Viroses de Verão: Sintomas, Tratamento e Como se Proteger

Publicado em 22/01/2026 por Pitacos e Achados

Com o calor e o Carnaval, aumentam as viroses de verão. Veja sintomas, causas, tratamento, hidratação correta e como se prevenir.

Com a chegada do verão e do Carnaval, aumentam também os casos das chamadas “viroses de verão”. Esses quadros, marcados principalmente por sintomas gastrointestinais, podem transformar dias de descanso e alegria em momentos de mal-estar. Entenda por que essas doenças são mais comuns no calor, como se proteger e o que fazer para se recuperar mais rápido. 

Por que o verão é a estação das viroses gastrointestinais? 

O termo “virose” é amplo e se refere a qualquer doença causada por um vírus. No contexto do verão, porém, ele costuma descrever as gastroenterites virais – inflamações do trato gastrointestinal. A principal razão para o aumento desses casos na estação mais quente está diretamente ligada ao calor e aos nossos hábitos: 

1. Deterioração mais rápida dos alimentos: As altas temperaturas criam o ambiente perfeito para a proliferação de micro-organismos. Alimentos mal conservados, deixados fora da refrigeração (como em praias ou piqueniques), tornam-se focos de contaminação. 

2. Mudanças na rotina e nos cuidados: Em viagens e passeios, é comum baixarmos a guarda. Consumimos comida de quiosques ou ambulantes onde o manuseio e o armazenamento podem não ser ideais, e até o gelo das bebidas pode ser feito com água contaminada. 

3. Agitação e alta rotatividade: O aumento do fluxo de pessoas em destinos turísticos sobrecarrega a infraestrutura local, incluindo o tratamento de esgoto. Banhar-se em água do mar ou de piscinas contaminadas é uma via de transmissão relevante. 

Sintomas: como saber se é uma virose de verão? 

Os sinais clássicos surgem de forma súbita e incluem: 

  • Diarreia aquosa 
  • Náuseas e vômitos 
  • Dor abdominal e cólicas 
  • Febre baixa (em alguns casos) 

Além desses, podem aparecer mal-estar geral, fadiga, perda de apetite, calafrios e dor de cabeça. O maior risco, especialmente em crianças e idosos, é a desidratação, identificada por boca seca, sede excessiva, tontura e redução da urina. 

Tratamento 

Não existe um medicamento antiviral específico para a maioria dessas gastroenterites. O tratamento é de suporte, ou seja, visa aliviar os sintomas e ajudar o corpo a combater o vírus naturalmente. 

  • Hidratação é a regra de ouro: A prioridade absoluta é repor líquidos e sais minerais perdidos. A solução mais indicada é o soro caseiro (1 litro de água filtrada + 1 colher de sopa rasa de açúcar + 1 colher de café rasa de sal) ou sais de reidratação oral vendidos em farmácias. Beba em pequenos goles, constantemente. Água de coco também é uma boa opção. 
  • Dieta leve e de fácil digestão: Conforme o apetite voltar, prefira alimentos como arroz branco cozido, macarrão simples, batata, carnes magras grelhadas, frutas como banana e maçã (sem casca). Evite laticínios, alimentos gordurosos, frituras, condimentos fortes e bebidas açucaradas. 
  • Medicamentos apenas com orientação médica: Remédios para parar a diarreia (como os à base de loperamida) nem sempre são indicados, pois podem prender a infecção no organismo. Antitérmicos podem ser usados para a febre. Nunca se automedique, especialmente em crianças. Procure um médico se os sintomas forem intensos ou persistirem. 

Prevenção 

Com hábitos simples, é possível reduzir drasticamente o risco de contaminação: 

  • Higiene das mãos: Lave as mãos frequentemente com água e sabão, especialmente antes de comer e depois de usar o banheiro. Na rua, use álcool em gel 70%. 
  • Cuidado redobrado com alimentos e água: Em ambientes fora de casa, prefira alimentos bem cozidos e servidos ainda quentes. Evite maionese caseira, alimentos crus (saladas, frutas com casca que não podem ser lavadas por você), e carne mal passada. Consuma apenas água potável (engarrafada ou filtrada) e desconfie do gelo. 
  • No lar, se alguém adoecer: A gastroenterite viral é altamente contagiosa. Mantenha o paciente em repouso, com seus próprios talheres, copos e toalhas. Limpe superfícies e banheiros com água sanitária diluída e lave as mãos com frequência. 

Perguntas frequentes sobre viroses de verão 

Quanto tempo dura? Em geral, os sintomas mais agudos duram de 1 a 3 dias, com melhora completa em até uma semana. A duração depende do vírus e do estado imunológico de cada pessoa. 

Quando procurar um médico? Procure atendimento em casos de: desidratação grave (moleira funda em bebês, prostração), vômitos incontroláveis que impedem a ingestão de líquidos, sangue nas fezes, febre alta persistente ou se os sintomas não começarem a melhorar após 48 horas. 

É possível pegar mais de uma vez? Sim. Existem diversos vírus que causam gastroenterite (como norovírus e rotavírus), e a infecção por um não garante imunidade contra os outros. 

Aproveitar o verão com saúde é possível. Basta aliar a diversão à consciência, adotando medidas preventivas simples. Se os sintomas aparecerem, lembre-se: repouso, hidratação constante e alimentação cuidadosa são os pilares para uma recuperação tranquila. 

Fonte: drogaraia

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Guia prático: Como lavar e conservar biquínis e maiôs corretamente

Publicado em 19/01/2026 por Pitacos e Achados

Aprenda como lavar, secar e guardar biquínis e maiôs corretamente. Dicas de especialista para preservar tecidos, cores e sua saúde.

Com o sol em alta, a vontade de aproveitar a praia ou a piscina surge instantaneamente — e aqui no Pitacos e Achados a gente adora compartilhar dicas práticas para o dia a dia. Mas você sabe se os cuidados com a higienização de biquínis e maiôs estão sendo feitos da forma correta? Esse cuidado é essencial não apenas para manter a qualidade do tecido, mas também para preservar a vivacidade das cores e garantir a saúde da pele.

Para te ajudar a manter suas roupas de banho bonitas por muito mais tempo, reunimos dicas de especialistas em higienização, com orientações práticas e fáceis de aplicar no dia a dia. Se você gosta desse tipo de conteúdo, aproveite para conferir nossa seção de moda praia.

Atenção especial à lycra

A lycra é presença constante na moda praia. Grande parte dos biquínis e maiôs é confeccionada em lycra, um tecido conhecido pela resistência e elasticidade. No entanto, para aumentar a vida útil das peças, alguns cuidados são indispensáveis:

  • Lave sempre em água corrente e fria após o uso;
  • Evite deixar a peça de molho;
  • Prefira a secagem à sombra, em local fresco e bem ventilado;
  • Para retirar o excesso de água, aperte suavemente o tecido, sem torcer.

Caso utilize máquina de lavar, opte pelo ciclo delicado e, se for usar secadora, mantenha a temperatura média ou baixa para não comprometer as fibras.

Protetor solar mancha roupas de banho?

Essa é uma dúvida comum, principalmente no verão. De modo geral, protetores solares não costumam manchar, mas o cuidado deve ser redobrado com tecidos claros, especialmente ao usar bronzeadores.

Esses produtos podem causar manchas difíceis — e, em alguns casos, irreversíveis. Por isso:

  • Evite aplicar protetor ou bronzeador diretamente sobre o biquíni ou maiô;
  • Aguarde a completa absorção do produto pela pele antes de vestir a peça.

Higienização e cuidados com a saúde

Manter uma boa rotina de cuidados com as roupas também reflete diretamente no bem-estar.

Apesar de os tecidos de roupas de banho apresentarem baixa absorção de água e boa resistência à proliferação de fungos, a lavagem após cada uso é fundamental.

Nunca deixe as peças:

  • Molhadas por longos períodos;
  • Com suor, sal, cloro ou resíduos orgânicos.

Esse hábito simples ajuda a evitar alergias, irritações na pele e odores indesejados, além de conservar melhor o tecido.

Como guardar biquínis e maiôs corretamente

Por serem feitas de fibras resistentes, as roupas de banho não sofrem grandes impactos com o armazenamento. Ainda assim, algumas boas práticas fazem a diferença:

  • Guarde apenas peças limpas e completamente secas;
  • Prefira locais arejados e longe da umidade;
  • Se quiser mais organização, utilize saquinhos de TNT, que protegem e facilitam a conservação.

Seguindo essas orientações de lavagem, secagem e armazenamento, é possível manter seus biquínis e maiôs com aparência de novos por muito mais tempo, de forma simples e eficaz.

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Creatina Rosa: Uma aliada da boa forma e dos hábitos saudáveis

Publicado em 15/01/2026 por Pitacos e Achados

Descubra o que é creatina rosa, seus benefícios para performance muscular, beleza e bem-estar, como usar corretamente e dicas para hábitos saudáveis.

Se você é como muitas pessoas que buscam equilibrar uma rotina de exercícios com o dia a dia agitado, provavelmente já ouviu falar de suplementos que prometem dar aquele “empurrão” extra. Mas e se eu te dissesse que a creatina rosa pode ser uma opção interessante para quem quer investir em performance muscular e bem-estar geral? Vamos descobrir juntos o que é esse suplemento, seus benefícios potenciais e como ele se encaixa em hábitos saudáveis, sempre com um olhar cuidadoso para as orientações de saúde.

Primeiro, é importante esclarecer: este artigo é informativo e baseado em conhecimentos gerais sobre suplementação. Não substitui o conselho de um profissional de saúde, como um nutricionista ou médico. Se você tem condições pré-existentes, como problemas renais, ou está grávida/lactante, consulte um especialista antes de iniciar qualquer suplemento.

1 – O que é a creatina rosa?

A creatina rosa nada mais é do que uma variação da creatina monohidratada tradicional, frequentemente enriquecida com ingredientes como colágeno, BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) ou vitaminas, e direcionada especialmente para o público feminino. Seu nome vem da embalagem ou do tom rosado, que a torna mais atrativa visualmente, mas o foco está nos benefícios integrados: não só para o ganho de força muscular, mas também para aspectos de beleza, como pele, cabelos e unhas. Estudos gerais sobre creatina mostram que ela é um dos suplementos mais pesquisados e seguros, ajudando a fornecer energia rápida para as células musculares durante atividades intensas.

Imagine você na academia ou em uma caminhada vigorosa: a creatina pode ajudar a manter a intensidade por mais tempo, promovendo uma recuperação mais eficiente. Mas o que torna a versão “rosa” especial? Muitas fórmulas adicionam colágeno para apoiar a elasticidade da pele e a saúde das articulações, tornando-a uma escolha multifuncional para quem quer resultados visíveis sem complicações.

2 – Benefícios para o fitness e a rotina diária

Por que considerar a creatina rosa em sua jornada de fitness? Bem, a creatina em si é conhecida por auxiliar no aumento de força e na preservação da massa muscular durante treinos de alta intensidade, como musculação ou HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). Para mulheres, que muitas vezes buscam definição em áreas como glúteos e pernas, isso pode ser um complemento valioso – especialmente quando combinado com exercícios regulares. Pesquisas indicam que a suplementação de creatina pode melhorar o desempenho em exercícios repetitivos, ajudando você a progredir nos treinos sem tanto fadiga.

Além disso, as variantes com colágeno e outros nutrientes podem contribuir para uma aparência mais saudável: pense em cabelos mais fortes, unhas resistentes e uma pele com maior hidratação. Isso se alinha perfeitamente com hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada rica em proteínas, vegetais e hidratação adequada. Mas lembre-se: os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem de consistência. Não é uma “pílula mágica”, mas um suporte para quem já investe em movimento diário – seja uma aula de pilates ou até uma corridinha no parque.

E se você está se perguntando sobre o dia a dia: muitas usuárias relatam mais disposição para tarefas cotidianas, reduzindo aquela sensação de cansaço pós-treino. Integre isso a rotinas como dormir bem, gerenciar o estresse e manter uma dieta variada, e você pode notar uma diferença positiva no bem-estar geral.

3 – Como incorporar hábitos saudáveis com a creatina rosa

Adotar a creatina rosa vai além de simplesmente tomar o suplemento – é sobre construir uma rotina sustentável. Comece com doses recomendadas, geralmente 3g por dia, misturada em água, suco ou shake pós-treino. Não há necessidade de “ciclo” para a maioria das pessoas, mas a chave é a regularidade.

Para maximizar os benefícios:

  • Combine com exercícios: Foque em treinos de força 2-3 vezes por semana para ver ganhos musculares. Mesmo atividades leves, como caminhadas de 30 minutos, podem ser potencializadas. 
  • Alimentação equilibrada: Inclua fontes naturais de creatina, como carnes e peixes, mas se você segue uma dieta vegana, o suplemento pode ser ainda mais útil. 
  • Hidratação e descanso: A creatina promove retenção de água nas células musculares (o que é bom para volume), então beba pelo menos 2 litros de água por dia. Priorize 7-9 horas de sono para recuperação. 
  • Monitoramento: Acompanhe seu progresso com um diário de treinos ou app de fitness, ajustando conforme necessário. 

Esses hábitos não só amplificam os efeitos da creatina, mas também promovem uma vida mais saudável a longo prazo. Pense nisso como um investimento em você mesma: mais energia para o trabalho, lazer e família.

4 – Onde encontrar a melhor opção?

Se você ficou curiosa e quer experimentar, o mercado oferece várias opções de creatina rosa, mas é essencial escolher produtos de qualidade, com registro em órgãos reguladores como a Anvisa. Uma dica: se está em busca da creatina rosa ideal, com fórmulas como a 3 em 1 que combinam creatina pura, colágeno e BCAAs, acesse creatinarosa.com.br para comparar as marcas mais conhecidas, suas formulações e preços. As opções apresentadas são perfeitas para quem quer um produto multifuncional, sem aditivos desnecessários, e com sabores agradáveis para facilitar o consumo diário.

Em resumo, a creatina rosa pode ser um ótimo complemento para sua rotina de fitness e hábitos saudáveis, ajudando a elevar sua performance e autoestima. Mas, como sempre, o segredo está no equilíbrio: suplementos apoiam, mas não substituem uma vida ativa e consciente. Se você decidir experimentar, comece devagar e observe como seu corpo responde. O que acha de dar esse passo? Compartilhe nos comentários se já usou algo similar – vamos trocar experiências!

Por Igor Oliveira Ferreira

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Como escolher o protetor solar ideal e proteger a pele além do FPS

Publicado em 12/01/2026 por Pitacos e Achados

Descubra como escolher o protetor solar ideal além do FPS e proteja sua pele contra envelhecimento precoce, manchas e câncer de pele no dia a dia.

Escolher o protetor solar certo vai muito além de observar apenas o Fator de Proteção Solar (FPS). Com as temperaturas cada vez mais altas e a exposição diária ao sol, a fotoproteção se torna um cuidado essencial para a saúde da pele, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce, manchas e, principalmente, o câncer de pele.

Estudos internacionais indicam que o uso regular de protetor solar desde a infância pode reduzir significativamente o risco de câncer de pele ao longo da vida. Ainda assim, muitas pessoas não adotam esse hábito diariamente, o que contribui para que essa continue sendo a doença mais comum no país.

Independentemente da estação do ano, a proteção solar deve fazer parte da rotina. A radiação ultravioleta está presente mesmo em dias nublados e pode causar danos cumulativos à pele, reforçando a importância do uso contínuo do protetor solar.

O que observar antes de comprar um protetor solar

Na hora de escolher o protetor solar ideal, é importante ir além da marca ou do preço. Alguns critérios fazem toda a diferença na eficácia da proteção e na saúde da pele.

1. Proteção de amplo espectro

O protetor solar deve oferecer proteção contra os raios UVA e UVB. Essa combinação é essencial para prevenir queimaduras solares, envelhecimento precoce e danos mais profundos às células da pele.

2. Fator de Proteção Solar (FPS)

Para o uso diário, o FPS 30 é o mínimo recomendado. Em situações de maior exposição ao sol, como praia, piscina ou atividades prolongadas ao ar livre, optar por um FPS mais alto ajuda a aumentar a segurança contra os efeitos nocivos da radiação.

3. Textura adequada ao tipo de pele

A escolha da textura influencia diretamente no conforto e na adesão ao uso diário:

  • Peles oleosas costumam se adaptar melhor a fórmulas em gel, oil free ou não comedogênicas.
  • Peles secas se beneficiam de protetores mais cremosos ou com ativos hidratantes.

Usar um produto adequado ao seu tipo de pele torna o cuidado mais eficiente e agradável.

4. Resistência à água e reaplicação

Em dias quentes, o suor é inevitável. Protetores solares resistentes à água ajudam a manter a proteção por mais tempo, mas não substituem a reaplicação. O ideal é reaplicar o produto a cada duas horas ou após nadar, suar excessivamente ou se secar com toalha.

5. Ingredientes e tolerância da pele

Peles sensíveis tendem a responder melhor aos filtros físicos, como o óxido de zinco e o dióxido de titânio. Já os filtros químicos oferecem textura mais leve, mas podem causar irritação em algumas pessoas. Ler o rótulo e conhecer as necessidades da própria pele é fundamental.

A fotoproteção vai além do protetor solar

O uso do protetor solar deve ser associado a outras medidas de proteção, como chapéus, óculos escuros, roupas com proteção UV e a redução da exposição solar entre 10h e 16h, período em que a radiação é mais intensa.

Mesmo em ambientes internos ou em dias nublados, a radiação ultravioleta continua presente e se acumula ao longo do tempo, contribuindo para o surgimento de manchas, envelhecimento precoce e doenças de pele.

Adotar o uso diário de protetor solar é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar da saúde da pele. Ao escolher um produto com proteção de amplo espectro, FPS adequado ao seu estilo de vida e textura compatível com o seu tipo de pele, é possível reduzir significativamente os danos causados pelo sol e prevenir problemas futuros. A fotoproteção deve ser encarada como um hábito diário e indispensável para manter a pele saudável em todas as fases da vida.

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As melhores frutas para comer depois do almoço e evitar barriga estufada

Publicado em 08/01/2026 por Pitacos e Achados

Descubra quais são as melhores frutas para comer depois do almoço e como elas ajudam na digestão, reduzem gases e evitam a barriga estufada de forma natural.

Sentir a barriga estufada após o almoço é mais comum do que parece e, muitas vezes, está relacionado à digestão lenta, ao consumo de alimentos mais gordurosos ou à combinação inadequada de certos ingredientes. Esse desconforto pode causar sensação de peso, gases e até sonolência ao longo do dia.

Nesse contexto, escolher a fruta certa para consumir após a refeição pode fazer toda a diferença. Algumas frutas ajudam a estimular o sistema digestivo, reduzem a formação de gases e promovem uma sensação de leveza e bem-estar. Além disso, são fontes naturais de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, e muitas delas contêm enzimas digestivas que facilitam a quebra dos alimentos.

A seguir, veja quais são as melhores frutas para comer depois do almoço, como elas atuam no organismo e por que ajudam a evitar o estufamento abdominal.

Mamão

O mamão é uma das frutas mais recomendadas para o pós-almoço, pois contém papaína, uma enzima que auxilia na digestão das proteínas. Suas fibras também contribuem para o bom funcionamento do intestino, ajudando a prevenir prisão de ventre, gases e a sensação de barriga inchada. É uma excelente opção para quem busca uma digestão mais leve e eficiente.

Abacaxi

Rico em bromelina, o abacaxi favorece a digestão e reduz a sensação de peso após refeições mais fartas. Essa enzima auxilia especialmente na digestão de carnes e alimentos ricos em proteínas. Consumido com moderação, o abacaxi ajuda a diminuir gases, possui ação anti-inflamatória e contribui para a saúde do sistema digestivo como um todo.

Melão

Por ser composto majoritariamente por água, o melão é uma fruta leve, refrescante e de fácil digestão. Ele auxilia na hidratação, melhora o trânsito intestinal e reduz a fermentação excessiva dos alimentos no estômago, um dos principais fatores do estufamento abdominal após as refeições.

Maçã

A maçã é rica em fibras solúveis, como a pectina, que ajudam a equilibrar a flora intestinal e regular o funcionamento do intestino. Quando consumida após o almoço, ela contribui para uma digestão mais eficiente e gradual, evitando picos de gases e desconfortos abdominais.

Pera

Assim como a maçã, a pera é fonte de fibras e tem digestão fácil. Ela ajuda a melhorar o funcionamento intestinal e é indicada para pessoas que sofrem com inchaço frequente após as refeições. Além disso, é uma fruta suave para o estômago e pode ser consumida diariamente.

Kiwi

O kiwi contém actinidina, uma enzima que auxilia na digestão das proteínas. Seu consumo após o almoço pode reduzir a sensação de estômago pesado, melhorar o processo digestivo e proporcionar mais conforto ao longo da tarde. Também é rico em vitamina C e antioxidantes.

Incluir essas frutas na rotina após o almoço pode trazer benefícios significativos para a digestão e ajudar a reduzir o estufamento abdominal de forma natural. No entanto, cada organismo reage de maneira diferente. O ideal é observar como o seu corpo responde a cada fruta e priorizar aquelas que trazem mais conforto no dia a dia.

Pitaco: Manter uma alimentação equilibrada, mastigar bem os alimentos e evitar exageros também são hábitos essenciais para uma boa digestão.

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