Veja os principais cuidados com a saúde antes, durante e após viajar para a Copa do Mundo 2026 e aproveite os jogos com segurança.
Viajar para acompanhar a Copa do Mundo de 2026 nos Estados Unidos, Canadá e México é o sonho de muitos brasileiros. Mas, além de organizar passagens, hospedagem e ingressos, também é essencial cuidar da saúde antes, durante e depois da viagem.
Grandes eventos internacionais reúnem milhares de pessoas em aeroportos, estádios, transportes públicos e pontos turísticos, aumentando a exposição a vírus, infecções respiratórias, desidratação e problemas alimentares. Por isso, preparar o organismo é tão importante quanto planejar o roteiro.
Segundo o Ministério da Saúde, viajantes devem atualizar vacinas, manter bons hábitos de higiene e redobrar os cuidados com alimentação e hidratação durante viagens internacionais.
1. Atualize a vacinação antes de embarcar
Antes da viagem, confira sua carteira de vacinação e veja se todas as doses estão em dia. A recomendação inclui atenção especial às vacinas contra:
- Sarampo;
- Influenza (gripe);
- Covid-19;
- Hepatite A;
- Tétano.
O Ministério da Saúde alerta que viajantes internacionais devem atualizar a vacinação pelo menos 15 dias antes do embarque, principalmente contra sarampo e rubéola.
Em grandes aglomerações, como estádios e aeroportos, o risco de transmissão de doenças respiratórias aumenta significativamente.
2. Faça um check-up antes da viagem
Quem pretende enfrentar longos deslocamentos, caminhadas e mudanças climáticas deve considerar uma avaliação médica antes de viajar.
Um check-up ajuda a identificar possíveis problemas de saúde, atualizar receitas médicas e receber orientações específicas para o destino escolhido. Esse cuidado é ainda mais importante para pessoas com:
- Diabetes;
- Hipertensão;
- Problemas cardíacos;
- Doenças respiratórias;
- Uso contínuo de medicamentos.
Além disso, leve a quantidade necessária dos remédios para todo o período da viagem, acompanhados da prescrição médica.
3. Mantenha a hidratação durante os jogos e deslocamentos
Entre filas, caminhadas, calor intenso e consumo de bebidas alcoólicas, muitos torcedores acabam esquecendo de beber água.
Especialistas alertam que algumas cidades-sede da Copa podem registrar temperaturas elevadas, aumentando o risco de desidratação e insolação.
Para evitar problemas:
- Beba água regularmente;
- Use roupas leves;
- Evite exposição prolongada ao sol;
- Utilize boné ou chapéu;
- Passe protetor solar.
O Ministério da Saúde também recomenda atenção redobrada à hidratação durante viagens longas.
4. Tenha cuidado com a alimentação
Durante viagens internacionais, é comum consumir comidas rápidas, lanches de rua e refeições em locais movimentados. Apesar de fazer parte da experiência turística, alguns cuidados ajudam a evitar intoxicações alimentares.
Prefira estabelecimentos com boa higiene e observe:
- Conservação dos alimentos;
- Procedência da água e do gelo;
- Limpeza do ambiente;
- Armazenamento adequado.
Também é importante evitar exageros no consumo de álcool e não ficar muitas horas sem se alimentar.
5. Cuide da saúde durante voos longos
Viagens internacionais podem durar muitas horas e causar desconfortos físicos, principalmente em voos longos.
Para melhorar a circulação e reduzir riscos como inchaço e trombose, especialistas recomendam:
- Levantar-se periodicamente;
- Alongar pernas e braços;
- Movimentar os pés durante o voo;
- Evitar permanecer muitas horas sentado sem se mexer.
Além disso, dormir pouco, exagerar no álcool e manter uma rotina intensa durante vários dias pode reduzir a imunidade e aumentar o risco de adoecer.
6. Monte um kit básico de saúde para a viagem
Levar um pequeno kit de saúde pode evitar transtornos durante a Copa do Mundo. Alguns itens importantes incluem:
- Medicamentos de uso contínuo;
- Analgésicos e antitérmicos;
- Álcool em gel;
- Máscaras;
- Protetor solar;
- Repelente;
- Curativos;
- Cópia da carteira de vacinação;
- Contatos do seguro-viagem.
Também vale pesquisar previamente como funciona o sistema de saúde do país de destino e quais hospitais ficam próximos da hospedagem.
7. Fique atento aos sintomas após voltar ao Brasil
Após retornar da viagem, observe sinais como:
- Febre;
- Tosse;
- Coriza;
- Manchas vermelhas pelo corpo;
- Dor no corpo;
- Irritação nos olhos.
Caso apresente sintomas, procure atendimento médico e informe o histórico de viagem. Isso ajuda no diagnóstico e evita a transmissão de doenças infecciosas.
Como aproveitar a Copa do Mundo com mais segurança
A Copa do Mundo é uma experiência inesquecível, mas exige cuidados com a saúde para evitar imprevistos durante a viagem.
Com vacinação atualizada, alimentação equilibrada, hidratação adequada e atenção ao corpo, é possível aproveitar os jogos com mais disposição, segurança e tranquilidade.
Para mais orientações sobre saúde do viajante, consulte o portal oficial do Ministério da Saúde.
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