5 aplicativos para ver a previsão do tempo na sua cidade

Estar bem informado sobre o clima é essencial no dia a dia, seja para planejar atividades ao ar livre, se vestir adequadamente, ou até mesmo para a segurança em eventos climáticos extremos.

Com a tecnologia ao nosso alcance, há diversos aplicativos que oferecem previsões do tempo precisas e detalhadas. Vamos explorar cinco dos melhores aplicativos para verificar a previsão do tempo na sua cidade.

1. AccuWeather

AccuWeather é amplamente reconhecido por sua precisão e detalhamento. Além das previsões diárias e horárias, oferece alertas de tempo severo e pode ser personalizado para suas necessidades específicas.

2. Weather Channel

O Weather Channel é outro aplicativo popular que fornece informações meteorológicas abrangentes. Ele oferece não apenas previsões do tempo, mas também mapas de radar, notícias relacionadas ao clima e vídeos.

O aplicativo também tem uma interface amigável, facilitando a visualização rápida das condições climáticas atuais e futuras.

3. ClimaTempo.com

Especialmente útil para usuários no Brasil, o ClimaTempo.com é um aplicativo local que oferece previsões detalhadas e personalizadas. Ele apresenta previsões por hora, diárias e de até 15 dias, além de informações sobre índices UV, possibilidade de chuva e muito mais.

Por exemplo, se você pesquisar “previsão do tempo SP 5 dias“, o site fornecerá uma visão detalhada do clima esperado para cada um desses dias.

4. Windy

Windy é um aplicativo que se destaca por seus mapas de vento, nuvens e temperatura em tempo real. Ele é particularmente apreciado por entusiastas de atividades ao ar livre, como velejadores e parapentistas, por oferecer dados detalhados sobre as condições de vento. Além disso, fornece previsões gerais do tempo e é uma ferramenta valiosa para planejamento de viagens.

5. Google Weather

Integrado ao Google, o Google Weather é uma opção prática e direta para verificar rapidamente o clima. Ao pesquisar termos como “previsão do tempo SP 5 dias” no Google, você receberá uma previsão concisa diretamente nos resultados da pesquisa, oferecendo conveniência e rapidez.

A importância dos aplicativos de previsão do tempo na era da instabilidade ambiental

Vivemos em uma era onde as mudanças climáticas e a instabilidade ambiental tornaram-se questões prementes, afetando nosso dia a dia de maneiras cada vez mais significativas. Neste contexto, a capacidade de prever e se preparar para condições climáticas variáveis é mais crucial do que nunca.

Com o avanço da tecnologia, os aplicativos de previsão do tempo emergiram como ferramentas indispensáveis, oferecendo não apenas conveniência, mas também uma camada essencial de segurança em nosso cotidiano.

A evolução da meteorologia

A meteorologia tem evoluído drasticamente ao longo dos anos, desde previsões baseadas em padrões e observações históricas até modelos sofisticados que utilizam dados de satélite e algoritmos avançados.

Essa evolução é particularmente relevante em um momento em que eventos climáticos extremos, como tempestades severas, ondas de calor e secas, estão se tornando mais frequentes e imprevisíveis.

Aplicativos de previsão do tempo, armados com essa tecnologia avançada, desempenham um papel vital em nos manter informados e preparados para essas mudanças.

A conveniência no cotidiano

Além da segurança, a conveniência no planejamento diário é outro aspecto crucial dos aplicativos de previsão do tempo. Seja para planejar atividades ao ar livre, viagens ou até mesmo a escolha do vestuário apropriado, esses aplicativos fornecem informações atualizadas e precisas que facilitam as decisões cotidianas.

Em uma época onde o clima pode mudar rapidamente, ter acesso a previsões confiáveis na palma da mão se tornou uma necessidade.

Estar preparado para o que o clima reserva é mais fácil do que nunca com a variedade de aplicativos disponíveis. Desde previsões detalhadas até alertas de condições severas, esses aplicativos podem ajudá-lo a planejar seu dia com maior confiança, independentemente de onde você esteja.

Por Janciéli Dalla Costa

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Maneiras criativas de entrar no clima do Natal!

Veja como tornar a data mais especial, divertida e representativa!

O Natal está chegando, a decoração e as luzes da época já estão por toda a parte, mas você ainda não entrou no clima porque anda muito ocupado trabalhando ou mesmo comprando presentes? Pois está na hora de desacelerar e fazer coisas diferentes para entrar no espírito da data!

Veja maneiras criativas de tornar o Natal mais especial, divertido e representativo – algumas dicas são bem inusitadas!

Caridade – Essa época é ideal para começar um trabalho voluntário. Faça doações ou use suas habilidades para ajudar o próximo. A caridade não só faz bem para quem precisa, mas também para quem se envolve com a comunidade.

Faça uma oração e/ou liste 10 motivos para agradecer – Seja qual for a sua fé, execute-a neste momento que antecede a virada do ano. Faça uma oração, medite ou emane palavras de gratidão. Refletir e agradecer faz bem para a saúde. E, certamente, temos muitos motivos para reconhecer que, apesar das lutas em 2022, estamos bem, fortes e prontos para uma nova etapa. Sim, vale a pena fazer do Natal um momento muito feliz!

Cantar – Gosta de cantar? Junte-se a seus familiares ou amigos e traga felicidade para as pessoas através de belas canções de Natal. 

Vá surfar – Sabe surfar? Que tal aproveitar um dia de sol para pegar uma onda homenageando o Papai Noel? Certamente, você não passará despercebido na praia!

Aprenda uma receita especial com tema natalino – Enquanto o Natal não chega, vale experimentar “colocar as mãos na massa”! Você pode aprender receitas de bolo, biscoitos, sobremesas ou até de opções salgadas.

Vá a um concerto de Natal – Nesse ano de pandemia, talvez não tenha os icônicos concertos natalinos em todos os lugares. Mas você pode procurar essas apresentações na internet. Difícil não se emocionar!

Vá à igreja – O Natal é um feriado religioso, mas não é todo mundo que vai à igreja. Que tal ir à missa neste ano e ouvir uma mensagem sobre o que realmente se trata a data?

Nade – Chame os amigos para uma atividade em grupo divertida, como nadar. Aposte quem é o mais rápido.

Retiro espiritual  – Trabalhe a sua espiritualidade. Busque retiros espirituais. Celebrar o Natal com pessoas de outras religiões poderá ser uma ótima experiência.

Ande de bicicleta – Chame a família ou amigos para fazer um passeio de bicicleta no feriado do Natal. 

Fique em um hotel  – Diversos hotéis contam com pacotes especiais para o Natal. Geralmente, estas opções incluem muita comida e, claro, bebida. Mime-se de vez em quando!

Tenha um momento só seu. Abra um vinho e coloque para tocar a sua playlist favorita Curta um tempo livre com os amigos ou na própria companhia regado a uma taça de vinho. Para completar, escolha uma playlist natalina, de bossa-nova ou de música clássica, mas que combine com a ocasião.

Fantasie o seu pet e morra de amores por ele! – Muitas pessoas aproveitam o mês de dezembro para “mimar” seus pets com roupinhas temáticas de Natal. Que tal aderir a essa ideia?

Faça uma boa ação e ajude quem mais precisa – As ações sociais já acabaram, mas instituições que amparam famílias, crianças ou mulheres em vulnerabilidade esperam por auxílio o ano todo. Nunca é tarde para ajudar!

Faça uma trilha  – É ótimo fazer um passeio na natureza e sentir uma conexão com o meio ambiente. Faça uma trilha sozinho ou leve alguém.

Vá ao zoológico  – Que tal passar o Natal na companhia dos animais? Muitos zoológicos estão abertos, por isso é uma ótima oportunidade para interagir com os animais.

Dance – Dance no Natal! Podem ser sucessos natalinos ou hits da diva pop. O importante é se divertir!

Aprecie um drink exótico! – Não é do tipo que dança? Que tal experimentar uma bebida diferente enquanto desfruta do espírito do Natal? Veja dicas aqui.

Use a criatividade – Escreva a sua própria canção de Natal, desenhe ou faça alguma coisa gênero. Você pode até dar um presente manual para alguém. 

Embrulhe presentes de forma personalizada e divirta-se nas atividades manuais – Laços, fitas, papéis, adesivos e glitter são itens queridinhos de quem ama papelaria. Para colocar as atividades artesanais em prática — e expressar carinho por meio da arte —, ouse nos embrulhos de presente e torne cada mimo exclusivo e diferenciado!

Tire fotografias – Aproveite para fotografar a sua rua e redondezas na época do Natal. Registre a beleza da decoração e luzes do seu bairro. 

Observe a vida selvagem – Tem um binóculo? Use-o para observar as aves selvagens, por exemplo.

Seja babá de animais de estimação – Muitas pessoas viajam durante essa época. Ou seja, cuidar dos pets de alguém que está de férias pode ser uma ótima maneira de ganhar um dinheiro extra, fora que a companhia divertida desses camaradas é única.

Trabalhe – O dia do Natal pode ser um dia de trabalho normal para muitas pessoas. Caso este não seja o seu caso, você pode adiantar afazeres ou estudos – e não terá muitas distrações.

Faça uma maratona de filmes de Natal – Que tal entrar no espírito do Natal revendo clássicos ou vendo novas produções do gênero? Uma maratona de filmes certamente vai lhe fazer entrar no clima. Se tem filhos ou sobrinhos, é um ótimo programa para se conectar com eles.

Observe aviões – É provável que já tenha visto alguém fazendo isto em filme. Há quem goste de observar aviões. Procure um lugar seguro e com boa visibilidade.

Seja vegetariano – Esqueça o peru e outras comidas tradicionais de Natal. Por que não experimentar ser vegetariano nesse período?

Faça uma viagem de um dia  – Escolha uma cidade ou uma vila antiga e faça uma viagem bate-volta. Deixe-se inspirar pela história e aprenda algo novo.

Visite um monumento antigo – Ainda não visitou todos os monumentos da cidade onde vive ou das redondezas? Esse pode ser um bom momento.

Faça um tour histórico – Quando foi a última vez que explorou os tesouros históricos da sua cidade? Visite alguma atração do gênero e deixe-se surpreender por curiosidades e fatos que realmente aconteceram nesses lugares.

Pratique a meditação – O Natal é tempo de introspecção e paz. A meditação poderá ajudá-lo a equilibrar o seu interior.

Faça uma revisão do ano e faça planos – Aproveite esse período de reflexão que o Natal traz para fazer uma revisão do ano que está acabando (o que deu certo e o que deu errado, por exemplo) e faça projetos para o ano novo. Nada melhor do que planejar o futuro.

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Que calor! Confira cuidados para garantir o bem-estar do seu pet

Desde cuidados nos passeios até mudanças na alimentação são mais do que essenciais para seu cão ou gato ter saúde e bem-estar nesse calor

Nos últimos dias, você com certeza reclamou ou ouviu alguém reclamar do calor excessivo que vários estados brasileiros têm enfrentado. A frase “que calor!” nunca foi tão comum ou tão verdadeira. Porém, não é apenas a rotina dos seres humanos afetada pelas temperaturas altas. Na verdade, os pets podem sofrer ainda mais.

Você já viu o seu cão ou gato ofegante e com a boca aberta durante dias quentes? Pois é! Segundo a veterinária Ana Elisa Arruda Rocha, isso ocorre porque o bichinho está com muito calor e tentando regular sua temperatura por meio da respiração.

Ela, que é professora do curso de Medicina Veterinária do UniCuritiba, explica que os tutores têm grande responsabilidade no sentido de auxiliar na qualidade de vida dos animais neste período de calor.

Assim, você evitará casos de desidratação, hipertermia e até mesmo queimaduras solares. A seguir, a proprietária da Puppies Personal Vet dá algumas dicas em diferentes áreas para o cuidado com os pets em dias de calor:

Passeios sem sofrimento

Os animais, especialmente os cães, amam passear, não é mesmo? Mas no calor, isso pode levar a queimaduras na pele e, principalmente, nas patas.

Além disso, o animal pode desidratar se ficar muito tempo sem água. Para evitar isso, siga as instruções a seguir:

  • Evite sair com o animal em horário de sol forte. Prefira passeios até as 10 horas ou após as 16 horas. Em horários de mais calor, opte por locais bem arborizados e sombreados, como trilhas
  • Lembre-se de usar repelente de mosquitos específico para os pets e mantenha em dia o controle de parasitas externos, como pulgas e carrapatos
  • Não circule em calçada ou asfalto aquecidos pelo sol para minimizar a chance de queimadura, ressecamento e rachadura dos coxins (patinhas)
  • Após os passeios, hidrate os coxins com produtos veterinários desenvolvidos para esse fim
  • Sempre ofereça água fresca à vontade ao pet, levando um cantil durante o passeio

Alimentação refrescante

A alimentação, quando ajustada corretamente, também pode ajudar a refrescar o animal e trazer mais bem-estar nos dias de calor. Veja como:

  • Congele patês para cães e gatos ou algumas frutas, como morango e melancia, com água de coco e ofereça aos pets como sorvete
  • Se for usar alimentação natural, é importantíssimo dosar as porções adequadamente e retirar o excedente para evitar a fermentação e decomposição dos alimentos nos comedouros
  • Coloque pedras de gelo no potinho para manter a água fresca. No calor, também é necessário trocar a água com mais frequência

Em casa

Algumas adaptações no ambiente também são muito bem-vindas. Assim, o pet vai poder ter um lar fresquinho e que não faça ele sofrer. Confira dicas:

  • Tapetes gelados (a base de gel) são boas opções para os pets que sentem calor excessivo. Esses tapetes ajudam a refrescar e a regular a temperatura nos dias mais quentes
  • Animais precisam de área sombreada e de ventilação adequada. Por isso, atenção aos que vivem em casas, soltos no pátio. Os tutores devem criar um espaço de proteção aos bichinhos e oferta abundante de água fresca
  • Jamais deixe os animais presos em correntes, mesmo que estejam perto da casinha. Algumas casinhas se transformam em “fornos” se forem pequenas e expostas diretamente ao sol

Banho e tosa

Se tem uma coisa que traz dúvidas para os tutores no calor é como lidar com os banhos e tosas dos animais. Veja as dicas de Ana Elisa a seguir:

  • Tome cuidado na hora de banhar os cães de focinho curto, especialmente em pet shops que usam máquinas de secagem, pois o animal pode desenvolver hipertermia
  • A água e o secador devem ser usados em temperatura ambiente, no máximo mornos
  • Apesar do calor, os pets não devem ser tosados. A incidência dos raios solares diretamente na pele é prejudicial, tanto pelo risco de câncer de pele quanto por possíveis queimaduras e hipertermia. Tosas higiênicas e da região abdominal podem ser realizadas normalmente
  • Aproveite o calor para banhos e brincadeiras em piscininhas infantis. Nessas horas também é importante monitorar o animal

Protetor solar

Por fim, não são apenas os seres humanos que precisam de protetor solar. A seguir, entenda como usar o produto nos pets:

  • Animais claros, despigmentados e de pelo curto devem usar filtro solar específico para pets. Existem produtos prontos ou manipulados. Além disso, lembre-se de passar o filtro solar nas áreas de maior exposição: face, focinho e dorso
  • No caso de animais que se deitam ao sol de barriga para cima na hora de descansar, aplique protetor solar nessas regiões também

Fonte: altoastral

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Como a faculdade pode moldar sua carreira

Saiba aqui como a faculdade desempenha um papel fundamental em uma carreira profissional de sucesso e também no crescimento pessoal!

A faculdade desempenha um papel crucial no desenvolvimento pessoal e profissional de um indivíduo, proporcionando não apenas conhecimentos especializados, mas também habilidades essenciais para o sucesso no mercado de trabalho competitivo de hoje. 

A decisão de cursar uma graduação não apenas amplia as perspectivas de carreira, mas também molda o futuro de um estudante, abrindo portas para inúmeras oportunidades.

Segundo a Pesquisa sobre Empregabilidade do Instituto Semesp, 82% dos profissionais entrevistados afirmaram ter obtido melhorias profissionais e pessoais após concluir um curso de graduação.

Neste artigo, exploraremos a importância da faculdade nas oportunidades de carreira, os benefícios dos cursos de graduação e as escolhas em alta no mercado de trabalho brasileiro.

Os Múltiplos Benefícios dos Cursos de Graduação

Enquanto muitos veem a faculdade apenas como uma porta de entrada para oportunidades de emprego, a verdade é que sua influência transcende as fronteiras do mundo profissional. 

Ao embarcar em um curso de faculdade, os estudantes são imersos em um ambiente enriquecedor que vai muito além da mera transmissão de conhecimento e possibilita diversos benefícios. 

Destacamos a seguir os cinco principais benefícios do curso de graduação:

    • Desenvolvimento de habilidades essenciais

    A faculdade é um campo de treinamento para habilidades que são inestimáveis em qualquer carreira. 

    Desde habilidades de comunicação até o pensamento crítico, passando pela capacidade de trabalhar em equipe e liderança, os estudantes têm a oportunidade de aprimorar suas habilidades de maneiras diversas e significativas. 

    Essas habilidades não apenas capacitam os alunos em suas futuras carreiras, mas também na vida cotidiana, preparando-os para enfrentar desafios e resolver problemas de forma eficaz.

    • Fomento da autoconfiança e independência

    Ao se envolver em desafios acadêmicos e sociais, os estudantes desenvolvem autoconfiança e independência. 

    A capacidade de tomar decisões informadas, administrar o tempo e enfrentar adversidades ajuda os alunos a amadurecerem e a se tornarem indivíduos resilientes, prontos para enfrentar os desafios do mundo real.

    • Estímulo à criatividade e inovação

    Os cursos de graduação frequentemente incentivam a criatividade e a inovação. A exposição a diferentes ideias, culturas e perspectivas desafia os estudantes a pensarem fora da caixa. 

    Essa diversidade de pensamento não apenas enriquece a experiência educacional, mas também prepara os alunos para encontrar soluções inovadoras para os problemas do mundo real, um atributo valioso em qualquer setor.

    • Construção de relacionamentos duradouros

    A faculdade é um ambiente social dinâmico, onde os estudantes têm a oportunidade de construir relacionamentos significativos. Desde amizades até colaborações profissionais, a rede de contatos formada durante os anos universitários pode abrir portas inesperadas no futuro. 

    Além disso, a interação regular com professores e colegas de diferentes origens culturais e acadêmicas proporciona uma compreensão mais profunda do mundo e enriquece a perspectiva do aluno.

    • Preparação para a cidadania global

    Os cursos universitários não apenas focam no desenvolvimento individual, mas também na construção de cidadãos conscientes e socialmente responsáveis. 

    O estudo de temas variados, como ética e política global, prepara os alunos para participar ativamente na sociedade, sendo incentivados a questionar, analisar e envolver-se em questões que afetam não apenas suas vidas pessoais, mas também a comunidade e o mundo em geral.

    Cursos mais procurados no Brasil

    Em um cenário econômico em constante mudança, é crucial escolher um curso que esteja alinhado com as demandas do mercado de trabalho. 

    No Brasil, algumas áreas se destacam como as mais promissoras em termos de oportunidades de emprego. Por isso, vale a pena conhecer quais os cursos das principais áreas do momento.

    Tecnologia e Ciência da Computação

    Com a digitalização de praticamente todos os setores, profissionais de TI e especialistas em ciência da computação são fundamentais. Habilidades em programação, análise de dados e segurança cibernética estiveram em alta demanda, criando um vasto campo de possibilidades para graduados nesses campos.

    Saúde e Bem-Estar

    A pandemia global destacou a importância dos profissionais de saúde e bem-estar mental. Carreiras em enfermagem, psicologia, terapia ocupacional e fisioterapia apresentaram oportunidades crescentes, à medida que a sociedade prioriza cada vez mais o cuidado com a saúde física e mental.

    Sustentabilidade e Energias Renováveis

    Com a crescente conscientização sobre as mudanças climáticas, carreiras em sustentabilidade ambiental, engenharia de energias renováveis e gestão ambiental estão em ascensão. Profissionais qualificados nessas áreas são essenciais para impulsionar práticas sustentáveis em indústrias variadas.

    Educação Online e Tecnologia Educacional

    Com a transformação digital da educação, a demanda por especialistas em tecnologia educacional, design instrucional e desenvolvimento de conteúdo online disparou. A pandemia acelerou a transição para plataformas de aprendizagem digital, criando oportunidades para graduados interessados na interseção entre tecnologia e educação.

    Uma boa Instituição de Ensino Superior faz a diferença

    Escolher um curso universitário em uma instituição de ensino superior é uma das decisões mais importantes que um estudante pode tomar em sua jornada educacional e profissional. Uma decisão bem informada pode abrir portas para oportunidades ilimitadas, enquanto uma definição apressada ou mal ponderada pode limitar as perspectivas de carreira.

    É essencial considerar não apenas a reputação da instituição, mas também o currículo do curso de graduação, as oportunidades de estágio, o corpo docente qualificado e as atividades extracurriculares oferecidas. 

    Uma instituição que valoriza a inovação, a pesquisa e o apoio ao aluno pode proporcionar uma experiência educacional enriquecedora, preparando os estudantes para enfrentar os desafios do mundo real com confiança e competência.

    Por Amanda Fuzita

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    Onda de calor: o que acontece com o corpo sob temperaturas extremas

    Saiba o que acontece quando somos expostos a temperaturas extremas e entenda os perigos das ondas de calor à nossa saúde

    Estar exposto – especialmente nos horários de pico do calor, entre 12 e 16 horas – pode causar alterações no organismo que oferecem risco à saúde, principalmente para grupos com saúde mais frágil, incluindo idosos, pessoas com comorbidade, e crianças pequenas.

    O que acontece quando o corpo é exposto a temperaturas extremas

    Quando o corpo está em estresse térmico, ou seja, é exposto a temperaturas extremas, ele passa por uma série de adaptações fisiológicas para regular a temperatura interna.

    No caso da exposição ao calor, primeira reação do organismo é dissipar calor através do suor e da dilatação dos vasos sanguíneos periféricos para liberar calor para o ambiente.

    No entanto, em temperaturas muito altas, especialmente quando também está úmido, o mecanismo de resfriamento do suor pode se tornar ineficaz, levando ao superaquecimento corporal, insolação e possíveis danos aos órgãos.

    “Quando estamos expostos a temperaturas mais elevadas, ocorrem adaptações no nosso corpo. A frequência cardíaca aumenta como um mecanismo compensatório, assim como a pressão arterial”, explica Lucas Albanaz, clínico geral, coordenador da clínica médica do Hospital Santa Lúcia, de Brasília, e mestre em ciências médicas.

    Outro risco, alerta o médico, é a desidratação devido ao aumento da sudorese.

    A depender da temperatura, complementa o médico Alexander Daudt, os sinais vão de câimbra (por falta de eletrólitos, eliminados no suor), a sede intensa e fadiga.

    “Outros sintomas mais graves, como tontura, náuseas ou vômitos também podem aparecer. Se a pessoa não conseguir aliviar esse calor, o quadro pode evoluir para choque térmico, com confusão mental, convulsões, e seguindo para a falência de múltiplos órgãos e óbito”, explica ele, que é coordenador do Núcleo de Medicina de Estilo de Vida do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre.

    Os riscos são maiores para pessoas com comorbidades, pessoas idosas, especialmente aquelas com saúde fragilizada, crianças (por ainda estarem com o organismo em formação), trabalhadores que precisam se expor ao sol (como vendedores ambulantes), e aqueles que fazem uso de medicações que por algum motivo os tornem mais vulneráveis ao calor.

    “É o caso de pacientes que tomam remédios diuréticos, por exemplo. Eles naturalmente já perdem mais água, e precisam de cuidado extra com hidratação”, aponta Daudt.

    Como se proteger do calor intenso

    “A palavra de ordem é hidratação, que deve ser feita principalmente pela ingestão de líquidos. Também é indicado hidratar a pele, com cremes, as narinas, com soro fisiológico, e os olhos, com colírio. Essas partes do corpo também são afetadas”, diz Albanaz.

    Abaixo, destacamos dicas oferecidas pelos especialistas consultados na reportagem e divulgadas pela OMS (Organização Mundial da Saúde):

    Mantenha sua casa fresca

    • Tente manter a temperatura abaixo de 32°C durante o dia e 24°C à noite, especialmente para crianças, idosos e pessoas com problemas de saúde crônicos;
    • Use o ar noturno para resfriar sua casa, abrindo janelas e persianas durante a noite;
    • Reduza a carga de calor interna fechando janelas expostas ao sol, desligando dispositivos elétricos e pendurando cortinas.

    Evite o calor

    • Procure os lugares mais frescos da casa, especialmente à noite;
    • Se a sua casa não estiver fresca, passe algumas horas por dia em locais com ar-condicionado, como edifícios públicos;
    • Evite sair durante as horas mais quentes do dia e atividades físicas extenuantes.

    Mantenha-se hidratado e fresco

    • Tome banhos frios e use compressas frias para aliviar o calor;
    • Vista roupas leves e largas, incluindo chapéu e óculos de sol;
    • Beba água regularmente e evite álcool e cafeína, que contribuem para desidratação.
    ilustração com dicas de como manter a casa mais fresca

    Ajude outros

    • Verifique familiares, amigos e vizinhos vulneráveis;
    • Certifique-se de que todos em sua família saibam o que fazer em caso de calor extremo;
    • Se tiver animais domésticos, evite passeios nos horários mais quentes.

    Cuidados em caso de mal-estar

    • Procure ajuda se sentir tontura, fraqueza, sede intensa ou dor de cabeça;
    • Beba água ou suco para se reidratar;
    • Em casos graves, como delírio, convulsões e inconsciência, chame ajuda médica imediatamente;
    • Leve a pessoa para um local fresco, deite-a, eleve as pernas e inicie o resfriamento externo com compressas frias;
    • Não dê medicamentos sem orientação médica.

    Pitaco: Para aliviar o mal-estar causado pelas altas temperaturas, o primeiro passo é manter-se hidratado e, se possível, em ambientes frescos. Outras dicas incluem fazer refeições leves, que são digeridas mais facilmente e não sobrecarregam o organismo, evitar álcool e cafeína – que contribuem para a desidratação, e proteger o corpo com protetor solar, chapéu e óculos.

    Caso alguém apresente sinais de delírio, inconsciência e convulsões, chame ajuda médica imediatamente.

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