Quando vamos falar sobre perder peso de modo saudável, temos que levar em conta que o corpo vai perder mais calorias do que consome, e para isso, as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar exercícios. Um fato confirmado é que uma pessoa que come de tudo separadamente durante o dia, emagrece 3 vezes mais do que aquela pessoa que se submete a dietas malucas, deixando até mesmo de comer.
Em vez de dietas crie hábitos alimentares, beba mais água. Analise só; se você ingerir de 6 a 8 copos por dia, o seu organismo vai trabalhar melhor! Também pare de dedicar minutos para realizar suas refeições, SINTA PRAZER AO SE ALIMENTAR, evite comer depressa de mais.
A pratica de exercícios também é muito necessária, afinal, não podemos só consumir esperando que as calorias ingeridas desapareçam do nosso corpo, perder peso não é um truque de mágica vendido na estante do mercado ou drogarias. Deve-se ter foco e paciência, que é o essencial para obter ótimos resultados. Hoje em dia, com essa procura por meios mais rápidos para obter resultados no emagrecimento, acaba crescendo o mercado de produtos para auxiliar a inibir fome, ansiedade e muitos outros fatores que prejudicam a nossa saúde física e mental.
Mas então vamos para a pauta, é possível perder peso de maneira rápida e saudável? Essas duas palavras parecem não se encaixar no contexto e pratica, e lamento informar, realmente não é assim de um dia para o outro que você emagrece, tem que ter paciência e foco, tudo depende de você, da sua força de vontade. Não exclua sua alimentação, isso é uma péssima ideia, deixar de se alimentar não é uma boa estratégia para eliminar os quilinhos indesejáveis. Isso porque, com a redução radical e desorientada do que se come, muitas vezes deixamos de consumir alimentos que são fontes de nutrientes importantes e que até poderiam ajudar na perda peso.
A sociedade tem nos rotulado de todas as formas possíveis, gordo (a), magro (a), negro (a), branco (a), que com toda essa pressão acabamos esquecendo nossas qualidades. Em meio a tudo isso, o que mais importa são essas qualidades, você é lindo (a) de qualquer jeito, seja lá sua cor ou seu peso.
Escrito por Rodrigo Cunha
- Tecnologia pode ajudar a fiscalizar o uso de vagas especiais?
- As 5 condições crônicas mais comuns no Brasil
- Ano Novo Chinês 2026: curiosidades, tradições e a energia do Ano do Cavalo de Fogo!
Pitacos e Achados 
Pingback: Dieta pós Natal e Ano Novo | Blog Pitacos e Achados
Pingback: Perder peso de maneira rápida e saudável, é possível? — Blog Pitacos e Achados | OXITERAPIA
Adorei o post! Vou seguir as dicas no meu dia a dia!
Quem bom!! Fico feliz, sucesso! Obrigada, bjs
Olá, sendo seu fã estou sempre atento à medida do possível nas suas postagens. Portanto, amei suas dicas!
Na vida quando se perde peso físico é o que se ganha saindo ileso. Cuidar da saúde é se guardar da obesidade amando-se a si mesmo.
Que Deus esteja escoltando você.
Olá! Fico feliz que tenha gostado e de estar acompanhando o blog.
Suas palavras foram perfeitas: “Cuidar da saúde é se guardar da obesidade amando-se a si mesmo”. Obrigada ;) Abraços e um ótimo domingo.
Olá, pitacos e achados! Ficamos muito felizes em ver a sua curtida em nosso artigo! Volte mais vezes e serás muito bem vinda!
Fico feliz!! Obrigada! Bjs
Obrigado pela visita. Parabéns seu blog é muito bom! Aproveite e veja essa palestra gratuita sobre emagrecimento:
https://paladinocursos.wordpress.com/2017/06/09/palestra-emagrecer-gratis/
Abraços, tudo de bom.
Eba!! Obrigada! Bjs ;)
Amei as dicas!!! Emagrecer com saúde Sempre!
Obrigada Thaís!! Bjs
Eu amei as dicas super curti o post, abraço
Obrigada querida!! Bjs
Muito boa discussão. Emagrecer com qualidade parece ser a chave, mas realmente a sociedade e seus rótulos e receitas mágicas não ajudam. Acho que a primeira mudança precisa estar em nós mesmos. Uma mudança de atitude diante de tudo.
Abraço.
É bem isso mesmo, Gabriel!! Obrigada, abs
Pingback: #ItComesAtNight #MundialSub20 #NationalBestFriendsDay #ThursdayThoughts #NorthPark #DubNation #WorldOceansDay #HAPPYWEIDAY #Vermont #MissUSA | Highwaypay