Procedimentos estéticos: quais cuidados é preciso ter

Olá pessoal!

A vaidade é, desde sempre, uma característica muito presente e que tem total relação com a nossa autoestima. Devido a isso, os procedimentos estéticos estão, cada vez mais, presentes na vida, tanto dos homens quanto das mulheres.

Além disso, com o descobrimento de novas tecnologias durante os anos, os tratamentos e cirurgias deixaram de ser feitos somente como forma de atingir uma melhor estética corporal, e passaram a servir como um meio, na maioria das vezes, mais eficiente de tratar problemas do corpo.

Afinal, não há nada de errado em ter vontade de fazer mudanças estéticas. Não se fala tanto disso, mas, principalmente no mundo feminino, esses procedimentos podem resultar no aumento da autoestima, melhorando e reforçando essa relação entre mulher e a sua beleza.

O implante de silicone – por exemplo – era, em 2012, a segunda cirurgia plástica mais procurada mundialmente, já que, além do simples interesse de melhorar a estética corporal, muitas mulheres que tiveram que enfrentar uma cirurgia de retirada dos seios durante o tratamento do câncer de mama, também buscam o implante como forma de recuperar a autoconfiança depois de um momento de muita luta.

No entanto, vale ressaltar que, independente do tratamento que você busque fazer, é sempre importante pesquisar bem todos os cuidados necessários que devem ser feitos antes, durante e depois do tratamento. Entender que não é somente o processo cirúrgico que traz os resultados é essencial durante o processo. Aqui vão algumas dicas:

Alimentação saudável

Ter uma alimentação balanceada e saudável é essencial para manter sempre o corpo em equilíbrio e com a quantidade necessária de nutrientes. Logo, durante todo o processo de tratamento estético não seria diferente: como o corpo fica exposto a algumas mudanças, é importante que ele receba sempre a dose diária de nutrientes, suficiente para fazer com que ele se adapte ou se recupere dos procedimentos feitos.

Praticar exercícios

Exercitar-se pode trazer muitos benefícios para nosso corpo. Juntamente com a alimentação, ela pode acabar até sendo um meio, fora dos procedimentos estéticos, de tentar “mudar”.

Além de se transformar no período onde seu corpo e sua mente conseguem relaxar totalmente, ele faz com que o seu sistema imunológico fortaleça e previna seu corpo doenças, o que é extremamente importante após um procedimento cirúrgico, por exemplo.

Acompanhamento médico

Uma das coisas que muita gente deixa de lado é a realização do check-up anual. É muito importante se prevenir sempre e certificar-se de que sua saúde está em dia.

Caso a escolha seja mesmo a de fazer alguma cirurgia ou tratamento, é muito importante procurar um médico da área. Mais que isso, confiar no profissional que vai realizar algo que você tanto espera é primordial, já que somente ele poderá te explicar todos os processos e como o seu corpo irá reagir às mudanças que serão feitas.

Por fim, mesmo depois dessas dicas, é importante não esquecer: estar de bem com a vida é um dos fatores mais importantes durante qualquer processo. É muito importante estar satisfeito e feliz com seu corpo, independente de como ele esteja!

 

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Seja como A Flor de Lótus

Olá pessoal!!

A natureza é tão apaixonante que nos dá as respostas mais inesperadas quando nem sequer pensávamos que poderia existir mais além da nossa própria mente, das nossas próprias esperanças e do nosso próprio desejo de seguir em frente. Longe de mostrar uma realidade monótona e previsível, cada canto no qual a natureza brota com liberdade nos deixa um novo ensinamento sobre o que significa habitar este mundo.

Não apenas é generosa para com a ciência, mas também com nossos próprios sentidos e com nossa própria espiritualidade. Tanto é verdade que, na grande diversidade de manifestações, espécies e fenômenos que provoca, nos deparamos com autênticas lições de como enfrentar a vida. Autênticas teorias psicológicas sem controle de variáveis nem análise de confiabilidade ou validade, mas que contêm uma mensagem cuja beleza e significado é indiscutível.

Dentre todos os fenômenos infinitos e curiosos da natureza está a flor de lótus. Um fenômeno que é uma metáfora apaixonante sobre a vida e as adversidades que enfrentamos todos os dias.

A flor de lótus

A flor de lótus é um tipo de lírio d’água cujas raízes têm a base na lama e no lodo de lagoas e lagos. A flor de lótus possui a semente com maior longevidade e resistência: pode aguentar até 30 séculos antes de florescer sem perder a sua fertilidade.

A flor de lótus é símbolo de pureza e beleza que pode surgir em um terreno alagadiço.

Esta bela flor emerge e se nutre de barro, em pântanos ou lugares alagadiços, e quando floresce se eleva sobre o lodo. De noite, as pétalas da flor se fecham e ela mergulha sob a água. Ela se fecha para mergulhar, mas ao amanhecer se levanta novamente sobre a água suja, intacta e sem restos de impureza por causa da disposição das suas pétalas em forma de espiral.

A flor de lótus tem a peculiaridade de ser a única flor que é fruto ao mesmo tempo: o fruto tem a forma de cone invertido e está no seu interior. Quando a flor está fechada ela não tem cheiro, mas quando se abre o seu aroma lembra o jacinto. Muitos consideram o seu aroma hipnotizante, capaz de alterar o estado da consciência.

Mitologia sobre a flor de lótus

O fascínio por esta flor fez com que ela se tornasse um símbolo fundamental para diversas civilizações ao longo da história. A flor de lótus é considerada sagrada e um dos símbolos mais antigos com diversos significados para os países do Oriente, embora também encontremos diversas referências a elas no mundo ocidental.

Na mitologia grega, os lotófagos eram um povo místico que os antigos identificavam como os habitantes de uma povoado ao nordeste da África. Diz a lenda que uma bela deusa se perdeu em um bosque até chegar a um lugar onde abundava o lodo, denominado lótus, onde ela afundou.

Este espaço havia sido criado pelos deuses para os seres cujos destinos haviam sido fracassar na vida. Contudo, a jovem lutou durante milhares de anos até que conseguiu sair dali transformada em um bela flor de lótus, simbolizando o triunfo da perseverança diante das situações adversas.

No contexto budista, o lótus serve como assento ou trono para Buda e indica um nascimento divino. No mundo cristão, a flor de lótus é o lírio branco que significa tanto fertilidade quanto pureza. Tradicionalmente, o Arcanjo Gabriel leva para a Virgem Maria o lírio da Anunciação.

A flor de lótus e o seu significado para a psicologia

A flor de lótus representa o poder da resistência psicológica como capacidade para transformar a adversidade em potencialidade. Suzanne C. Kobasa, psicóloga da Universidade de Chicago, conduziu várias pesquisas nas quais detectou que os indivíduos com personalidade resistente têm uma série de características em comum. Costumam ser pessoas de grande compromisso, controle e orientadas ao desafio.

“As pessoas mais belas com as quais tive a oportunidade de me encontrar são aquelas que conheceram a derrota, conheceram o sofrimento, conheceram a luta, conheceram a perda e encontraram o seu jeito de sair das profundezas.” Elisabeth Kübler-Ross

Mais tarde esta explicação foi transformada no termo resiliência, a essência da personalidade resistente.

A resiliência é definida como a capacidade dos indivíduos de superar períodos de dor emocional e grandes adversidades.

A flor de lótus implica uma metáfora maravilhosa de como existem pessoas capazes de dobrar a dor e desdobrá-la posteriormente em forma de serenidade, autocontrole e persistência.

Pitacos

A flor de lótus é exemplo de determinação, perseverança e superação, pois surge em meio ao lodo em que vive. 

É prova de que nós também podemos buscar o crescimento espiritual e o aprimoramento moral em um meio que não nos seja favorável.

Ela leciona confiança em nós mesmos e crença em nossa própria beleza. Floresce diariamente em busca da luz, mostrando-nos que não importam os obstáculos e nem o quanto as circunstâncias possam parecer contrárias.

Não há nada que a impeça de florescer bela e formidável.

Pense nisso e viva melhor!

amenteemaravilhosa

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Mensagem de Ano Novo

Olá pessoal!!

É hora de receber o Ano Novo 
com alegria e esperança no coração. 
De deixar o ruim no passado, 
e abraçar o futuro com otimismo. 

Vamos fazer desta virada de ano 
um recomeço de tudo que é bom. 
Um renovar de sentimentos positivos, 
e um renascer de velhos sonhos. 

Desejo muita felicidade para este ano. 
Que sejam 365 dias de realizações, 
sucesso e muita prosperidade. 
Feliz Ano Novo!

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Esforce-se para amar mais a si mesmo em 2019

Esforce-se para amar mais a si mesmo em 2019 - pitacos e achados

Olá pessoal!!

O novo ano está chegando e nos traz novas possibilidades para amarmos mais a nós mesmos.

Faça um compromisso consigo mesmo em 2019. Seja mais seletivo com as pessoas que você permite entrar em sua vida. Afaste-se das pessoas tóxicas, que apenas querem colocá-lo para baixo e fazê-lo sentir-se insuficiente. Você não precisa manter essas pessoas negativas apenas por educação, coloque-se em primeiro lugar e cultive relações que realmente acrescentam coisas boas à sua vida.

Quando você sentir que deve ir embora, vá. Você não precisa da negatividade de ninguém na sua vida. Para encontrar novos caminhos, é preciso ter a coragem de abandonar os antigos. Afastar-se não faz de você um fraco, e sim forte, alguém que se importa com a própria vida o suficiente para se colocar em primeiro lugar.

Em 2019, dedique-se às coisas que realmente importam. Não desperdice sua energia com pessoas e situações que não merecem a sua atenção.

Defina objetivos para si mesmo e foque em conquistá-los. Dedique-se para realizar os desejos de sua alma. Viva para o que é importante para você e deixe todo o resto de lado. O tempo passa muito rápido, e não podemos nos dar ao luxo de desperdiçar a vida.

Nesse ano novo, priorize a sua saúde mental. Dedique-se às práticas que realmente vão acrescentar coisas boas à sua vida. Cuide dos seus traumas de infância, procure ajuda quando estiver se sentindo perdido ou sozinho. Existem pessoas que se importam de verdade com você. Não se isole do mundo por conta de seus problemas, você não precisa sofrer sozinho.

Em 2019, esforce-se para amar mais a si mesmo. Conheça-se melhor, organize a sua rotina de maneira que lhe sobre tempo para fazer mais por você.

Aprenda a amar-se e aceitar-se como você é. Seja mais compassivo consigo mesmo, trate-se bem.

Esforce-se para amar mais a si mesmo em 2019 -@pitacoseachados 1.jpg

Apesar das falhas e dos erros, reconheça que você é um ser humano incrível que está em constante evolução, e que tentar ser melhor a cada dia já é um grande passo. Silencie as vozes críticas e negativas de sua mente e concentre-se mais em seus lados positivos.

Nesse novo ano, aprenda a corresponder àqueles que realmente estão presentes para você em todos os momentos. Fortaleça a conexão com as pessoas positivas, que lhe fazem feliz e deixe de sofrer por aqueles que não se importam verdadeiramente com você.

Em 2019, faça progressos em sua vida, corra riscos, desafie-se e busque sempre uma existência mais significativa. O medo pode aparecer em alguns momentos, mas muitas vezes as coisas mais assustadoras são as que nos fazem mais bem no final. Se existir alguma coisa que você queira fazer ou dizer, esse é o momento. Não guarde mais nada para si mesmo. Faça acontecer. A vida foi feita para ser vivida.

Em 2019, crie memórias positivas, faça desse um ano para sempre se lembrar.

osegredo

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Olá, eu sou o anjo do Natal

Olá, eu sou o anjo do Natal - Pitacos e Achados

Olá pessoal!!

Eu vim aqui com um único objetivo: fazê-lo(a) recordar! Eu estou aqui para fazer você se lembrar se quem você realmente é. Será que você faz ideia da sua grandiosidade?

Bom, pelo que percebo você pode até tentar disfarçar, mas vejo que andou meio esquecido e por isso estou aqui para ajudar com algumas palavras.

Para começar, quero lhe contar que o Criador enxerga você como uma fagulha de luz brilhando na Terra e contribuindo para o melhor funcionamento deste belo planeta. Você é uma expressão única, especial e importante da existência; você é fundamental e necessário para o funcionamento do Todo, por isso é perfeito do jeitinho que foi feito.

Talvez você esteja triste neste momento e talvez até sem esperanças por ter vivido tantas lutas, batalhas, sofrimentos e decepções, mas Deus quer que você compreenda que tudo o que aconteceu até aqui foi necessário para o seu crescimento, para o seu amadurecimento e para que você se tornasse a pessoa que você é hoje.

Ele me pediu para lhe dizer que seja forte, que não desista, pois o melhor está para acontecer em sua vida, porque se você está lendo esta mensagem é porque está se tornando uma pessoa mais consciente, pois eu o escolhi por ver em você um grande potencial de bondade, sucesso e evolução. 

Então, quero que saiba que você não precisa mais aprender pela dor, que o tempo do sofrimento acabou, pois agora já está pronto para escolher melhores e mais felizes experiências. 

Para isso, basta que você faça a sua parte, que é aceitar e reconhecer Deus em seu coração, todos os dias de sua vida, deste momento em diante. Porém, a única maneira de conseguir fazer isso é abrindo espaço, esvaziando o seu coração de toda a negatividade acumulada por tantos anos de incompreensão e desconexão.

Você precisa se perdoar e perdoar todas as pessoas que, de alguma forma, o machucaram. Você precisa perdoar até mesmo aqueles que agem de forma maléfica e corrompida, pois como diria o mestre Jesus: “Perdoa-lhes, pois eles não sabem o que fazem”. Até porque um dia todos eles também despertarão.

Você precisa liberar mágoas e angústias; você precisa se libertar completamente das amarras que o prendem na escuridão da ignorância das baixas energias de medo, raiva, ódio, julgamento, autopunição e depressão. Só assim conseguirá permitir que Deus se faça presente em seu coração. 

Afinal, Ele não é uma pessoa, Ele é uma frequência, uma energia absoluta, bela e poderosa, capaz de curar e transformar totalmente a sua vida através do Amor Incondicional. 

Portanto, minha pequena luz, eu vim até aqui para lembrar você de que Deus é amor e que você, por ser parte Dele, também é, e sendo assim, está aqui para se amar, para amar e ser amado.

Eu vim para que se recorde da importância do perdão, da fraternidade, da paz e do cuidado consigo mesmo, com sua família, seus amigos e com todos os seres que fazem parte de sua vida, porque em última instância todos somos filhos do mesmo Deus, todos somos um, e juntos formamos o mais puro Amor

Que a partir deste Natal a luz da Consciência Divina se manifeste em seu coração e ressoe em sua vida, pois é chegado o tempo de você ser plenamente feliz

Um anjo

osegredo

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Confira dicas de como se beneficiar das cores

Confira dicas de como se beneficiar das cores - @pitacoseachados

Olá pessoal!!

Cada mês do ano é regido por uma tonalidade e como as cores são capazes de influenciar nossas energias e afetar nosso humor, é preciso conhecer qual tom está predominando no universo, já que podemos equilibrar nossas emoções e fortalecermos nosso espírito. Segundo os ciganos, as cores são vibrações da própria natureza e podem atrair prosperidade, riqueza e amor para nossas vidas.

 Como usar a cor do seu mês de nascimento ao seu favor?

Para receber toda energia especial da cor do seu mês de nascimento, Cigana Kélida diz que é importante sempre tê-la por perto, seja em acessórios, vestimenta ou objetos decorativos na sua casa ou trabalho. Esse benefício acontece devido ao Sol, que auxilia como filtro trazendo coisas positivas para a sua vida. Vale lembrar que é importante manter por perto o tom do mês correspondente ao seu aniversário.

Janeiro – Cor: Caramelo

Para se sentir mais equilibrado e seguro para tomar decisões e assumir grandes responsabilidades, invista na cor do seu mês, afinal ela transmite estabilidade, segurança e a praticidade do raciocínio lógico.

Fevereiro – Cor: Lilás

Sabe aqueles dias que o emocional está um pouco confuso e você precisa tomar uma decisão para mudar de vida? Aproveite e use da sua cor do mês, ela pode te transmitir leveza, desapego além de estimular a imaginação e inspiração.

Março – Cor: Verde-água

Quando se sentir desanimado e sem inspiração, abuse do verde-água, ele estimula a intuição, sutileza e capacidade de empatia com todos que estão a sua volta. É uma cor que estabelece uma ligação entre a sua consciência e seu inconsciente.

Abril – Cor: Coral

Em uma competição, para reforçar suas energias e seu espirito competitivo, opte pelo coral, afinal ele é a cor das pessoas ardentes e destemidas, que adoram vencer desafios. Quando estiver desmotivado, procure entusiasmo nas energias dessa cor.

Maio – Cor: Verde 

Para sentir estabilidade e atrair a cura, vista-se de verde. Essa cor, simboliza a harmonia, desenvolvimento e crescimento, trazendo força e determinação para poder alcançar um objetivo ou meta de vida.

Junho – Cor: Amarelo torrado

É a cor que transmite luminosidade e por isso ela deve ser usada quando se busca proteção e motivação para ir além. Radiosa e calorosa, essa cor auxilia na comunicação e no desenvolvimento da memória.

Julho – Cor: Rosa claro

A energia feminina é desenvolvida através dessa cor. Indicada em períodos de mudanças rigorosas, ela auxilia na superação de traumas e mágoas. Representa também a gentileza e a serenidade, essa cor aumenta sua doçura e amor.

Agosto – Cor: Laranja claro

Quando a sua autoconfiança estiver abalada, procure o que essa cor transmite – brilho, confiança, poder, grandiosidade e muita criatividade. Ela pode contribuir com mais confiança, estabilidade e glória em seus planos.

Setembro – Cor: Azul claro (arroxeado)

Ligada diretamente aos estímulos da mente e arte, essa cor aumenta o sentido lógico, gerando maior prudência e sensatez. Quando estiver procurando mais tranquilidade para poder se organizar, mantenha-a por perto, afinal está ligada diretamente ao espiritual e a pureza.

Outubro – Cor: Azul turquesa

Quando estiver na dúvida para tomar decisões importantes, use o azul turquesa, afinal ele traz além de harmonia e serenidade, equilíbrio e paz para a sua vida. Você sentirá mais segurança e firmeza na hora de dar um passo à frente naquilo que você deseja.

Novembro – Cor: Vermelho escuro

Ela transmite força e paixão, assim revela a mulher intensa, motivadora e apaixonada que você é. Use-a quando sentir que alguns bloqueios emocionais (em qualquer setor da sua vida) estão te impedindo de seguir em frente.  

 Dezembro – Cor: Azul marinho

Associada diretamente a meditação, essa cor traz consigo a clareza mental e a sabedoria, tornando uma iluminadora dos caminhos. Use-a quando estiver procurando expandir seus conhecimentos e aventuras para a sua vida, como novas viagens. Com ela você se sentirá mais otimista e motivada.

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5 dicas para aprender a se amar mais

Olá pessoal!!

O amor próprio é uma poderosa ferramenta que, quando utilizada corretamente, permite que você alcance grandes coisas, seja na vida pessoal, familiar ou profissional. Dessa forma, esse sentimento é uma das bases para uma vida mais feliz.

No entanto, muitas pessoas sofrem com insegurança, medos e receios, não desenvolvendo o amor próprio ou permitindo que os sentimentos negativos predominem. Isso causa uma série de restrições dos potenciais do indivíduo.

Outro risco refere-se à maior relação entre esses sentimentos negativos e as chances de desenvolver depressão e ansiedade, distúrbios psicológicos que exigem tratamento e podem intensificar a imagem negativa que a pessoa tem de si própria.

O amor próprio, no entanto, pode ser exercitado, de forma que uma pessoa até então insegura aprenda a gostar de si mesma. Isso não quer dizer não respeitar a própria personalidade, mas sim lidar com ela e reconhecer os aspectos positivos dela.

A seguir, confira 5 dicas de como fazer esse exercício na sua vida e aprender a se amar mais.

1. Tenha cuidado pessoal

Uma situação muito comum é que, mediante qualquer adversidade da vida, o primeiro item a ser cortado da rotina seja o tempo dedicado ao cuidado pessoal, como tempo para lazer, cuidados estéticos, academia, boa alimentação e relaxamento.

Dessa forma, conforme surgem problemas no trabalho ou vida familiar, o primeiro impacto é no cuidado pessoal, que por sua vez resulta em uma aparência insatisfatória para a pessoa, fazendo com que ela se goste cada vez menos.

Para aprender a se amar mais, portanto, é fundamental valorizar o tempo dedicado aos cuidados pessoais. Crie uma rotina de cuidados ao acordar e antes de dormir e não abra mão desse momento.

Valorize ainda momentos de relaxamento, seja para ler um livro, assistir um filme, meditar ou mesmo não fazer nada. O importante é incluir na rotina práticas que te proporcionem prazer e te façam mais feliz com a sua aparência e com suas emoções.

2. Pratique uma atividade física

Outro aspecto que interfere tanto na aparência como na autoestima é a atividade física. Não é necessário malhar para ficar com um corpo escultural, o objetivo é manter-se saudável, com menos problemas causados pelo sedentarismo.

A atividade física também libera o hormônio endorfina que está relacionado a um sentimento de felicidade e prazer. Portanto, esse hábito promove mudanças reais que possibilitam um maior amor próprio.

Nesse quadro, também pode ser mencionada a alimentação correta, que além de contribuir para uma vida mais saudável, ajuda ainda na questão estética. Invista em uma alimentação mais natural, nutritiva e regular, respeitando todas as refeições do dia.

3. Defina suas prioridades

Uma listinha de metas e prioridades pode fazer a diferença no aprendizado do amor próprio. Muitas vezes a insatisfação está relacionada com um sentimento de impotência e estagnação, assim, defina o que quer para você e acredita que te fará feliz.

Por exemplo, podem ser adicionadas metas como mudar de trabalho, iniciar um curso, fazer uma viagem, reaproximar-se dos filhos ou pais, fazer uma cirurgia plástica e muitas outras.

As prioridades podem ser de ordem física, emocional ou social. Um quesito importante é não ter vergonha dos seus objetivos. Por exemplo, se deseja fazer uma cirurgia plástica para aumento da mama porque iria sentir-se mais confiante, não deixe que o julgamento alheio te envergonhe disso.

4. Tente coisas novas

A dificuldade de se amar e ficar feliz com a própria vida pode acontecer em diferentes momentos, desde a infância até a terceira idade. Diversos sentimentos e situações podem fazer com que a pessoa sinta-se dessa forma.

Independentemente da idade na qual isso aconteça, buscar por novidades é sempre um caminho para aumentar a autoestima e descobrir novos talentos que podem tornar-se a inspiração para uma nova guinada na vida pessoal ou profissional.

Essa fase de tentativas e erros permite que você se conheça melhor, entendendo seus potenciais e limitações, assim como permite estar em constante transformação, agregando aspectos positivos para mudar o posicionamento diante da vida.

5. Cultive amizades e relações saudáveis

Ninguém vive completamente só, correto? E para que seja possível se amar mais é importante fazer um exercício de sociabilidade. Nem sempre é fácil, principalmente para pessoas mais introspectivas e tímidas, mas ainda assim é possível cultivar bons relacionamentos.

Cultivar amizades e relações saudáveis não é sinônimo de ser popular ou ter incontáveis pessoas no seu círculo social. Refere-se, na verdade, a manter-se próximo daqueles que te fazem bem.

Uma pessoa que você convive muito, que considera uma grande amizade, mas que está sempre te criticando, duvidando da sua capacidade ou inferiorizando, por exemplo, não é uma relação que valha a pena ser cultivada.

As críticas podem existir, mas as relações devem ser baseadas na confiança, incentivo, motivação e outros sentimentos positivos, tanto da sua parte como pela outra pessoa.

Com essas dicas, o objetivo é que você aprenda a se amar mais e conquiste os benefícios relativos a essa nova postura na sua vida. Lembre-se, esse processo não acontece de um dia para o outro, sendo importante ter paciência e respeitar o próprio tempo.

Quando a insatisfação estiver relacionada a questões estéticas, uma conversa com um cirurgião plástico de confiança é importante. Nesses casos, procure uma clínica de cirurgia plástica sp que seja reconhecida e possa contribuir para que você alcance seus objetivos com segurança.

Por Taina Fantin

 

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Os benefícios dos esportes para o bem-estar e saúde

Olá pessoal!!

Atualmente, os desafios da vida moderna levam-nos a seguir uma rotina repetitiva de maneira automática.Isso pode nos levar, inconscientemente, a negligenciar nossa saúde física e mental. Dores musculares, stress e alterações hormonais são apenas algumas das consequências, que resultam em uma má qualidade de vida.

Segundo estudos realizados pela OMS (Organização Mundial da Saúde), as mulheres são a maioria das vítimas de ataques cardíacos e doenças relacionadas a depressão. Homens e mulheres lidam diariamente com as preocupações do trabalho ou do lar, entretanto, as mulheres convivem com algo a mais: as alterações hormonais provenientes do período de menstruação ou gravidez.

Eventuais desequilíbrios hormonais, em conjunto com o stress, contribuem para o surgimento da depressão e ansiedade. É importante destacar que a depressão é uma doença proveniente de alterações químicas do cérebro, e que pode ocasionar problemas de colesterol, obesidade ou hipertensão. Além disso, a capacidade de raciocínio é fatalmente afetada, causando dificuldades tanto no trabalho quanto na vida pessoal.

Mas e se dissermos que a prática de esportes pode proporcionar um alívio ou até mesmo ajudar na cura de tais sintomas? Isso é perfeitamente possível, e explicaremos de maneira científica os motivos para que isso ocorra. Vamos começar entendendo o que ocorre com o corpo humano quando submetido a exercícios físicos.

Benefícios para o corpo

A prática de esportes faz com que o coração trabalhe de maneira acelerada, o que aumenta a circulação sanguinea e a respiração. A oxigenação do corpo ocorre da seguinte maneira: através do ventrículo direito, o coração envia sangue venoso (rico em gás carbônico, ou seja, pobre em oxigênio) para os pulmões, que realizam a oxigenação, transformando-o em sangue arterial (rico em oxigênio).

Dos pulmões, o sangue arterial é direcionado para o ventrículo esquerdo do coração, que por sua vez o distribui para todas as regiões do corpo. O sangue rico em oxigênio faz com que todos os órgãos e tecidos trabalhem de maneira mais eficaz, inclusive o cérebro, que realiza suas funções de maneira otimizada. Ao final no trajeto, o sangue retorna ao ventrículo direito do coração (já pobre em oxigênio) para que o ciclo seja novamente realizado.

Os pulmões ficam fortalecidos, o que resulta em melhor disposição e condicionamento físico. As veias e artérias dilatam-se, passando a trabalhar de maneira que se reduzam os riscos de obstruções.

Além disso, a prática de esportes estimula nosso corpo a trabalhar músculos que não são utilizados com frequência na rotina dia a dia, resultando no fortalecimento dos mesmos. Isso contribui para que não surjam dores lombares ou nos ombros, situação muito comum em pessoas sedentárias ou que trabalham com movimentos repetitivos. Também contribui para que não ocorram distensões musculares na realização de algum movimento fora do comum.

Benefícios para a mente

Até agora descrevemos os principais benefícios da prática de esportes para o corpo, o que contribui para o bem-estar, disposição e bom funcionamento dos órgãos. Mas quais os benefícios para a mente?

A prática de exercícios físicos é uma maneira natural de contribuir no equilíbrio da produção e liberação de um hormônio chamado cortisol. Esse hormônio é produzido pelas glândulas supra renais (localizadas na porção superior dos rins), e sua função é realizar o controle dos níveis de açúcar no sangue e pressão arterial. Além disso, auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico do corpo humano.

Caso os níveis de cortisol estejam baixos, podem ocorrer sintomas de depressão, ansiedade, cansaço e indisposição. Caso estejam em um nível elevado, podem ocorrer problemas como perda de massa muscular, aumento de massa corporal e falhas na memória. É por isso que é importantíssimo que os níveis de cortisol estejam em equilíbrio no organismo.

Além disso, a prática de esportes é o principal gatilho para a liberação de um neuro-hormônio chamado endorfina. Trata-se de uma substância química produzida pelo cérebro, que possui características analgésicas e de relaxamento. Esse hormônio atua diretamente na melhora do auto estima e bem-estar, o que contribui para a redução dos sintomas de depressão e ansiedade.Também contribui para o aumento do raciocínio, memória e disposição física, já que também possui propriedades que estimulam a liberação de adrenalina no corpo humano.

Corpo e mente saudáveis com os esportes

Nosso corpo trabalha em conjunto com a nossa mente, portanto, os dois devem estar saudáveis e em pleno funcionamento. A prática de esportes é uma maneira natural de cultivar a mente e o corpo ao mesmo tempo. Além disso, esportes coletivos como o handebol, o vôlei ou o futsal trazem outro tipo de benefício, que é a convivência com outras pessoas, podendo-se criar amizades. E então? Vamos começar a cultivar nossa qualidade de vida?

Por Paula Campos

 

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Dicas de como se livrar de um karma

Olá pessoal!!

Vencendo medos, bloqueios e inseguranças nos livramos do Karma e através do bem que fazemos, consciente ou inconscientemente, geramos uma energia positiva que nos é devolvida sob a forma de bênçãos, chamada de Dharma

O Dharma trata daquilo que recebemos pelo que fizemos de positivo, dizendo também respeito à nossa missão e à mudança que efetuamos no nosso Karma. Quando superamos um desafio, nos libertamos do Karma que trazíamos de outras vidas, ganhamos Dharma e passamos a ajudar os outros a superarem os seus desafios nesse mesmo domínio.

Segundo a médium umbandista Cigana Kélida, a melhor forma de limpar o Karma é, sem dúvida, superando-o. Quando aprendemos com a situação e mudamos a nossa resposta sobre ela, estamos automaticamente nos libertando dele. Por exemplo, uma pessoa que tenha um relacionamento Kármico para resolver com outra, ela limpa o seu Karma quando perdoa o outro e perdoa a si próprio. As pessoas ficam “presas” umas às outras, vida após vida por causa da dor. A dor aprisiona e por isso terão que se continuar se reencontrando até acabar com esse ciclo de dor.

E isso só é possível através do amor! O amor liberta e faz com que cada alma possa, enfim, prosseguir a sua própria viagem.

Algumas formas de limpar seu karma:

– Viver concentrado no momento presente;

– Libertando-se de mágoas e tristezas do passado;

– Perdoando;

– Desenvolvendo a nossa auto-estima;

– Transformando pensamentos e emoções negativos em pensamentos e emoções positivos;

– Desenvolver a tolerância, a compreensão, a humildade e o respeito por nós e pelos outros;

– Superar provas difíceis;

– Ajudar o próximo com sentimentos de altruísmo.

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Morar sozinho: e agora? Veja algumas dicas para nunca passar aperto

Morar sozinho - dicas - pitacos e achados

Olá pessoal!

Tomar grandes decisões nunca será a tarefa mais fácil do mundo. Ter  que enfrentar as mudanças que acontecem na vida ao longo do tempo pode trazer os sentimentos de medo e insegurança.

Junto à isso, quanto mais velhos ficamos, novas responsabilidades também vão aparecendo. Por isso, tomar a decisão de ir morar fora, por exemplo, longe no conforto dos pais e, muitas vezes, da cidade que você sempre morou, pode ser assustador.

No entanto, é realidade também que – na maioria das vezes – se mudar acaba não sendo uma decisão sua, e sim uma necessidade. Por isso aqui vão algumas dicas de como conseguir ter uma vida confortável e segura morando sozinho:

Planejar o dia a dia

Quando se mora sozinho, é muito fácil se perder durante as diversas tarefas que precisam ser feitas. Criar seu próprio calendário de compromissos e tarefas (seja de estudo ou de trabalho) é muito importante para que nada seja deixado de lado e acabe de trazendo problemas.

Além disso, é muito importante que exista uma organização em relação às coisas que devem ser feitas na casa, tanto de limpeza quanto de compras. Fazer uma lista dos alimentos que precisam ser comprados e determinar dias de faxina e organização da casa podem fazer a diferença!

Criar uma rotina de organização e pagamentos

Esquecer de pagar alguma conta ou ficar sem dinheiro no fim do mês pode ser um dos maiores medos de quem vai morar sozinho. Parece ser difícil, mas tudo pode ser resolvido com um bom planejamento.

Assim como as tarefas e compras, anotar as datas de vencimento das contas da casa (luz, água, aluguel etc) e já separar o dinheiro destinado à elas pode trazer uma maior garantia e segurança para sua vida financeira.

Outra grande dica que pode fazer a diferença é a elaboração de uma planilha com todos os seus gastos mensais e a quantidade de dinheiro que você tem disponível no determinado mês, Visualizar toda a movimentação de dinheiro faz com que você tenha mais noção do quanto pode ou não gastar.

Ter telefones para qualquer tipo de emergência

Parece bobeira, mas ter na sua lista de discagem rápida alguns números telefônicos pode te ajudar nas horas de maior apuro. Segue a lista de alguns deles:

Amigo ou parente próximo

Ter o telefone de algum parente ou amigo que more perto de você pode ser muito importante, pois em qualquer situação de emergência, essa pessoa poderá te ajudar de forma mais rápida.

Outra coisa que pode valer muito a pena, é tentar fazer amizade com seus vizinhos. Se algo de estranho acontece na vizinhança, eles também estarão por perto.

Telefones de emergência

É muito importante que você tenha, e até decore, os telefones de emergência. Todos eles atendem no perímetro nacional e podem te ajudar em situações mais complicadas. São 3 deles: polícia militar (190), SAMU (192) e bombeiros (193).

Advogado

Pode parecer estranho, mas quando se mora sozinho, alguns problemas burocráticos podem aparecer ao longo do tempo. Ter o número de um advogado ou escritório de advocacia de confiança, que esteja o mais próximo de você pode te ajudar com problemas jurídicos diversos, como problemas de pagamento de contas ou com algum tipo de compra feita, problemas contratuais etc.

E, por fim, uma última dica: acostume-se com a solidão. Uma das maiores vantagens de morar sozinho é a possibilidade de criar maior responsabilidade e aprender a lidar sozinho com algumas dificuldades que a vida vai te trazer. Além do mais, isso fará com que você aprenda muito mais com você mesmo, entendendo seus limites.

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5 dicas essenciais para viajar com seu pet no fim de ano

Olá pessoal!!

No final de ano as famílias gostam de viajar e, independentemente do destino, ter o pet com vocês durante esse momento torna a viagem mais completa e especial, afinal, ele também faz parte da família.

Apesar da felicidade de poderem viajar todos juntos, antes de viajar com o pet no fim de ano é essencial que o dono tome diversas precauções de forma que a viagem não se torne desgastante para o pet e acabe incomodando a todos.

Essa situação pode ser evitada com os cuidados necessários antes mesmo que a viagem tenha início. Portanto, confira 5 dicas de como viajar com o cão ou gato garantindo uma melhor experiência.

1. Transporte do pet

O primeiro item a ser avaliado é como a viagem será realizada, de carro, avião ou ônibus? Dependendo do meio de transporte existem cuidados específicos com a segurança do animal e dos demais passageiros. Confira os principais cuidados com viagens realizadas de carro:

  • verifique antecipadamente se o animal adapta-se bem andando de carro;

  • nunca ande de carro com o animal solto, principalmente em uma viagem, além dos riscos para a segurança dele e dos demais passageiros existe ainda o risco de multa;

  • utilize um cinto de segurança especial para cães. Caso o animal seja menor ou seja um gato o transporte pode ser feito na caixa devidamente fechada e presa do banco ou em uma cadeirinha específica para pets;

  • faça paradas durante a viagem para que o animal (e vocês) possam fazer as necessidades fisiológicas, beber água, comer e esticar-se;

  • não deixe o animal sozinho dentro do carro, nem que seja por poucos minutos, pois ele pode machucar-se ou passar mal com o calor.

Em viagens de avião ou ônibus é fundamental notificar a companhia responsável com antecedência e informar-se sobre os procedimentos que podem envolver pagamento de taxa, regras para transporte (que normalmente é feito no compartimento de cargas), exigência da carteira de vacinação do animal e outras.

Caso opte por essas alternativas, garanta que a viagem não seja muito longa, pois o animal pode ficar desgastado e dar trabalho o resto da viagem.

2. Itens essenciais para a mala dele

Após o desafio do transporte resolvido é o momento de fazer a mala do animal e ela não é tão pequena quanto parece. Existem diversos itens importantes para o pet durante uma viagem, dependendo principalmente do tempo de permanência fora. Entre os itens que devem ser levados estão:

  • Bebedouro e comedouro do próprio animal;

  • Objetos dele dormir, como cobertinha e a caminha, para que a adaptação no destino seja mais fácil;

  • A ração do pet em quantidade suficiente para o período;

  • Uma caixinha de primeiros socorros com medicamentos, esparadrapo, luvas e outros;

  • Algumas roupas para o pet;

  • Coleira com identificação do animal, do dono e informações de contato;

  • Itens de higiene pessoal, como escova de dente, escova de pelos, xampu e outros;

  • Brinquedos preferidos do animal.

Esses objetos facilitam a adaptação do pet no destino, pois ele se sentirá mais confortável, garante que ele tenha distrações e evita que você tenha que comprar esses itens que já possui.

3. Saúde do animal

Antes de qualquer viagem, independentemente do tipo de transporte efetuado e do destino, é necessário verificar a saúde do animal com o veterinário dele. Alguma alteração de saúde pode impedir que o pet possa viajar, sendo importante respeitar a indicação médica.

Essa consulta também é importante para verificar a carteira de vacinação do animal, principalmente considerando o destino, e solicitar um atestado fornecido pelo veterinário.

Outro cuidado de saúde com o pet é verificar, antes da viagem, algum veterinário 24h no local de destino, garantindo que haja onde correr com o animal caso haja uma emergência.

4. Estadia

Nem todos os hotéis são pet friendly, portanto, é importante atentar-se a esse fator antes da viagem, escolhendo um local que não apenas aceita pets, mas que permita que você transite com ele sem restrições e que garanta a diversão e conforto dele.

Muitas vezes os estabelecimentos não permitem pets em todos os ambientes ou exigem o uso de coleira o tempo todo, sendo importante encontrar um que tenha regras mais amenas de convívio com os animais.

O ideal é que o pet possa ficar próximo da família, pois caso ele seja separado ele vai estranhar o ambiente, não aproveitando a viagem e ainda dando trabalho devido esse sentimento de abandono.

5. Roteiro da viagem

Por fim, depois de todas as pendências resolvidas chegou o momento de fazer o roteiro da viagem, pensando nos passeios que serão realizados, restaurantes, pontos turísticos e tudo mais que o destino escolhido tenha a oferecer.

É importante criar um roteiro que também inclua passeios com o pet. Ainda que não seja necessário ele estar junto o tempo todo, é recomendado que todos os dias tenha algum passeio que inclua a presença dele, afinal, o objetivo era viajar juntos.

Verifique de antemão quais passeios do roteiro permite animais e adapte as atividades realizadas para que algumas sejam voltadas ao pet, assim, todos se divertem.

Lembre-se que antes de viajar com o pet é fundamental atender às exigências de segurança, saúde, higiene e conforto do animal. Busque por um veterinário 24h no seu destino e faça contato antecipadamente, garantindo mais tranquilidade na viagem de família do fim de ano.

Por Mayara Oliveira

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Tendências para o verão: saiba quais peças estarão na moda e como cuidar delas

Olá pessoal!!

A moda verão já se exibe nas vitrines de todo o país e entre as principais tendências da temporada mais esperada pela maioria das pessoas, duas, em especial estão chamando bastante atenção: o uso de botões aparentes e peças confeccionadas em linho.

E para que você fique por dentro dessas tendências e aprenda como cuidar direitinho das suas peças para que elas continuem bonitas até o fim do verão, elaboramos este post. Acompanhe!

Botões aparentes

Os botões aparentes estão com tudo e aparecem roubando a cena em muitas peças, em especial nas saias e vestidos, mas também podem aparecer em shorts, calças e blusas.

Os botões continuam funcionais, mas a diferença é que agora eles aparecem em novos tamanhos, cores e formatos. E também em um novo lugar: na parte a frente de saias, nas laterais de calças ou macacões e no decote de blusas e camisas.

E para garantir que eles continuem perfeitos mesmo depois de várias lavagens, vale a pena observar as seguintes dicas:

  1. Antes de colocar as peças na máquina certifique-se de que todos os botões e zíperes estejam fechados, assim eles não danificam outras peças e também não se soltam durante a lavagem;
  2. Depois da máquina, na hora de secar a dica é sacudir a peça para retirar o excesso de água e abrir os botões para a peça secar mais rápido;
  3. Na hora de passar também é preciso alguns cuidados para que o ferro quente não danifique os botões. Assim, evite colocar o ferro em cima deles, abra as peças e passe o ferro pelo avesso, evitando contato direto com os botões.

Peças de linho

O linho é cara do verão: elegante e fresco. E por isso está no topo da lista de tendências para o verão 2019. O linho é um tecido natural e apesar de ser mais caro é muito durável e, por isso acaba valendo o investimento. 

Nas vitrines, desfiles e editoriais de moda, ele aparece em macacões, vestidos, croppeds, saias, shorts e calças. Em produções casuais ou sofisticadas, para o dia e para a noite, no trabalho e no passeio.

No entanto, é preciso tomar alguns cuidados com suas peças de linho, observe:

  1. O tecido encolhe cerca de 3 a 4% após a primeira lavagem, mas ficará mais bonito e macio em cada vez que for lavado;
  2. As peças escuras de linho devem ser lavadas do avesso, para evitar que desbotem;
  3. Na hora de secar, as peças de linho devem ser penduradas de forma que não criem vincos, do lado avesso ou direito;
  4. A secagem na máquina deve ser evitada;
  5. Você pode engomar suas peças de linho e para isso, o tecido deve estar úmido e deve ser engomado apenas do avesso com um ferro a vapor.

Roupas bem cuidadas nunca saem de moda

Não importa quais sejam as tendências da estação, sai ano e entra ano, ter roupas bem cuidadas nunca sai de moda e para que isso aconteça que tal contar com ajuda de uma lavanderia como a Dry Wash?

Aqui você encontra os melhores profissionais, equipamentos e produtos para que suas roupas estejam sempre limpas, perfumadas e muito bem passadas e você pronta para desfilar por aí.

 

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Confira 7 dicas de como ser uma pessoa autêntica

Confira 7 dicas de como ser uma pessoa autêntica - @pitacoseachados

Olá pessoal!!

Uma pessoa autêntica é uma pessoa verdadeira. Uma pessoa genuína. Alguém real, sem falsidade e que não tenta ser uma cópia de outra. Uma pessoa que se apresenta como realmente é, sem fingir ser algo que não é apenas para agradar os outros. Reconhece ser uma pessoa única no mundo, confiante em suas habilidades e opiniões e ao mesmo tempo ciente de suas próprias limitações.

Uma pessoa autêntica age de forma consistente com as suas crenças. É muito mais genuína e honesta sobre o que realmente é e o que realmente pensa. Ser autêntico e verdadeiro é uma qualidade importante. Nos liberta para sermos o que realmente somos.

Veja a seguir 7 dicas de como ser uma pessoa autêntica.

1 – Mostre o que você realmente é, sem fingimentos

Em busca de aceitação, muitas pessoas fingem ser o que não são. Pessoas autênticas não são assim. Não fingem ser melhores, mais talentosas, saber mais ou gostar de algo que não gostam em busca de aprovação. Preferem ser como são.

Pessoas autênticas são do seu jeito e gostam de ser assim. Não estão preocupadas se tem gente que não gosta de como são. Não estão buscando aceitação. Preferem ser o que são e se sentir bem com isso.

2 – Expresse o que você realmente pensa

Pessoas autênticas levantam e colocam sua voz pra fora. Preferem dizer o que pensam em vez de buscar dizer algo que será aceito. Enquanto algumas pessoas falam quase que pedindo desculpas pelo que estão dizendo, pessoas autênticas dizem o que pensam com confiança e segurança. Mesmo que isso não seja o que os outros querem ouvir.

Fazem o que acham que devem fazer. Agem de acordo com a sua voz interior mesmo quando não há aprovação externa. Acreditam que é mais importante se manter fiel ao seu jeito de ser do que se importar com a opinião alheia. Pessoas autênticas preferem agir com a verdade mesmo que isso possa doer. Sabem que ser verdadeiro é o que é mais importante.

3 – Exponha o que está sentindo sem medo de rejeição

Pessoas autênticas expõem o que sentem sem medo da opinião ou rejeição dos outros. Se gostam de alguma coisa falam, se não gostam dizem que não gostam sem medo. Expressam seus sentimentos com honestidade e sinceridade. Isso ajuda que outras pessoas conheçam quem realmente são.

4 – Ouça sua intuição na hora de tomar uma decisão

Muita gente é altamente influenciável. Fazem o que outros dizem mesmo quando acham que isso não faz sentido.

Pessoas autênticas ouvem as opiniões dos outros, mas sabem que a decisão final está consigo mesma. Nesse momento fazem a devida avaliação e ouvem o que sua própria intuição está dizendo para então tomar uma decisão. Apenas seguem conselhos que se sentem confortáveis e acreditam ser os certos e não só porque alguma outra pessoa disse que era o que deveria ser feito.

Uma pessoa autêntica não está em busca de aceitação. Ela busca ser verdadeira consiga mesma e com os seus próprios sentimentos e emoções.

5 – Desenvolva convicção e autoconfiança no seu jeito de ser

Pessoas autênticas falam com confiança e segura de si. Apresentam sua opinião sem medo de rejeição, embora saibam que muitas vezes ela irá ocorrer. Então usam a rejeição como forma de evoluir o seu próprio pensamento mas sempre mantendo-se fiel a ele.

Ao exercitar ser o que você realmente é, com o tempo você irá desenvolver um estilo convicto e autoconfiante oferecendo uma liderança autêntica às pessoas a sua volta.

6 – Lembre-se que agradar os outros não é a prioridade

Pessoas autênticas não buscam validação das outras pessoas. Preferem ser verdadeiras consigo mesmas. Mesmo que o que pensam e falam não seja popular e possa ser rejeitado por muitos.

Pessoas autênticas estão confortáveis e seguras com o seu jeito de ser. Andam de cabeça erguida por terem confiança em si mesmos e no seu próprio valor. Não se trata de serem perfeitos, mas de aceitar suas próprias imperfeições. Não precisam que outros fiquem dizendo o quão importantes que são.

7 – Evite comparações com outras pessoas
Somos todos pessoas diferentes. Cada um com as suas aspirações, habilidades e características. Pessoas autênticas entendem isso e sabem que cada um tem a sua jornada e os seus resultados. Comparam-se a si mesmo e a sua própria evolução.

pessoas autenticas - blog pitacos e achados

Evolução Pessoal

Pitaco: Uma pessoa autêntica expressa sua verdadeira natureza. E se tornar uma pessoa autêntica é um processo de evolução.

Pitaquinha - Blog Pitacos e Achados

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Dê adeus ao mofo e bolor em sua casa de praia: aprenda dicas infalíveis!

Dê adeus ao mofo e bolor em sua casa de praia aprenda dicas infalíveis - pitacos e achados

Olá pessoal!!

Se você está procurando por apartamentos para alugar na praia, mas antes quer saber como é possível manter esse tipo de imóvel sem ter que se preocupar com a ocorrência de problemas como mofo e bolor, então esse post é para você.

Que o mofo pode ocorrer em qualquer lugar, isso é um fato indiscutível. No entanto, climas úmidos, como os que estão presentes em apartamentos para alugar na praia, fornecem as condições ideais para os fungos crescerem e prosperarem.

A precipitação frequente e a alta umidade do ar, típicas de climas úmidos, produzem grandes quantidades de pontos de umidade em um ambiente – o principal pré-requisito para o crescimento de fungos.

Combinada com as temperaturas corretas, a umidade excessiva permite o crescimento extensivo de fungos e causa grandes contratempos, como danos aos móveis, problemas de saúde e reações alérgicas provocadas pela exposição ao mofo.

Infelizmente, você não pode impedir que esporos de mofo entrem na sua casa. Eles existem em qualquer lugar no ambiente externo e podem entrar facilmente através de portas e janelas abertas, dutos de ar e aberturas de ventilação ou até mesmo podem vir presos a roupas, sapatos e bolsas.

Da mesma forma, você tampouco pode privá-los de sua “comida”, uma vez que os micro-organismos se alimentam de materiais orgânicos como madeira, carpete, papel, tinta, gesso cartonado, tecidos, algodão, couro, móveis e até a poeira que pode ser encontrada em abundância em seu lar.

É por isso que, entre prevenir e remediar, a sua melhor opção é garantir que as condições ambientais em sua casa na praia não sejam adequadas para o crescimento de fungos. Abaixo, confira algumas dicas infalíveis para nunca mais ver mofo ou bolor por perto.

  1. Garanta uma ventilação adequada a sua casa na praia

O ar viciado fornece condições perfeitas de reprodução e desenvolvimento para os delicados esporos de fungos: eles podem criar raízes, crescer e se reproduzir, completamente inalterados.

Para evitar esse “desenvolvimento despreocupado”, é preciso deixar bastante ar fresco entrar na sua casa de praia e garantir uma boa circulação de ar mantendo abertas as janelas em dias ensolarados, bem como também as portas dos quartos e as gavetas e portas de armários.

Reduza a desordem e mantenha os móveis longe de paredes para melhorar o fluxo de ar em sua casa. Mantenha dutos de ar limpos e em boas condições. Use exaustores em banheiros e cozinhas onde o vapor e a umidade podem se acumular como resultado de atividades cotidianas comuns.

Certifique-se de que todas as áreas da sua casa estão bem ventiladas e livres de odores de mofo (especialmente espaços confinados e/ou escuros). Lembre-se de que a ventilação adequada é essencial para a prevenção de fungos.

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  1. Evite a condensação

Em ambientes de praia, onde a brisa costuma ser quente, é normal que muitos moradores de casas em condomínio tenham ar-condicionado. Isso favorece a condensação, que nada mais é que um processo físico que se forma quando o vapor de água quente do ar esfria e se liquefaz ao entrar em contato com superfícies frias.

O mofo prospera em superfícies com condensação, como janelas, tubos de metal e paredes de concreto. Para reduzir a condensação em sua casa, você precisa manter a temperatura interna mais alta e a umidade relativa da casa mais baixa.

A instalação de um isolamento adequado é o caminho a seguir – tenha em mente que, além de tetos, paredes e outros elementos estruturais da casa, é aconselhável isolar as superfícies mais propensas a formar condensação.

Se você notar condensação, certifique-se de secar a superfície imediatamente. Use também condicionadores de ar e desumidificadores para controlar o clima interno e manter baixa a umidade do ar.

Quando se vive num clima úmido, é aconselhável igualmente equipar a sua casa de praia com materiais resistentes ao bolor, como utensílios domésticos e superfícies de plástico, metal ou vidro (em vez de madeira) e azulejos ou pisos laminados (em vez dos alcatifados).

Use um drywall resistente à umidade, o qual o núcleo de gesso seja coberto em fibra de vidro para que a superfície se torne impermeável à água (em vez do tradicional drywall em que o núcleo é pressionado entre camadas de papel) e uma tinta que seja antimofo e contenha fungicidas que consigam efetivamente inibir o crescimento de fungos.

  1. Limpe e desinfete bem as superfícies domésticas

A limpeza frequente ajuda a remover os esporos de fungos das superfícies domésticas e reduz consideravelmente a sujeira e a poeira (excelentes fontes de alimentos orgânicos para os fungos nocivos) em sua casa de praia.

Portanto, é altamente recomendável lavar e desinfetar regularmente o plástico, o metal, o vidro, a pedra, a telha e outras superfícies duras da sua casa e secá-las bem imediatamente após a limpeza.

Além disso, certifique-se de remover frequentemente a poeira com um instrumento a vácuo para evitar o acúmulo de sujeira em seus móveis, tapetes, cortinas, etc. Considere também ter os tapetes e estofados limpos profissionalmente uma ou duas vezes por ano. Pesquisas comprovam que cerca de 80% do mofo doméstico cresce na poeira.

Outra dica é procurar inspecionar a sua propriedade em intervalos regulares e imediatamente após as chuvas para detectar o eventual crescimento de mofo em seus estágios iniciais e evitar que ele se espalhe ainda mais em sua casa de praia (lembre-se do problema da condensação).

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  1. Controle a umidade interna de sua casa

Por mais práticas e adequadas que sejam essas medidas, elas não terão um efeito substancial se houver umidade suficiente em sua casa para permitir o crescimento de fungos. A melhor maneira, então, de prevenir o mofo é controlando a umidade no ambiente interno.

Para isso, vale apostar em desumidificadores de ar e evitar deixar roupas e outros objetos molhados secando dentro de casa. Se quiser ir além na luta contra os fungos, busque manter as calhas limpas e as portas e janelas à prova de vazamentos para evitar a infiltração de água em sua casa durante tempestades e chuvas torrenciais.

E então, já está pronto para entrar na lista de moradores de casas em condomínio em Balneário Camboriú? Agora, sim, você já tem as informações que precisa para evitar todo e qualquer resquício de mofo e bolor dentro da sua casa de praia.

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Wellness: tendência de estilo de vida

Olá pessoal!!

Você já ouviu falar sobre wellness? Esse termo em inglês, que significa bem-estar, traz consigo uma definição bem mais ampla e completa do que a tradução da palavra pode denotar.

O número de adeptos – e interessados – pelo wellness cresce a cada dia e deve se manter assim por muito tempo, já que os benefícios proporcionados por essa escolha são capazes de melhorar consideravelmente a vida de uma pessoa em praticamente todos os seus aspectos.

Entenda melhor o que está compreendido nesse mundo do bem-estar, quais são as áreas em que ele atua e como pode lhe ajudar em seu dia a dia.

O que é wellness?

É um processo ativo de tornar-se consciente e tomar decisões com o objetivo de ter uma vida saudável, completa e realizada. Muito além de estar livre de doenças e problemas, é um processo dinâmico de mudança e crescimento que pode ser seguido por todas as pessoas, independentemente de idade, condição financeira ou qualquer outro critério.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades.

Já na opinião do National Wellness Institute (Instituto Nacional do Bem-Estar, que existe há mais de 40 anos), é um processo consciente, auto-dirigido e evolutivo para que seja possível alcançar todo o potencial.

O viés da explicação pode variar um pouco, mas percebe-se que a definição de wellness é uma vida saudável em todos os aspectos, o que resulta em uma experiência diária simplesmente incomparável.

De acordo com o Global Wellness Institute, o mercado mundial de bem-estar chegou ao valor de US$ 3,7 trilhões em 2015, equivalente a mais de US$ 10 bilhões por dia, número que chama muito a atenção.

O “2018 Wellness Trends”, da mesma entidade, aponta que empresas com um alto nível de felicidade apresentam um aumento de 37% nas vendas, 31% na produtividade, 300% na inovação e 10% na satisfação dos clientes, ou seja, seus benefícios podem ser sentidos até mesmo no mundo comercial.

Wellness tendência de estilo de vida - blog pitacos e achados 2

Quais são as áreas do wellness?

Depois de perceber, através de números e estatísticas, o quão poderoso é esse conceito, é importante entender as 8 dimensões do bem-estar, que são as seguintes:

  • Bem-estar emocional: relacionado à compreensão dos sentimentos e ao ato de lidar de maneira eficiente com o stress. Deve-se prestar atenção ao cuidado próprio, relaxamento, redução do nervosismo e desenvolvimento de recursos internos para poder aprender e crescer com cada experiência.
  • Bem-estar ambiental: inspira a viver um estilo de vida que respeita o que está ao redor. Esse reino encoraja a viver em harmonia com a Terra ao desempenhar ações que possam protegê-la. Todos podem fortalecer sua consciência ambiental ao prestar mais atenção ao meio ambiente e em suas necessidades.
  • Bem-estar financeiro: envolve o processo de aprender como gerenciar com sucesso as despesas financeiras. O dinheiro possui um papel muito importante na vida, e não ter o suficiente (através de seu uso inadequado) pode impactar a saúde tanto quanto o desempenho acadêmico. O stress financeiro é comumente considerado como uma fonte de ansiedade, exaustão e medo para as pessoas.
  • Bem-estar intelectual: relacionado à presença de uma mente aberta ao encontro de novas ideias, bem como à continuidade de expansão dos conhecimentos. Tem papel fundamental em uma participação escolar, cultural e comunitária ativa.
  • Bem-estar ocupacional: diz respeito a aproveitar seus esforços ocupacionais e apreciar suas contribuições. Essa dimensão do bem-estar convida as pessoas a terem mais satisfação pessoal e enriquecimento na vida através do trabalho.
  • Bem-estar físico: relacionado à manutenção de um corpo saudável e que procura por cuidados quando necessário. Está estritamente relacionado à prática de exercícios, boa alimentação e sono equilibrado, além de se manter sempre atento aos sinais de doenças e procurar por profissionais da área da saúde sempre que preciso.
  • Bem-estar social: ajuda a desempenhar papéis sociais de maneira eficiente e confortável, o que cria uma poderosa rede de suporte. Essa dimensão permite não apenas se relacionar melhor com os outros, mas também ajuda nos relacionamentos amorosos.
  • Bem-estar espiritual: permite desenvolver um conjunto de valores que ajuda a procurar por um significado e um propósito na vida. A espiritualidade pode ser representada de muitas maneiras, como relaxamento ou religião. Estar bem espiritualmente é sinônimo de conhecer os recursos que podem ser usados para lidar com o que acontecer na vida cotidiana.

Wellness tendência de estilo de vida - blog pitacos e achados3

Como melhorar o bem estar nas mais variadas áreas?

A palavra-chave quando se fala sobre isso é persistência. Afinal de contas, são 8 áreas da vida, diferentes, embora correlatas, ou seja, o que acontece em uma pode influenciar diretamente na outra.

Cada dimensão do wellness precisa ser exercitada diariamente para que se encontre o equilíbrio necessário para levar uma vida saudável. Certas pessoas têm mais facilidade com determinadas áreas do que outras, mas isso faz parte do processo.

Também é interessante observar que algumas dimensões, como físico, emocional, espiritual, financeiro e intelectual, podem ser consideradas como mais introspectivas, ao passo que social, ocupacional e ambiental demandam a interação com outras pessoas, atividades, comportamentos e situações.

É preciso ter paciência e perseverança, já que o processo é contínuo e progressivo, mas é certo que vale muito a pena investir no desenvolvimento das áreas do bem-estar, o que é capaz de tornar sua vida ainda melhor.

Busque crescer em cada dimensão do wellness!

Manter um alto nível de bem-estar é crucial para viver uma vida melhor, já que tudo o que fazemos e as emoções que sentimos se relacionam com o conceito de wellness, e a recíproca também é verdadeira, o que forma um círculo vicioso.

Quem adota ações, atitudes e comportamentos em prol do bem-estar pode ter menores níveis de stress, diminuir as chances da ocorrência de doenças e assegurar interações mais positivas com os acontecimentos da vida, ou seja, o processo é totalmente vantajoso.

Busque atividades que possam desenvolver suas dimensões do bem-estar, como meditação para o espiritual, estudo para o intelectual, academia terceira idade ou de outras faixas etárias para o físico e tudo o que tenha potencial de lhe fazer bem. Assim, você poderá se tornar o mais novo adepto do wellness e comprovar todos os seus benefícios!

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5 atividades físicas para começar nesse verão

Olá pessoal!!

Todo mundo sabe que para ter uma melhor qualidade de vida é preciso investir em uma alimentação balanceada e praticar exercícios regularmente. A atividade física regular pode prevenir uma série de doenças, além de ajudar a manter o corpo em forma, melhorar o humor e ser o remédio ideal para uma mente saudável.

Você quer se sentir melhor, ter mais energia e até mesmo acrescentar alguns anos à sua vida? Incluir a prática de atividades físicas na rotina é a resposta mais simples. O importante é escolher uma atividade física que você tenha prazer de praticar, assim fica mais fácil começar e tornar um hábito.  

Aproveitando que o verão está chegando, confira algumas ideias de atividades físicas para fugir do sedentarismo e ter uma vida mais ativa. Está pronta?

  • Circo

Você deve estar pensando qual a relação entre o circo e atividade física, não é mesmo? Pois se a sua ideia é ter uma vida mais ativa, certamente as aulas de circo são o lugar perfeito para você. As escolas abriram suas portas para pessoas em busca de uma nova alternativa para entrar em forma. Seguindo os movimentos dos artistas de circo, as aulas misturam o uso de aparelhos, como a corda ou o trapézio, além de trabalhar principalmente com o peso do próprio corpo. De uma maneira descontraída, você vai exercitar todas as partes do corpo, além de desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio.

  • Artes marciais

Outra opção de atividade física são as artes marciais, como jiu jitsu, karatê ou judô. Você pode estar se perguntando se esse esporte não é apenas para crianças, mas na verdade, pode ser praticado em qualquer momento da vida. Importante tanto para o corpo como para a mente, esse esporte certamente é uma excelente forma de manter-se ativa, além de ser ótimo para socializar.

E assim como ir à academia, praticar artes marciais requer uma vestimenta adequada, que é o famoso kimono branco. Por ser uma atividade física de muito contato, a roupa pode sujar mais facilmente, por isso é importante saber como lavar kimono de maneira prática e rápida. Para não passar vergonha nos treinos e manter seu uniforme sempre em dia, confira aqui dicas de como lavar kimono!

  • Pilates

O Pilates é uma excelente atividade física para manter-se ativa e entrar em forma. Os exercícios em série de movimentos têm como objetivo desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio corporal e melhorar a postura. Se você quer ter aquela barriga de revista, o Pilates é uma excelente alternativa para deixar o abdômen sarado! Algumas aulas utilizam equipamentos especiais, mas outros estúdios desenvolvem sequências de exercícios nos quais você usa apenas o peso do corpo.

Aliás, muitos dos exercícios também podem ser feitos em casa ou até no parque e você ainda consegue atingir os mesmos benefícios.

  • Bicicleta

Para estar sempre em forma e saudável, é muito importante que você seja uma pessoa ativa. Andar de bicicleta regularmente é uma das melhores maneiras de reduzir o risco de problemas de saúde associados a um estilo de vida sedentário.

Por ser um exercício de baixo impacto, o ciclismo não tem limite de idade. Além disso, é um ótimo exercício para aumentar a resistência, flexibilidade, força e a capacidade aeróbica. E claro, é uma maneira divertida de entrar em forma e reduzir a ansiedade!  Ir ao trabalho de bicicleta, por exemplo, é uma das maneiras mais eficientes de combinar exercícios regulares com a rotina diária.

  • Caminhada

Caminhar é certamente um dos exercícios físicos mais simples que você pode adotar na sua rotina diária. Pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora, a caminhada é uma das maneiras mais fáceis de se tornar mais ativo e ter uma vida mais saudável. Benefícios para o corpo e para a mente também.

Ao caminhar rapidamente você pode melhorar a sua resistência física e capacidade cardiovascular, e ainda queimar o excesso de calorias, ajudando na perda de peso. E sabe o que é melhor? Segundo o Sistema Nacional de Saúde Britânico, uma rápida caminhada diária de 10 minutos trará muitos benefícios para a saúde. Caso você não seja muito ativo, comece devagar e aumente sua distância gradualmente. Mas certamente a maneira mais fácil de começar essa atividade física é torná-la um hábito. Leia sobre os 3 motivos para você usar a caminhada para cuidar da mente.

Você gostou das nossas sugestões? Então agora é hora de deixar a preguiça de lado, aproveitar que o verão está aí e se exercitar!

Por Gabriela Westphalen

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Multitarefa: não é um bom hábito para o nosso cérebro

Olá pessoal!!

A multitarefa (ato de fazer várias coisas ao mesmo tempo) não é um bom hábito para o nosso cérebro. Não é bom assistir TV e falar no celular enquanto conversamos com o nosso parceiro. Isto impede a concentração e se reflete em uma perda de eficiência cognitiva e relacional (na medida em que as redes sociais tornaram-se redes antissociais).

Se olharmos para grande parte da literatura publicada nos últimos anos, perceberemos que existe uma corrente que tenta mostrar o tempo presente como um lugar esquecido pela nossa consciência.

Estas frases, páginas e teorias são apenas ecos do presente dizendo: “Ei, eu estou aqui”! Nós podemos escutá-los ou não. Incentivamos a distração e acostumamos nosso cérebro a mudar constantemente de tarefa, afetando também a expressão e o controle das nossas emoções.

Independentemente do grau de preocupação pela perda de informações que nos chegam através dos sentidos, a verdade é que, muitas vezes, existem mensagens que não podemos ignorar.

Imagine um bom homem passeando e parando no meio da rua para pensar sobre a conversa que terá com os futuros sogros durante o jantar. Estamos de acordo que não é exatamente um bom lugar para relaxar.

Você pode achar o exemplo exagerado, mas imagine uma pessoa apaixonada pela música ou por um programa de rádio que tem o hábito de caminhar pelas ruas com um fone de ouvido em uma área muito movimentada. Não corre o mesmo perigo do exemplo anterior, mas não é aconselhável.

A multitarefa e o presente

O nosso amante da música pode estar no presente porque está ouvindo uma música reproduzida neste momento. No entanto, se pensarmos bem, é um pseudopresente porque não é natural no momento em que ele se encontra.

Neste sentido, toda a tecnologia que criamos é uma das principais responsáveis pelo aumento do tempo que passamos nesta nova dimensão: a multitarefa.

Temos dispositivos que nos permitem levar os filmes ou as músicas para qualquer lugar. Nos transformamos em otimizadores do tempo, tentando por todos os meios preencher todos os momentos da nossa vida com atividades das quais gostamos.

Não é que vivamos fora do presente pelas preocupações sobre o futuro ou melancolia pelo passado, mas estamos sobrecarregados de atividades diferentes entre si.

Parece que não conseguimos mais prestar atenção somente no tempo presente; naquilo que está acontecendo no momento. Temos a impressão de que estamos perdendo tempo, que temos canais desocupados que poderiam perfeitamente receber informações mais úteis ou agradáveis.

Podemos estar passeando com o nosso companheiro e ter a sensação de que não estamos fazendo nada. Não pensamos sobre isso, é algo automático: sem perceber, pegamos o celular para verificar as últimas atualizações na nossa rede social ou responder mensagens pendentes.

Nós fazemos tudo isso sem perceber que paramos de ouvir, porque simplesmente ocupamos o sentido que estava disponível. O problema é que nós só temos um cérebroque não tem condições de gerenciar ao mesmo tempo duas tarefas que não são rotineiras, dar atenção a dois assuntos diferentes que exigem compreensão.

Assim, sem perceber, não estamos fazendo duas tarefas por vez, mas pulamos rapidamente de uma para outra como se estivéssemos indo para a cozinha de vez em quando para ver o peru no forno.

Perdemos a paciência pelo caminho

Por que fugimos automaticamente da realidade? Por que não somos capazes de dar espaço para que algo interessante aconteça? Por que achamos que estamos perdendo tempo se não estamos no “modo multitarefa”?

  • Porque perdemos a paciência: a paciência para esperar, sem fazer outras coisas enquanto esperamos.
  • Perdemos a paciência para ouvir: porque o que nosso amigo está contando parece tão chato que buscamos algo mais divertido no nosso bolso.
  • Porque esta alternativa parece mais fácil do que participar da conversa e torná-la mais interessante.
  • Porque o que ouvimos no momento parece muito monótono e já incorporamos comportamentos tecnológicos, sem esforço e sem sair do lugar.

Pitaco: Talvez, daqui para a frente, a vida seja cada vez mais agitada e nos tornemos cada vez mais impacientes para tolerar um momento de pausa. Temos a impressão de que os estímulos que não são naturalmente estressantes foram contaminados por aqueles que são, como se descansar em uma cama por um momento ou ouvir um bom amigo nos deixasse muito nervosos. Pense um pouco, é isto realmente o que você quer?

amenteemaravilhosa

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Descubra quais são os melhores ácidos para clarear a pele

Olá pessoal!!

A quantidade de substâncias capazes de tratar da pele é muito grande. É possível encontrá-las para diversas finalidades, como hidratação, elasticidade, firmeza e também clareamento, de modo a manter um tom mais uniforme da pele.

Quando se fala sobre o clareamento da pele, que também pode ser chamado de branqueamento ou despigmentação, o objetivo não é exatamente deixar o tom mais claro, mas sim ajudar no equilíbrio da cor na tez, principalmente onde existem marcas de nascença, lentigo ou hiperpigmentação.

É muito importante saber quais são os ácidos indicados para o clareamento da pele, de modo que você os procure em cosméticos ou até mesmo em procedimentos estéticos. Assim, será possível ter uma pele ainda mais bela e uniforme!

Ácidos mais eficazes para o clareamento da pele

Cada um dos ácidos tem características únicas, que os tornam adequados para casos específicos. Veja qual melhor se adequa à sua pele, de preferência com o acompanhamento de um dermatologista, e consiga ter a pele dos seus sonhos!

Ácido glicólico

O ácido glicólico é um alfa-hidroxi-ácido derivado da cana-de-açúcar (Saccharum) e pode ter dois efeitos diferentes para o clareamento da pele.

Quando administrado em baixas concentrações, o ácido resulta na descamação mais rápida de queratinócitos pigmentados. Assim como acontece com os retinóides, o ácido glicólico encurta o ciclo celular, de modo que o desaparecimento do pigmento seja agilizado.

Vários estudos mostraram que a remoção de camadas superficiais da epiderme com peelings de ácido glicólico, em concentrações entre 30% e 70%, podem ajudar na penetração de outros clareadores tópicos, como a hidroquinona.

Se o ácido glicólico for utilizado no tratamento de hiperpigmentação pós-inflamatória, a recomendação é que se inicie com pequenas concentrações, de modo a evitar irritações e até mesmo outras hiperpigmentações, o que pode ser evitado com o uso da hidroquinona antes e depois do peeling.

Outro efeito do ácido glicólico é que ele pode aumentar a eficiência de fórmulas que contêm hidroquinona.

Ácido kójico

O ácido kójico é uma substância de origem natural, obtida a partir de algumas espécies de fungos, como Aspergillus, Penicillium e Acetobacter. Ele é quimicamente relacionado à hidroquinona e age como um inibidor de tirosinase, enzima que age na sintetização da melanina.

Considerado como uma micotoxina, o ácido kójico é capaz de proporcionar um clareamento eficaz da pele. A substância é aplicada em concentrações de 1% a 4%, em conjunto com outros agentes que podem potencializar e melhorar os resultados obtidos.

Uma das grandes vantagens do ácido kójico é o fato de não ser alérgico, diferente do que ocorre com a hidroquinona, o que permite seu uso por quem apresenta reações a essa substância. Além disso, ele não é fotossensível, o que proporciona mais tranquilidade e segurança às pessoas submetidas à sua aplicação.

Ácido gentísico

O ácido gentísico, encontrado em raízes gencianas, é usado para o tratamento de problemas de pigmentação na pele por influenciar a síntese da melanina através da inibição da atividade da tirosinase.

Seus ésteres alquílicos foram investigados como inibidores da tirosinase in vitro e em culturas celulares. O éster metílico presente no ácido gentísico inibe a síntese da melanina em melanócitos com concentrações insuficientes para a ocorrência de citotoxicidade, o que resulta em uma interação saudável.

Testes clínicos já comprovaram a eficiência desse ácido, que pode auxiliar no clareamento da pele através de sua atuação direta na inibição do processo responsável por sintetizar a melanina.

Ácido linoléico

Substância capaz de suprimir a melanogênese (processo bioquímico responsável pela formação de melanina dentro dos melanócitos) e a atividade da tirosinase, mesmo sem alterar o processo de expressão gênica.

Outra influência do ácido linoléico na pigmentação da pele se dá pela estimulação da rotatividade da epiderme e da descamação acentuada do pigmento de melanina presente na camada mais superficial da pele.

Estudos avaliaram a capacidade de clareamento da pele proporcionada pelo ácido linoléico e os resultados foram bastante positivos, o que demonstra que a substância é uma das mais eficientes para tal finalidade.

Ácido salicílico

Esse é um dos mais conhecidos quando se trata dos ácidos para clareamento da pele. A substância pode ser encontrada no extrato de casca de salgueiro e também na bétula doce.

O ácido salicílico é um tipo de ácido fenólico e também um fitohormônio, substância extraída das plantas com ação similar à dos hormônios, capaz de regular a diferenciação e o crescimento das células.

O funcionamento do ácido salicílico para o clareamento da cútis se dá através de sua ação descamativa, já que ele pode penetrar e dissolver a matriz intracelular do estrato córneo.

Esse ácido costuma ser utilizado em tratamentos contra a acne, psoríase, queratose pilar e verrugas.

Consiga ter uma pele mais uniforme e com hiperpigmentações suavizadas!

Os ácidos citados podem ajudar no clareamento da pele de variadas formas, de acordo com as suas necessidades e preferências, de modo a proporcionar resultados bastante satisfatórios.

Porém, antes de fazer sua decisão, mostre todas as opções para o seu dermatologista e analisem, juntos, qual é a melhor opção. Depois do consentimento do profissional de pele, você poderá procurar por cremes ou procedimentos que contenham os ácidos escolhidos.

Também deve-se ressaltar a importância de sempre optar por produtos de qualidade comprovada e cirurgiões, dermatologistas ou esteticistas devidamente capacitados para o tratamento.

Ao aliar os melhores ácidos para clareamento cutâneo com um bom creme antissinais, você conseguirá ter uma pele incrivelmente bela, macia, hidratada e rejuvenescida, o que é tão benéfico para sua estética quanto para a autoestima!

Por Mayara Oliveira

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Conheça 6 sinais de que você é uma pessoa autodestrutiva

Conheça os 6 sinais de que você é uma pessoa autodestrutiva - pitacos e achados

Olá  pessoal!!

O fato de que alguém possa machucar a si mesmo parece um comportamento sem lógica, típico da loucura. No entanto, é um impulso negativo que todos nós temos em maior ou menor grau, e que vem à tona nas características das pessoas autodestrutivas.

Tornar-se-á muito óbvio quando alguém estiver sendo autodestrutivo. Essa pessoa ficará inteiramente diferente do que era antes. Você pode estar confuso, magoado, inseguro, ou uma variedade de outras emoções que são completamente normais. No entanto, se você conhece alguém que se tornou extremamente autodestrutivo, pode querer abordá-la da maneira certa para que possa obter a ajuda de que necessita.

Aqui estão alguns dos sintomas/sinais de uma pessoa autodestrutiva:

1. Sem Motivação / Desiste

As pessoas autodestrutivas começam a desenvolver pouca ou nenhuma motivação para fazer qualquer coisa. Elas vão encontrar maneiras de contornar as coisas que deveriam fazer ou vão simplesmente desistir de tudo de uma só vez, sem razão. Em sua cabeça, sacrificar toda a sua felicidade é apenas uma maneira de ajudar. É importante que você tente mantê-la ativa!

Conheça os 6 sinais de que você é uma pessoa autodestrutiva @pitacoseachados

2. Nunca aceita ajuda

As pessoas autodestrutivas nunca permitirão que ninguém as ajude com nada. Mesmo que seja uma correção simples, elas não aceitarão a ajuda oferecida. Elas muitas vezes ignoram as pessoas, como se não tivessem dito nada, e continuam a fazer o que estão fazendo, na esperança de que você as deixe sozinhas. É importante lembrá-las de que você está apenas tentando ajudá-las, porque se importa e as ama.

3. Ignora as emoções dos outros

As pessoas autodestrutivas são extremamente ignorantes em relação às emoções dos outros. Mais uma vez, elas se certificam de não ver e nem ouvir o que não querem. A triste verdade da questão é, elas estão ignorando suas próprias emoções, e também as dos outros. Elas preferem engarrafar tudo e têm dificuldade em lidar com o estresse. É importante lembrá-las de que não tem problema em se estressar, e que você estará lá para ajudá-las, se precisarem.

4. Abusa de Drogas / Álcool

Pessoas autodestrutivas muitas vezes assumem novos vícios, ou amplificam seus antigos para níveis extremos, às vezes sem moderação. Abuso de drogas e álcool são definitivamente alguns dos principais sinais de alerta / sintomas que não devem ser ignorados, quando se trata do bem-estar de uma pessoa. Se você conhece alguém que começou a abusar de drogas ou álcool, por favor, ajude-o a encontrar a ajuda necessária.

5. Destrói relacionamentos deliberadamente

As pessoas autodestrutivas começarão a queimar pontes com os membros próximos da família, amigos e até mesmo com seus entes queridos, tudo ao mesmo tempo. As emoções negativas as consomem e as fazem acreditar que ninguém reconhece seu valor. Isso não é verdade, obviamente, mas não faria mal lembrá-las de que todos os seus entes queridos as amam e se importam com elas.

Veja também: 11 Sintomas físicos de depressão ansiosa

6. Machucam-se fisicamente

As pessoas autodestrutivas às vezes sentem que são indignas, então se voltam para a violência física para conseguirem a liberação que desejam. É uma maneira muito horrível de expressar todo o seu stress, desgraças e medos. No entanto, elas agem desta forma porque não sabem agir de outra forma. Lembre-as de que elas não têm de se expressar de forma tão esporádica, que podem falar sobre as coisas que as estão incomodando profundamente.

O Segredo – Fonte: Higher Perspectives

Pitaco: Na verdade, as características das pessoas autodestrutivas indicam dificuldades com a sua autoestima. Mas além disso, há uma dificuldade na autopercepção: se ver de uma maneira mais construtiva envolve desafiar uma figura de autoridade ou um mandato determinado. Por exemplo, por trás dessa posição está o medo inconsciente de ser mais feliz do que o pai ou a mãe; ou de provar que uma “verdade” religiosa não é tão verdadeira. Seja qual for o caso, exige tratamento profissional.

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Drinks fáceis de fazer: 4 ideias & modo de preparo

Drinks fáceis de fazer 4 ideias & modo de preparo @pitacoseachados

Olá pessoal!!

Nada melhor do que aproveitar o final de semana para receber as amigas em casa, relaxar e colocar o papo em dia, não é mesmo? A boa notícia é que o seu evento não precisa de grandes investimentos para ficar bacana: basta deixar o ambiente aconchegante, colocar uma boa playlist e preparar alguns petiscos deliciosos!

E, se você também quer preparar alguns drinks para a ocasião, confira a seguir algumas ideias – desde a clássica caipirinha de limão até mesmo coquetéis mais elaborados – para deixar esse encontro ainda mais divertido!

  • Receita de caipirinha de limão

drinks - Receita de caipirinha de limão - pitacos e achados

Com a caipirinha de limão não tem erro! Todo mundo adora a clássica receita que, além de deliciosos, é prática de preparar. Para fazer a receita a seguir, que rende até uma caipirinha de limão com teor alcoólico aproximado de 12%, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 40 ml de cachaça
  • 1 unidade de limão
  • 2 colheres de açúcar
  • Gelo a gosto

Para preparar o drink, comece cortando o limão em quatro pedaços. Coloque o limão em um copo baixo, adicione o açúcar e esprema com ajuda de um socador. Acrescente a cachaça, o gelo e misture bem.

Dica de ouro: para deixar a sua caipirinha de limão docinha, evite amassar demais o limão – caso contrário, pode soltar o amargor da casca!

  • Gin Tônica

dinks - Gin Tônica - pitacos e achados

Outro drink rápido, prático e muito saboroso. Em poucos minutos e com poucos ingredientes você consegue preparar esse coquetel perfeito para descontrair as amigas.

Você vai precisar de:

  • 30 ml de Gin
  • Água tônica
  • Gelo a gosto
  • Limão taiti

Em um copo longo ou taça grande de vinho, coloque a medida de gin, adicione um gomo de limão e complete com gelo. Adicione a água tônica com cuidado e devagar, para não perder o gás. Mexa com auxílio de uma colher e finalize com uma fatia de limão por cima da taça. Essa receita tem teor alcoólico aproximado de 11,2% e rende até uma taça.

  • Sangria de hibisco

Se você está procurando por um soft drink (sem álcool), a sangria de hibisco é refrescante e deliciosa. Apesar de levar sangria como nome, essa receita não é preparada com vinho como em sua versão tradicional – é apenas a cor que lembra o vinho tinto. Veja só:

  • 2 laranjas cortadas em rodelas
  • 2 maçãs
  • 10 uvas
  • 10 morangos
  • 1 litro de chá de hibisco

Assim como a sua versão original, o modo de preparo é o mesmo. Você deve misturar todas as frutas cortadas em uma jarra grande e adicionar o chá de hibisco gelado. Depois deixe a mistura descansar por, pelo menos, uma hora para apurar os sabores. Acrescente alguns raminhos de hortelã e sirva o drink ainda gelado.

  • Água saborizada

Água saborizada - pitacos e achados

Além das bebidas, pode ser uma boa ideia deixar à disposição águas e sucos. A sugestão é aproveitar diferentes frutas e ervas para o preparo – aproveite o limão que sobrou da caipirinha de limão para complementar a sua água com sabor. Outros sabores como abacaxi, canela, pepino e erva-doce são algumas ideias deliciosas!

Gostou das receitas? Agora é só convidar as amigas e preparar um encontro para lá de animado!

Por Gabriela Westphalen
Imagens: Unsplash

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Suplementos alimentares – Desodalina e Monaliz

Olá pessoal!!

Em parceria com Bom Suplemento, recebi duas caixas de suplementos naturais para testá-los. A Desodalina e Monaliz.

Desodalina é um suplemento termogênico queimador de gorduras e inibidor de apetite, usado para favorecer a redução de gordura e perda de peso. Ele cria um gel no estômago que impede a absorção de gordura e também acelera a queima de calorias.

Sendo um suplemento natural da Sanibras Medicamentos e Nutrição com graduação farmacêutica registrada no Brasil, não precisa de receita médica. Tem Registro no Ministério da Saúde sob número: 6.2575.0111.001-0.

Desodalina contém cafeína, que acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura e reduz a fome. Ela também age usando a gordura existente no corpo como energia. Fora a ação de todos os outros componentes. 

Saiba todas as informações do produto aqui.

Monaliz Meu Controle é o redutor de apetite da mulher moderna, lançado pela Sanibras Medicamentos e Nutrição.  Suplemento mineral à base de cromo, com ativos concentrados para uso de somente 1 comprimido de 1g por dia.

Monaliz é ideal para controlar a compulsão alimentar, buscando comer menos para manter o ritmo da dieta sem maiores sacrifícios ou dificuldades. Ele atua controlando a ansiedade e regula o nível de glicose no sangue, afastando a vontade de ingerir alimentos doces e facilitando o programa de redução de peso proposto pelo médico ou nutricionista.

Produto dispensado de Registro junto ao Ministério da Saúde de acordo com a Resolução n° 27 de 2010 (ANVISA).

Saiba todas as informações do produto aqui.

monaliz - Recebidos Bom Suplementos - Desodalina e Monaliz - Blog Pitacos e Achados

Meus resultados com a Desodalina e Monaliz Meu Controle

Na caixa indica de 2 a 4 comprimidos da Desodalina antes da principal refeição. Usei apenas uma cápsula antes das refeições da Desodalina e um comprimido de Monaliz antes do almoço, durante 30 dias, juntamente com  dois copos de água meia hora antes de cada refeição.

Os dois suplementos me ajudaram no emagrecimento, mas, não faz milagres, tem que estar fazendo dieta e exercícios. Cada organismo é de um jeito e vai ter um resultado diferente. No meu caso, tirou a minha fome (ansiedade) e acelerou o metabolismo. Me ajudou muito a seguir na dieta. Fora que me senti super bem, ativa e com muita energia.

Antes de começar a tomar os suplementos, conversei com a minha médica e busquei todas as informações necessárias no site Bom Suplemento, que tem uma equipe especializada na comercialização de Suplementos Alimentares do mercado nacional.

Para quem não tem problemas de saúde, e se seu médico liberar, eu super indico. Realmente ajuda na dieta e na queima de gordura. Não tive nenhum efeito colateral, me senti bem enquanto estava tomando o medicamento.

Pitacos:

  • Antes de tomar qualquer medicamento fale com seu médico, só ele pode liberar o uso. 
  • Esse medicamento não pode ser ingerido por: grávidas, crianças, quem tem problemas com cafeína, problemas de coração, pressão alta não controlada, idosos ou se têm algum problema de saúde.
  • Estes produtos não substituem uma alimentação equilibrada.    
  • Mesmo sendo natural, todo cuidado é pouco, pois tudo que acelera o metabolismo tem que ter atenção.

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20 Ideias criativas para decorar suas paredes

20 Ideias criativas para decorar suas paredes - blog pitacos e achados

Olá pessoal!!

Para transformar um cômodo da sua casa no seu lugar favorito, você não tem de gastar uma fortuna. Olhe para estas ideias engenhosas para decorar as paredes e dê um toque individual e novo à sua casa. A melhor parte disso é que tudo o que você precisa é ter vontade de fazer algo por você mesmo.

Veja alguns truques e técnicas que os profissionais de pintura usam para obter uma sala perfeitamente decorada.

Neste vídeo você terá ideias sobre como pintar rapidamente, obter ótimos resultados e facilitar a limpeza. A pintura é uma das maneiras menos caras de transformar o ambiente. Então pegue o rolo e mãos à obra!

 

Vídeo: 5-Minute Crafts

Ideias geniais não é mesmo!?

Aqui você encontra outras ideias de como decorar uma parede.

Pitacos e Achados espera que você tenha encontrado algumas ideias úteis para renovar a decoração do seu lar.

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9 grandes dicas para transformar a sua vida

9 grandes dicas para transformar a sua vida - blog pitacos e achados

Olá pessoal!!

O Russo Mikhail Litvak é um famoso psicoterapeuta, membro da European Psychaetry Organization. Ele possui mais de 40 livros publicados sobre psicologia, traduzidos para várias línguas diferentes como português, inglês, alemão, chinês, francês, búlgaro e etc. 

Depois de muita pesquisa, Mikhail adquiriu conhecimento suficiente para escrever um livro sobre as barreiras psicológicas mais comuns que não nos permitem viver vidas felizes e saudáveis. Espia os melhores conselhos do psicoterapeuta para você mudar sua vida:

1Quando um homem não pode dizer nada de bom sobre si mesmo, e quer dizer alguma coisa, ele vai começar a falar mal dos outros.

É normal se sentir magoado quando um conhecido ou valentão diz algo ofensivo. No entanto, é importante não deixar que isso te machuque porque as agressões gratuitas dirigidas a você não são culpa sua.

2. Eu não conheço o caminho para o sucesso. Mas conheço o caminho para o fracasso – é o desejo de ser querido por todos.

Se você constantemente vive sua vida tentando ser querido e reconhecido pelas outras pessoas, então você acabará se tornando um servo dos outros.

No entanto, se você apenas se conscientizar que cada dia pode ser vivido do jeito que você quer, sem se preocupar como as outras pessoas vão julga-ló, então você vai atrair admiração.

3. Quando você fala com uma pessoa, lembre-se de que ela também tem uma alta opinião sobre si mesma. Assim como você.

Você nunca deve esquecer que alguém com quem você está falando também é uma pessoa. Eles também têm suas próprias opiniões e suas próprias razões para ter tais pontos de vista.

Cada pessoa que você conhece está lutando uma batalha da qual você não sabe nada. Você deve sempre respeitar as outras pessoas.

4. Para receber ajuda você precisa fazer as coisas sozinho

Palavras são impalpáveis, uma pessoa é sempre definida por suas ações. Veja um exemplo: Ninguém poderia te ajudar a escrever e publicar um livro se você só contasse as pessoas seus planos mas não escrevesse nada. Como alguém pode ajudar se você nem começou o processo?

No entanto, quando você finalmente decide escrever um livro e leva uma cópia para um editor, sempre pode encontrar pessoas que estejam dispostas a ajudar e apoiar. Seu trabalho será algo real, então haverá uma chance de apoio (e não apenas palavras).

5. Uma pessoa imatura geralmente sabe o que deve ser feito, mas não consegue fazer. Uma pessoa madura não apenas sabe, mas faz. Portanto, uma pessoa imatura critica e uma madura apenas faz.

Faça, ao invés de desperdiçar energia tentando convencer alguém sobre o seu ponto de vista, modo de agir ou tentar provar o seu valor.

6.Procure o caminho certo em vez do caminho imediatista. O caminho certo nem sempre é imediato.

Vamos imaginar que você está no 30º andar e precisa descer. O caminho mais imediatista seria se atirar pela janela. No entanto, esta decisão estaria longe de ser a melhor escolha. O mais sábio seria procurar um elevador, ou pelo menos, as escadas mesmo que o prédio seja escuro e seja difícil encontrar alguma coisa lá dentro.

Além disso, você pode imaginar que uma pessoa que escolhe o caminho imediatista em vez do caminho certo se parece muito com uma mosca que está tentando atravessar a janela, embora seja muito mais rápido passar pela porta aberta nas proximidades.

9 grandes dicas para transformar a sua vida - @pitacoseachados

7. Quando uma pessoa não tem um objetivo, ela não vê nada. Um objetivo aguça a visão

Você já notou que quando você precisava comprar algo, por exemplo, um item de confeitaria, você começa a perceber isso absolutamente em todo lugar? E mesmo quando você não precisa mais da coisa, percebe que ainda está procurando por ela.

O mesmo vale para seus objetivos. Sua atenção é limitada e você só pode perceber as coisas de que precisa. Uma meta é semelhante a definir o foco em uma câmera: se você definir errado, não verá o que realmente precisa.

8. Se você quer provar algo para alguém, significa que você vive para essa pessoa.

Se você quer ser feliz, pare de tentar provar que está certo. Pense na essência de qualquer prova: é uma tentativa de tentar mudar a opinião de alguém sobre algo. Mas por que você precisa disso? Se você vive a sua vida para si mesmo, não faz sentido tentar provar alguma coisa para alguém.

9A capacidade de amar e aceitar a solidão é um sinal de uma pessoa emocionalmente madura. Nós fazemos as melhores coisas quando estamos sozinhos.

Uma pessoa que é mentalmente madura se sente bem na própria companhia, não fica desesperada com a solidão. Conseguimos realizar coisas incríveis quando reservamos um momento para nós mesmos. Mikhail Litvak pergunta a todos que gostam de seus livros: “Quantas pessoas estavam comigo enquanto eu os escrevia?”

Pitacos:  Se as suas ações forem bem planejadas, a felicidade acontecerá naturalmente. Quando não nos responsabilizamos pela nossa situação renunciamos a todo e qualquer poder de transformá-la. Pense nisso e viva melhor!

O que você achou das dicas de Mikhail Litvak? Comente suas opiniões abaixo!

Fonte: provocacoesfilosoficas

 

 

 

 

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Problemas para dormir: descubra os tipos de insônia e como tratá-los

Olá pessoal!!

Você sabia que existem vários tipos de insônia? Imagine a seguinte situação: Você vira para um lado, para o outro e nada de dormir. As horas vão passando, chega a madrugada e você não consegue relaxar nem pegar no sono. Soa familiar?

A dificuldade em dormir pode ser dividida em diferentes categorias, que você vai entender melhor no post de hoje. Leia o texto e aprenda a lidar com o problema!

Quais são os tipos de insônia?

De maneira geral, a insônia pode ser classificada em três categorias diferentes. Saiba quais são elas:

1. Insônia transitória

Também chamada de insônia inicial, esse tipo de insônia é caracterizada pela dificuldade de dormir provocada normalmente por eventos isolados causadores de stress ou ansiedade, como provas, reuniões de trabalho ou viagens..

Em geral, a insônia transitória tem duração total menor do que um mês e faz com que a pessoa passe horas pensando no evento ou situação estressora até que consiga finalmente pegar no sono.

2. Insônia aguda

Assim como a transitória, é provocada por questões emocionais. No entanto, sua duração é mais prolongada, por períodos que vão de quatro a seis semanas.

Em geral, pessoas com quadros de insônia aguda apresentam uma série de outros efeitos colaterais associados, como:

  • Baixa energia;
  • Dificuldade de concentração;
  • Desmotivação;
  • Dores de cabeça.

3. Insônia crônica

Ainda mais delicada que os casos anteriores, esse tipo de insônia é também chamada de insônia terminal e costuma prejudicar o descanso por mais de seis semanas.

Além da dificuldade para dormir e dos efeitos colaterais associados, o portador de insônia crônica também tem sono agitado e costuma despertar mais cedo do que o planejado sem conseguir voltar a dormir.

Veja também: 12 opções de alimentos que ajudam você a dormir melhor

O que é possível fazer para tratar o problema?

Agora que você já sabe um pouco mais sobre os tipos de insônia, entenda o que você pode fazer para combater o problema e garantir noites de sono mais tranquilas!

  • Promova uma mudança de hábitos

Muitas vezes, uma simples mudança de hábitos pode ajudar a resolver o problema nos casos mais brandos.

Faça sua última refeição importante do dia no mínimo duas horas antes de dormir, se sentir fome nesse período, limite-se a comer alimentos leves e que favorecem o sono, como leite com canela, por exemplo.

Também é importante diminuir ou mesmo evitar o consumo de bebidas alcoólicas que prejudicam a qualidade do sono, manter-se o mais longe possível do stress e praticar atividades físicas entre três a cinco vezes por semana.

Embora exercícios físicos sejam essenciais para quem busca qualidade de vida, procure realizar a prática no máximo até duas horas antes de ir para a cama, para evitar interferências no seu período de descanso.

Veja também: Dicas para conseguir acordar cedo com disposição

  • Busque ajuda na psicoterapia

Se a insônia está sendo provocada por crises de ansiedade e preocupações excessivas, buscar ajuda na psicoterapia é uma das soluções mais adequadas para resolver o problema.

A terapia cognitivo-comportamental, que busca trabalhar os comportamentos do paciente, oferece excelentes resultados para pessoas com dificuldades em formar e manter hábitos, e pode ajudar você a reencontrar a tranquilidade — e o sono — perdidos.

  • Use a técnica do recondicionamento

A técnica, que costuma ser feita com a ajuda de um psicólogo, é bastante simples e tem como objetivo principal a associação da cama com o sono e o horário de dormir, o que diminuiria a insônia.

Para que isso aconteça, a proposta é utilizar a cama apenas para dormir e para relações sexuais. Ou seja: ler, assistir televisão ou mesmo usar o celular passam a ser “atividades proibidas”.

Caso o paciente não consiga dormir ao se deitar, deve levantar-se e dedicar-se a atividades relaxantes fora da cama, como ler no sofá, por exemplo. Quando o sono chegar, é hora de deitar-se novamente. Especialistas garantem que, com o tempo, o corpo passa a fazer a associação inconscientemente e dormir torna-se cada vez mais fácil. Não custa tentar!

Veja também: Aprenda a fazer suco que combate a insônia

  • Invista em tratamentos naturais

Quando o sono não vem, uma boa ideia é pedir uma ajuda extra para ervas medicinais com propriedades sedativas, que podem ser ingerida em chás ou cápsulas. Conheça alguma das mais comuns:

  • Camomila,
  • Maracujá,
  • Lavanda,
  • Valeriana,
  • Kawa-kawa.

Embora esse tipo de produto não exija receita médica, é sempre importante conversar com um especialista antes de comprar. Ele vai certificar-se de que o uso é indicado para seu caso e que não provocará nenhum efeito colateral ou interação indesejada com algum outro medicamento que você utilize.

Pitaco: Também é essencial lembrar que insônias persistentes sem qualquer motivo aparente podem prejudicar a sua saúde gravemente e necessitam de acompanhamento médico adequado.

Gostou de saber mais sobre os tipos de insônia? E você, o que costuma fazer para combater esse mal e conseguir descansar quando o sono não vem? Deixe sua dica no comentários!

Fonte: maxflex

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9 coisas para serem eliminadas da sua casa conforme o Feng Shui

Olá pessoal!!

Esta é uma das lições do Feng Shui, uma ciência milenar chinesa que ajuda os seres humanos a estarem harmonizados com o universo ao ensiná-los a se posicionarem e manipularem corretamente o próprio ambiente.

Com um ambiente equilibrado pelas recomendações dessa ciência, benefícios relacionados à saúde espiritual, física e emocional podem ser conquistados, além de efeitos como a prosperidade e a melhora dos relacionamentos interpessoais.

Mas, antes de começar a aplicar em sua casa, é bom saber que você terá que começar a praticar o desapego.

Leia com muita atenção a lista de objetos que você deve eliminar.

1 – Papéis, pacotes, e-mails

Crie uma pasta separada para recibos e contas importantes. Mas, quando o assunto são materiais publicitários, jornais, envelopes, pacotes de papelão etc., isso deve ir para o lixo reciclável. Acredite, eles não serão úteis para você. Procure não comprar a versão impressa dos jornais, leia-os na versão online. Os papéis acumulados estagnam as energias da sua casa.

2 – Frascos vazios

Mesmo que você tenha ficado com um vidro bonito de perfume ou um pote de creme enfeitado, não vale a pena guardá-los. Jogue fora sem se lamentar. Com o tempo você irá comprar novos cosméticos, e esses antigos não serão mais interessantes.

3 -Flores murchas

Veja também: Dicas para uma casa mais feliz

É bom manter flores no quarto e em outras dimensões da casa, no entanto, uma vez que estejam murchas, você deve jogá-las fora. E você deve fazer isso por dois simples motivos: Primeiro, tal buquê não terá mais uma boa aparência e, em segundo lugar, flores murchas não carregam boas energias. 

4 – Roupas velhas

Faça uma revisão semanal no seu guarda-roupas e armários e jogue fora tudo aquilo que você não usa mais: meias furadas ou sem par, roupa de cama, toalhas e camisas, principalmente as rasgadas e aquelas com manchas que você nunca conseguiu eliminar. Tudo o que não pode ser consertado ou lavado deve ser jogado fora. Essas coisas só ocupam espaço. Não use suas roupas como pano de chão. Compre panos especiais para limpeza.

5 – Cosméticos e joias quebradas

Veja também: Dicas de como eliminar a energia negativa da sua casa

Verifique regularmente o seu kit de maquiagem e identifique nele a presença de alguma coisa estragada. Pó ressecado e soltando, lápis sem tampa etc. Para isso tudo você pode dizer um simples adeus. O mesmo se aplica às joias. Um brinco de ouro não irá com você para o caixão, então tente derretê-lo e faça outra peça com ele. Se o brinco não for feito de metal precioso, descarte-o. Relógios quebrados não devem ser armazenados. Caso um especialista diga que eles não podem ser reparados, a ideia é descartar.

6 – Quadros com mensagens negativas

Quadros com gravuras e mensagens diversas são utilizados há séculos para a decoração de ambientes, mas muitas pessoas não analisam o impacto que a mensagem destas obras terão para a sua vida.

Segundo Feng Shui, as pessoas devem evitar gravuras e frases que passam emoções negativas, adotando, ao invés disso, mensagens que estejam de acordo com o que a pessoa deseja de positivo para si.

Ou seja: a menos que você deseje interiorizar a sensação de agitação ou de destruição, por exemplo, é bom deixar de lado aquele quadro com a imagem de um céu tempestuoso.

7 – Objetos duplicados

Muitos de nós provavelmente temos dois pares de tesouras, três fones de ouvido e vários cabos que se acumulam em diferentes partes da casa. Tente identificar as coisas que você tem duplicadas e se livre delas.

8 – Entulhos

Veja também: 5 maneiras de criar um aromatizador natural para deixar sua casa cheirosa

O depósito deve ser tão bem organizado como o resto da tua casa. Então evite entulhos. Evite lixo jogado no quintal ou na frente da casa. Sua casa deve passar a impressão de estar completa, próspera, não faltando nada, com nada estagnado, sujo ou destruído.

9 – Mensagens nas redes sociais

Faça semanalmente uma limpeza no seu e-mail e nas redes sociais. Apague todos os spans e mensagens inúteis. Desenvolva esse hábito. Tire o lixo do seu computador e apague aquelas fotos de que você não gosta. Procure salvar os arquivos na nuvem para não acumular muita coisa na sua máquina.

Pitaco: Seguindo essas regras eu tenho certeza que você já consegue trazer um efeito positivo para a sua casa. E se você não sabia que esses itens podem trazer um aspecto negativo, se lembre agora de evitá los dentro da sua casa. Você está pronta para começar?

Pesquisa: almanaquesos / gutenberg

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DIY – Dicas de como fazer um organizador de gavetas e manter o armário organizado

Olá pessoal!!

Manter o guarda-roupa organizado é essencial não só para deixar o ambiente mais agradável, mas também ajuda a economizar tempo. Afinal, quando tudo está uma bagunça, você perde minutos preciosos procurando uma determinada peça de roupa, podendo até se atrasar!

Um armário bem organizado é fonte de inspiração e otimização. Com todas as peças no seu devido lugar, você visualiza tudo o que tem e evita gastos desnecessários na hora das compras. Para deixar a sua rotina mais prática, a seguir confira dicas de como organizar o guarda-roupa e aprenda a fazer um organizador de gavetas!

Como manter um armário organizado

Quem nunca passou pela situação de organizar todo o guarda-roupa para, depois de alguns dias, se deparar com a bagunça novamente? A situação é muito comum e, aqui vão algumas sugestões para evitar isso:

  • A primeira dica é a mais básica, mas que a gente vive esquecendo: sempre que tirar algo, coloque de volta no local onde estava. Isso evita o trabalho dobrado no futuro!
  • Utilize o máximo de organizadores que conseguir dentro de seu guarda-roupa: caixas, cestos, prateleiras, sapateiras, gavetas, organizadores verticais de pendurar, sacolas, caixinhas, etc. Além de ajudar a separar os tipos de roupas, é uma ótima forma de preservar as peças, sendo que elas ficam mais protegidas.
  • A cada mudança de estação, procure guardar as peças que não serão mais usadas, como as jaquetas mais pesadas, lãs e edredons. Da mesma forma,lembre-se de guardar as roupas de praia, cangas e toalhas grandes em sacos à vácuo – eles são ótimos para economizar espaço.
  • Mantenha as coisas separadas por tipo e frequência de uso: roupas de cama e toalhas podem ser armazenadas no alto, pois são trocadas semanalmente, certo? Os vestidos de festa também podem ser mantidos no fundo ou em uma caixa separada, já que são restritos a ocasiões especiais. Por consequência, procure manter as peças do dia a dia mais acessíveis e de fácil alcance.
  • Se você quer ir um pouquinho mais além na arte da organização, experimente separar as roupas por paleta de cores. Além de ajudar na hora de escolher o look do dia, o esquema das cores também ajuda você a lembrar mais facilmente das peças que tem em casa.
  • Defina um tempo de uso para as roupas que estão guardadas há muito tempo. Por mais que você goste de uma peça, se ela caiu em desuso, talvez esteja na hora de doá-la, abrindo espaço no seu guarda-roupa!

Photo by Dan Gold on Unsplash

Como manter a gaveta em ordem

Assim como o guarda-roupas, é importante manter as gavetas sempre limpas e arrumadas, especialmente as roupas íntimas. Se armazenadas em um ambiente úmido que favorece o desenvolvimento de fungos, por exemplo, elas podem apresentar um risco para a sua saúde. Se este for o caso, é preciso tomar atitudes como esterilizar roupas íntimas e depois higienizar a gaveta com algum produto específico ou usando vinagre, deixando secar completamente antes de guardar as peças limpas de volta. Veja algumas orientações de como esterilizar roupas íntimas para fazer isso de forma correta.

Uma dica é forrar as gavetas com um plástico, para que elas não entrem em contato direto com o móvel. Sachês ou sabonetes perfumados ajudam a eliminar os maus odores, enquanto os produtos anti mofo mantém o bolor longe. Outra dica é colocar as roupas íntimas em saquinhos ou montar um organizador, como o que vamos mostrar a seguir!

Pexels

DIY – Fazendo um organizador de gavetas

Materiais que irá precisar:

  • Papelão ou Papel Roller 3mm ou 6mm (ambos são rígidos, especialmente se forrados)
  • Tesoura e/ou estilete
  • Régua
  • Cola branca (que não dilua em água – para não estragar o papelão nem o forro)
  • Tecido de algodão para forrar
  • Pincel
  • Lápis
  • Verniz spray fosco se quiser impermeabilizar depois

Como montar:

  1. Primeiramente meça todas as dimensões da gaveta e passe-as para o papel, marcando com lápis e utilizando uma régua para ficar bem preciso. A quantidade de tiras deve variar de acordo com a de divisões que desejar, mas o formato mais básico inclui 3 do tamanho do comprimento e 2 do da largura, além das laterais e fundo da gaveta.
  2. Recorte o papelão com estilete preferencialmente, para não deixar rebarbas, peça por peça.
  3. Encape as peças cortadas com o tecido – corte ele no tamanho necessário, passe cola com um pincel no papelão e vá embrulhando o pano com cuidado. Se quiser utilize um rolo de espuma e/ou espátula de silicone para deixar a superfície lisinha, sem rugas e bolhas. Recorte o excesso de tecido com a tesoura.
  4. Monte o formato da gaveta colando as partes externas. Uma dica é fazer um reforço com fita crepe além da cola – especialmente nos cantos -, só até ela secar completamente.
  5. Depois faça o mesmo com as partes internas e pronto, deixe secar por 24 horas e já pode começar a guardar suas coisas!

Uma alternativa mais simples é apenas fazer as divisórias, sem o formato da gaveta, utilizando um papelão grosso ou até divisórias de madeiras. E, outra forma de montar esse organizar, é fazer um artesanato tipo “jogo da velha”:

  1. Tire as medidas da gaveta e corte 5 tiras do papelão: 2 tiras do comprimento da gaveta e 3 tiras do tamanho da largura gaveta.
  2. Com o estilete, corte 3 divisões ao longo das tiras mais longas – os cortes nas duas tiras devem ter a mesma altura, para encaixarem corretamente.
  3. Depois, corte 2 divisões ao longo das tiras mais curtas – utilize o estilete e também faça as divisões iguais e na mesma altura.
  4. Por fim, encaixe as tiras longas nas curtas. E você terá um organizador com 12 divisórias!
Por Gabriela Westphalen

Pitaco: Além de utilizar no guarda-roupas, esse organizador também pode ser usado na cozinha, para separar utensílios, ou no escritório, para itens de papelaria. Gostou das ideias de organização? Compartilhe as suas dicas nos comentários também!

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Você tem poder de possuir o que quiser!

Você tem poder de possuir o que quiser - blog pitacos e achados 1

Olá pessoal!!

Hoje quero falar com você. Uma conversa íntima que possa chegar ao seu coração e que nos permita trocar idéias sobre seu mundo interior. No dia-a-dia, nós nos envolvemos tanto com os problemas, que esquecemos o quanto é importante entender nossos sentimentos.

Observar como enxergamos o mundo e as pessoas e perceber como reagimos aos desafios que surgem, nos convocando a reavaliar nossas atitudes e nossas escolhas em busca de soluções.

Você provavelmente vai dizer que vivemos em um mundo no qual temos deveres, obrigações e que precisamos nos dedicar muito para dar conta de tudo. Pura verdade. Mas também vale a pena indagar como se faz isso. Sua maneira de olhar para as atividades cotidianas faz a diferença.

Pare um pouco e perceba como está agindo.

Você tem poder de possuir o que quiser - blog pitacos e achados

Veja também: As pessoas sensíveis são assim: fazem tudo com o coração

Você costuma ficar todo o tempo protelando coisas desagradáveis, sem enfrentá-las?

Vive tentando encontrar soluções para os desafios, mas não toma nenhuma atitude prática?

Para não ser mal vista, assume responsabilidades contra a sua vontade?

Conta seus problemas para os outros pensando que eles têm mais capacidade do que você para resolvê-los?

Precisa provar para o mundo, o tempo todo, o quanto é ótima?

Vai da euforia à depressão com facilidade, não encontrando seu ponto de equilíbrio?

Não confia em suas decisões e muda de ideia quando alguém a contradiz?

Acha que na vida tudo é difícil e precisa se esforçar ao máximo para alcançar seus objetivos?

Sente vergonha de cobrar pelo seu trabalho e sempre afirma que “não liga” para o dinheiro? 

Você tem poder de possuir o que quiser - blog pitacos e achados 2

Veja também: Os riscos de silenciar as emoções

Se costuma manter esses pensamentos, saiba que, com eles, está limitando seu desempenho, atraindo o que pretende evitar, torturando-se de maneira cruel e obstruindo seu campo mental. Cultivando valores invertidos, sem perceber seus potenciais e as conquistas do seu espírito, está negando o que você é de fato.

Ninguém consegue ser feliz vivendo dessa forma. Ao invés de continuar assim, pode escolher um caminho melhor: descobrir seus verdadeiros sentimentos e procurar agir de acordo com eles.

Vai conseguir isso deixando de lado o convencional, valorizando o que sente. Ligue-se ao seu mundo interior. Reveja todas as suas conquistas, as aspirações de progresso, sinta sua dignidade, a vontade de ser auto-suficiente para comandar sua vida.

Sinta que você é uma boa pessoa e sempre procura fazer o melhor.

Você tem poder de possuir o que quiser - pitacos e achados

Veja também: Conheça os 5 tipos de procrastinação e saiba como evitá-la

Então, por que continuar se depreciando, pendurando-se nos outros?

Os colegas e amigos só estão interessados em cuidar da própria vida e não têm nenhuma competência para saber o que, de fato, se passa em seu coração; muito menos têm possibilidade de resolver seus problemas.

Aprenda a confiar em sua intuição. Confie também na vida, porque ela sempre responde às suas necessidades.

Não cuidou de você mesmo antes de nascer? Não cuidou quando estava no ventre materno? Não cuida ainda quando seu corpo dorme todas as noites? Não vai cuidar do seu espírito depois da morte do corpo?

Confie em si mesmo(a), em seus critérios.

Sinta como é uma pessoa forte e jogue fora as dúvidas e os pensamentos ruins que atraem coisas desagradáveis.

Você é um espírito eterno, criado perfeito pela inteligência divina.

Para ser feliz precisa tomar consciência de todo bem já conquistado e dos pontos fracos que estão aí apenas porque você ainda os ignora.

Abra seu espírito, enxergue a vida como ela realmente é, sinta sua verdade e siga em frente.

VOCÊ PODE!

O mérito, acredite, será todo seu!

Por: Zibia Gasparetto

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Saiba as diferenças entre as massagens redutora, modeladora e drenagem linfática

Olá pessoal!!

Qual mulher nunca sonhou em fazer determinados procedimentos estéticos para realçar a beleza do seu corpo? Nós sabemos o quanto faz diferença passar pela mão de uma boa esteticista, e graças ao curso de estética que encontramos por aí, as profissionais estão cada vez mais capacitadas para isso.

Alguns procedimentos como massagem redutora, modeladora e drenagem linfática estão sendo cada vez mais procurados por mulheres de todas as idades e, com certeza você não está longe de ser uma pessoa que nunca desejou passar por algum desses procedimentos. Mas, a pergunta que não quer calar, você sabe a diferença de cada procedimento? Ou melhor, você sabe para o que cada um é indicado? Se você tem essas dúvidas já pode ir se acomodando para ler essa matéria que tem tudo a ver com esses assuntos. Vamos lá?

  • Massagem redutora e modeladora

Às duas massagens tem algumas características bem semelhantes, a de afinar a cintura, melhorar a circulação e deixar a pele muito mais bonita, isso porque, os movimentos feitos pela profissional faz com que a circulação fique melhor e a retenção de líquido diminua. Mesmo com essas características iguais cada uma tem uma função e é isso que vamos falar para você agora.

Redutora: A massagem redutora é indicada para pessoas que procuram reduzir áreas específicas como, por exemplo, o abdômen e o culote. Está é feita em movimentos acelerados fazendo o processo de deslizar e amassar profundamente a região.

Modeladora: A massagem modeladora tem o objetivo de melhorar a circulação fazendo com que medidas sejam reduzidas e celulites sejam amenizadas, sendo assim, ela é indicada para pessoas que querem reduzir medidas de todo o abdômen, pernas, braços e outros lugares. A profissional que faz essa massagem usa movimentos sem um sentido certo, mas, os mesmos devem ser firmes e rápidos para que o corpo possa sentir.

  • Drenagem linfática

Como o próprio nome já diz a drenagem linfática tem a função de “drenar” todo o líquido retido no corpo, ela é feita por todo o abdômen em movimentos leves e contínuos que podem levar até 1h30min.

Algumas pessoas optam pela drenagem para a eliminação da celulite, pois, segundo especialistas a celulite não tem ligação alguma com a gordura, ela nada mais é do que uma falha do sistema linfático e com a drenagem elas tendem a serem eliminadas.

Além de ser indicada para esses dois perfis a drenagem também é indicada para pessoas passando por pós-operatório apresentando o quadro de retenção de líquido.

Como disse a vocês graças a evolução dos cursos de estética, todas as profissionais na área podem fazer todos esses procedimentos. Escolha qual se encaixa mais com você e procure uma profissional de confiança para fazer o procedimento.

Por Rafaela Fernandes

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5 decisões erradas que acabam prejudicando nossa saúde de acordo com a filosofia oriental

Unhappy woman eating a carrot

Olá pessoal!!

Quase todas as culturas da medicina no mundo concordam que a doença e a saúde estão ligadas ao estilo de vida das pessoas. Mais especificamente, elas têm uma ligação de como você se alimenta e usa sua energia. Essas duas coisas são fundamentais para a medicina oriental, que fala muito sobre ações prejudiciais à saúde.

Embora muitas vezes falemos de mente e corpo como duas coisas separadas, todos sabemos que fazem parte de um todo maior. O que danifica sua mente acaba tendo um impacto em seu corpo. Da mesma forma, se algo danifica seu corpo, também pode ter um efeito negativo em sua mente.

“Um médico que trata a doença depois desta ter aparecido é um médico medíocre … Um médico que trata a doença antes que isso aconteça é um médico superior”. -Huangdi Neijing-

Seu estilo de vida depende quase inteiramente de sua mente. Todos e cada um de nós decidem manter certos hábitos ou evitá-los. Esse estilo de vida ajudará ou prejudicará seu corpo, para dar um exemplo claro da conexão mente-corpo. Segundo o pensamento oriental, essas são as cinco ações prejudiciais à saúde. Em outras palavras, são decisões erradas que acabam prejudicando seu corpo.

1. Comer alimentos que não são bons para você

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O autoconhecimento é um tópico comum de conversação, mas a maioria das pessoas só o vê como algo que tem a ver com o seu mundo interno. A ideia é que conhecer a si mesmo significa apenas ser capaz de identificar seus traços de personalidade e prever seu comportamento. Mas a maioria das pessoas esquece que o autoconhecimento também tem muito a ver com o corpo.

Toda sociedade tem hábitos alimentares específicos baseados em qualquer tipo de alimento que esteja mais disponível, mas a dieta também é uma coisa muito pessoal. Todo mundo tem suas próprias necessidades nutricionais específicas. Isso é algo que muitas pessoas esquecem e isso pode fazer com que você siga os hábitos alimentares de outras pessoas. Muitas vezes, isso acaba sendo uma ação prejudicial à saúde.

2. Usando mais energia do que você recebe de volta

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Este tem muito a ver com o último ponto. Quantas vezes e quanto você come estão fortemente ligados ao seu modo de vida. Para ser mais específico, eles têm uma ligação para a quantidade de energia que você usa.

O pensamento oriental diz que outra ação prejudicial à saúde é usar mais energia do que você recebe de volta. Você pode ver isso muito hoje em dia na forma como temos a nossa primeira refeição do dia. A maioria das pessoas tem muitas coisas para fazer de manhã, mas decide abrir mão do café da manhã. Isso acaba impactando seu corpo e sua mente também.

3. Tomando muitos sabores amargos

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A amargura é um dos cinco sabores básicos. Geralmente é um gosto adquirido porque é desagradável para muitas pessoas. Além disso, a maioria dos remédios tem um gosto amargo, o que não ajuda. O pensamento oriental diz que todas as coisas amargas criam um tipo de dependência tóxica.

A medicina oriental diz que alimentos amargos estimulam seus processos digestivos, e é por isso que eles precisam fazer parte de todas as dietas. Mas eles podem levar a problemas como nervosismo, ansiedade e problemas nos rins se você comer muitos deles.

4. Não ficar na temperatura certa

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Os pensadores orientais viam a temperatura corporal como uma parte muito importante da saúde. Uma boa temperatura corporal é um sinal de boa saúde. Alguns alimentos resfriam seu corpo e outros o aquecem. Em geral, os alimentos crus tornam os alimentos mais frios e cozidos mais quentes.

Quando você está excessivamente nervoso, você tende a manter seu corpo frio. Isso pode fazer você se sentir mais fraco, mais ansioso e mais inquieto. Do outro lado das coisas, pessoas agressivas tendem a ter uma temperatura corporal alta. Então, baixar a temperatura com comida ajudaria a se sentirem mais calmos.

5. Comer ou beber demais

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Este é o oposto de “usar mais energia do que você recebe de volta”. Neste caso, é mais “ter mais energia do que você usa”. É por isso que é uma ação prejudicial à saúde. No final, qualquer tipo de excesso terá um efeito negativo em seu corpo e mente.

Os pensadores orientais disseram que quando alguém come ou bebe demais, significa que não obteve todos os nutrientes de que precisa. É por isso que o sentimento de fome não desaparece e por que eles tentam lidar com isso comendo mais e mais. A solução é descobrir qual nutriente você está perdendo em sua dieta.

Assim como Hipócrates, o pai da medicina alopática, pensadores orientais disseram que a boa saúde tem a ver principalmente com sua dieta. Estar ciente disso e agir de acordo ajudará você a viver uma vida muito mais saudável e equilibrada.

Fonte: Exploring your mind

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10 utilidades do sal que podem ser úteis no dia-a-dia

Olá pessoal!!

A primeira informação sobre a utilização de sal está datada entre 4 e 5 mil anos. E hoje continua a ser uma parte indispensável da nossa vida diária. As pessoas criaram muitas maneiras de usar esse mineral valioso, e não apenas como alimento.

Além de fazer a comida deliciosa, acredita-se que haja mais de 14.000 usos para o sal, e nossas avós provavelmente estavam familiarizadas com a maioria delas. Alguns desses usos eram para coisas simples ao redor da casa antes do advento dos produtos químicos e produtos de limpeza modernos. Muitos desses usos de sal ainda são válidos hoje e podem ser muito mais baratos e mais ecológicos do que produtos mais sofisticados.

Embora não tenhamos garantias sobre os resultados, sabemos que a maioria desses usos de sal já resistiu ao teste do tempo.

Por exemplo, usar o sal comum pode simplificar significativamente a limpeza de utensílios e também ajudar nos cuidados pessoais. E este post é exatamente sobre isso.

10. Remova a gordura e a sujeira das panelas de ferro

9. Remova as manchas e a sujeira da tábua de madeira

8. Limpe os vasos de vidro

7. Faça uma esfoliação caseira (se não tiver contraindicações)

6. Proteja o queijo do mofo

5. Limpe os azulejos

4. Faça escalda-pés (se não tiver contraindicações)

3. Limpe as manchas das xícaras de chá e café

2. Remova o amargor do café

1. Branqueie o tecido

Pitacos: Aqui vai uma dica extra que recomendo. 

Velas à prova de gotejamento – Você não odeia quando as velas escorrem enquanto elas queimam, fazendo uma bagunça que é praticamente impossível de limpar? Evite que isso aconteça embebendo novas velas em uma solução salina forte por 2-3 horas.

Talvez você também tenha suas próprias maneiras de usar sal. Compartilhe-as conosco nos comentários!

Fonte: incrivel.club / Imagens: depositphotos

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