Confira os 10 benefícios do amendoim para saúde!

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Olá pessoal!!

Os quitutes de amendoim têm presença marcada nas Festas Juninas, não é mesmo?! Mas podem ser consumidos o ano todo.

O amendoim é um grão delicioso e crocante que é consumido e amado por todos. O amendoim é geralmente assado, feito em salgados, cozido ou consumido cru. A manteiga de amendoim é amplamente utilizada como um diferencial em sanduíches, barras energéticas e chocolates.

O amendoim é um alimento de excelente fonte de energia. Pois ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua ingestão. Ele contém alta quantidade de gordura, principalmente poliinsaturado e monoinsaturado. Além disso, o amendoim possui pequena quantidade de proteínas, por outro lado, o amendoim é rico em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo.

IMPORTÂNCIA DO AMENDOIM
Diminui o risco de doenças cardiovasculares. É rico em ácidos graxos insaturados, fonte de proteína vegetal, fibras e contém micronutrientes e antioxidantes.

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10 BENEFÍCIOS DO AMENDOIM
1 – Promove saciedade – por ter uma consistência mais endurecida, precisa ser mais mastigado, fazendo com que a leptina (hormônio da saciedade) fique nos níveis ideais
2 – Protege o coração – contêm nutrientes que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL)
3 – Retarda o processo de envelhecimento – contém resveratrol (antioxidante)
4 – Reduz gordura da região abdominal – contém ômega 3 (ácido graxo que impede a formação de novos estoques de gordura)
5 – Evita câimbras – por ser rico em potássio
6 – Protege a membrana celular – por ser rico em vitamina E
7 – Participa do trabalho muscular – por ser rico em magnésio
8 – Ajuda na prevenção de doenças como o câncer – por conter resveratrol
9 – Atua na formação de tecidos – por conter magnésio em sua composição
10 – Ajuda a reduzir gordura da região abdominal e flancos – por ser de baixo índice glicêmico

Amendoins

Atenção: Nem todas as formas de consumo do amendoim freiam o ponteiro da balança. Conheça as mais populares e acerte na hora da compra:

Torrado: ele preserva todos os nutrientes da leguminosa.

Paçoca: na versão tradicional, o açúcar vem em excesso.

In natura: liberado! Sua casca vermelha é nutritiva.

Pé de moleque: o caramelo é uma doce armadilha para a dieta.

Japonês: o alto teor de sódio é seu ponto fraco.

O amendoim é afrodisíaco? 😉

A sabedoria popular já dizia e a ciência comprova: o amendoim turbina, sim, a libido. O segredo de seu sucesso está na grande oferta de zinco, nutriente vital para o cérebro.  A ajuda vale para ambos os sexos, mas atenção: não adianta comer minutos antes do bem-bom. Esse efeito só pode ser observado com o consumo frequente da leguminosa.

Alerta: Muitas pessoas sofrem de alergia a amendoim e devem restringir seu consumo, uma vez que pode ser fatal se não tratada.

Pitaco: Consumindo na quantidade adequada – uma a duas colheres de sopa por dia – você terá ótimos resultados vindos do amendoim, como a redução de gordura da região abdominal.

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Sobre Pitacos e Achados

Olá! Sou a Pitaquinha. Profissional apaixonada pelo que faz. Sou romântica, sonhadora, sensível, sincera e persistente. Aproveito e agradeço todos os momentos da minha vida. Quero continuar ensinando e aprendendo sempre.
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17 respostas para Confira os 10 benefícios do amendoim para saúde!

  1. Juju Bela disse:

    É muito bom amendoim, adoro com cervejinha. Adorei o post.

    Curtido por 1 pessoa

  2. blogalineinlove disse:

    Hummm adoooro amendoim!!

    Curtido por 2 pessoas

  3. Fadabela disse:

    Não conhecia o poder do amendoim. Valeu!

    Curtido por 2 pessoas

  4. Eu amoooo amendoin..
    Que post bacana..beijos!

    http://roseamazingfashion.com/

    Curtido por 1 pessoa

  5. Segredos que Ninguém te Conta disse:

    Adoroo amendoim..
    Pé de moleque, ele puro, doce, salgado.. Aqueles de shopping que vc esta no primeiro andar sentindo aquele cheiro maravilhoso que vem do 3º andar é de enlouquecer.. rsrsrs Parece desenho o cheirinho vem me buscar… kkkkkk
    Beijos

    Curtido por 1 pessoa

  6. Jane Oliveira disse:

    Uhhh adorei os benefícios do amendoim. beijossss

    Curtido por 1 pessoa

  7. Arwen disse:

    Bora comer amendoim

    Curtido por 1 pessoa

  8. vileite disse:

    Muito bom post , parabéns !

    Curtido por 1 pessoa

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