Você com certeza já ouviu alguém falar que tem um “metabolismo lento” ou algo similar. Entretanto, muitas pessoas nem entendem bem o que isso significa ou como manter o seu saudável.
Basicamente, o metabolismo é o conjunto de reações químicas pelas quais o corpo transforma os alimentos em energia, que é utilizada em todos os processos fisiológicos do organismo. E isso vai acontecer de forma diferente para cada pessoa, já que vários fatores podem influenciar na taxa metabólica basal, ou seja, na quantidade de calorias utilizadas pelo corpo para manter suas funções vitais.
“Sexo, idade, composição corporal, atividade física e genética são algumas das características que fazem com que cada indivíduo tenha um metabolismo diferente”, lista Dr. Carlos Ulloa, médico especialista em Medicina do Esporte e Atividade Física e membro do Conselho Consultivo de Nutricionistas da Herbalife.
Apesar dessas questões influenciarem na taxa de metabolismo basal, existem algumas atitudes que podem estar no seu dia a dia para melhorá-la e mantê-la saudável. Isso é bastante recomendado, inclusive, para quem precisa perder peso, já que um metabolismo mais ativo vai gastar mais calorias.
6 dicas para um metabolismo saudável
Confira as dicas do profissional a seguir:
Nutrição adequada: Fornecer os nutrientes necessários em qualidade, frequência e quantidade para que o corpo possa realizar adequadamente as funções de cada órgão
Hidratação: Manter uma boa hidratação com o consumo de água e eletrólitos para garantir um bom funcionamento corporal
Exercícios: Praticar atividade física, seja recreativa, competitiva ou de bem-estar, para sair do repouso e do sedentarismo. Isso sem contar que exercícios podem ajudar a ganhar massa muscular, que consome mais energia que a gordura
Evitar substâncias nocivas: Reduzir o consumo de substâncias que podem prejudicar o organismo, como o álcool e as gorduras saturadas
Descanso: Dormir de 6 a 8 horas por noite para permitir que o corpo realize os processos de reparação e recuperação dos tecidos
Bem-estar emocional: Manter uma atitude positiva e evitar situações que gerem estresse prolongado, uma vez que isso provoca a liberação de cortisol, hormônio que pode impactar no metabolismo e promover o armazenamento de gordura
Pitaco: No caso de pessoas saudáveis, é possível acelerar o metabolismo apenas através da melhora dos hábitos alimentares e prática de atividade física regular, no entanto caso a pessoa possua excesso de peso ou alterações hormonais, por exemplo, pode ser necessário que o médico seja consultado, além de ser também importante acompanhamento com o nutricionista.
Em nossa vida diária, todos nós fazemos uma série de pequenas ações nas quais normalmente não pensamos muito, seja comer, ouvir música, enviar mensagens de texto ou tirar fotos.
Você ficará surpreso ao saber que todas elas são importantes e significativas, pois segundo a ciência, a forma como conduzimos nossos hábitos, nossas preferências e a forma única como cada pessoa se relaciona com eles podem revelar um aspecto importante da sua personalidade. Nesse artigo, você descobrirá sete desses pequenos hábitos que, de acordo com a ciência, dizem algo sobre sua personalidade e quais são os traços que revelam.
1. Como você tira uma selfie
Nos últimos anos, tirar selfies se tornou um fenômeno, sempre que temos uma chance, apontamos a câmera e tiramos uma foto! Agora, descobrimos que a maneira como o fazemos revela nossa personalidade de maneira surpreendente. Em um estudo conduzido na Universidade de Cingapura, pesquisadores pediram a um grupo de 123 pessoas que tiravam selfies regulares para compartilhar suas fotos e, em seguida, preencher um questionário de personalidade.
Os pesquisadores descobriram que aqueles que franziram os lábios, uma expressão facial conhecida como “cara de pato”, tendiam a ser menos estáveis mentalmente. Além disso, os participantes que desfocaram o local onde tiraram a selfie mostraram-se mais preocupados com sua privacidade e altamente conscientes das questões de segurança. Além disso, os pesquisadores descobriram que aqueles que riam de seus selfies também eram os mais receptivos a novas experiências, de acordo com o questionário, e aqueles que seguravam a câmera em um ângulo baixo eram os mais confortáveis para falar.
2. Seu sabor favorito
Muitos de nós tomamos uma xícara de café pela manhã, bebemos cerveja ou vinho quando saímos, ou mesmo comemos rabanetes como parte de nossa dieta diária, mas tenha em mente que de acordo com um estudo de 2015 publicado na revista internacional Appetite, aqueles quem tendem a preferir sabores amargos e ácidos, como os dos alimentos e bebidas mencionados acima, estão mais expostos à possibilidade de apresentar comportamentos não rotineiros por vezes considerados psicopáticos ou narcisistas. Em contraste, o estudo indicou que aqueles que adicionam açúcar ou creme ao café e geralmente preferem sabores mais doces tendem a ser mais atenciosos e agradáveis do que os outros.
3. Sua música favorita
A música nos traz muito descanso e relaxamento, por isso não é necessariamente surpreendente, embora seja interessante, descobrir que também pode ser um grande testemunho da nossa personalidade. Em um estudo conduzido no Departamento de Psicologia Aplicada da Universidade de Edimburgo, Escócia, uma correlação positiva foi encontrada entre o estilo musical preferido e uma série de características salientes.
• Os amantes da ópera e da música clássica são descritos como muito autoconfiantes, calmos, introvertidos e criativos.
• Os amantes de jazz, soul e blues são descritos como pessoas muito confiantes, sociáveis, calmas, gentis e criativas.
• Os amantes do gênero ‘indie’ (independente) são descritos como pessoas com baixa autoconfiança e falta de diligência, nervosas e criativas.
• Os amantes do reggae são descritos como muito seguros de si, carentes de diligência, gentis, calmos, gentis e criativos.
• Os fãs do pop são descritos como muito autoconfiantes, diligentes, amigáveis, calmos, gentis e pouco criativos.
• Os amantes do rap se descrevem como pessoas muito confiantes e amigáveis.
• Os amantes do rock e do metal se descrevem como muito confiantes, indecisos, introvertidos, calmos, gentis e criativos.
4. A maneira como você coloca o rolo de papel higiênico no dispensador
Parece uma coisa trivial, mas é surpreendente descobrir que a maneira como colocamos nosso rolo de papel higiênico no dispensador do banheiro pode revelar algo sobre nossa personalidade. A Dra. Gilda Carle, uma psicóloga popular que se orgulha do título de “conselheira matrimonial das estrelas”, revisou os hábitos de colocar papel higiênico de 2.000 homens e mulheres e pediu-lhes que preenchessem um questionário sobre o quão assertivos eram em seus relacionamentos românticos. Os resultados do estudo da Dra. Carle mostraram que aqueles que colocam o rolo deixando a ponta solta longe da parede tendem a ser mais assertivos e líderes em seu relacionamento, e aqueles que colocam o rolo deixando a ponta solta perto da parede tendem a ser submissos e obedientes, e aqueles que não têm preferências preferem minimizar o conflito.
5. O estilo com que você escreve um e-mail
Na última década, a mídia digital cresceu, seja por e-mail, mensagens de texto ou WhatsApp, e cada vez mais nossa comunicação interpessoal não é baseada em conversas cara a cara, mas em correspondência digital. Há quem pense que é mais difícil expressar os próprios sentimentos assim, bem como ler os sentimentos dos outros, mas o psicólogo Dr. Tomas Chamorro-Permuzic defende o contrário. Ele afirma que as pessoas que incluem em seus e-mails que falam sobre coisas divertidas como música e festas tendem a ser extrovertidas, enquanto aquelas que incluem palavras negativas como “deprimido” ou “bravo” em seus e-mails, e também falam sobre si mesmas. Usar muito continuamente as palavras “eu”, “eu”, “me, mim” indica uma tendência narcisista.
6. Suas preferências de férias
Não há dúvida de que as férias são algo divertido e das quais todos gostam. Limpar a cabeça, fugir um pouco da realidade cotidiana e simplesmente descansar são coisas que todos amamos. Segundo estudo realizado na University of Virginia em 2015, quem prefere férias em um ambiente fechado e mais isolado, como na floresta ou na natureza, tende a ser mais introvertido, enquanto quem prefere férias em ambientes abertos mais socializados, como próximo a praias movimentadas, é mais aberto e extrovertido.
7. A maneira como você mostra seu nervosismo
Nunca é agradável ficar nervoso, e a maneira como demonstramos nervosismo também pode indicar certos traços de caráter inerentes a nós. Comportamentos como roer as unhas, arranhar a pele ou puxar os cabelos podem indicar um desejo de perfeição, um traço de caráter chamado perfeccionismo. Em um estudo de 2014 em Montreal, Canadá, pesquisadores examinaram um grupo de sujeitos em situações estressantes, frustrantes, chatas ou silenciosas. Os resultados do estudo mostraram que aqueles cujo grau de perfeccionismo foi avaliado como superior apresentaram comportamentos nervosos, principalmente em situações estressantes, frustrantes ou entediantes.
Obviamente, nenhuma das descobertas neste artigo pode ser atribuída à população em geral como um todo e podem não ser necessariamente relevantes para você. No entanto, eles nos fornecem um bom ponto de partida para explorar um pouco mais os traços de nossa personalidade e descobrir como as pequenas ações que fazemos todos os dias apontam e até moldam nossa maneira de ser.
Compartilhe esses fatos com quem possa achá-los interessantes.
O cheiro não é o único sintoma, mas pode ajudar a identificar com mais facilidade
Os odores do corpo humano nem sempre são agradáveis. E nem sempre significam falta de higiene. Muitos cheiros que o corpo exala podem ser um sinal de alerta para problemas de saúde que necessitam de tratamento imediato. Veja alguns exemplos e fique atento ao sinais que o seu corpo envia sobre a sua saúde.
1. Doenças do fígado
Quando uma pessoa está com doença hepática, o cheiro que o corpo dela exala é de amônia, semelhante ao cheiro de alguns produtos de limpeza e de tintura para cabelo.
Outros sintomas de doenças de fígado são dor na região superior direita da barriga, enjoos ou tonturas frequentes, cansaço fácil, dor de cabeça frequente, facilidade em ficar com hematomas, olhos amarelados, pele amarelada, urina escura, coceira pelo corpo, barriga inchada e perda de apetite.
2. Diabetes
O diabetes ocorre quando existe alta concentração de glicose no sangue, e então a urina e o hálito da pessoa afetada pode cheirar a frutas. Se o corpo estiver muito acidificado, também poderá exalar cheiro de acetona.
Outros sintomas vão depender do tipo de diabetes. No tipo 1, costuma-se sentir fraqueza, cansaço, muita sede, muita fome e emagrecimento. No tipo 2, aumento de peso, mais vontade de urinar, alterações visuais, dor nas pernas, problemas de cicatrização e furúnculos.
3. Cistite
A cistite é a infecção urinária, e o cheiro é característico de urina, só que bem mais forte, assim como a cor da urina.
Outros sintomas de cistite são vontade constante de urinar, ardência e dor ao urinar, incontinência urinária, urina com sangue, dor na virilha ou na parte baixa das costas.
4. Febre tifoide
A febre tifoide é uma doença bacteriana causada pela Salmonella. Quando uma pessoa está afetada pela doença, seu corpo exala cheiro de pão assado. Pode parecer bom, mas não se engane, pois é um sério sinal de alerta.
Outros sintomas da doença são febre alta, dores de cabeça, mal estar geral, falta de apetite, retardamento do ritmo cardíaco, aumento do volume do baço, manchas rosadas no tronco, prisão de ventre ou diarreia e tosse seca.
5. Gastrite
Quando uma inflamação afeta as mucosas estomacais, o hálito também é afetado e pode cheirar a fruta podre. Quem tem gastrite e não busca tratamento, constantemente sente muita dor e queimação no estômago.
6. Amigdalite
Em casos de amigdalite, que é a infecção das amígdalas, um cheiro doce é exalado pelo hálito. Outros sintomas são dor de garganta, dificuldade para engolir, amígdalas inchadas e vermelhas, febre e calafrios, perda de apetite e mal estar.
7. Hipotireoidismo
O mau funcionamento da glândula tireoide, no caso do hipotireoidismo, pode deixar o suor com cheiro de vinagre.
Outros sintomas são batimentos cardíacos lentos, depressão, menstruação desregulada, fadiga excessiva, queda de cabelo, pele ressecada, inchaço na região do pescoço, aumento de peso, cãibras e baixa sensibilidade nos membros.
8. Envenenamento por arsênico
O arsênico é um elemento químico que causa intoxicação aguda e crônica. Quando uma pessoa é intoxicada, seu corpo exala cheiro de alho.
Outros sintomas dependem da forma de absorção do arsênico pelo organismo e da sua quantidade. Se for inalado em excesso pode causar dor de garganta e tosse por irritação das mucosas; a ingestão de níveis elevados leva à morte; exposição a níveis baixos causa náuseas e vômitos, diminuição da produção de glóbulos vermelhos e brancos, consequentemente diminuição da imunidade, ritmo cardíaco anormal, danos nos vasos sanguíneos e dor com sensação de “picadas” nas mãos e pés.
A moda dos anos 2000 está ressurgindo com força total, trazendo de volta estilos icônicos que marcaram uma geração
A moda é cíclica, e as tendências dos anos 2000 estão provando isso ao retornarem com força total no cenário atual. Calças de cintura baixa, blusas baby tee, conjuntinhos femininos e outros itens que foram populares naquela década estão novamente nas passarelas e nas ruas.
Vamos entender como essas tendências estão sendo ressuscitadas, os principais elementos dessa moda nostálgica e como incorporá-los no estilo contemporâneo.
Moda e estilo dos anos 2000
Os anos 2000 foram marcados por um estilo ousado e variado, refletindo uma era de experimentação e liberdade. Peças como calças de cintura baixa, blusas baby tee e acessórios chamativos eram comuns e definiram a moda da época.
Além disso, o uso de tecidos brilhantes, jeans desgastados e estampas coloridas foram características predominantes. O estilo casual e despojado, muitas vezes inspirado por celebridades e ícones da música pop, tornou-se uma marca registrada da década. Esse mix de peças chamativas e confortáveis criou uma identidade única para os anos 2000.
Peças que voltaram a estar na moda
A calça de cintura baixa, uma peça icônica dos anos 2000, voltou a dominar os guarda-roupas. Seu design, que valoriza as curvas, está sendo modernizado com novos tecidos e cortes.
As blusas baby tee, conhecidas por seu ajuste justo e comprimento curto, também retornaram, agora frequentemente combinadas com peças de cintura alta para um visual equilibrado.
Essas peças, que foram sinônimo de rebeldia e juventude, estão sendo adaptadas para o público atual com um toque mais sofisticado. A combinação dessas roupas permite uma mistura entre o vintage e o moderno, criando looks únicos e estilosos que remetem à nostalgia dos anos 2000.
Fonte: Pinterest
Influência
A ressurreição das tendências dos anos 2000 não aconteceu por acaso. Diversos fatores contribuíram para esse retorno, incluindo a influência de séries, filmes e a presença massiva dessas modas nas redes sociais.
Retorno de séries e filmes populares
Séries e filmes dos anos 2000, como “Friends” e “Sex and the City”, continuam a ter um forte impacto na cultura popular. Esses programas influenciaram a moda de sua época, e continuam a inspirar as novas gerações. O estilo dos personagens dessas séries é frequentemente revisitado e reinterpretado, mantendo viva a estética dos anos 2000.
A nostalgia e a reverência por essas produções cinematográficas ajudam a manter as tendências vivas. Personagens icônicos e seus guarda-roupas memoráveis proporcionam uma base rica de inspiração para designers e fashionistas atuais.
Fonte: Pinterest
Impacto nas redes sociais e celebridades
As redes sociais desempenham um papel crucial na disseminação e ressurreição das tendências dos anos 2000. Celebridades e influenciadores digitais são frequentemente vistos adotando esses estilos, o que ajuda a popularizar novamente essas modas.
Plataformas como Instagram e TikTok são vitrines para essas tendências, onde influenciadores criam conteúdos inspirados nos anos 2000, demonstrando como incorporar esses estilos no cotidiano. A constante exposição e a acessibilidade visual dessas plataformas facilitam a disseminação rápida e ampla das tendências nostálgicas.
Como reinterpretar as tendências dos anos 2000
Reinterpretar as tendências dos anos 2000 requer um equilíbrio entre nostalgia e modernidade. Incorporar elementos clássicos com toques contemporâneos pode resultar em looks interessantes e inovadores.
Misturando o nostálgico com o moderno
Uma das maneiras mais eficazes de reinterpretar essas tendências é combinando peças vintage com itens modernos. Por exemplo, uma calça de cintura baixa pode ser combinada com uma blusa mais estruturada ou um blazer contemporâneo. Esse mix cria um contraste interessante, mantendo o charme nostálgico enquanto atualiza o visual para o presente.
Acessórios também desempenham um papel importante. Misturar colares de conchas, comuns nos anos 2000, com joias minimalistas modernas pode criar uma estética equilibrada. A chave é escolher elementos de ambas as eras que complementam e elevem o conjunto final.
Adaptação das tendências para o dia a dia
Adaptar essas tendências para o dia a dia envolve escolher peças que sejam versáteis e confortáveis. Os conjuntos femininos dos anos 2000, por exemplo, estão sendo ressuscitados com tecidos mais confortáveis e cortes mais adequados para o cotidiano atual. Esses conjuntos são ideais para criar looks coesos e elegantes sem muito esforço.
Outra dica é optar por cores neutras e clássicas para equilibrar peças ousadas. Um top baby tee pode ser combinado com uma saia lápis ou uma calça de alfaiataria para um visual mais sofisticado. Dessa forma, é possível trazer a moda dos anos 2000 para o presente de maneira prática e estilosa.
O retorno da tendência dos anos 2000
O retorno das tendências dos anos 2000 é uma prova de que a moda é cíclica e que estilos icônicos sempre encontram uma maneira de voltar.
Essas peças estão sendo reinterpretadas para atender às demandas e gostos do público moderno.
A influência das redes sociais, séries e filmes populares tem sido crucial nesse processo, garantindo que essas modas nostálgicas permaneçam relevantes.
Incorporar essas tendências no guarda-roupa atual pode ser uma maneira divertida e estilosa de celebrar o passado enquanto permanece contemporâneo.
Seja misturando elementos nostálgicos com modernos ou adaptando conjuntos femininos clássicos para o dia a dia, as possibilidades são infinitas.
Assim, a moda dos anos 2000 continua a impactar o presente, provando que o estilo é eterno e sempre evolui. Com a volta dessas tendências, o conjunto feminino dos anos 2000, por exemplo, encontra seu espaço no cenário atual, mostrando como a moda pode ser versátil e atemporal.
Pitacos e Achados 