Você sempre tem a sensação de que não há horas suficientes em seu dia para conseguir fazer tudo o que precisava ou gostaria?
Chega ao trabalho e tem medo de não ter tempo hábil para atender todas as demandas do chefe ou dos clientes?
Um dia com 30 horas ajudaria a resolver parte do problema. Como isso não é possível, o jeito é encarar a realidade e aprender a otimizar o seu dia.
Com pequenas mudanças na rotina é possível ser mais produtiva e usar o tempo a seu favor. Uma matéria do site Business Insider traz várias dicas para ter mais produtividade ao longo do dia. Confira algumas das mais interessantes:
1. Estabeleça uma rotina para o período antes de sair de casa para o trabalho
Acorde mais cedo para ter mais tempo. A ideia pode não agradar, mas ajuda a otimizar a produtividade. Para que não haja uma mudança brusca no horário de levantar, coloque o celular para despertar cinco minutos mais cedo a cada dia até chegar no horário que considera ideal. Faça algum exercício físico por 10 a 15 minutos e medite por 10 minutos. O exercício vai te dar mais energia ao longo do dia, já a meditação é útil para manter a calma e a ter mais concentração.
Nada de sair para o trabalho sem comer! Tome um bom café da manhã e, de preferência, inclua uma fruta. Para estimular a mente, escreva durante cerca de 10 minutos. Você pode, por exemplo, manter um diário sobre seus sonhos, como forma de exercício. Pode parecer muita coisa, mas adotando essas sugestões, você se sentirá mais disposta e aumentará o próprio bem-estar.
2. Aproveite o trajeto para o trabalho para relaxar ou se desenvolver
Se você vai para o trabalho de transporte público, aproveite o caminho para ouvir um podcast para relaxar ou aprender sobre algum assunto que lhe interesse. Leia os posts mais recentes de seus sites e blogs favoritos. Se o trajeto for mais longo, faça também uma aula de um curso online. Assim, você usa o tempo de deslocamento de forma produtiva e investindo em si mesma. Enquanto vai para a empresa, aproveite também para estabelecer uma meta pessoal e uma profissional para o dia. Isso vai te ajudar a se manter motivada. A cada meta alcançada, você se sentirá mais confiante. Se você precisa fazer apresentações no trabalho, pode aproveitar o trajeto para fazer uma revisão e ensaiar trechos que exigem mais atenção.
3. Concentre-se e organize-se bem no trabalho
Quando estiver trabalhando, não cheque o e-mail pessoal e as redes sociais o tempo todo – são as formas mais fáceis de perder o foco. Prepare uma lista de afazeres para cada dia e veja quais deles são prioridade. Calcule em quanto tempo eles devem ser realizados e faça o máximo possível para respeitar este tempo. Se você tiver uma tarefa mais complicada para fazer, comece por ela.
4. Cuide bem do sono
Dormir bem é essencial para que você tenha um bom nível de produtividade. Mas a preparação para uma boa noite de sono começa muito antes de você colocar a cabeça no travesseiro. Para ficar mais fácil se desligar de preocupações e problemas, se possível, estabeleça um horário fixo para terminar de trabalhar. Além disso, todos os dias, prepare uma lista do que precisará fazer no dia seguinte. Assim você se organiza melhor e, ao deitar, não precisa ficar preocupada, com medo de estar se esquecendo de algo importante que terá que fazer.
Antes de dormir, faça um alongamento por alguns minutos, pois isso ajuda a relaxar, retirando as tensões do corpo após um longo dia de trabalho. Evite tomar café poucas horas antes de se deitar, do contrário, pode ser mais difícil pegar no sono. Tudo o que você fizer para garantir uma noite bem dormida valerá a pena. Além disso, seu humor também tende a ser melhor, o que faz toda a diferença ao longo do dia.
Pitacos e Achados 
Adorei! 🙂
CurtirCurtido por 1 pessoa
Obrigada!! Bjs
CurtirCurtir
Pingback: Conheça os 5 tipos de procrastinação e saiba como evitá-la | Blog Pitacos e Achados
Pingback: 5 dicas para elevar a sua energia matinal | Blog Pitacos e Achados
O meu maior problema creio que sejam as noites mal dormidas 😂 e sabe, é que para mim tudo se inverte. Eu me sinto bem mais ativa e produtiva à noite… Não funciono muito bem pela manhã, fica um pouco pior se estivermos no inverno haha
Mas enfim, amei suas dicas, amo seu blog ❤ obrigada por nos informar de uma maneira tão direta e tão bem explicada! Beijos
CurtirCurtido por 1 pessoa
Oi minha linda, obrigada pelo carinho! Confesso demoro um pouco para pegar no ritmo logo pela manhã… 😉 Bjs
CurtirCurtir
Post simples e objetivo. Gostei. Repostei no Be Happy is the new black?! Beijos.
CurtirCurtido por 1 pessoa
Obrigada querida, fico feliz! Bjs
CurtirCurtir
Republicou isso em Be Happy is The New Black?e comentado:
Ah, o tempo… Esse tempo que nem mais urge, ele ruge mesmo em nosso cangote. Sempre exigindo mais cuidado, qualidade, eficiência, pro atividade… Num mundo de semideuses, como ser gente nesse mundo? #FicaDica do texto da Pitaquinha, dando dicas de como se organizar, distrair, investir esse tempo e, sobretudo, ser mais feliz.
CurtirCurtido por 1 pessoa
Obrigada!! Bjs 😉
CurtirCurtir
Muito bom! Essa semana encontrei esse planner que está me ajudando a pelo menos não perder tempo com os assuntos de cozinha
https://cestchicrecipes.wordpress.com/2016/08/09/food-planner-planejar-refeicoes-armazenar-receitas-organizar-lista-de-compras-e-gerir-dispensa-como-funciona/
CurtirCurtir
Muito bom, gostei!! Bjs
CurtirCurtir
Eu preciso muito organizar meu tempo livre. Pq tenho muito tempo, mas me enrolo demais pra fazer tudo, rs
Beijos
CurtirCurtido por 1 pessoa
Se você já tem tempo fica mais fácil!! O duro é quando o tempo e curto… Seguindo as dicas dará tudo certo. Bjs 😉
CurtirCurtido por 1 pessoa
Adorei!
CurtirCurtido por 1 pessoa
Obrigada!! 😉
CurtirCurtir
Eu realmente ando precisando de dias com 30 horas (ou mais)Hahah!!! Adorei as dicas.
CurtirCurtido por 1 pessoa
rsrs já passei por isso!! 😉 Bjs linda e obrigada!
CurtirCurtido por 1 pessoa
Luto pra concretizar a dica número 1 há anos!! Sempre fico revendo a rotina matinal e acrescentando ou tirando práticas. Depois de engravidar, pela manhã só quero dormir hahahahaha
Bjs!!
CurtirCurtido por 1 pessoa
Então aproveite bem!! 😉 Bjs e muita saúde!!
CurtirCurtir
Preciso adotar todas essas dicas, quem sabe amanhã mesmo 😛 Ótimo post
CurtirCurtido por 1 pessoa
É isso aí!! Sempre é um novo dia para começar, recomeçar… Bjs linda!! Obrigada!
CurtirCurtir
O item relativo ao sono é super verdadeiro pra mim, noite mal dormida sempre resulta em dia improdutivo…e foi muito bom saber as outras dicas, bem útil pra mim!
CurtirCurtido por 2 pessoas
Para mim também, preciso de uma boa noite de sono!! Obrigada Ella, bjs
CurtirCurtido por 1 pessoa
Obrigada pelas dicas! Realmente eu preciso me organizar melhor e dormir mais também ! Abraço.
CurtirCurtido por 2 pessoas
Fico feliz linda, bons sonhos!! 😉 Bjs e obrigada
CurtirCurtido por 1 pessoa
Ferrou não faço nada disso! kkkkkkkkkk
CurtirCurtido por 2 pessoas
Eitaaa… kkk Bjs
CurtirCurtir
Ótimas dicas!
Boa semana!
CurtirCurtido por 2 pessoas
Obrigada linda! Boa semana para você também!! Bjs
CurtirCurtir
Nossa que post de utilidade pública, parece que a cada dia tudo fica mais corrido… vou tentar fazer o que foi descrito nas dicas, preciso organizar minha vida! Rs… muito bom esse post
CurtirCurtido por 2 pessoas
Fico feliz e sucesso!! Obrigada, abs
CurtirCurtido por 1 pessoa
🙂
CurtirCurtido por 1 pessoa
Post mais que útil!!! A
CurtirCurtido por 2 pessoas
É linda querida, obrigada!! Bjs e boa semana!
CurtirCurtido por 1 pessoa