Alimentos para um inverno sem culpa

inverno-dicas

Olá pessoal!!

Poucas pessoas sentem prazer em atacar um prato de salada no inverno, nós sabemos. Mas é possível, sim, fazer o ponteiro da balança baixar durante a estação mais fria do ano.

Pitacos e Achados lista algumas substituições possíveis que não comprometem o sabor dos pratos e ajudam na briga contra as medidas.

  • Fondue: pode ser feito com queijos mais magros e substituindo pães por legumes.
  • Queijos: prefira as versões brancas, com menos gordura. Existem boas versões light disponíveis no mercado, mas é importante ficar de olho nas informações nutricionais da embalagem. Quanto menos gordura e sódio, melhor.
  • Massas: substitua as massas de farinha branca pelas versões de farinha integral, que são mais nutritivas. Os molhos também devem ser caseiros, feitos com tomates frescos e pouco sal.
  • Chocolate: no preparo de bebidas e sobremesas quentes, prefira usar o cacau em pó. Os achocolatados em pó contêm muito açúcar na composição. Se for consumir o chocolate, troque os tabletes de chocolate branco ou ao leite pelas versões com maior concentração de cacau.
  • Vinhos e outras bebidas alcoólicas: aprecie-os com moderação. Uma taça de vinho branco doce, por exemplo, tem 173 calorias. O branco seco e o tinto têm 107 calorias: vale a pena trocar.

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Alimentos que promovem a queima de calorias

Frutas oleaginosas: contêm ômega-3, ajudam a queima de calorias, controlam as taxas de colesterol no sangue, beneficiam a memória e a concentração. Ideais para aquelas horinhas do petisco.

Canela: aumenta a temperatura do corpo, ajuda na digestão e fortalece o sistema imunológico. Experimente uma maçã ou uma pera assada salpicada com canela.

Gengibre: queima a gordura do organismo, ajuda na circulação do sangue e dá aquela sensação de conforto térmico. Um bom chá de gengibre com cravo e canela esquenta rapidinho. Uma boa ideia é usar gengibre em conserva para temperar saladas.

Pimenta: além do efeito termogênico, controla o apetite e dá um sabor especial à comida. Atenção apenas aos que tem alergia ou problemas de gastrite.


Viu só?! Boas dicas e aproveite seu inverno sem culpa!http---signatures.mylivesignature.com-54493-325-F86BF4BE0CF45C99F8764AEFD31C8F8A

  

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Sobre Pitacos e Achados

Olá! Sou a Pitaquinha. Profissional apaixonada pelo que faz. Sou romântica, sonhadora, sensível, sincera e persistente. Aproveito e agradeço todos os momentos da minha vida. Quero continuar ensinando e aprendendo sempre.
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46 respostas para Alimentos para um inverno sem culpa

  1. disse:

    Adorei as dicas! 😉

    Curtido por 4 pessoas

  2. Zezinha disse:

    Adorei a sugestão do vinho, não sabia que tinto tinha mais calorias… agora só vinho branco rsrsrsr

    Curtido por 4 pessoas

  3. Alimentação saudável sempre. Gostei muito das dicas.

    Curtido por 4 pessoas

  4. Fadabela disse:

    Para mim vai ser muito fácil a substituição. amo tudo…. Valeu pelas dicas, são ótimas

    Curtido por 3 pessoas

  5. Alex Minho disse:

    Substituição tranquila! 🙂
    Que venha o fondue com taça de vinho!! kkkkk

    Curtido por 2 pessoas

  6. Laura Calais disse:

    Gostei bastante das dicas *-*

    Curtido por 3 pessoas

  7. saborthesims disse:

    Adoro Gengibre, o cheiro quando a gente rala é divino!!! E quase caí pra trás com esse fondue, vou ter que fazer um hoje!
    Bjs!

    Curtido por 3 pessoas

  8. Sempre Alerta disse:

    Sempre ótimas dicas. :*

    Curtido por 3 pessoas

  9. A melhor coisa que já inventaram foi o fondue! adorei as dicas

    Curtido por 3 pessoas

  10. M.Raydo disse:

    Loucura, loucura, loucura! Bom demais! 🙂

    Curtido por 2 pessoas

  11. Amei o post, amo comidinhas de inverno!!! Bjo

    http://www.belladicas.com.br

    Curtido por 3 pessoas

  12. No inverno a gula parece florescer..kkkkk….Minha nutricionista sempre diz: No frio você precisa de calor, não de calorias!!!Sábias palavras!!!

    Beijinhos

    Curtido por 3 pessoas

  13. advmoda disse:

    Hmmmmm, que delicia!!

    Curtido por 2 pessoas

  14. Jorge Philipe disse:

    Vou comer sim! Sempre amo seus pitacos… 👏😉

    Curtido por 1 pessoa

  15. Ricardo Cunha disse:

    Olá!
    Passando pra avisar que seu blog foi, por mim, indicado ao Prêmio Dardos.
    O que significa mais visibilidade na formação de leitores do seu seguimento.
    Boa sorte!
    :: https://metafono.wordpress.com/2016/07/07/premio-dardos/

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  16. Dexaketo disse:

    Republicou isso em DEXAKETO.

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  17. Oiii ❤
    Amo teus posts e por isso te indiquei a participar de uma Tag muito Legal! Espero que goste e até mais!
    https://blogmodastyle.wordpress.com/2016/07/09/1628/

    Curtido por 1 pessoa

  18. Oiiii, Te indiquei pro prêmio dardos. Parabéns pelo blog! incrível e motivador.
    https://abraceessaideia.com/2016/07/10/premio-dardos/

    Curtido por 1 pessoa

  19. Oii, passei para dizer que te indiquei ao premio dardos. Adoro teu blog e achei merecido! Se quiser dar uma olhada o link está aqui: https://alicenaluablog.wordpress.com/2016/07/09/premio-dardos-3/ Beijão!

    Curtido por 1 pessoa

  20. Luna Modas disse:

    Até compartilheii…:)

    Curtido por 1 pessoa

  21. Pingback: INVERNO SEM CULPA…..:) | Luna Modas

  22. vileite disse:

    Ótimas dicas 1

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  23. Rayane Araujo disse:

    Adorei as dicas ,principalmente as ultimas ! 🙂

    Curtido por 1 pessoa

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