Sugestões infalíveis para quem vai passar o Natal Sozinho

Acredite que é bem mais comum do que imagina passar o Natal sozinho. Seja por opção própria ou simplesmente por necessidade, tenha razões pessoais ou profissionais, o que é certo é que na nossa sociedade já há muitas pessoas que se encontram nesta situação. E se há quem fique deprimido com tal cenário, muitos outros tendem a encará-lo como uma oportunidade.

Nós damos um empurrãozinho para que a depressão não o ataque nesta época festiva! Afinal, passar o Natal sozinho não precisa ser um castigo. A nossa ideia é dar algumas dicas que permitam usufruir deste “presente” inesperado, desfrutando do mesmo da melhor forma possível, com todo o amor e alegria a que tem direito. Esperamos que goste…

1. Adira a 100% ao espírito natalino

A pior coisa que pode fazer é fingir que está em qualquer outra época do ano, simplesmente porque… é impossível! Vai sempre haver uma decoração no café, uma música no rádio, um filme na TV ou uma pessoa extremamente simpática que lhe vão recordar… Assim, se não os pode vencer, junte-se a eles:

  • Decore a sua casa, o quarto de hotel, a secretária no trabalho ou qualquer outro local onde vá passar a maior parte do tempo nesse dia. A ideia é mesmo deixar tudo com um ar alegre e festivo, seja com peças compradas, seja com elementos feitos por si próprio.
  • Coloque umas músicas de Natal todos os dia: não há nada mais adequado para entrar no espírito. Ah, e acompanhe-as, cantando bem alto e testando algumas coreografias! Aqui não há lugar para vergonhas: está sozinho, lembra-se?
  • Aproveite para colocar as comunicações em dia, mandando mensagens natalinas para toda a família, amigos, colegas e conhecidos. Você até pode não estar presente, mas todos irão lembrar de você!
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2. Mime-se. Não, mais do que isso: estrague-se com mimos

Tudo bem, vai passar o Natal sozinho, mas o dia não deixa de ser especial. E vai passá-lo com a pessoa mais querida do mundo, aquela que merece mesmo ser muito mimada: você! Assim, não se ponha com poupanças porque “sou só eu”… A ideia é:

  • Comprar ou preparar uma refeição absolutamente fabulosa: a melhor posta de bacalhau ou o melhor peru do mundo, cozinhados no mais rico dos azeites e servidos com os mais deliciosos acompanhamentos! Para beber, o champanhe mais caro e inebriante de que tenha ouvido falar. Para terminar, aquele doce verdadeiramente decadente, que o vai disparar para o céu à primeira dentada. Na verdade, porque esse dia é dia de festa e acontece apenas uma vez por ano, até pode escolher dois ou três docinhos para completar a sua ceia.
  • Compre para oferecer a si mesmo um presente inesquecível… Sabe aquilo que sempre desejou ardentemente, mas que sempre foi comedido demais para adquirir? Pois é isso mesmo de que estamos a falar. E mande fazer um embrulho super ostensivo. Coloque debaixo da árvore (sim, vai ter uma árvore) e espere pela meia-noite, com um flute de champanhe na mão…
  • Se é adepto de abrir os presentes pela manhã, coloque-os na árvore na noite anterior e vá dormir na expectativa do que vai encontrar no dia 25.

3. Defina um objetivo específico para esse dia

A ideia é que não pense no dia de Natal como “tempo perdido”. Nem que a sua meta seja passar o tempo todo em casa, de pijama, a fazer arrumações com um copo de vinho do Porto como companhia, ou a assistir a uma maratona de filmes com um balde de pipocas ao lado, desde que consiga atingi-la, está tudo bem. Pense no Natal como o “seu dia” de descanso, durante o qual vai fazer apenas aquilo que lhe apetecer, nem mais, nem menos.

E se não quiser ficar por casa? Não seja por isso! Fique com algumas ideias:

  • Saia do país! Se ficar completamente sozinho nesse dia especial, aproveite a época para fazer uma mini férias: neve, praia, montanha… Não hesite: invista em você!
  • Passe o Natal com a Natureza. Prepare-se adequadamente e saia para dar um passeio: a pé, de bicicleta, de carro… a ideia é entrar em comunhão com a fauna e flora que o rodeiam, ouvindo os sons, sentindo os cheiros e, acima de tudo, descontraindo. A Natureza é ótima para isso!
  • Ajude os outros. O voluntariado, além de cumprir o objetivo principal de auxiliar outras pessoas com necessidades prementes, é ainda uma excelente experiência pessoal, que nos ajuda a colocar a nossa própria situação em perspetiva.

4. Relaxe e aproveite cada momento natalino

Talvez seja este o ponto mais importante: acima de tudo, quando se vai passar o Natal sozinho, é essencial que haja uma predisposição para aproveitar cada momento. Afinal, por muito maravilhosa que seja, esta época é bastante estressante, com a necessidade de pensar e comprar inúmeras prendas e, muitas vezes, passar tempo com pessoas que dispensávamos bem ter de ver. Assim, veja as coisas nesta perspetiva: nesse dia, você só vai fazer aquilo que quiser. Aproveite essa liberdade e, sobretudo, o silêncio, paz e tranquilidade que traz com ela.

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5. Mantenha-se conectado

Se vai passar o Natal sozinho por circunstâncias da vida e não por opção, saiba que não é necessário que o passe completamente sozinho! Hoje em dia, com todas as tecnologias ao nosso alcance, as distâncias são cada vez mais curtas. Combine com a sua família uma chamada por Skype, por exemplo, e passem a consoada conectados ciberneticamente! Desta forma vai participar em tudo – a única diferença é que não está lá presente fisicamente. Desta forma, até a abertura dos presentes se vai tornar especia!

Pitaco: Gostou das nossas sugestões? Das pequenas dicas e conselhos? Esperamos sinceramente que sim e que tenha ficado convencido a colocar muitas delas em prática quando passar o Natal sozinho. Da nossa parte, resta-nos apenas desejar um Feliz Natal e que aproveite esta oportunidade para viver uma experiência verdadeiramente diferente e inesquecível. Feliz Natal!

Fonte: e-konomista.pt

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Mitos e verdades acerca do chamado “estilo de vida fitness”

Um estilo de vida fitness é aquele no qual um indivíduo resolve transformar o seu corpo e mente em verdadeiras “armas de combate” (ou instrumentos afiadíssimos) prontas para todo e qualquer desafio que possam surgir ao longo de um dia.

O problema é que tal estilo, nos últimos tempos, tem sido cercado por uma série de mitos e invencionices que, na maioria das vezes, mais afastam do que aproximam os indivíduos desse fantástico e maravilhoso universo da boa forma.

Por isso, segue, abaixo, uma lista com alguns dos principais mitos e verdades acerca desse chamado “estilo de vida fitness”.

Mitos e verdades que, devidamente esclarecidos, podem fazer toda a diferença para os que desejam fazer parte desse mundo mágico e cada vez mais surpreendente.

1. A roupa é parte essencial nesse estilo

O uso de equipamentos produzidos com o que há de mais moderno em tecnologia para flexibilidade, segurança e liberdade de movimentos pode, sim, fazer toda a diferença durante as atividades.

E foi justamente para isso que a marca de calçados japonesa Mizuno chamou a atenção à época do lançamento do seu singular mizuno prophecy 8, que promete aliar conforto e segurança como poucos modelos no mercado.

2. Abdominais são tudo de que você precisa para “perder” a barriga

Na verdade, dentro desse universo fitness, os abdominais funcionam apenas como excelentes ferramentas para o fortalecimento muscular dessa região. E nada poderão fazer quanto à perda de gordura, que será a missão de um boa dieta recomendada por um especialista.

3. Sem suplementos não há estilo de vida fitness

Esse é outro mito bastante arraigado nesse fantástico e desafiador “mundo da boa forma”.

Isso porque os suplementos não fazem mais do que isso: suprem o que falta de vitaminas e sais minerais em sua dieta.

Portanto, quem alimenta-se adequadamente pode aproveitar-se desse estilo sem a obrigatoriedade do uso de suplementos vitamínicos no seu dia a dia.

4. Quanto mais tempo malhando, mais resultados alcançados

Outro mito. Muitos acham que manter um estilo de vida fitness significa passar 24 horas por dia numa academia.

Na verdade 2 ou 3 sessões semanais (com uma boa intensidade dos exercícios) podem ser suficientes para qualquer indivíduo, independentemente da sua idade e familiaridade com atividades físicas.

5. Não é possível manter um estilo de vida fitness por conta própria

Essa pode ser considerada uma verdade nesse “mar” de mitos e lendas acerca desse estilo de vida.

Basta lembrarmos que nutricionistas, profissionais em educação física, cardiologistas, entre outros, serão os responsáveis por personalizar o seu programa de atividades diárias, de acordo com as suas capacidades e objetivos.

6. Tenho que me exercitar em academias

Esse, sim, é um mito. Apesar do fato de as academias serem os “parques de diversões” no universo fitness – por serem capazes de oferecer um programa sob medida – , caso tenha um mínimo de acompanhamento em casa poderá obter os mesmos resultados daqueles verdadeiros “ratos de academia”.

7. Só necessito de exercícios de força para viver um estilo de vida fitness

De forma alguma. Saiba que um verdadeiro estilo de vida fitness deve contemplar um bem estar físico e mental.

Portanto, sessões de meditação, Yoga, tai chi chuan, entre outras práticas semelhantes, serão necessárias para que a saúde mental venha em concomitância com a saúde do corpo.

Gostou desse artigo? Deixe a resposta na forma de um comentário e aguarde as nossas próximas publicações.

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Nariz dos sonhos: saiba quais são as técnicas mais utilizadas

A centralidade do nariz na estética facial faz com que muitas pessoas desejem ter um nariz diferente, seja menor, mais simétrico, empinado, com asas mais finas etc. 

Esse desejo pelo nariz dos sonhos faz com que a cirurgia plástica para alterações na estética do nariz seja o quarto procedimento estético mais realizado no Brasil, com 8,1% das técnicas de um universo de 11 milhões de cirurgias ao ano.

Apesar da crescente procura, antes de se submeter a uma cirurgia permanente o paciente deve avaliar o que, afinal, seria o nariz ideal e qual o procedimento mais indicado. Saiba mais!

O que é um nariz ideal?

A definição de nariz ideal é bem ampla, pois está totalmente relacionada com a estrutura facial do paciente. O que é harmônico para uma pessoa pode são para outra, de forma que a avaliação deve sempre ser personalizada.

Não é incomum o paciente chegar ao consultório do cirurgião plástico com um “modelo” de nariz almejado, em geral, inspirado em algum famoso.

No entanto, apenas com a avaliação do especialista será possível determinar qual o modelo de nariz ideal considerando as particularidades do paciente, como gênero, idade, espessura da pele, altura e outros fatores.

Apesar dessas peculiaridades, um estudo visou identificar o que poderia ser o formato ideal do nariz, considerando tamanho e altura. A conclusão foi a seguir:

  • altura: a altura ideal do nariz, que vai do ponto médio da raiz até o ponto subnasal deve ser, em média, de 5,8 cm para os homens e 5,1 cm para mulheres;
  • largura: a largura entre as extremidades das asas nasais deve ser de até 2,6 cm para homens e, em média, 2,2 cm para mulheres;
  • angulação: a angulação, medida a partir do lábio, deve ser aproximadamente 106 graus, sendo que narizes com ângulo menor que 90 graus tendem a ser considerados masculinos e caídos.

Apesar dessas “diretrizes”, diversos aspectos serão considerados pelo cirurgião plástico antes de definir qual o formato final que o nariz deve ter.

Muitos pacientes questionam-se ainda sobre qual método utilizar para alcançar esse resultado, independente do tamanho e formato do nariz dos sonhos.

Quais os resultados da rinomodelação?

A rinomodelação é uma técnica não cirúrgica para modificar aspectos estéticos do nariz utilizando substâncias injetáveis. Em geral, é feita a aplicação de ácido hialurônico devido à segurança da substância.

O procedimento é indicado quando o objetivo do paciente é aumentar o nariz, corrigir alguma assimetria ou disfarçar um aspecto indesejado. No entanto, a técnica não permite alterações mais intensivas, como diminuir o nariz ou alterar a angulação e projeção da ponta.

Como benefício, a rinomodelação pode ser realizada no consultório do cirurgião plástico e dura entre 20 e 30 minutos, não demandando cuidados prévios, como exames, ou restrições pós-operatórias.

Apesar dessas vantagens, os resultados da rinoplastia têm duração que varia entre 9 e 12 meses, pois o ácido hialurônico é reabsorvido pelo organismo.

Devido essa característica, não é incomum que a rinomodelação seja indicada para “testar” resultados esperados com a rinoplastia e verificar se o paciente fica satisfeito com o novo formato do nariz.

Como é a rinoplastia?

A rinoplastia, por sua vez, consiste no procedimento cirúrgico para alterações estéticas no nariz, o que permite uma gama muito mais ampla de mudanças que podem ser feitas, incluindo a associação com correções funcionais.

O procedimento é indicado para pacientes com insatisfações em relação à estética nasal e que desejam aumentar ou diminuir o nariz, dar projeção à ponta, alterar a angulação do nariz, afinar as asas nasais ou reduzir a giba óssea.

Devido às maiores possibilidade do procedimento, ele também tem particularidades em relação à preparação e recuperação, como:

  • demanda a realização de exames pré-operatórios;
  • tem restrições para pacientes com doenças crônicas ou autoimunes, diabetes, hipertensão e outras;
  • precisa ser realizado em ambiente hospitalar;
  • demanda o uso de anestésico, que pode ser local com sedação ou geral;
  • tem uma execução com duração entre 1 e 2 horas, de acordo com a extensão das mudanças, e um período de internação que varia entre 12 e 24 horas;
  • tem restrições pós-operatórias como a prática de exercícios físicos e alimentação e exige repouso absoluto por uma semana.

A maior complexidade da técnica deve-se ao fato de que o resultado é permanente, o que exige máxima confiança no cirurgião plástico responsável, pois qualquer insatisfação só poderá ser corrigida com uma nova cirurgia plástica.

Portanto, além de avaliar qual é o nariz ideal para você, é fundamental que antes de se submeter a uma rinomodelação ou rinoplastia você seja avaliado por um cirurgião plástico de confiança.

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O que eu preciso saber para morar no exterior?

Tire suas dúvidas sobre o assunto!

Morar fora do país é um sonho para muitos brasileiros, já que pode abrir excelentes oportunidades profissionais e acadêmicas, além do fato de estar em contato com diferentes culturas, o que é altamente recompensador.

Para realizar este sonho, é essencial se planejar, pois há uma série de questões burocráticas envolvidas, além da organização no que tange à moradia, alimentação, transporte, saúde e afins.

Se você também deseja trilhar seu futuro fora do solo tupiniquim, então veio ao lugar certo! Vamos conferir números e dicas sobre o assunto, de modo que você saiba por onde começar para colocar os planos em prática.

Quantos brasileiros vivem fora do Brasil?

Curiosamente, esta é uma questão para a qual não existe uma resposta definitiva e atualizada por conta da falta de coleta de dados sobre o tema.

Os dados mais atualizados e confiáveis sobre o tema são do Relatório Internacional de Migração, do Departamento de Assuntos Econômicos e Sociais da Secretaria das Nações Unidas (Desa), que afirma haver 1,6 milhão de brasileiros morando no exterior no primeiro semestre de 2017, número 3,5% maior que o de 2015.

Para fins de comparação, o número é maior que da população estimada de 2019 de 18 capitais brasileiras pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), com exceção de São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Salvador, Fortaleza, Belo Horizonte, Manaus, Curitiba e Recife.

O continente preferido para esses imigrantes é a Europa, que abrigava por volta de 635 mil brasileiros na época de divulgação do relatório. Em relação aos países que mais recebem brasileiros, a lista é encabeçada pelos seguintes, com o respectivo número de pessoas e a porcentagem entre os imigrantes brasileiros:

  1. Estados Unidos (367.000, 22%)
  2. Japão (206.976, 12,8%)
  3. Portugal (136.631, 8,4%)
  4. Itália (106.040, 6,5%)
  5. Espanha (100.128, 6,2%)

Em relação às declarações de saída definitiva do Brasil, os números também vêm aumentando. A Receita Federal afirmou que, em 2018, foram entregues 22,4 mil declarações, aumento de 5,66% em relação às 21,2 mil do ano de 2017.

Quando o assunto é o interesse em sair do país, porém, os números são bem maiores. Uma pesquisa do Datafolha, de maio de 2018, mostrou que 70 milhões de brasileiros a partir de 16 anos de idade sairiam do país se tivessem oportunidade. O destaque fica na faixa etária de 16 a 24 anos: 62% responderam positivamente.

Ainda que não haja números tão atualizados e precisos a respeito de quem mora fora do Brasil, é possível ver que ele representa uma parcela significativa da população, e se os interesses se mantiverem assim, a tendência é de aumentar cada vez mais.

O que fazer para ser o próximo a morar no exterior?

É preciso seguir a alguns passos, de fato, mas nada demasiadamente difícil. Confira!

  • Esteja firme em sua decisão

Tanto pelos trâmites burocráticos quanto pelos custos e as oportunidades que podem ser perdidas no Brasil, é essencial estar certo do que quer antes de concluir a decisão.

Se você tem este objetivo mas acha que o momento ideal ainda não chegou, não tem problema. Amadureça a decisão em sua mente, guarde dinheiro e, quando chegar o momento, coloque os planos em prática.

  • Busque saber em quais países pode morar legalmente

Mudar de país não é igual a mudar de cidade. Para que eles te aceitem como morador, é preciso seguir a uma série de exigências

O que pode ser feito para evitar problemas é procurar saber quais são os países em que você pode morar. Se tiver algum antecedente de outra nacionalidade, por exemplo, é bem mais fácil conseguir morar no país em questão.

Caso contrário, se não houver nenhuma ligação neste sentido, é preciso seguir as exigências do país desejado, como já chegar com um emprego garantido ou ter passaporte e/ou visto que concedam direitos especiais, por exemplo.

  • Saiba para onde e quando quer ir

Há 194 países em todo o mundo (exceto o Brasil) de acordo com as Nações Unidas, ou seja, opções de escolha não faltam. Por mais difícil que seja, você precisa escolher o país que deseja ter como sua nova moradia – processo que é facilitado depois de saber quais são as opções aplicáveis, como visto no passo anterior.

Isso é determinante pelo fato de que cada um possui diferentes exigências legais e burocráticas, o que demanda um planejamento bem específico. Caso contrário, as chances de se deparar com um problema são maiores.

A data também deve estar em pauta, pois te ajudará a programar melhor cada passo necessário.

  • Guarde mais dinheiro do que o necessário

Fazer uma estimativa de orçamentos é obrigatório para saber como se manter em terras estrangeiras, mas fechar a conta exatamente em cima do valor não é recomendável.

Não se sabe quando será necessário ter alguma despesa adicional, como com remédios ou uma viagem inesperada, e isso deve estar contemplado em seu orçamento, já que a realidade na qual estará inserido é bem diferente da que está acostumado no Brasil.

  • Prepare toda a documentação com antecedência

Não há como se aprofundar muito aqui pelo fato de que as exigências variam conforme o país, mas, via de regra, todos os documentos que você precisa devem estar no idioma do país de destino, de modo que sua validade legal seja assegurada.

Isso é feito através das traduções juramentadas, que quando exibidas em conjunto com o documento original, possuem sua validade legal resguardada. Caso contrário, não será possível fazer as possíveis comprovações necessárias.

Para esclarecer as dúvidas, procure a repartição consular do país desejado, onde poderá obter todo o suporte necessário para tal.

  • Procure saber sobre o seguro viagem

Essa é outra questão que varia de acordo com o país, mas busque saber sobre o tema para evitar surpresas.

Em todos os países da Europa, por exemplo, sua presença é obrigatória, já que eles fazem parte do Acordo de Schengen, e a cobertura mínima deve ser de € 30.000. Porém, mesmo onde é opcional, vale a pena investir pois acidentes, despesas médicas e afins são problemas aos quais todos estão sujeitos.

  • Coloque seu sonho de morar fora do Brasil em prática!

O processo é um pouco trabalhoso, mas certamente vale a pena por quem deseja vencer as barreiras geográficas e estar legalmente apto a seguir com sua vida em outro país.

Não se esqueça de observar todas as dicas,e procurar pela tradução juramentada o quanto antes para evitar atrasos e tirar todas as dúvidas antes de sair do Brasil, de modo que a experiência seja a mais maravilhosa possível!

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Procurando presentes? Acerte na escolha com as nossas dicas

Ninguém sabe ao certo quando começou essa história de trocar presentes. Sabe-se que é um costume muito antigo.

Dar presentes é um hábito muito forte. É no Aniversário, Natal, Casamento, Páscoa e em tantas outras datas especiais que sentimos vontade de agradar as pessoas que amamos. Mas, afinal, por que gostamos tanto de presentear?

Na verdade, muitas pessoas consideram que esta é uma forma de demonstrar afeto. Outras, entendem que, dependendo da ocasião, é uma forma de ajudar o outro. Mas, tem também quem dê presente com um mero compromisso social ou comercial.

De qualquer formar, dar e ganhar presente é sempre bom.

Quando damos um presente tiramos algo que poderia ser nosso para dar a alguém a quem queremos agradar. Pode ser para retribuir, felicitar ou somente uma pequena lembrança, um souvenir que traz implícita a mensagem “lembrei-me de você”. Estive em outra cidade em outro país e mesmo assim não te esqueci.

Sabemos que presentear nem sempre é tarefa fácil! E se você já se cansou das opções tradicionais e clássicas na hora de presentear, é hora de escolher presentes criativos.

Dar presente para alguém especial nunca é uma tarefa simples, principalmente quando a gente tem a intenção de agradar. A dica é sempre prestar a atenção no jeito, no gosto e nas preferências da pessoa para não errar na escolha.

Então, se você tem alguém para presentear em breve, é bom já ver todas as dicas e arrasar no presente!

Sofisticado, aventureiro ou descolado. Cada um tem um jeito próprio de ser, e são esses traços que fazem toda a diferença na hora de escolher a lembrancinha certa. Até porque, são as diferenças que tornam cada pessoa muito única e especial.

Mostre que você conhece bem o seu presenteado com itens originais, como as agendas personalizadas e tantos outros produtos com os temas prediletos dele.

Já parou para pensar que presente tem perfil, função e até mesmo idade? Pois é, a faixa etária faz parte do processo de escolha do mimo que você quer dar para alguém.

Na Páscoa – Apesar de ser uma data de cunho religioso, ela é uma oportunidade para você mostrar seus sentimentos ou simplesmente mimar alguém que você gosta.

Para a namorada – Seja ela a sua companheira recente ou de muitos anos, é sempre bom ficar de olho nas datas especiais. Tanto no aniversário dela, aniversário de namoro ou qualquer outra data, aproveite para fazer algo especial ou dar algo que sua namorada deseja.

Presentes para namorado – Que tal surpreender seu namorado e dar um presente super diferentes? Independente da data, mostre que você quer fazê-lo se sentir amado e cuidado.

Presente para a sua mãe – Tem quem ache difícil presentear a mãe. Afinal, são mulheres que serem definidas simplesmente como “mães”, possuem personalidade própria, estilo de vida e hábitos diferentes. Por isso, preste atenção à estes detalhes ao escolher algo para ela.

Presentes para o pai – Os pais, em geral, querem parecer durões e, por isso, algumas vezes, não demonstram tanto os sentimentos. Mas, eles também precisam ser cuidados e se sentirem amados e admirados. Logo, não deixa de mostrar o quanto ele é importante para você sempre que possível.

Para o irmão e para a irmã – Os irmãos são os nosso primeiros grandes amigos, que nos acompanham no início da vida em tudo. Não deixe que estes laços tão tenros se esfriem entre vocês.

Presenteando os avós – Normalmente, são eles que nos enchem de presentes, né? Mas, eles precisam se sentir queridos pelos netos e presenteá-los é também uma forma de demonstrar o seu afeto. Aproveite cada instante que você tem com seus avós e cuidem deles como eles cuidaram de você.

O que dar para crianças – Filhos, sobrinhos, afilhados, priminhos, amigos dos filhos. Talvez seja mais fácil encontrar itens para dar para crianças, afinal, as lojas estão cheias de brinquedos, roupinhas, acessórios e tantas outras coisas incríveis para os pequenos.

Amigo oculto – Agora sim um momento um pouco delicado para dar e receber presentes. Por isso, muitas pessoas acabam fugindo desta típica brincadeira de Natal. Afinal, nem sempre conhecemos tão bem uma pessoa para escolher algo que a agrade, né?

Para você – Às vezes, ficamos tão atentos às necessidades dos outros que nem olhamos para nós. Por isso, responda: quando foi a última vez que você se deu um presente?

Pitacos: Se você realmente quer agradar, tente encontrar algo que tem a ver com a personalidade e estilo de vida da pessoa. Ok?

Outra coisa: não se prenda ao preço para avaliar se um presente é bom ou ruim. Aliás, existe uma série de presentes criativos, que você pode fazer em casa e fazer um enorme sucesso com quem recebe.

Não se esqueça de não deixar para a última hora. Assim, você evita comprar algo no desespero do momento e errar a mão na escolha. Siga os passos: observe, escute e compreenda os gostos da pessoa em questão e tire tempo para se dedicar ao presente.

Lembre-se que grau de intimidade, circunstâncias, ocasião, idade e outros fatores influenciam diretamente no modo como você dá um presente.

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Corrente de ouro: saiba como manter a elegância e o estilo

Olá pessoal!!

Uma das joias que mais transmitem autenticidade, a corrente de ouro é usada por homens e mulheres de diversas culturas, onde em alguma delas a peça é vista até como um amuleto da sorte. Sim, além de ser um lindo acessório para todos os dias e diversas ocasiões, a corrente em ouro tem um simbolismo muito importante.

Seja por seu brilho, sua beleza ou pelo seu valor, este adorno é um objeto de desejo e uma peça muito importante para quem busca ter elegância em seu visual, seja de uma maneira mais discreta ou até mesmo mais vistosa – sendo possível optar por tamanhos maiores.

Dentro de algumas tradições acredita-se que o ouro é um metal muito precioso que traz sorte, prosperidade e melhora muitos aspectos da vida pessoal e profissional, como um relacionamento ou mesmo sua posição dentro de uma corporação. Na cultura chinesa, por exemplo, acredita-se que o ouro é capaz de balancear as energias.

Presentear com um cordão de ouro masculino ou um cordão de ouro feminino também é uma excelente opção! Isto porque o presente, em qualquer época da vida – seja nos primeiros meses ou para celebrar grandes acontecimentos e datas importantes –, irá perdurar, e até mesmo quando a pessoa presenteada desejar uma nova peça, poderá usar a antiga como material, derretendo-a e transformando-a em uma nova, bela e elegante joia.

Corrente de ouro feminina

O ouro é obviamente um dos metais preciosos que mais realça a beleza feminina. Vaidosas, independentes, autênticas, sérias ou despojadas… a corrente pode ser usada por todos os estilos e personalidades femininas.

Corrente de ouro masculina

Engana-se quem diz que homem não é vaidoso. Muito pelo contrário: a tendência de usar acessórios para compor um look completo é cada vez mais vista pelas ruas. São diversas as opções nas lojas, dos modelos mais discretos até os mais exuberantes.

Corrente de ouro infantil

Seja uma corrente de ouro para batizado ou outra situação importante na vida dos pequenos, a corrente de ouro infantil é um presente que a criança poderá guardar para sempre, como uma bela recordação da infância e das pessoas especiais em sua vida.

Corrente de ouro unissex

Você também pode optar por modelos de corrente de ouro unissex! Elas são discretas e estilosas para todas as situações, garantindo que você tenha a peça mais adequada para qualquer ocasião do seu dia a dia ou momentos mais especiais.

Geralmente, as pessoas optam por correntes de ouro mais finas e simples quando querem usar pingentes, mas para toda regra há exceções. Também é possível criar um visual estiloso usando apenas correntes simples, mas com malhas duplas. É possível ainda encontrar outros tipos de malhas, como as triplas, em modelos conhecidos como Palmeira Oca, Americana, Groumet, Veneziana, Portuguesa, Singapura e a clássica corrente Cartier, com elos que podem ser redondos, quadrados ou retangulares, grossos ou finos.

Além do estilo, você pode optar por diferentes modelos e comprimentos, garantindo que a sua peça combine com a sua personalidade e o seu visual.

Modelos menores, como correntes de ouro de 40 ou 50 cm, são bem ajustados ao seu pescoço e são ideais para visuais mais discretos. Além de garantirem um visual mais harmonioso.

Já para quem deseja pingentes um pouco maiores e com mais espaço entre o pescoço e o colar, o ideal são as correntes de ouro de 60 ou 70 cm. Esses modelos são perfeitos para utilizar com pedras, crucifixos e outros pingentes maiores, veja as opções e se encante!

Pitacos: O Ouro é considerado um dos metais mais bonitossendo uma das pedras preciosas mais cobiçadas e de maior valor financeiro, além disso é a alma do mundo, todas as civilizações acreditavam que ele proporciona riqueza, poder, purificação, segurança e estabilidade.

Além de serem um presente elegante, a corrente de ouro não perde o valor com o passar dos anos. Por isso, elas também são uma excelente forma de investimento, e podem passar de geração em geração, narrando histórias e eternizando boas lembranças.

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Conheça 7 vantagens para escolher estudar online

Olá pessoal!!

É muito fácil fazer um curso pela internet, a rede traz variadas opções de acordo com o bolso e a necessidade de cada um. As vantagens são inúmeras, desde economia de dinheiro à flexibilização do tempo.

As plataformas ajudam a estudar melhor e mais rápido com conteúdos bem explicados e linguagem fácil de entender.

A internet possibilitou o surgimento de diversas plataformas que ajudam nos estudos. Por isso, ao realizar um curso online, você pode entrar em contato com várias delas e ter um rendimento positivo ao final da experiência. Você pode se deparar com vídeos explicativos, infográficos, podcasts e outros materiais interativos.

Hoje já é possível, por exemplo, acessar uma plataforma ter uma incrível aula de anatomia completa com a oportunidade de adentrar o mundo da anatomia e perceber o quão fascinante ela é.

Por esses motivos, listamos 7 vantagens para que você entenda, de uma vez por todas, as facilidades que um curso online pode lhe oferecer.

1.    Tempo

Nos cursos online, você não precisa assistir às aulas todos os dias no mesmo horário. A flexibilidade do tempo é, sem dúvidas, uma das maiores vantagens para escolher essa modalidade de estudo, pois as aulas seguem o seu ritmo. É você quem faz sua rotina de estudos. Ou seja, se um dia seu tempo for menor e você quiser compensar essas aulas no outro, não tem problema, afinal seu conteúdo continua disponível quando quiser.

2.    Economia de dinheiro

Fazendo uma rápida pesquisa, é possível perceber a grande economia que pode ser feita ao optar por um curso online. A média é bem pode vir a ser mais baixa do que em um curso presencial, fora os gastos extras como alimentação e deslocamento. Ao final, você terá uma economia gigante que poderá ser aplicada em outros interesses.

3.     Autonomia de Aprendizado

O aluno é o sujeito do seu próprio aprendizado. Os cursos online permitem ao discente aprender de forma melhor e buscar aprofundamento em temas que sejam de seu interesse, já que o docente, com as exigências curriculares  oficiais e o tempo disponível, desenvolve conteúdo com teor essencial. Desse modo fazendo com que os alunos não percam tempo.

4.    Interatividade

Ao contrário dos métodos tradicionais, os cursos online oferecem formas dinâmicas de ensino que incentivam a interatividade. Com os conteúdos são apresentados através de infográficos, vídeos e exercícios que prendem a atenção e aumentam o rendimento. Você encontra vídeos ou imagens relacionados ao conteúdo, uma edição que deixa o ensino mais dinâmico e indicações de conhecimentos complementares acessíveis a um só clique.

5.    Certificação

Embora muitas pessoas não saibam, a certificação dos cursos online é igual a dos presenciais, têm o mesmo valor, e consequentemente qualidade. Em alguns casos, a qualidade dos cursos online é superior, uma vez que as aulas são sempre atualizadas e o aluno não corre o risco de estar estudando um conteúdo defasado.

6.    Qualidade de Vida

Como você não vai precisar se deslocar para estudar, ganha mais tempo para o lazer. Os cursos presenciais tomam muito tempo da vida dos alunos, seja com o deslocamento e o próprio horário de aula. Já nos cursos online, os alunos podem fazer seu próprio horário, dinamizar seu tempo e, consequentemente, ter mais qualidade de vida, já que, vai poder relaxar para colocar as ideias no lugar, o que é muito importante.

7.    Tempo Livre

Os cursos online chegaram para facilitar a vida das pessoas, uma vez que podem ser acessados em qualquer smartphone, computador ou tablet, assim como em qualquer horário. Se você é daqueles que perde muito tempo no ônibus, pode utilizar esse momento para estudar. Sem dúvida os cursos online chegaram para mudar e facilitar a vida das pessoas.

Pitaco: Apesar de o conforto ser uma vantagem indiscutível, tente não fazer disso um problema. Evite estudar em lugares inapropriados como na cama, no sofá ou em frente à TV. A melhor estratégia é criar um ambiente de estudo inspirador em sua casa. Tudo que você precisa é uma grande mesa, uma cadeira confortável e boa iluminação.

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Aprenda como acabar com o odor nas axilas

Olá pessoal!!

Está chegando a época mais alegre do ano! Verão é tempo de calor, praia, piscina e férias escolares – e é por isso que tanta gente adora essa estação.

Porém, apesar de todo o alto-astral, nem tudo é agradável no verão. O calor excessivo faz nosso corpo suar mais e, você sabe,  produz alguns efeitos indesejados – como o famoso “cecê”.

Quem continua com a rotina normal – trabalho, transporte público, academia, levar o filho na escola etc – sabe bem que todo esse suor e o cheirinho desagradável podem ser bastante inconvenientes.

Se você faz parte desse grupo, vai gostar de conhecer algumas soluções. Neste artigo, explicamos as possíveis causas e como acabar com o odor nas axilas. Confira!

Por que temos odor nas axilas?

Os odores que aparecem em algumas partes do corpo são causados, de maneira geral, pela degradação bacteriana do suor.

Nosso organismo está coberto de glândulas sudoríparas que ajudam a pele a resfriar, e elas são de dois tipos: écrinas e apócrinas.

As glândulas écrinas cobrem grande parte do corpo e seus ductos se abrem diretamente na superfície da pele.

Já as glândulas apócrinas estão em áreas que contêm muitos folículos capilares (onde se formam os fios de cabelo), como a virilha e a axila. Em vez de se abrirem para a superfície da pele, elas se esvaziam nestes folículos e depois se abrem para a superfície.

Quando seu corpo aquece, as glândulas écrinas liberam suor para resfriá-lo. Esse suor normalmente não tem cheiro, só que as bactérias presentes em sua pele começam a se decompor e criam o odor.

Certos alimentos e bebidas (cebola, alho, pimenta, derivados do leite), bem como alguns tipos de medicamentos, podem interferir no cheiro do suor écrino.

As glândulas apócrinas, por sua vez, trabalham principalmente sob estresse, secretando um fluido inodoro. Este fluido também começa a desenvolver odor quando entra em contato com as bactérias da pele.

Como acabar com o odor nas axilas?

O tratamento para o famoso cecê depende de cada pessoa. Geralmente ele é causado por falta de higiene ou pelo uso de produtos errados, mas, quando é excessivo, pode haver alguma condição médica que precise ser investigada e tratada.

Na maioria dos casos, usar um antitranspirante ou desodorante diariamente após o banho é o suficiente para controlar o mau odor nas axilas.

Os antitranspirantes atuam reduzindo a quantidade de suor produzido, bloqueando temporariamente os poros que liberam o fluido; já os desodorantes inibem a formação de bactérias, que é o que faz com que o suor tenha cheiro ruim.

Quem tem hiperidrose (condição que provoca suor excessivo) pode recorrer a injeções de botox para diminuir a transpiração e, consequentemente, o odor.

Por fim, a incorporação de certos hábitos e cuidados simples na rotina pode prevenir o cheiro ruim nas axilas. Veja algumas dicas:

* Tome banho diariamente e sempre após as atividades físicas para se livrar das bactérias e do suor.

* Use roupas soltas e respiráveis, feitas de algodão e linho, que absorvem bem a umidade do corpo. Tecidos sintéticos, como o poliéster, criam um ambiente propício para a reprodução de bactérias.

* Mantenha suas axilas livres de pelos. Um estudo de 2016 da Trusted Source descobriu que depilar a região embaixo do braço reduz significativamente o odor.

* Siga uma dieta saudável e consuma bastante água. Se puder, evite alimentos que interferem no odor, como cebola, alho e cafeína.

* Tente afastar o estresse de seu dia a dia e reduzir a ansiedade, pois essas reações podem fazer com que as glândulas sudoríparas produzam mais suor.

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10 dicas para se estressar menos nas datas festivas

Nem sempre o final de ano é festa, é o trânsito que piora, as lojas ficam abarrotadas, o trabalho aumenta com os feriado. Tudo isso resulta no estresse de fim de ano.

A palavra chave é organização. Isso mesmo. O quanto antes a gente se organiza, menos estressada fica. Uma boa dica é usar um caderninho ou um aplicativo e ir anotando tudo que me vem a cabeça: cardápio, presentes, enfeites, enfim, todos os itens necessários para uma Noite Feliz.

Há algumas atitudes que podem melhorar isso e transformar as festas de fim em celebrações realmente felizes.

Confira:

1 – Priorize: Dedique algum tempo para refletir sobre o que é realmente importante para você e estabeleça objetivos globais para o período. Identificar claramente uma meta é um passo importante para evitar uma agenda tumultuada.

2 – Organize: Planejamento é a palavra-chave para passar pela temporada de festas e férias de forma tranquila. Deixar algumas horas extras para imprevistos ajuda a evitar desgastes.

3 – Diga não: Sabendo o que realmente importa para você e o que cabe nos seus dias, recuse novas tarefas que não poderá cumprir.  O indeciso, por medo de escolher, acaba deixando passar o que não pode esperar.

4 – Inove: Faça o melhor possível, mas não exija demais de você, nem se culpe se o resultado não for absolutamente perfeito.

5 – Mantenha o foco: Nesta época, é comum que carga de trabalho cresça, com os balanços do ano que está acabando e com o planejamento de 2020.  Assim, você aprende a controlar bem o seu dia e, por consequência, sobra mais tempo para outros compromissos.

Veja também: 9 dicas para garantir a segurança das instalações da decoração de Natal

6 – Controle os gastos: A fatura do cartão de crédito pode até chegar só em janeiro, mas o estresse de saber que você está gastando demais aparece na hora. A solução é bem simples: faça um planejamento financeiro e tenha disciplina para segui-lo.

7 – Durma bem: Com amigos secretos e tantos compromissos extras, tão comuns nas empresas durante o mês de dezembro, o sono muitas vezes acaba sacrificado. O cérebro descansa durante o sono e quem não dorme o suficiente já acorda estressado.

8 – Exercite-se: Excessos etílicos e gastronômicos estragam o dia seguinte. Os exercícios, em compensação, dão mais disposição. Se a sua lista de tarefas cresceu, é preciso estar bem disposto fisicamente.  Por isso evite extravagâncias que possam provocar danos à saúde.

9 – Respire: O trânsito estará péssimo, as lojas, os restaurantes e os bares estão apinhados. É possível manter a calma o meio ao “caos” se a pessoa se concentrar no que está fazendo. Alguns truques podem ajudar, como cantar, ouvir música clássica, fazer um exercício de respiração. Caso tudo isso realmente tire você do sério, o melhor é buscar outras alternativas, como evitar o trânsito fazendo compras perto de casa.

10 – Aproveite: Você fez suas escolhas e tentou se organizar da melhor maneira possível. Mesmo que alguma coisa não dê certo, tente aproveitar os bons momentos. O aspecto de celebração, confraternização, que é o essencial dessa época, não deve ficar esquecido.

Pitaco: Esta é uma das alturas mais estressantes do ano e convém estar preparada para lidar com ela: aposte em soluções práticas, tente controlar as expectativas e lembre-se de que a sua atenção é o melhor presente que pode oferecer à família e amigos.

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Vai passar uma temporada fora? Saiba como proteger seus móveis

Viagens longas não precisam ser um problema se a proteção dos móveis for um assunto a ser resolvido. Atualmente, existem soluções de armazenamento eficientes e práticas para quem deseja viajar sem preocupações com seus bens.

Em diversos momentos na vida, a falta de espaço na casa pode ser um problema real. Seja pelo acúmulo de objetos ou por um planejamento mal executado, muitas vezes precisamos de locais adequados para armazenar temporariamente nossos bens.

Já em outras ocasiões, queremos apenas manter alguns objetos seguros, principalmente em situações de viagens longas que, às vezes, podem durar uma temporada inteira. Indo além, há momentos que precisamos proteger móveis e itens de maior volume, o que poderia trazer muitas dores de cabeça no passado.

No entanto, atualmente é possível contar com a praticidade e segurança de um self storage que, basicamente, é um serviço de armazenamento para objetos diversos, incluindo móveis. Sendo assim, se a sua necessidade é armazenar e proteger seu mobiliário, vamos mostrar as vantagens em utilizar esse tipo de serviço.

Entenda como funciona um self storage

Uma das maiores vantagens de um self storage é a sua premissa de funcionamento. Basicamente, um serviço desse tipo funciona com aluguéis pontuais de espaços, conforme sua necessidade, para o armazenamento seguro de objetos.

Desse modo, você aluga o espaço que precisar, pelo tempo necessário. No caso do armazenamento de móveis, é possível armazená-los por uma temporada inteira sem qualquer tipo de preocupação. A empresa de armazenagem oferece uma série de benefícios para isso, desde espaços adequados, seguros e a conveniência do serviço pelo tempo que for preciso.

Assim, você pode viajar tranquilo para, no momento da volta, encontrar tudo conservado e sem sustos. Afinal, ninguém quer ter surpresas desagradáveis ao retornar de uma belíssima viagem, correto?

Vantagens do self storage para móveis

Com a praticidade inerente ao serviço, o self storage é altamente recomendado para o armazenamento de documentos, objetos e, principalmente, móveis. Assim, podemos observar diversas vantagens desse tipo de serviço. Confira algumas que separamos:

  • Segurança e privacidade dos bens

A primeira e principal vantagem de um self storage diz respeito à segurança. Além do espaço extra para armazenar os itens, ter a segurança de encontrar tudo em ordem após uma longa viagem é essencial para contratar um serviço desse tipo.

Os locais de armazenamento contam com processos bem definidos quanto ao espaço utilizado, seja no combate à catástrofes e na segurança de ter tudo bem protegido de terceiros. No primeiro caso, se um incêndio acontecer no depósito, por exemplo, uma equipe de segurança estará pronta para atuar, bem como os dispositivos de segurança para essa situação.

Além disso, no caso do pior acontecer, os objetos guardados contarão com seguros para evitar maiores prejuízos financeiros.

Já no segundo caso, de evitar acesso de terceiros aos seus bens, os storages são fechados e somente os seus respectivos locatários podem acessar os espaços alugados. Desse modo, você terá a segurança e praticidade necessárias para viajar tranquilo e, assim, evitar problemas.

  • Praticidade e economia para suas necessidades

Outra vantagem dos serviços de armazenamento é a praticidade na hora de armazenar seus móveis e pagar apenas pelo que for necessário. Nesse ponto, você poderá alugar o espaço ideal para colocar todos os móveis – mesmo os maiores – e pagará apenas o que utilizar.

Sendo assim, os preços do serviço vão variar conforme a necessidade de armazenamento e o tempo necessário de utilização. No entanto, só a possibilidade de viajar tranquilo e saber que tudo estará devidamente seguro, já é um dos maiores benefícios de um self storage.

  • Conveniência para utilizar como você quiser

Mais um ponto positivo do self storage é a conveniência para utilizá-lo como você quiser – e precisar. Às vezes, mesmo em viagens e ausências longas, precisamos que alguém acesse o storage para retirar algum móvel ou armazenar outro item. Nesses casos, basta que a pessoa devidamente autorizada acesse o espaço de armazenagem e realize o trabalho.

Por exemplo: sua viagem precisou ser estendida e vai demorar mais do que o previsto. Assim, pode ser interessante armazenar mais algum item – não planejado – no storage para uma proteção adequada. Então, alguém próximo pode fazer isso por você com a maior conveniência possível, conforme sua necessidade.

  • Adaptação às necessidades

Por último, temos outra vantagem bem interessante sobre um serviço de self storage: a adaptação às necessidades de uso. Nesse caso, após voltar de uma longa temporada fora, por exemplo, podemos escolher em continuar utilizando o serviço para liberar espaço no lar e, assim, manter os móveis armazenados de forma adequada.

E essa flexibilidade não é um problema para o self storage. Basta continuar armazenando seus bens em segurança e com a privacidade, praticidade e conveniência necessárias pelo tempo que for preciso. Esse serviço, definitivamente, é adaptável e ideal para qualquer situação de armazenamento.

Faça sua viagem sem preocupações e sustos

Os serviços de self storage têm ganhado enorme popularidade para os mais diversos fins e, quando o assunto é armazenamento de móveis, também vemos soluções eficientes nesse caso. 

Para viajar sem preocupação com a casa e os objetos dentro dela, é importantíssimo fazer a guarda de móveis com segurança e confiabilidade. Portanto, busque serviços eficientes para proteger seus móveis e, dessa forma, evitar dores de cabeça durante sua ausência.

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Atividades manuais são boas para a saúde psicológica

Olá pessoal!!

Tocar, modelar, tricotar, jardinar, pintar… Todas essas atividades manuais são boas para o cérebro porque estimulam a produção de endorfinas e reduzem o estresse e a ansiedade.

Atividades manuais são boas para o cérebro e melhoram nossa saúde psicológica. Modelar, tricotar, esculpir, reunir, costurar, pintar são atividades que estimulam habilidades cognitivas. Além disso, eles representam uma maneira de acalmar o estresse, melhorando a plasticidade neuronal, a destreza, a concentração e a capacidade de relaxar a mente.

A conexão mão-cérebro representa aquela aliança essencial que permite nosso desenvolvimento neurológico. É uma realidade que a antropologia e a psicologia conhecem há décadas. Daí a necessidade de incentivar as crianças a realizar atividades manuais para promover habilidades motoras e contribuir para o desenvolvimento do cérebro.

Muitos de nós sabemos que quando a vida adulta chega, a maioria dessas atividades é deixada de lado. A menos que façam parte do nosso trabalho, tendemos a não fazer trabalho manual. Além disso, o uso de telefones celulares e computadores está até substituindo a caligrafia. Quando nos exercitamos, por exemplo, nos concentramos no corpo, mas nos esquecemos das mãos, sua mobilidade e seu grande potencial criativo.

Talvez nem todos saibam que o uso ativo das mãos para realizar as mais variadas tarefas melhora nosso humor. Mas vamos ver mais informações para entender como as atividades manuais funcionam bem.

“Os dedos de uma mão: cinco pontos cardeais que indicam o infinito.” -Fabrizio Caramagna-

Atividades manuais: criação e bem-estar psicológico em mãos

Poderíamos dizer que chegamos a um ponto em que as atividades manuais são pouco consideradas pela sociedade. Trabalho de escritório, marketing, publicidade, engenharia, economia, empresas de tecnologia … Todas essas áreas de trabalho priorizam o aspecto intelectual e não o manual.

No entanto, profissões como pedreiro, agricultor, mecânico, encanador ou eletricista ainda exigem o uso de mãos habilidosas para garantir que não faltam serviços essenciais. Ambos os aspectos, intelectual e manual, são importantes para a nossa vida diária.

Hoje, a neuropsicologia nos dá uma visão muito interessante sobre isso. A tendência das últimas décadas de glorificar o trabalho intelectual está diminuindo e privar-nos de atividades manuais seria contra nossa natureza. Neurocientistas como o Dr. Kelly Lambert, da Universidade de Richmond, nos Estados Unidos, destacam um aspecto interessante: realizar atividades manuais reduz a taxa de depressão.

Como os trabalhos manuais ajudam a melhorar o cérebro

  1. Desafio mental e resolução de problemas
  2. Conexão social
  3. Plenitude
  4. Desenvolvimento da coordenação mão-olho, percepção espacial e habilidades motoras finas
  5. Aprenda e ensine
  6. Concentre atenção e pensamentos em uma tarefa
  7. Promoção da criatividade ativa
  8. Dá um senso de orgulho e conquista
  9. Ensina paciência e perseverança
  10. Facilita a formação de memória e recuperação

Atividades manuais são boas para a saúde psicológica

No passado, a criação de ferramentas permitiu que a evolução das espécies Homo se tornasse o que somos agora. Essa ligação entre o olho, a mão e o cérebro representa uma fabulosa “constelação intelectual e emocional” que continua a nos oferecer inúmeros benefícios. No entanto, parece que estamos negligenciando esse aspecto.

• Trabalhar com as mãos não significa estar no computador o dia todo. E nem mesmo consertar um cano entupido. É algo mais profundo, algo que precisa do fortalecimento de nossas conexões neurais, promovendo assim a plasticidade cerebral.

• Como? Através da criação e transformação. Devemos realizar uma série de processos que nos levem a um resultado que nos satisfaça. Esculpir, modelar, bordar, desenhar ou até mesmo plantar uma flor são ações materiais que são refletidas em um nível emocional.

Isto é o que é explicado pelo Dr. Lambert em seu livro Lifting Depression: uma abordagem prática do neurocientista para ativar o poder de cura do seu cérebro. É uma questão de procurar atividades manuais que ativam nosso circuito de recompensa neuronal. Devem ser atividades que combinem o esforço cognitivo e de concentração com o prazer pelo que somos capazes de realizar.

Esforço, criação e satisfação: a neuroquímica que reverte processos depressivos

Em uma coisa, porém, devemos ser claros, o simples fato de aprender a moldar, esculpir ou bordar não fará com que nossa depressão desapareça. As atividades manuais são boas porque são um catalisador, um meio de mudar a química do cérebro. Elas induzem um estado de bem-estar interior que, associado a outras estratégias, como a terapia psicológica, pode dar ótimos resultados. Vamos descobrir em detalhes os benefícios que nosso cérebro obtém de atividades manuais.

• A fisiologia e a resposta química do cérebro mudam: as endorfinas e a serotonina são secretadas e a produção de cortisol (hormônio relacionado ao estresse) é reduzida .

• As atividades manuais melhoram a plasticidade neuronal porque novas conexões são criadas e a deterioração cognitiva é contrastada com elas.

• Além disso, como explica o Dr. Robin Hurley, da Baylor University, em Huston, as atividades manuais realizadas pelos pacientes (tocando um instrumento ou atividades artísticas, como pintura ou escultura) anulam os efeitos do estresse crônico. Este aspecto é muito importante porque as pessoas se sentem mais relaxadas e inclinadas a enfrentar a depressão.

Para concluir, é importante esclarecer outro aspecto. Nem todas as atividades manuais trazem benefícios psicológicos. Se trabalharmos em uma fábrica ou em uma linha de montagem, é improvável que essas atividades repetitivas gerem bem-estar. Devemos, portanto, encontrar atividades que despertem nossa curiosidade, interesse e paixão.

Precisamos encontrar algo que nos satisfaça, que nos dê incentivos e que relaxemos para alcançar o estado de fluxo mencionado pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi . É aquele estado em que o mundo pára e só há nós e onde o nosso ego está completamente em harmonia com o processo criativo. Poucas coisas dão maior satisfação.

Por Pensar Contemporâneo

Pitaco: Atividades manuais são tão importantes para nossa saúde quanto ginástica! Se você ainda não pratica, é melhor ir se programando e se preparando, você irá se surpreender com a qualidade de vida que passará a ter!

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5 destinos nacionais tranquilos para passar as festas de fim de ano

Olá pessoal!!

As comemorações das festas de fim de ano podem ser bem agitadas para algumas pessoas. Festas, músicas, fogos de artifícios e muito mais. Para algumas pessoas, quanto mais barulho melhor, para outras, o melhor lugar para curtir o final de ano é em um ambiente mais calmo e tranquilo.

Enquanto alguns preferem virar a noite curtindo as festas, outros preferem algo mais casual com a família e amigos mais próximos. Acredite, é possível encontrar lugares mais calmos para curtir essa época do ano, e aproveitar com a família.

Melhores destinos nacionais para quem quer tranquilidade durante as festas de fim de ano

1. Jalapão/TO

Se você está pensando em passar o fim de ano em um lugar mais tranquilo, Jalapão é uma ótima opção. Além de ficar sem o agito de outros destinos, a cidade proporciona atividades para todos os gostos. Entre elas as mais radicais para quem gosta de aventura, como tirolesa, boia-cross, canoagem, entre outros.

Além das diversas atividades, os visitantes podem aproveitar para desfrutar das belezas naturais da cidade. Cachoeiras, dunas de areia branquinha e praias de rios encantadoras. De fato, Jalapão é um excelente lugar para curtir essa época do ano.

2. Chapada Diamantina/BA

Um lugar com muitas atividades ao ar livre, esta é uma opção muito agradável para quem deseja um final de ano mais tranquilo. A região, que está entre as mais belas do Brasil, pode ser visitada a partir de Lençóis, cidade-base para curtir a Chapada Diamantina. Com diversas cachoeiras, e parques é um lugar ideal para acampar e fazer um piquenique com a família. Além das cachoeiras e parques é possível curtir a vista incrível enquanto faz uma trilha explorando as maravilhas da cidade.

3. Cambará do Sul/RS

Localizada ao Sul do País, Cambará encanta qualquer um com sua beleza. Além de ser uma cidade incrivelmente linda, é também um ótimo refúgio para quem quer fugir da agitação do dia a dia.

Cenário para gravação de vários filmes e séries, vale a pena desvendar as belezas da cidade. Cânions e cachoeiras formam também um terreno ideal para praticar caminhadas e alguns esportes radicais.

4. Guaramiranga/CE

Se você procura algum lugar calmo para passar o final de ano, Guaramiranga é o seu destino. Pequena cidade no interior do estado do Ceará e bem acima do nível do mar, lá você pode encontrar diversas montanhas que podem chegar a 1.000 metros de altitude.

Os pontos turísticos da cidade são seus rios, cachoeiras, trilhas ecológicas e os mirantes. A prática, de esportes radicais é muito comum na cidade e o ambiente é propício e muito agradável para os que procuram uma aventura diferente.

5. Vila Itaúnas/ES

Com variações de vegetação, terreno e paisagens naturais, Vila Itaúnas pode surpreender os visitantes. Um lugar tranquilo para curtir as férias e aproveitar com a família e amigos.

Além das belas praias, podemos nos deparar com dunas incríveis, alagados e manguezais. Com certeza, é um ótimo destino para quem quer curtir o final de ano com mais tranquilidade.

Então, pronto para curtir as festas de fim de ano? Já se decidiram entre os 5 destinos nacionais tranquilos para comemorar o Natal ou Ano Novo? Só não deixe de contratar o seguro viagem, mesmo que você vá visitar lugares mais tranquilos. Afinal, não podemos perder os passeios por conta de imprevistos, não é mesmo?

Independentemente do destino escolhido, desejamos a todos uma ótima viagem. Aproveite!

Por: Andreia Silveira, especialista em turismo e redatora no site Smartia.com.br. Graduando em Gestão de Turismo, é certificada pelo MTur como gestora de turismo e possui certificação em Operação de Roteiros Turísticos e Monitoria de Atrativos Turísticos.

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A razão pela qual perder um animal de estimação dói tanto

Olá pessoal!!

Quando o nosso cão ou gato morre, sentimo-nos tão vazios como se tivéssemos perdido um filho, um irmão ou um de nossos pais. Experimentamos uma dor imensa que não se pode comparar a nada e que é difícil de explicar. Neste artigo, contaremos por que a morte de um animal de estimação dói tanto.

A dor pela morte de nosso animal de estimação

Aqueles que amam os animais sabem que não existe uma dor maior do que a de perdê-los. Os cães e os gatos passam muitos anos ao nosso lado para que a morte deles nos seja indolor. Só o ato de pensarmos que algum dia eles morrerão, nos dá um nó na garganta. Entretanto, temos que levar em conta que cedo ou tarde isso acontecerá e que é preciso que estejamos preparados.

A conexão que experimentamos com os animais de estimação é tão grande que não podemos imaginar a vida sem eles. Nada será como antes, porque seu amor e sua lealdade eram como um bálsamo entre os nossos problemas.

Infelizmente, o ciclo de vida destes animais de companhia é muito menor do que o nosso. Portanto, é natural que sejamos nós que venhamos a sofrer pela morte de nosso animal de estimação. De acordo com psicólogos, isso gera um grande impacto emocional nas pessoas, tal e como acontece quando um membro de nossa família morre. Por quê? Porque o cachorro ou o gato também formam parte desse núcleo íntimo.

Além disso, como indica um estudo da Universidade do Havaí, a dor provocada pela morte do animal de estimação não só é intensa e profunda, mas também dura bastante tempo. Uma em cada três pessoas consultadas disseram que sofreram pelo menos seis meses depois da perda.

A morte de um animal de estimação, o final de uma relação mais que especial

Os animais de companhia nos oferecem seu amor, seu apoio e sua lealdade (em muitos casos, mais do que recebemos de outras pessoas). Devido a isso, quando eles morrem, perdem-se ou são roubados, experimentamos o que os cientistas chamam de “fim de uma relação especial”.

A dor pela perda do animal de estimação não costuma ser compreendida por aqueles que não têm um cão ou um gato. Eles acham estranho que alguém chore desconsoladamente por um animal, se o que morre é um cão ou um felino, desprezam os sentimentos.

Como cada vez mais casais e famílias adotam um animal de estimação e o transformam em um membro a mais da casa, é habitual que se organizem funerais e enterros como se se tratasse de uma pessoa. Inclusive há cemitérios especiais para animais de companhia.

Como superar a morte de um animal de estimação

Não importa se seus amigos ou familiares não lhe entendem ou dizem que você é exagerado por se sentir triste pela morte de um animal de estimação. Se seu cão ou gato morreu, você deve expressar sua tristeza e confrontar a perda. Tire o tempo que necessitar para atravessar este horrível momento.

Embora não tenha que derramar milhares de lágrimas, não as reprima. Alivie toda sua dor através do choro.

Não se deve assumir a culpa pelo ocorrido, já que essa não é a melhor maneira de encontrar alívio. Simplesmente seu animal de estimação morreu e isso não é sua responsabilidade. É melhor que você esteja tranquilo consigo mesmo e que se perdoe.

Seja paciente, já que, durante as primeiras semanas, você se sentirá realmente triste. Se não tiver vontade de falar do assunto, não fale, se preferir passar o final de semana dentro de casa, faça isso. Mas leve em conta que, em algum momento, você deverá retomar a sua vida habitual.

Por último, lembre-se de seu cão ou gato fazendo travessuras e estando feliz ao seu lado. Tente não guardar nenhum elemento que ele utilizava, porque isso causará mais dor. Certamente há muitos animais sem lar que necessitam de comida, camas e brinquedos. E espere um tempo prudencial para levar outro animal de estimação para casa. Uma vez que você saiba que não será uma substituição, você estará preparado para dar a oportunidade para essa nova vida entrar em seu lar.

Pitaco: Se você perdeu um animal de estimação, tire um tempo para se lamentar. Não se envergonhe do seu luto por quem foi mais que um amigo e pense, que embora um amigo seja sempre insubstituível, outras amizades tão bonitas quanto, podem ser inciadas entre você e um novo animalzinho.

A partida de um animal de estimação será sempre algo muito difícil de passar, mas o importante é sempre lembrar os momentos de felicidade vividos juntos e valorizar as experiências na parte mais profunda do coração, onde as melhores coisas são mantidas para sempre.

Fonte: Meus Animais

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Mitos e verdades sobre hérnia abdominal

Olá pessoal!!

Hoje em dia as pessoas usam a internet para tudo, inclusive para saber sobre algumas condições médicas. Por isso, quando alguém é identificado com uma hérnia abdominal é comum que essa pessoa busque mais informações na internet.

No entanto, será que todas as informações disponíveis no universo online são confiáveis? Com o crescimento das fake news, é preciso ser criterioso na hora de escolher onde se informar. Por isso, separamos abaixo os principais mitos e verdades sobre a hérnia abdominal para você ficar por dento deste assunto. Confira!

“O único sintoma da hérnia abdominal é a dor”: Mito

Na verdade, o principal sintoma da hérnia no abdome é o abaulamento. Mesmo que a região não esteja dolorida, se o nódulo surgir após um esforço físico intenso, por exemplo, é hora de buscar o auxílio médico.

“Existem vários fatores de risco que causam a hérnia”: Verdade

Os principais fatores que podem desencadear a hérnia abdominal são:

  • Gravidez;
  • Tabagismo;
  • Tosse em excesso;
  • Doenças do colágeno;
  • Atividade física intensa, principalmente na região do abdômen e virilha.

“Só existe um tipo de hérnia no abdome”: Mito

Considerando que a hérnia acontece quando ocorre um enfraquecimento da parede abdominal, permitindo que o conteúdo de um ou mais órgãos extravase, então existe mais de uma região na qual essa condição pode aparecer. Os casos mais comuns são na região do abdome, porém, a hérnia também pode surgir na região da virilha.

“A hérnia pode trazer complicações graves”: Verdade

O orifício herniário pode aumentar com o passar do tempo devido aos movimentos do corpo, fazendo com que o conteúdo extravasado seja gradativamente maior. Se a hérnia abdominal não for devidamente tratada, é possível que ocorra o encarceramento da condição — quadro que provoca vermelhidão e dores, além de colocar a vida do paciente em risco.

“A hérnia pode desaparecer sozinha”: Mito

Acreditar nesta história de que a hérnia no abdome some sozinha é extremamente perigoso. Afinal, se a condição desaparece por conta própria a pessoa não vai pensar em procurar o médico, não é mesmo? E é aí que mora o perigo.

Conforme foi dito anteriormente, uma hérnia na parede abdominal que não é tratada pode ficar estrangulada e gerar uma série de problemas. Caso o abaulamento desapareça ao ficar em pé, por exemplo, é sinal de que a hérnia ainda não está estrangulada. Portanto, o indicado pelos especialistas é buscar o atendimento especializado o quanto antes.

“A cirurgia é a única forma de tratar a hérnia”: Verdade

O tratamento cirúrgico faz com que o afrouxamento que deu origem à hérnia no abdome seja fechado, sendo assim, trata-se da maneira mais segura e efetiva de tratar a condição. Atualmente, existem três técnicas disponíveis para operar a hérnia: a tradicional, laparoscópica e a robótica. O método utilizado será definido pelo médico especialista em hérnia.

Pitaco: Agora que você sabe quais são os mitos e verdades da hérnia abdominal, basta ficar atento ao perceber qualquer abaulamento na região abdominal ou na virilha. A agilidade no diagnóstico é fundamental para obter um tratamento rápido e eficiente.

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Como não se estressar durante uma viagem

Por mais que planejamos uma viagem, ainda assim alguns acontecimentos podem nos deixar estressados. Porém, existem formas de evitar aborrecimentos. Veja aqui como não se estressar durante uma viagem!

Quando agendamos as nossas férias, começamos a planejar a viagem para que tudo saia perfeito. Cancelamentos e atrasos de voo, congestionamento, perda ou extravio de bagagens, entre muitos outros acontecimentos podem gerar estresse.

Além desses, esquecer de levar algo importante, perder documentos e até chegar ao destino e ver que as reservas no hotel não foram confirmadas. Tudo isso pode fazer com que o sonho da viagem perfeita, com intuito de relaxar, seja desastroso.

A boa notícia é que muitos dos problemas comuns em viagens podem ser evitados. Saiba quais!

Dicas para evitar o estresse durante uma viagem

Muitos são os motivos que nos deixam irritados. Mas para evitar ter problemas em sua viagem que altere o seu humor, siga essas dicas!

1. Faça um checklist

Isso vai te ajudar a preparar melhor a sua viagem e evitará de você esquecer de levar algo importante. Considere itens desde o que levar como para preparação. Entre eles, quem vai ficar com o seu animal de estimação, quem cuidará da casa, remédios que deve levar, roupas e outros.

2. Prepare os documentos

Não corra o risco de viajar com documentos vencidos ou esquecer de levar alguns. Com tempo antes da viagem, certifique-se da validade dos mesmos, deixe-os juntos para não esquecer de nenhum e tire cópias. Assim, se você perder, será muito mais fácil se virar no destino de viagem até obter novas vias.

3. Faça revisão no carro

Se vai viajar de carro, não deixe de fazer a revisão no veículo. Além disso, considere agendar com o mecânico de confiança, para não correr o risco de não conseguir data disponível a tempo. Ainda que você tenha realizado o check-up no veículo, considere também contratar um seguro de carro ou se atente a data de vigência do contrato e se as parcelas estão todas pagas. Isso é muito importante, caso o veículo dê problema durante a viagem, sofra colisão ou então, seja roubado.

4. Pesquise sobre o destino

Vale considerar os atrativos turísticos, lugares para se alimentar, clima e possíveis alterações, atendimento médico emergencial, entre outros. O ideal é que você “conheça” o lugar a visitar, navegando em sites com dicas sobre o lugar. Considere que o clima pode alterar bruscamente e você precisa estar preparado. Além disso, contar com um roteiro elaborado por você mesmo, com base nas pesquisas online, vai te livrar de muitos sufocos.

5. Programe suas tarefas no trabalho

Avise a sua equipe que irá sair de férias, três meses antes. Assim, todos poderão se preparar para assumir a sua função enquanto estiver fora, bem como sanar dúvidas e adiantar projetos. Não se esqueça de treinar alguém para te substituir, de forma a não precisar receber o tão temido telefone durante as férias, para resolver alguma pendência.

6. Tenha roupas extras na mala de mão

Independente se viajar com crianças ou não, tenha sempre uma troca de roupas na mala de mão. Isso vai te ajudar muito em caso de voo cancelado, extravio de bagagem e outros problemas.

7. Prepare a viagem com crianças

Vai viajar com crianças? Selecione alguns passatempos para que elas se distraiam enquanto estiverem acordadas. Em viagem de carro ou avião, as crianças ficam entediadas. Leve um gibi, jogos, livro, entre outros e tenha sempre em mente alguns jogos e desafios livres. Entre eles, continuar uma música, acertar o nome do objeto, entre outros.

8. Anote telefones úteis

Leve sempre com você uma lista de telefones que podem ser úteis, tanto de familiares quanto de locais importantes no destino. É importante considerar os “e se” para se precaver em situações desastrosas. Problemas podem acontecer o tempo todo e, especialmente em uma viagem internacional, não é nada bom. Tenha anotado o telefone do consulado, seguro de viagem, hospital ou clínica, hotel, operadora de cartão de créditos e outros.

9. Pague suas contas

Se tem contas a vencer no período da viagem, não deixe para pagar enquanto estiver desfrutando o destino. Faça isso o quanto antes e antecipe as que estão com vencimento mais próximo. Assim, você não vai ficar preocupado em pagar multas e conseguirá relaxar muito mais.

Pitaco: Então, gostou das dicas para não se estressar durante uma viagem? O que você costuma fazer para que tudo sai perfeito nas férias? Comente!

Por: Andreia Silveira, copidesque no site SeguroAuto.org.


 

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18 razões incríveis (e científicas) para você ter plantas em casa

Os benefícios de ter plantas em casa vão muito além da beleza das flores – algumas, além de curingas na decoração em lugares estratégicos como a mesa de centro, ajudam até a purificar o ar. Em troca pedem pouco: água, sol e um pouquinho da sua atenção.

Plantas são benéficas para harmonizar o ambiente, fazem bem para a saúde, para acalmar a mente e o coração. Elas são variadas e capazes de transformar ambientes e pessoas, cada uma com seus cuidados e particularidades. 

Confira esse e mais motivos pelos quais devemos trazer a natureza para os ambientes internos:

1 – Ensinamentos

As plantas nos ensinam a cuidar. Elas são seres vivos que exigem cuidados e atenção, portanto, nos ensinam a ter paciência, a entender o tempo delas, e a ter o compromisso de cuidá-las.

2 – Plantas são cheirosas

Plantas podem liberar cheiros que relaxam, que evocam memórias e que naturalmente trazem um maior bem estar. A ligação entre o sistema olfativo e o cérebro é tão grande, que a reação é imediata.

Uma ideia legal é pensar qual cheirinho te traz uma sensação positiva e daí apostar em um vasinho próximo à janela, cozinha ou banheiro. Quer algumas dicas? Lavanda, jasmim, limão, alecrim, camélia, hortelã, todas essas plantas exalam grandes aromas.

3 – Hortas

As plantas permitem que tenhamos hortas dentro de casa. Elas podem ser feitas em vasos ou pequenos pedaços de terra e são muito gostosas de cuidar. Além disso, você pode usar os temperos de sua própria horta em sua cozinha!

Vale a pena investir em manjericão, cebolinha, erva cidreira, hortelã, salsinha, e até remédios naturais, como a aloe vera, bons aliados na hora de uma alimentação mais natural e cheios de nutrientes para o corpo. Além disso, uma mini horta ainda decora, poupa tempo e dinheiro!

4 – Proteção

As plantas também têm o poder de nos proteger. Espécies como a espada de São Jorge são conhecidas por equilibrar as energias do ambiente. Essas plantas têm o poder de filtrar o que há de ruim no ambiente de sua casa e permitir a harmonia.

5 – Plantas inspiram relaxamento

É impossível observar as pétalas vibrantes da violeta africana (Saintpaulia ionantha) sem sentir a calmaria da cor! De acordo com a NASA, é científico: a espécie causa um pequeno estímulo para a liberação de adrenalina em nosso corpo, que aumenta os níveis de energia e oxigenação, nos ajudando a relaxar.

6 – Elas são umidificadores naturais

Plantas e flores melhoram (e muito!) a umidade do ar: aproximadamente 97% da água absorvida por elas é devolvida para o ambiente. Isso significa que elas liberam umidade por sua transpiração e ajudam a tornar o ambiente mais agradável.

7 – Algumas são remédios naturais

De acordo com o National Institutes of Health, a aloe vera era conhecida como a “planta da imortalidade” no antigo Egito e usada para curar feridas. Hoje em dia, costumamos usá-la para tratar queimaduras solares e ela é princípio ativo de diversos tratamentos de beleza.

8 – Elas inspiram criatividade

Quem nunca teve um bloqueio criativo? Pois é. Saiba que observar as cores, aromas e texturas da natureza pode abstrair a sua mente, a manter livre dos problemas, deixando a energia fluir melhor e ajudando a pensar em soluções.

Sim, folhas verdes e coloridas trazem muita inspiração e energizam tudo o que há ao redor. A natureza é pura criatividade!

9 – Podem minimizar alergias

Se você sofre de alergias, pode usar plantas sem flores como suas aliadas. As folhas do clorofito (Chlorophytum comosum) absorvem alergênicos como mofo e poeira. A lista da NASA sobre plantas que podem limpar o ar mostra que essa espécie consegue eliminar quase 90% das toxinas de um ambiente.

10 – Plantas limpam o ar

Há plantas e flores que purificam o ar da casa, melhoram a qualidade do sono, o nosso bem estar e o dia a dia. A descoberta é do final dos anos 80, quando a NASA se juntou com profissionais de diversas áreas para criar o estudo. A pesquisa garante que as espécies comuns testadas filtram poluentes, produtos químicos tóxicos, compostos orgânicos voláteis, além de gerar oxigênio, ajudar na umidade e absorver os gases nocivos à saúde.

Certas plantas são até eficazes na remoção do benzeno, amoníaco, formaldeído, tricloroetileno e xileno, e podem ter efeitos benéficos, ajudando as pessoas a não terem dores de cabeça e irritação nos olhos, por exemplo.

11 – Suas cores acalmam os olhos

Entre os benefícios decorativos das plantas está, de acordo com a Good Housekeeping, o alívio dos olhos cansados. Observar as folhas verdes após horas trabalhando na frente de um computador pode ser uma boa pedida, já que o tom é percebido pelo cérebro como suave.

O verde é a cor do meio do espectro, é considerada a cor do equilíbrio e é vista como refrescante, pura e natural. Na realidade, o verde tem o poder de promover a concentração e de aliviar sentimentos negativos e de estresse.

12 – Elas ajudam na concentração

Um estudo do Royal College of Agriculture descobriu que os alunos prestavam 70% mais atenção quando em um ambiente com plantas. Se sua casa não possui muita luz, aposte em algumas variedades que se dão bem nos ambientes fechados. Na dúvida, escolha o bambu – ele também ajuda com as energias relacionadas ao Feng Shui.

13 – São decorativas

As plantas são um dos elementos essenciais das casas realmente estilosas. Além das inegáveis qualidades naturais, elas também podem ser usadas pelas suas cores, complementando o décor.

14 – O estresse vai embora

Segundo estudos da Universidade de Hamburgo, na Alemanha, as pessoas se sentem mais energizadas e revitalizadas após passarem, ainda que apenas um pouco de tempo, junto da natureza. Manter esse contato com o verde é uma das melhores formas de relaxar. Cuidar de plantas ou apenas estar envolto por elas nos ajuda a renovar as energias. Por isso, tê-las em casa é uma boa dica para quem não tem tempo de passear em jardins ou parques da cidade.

Tudo o que você precisa é do verde presente nos ambientes ou de flores com pétalas coloridas. A cor também é tranquilizante e ajuda a diminuir as doses de adrenalina do corpo. A explicação é científica: como resultado, os níveis de energia aumentam e o cérebro recebe mais oxigênio, dando aquela ótima sensação de bem estar.

15 – Sombras

As plantas podem ter a função de cortinas. Em varandas ou espaços externos, espécies com folhas grandes ou árvores de porte maior podem proporcionar uma bela sombra para o descanso.

16 – Anti-insetos

Algumas espécies como o manjericão, lavanda e crisântemo são capazes de espantar animais como os pernilongos.

17 – Diminuem os barulhos e a temperatura dentro de casa 

Sim, as plantas contribuem para diminuir o barulho e abaixar a temperatura dentro de casa. Folhas e árvores, por exemplo, filtram os raios do sol e podem canalizar os ventos, além de amortecer os ruídos com a absorção das ondas sonoras.

18 – Chás funcionais

Uma pequena pesquisa permite encontrar receitas de chás que fazem muito bem à saúde. O efeito desses chás é muito maior quando provêm de plantas naturais, que você pode cultivar na sua própria casa.

Pitacos: “-Ah, mas eu não tenho tempo e nem vocação pra cuidar de plantas!” Pois saiba que existem muitos tipos que se adaptam de acordo com o seu estilo de vida. Depois que você começa a ter plantas em casa, é difícil parar.

O ritual de cuidar de uma plantinha – regar, mexer na terra, podar, ou apenas ter a sua companhia, pode se transformar em um momento de paz na rotina, acalmando a alma.

Lembre-se:

  • Sempre confira se elas são tóxicas para crianças e animais, e tenha certeza de que elas se adequam a sua família.
  • Limpe as folhas secas toda semana para garantir que a plantinha vai fazer seu trabalho – pense como um equivalente de trocar o filtro de um purificador de ar.
  • Escolha um bom mix entre aquelas que purificam o ar e as que induzem o sono através do cheiro para resultados melhores.
  • A NASA recomenda entre 15 a 18 plantas purificadoras de ar por 170 m², com algumas delas em cada quarto.

Quer mais ideias de como usar as plantas no seu dia a dia? Inspire-se no Pinterest Pitacos e Achados. Chegou a hora de começar o seu projeto verde!

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Documentos e deveres: Saiba como preparar seu pet para uma viagem

Na hora de viajar com seu animal de estimação, você deve providenciar todos os documentos e cumprir os procedimentos estabelecidos para que seu amigo viaje com segurança e conforto

O lugar que os pets ocupam em nossa vida é importante demais e, por isso, queremos que eles estejam o maior tempo possível conosco. 

Levar animais de estimação em voos e transportes terrestres tem se tornado uma prática cada vez mais comum. Mas, para que o deslocamento do seu amigo seja realizado de forma responsável e tranquila, é necessário que você se atente aos pontos que abordaremos nesse artigo.

Documentos necessários para viajar com pet

A maioria das companhias aéreas fornece serviços personalizados para atender as demandas da presença de animais em voos. Mas, para que a viagem seja segura e confortável para todos, é necessário seguir algumas regras e procedimentos:

Certificação do Veterinário: O veterinário deve fornecer um documento que comprove que seu amigo esteja saudável e apto para viver dias de aventura e lazer ao seu lado.

A certificação deve ser emitida apenas pelo especialista e tem validade de 10 dias. Portanto, fique atendo ao prazo para que, na hora do embarque, o documento não esteja vencido. 

Carteira de Vacinação: Ela deve estar em dia e apresentar as etiquetas das ampolas, número do CRMV e assinatura do veterinário. O certificado de vacinação antirrábica é obrigatório para animais a partir de 3 meses de idade. 

Essa vacina deve ser aplicada em um prazo de 1 ano a 30 dias antes da viagem para garantir que o pet esteja devidamente imunizado. 

Filhotes com menos de 3 meses devem viajar mediante documento de autorização do veterinário. 

Viagens internacionais: Para destinos fora do Brasil, a documentação necessária para o transporte do seu pet varia de acordo com o país para o qual você irá. Portanto, entre em contato com o órgão responsável com antecedência e se informe a respeito de todos os procedimentos necessários para que seu amigo viaje sem maiores problemas.

Tipos de documentos que podem ser solicitados dependendo do país de destino

Certificado Zoossanitário Internacional (CZI): Deve ser emitido aqui no Brasil ou no país de origem, caso o pet esteja vindo para cá. Ele deve ser solicitado pelo serviço sanitário do local.

Nele, estará contido o atestado de procedência do animal, que serve para validar as condições sanitárias exigidas para o trânsito internacional de animais. O prazo de validade depende das regras de cada país.

No Brasil, o CZI pode ser obtido nas unidades do Sistema de Vigilância Agropecuária Internacional do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, localizados nos aeroportos e nas Superintendências Federais de Agricultura de cada estado.

Laudo de sorologia: Esse documento é muito importante se você pretende viajar com seu pet para a Europa. O veterinário coletará uma amostra de sangue que será enviada para análise em um laboratório credenciado pela União Europeia no Brasil. 

O sangue deve ser coletado 90 dias antes do embarque para viabilizar a entrega do laudo em tempo hábil. 

Passaporte: O Passaporte para Trânsito de Cães e Gatos é um documento emitido pelo Ministério da Agricultura. Em alguns casos, pode substituir a Carteira de Vacinação do seu pet.

Não se esqueça de verificar se ele é aceito em seu lugar de destino. Caso não seja, você deverá levar a carteira de vacinação atualizada. 

Microchip/tatuagem: Implantado na pele do animal o microchip possui um código alfanumérico de identificação. Ele funciona como uma espécie de RG do pet. 

A tatuagem é uma alternativa ao microchip. Ela é implantada atrás da orelha do seu amigo e apresenta as mesmas informações do dispositivo. 

Após a microchipagem ou tatuagem do pet, você recebe uma etiqueta. Leve-a com você para apresentá-la no momento do check-in.

Condições de transporte

É importante manter seu amigo em uma caixa de transporte segura e que esteja de acordo com o peso e a altura do animal. Se for viajar de avião, verifique as regras de cada companhia acerca das dimensões exatas dessas caixas. 

Conforto e segurança acima de tudo

Além de todos os procedimentos, normas e documentações, o mais importante que você deve levar em consideração na hora de viajar com seu amigo é seu bem-estar. Lembre-se de que filas para check-in, condições das aeronaves e tempos muito longos de viagens terrestres podem desencadear estados de estresse no animal.

Isso pode interferir em sua saúde, imunidade, problemas de adaptação climáticas e ambientais entre outras coisas. Portanto, “prudência” sempre deve ser a palavra de ordem.

Caso você sinta que ele aproveitará os dias de diversão e lazer ao seu lado, certifique-se de que ele esteja confortável, com água limpa e fresca, ambiente arejado e alimentação de qualidade.

Não se esqueça de seguir sempre a conduta do bom senso, principalmente se você for se hospedar em resort no Rio de Janeiro que aceite pets. Evite deixar seu amigo sem guia e coleira nas áreas comuns para evitar problemas com os outros hóspedes. 

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Pés molhados? Entenda por que manter os pés molhados não é bom para você!

Olá pessoal!!

Com a chegada do verão, é normal que a maioria das pessoas procure usar roupas e calçados mais leves para se aliviar do calor. No entanto, dependendo da profissão, atividade ou compromisso, o uso de calçados mais arejados não é uma opção viável, e os tênis e sapatos fechados acabem sendo a única escolha. Isso faz com que os pés transpirem mais, o que acaba contribuindo com aquele cheirinho ruim nos pés.

Essa é uma entre as diversas causas do chulé, o desagradável odor que pode aparecer e tomar conta de nossos pés e calçados. Aqui, explicamos porque você deve evitar deixar os pés molhados ou suados por um muito tempo e damos algumas dicas para evitar o odor.

As principais causas do chulé e como evitá-las

Ao contrário do que algumas pessoas podem pensar, não é o suor que causa o cheiro do chulé. A transpiração é uma forma natural que nosso corpo encontra para regular sua temperatura, e o suor é composto apenas de água e sais minerais, sendo praticamente inodoro.

O problema é que, ao entrar em contato com as bactérias, a transpiração adquire o cheiro de chulé, já que os seres microscópicos se alimentam do suor e de nossas células mortas, liberando gases que resultam no cheiro do “chulé”.  

Como muita gente passa boa parte do dia utilizando calçados fechados, os pés costumar suar mais, e as bactérias ali presentes geram o chulé, cujo nome científico é bromidose plantar. Para se livrar desse odor, é preciso seguir alguns passos. Veja quais são:

* Sempre lave e seque bem os pés, já que a umidade e a sujeira podem contribuir para o aumento de bactérias e para o surgimento do chulé.

* Não reutiliza meias usados, e procure deixar os calçados em um local arejado, evitando assim o acúmulo de bactérias.

* Se precisar passar longos períodos de tempo com um calçado fechado, procure optar por modelos com tecidos mais leves e ventilados. Se possível, busque retirar os calçados e as meias de tempos em tempos para refrescar os pés.

* Procure por produtos dermatologicamente eficientes, como sabonetes antibacterianos e desodorantes especiais para os pés. Saiba mais sobre como alguns produtos podem ajudar a combater o terrível chulé.

* Evite calçados e meias feitos de materiais como plástico e polyester. Esses tecidos fazem com que os pés suem mais, atraindo mais bactérias e fungos e causando o cheiro ruim nos pés. Escolha meias de algodão, que absorvem mais o suor.

Se for praticar atividades comuns do verão e de dias quentes, como corridas e natação, procure lavar e secar os pés logo depois. Isso porque, ao permanecer com os pés úmidos ou molhados, eles também podem ficar mais propensos para o surgimento de fungos, que causam enfermidades como micoses, bolhas e pé de atleta, entre outras.

Se mesmo após mudar de hábitos e seguir os conselhos acima você continuar enfrentando problemas com o chulé ou com outras doenças nos pés, pode ser o caso de procurar um profissional especializado, como um dermatologista. E lembre-se: lavar e secar bem os pés é essencial para que o cheiro ruim nunca mais apareça em seus calçados e meias.

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Tricot: tendência da moda verão

Olá pessoal!!

O tricô é um clássico que nunca sai de moda, e que volta e meia retorna aos holofotes como tecido queridinho de uma estação. É o que ocorre na próxima estação, onde o tricô ganha destaque em versões leves e super coloridas, e em sobreposições lindíssimas com outros tecidos.

As blusas de tricot são peças belas e versáteis. Elas combinam com diferentes ocasiões e podem compor o look de modo fácil e prático. Ainda assim, é comum ter dúvidas de como utilizar a peça em algumas ocasiões.

O tricot é uma malha recorrente na moda básica. Isso porque suas muitas vantagens também sintetizam as principais características dos produtos que compõem essa moda. Usando como exemplo a blusa tricot: ela possui versatilidade para vestir vários looks, tanto por seu caimento mais tradicional, quanto por suas cores, geralmente neutras; é uma peça atemporal para usar em qualquer estação; e seu material tem excelente durabilidade, sendo uma peça que pode ser usada por muitos anos, sem mostrar sinais de deterioração.

As tramas e os vazados encontrados nos modelitos de tricot deixam a mulher mais feminina e, em muitos casos, mais sexy e elegante. O bom é que, dependendo do look, ele combina superbem com todas estações do ano.

Muita gente prefere essa época, por poder ousar nos modelitos e também se sentir super fresca nos looks mais curtos. Sabemos que a o mundo fashion está em constante mudança e que muitas tendências vão e voltam.

Não existem muitas regras ou contra-indicações para usar roupas de tricot. O que você precisa prestar atenção é na combinação das cores e estampas. O tricô é super democrático e com ele é possível criar looks tanto para o dia quanto para a noite.

Durante o dia, as roupas mais leves e coloridas são as mais indicadas. Com rasteirinhas e acessórios variados, como maxi brincos e maxi colares.

À noite, os tons mais sóbrios são os mais indicados. Blusas de tricot vazadas, T-shirts com listras e com brilho são ótimas para arrasar na pista de dança, enquanto os vestidos são indicados para jantares ou barzinhos.

Pitaco: O que vai definir se o visual ficou moderno ou romântico é a combinação de todo o seu look. Por isso, o tricot é malha escolhida para a próxima estação, por ser super diverso.

 

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Dicas de como conservar suas bolsas de mão

Olá pessoal!!

As Bolsas de mão são itens indispensáveis para todas as mulheres, e existem para todos os gostos e todos os tipos. Existem mulheres que levam apenas itens básicos como chaves, carteira e celular. E para essas mulheres, as bolsas de mão são uma ótima aposta. Além de um lugar para guardar seus objetos, a bolsa de mão é um acessório para ajudar na composição do seu look.

As bolsas de mão são grandes objetos de desejo de quem não dispensa um bom acessório na hora de arrematar o look. E merecem, portanto, um cuidado especial para que durem por um longo tempo. A questão é: você sabe qual é a maneira correta de conservar as bolsas? 

E tão importante quanto comprar uma boa bolsa, é saber como mantê-la sempre limpa, organizada e bem cuidada, armazenada corretamente, de preferência por muitos e muitos anos.

Para cuidar delas da forma correta e garantir uma durabilidade maior, veja algumas dicas:

1. Arejado e fresquinho

Para manter essas peças sempre intactas, é imprescindível guarda-las em lugares protegidos da umidade e poeira, de preferência dentro de sacos de flanela ou algodão – aqueles que já vem com as bolsas e sapatos. Aliás, se a ideia é vende-los no futuro, são esses sacos originais da loja (também chamados de dust bags) que vão valorizar ainda mais sua peça, assim como cartões, cadeados ou qualquer outro acessório presente no momento da compra.

2. Nunca deixa exposto à luz solar

O sol contribui para o desbotamento e ressecamento do couro. Portanto, o melhor a fazer é guardar a bolsa em um lugar longe da luz e umidade.

3. Recheie a bolsa antes de guardar

Para evitar qualquer deformação, é importantíssimo preencher todo o interior da bolsa com papel vegetal amassado. E lembre-se: jamais use revista ou jornal. A tinta de ambos pode se transferir para o tecido e manchá-lo.

4. Espaço de sobra

É preciso encontrar um espaço que acomode com folga suas bolsas. O motivo? Ao encostarem umas nas outras, algumas peças acabam manchando, desbotando e até se aderindo ao outro tecido. Na hora de organizar, coloque todas as bolsas e clutches de pé e lado a lado para que elas permaneçam em seu formato original. Ah! Retire as alças removíveis e coloque-as dentro. Melhor prevenir!

5. Hora da limpeza

Quando for necessário lavá-las, evite colocar as peças completamente de molho ou na máquina de lavar. E recomendado procurar um profissional especializado ou simplesmente passar um pano úmido no local, ou com um pouco de sabão de coco ou detergente neutro, e depois deixa secar bem.

Produtos químicos fortes, como acetona ou álcool, também não devem ser usados nas peças, pois tiram o brilho do couro e podem ressecar e manchar outros materiais.

A limpeza mais adequada é aquela feita com um pano úmido e bem torcido com uma pequena quantidade de detergente ou sabão neutro.

Peças em couro, principalmente, precisam se hidratadas regularmente. Como? Aplicando uma pequena quantidade de creme hidratante (tipo o Nivea, de latinha!) ou até mesmo óleo de amêndoa em uma gase ou algodão e espalhando bem o produto até que ele fique homogêneo. Isso previne rachaduras e estrias em suas bolsas e sapatos.

* Fechos, zíperes e outras peças metálicas devem ser polidas com uma flanela embebida em produtos específicos para esta finalidade, ou apenas o pano seco mesmo é uma boa sugestão.

6. Quando chover…

…basta secar o couro com um pano de algodão branco, jamais use o secador. O ar quente pode eliminar completamente a umidade e danificar o acessório.

7. Produtos anti mofo

A intenção é boa, mas nem sempre funciona. Você pode até achar que produtos anti mofo no armário em que vai guardar suas peças é uma boa ideia, mas a verdade é que eles são tão fortes que causam danos irreparáveis aos tecidos das suas bolsas, principalmente os de couro.

8.Proteja o forro

Você já abriu uma bolsa para ver se há manchas de tinta, manchas de batom ou fluidos vazados? Faça isso e aproveite para proteger o interior da peça. Uma dica é dividir o que você leva em necessaires diferentes: itens de beleza, dinheiro, objetos tecnológicos, canetas. Além de ficar mais organizada, fica mais fácil se for mudar de bolsa, sem precisar despejar tudo.

9. Cuidado com o álcool

Tanto o de limpeza, quanto o presente em bebidas e perfumes é capaz de manchar o material.

Pitacos: Limpar, conservar e organizar as bolsas adequadamente é fundamental para aumentar a durabilidade dos acessórios, mas não podemos nos esquecer de que também é preciso tomar alguns cuidados durante o uso para garantir que a peça não sofra danos.

A primeira regra é não carregar excesso de peso em bolsas femininas. Além de sobrecarregar os seus ombros, você pode acabar enfraquecendo e deformando o corpo, as alças e as costuras da sua bolsa. Em casos extremos, a peça pode até mesmo rasgar.

Outro fator importante que muitas mulheres esquecem, é proteger objetos cortantes e pontiagudos dentro da bolsa que podem causar acidentes e, de quebra, perfurar o forro e o acabamento da peça, resultando em danos irreparáveis.

Ah….uma coisa bacana. Algumas bolsas emperram o zíper. Caso aconteça, passe um pouco de vela por onde corre o carrinho do zíper e depois abra e feche ele por algumas vezes. Vai perceber que vai melhorar.

No dia a dia, evite manipular sua bolsa com mãos sujas ou molhadas; gire as alças regularmente para que elas não se desgastem muito rápido; não coloque mais coisas do que cabe, pois isso esticará sua bolsa, rasgará o revestimento ou deformará o material.

Por fim, nunca deixe sua bolsa no chão. Além dos ditados que dizem que esse hábito não traz bons frutos para a vida financeira, fatalmente você acabará sujando ou danificando seu acessório.

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Macacão: praticidade e elegância com estilo

Olá pessoal!!

Eles apareceram no verão passado e promete voltar no próximo verão, o macacão feminino com tecidos leves, suaves e confortáveis, são ideiais para os dias quentes do ano.

Simples, bonitos, práticos e versáteis são as melhores definições para os macacões. A peça vai a quase todos os lugares, você só tem que adequar com os acessórios, então aproveite a tendência, pois além de todas estas qualidades ela ainda é uma grande aquisição para qualquer guarda-roupa, pois nos vais e vens da moda ela é mais do que reaproveitável.

Casual ou elegante, a praticidade do macacão está entre os principais motivos de seu sucesso com o público feminino, uma vez que assim como o vestido, as mulheres vêem na peça única, uma “mão na roda” quando precisam montar um look rápido sem deixar a desejar nos quesitos: estilo e beleza.

Com um visual renovado, estampas, tecidos, aplicações, recortes e cores atualizam o visual dessas peças que, de forma democrática, podem ser usadas por mulheres de diferentes biótipos.

Para o dia-a-dia, vale investir nos modelos estampados e em tecidos mais leves e finos. O decote tomara-que-caia é uma opção, mas para passeios ou trabalho, prefira por versões com alças ou mangas. Macaquinhos são mais indicados para ocasiões de lazer e são, em geral, peças bastante românticas.

O macacão pantacourt está em alta e por isso atualiza o look, além de ser ótimo para o verão porque seu comprimento mais curto deixa o look mais fresco. Para as mais baixinhas e cheinhas o melhor é usar com sapatos nude ou de salto alto pra evitar que a silhueta fique achatada.

Já para a noite, a dica é apostar em versões glamourosas seja pela aplicação de brilhos e tecidos mais sofisticados, ou pelo corte com toques mais elaborados. Modelos tomara-que-caia, frente única e “um ombro só” resultam em produções elegantes, sobretudo, quando arrematados por saltos, colares, pulseiras e acessórios mais elaborados como carteiras de mão metalizadas ou em tonalidades contrastantes com o restante do look. Os monocromático, em suma, são os mais adotados para ocasiões formais, em especial, os pretos, brancos e off-whites.

Simples, despojado, chique ou romântico, se na hora de elaborar uma produção, o tempo por curto ou as dúvidas do que combinar começarem a surgir, a dica e render-se aos encantos e à elegância dos macacões; alongando a silhueta e adequando à quase todos os tipos de corpo, eles vão fazer toda a diferença no seu guarda-roupa!

Em matéria de comprimento a tendência de macaquinhos está bem democrática e atende todos os gostos. Você pode investir desde os curtíssimos até os mais comportados.

O macaquinho é uma peça bem descontraída e muito interessante para usar no verão, ótimo para quem não tem medo de mostrar as pernas e pode ser usado tanto com sandálias baixas, sapatilhas e tênis em looks mais descontraídos, como com salto alto em looks mais “arrumadinhos”.

Sempre marque a cintura. Se o macacão for solto, use um cinto. Um modelo reto e sem forma pode te dar vários quilinhos extras, a não ser que você seja alta, magra, modela total… mesmo assim, acho que um cinto faz muita diferença.

Preto sempre emagrece e como é uma peça inteira, vai emagrecer e alongar horrores! Além disso, o macacão preto é uma tela em branco, dá para acessorizar muito e usar em diferentes ocasiões!

Pitaco: Quer comprar o seu primeiro macacão? Escolha um preto, sem muito detalhe, com elástico na cintura e alça estilo regata.

Vamos lá achar um macacão feminino dos seus sonhos e arrasar por ai? E não esqueça que o mais importante é você se sentir bem com suas roupas e conseguir traduzir seu estilo, seu gosto e sua vida com seu modo de vestir! Experimente!

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Viajando com os pequenos: Dicas de como fazer viagens longas com crianças

Viajando com os pequenos: Dicas de como fazer viagens longas com crianças -Pitacos e Achados

Olá pessoal!!

Planejando uma viagem em família? Ótimo! Isso é realmente divertido. Mas para garantir o bem-estar das crianças, é preciso ter ainda mais criatividade na etapa de planejamento.

Afinal, os pequenos tendem a ser mais sensíveis em relação a mudanças, sentir mais enjoos e perder a paciência com facilidade, e o papel dos pais é estar preparado com todo o necessário para contornar essa situação.

Sendo assim, veja a seguir algumas dicas de como fazer as viagens longas agradáveis também aos pequenos, e evite ao máximo que imprevistos intervenham nessa experiência.

Tenha sempre um kit de medicamentos para emergências

Devido ao tempo do trajeto, estresse e possíveis instabilidades no voo, os pequenos podem  sentir mal estar durante viagens longas. Para evitar que isso seja um problema, tenha consigo um kit contendo medicamentos mais comuns, como os remédios para enjoo, analgésicos e medicamentos que a criança já costuma tomar.

Além disso, lembre-se que nem sempre o enjoo poderá ser controlado a tempo. Por isso, ter consigo sacos descartáveis, lenços umedecidos e trocas de roupa é uma boa ideia. Afinal, acidentes acontecem.

Viajando com os pequenos Dicas de como fazer viagens longas com crianças - Pitacos e Achados

Garanta que as crianças tenham distrações

Se a ideia é fazer uma viagem de carro, inclua no roteiro o máximo de paradas possível para distrair os pequenos. Permitir que a criança estique as pernas, tome um ar fresco ou até engatinhe um pouco, no caso dos bebês, os ajuda a encarar o percurso com um humor melhor e, assim, é mais fácil seguir viagem.

Contudo, se a viagem é de avião, por motivos óbvios as paradas não serão possíveis. Nessa situação, garanta distrações aos pequenos. Não é preciso comprar brinquedos exclusivos para a viagem. Muito pelo contrário. Dê preferência aos itens que ele já gosta e costuma usar no dia a dia. Por exemplo: tablet com desenhos animados, pelúcias, livros de colorir, videogames portáteis, entre outros.

Além disso, lembre-se que dentro de um avião é preciso tomar cuidado com brinquedos e itens que fazem barulho. Sendo assim, no caso dos tablets e videogames portáteis, certifique-se que a criança use fones de ouvido para não incomodar as outras pessoas.

Leve comidinhas para evitar que a fome seja um problema

Outra coisa que não pode faltar na bagagem de pais prevenidos são os lanchinhos para as crianças. Afinal, esperar que o avião vá servir algo nutritivo e que agrade os pequenos é altamente arriscado. Não sabe o que levar? Veja algumas dicas:

  • Frutas: prefira as que são fáceis de consumir e não fazem tanta sujeira, como a banana, mexerica já descascada, uva sem caroço, morango, maçã picada, melão picado, kiwi para comer de colher, entre outras.

  • Biscoito salgado: biscoitos de polvilho costumam ser os favoritos dos pequenos e a boa notícia é que eles costumam ser menos pesados em condimentos se comparados a outros tipos de biscoito.

  • Suco natural e água gelada: prepare suco natural em casa e encha uma garrafinha para que seu filho também tenha o que beber, além da água, durante a viagem.

Evite comprar sucos de caixinha vendidos no supermercado, pois eles costumam possuir grandes quantidades de açúcar, conservantes e corantes em sua composição. Se não tiver tempo para preparar e tiver mesmo que comprar, dê preferência aos sucos de uva integrais, normalmente vendidos em garrafinhas de vidro.

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Tenha paciência e o máximo de compreensão

Mesmo com toda a preparação e planejamento, a criança pode chorar, espernear e ficar manhosa durante toda a viagem. Nesse caso, é preciso que os pais tenham o máximo de paciência e compreensão para que esse tipo de experiência não vire um trauma na vida dos pequenos.

É importante entender que, para eles, é tudo novo. As crianças não têm a paciência de um adulto e, por isso, é impossível esperar que se comportem feito um.

Hospede-se em um lugar adequado para as crianças

Outra dica importante é que os pais precisam incluir as crianças desde a etapa de planejamento da viagem. Isso significa que a hospedagem, o destino e o roteiro devem ser pensados para agradar não só os adultos, mas também os pequenos.

Viajar para uma cidade histórica, como Paris, e ficar em um quarto de hotel de 15 m2, daqueles que ficam bem no centro da cidade, dificilmente vai agradar uma criança. Afinal, depois de passar horas dentro de um avião, ficar dentro de um quarto minúsculo ou visitar museus onde o silêncio é regra, é tudo o que uma criança não quer.

Por outro lado, uma viagem para o sul da Flórida, por exemplo, endereço dos parques temáticos da Disney e da Universal, é algo que por si só vai agradar o pequeno, mas ainda assim, não dá para pecar na escolha da hospedagem.

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O aluguel de casa em Orlando é uma forma popular, principalmente nas viagens em família, de ficar na cidade. Afinal, é possível escolher um imóvel espaçoso, com área de lazer para distrair as crianças e, ainda, dentro de um condomínio – para ter ainda mais segurança.

Pitaco: Gostou das dicas? Então, compartilhe com todos os pais que você conhece e que estão planejando uma viagem em família!

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Já pensou em participar de uma palestra motivacional?

Olá pessoal!

A rotina, a falta de perspectivas e problemas interpessoais são alguns dos elementos que comprometem o rendimento de um profissional. Pensando nesses obstáculos, as empresas têm oferecido uma alternativa bem simples, mas eficaz, para estimular seus colaboradores: a palestra motivacional.

Tudo bem, é compreensível que você fique descrente diante da palestra motivacional. Afinal, o que o palestrante pode fazer para impactar tantas pessoas de uma vez? Bom, este artigo vem como uma resposta e um incentivo para que você participe de uma palestra motivacional, assim que possível.

Como funciona uma palestra motivacional?

A palestra motivacional está muito ligada aos objetivos pessoais e profissionais dos funcionários. Em vista disso, os principais temas abordados são:

  • Empregabilidade e aptidão: nem sempre o colaborador consegue explorar suas aptidões da melhor forma no cargo em que se encontra. Diante dessa situação, ele é incentivado a analisar como vê sua carreira e como deseja avançar;
  • Ações positivas: neste assunto, são abordadas as principais atitudes que podem ser benéficas para o dia-a-dia do funcionário e como elas impactam a organização;
  • Marketing pessoal: as pessoas lhe conhecem pelo que você passa para elas. Assim sendo, é importante que a sua imagem seja construída com cautela, fazendo dela uma aliada do seu trabalho;
  • Motivação e liderança: a atitude de líder não é algo comum a todos os funcionários, mas a palestra motivacional pode despertar esse sentimento por meio de simples atitudes;
  • Atendimento personalizado: um atendimento personalizado é decisivo para a captação e fidelização de clientes. Durante o treinamento, o palestrante ensina quais são as técnicas mais efetivas.

É imprescindível que os gestores entendam que todas essas questões individuais afetam diretamente a empresa, por isso, precisam ser consideradas seriamente.

Quais são os benefícios para os colaboradores?

Engajamento

Com uma boa palestra motivacional, os funcionários conseguem visualizar como suas ações impactam a empresa. Assim, eles se comprometem mais com os objetivos e as metas, posicionamento essencial para o crescimento de uma marca no mercado.

Clima Organizacional

Um ambiente harmônico e colaborativo é decisivo para que a equipe se sinta confortável para desenvolver suas tarefas. Por meio da palestra motivacional, esse clima é alcançado e melhora muito o desempenho dos colaboradores.

Metas e Objetivos

As metas e os objetivos da empresa ficam claros para seus colaboradores. Dessa forma, eles podem entender seu papel em toda a estrutura e planejar como desejam avançar.

Potencial

Toda empresa tem diamantes escondidos. Muitos profissionais não exploram seu potencial ao máximo, mas isso pode mudar a partir de uma palestra motivacional. São poucas as pessoas que entendem suas capacidades e sabem como extraí-las.

Relacionamentos

A maioria das pessoas passa boa parte do dia no trabalho e convive com seus colegas. Sabendo disso, é aconselhável que as relações interpessoais sejam saudáveis e harmoniosas, mesmo que existam divergências no modo de pensar ou agir. Nesta questão, as palestras motivacionais ressaltam a necessidade e a importância do respeito no ambiente profissional.

Qual a diferença entre o coaching e a palestra motivacional?

É totalmente compreensível que exista a confusão entre a palestra motivacional e o coaching. Contudo, cada um deles é indicado para uma situação.

Coaching

Muito popular na atualidade, o coaching é um processo dividido em diversas etapas. Nelas, gestores e colaboradores aprendem sobre suas funções dentro de uma empresa. Assim, ao longo do tempo, o coach analisa, desenvolve e aperfeiçoa a aptidão dos funcionários para que metas sejam atingidas.

Palestra Motivacional

A palestra motivacional é sugerida quando o gestor percebe que seus colaboradores precisam de um empurrãozinho para que o rendimento continue em alta. É um meio de quebrar a monotonia, trazer o bom humor e as interações para abordar pontos importantes do dia a dia empresarial.

A grande pergunta é “o que é melhor: o coaching ou uma palestra motivacional?”. A resposta depende muito da complexidade das dificuldades enfrentadas pela sua equipe. Será que o obstáculo demanda um acompanhamento ao longo de um mês ou os colaboradores só precisam de um estímulo de um bom palestrante?

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Dicas de ingredientes para uma marmita sustentável

Dicas de ingredientes para uma marmita sustentável - Pitacos e Achados

Olá pessoal!!

Levar marmita ao trabalho é uma prática comum, especialmente entre trabalhadores assalariados. Mas como tirar o máximo da marmita? Quais as opções mais econômicas e vantajosas à saúde? Este artigo tem como objetivo responder essas questões.

Em primeiro lugar, vale a pena considerar em que ocasiões levar marmita é uma boa opção. E, claro, saber o que pode te ajudar a fazer essa comida deliciosa, caseira e barata.

Alimentação balanceada

O primeiro benefício de levar marmita ao trabalho é comer o que se quer. Quem depende de restaurantes para comer no dia a dia nem sempre encontrará cardápios apetitosos, ainda mais com tempo contado para se deslocar até um lugar, comer e voltar ao trabalho.

Isso é especialmente verdade no caso dos vegetarianos, veganos e celíacos, que sofrem com a baixa oferta de restaurantes adequados a seus padrões. Isso nos leva à outra vantagem alimentar da marmita – que é comer o que se deve.

Seja você um jovem adulto ou um profissional experiente, é preciso saber que a comida é um combustível e comer mal pode influenciar no seu trabalho. Quem levar uma marmita pode, por exemplo, checar o folheto Carrefour promoção e focar na parte de verduras.

A disciplina alimentar pode ir pelo ralo muito facilmente quando se combina pouco tempo e uma oferta limitada de alimentos.

Nesse sentido, reservar uma parte do domingo para preparar os pratos da semana é uma escolha acertada. É questão de pensar cozinhar grandes quantidades e armazenar no congelador o excedente. A saúde agradece.

A economia é inegável

Dinheiro não cai de árvore e o VR também não cai do céu: é dinheiro vindo do salário para comprar comida. Por isso, a marmita é uma opção tão convidativa também do ponto de vista econômico.

Aqui, começamos a estudar as melhores maneiras de aliar hábitos alimentares saudáveis e economia doméstica na marmita.

Folhetos de ofertas

Não deixa de ser curioso como as novas gerações incorporam hábitos de seus avós. O caso dos folhetos de ofertas é emblemático: quem mora em cidades com grandes redes de supermercado certamente se lembra do valor que suas avós davam a esses informativos de preços baixos.

Com o avanço tecnológico dos últimos anos, esse hábito saudável para o orçamento doméstico ganha suas adaptações inovadoras. Novos portais de folhetos, como o Kimbino, são o melhor exemplo disso. Levar ao cliente uma grande variedade de bons preços ao toque simples no celular faz deles uma novidade bem-vinda: o Kimbino traz desde ofertas Walmart até promoções de redes locais.

Além disso, a digitalização desses folhetos influencia positivamente na preservação ambiental, economizando a impressão de papel e evitando seu descarte indevido.

Coringas alimentícios

Feita uma dica econômica, cabe aqui detalhar alimentos que aliam o “fator saúde” com o “fator orçamento”.

* Berinjela

A berinjela é um dos alimentos mais versáteis da cozinha. Está presente nas culinárias asiáticas, de diversos países europeus bem como na brasileira.

Pode ser utilizada na cozinha de diferentes formas:

  • Lasanha (moussaka)
  • Babaganouche
  • Conserva de berinjela
  • Berinjela cozida com gengibre
  • Torta de berinjela
  • Salada
  • Quibe com ricota
  • Berinjela à parmegiana
  • Acompanhamento para carnes e peixe

Muita gente não gosta da textura dela em lasanhas e conservas, por exemplo, mas pode apreciar consumi-la em saladas ou na forma de pasta – como o delicioso babaganouche árabe. 

A grande variedade de modos de preparo e uso da berinjela na cozinha permite que o “marmiteiro” faça as compras num dia e possa variar o cardápio no preparo com o mesmo insumo, evitando muitas idas ao mercado e uma semana de mesmices culinárias.

Por fim, vale mencionar que o legume é rico em proteínas, vitaminas A, B1, B2, B5, C, minerais. Seu consumo está ligado à diminuição da pressão sanguínea e, de acordo com alguns estudos, à redução das taxas de colesterol.

* Ovo

O ovo é uma opção interessante para a marmita. Em primeiro lugar, pelo preço reduzido.

Ainda que não tão versátil quanto a berinjela, ele também pode ser preparado de diversas maneiras e é especialmente interessante como acompanhamento para outras comidas.

Preparado sozinho, o ovo encontra seu melhor uso como omelete na marmita. É mais rápido de fazer do que um ovo cozido e fica mais bem preservado para consumo do que o ovo frito, estalado.

Também é o queridinho dos praticantes de esporte porque é 12% composto de proteína – quantidade nada desprezível. Então quando você estiver vendo as ofertas Tatico, dê uma olhada no ovo porque ele é polivalente.

* Bolo de Cenoura

E aqueles momentos no meio da tarde que você tem fome e acaba comendo alguma coisa não muito boa. Seja um doce calórico, batata chips, pipoca, enfim. Substitua isso por um bom bolo de cenoura, com a receita cortesia do Tempero Alternativo.

Assim você pode comer um alimento muito gostoso, menos calórico e ainda vegano.

* Ingredientes da época

Além dos coringas alimentícios, vale atentar a outra questão na hora da compra: a oferta de certos ingredientes frescos varia conforme a época.

Um hábito interessante de se desenvolver é listar os ingredientes frescos que você mais gosta e pesquisar a época de produção deles, para ter uma noção da variação do preço e até mesmo da previsão de quando poder encontrá-los à venda.

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Novas regras da bagagem de mão: dicas do que pode levar dentro do avião

Olá pessoal!!

A bagagem de mão é a única mala que o passageiro pode levar dentro do avião. Apesar de ser liberada por todas as companhias aéreas, é preciso ficar atento às exigências de peso e volume.  Contudo, essas não são as únicas restrições. Existem normas específicas quanto ao transporte de desodorante roll on ou aerosol, alimentos e outros tipos de objetos.

Para evitar problemas antes do embarque, confira abaixo as novas regras estabelecidas pela Agência Nacional de Avião Civil (Anac) para voos nacionais e internacionais. Vamos lá?

Dimensões da bagagem de mão

Geralmente, em voos nacionais e internacionais, o passageiro tem o direito de levar uma mala durante a viagem. No entanto, as companhias aéreas estabelecem um limite de peso e volume para esse tipo de bagagem que deve ser respeitada, caso você não queira pagar a mais por isso.

Conhecer os limites de peso e tamanho da bagagem de mão exigidos pela companhia aérea é indispensável. Afinal, dessa forma você tem a segurança de que não vai precisar despachar a sua mala. Confira:

●        Voos nacionais

Em voos nacionais, é permitido levar dentro da aeronave uma bagagem de mão de até 10kg, além de um artigo pessoal:

Companhia aérea Peso Dimensões
Latam 8kg na Econômica 16kg* na Premium Economy 55 cm x 35 cm x 25 cm
Gol 10kg 35cm x 25cm x 55cm
Azul 10kg 55 cm x 35 cm x 25 cm
TAM 5kg na Econômica 10kg na Executiva 55 cm x 35 cm x 25 cm

*Se o seu voo tem origem ou destino no Brasil, o peso máximo é de 10 kg nos dois casos.

●        Voos internacionais

Já em voos internacionais, os pesos e medidas das bagagens de mão são determinadas por cada companhia aérea. Em alguns casos, é permitido o transporte de uma mala e mais um item pessoal. No entanto, é bom verificar essas informações no site da companhia antes de embarcar.

Companhia aérea Peso Dimensões
TAP 10kg na Econômica 8kg na Executiva 55 cm x40 cm x20 cm
Air France 12kg na Econômica 18kg na Premium Economy 55 cm x 35 cm x 25 cm
Lufthansa 8kg na Econômica 8kg na Premium Economy 55 cm x 40 cm x 23 cm
Air Europa 10kg na Econômica 14kg na Executiva 55 cm x 35 cm x 25 cm

O que pode levar na bagagem de mão?

Existem alguns objetos que são permitidos tanto nos voos nacionais quanto nos internacionais, como por exemplo:

  • Documentos;
  • Dinheiro;
  • Aparelhos eletrônicos (Smartphone, notebook);
  • Máquina fotográfica;
  • Medicamentos com prescrição médica.

Além disso, as companhias permitem o transporte de alimentação de bebês e até líquidos de dietas. Mas apenas a quantidade necessária para o voo, incluindo as escalas.

O que não pode levar na bagagem de mão

Independente do voo ser nacional ou internacional, existem alguns objetos que não podem ser levados na bagagem de mão. Para não ser barrado na hora do embarque, é preciso checar esses itens no site da sua companhia aérea.

Basicamente, eles se resumem aos objetos cortantes, pontiagudos, inflamáveis ou que possam ferir alguém. Esses itens devem ser levados na bagagem despachada.

Confira aqui alguns exemplos de objetos proibidos na bagagem de mão:

  • Facas, tesouras e alicates;
  • Líquidos inflamáveis;
  • Alvejantes;
  • Explosivos;
  • Venenos;
  • Gás comprimido;
  • Armas de fogo.

Alimentos permitidos na bagagem de mão

De maneira geral, as comidas e bebidas são liberadas em voos nacionais. Contudo, existem algumas restrições quanto ao seu transporte em voos internacionais, especialmente se eles são in natura como laticínios, frutas, entre outros.

Devido a esse tipo de restrição e a rigorosa fiscalização da vigilância sanitária, é importante sempre consultar as regras antes de embarcar.

Desodorante roll on ou aerosol na bagagem de mão

Está em dúvida entre levar desodorante roll on ou aerosol na bagagem de mão? Bem, saiba que as regras são diferentes para os voos nacionais e internacionais.

●        Voos internacionais

As restrições para os líquidos na bagagem de mão são mais severas em voos internacionais. Os líquidos, inclusive gel, creme, desodorante roll on ou aerosol, por exemplo, devem ser armazenados em um recipiente de até 100ml com dimensões de 20 x 20 cm.

Esses itens precisam ser colocados em uma embalagem transparente vedada e com capacidade máxima de 1 litro. No momento do embarque, o passageiro precisa apresentá-los no momento do embarque e só pode levar um item de cada. Confira aqui mais sobre desodorante roll on ou aerossol para fazer a melhor escolha.

●        Voos nacionais

As regras para o transporte de líquidos, desodorante roll on ou aerosol mudam de acordo com cada objeto. Podem ser transportados frascos de aerossóis de higiene pessoal ou médico com até 300ml ou 300gr. Os perfumes líquidos podem ser transportados em frascos de até 500ml. 

Pitaco: Agora que você já sabe o que pode ou não levar na bagagem de mão, faça as suas malas e boa viagem!

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6 dicas e cuidados importantes que deve saber ao fazer uma cirurgia plástica

Olá pessoal!!

O Brasil é o primeiro país do mundo quando o assunto é cirurgia plástica e esse número muitas vezes é impulsionado, principalmente, pelas intervenções estéticas. 

A questão é que o procedimento trata de uma intervenção cirúrgica e exige que sejam adotados alguns cuidados a fim de evitar complicações, problemas de saúde futuros e até mesmo financeiros.

Para quem está planejando ir para a mesa de cirurgia para melhorar a estética ou por necessidade, veja quais cuidados devem ser adotados.

1. Planeje-se financeiramente para a cirurgia plástica

Uma cirurgia plástica não é barata, por isso é preciso fazer as contas e economizar para não ficar com dívidas ou apenas desejando.

Uma das maneiras de conseguir pagar pela intervenção e os demais custos é com um consórcio para cirurgia plástica, pois dessa forma pode dar um dinheiro todo mês enquanto planeja o procedimento.

2. Pesquise sobre o cirurgião e clínica

Não se deve colocar a saúde em risco e saber quem é o cirurgião que fará a operação. Ver se ele possui referências e seu histórico profissional é uma das maneiras de se prevenir.

Verifique também sobre a equipe cirúrgica e clínica ou hospital em que o procedimento será realizado. Ao menor sinal de irregularidade ou problemas, descarte a opção e busque por outra mais segura.

3. Informe-se

Converse com o médico para entender como será realizado o procedimento, que cuidados será preciso adotar antes, durante e após a operação, como será a recuperação e outros. O mais importante é saber exatamente o que acontecerá com você e como deve agir em cada situação.

Além disso, se está buscando uma prótese para fazer, por exemplo, aumento das mamas, veja com o médico qual o tamanho mais indicado. Não siga apenas a sua vontade, pois as que são muito grandes podem ocasionar problemas de saúde.

4. Cuide de sua saúde

Faça todos os exames pré-cirúrgicos que o médico indicar para saber se não existe nenhuma restrição que impeça a operação naquele momento.

Se tem alguma doença, veja se ela está sob controle e se o uso de medicamentos que faz não interferirão para que dê continuidade ao procedimento.

5. Faça a preparação pré-operatória

Os cuidados antes de cirurgia começam com algum tempo de antecedência. Por exemplo, os fumantes não deverão fumar por no mínimo 30 dias antes do procedimento e quem faz uso de anticoncepcional deve suspender o uso com pelo menos 1 mês de antecedência.

A exposição solar deve ser evitada, o uso de alguns medicamentos deve ser suspenso, bebidas alcoólicas devem ser evitadas e uma dieta deve ser seguida.

Veja com o médico quais outras medidas deverá adotar para não correr riscos.

6. Pense no pós-operatório

Após sair da cirurgia e por mais alguns dias, deverá tomar alguns cuidados como, por exemplo, não fazer movimentos bruscos, usar malhas de compressão, fazer repouso, usar medicamentos para dor, cuidar da alimentação, fazer drenagem linfática, etc.

Siga as recomendações e não deixe de voltar às consultas médicas para saber se o quadro está evoluindo conforme o esperado.

A cirurgia plástica pode trazer o resultado estético que se espera, porém, é preciso adotar alguns cuidados para não colocar a saúde em risco.

Por Jeniffer Elaina, do Consorcio.org

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A influência da música e seu efeito positivo

Olá pessoal!!

A influência da música sobre as pessoas é algo maravilhoso. A música é uma linguagem universal capaz de despertar emoções e sensações únicas.

Às vezes você ouve alguém cantar em um idioma desconhecido, mas mesmo assim consegue sentir o que ela deseja transmitir, mesmo que não entenda especificamente o que diz a letra. O que você sabe é que a música está expressando algo alegre, triste ou dramático, etc.

A música é como chocolate, quase todo mundo gosta. Isso acontece desde tempos imemoriais: se existe uma cultura, há também um lugar para esses sons rítmicos que transmitem sentimentos. Em todos os tempos e em todas as civilizações, existe essa forma particular de expressão, tão rica em estilos.

“Quando eu sinto medo, mantenho a cabeça erguida e assobio uma melodia alegre, para que ninguém perceba que estou com medo… / E toda vez que isso acontece, a alegria da melodia me convence de que não estou com medo”.
– Rogers e Hammerstein –

Sem perceber, às vezes recorremos à música procurando um recipiente para os sentimentos que nos dominam, um lugar onde eles possam transbordar livremente sem prejudicar ninguém. Outras vezes, nos encontramos para dançar e fazemos os ritmos musicais marcarem o ritmo da festa. Nós também procuramos melodias para nos tranquilizar, para estudar ou trabalhar. Mas qual é realmente a influência da música sobre a nossa mente?

Uma experiência em torno da música

Esta experiência foi realizada na faculdade de psicologia da BUAP, no México. Foi dirigida pelo professor Roberto Valderrama Hernández. O seu objetivo era descobrir qual era o efeito de uma melodia “forte” sobre a ansiedade. Por melodia “forte” entende-se aquela que tem um ritmo irregular, marcado, rápido e ouvida em um volume bem alto. Basicamente corresponde ao “metal pesado” ou “heavy metal”.

Para esse estudo foram escolhidos 137 indivíduos. Entre eles, 31 eram homens e 106 mulheres com idade média de 20 anos e todos eram estudantes de psicologia. Inicialmente, lhes aplicaram um teste para medir o seu grau de ansiedade. Depois, ouviram trechos de heavy metal de 5 minutos cada um. No total, cada pesquisado ouviu música por 47 minutos.

O pesquisador pôde observar que durante os intervalos de escuta, os participantes ficavam mais nervosos. Eles se mostravam inquietos e expressavam essa inquietação mudando constantemente de posição e com movimentos aleatórios das suas mãos e pés.

O professor Valderrama concluiu que esse tipo de música excitante aumentava o nível de ansiedade. A explicação é que esse tipo de ritmo estimula intensamente o sistema simpático e isso aumenta a tensão física e psicológica. Se essa tensão não é liberada através de movimentos como dançar ou pular, a energia se acumula e dá origem a sintomas típicos da ansiedade.

A influência da música e seu efeito positivo

O fato de que as notas musicais “gerem” energia não é um problema. O problema acontece quando esta energia não pode ser liberada através da atividade física. Nesse sentido, a “música forte” é ótima para situações que exigem um comportamento firme ou competitivo.

Além disso, as notas musicais têm a capacidade de nos relaxar: podemos ouvir os gêneros musicais que tenham ritmos mais regulares e lentos. Algumas peças de música clássica, instrumental ou pop suave contribuem para nos tranquilizar. Elas são muito utilizadas em salas de radioterapia ou tratamentos médicos agressivos para relaxar os pacientes.

A ciência conseguiu estabelecer que os ritmos musicais estimulam diferentes áreas do cérebro. Na verdade, uma pesquisa da Universidade da Flórida sugere que os ritmos musicais promovem mais ativação cerebral do que qualquer outro estímulo conhecido. Entre os principais efeitos positivos estão os seguintes:

  • Fortalece o aprendizado e a memória.
  • Regula os hormônios relacionados ao estresse.
  • Permite recordar experiências e memórias.
  • Afeta os batimentos cardíacos, a pressão arterial e a pulsação.
  • Modula a velocidade das ondas cerebrais.

Pitaco: A influência da música afeta todos os seres vivos. Foi comprovado que a boa música fortalece o nosso sistema imunológico e melhora a saúde. As vacas dão mais leite quando as sonatas de Mozart são colocadas como “música de fundo”, e até as plantas florescem mais com uma música suave. A chave está em encontrar o ritmo que possa nos favorecer em cada situação específica, para que possamos aproveitá-lo ao máximo a nosso favor.

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Dicas de passeio pelos melhores parques de Curitiba

Olá pessoal!!

Todo viajante gosta de saber os pontos turísticos, informações relevantes da cidade que pretende visitar e atrações típicas para aproveitar ao máximo sua estadia nesse local. Além de conhecer a cidade, não pode esquecer de consultar as imobiliárias em Curitiba, para escolher um bom lugar para se hospedar.

Para os turistas que vem para Curitiba, uma das capitais mais belas e arborizadas do Brasil, as milhares de opções disponíveis a se conhecer enchem os olhos de vontade e expectativa.

Entre as principais formas de diversão, cultura e contato com o meio ambiente estão os famosos parques ao ar livre da capital paranaense, inclusive ótima pedida para quem deseja se aventurar e relaxar, atendendo diversas faixas etárias, estilos e gostos.

Desde o mais antigo até o mais famoso. Confira algumas dicas de parques para usufruir de momentos inesquecíveis em Curitiba!

Bosque João Paulo II

Também conhecido como Bosque do Papa, por ter sido visitado pelo Papa João Paulo II no ano de 1980, o parque com características que arremetem a um bosque é uma homenagem aos imigrantes poloneses que chegaram à região.

O espaço é harmonioso e com construções realizadas no final do século XIX, durante a colonização polonesa que posteriormente seriam remontadas no bosque.

O parque traz o diferencial da visita a ambientes caminhados pelo cardeal, o monumento em homenagem a Nicolau Copérnico e vários móveis e utensílios de época utilizado pelos poloneses. O local foi projetado por Burle Max que buscou manter a mata nativa local, permitindo assim um encanto todo particular.

Ainda existe a possibilidade da compra de artesanatos muito bonitos e bem elaborados para quem gosta de levar uma boa lembrancinha para casa!!

Jardim Botânico

Cartão postal da cidade, pode ser considerado um dos melhores parques de Curitiba. Tanto que é nacionalmente e até internacionalmente conhecido por suas estufas metálicas e seus maravilhosos jardins. Aberto ao público em 1991, o espaço é o quarto maior Complexo Botânico do país.

Sendo assim, o terreno pode ser considerado realmente como uma verdadeira unidade gigante de conservação, porém é a queridinha de todos os moradores, se tornando uma das principais atrações da cidade.

Perfeito para passear, correr, caminhar, praticar diversos esportes e brincadeiras por seus gramados, o Jardim Botânico atrai milhares de visitantes ao longo de todo o ano, sendo praticamente uma parada obrigatória de passeio!

Parque Tanguá

Considerado por muitos um dos mais lindos pontos de Curitiba. Localizado em uma área de pedreiras desativadas devido a uma iniciativa de proteger as águas do Rio Barigui, proporcionaram uma maravilha e ponto turístico muito visitado até hoje.

Inaugurado em 1996, o complexo possui churrasqueiras para diversão a toda família, casais e grupos de amigos, com um belo jardim, além dos lagos e cachoeira artificial.

A pedreira também disponibiliza um excelente mirante, ótimo para fotos e realização de passeio agradável que garantem memórias incríveis!  Para completar o parque Tanguá conta com venda de souvenirs e lanchonete.

Parque Tingui

Opção encantadora com ciclovias, áreas verdes e lagos, o parque Tingui é uma bela atração turística que hospeda a sede do Memorial Ucraniano. A localização é uma homenagem, por todos os seus lados, aos imigrantes vindos da Ucrânia, abrigando também a replicação perfeita da igreja ortodoxa de Mallet no interior do Paraná.

Este parque também foi projetado para auxiliar na preservação do Rio Barigui e em seu Memorial é possível explorar e encontrar um universo de conteúdo sobre esse povo e cultura diferente.

Os ovos decorados são um marco desse ponto turístico, chamado “pysankas” (pessâncas), além de ser um ótimo ambiente para um piquenique e caminhadas tranquilas e próximas a natureza.

Quem quiser se hospedar por perto pode procurar por imóveis para alugar em Curitiba, com fácil acesso ao parque Tingui.

Parque Barigui

Esse parque é considerado uma espécie de praia para os curitibanos, pois é o local de encontro nos finais de semana ensolarados, muito convidativo para pedaladas, corridas, caminhadas e prática mais radicais como skate e patins.

O parque Barigui é completo com churrasqueiras disponíveis ao longo de parte de enorme extensão (1,4 milhão de metros quadrados), além do seu maravilhoso lago com tamanho aproximado de 230 mil metros quadrados.

Com sua ótima localização na cidade, o público é atraído por sua bela natureza e por sua excelente estrutura para diferentes atrações como festivais realizados, Museu do Automóvel e muito mais!

Outra dica, não se esqueça de bater uma foto numa bela paisagem em diversos pontos do parque ou perto das capivaras que estão sempre passeando por lá!

Bosque Alemão

Se a sua procura é por um local de conhecimento, um pouco de magia e muita cultura, o Bosque Alemão pode entregar tudo isso em suas mãos para uma grande experiência.

Além da mata nativa, há também a trilha João e Maria que apresenta uma história clássica por meio de seus quadros de azulejo. No meio do caminho a “Casa da Bruxa” traz personagens dos contos para vida real e leitura de livros infantis para a criançada, ficando conhecida como a “Hora do Conto”.

Para fechar esse passeio com chave de ouro na parte mais alta do Bosque se localiza a Torre dos Filósofos, um estupendo mirante para batida de fotos e acompanhado dos gostosos lanches e demais especialidades preparadas em um restaurante tipicamente alemão.

Passeio Público

Não podemos nos esquecer de falar sobre o parque mais antigo e primeiro zoológico de Curitiba! O Passeio Público com toda sua história e tradição bem no centro da cidade possui grande fluxo de turistas e moradores todos os dias do ano!!

Com espaço para lazer, mesas para jogos como xadrez, damas e baralho, além de pista de caminhada e pedalinhos o parque inaugurado em 1886 foi criado com o intuito de drenar um pântano e evitar enchentes nessa época.

O local também é uma fonte histórica da cidade cheio de referencias e apropriações, sendo a principal os portões de entrada que arretem ao Cemitério de Cães de Paris.

Atualmente, o Passeio Público é rota de passagem de muitos pedestres e ciclistas, sendo também sede de Proteção e Conservação da Fauna, abrigando animais de pequeno porte.

Aproveite esse ponto turístico maravilhoso para respirar um ar mais puro, enquanto realiza uma caminhada ou corrida e observa as diferentes espécies de animais preservadas.

Pitaco: Curitiba tem em suas mãos uma enorme variedade de parques, para os mais diversos públicos, portanto a tarefa de escolher o melhor fica para você que deseja conhecer mais desses espaços conectados a natureza e ao ar livre.

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A importância de um bom tênis para a prática de exercícios

Quando a empresa de calçados esportivos Nike lançou o seu singular modelo vapormax 2019, prometendo seguir em frente com a sua proposta no mínimo inusitada de utilizar o ar como um potente amortecedor, reacendeu-se a discussão acerca da importância da escolha de um bom par de tênis para a prática de exercícios físicos.

E uma das razões disso é que para cada tipo de atividade física modificam-se os tipos de pisadas e de exigências, o que faz com que um tênis para caminhada, por exemplo, não deva ser o mesmo para uma longa e exaustiva maratona de mais de 40km.

Praticantes de futsal (que exigem tênis com solados antiderrapantes e material resistente) utilizam modelos quem em nada assemelham-se aos utilizados por quem pratica exercícios de hipertrofia muscular em academias, para os quais um bom  antiderrapante não precisa, necessariamente, ser tão resistente ao desgaste.

Um bom par de tênis faz toda a diferença para a prática de atividades físicas

Além disso, durante uma corrida, cada pé terá que suportar o peso do seu corpo multiplicado por 1,2; o que significa dizer que um indivíduo com 70 quilos submeterá cada um dos seus pés a uma pressão de quase 84 quilos! Sendo importante, nesse caso, que o tênis possua amortecedores reforçados e um solado bastante resistente.

As características de cada atividade

Um bom par de tênis proporciona conforto, torna a atividade física mais produtiva, traz conforto, segurança nos movimentos, entre inúmeros outros benefícios que em muito superam as qualidades meramente estéticas desse ou daquele modelo.

Para os que praticam caminhadas, por exemplo, o tênis ideal é aquele que se ajusta ao seu tipo de pisada: neutra, pronada ou supinada.

No primeiro caso, apenas um sistema simples de amortecimento será necessário. Já no segundo, o tênis deverá possuir melhor controle de estabilidade. Enquanto no terceiro caso, além de um sistema de amortecimento mais reforçado, ele também terá que oferecer um controle maior de estabilidade durante as passadas.

Agora, se você é um frequentador de academias para exercícios de força, dê preferência aos modelos em nylon e couro, pois aqui a preocupação não será com o desgaste do material, e sim com a sua capacidade de ventilação, conforto e total ajuste a ambos os pés.

Principais riscos de uma escolha errada

Joelhos, quadris, coluna, pés, e até mesmo o coração (por mais incrível que isso possa parecer), podem ser afetados gravemente pela má escolha de um tênis para a prática de atividade físicas.

Tênis com anos de uso também não são nada indicados. Nesse caso, o sistema de amortecimento já apresenta-se totalmente comprometido, o solado antiderrapante agora fará você derrapar a cada passo, o conforto já não será mais o mesmo, entre outras características que acabam sendo perdidas com o passar do tempo.

O resultado? Transtornos como: tendinite, fascite plantar, dores na coluna, metatarsalgia, problemas no calcanhar, tendões inflamados, e até mesmo distúrbios relacionados com essa ligação dos pés com alguns sistemas do corpo, como o cardiovascular por exemplo.

Por isso não descuide! Antes de enveredar-se por esse maravilhoso universo dos praticantes de atividades físicas garanta a qualidade do material utilizado.

E dessa forma faça com que essa rotina torne-se verdadeiramente recompensadora e não uma terrível dor de cabeça, como geralmente costuma ocorrer quando não são seguidas as principais regras e normas tão amplamente e exaustivamente recomendadas pelos especialistas.

Comente, discuta, questione, dê sugestões… E, dessa forma, nos ajude a aprimorar, ainda mais, os nossos conteúdos.

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Quais as vantagens da drenagem linfática no pós-operatório?

A drenagem linfática está entre os tratamentos estéticos mais procurados do momento e promete ser uma alternativa menos invasiva para milhares de pessoas.

Se você fez alguma cirurgia, como a abdominoplastia, os resultados positivos podem ser ainda melhores.

Pensando nisso, conheça agora as vantagens desse procedimento no pós-operatório e entenda porque você também deveria fazer.

Vamos lá?

5 benefícios da drenagem linfática no pós-operatório

Antes de mais nada, drenagem linfática é um procedimento manual ou mecânico de compressão com o objetivo de reduzir os líquidos que se acumulam entre os tecidos.

No quesito pós-operatório, é possível garantir ainda mais vantagens para o paciente através dos movimentos leves e suaves de um profissional, sendo elas:

– Atua como um desintoxicante:

Após uma cirurgia e antes mesmo de ver os resultados positivos de uma abdominoplastia, por exemplo, é comum que os médicos falem sobre a importância de eliminar as toxinas do corpo.

Isso porque, no pós-operatório, o organismo pode ficar um pouco mais lento, até que consiga se adaptar novamente à mudança que ocorreu no corpo.

Durante esse tempo, toxinas acabam ficando aglomeradas e resultam em excesso de líquidos entre os tecidos, inchaço e até mal-estar.

Porém, a drenagem linfática promove a redução e eliminação dessas toxinas, como um agente desintoxicante.

Como resultado, você sente o corpo mais leve, evita a retenção de líquidos e inchaço bem como reduz a sobrecarga nos órgãos.

– Relaxamentos muscular:

Engana-se aqueles que pensam que a drenagem linfática é um procedimento doloroso ou desconfortável.

Pelo contrário, é capaz de garantir o relaxamento dos músculos.

Principalmente no pós-operatório, você pode acabar ficando de repouso por longos períodos, resultando na tensão dos músculos.

Entretanto, um dos resultados positivos da drenagem linfática é a proporção desse relaxamento, causada pelos movimentos.

Vale ressaltar que esse benefício também promove bem-estar emocional e redução no estresse, o que contribui para a recuperação do paciente.

– Atua na circulação sanguínea:

A circulação de sangue é um assunto que está sempre em discussão, seja em pacientes crônicos, como os diabéticos, ou no pós-operatório, como após uma abdominoplastia.

Com isso, é preciso ter atenção a esse fator, que garante a nutrição das células do corpo bem como a saúde cardíaca.

Nessa vantagem, o poder da drenagem linfática está na eliminação de toxinas juntamente com a redução de inchaço, sempre que a massagem for realizada na área operada.

Assim, há uma melhora na sensibilidade e na circulação, evitando que se acumulem líquidos naquela região e acelerando a circulação de sangue.

Muitos pacientes de pós-operatório sofrem com a circulação, principalmente por terem que ficar deitados por muito tempo.

Nesse caso, é essencial também fazer a drenagem linfática nas pernas, evitando o acúmulo nas paredes das artérias e melhorando a circulação.

– Reduz dores e hematomas:

Se algum dia você já fez uma abdominoplastia, lipoaspiração ou qualquer outra cirurgia sabe que as chances de dores e hematomas são grandes.

Isso acontece porque a área sofre o impacto do procedimento, seja por cortes, imposição de força, abertura, expansão e assim por diante.

Entre os resultados positivos da drenagem linfática está justamente o alívio de dores e hematomas.

Frequentemente, os hematomas estão ligados ao sistema do organismo, que fica mais lento, retém líquidos e toxinas e faz com que o tecido tenha uma alteração na coloração.

Com o procedimento de drenagem e a eliminação de líquidos e toxinas, os tecidos ficam mais saudáveis, evitando e reduzindo hematomas.

Além do mais, a ação da drenagem no tecido atua como uma massagem profunda, reduzindo as dores causadas pela cirurgia que foi realizada.

Importante: em casos de abdominoplastia e lipo, a drenagem linfática é recomendada, principalmente, para evitar que acontece um acúmulo de células na área onde a operação foi realizada.

Isso porque, quando ocorre esse acúmulo de células, é comum que acontece o desenvolvimento de um tecido, chamado de fibrose. Que é uma tentativa do corpo de cicatrizar.

– Facilita a cicatrização:

Para finalizar, a drenagem linfática está diretamente ligada com a rapidez com a qual o seu corpo cicatriza, garantindo resultados positivos em tempo recorde.

Todo corpo que passa por um procedimento seguido de pós-operatório, precisa de algum tempo para voltar aos eixos, tempo esse que pode ser atrasado devido ao acúmulo de toxinas e inchaço.

Como a drenagem atua diretamente nesses dois fatores, muitos pacientes conseguem sair em metade do tempo do pós-cirúrgico, voltando a sua rotina mais rapidamente.

A cicatrização rápida também está associada com a melhora na circulação, o que garante que mais nutrientes cheguem até as células do corpo todo.

Cuidados no pós-operatório

No pós-operatório, muitos são os cuidados que o paciente deve ter, de acordo com o procedimento, como não levantar peso ou evitar o sol.

Quando a temática é drenagem linfática, o principal cuidado está na recomendação médica.

Ou seja, nunca recorra a esse procedimento sem a liberação do seu médico, o que geralmente acontece em torno de quatro dias depois da liberação hospitalar.

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Mesmo que sejam muitos os resultados positivos, apenas o médico responsável pelo seu caso sabe o melhor momento para dar início a drenagem.

Mais importante que isso, ao procurar um local para realizar a drenagem, certifique-se de ser um profissional qualificado, como um fisioterapeuta.

Isso vale para profissionais que tenham experiência em pacientes de pós-operatório, já que o seu corpo ainda está em recuperação e os cuidados com os tecidos precisam ser redobrados.

Durante esse período, as sessões de drenagem linfática podem ser mais curtas ou espaçadas entre si, dando descanso a área operada.

De qualquer forma, a frequência vai depender de uma conversa com o seu médico cirurgião, avaliando e dando a liberação para continuar ou não.

Lembre-se: diante de qualquer dúvida ou sintoma, suspenda o procedimento e procure um médico.

Conclusão

Depois de fazer a sua abdominoplastia ou qualquer outra cirurgia, a recomendação geral é fazer a drenagem linfática para rápida cicatrização e alívio de dores, hematomas e tensão muscular. Além de limpar o organismo e facilitar a circulação.

Pitaco: Para resultados mais positivos, converse com o seu médico sobre o melhor momento de começar a sua drenagem.

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