Perder peso de maneira rápida e saudável, é possível?

Olá pessoal!!

Quando vamos falar sobre perder peso de modo saudável, temos que levar em conta que o corpo vai perder mais calorias do que consome, e para isso, as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar exercícios. Um fato confirmado é que uma pessoa que come de tudo separadamente durante o dia, emagrece 3 vezes mais do que aquela pessoa que se submete a dietas malucas, deixando até mesmo de comer.

Em vez de dietas crie hábitos alimentares, beba mais água. Analise só; se você ingerir de 6 a 8 copos por dia, o seu organismo vai trabalhar melhor! Também pare de dedicar minutos para realizar suas refeições, SINTA PRAZER AO SE ALIMENTAR, evite comer depressa de mais. No meu outro artigo hábitos alimentares para emagrecer, esclareço melhor alguns mitos e verdades sobre essa medida.

A pratica de exercícios também é muito necessária, afinal, não podemos só consumir esperando que as calorias ingeridas desapareçam do nosso corpo, perder peso não é um truque de mágica vendido na estante do mercado ou drogarias. Deve-se ter foco e paciência, que é o essencial para obter ótimos resultados. Hoje em dia, com essa procura por meios mais rápidos para obter resultados no emagrecimento, acaba crescendo o mercado de produtos para auxiliar a inibir fome, ansiedade e muitos outros fatores que prejudicam a nossa saúde física e mental.

Mas então vamos para a pauta, é possível perder peso de maneira rápida e saudável? Essas duas palavras parecem não se encaixar no contexto e pratica, e lamento informar, realmente não é assim de um dia para o outro que você emagrece, tem que ter paciência e foco, tudo depende de você, da sua força de vontade. Não exclua sua alimentação, isso é uma péssima ideia, deixar de se alimentar não é uma boa estratégia para eliminar os quilinhos indesejáveis. Isso porque, com a redução radical e desorientada do que se come, muitas vezes deixamos de consumir alimentos que são fontes de nutrientes importantes e que até poderiam ajudar na perda peso.

A sociedade tem nos rotulado de todas as formas possíveis, gordo (a), magro (a), negro (a), branco (a), que com toda essa pressão acabamos esquecendo nossas qualidades. Em meio a tudo isso, o que mais importa são essas qualidades, você é lindo (a) de qualquer jeito, seja lá sua cor ou seu peso.

Escrito por Rodrigo Cunha – guiadesaudeblog

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Sobre Blog Pitacos e Achados

Olá! Sou a Pitaquinha. Profissional apaixonada pelo que faz. Sou romântica, sonhadora, sensível, sincera e persistente. Vivo intensamente meus momentos! Gosto de Viajar e acompanhar as tendências de Moda e Beleza. Quero continuar ensinando e aprendendo sempre.
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15 respostas para Perder peso de maneira rápida e saudável, é possível?

  1. Pingback: #ItComesAtNight #MundialSub20 #NationalBestFriendsDay #ThursdayThoughts #NorthPark #DubNation #WorldOceansDay #HAPPYWEIDAY #Vermont #MissUSA | Highwaypay

  2. Gabriel Moura disse:

    Muito boa discussão. Emagrecer com qualidade parece ser a chave, mas realmente a sociedade e seus rótulos e receitas mágicas não ajudam. Acho que a primeira mudança precisa estar em nós mesmos. Uma mudança de atitude diante de tudo.
    Abraço.

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  3. 40+ Sim! E daí? disse:

    Eu amei as dicas super curti o post, abraço

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  4. Thaís Ferraz disse:

    Amei as dicas!!! Emagrecer com saúde Sempre!

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  5. Obrigado pela visita. Parabéns seu blog é muito bom! Aproveite e veja essa palestra gratuita sobre emagrecimento:
    https://paladinocursos.wordpress.com/2017/06/09/palestra-emagrecer-gratis/

    Abraços, tudo de bom.

    Curtido por 1 pessoa

  6. jp_redacao disse:

    Olá, pitacos e achados! Ficamos muito felizes em ver a sua curtida em nosso artigo! Volte mais vezes e serás muito bem vinda!

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  7. prjosemartins disse:

    Olá, sendo seu fã estou sempre atento à medida do possível nas suas postagens. Portanto, amei suas dicas!
    Na vida quando se perde peso físico é o que se ganha saindo ileso. Cuidar da saúde é se guardar da obesidade amando-se a si mesmo.
    Que Deus esteja escoltando você.

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  8. Morena Chá disse:

    Adorei o post! Vou seguir as dicas no meu dia a dia!

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