São muitos os benefícios que uma viagem proporciona, bem como diversas vantagens que nos oferece. Conhecer lugares diferentes e ter contato com outras pessoas e culturas são pontos positivos para nossa vida.
Descansar do ritmo frenético do nosso dia a dia, nos permitir saborear diferentes culinárias e respirar outros ares é ser feliz. Arrumar a mala e embarcar em busca do desconhecido, mas com referências turísticas, é fundamental.
Veja aqui quais são as vantagens e benefícios que uma viagem proporciona em diferentes aspectos da vida!
Viajar é vantajoso e benéfico
Muitos dizem que viajar é se tornar rico, mas não se trata de dinheiro e sim de conteúdo. Confira quais são as vantagens e benefícios que uma viagem proporciona!
Realizar um sonho
Você sempre sonhou em conhecer determinado destino de viagem? Fica se imaginando estar nesse lugar? Pare de sonhar! Ao viajar você poderá sentir na pele a emoção que…
Veja como deixar a sua festa ainda mais encantada!
O Natal está chegando e com ele a sua magia que encanta pessoas no mundo inteiro. Essa data tão especial é cheia de significados que emocionam crianças e adultos de todas as idades. Para que esse dia seja comemorado com muita festividade junto as pessoas que amamos, é fundamental iniciar os preparativos para o Natal com antecedência.
Assim, essa comemoração que mobiliza milhares de pessoas, incentiva a compaixão, o amor ao próximo, a paz, a fraternidade e a alegria será uma grande festa.
Por isso, para que o seu Natal seja repleto destes sentimentos e para que não falte nada nessa data, neste post você encontra tudo o que você precisa saber para planejar bem as suas comemorações.
Aqui, você conhecerá dicas de decoração, gastronomia, os melhores locais para passar essa data, presentes ideais, entre vários outros aspectos natalinos. Ficou interessado em saber mais sobre o assunto? Então acompanhe este post!
A casa
A decoração natalina da casa cria um ambiente agradável para a festa
1 – Elimine pendências: deixe a casa em ordem no fim de ano, providenciando pequenos consertos e ajustes na decoração que foram adiados até agora.
2 – Decoração: defina como você enfeitará a residência, relacionando os acessórios necessários para a área externa – como a iluminação característica – e os itens que não podem faltar nos ambientes internos, como a árvore de Natal. Lembre-se de adotar alguns detalhes da decoração, como guardanapos com tema natalino, por exemplo.
3 – Enfeites: podem ir de garrafas com pisca-pisca a pinhas, passando por velas com canela em pau e bolas de Natal com retalhos. Aliás, você mesmo pode fazer os seus enfeites. Confira algumas ideias.
4 – Ambiente: escolha o local mais adequado para fazer a ceia. Se houver uma área aberta e nela for possível montar a mesa com os quitutes, é a melhor opção no momento.
5 – Música: prepare uma playlist para tocar na festa. Além das músicas típicas, acrescente na relação as músicas preferidas de cada um dos participantes da comemoração. Quem sabe até mesmo uma canção que traga alguma memória afetiva agradável, como uma viagem em família.
A ceia
É importante montar um cardápio com opções para crianças e também para quem possui alguma restrição alimentar
6 – Prato principal: garanta a compra dos ingredientes necessários para a ceia de Natal. Os não perecíveis e congelados podem ser adquiridos com antecedência, para evitar filas nos mercados. Cuidado apenas para evitar exageros. Não vale desperdício só porque é Natal.
7 – Sobremesa: defina quais serão as sobremesas servidas e o melhor momento para produzi-las. Rabanada, panetone, colomba, pavê e pudim costumam ser sucesso certo. Uma sugestão é resgatar uma receita antiga que relembre festas passadas ou que promova a recordação de alguma pessoa especial, como os avós ou uma tia que costumava caprichar todos os anos no preparo de alguma guloseima.
8 – Restrições: separe alguns itens no cardápio especialmente para as crianças. Ainda nessa linha, descubra se alguém possui restrição alimentar, facilitando providenciar um prato especial para a pessoa.
Os presentes
Monte uma lista e defina com a família alguns critérios para a compra dos presentes
9 – Lista: Defina os amigos e parentes que você vai presentear e o orçamento para presentes. Quanto antes isso ocorrer, melhor. Principalmente este ano, quando é necessário evitar aglomerações em lojas.
10 – Embalagem: lembre-se que os presentes devem ser embalados. Afinal, todos gostam da surpresa, mesmo aqueles que já esperam por um determinado presente. Essa etapa pode ser uma das mais divertidas. Se possível, reúna os filhos para ajudar com as embalagens.
11 – Entrega: para manter viva a magia do Natal, mobilize os amigos e parentes. Se houver crianças pequenas em casa, eleja um familiar para se vestir de Papai Noel para a distribuição dos presentes. Isso certamente conquistará muitos sorrisos e gargalhadas.
As roupas
12 – Modelito: assim como no Réveillon, há quem compre uma roupa só para a celebração do Natal. Não se pode esquecer que estaremos no verão. Dê preferência, portanto, a tecidos fluidos e finos. A roupa pode e deve ser bonita, mas também leve e confortável, ideal para um Natal tropical.
Os convidados
Participantes da festa podem e devem compartilhar as tarefas
13 – Definição: monte a relação de convidados à ceia de Natal e outras celebrações de fim de ano. Aqui, um lembrete importante: não se esqueça da pandemia e das orientações das autoridades de saúde para que sejam evitadas aglomerações. Portanto, não se sinta mal ao limitar o número de convidados este ano. Afinal, todos estamos no mesmo barco.
14 – Compartilhe: por mais disposição que você tenha, não precisa fazer tudo sozinho. Estabeleça funções a todos os integrantes da família. Dessa forma, ninguém fica sobrecarregado e todos acabam dando um valor ainda maior para a celebração, permitindo assim que cada um deixe a sua contribuição para a construção de uma festa inesquecível.
Pitaco: Se esses 14 itens forem seguidos à risca, os preparativos para o Natal se transformaram também em momentos agradáveis, criando o clima para uma noite maravilhosa.
Aprender coisas sobre o ser humano sempre é enriquecedor. Mas também pode ser um pouco controverso.
Quem sabe até polêmico?
O site Brightside trouxe uma lista de 25 fatos em Psicologia que podem te ajudar a viver e a conviver melhor.
Devo confessar que achei alguns dos itens um tanto quanto… discutíveis!
Traduzimos a lista para você poder decidir por você mesmo. Garanto que pelo menos irá se divertir!
1. Qualquer amizade surgida no período entre 16 e 28 anos tem maior probabilidade de ser robusta e durar por muito tempo.
2. Mulheres geralmente preferem homens com vozes roucas porque eles parecem ser mais confiantes e não agressivos.
3. As pessoas que dão os melhores conselhos são geralmente aquelas com os maiores problemas.
4. Quanto mais inteligente a pessoa é, mais rápido pensa, e mais desleixada é sua escrita.
5. Nossas emoções não afetam a maneira como nos comunicamos. Na verdade, é justamente o oposto: a maneira como nos comunicamos é que tem uma influência em nosso humor.
6. A maneira como uma pessoa trata um garçom revela muito sobre seu caráter.
7. Pessoas que tem um forte senso de culpa são as que entendem melhor os pensamentos e sentimentos das outras pessoas.
8. Os homens não são mais divertidos que as mulheres: eles apenas fazem mais piadas, sem se importar se as pessoas curtem ou não o seu senso de humor.
9. Pessoas tímidas falam pouco de si mesmas, mas quando falam o fazem de um jeito que dá a sensação de que as conhecemos muito bem.
10. Mulheres tem o dobro de receptores de dor que os homens, mas tem uma tolerância muito mais alta a essa mesma dor.
11. Ouvir música em alta frequência deixa você calmo, relaxado e feliz.
12. Se você não consegue desligar seus pensamentos à noite, levante-se e ponha tudo no papel. Isto fará sua mente ficar à vontade e você conseguirá dormir.
13. Mensagens de texto dando bom dia e boa noite ativam a parte do cérebro responsável pela felicidade.
14. Fazer coisas que te assustam deixará você mais feliz.
15. O tempo médio que uma mulher consegue guardar um segredo é de 47 horas e 15 minutos. (Sério, quem foi que cronometrou isso?)
16. Pessoas que tentam fazer todos felizes acabam se sentindo mais solitárias.
17. Quanto mais felizes somos, menos precisamos dormir.
18. Quando você segura a mão de alguém que ama, sente qualquer dor de maneira menos aguda e se preocupa menos.
19. Pessoas inteligentes tendem a ter menos amigos do que uma pessoa comum. Quanto mais inteligente, mais seletiva elas se tornam.
20. Casar-se com seu melhor amigo elimina o risco de divórcio em 70%, e casamentos assim provavelmente duram a vida inteira.
21. Mulheres com mais amigos homens ficam de bom humor mais frequentemente.
22. Pessoas que falam dois idiomas podem inconscientemente mudar de personalidade quando passam de uma língua para a outra.
23. Ficar sozinho por um longo tempo é tão ruim para a sua saúde quanto fumar 15 cigarros por dia. (Ainda assim prefiro estar só a mal acompanhada!)
24. Viajar aumenta a saúde do cérebro e diminui o risco de ataque cardíaco e depressão. (Mais um motivo para eu sair viajando pelo mundo!)
25. Pessoas parecem mais atraentes quando falam sobre aquilo que realmente as interessam.
Porém, quando estiver com febre não recomenda-se usá-la, pois poderá provocar aumento da temperatura corporal.
Tirando essa condição, você pode colocar a compressa quente em qualquer região que precise aumentar a circulação sanguínea.
Como fazer:
Encha uma tigela ou bacia com água quente – não pode ser escaldante -, e sim, numa temperatura suportável.
Em seguida, pegue uma toalha ou tecido, molhe na água, torça, dobre em um quadrado e aplique na área dolorida.
Além disso, é possível comprar aquelas bolsas térmicas para compressa.
Você pode fazer de três a quatro sessões de 15 minutos cada por dia.
Outra maneira de fazer compressa quente é utilizar grãos como arroz, feijão, milho para pipoca, entre outros.
Basta colocá-los em um tecido, amarrar fazendo uma espécie de “trouxinha” e esquentar no micro-ondas por três minutos.
Compressa fria
A compressa fria com gelo ajuda a diminuir o fluxo sanguíneo da região afetada e, com isso, reduz a dor, a inflamação e previne o aparecimento de hematomas.
Ela é indicada para os seguintes casos:
Após pancadas, quedas ou torções;
Dor de dente;
Tendinite;
Osteoartrite;
Tensões musculares;
Febre;
Hemorróidas;
Alergias nos olhos;
Gota;
Dores de cabeça e enxaqueca;
Após tomar vacina ou injeção;
Após a prática de atividades físicas.
Como fazer:
Coloque gelo em uma toalha ou pedaço de pano, faça uma espécie de “trouxinha” e aplique na região dolorida durante 15 a 20 minutos.
Você também pode encher um saco plástico zip lock com água e congelar.
Cuidado
Apesar de proporcionarem alívio, é necessário ficar atento às duas compressas em casos de pele sensível.
Isso porque ambas podem causar queimaduras na pele, dependendo do tempo e modo de aplicação.
Fonte: curapelanatureza
Pitaco: Se mesmo ao utilizar o gelo ou a água quente a dor não diminuir ou houver piora dos sintomas, deve-se ir ao médico para que sejam realizados exames que possam identificar a causa da dor e, assim, ser indicado tratamento específico.
Se você o adora saiba que, quando consumido da maneira correta, o vinho faz bem à saúde. É o que vamos contar agora!
O vinho é uma bebida proveniente da fermentação da uva, que há muito tempo, desde épocas mais antigas, demonstra em suas propriedades os benefícios que podem ser oferecidos à saúde. Pode parecer estranho ouvir que uma bebida alcoólica possa auxiliar a saúde, mas trabalhos científicos provaram que substâncias químicas oriundas da uva podem ser, sim, benéficas.
Do que é feito o vinho e quais são seus benefícios?
Considerada um alimento funcional, a uva possui compostos bioativos, como os polifenóis e compostos fenólicos, que são indicados em pesquisas como substâncias com função antioxidante, ou seja, previnem o envelhecimento das células, participam da prevenção de doenças, possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam na diminuição do colesterol LDL. Os principais polifenóis encontrados no vinho são a quercitina, a catequina e o resveratrol.
O resveratrol é o principal polifenol não flavonoide encontrado na bebida e tem ação antioxidante (diminuindo os radicais livres), anti-inflamatória, cardioprotetora, antidiabetes, anticancerígena, quimiopreventiva, neuroprotetora e protetora renal. Enfatizando seu poder cardioprotetor, o resveratrol diminui os níveis de lipídeos no sangue e a junção de plaquetas que poderiam bloquear as artérias.
Para compreender o que está ingerindo, há uma rápida comparação entre o vinho tinto e o vinho branco. O vinho tinto é feito com a casca e o suco da uva, e é na casca onde há maior concentração de flavonoides; no vinho branco, como é utilizada somente a polpa da fruta, a quantidade de flavonoides, ou seja, de resveratrol, é menor.
Vitaminas: quantidades bem pequenas de B1, B2, B5, B6 e B12;
Tanino: polifenol que age no sabor do vinho, na adstringência e na secura.
Quando mais escuro for o vinho, maior será a quantidade de polifenóis, daí que o vinho tinto seja aquele que apresenta melhores propriedades. Os principais benefícios dessa bebida para a saúde são:
Diminui o risco de aterosclerose, já que contribui para o aumento dos níveis de HDL (colesterol bom) e inibe a oxidação de LDL (colesterol mau) nas artérias;
Diminui a pressão arterial, por relaxar os vasos sanguíneos;
Previne o aparecimento de câncer devido às suas propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres;
Reduz a inflamação de doenças crônicas como artrite ou problemas na pele, devido a sua ação anti-inflamatória;
Previne o desenvolvimento de trombose, derrame e AVC, por ter ação anti-trombótica, antioxidante e inibidora da agregação plaquetária;
Reduz o risco de problemas cardíacos, como infarto, por combater o colesterol, reduzir a pressão arterial e fluidificar o sangue;
Melhora a digestão, pois aumenta a produção de suco gástrico, estimula a vesícula e melhora a digestão do carboidrato.
Qual a quantidade diária ser ingerida?
O consumo de qualquer alimento ou bebida, por mais benéfico que ele possa ser para a saúde humana, sempre deve ser feito com cautela. A ingestão excessiva de nutrientes e calorias podem ser prejudiciais para a saúde, assim como a ingestão insuficiente.
Quando o assunto é o consumo de bebidas alcoólicas, é preciso garantir que essa ingestão seja sempre moderada, já que o álcool em excesso pode trazer mais desvantagens do que vantagens para a saúde.
A recomendação do consumo diário de vinho varia muito de acordo com as necessidades nutricionais de cada pessoa. Entretanto, de maneira geral, recomenda-se que – se for diário – não deve ultrapassar uma taça de 150mL para adultos saudáveis. Esse volume já é suficiente para oferecer os benefícios para a saúde.
Como consumir o vinho?
Não basta apenasbeber a sua taça de vinho tinto secopor dia. Ela deve ser muito bem pensada para trazer todos os benefícios e não ser um inconveniente. Por exemplo, ao tomar bebida alcoólica com estômago vazio pode-se reduzir a tolerância ao álcool, levando à embriaguez e prejudicar as paredes do órgão.
Sabendo disso, para obter as vantagens do vinho, o ideal é o consumo de forma moderada, conforme o indicado para homens e mulheres, com regularidade diária, e sempre junto às refeições, respeitando sempre o intervalo 8 horas. Uma sugestão é tomar a sua taça de vinho ao jantar, pois, assim, além de ajudar na digestão dos alimentos, ele será capaz de relaxar o corpo para proporcionar uma bela noite de sono.
Os benefícios entre vinho e saúde já estão mais do que comprovados. A bebida não somente traz sensações de prazer e felicidade, mas também protege o coração, aumenta a imunidade e previne doenças como um todo, como osteoporose, diabetes, depressão e outras.
Pitacos: Para pessoas que não possam ingerir álcool e queiram obter os benefícios das uvas, deve-se consumir diariamente uvas vermelhas ou beber de 200 a 400 mL de suco de uva por dia.
Mas não se esqueça: existem contraindicações de consumo para alguns grupos de pessoas, como gestantes, portadores de doenças no fígado ou pâncreas, e pessoas que usam medicamentos controlados ou fazem controle de peso. Por isso, consulte sempre seu médico de confiança!
Pitacos e Achados 