Quem não enfiou o pé nos chocolates??! Foi difícil resistir, não é mesmo?!
Então, veja aqui algumas dicas e pitacos para desintoxicar o organismo e reequilibrar o cardápio.
- Beba bastante água – Ainda que os sucos e os chás sejam as bebidas favoritas de quem quer desintoxicar, a água não deve ser deixada de lado. A água purifica o organismo. A ingestão recomendada de dois litros garante o melhor funcionamento do corpo. Mas não ignore totalmente os chás e sucos. Eles são termogênicos importantes.
- Evite alimentos industrializados e com corantes na dieta – Tudo o que é artificial sobrecarrega o fígado, que é o órgão responsável por eliminar essas substâncias artificiais que o corpo não consegue metabolizar.
- Os chás são diuréticos e ajudam a drenar o organismo – Alguns ativam o metabolismo, como o verde, o de gengibre, cavalinha, carqueja, alcachofra e de hibisco. Os sucos devem ser preparados em centrífugas, e não no liquidificador, para preservar as propriedades das frutas. Para potencializar o detox, invista no abacaxi, na melancia e na couve.
- Prefira alimentos mais leves – Sopa de legumes com quinoa, usando sempre couve, repolho roxo e brócolis.
- Aumente o consumo de fibras – Além de eliminar as toxinas do organismo, a desintoxicação também tem como objetivo melhorar o trânsito intestinal, a digestão e assimilação dos nutrientes.
- Corte o açúcar – Priorize alimentos que “limpam” o organismo como pimentão vermelho, repolho, aspargos, tomate, cebola, pimenta vermelha, iogurte, uvas vermelhas, alho, limão, abacaxi, cenoura, gergelim, salsa e folhas verdes.
- Inclua orgânicos no cardápio – Para limpar o organismo, escolha preferencialmente alimentos orgânicos, pois são isentos de insumos artificiais e hormônios. Sempre que possível, prefira peixes menores.
- Corte as bebidas alcoólicas – Como o objetivo de desintoxicar é fazer uma faxina no organismo, é preciso cortar todo tipo de bebida alcoólica para melhorar o funcionamento do fígado, órgão responsável por metabolizar a gordura e o álcool.
- Pratique algum exercício – Para potencializar os efeitos detox e acelerar o metabolismo, realize alguma atividade física prazerosa. Mas cuidado para não se exercitar demais, pois sempre há o risco de sofrer lesões. Se você é sedentário, 20 minutos de caminhada já garantem ganhos cardiovasculares
Não é tão difícil assim!
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Pitacos e Achados 
Esse ano eu exagerei muito, como todo ano.
As suas dicas são muito boas. É só colocar em prática.
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Obrigada!! Força! Bjs
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Colocando em prática em 3..2..1! Rsrs… Adoramos!
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kkkk Bjs 😉
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Otimas dicas. Vou tomar bastante chá rsrsrssrs
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Que bom que gostou! Bjs
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Ótimas dicas!!!! Beijo!
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Obrigada!! Bjs
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Se ti va di passare da me ti ho taggata!
Buona notte.
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Acho que todo mundo precisa dessas dicas!!
Te indiquei no post Tags! http://goo.gl/MYlC5n
beijos
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Eba, obrigada querida!! Bjs
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Amei as dicas, eu vou precisar haha!
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Fico feliz em ajudar. Obrigada, bjs
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Pingback: Exagerou na Páscoa? Veja dicas e pitacos para desintoxicar o organismo – Turbonauta – Rede de Informações
Ótimas dicas! Importante seguir sempre, ainda mais na Páscoa que o exagero é ainda maior.
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É mesmo!! Sempre! Obrigada, bjs
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Exagerado é pouco para expressar o tanto de chocolates que eu comi na pascoa, sem contar que ainda sobraram mtos… To ferrada! Gostei mto das dicas e com certeza colocarei em pratica algumas delas…
Beijinhos!!
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Pois é, ainda sobraram um monte… Aff!! Obrigada linda, bjs e boa semana!
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Dicas preciosíssimas Pitaquinha! Ameeei! Beeeijão ❤
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Obrigada Camila!! Bjs
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Dicas preciosas,ameii
Beijos!
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Obrigada Rose!! Bjs e boa semana! 😉
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Eu não comi nada, como não gosto estou salva hehe..Bjuss
http://www.petitluxo.com
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kkkk Está explicado este “corpitchu”! Bjs linda, boa semana!
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Estava precisando dessas dicas mesmo, porque ó…devorei tudo que é chocolate kkkkk
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O pior é que sempre tem mais… Obrigada! Bjs
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Fiz a simpatia de São José dia 19/03 e a fruta sorteada foi CACAU … Sem DETOX kkkk
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kkkk Muito bom!! Bjs
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Hoje tô só no chazinho 😊 😘
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Somos duas! Só chá, água… 😉 Bjs linda, boa semana!!
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Adorei as dicas, me joguei de cabeça no chocolate e agora é correr atrás do prejuízo hahahah bjs terapiameblog.wordpress.com
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Ai, ai! Somos duas!! Bjs linda e boa semana
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Amei as dicas ♥
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Obrigada Bianca! Bjs e boa semana!!
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Adorei as dicas!!!
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Obrigada!! Bjs
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Exagerei mesmo 😡
Já estou com a garrafinha de chá verde. Bora lá, voltar pra dieta!
Beijo beijo beijo
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kkk Já caminhei 3 km e a minha garrafinha também já está garantida. 😉 Top dieta! Bjs linda
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Fui “salvo” pelo aparelho ortodôntico hehehe
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kkkk Com certeza não exagerou! Abs
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A próxima Páscoa que me aguarde.
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🙂
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Tudo isso nos sabemos. O difícil é por em prática. Boas dicas. *.*
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É, exige perseverança. Bjs
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Ótimas dicas.
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