Não basta apenas estudo, dedicação e horas de leitura para que seu cérebro associe todo o conhecimento adquirido. Momentos de lazer e a prática de atividades mais lúdicas também favorecem outras regiões do cérebro, tornando-o mais capaz de ter boas ideias, ser criativo e também prático. Veja algumas dicas:
1. Toque um instrumento
Aprender a linguagem musical ajuda na criatividade e desenvolve habilidades analíticas, de linguagem e matemática, por exemplo. A atividade ajuda a reforçar a parte que liga os hemisférios do cérebro, criando novas conexões e ajuda a melhorar a memória e na solução de problemas, independentemente de quantos anos você tem. Seja qual for o instrumento escolhido, a diversão também é garantida.
2. Leitura e estudos
Os benefícios da leitura são os mesmos se você lê Game of Thrones, Harry Potter ou a última edição do Wall Street Journal. Ler reduz o estresse, faz você se sentir melhor e aumenta os três tipos de inteligência, ajudando na solução de problemas. Vale também aprender uma nova língua, algo que ajuda o cérebro a executar melhor qualquer tarefa, desde um planejamento a solução de problemas.
3. Exercícios
Além de aumentar o nível de hormônios do bem-estar, fazer bem para o corpo e a mente, fazer exercícios regularmente aumentar os níveis da BDNF (Brain-derived neurotrophic factor, em inglês, algo como Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro), uma proteína que ajuda na aprendizagem, memória, foco e concentração. Exercícios dão literalmente um chacoalhada no cérebro, o que pode ser muito produtivo.
4. Passatempos
Exercite seu cérebro de maneira lúdica e divertida: cubo-mágico, sudoku, quebra-cabeça, enigmas, jogos de cartas e outras atividades semelhantes ajudam a aumentar a neuroplasticidade, que é a capacidade do sistema nervoso mudar, reorganizar. É um processo que ajuda a pessoa a continuamente aprender. Aproveite e jogue com seus filhos, a atividade vai ser ainda mais divertida.
5. Meditação
Além de ser uma atividade que garante qualidade de vida por meio da diminuição dos níveis de estresse, ansiedade, nervosismo e outras síndromes modernas, a meditação promove um bem-estar generalizado no corpo, aumentando a flexibilidade e melhorando a postura corporal. O processo meditativo estimula o apaziguamento, a reflexão profunda e o desenvolvimento do auto-conhecimento e da inteligência emocional, fundamental nos dias de hoje.
Pitacos e Achados 
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Ótimas dicas
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Obrigada querida!! Bjs
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Maravilha! Só não faço o último 😦 hahaha
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😉 Bjs
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E quem não quer amigos?
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Todos queremos, é muito bom e essencial!! Bjs
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Dica no. 6: ler sempre o Pitacos e Achados!
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Gratidão meu amigo!! Abs 😉
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Dicas preciosas. Amo meditar todas os dias. 🙂
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É muito bom mesmo, e até mesmo necessário!! Obrigada, abs
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Preciso exercitar mais a minha mente, adorei o post. Bjuusss
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Precisamos!! Bjs e obrigada 😉
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Preciso melhorar no quesito exercícios, mas adoro passatempos, além de exercitar a memória são divertidos.
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Estamos quites… Só estou esperando melhorar um pouco o tempo aqui em Curitiba para voltar aos exercícios. Bjs linda
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Muito bom o texto. Pratico quase todos os cinco passos!
E, realmente, há efeitos notórios.
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