O que não mata, engorda, diziam nossas mães. Ou nós mesmos, quando queremos comer o salgadinho que caiu no chão. O problema é que algumas coisas não só engordam (e muito), como também podem matar aos poucos e, dores e inchaços desnecessários.
Mas não precisa ficar desesperada. Isso que não quer dizer que não podemos mais comer aquela porção de batata frita ou aquele docinho na sobremesa. Nada é proibido, mas esses alimentos devem ser consumidos com menor frequência.
Listei os 5 tipos de alimentos mais prejudiciais à saúde das mulheres e, alguns amigos, os 5 tipos de alimentos mais prejudiciais à saúde dos homens. Cuidado com eles!
Alimentos fritos
Alimentos ricos em gorduras como a carne, produtos lácteos integrais, alimentos fritos e óleos aumentam os níveis de estrogênio. Qualquer tipo de gordura impulsiona os níveis de estrogênio e não importa trata-se de uma gordura de origem animal ou vegetal. Manter os níveis de estrogênio estáveis significa que as mudanças no útero não serão tão drásticas, o que reduzirá as câimbras e a dor.
Alimentos processados
Reduzir o consumo de sódio diminui a retenção de líquidos e o inchaço. O ideal é evitar os alimentos enlatados, processados, como carnes frias e produtos com queijo, molho de soja, etc. e qualquer alimento enlatado que contenha 200 mg ou mais de sódio por porção.
O açúcar
Os açúcares refinados podem incrementar e bloquear o açúcar no sangue, fazendo com que fiquemos de mau humor. Evite comer muito açúcar.
Cafeína
Evite a cafeína e produtos como o chocolate, refrigerantes, chá e café durante o ciclo menstrual. A cafeína estreita os vasos sanguíneos e desidrata o corpo, o que pode gerar dores de cabeça e aumentar o nervosismo nesses períodos.
Soja
Já se sabe há anos que os fitoestrógenos da soja deprimem a função da tiroide. No Japão, pesquisa de 1991 mostrou que 30 g de soja por dia resultam num grande aumento de hormônio estimulante da tiroide. Isso pode causar bócio, hipotiroidismo e doença autoimune da tiroide (síndrome de Hashimoto).
Pitaco: Alimentar-se é um grande exercício de proporção. Deve-se comer salada, carne, ovo, tubérculos, carboidratos, grãos… Tudo com moderação, incluindo a moderação.
Para saberem os 5 alimentos que devem ser evitados pelos homens, confiram no blog Papo de Barba e continuem lendo a matéria.
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Pitacos e Achados 
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Obrigada por curtir meu post, também achei o seu muito interessante, gosto muito de saber dicas sobre como cuidar melhor da saúde.
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Fico feliz! Obrigada!! 😉
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Muito legal, instrutivo e claro o texto. Baterei ponto aqui. Beijos
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Obrigada querida! Fico feliz que tenha gostado!! Bjs
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Ótimas dicas !
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Obrigada, bjs
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De nada !
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Muito bom post. O Papo de Barba também está de parabéns.
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Agradecemos! Abs 😉
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Muito bom saber, obrigada. Beijinhos
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Fico feliz! Obrigada, bjs
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Desconhecia alguns, muito bom post. Beijos
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Obrigada, fico feliz em ajudar! Bjs
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Peccato che gli alimenti che fanno maler siano i più “gustosi” 🙂
Basta avere accortezza credo che si possa mangiare di tutto, solo in caso di problemi di salute è assurdo rischiare.
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Sim, com certeza!! Beijos
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Muito bom, tantos os alimentos que fazem nada bem para as mulheres como para os homens. Beijos
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Obrigada querida!! Bjs
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Oi, te indiquei para um prêmio lá no meu blog!
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Eba! Obrigada! Bjs
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Eu desde que moro na Espanha eliminei muita coisa, como o açucar, poco sal, nada gordura etc..Me sinto muito melhor e não me faz falta..Adorei o post..Bjuss
http://www.petitluxo.com
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Isso é! Eu não como carne vermelha há mais de 20 anos e não sinto falta, pelo contrário. Gordura, sal e açúcar sempre o mínimo… Obrigada querida!! Bjs e viva a alimentação saudável 😉
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Nada como uma alimentação saudável!!! Posts assim são sempre úteis, obrigada pelas dicas.
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Eu que agradeço querida! Bjs
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Tudo em excesso faz mal, dá para se alimentar bem durante a semana e comer um belo sanduíche com batatas fritas e
Milk shake no final de semana!!! Kkkk beijinhosss
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Não posso dizer que não! kkkkk Bjs
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Oi anjo, tudo bem? Estou passando aqui para parabenizar pelo blog e também para avisar que fosse indicada a TAG 8 coisas:
https://blogdefrente.wordpress.com/2016/03/16/tag-8-coisas/
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Eba, obrigada querida! Bjs
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Eu não consigo abrir mão de tudo o tempo todo, de vez em quando dou uma deslizada rs’
Mas evito frituras, gordura, açúcar na maior parte dos dias.
Beijos
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Muito bem! Não precisamos cortar tudo radicalmente, mas consumo equilibrado. Beliscadas às vezes é bom, né?! Obrigada, bjs
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Tudo que vc falou é uma verdade.. infelizmente essas coisas são gostosas mas são um veneno para saúde. Eu acho que o esquema é moderação e equilidbrio na vida!
beijo
Cris
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Como tudo na vida, né linda!! Disse bem equilíbrio e moderação! Obrigada, bjs
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AAAh do café eu já não como, mas fritura eu não consigo 😡
Quero eliminar o açúcar também, ô vida rsrsrs xD
Amei o post!
Beijo
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Oi Mariana, eu não acho que devemos retirar tudo da nossa alimentação, um pouquinho de cada com moderação faz até bem… Mas confesso que muitas coisas é difícil mesmo diminuir… ô vida! Obrigada, bjs
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Já li que gorduras saudáveis podem melhorar a produção de testosterona, o que ajuda a balancear a parte hormonal. Acho que está errado em criticar todos os tipos de gordura
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Olá! A princípio eu não critiquei e sim a questão do uso moderado, como tudo!! Obrigada pela participação! Bjs
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