Folia consciente: 10 dicas para aproveitar o carnaval com saúde

Publicado em 20/02/2023 por Pitacos e Achados

Mantenha corpo e uma mente saudáveis durante as festanças de carnaval

Um dos feriados mais agitados do nosso calendário está chegando e, por isso, precisamos conversar sobre todo o cuidado necessário para garantir um carnaval com saúde e segurança! 

Essa folia, que enche as ruas todos os anos com milhões de pessoas e aumenta o astral de todo mundo, faz parte da nossa cultura há séculos. Desde então, vem se transformando e ganhando celebrações que movimentam todo o país. 

Entretanto, é preciso tomar cuidado para não se deixar levar somente pela euforia, colocando-se em risco por meio de descuidos e excessos. 

A saúde mental e física ainda devem ser prioridades para evitar quaisquer imprevistos durante as comemorações. Assim, todos conseguem aproveitar os dias e criar lembranças positivas ao curtir o carnaval com saúde, deixando a comemoração ainda melhor! 

Pensando nisso, trouxemos 10 dicas práticas para você curtir a folia mais esperada do ano com muita saúde! Vamos lá?

Como aproveitar o carnaval com saúde?

Neste artigo, listamos algumas das práticas mais importantes para garantir um carnaval com saúde e os principais motivos de manter uma vida saudável e balanceada independente da época do ano! 

1. É uma maratona, não uma corrida de 100 metros

O feriado de carnaval é longo, principalmente porque se junta com o fim de semana anterior. Por isso, se for celebrar todos os dias, seja na rua ou em festas fechadas, vá com calma, distribua a loucura entre os dias e não queime a largada. Você ainda terá bastante tempo para curtir com seus amigos e família! 

2. Hidrate-se muito bem

A água é uma das melhores amigas do organismo, especialmente por compor cerca de 60% do corpo humano. Ela é essencial para o bem-estar e saúde, pois é uma das responsáveis pelo transporte de oxigênio, sais minerais e nutrientes por todo o corpo.

Mantenha-se hidratado sempre que possível, beba bastante água entre os drinks e ofereça um gole para os seus amigos quando eles pedirem. Um corpo bem hidratado pode diminuir os riscos de ressaca, fadiga e outros sintomas de excesso de folia!

3. Alimente-se bem e de forma equilibrada

Tudo o que é consumido passa pelo estômago e pelo intestino delgado. Se o estômago estiver vazio quando você começar a beber, por exemplo, o álcool entra muito mais rápido na sua corrente sanguínea. Nessas situações, as chances de ficar bêbado mais rápido são maiores, podendo ser perigoso, principalmente em folias de rua. 

Além disso, os alimentos trazem força, energia e nutrientes para o seu corpo cansado. Então, certifique-se de fazer todas as refeições principais de forma equilibrada, evitando excessos de gordura e sal, e priorizando legumes, carboidratos e proteínas.

4. Priorize um bom sono

O sono é essencial para o corpo humano e para a saúde mental. E, honestamente, o seu cérebro não sabe que é carnaval, e vai continuar buscando a necessidade das 8 horas de sono! 

Apesar de ser difícil encontrar todo esse tempo para dormir durante as celebrações, é importante priorizar um bom descanso todos os dias, mesmo que sejam mais curtos.

Se você tiver dificuldades em dormir nessas situações, o ideal é colocar um prazo para si mesmo, encontrar um local o mais silencioso possível, pouco iluminado, deixar o celular longe e fechar os olhos. Com certeza, o corpo estará cansado e ajudará a sua mente a pegar no sono. 

5. Utilize roupas ideais para o momento

Sinônimo de fantasias e glitter, o carnaval é o momento ideal para mostrar toda sua criatividade. No entanto, para curtir uma folia saudável, é preciso considerar a parte externa do corpo também. 

Por isso, utilize roupas confortáveis e adequadas para cada local. Se for pular carnaval em bloquinhos de rua, evite ir de chinelo para não cortar o pé, por exemplo. Se as suas coxas raspam, lembre-se de usar algum tecido mais largo entre elas ou passar um creme hidratante para diminuir o atrito. 

Aproveitando o tópico vestimentas, também evite ir de bolsas grandes ou com o celular no bolso. Aposte em doleiras ou pochetes que fiquem na frente do corpo para garantir mais segurança e evitar furtos durante as festas.

6. Evite excessos e não misture

Beber com moderação e não misturar os tipos de álcool são duas dicas fundamentais para você e seus amigos curtirem um carnaval com saúde! Se sentir que está ficando muito alterado, pause a bebida e coma algo leve, como uma fruta. 

7. Passe protetor solar!

O protetor solar corporal e facial são itens essenciais do carnaval e do dia a dia. Além de proteger contra os raios UVA e UVB, evitando qualquer irritabilidade na pele, ele ajuda a diminuir a ocorrência de manchas e de queimaduras. 

8. Conheça seus limites

Antes de sair de casa, defina seu limite de bebidas e apegue-se à ele! Não acompanhe o resto do pessoal só porque eles aguentam mais. Esse passo é um dos mais importantes para garantir uma curtição tranquila e saudável. 

O autoconhecimento é crucial para esses momentos que exigem mais responsabilidade.

9. Conte com os seus amigos e familiares

Caso aconteça de passar mal, seja por bebida, calor, desidratação ou qualquer outro motivo, avise as pessoas que estão com você: quanto antes conseguir ajuda, mais seguro será!

10. Fique distante das caixas de som do bloquinho

Não importa se está tocando marchinha, samba, axé ou frevo: no carnaval, o volume costuma ser alto e o resultado disso pode ser uma lesão na laringe ou nos ouvidos. E todos queremos sair com a audição em dia depois da festa, certo?

Enquanto no dia a dia nossos ouvidos suportam uma intensidade de 85 decibéis por cerca de 8 horas, no carnaval a intensidade chega a 120 decibéis. Aliás, nesse caso, a tolerância humana cai para apenas 15 minutos.  

Não se esqueça de um pós-carnaval com saúde também!

Os dias que seguem o feriado também merecem uma atenção um pouco maior. Apesar do carnaval ter sido cansativo, saia para caminhar ou fazer algum exercício físico após os dias de folia. Isso ajudará o seu corpo a voltar à rotina e acelerar o processo de desintoxicação!

Além disso, acrescente alimentos que ajudam na recomposição de nutrientes e sais minerais do corpo, como frutas, peixes, gengibre e muita água! Se quiser descobrir outros alimentos que podem ajudar no pós-carnaval e com a ressaca, você pode conferir o artigo completo em nosso blog.

Seguindo essas dicas que trouxemos, fica muito mais fácil curtir um carnaval com saúde e segurança. São dicas de cuidado pessoal para o feriado, mas servem para qualquer evento ou situação em que as pessoas tornam-se mais vulneráveis! 

Por fim, lembre-se sempre: curtir a vida faz bem, mas curtir a vida com saúde e responsabilidade é melhor ainda! 

Se quiser receber mais dicas de como garantir o bem-estar e uma vida equilibrada, acesse nosso portal e compartilhe as informações com todos os seus amigos!

Dicas extras para curtir o carnaval:

  • Beba com moderação e diga não às drogas 
  • Se beber álcool, não dirija
  • Beba bastante água e evite desidratação e desmaios
  • Não permaneça em jejum por tempo prolongado
  • Roupas muito pesadas em ambientes abafados provocam queda de pressão
  • Use sapatos confortáveis para evitar lesões 
  • Durma de 6 a 8 horas – evite distúrbios do sono e sonolência nos bloquinhos
  • Cada pessoa tem um limite – não se deixe levar pela empolgação da multidão
  • Lembre-se: não é não
  • Se a resposta for sim, proteja-se com preservativo
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10 dicas para o folião curtir o carnaval com segurança

Publicado em 16/02/2023 por Pitacos e Achados

Atenção, folião! Não deixe cartões soltos no bolso, fique atento na hora de pagar e não salve senhas em apps do celular

Com o carnaval chegando e os blocos tomando as ruas, quem gosta da festa já está se preparando para aproveitar da melhor forma possível. Purpurina, para quem é de purpurina. Fantasia para quem é de fantasia. Abadá para quem é de abadá. E faltando uma semana para a festa, o estoque dos foliões já está pronto e o cronograma já está montado. Mas, que tal incluir nessa programação dicas para curtir o carnaval com segurança? Disposta a ajudar nessa missão, a Febraban listou algumas orientações para que as pessoas não caiam em golpes durante a folia.

A Febraban alerta que locais com aglomeração de pessoas, combinados à distração de quem está aproveitando a festa, acabam sendo ambientes atrativos para golpistas. Um dos principais golpes nessa época do ano é o da troca de cartão de crédito. “É muito importante que a própria pessoa insira o cartão na maquininha e confira se o cartão devolvido é realmente o seu. Peça o recibo impresso da transação ou verifique se o valor está correto nas mensagens SMS que recebe no app do banco. No caso de pagamento via QR Code ou transferência, confira o valor e o destinatário do dinheiro”, orienta Adriano Volpini, diretor do Comitê de Prevenção a Fraudes da Febraban.

O folião deve estar atento também na hora de digitar a senha do cartão. O golpista, segundo a Febraban, se passa por ambulante e entrega a maquininha para o cliente digitar a senha. O falso vendedor se aproveita de um momento de distração do comprador e presta atenção na senha que está sendo digitada, ou até mesmo entrega a maquininha para a pessoa digitar a senha no local do valor a ser pago.

Adriano Volpini alerta que ao comprar algo na rua e pagar no cartão, o consumidor fique atento ao visor, para saber se está digitando a senha no local correto e se ela está aparecendo apenas como asteriscos. Volpini ressalta ainda que o cliente não deve aceitar fazer pagamentos se o visor da maquininha estiver danificado.

A Febraban também reforça que os usuários não devem deixar senhas importantes salvas em aplicativos do celular como o bloco de notas, email ou mensagens do Whatsapp. Nos blocos de carnaval, às vezes acontecem furtos ou perdas de celulares. A Febraban esclarece que os aplicativos dos bancos contam com o máximo de segurança em todas as suas etapas, desde o seu desenvolvimento até a sua utilização. De acordo com a Federação, não há registro de violação da segurança desses aplicativos. Mas, caso o celular esteja desbloqueado, criminosos realizam pesquisas no aparelho buscando por senhas armazenadas.

Outra dica relevante é em relação aos pagamentos por aproximação. A Febraban recomenda que os foliões não deixem cartões soltos em bolsos ou bolsas, pois isso pode facilitar a ação de golpistas em situações de aglomeração.

10 dicas para aproveitar o feriado do Carnaval em segurança:

  • Proteja seu cartão e não o guarde solto em bolsos ou bolsas, pois isso pode facilitar o pagamento por aproximação em situações de aglomeração, como em bloquinhos de carnaval
  • Ao comprar algo na rua, nunca entregue seu cartão para alguém inserir na maquininha e realizar o pagamento. Sempre faça este processo você mesmo
  • Ao digitar sua senha, garanta que não esteja visível para quaisquer pessoas ao seu redor
  • Não aceite realizar pagamentos se o visor da maquininha estiver danificado, impedindo que você veja o valor real que está pagando
  • Sempre verifique o valor digitado na maquininha e peça o comprovante impresso
  • Se o vendedor informar que precisa passar o cartão novamente, desconfie. Verifique o valor e se houve alguma cobrança diferente pelo aplicativo do seu banco
  • Caso o vendedor necessite pegar seu cartão, cheque se o cartão devolvido é realmente o seu
  • Mantenha o seu celular sempre protegido em situações de aglomerações. Em bloquinhos de carnaval, há possibilidades de furto do aparelho
  • A senha deve ser única para acesso ao banco. Também use o bloqueio de tela inicial, biometria facial/digital para acessar o celular e os aplicativos. Ative o bloqueio automático de tela
  • Em caso de roubo, comunique imediatamente o seu banco e registre um boletim de ocorrência

Fonte: consumidormoderno

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Plantas comestíveis: conheça 7 espécies para cultivar em casa

Publicado em 13/02/2023 por Pitacos e Achados

Algumas plantas além de serem utilizadas na decoração possuem partes comestíveis que são uma ótima opção para serem inseridas na alimentação

No mundo existem mais de 400 mil espécies de plantas e aproximadamente 300 mil são comestíveis. No entanto, a nossa alimentação tradicional no dia a dia costuma contar com apenas 200 espécies de plantas.

As chamadas plantas alimentícias não convencionais (PANCs), são as espécies de plantas que apresentam benefícios nutricionais, medicinais e muito sabor quando consumidas. Diante disso, além de servir como lindas decorações, as plantas comestíveis devem ser cultivadas em sua casa como parte da sua alimentação.

Veja a seguir 7 espécies de plantas comestíveis que são muito nutritivas e pouco consumidas e conhecidas por grande parte da população.

7 espécies de plantas comestíveis que você pode cultivar em casa

1. Peixinho-da-horta (Stachys byzantina)

O Peixinho-da-horta vem sendo muito utilizado na gastronomia. Como seu próprio nome diz, essa espécie de planta possui o sabor e a textura de um peixe frito.

Além disso, suas folhas são macias e com um aroma delicioso, que de acordo com as pessoas que a consomem são muito apetitosas quando preparadas de forma empanadas e fritas.

O Peixinho-da-horta ainda serve para forrar canteiros, por ser uma planta perene que possui resistência a pragas e doenças. No entanto, em países mais quentes, essa planta sofre com limitações em seu cultivo, pois a espécie prefere climas mais frescos, como o que temos nas regiões Sul e Sudeste do Brasil.

2. Ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata)

Em algumas regiões do Brasil, como em Minas Gerais, o Ora-pro-nóbis já é um ingrediente comum em muitas receitas e faz parte da alimentação de muitas pessoas.

A Ora-pro-nóbis é uma espécie de planta de fácil cultivo e apresenta em sua composição 25% de proteínas vegetais. Frente ao seu consumo, as pessoas podem se alimentar de suas folhas, flores e frutos, de maneira cozida ou crua.

3. Aroeira (Schinus terebinthifolia)

A aroeira ou pimenta rosa como é popularmente conhecida é uma espécie de planta que também vem fazendo parte cada vez mais parte da gastronomia. Por conter propriedades medicinais, que beneficiam principalmente a pele, a aroeira serve de base para produtos como sabonetes e pomadas.

Além de seu uso medicinal, a aroeira que apresenta um fruto pequeno de tom rosa, é também um ótimo tempero para saladas e verduras. Ainda, pelo seu sabor há pessoas que fazem geleias desta planta.

O cultivo da aroeira para o seu melhor desenvolvimento, deve ser feito nos locais onde há bastante incidência do sol.

4. Capuchinha (Tropaeolum majus)

A capuchinha é uma espécie de planta que pode ser consumida por inteiro, isto é, desde os seus talos, folhas, flores e frutos.

Essa espécie de planta se adapta melhor em solos arenosos e floresce entre as estações da primavera e verão. Além de ser uma planta muito bonita para decoração, a capuchinha é bastante saborosa.

A Capuchinha pode ser utilizada na finalização do preparo de sucos, saladas, massas e risotos. Ainda, conforme o seu crescimento durante o plantio adequado pode se desenvolver como uma planta pendente, isto é, uma planta trepadeira.

5. Azedinha (Rumex acetosa)

A azedinha é uma planta que pode ser consumida crua pelo seu frescor. Além disso, ela é um tempero natural de sabor ácido e intenso. Ainda, ela é um ingrediente consumido desde a antiguidade e se devolve bem nas regiões de clima mais ameno como no Sul e Sudeste do país.

6. Hortelã-pimenta ou menta

Dentro da família das mentas existem muitas variedades. Portanto, se você quiser cultivá-las, use recipientes diferentes. Além disso, você pode guardar as folhas no congelador para usar em chás e infusões. Essa planta comestível se reproduz por rizomas e precisa de um grande volume de solo para ficar brilhante.

7. Alecrim

Por fim, o alecrim é um clássico da cozinha. Se queremos cultivar alecrim em casa é muito simples e também não requer muitos cuidados. É muito resistente, mesmo a invernos rigorosos, e temos que regá-lo moderadamente. Além disso, esta planta comestível também é muito famosa como planta medicinal.

Como cultivar as PANCs?

Assim, como outras hortaliças, as PANCs devem ficar nos ambientes que possuam mais entrada de luz natural e direta para se desenvolverem da melhor forma.

Além disso, é preciso manter o solo úmido, sem encharcá-lo e bem adubado para não causar o apodrecimento da raiz da planta. Vale destacar que a adubação deve ser feita pelo menos uma vez por mês, pois as plantas comestíveis são mais exigentes quanto à rega e aos nutrientes do solo.

É importante deixar claro que além de conhecer sobre as espécies de plantas comestíveis e os cuidados que elas necessitam, é essencial se certificar sobre qual planta serve para a alimentação, para que não haja risco de intoxicação ao consumi-la.

Fonte: segredosdomundo

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14 Utilidades da aspirina que você desconhece

Publicado em 09/02/2023 por Pitacos e Achados

O Remédio de ácido acetilsalicílico mais conhecido do mercado também serve para outras coisas além de aliviar aquela dor de cabeça

Quando estamos com gripe ou dor de cabeça é muito comum ouvirmos de alguém “Toma uma aspirina que passa” – e quem nunca fez isso, não é? Entretanto, além de curar gripes, resfriados e dores de cabeça repentinas, a aspirina tem muitas outras utilidades que você nunca poderia ter imaginado… até agora! Vejamos, então.

1- Clareia a virilha

A depilação, e algumas outras condições, podem, ao longo do tempo, escurecer as virilhas. Você pode clareá-las com a mistura de três Aspirinas trituradas, leite de magnésio, ½ copo de água e um limão até formar uma pasta. Passe na área escurecida todas as noites. Vale ressaltar que se deve tomar muito cuidado ao usar essa dica e sempre usar a mistura sempre na parte da noite. Lave muito bem a pele ao acordar. Quando em contato com o sol, o limão pode causar queimaduras na pele, o que gera manchas escurecidas.

2 – Tirar manchas de suor

Antes de perder as esperanças de um dia tirar as manchas de suor da camisa branca que você adora, experimente triturar dois comprimidos de aspirina e dissolver o pó em 1/2 xícara de água morna. Deixe a parte manchada da roupa embebida na solução por um período de 2 a 3 horas. Você irá tirar as manchas de suor sem estragar o tecido.

3 – Recuperar a cor do cabelo

Nadar em piscina com cloro pode surtir um efeito perceptível – e desagradável – na cor do seu cabelo se ele for claro. Mas você pode recuperar a cor original do seu cabelo dissolvendo de 6 a 8 comprimidos de Aspirina num copo com água morna. Esfregue a solução no cabelo e deixe-a agir por 10 a 15 minutos.

4 – Secar espinhas

Mesmo quem já passou faz tempo da adolescência pode ter espinhas de vez em quando. Dê fim às irritantes erupções triturando 1 comprimido de aspirina e molhando-o com um pouco de água. Aplique esta pasta na espinha e deixe-a agir por alguns minutos antes de lavar com água e sabonete. Ela vai reduzir a vermelhidão e aliviar a ardência. Se a espinha persistir, repita o procedimento até ela sumir por completo.

5 – Usar como anticaspa

Controle a caspa do seu cabelo triturando 2 comprimidos de Aspirina e acrescentando-os à quantidade normal de xampu que você usa ao lavar seus cabelos. Deixe a mistura agir por 1 ou 2 minutos, enxágue e lave novamente com xampu puro.

6 – Acabar com calosidades dos pés

Amoleça as calosidades dos pés triturando 5 ou 6 comprimidos de Aspirina. Faça uma pasta, acrescentando 1/2 colher de chá de suco de limão e 1/2 colher de chá de água. Aplique a mistura nas áreas afetadas, enrole o pé numa toalha morna e cubra-o com saco plástico. Depois de ficar sem pisar no chão por pelo menos 10 minutos, retire o saco e a toalha e esfolie o calo amolecido com pedra-pomes.

7 – Remove pelos encravados

Pelos encravados geram muito incômodo em algumas pessoas que os possuem. Para aproveitar a propriedade esfoliante e anti-inflamatória desse fármaco e remover esses pelinhos, utilize 1 Aspirina e a dissolva em 1 colher de chá de óleo de coco. Deixe agir durante 15 minutos e enxague posteriormente. Repita esse procedimento diariamente, até que o pelo desencrave.

8 – Reparar paredes de drywall

Você leu certo. Basta amassar alguns comprimidos e misturar com um pouco de água para fazer uma pasta e reparar buracos.

9 – Aliviar picadas e ferroadas

Controle a inflamação causada por picadas de mosquito ou ferroadas de abelha molhando a pele e esfregando 1 comprimido de Aspirina no local. Evidentemente, se você for alérgico a ferroadas de abelha, e sentir dificuldade respiratória, dor de barriga ou náusea depois da ferroada, busque socorro médico imediato.

10 – Manter as flores vivas e bonitas

Trata-se de um método comprovado de manter rosas e outras flores frescas que foram colhidas bonitas e vivas por mais tempo: jogue 1 comprimido de aspirina triturada na água antes de dispor as flores. Outros produtos domésticos que você pode colocar na água para prolongar a vida do arranjo de flores são: um multivitamínico, 1 colher de chá de açúcar, 1 pitada de sal ou bicarbonato de sódio, e até 1 moeda de cobre. Também não se esqueça de trocar a água do vaso onde estão as flores com frequência e repetir o procedimento.

11 – Acaba com manchas na banheira

Ao aplicar 5 comprimidos dissolvidos em água quente e deixar de molho na banheira, você irá clarear a sua superfície e remover manchas incômodas. Tome cuidado, pois não se deve misturar Aspirina com outros produtos químicos, pois há o risco de intoxicação por meio de gases.

12 – Usar como fertilizante

A aspirina não é um elemento indispensável apenas para você, mas também para o seu jardim. Alguns jardineiros trituram os comprimidos para usar como agente fertilizante, ou misturam-nos em água para eliminar fungos do solo. Mas tenha cuidado ao usar Aspirina nas plantas, pois o excesso pode provocar queimaduras ou outros estragos. Para tratar a terra, a dosagem padrão deve ser de 1/2 a 1 comprimido por litro de água.

13 – Tirar manchas de ovo das roupas

Você derrubou um pouco de ovo cru na roupa enquanto cozinhava? Primeiro, raspe o máximo possível do ovo, depois tente limpar o resto com esponja e água morna. Não use água quente, pois ela vai endurecer o ovo. Se isso não remover completamente a mancha, misture água, creme de tártaro e 1 comprimido de aspirina triturado. Passe a pasta na mancha e deixe agir por 30 minutos. Lave bem com água morna, e a mancha desaparecerá.

14 – Fungos no Pé

O famoso pé de atleta e demais irritações de pele causadas por fungos, são tratadas com a aspirina. Basta triturar três comprimidos e misturar com qualquer talco para os pés e usar sobre a irritação da pele ou pé, repetindo o processo duas vezes ao dia. Daí alívio certo.

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Confira três formas poderosas para neutralizar a ansiedade

Publicado em 06/02/2023 por Pitacos e Achados

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Todos os dias somos bombardeados por pressões que surgem no trabalho, na família, pelos amigos, pela sociedade… Quando permitimos que ansiedade tome conta de nós, paramos de nos dedicar ao momento presente que é a coisa que temos, para nos preocuparmos com o futuro. Esta ocupação antecipada com algo que ainda não aconteceu e que pode nunca vir a ocorrer se chama ansiedade. Segundo pesquisa de uma associação internacional voltada ao estudo do estresse, oito em cada 10 trabalhadores apresentam algum sintoma de ansiedade ao longo da carreira.

O significado mais aceito para ansiedade vem do psiquiatra australiano Aubrey Lewis que, em 1967, a descreveu como “um estado emocional com a qualidade do medo, desagradável, dirigido para o futuro, desproporcional e com desconforto subjetivo”.

Gaya Machado, Coach e palestrante especialista em psicologia positiva e desenvolvimento do potencial humano sugere três formas poderosas para neutralizar a ansiedade e a preocupação…

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