Entenda de que forma a temperatura da água afeta o organismo

Quando você vai tomar banho, a primeira coisa que provavelmente faz é ajustar a temperatura, mesmo que não esteja tão calor. Embora a maioria de nós goste de tomar banho quente, o banho frio também conta com alguns benefícios surpreendentes! Que tal dar uma olhada nos benefícios de ambos os banhos quente e frio? 

Benefícios do banho frio

1. Melhora a imunidade: A água fria pode melhorar sua imunidade, ajudando seu corpo a combater infecções.

2. Aumenta o metabolismo: Um banho frio ajuda a acelerar o metabolismo, permitindo que o corpo lute contra doenças perigosas, incluindo diabetes, doenças reumáticas e também depressão.

3. Equilibra a pressão arterial: Preocupado com sua pressão arterial? Tome um bom banho frio. A água fria ajuda a equilibrar e normalizar os níveis de pressão arterial.

4. Reduz a inflamação: Experimentando inchaço? Tome um banho frio, que age como um saco de gelo. Isso ajuda o corpo a eliminar inflamações e inchaços.

5. Reduz o estresse: A água fria pode ter um grande impacto no sistema nervoso autônomo. Isso ajudará a reduzir o estresse que te assola.

6. Combate a insônia: Você tem dificuldades para dormir? Tome um banho frio. Por ajudar a reduzir o estresse (uma das causas de insônia), você terá mais facilidade para dormir à noite.

7. Melhore o humor: Está comprovado que uma ducha de água fria é capaz de ajudar a promover o bom humor, ao mesmo tempo que melhora a motivação.

8. Aumenta a circulação sanguínea: O banho frio melhora a saúde do seu coração, permitindo-lhe combater a hipertensão (pressão arterial alta) e desbloquear as artérias.

Benefícios do banho quente

1. Ajuda na perda de peso: A água quente aumenta o metabolismo do corpo. Como resultado, isso ajudará a promover a perda de peso.

2. Desobstrui nariz entupido: Está resfriado? Tome um banho quente, pois o vapor ajuda a desobstruir o nariz entupido.

3. Cólicas menstruais: Certamente o banho quente ajudará a diminuir a dor associada a cólicas menstruais.

4. Desintoxicação: A água fria também é benéfica, mas a água quente faz você suar ao mesmo tempo, removendo toxinas desagradáveis.

5. Evita envelhecimento prematuro: Como as toxinas desagradáveis deixam seu corpo, isso ajudará a retardar o envelhecimento prematuro.

6. Ajuda a controlar acne e espinhas: Por limpar o corpo, o banho quente também irá limpar a pele e ajudar a prevenir espinhas e acne.

7. Combate enxaquecas: Fluxo de sangue fraco pode causar dores de cabeça e enxaquecas. Então, tente tomar um banho quente para melhorar o fluxo sanguíneo do corpo e também ajuda a combater enxaquecas.

8. Remove a rigidez e tensão muscular: Se você está com dores nos músculos, pescoço e ombros, tome um banho quente de 10 minutos para ajudar a relaxar a tensão.

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Pitacos: Banho quente e frio: cada um deles tem suas particularidades, propriedades e benefícios. Para definir qual é o melhor, você precisa entender o seu corpo e o momento. Por isso, analise as suas necessidades e determine qual é o mais adequado a elas. Somente assim o seu organismo vai usufruir do que precisa.

Uma dica é começar o banho com a água mais quente para relaxar e estimular a limpeza da pele e ir abaixando a temperatura aos poucos.

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