Pitacos e Achados

8 dicas para cuidar das roupas novas antes de usá-las

Publicado em 24/06/2016 por Pitacos e Achados

Quase todo mundo adora uma roupa nova. Mudar o look, ousar no visual ou experimentar um estilo diferente faz bem à auto-estima. A euforia de vestir uma peça nova é tanta, que geralmente, queremos usá-la no mesmo dia. Mas, mesmo que você esteja ansioso para desfilar seu novo look, o correto é se conter e lavar a peça antes do primeiro uso.

Durante o processo de fabricação e transporte, muitos resíduos podem entrar em contato com o tecido, o que pode desencadear alergias ou irritações na pele, daí a importância de higienizar as peças antes de usá-las. Mas, para não correr o risco de estragar a roupa logo na primeira lavagem, é preciso tomar certos cuidados. Senso assim, compartilho com vocês algumas dicas que vão ajudá-los nesta tarefa:

1. É fundamental fazer o teste de cor antes de lavar a roupa. Umedeça uma parte dela, coloque um pano branco por cima e passe a peça com ferro. Caso a peça solte tinta, separe-a das outras, pois elas podem ser manchadas durante a lavagem.

2. Inicie o processo de lavagem como de costume, separe as roupas por cores: as brancas de um lado e coloridas de outro.

3. Separe-as também por tipos de tecidos e, para as mais delicadas, utilize saquinhos protetores. Não se esqueça de ajustar o ciclo de lavagem pelo tipo de tecido.

4. Siga as instruções de uso e dosagem recomendadas pelo fabricante do detergente e amaciante escolhidos para obter os melhores resultados.

5. Não despeje os produtos diretamente nas roupas, coloque-os no compartimento da máquina feito para armazená-los. Caso a máquina não possua o dispenser e você optar por um detergente em pó, dissolva-o na água de lavagem antes de mergulhar nas roupas.

6. Lembre-se de usar amaciante, pois ele contém ingredientes que ajudam a perfumar e amaciar as fibras dos tecidos. O resultado da sua utilização são roupas mais cheirosas e macias, além da facilidade na hora de passá-las.

7. Seque as roupas na sombra e em local arejado, pois a exposição excessiva ao sol pode colaborar para aquele desbotamento indesejável.

8. Não se esqueça de fazer o mesmo procedimento para as novas peças de cama, mesa e banho, elas também pedem cuidados especiais.

Fonte: Portal Vital / Unilever

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Cuidados redobrados com as mãos nos dias frios

Publicado em 22/06/2016 por Pitacos e Achados

Manter as mãos bem cuidadas e unhas saudáveis faz parte da rotina semanal das pessoas. Durante as estações mais frias do ano (outono/inverno), alguns cuidados são fundamentais, já que a pele sofre bastante por conta do clima.

Para a técnica em unhas, Cris Barreto, a rotina de cuidados deve incluir esfoliação e muita hidratação. Confira as dicas essenciais, indicadas pela profissional, para manter essa parte do corpo sempre bonita e saudável:

Mãos e unhas impecáveis: não remova as cutículas e use bases com vitaminas ou fortalecedores. Esfolie e hidrate sempre as mãos e as unhas.

Nada de manchas: as manchas provenientes de esmaltações e do cigarro são facilmente eliminadas com um detox para unhas. Já as leuconiquias (manchinhas brancas), são decorrentes de algum trauma na matriz e somem no decorrer do crescimento das unhas.

Outros tipos de marcas podem indicar doenças sistêmicas, falta de vitaminas ou algum tipo de fungo. Nestes casos, o melhor é procurar a orientação de um médico dermatologista.

Cuidados: mantenha uma alimentação balanceada e use produtos específicos. Evite o uso de alicates para remover as cutículas e opte por produtos específicos, como os removedores de cutículas.

A cada 15 dias faça uma limpeza profunda das unhas e em seguida hidrate-as com uma cera nutritiva ou com hidratante fortalecedor. Quando usado com frequência, o produto auxilia no rejuvenescimento e fortalecimento das unhas.

Utilize uma base antes do esmalte e dê preferência aos itens com vitaminas e/ou fortalecedores.

Detox: Quinzenalmente, aposte no detox para as unhas. O método é simples: basta lixar as unhas e remover somente os excessos das cutículas. Com uma escova de dentes macia e úmida limpe a superfície das unhas com bicarbonato de cálcio. Faça uma esfoliação nas mãos e unhas, enxague-as e seque-as. Finalize com uma hidratação.

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Inverno: dicas de saúde e bem estar

Publicado em 20/06/2016 por Pitacos e Achados

Com a chegada do inverno e, consequentemente, do frio, o corpo fica mais vulnerável a uma série de condições. São muito comuns casos de gripes e de resfriados no inverno, assim como de amidalites e de dores de ouvido, por exemplo. A baixa temperatura tende a nos deixar mais debilitados, por isso, é preciso atenção redobrada nesta época do ano.

Além das condições típicas do inverno, como as que citamos acima, algumas pessoas sofrem ainda com o agravamento de doenças crônicas ou não como a asma, a rinite, a pneumonia, a bronquite e a sinusite. A circulação do ar fica bastante dificultada nesta estação, o que favorece a proliferação de ácaros e de bactérias. Outro motivo do desencadear destas condições é o fato de que, no inverno, passamos a frequentar mais lugares fechados, com pouca ou nenhuma ventilação e com amontoados de pessoas, o que facilita bastante a transmissão.

Pitacos e Achados traz dicas de saúde e de bem estar para o inverno! Tudo para manter a energia em alta, vida saudável e força no sistema imunológico.

É essencial cuidar da roupa de cama, especialmente durante o inverno. Geralmente, os cobertores ficam guardados o ano inteiro, acumulando ácaros e outros microrganismos. Deixar a roupa de cama no sol antes de usá-la é muito importante, assim como passar sempre com um ferro depois de lavar. Troque a roupa de cama ao menos 1 vez por semana e não deixe de arrumar a cama ao levantar, de forma a dificultar a proliferação de ácaros.

Manter a casa arejada também é muito importante. A circulação adequada do ar dificulta a proliferação de ácaros e de bactérias. Portanto, adquira o hábito de manter as janelas abertas, mesmo que esteja frio.

A hidratação do corpo humano é essencial para o bom funcionamento do mesmo. Beber bastante água, seja durante o inverno ou durante o verão é, portanto, fundamental. Durante o inverno a pele tende a ficar ressecada, nestas horas, a ingestão de água pode ajudar bastante. Além disto, a água é importante para o controle da circulação sanguínea e para a respiração, assim como para os músculos e o bom funcionamento das células.

O soro fisiológico pode ser utilizado mais ou menos com a mesma finalidade. Isto porque, quando aplicado nas narinas ou na região dos olhos, por exemplo, ele hidrata e umidifica, evitando irritações e facilitando a respiração.

Lavar as mãos é fundamental, seja no verão ou no inverno. Como no inverno estamos mais vulneráveis a uma série de condições, este hábito adquire importância ainda maior, portanto, não deixe de lavar as mãos sempre antes de cada refeição, de forma a evitar problemas.

Evitar aglomerações é também muito importante durante o inverno. As aglomerações favorecem a transmissão de várias doenças, especialmente quando em locais fechados e sem ventilação. Portanto, procure não ficar em lugares com muitas pessoas, de forma a proteger a saúde dos mais variados transtornos.

Carpetes e cortinas, assim como bichinhos de pelúcia, não devem fazer parte do cotidiano de pessoas que sofrem de rinite alérgica ou de asma. Isto porque, a presença de carpetes, por exemplo, favorece muito a proliferação dos ácaros, o que pode levar ao desenvolvimento da condição ou à piora da mesma.

Manter a casa limpa é também fundamental para evitar a proliferação de microrganismos. Retirar o pó de móveis e limpar o chão com um pano úmido todos os dias é essencial, assim como evitar o levantamento de poeira pela casa.

O hábito de fumar só traz prejuízos à saúde, especialmente durante o inverno, quando as doenças respiratórias tendem a se intensificar. A fumaça pode piorar uma rinite, bronquite, sinusite ou asma, por isso, não se deve fumar nestas condições. Ficar longe de pessoas que fumam é também fundamental, visto que a fumaça atinge também aqueles que não fumam.

O zinco é um potente nutriente para o organismo. Ele auxilia o sistema imunológico, é conhecido especialmente por fazer muito bem para a pele, cabelo, unhas. Você vai encontra-lo em frutos do mar, carnes (principalmente vermelhas), grãos, nozes, produtos lácteos.

Dormir pouco pode afetar a imunidade do corpo e, como já é um período vulnerável para gripes, resfriados, você pode ficar doente. Vale até recorrer a qualquer dica para dormir bem, como ter horários regulares para dormir e para acordar! Qualidade de sono é saúde no inverno.

Por fim, é essencial tomar todas as devidas vacinas antes da chegada do inverno, principalmente idosos e pessoas com o sistema imunológico debilitado. A vacina de gripe, por exemplo, dá imunidade por volta de um ano, já a vacina contra a pneumonia pode dar proteção por até mesmo mais de 5 anos.

Pitacos: Durante o inverno, a preguiça chega com tudo para a prática de exercícios físicos! É importante não deixar de fazer exercícios. O corpo humano pede movimento. E, como tem muitas comidinhas calóricas nesse período, é bom queimar as calorias extras! Protetor solar diariamente! Mesmo naquele dia nublado, os raios nocivos do sol incidem. Portanto, o protetor solar é importante também em dias frios, nublados e se for sair rápido de casa. Além disso, o protetor contribui para proteger um pouco dos ventos. Use protetor!

Com essas dicas você poderá aproveitar o friozinho do inverno de maneira muito mais saudável!

E você concorda com essas dicas ou tem mais alguma para sugerir? Deixe seu comentário logo abaixo. Sua opinião é muito importante!

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Publicado em covid-19, Dicas, Saúde | Com a tag alimentação, atividade física, beleza, bem estar, bem-estar no inverno, dias frios, doenças, exercícios, frio, hidratação, hidratantes, inverno, protetor solar, saúde, saúde no inverno, sistema imunológico., vitaminas, zinco | 27 Comentários

Confira dicas para manter uma pele bonita e saudável em cada fase da vida

Publicado em 17/06/2016 por Pitacos e Achados

Com o passar dos anos, a pele passa por mudanças devido à diminuição de alguns dos seus componentes primordiais, como o colágeno e a elastina, falta de hormônios e desgastes físicos. Alguns fatores como radiação ultravioleta, poluição, tabagismo, alimentação, álcool, doenças dermatológicas e estilo de vida, contribuem para o envelhecimento da pele. Com isso, a pele, aos poucos, perde propriedades importantes para se manter jovem e bonita. Resultado: sinais de envelhecimento, flacidez, fadiga cutânea, rugas e perda do contorno original do rosto. Entre os principais danos causados pelo tempo, está a redução de elastina e colágeno, fibras de sustentação que previnem a flacidez e a formação de rugas.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia reforça que não existe idade ideal para começar a se tratar e que o importante é manter a pele saudável, independente da idade. Para isso, cuidados de rotina são imprescindíveis, como por exemplo: uso diário de filtro solar, manter a pele limpa, retirando sempre os resíduos, principalmente as maquiagens, e manter o rosto sempre hidratado.

Essas são medidas básicas para manter a beleza cutânea facial. “O tratamento ideal depende das necessidades especiais de cada pele e o ponto chave é sempre a prevenção. É imprescindível consultar seu dermatologista regularmente, prevenir-se do sol, alimentar-se bem e ingerir muito líquido”, explica a dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Caroline Assed Saad.

Fique de olho nas dicas de cuidados específicos com a pele por faixa etária:

A partir dos 20 anos

Antes que surjam os primeiros sinais, que conhecemos como rugas e flacidez, a pele necessita de prevenção. Por isso, os cuidados com a pele devem começar desde a juventude: limpeza com produtos adequados, hidratação, proteção solar e antioxidante.

Para tanto, escolha produtos com benefícios específicos por tipo de pele, isto deixa a rotina de cuidado mais prazerosa e eficaz. Conte com o uso do sabonete, tônico, esfoliante, hidratante e protetor solar voltado para seu tipo de pele.

A partir dos 30 anos

Os sinais começam a ficar aparentes e, por isso, nesta faixa etária deve-se tratar a pele para estimular suas funções, minimizando os efeitos que se acentuarão com o passar dos anos.

Cremes antissinais voltados para esta faixa etária irão agir nas necessidades específicas da pele. Alguns hidratantes antissinais possuem antioxidantes e fator de proteção e substituem o uso do filtro solar se usado diariamente e sem exposição intensa ao sol.

Lembre-se sempre de seguir sua rotina diária de cuidados, com limpeza, tonificação, hidratação com antissinais, proteção solar e complemente com uso de esfoliantes, produtos intensivos e específicos.

A partir dos 40 anos

A pele atinge um grau de maturidade mais alto e, além dos sinais de envelhecimento se acentuarem, surgem a flacidez e o ressecamento provocados pela alteração hormonal.

Invista em tratamentos completos com uso de produtos de cuidados específicos, cosméticos noturnos, e itens à base de vitamina C que atuam nas manchas e sinais de envelhecimento, além da ação com efeito tensor que oferece um resultado imediato.

O protetor solar deve ter alta proteção UVA e UVB e componentes antioxidantes.

A partir dos 60 anos

Nesta fase o envelhecimento da pele se torna mais acentuado e com sinais evidentes que marcam a fase de maior maturidade da pele facial. A perda da elasticidade e da firmeza é muito mais perceptível, a barreira cutânea fica fragilizada e se torna mais desidratada e desprotegida. Nesta fase é necessário fortificar a pele.

Use produtos com alta ação nutritiva, desde a limpeza e tonificação até os hidratantes antissinais voltados para esta faixa etária, eles irão melhorar a textura fina e ressecada da pele. O uso de ácidos promove a renovação das células, melhorando a aparência e estimulando a produção de colágeno.

A partir dos 60 anos, cremes noturnos com ação antissinais e filtros solares com fator de proteção se tornam grandes aliados na recuperação da pele.

A partir dos 70 anos

A desidratação, a fragilidade e a sensibilidade são características marcantes da pele a partir dos 70. Nesta faixa há a intensificação da queda na função barreira, sendo necessário recuperar o fortalecimento da resistência.

Pitaco: Com os cuidados diários adequados, o uso de bons produtos e o acompanhamento de um especialista, é possível manter uma pele bonita e saudável em todas as fases da vida, inclusive na melhor idade. O processo de envelhecimento é inevitável, mas é perfeitamente viável ter uma pele sadia, tratada, com viço, sem manchas e com rugas minimizadas por muitos e muito anos.

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Publicado em Moda e Beleza | Com a tag beleza, cuidados, Dicas, hidratação, pitacos, prevenção, protetor solar, saúde, sono, vitaminas | 28 Comentários

A alimentação influência o humor?

Publicado em 15/06/2016 por Pitacos e Achados

Muitas pessoas acreditam que o nosso humor é influenciado unicamente por fatores ambientais como os locais que frequentamos, as pessoas com quem trabalhamos ou os níveis de estresse aos quais estamos expostos. No entanto, a alimentação também tem influência direta sob o nosso humor.

Será que a alimentação é capaz de afetar até mesmo o humor? Faça o teste e veja se você conhece tudo sobre os alimentos aliados do bom humor e entenda a relação entre o emocional e o seu cardápio do dia a dia.

A alimentação influência o humor?

A alimentação influência e muito no humor! O cérebro produz neurotransmissores que irão fazer com que o órgão funcione e cumpra suas funções. Dois destes neurotransmissores são essenciais para o humor, tratam-se da serotonina e da dopamina. “Esses dois neurotransmissores irão sofrer a influência dos alimentos. Isto porque alguns podem estimular a produção de triptofano, matéria prima utilizada pelo cérebro para produção de serotonina, conhecido como o hormônio do bem-estar. Já para a produção de dopamina, o cérebro necessita de fenilalanina que também é obtida por meio da alimentação”, explica o nutrólogo e clínico geral Roberto Navarro, especialista do Minha Vida.

O trânsito intestinal lento pode afetar o bom humor?

Quando alguém está mal-humorado, é comum dizermos que a pessoa está enfezada. Mas você sabe o que está palavra realmente significa? Significa cheio de fezes! “A alimentação adequada e o bom funcionamento do intestino favorecem a produção de serotonina, reguladora do humor, que influi nos distúrbios depressivos”, explica a nutricionista Rita de Cassia Leite Novais da empresa Consultoria Alimentar. Além disso, um trânsito intestinal lento também causa a sensação de desconforto. “Se a pessoa fica muitos dias sem ir ao banheiro fica com um inchaço e desconfortável e isto pode afetar o emocional”, diz Roberto Navarro.

Ovos e carnes magras podem afetar o bom humor?

Os ovos e as carnes magras, como frango e peixes, possuem boas quantidades triptofano e fenilalanina. Ambos os aminoácidos proporcionam sensação de bem-estar ao contribuírem para a produção de serotonina e dopamina, respectivamente. “O ovo ainda conta com tiamina e niacina, substâncias que garantem o bom humor, além de fazerem bem para memória”, destaca Rita de Cassia Novais.

Os produtos lácteos são aliados do bom humor?

Leite e derivados como queijos e iogurtes são aliados do bom humor. Isto porque assim como outros alimentos ricos em proteínas de origem animal, os lácteos também são ricos em triptofano, que é capaz de relaxar, diminuir a sensação de dor, melhorar o sono, e consequentemente melhorar o humor.

Fontes de carboidratos, como pães e arroz integral, também são aliados do bom humor?

Apesar do triptofano ser essencial para o bom humor, ele só consegue agir com a ajuda dos carboidratos. “O triptofano só é capaz de entrar dentro do cérebro com a presença do carboidrato. É como se a glicose que vem do carboidrato desse uma carona para o triptofano”, explica Navarro. Por isso que a combinação frutas e iogurtes, leite e mel é tão benéfica, pois combinam triptofano e carboidratos. A banana é uma grande aliada do humor. Além de ser uma ótima fonte de carboidratos, ela também conta com triptofano.

Folhas verdes são aliadas do bom humor?

As folhas verdes são ricas em fenilalanina que é essencial para a produção de dopamina, aliada do bom humor. Boas fontes de folhas verdes são: rúcula, couve, espinafre, agrião e alface. “Além disso, as folhas verdes são ricas em ácido fólico que em baixas concentrações no organismo diminui os níveis cerebrais de serotonina”, diz Rita de Cassia Novais.

Soja é aliada do bom humor?

A soja também contribui para o bom humor por conter triptofano e fenilalanina. “Ela é rica também em fitoesteróis, acetilcolina e vitamina E, proporciona muitos benefícios ao funcionamento do sistema nervoso e do cérebro”, observa Rita de Cassia Novais.

Alimentos ricos em fibras são aliados do humor?

Alimentos ricos em fibras são aliados do bom humor porque são capazes de melhorar o trânsito intestinal. As fibras insolúveis agem aumentando o volume fecal e estimulando o movimento no cólon. Já as fibras solúveis contribuem pela captação de água e são fermentadas no trato gastrointestinal, estimulando assim o crescimento de bactérias benéficas, que melhoram o trânsito intestinal e a frequência de evacuações. Boas fontes de fibras são alimentos integrais, como pães e arroz, sementes, como chia e linhaça, frutas, preferencialmente com casca, e verduras. Para que as fibras melhorem o trânsito intestinal é importante beber boas quantidades de água. Outros alimentos que ajudam a equilibrar a flora intestinal, como iogurtes probióticos, também são aliados do humor. Afinal, eles também melhoram o trânsito intestinal.

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