Arquivo da tag: fitness

Aprenda a fazer chips naturais para servir como aperitivo

Olá pessoal!! Os chips de legumes e frutas são ótimas alternativas para substituir os produtos industrializados servidos como aperitivos. Eles podem ser feitos em casa, de um jeito muito simples e prático. Veja seis sugestões de alimentos que podem ser … Continuar lendo

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Moda Fitness: versátil calça legging

Olá pessoal!! Quando a gente pensa em roupa pra usar na academia o conforto sempre precisa vir em primeiro lugar. Não é mesmo? Para treinar ainda mais confiante, com total qualidade e conforto que o seu estilo de vida merece. … Continuar lendo

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Cinco opções para substituir o açúcar refinado

Olá pessoal!! Na relação dos doces mais consumidos pelos brasileiros, são muitas guloseimas que, em sua maioria, levam na receita o açúcar. No entanto, embora seja agradável ao paladar da maioria, o açúcar branco e refinado recebe aditivos químicos no … Continuar lendo

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12 dicas para manter o corpo em forma no inverno

Olá pessoal!! O inverno chegou e com ele vem aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas e comer todas as delícias que esta estação sugere. Chocolate quente, fondue, sopa, massas e outras delícias que só de pensar já … Continuar lendo

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Perder peso de maneira rápida e saudável, é possível?

Olá pessoal!! Quando vamos falar sobre perder peso de modo saudável, temos que levar em conta que o corpo vai perder mais calorias do que consome, e para isso, as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são … Continuar lendo

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Aliados da fluidez

Olá pessoal! Uma dieta rica em carboidratos simples, gorduras, sal e produtos industrializados é grande vilã nessa história de retenção hídrica. Aliado à drenagem linfática, à atividade física regular e à ingestão diária de 2 litros de água, o bom … Continuar lendo

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Os mitos dos alimentos termogênicos que emagrecem

Olá pessoal!! Vamos sanar algumas dúvidas dos aliados do emagrecimento, dos amigos da dieta e dos queimadores de gordura que são alguns dos termos mais usados em referência aos termogênicos. Dotados da capacidade de aumentar o gasto energético durante a digestão, … Continuar lendo

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17 receitas super simples e que cabem em uma única frase

Olá pessoal!! Estas simples receitas são ótimas para aqueles momentos em que falta tempo e você não tem nenhum livro de receitas à mão, mas quer porque quer cozinhar algo saboroso e não convencional. Final de semana chegando e, Pitacos e Achados te convida a experimentar alguns novos … Continuar lendo

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Benefícios do cálcio para a saúde

Olá pessoal!! Além de proteger os ossos, prevenir a osteoporose e doenças ósseas, o cálcio também é responsável por outras funções importantes no organismo. Confira! São duas as funções principais do cálcio no organismo. A primeira é de cuidado das estruturas, … Continuar lendo

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Alimentos para um inverno sem culpa

Transformar as receitas típicas dos dias frios em pratos mais leves é a alternativa para quem não quer engordar na estação Continuar lendo

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Tudo que você precisa saber antes de começar a pedalar

Olá pessoal!! Seja por motivos de saúde, economia ou por desejo de levar uma vida mais sustentável, o número de ciclistas em nosso país está crescendo a cada dia. Hoje há mais de 70 milhões de bicicletas circulando pelas ruas … Continuar lendo

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5 dicas para você acelerar seu metabolismo!

Oi, gente!! Se cuidarmos bem do nosso metabolismo, ele pode ser um graaande aliado no emagrecimento. O metabolismo é um conjuntos de reações que ocorrem em nosso organismo. Entre eles, estão transformar os nutrientes que ingerimos, por meio da dieta, … Continuar lendo

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10 benefícios da batata-doce!

Olá pessoal! Como a batata-doce está em evidência, vamos saber um pouco mais sobre o tubérculo que possui cinco vezes mais cálcio, o dobro de fibras e mais potássio que a batata-inglesa. Apesar de ser mais consumida nas regiões norte e nordeste do … Continuar lendo

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