - lábios - pitacos e achados

Quando você tem pele seca escamosa, isso é um sinal claro de uma alergia. Portanto, preste muita atenção aos cosméticos que você usa. Esteja ciente também de produtos de higiene bucal, alimentos que você come e medicamentos. Rachaduras que aparecem nos cantos da boca podem indicar a falta de certas vitaminas, incluindo B, A e E. Se você tem olhos secos, boca seca e problemas com o sistema digestivo, é melhor visitar um médico, pois essa específica combinação de sintomas pode ser indício de uma doença autoimune chamada síndrome de Sjogren.

2. Perda de sobrancelha

Sobrancelhas grossas são uma tendência atual. Mas eles também podem ser um grande indicador de boa saúde. Uma perda periódica de pelos nas sobrancelhas é bastante normal, mas se você notar uma perda excessiva, bem como o aparecimento de manchas ou, possivelmente, um completo desaparecimento das sobrancelhas, não deixe de contatar um médico imediatamente. Isso pode estar ligado a um nível excessivo ou insuficiente de atividade da tireoide.

3. Distrofia das unhas

10 sinais corporais que não podem ser ignorados - unhas - pitacos e achados

Qualquer mudança na cor ou estrutura deve ser verificada imediatamente. Unhas finas e pálidas podem ser um sinal de anemia e falta de ferro no corpo, enquanto amarelamento pode ser um sinal de distúrbios hepáticos e do trato gástrico ou uma infecção fúngica. Manchas brancas e listras podem ser devido à falta de zinco, cobre e iodo. E as unhas podem se tornar muito frágeis na falta de vitaminas, cálcio, ferro e betacaroteno no corpo.

4. Lábios pálidos com um contorno brilhante

Se você perceber uma borda vermelha e inchada no lábio inferior, e também pequenas bolhas, é provável que você seja muito sensível aos raios ultravioleta. O que você pode fazer nessa situação é diminuir sua exposição ao sol e usar cosméticos para proteção solar. Se você notar os mesmos sintomas na parte média do lábio, isso pode indicar uma neurose vegetativa. Então, tomar sedativos se tornará uma parte importante do tratamento, juntamente com pomadas anti-inflamatórias. Um grave inchaço e vermelhidão do lábio inteiro pode indicar uma reação alérgica. Nesse caso, certifique-se de prestar atenção em quais cosméticos e pastas de dente você está usando.

5. Rosto avermelhado

10 sinais corporais que não podem ser ignorados - rosto vermelho - pitacos e achados

Se excluirmos mudanças fisiológicas naturais, como uma mudança de temperatura, uma massagem ou consumo de álcool, há três razões principais para ficar com o rosto vermelho. Em mulheres com mais de 40 anos, isso é devido a uma diminuição nos níveis hormonais que indicam o início da menopausa. Um rosto vermelho também pode indicar a presença de infecções que causam demodicose. A vermelhidão parcial, que é acompanhada por ataques repentinos de tontura, pode significar alterações de pressão, cuja normalização ocorre somente com ajuda de medicamentos especiais.

6. Calcanhares secos

Calcanhares secos podem ocorrer devido à falta das vitaminas A e E. Também pode ser causado pela presença de infecções fúngicas que afetam a condição geral da epiderme. Este último caso geralmente é acompanhado de várias fissuras e o amarelamento das placas ungueais. Se o ressecamento e a rugosidade persistirem, mesmo após os cuidados adequados e uma ingestão adequada de vitaminas, isso pode ser um sinal de desregulação endócrina.

7. Peles da mão e corpo ressecadas

10 sinais corporais que não podem ser ignorados - mão ressecada - pitacos e achados

Durante as estações mais frias é normal a pele ficar mais seca. Mas usar um creme hidratante, consumir bastante água e tomar vitaminas são ações bastante úteis. Se essas soluções não funcionarem, consulte um dermatologista, pois a pele seca é um dos sinais mais comuns de diabetes e hipotireoidismo. Se a sua pele é áspera e descamada, e também firme e cheia de rachaduras, pode vir a ser dermatite causada por uma reação natural à exposição química.

8. Deformidade do pé

O deslocamento de um dos pés para dentro e uma mudança na forma do pé caracterizada pela omissão dos arcos longitudinais ou transversais pode indicar um pé plano. Estudos mostram que o pé plano transversal combinado com outras deformações tende a ocorrer com mais frequência do que o pé plano longitudinal. Além disso, as mulheres geralmente são mais vulneráveis ​​a ele, devido ao uso de saltos altos que causam uma distribuição de carga desigual. Os calcanhares tendem a colocar a maior carga na área do arco transversal. Quando este arco não é capaz de aguentar tal carga, o pé pode ter sensações desagradáveis, dolorosas e queimação, que indicam o início de uma deformação.

9. Manchas brancas nos dentes

10 sinais corporais que não podem ser ignorados - manchas no dente - pitacos e achados

Isso também é conhecido como fluorose dentária, uma doença crônica que se desenvolve antes ou depois da dentição quando a ingestão de água é exagerada ou de produtos com alto teor de compostos de flúor. Existem também 5 tipos de classificação de fluorose, que são questionáveis, muito leves, leves, moderados e graves. As primeiras três variações tendem a manifestar-se através do aparecimento de manchas, enquanto as duas últimas, levam a tecidos dentados em decomposição e dentes a desintegrar-se.

10. Perda de cabelo

Uma pessoa tende a perder, em média, cerca de 100 cabelos por dia. Isso é causado porque os folículos pilosos passam por certos estágios de crescimento que podem durar de dois a oito anos. Uma vez que o estágio de crescimento termina, os fios caem e os novos começam a crescer após um descanso de dois meses. Isto significa que em um ponto no tempo, cerca de 80 a 90% do cabelo de uma pessoa está crescendo, enquanto o resto está caindo ou em uma fase de descanso. Se, no entanto, você notou uma perda de cabelo mais significativa, não deixe de consultar o seu médico, pois várias doenças podem ser a causa, incluindo infecções da pele, distúrbios da tireoide e distúrbios da imunidade.

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Nunca se arrependa de ser uma boa pessoa

Nunca se arrependa de ser uma boa pessoa - pitacos e achados.jpg

Olá pessoal!!

Não se arrependa de ser uma boa pessoa. Quantas vezes já pensamos que não vale a pena ser uma? Algo sempre acontece contra você; os bons gestos não são sempre acompanhados de reconhecimento. E não é só o reconhecimento, muitas vezes você percebeu que os seus gestos não foram nem mesmo percebidos pelo outro.

Quando o nosso gesto de bondade não é percebido pelas pessoas, a frustração e a impotência machucam o nosso corpo e os nossos sentimentos. Especialmente quando essa situação se mantém ao longo do tempo e acontece com as pessoas que mais amamos. No entanto, as pessoas que gostam de cuidar e fazer o bem não devem perder esse instinto de “amor” e cuidado com outro somente porque não é percebido pelos demais.

“A bondade é o único investimento que nunca falha”. – Henry David Thoreau 

A “teoria do mundo justo” torna explícito um viés cognitivo que todos nós usamos de uma forma ou outra para processar a informação. Muitas vezes nós esperamos receber a mesma atenção que damos aos outros, como se fosse uma operação matemática exata. Nós alimentamos a esperança de que sempre teremos o que merecemos, mas isto nem sempre acontece. Que bom seria se este mundo fosse um ecossistema justo, com leis claras que nos dissessem com antecedência o que devemos esperar. No entanto, não é assim.

A dificuldade de ser uma boa pessoa em um mundo que não é justo

O mundo não é justo. O mundo nos surpreende com o seu equilíbrio de forças e a escala de prioridades dos seus habitantes. Alguns deles colocam o seu interesse pessoal acima da justiça, enquanto outros demonstram uma sensibilidade especial com os erros e grosseria das pessoas. Muitos deles punem (consciente ou inconscientemente) a bondade dos outros, e reverenciam comportamentos que nascem da maldade ou do ódio.

Na verdade, muitas vezes acreditamos que as pessoas boas serão recompensadas ​​e as más serão punidas. Mas não existe essa tal lei na vida real. A vida nos surpreende com a sua casualidade e aleatoriedade. Esta ideia errônea gera muitas expectativas que não correspondem à realidade. É como se ficássemos imaginando o que vai nos acontecer.

“Ninguém pode fazer o bem em uma determinada área da sua vida e fazer o mal em outra. A vida é um todo indivisível”.
– Mahatma Gandhi –

A vida não é justa neste aspecto: existem pessoas boas sofrendo e pessoas más vitoriosas. O mundo, às vezes, parece muito confuso. No entanto, isso não significa que a bondade seja algo sem sentido, que não deve ser valorizada ou reconhecida. É algo especialmente necessário para valorizar os relacionamentos.

A bondade sempre retorna

As boas pessoas trazem luz e brilho para os relacionamentos. Nunca se arrependa de ser bondoso porque as pessoas não percebem e não apreciam a sua bondade. Sempre existirão pessoas que vão apreciar os seus gestos. O mais importante, como você pode imaginar, não é o que os outros reconhecem que somos, mas que você se sinta confortável com o seu próprio modo de amar a vida e as pessoas.

Ser uma boa pessoa é recolher as flechas que lançamos ao mundo com o nosso delicado arco. As flechas lançadas sempre revertem em estados de paz e tranquilidade. Na medida em que o que fazemos é “de coração” e sem esperar o reconhecimento dos outros, conseguiremos nos sentir bem com a nossa bondade e não nos arrependeremos de nada. Acredite que ela tem o poder de nos reconfortar, inclusive na parte mais profunda do nosso ser.

“Você verá que os sofrimentos dos homens são o resultado das suas escolhas; procuram o bem longe deles, quando na realidade ele está dentro do seu coração “
– Pitágoras de Samos –

Nunca se arrependa de ser uma boa pessoa - pitacos e achados 1.jpg

Quando ajo com o coração, estou sendo justo comigo mesmo e com o outro. No entanto, se queremos alguma coisa do outro, podemos pedir. Talvez você se reconheça neste exemplo: Há pessoas que, para obter amor e atenção dos seus parceiros, são muito detalhistas com eles. E quando os seus parceiros não devolvem o gesto, se irritam e culpam o outro por não retribuir.

Às vezes disfarçamos a manipulação com uma bondade sem limites

Muitas vezes a manipulação se disfarça de uma terna bondade e envolve mal-entendidos, discussões e um gasto de energia excessivo que poderia terminar com uma declaração honesta e simples das reais intenções.

Se eu quero que o outro seja detalhista, eu posso pedir. Mas terei que aceitar se ele agir de uma forma forçada e pouco natural. Você quer isso?

Talvez seja melhor para a nossa saúde mental aceitar que o outro, provavelmente, não vai mostrar o seu apreço exatamente da forma ou no tempo que gostaríamos. Não devemos perder a autenticidade, ser uma pessoa boa implica não se importar por receber algo em troca ou não.

Se você é uma pessoa boa somente para conseguir algo em troca, seja honesto consigo mesmo e aja de uma forma mais genuína, sem recorrer a essas pequenas manipulações que acabam gerando muito sofrimento para si mesmo e para o outro. Além disso, você nunca deve se arrepender de ser uma boa pessoa. A bondade sempre retorna na forma de paz interior.

Por: A Mente É Maravilhosa

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Aprenda como fazer sorvete natural, nutritivo e saboroso

Olá pessoal!!

A macarronada e a feijoada não parecem uma boa opção nesses dias em que o termômetro bate os 35°C. No calor, não há nada melhor do que um bom e democrático sorvete, mas não qualquer sorvete. Hoje em dia, as comidas servem não apenas para adoçar o dia, mas como uma maneira de trazer benefícios para o corpo.

Cremosa, refrescante, saborosa e nutritiva. Confira algumas receitas de sorvetes naturais, que têm como base a mesma fruta: banana congelada.

sorvete de manga - pitacos e achados

Opção 1: Sorvete de manga

Ingredientes: 2 bananas maduras, ½ manga madura, 1 colher de sopa de leite ou água (se estiver difícil para bater) e se a manga não estiver muito madura ou achar necessário adoce com 2 colheres de mel.

kiwifruit-ice-cream - sorvete de kiwi - aprenda como fazer sorvete natural nutritivo e saboroso - pitacos e achados

Opção 2: Sorvete de kiwi

Ingredientes: 2 bananas maduras, 2 kiwis, 1 colher de sopa de leite ou água (se estiver difícil para bater) e se achar necessário adoce com mel.

Opção 3: Sorvete de beterraba com ameixa 

Ingredientes: 2 bananas maduras, 2 ameixas, 1 colher de beterraba em pó dissolvida em um pouco de água, uma colher de sopa de ou água (se estiver difícil para bater) e se achar necessário adoce com mel.

Essa receita pode ser adaptada com a fruta que você tiver em casa. Outras opções são: morango, amora, pêssego e maracujá.

healthy-frozen-aprenda como fazer sorvete natural nutritivo e saboroso - pitacos e achados

Modo de preparo:

1) No dia anterior ao que você for fazer a receita, corte suas frutas e coloque no congelador separadamente.

2) Quando as frutas estiverem congeladas, metade do processo já estará feito, então bata suas frutas congeladas no liquidificador ou processador.

3) Coloque seu creme num bowl e aprecie, ou se preferir coloque no freezer por duas horas.

Bonde

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6 estratégias de lojas virtuais para aumentar as vendas

Olá pessoal!!

Se antigamente uma loja física tinha como preocupação o preço praticado pelos mesmos produtos vendidos nas lojas de sua região, hoje quem tem um e-commerce também precisa ficar de olho no que está acontecendo com seus concorrentes, mas desta vez sem o fator regional, tornando a tarefa mais complexa pela enorme quantidade de lojas que batem de frente com seu público-alvo apresentando preços atrativos, porém a situação ainda é contornável com tecnologia e inteligência.

As melhores formas de se posicionar competitivamente em um mercado disputado envolve fatores como o preço de custo da mercadoria, o valor do marketing feito para impulsionar as vendas, a estrutura interna da empresa (que precisa ser eficiente com o menor custo possível) e o frete. Não adianta negociar uma quantidade enorme de sapatos com um fabricante para se obter um menor custo de aquisição se a estrutura interna da empresa é onerosa ou se o marketing não está entregando resultados eficientes. O menor valor não chegará ao consumidor, tornando a oferta apenas mais uma possibilidade de compra dentre vários no mercado.

Mas uma vez em que os ponteiros estão acertados, pode-se entrar em estratégias realmente competitivas e com reais possibilidades de ação. Leonardo Alonso do Lounge A listou algumas que são praticadas pelos empreendedores digitais e que fazem muita diferença no dia-a-dia de suas empresas. Vamos conferir?

1 – Monitoramento de preços

Vamos considerar que você têm uma loja com cinquenta peças de roupas de marca e possui uma concorrência direta de cinco e-commerces e queira ajustar dinamicamente o preço de todos os seus itens para custar R$ 10,00 a menos que o melhor preço da concorrência. Diariamente você terá um bom trabalho navegando por todas essas lojas. Imagine agora seu negócio com mil peças e cem concorrentes. Impossível praticar isso manualmente, não?

Neste caso, a melhor alternativa é procurar tornar a tarefa toda automática. Solicitar o serviço a uma empresa especializada ou a um buscador de produtos é uma excelente alternativa, pois com a automatização deste processo pode-se realizar a tarefa instantaneamente, deixando-o livre para se focar em outras funções. “O ambiente digital proporciona um ganho de escala na análise da informação, dando uma enorme vantagem de mercado para quem vai por esse caminho”, complementa Leonardo.

2 – Desconto no frete por valor de compra

Quem nunca comprou algo a mais na internet para ganhar aquele frete grátis? Pois é, essa estratégia funciona muito bem se o preço dos produtos estiverem competitivos com o mercado. Quando o lojista parte para essa estratégia, o ideal é ter em mente que o objetivo é elevar o ticket médio (o valor médio gasto por cliente) através de um desconto em frete que faça com que o lucro adicional ao menos cubra o frete, que ficou a cargo do e-commerce. Portanto deve-se prestar atenção ao valor em que se deve aplicar tal bonificação para que a campanha não seja prejudicial.

3 – Pontos Acumulados

Outra estratégia que bombou anos atrás no mercado de maquiagens e cosméticos e que agora está crescendo no mercado de roupas, calçados e acessórios é a fidelização do cliente por meio do acúmulo de pontos por compra realizada. O cálculo é simples, pois a loja virtual sabe que, para cada R$ 500,00 em vendas, o cliente pode levar um produto de R$ 100,00 (mas que teve um custo de R$ 50,00 de aquisição por parte do lojista). Ou seja, isso no fundo se transforma em algo próximo a um “10% de desconto” com uma roupagem voltada à fidelização.

“Ações conjuntas com e-mail Marketing são necessárias para lembrar as pessoas que elas estão próximas de um benefício incrível, mas para isso elas precisam realizar uma comprinha a mais”, completa Leonardo.

6 estratégias de lojas virtuais para aumentar as vendas - pitacos e acahdos1

4 – Estoque x Preço

Estratégia muito utilizada por grandes lojas, a prática de um preço menor está associada à aquisição de um grande estoque, pois tal manobra permite a compra no atacado a um melhor preço. Já na situação contrária (que é quando existem poucos itens remanescentes de um produto ou este já está saindo de moda ou da estação), uma liquidação do mesmo é algo natural, pois como ele se traduz em capital parado, vale mais a pena vender o mesmo com pouco lucro e partir para novas peças com a quantia de volta ao caixa.

Uma estratégia para isso é sugerir tais produtos como compras associadas dentro da própria plataforma enquanto o usuário navega e compra seus itens de interesse. Claro que o e-mail marketing e a entrada deles em uma promoção relâmpago também é algo a ser feito.

5 – Promoções-Relâmpago

Aquelas promoções surpreendentes de 24 horas (e em muitos casos com um cronômetro dentro do layout do site) são excelentes para queimar estoques e subir as vendas no final de um mês parado ou de uma estação, dando fôlego para que a loja possa inovar e trazer novos lançamentos ao seu público.

Uma excelente estratégia é oferecer alguns produtos com descontos muito atrativos para despertar o interesse máximo do cliente e oferecer também uma segunda linha de interesse com produtos com um giro maior com um desconto mais moderado. Até mesmo o Layout do site pode ser alterado para dar aquela cara de promoção, mas sem exageros.

6 – Diferenciação no Mercado

Uma estratégia para quem deseja fugir um pouco da competição acirrada por preços está na diferenciação do que é oferecido e como é oferecido. Produtos que passam por algum processo artesanal já saem na frente nesse quesito, podendo ter características que não podem ser obtidas de outra forma. Assim, roupas únicas e com um acabamento superior podem atrair um público disposto a pagar mais pela diferenciação – desde que você apareça para eles com a propaganda correta e ainda com tudo alinhado, como a comunicação, layout e atendimento qualificado.

Outra forma de se diferenciar é apostar em marcas pouco presentes no mercado mas com grande potencial comercial, “mas isto exige um olho clínico apurado e muitos anos de experiência para não cometer erros grosseiros e comprometer toda a estratégia da empresa”, completa.

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Misturando as estratégias e entrando em ação

Agora que as principais estratégias foram expostas, você deve ter percebido que muitas lojas atacam em várias frentes em campanhas verdadeiramente atrativas e sedutoras para o cliente. Pense em uma promoção relâmpago de produtos diferenciados que ainda te dão mais alguns pontinhos (para que possa trocar por mais produtos na próxima compra), além do frete grátis se comprar qualquer coisa para completar aqueles R$ 40,00 que ainda faltam (e poupar um frete de R$ 20,00).

O monitoramento de preços é algo constante e que deve ser feito a todo momento. Outras estratégias podem ser implementadas de forma permanente, com alguns ajustes a serem feitos com o tempo, como o desconto em frete e os pontos em compras. As outras ações demandam mais energia e planejamento, englobando objetivos claros a serem atingidos, cronograma e integração total com as ações de marketing.

Pitaco: No fim das contas, o grande objetivo é conquistar o cliente na compra atual e torná-lo recorrente. Para isso, nada como quebrar a cabeça e aprender o que funciona melhor para seu e-commerce, ajustando as pontas na estratégia e adquirindo experiência dia a dia.

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Beleza Feminina: como cuidar do corpo com saúde

beleza feminina como cuidar do corpo com saúde 1- pitacos e achados

Olá pessoal!!

Quantas dicas estão espalhadas por este universo, não é mesmo? Por isso, separamos algumas ideias interessantes para você que se preocupa com o cuidado em relação ao próprio corpo e que preza pela saúde. A beleza feminina é fruto de uma naturalidade presente nas mulheres. Mas, muitas, a fim de aperfeiçoar esta beleza, procuram opções que mantenham a pele e o corpo saudáveis, bonitos e jovens, diariamente.

A beleza feminina é conquistada diariamente com práticas muito simples e comuns. O uso de suplementos, por exemplo, que combinem o exercício físico a uma boa dieta podem ser essenciais para manter a saúde feminina em dia. Deste modo, uma boa suplementação é capaz de refletir efetivamente num organismo saudável, numa pele mais firme e bonita, bem como inúmeros outros benefícios. O uso de hidratantes, cremes anti-idade, também colaboram para que pele da mulher permaneça sempre jovem e bonita. Confira, portanto, algumas dicas essenciais para manter a beleza sempre em dia.

Dicas de como cuidar do corpo com saúde

Quer saber como estar sempre saudável? Preparamos algumas dicas essenciais para você manter o cuidado com o corpo e a saúde, todos os dias.

  • Esteja bem informada sobre os produtos de beleza

A informação é a melhor forma de encontrar a saúde. Você pode fazer pesquisas sobre bons hábitos alimentares, exercícios que possam proporcionar um melhor resultado físico, mas pensados em seu organismo para a obtenção da saúde e diversos outros meios informativos para a manutenção da qualidade de vida.

Pesquisar também sobre os produtos de beleza que quer utilizar é muito importante. Saber o que compõe os cremes e demais hidratantes para a pele e cabelos, é fundamental para que não se faça uso de substâncias tóxicas, capazes de prejudicar o seu organismo.

  • Pratique exercícios físicos e suplemente

A prática de exercícios físicos auxilia não apenas a beleza feminina a tomar a dimensão que almeja, mas também mantém a saúde em dia, melhora a imunidade e protege o organismo de qualquer tipo de doença, quando aliado também a uma excelente alimentação. Aliar também os suplementos é essencial para um encontro mais aprimorado com a saúde.

A dica é separar pelo menos 3 vezes da semana para praticar uma meia hora de exercícios, ok?

  • Tenha uma boa alimentação

Uma alimentação que se destaque, com frutas, verduras e carnes brancas, por exemplo, é perfeita para quem quer colaborar com a saúde e a beleza da pele e do organismo. O tomate, por exemplo, é uma opção que colabora muito para a manutenção de uma pele sempre bonita.

O consumo do alho, também, é essencial para a saúde, porque trata-se de um elemento antioxidante para o corpo, com função antibiótica, promovendo o manutenção de um corpo sempre equilibrado em relação a sua funcionalidade adequada.

  • Evite riscos em relação à saúde

Tomar atitudes que evitem riscos para a sua saúde é essencial. Se você sabe que uma atitude é ruim para o seu organismo, por que, então, fazê-la? Se você deixa de praticar uma atividade física, de se alimentar bem, é certo que seu organismo vai apresentar um funcionamento inadequado.

Isto vale também para o consumo do álcool e de hábitos como o fumo. São atitudes negativas para a qualidade de vida e que podem desencadear problemas e doenças graves. Atentar-se a estes riscos é fundamental para que você não apresente um envelhecimento precoce e uma saúde debilitada.

Pitaco: Se você gostou destas dicas e vai praticá-las em seu dia-a-dia, não deixe de habituar-se a também a uma vida social saudável. Comece compartilhando estas informações para aquela amiga querida. Saúde para você!

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Despertando os sentidos dos pequenos: os benefícios das atividades sensoriais

Olá pessoal!!

Tanto as crianças quanto os adultos tendem a aprender mais facilmente quando mais de um estímulo é feito ao mesmo tempo. Prova disso são as lembranças de infância que muitos de nós temos guardadas, repare que elas geralmente são acompanhadas por uma cor específica, um cheiro, um som ou até mesmo um sabor, não é mesmo?

O estímulo dos sentidos ajuda no sistema cognitivo, social, linguístico e emocional das crianças, por isso é tão importante. A audição e a visão são os sentidos mais comumente estimulados na vida escolar dos pequenos, porém não é complicado trabalhar os demais sentidos, principalmente porque você pode contar com atividades sensoriais que podem ser realizadas em casa! No artigo de hoje, vamos ver alguns exemplos e seus benefícios para os pequenos.

Porque as atividades sensoriais são tão importantes?

Logo após o nascimento do bebê, o cérebro começa a fabricar as diversas conexões entre os neurônios – as sinapses – que servem para armazenar as informações retidas. Os estímulos recebidos pelo olfato, tato, paladar, audição e visão ativam justamente os neurônios que são responsáveis pela formação dessas conexões.

Despertando inteligência e trato social

Mais ou menos dos 0 aos 5 anos de idade é o momento em que essas conexões são proliferadas com maior intensidade. Daí a tal chamada “mente esponja”, que consegue captar tudo à sua volta. Por esse motivo, é importante que a criança absorva a maior quantidade possível de informações importantes até essa fase, pois tudo será captado e aprendido com maior facilidade, inclusive recebendo vários tipos de estímulos diferentes ao mesmo tempo.

Em contrapartida, da mesma maneira que a criança absorve informações importantes e positivas com facilidade, o mesmo acontece com as negativas. Estresse, barulhos muito altos e incômodos como gritos e situações que incitam o medo são alguns exemplos que podem afetar negativamente o desenvolvimento do cérebro.

Atividades sensoriais e a imaginação

 Essenciais para o bom desenvolvimento infantil, além de estimular a parte cognitiva e emocional, elas também colaboram para enriquecer as habilidades sociais e a criatividade dos pequenos. Seja por meio da expressão artística ou pela interação com o ambiente, as atividades sensoriais ajudam a despertar e trabalhar com a imaginação das crianças.

Isso, pois quanto mais se trabalha o cérebro, experienciando o mundo a sua volta de forma mais complexa, maior a rede de conexões neurais e a capacidade de relacionar diversos temas e criar pensamentos inovadores. Uma brincadeira simples é utilizar uma caixa de ovos e rolos de papel higiênico, propondo que a criança tente encaixar os objetos enquanto explora as dimensões, encontrando soluções de maneira criativa!

Atividades sensoriais com objetos do cotidiano

 A boa notícia é que as atividades sensoriais são mais fáceis de fazer do que parece! Utilize materiais do seu cotidiano e que podem ser encontrados em casa para criar experiências visuais, táteis e auditivas com o seu pequeno para estimular sua criatividade e seu desenvolvimento:

  • Gelatina ou massinha de modelar também trabalham a parte do tato através da sensação e experimentação de diferentes texturas. Esses materiais ainda ajudam na coordenação motora da criança, ao tentar pegar e mexer nos utensílios utilizados. Dê preferência por materiais atóxicos e que sejam próprios para crianças e, no caso de dúvidas consulte o seu pediatra.
  • Para trabalhar com o olfato e aprender a diferenciar diferentes odores, leve a criança para o jardim e a deixe com os olhos vendados. Apresente a ela diferentes flores e plantas ou se preferir você pode trabalhar com alimentos ou temperos diferenciados. Uma ótima maneira de interagir com a natureza!
  • As caixas sensoriais são um bom exemplo para trabalhar com o estímulo do tato, pois incita as crianças a sentirem diferentes texturas enquanto se divertem. Pode ser uma caixa preenchida com macarrão cru, areia (comestível) e até panos de diferentes texturas.
  • Já para estimular a audição existe uma atividade bem simples, porém eficaz: coloque diferentes sons da natureza (chuva, trovão, barulho das ondas do mar, vento, pássaros cantando) e deixe que a criança os identifique.
  • Por fim, para estimular o paladar, coloque em um prato alimentos com diferentes tipos de gostos, como salgado, doce, azedo e amargo e dê para que ela experimente. Assim, além de explorar todos os sabores, a criança aprende a diferenciá-los e apreciar os que vão além do salgado ou doce (o famoso paladar infantil). Para deixar a brincadeira ainda mais divertida, você pode vendar a criança para que ela experimente sem ver o que é, estimulando também sua criatividade.

Existem diversas outras atividades sensoriais que podem ser feitas em casa, basta dar asas à imaginação e usar a criatividade! Faltou alguma na lista que você já fez com seu pequeno? Deixe um comentário!

Pitaco: E vale lembrar a importância de realizá-las sob a supervisão de um adulto e que a visita frequente ao pediatra é imprescindível para o crescimento e desenvolvimento saudável da criança. Portanto, se possui quaisquer dúvidas com relação ao seu filho, procure um profissional capacitado.

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