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DIY – Decoração com pérolas

Olá pessoal!!

Eu AMO pérolas!

Existe algo mais romântico, tradicional e eterno do que pérolas? Elas têm uma versatilidade incrível! Podemos usá-las em absolutamente tudo! E o fator tudo de bom é que com elas é quase impossível errar (ao menos que você apareça de pérolas da cabeça aos pés!!!).

Pérolas são elegantes e charmosas por si só, inclusive em decoração.

As ideias de artesanatos com pérolas vão muito além das customizações de peças de roupas, chegam até às peças para a decoração dos seus ambientes. Festas, confraternizações e os espaços de sua casa vão ficar muito mais bonitos e, com visual muito mais diferenciado, se você optar por um objeto customizado com pérolas.

Gosto de usá-las para decorar a mesa de almoço ou jantar, principalmente para receber pessoas queridas. Um simples detalhe como porta guardanapo, acabamento de lembrancinhas, enfeites de mesa… As pérolas tendem a deixar o objeto onde estão posicionadas com estilo pendendo para o romântico, por isso, se você busca este estilo para os seus itens, aposte sem medos em pérolas. Isso mostra um carinho que faz com nossos amigos e família sintam-se especiais e deixa o momento muito mais agradável.

Existem várias opções de pérolas no mercado hoje em dia. Confiram algumas fotos para se inspirarem!

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Mais sugestões no Pinterest.

Pitaquinha

 

 


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Dicas para ser feliz todos os dias

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Olá pessoal!!

Mahatma Gandhi disse: “Suas crenças se tornam seus pensamentos, seus pensamentos se tornam suas palavras, suas palavras se tornam suas ações, suas ações se tornam seus hábitos, seus hábitos se tornam seus valores, seus valores se tornam seu destino”.

Como Gandhi explicou, nossos pensamentos acabam criando nossos destinos. É importante lembrar que nossas vidas são limitadas apenas por nossos próprios pensamentos.

No livro You Are the Placebo: Making Your Mind Matter, o Dr. Joe Dispenza escreve que para mudar algum aspecto de nossa realidade, precisamos aprender a pensar, sentir e agir de novas maneiras.

Muito parecido com o renomado autor Napoleon Hill, o Dr. Dispenza sugere que você precisa manter pensamentos claros e focados sobre o que quer, juntamente com a energia emocional elevada. Ao combinar os dois, você emana uma vibração mais forte que te coloca em direção à realidade potencial que deseja profundamente.

Se nossas emoções estão ligadas à nossa neurologia, sistema imunológico e sistema endócrino, então faz sentido que quando sentimos algo, cria-se uma mudança física. Temos então uma escolha: podemos permitir que essa emoção tome o controle ou usar a atenção plena para trabalhar em direção a substituí-la por pensamentos e sentimentos positivos.

Aqui estão três dicas que lhe permitirão manter seu bem-estar todos os dias:

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1.Torne-se amigo de suas emoções

Reserve alguns minutos para sentar-se tranquilamente sem distrações; foque em sua respiração. Siga o ritmo de sua respiração e observe quais pensamentos ou emoções prendem sua atenção. Permita que eles se elevem. Conforme se elevam, imagine capturar cada pensamento ou emoção em uma bolha.

Uma vez que sua mente estiver quieta, visualize-se soprando essa bolha para longe. Observe que ela flutua para cima, mais e mais alto, até que não seja mais uma parte de você. Em seguida, traga a sua atenção de volta para a sua respiração. Sua respiração agora é mais profunda? Mais devagar, talvez? Permita-se alguns momentos para afundar neste sentimento de paz e se conectar em sua respiração.

Lembre-se, seus pensamentos e emoções podem ser melhores amigos. Eles brincam entre si e definem a atitude que você toma a cada dia.

2.Desenvolva uma prática de gratidão

Ao acordar ou antes de ir dormir, escreva uma lista de 10 coisas pelas quais você é grato. Você ficará surpreso com o quão fácil é quando você diminui a velocidade, observa e desperta seus sentidos. Corremos tanto em nossas vidas que perdemos a oportunidade de apreciar as pequenas coisas que contribuem para o nosso bem-estar.

Aqui estão alguns exemplos de coisas pelas quais você pode se sentir grato:

  • Ouvir os pássaros cantar
  • Uma boa noite de sono
  • Uma cama confortável
  • Esticar seu corpo (sentir-se saudável)
  • Beber uma xícara de café fresco
  • Receber e dar abraços de “bom dia” aos membros da família
  • Brincar com um animal de estimação
  • O sol brilhando através das árvores
  • Chegar ao trabalho sem engarrafamentos
  • Sorrir para um estranho na rua e receber um sorriso de volta
  • Fazer e selecionar alimentos nutritivos que você ama

Os pensamentos não precisam ser associados a algo que aconteceu nas últimas 24 horas. Você pode pensar sobre um amigo querido que não vê a meses e experimentar sentimentos de profundo apreço e amor.

Se você quiser dar um passo adiante, pratique gratidão por coisas em sua vida que ainda não aconteceram. Por exemplo, digamos que você esteja trabalhando para ter um livro publicado. Tome alguns momentos para sentir gratidão por ter seu livro publicado. Em outras palavras, sinta que seu sonho aconteceu.

Acho que você ficará surpreso com o quanto essa prática de gratidão afetará seu futuro.

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3.Conecte-se com a natureza

Vá para fora. Encontre um pedaço de grama e tire seus sapatos. Fique de pé e visualize, sinta ou imagine que você tem raízes crescendo das solas de seus pés, conectando-se profundamente com a terra. A cada respiração, sinta a energia emergindo da terra, espalhando-se por todo o seu corpo até sentir que ela flui para fora da ponta dos dedos.

Agora visualize, sinta ou imagine seu coração transbordando de gratidão e envie esse amor de volta através de seus pés na terra. Enquanto estiver fazendo isso, concentre-se em sua respiração, tome consciência de seus sentidos, sinta o calor do sol em seu rosto, a brisa fresca em sua pele, as canções dos pássaros. Expanda sua consciência e a conexão que está criando entre sua mente, corpo e espírito.

Fonte: Mind Body Green

Pitaco: Siga em frente, vivendo dias iguais de formas diferentes. E, mesmo que tudo não ande da forma que você gostaria, saiba que você hoje, já não é mais a mesma pessoa de ontem. Augusto Cury

Pitaquinha

 


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6 dicas infalíveis de conservar calça jeans por mais tempo!

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Olá pessoal!!

Quem não tem pelo menos uma peça jeans no armário?!

Pois bem, as calças jeans são as peças mais comuns para o dia a dia. E justamente por serem usadas com tanta frequência, podem acabar estragando mais rapidamente. A boa notícia é que com alguns cuidados simples é possível conservar o jeans por muito mais tempo – e com aparência de recém-comprado.

Confira seis dicas para fazer a calça durar mais. Eba!!!

1 – Use algumas vezes antes de lavar – A calça jeans que você acabou de comprar provavelmente passou por um processo intenso de lavagem para ficar ajustada. Por isso, ante de submetê-lo a uma nova lavagem (o que pode acelerar o desgaste do tecido) utilize algumas vezes.

2 – Use constantemente – Ao usar o jeans várias vezes, você faz com que ele pegue o modelo exato do seu corpo e vista cada vez melhor. Além disso, o uso desgasta naturalmente o tecido, fazendo com que as fibras se adequem melhor. 

3 – Use mais de uma vez antes de lavar –Bater a peça na máquina de lavar constantemente vai acabar deformando a peça, além de danificar a cor em função dos agentes químicos dos produtos de limpeza. Por isso, evite lavar toda vez que usar, assim, sua calça dura muito mais tempo.

4 – Só lave com água fria – Enquanto a água quente agride mais o tecidos – além de provocar desbotamento e encolhimento -, a água gelada ajuda a fixar o corante do jeans por mais tempo, além de criar uma espécie de “selagem” nas fibras. 

5 – Guarde a calça corretamente – Em vez de pendurar em cabides ou dobrar – o que pode fazer com que a peça crie vincos – procure guardar suas calças jeans em gavetas formando um rolo com cada uma. Além de economizar espaço, você evita que elas amassem. 

6 – Não coloque o jeans na secadora – Assim como a água quente, a alta temperatura do ar na secadora também pode danificar as fibras e estragar sua calça jeans mais rápido. Tente deixar a peça secar naturalmente em local arejado.

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 Como é bom ter aquela calça jeans preferida por mais tempo, não é mesmo?!

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Dicas para uma casa mais feliz

Sala de estar | A área espaçosa traz sofás adquiridos na Restoration Hardware, de Miami, revestidos de linho. Poltronas de couro Exo, assinadas pelo estúdio Fetiche Design, foram encontradas na Finish. Tapete da Avanti (Foto: Juliano Colodeti/MCA Estudio/Divulgação)(Foto: Juliano Colodeti/MCA Estudio/Divulgação)

Olá pessoal!!

Você sabia que aquela sensação de bem estar que você tem ao chegar a alguns ambientes tem tudo a ver com a decoração?

Preparar um arranjo de flores lindo, pintar uma parede e até fazer uma anotação podem tornar a sua rotina mais leve e feliz. Duvida? Pesquisas cientificas comprovam.

A ciência comprovou que é possível tornar o nosso ninho ainda melhor e mais feliz. São nove maneiras de tornar a rotina mais leve e divertida. E o melhor: nada de reforma, quebra-quebra e trabalho.

Confira as dicas  para tornar seu lar ainda aconchegante.

1. Deixe a luz entrar
A iluminação tem uma forte influência no nosso dia a dia. Por isso, abra as janelas e, se precisar de cortinas, aposte em tecidos leves, que deixam a luz e a ventilação fluir. Os tipos de iluminação também afetam o clima da casa e existe um diferente para cada situação e ambiente. 

2. Verde e amarelo
Pode ser que essas não estejam entre as suas cores preferidas, mas mesmo de uma forma indireta, o amarelo e o verde trazem uma sensação de alegria. Pelo menos é o que diz a pesquisa feita pela VU University, em Amsterdã. Os cientistas constataram que os adultos participantes se mostraram mais felizes cercados por essas cores. Que tal testar? Um pouco de cor não faz mal a ninguém!

Para ligar os ambientes desde a sala de estar, a estante de laca branca, desenhada pela SAO Arquitetura, envolve o volume onde fica o lavabo. Nela, o morador exibe as coleções de livros e revistas. Os módulos podem ser fechados por portas deslizantes (Foto: Edu Castello/Casa e Jardim) (Foto: Edu Castello/Casa e Jardim)

3. Organização
Casa bagunçada é quase um sinônimo de estresse e baixo astral, né? Na hora de levantar o clima, a organização é certeira. Desapegue do que não usa mais, arrume os itens novos e, claro, abuse da criatividade! 

4. Beleza para os olhos
Fotos, pinturas e todo tipo de arte que você se identifique e que reflita o estilo do seu lar é válido para trazer um novo visual para a casa. Você pode ainda apostar em um desenho que fizeram para você, obras criadas pelos filhos, fotos antigas de família, páginas de revista inspiradoras e cartões postais de viagens. Começar e terminar o dia com belas imagens é o que importa!

5. Personalidade
Fuja dos catálogos e dos showrooms na hora de buscar ideias! Usar peças que reflitam sua personalidade é o que vai deixar os seus dias mais felizes. Peças encontradas em mercados de pulgas, que só você tem, e lembranças de passeios e viagens fazem toda a diferença. Móveis herdados de família também são cheios de histórias e valem ser aproveitados.

Neste projeto do arquiteto Filipe Ramos, uma simples pilha de livros virou uma bela mesinha de canto de sofá. Com uma madeira na base e um vidro grosso por cima, o charme fica completo com um vaso de flor (Foto: Maíra Acayaba/Editora Globo)(Foto: Maíra Acayaba/Editora Globo)

6. Natureza
Um jeito simples de alegrar sua casa é trazer plantas para os ambientes. Aposte em flores cheirosas e folhagens de várias cores, que são responsáveis por transformar positivamente o humor das pessoas e pela melhora da saúde emocional, de acordo com uma pesquisa da Universidade Estadual de New Jersey.

7. Mude as peças de lugar
Cansado do jeito que a casa está? Calma, isso é normal! Se você quer mudar essa situação já, comece trocando os móveis de lugar. É isso mesmo, nada de gastar ou de fazer mudanças drásticas, uma pequena movimentação nos ambientes já trará uma sensação totalmente nova para a casa! Tente e depois conte-nos o que achou.

8. Tenha um amigo peludo
Não precisa de ciência para saber que ter um cão ou gato em casa torna o ambiente muito mais divertido e acolhedor. Mas uma pesquisa feita pela Associação Americana de Psicologia mostrou que animais de estimação evitam o isolamento social de seus donos e, consequentemente, os tornam muito mais felizes.

Fruteira e flores na bancada de mármore do bar (Foto: Rogério Voltan/Editora Globo)(Foto: Rogério Voltan/Editora Globo)

9.Faça um arranjo de flores
Um estudo conduzido pela Universidade de Rutgers, em Nova Jérsei, nos Estados Unidos mostrou que ter um belo arranjo de flores em casa só faz bem. Segundo os pesquisadores, elas causam uma sensação imediata de bem-estar e também provocam felicidade a longo prazo. Os participantes do estudo reportaram menos sentimentos depressivos após receber flores. Por fim, eles disseram que ter flores em um ambiente reconecta as lembranças familiares e de amigos.

10. Arrume a cama
Em uma pesquisa com 68 mil pessoas, o site Hunch.com descobriu que 71% das pessoas que arrumam as camas pela manhã se declararam felizes. Já 62% do grupo que não mantém esse hábito se consideram pessoas infelizes.

Pitaco: Lembre-se: menos é mais!
De acordo com um estudo da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, nos Estados Unidos, há uma ligação entre altos níveis de cortisol, hormônio do estresse, em pessoas que vivem em casas com grande quantidade de objetos de decoração. Ou seja, quanto mais enfeites e acessórios você tem, maior a chance de se sentir estressado. Segundo o estudo, isso acontece porque a quantidade exagerada de adornos está relacionada a uma casa bagunçada e isso remete ao fracasso. Segundo a pesquisa, a solução para uma vida calma e feliz é uma boa limpeza e uma casa minimalista. Que tal tentar?

 Pitaquinha

 

 

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Benefícios do óleo de cártamo

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Olá pessoal!!

Os benefícios do óleo de cártamo estão ganhando destaque e ele tem sido usado cada vez mais pelas pessoas. O cártamo é uma planta nativa do Oriente Médio e hoje é cultivada por toda Europa e Estados Unidos. Uma raiz profunda permite sua sobrevivência em climas mais secos. É parente do girassol e apresenta flores amarelas ou alaranjadas, que originalmente eram utilizadas como corante para cosméticos e tecidos, e também são usadas como especiaria semelhante ao açafrão no tempero de pratos variados. Atualmente, o cultivo do cártamo é voltado para a extração do óleo a partir de suas sementes. Este óleo é rico em gorduras insaturadas, que comprovadamente fazem bem à saúde. O óleo de cártamo tem ganhado notoriedade e recentemente vem sendo muito utilizado como suplemento alimentar por apresentar diversos benefícios à saúde.es?

Existem dois tipos de óleo de cártamo, o monoinsaturado e o poli-insaturado.

Óleo monoinsaturado: O óleo monoinsaturado é rico em ácido oleico, também conhecido como ômega-9, um ácido graxo com apenas uma insaturação, sendo mais resistente a altas temperaturas. Por não perder seus valores nutricionais quando aquecido, é mais indicado na preparação de pratos quentes e frituras. É uma ótima alternativa na substituição de outros óleos culinários, como óleo de soja, de oliva, de girassol e outros óleos hidrogenados, que são menos saudáveis ou não são tão resistentes a altas temperaturas. Ele praticamente não possui sabor, cor ou odor, o que é uma vantagem na sua utilização na cozinha.

Óleo poli-insaturado: O óleo de cártamo poli-insaturado é rico em ácido linoleico, também conhecido como ômega-6, um ácido graxo poli-insaturado. Ele é mais sensível e não deve ser aquecido, pois é suscetível a oxidação e se torna rançoso. Deve ser armazenado em locais frios, de preferência sob refrigeração, e ao abrigo da luz. Este é o tipo de óleo de cártamo mais encontrado e comumente vendido como suplemento nutricional. O óleo de cártamo possui os maiores níveis de ácido linoleico dentre todos os óleos vegetais disponíveis no mercado.

O ômega-6 é um ácido graxo essencial, ou seja, é fundamental para o funcionamento do organismo humano porém deve ser obtido por fontes alimentares uma vez que o corpo não consegue produzi-lo.

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Propriedades para saúde: Estudos têm mostrado que ingerir uma dose diária de óleo de cártamo como suplemento nutricional pode reduzir inflamação, diminuir o colesterol ruim e a gordura corporal, melhorar a saúde do coração, promover o ganho de massa magra, além de outros benefícios.

Por ser constituído apenas por gorduras, a quantidade de calorias fornecidas pelo óleo de cártamo é relativamente elevada, 12g do óleo (o equivalente a uma colher de sopa) fornece 108 Kcal. Este valor é igual a outros óleos e gorduras porém proporcionalmente muito elevado quando comparado a alimentos ricos em outros nutrientes como carboidratos e proteínas, desta forma, seu consumo deve ser moderado.

O óleo de cártamo ainda é extremamente rico em vitamina E, um potente antioxidante.

Apesar de muitas pesquisas ainda estarem em andamento e resultados científicos serem necessários para comprovar os benefícios do óleo de cártamo, ele já demonstra um grande potencial benéfico à saúde.

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Veremos agora os principais benefícios do óleo de cártamo para a boa forma e saúde:

  • É rico em ácido oleico que é bom para cozinhar, o valor nutricional não é perdido devido à alta temperatura.

  • O óleo de cártamo tem um alto nível de conteúdo de gordura e vitamina E monoinsaturada, tornando-se nutricionalmente semelhante ao azeite de oliva. Outras variedades de óleo de cártamo são ricos em ácido linoléico e são mais adequadas para o uso frio em saladas, como um suplemento nutricional.
  • É pobre em gorduras saturadas e muito ricos em gorduras insaturadas que fazem dele uma escolha saudável para o coração e o sistema cardiovascular.
  • O óleo de cártamo É uma boa fonte de ômega-6 ácidos graxos, que também ajudam ao corpo a queimar gordura em vez de armazená-lo. Estes ácidos gordos são blocos de construção essenciais para as prostaglandinas no corpo. As prostaglandinas são substâncias semelhantes a hormonas que ajudam a equilibrar a pressão arterial, controlar as contrações musculares e orientar a resposta inflamatória do sistema imune.
  • O elevado teor de vitamina E em óleo de cártamo torna um alimento rico, que limpa o corpo de radicais livres. Os radicais livres causam danos e envelhecimento das células e aumentar o risco de doenças cardíacas e câncer.
  • Quando aplicada topicamente na pele, as propriedades calmantes e antioxidantes de ajuda de óleo de cártamo para tratar danos e inflamação. Ele é utilizado como um óleo de massagem e é um ingrediente de sabões, os filtros solares, loções, hidratantes e cosméticos.
  • Óleo de cártamo reduz o aparecimento de rugas, atenuando, alisando e hidratando a pele. Em condições coceira na pele seca, como o eczema, que ajuda a reduzir a inflamação e acelera a cicatrização.
  • Experimente também o óleo de cártamo como um tratamento natural condicionamento profundo para cabelos, massageando-a no cabelo e couro cabeludo antes de lavar. O óleo dilata os vasos sanguíneos no couro cabeludo, o que estimula a circulação de nutrientes para as raízes e hidrata os cabelos.
  • Os métodos usados para extrair óleo de cártamo a partir das sementes de cártamo, pode afetar o seu valor nutricional. No processo químico de extração, o óleo é refinado com produtos químicos e por aquecimento; esta técnica, na verdade, elimina alguns dos nutrientes essenciais que ocorrem naturalmente no petróleo.
  • Óleo de cártamo extraído por processo mecânico é considerado matéria-porque não é calor ou quimicamente tratados. Isto é o melhor método para o valor nutricional do óleo de cártamo é retida. Verifique no rótulo do produto para o método de extração antes de comprar óleo de cártamo.

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Precauções

Apesar de todos os benefícios do óleo de cártamo, alguns cuidados devem ser observados antes de iniciar o seu consumo, veja quais são:

  • Pessoas com problemas de coagulação sanguínea, doenças hemorrágicas ou úlceras gastrointestinais, ou que irão se submeter a cirurgias devem evitar o consumo de óleo de cártamo, uma vez que este apresenta propriedades anticoagulantes, “afinando” o sangue.
  • Algumas pessoas tem alergia às plantas da família do cártamo, que inclui ambrósia, margarida, cravo, crisântemo, entre outros, também devem evitar seu consumo, pois há o risco de desenvolver reações severas.
  • Mulheres grávidas também devem evitar o consumo de óleo de cártamo pois há relatos de indução de contrações uterinas e parto.
  • Para conferir um efeito protetor e nutricionalmente equilibrado ao organismo em relação aos ácidos graxos, existem recomendações de especialistas de que a proporção entre a ingestão de ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 seja de 5:1 até 10:1. O óleo de cártamo é rico em ômega-6, por isso o ideal é incluir na alimentação também alimentos ricos em ômega-3, como peixes gordurosos (salmão, atum, truta, arenque e cavala), nozes, óleo de canola, linhaça e vegetais verdes.
  • O óleo de cártamo deve ser mantido em local escuro, em recipiente vedado e sob refrigeração, quanto menor contato com o ar melhor para garantir que não irá sofrer oxidação.
  • A dose diária geralmente recomendada é de 8 até 20g por dia, porém o ideal é ajustar a quantidade à sua dieta e necessidades energéticas, de acordo com a idade, sexo, peso e objetivo.

 

Pitaco: É claro que não adianta comer frituras, exagerar no refrigerante e, depois, reclamar que o óleo de cártamo não está funcionando. A má alimentação ainda é a principal causa da obesidade e você precisa se reeducar para ter resultados satisfatórios. O consumo regular deste produto juntamente com hábitos minimamente saudáveis certamente irá potencializar a queima de gordura e redução do peso.

Visite regularmente os profissionais de saúde e alimentação de sua confiança. Pitacos e Achados possui conteúdo meramente orientativo e complementar.

Pitaquinha

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Quando você deixa de esperar, a sua vida muda

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Olá pessoal!!

Pitacos e Achados espera que estas palavras motivadoras façam com que você passe a reagir com simplicidade frente às surpresas da vida.

Gosto de agir de forma simples diante da vida, diante da minha vida. Uma das minhas tarefas diárias consiste em libertar a consciência das minhas esperanças ou promessas eternas e do que elas podem gerar na minha vida. Percebi que usava grande quantidade de energia ao me “ver” na situação futura que desejava. Eu me concentrava muito para fazê-lo.

Então tomei a decisão de deixar de viver esperando e não esperar algo de mim. Assim que você toma esta decisão o seu coração respira aliviado e a sua alma começa a viver verdadeiramente. Em geral, nos concentramos em como temos que viver, sem perceber que só por isso nos condicionamos, e na verdade não vivemos. Encarceramos a nossa alma e a robotizamos.

Assim, um dia decidi deter os pensamentos sobre a minha pessoa, sobre o que eu mesma esperava de mim, de todas as minhas esperanças e ilusões. Decidi deixar de criar expectativas e viver nelas constantemente, para me concentrar no que acontecia a cada momento e poder desfrutá-lo, em vez de ficar esperando.

“O passado já fugiu, o que se espera está ausente, mas o presente é seu”.
-Provérbio árabe-

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Pare de esperar algo dos outros

Portanto, decidi deixar de esperar algo dos outros. Pois fazer com que as pessoas ao seu redor lhe valorizem, que o seu cônjuge lhe entenda, que você mesmo se entenda e que os outros confiem em você, no seu potencial e no seu saber fazer… nem sempre é uma tarefa fácil. Aprendi que o mais importante é que eu acredite em mim, e que se fizer alguma coisa, não seja esperando nada em troca, e sim porque realmente tenho vontade.

Não espere o dinheiro no seu dia a dia

Antes me concentrava em quantidades elevadas de dinheiro como consequência de grandes oportunidades de trabalho que esperava com muita expectativa. Percebi que quanto mais desejava o material, menos a vida me dava e menos ainda eu avançava para esse estado. Então, aceitei de bom grado o que tinha e entendi que não precisava de mais para me sentir bem comigo mesma ou ser feliz.

Percebi que não estava desfrutando nem saboreando o que tinha nesses momentos, porque a única coisa em que me focava era no futuro, em quando eu tivesse mais e ganhasse mais. Enquanto isso, perdia o tempo mais importante, o instante presente.

Deixe de esperar que tudo seja perfeito

Para que esperar que tudo seja perfeito? Na verdade, pensando assim percebi que não estava sentindo a minha verdadeira paz interior. Aquela que todos nós temos alojada em nossas almas e coração por nascimento. A nossa essência e presente como seres humanos que somos, únicos e extraordinários.

Quando você deixa de esperar que tudo seja perfeito, deixa de depender do entorno para tirar à luz o seu verdadeiro poder, a serenidade e o seu equilíbrio interior. O que nada nem ninguém poderá jamais alterar… A perfeição não existe, eu me cansei de tentar buscá-la.

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Não pense no dia de amanhã

Comecei a pensar na ideia de dizer para mim mesma que “acontecerá o que tiver que acontecer, e tudo por um motivo excepcional”.

Todos temos planos. Eu mesma tenho metas incríveis, mas quando você valoriza a sua vida sob este lema, passa a perceber as grandes oportunidades que na verdade esta tem para lhe dar. E seus planos se transformam em pouco em comparação com essas oportunidades.

Existe algo que levo agora comigo e é que as expectativas detêm a energia e nos focam em apenas poucos caminhos e opções. Essas possibilidades, além disso, costumam já estar na sua mente. A sua energia se bloqueia então pensando unicamente em “como” em vez de pensar “para quê”.

Sempre estava esperando algo. A minha mente criava uma cadeia de eventos que eu queria que acontecessem na minha vida, e portanto a minha cabeça estava sempre trabalhando sob pressão para continuar cumprindo com as minhas expectativas e não me esquecer de nada. O meu corpo estava sempre em completo funcionamento me perguntando o que teria que acontecer e que coisas poderia fazer para conseguir aquilo que ansiava.

E tudo porque não sabia exatamente como conseguir aquilo que estava esperando de mim mesma. Mas, sabe o que é mais curioso? Quando deixava de pensar nessa cadeia mecânica, começavam a aparecer uma sucessão de respostas e ideias excepcionais que me permitiam conseguir as coisas de forma mais simples.

Eu me cansava física e emocionalmente em excesso quando me propunha algo. Era como me preparar para uma maratona que me decepcionava e levava embora um pedacinho da minha vida. E é paradoxal: O que eu mais desejava, durante o processo para consegui-lo, levava embora parte da minha energia vital. Não faz sentido, você não acha?

Depois de entender todos os pontos anteriores na minha mente, e chegar ao acordo com ela de que era o que a minha alma precisava e o meu coração desejava, a minha vida começou a se encher de novos presentes que vinham por conta própria. Comecei a considerar que antes eu não apreciava o que a vida estava me presenteando, já que estava constantemente procurando a resposta para a pergunta “como conseguir?”

E agora, para finalizar, conto o segredo de que decidi deixar de controlar a minha vida e de me empenhar tanto em investigar como as coisas iriam acontecer. Tudo acontece no ritmo em que acontece é porque tem o seu próprio tempo, inalterável e simples. Quando entendemos isso, podemos apreciar como sentir a vida e como fluir sem esperar nada, somente viver e ser você mesmo verdadeiramente.

“Confie no tempo, que costuma dar doces saídas a muitas dificuldades amargas.”
-Miguel de Cervantes-

Pitaco: Tudo fica mais simples quando você passa a não controlar a vida. Abandone as expectativas, pois as coisas se resolverão, sinta a vida fluir e aprenda a aceitar o que ela te oferece! É importante ser grato por todas as circunstâncias da nossa vida, pelas suas luzes e suas sombras. A gratidão é uma das atitudes mais transformadoras do ser humano.

Evgeny MedvedevPitaquinha

 

 

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5 dicas para ter cuidado redobrado com as unhas no verão

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Olá pessoal!!

A época mais quente do ano requer cuidados redobrados com as unhas que ficam expostas ao calor e a todo tipo de contaminação que este período oferece como piscina e areia de praia.

Cuidados básicos e práticos fazem a diferença na hora de manter as unhas bonitas e hidratadas, pensando nisso, Luiza Costa, fundadora da Beryllos, primeira rede de cuticularia do Brasil, listou cinco dicas para passar pela estação com as mãos e pés bem tratados. Confira:

1) Descanso para as unhas

Deixar as unhas sem esmalte por um período de 12 horas para que elas possam descansar, é essencial para mantê-las saudáveis no verão. Além de estarem limpas o ideal é que estejam bem hidratadas. Cremes específicos para as mãos e unhas devem ser seus melhores amigos.

2) Não usar sapatos fechados com os pés sujos

Ao sair da praia não calçar sapatos fechados. Pés sujos e úmidos colaboram para a formação de fungos e bactérias.

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3) Abuse dos nutritivos e fortalecedores de unhas

Com maior exposição ao sol, água do mar e piscinas as unhas tendem a ficar mais enfraquecidas, por isso invista nos nutritivos e fortalecedores, eles ajudarão manter as unhas fortes e saudáveis durante toda a estação.

4) Retire resíduos de filtros solares das unhas

É importante aplicar protetor solar nas mãos, mas após a utilização é necessário retirar todos os resíduos que ficarem sobre as unhas. O produto pode causar manchas, o amarelamento e descamação dos esmaltes.

5) Kit de cuidados para viagens

É imprescindível levar um kit de cuidados básicos nas viagens que contenha um esmalte da cor que você está usando para retoque, lixa, algodão e removedor. Fique atento ao tipo de produto que utiliza para retirar o esmalte, ele não deve conter acetona, a composição química desidrata e danifica as unhas.

Pitaquinha

 

 

 

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10 dicas para fazer uma faxina na sua vida

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Olá pessoal!!

Agora é a hora de criar uma lista de objetivos para este ano. A correria de fim de ano já passou, visitas, viagens…  Mas, para renovar seus propósitos, você precisa se organizar e desapegar daquilo que não cabe mais no seu armário, na sua casa e até na sua vida. São objetos e informações que costumamos acumular ao longo do ano e que ocupam os mais diversos espaços – físicos e virtuais. Por isso, para começar bem 2017, que tal fazer uma ‘faxina’ na sua vida? Com uma boa dose de organização e com tudo no lugar você poderá começar o ano completamente renovada. Veja a seguir  ‘ambientes’ que merecem uma limpeza:

Casa

Não está feliz com aquele móvel enorme ocupando todo o espaço da sua sala? Não pendurou aquele quadro lindo que você comprou? Começar o ano tendo prazer em olhar para o seu próprio lar vai ajudar você a se sentir renovada e prontinha para encarar o início de um novo ciclo! Então, dê adeus a todos os objetos que estão sobrando e se anime para algumas outras faxinas!

Guarda-roupa

É hora de desapegar daquele look que você não usa há séculos ou daquela calça que já não entra mais – e ainda aproveitar para fazer o bem com algumas doações.

Computador

Além de se desfazer de arquivos que não são mais úteis, você ainda vai liberar espaço e melhorar o desempenho da sua máquina. Ah, você também pode dar uma geral nos seus pen drives e memórias externas!

Redes sociais

Qual a necessidade de ter entre os seus amigos pessoas que você nem imagina quem são ou outras com quem você já não tem nenhum interesse em comum?

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Agenda telefônica

O mesmo vale aqui: é hora de dar adeus a contatos que não te acrescentam nada! Além disso, excluir alguns deles pode garantir a sua ‘segurança’ quando tomar alguns drinques a mais! Você também pode aproveitar para incluir na sua lista de favoritos aqueles números que você sempre tem que procurar quando precisa – tipo o da sua ginecologista!

Aplicativos

Aproveite para deletar os apps que estão sem uso e aposte em conhecer alguns novos que podem te ajudar a planejar o seu dia a dia, organizar as finanças, aprender outras línguas, pegar firme na dieta e na academia, monitorar seu ciclo menstrual ou mesmo melhorar o seu dia!

Álbum de fotos

Já parou para olhar tudo o que você clica com o seu smartphone por aí? Deletar algumas imagens bobas ou comprometedoras vai liberar espaço de armazenamento para você sair fotografando novos momentos! 🙂

Despensa

Hora de conferir o que está fora da data de validade e pode acabar te prejudicando de alguma maneira. A dica vale tanto para alimentos quanto para produtos de limpeza e remédios, por exemplo!

Necessaire

Não usa mais? Desapegue! Fique atenta, mais uma vez, às datas de validade da make e de outros produtos de beleza.

Rotina

Faxinas não precisam ser feitas só em espaços físicos ou virtuais. Que tal repensar tudo o que ocupa o seu dia a dia e eliminar atividades que são dispensáveis e sugam a sua energia?

Fonte: MdeMulherPitaquinha

 

 

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Saiba para que servem os antioxidantes

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Olá pessoal!!

Sua pele está com aspecto envelhecido, sem viço e com linhas de expressão precoces mesmo você fazendo a limpeza e usando o filtro solar diariamente?

O antioxidante é o principal agente no combate ao envelhecimento e à perda de colágeno, pois protege o corpo dos agressores ambientais como radiação infravermelha e poluição e aumentam a produção de colágeno na pele.

A dermatologista Thais Pepe, da cidade de São Paulo, contou o que são, qual a função e quais são as melhores formas de adquiri-los. Acompanhe!

Entenda o que são os antioxidantes e qual a sua função

Segundo a médica, os antioxidantes são moléculas extremamente importantes nos cuidados antienvelhecimento, pois ajudam a proteger a pele de agressores externos como poluição e radiação infravermelha e também da fotossensibilidade – reação de sensibilidade quando há exposição a qualquer tipo de luz. “Além disso, eles são capazes de neutralizar os radicais livres, que são substâncias produzidas no organismo que podem danificar células sadias, incluindo o DNA”, explicou.

O uso de antioxidantes tópicos se encaixa perfeitamente ao período da manhã, entenda o motivo

Devido à correria do dia a dia, algumas pessoas não conseguem manter uma boa alimentação e, por isso, é importante obter antioxidantes a partir de dermocosméticos. De acordo com a dermatologista, o melhor horário para a aplicação dos antioxidantes é pela manhã. Ao longo do dia a pele fica exposta aos agressores externos – como sol, poluição e radiação infravermelha. Além disso, aplicando o produto antes do filtro solar, garante uma proteção completa durante todo o dia. Para uma ação antioxidante ideal é interessante aplicar dermocosméticos com concentrações adequadas de vitamina C, estabilizadas e com penetração comprovada na pele. As texturas em sérum são adequadas, pois juntam altas concentrações de ativos e absorção imediata na pele.

Descubra como adquirir antioxidantes através da alimentação

Manter uma dieta rica em vitaminas é importante para todo o funcionamento do organismo. Além dos benefícios que já são discutidos sobre esses alimentos, eles também estão repletos de antioxidantes. Segundo a dermatologista, existem diversos antioxidantes presentes em frutas, legumes e grãos. “Os melhores ativos que podemos adquirir são: as vitaminas C e E – encontrados, principalmente, em frutas cítricas e grãos respectivamente, retinol e derivados da vitamina A – presentes na cenoura e abóbora, licopeno – obtido através do tomate, e resveratrol – presente no vinho tinto, por exemplo”, esclareceu.

Pitaco:  Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

 

 

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Pense o triplo, faça o dobro e fale a metade

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Olá pessoal!!

Achei a matéria sensacional e muito apropriada para os dias de hoje. Sendo assim, compartilho com vocês.

Pense o triplo, faça o dobro e fale a metade. O mundo já está muito cheio de mentes pequenas que só falam dos outros sem pensar, cheio também de pessoas que falam muito e fazem pouco. Sendo assim, caminhemos contra a corrente sendo mais sábios, cautelosos e livres de mentes quadradas.

Mas se há algo realmente complicado, é sermos mais flexíveis nos nossos métodos de pensamento. De fato, um dos aspectos mais interessantes que as correntes cognitivo-comportamentais nos explicam é que os nossos problemas não surgem propriamente por causa de situações complicadas. O tipo de pensamento que utilizamos e a forma como interpretamos a nossa realidade podem ser inquestionavelmente nossos aliados, ou então os nossos piores inimigos.

“Sejamos fortes, mas não inflexíveis. Sejamos meigos, mas não fracos. Aja com humildade,
mas sem ser indigno.” -Alejandro Jodorowsky

Todos os dias tomamos várias decisões e nos arrependemos de muitas delas. No mesmo instante nos perguntamos por que fizemos aquilo, por que não pensamos um pouco mais. A mesma coisa acontece com muitas das nossas verbalizações. Às vezes falamos sem pensar e permitimos que seja a raiva, o medo e o desrespeito a colocar voz nas nossas emoções.

São aspectos que todos nós já vivemos e que nos fazem perguntar a nós mesmos por que isso ocorre. Por que somos tão “falíveis” quando mais precisamos. Longe de ficarmos obcecados pelo “autocontrole“, devemos construir uma nova perspectiva onde reine a calma, a inteligência emocional, a razão e a responsabilidade emocional.

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Pare e sinta, pense e tome consciência

“Pense o triplo, faça o dobro e fale a metade”. Isso quer dizer que devemos meditar ao máximo cada uma das nossas decisões e falar o mínimo? Na verdade, não se trata de passarmos a vida racionalizando cada ato, cada emoção ou desejo em silêncio absoluto. Em vez disso, se trata de propiciar uma sequência de ação extremamente simples:

Aprenda a escutar a si mesmo —> Aja em sintonia com seus pensamentos e emoções —> Fale o que for justo e o que estiver em consonância com as suas essências.

Por outro lado, algo que todos sabemos é que há quem se deixa levar pelos pensamentos automáticos na hora de agir. Suas decisões estão condicionadas muitas vezes por abordagens distorcidas e emoções enviesadas. Estas atitudes limitantes lhes fazem perder uma infinidade de oportunidades. É, então, quando aparece a frustração e o sofrimento.

Não nos damos conta, mas de certa forma todos nós nos deixamos levar com frequência pelos mesmos mecanismos acima mencionados. Eles têm sua raiz em um inconsciente cheio de preconceitos. “Melhor evitar essa pessoa porque ele/a se parece com meu ex-namorado/a”, “é melhor dizer não a este projeto porque se antes deu errado, agora vai ser ainda pior”. Elaboramos juízos de valor de forma arbitrária sem passar nenhum filtro prévio. Sem tomar consciência. Isso não é correto.

Cada coisa que acontece na nossa vida diária pode ser interpretada a partir de vários pontos de vista. É necessário que encontremos aquela que mais se ajuste a nós de uma forma saudável, de forma construtiva, sem nenhum viés. Sem nos limitarmos, sem fecharmos portas e sem chegarmos a nos transformar nos nossos próprios inimigos.

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A seguir damos algumas dicas de como conseguir isso.

Pense bem, decida melhor

Respire, pense, sinta, decida, aja. É uma sequência simples que deveríamos colocar em prática todos os dias. No entanto, o problema essencial é que “nunca temos tempo para nós mesmos”. A vida e as nossas obrigações nos arrastam em seu trem de alta velocidade, permitindo que seja o piloto automático a decidir.

Não é lógico, porque se não temos tempo de pensar para falar melhor… o que nos tornamos? Precisamos ter estratégias adequadas para que isso mude. Explicamos como a seguir.

Estratégias para pensar e decidir melhor

Certamente você conhece mais de uma pessoa que fala sem pensar. São personalidades que agem sem levar em conta as consequências dos seus atos. Agir sem ferir e pensar para decidir melhor é uma estratégia de responsabilidade e de respeito, para nós mesmos e para os outros.

  • Deixe de lado os “deveres” obsessivos (deveria ter feito isso, dito aquilo, deveria ser mais esperto, mais decidido…). Deixe de usar estes tempos verbais, chega de lamentações. O melhor momento para melhorar é sempre AGORA.
  • Desative o ego. Não acredite que você é infalível, pense, aja e fale com humildade.
  • Não basta simplesmente “pensar antes de agir”. Temos que aprender a sentir, a escutar com calma as nossas emoções e sentimentos.
  • Seja intuitivo na hora de perceber seus próprios preconceitos. Todos acumulamos pensamentos irracionais que devemos demonstrar e racionalizar.
  • Conecte seu interior com o exterior para que a decisão que você tomar, mesmo que arriscada, esteja em sintonia com sua personalidade e necessidades.

Lembre-se de que não existem decisões melhores ou piores. Trata-se apenas de agir de acordo com os nossos valores, as nossas raízes. Algo que só iremos conseguir se soubermos escutar a nós mesmos, amar-nos e respeitar-nos um pouco mais.

Por: Valéria AmadoPitaquinha

 

 

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Receitas rápidas de verão

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Pixabay

Olá pessoal!!

O verão chegou e com ele a necessidade de se alimentar de forma mais leve e balanceada. Não apenas por questões de manutenção e perda de peso, mas para não correr o risco de ter complicações na saúde, como indisposição, sensação de peso ou até congestão.

Já que o clima mais quente pede refeições menos pesadas, dispense a tradicional carne de panela com batata e passe longe daquela feijoada. A aposta agora deve ser em pratos mais refrescantes e leves, como saladas e peixes grelhados. Por isso, separamos algumas receitinhas práticas e fáceis de fazer.

Salada de macarrão

Nada mais fácil e prático que um macarrãozinho, ainda mais se não tiver que fazer molho. São milhares de opções que você pode tentar, dependendo do seu gosto e do que tiver disponível na geladeira! Você pode cozinhar o macarrão e misturar milho, tomate, azeitona, presunto e queijo picadinhos, temperar com maionese e pronto – sirva frio e a qualquer hora!Você ainda pode usar frango, atum,outros legumes e tipos de macarrão – os que mais combinam são o penne e o parafuso, inclusive na versão integral. 

Javier Lastras | Flickr

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Outra receita para ser consumida fria é essa salada de origem libanesa, feita com trigo para quibe ao invés das tradicionais folhas verdes. O preparo é bem fácil e os ingredientes, simples: tomates e pepinos picadinhos, hortelã, salsinha e cebola. A parte mais demorada é deixar o trigo de molho, mas depois basta misturar todos os ingredientes e temperar com limão, azeite, noz moscada, sal e pimenta. Daí é só se deliciar!

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Pixabay

 

Salada de grãos

Se estiver um pouco cansado da rotineira alface de cada dia, que tal investir em outra salada um pouquinho diferente, feita com grão de bico? Para a receita ficar mais rápida ainda de fazer você pode comprar a versão enlatada ao invés de deixar de molho e cozinhar o grão de bico na pressão. Depois misture com tomates, pimentão verde e cenoura picados, presunto cortado em cubinhos e tempere com páprica doce, azeite, sal e um pouquinho de molho de soja.

Ratatouille

Dedra Wolff | Flickr

Ratatouille

Quem ouve o nome desse prato francês já pensa em algo fino e elaborado, mas de complicado o ratatouille só tem o nome. Além de nutritivo e leve, não precisa ser nenhum mestre cuca para fazer este prato cuja base é de legumes. Você vai precisar de berinjela, abobrinha, tomate, pimentão verde, cebola e alho. Prepare os legumes cortando-os em cubos ou rodelas/tiras e depois deixe a abobrinha e a berinjela de molho em água com sal. Refogue o alho, a cebola, os tomates e tempere com alecrim, manjericão, tomilho e pimenta do reino. Depois você pode prosseguir de duas formas, se estiver com muita pressa,coloque tudo na panela para cozinhar, se não, pegue um refratário e monte camadas intercaladas de legumes, começando com o refogado de tomates, depois a abobrinha, a berinjela e os pimentões, repetindo a ordem e levando ao forno para assar. Essa receita ainda tem a vantagem de poder ser servida tanto quente como fria.

Pudim de gelatina

E para a sobremesa não podia faltar um docinho! Uma opção leve, deliciosa e com cara de verão é o pudim de gelatina. E você não pode pensar em uma receita mais prática: são só 2 ingredientes! Para dar uma incrementada na tradicional gelatina, escolha o sabor de sua preferência e hidrate o pó em ½ xícara de chá de água quente, depois é só misturar com uma lata de creme de leite, dividir em potinhos, decorar com frutas e levar para gelar! Se quiser uma versão mais light, utilize iogurte desnatado no lugar do creme de leite e bata no liquidificador.

Agora você já tem algumas opções práticas para preparar na correria do dia a dia e substituir a boa e velha carne de panela com batata nos dias mais quentes!

Parceria: Recepedia  Pitaquinha

 

 

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Dieta pós Natal e Ano Novo

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Olá pessoal!!

Assim é todo começo de ano: passa o Natal e Ano Novo. As pessoas saem da rotina. Tudo muda: os horários, a rotina, o corpo descansa mais, ingere-se bastante comida e bebida, festas e mais festas.  Toda essa mudança causa ganho de peso e mal estar na maioria das pessoas.

Nem sempre utilizamos nosso corpo de forma correta e, às vezes, abusamos demais dele:

  • Uso excessivo de medicamentos;
  • Não dormir o suficiente;
  • Produtos químicos em nossa pele;
  • Não fazer atividade física;
  • Consumir álcool em excesso;
  • Fumar;
  • Respirar a poluição atmosférica e ingerir outros poluentes ambientais;
  • Comer alimentos pobres em nutrientes;
  • Uso excessivo de suplementos.

Alimentos nutritivos

Alimentos e bebidas tipicamente recomendados como parte de dietas de desintoxicação são alimentos ricos em nutrientes, tais como:

  • Chá verde;
  • Gorduras Omega-3;
  • Frutas e legumes coloridos;
  • Limões. 

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Receita água detox de limão

Pitacos e Achados dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

Comece seu dia bebendo um copo de água pura misturada com suco de limão fresco, mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre ou hortelã.

Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.

Para dar resultado, o importante nesta receita é indispensável o limão, que deve ser tomado logo cedo 15 minutos antes do café da manhã em jejum. Com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

Tudo isso ajuda o corpo a lidar com as toxinas. A glutationa, uma importante agente de desintoxicação, pode ser encontrada em espargos, espinafres, abacate e polpa.

Veja o que você precisa fazer para promover um ambiente de desintoxicação no corpo:

  • Comer quantidades razoáveis. Se você está comendo demais, provavelmente você está acumulando mais toxinas do que seu corpo precisa. Comer um biscoito em vez de seis é uma dieta de desintoxicação.
  • Diminua a velocidade ao mastigar os alimentos.
  • Comer alimentos orgânicos sempre que possível. Isto minimiza a exposição a potenciais toxinas. Vegetais e frutas desempenham um papel importante em um corpo saudável, pois contêm compostos que podem ajudar o corpo a lidar com todos os produtos químicos.
  • Além disso, uma dieta com mais alimentos em vegetais e menos alimentos de origem animal pode significar menos aditivos que vem da carne animal (por exemplo: fármacos, hormonas, etc…).
  • Beba bastante líquidos, incluindo água e chá. E use um filtro. Os rins são os principais órgãos de eliminação, então você deve mantê-los limpos.
  • Permitir um tempo entre o jantar e o café da manhã. Se você terminou de jantar às 7 da noite, seria bom você tomar café às 7 da manhã. Isto dá ao corpo uma pausa de 12 horas, o que pode melhorar o seu sono, que é outro fator crítico em permitir que seu corpo se recupere adequadamente.
  • Tomar ar fresco todos os dias, não somente para o corpo criar vitamina D através dos raios solares, mas também para respirar ar puro  e ouvir o som da natureza.
  • Limitar suplementos alimentares desnecessários. Suplemento pode ser apenas mais um fardo para o corpo. Certifique-se de que o suplemento serve adequadamente ao seu propósito.
  • Verifique os seus produtos para o corpo. Nossa pele é o nosso maior órgão. A cada dia nós passamos vários produtos químicos nele. Estes, então, entram no nosso sangue e circulam por todo o corpo. Se você não quer sobrecarregar o seu corpo com produtos químicos, verifique os  produtos  utilizados.

A reeducação alimentar é o método que realmente nos ensina como emagrecer e manter o peso para toda a vida. Mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com uma dieta saudável.

Assim, o grande segredo para perder peso rápido, obter boa forma e desintoxicar-se é alimentar-se ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar os outros alimentos menos saudáveis.

Pitaco: Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

 Pitaquinha

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Desejos de Ano Novo

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Olá pessoal!!

Há desejos de Ano Novo mais populares que outros. Sabe quais são os 10 +?

O início do novo ano é um ótimo momento para começar algo de novo e trabalhar para que consiga obter as coisas que você tanto quer. Quem não estabelece metas e objetivos para o novo ano e não formula desejos de Ano Novo? Todos o fazem, embora, alguns mais reservados, o façam apenas para si mesmos e outros, mais extrovertidos, o façam publicamente, junto dos seus amigos e familiares.

O top 10 dos desejos de Ano Novo mais populares:

1. Ficar em forma – Ano após ano, é cada vez mais comum as pessoas desejarem ficar em forma no novo ano. A preocupação com a condição física é cada vez maior, num mundo que tanto valoriza o corpo.

  • Sugestão: Aproveite para tirar um tempo para o exercício físico na sua rotina semanal e faça uma dieta saudável. É necessário agir para conseguir entrar em melhor forma.

2. Mudar de emprego – Nós gastamos a maior parte de nosso tempo no trabalho, disso ninguém duvida. Existem muitas pessoas que não estão satisfeitas com seus empregos, por isso, muitas vezes aproveitam a mudança do ano para procurar um novo emprego e abraçar uma nova carreira quando o novo ano começa.

  • Sugestão: Confira alguns anúncios para encontrar o emprego dos seus sonhos neste ano.

3. Encontrar um novo amor – As pessoas estão sempre à procura do amor. Faça deste novo ano o seu ano para encontrar alguém especial.

  • Sugestão: Gaste mais tempo nas suas relações sociais, seja mais sociável e procure frequentar locais, tais como: shoppings, bares, baladas, entre outros, onde será mais fácil encontrar alguém que tenha mais afinidade com você.

4. Pagar as dívidas – Em tempos de crise, há muitas pessoas com vários tipos de dívidas, muitas das quais estão com grandes dificuldades para pagar.

  • Sugestão: Comece o ano com um plano estratégico para reduzir as dívidas. Inicie reduzindo as despesas desnecessárias.

5. Entrar na universidade – Muitas pessoas nunca iniciaram ou concluíram os seus estudos superiores, mas ainda mantêm o desejo de concluir o ensino superior. 

  • Sugestão: Você pode começar o ano encaminhando-se à secretaria de uma universidade para saber como deverá proceder para se inscrever nos novos cursos.

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6. Organizar a casa – O início ano novo é o melhor momento para organizar e limpar os armários da casa.

  • Sugestão: Aproveite para limpar, mas também para dar uma nova organização às coisas, dando um toque diferente à decoração da sua casa.

7. Deixar os maus hábitos e/ou vícios – Muitas vezes as pessoas decidem parar de fumar ou de beber com o início de um novo ano.

  • Sugestão: Planeje com antecedência suas ações e coloque-as em prática.

8. Iniciar um novo hobby – Quer se trate de aprender um novo ofício ou começar a praticar um novo hobby, não há melhor momento para assumir essa nova forma de vida do que começar no início do novo ano.

  • Sugestão:  Convide alguém que tenha experiência suficiente sobre a área de seu interesse e comece a praticar.

9. Fazer uma viagem – Todos nós sonhamos conhecer vários lugares, seja para tirar umas férias ou durante um fim de semana prolongado.

  • Sugestão: O novo ano é o momento perfeito para pesquisar na Internet sua próxima viagem. Procure um agente de viagens para conhecer as melhores condições e faça aquela viagem que sempre quis fazer. 

10. Mudar de casa – Muitas vezes as pessoas decidem que o novo ano é o momento perfeito para mudar de casa. Se esta é a sua vontade, vá falar com um corretor imobiliário para obter o melhor plano de ação.

Bons Desejos de Ano Novo!

Feliz 2017!!Pitaquinha

 

 

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Como organizar as festas de fim de ano

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Olá pessoal!!

Organizar uma festa de grande porte em casa pela primeira vez não é nada fácil. São muitos itens para lembrar, muitas preocupações, cuidados e responsabilidades. Afinal, tudo tem que estar perfeito!

Mas separando tudo em etapas e organizando uma a uma, dá certo! Se este é seu primeiro ano como anfitriã da festa de Natal e Ano-Novo, fique tranquila. É só seguir alguns passos básicos, que a comemoração será motivo para muitos brindes.

1 – Clima festivo – Todo fim de ano tem uma atmosfera festiva que é natural. E se tem uma pessoa que precisa estar com ela à flor da pele é a anfitriã. Ela deve estar sempre de bom humor e fazer tudo de uma forma muito tranquila. 

 2 – Convidados – Esse é o primeiro item a ser resolvido. Quantos? O primeiro critério é considerar o espaço que você tem disponível. Depois de fazer a lista, é hora de convidá-los oficialmente. Você pode fazer um convite impresso, por e-mail ou ainda por telefone, que é rapidinho. Provavelmente, nem todo mundo confirmará presença no ato que o convite for feito. Por isso, dê uma data limite para que você possa se programar. E cheque se alguém levará acompanhante.

 3 – Presentes – No Natal, rechear a árvore de presentes é tradição. Mas se a festa for para muitos convidados, é complicado – e caro – comprar presentes para todos. Para não ter problemas e todo mundo ser presenteado, uma ideia é organizar um amigo-secreto.

 4 – Programação – Principalmente quando há crianças – e um horário limite para elas dormirem –, é preciso deixar a programação bem definida, com horário para os convidados chegarem, a ceia ser servida e a troca de presentes acontecer. O ideal é marcar o encontro para às 20 horas. Se as crianças forem pequenas e dormirem cedo, abram os presentes antes das 23 horas e só depois sirvam o jantar. Caso cruzar a meia-noite com as crianças acordadas não seja um problema, é bacana fazer a ceia por volta das 22 horas e abrir os presentes só a partir da meia-noite – incluindo o momento em que o Papai Noel aparece!

 5 – Limpeza e manutenção – Claro que sua casa precisa estar impecável antes da festa, mas o diferencial está na manutenção dela durante a comemoração. Comece tirando tudo que não será usado na noite e que pode deixar os espaços mais amplos, como enfeites e mesas de centro. Confira se há cadeiras e louça para todos e, se não houver, não hesite em pedir emprestado para os convidados mais próximos. Com um grande número de pessoas, o banheiro será um dos cômodos mais usados. Por isso, vale deixar mini toalhas individuais para secar a mão, com um cesto ao lado para serem dispensadas – ou então certifique-se de trocar a toalha de mão sempre que ela estiver molhada. E tenha um pano de chão escondidinho em algum canto do banheiro, caso seja necessário.

 6 – Decoração – Ela é a grande responsável pelo clima da festa, principalmente no Natal. Não podem faltar árvore, velas, enfeites e flores. Apenas tome cuidado com o excesso de informações para não cair no exagero. Caso contrário, ao invés de festiva, a decoração pode ficar pesada. Uma dica é deixar os lugares em que os convidados vão se sentar, conversar e comer com uma decoração mais light, sem tantos elementos.

 7 – Cardápio de Natal – Esperado durante o ano todo pela maioria, ele é sempre recheado de delícias. Entre aquelas que são “obrigatórias” no menu, estão: peru, chester, bacalhau, arroz, farofa, rabanada, salpicão, maionese, frutas secas e panetone. O ideal é sempre servir mais salgados do que doces. Se for acrescentar algum item que nem todos gostem, como arroz com uva-passa, faça duas opções do prato ou deixe a uva em um recipiente separado. Assim, só a acrescenta quem a aprecia. Já a carta de bebidas pode ter suco e refrigerante para as crianças e, para os adultos, não podem faltar vinho tinto, prosseco, cerveja e whisky. Seja para a ceia ou para o almoço do dia seguinte, é interessante ter todas essas opções para agradar os convidados. Na hora de sobremesa, vale oferecer as especialidades da família e as preferidas dos convidados. Tortas, mousses, bolos e pavês são sempre bem-vindos.

 8 – Cardápio de Ano-Novo – Por ser um dia de muitas superstições, cada grupo tem as suas tradições. Há quem diga que a lentilha traz sorte e que não se deve comer animais que ciscam ou andam para trás, como aves e caranguejo. Por isso, os pratos mais comuns para a data são lentilha, porco, bacalhau e uva. Já as sobremesas são totalmente livres. Você pode fazer tortas, mousses, ou até um festival de picolés, por exemplo, para refrescar os convidados. Todos os estilos de bebidas também caem bem, como vinho, cerveja e whisky. Só não pode faltar champanhe, ok?

 9 – Cálculo de comida – Geralmente, para a organização de uma festa ou até mesmo um churrasco, costuma-se fazer uma média de gramas que cada pessoa vai comer. Mas, para essas duas ocasiões em especial, o ideal é não fazer nenhum cálculo. Isso porque,  o cardápio é muito extenso e o ideal é focar em variedade de pratos e não na quantidade deles. Afinal, nem todos os convidados vão comer de tudo – sem contar que, por serem várias delícias, é comum as pessoas comerem um pouco a mais do que estão acostumadas.

 10 – Aperitivos – Tanto antes como depois das ceias, é interessante ter alguns petiscos para os convidados se entreterem. Para antes, queijos, pães e patês vão sempre muito bem. Já para depois da ceia, a sugestão é deixar disponíveis frutas frescas e secas (no Natal) e minis sanduíches (no Ano-Novo). Ah, e as bebidas, claro.

 11 – Divisão de tarefas – Sim, são muitos detalhes para se tomar conta. Por isso, você pode pedir uma ajudinha aos convidados. Não tenha receio de dividir o cardápio com eles e pedir que tragam um prato cada – como aquela tia que é conhecida pela mousse incrível, o amigo que faz uma farofa divina e assim por diante. E se você for anfitriã novamente no almoço do dia seguinte, é importante ter a ajuda de todos, inclusive para dar uma arrumada rápida no final da festa para que, na segunda rodada, esteja tudo em ordem.

 Fonte: disneybabble

Pitaco: Faça um check-list de tudo que irá precisar por ordem de prioridade e verifiquem item por item. Estas dicas nos auxiliam muito. Falo por experiência própria. Boas Festas!

Quero agora ouvir você! Você tem alguma dica para as festas?http---signatures.mylivesignature.com-54493-325-F86BF4BE0CF45C99F8764AEFD31C8F8A

 

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Feliz Natal

Olá pessoal!!

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Dicas de arranjos para o Natal

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Olá pessoal!!

Chega o fim de ano, e o Natal é o momento que mais esperamos. Todos se encantam com os enfeites, árvores decoradas, luzes nas janelas e os arranjos para natal com suas cores vibrantes tão características da época.

Os arranjos para o Natal são disputadíssimos, tanto para as mesas, como para as portas das casas, das empresas, das salas comerciais, das lojas, arranjos de todos os tamanhos e para todos os gostos. Saiba como fazer esses lindos arranjos, se inscrevendo no curso de arranjo de flores.

Que material uso para meu arranjo para natal?

O material a ser utilizado pode ser escolhido pelo valor, sutileza, facilidade ou requinte. No caso de arranjos para mesas, o prato ou base pode ser de material reciclado, como madeira ou vime, vidro, metal, louça, entre outros.

Ideias especiais e práticas para arranjos para natal

Um prato de aço com velas azuis e bolas natalinas prateadas fogem do convencional e dão um toque de leveza.

Um bomboneira com bolas coloridas e pinhas, são fáceis de fazer, sem gastos extras, e dão vida por seu colorido.

Para um natal tropical, que tal uma cesta de uvas, maçãs e laranjas decoradas com cravos da índia?

Um arranjo floral com lírios, rosas vermelhas e pinhas, trazem as cores tradicionais e o requinte e encanto das flores. Não esqueça da famosa vela no centro do arranjo, podendo ser vermelha ou branca e as folhagens para o verde não ficar de fora.

Um arranjo simples e sofisticado: uma bandeja prateada com velas de 7 dias de diferentes alturas, pinhas e canela em pau arrumadas no contorno do prato ou bandeja. 

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Arranjos e enfeites artesanais

As famosas bolas de natal que vão ficando desbotadas com o tempo, podem ser cobertas por patchwork. Outra ideia para forrar as bolas, são enrolá-las com fios de juta, depois basta acrescentar um laço, e pronto! Suas bolas de natal ficarão como novas!

Faça uma árvore de natal com colheres de plástico. Quebre os cabos e prenda as colheres em um cone de papel, um pinheiro reciclável com sucesso garantido.

Em vez das famosas guirlandas de folhas e bolas, faça uma usando laços.Linda e diferente. Faça laços com fitas de duas estampas diferentes (proponho que sejam das mesmas cores) diretamente num aro de para bordar ou uma circular de arame. Se preferir, faça primeiro os laços depois os cole por todo o arame com cola quente. Intercale as estampas. O resultado é incrível.

Outra guirlanda incrível é a de fuxicos, a base pode ser de papelão ou isopor. Essa guirlanda é maravilhosa e diferente.

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Um arranjo para natal impressionante e reutilizável, é pegar várias pinhas, pintá-las com tinta acrílica em diversas cores e coloca-las em um vaso de vidro. Um arranjo moderno e despojado.

Taças de vinho emborcadas com rosas brancas dentro delas, e pequenas velas em seus apoios, são lindos castiçais para enfeitar a mesa.

O fundo de garrafas pets, tem formato de flores. Pinte com dourado, vermelho e pendure nas árvores e/ou pela casa.

Outro arranjo para natal diferente: maças verdes e pinhas pintadas de vermelho, em um belo prato ou bandeja, terá as cores de natal em modo contemporâneo.

Faça estrelas com feltro vermelho e pendure com linha nas costas das cadeiras da mesa aonde será a ceia. Ninguém nunca deve ter visto algo assim.

É Natal! Inspire-se, crie, renove! Abuse das flores vermelhas, brancas, das velas e das taças que quando emborcadas viram lindos castiçais. Você pode embelezar a sua casa, gastando quase nada. O porta-talheres podem ser latas de leite condensado, por exemplo, pintadas de vermelho. E abuse dos laços, seja nos talheres, no centro dos pratos, na árvore de natal ou nos presentes. Se você quer aprender mais sobre flores, acesse nosso curso arte floral e saiba o que é possível fazer nesse mundo maravilhoso.

Feliz Natal! Pitaquinha

 

 

 

 
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9 dicas para garantir a segurança das instalações da decoração de Natal

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Olá pessoal!!

Quando o tema é decoração de Natal, poucas pessoas se lembram de checar um elemento importante: a segurança das instalações. Alguns cuidados básicos, se postos em prática, podem evitar acidentes de grandes proporções em casa e no trabalho.

Confira as dicas abaixo.

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1- Na hora da compra, cheque se o produto tem o selo de validação do INMETRO;

2- Teste o produto na loja antes de comprar, se possível;

3- Confirme a tensão do produto e da tomada, para ver se ambos são 110 V ou 220 V;

4- Não instale com fios desencapados, pois eles podem provocar curto-circuito e incêndio;

5- Evite mais de uma ligação por tomada. O acúmulo de instalações gera aquecimento do condutor, que pode queimar e danificar os aparelhos conectados, além do perigo de causar incêndio;

6- Nunca deixe enfeites de algodão, plástico ou papel próximos às lâmpadas. Eles podem aquecer e provocar incêndio;

7- Evite colocar longas extensões de fios em locais onde as pessoas circulam, prevenindo acidentes pessoais e elétricos;

8- Mantenha as luzes desligadas ao sair de casa ou na hora de dormir, não somente para evitar incêndios, mas também para não desperdiçar consumo de energia;

9- Se for utilizar luzes guardadas há muito tempo, inspecione antes de utilizá-la.

Pitaco: Atente para pequenas precauções que podem evitar acidentes em casa e no trabalho.

Fonte: GazetaPitaquinha

 

 


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5 dicas para aproveitar o máximo do seu perfume

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Olá pessoal!!

Usar perfume, para muitos, é um ritual diário. Seja para ir ao trabalho, academia, ver uma amiga de longa data ou aquela pessoa especial, escolhemos a fragrância com a qual mais nos identificamos e partimos felizes para nossos compromissos do dia a dia. Mas até esse ritual corriqueiro tem seus segredos para ser cumprido da melhor forma possível. E (é claro!) vamos dividir alguns desses segredos com você a seguir.

1  – Mantenha a pele hidratada.

O perfume exala melhor quando aplicado em uma pele bem hidratada. Mantenha uma rotina de cuidados para que seu perfume tenha uma melhor aderência, além de aproveitar todos os inúmeros benefícios da hidratação. Ah! E para não ter choque entre as fragrâncias do perfume com o hidratante, dê preferência a hidratantes da mesma linha da sua fragrância preferida ou produtos com cheiros mais neutros.

2 – Não esfregue os pulsos após a aplicação.

Hábito quase que automático para muitas pessoas, esfregar os pulsos altera a harmonia entre as notas de corpo, de fundo e de saída do seu perfume. Essas notas representam as fases de evaporação de cada fragrância, e o impacto da fricção entre os pulsos aumenta a interação do perfume com os óleos naturais da nossa pele, distorcendo seu cheiro original.

3 – Aplique o perfume em locais estratégicos do corpo.

Tá, essa dica muita gente já conhece! Mas aposto que muita gente não sabe o porquê disso. Áreas como os pulsos, pescoço, atrás da orelha e dobra do braço são áreas “quentes”, onde os vasos sanguíneos estão mais próximos da pele. Esse “calor” faz com que a absorção e a propagação do perfume sejam maiores.

4 – Mantenha seus perfumes em locais escuros e frescos.

Ao expor seu perfume a ambientes de calor, umidade e luz, suas substâncias podem sofrer alterações. Por isso, prefira locais escuros e frescos, como armários, estantes ou penteadeiras. Nada de deixar na pia do banheiro, hein?!

5 – Combine o perfume com seu humor.

Os cheiros têm forte influência em nosso humor. Já reparou que quando sentimos um cheirinho muito bom, a primeira reação que temos é sorrir? Algumas fragrâncias também podem nos deixar mais relaxados, como a lavanda, ou mais agitados, como as essências cítricas.

Agora que você já sabe dessa dica, aproveita para quando estiver “na bad” investir naquela fragrância que sempre te faz feliz!

Anotou? Agora é só seguir tudo direitinho para viver a versão mais cheirosa de você mesma diariamente. 😉

Fonte: mahogany Pitaquinha

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DIY – Tradicional árvore de natal de cartões

Ho ho Olá!

Sempre fui uma grande defensora da decoração de Natal. E se você está em um apartamento minúsculo ou com pouco espaço, a solução é simples: DIY de própria árvore!

Este projeto DIY é incrivelmente fácil e barato de fazer. A maioria dos cartões estão cheios de obras de arte peculiar e colorido. Hoje em dia é raro receber cartões ou enviá-los, o que acho uma pena. Tenho cartões antigos guardados e fico encantada em recordar as lembranças. Mas, se você não tem cartões ou não quer gastar em comprá-los, pode utilizar seu papel cartão preferido, colorido ou de apenas uma cor. O legal é o reaproveitamento.

Tudo que você precisa é de cartões, um estilete, uma régua e fita – além de todos os enfeites de árvore habituais.

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Eu amo estes cartões porque você pode desmontá-los para formar um pedaço de dobraduras de cartolina. Para fazer esta árvore cartão, basta cortar triângulos de cada lado do cartão. Corte um monte de triângulos. Quanto mais você cortar, maior sua árvore pode ser.

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Use pequenos rolos de fita para fixar os triângulos na parede em uma linha. Comece com uma base ampla e continue indo para cima.

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Árvore pronta! Agora é só decorar com ornamentos de Natal.

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Com ajuda de amigos fica bem melhor!

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Oh árvore de cartão, oh árvore de cartão, como adorável são os seus ramos. Pitaquinha

 

 

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Cuscuz de sardinha para o Natal

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Olá pessoal!!

O Natal está chegando e, além da decoração, da programação de festas e da escolha dos presentes, é tempo de começar a programar um cardápio irresistível para toda a família.

É possível, sim, fugir do tradicional na hora de cozinhar. Peru, arroz, farofa e muitas sobremesas já são garantidas na ceia, mas que tal inovar? Hoje vamos apresentar uma receita diferente do cuscuz tradicional – um delicioso cuscuz de sardinha!

O prato é ideal para quem quer manter o cuscuz na mesa, mas quer investir em mais sabor. Para quem se preocupa com o sabor forte da sardinha, fique tranquilo. Apenas uma lata de sardinha é usada no modo de preparo. Vale lembrar que o cuscuz de sardinha pode ser servido morno ou frio e rende porção para até oito pessoas.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de óleo
  • 1 cebola média picada
  • 2 colheres de sopa de pimentão verde picado
  • 2 colheres de sopa de pimentão vermelho picado
  • 1/2 xícara de extrato de tomate
  • 2 xícaras de água fervente
  • 1/2 colher de chá de tempero em pasta com sabor a alho e sal
  • 1 lata de sardinha em óleo picada
  • 3 palmitos picados
  • 2 ovos cozidos picados
  • 1/2 xícara de azeitonas pretas sem caroço picadas
  • 3 colheres de sopa de cheiro-verde picado
  • 2 xícaras de farinha de milho amarela
  • 1 ovo cozido e fatiado
  • 1/2 pimentão vermelho cortado em tiras finas
  • 3 tomates cereja cortados em rodelas
  • Óleo extra para untar
  • Folhas de alface para decorar

Passo a passo:

  • Unte uma fôrma de furo central pequena (20 cm de diâmetro) e decore o fundo e a lateral com as fatias de ovo, o pimentão vermelho cortado em tiras finas e os tomates-cereja em rodelas.
  • Polvilhe 1 colher de chá de cheiro-verde e reserve.
  • Em uma panela grande aqueça o óleo e doure a cebola.
  • Junte o pimentão verde e o pimentão vermelho picados, mais o extrato de tomate. Refogue por 2 minutos.
  • Acrescente a água fervente, o tempero de alho e sal, a sardinha e o palmito.
  • Cozinhe todos os ingredientes em fogo médio, por 5 minutos, mexendo de vez em quando.
  • Coloque os ovos, as azeitonas e o restante do cheiro-verde.
  • Junte aos poucos a farinha de milho e cozinhe em fogo médio, mexendo sempre até soltar da panela.
  • Coloque na fôrma e reserve por 15 minutos para esfriar um pouco.
  • Desenforme em um prato, decore com folhas de alface e sirva morno ou frio.

Gostou dessa dica de cuscuz de sardinha para a ceia de Natal? Confira também nesse post como decorar sua árvore de Natal para deixar o clima da sua sala de jantar ainda mais bonito.

Colaboração: Recepedia Pitaquinha

 

 

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O que a boa leitura faz com o seu cérebro?

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Olá pessoal!!

Comparar o ato de ler com uma espécie de “exercício físico” para o cérebro, como ocorre na musculação sobre a massa corporal, está longe de ser adequado – e com as últimas descobertas da neurociência, essa analogia serve apenas para dar uma ideia distante do seu efeito real. O percorrer os olhos sobre palavras ordenadas com um sentido faz muito mais: ajuda o cérebro a absorver conceitos da realidade e a dominá-la. Quanto maior o vocabulário, a fluência na leitura e a sua complexidade, maior a capacidade de compreender a si mesmo, interagir socialmente e ser bem-sucedido no mercado de trabalho. Se uma pessoa não sabe ‘nominar’ algo, em geral, não a assimila com clareza.

O processo de entender o mundo começa na infância. A rede neural tem sua idade de ouro nos primeiros anos, quando é maior a neuroplasticidade (a capacidade de reter conhecimentos). Quando uma criança começa a ler, entre 5 e 8 anos, o cérebro fica mais eficiente e, para eliminar sobras e aumentar a sua agilidade, ocorre a chamada poda neuronal, a perda de bilhões de neurônios até os 10 anos, algo natural para o organismo. Esse recuo é tão grande que até a espessura do córtex cerebral diminui.

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Estudantes que liam diariamente o “Huffington Post” tiveram a menor pontuação em seus escritos do que os que liam, ainda que com menos frequência, o “The New York Times”.

O maior efeito disso incide sobre o aprendizado, principalmente em relação à linguagem escrita. Se a rede neural não é estimulada, falta essa poda ‘qualificada’ e a criança sofre os efeitos do desuso – e aqui a comparação do organismo com músculos atrofiados e excesso de massa gorda pode ajudar. “Se não ocorre essa simplificação neuronal nessa fase crítica, você não é capaz de desenvolver uma linguagem mais complexa quando adulto”, explica o neurocientista Renato Sabbatista, pós-doutor pelo Instituto Max Planck. “Pouco dessa situação pode ser sanada nos anos seguintes, mas é preciso um esforço maior, mais ou menos como quando um idoso aprende a dirigir, demora mais”.

Da infância à vida adulta, para que esse processo não regrida, é necessário colocar o cérebro em contato com conteúdos cada vez mais complexos. Se a pessoa se contenta com linguagem simples – frases curtas da televisão e das redes sociais, vocabulário pobre e sintaxe pouco elaborada –, o desenvolvimento cerebral se estabiliza e a pessoa se torna incapaz de compreender ideias com consequências significativas para si mesmo e para a sociedade. As pesquisadoras Yellolees Douglas e Samantha Miller perceberam, por exemplo, que estudantes que liam diariamente o “Huffington Post” tiveram a menor pontuação em seus escritos do que os que liam, ainda que com menos frequência, o “The New York Times”.

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O esforço para ler e entender textos mais complexos, por outro lado, aumenta a qualidade da chamada ‘fala silenciosa’, o discurso interior feito por quem é capaz de escrever frases coerentes. Ao mesmo tempo, exercita a memória, necessária para falar, escrever e entender. “O contrário se pode perceber em uma pessoa que vai morar em outro país, que começa a utilizar um português mais simples porque vai esquecendo as palavras”, exemplifica Sabbatini.

Pitaco: O cérebro é flexível e por isso é capaz de adquirir mais conhecimentos à medida que a pessoa arrisca a ler textos mais complexos. Por outro lado, ele também se acomoda à mediocridade. O fato é que ler bem faz o cérebro funcionar melhor – o que você faz com isso é outra história. Porém, existem algumas qualidades visíveis e comuns entre os leitores experientes.

Pitaquinha

 

 

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Como decorar uma árvore de Natal – Parte I

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Olá pessoal!!

Qualquer um pode enfiar um monte de luzinhas em uma árvore, mas uma árvore de Natal lindamente decorada pode acender o espírito natalino de qualquer pessoa! Garanta que sua árvore tenha um visual requintado e clássico decorando-a com elegância. Você precisará de algum tempo para planejamento e de um orçamento para os enfeites; depois, bastará colocar todas as decorações em ordem.

Concepção da estética

1 – Escolha a árvore

Algumas pessoas preferem ver e sentir o aroma de um pinheiro ou um abeto de verdade, enquanto outros gostam da segurança de uma árvore artificial. Seja lá qual for a sua escolha, aqui estão algumas coisas a se pensar:

  • Arrume uma árvore com um formato bom. Se você vai pegar uma árvore real, dê uma olhada nela fora da rede. Procure por galhos com o espaçamento igual e uma forma que se afina no topo. Se você vai montar uma árvore artificial, tente dobrar os galhos de maneira que seja possível ter alguns centímetros de espaço entre eles.
  • Monte o suporte e coloque uma saia de árvore de Natal para cobrir a base. Para árvores reais, você vai precisar de um suporte com um reservatório de água fundo, que só deve ser enchido depois que você colocar a árvore no lugar. Monte a saia da árvore no chão para que as agulhas caiam sobre ela, assim a limpeza fica mais fácil.
  • Considere comprar uma árvore que venha com as luzes. Se você já optou por uma árvore artificial, pense em comprar uma que já tem as luzinhas de Natal nos galhos. Para a maioria das pessoas, colocar as luzes é a pior parte – se puder pular este passo, você vai conseguir dedicar mais tempo e energia a outros aspectos da decoração da árvore.

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2 – Escolha uma combinação de cores

Se você decidir um esquema de cores, isso vai deixar a sua árvore com um visual coeso e completo. Lembre-se de escolher algo que não dispute com o cômodo onde está a árvore e que é possível que você tenha que abrir um espaço para enfeites especiais de família ou de infância que podem não combinar com o resto da decoração. Dito isto, aqui estão algumas combinações de cores populares que você pode tentar:

  • Cores clássicas de Natal, verde e vermelho. Destaque a árvore verde com enfeites vermelhos, guirlandas, fitas. Se você quer adicionar alguma extravagância com uma cor metálica, tente dourado ou prateado. Luzes vermelhas, verdes ou brancas frias funcionam melhor com este estilo.
  • Cores de inverno, como azul, prateado e roxo. Use a sua árvore para imitar as cores brilhantes e geladas de um Natal com neve. Se você escolher este esquema, tente evitar misturar qualquer coisa vermelha, amarela ou dourada. Escolha luzes brancas frias ou azuis. Para um visual de inverno realmente minimalista, use apenas decorações brancas e prateadas.
  • Cores metálicas, como dourado, prateado e bronze. A boa notícia é que cores metálicas são fáceis de misturar e você pode brincar com uma, duas ou três delas. Elas ficam melhor se forem acentuadas por luzes brancas frias.
  • Cores frias ou quentes. Se você quer uma árvore que é um pouco mais diversificada, tente usar cores que são frias (com nuances azuis) ou quentes (com nuances vermelhas). por exemplo, uma árvore quente pode exibir decorações vermelhas, laranjas e douradas; uma fria pode ter verde, roxo, azul e prateado.

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3 – Escolha um tema (opcional) 

Algumas pessoas selecionam um tema específico para as árvores de Natal, como anjos, quebra-nozes ou flocos de neve. Um tema pode ajudar a manter a árvore coesa e também a se destacar se comparada a outras árvores.

  • Se você normalmente tende a colecionar enfeites que têm um mesmo tema, esse pode ser um jeito divertido de decorar a sua árvore e aumentar a sua coleção.
  • Se você não é um colecionador temático, não se preocupe muito com isso – “Natal” já é um bom tema para a maioria das árvores!

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4 – Compre bolas de Natal (opcional) 

Pode ser que você já venha colecionando enfeites há anos e está planejando usar esses. Se não, agora é a hora de comprar um novo conjunto que vai fazer a sua árvore parecer elegante e clássica por muitos anos. Considere este fatores:

  • Procure pacotes com enfeites variados. A maioria das lojas vende caixas com 6 a 12 enfeites por um preço bem em conta. Você pode acrescentar mais enfeites interessantes e caros à mistura, mas esses pacotes variados de enfeites são uma ótima base para a decoração natalina da maioria das pessoas.
  • Escolha fosco ou brilhante. Se você só está usando uma cor de bolas de Natal, você pode tentar misturar enfeites que refletem muita luz com outros que têm um brilho mais fosco. Ou, outra maneira segura é escolher um ou outro: bolas brilhantes ou foscas.
  • Seja sensato na mistura dos tamanhos. Se você não quer ser ousado, mantenha todas as bolas mais ou menos do mesmo tamanho. Mas se você está confiante nas suas habilidades em decoração de árvores, você pode comprar alguns tamanhos diferentes para acrescentar interesse visual. Apenas certifique-se de misturar bem para que não fiquem uns aglomerados esquisitos de enfeites grandes ou pequenos.

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5 – Escolha luzes pequenas

Luzes cintilantes em miniatura, ao invés de grandes lâmpadas, vão ajudar a deixar a sua árvore com um visual mais extravagante e requintado. Lembre-se, as luzes estão lá para acentuar a árvore, não para roubar a cena.

  • Tente escolher luzes que não toquem música ou pisquem e escolha uma cor que funciona com a combinação de cores.
  • Se você quer fazer uma escolha segura, use luzes brancas ou claras neutras.

Pitaco: 

  • Escolha uma árvore adequada ao tamanho da sua sala. Em cômodos pequenos, não exagere! Árvores pequenas como centro da mesa de jantar são um charme. 
  • Para evitar que sua árvore antecipe o Carnaval, defina antes de começar a montagem as cores que irá usar e separe os enfeites adequados.
  • São apenas sugestões. O que vale é decorar seu cantinho com o seu gosto e a família reunida.

 

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Dicas para conseguir acordar cedo com disposição

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Olá pessoal!!

Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a segunda opção é a escolhida, mesmo quando nosso cérebro sabe que temos que acordar cedo para trabalhar ou cumprir outras atividades. E quando finalmente o despertador é escutado, muitas pessoas começam o dia sem disposição, só pegando no tranco no fim da manhã ou começo da tarde.

Na maioria das vezes, a dificuldade para acordar bem disposto tem um grande culpado: a privação de sono. “Antes, no começo do século XX, dormíamos cerca de nove horas por noite, hoje a média é menor do que sete horas”, compara o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho.

Mas é claro que outros fatores também podem influenciar nisso. “Também existem aspectos genéticos, pessoas que têm tendência a acordar e dormir muito tarde ou muito cedo. Só que essa é uma porcentagem muito pequena da população”, frisa a pneumologista Sonia Togerio, pesquisadora do Instituto do Sono.

De qualquer forma, acordar com dívidas na conta de sono pode ser prejudicial ao rendimento e à saúde. “Isso causa problemas de memória, humor, falta de atenção e, é claro, sonolência”, ensina Sônia. Por isso pedimos aos especialistas algumas dicas para tornar essa tarefa muito mais fácil. A seguir, você confere as estratégias para conseguir acordar mais cedo e com o pique em alta.

Tenha horários constantes

O corpo pode não ser exato, mas ele é regido por um ciclo chamado circadiano, expressão que significa “cerca de um dia”. Isso porque o organismo organiza suas funções para que ocorram sempre em 24 horas mais ou menos, obedecendo a duração do dia. Esse é o tal do relógio biológico. Manter uma hora certa para dormir e acordar ajuda a regular um pouco mais esse nosso cronograma interno. “Ficar mexendo no nosso ciclo circadiano o desregula. Ao dormir mais tarde, você atrasa o relógio e volta a não conseguir acordar cedo”, esclarece o médico do sono Geraldo Lorenzi. É claro que não é preciso exagerar e ser sempre pontual, mas manter uma rotina faz parte da higiene do sono e ensina o corpo a ter uma frequência.

Use e abuse da luz

Um dos reguladores do ciclo circadiano é a luz, já que o corpo tem funções diferentes à noite e durante o dia. Portanto, o sol é um excelente indicador para o corpo que está na hora de acordar. “Abrir a janela de manhã como as avós ou seus pais faziam é uma excelente maneira de dizer para o organismo que já é dia”, pontua o médico do sono Lorenzi. E em dias nublados, mesmo a luz artificial pode ter esse efeito. “Depende, é claro, de sua intensidade”, reitera a pneumologista Sônia Togerio. Em vez de dormir com cortinas ou persianas, que bloqueiam totalmente a passagem da luz matutina, experimente deixar a janela do quarto liberada para a entrada do Sol antes mesmo de ir para a cama.

Relaxe antes de dormir

As vovós também viviam dizendo aos netos para pararem um pouco de brincar na hora de dormir. E, mais uma vez, elas estavam certas! “O mais indicado é não fazer atividades estimulantes, principalmente no caso dos adultos. Trabalhar, por exemplo, excita a mente, ainda mais ficar pensando no que precisa ser feito no dia seguinte”, argumenta a pneumologista Sônia. Ver televisão, navegar na internet, jogar videogame, tudo isso entra na lista de proibições. Mas não precisa parar de cumprir tudo isso assim que o sol se por. Basta separar uma hora para relaxar e ficar longe de tudo isso quando estiver próximo de dormir. Nessas horas, um livro ou uma música relaxante são ótimas pedidas.

Não fique enrolando na cama

“Cama é um lugar para dormir e fazer sexo, mais nada!”, sublinha o médico do sono Lorenzi. No máximo, fazer uma leitura, que é algo relaxante. Portanto, ao enrolar na cama, você tira a sensação que lá é um local de sono, o que pode dificultar a chegada do sono à noite. Seu organismo deve reconhecer que a cama é um local de repouso e relaxamento, portanto praticar atividades estimulantes como assistir televisão ou jogar videogame na cama também não são recomendadas. Para quem tem insônia, por exemplo, ficar muito tempo na cama gera mais ansiedade. A melhor forma de dizer para seu corpo que está na hora de acordar, é levantar logo, sem enrolações. Existem despertadores programados inclusive para que a pessoa seja obrigada a levantar, como o que solta três peças de quebra cabeça e só para de tocar quando todas são colocadas de volta ao lugar.

Reprodução

Resista ao botão soneca

Você pode achar que está enganando o despertador, mas é o seu corpo que é feito de bobo ao apertar o botão “soneca” do relógio. “Pode fazer mal, porque se tem um sono fracionado, que é de segunda qualidade, e acaba-se dizendo ao corpo que ele pode dormir assim, o que não é certo”, ensina Lorenzi. O ideal é acordar assim que o despertador toca, e não ficar barganhando mais uns minutinhos.

Tome cuidado com a atividade física

A atividade faz muito bem à saúde, e quando feita logo cedo, colabora para a disposição. “O nosso ciclo cicardiano está muito relacionado à temperatura do corpo, quando ele está frio, temos sono. A atividade física eleva o calor corporal, ajudando a despertar melhor”, explica Lorenzi. Por outro lado, fazer exercícios muito perto da hora de dormir tem o mesmo efeito, atrapalhando o sono. “O indicado é sempre fazer exercício três horas antes de dormir”, ensina Sônia.

Mantenha o olho vivo no cardápio

Os alimentos também influenciam no sono e sábio foi quem percebeu que o café ajuda a espantar a sonolência. A bebida é rica em cafeína, substância que é estimulante. “Alguns alimentos fontes desse micronutriente devem ser evitados à noite, como café, chá preto, chá verde e chocolate, que são estimulantes”, considera Lorenzi. Mas você pode consumi-los pela manhã, a cafeína melhora a memória, por exemplo. Só que o efeito pode não ser imediato. Um estudo feito no Instituto Federal Suíço de Tecnologia, em Zurique, verificou que pessoas que consumiam bebidas com o micronutriente tinham mais atenção e eficiência logo após a ingestão, além de um aumento no metabolismo. Além disso, pesquisas indicam que proteínas pela manhã podem aumentar características como atenção e memória logo cedo.

Dê mais atenção ao seu corpo

As pessoas têm uma determinação genética também sobre seus horários de dormir e acordar, são os cronotipos, que dividem as pessoas entre matutinos e vespertinos, além dos intermediários. Os primeiros tem uma tendência maior a dormir e acordar cedo, enquanto os últimos despertam e se deitam mais tarde. “A maior parte das pessoas é flexível, pode se habituar a acordar cedo”, ensina Lorenzi. Mas saber qual é sua tendência com certeza ajuda a conhecer melhor o próprio corpo. A dica do especialista é aproveitar as férias ou qualquer período sem obrigações de horários e perceber a que horas, sem a privação de sono, o corpo sente necessidade de dormir e acordar, e assim observar como o organismo se comporta. Ou faça o teste e descubra em qual período do dia a sua disposição é maior.

Além disso, existem os curto e longo dormidores, que precisam de menos ou mais tempo para dormir respectivamente. “Isso é muito individual, e pode variar também com a idade”, salienta Sônia. Mas, muitas vezes, a dificuldade em acordar cedo está justamente no fato da pessoa precisar dormir um pouco mais que a média. Nesses casos, oito horas não são suficientes e o saldo de sono sempre fica negativo.

Consulte um especialista

Se mesmo com todas essas dicas, está difícil conseguir acordar cedo e com disposição, talvez esteja na hora de buscar ajuda profissional. “Se isso atrapalha a vida da pessoa é importante orientação, até para tomar medicação, como suplementos de melatonina, hormônio ligado ao sono”, acredita Sônia. 

Fonte: minhavidaPitaquinha

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Aliados da fluidez

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Olá pessoal!

Uma dieta rica em carboidratos simples, gorduras, sal e produtos industrializados é grande vilã nessa história de retenção hídrica. Aliado à drenagem linfática, à atividade física regular e à ingestão diária de 2 litros de água, o bom comportamento à mesa pode contribuir para o corpo recuperar o equilíbrio. “Melancia, melão, abacaxi, chuchu, pêssego e cenoura ajudam o corpo a eliminar líquidos. O mesmo benefício advém dos alimentos ricos em potássio, como banana e batata, que contribuem para a regulação de sódio no organismo”, explica a nutricionista Paula Castilho.

A especialista recomenda ainda a ingestão de sucos com propriedades diuréticas, entre eles, o de cranberry. “Ele tem alto poder diurético e pode ser consumido em forma de chá ou suchá [combinação de suco e chá]”, avisa Paula. Certas misturas trazem benefícios semelhantes.

A profissional indica a receita:

  • 300 ml de água;
  • duas rodelas de abacaxi;
  • uma xícara de brócolis;
  • cinco rodelas finas de pepino;
  • um kiwi sem casca.

Junte todos os ingredientes no liquidificador e coe. Além de desintoxicante e diurético, esse suco é um laxativo suave, excelente no combate a infecções.

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Bons hábitos

  • Diminua o sal da alimentação porque ele promove maior retenção de líquido, principalmente nas refeições do fim do dia, após as 18 horas.
  • Prefira o sal marinho (contem diversos minerais) em vez do sal refinado (puro sódio), o que ajuda a reduzir a ação do sódio. Uma boa dica é comprar o sal grosso (aquele usado nos churrascos) e moer no liquidificador junto com alguma erva desidratada, tipo salsa, alecrim, tomilho ou orégano.
  • Abuse de líquidos ao longo do dia, alternando entre água, suco de limão e melancia, água de coco e chás diversos.
  • Para reduzir o sal e conservar o sabor dos pratos, tempere com ervas frescas ou secas, tais como manjericão, orégano, alecrim, salsa, louro, alho, cebola, cebolinha, alho-poró, coentro, noz-moscada, açafrão, pimentas vermelhas e do reino, canela, gengibre, e o que mais a sua imaginação e paladar permitir.
  • Fuja dos alimentos industrializados, sempre ricos em sódio. Quanto mais natural a dieta, e quanto maior o consumo de frutas e hortaliças, melhor será a capacidade de drenagem do corpo. Além de tomar sucos e chás, procure comer sempre uma generosa porção de salada crua e legumes pouco cozidos. Sopas de legumes também são bem-vindas.

Nada deu certo, e agora?
Você faz tudo certinho e a retenção hídrica persiste, não vai embora. Você continua se sentindo inchada, gordinha e infeliz. Em alguns casos é necessária a intervenção médica, pois pode estar ocorrendo um desequilíbrio bioquímico que demanda o uso de suplementos específicos. Não hesite, procure o doutor. A medicina ortomolecular é a especialidade mais recomendada nestes casos.

Pesquisa: bonsfluidos /clubdofitnessPitaquinha

 

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Escolhendo a árvore de Natal certa para sua casa

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Olá pessoal!!

Dezembro está chegando e muita gente já está preparando a decoração natalina da casa. E você já sabe qual será a árvore deste Natal? Ponto-chave para conferir o clima lúdico da festa, ela pode variar conforme o estilo da sua festa e o tamanho da sua casa.

Primeiro, escolha se você quer uma árvore natural ou sintética. As naturais – geralmente pinheiros ou cedro – precisam de espaço (um vaso grande que acomode bem as raízes), cuidados com rega e iluminação. A beleza natural vai dar um clima especial à decoração, além do cheirinho que fica no ambiente. Importante lembrar que os galhos das árvores naturais podem pender com o peso dos enfeites.

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No caso das árvores artificiais, há diversas opções no mercado, inclusive de cores. As mais usadas são as verdes, mas também dá para investir em um pinheirinho de cor branca, que combina mais com determinados ambientes.

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O tamanho e o formato da árvore também são importantes, levando em consideração o ambiente em que ela será inserida: se é espaçoso ou pequeno, alto ou com um pé-direito mais baixo, amplo ou com muitos móveis ao redor. Para cada caso, há uma alternativa ideal, de acordo com a rede de lojas de decoração Cecilia Dale.

Para espaços amplos e com pé-direito alto, é possível investir em uma árvore de design tradicional, dessas que têm a base mais larga. O ideal é que cheguem quase no teto. Cuidado para escolher aquelas com mais galhos, para que não fiquem “buracos”.

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Ambientes com pé-direito duplo, mas sem muito espaço no chão, pedem uma árvore de Natal diferente. Neste caso, a do tipo “guarda-chuva” é ideal. Com visual invertido, ela tem a base mais estreita que o topo, o que a torna ideal para ser posicionada entre móveis, por exemplo.

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Para os espaços pequenos, além da árvore tradicional em um tamanho menor, hoje há também outras opções, como as de estilo slim, mais finas. Elas têm uma base menor, mas são repletas de galhos até a ponta.

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Pitacos: 

  • A escolha do tipo de árvore dependerá basicamente dos seus gostos, no entanto é importante ter em conta as proporções.
  • Se vai escolher uma árvore artificial, invista em uma de boa qualidade para que possa durar vários anos.
  • Se comprar uma árvore artificial guarde-a com cuidado depois de acabar o natal, em um espaço onde possa estar protegida.

Pitaquinha

 

 

 

 
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7 produtos de beleza que você não precisa ter

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Olá pessoal!!

Atualmente, existe uma quantidade enorme de produtos de beleza no mercado e muitas mulheres não dispensam o uso de muitos deles nos cuidados diários. Mas nem todos não são tão necessários assim, ou seja, podem ser facilmente substituídos por outros itens que você já usa com para outra parte do corpo. Veja alguns exemplos de produtos completamente dispensáveis e como substituí-los:

1. Loção de limpeza para o rosto

A pele do rosto é bastante delicada e por isso pede um sabonete específico. “Sabonetes comuns podem acabar agredindo demais esta região, principalmente durante os tratamentos com ácidos”, ressalta a dermatologista Tatiana Jerez.

Se você já usa um sabonete apropriado para a lavar o rosto, de acordo com seu tipo de pele, pode dispensar os adstringentes e loções de limpeza profunda. Única exceção, explica Tatiana, é para quem tem pele muito oleosa, que precisa mesmo de uma limpeza cuidadosa.

2. Creme para os pés

Muitas pessoas fazem uso desses cremes diariamente, por sentirem certo incômodo quando estão com os pés mais ressacados. A questão é que, para os pés, pode ser utilizado o mesmo produto que usa para as mãos. E vice-versa!

Tatiana explica que a espessura, a oleosidade e a resistência da pele diferem em algumas regiões do corpo e, por isso, existem cremes específicos para cada local. “No entanto, algumas regiões têm características semelhantes e podem ser tratadas, sim, com o mesmo creme. Pés e mãos, por exemplo, permitem o uso do mesmo produto para estas duas áreas”, diz.

3. Creme para os cotovelos

Idem à recomendação anterior. “Cotovelos e joelhos têm características semelhantes e uma pele mais grossa. Por isso, podem ser tratados com o mesmo produto”, ensina. Tatiana explica ainda que alguns produtos podem ser usados para cotovelos, joelhos, mãos e pés, que são consideradas as áreas de pele mais espessas.

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4. Creme para acabar com as celulites

Não é que eles não apresentem resultado nenhum. Mas a verdade é que, sozinho, esse tipo de creme tem efetividade praticamente nula.

“Nenhum creme faz milagre! Desconfie de produtos que prometem resultados milagrosos em apenas alguns dias. No tratamento da celulite, os cremes são considerados complementos, ou seja, fazem parte de um tratamento que envolve mudanças alimentares e nos hábitos de vida da pessoa, a prática de exercícios físicos e, às vezes, alguns tratamentos estéticos com aparelhos, como os de radiofrequência e laser”, explica.

5. Produtos pré e pós-depilatório

Muitas mulheres têm o costume de se depilar em casa. E na maioria das lojas de cosméticos há uma infinidade de produtos destinados exclusivamente a elas! Esfoliante para a virilha, loção pré-depilatória, loção calmante pós-depilatória e muito mais.

Segundo Tatiana, todos estes produtos podem ser facilmente substituídos por outros que você já tem em casa: antes da depilação use talco e depois, faça a remoção dos resíduos de cera com óleo de amêndoas ou até mesmo do azeite. Se a sua pele fica irritada após a retirada dos pelos, use compressas geladas com chá de camomila.

6. Creme sem enxágue

Para os cabelos existem várias opções de cremes pós-banho. Porém, se a pessoa aplica condicionador durante o banho, não há a necessidade do uso de um creme sem enxágue depois, lembra a dermatologista . “A não ser que este produto seja um protetor térmico e que deva ser usado antes do uso do secador e da chapinha”, acrescenta.

7. Reparador de pontas para os cabelos

Há vários tipos no mercado, mas será que eles são mesmo eficazes? De acordo com a dermatologista, produtos para pontas duplas apenas mascaram o problema, melhorando o aspecto dos fios. “O corte é o único meio de resolver mesmo o problema”, acrescenta. Mas, se você já testou um reparador que realmente tenha sido bom para os seus cabelos, não há porque abandoná-lo!

Fonte: Dicas de MulherPitaquinha

 

 

 

 

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Por uma vida mais simples…

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Olá pessoal!!

Não existe receita para felicidade. Felicidade, inclusive, é um conceito altamente subjetivo como amor, sucesso, sentido da vida. Cada um encontra forças para acordar de manhã num lugar diferente. O que nos move é individual e intransferível.

Portanto, dedico este artigo às pessoas que, como eu, aspiram á uma vida mais simples. Se você, caro leitor, acredita que luxo e status social são elementos indispensáveis para uma vida feliz, não se sinta ofendido. Este artigo apenas não está direcionado à você, o que não representa nenhum grande drama pois cada artigo é parcial e subjetivo.

Sim, busco por uma vida mais simples. E como simples refiro-me a uma vida menos protocolar, menos formal, com menos necessidade de enquadramento num sistema fechado e rígido, com mais dúvidas do que certezas, com mais perguntas inteligentes a fazer e a ouvir, do que respostas prontas na ponta da língua.

Por simples, entendo uma vida com menos necessidade de autoafirmação. Uma vida em que a gente não precisa ficar provando o tempo todo o nosso valor pois quem amamos e quem nos ama já sabe o valor que temos. Uma vida com menos regrinhas bobas, com mais horários flexíveis, com mais programas decididos de última hora, com mais sorrisos e risos espontâneos, com mais brilho nos olhos, com mais piadas, com mais espontaneidade, com menos ansiedade diante da rigidez da rotina, com mais conversas jogadas fora.

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É horrível quando tentamos o tempo todo convencer as pessoas sobre algo ou quando tentam nos convencer. É horrível viver numa eterna negociação, numa eterna guerra de egos, se desgastando por provocações mínimas, se estressando por pequenos imprevistos, transformando tudo em algo pesado. Por que o outro precisa sempre concordar com o nosso ponto de vista?

Obviamente, algumas questões realmente são pesadas e nos afetam. Não dá para ser light o tempo todo. Não se importar com nada pode ser sinal de letargia emocional. Por outro lado, transformar tudo em algo pesado reverte a nossa existência em uma tortura.

Sim, busco por uma vida em que estar feliz conta mais do que aparentar felicidade. Busco por uma vida em que o amor seja mais importante do que as conveniências que unem os casais. Busco por uma vida com menos amigos de mais qualidade. Busco por uma vida em que se divertir e ter conforto pesa mais do que estar moda. Busco por uma vida com mais conteúdo. Com mais sentido nela mesma. Que a felicidade não se encontre no que está por vir. Naquilo que talvez nunca aconteça. Que a felicidade seja vivida hoje e que a gente saiba reconhecer o momento atual como um momento feliz.

Pitaquinha
Por Silvia Marques

 


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Aposte no laranja: a importância da cenoura na sua vida

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Olá pessoal!!

Os dias parecem cada vez mais curtos e as atividades parecem só aumentar. Se você se identificou com isso, faz parte de uma grande parcela da população que sofre dos problemas da vida moderna: muitos afazeres e pouco tempo livre. Isso faz com que as pessoas acabem optando por alimentos práticos, deixando um pouco de lado a qualidade.

Mas será que é mesmo impossível fazer uma alimentação saudável e prática ao mesmo tempo? A resposta é não! Basta um pouco de conhecimento e alguns alimentos-chave para que você consiga conciliar sua rotina com uma alimentação saudável e que ainda traga benefícios estéticos. A cenoura é um deles, conhecida pela sua diversidade, pode ser usada em diversos pratos – tanto salgados, como doces – afinal, quem nunca provou um delicioso  bolo de cenoura fofinho?

Neste artigo iremos dar algumas dicas de como a cenoura pode ser inserida não só em sua alimentação, como também em sua rotina diária de beleza.

Versátil na cozinha

Não importa como, a diversidade da cenoura é tão grande que nos permite usá-la em qualquer situação. Crua, ralada em uma salada, cozida, em forma de sopa, picada no molho bolonhesa ou até mesmo em sucos, você consegue combiná-la facilmente com qualquer outro ingrediente! E se quer fazer um suco detox não esqueça o seu poder antioxidante. E de sobremesa, que tal apostar em uma apetitosa receita de bolo de cenoura para se jogar sem culpa?

Visão saudável

Muitos já devem ter ouvido aquela história de que cenoura faz bem para os olhos – e não é um mito. Por ser rica em betacaroteno, a cenoura age diretamente contra o envelhecimento das células e é convertida em vitamina A em nosso organismo, que contribui para a saúde ocular. Claro que por si só a cenoura não irá corrigir problemas de visão, mas ela age sim a favor de um bom funcionamento dos olhos. E apenas 100g de cenoura por dia são suficientes para um adulto suprir sua necessidade diária de vitamina A.

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Menor risco de problemas cardíacos

A cenoura ainda pode ser essencial para a saúde do coração. De acordo com alguns estudos, o consumo de frutas e vegetais de cor laranja escuro, especialmente a cenoura, pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e evitar ataques cardíacos. E para completar, a cenoura também possui valores significantes de vitamina C, K além de ser fonte de cálcio, potássio, magnésio e ferro, que auxilia no combate à anemia. Ufa!                                                                                                                                                          

Parceira das dietas

Além de fazer bem para o organismo, ela é uma ótima aliada de quem está controlando a alimentação por precisar perder uns quilinhos. A cenoura é um alimento de baixíssima caloria, cerca de 40 kcal a cada 100 gramas, e possui uma quantidade menor de carboidratos que outros vegetais. E por ter bastante fibra, ela também colabora na diminuição do colesterol.

Pele sempre jovem

Por conter uma quantidade significante de ácido lipóico, outro potente antioxidante, a cenoura tem ligação direta com a saúde da sua pele, pois essa substância ajuda a neutralizar químicos nocivos no organismo e combate os radicais livres que causam envelhecimento precoce, atuando assim no combate às rugas.

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Cor do verão

A cenoura também favorece o seu bronzeado, novamente por causa do betacaroteno, que faz parte do grupo de pigmentos chamados de carotenóide – vermelho, laranja e amarelo, cuja ingestão se reflete no tom da pele. Para algumas receitinhas de como turbinar seu bronze no verão, clique aqui.

E os benefícios da cenoura não param por aí, ela também contribui na hidratação e brilho dos cabelos e no fortalecimento das unhas, estimulando seu crescimento.

A cenoura é um alimento completo, seja batida em seu suco favorito, inteira e crua, em forma de purê ou em uma deliciosa receita de bolo de cenoura, o importante é introduzi-la em sua dieta diária. Assim vai ser mais fácil levar uma vida mais saudável e ainda cuidar da beleza de uma maneira prática e gostosa.

Parceria: Recepedia

Imagens: PixabayPitaquinha

 

 


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Confira o tipo ideal de cabide para cada roupa

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Olá pessoal!!

Eles podem ser de materiais como madeira, acrílico e metal e, dependendo do formato, são mais indicados para casacos pesados ou regatinhas.

Hoje existem vários tipos de cabide, que atendem às mais diversas necessidades: há os próprios para pendurar lenços e gravatas e já existem no mercado até cabides em formato de nuvem e plantas, por exemplo. Mas, com exceção desses mais específicos, eles basicamente variam de acordo com o material e o formato.

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Normalmente é possível encontrar cabides feitos em madeira, acrílico, plástico ou aço. Os primeiros são os mais indicados para quase todos os casos, por serem mais resistentes. Podem acomodar peças como jaquetas e casacos mais leves, camisetas e calças jeans.

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No caso de ternos, blazerstailleurs, camisas e outras peças de roupa mais pesadas e/ou com ombreiras, os mais indicados são os cabides mais encorpados nas pontas, que dão mais sustentação. Há opções de ombreiras à parte, que podem ser acopladas à estrutura do cabide. Calças sociais ou de terno podem ser colocadas nesses mesmos cabides, na haste inferior, junto à parte de cima do conjunto.

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Há no mercado versões desses cabides mais robustos feitas em plástico ou revestidas com o material, mas eles não são tão resistentes e podem não aguentar o peso de um blazer de inverno, por exemplo.

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Para pendurar calças mais esportivas, como as jeans, há cabides especiais e feitos em materiais mais baratos, como metal, acrílico e plástico. Elas podem ser guardadas em conjunto, em cabides múltiplos, ou individualmente.

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Alguns cabides próprios para calças também são capazes de armazenar bem alguns tipos de vestidos e regatas, por conta de sancas que não deixam as peças escorregarem.

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Um dos mais comuns e baratos no mercado, o cabide de plástico não é tão resistente quanto o de acrílico, por exemplo – motivo pelo qual não é indicado usá-lo para calças jeans -, mas pode ser usado para pendurar peças de roupas mais leves, como camisetas. Para evitar que elas escorreguem, dá para pingar uma gotinha de cola quente nas extremidades. Depois de seca, a cola evita que as peças caiam.

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Ideais para pendurar shorts e saias, os cabides com ganchos ajudam a organizar essas peças de roupas que, se dobradas, ficam com marcas. Esse tipo de cabide permite que elas sejam penduradas pelo cós, evitando também que escorreguem.

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Pitaco: Cabides são essenciais para evitar que alguns tipos de roupas amassem dentro do armário e facilitam bastante o dia a dia. Contudo, se não forem adequados ao tipo de tecido e modelo de roupa, os cabides podem acabar deformando a peça. Escolher o modelo certo evita que a roupa esbije, ganhe marcas de pregador, desfie ou até mesmo fique escorregando do acessório.

Atenção!
Os cabides ocupam menos espaço e são mais fáceis de manusear quando dispostos na mesma direção, com o gancho virado para dentro e do mesmo modelo.

Cabides cromados otimizam o espaço, são mais resistentes e podem ser usados sem perigo de ferrugem. Os autênticos, quando lixados, não apresentam manchas pretas.

Cabides de madeira são ideais para closet amplo e peças estruturadas. Um revestimento é indispensável para evitar o ataque de cupins.

Cabides com ganchos centrais (que permitem pendurar outros dois cabides iguais) são modelos excelentes para aproveitar pequenos espaços. Fuja dos modelos 3 em 1 para retirar uma peça – as outras serão removidas.

•Meia-capa protege as peças da incidência de luz e poeira ambiente.

E lembre-se, não é trocando os cabides que você terá o armário organizado. O acessório apenas facilita, nunca é a razão da organização.

Fontes: Haus / organizesuavidaPitaquinha

 

 
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8 virtudes das pessoas cultas

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Olá pessoal!!

Anton Tchekhov foi um dos maiores escritores da literatura russa. Seus contos, em particular, marcaram um antes e um depois em todos os países ocidentais. Sua maior virtude foi dar relevância ao comportamento dos seus personagens e à interação entre eles, no lugar do argumento da história em si.

Era, portanto, um grande observador do comportamento humano. Tinha a capacidade de capturar uma atmosfera com absoluto realismo e destacar esses detalhes que para outros autores passariam despercebidos. Sua intenção não era moralista, mas ainda assim, dentro do seu legado encontra-se uma carta que dirigiu ao seu irmão mais velho onde indicava uma série de conselhos.

A carta foi escrita durante uma de suas estadias em Moscou, e nela Tchekhov compila o que considera as características das pessoas verdadeiramente cultas. É também um texto que serve de orientação e guia sobre as virtudes mais elevadas do ser humano. Em seguida, mostraremos quais são esses conselhos e compartilharemos algumas partes do seu texto.

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1 – A bondade, umas das virtudes valorizadas por Tchekhov

Para Tchekhov, as pessoas verdadeiramente cultas: “Respeitam a personalidade humana e, por isso, são sempre amáveis, gentis, educadas e dispostas a ceder diante dos outros. […] Se vivem com alguém que não consideram favorável e o deixam, não dizem “ninguém poderia viver com você”.

Uma característica distinta da cultura elevada é a consideração no trato com as outras pessoas. Por maiores que sejam as diferenças entre as pessoas, isso não é desculpa para iniciar um conflito ou incorrer em maus-tratos. Na verdade, é prudente evitar o conflito e se afastar no caso das contradições serem irreconhecíveis.

2 – Empatia com aqueles que sofrem

Tchekhov afirmava que as pessoas cultas: “Têm simpatia não apenas pelos mendigos e pelos gatos. Os seus corações doem por aquilo que seus olhos não veem”. Isso significa que são altamente sensíveis ao sofrimento dos outros, inclusive se não o expressam.

Um alto nível de cultura quer dizer um alto nível de compreensão pelas pessoas que sofrem. Inclusive a palavra “cultura” deriva do latim “cultus” e significa “cultivo do espírito humano”. Uma pessoa cultivada não é indiferente às dores dos seus semelhantes.

3 – Capricho na economia

A respeito dos bens materiais, Tchekhov afirma que as pessoas cultas “Respeitam a propriedade dos outros e, consequentemente, pagam suas dívidas”. No começo, adquirir uma dívida presume um pacto de boa fé. Uma pessoa empresta dinheiro a outra com a expectativa de que seja devolvido nas condições e no tempo acordado.

A forma como uma pessoa manuseia suas dívidas revela muito sobre sua personalidade. Adquirem-se como uma exceção e em função de uma necessidade real e são pagas religiosamente, porque no fundo o que está em jogo é a palavra.

4 – Rejeição às mentiras e ao fingimento

Sobre a mentira e o fingimento, as pessoas verdadeiramente cultas, segundo Tchekhov, possuem as seguintes características: “São sinceras e temem a mentira como ao fogo. Não mentem inclusive nas pequenas coisas. Uma mentira significa insultar quem a escuta e colocá-lo numa posição mais baixa aos olhos de quem fala.”

Não aparentam: comportam-se na rua como em casa e não julgam os seus amigos mais humildes. Não são suscetíveis ao burburinho, nem obrigam os outros a confidências impertinentes. Por respeito aos ouvidos dos outros, calam-se mais frequentemente do que falam.

As mentiras e o fingimento são uma forma de fraude com outras pessoas. A sinceridade, por seu lado, é uma maneira de expressar respeito pelo outro. A autenticidade, por sua vez, é um sinal de valorização própria e de dignidade. Mesmo assim, os rumores e a fofoca não devem estar na agenda de alguém culto, pois essas atitudes são uma forma de diminuir os outros.

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5 – Rejeição ao vitimismo

Para Tchékhov, uma pessoa culta se afasta de comportamentos vitimistas, que também são uma face do engano. Com respeito a isso ele afirma: “Não se menosprezam por despertar compaixão. Não apertam o cordão do coração dos outros para que eles reclamem e façam algo (ou muitas coisas) por eles.”

Semear compaixão nos outros pode trazer alguns benefícios visíveis imediatamente. Mas, a longo prazo, revela-se como uma estratégia errada, que reflete apenas o pouco respeito que se tem por si mesmo e que alimenta a desconfiança nos outros.

6 – Rejeição à vaidade e a presunção

Tchekhov chama a atenção daqueles enganos que aparecem quando uma pessoa tem mais dinheiro ou poder que os outros. Sobre esse ponto, afirma: “Não têm vaidade supérflua. […] Se ganham uns centavos, não se pavoneam como se valessem centenas de rublos, e não ostentam o poder frequentar lugares onde outros não são aceitos”.

Deixar que aflore um sentimento de superioridade, por razões tão passageiras e arriscadas como o dinheiro ou os privilégios sociais, é apenas uma amostra de uma evolução pobre. Esse tipo de pessoa dá mais valor ao ter do que ao ser e depende inteiramente de fatores externos para valorizar a si mesmo.

7 – Respeito pelo talento próprio

Cada pessoa no mundo tem um talento próprio. Boa parte da tarefa na vida reside em descobri-lo e cultivá-lo. Tchekhov afirmava que quem é culto: “Se têm um talento, o respeitam. Sacrificam o descanso, as mulheres, o vinho, a vaidade […] Sentem-se orgulhosos do seu talento”.

O talento é um dos grandes tesouros do ser humano. Não é preciso ser um artista célebre, nem um negociante de sucesso para dizer que possui um talento. Às vezes esse dom está nas coisas pequenas, como saber apreciar os outros ou ter facilidade para compreender ou ajudar. Quando se descobre o talento próprio, é necessário conferir-lhe um valor máximo e lutar para desenvolvê-lo.

8 – Controle e delicadeza em ações

Tchekhov afirmava que quem é culto: “Desenvolve para si a intuição estética […] Pretendem tanto quanto for possível conter e enobrecer o instinto sexual. […] Querem, especialmente se são artistas, frescura, elegância, humanidade e capacidade de maternidade. […] Não bebem vodka a todo momento, dia e noite, não cheiram os armários porque não são porcos e sabem que não são”.

Essas declarações são um chamado ao controle e uma voz de rejeição diante dos excessos físicos e biológicos. Os seres humanos não são organismos, mas sim pessoas que podem e devem dar sentido ao que fazem, inclusive às ações mais básicas.

Por: Edith CasalPitaquinha

 

 

 

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