Como utilizar a maçã para aproveitar seus benefícios

_121-15687

Olá pessoal!!

Ontem falamos que a maçã auxilia no clareamento dos dentes. Mas você conhece seus nutrientes?  E como utilizar a maçã para aproveitar seus benefícios? Então vamos lá!!

Ela é uma das frutas mais consumidos em todo o mundo e existe uma grande variedade de categorias. Além disso, a maçã é uma fruta rica em vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C e a vitamina E, e os sais minerais tais como: cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio e potássio e ainda é rica em fibras

A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas:

  1. Maçã cozida ou assada – útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia
  2. Maçã crua com casca – ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino
  3. Maçã crua sem casca – indicado para prender o intestino
  4. Suco de maçã – ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade
  5. Maçã desidratada – ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante
  6. Chá de maçã – melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca da maçã também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável

Comer 1 maçã por dia no café da manhã, como sobremesa ou nos lanches é um ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde. 1 maçã média tem aproximadamente 130 g e 74 calorias.

apple-1327228

Os Benefícios da Maçã:

  • Desintoxicar o fígado
  • Controle o seu peso
  • Diarreia e constipação
  • Evitar cálculos biliares
  • Obter um coração saudável
  • Reduzir o colesterol
  • Diminuir o risco de diabetes
  • Protege contra o câncer
  • Proteja contra o Parkinson
  • Evite a doença de Alzheimer
  • Obter dentes mais brancos e saudáveis

Pitaco: A maçã é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

http---signatures.mylivesignature.com-54493-325-F86BF4BE0CF45C99F8764AEFD31C8F8A

Acompanhe o blog nas redes sociais!

Anúncios

Sobre Pitacos e Achados

Olá! Sou a Pitaquinha. Profissional apaixonada pelo que faz. Sou romântica, sonhadora, sensível, sincera e persistente. Aproveito e agradeço todos os momentos da minha vida. Quero continuar ensinando e aprendendo sempre.
Esse post foi publicado em Saúde e marcado , , , , , , . Guardar link permanente.

16 respostas para Como utilizar a maçã para aproveitar seus benefícios

  1. Juju Bela disse:

    Além de benéfica é super saborosa. Parabéns pelo post.

    Curtido por 2 pessoas

  2. Zezinha disse:

    Estou mais apaixonada ainda pela maçã! Que delícia….

    Curtido por 2 pessoas

  3. Fadabela disse:

    Que maravilha! Adorei o post de hoje! Bjinhos

    Curtido por 1 pessoa

  4. agenda19892010 disse:

    Curtido por 2 pessoas

  5. Qto beneficio!! A partir de hj vou passar a comer mais Maçã. Bjs
    by: Nathalia

    Curtido por 2 pessoas

  6. iannogueirac disse:

    Muito suco de maçã para nós!! Nunca tomei, mas deve ser bom.
    Post legal :)))

    Curtido por 1 pessoa

  7. Abençoada maçã, é uma das primeiras indicações dos nutricionistas. Valeu.

    Curtido por 1 pessoa

  8. palhao disse:

    Que coincidência boa!
    Acabo de comer uma, logo antes de achar esse artigo!

    Curtido por 1 pessoa

  9. Jane Oliveira disse:

    Se eu amava comer maçã, agora mais ainda kkkkkk beijos

    Curtido por 1 pessoa

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s