Qual o número indicado de banhos? Como tomar banho de forma correta? Vem ver tudo direitinho e entender essa questão!
Em tempos de inverno e temperaturas baixas em boa parte do Brasil, sempre surge a questão: tomar ou não tomar banho? Em 2015, o americano James Hamblin, professor da Escola de Saúde Pública da Universidade de Yale, tomou uma decisão radical: parar de tomar banho. O objetivo, segundo ele, era investigar os efeitos da higiene mínima na saúde da pele e no bem-estar geral.
Apesar de radical, o médico, no entanto, não é o único a chamar atenção pela (falta de) banho. Recentemente, Brad Pitt, que coleciona rumores sobre sua higiene pessoal questionável, teria revolucionado seus hábitos, antes avesso a banhos e resistente a desodorantes, para uma rotina de higiene impecável, tudo por influência da namorada, a empresária e designer de joias Ines de Ramon.
Mas, afinal, tomar banho todos os dias é mesmo necessário? Conversamos com alguns dermatologistas para entender essa situação e tirar todas as suas dúvidas!
Não tomar banho todo dia: certo ou errado?
“Cientificamente e na medicina, não existe um número certo para a quantidade de banhos que devem ser tomados por dia ou por semana. Mas podemos dizer que os extremos são prejudiciais: tanto tomar muito banho, quanto ficar sem banho por vários dias”, afirma a dermatologista Mariana Veloso.
“Não existe um consenso sobre essa frequência, e isso pode variar, sim, com hábitos culturais e variações climáticas. Na infância, por exemplo, em países mais frios, não se recomenda banhos diários. A partir da adolescência, por conta especialmente dos odores que passam a ser mais fortes devido às mudanças provocadas pelos hormônios, essa passa a ser uma recomendação geral”, explica a dermatologista Juliana Piquet.
A dermatologista Juliana Neiva complementa: “Nossa pele tem uma microbiota, com bactérias protetoras e patogênicas, e quando a higienização não é equilibrada, seja ela de menos ou de mais, essa microbiota fica desregulada, o que pode ocasionar dermatites, infecções por fungos, vírus e bactérias. No caso dos cabelos, a falta de lavagem pode resultar numa dermatite seborreica, que pode levar à queda dos fios”, explica a médica.
O que acontece se ficarmos vários dias sem banho?
“Pode acontecer o acúmulo de restos de pele, sebo, poluição, suor, bactérias e vírus que, se não retirados, podem causar proliferação de microrganismos, que trazem mau cheiro ou desenvolvem doenças de pele”, explica Mariana Veloso.
“O ideal é que as axilas, genitais e pés, pelo menos, sejam higienizados diariamente, já que são áreas com glândulas de cheiro”, complementa Mariana.
A dermatologista Katia Haranaka, no entanto, ressalta: “A pele é um órgão excretor, que libera toxinas e substâncias ruins. Não importa se a pessoa mora em um lugar frio ou quente, o ideal é limpar a pele pelo menos uma vez ao dia”, defende.
Mas e se tomarmos banho demais?
Juliana Piquet explica: “A nossa pele possui uma camada de óleo e um balanço de microrganismos bons e ruins que serve como nossa barreira, como defesa, e deve ser preservado. Pensando nisso, o excesso de banho pode, sim, ser prejudicial, levando ao ressecamento e irritação, especialmente em peles mais sensíveis, e rompendo a integridade dessa barreira.””Não precisa ficar ensaboando o corpo inteiro, pois o sabão remove o manto hidro lipídico da pele, que é uma barreira protetora. Muitos banhos ao dia podem retirar esse manto, causando um ressecamento excessivo da pele, como as dermatites”, complementa Mariana Veloso.
Veja dicas para a hora do banho 🚿💦
Em dias quentes, se optar por tomar dois banhos por dia, o ideal é que sejam mais curtos e nunca com água muito quente.
Procure, em alguns banhos, limpar com sabonete somente axilas, pés, mãos, rosto e região íntima. Para as outras partes do corpo, só a água já é suficiente.
Lembre-se que o couro cabeludo pode levar até dez horas para secar completamente. Por isso, prefira lavar o cabelo pela manhã.
Tanto no calor quanto no frio, para não irritar a pele, invista em um sabonete hidratante e, após o banho, hidrate a pele com creme também.
Pesquisa revela que as pessoas passam, em média, 4 horas e 48 minutos por dia utilizando seus celulares.
No ambiente corporativo, a utilização de celulares fornecidos pela empresa se tornou uma prática inevitável para facilitar a comunicação e a produtividade. No entanto, a linha tênue entre o uso profissional e pessoal desses dispositivos tem gerado uma série de questões, incluindo a demissão de profissionais por uso inadequado.
A prática de monitoramento de celulares corporativos pode ser realizada pelas empresas, desde que haja consentimento prévio do funcionário e que o uso do dispositivo seja estritamente profissional. Este artigo aborda as regras essenciais para o monitoramento adequado e as implicações para a privacidade dos funcionários.
As empresas podem monitorar diversas atividades em celulares corporativos visando garantir a segurança e gestão dos funcionários. Isso inclui:
Localização via GPS: Utilização para rastreamento de equipes externas e logística, assegurando eficiência operacional e segurança dos funcionários em campo.
Uso de aplicativos: Verificação dos aplicativos instalados e utilizados para garantir que apenas ferramentas corporativas aprovadas estejam sendo utilizadas, promovendo segurança cibernética e conformidade com políticas internas.
Acesso a dados corporativos: Controle sobre e-mails, documentos e arquivos da empresa no dispositivo, assegurando que informações sensíveis estejam protegidas e acessadas somente por pessoal autorizado.
Histórico de navegação: Monitoramento dos sites acessados para prevenir o acesso a conteúdos inapropriados, além de garantir que a navegação durante o expediente seja relevante para as atividades profissionais.
Comunicações: Análise de chamadas e mensagens, incluindo plataformas como WhatsApp, dentro dos limites legais estabelecidos, assegurando que a comunicação empresarial seja transparente e conforme as políticas internas de uso de dispositivos.
11 Regras Essenciais para Monitorar Celulares Corporativos
Consentimento Prévio: Antes de qualquer monitoramento, é fundamental obter o consentimento explícito dos funcionários. Este consentimento deve ser documentado por escrito e parte integrante do contrato de trabalho.
Política de Uso Claro e Transparente: Desenvolver e divulgar uma política de uso clara que especifique as expectativas e as limitações do uso do celular corporativo. Esta política deve ser acessível a todos os funcionários.
Uso Estritamente Profissional: Garantir que os funcionários compreendam que o celular corporativo deve ser utilizado apenas para fins profissionais, evitando o uso pessoal durante o expediente.
Treinamento Regular: Realizar treinamentos regulares sobre o uso adequado de dispositivos corporativos e as consequências do uso indevido.
Monitoramento Transparente: Informar os funcionários sobre as ferramentas e métodos de monitoramento que serão utilizados, promovendo uma cultura de transparência.
Proteção de Dados: Implementar medidas rigorosas para proteger os dados coletados durante o monitoramento, garantindo que sejam utilizados apenas para os fins previstos.
Limitações ao Acesso de Dados Pessoais: Restringir o acesso a dados pessoais e privados dos funcionários, focando exclusivamente em informações relevantes para a atividade profissional.
Feedback Constante: Fornecer feedback regular aos funcionários sobre o uso do celular corporativo, destacando áreas de melhoria e reconhecendo o uso adequado.
Revisão Regular da Política: Revisar e atualizar a política de uso de dispositivos corporativos regularmente para refletir mudanças tecnológicas e legais.
Consequências Claras: Estabelecer e comunicar claramente as consequências do uso indevido de celulares corporativos, incluindo advertências e medidas disciplinares.
Suporte Técnico: Oferecer suporte técnico adequado para solucionar problemas relacionados ao uso de dispositivos corporativos, garantindo que os funcionários possam cumprir suas funções sem interrupções.
O que o Monitoramento Significa para a Sua Privacidade
Para os funcionários, é vital compreender as políticas da empresa e os seus direitos em relação ao uso de dispositivos corporativos. Saber que o monitoramento é realizado de forma transparente e com consentimento pode ajudar a criar um ambiente de confiança mútua.
O uso de celulares corporativos é uma ferramenta valiosa no ambiente de trabalho moderno, mas requer uma abordagem cuidadosa e equilibrada. Ao seguir as regras acima e promover uma comunicação aberta e transparente, as empresas podem monitorar o uso adequado das linhas e proteger tanto seus interesses quanto a privacidade de seus funcionários. O consentimento prévio e a clareza nas políticas são fundamentais para evitar problemas e criar um ambiente de trabalho produtivo e seguro.
Por possuírem diferentes tipos de princípios ativos, as plantas ajudam a tratar diversos problemas de saúde
Seja para garantir hortaliças ou cultivar plantas medicinais que ajudam a prevenir e combater doenças simples da rotina, muitos são os benefícios de ter uma horta em casa.
Por possuírem diferentes princípios ativos, as plantas medicinais, tradicionais em todo o país, tornaram-se uma recorrente alternativa para a manutenção da saúde e combate a doenças.
Veja abaixo algumas opções de plantas medicinais para ter em casa e a importância de cada uma:
Erva-cidreira ou Melissa
É um excelente remédio caseiro para insônia, pois atua contra a ansiedade e nervosismo, proporcionando o relaxamento e, consequentemente, um sono mais tranquilo. Esta planta também é muito utilizada para problemas digestivos. Pode ser cultivada em sombra parcial ou com luz solar direta. Sua altura, geralmente, atinge de 70 centímetros a 1 metro.
Camomila
Conhecida por suas flores brancas e perfumadas, a camomila se destaca com suas propriedades ansiolíticas, ou seja, tranquilizantes. A erva tem efeito calmante que auxilia na tensão e melhora a qualidade do sono. Também possui efeito anti-inflamatório e antioxidante.
Alecrim
O chá de alecrim ajuda na digestão e combate os germes que causam infecções. Já o óleo deste arbusto possui grande poder antisséptico e pode ser usado quando existem feridas superficiais na pele. Para cultivar, escolha um local com bastante luminosidade, mas protegido de ventos fortes.
Boldo
Santo remédio cultivado na casa de muitas avós, o chá dessa planta é usado para combater azia e má digestão e problemas no fígado. Além disso, ameniza os efeitos causados pela ingestão de bebidas alcoólicas. Por ser uma planta extremamente resistente, não precisa de muitos cuidados e é ideal para quem deseja manter um canteiro com plantas funcionais e não tem muito tempo para cuidar. Seu tamanho pode chegar a até 2 metros.
Lavanda
É uma planta essencial em qualquer jardim. Seu cultivo é simples: basta colocá-la em local ensolarado e com solo bem drenado e regar moderadamente para mantê-la saudável. Esta planta não só é resistente a pragas e doenças, como também atrai polinizadores como as abelhas, tornando-se um valioso aliado para promover a biodiversidade no seu ambiente natural.
Além da função ornamental, a lavanda é conhecida por suas propriedades terapêuticas. Seus efeitos relaxantes e antissépticos fazem dela um remédio eficaz para aliviar o estresse, melhorar a qualidade do sono e tratar pequenas queimaduras. Seja apreciando seu aroma reconfortante na forma de óleos essenciais, sachês perfumados ou acrescentando suas flores em banhos relaxantes.
Hortelã
Age contra alguns parasitas intestinais, como giardia e ameba. Também é usada para aumentar a produção de leite em mulheres que amamentam. Pode ser cultivada em vasos, em locais que recebam sol pela manhã.
Além do seu encanto estético, a hortelã é conhecida pelos seus inúmeros benefícios medicinais, como o alívio de dores de cabeça e problemas digestivos ou o combate à congestão nasal; esta planta oferece uma solução natural para uma variedade de doenças comuns. Você pode desfrutar de seu frescor adicionando suas folhas a infusões, incorporando-as em saladas para dar um toque refrescante ou utilizando-as como ingrediente em deliciosos coquetéis.
Babosa
A babosa, também conhecida comoaloe vera, é uma planta suculenta de baixa manutenção que não pode faltar em nenhum jardim. Coloque-a em local ensolarado e regue com moderação, deixando o solo secar entre cada rega para evitar encharcamento. Esta planta é resistente a pragas e doenças, mas é importante proteger suas folhas do excesso de umidade para evitar o apodrecimento.
A babosa é famosa por seus poderes curativos e rejuvenescedores da pele. Seu gel transparente, encontrado no interior das folhas, é um remédio natural para queimaduras, cortes e picadas de insetos. Além disso, sua ação hidratante e anti-inflamatória a torna um ingrediente importante em máscaras caseiras para uma pele radiante e saudável.Basta cortar uma folha, extrair o gel e aplicá-lo diretamente na pele afetada.
Opinião médica é indispensável
Vale lembrar, no entanto, que no caso de doenças mais sérias ou persistência de sintomas recorrentes, a consulta a um médico é indispensável.
Pitaco: As plantas medicinais são um complemento inestimável para qualquer jardim, oferecendo uma fonte natural de bem-estar e cura. Com os devidos cuidados e um pouco de conhecimento sobre suas propriedades, você poderá aproveitar ao máximo os benefícios que essas plantas oferecem.
Você já se perguntou qual a melhor idade para aprender um idioma? Conheça as vantagens e desvantagens do aprendizado em cada etapa da vida e os benefícios da fluência em língua estrangeira
O conceito de “quanto mais cedo, melhor”, tratando-se de aprendizado de idiomas, tem um fundo de verdade, mas diz respeito aos seus benefícios, ou seja, quanto mais cedo aprender, mais tempo para usufruir os proveitos de uma nova língua. Então, crianças e adolescentes são um público bastante almejado nas escolas de idiomas.
Por outro lado, adultos e pessoas mais velhas costumam ter receio de aprenderem coisas novas, desde iniciar uma nova faculdade para mudar de carreira a começar um novo passatempo, seja um instrumento musical ou um novo esporte, e assim por diante.
Infelizmente, a necessidade de alcançar todas as metas de vida ainda muito jovem está enraizada no pensamento da maioria, porém, o que muitos não sabem, é a enorme quantidade de histórias de sucesso protagonizadas por pessoas além da juventude. Jeff Bezos, fundador da Amazon, foi reconhecido como um dos empresários de maior sucesso do mundo a partir de seus 40 anos, por exemplo.
Neste contexto, apresentamos um pouco mais sobre o aprendizado de idiomas, as melhores idades para se aprender (se é que elas existem) e os benefícios da prática em cada fase da vida.
Tem idade melhor ou pior para aprender idiomas?
Não! Não existe uma idade melhor ou pior para aprender um novo idioma. Cada etapa da vida tem suas vantagens e desvantagens na aquisição de conhecimento, mas nenhuma condição etária determina a possibilidade ou impossibilidade de fluência em outros idiomas.
Diferentes fases da vida apresentam vantagens e desafios específicos para o aprendizado de línguas. Assim, o indivíduo irá tirar os proveitos dos benefícios e diminuir as ações das adversidades, estas, que não podem impedi-lo de aprender.
A seguir, confira as principais considerações:
Crianças
Vantagens:
O cérebro da criança propicia a aquisição de novos sons e estruturas gramaticais;
A ludicidade faz com que elas aprendam mais natural e intuitivamente;
A maioria das crianças não tem medo de tentar e de cometer erros, facilitando a prática e a melhoria;
Desafios:
Crianças não alfabetizadas ou em processo de alfabetização, com transtornos de aprendizagem ou fonoaudiológicos tendem a ter mais dificuldade ao aprender novos idiomas;
A falta de imersão na língua alvo (como em músicas, séries, filmes, livros, etc.) também prejudica a retenção do vocabulário, e neste quesito, jovens e adultos saem ganhando, por normalmente terem mais contato com o idioma fora do contexto da sala de aula.
Adolescentes
Vantagens:
Adolescentes têm uma capacidade cognitiva avançada, o que facilita o aprendizado de gramática e vocabulário complexos.
São o grupo com mais tempo e disposição para aprender, uma vez que a maioria não tem ocupação trabalhista e cuidados com afazeres domésticos e família;
Podem ser mais motivados por objetivos específicos, como viagens, exames escolares, intercâmbios, início da vida profissional, entre outros.
Desafios:
Devido à pressão social, podem se sentir mais receosos sobre cometer erros, o que pode inibir a prática;
A dependência financeira da família, em alguns casos, interfere nos planos do adolescente.
Adultos
Vantagens:
Adultos costumam ter mais disciplina e podem adotar uma abordagem mais estruturada e consciente para o aprendizado;
Em alguns casos, eles têm uma motivação clara, especialmente no que se refere à vida profissional e crescimento pessoal;
Diferentemente dos adolescentes, adultos podem investir em cursos, materiais e tecnologias de aprendizado.
Desafios:
A aquisição de novos sons e estruturas mais é, em tese, mais desafiadora;
A vida adulta demanda mais responsabilidades profissionais e familiares, e diminui o tempo e a disposição para a prática de outras atividades.
Idosos
Vantagens:
Idosos trazem uma vasta experiência de vida e conhecimento prévio que podem enriquecer o aprendizado;
Eles tem mais mais tempo livre para dedicar-se aos estudos;
Uma nova habilidade melhora a autoestima e motiva a pessoa idosa, assim como melhora suas funções cognitivas.
Desafios:
Algumas habilidades cognitivas podem estar em declínio, o que pode tornar o aprendizado mais lento;
Pelo motivo acima, os idosos podem precisar de mais tempo e prática para reter novas informações.
Benefícios de aprender um novo idioma
O aprendizado de idiomas pode acontecer em qualquer momento da vida. Na verdade, em todas as fases, a aquisição de conhecimento de uma nova língua traz benefícios tanto para a vida profissional, quanto para a acadêmica e a pessoal.
Vida profissional
No mercado de trabalho, ser fluente em um ou mais idiomas destaca o currículo do profissional, colocando-o na mira de diversas vagas com línguas estrangeiras como pré-requisito.
O salário tende a aumentar, assim como as oportunidades de promoção e as chances de vagas no exterior, que não tratam somente de ir trabalhar fora do país, mas vagas para brasileiros em empresas internacionais, as quais pagam em moeda estrangeira. Neste quesito, jovens e adultos se beneficiam!
Vida acadêmica
No ambiente acadêmico, facilita o acesso à literatura e pesquisas em outros idiomas, além de potencializar oportunidades de intercâmbio, estudos no exterior e bolsas de estudos.
No caso do inglês e do espanhol, ainda auxiliam no ingresso à universidade pela realização de vestibulares e do ENEM, pois ambas contam com a disciplina de língua estrangeira.
Alguns mestrados e doutorados também exigem proficiência em um segundo idioma, além da Língua Portuguesa.
Vida pessoal
Na vida pessoal, a capacidade de se comunicar em diferentes línguas enriquece as experiências em viagens, aumenta a autoestima, a disciplina e a motivação, permite a formação de novas amizades e enriquece culturalmente.
Além destas vantagens, há diversas outras situações em que aprender uma nova língua facilita a vida do indivíduo, isso porque, línguas estrangeiras estão presentes em nosso cotidiano em vários momentos.
Alguns métodos eficazes para aprender um novo idioma
Existem diversos métodos para o aprendizado de um novo idioma, desde aulas presenciais e tutorias particulares até métodos mais autodidatas, como os aplicativos de idiomas, plataformas de e-learning.
A imersão cultural, a conversação e o uso de mídias (filmes, músicas e livros) também são eficazes, mas dependem de uma maior disciplina e do contexto certo.
Dito isto, a escolha do método depende do estilo de aprendizagem do indivíduo, sua disponibilidade de tempo e recursos.
Pensando nestes dois aspectos, os cursos online com certificado saem na frente porque são altamente flexíveis e mais acessíveis, se comparados às escolas tradicionais.
O aluno escolhe o horário, a duração e o ambiente de estudo e pode adaptá-lo conforme suas demandas e preferências. Atualmente, todas as idades têm seus afazeres específicos e preferem atividades mais flexíveis e didáticas.
Portanto, cursos online de idiomas são, além de eficazes, mais atraentes neste sentido. Independentemente da idade, investir em um dará retornos vantajosos, assim como os apresentados neste artigo!